請注意，你可能正在失去他 / 她！出現這些跡象表示，你的愛情已經開始逐漸離開了

哪個少女不追求穩定的愛情，擁有甜蜜的相處，可是當愛情開始變質時，應該要先想想是什麼導致，告訴你幾個跡象，如果發生了有什麼有方法可以拯救你的愛情！ 1. 如果聯絡開始變成例行公事 很多情侶每天都會報備行程，我相信剛開始一定都會有甜甜的感覺，哇！對方是因為很在乎我所以會跟我說這些行程，但是當時間長了，連這樣的聯絡都好像變成束縛了，彼此說的話也逐漸沒溫度了起來…好像只是說嗯我吃飽了晚安這樣冷漠，那可是大問題啦！ 如果還愛對方，試試不抱怨日常瑣事，多跟他說說你發生的那些小事情吧！ 2. 發現你們吵架或冷戰的時間越來越長 情侶在一起久了難免都不再像最初的時候，遇到爭執都是馬上可以解決，這時候身為成熟少女們的腦袋需要有一個想法，女生是需要哄的，但是絕對不是把所有事情都視為理所當然，多用一些時間去想想，如果你是對方你會怎麼做，爭吵及冷戰都會把相愛這件事情磨平，所以千萬不要老是就把分手啊無所謂的態度放在嘴邊！ 3. 如果你身邊的好朋友都不喜歡你的伴侶 當你最親近的閨蜜看不慣你的男友時，你要注意了，如果是很多朋友都不放心時，你可能真的要好好思考這段感情中的對象，真的是對的人嗎？因為長期跟你相處的朋友都會用最客觀的角度去幫你看你的伴侶，而且你的朋友們一定是站在保護你的立場去思考這些事情，所以當你身邊的朋友都在提醒你的時候，就要開始注意，對方是不是真的不是你看到的這個樣子！ 感情要長久的經營，但是如果發現對方時常出現讓你難過傷害你的行為，那親愛的男孩女孩們，請記住，好好愛你自已，因為你不知道你離開了一個不適合你的人之後，會有著怎樣對的人在等你，這段時間請好好照顧你自己！因為你值得最好的！ ​（圖片來源: instagram.com） 資料來源： elitedaily.com

情人節除了送盒巧克力吃以外，我今年更想要這些超有趣的「巧克力夥伴」啊！

說到情人節，大家都會想到要送巧克力。可是女孩們，你們都忘記的是，巧克力的原料不但可以保濕肌膚還可以讓肌膚變得更柔軟～只能說巧克力真是個好物！不但可以讓我們心情不好吃以外，還可以幫助我們變漂亮！快讓我們看看今天有什麼「巧克力朋友」可以介紹給大家。 臉部保養 雖然說了幾百次，還是覺得LUSH退出台灣實在太可惜！總是在失去後才發現它的重要性～（希望LUSH可以趕快有新的代理商進來）LUSH的Cupcake一打開就真的很像小盒的巧克力冰淇淋一樣，不論是香味還是其中的自然成分，都是LUSH引以為傲的 。 ​（圖片來源: http://www.pikore.com） ​（圖片來源: http://www.pikore.com） 大家一看到這畫面可能會被嚇到，但是他真的對皮膚的保濕力很好～就連混合肌的人也相當適用。不只可以幫你適度清潔，還可以幫你加強保濕，讓你擁有彈嫩美肌！（有這個目標的女孩們，請不要錯過這個好單品） ​（圖片來源: http://www.pikore.com） ​（圖片來源: http://www.pikore.com） 喜歡到北海道的朋友，絕對不會不知道的巧克力伴手禮品牌。如果你沒用過他們家的巧克力面膜，那你肯定在哪吃過他們家的巧克力～沒想到ROYCE已經從巧克力甜食發展到化妝保養品的境界了，他們家的巧克力可是每個從北海道回來的人都要買上一盒的必備伴手禮～下次可以帶點巧克力面膜回來跟大家分享一下了！ ​（圖片來源: http://www.pikore.com） ​（圖片來源: http://www.pikore.com） 身體保養 而既然巧克力是這麼好的東西，除了要好好保養臉以外身體也要好好照顧一下才行啊～在身體保養部分還是要推薦LUSH的洗澡皂，新型外觀不但很讓人喜歡外，邊洗還會邊飄散出可可亞跟蜂蜜的味道～如果有用過LUSH的女孩們應該知道，他們家的香味也是名不虛傳啊～ 記得第一次使用完LUSH的商品後，我男友還一臉「你用了什麼，怎麼這麼香？」的反應，讓我十分印象深刻呢！這次趁著要去日本玩，可絕對不能再錯過LUSH家的商品啦～ LUSH也很貼心的會附一個專門放肥皂的小鐵盒來當包裝，讓你使用完，也不怕沒地方擺～真是從裡到外都幫客人打理好的好品牌。 女孩們，有沒有用過其他的巧克力的好商品要跟我們分享推薦的呢？如果有的話，可以留言給我們～讓大家一起用巧克力來個大變身噢！ 資料來源： http://mery.jp/

菲律賓BL網路劇你好陌生人 Hello Stranger EP.04 : 喜悅

第三集最後Xavier突如其然對Mico告白，整個就是很有鬼，果不其然是Mico做的夢境。 Mico醒來之後，開始覺得每分每秒都很開心。(傻孩子，這就是戀愛的前兆阿) 突然收到一個包裹，打開看是一件有可愛圖騰的T-shirt，Xavier問他收到沒， 原來這件衣服是Xavier寄給他，報告時可以穿提升Mico的成績，Mico笑著說是提升"我們"的成績。 不過Xavier說可不是免費的，必須有代價，就是把他介紹給他的朋友。 (啊~~~~~~~~是穩定交往以情侶姿態要跟男友的朋友見面嗎 ? 而且Xavier這一兩集的形象在我心中逐漸好轉加分中，第一集時他的姿態真的太像學校風雲人物會有傲慢，沒想到經過這幾集下來，他出乎我意外的nice，居然還寄衣服給Mico。是說如果直接把這衣服變成定情物/情侶踢，會讓我更開心的阿) 晚上競賽前Kookai問Seph是不是該跟Mico告白 ? Seph勸她冷靜一點，Kookai反而覺得Seph只是在忌妒她。 等到視訊螢幕都打開後，Mico臉上藏不住嬌羞的笑容介紹Xavier，大家看到時都露出驚訝的表情。 Junjun看到兩個人居然穿著類似，忍不住虧起來好速配的穿著。 (你說說 ! 你說說 ! 看到Mico的表情根本就是介紹自己的男友給好友認識的笑容嘛 ! 而且哪裡來的默契，兩個人居然同時穿得這麼正式，然後搭配看起來很像是同款但不同色的運動外套，從他們的意外表情應該不是事先講好的。媽呀 ! 不是才視訊做報告幾次，哪裡來的好默契，居然連穿衣風格都還一樣。) 其實Xavier來的真正目的是向大家道歉，因為第一次出現時說了些不好聽的話，希望大家可以原諒他。 兩個男生異口同聲表示無所謂，反倒是Kookai一副不太想原諒的樣子。 Xavier跟Mico一起乞求Kookai的原諒，最後總算是圓滿結束正式開始比賽。 (所以Mico是一起幫男友求情嗎 ? 表情實在太可愛，難怪喜歡他的Kookai無法抵擋最後自然答應) 比賽到最後一題時，主持人Junjun非常識相地說 : 是哪一個愛情隊伍會贏得最後勝利呢 ? kaiSeph隊 ? 還是XavMi隊呢 ? 大家一聽到Junjun這樣說都表現出不太接受的表情，但仔細看可以看到Mico其實有暗自在偷笑唷 ! 比賽結束，XavMi獲得冠軍，Mico誇獎Xavier表現得很好，Xavier則說Mico也是， Junjun則露出 - 唉唷 ! 這對情侶在放閃的表情。 這一天，Kookai忍不住向Mico告白，Mico嚇到之後跟Kookai說他只把她當朋友， Kookai傷心地說沒關係，就當她沒說，她要去忙了 ! (雖然說看到Kookai告白失敗是有點感傷，不過換個角度想，至少Mico沒有欺騙Kookai， 直接拒絕掉，對我而言這才是好的處理態度。 即使如此，Mico還是覺得抱歉，跟Xavier說自己這天變成一個渣男，Xavier問發生什麼事情，Mico也只是說說來話長。 Xavier就發一張他跟愛犬的合照安慰Mico，Mico也回送一張他跟主子們的照片。 (這互動就是情侶互動無誤 ! ! 不過或許Mico很難說出來自己拒絕了Kookai告白，但我自己還是覺得情侶之間要坦誠相對，不然藏有秘密也不是一件好事。) 告白失敗的Kookai向Seph取暖，Seph當然也給予安慰及鼓勵。 (我想看到這裡應該都有感覺到Seph對Kookai應該是有好感，只是不知道Seph哪時會跟Kookai告白?) Mico作業告一段落，原本想等吃完晚餐找Xavier一起視訊，結果Xavier家突然停電， Mico故意鬧他誰在Xavier後面 ? Xavier害怕地說只有他一個人別開這種玩笑，幸好後來電也來了 ! (雖然說這一段劇情看起來無關緊要，不過一方面是可以讓觀眾看到Xavier雖然很一副校園風雲人物的樣子，不過他不僅向Mico吐露自己的真實內心心聲，也讓Mico知道Xavier真的害怕的東西。這就是情侶該有的不隱藏嘛 ! 而且明明只是停電跟復電，Xavier自拍拍的照片都好親民，擺明就是跟男友報備) 看完Xavier草稿後，Mico誇獎Xavier寫得很好，等他幫他潤稿後就可以開始背稿子。 結果，調皮的Mico又故意嚇唬Xavier後面有人，果然又把Xavier嚇到不行。 (這一段真的很可愛啊~~~~) 原本Mico已經要準備離線，不過 Xavier有個難以啟齒的要求， 就是希望Mico電腦不要關，讓 Xavier睡覺時可以感覺有另一個人陪伴。 當然這要求讓Mico笑到不行，還笑 Xavier就像個小孩一樣呢 ! 即使如此，Mico還是答應 Xavier 的要求。 (這要求就是讓戀情加溫的手段吧 ? ! 電腦不要關就像你陪在我旁邊一起睡，也太甜蜜了吧 ! 最後Mico答應時 Xavier又露出燦爛的笑容，感覺目的達成的一種喜悅，果然就是個孩子啊 ! ) 沒想到 Xavier有裸上身睡覺習慣，讓Mico看到嚇一跳， Xavier說如果介意就不要看就好，當然Mico還是偷偷笑了出來。 半夜Mico突然醒來看著熟睡的 Xavier，臉上盡是熱戀中人會有的粉紅泡泡表情。 Xavier突然翻身，Mico趕緊假睡， Xavier也不知道為什麼默默靠近螢幕，含情脈脈地看著Mico，然後才又安心睡去。 Mico醒來輕輕地向 Xavier說聲晚安。 (導演最後刻意把兩個人畫面剪在一起，整個看起來就是情侶一起入眠無誤) 隔天Xavier做海報做得很煩，讓他很傷腦筋，Mico問他需要幫忙嗎 ? Xavier問要怎麼幫 ? Mico提議自己到他家如果他不介意的話， Xavier當然很開心他願意來幫他，兩個人就相約 Xavier家附近的奶茶館。 洗完澡的兩個人不約而同最後選擇那件情侶踢，見到面之後看到彼此都穿上這一件衣服， Mico不禁害羞起來， Xavier則是開朗笑出來。 (天啊 ! 這兩位終於終於第一次真實見面，不是透過電腦螢幕。雖然說視訊螢幕跟真人見面好像沒差，不過事實上當真人碰面時，那種人與人之間溫度交流可不是視訊能代替的。而且是我的錯覺嗎 ? 我覺得他們兩個人看彼此時，感覺像是在互相放電，好甜蜜的電波阿 ! ) 期待下一集兩個人能一起親密地做海報~~~~ Hello Stranger Episode 4 影片 : https://youtu.be/V640Mztt5YY 導演 : Petersen Vargas 編劇 : Patrick R. Valencia 演員 : JC Alcantara Tony Labrusca Vivoree Esclito Patrick Quiroz Miguel Almendras Gillian Vicencio Meanne Espinosa Source : mydramalist.com www.youtube.com/c/BlackSheepPH/videos 同步發布於部落格 : https://ike0201.pixnet.net/blog #HelloStranger #BL劇 #菲律賓BL #腐劇 #你好陌生人 

我也好想嚐嚐藍天白雲的滋味，不用幫我摘星星偷月亮，買杯今天的天空給我就可以了

摘天上的星星這句話已經老套了，心情不好往天上看藍天白雲的感覺真好，也想嚐嚐看藍天的味道是什麼，甜的？鹹的？還是什麼呢？光看到藍天白雲心情已經夠好了，那如果用喝的，是不是都想飛上天了！就讓我們一起來看看這杯青天白雲的魅力！ 有吃過蘇打口味的冰棒嘛？沒錯，這杯就是用蘇打汽水作為飲品基底的藍天，光想像在熱熱的天氣來一杯汽水就已經夠爽快了！藍天有了，那白雲呢？如果上面還加上女孩們都愛的棉花糖，女孩們能想像嗎？整個超級可愛啊，讓人好想咬一口。 ​（以上圖片來源: https://instagram.com/） 位於韓國的“coffee bene”，台灣已經有分店了！但好像還沒有這杯，真的好希望台灣也有喔！看到它們家還有彩虹蛋糕！整個一下藍天白雲，一下又彩虹的，讓人一直在天堂怎麼行啦！各位女孩們，是不是也想嘗嘗藍天白雲的滋味呀！叫男友摘星星已經不流行了啦！叫他們先買杯藍天白雲來吧！ 資料來源： https://instagram.com/

難怪我們是好朋友，這14件事我們根本每天都在發生！

有很多的朋友，卻永遠比不是你最好的朋友，以下只有與超好朋友才會發生的選項，讓你想到了誰呢？ 1.看電影《手札情緣》一起盡情哭到超醜。 2.一起吃完一整份比薩後，再相約吃對街的冰淇淋。 3.傳你與男友的對話給她看。 4.幫彼此用搞怪照片。 5.已經搞不清楚誰是誰的，所以跟彼此借衣服也不知歸還。 6.開他們家的冰箱還要過問，對你來說很奇怪。 7.找不到對方時，會打給他媽媽。 8.星期六跟他宅在家看電影，星期一卻會跟其他人說有個很棒的約會。 9.和對方的家人一起過節。 10.追蹤他所有的事情，再問為什麼沒有找你。 11.談彼此尷尬的事卻一起笑到哭。 12.沒有事先說，卻一起穿了類似的衣服。 13.跟對方說100%的事實真相。 14.跟他可以吵所有事，但在發現還是不能沒有他後和好。 ​（圖片來源: seventeen、pinterest、google） 資料來源： seventeen

高壓工作不怕累🔥兩款Dr彭養生茶讓你輕鬆對抗疲憊💼

如果有人也是夜貓子的話就會知道🐈‍⬛ 因為剪輯的關係💻我通常半夜是沒在睡覺的 真是難為我的身體😂 不過我最近找到一個稍微小作弊的補救方法！就是喝 Dr彭元氣養生茶🍵 白天探店通常都要吃各種精緻的食物，偶爾必須來點養生ㄉ桂圓紅棗茶、菊花枸杞茶 才能幫助身體減輕一點負擔💃 🌺#桂圓紅棗茶 每包10g的超大份量👍茶味特別濃郁 這間使用的是PLA環保茶包材質～對環境很友好🌍 主打低卡路里🤏喝起來沒負擔 還有經過檢驗⭕️喝得安心又放心💚 女生月經來的話也很適合請男友泡一杯 男生們請筆記📝 除了養顏美容之外🩸他還有調整體質的作用！ 食欲不好的時候我也會泡一杯來喝～ 我的工作需要吃不同種類、大量的食物 但夏天實在太熱ㄌ很常沒什麼胃口🫠 紅棗除了能幫助消化外 對滋補強身有幫助、也可以促進食慾🙌🏻 🌼#菊花枸杞茶 跟桂圓紅棗茶一樣同樣是10g的大份量茶包✨低卡又健康 PLA茶包材質，環保無毒， 很適合下午茶蛋糕或餅乾配著喝🍪 菊花跟枸杞對上班族相當好 如果你工作壓力大、平常需要長時間工作的話很需要來一杯 我自己很喜歡睡前泡一杯😪因為他還有幫助入睡的功效 喝完的話會很好睡～隔天也比較精神飽滿 他最主要的功能就是可以調節生理機能✅ 適合像我一樣經常吃高精緻、高熱量食物的美食水水哈哈哈😝 我試過冷泡和熱泡兩種方式 熱泡的時候🔥桂圓紅棗茶的香氣撲鼻而來～甜中帶點微酸😌 菊花枸杞茶則是清香四溢🍃口感溫和🧡 冷泡後的茶飲味道清爽～特別適合夏天🏖️ 這兩款茶飲都非常適合日常養生☀️ 桂圓紅棗茶有助於滋補強身 菊花枸杞茶則適合上班族用眼族等人食用 每天一杯☕️既能享受美味又能維持健康🫰🏻 ✨ 限時優惠： 會員禮➡️50抵用券🎫 生日禮➡️100抵用券🎫還免運🚚 🛒 購買連結：https://drpeng.meepshoper.com/ #Dr彭 #漢方元氣茶 #菊花枸杞茶 #桂圓紅棗茶 #養生飲品 #3分鐘沖泡 #PLA茶包材質#減輕身體負擔的養生茶推薦

原來浪漫就在生活中，這11招生活小習慣，絕對會女友們更愛你！

以下招式，偶爾使用會增加兩人甜蜜度，過度使用會讓女孩離不開你。 1.一起窩在沙發看電視時玩她的頭髮 不是要你幫她編頭髮還是弄的亂亂的，而是當她枕在你的大腿時，你只需要拉一小撮在手上把玩。 2. 外帶甜點回家，在一起看兩人喜歡的電視節目時吃掉它 在外面可能不好意思上演餵食秀，也可以順便在家盡情餵到飽，而且也會讓女生覺得就算只是一個甜點的時間，你也只想與她在兩人世界中享用。 3.不要只是問女生“晚餐妳想要吃什麼？” 雖然她可能會很挑剔，但是你可以丟出三到五個選項，如果可以其中夾著兩到三個項目是你們從沒一起試過的或是你自己想吃的，因為女生就喜歡看著你為她的一件小事也都很怒力的要做到完美。 4. 替她鋪床 在女生還在洗澡時，或是在做睡前準備時，先替你們倆鋪好床，讓她覺得你是期待著一起相擁入睡的感覺（或是接下來可能在床上發生的任何事，我是說睡前聊天！） 5.為她打理好晚餐 當她正結束了一整天的忙碌後，問她：「我準備了一瓶不錯的酒，還有買了一些食物回家吃，要不要和我一起吃？」（請選她平常喜歡的東西） 6. 如果女生穿了一雙很棒的高跟鞋出來約會，一起搭計程車回家吧！ 在特別的日子她為你精心打扮，穿上那雙最好看可是不好走的高跟鞋，結束約會後就直接叫計程車回家，或是開車載她吧，讓她回程還要在捷運上撐著或是踩在摩托車上都不是件好事。 7. 主動提出幫助 在她和你說週末行程時，注意有沒有哪些是你可以幫忙的，並且主動提出，即使只是簡單採買日常用品。 8.你的衣服就是她的睡衣 在旅行時或是平常時，替她準備一件有你的香味的T-shirt（切記！一定要香），女生就喜歡穿男友的衣服，尤其當你還特別幫她準備，會讓她做夢都有粉色泡泡 9. 在親吻時托著她的臉 在晚安吻時溫柔地托著她的臉，會讓她感受到你對她的依依不捨。 10. 準備她愛的東西 在前往她住處的路上，買個非典型浪漫的小物給她，像一包她最愛吃的零食，或是一個奇怪的小玩具。 11. 在公共場所給她一個意想不到的擁抱 可以是從她的背後環抱，或是走在一起時摟著她的腰。 （圖片來源: pinterest） 資料來源： http://www.dpaki.com/uncategorized/21-uncommon-romantic-gestures-that-would-make-any-girl-melt-2/

【保健養生】情緒管理保健品你試過嗎?「GREENGOLD」藏紅花＋PLUS鎂食用心得分享，上班竟然能不厭世了?

不知道有沒有人跟我一樣，平常就已經是高敏感族群了，很容易因為別人一句話、一個小動作而無限放大亂想到負面的地方，但每到秋冬，我就變得更容易多愁善感了！淚腺變得超發達，隨時隨地都處在emo狀態，晚上也是翻來覆去入睡困難、雜念很多的那種，最辛苦的就是枕邊人… - 為了讓自己放鬆心情、舒緩情緒壓力，最近試了真的超多失眠解決方法，不論是冥想、聽輕音樂，又或是一直靠甜食療癒自己，但頂多就是當下有被安撫到，過一下下那種emo情緒就又會出現！（例如下圖就是我為了哄自己開心去買了奇怪的萬聖節巧克力麵包?） - 直到最近我發現了個酷東西！那就是「GREENGOLD藏紅花」，藏紅花本身是一個很珍貴的香料，來源是番紅花的花蕊，但之前我只知道它可以用於烹飪，這次是我第一次知道它可以被用於調節壓力管理，變成幫助心理健康的情緒保健品，超特別！直接來跟大家分享我這幾天的體驗心得，吃藏紅花保健品有用嗎？ - 先不說到底有沒有用，光是看到GREENGOLD藏紅花這包裝，我直接先被美麗到欸！整體的雕花跟配色有一種莫名的神秘、安定感，打開之後發現他們的瓶子設計的也太漂亮了吧！而保健品本身是錠狀的設計，小小一顆很好入口，但特別想跟大家分享的是，好喜歡他們的小標語喔！「穩定心緒笑容常在」，這也是30+之後我常常在自我學習的課題，畢竟人生苦短嘛… - - 每瓶裡面有30顆小錠狀，每天吃一顆就好，情緒不穩或是睡前服用都可以，目前使用大概兩週時間，最有感的大概就是，我對某些事情可以看得比較開(?)笑容變多了，對於很多小事也可以不再那麼糾結。感受最明顯的人其實是男友，他說終於不用再一直哄我… - - 除了情緒保健的部分，剛開始我有提到睡覺時都會翻來覆去，這時候就要來分享一下最近吃的另一款保健品「GREENGOLD鎂」，它是膠囊狀的設計，我都是睡前吃，一次吃兩顆。 - 特別要說這袋裝設計真的很貼心，方便去哪都帶著，而且這樣一來就算是在外過夜，我也不怕認枕頭，一路盯著時鐘到三四點都醒著，完全可以時間到就幫自己關機！ - 自從換新工作以後，現在要比以前更早起出門，照理來說我應該會蠻厭世，精神不佳，但真的是近期補充了GREENGOLD藏紅花＋PLUS鎂之後，突然覺得近期都是「鎂」好的狀態，就算是下雨天也能有好心情，晚上也覺得比較好眠，而且甚至有種期待面對每個新一天的感覺，不厭世了捏！開心～ - 啊對了！「GREENGOLD 8週年祭優惠即將開跑~ 活動詳情請見官網資訊」，另外，他們也有提供「保健萬事通」服務，可以提供1對1解答，如果你們有任何營養保健品的需求或疑問，他們會很樂意解答喔！ - 本文皆由本人親自食用過後的體驗心得，非宣稱具有療效，每個人體質和使用習慣不同，實際效果以個人為主。食用前請諮詢營養師或專業醫藥人員。 - 【店家資訊】 FB: 台灣綠金Green GoldIG: GREENGOLD新型態保健食品官網: 台灣綠金Green GoldLINE@: GREENGOLDYoutube: GREENGOLD - 【更多營養資訊看這邊】 心理真的會影響生理？你還沒聽過現代人更需要知道的『腦心軸』嗎？ 預防情緒殺手憂鬱症找上門，營養師帶你透過天然飲食找回平靜 反覆失眠＋淺眠怎麼辦？營養師教你如何透過飲食調理睡眠 - #跟著花花懂吃動 #behealthywithamyom #GREENGOLD評價 #GREENGOLD藏紅花 #焦慮保健品推薦 #情緒保健品開箱 #藏紅花保健品有用嗎 #GREENGOLD鎂 #GABA睡眠保健分享 #GABA保健品開箱 #深度睡眠分享 #補鎂保健品推薦 #睡眠保健食品分享 #失眠原因 #入睡困難 #心理健康 #你體驗我付費 #保健萬事通 #GREENGOLD 8週年祭優惠即將開跑

飲控早餐一週七天這樣吃！蕎拉燕麥「超級穀食」減糖、無添加，吃得到堅果，美味無負擔。全聯好物推薦/雲林在地品牌

飲控早餐推薦｜蕎拉燕麥「超級穀食」 有Follow我的人應該知道我正展開一項挑戰計畫，就是年底成為苗條女友男友就帶我去峇里島玩！所以我的飲控計畫要開始認真實施啦～前陣子的減醣貝果吃完後，又再度進入早餐慌，那天逛全聯採購飲控食材，看到不少網紅推薦的喬拉燕麥新品「超級穀食」，剛好是針對低負擔早餐設計的燕麥，欸嘿兩種口味都買回家吃吃看！ The Chala蕎拉燕麥 燕麥餅乾現在已經有琳瑯滿目的選項，但我的第一次接觸，就是獻給蕎拉燕麥！還記得那時候只是因為看到肉桂口味，拿起來吃吃看，誰知道一吃直接大大被收服，馬上回購一整箱哈哈哈，所以這次看到早餐新品，一定要支持！ 輕纖燕麥推薦｜「超級穀食」低糖輕纖配方、助消化 這次新品不止顧到口感，也更無負擔，因為「超級穀食」做了調整，每100g 含糖量約10g，比市面上的玉米片、燕麥脆片都還低不少，是特別為飲控早餐設計的輕纖配方！ 而且這次份量好足喔！每包重量有300g，不只有燕麥，還有多種超級食物！ 超級食物是什麼？ 超級食物其實是一個俗稱，一般來說，只要一個食物有很高的營養價值，或是含有特殊對健康有益的成分，就可以被稱為超級食物。（說明來自網路資料） 燕麥、南瓜子、奇亞籽、可可、核桃都是相當好的超級食物，而且不只為營養加分，口感也更豐富。有低溫烘焙的脆口，還有70%來自超級食物的營養，為一天開啟滿滿的活力， 一直很喜歡蕎拉燕麥這個品牌，因為感受得到品牌的用心，致力於打造適合全家人吃的食品，所以堅持0添加，無色素、無香料、無防腐劑、無代糖，也是100%素食可食，老人小孩、飲控的人、素食者都可以安心吃！ 「超級穀食」我覺得還有一個加分的點是，除了有營養的食材之外，還添加「益生元」菊糖，簡單來說益生元是益生菌的食物，也是在維持消化道機能，幫助消化的大功臣唷。 「超級穀食」口味 有兩種口味「輕焙烤堅果」、「海鹽濃可可」 「輕焙烤堅果」近乎原味，可以吃到滿滿純粹的穀物香氣，選用的大燕麥片非常飽滿，甜度真的掌控的很好，工作時當零嘴直接吃也不覺得膩或口乾！裡面添加奇亞籽、南瓜子、核桃，是看得見的那種加料，誠意十足。 「海鹽濃可可」單吃會感受到濃厚的可可香，伴隨海鹽的鹹味，裡面選用台灣在地的屏東可可、黑巧克力、奇亞籽跟米香，拿來泡豆漿非常好喝！ 問我更喜歡哪種？我真的選不出來哈哈，我蠻推薦大家可以都買，搭配吃、輪流吃、看心情吃！ 其實有好一段時間我不吃燕麥，因為國中有一段陰影，我媽每天會用好市多的可可＋燕麥泡一杯給我當早餐，等我要吃的時候全都糊成一團，還天天吃，真的吃到怕！之前在吃早餐泡牛奶巧克力球，也都會有吃到最後很膩、很快就泡軟的問題，現在在吃到超級穀食，跟的完全沒有這個困擾！燕麥本身很飽滿，也還有堅果等配料，就算泡軟還是很有口感～ 燕麥創意食譜分享｜一週七天 飲控早餐這樣吃 燕麥搭牛奶、豆漿、優格簡單又美味，不用煩惱飲控早餐吃什麼？做點小變化，就能天天吃出不同的好心情！ DAY1 | 豆漿燕麥脆片 我現在比較少喝牛奶，所以都用無糖豆漿取代，把兩種「超級穀食」混搭，也別有一番風味，微微的甜跟可可融入豆漿裡，豆漿也充滿穀物香氣！ DAY2 | 燕麥脆脆酪梨果昔 冷凍有吃不完的酪梨，拿出來跟豆漿打成果昔，再撒上燕麥跟蔓越莓果乾，瞬間食慾大增！酪梨果席的綿密、燕麥的脆口跟堅果香，滿足感100分！ DAY3 | 燕麥脆脆南瓜豆漿 前陣子愛上豆漿南瓜，我喜歡把豆漿跟南瓜一起蒸，接著搗碎攪拌就好讓兩者融合（不用果汁機打）我覺得這樣更有口感！冬天熱熱吃超暖，夏天就先放入冰箱，吃之前撒上「超級穀食」燕麥，為南瓜豆漿畫龍點睛 DAY4 | 燕麥脆脆單吃＋咖啡 這個吃法偷懶，但很方便！因為最近工作要到處跑，有時候會在外縣市過夜，不見得有時間好好吃早餐，所以出門就放了一包「超級穀食」在身上，早餐就單吃配咖啡也很讚！ 它很棒的是，內容物的燕麥不是全部都是碎碎小的，而是有些小塊狀，直接拿取來吃就很方便！趕場之間肚子餓，也能當飲控零嘴充飢～ DAY5 | 香蕉可可燕麥優格 今天要派出可可的絕佳搭檔香蕉！用蜂蜜味的希臘優格，加上香蕉切片＆海鹽濃可可燕麥，簡單擺盤看起來就好好吃！是個非常飽足又順暢的一個早晨哈哈 DAY6 | 燕麥高蛋白拿鐵 平常有喝奶粉或高蛋白但沒那麼喜歡奶味的人，真的很推薦這個組合！我拿平常在喝的優質蛋白粉＋咖啡泡在一起，就成了咖啡牛奶，再加上可可燕麥，咖啡香有了、優質蛋白營養有了、微甜可可燕麥飽足感也有了，味道完美升級！ DAY7 | 胡麻豆腐燕麥鮪魚沙拉 這天因為早上有事忙，所以改吃早午餐，那當然要是最豐盛的那種哈哈！天氣又熱，沙拉就是最好的選擇！放上生菜、所有你愛吃的配料，我自己是放黃瓜、番茄、蘋果、玉米筍、玉米、毛豆、豆腐，種類多輛不用多，吃起來就不無聊，再放上一種蛋白質，那天懶得開火，就放鮪魚罐頭，再撒上「輕焙烤堅果」燕麥，最後淋上胡麻醬！！有夠繽紛有夠「ㄘㄟ 操」 在吃的時候我還想說，奇怪我又沒有撒堅果，怎麼會有一大塊核桃，才想到「輕焙烤堅果」裡面有核桃啦！烤過的核桃咬下去真香～ 豆腐配著燕麥吃也是意外的好吃捏！ 誰說飲控食物很無聊，只需要選對食材、減少調味，花點巧思也能搭出健康美味！！以上分享給大家啦～ 蕎拉燕麥評價 現在應該不會有人在問蕎拉燕麥好吃嗎？只能說我吃過蕎拉燕麥的所有產品都好好吃！輕纖低糖也能一口接一口，我覺得也非常適合給小朋友當早餐或點心，大人小孩一起吃，媽媽早上就可以多睡一點哈哈，拿來當飲控零食也很推！ 早餐是開啟我們一天活力跟能量的來源，所以我非常重視早餐吃什麼，特別是飲控以來，我就完全不吃早餐店高油高鈉澱粉爆擊的早餐，更多選擇原型食物或像超級穀食這樣的燕來搭配食用，接下來工作精神也會比較好，有意識的選對食物吃，才不會默默吃進去高熱量跟負擔，這款減糖燕麥推薦給你們囉！全聯就能買到，也在飲控的你快去試試～ 品牌/產品資訊 The Chala蕎拉燕麥 超級穀食 官方網站：The Chala蕎拉燕麥 Facebook粉絲專頁：The Chala蕎拉燕麥

Kendall和Gigi這對閨蜜的好感情是怎麼經營的？做到這6點你們的感情就從好友昇華成閨蜜啦

你有閨蜜嗎？每個女生肯定會有幾位好閨蜜。閨蜜就是有時候一起瘋，有時候一起開心大笑，有時候一起瘋狂購物！但是爲了能讓你們之間的友誼更加美好。只要做到以下這6點，肯定讓你跟閨蜜們的感情會越變越好。 1.傷心別忘了閨蜜會支持你到底 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/pin/249949848045484241/） 是誰會在你傷心的時候在你的身邊默默陪著你，看著你哭她們也會傷心？肯定就是閨蜜啦！閨蜜就是會在你傷心的時候一邊駡你一邊幫你擦眼淚，駡你爲什麽那麽傻，那麽笨！但是你要知道你的感覺她們都能明白，誰會捨得讓自己的閨蜜傷心呢。 2.要懂得分享喜怒哀樂給姐妹 ​（圖片來源: http://www.obsev.com） 記得當你哪天火冒三丈的時候，氣得要瘋的時候，不要做傻事。別忘了你的閨蜜會幫你分擔你所有的一切，就算你多麽的生氣，埋怨，你就去找你的閨蜜吐訴吧！有開心的事情是，一定要記得分享給你閨蜜，她們看到你這樣笑容滿臉，自然的他們也會跟著一起大笑啊！傷心想哭的時候，一通電話，閨蜜馬上來幫你擦眼淚，急忙問你怎麽了？閨蜜就像你的影子一樣，你笑她就笑，你哭她就哭。 3.吵架了後別氣得不跟姊妹說話 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/pin/446841594255767908/） 每個閨蜜一定會吵架，但是別因爲一場吵架而把你們的友誼給毀了，不值得呀！誰錯在先就應該道歉，閨蜜的友誼避面子還來得重要，失去了就再也得不到，要學會珍惜閨蜜。 4.想到什麼好吃的好玩的第一想到的就是姐妹 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/pin/164733298846004310/） 不知道你們有沒有這樣的經驗，當你看到某一件事情你知道會讓你閨蜜們喜歡的，當下就超想找她們立即分享你所看到的一切。有時候滑臉書時看到哪裏哪裏有好吃的美食，立刻會標記閨蜜，讓她們看看。有什麽美麗的衣服，看了也想趕快跟閨蜜們分享。閨蜜就是可以陪你一起瘋，陪你玩啊！ 5.不管多忙都要聚一聚 ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/pin/520869513131773862/） 高中畢業了，大學畢業了，進入社會打工了。時間久了各自變得越來愈忙，但是別忘記你還有以前陪你一起笑過哭過瘋過的好閨蜜。 所以就算多麽的忙碌你也不要忘記閨蜜還是會惦記你的。記得找個時間出來多聚會，來個下午茶，一起拍照，一起吃美食，一起大笑。這樣多麽的美好！ 6.一起看韓劇，發花癡 ​ ​（圖片來源: https://www.pinterest.com/pin/527906387552274880/） 説到韓劇，現在最紅的一定是宋鍾基主演的太陽的後裔。劇中他那種男子氣概，哪個女生看了不會愛上啊？各各韓劇裏面的OPPA們，不是高富帥，就是可愛到爆！一起找閨蜜，一起窩在家裏房間看著韓劇，時不時發發花癡，幻想著有個韓國OPPA男友，幻想著現實生活上演著各各夢幻場景。閨蜜們，準備好一起發花癡了嗎？ 不管怎樣，閨蜜是上天給你的禮物，要好好珍惜，不要忘了她們哦。 資料來源： 整理報道

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