3大「溝通地雷」你犯過嗎？快檢查你是否也犯過這些禁忌，溝通障礙OUT！

撰文編輯 ＃grasskin 常常在與家人、朋友講話的時候覺得力不從心嗎？或許是你（或你朋友）的溝通上出現了狀況，那或許你在說話的時候觸犯了溝通上的大忌！這些溝通的障礙並不是無法察覺的，甚至你可能已經發覺你的某個朋友或上司很常在溝通時觸怒你，那真的可以好好看看檢視一下，你是不是已經遇到了溝通的地雷呢？ 💣「下判斷」 這類型的溝通障礙其實最為常見，這類型溝通障礙通常指的是對他人的臆測或批評，並不一定會直接對當事人講出來，也很常會是很多人心裡的OS，主要又分為三種，分別是「批評」、「標籤」、「診斷」、「評價性讚美」。 -批評：對他人作出負面的評價：你沒有一件事情做得好！ -標籤：對他人貼上標籤或貶低：你這個「臭宅男」。 -診斷：試圖分析他人的行為，揣測別人的動機：他會議常遲到，一定是因為不喜歡這份工作。 -評價性讚美：對他人的讚美有過高評價意味：你不會讓我失望的，這個專案就交給你執行了 💣「提供解決方法」 此類型的溝通障礙會讓溝通的對方感到「黑人問號」，講出這些話的人通常會認為自己有比較高的地位，並試圖強迫你接受他的想法。 -命令：要求別人聽從自己的想法：這件事情一定要使用這個方法執行，就交給你負責了。 -威脅：以負面言語控制他人行為：你一定要幫我完成報告，不然我就揍你。 -道德勸說：訴諸社會道德的力量脅迫他人聽從自己：你應該把座位讓給老人，你那麼年輕，坐什麼位子。 -不當詢問：不恰當或過多的問題：所以你有要考研究所嗎？/你不處理一下剛交給你的事務嗎？ -忠告：提供對方解決途徑：依我的經驗，你應該要這麼做比較好。 💣「忽略」 最常出現在情侶間的溝通障礙，很常發生的狀況是女生訴說自己心裡不開心的事情，但男生卻非常木頭的理性分析女生遇到的狀況，但通常對方可能只是需要一個傾聽者，並接著對方的情緒。 -安慰轉向：討論其他事情以轉移焦點：先別說你上班的事了，最近開了一間新的麵包店。 -邏輯論證：與他人溝通忽略對方情緒，轉而以邏輯分析事件：你沒什麼好哭的啊，錯的人是他誒，你離開他是正確的選擇啦。 -保證：企圖以承諾停止對方的負向經驗：如果又發生一樣的事情，我一定會幫你承擔。 以上這些對話內容，是不是覺得似曾相似呢？講了這麼多溝通上的障礙，當然也不會不告訴大家該如何改善，其實在對話的時候，使用「同理心」就好了，說來簡單，但實行上卻很困難，但簡單來說就是換位思考，你可以先設想看看與你對話的另一個人，聽到你即將要說的話會不會不舒服，如果連你自己都對你即將說的話感到反感，那真的該思考一下自己說話的時候傷了多少人，並且要趕快改善，別破壞更多與別人的關係了！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #人際 #人際互動 #人際問題 #同理心 #情緒勒索 #換位思考 #溝通 #溝通問題 #溝通地雷 #溝通技巧 #溝通障礙 #生活精選 

如何挑選髮蠟呢？

#阿尼頭髮小教室 5.0來了！ 這篇獻給想找尋造型品的男生們～^_^ 或是想幫男友挑選髮蠟的貼心女友們 . 記得先按下收藏，滑過可是再也找不到囉！ 造型品有很多種類型，髮蠟、髮膠、髮雕、髮膏、凝土、髮油等等 市面上或是大家的說法都不太相同，我就不在這篇文章細分太多了 實際還是參考完去試用比較準確喔，此文僅供參考！ . 先了解自己的需求再來選擇造型品會比較快喔！ 一般我會先詢問 📍Step1喜歡霧感或是光澤感 . 📍step2再來了解自己的髮質選擇適合硬度的造型品 . ✅頭髮偏粗硬不太聽話＆細軟的髮質同樣，建議選用塑形力較強的造型品 但細軟髮質建議含水量不要太高 會讓頭髮沒有支撐力 . 塑形力較強的髮臘、土等等都會較為硬、固態等等較難推開 比較難上手，建議可以抹一咪咪咪咪咪造型油先在手上抹勻再上到頭髮上 也不會有白白的屑在頭髮上！ . 若是髮質適中好造型的就選擇塑形力適中的就OK了 . 📍若是需要較正式感的油頭建議選擇光澤感髮油、髮膠類的 . 髮膠→像是膠水狀，透明、半透明感 依產品的不同，乾掉速度不同，頭髮會變硬！ 比髮油的塑形力更強，但無法再塑！ EX: wella的秒凍膠 . 髮油→又分水性和油性 水性較好清洗但持久力定型力較油性差 剛抹上去會有微微溼感 所以 想要好清洗、塑形定型還可，選水性 反之，則選油性！ . 造型後建議使用定型噴霧固定髮型喔～ 定型液也要選擇適合你的塑型力強度！ 適量就好，不要跟噴殺蟲劑一樣在噴喔！定型液也要錢(ಥ_ಥ) 喜歡請幫我追蹤 @yunzhang18 鎖定小教室❤️ #髮蠟 #男生燙髮 #男生剪髮 #油頭 #髮泥 #髮油

嬰兒房怎麼佈置？寶寶房佈置圖鑑來啦！純色系、公主風、英雄房，各種風格讓你眼花撩亂！

即將迎來新生命的家庭，家中設計勢必會經過一番調整，選擇寶寶房佈置就是一大難題，除了顧及寶寶傢俱之外，也要考量到美觀！一時之間就決定好根本就是不可能的事！國外有許多家長和業者各出奇招，把小小孩的房間、甚至連同整個居家環境，幫你從各面向整理出各種風格，你要把寶寶房佈置成怎麼樣呢？一起來看！ （圖片來源：Zara Home IG） 以統一色系佈置房間 色系一、純白色系 純白的永遠最好搭配，不管小男生或小女生都很適合，而且房間看起來也較明亮，放眼望去也會令人覺得比較寬敞！唯一缺點就是容易髒，用全白的爸媽不是心臟要大顆一點，就是手腳要勤勞一點……打掃XD 色系二、寧靜藍色系 誰說寶寶房一定要粉嫩馬卡龍色系？寧靜的「經典藍」給人一種沉穩的感覺，進到房間就讓人情緒沉靜下來~覺得深藍色太沉重的話，媽咪編覺得灰藍色也很不錯，界在深淺藍色之間，且整體看起來會非常有質感。 色系三、粉色系 如果妳是超愛粉色系的媽媽，平時可能礙於另一半不能把整個家都布置成喜歡的顏色，有了小孩就有藉口啦！（威）粉粉嬰兒房佈置別錯過～粉紅色就是正義啦！ 色系四、綜合色系 如果家裡有兩個以上的小孩，又或是很幸運的生了雙胞胎、龍鳳胎，將房間布置成綜合色系也很棒～誰說寶寶房只能單一色系！同時用兩種不同顏色也可以很好看！ 情境風格佈置房間 風格一、公主房 環繞周圍的浪漫窗簾＋豪華大床＋架高的床柱＋水晶燈，絕對是每個想當公主的女孩的夢想！在大人眼裡或許看起來浮誇了點，但這間房對寶貝來說，一定就像真正的城堡一樣呀！ 風格二、房中房 如果你覺得前面的公主房有點浮誇，那你肯定不曉得人外有人、天外有天、「房外有房」啊！有業者會為孩子設計房中房，直接在房間裡再蓋另一座小房子，小朋友絕對愛不釋手～ 風格三、漫威英雄房 前面好像很多風格都是女生專屬或男女適用的房間，總算來到專門為小男生設計的床舖啦！其實元素很簡單，將床頭、抱枕、壁掛、地毯換成各種英雄的標誌圖案，看上去就很有模有樣了！不要說有刻板印象，媽咪編也很愛漫威英雄電影～很想好好布置一番，只可惜家裡小孩都不愛（嘆 風格四、交通工具 這、這與其說是嬰兒房，不如說是爸爸的私心吧！？（爆笑）好啦，買不起車至少可以準備車車造型的嬰兒床，只是不知道孩子他爸會不會搶著躺就是了。 利用花樣壁佈置房間 如果覺得房間牆壁空空的，就可以把佈置重點放在壁紙或壁飾，因為佈置的是寶寶房，所以自然景觀、植物、動物都很推薦使用喔！ 看完各種風格的育嬰房佈置，是不是很令你眼花撩亂，但也同時觸發靈感源源不絕呢？如果剛好正在煩惱這個問題，相信一定能為你派上用場！ https://www.popdaily.com.tw/mama/834006 https://www.popdaily.com.tw/mama/834744 https://www.popdaily.com.tw/mama/903587 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Fionn #佈置 #佈置房間 #嬰兒房 #寶寶房佈置 #育嬰房 

女孩們別害羞！筆記這些小秘密讓胸型更美麗，美胸就靠這幾招了！

撰文編輯＃Haru 先無論胸部的大小差異，最讓人注意的還是它的狀態～包括形狀、堅挺度都很重要，漂亮的胸型大家都想要追求，但是應該如何做才能讓自己的胸型越來越好看、越來越有魅力，從生活中的小細節就要開始注重，什麼該做、什麼應該避免，全部一次都告訴你～ ｜趴睡習慣要改掉 首先要知道我們的胸部都是由脂肪所構成的，而且胸部的脂肪是屬於流動性的，隨著外在長時間的改變，形狀也會不一樣，所以如果習慣趴睡、側睡的話，也會容易讓胸部形狀改變，盡量把這個壞習慣改掉，是最好的喔！ ｜隨時保持正確姿勢 接著姿勢也是很重要的！習慣駝背的人，會使乳房也跟著變得鬆弛、下垂，走路時隨時注意自己保持正確姿勢，坐著的時候，可以屁股往後坐一點，這樣背跟胸部都會自然挺直一點！ ｜飲食習慣很重要 不少人為了注重體態，減重的時候會減少營養的攝取，導致胸部會先減掉，如果不提供足夠的養分，久而久之反而會讓胸部失去彈性，所以可以搭配攝取一些促進女性荷爾蒙分泌的食物，像是草莓、紅蘿蔔、蘋果等等～ ｜運動時穿運動型內衣 有些人會覺得自己的胸部應該不會很大，所以運動的時候只穿一般類型的內衣，但因為胸部的反覆晃動會導致肩膀痠痛、胸型下垂，為了漂亮而運動，反而破壞了胸型，因次只要運動時，最好都換成運動型內衣比較好！ ｜穿著合身的內衣 保持美麗的胸型，最基礎的就是穿上適合的內衣，畢竟我們一天都要穿著10幾個小時以上，所以挑選合身的內衣是必要的，太鬆或太緊都是相當NG的行為喔～ ｜平常幫自己按摩 平常淋浴前能搭配一些精油或是乳液在胸部周圍的乳腺按摩，讓胸型維持得更美又能減緩下垂的現象，洗完熱水澡的時候，也能用一點涼水拍打一下胸部，讓乳房的皮膚變得更緊實！ 想要擁有美麗的胸型不是夢，只要從平常的小地方做起，保護好我們的身體，好好的照顧它，就算穿衣服也不用煩惱自己的胸型不好看，撐不起服裝了！ 延伸閱讀 👉🏻比大小沒有用，男生其實比較在意胸型！每天五分鐘的美胸按摩，請筆記！ 👉🏻胸部大沒什麼了不起，胸型漂亮比較重要！讓妳胸型崩壞的5個壞習慣 👉🏻[ 穿搭編HELP ] 比基尼到底怎麼挑？從身型到尺寸，5招選到一百分泳衣！ #保養胸型 #女孩必看 #女生內衣 #正確姿勢 #漂亮 #美胸保養 #美胸按摩 #趴睡 #運動內衣 #飲食習慣 

養成這 5 個魅力要點！讓男生從這一秒開始為妳著迷，無法自拔的愛上妳！

戀愛真的好困難，好不容易有了心儀對象，但他對妳好像不來電？雖然我們沒有能控制別人要愛上誰的超能力，但是如果能掌握以下的５個要素，搞不好妳的桃花就會一朵接著一朵開了！ #不要顧著自己說，學會傾聽很重要 女生總是有永遠講不完的話，生活上的芝麻大小事都想和對方分享，同樣地，男生也有需要宣洩情緒的時候，此時如果有個懂得傾聽女孩在身邊，真的會聊著聊著就會不小心聊出愛的火花！ #一定要先懂得愛自己 「有自信的女生最美麗！」這句話千真萬確啊～對男生來說，有自信、有想法的女生散發出的魅力無法擋！而且根據吸引力法則，懂得愛自己的人也會吸引到更好的對象一起成長。 #控制慾不要太強烈 有時候妳自認貼心地幫男生打理一切，連穿什麼衣服都幫他決定好，以為了他好為理由，甚至掌握他每分每秒的行蹤，這當然會造成反效果！相信妳也不喜歡沒有空間的感情吧？給他一點信任和自己的空間，男生反而會更對妳著迷～ #適時地撒嬌 男生總是需要一些讚美和成就感，偶爾對他撒撒嬌，讓他感受到被需要、被崇拜，不僅自信上升，想要好好疼愛妳的心情就會更加澎湃。 #表裡相一，有話直說 明明想要卻說不要、明明在生氣卻說沒生氣，這樣的妳會讓男生摸不著頭緒！直接一點表達出內心的感受，這樣的簡單率性也會讓男生更欣賞你。 如果還沒遇到心儀的對象也無妨，先把這些潛在的魅力培養出來，相信妳一定會吸引到像你一樣好的對象的！ 資料來源： http://www.yourtango.com/experts/ms-kristina-marchant/5-ways-make-man-love-you

【婚紗攝影】拍婚紗照不尷尬的23種拍照姿勢，拍婚紗照前必看!!

 拍婚紗照前除了挑選美美的婚紗之外，還要跟攝影師溝通，提前了解一些拍照姿勢～豪無頭緒的話，可以像我們先在網路找幾張婚紗照的範本，或是準備幾個小道具，當天拍攝就不會得尷尬癌啦～今天就介紹幾個拍婚紗照不尷尬的23種拍照姿勢每種姿勢簡單又不怕尷尬，趕快來看看有那些拍照姿勢＆注意事項吧！ ❶牽手對望 這個姿勢沒有什麼難度😆😆😆女生可以拿束花遮肚子，男生擺個隨興的姿勢就ｏｋ啦 ❷牽手往前走 這張一樣是牽手照，但人的位置跟第一張不太相同，男生站在女生前面回頭對視，營造一個假裝在走路的感覺！ ❸跳舞互動 擺個假裝一起在跳舞的姿勢，女生手上拿花撩裙擺，男生一手插口袋，然後兩人對望，搭配後方的窗簾裝飾，整個畫面是不是超有ｆｕ啊😍 ❹背面背看遠方 這張拍出來的成果我個人非常喜歡💖背景是一個森林造景，兩人背對看著遠方，還能同時展現婚紗的群尾，畫面比例真的好好看！！！ ❺牽手齊走 選片的時候，看到這張就覺得超韓系的感覺，立馬列入我們的修片照中，這張姿勢也算簡單，兩個手牽手一起走向未來？女生稍微提起裙擺，加上粉色碎花樹林，就有一種簡單美💞 ❻捧對戒親吻 啊啊啊～～～這張好害羞啊🙈🙈🙈兩人一起捧著對戒親吻，營造一對感情很好的夫妻？！哈哈哈 ❼與新娘手互動 當天新人有準備婚戒的話，就可以像我們這樣拍互動照，男生提起女生的手，摸著婚戒一起對視～ ❽海邊牽手 這種姿勢應該是許多人拍婚紗照的基本款，在海邊手牽手看向遠方，隨著現場風的吹動，還能同時拍出婚紗的飄逸感！ ❾海邊抱身 要拍出這張的姿勢只有一個要點，就是男生體力要夠好😆😆😆還好我體重很輕，先生可以維持個１０秒沒問題，雖然當天天空有些昏暗，但拍起來的感覺也不賴～ ❿觸碰鼻尖 女生雙手搭在男生的身上，要親又不親的氛圍，拍出來的效果也蠻好唷～ ❶❶寵溺親頭殺 女生記得拍婚紗前要洗頭，男生要靠近聞才不會臭臭喔😆😆😆 ❶❷寵溺摟腰 我們拍婚紗的時候剛好跟上繡球花季，就拍了超多美照啦～～這張是我們站進花叢裡，互相摟著對方的腰部，然後分別看向不同地方，有個花當前景，畫面真的好美啊💖💖💖 ❶❸撐傘對視 天公不做美，當天拍攝到一半竟然突然下起雨，只好出動雨傘當道具😅女生蹲在花叢，男生靠近做出要幫忙撐傘的動作，瞬間覺得畫面好溫馨啊～～～ ❶❹家庭溫馨照 拍攝婚紗照時，兒子也有一起來湊熱鬧😅爸爸很努力的逗笑他，為了讓兒子好上鏡，我還特別幫他買件寶寶西裝（附領結），就真的只穿這次，現在還保存的很好非常新，有需要的話可以便宜賣你們！ ❶❺戳臉互動 先生的臉肉肉的好好戳啊😆😆😆特別有彈性，哈哈哈你們也可以這樣玩玩看喔 ❶❻打領結互動 拍婚紗時，男生身上一定有領結或領帶，這時候女生就可以順勢做個打領結的動作😉營造一個愛妻形象，哈哈哈 ❶❼吹泡泡玩耍 拍婚紗前，我們還自己買個吹泡泡機，只是這台吹泡泡機是手動的，需要一點技巧，才能吹出很多泡泡，建議大家可以買那種自動泡泡機，就能營造浪漫的氛圍唷～ ❶❽英文字母氣球互動 道具部分，除了準備婚戒、吹泡泡機之外，我還有上網買英文字母的氣球，Ｈ和Ｊ分別代表我們的英文名字縮寫，原本還有個符號＆，但是先生在打氣的時候竟然弄壞了（傻眼）順便提醒大家～～～氣球道具最好多準備幾個，以防有任何狀況發生啊！！！ ❶❾撩裙擺互動 走進繡球花的花叢裡，一整面的繡球花牆加上撩裙擺動作，這畫面真是像極了愛情😜😜😜 接下來是個人獨照的部分，少了雙人互動，一個人可以擺出什麼姿勢呢？一起往下看看吧～～～ ❷⓿調整衣袖 拍照少了另一半互動，只好自己玩自己的，哈哈哈男生的話，可以像照片這樣調整衣袖或手錶，這些動作其實都是日常會做到的，應該不會太難的！ ❷❶回眸一笑 拍婚紗照的經典ＰＯＳＥ一定會有張回眸一笑，加上撩裙擺動作，一點也不怕尷尬～ ❷❷低頭微笑 置身於繡球花海，擺出雙手交叉下垂的姿勢，然後加上我的招牌笑容，這種感覺是不是也不錯呢😝😝😝 ❷❸寵溺下腰摟吻 拍攝過程最辛苦的婚紗照來了～～～當初在找拍婚紗素材的時候，第一眼看到別人拍這種，整個人在白紗下的畫面就覺得好美唷～但實際拍起來其實蠻累的😂😅光是下腰定格 + 手抓著白紗不動，還有親吻動作，搞得我有點肢體障礙 ‘-ωก̀不過 拍起來的成品我們都很喜歡❤️ 順便附上拍婚紗照前的注意事項，給即將拍婚紗的新人做參考唷～ 【心得分享】 介紹了這麼多種的拍婚紗照姿勢，你們最喜歡哪一張呢？歡迎在下方跟我聊聊～～常見的基本動作一定有：海邊散步、觸碰鼻尖、牽手對望、撩裙擺互動和寵溺下腰摟吻，如果怕拍攝時兩手空空會尷尬，可以自行準備對戒、字母氣球及吹泡泡機，這些都可以讓拍攝效果更加分唷💖 另外，NuBra我是聽新秘介紹買VC維娜私物，購買連結：請點這，這款是隱形內衣矽膠下厚2公分款，摸起來超柔軟又有韌性，回彈性也很棒！！！穿上去馬上就有集中上托的效果，連先生看到都很意外，原來我是有料的啊😅😅😅最後，喜歡這篇文章請記得留言＆分享讓我知道唷 原文：請點這 延伸閱讀 你可能會感興趣... 【婚鞋推薦】Ann'S手工婚鞋 想看更多關於我的美食 / 旅遊 / 日常分享，可以點選下方連結唷^^ 🔹痞客邦 👉兩隻小豬 🔹FB粉絲專頁 👉 兩隻小豬 🔹IG 👉 twopiggyhavefun 🔹youtube頻道 👉 吃喝玩樂兩隻小豬 🔹Popdaily創作者計畫 👉 兩隻小豬 聯絡請來信：twopiggyhavefun@gmail.com #婚紗攝影 #婚紗 #攝影 #拍婚紗 #拍婚紗照 #拍婚紗照拍照姿勢 #拍婚紗拍照姿勢 #婚紗照姿勢 #婚紗照 #寫真 #新娘 #新郎 #NuBra #VC維娜私物 #婚鞋 #蓓拉米婚禮婚紗攝影工作室 #蓓拉米 #蓓拉米婚紗 #蓓拉米婚禮 #板橋婚紗

簡易居家伸展！每天四動作打造完美「直角肩」一字平肩十天立即見效！

修長的脖子、一字平肩，及鎖骨線條，都是所有女生嚮往的，男生看了也會覺得性感到不行～如果斜方肌腫大，不僅會有聳肩感，脖子看起來會特別短，這樣性感的削肩背心、一字領或是細肩帶小洋裝穿起來都不會好看！今天編輯來幫大家整理了超簡單的消滅腫大斜方肌的運動，讓你在家靠簡單的訓練搭配飲食調整，10天就輕鬆擁有完美直角肩～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/862773 日常習慣 https://www.popdaily.com.tw/beauty/903595 飲食習慣 https://www.popdaily.com.tw/beauty/853920 直角肩訓練 動作一 將一手朝上彎曲成90度，另一手放在彎曲處，做出拉伸的動作，記得要保持手臂伸直，讓肩膀有收緊的感覺！左右各一組，每組30秒～ （圖片來源：小紅書闫露予luyu） https://www.popdaily.com.tw/beauty/950403 動作二 很多人的肩頸會不好看都是因為斜方肌過於腫大而導致！這個動作就是在幫忙訓練斜方肌～保持挺胸，將右手從左邊下壓頭部，感受左側的斜方肌拉伸，另一邊則反之！左右各一組，每組記得要做30秒～ （圖片來源：小紅書闫露予luyu） https://www.popdaily.com.tw/beauty/795671 動作三 將雙手臂上舉，將左手彎曲成４５度放在後背的位置，並使用右手扶著左手，感受手臂有收緊的感覺～維持動作40秒，就可以換另一邊做！ （圖片來源：小紅書闫露予luyu） https://www.popdaily.com.tw/beauty/871194 動作四 將雙手放在背後合十，記得要保持抬頭挺胸、肩膀向外打開，並讓肩胛骨下沉內收！維持30秒就結束了～ （圖片來源：小紅書闫露予luyu） https://www.popdaily.com.tw/beauty/749408 夏天快到了！為了穿上喜歡的衣服，成為更有自信的自己，一起加油，努力練出完美身材吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #一字肩 #天鵝頸 #妝漂亮 #居家運動 #消滅斜方肌 #瘦身 #直角肩 

為男友做的小貼心舉動

平常都是男人在照顧我，有時候也會想要對他貼心回饋一下～自己就開始會對他做這些小事情了～ 1. 繳停車費 每次騎車出去玩，勢必都會收到停車繳費單，看在男人用心帶我出遊，就默默的幫他到便利商店繳費～ 2.買他愛吃的東西 男友常常加班，他愛吃甜食，我偶爾會買個巧克力、蛋糕、水果或飲料送到他的辦公室，最後再給他一個大大的擁抱，小小的surprise讓他看起來開心極了 3.當他的記事簿 男友工作忙碌，不管是生活上或是工作上都有好多事情要記得，但是健忘的他總是會漏東漏西，身為他的女友，我就會默默記下他的to-do list，提醒他今天幾點要幹嘛、要去哪、要帶什麼東西，還有要記得吃飯！ 4.當他的天氣播報員 因為比男友早出門，男友又都是騎車上班，所以我出門後都會訊息他，告訴他今天很熱很冷，下雨記得帶傘跟雨衣，出太陽但涼涼的要帶薄外套，空氣不好可以帶個口罩之類的～ 5.主動了解參與他的興趣 相信很多女生不能理解男友愛打電動、看球賽等等的嗜好， 但是為了想要更了解男生，男友在玩遊戲、看球賽時，我都會湊過去一起看，問問他這是在幹嘛，然後我也下載遊戲來玩，兩人就開始有更多共同話題了！男友還因此偷偷開始看我喜歡看的美劇，為了能夠跟我聊劇情，有夠感動！最後變成一方只要有新的興趣嗜好，另一方也會跟著一起參與～ 

超勵志健康瘦30kg！參考日本姊姊的減脂吃法＋運動，你也能瘦成小辣椒！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 相信不少女孩們總是用盡各種方法減肥瘦身，為的就是讓自己的身材更好！尤其夏天將近，大家肯定會想好好地「炫身材」一番啊～今天要來跟大家分享這位身材超辣的日本姊姊ぷにちゃん噗尼醬，成功瘦下近30KG的她也常在IG上分享飲食＆運動菜單，以及一路以來的身形變化，不得不說這麼勵志的帳號真的必須好好地追起來！ 👉🏻揉掉腰間肥肉！日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹＆大腿肉的「腰瘦密技」公開 太驚人了啦！！！左邊那絕對是黑歷史無誤啊… 👉🏻選修瘦身課題永遠不嫌晚，從59到47KG只要改變這些習慣，享瘦人生一點都不難！ ぷにちゃん噗尼醬下定決心減肥後，一開始先從飲食、簡單的運動著手，先是從78kg瘦到62kg、身材尺寸明顯小了2號，雖然體重減掉了，不過最重要的還是要「減脂肪增肌肉」，這樣才不會又復胖！ 👉🏻5KG就差這麼多？3個月養成不復胖體質，泡芙女孩的減脂計畫START！ 在家不需要任何道具也能瘦全身！ 如果不想上健身房，可以試試看這招進階版的開合跳，可別小看這個動作，其實要運動到全身力量往上跳之外，關鍵是還要用到腹部核心的力量撐著！ 👉🏻持續運動卻瘦不下來？掌握這個健身Tip，幫你運動1小時，持續燃脂36小時！ 跑步也是瘦身運動的一環，但噗尼醬姊姊的進階版跑步是快速在原地跑、腿部必須抬高，這對已經習慣普通鍛鍊強度的人來說可以再刺激脂肪燃燒，消耗掉大量的熱量喔～ 👉🏻搞清楚你是虛胖or實胖？分析你的瘦身攻略，準備好Summer Body！ 想練核心，棒式運動是基本的！當做一陣子之後，也可以試試看變化型的棒式！可以看到噗尼醬很艱辛的運動過程，但是相信結果絕對會是值得的！就讓我們跟她一起吶喊減肥吧！！！ 👉🏻滑她的ig滑到哭了！超勵志的韓妞運動史，活生生瘦成健康美的小辣椒啊！ 減脂菜單 飲食部分可以參考ぷにちゃん噗尼醬分享的菜單，簡單的雞胸肉沙拉，可以加入一些起司、胡椒當作佐料。 👉🏻讓營養師來教你！「減脂時期」好市多必買的購物清單，原來燕麥片不能隨便亂吃！ 除了雞胸肉以外，牛肉也是減肥時期的好夥伴！噗尼醬姊姊提到雖然減肥時要少吃澱粉，不過基本的攝取還是要有喔～約一顆拳頭的大小即可。 👉🏻喝水就能瘦？小姐姐分享每天固定「八杯水瘦身法」，這樣喝暴瘦5kg的方法心得！ 噗尼醬姊姊分享的菜單中，其中有一道是薏仁雞胸肉，不但很健康又能消水腫減脂，大家可以參考看看！ 誰說減肥不能吃甜食，但要吃對才有用！她的甜點是原味優格再加上些許草莓果醬，也可以搭配當季新鮮水果、麥片一起吃。 在減肥這條路上的精神建設，也可以挑一件衣服或是女明星照片，督促自己一定要成功穿上這件衣服～ 以上，看完噗尼醬姊姊的減肥史真的很勵志啊！並不是越瘦就越好，而是要瘦得健康，大家可以追隨她一起健康瘦下來、變得更有自信！ – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號： 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻神奇面相學！『眼睛形狀測驗』：眼頭眼尾的角度、單雙眼皮，看出妳潛在個性＆感情狀況 👉🏻就是要這色才夠味！比可可色還強的『麻辣鴨血棕』，擦上這支超有氣勢的個性唇誰還敢惹你？ 👉🏻滑嫩到牽不住！『美手計畫開課』：甜不辣胖胖手指頭變纖細鋼琴手、嫩白術都有解了 👉🏻【妝同學小教室】底妝要精緻就看『遮瑕的功力』！超完整遮瑕教學整理新手必看 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 #2019暑假 #一個月 減肥 #健身 #棒式運動 #減肥 #減肥菜單 #減肥運動 #減肥食譜 #減脂 #漂亮 #瘦身 

好用到不想解安裝！6個實用的App大公開！！👀

哈囉！我是插畫家ChiChi，今天要分享我手機裡實用的6個App，不知道你有沒有下載他們呢😆 1. MOODA Mooda是一個紀錄心情的App。介面非常可愛簡潔！！可以選擇每天的心情，並插入圖片。現代人常常壓力爆表也不會覺察自己的情緒，導致身心出問題後才發現：原來已經壓力過大了😖 每天睡前一小時記錄下今天發生的事和你的心情，有效改善憂鬱和焦慮情緒👻也可以幫助你更認識自己。原來xx事件會讓我感到生氣，並理解自己的負面情緒。一整個月下來你的心情日記會排列成心情月曆！不管好的或壞的情緒都能使你更加成長。 更讚的是Mooda可以設密碼，不怕被偷看喔～可以盡情的寫👍 2. 飛比價格 身為務實的女孩兒手機裡一定少不了比價的App! 飛比價格就是一個能貨比多家的app，從Momo購物網到蝦皮和奇摩拍賣，所有的網路平台都包下了，使用飛比不怕買貴！ 上面也有各電商平台的優惠券可以下載，也可以將關注中的商品加到清單列🐱 另外透過飛比App購買還可以累積點數，點數可以換飲料兌換券噢😁積少成多又可以喝一杯星巴克了呢～ 3. SPARK Email救星來了！SPARK 可以統合不同平台的email帳號並依重要程度整理，讓你不怕漏信。 我擁有3個gmail帳號，垃圾廣告信件就一大堆，有時候就算加了星號也會不小心錯失重要郵件，當初就差點錯過波波黛莉創作者的回函了😂 如果有兩個以上email帳號的人信常會混在一起。不知道哪封是從哪個信箱收到的，如果你也是擁有多個email帳號的人，這個App能幫你好好管理所有的email！ 也會依照電子促銷信 、一般郵件和廣告做分類，讓你處理公事更有效率👍若你擁有多個跨平台的email帳號，那麼這個app就更該收拉💖 4. 全能掃描王 全能掃描王是一個掃描app，每次要掃重要文件或資料只要打開手機就ok👍還能夠調掃描後的細節和嘗試各種效果並存在相簿中。 缺點是免費版會有浮水印，如果付費的話就能享有更多功能！但我覺得免費的就很夠用了，是一個很讚的辦公app🌝 5. StoryArt 10分鐘就讓你成為IG限動排版達人！免費的模板就有很多元素可以玩，靈感枯竭的時候打開這個App說不定可以找到靈感呦👽 推薦給IG小編和喜愛發限動的你💖雖然好看的模板要付費，但如果只是個人使用可以截圖再到IG上遮水印就OK，一樣可以發美美的動態！超！級！實用的啊！ 6. 今話したい 我好喜歡這個App! （怎麼跟憂鬱小兔好搭ＸＤ）結合娛樂和語言學習的功能，可以訓練日文口說。 練習以遊戲的型態，由AI男聲說一次，你再說一遍，他會幫你評分！喜歡和siri講話的人一定會愛這個App😝，而且裡面的例句有時候蠻好笑的，無聊的時候還可以增進日文口說，程度從簡單到難慢慢破關(可到N3) 缺點是只有英文解釋和偏口語的練習，裡面都是常體噢！加上AI是男生所以會出現男生的 ”僕”，女生的話要自己轉換成”私”！ 不管是辦公、娛樂或是學習，一個好用的App真是不可或缺。也歡迎和我分享你覺得實用的App喔！ 我們下次見🌼 #app #實用 ＃生活 ＃語言學習 ＃修圖 ＃購物 ＃工作術 ＃心情 ＃日記 

幫男生搜尋結果

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