大稻埕老屋走讀。Bito

 大稻埕的老屋很多，但是有幾處老屋沒有門路是參觀不到的，例如Bito。 Bito的創辦人劉耕名原來唸的是台大昆蟲系，但後來去紐約唸電腦藝術創作，求學和工作一共待了9年。回台灣後創立Bito,這名稱也和他以前立志要當一個昆蟲學家有呼應吧！ 這大稻埕的辦公室很豪氣的是一整棟1-4樓的承租，頂樓還做了花園可以讓員工休憩或烤肉。這棟建築的前身赫赫有名，是百年前大稻埕富商陳天來投資興建的「永樂座戲院」的後台，而這戲院當初除了看戲，還有集會的功能。台灣創作流行音樂、製作電影是從此開始；台灣人的劇院，從此開始；珈琲店（喫茶店）和女給（女服務生）文化，各種當代的思想、人文、藝術與時尚，也都從這裡開始。因此這個地點，是當時人文薈萃的精華地段，富有深刻而珍貴的文化價值。Bito設立在這裏，自然也讓劉導覺得自己肩負了重要的使命。百年前的文化，在現代他用新穎的科技，用動態影像的方式讓消失了的永樂座文化以另一種方式重生。 當初他經過這棟房子時，是非常殘破不堪的。他請了設計公司，花了5個月把磨石子地板上的三、四層陳年油漆去除，還把被層層包裹的圓柱恢復原狀；也花了很多心力在整棟建築的外牆磁磚和把所有的分離式冷氣主機與管線遷移至頂樓，維持建築物外觀的完美。在內部的設計，一樓是會議室與接待區；二三樓是辦公室，有明亮的光線和舒適的空間讓員工好好的工作；四樓就像很多美國企業的作法，是一整層的休憩室。有音響，彈珠台，咖啡機，各式各樣他從美國帶回來的家具，在幾乎是三個立面的大窗下，佈置出一個舒適又有品味的空間。 Bito拿到台北市政府都發局主辦的「2019台北老屋新生大獎」的技術特別獎，這也是為什麼我們藉由這個半官方的老屋走讀活動得以來此參觀的原因。下一次這裡開放的時間，可能就是11/28的Open House 活動，但是開放名額根本秒殺，我搶都搶不到....還好這次剛好有這個機會讓我比Open House的人更先來到這裏參觀，認識了解這個地方的歷史價值，以及Bito這位已經在國外得過許多重要獎項的創辦人，在這個地方為員工營造的美好工作環境和自己在此身肩的文化使命。 我只能說：要在Bito當員工，一定不是簡單的（功力要很深厚）但劉導真的是一個照顧員工的老闆，在這樣的環境下工作，動能一定超高，超有效率的啊！還有重點是：這裡的空氣是有加香氛的！就像在Aesop 裡面一樣，有植物精油的味道，超舒服的！我從來沒看過辦公室這麼厲害的，實在是太羨慕又佩服了啊⋯⋯

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JYP節目《超級實習生》融合明星＆職場的素人綜藝，必追看點告訴你！

追星這件事，很容易被不是飯圈的人認為「死迷妹」、「花癡」，但是最近JYP主導的生存賽節目《超級實習生》，裡面就有許多人用行動與才能證明：「追星也能讓工作超亮眼！」這個節目不看履歷、不問年齡，甚至沒有經驗也沒關係，參賽的實習生各個年齡段都有，不只跟愛豆相關，也非常切合新鮮人面試的問題，真的很推薦職場人看！ 圖片來源：@asiansoul_jyp 在6000多名志願者中，JYP與公司內部人員挑選了13位實習生，每次考核再繼續淘汰，最後入選1人，而最終參賽者不僅可以進入JYP成為正式員工，還可以參與TWICE、GOT7等愛豆們的活動策劃。而節目中JYP所出的考題，真的是非常考驗實習生的行銷與策劃能力，讓我們一起來看看吧！ #考題1 跟偶像做提案吧！ 分析藝人並給藝人做提案與咨詢，告訴他們以後應該要往哪個方向發展。例如，出道已久的GOT7的定位到底是什麼？TWICE作為大勢女團的煩惱，大眾真的永遠不會看膩她們嗎？新團Straykids未來的方向？跟偶像提案，並聽取偶像的煩惱並做出解決方案，實習生會怎麼做呢？ #考題2 安排JYP的一天 身為市值1兆公司的老闆朴振英，他同時具備著許多身份。JYP：「我身上有許多帽子，歌手、公司決策者、愛豆PD、籃球員和未來爸爸的身份。由你們來決定我需要帶著怎樣的帽子過一天！」24小時除了睡覺時間，1分1秒都不浪費的JYP，實習生要如何安排他一天的日程呢？ #考題3 經營一天JYP公司的咖啡館 J‘café衝著明星的光環，許多迷妹跟外國觀光客會來到JYP朝聖。而經營咖啡館一天的考題，「是不能做使用任何跟藝人相關的策劃方式」，更需要考量到以JYP追求的企業理念：健康跟環保、溫暖，並找出屬於JYP咖啡廳的特色。以及透過地域社區的合作來永續經營，並加入當日營業額的考量來評比。 #考題4 最後考題！當一個綜合製作人！ 在這個大數據與影音的時代，這個任務可以說是JYP公司最重視的一塊了！那就是與藝人從策劃編輯到拍攝剪輯一支影片！這個工作不再是分組，而是個人戰！共有三位藝人一起參與，分別是TWICE 多賢、彩瑛和GOT7的bambam。剩下的五位實習生，除了超級實習生可以直接選擇合作藝人，剩下4位以提案爭取2位合作藝人的名額。 其實市場行銷主題的節目本是非常枯燥的，但由於這次的《超級實習生》結合了藝人與娛樂圈的市場，不只是粉絲，連普通的職場人、甚至是未來要求職的高中生都有極高的參與度，也會「不小心」看到JYP偶像們意外的露臉，實在是充滿驚喜與學習性的好綜藝，推推！ 更多韓國新資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號（＠popkimchi_mag） #2019韓綜 #JYP #泡菜影劇 #泡菜追劇 #泡菜追星 #綜藝 #超級實習生 #韓國 #韓國綜藝 #韓綜 

「美的來源是自信，成為能力新女性！」簡書嫚演活《創業鳥事》林美季，從黑角變萬人迷！

2021熱播台劇《她們創業的那些小事》由林心如、陳意涵、簡嫚書三大女神主演！劇情講述三位女性在職場上遇到不同的境遇，之後做出的突破等等，因寫實的題材好似在我們現實生活中會遇到的人事物，所以目前才播出6集，就已經造成熱烈的討論聲量！就讓我們一起來看看在《她們創業的那些小事》中的10大職場金句吧，希望你會因為這些話得到力量！ 👉 2021重磅台劇《她們創業的那些鳥事》5大亮點、重點演員搶先看，陳意涵「桃花旺」三大男神都愛她！ 一、「賣命給老闆不如賣命給自己。」 這句話可是榮獲《她們創業的那些小事》金句第一名的寶座呀！我們永遠都要成為自己的主宰者，不要把主導權拱手讓人。雖然我們領著別人薪水，但我們心態可以抱持著「我是賣命給自己，不是給老闆！」 （圖片來源：他們創業的那些鳥事FB） 二、「每個成就真正自己的女強人， 都經歷過不畏他人眼光的靈魂拷問。」 你跟小蔦一樣也是一位決定獨自創業的女強人嗎？儘管這個社會再怎麼開放，我們依然會受到懷疑、受到閒言閒語，但我們要像小蔦一樣，堅強的經歷那些，活出真正的自己！ （圖片來源：他們創業的那些鳥事FB） 三、「辭職也要給老闆一個既理性又感性的藉口，辭職是一門藝術」 這句來自劇中的名場面「小蔦的辭職演講」。在事業上是一位人人敬畏的總經理特助小蔦，就在離職那天留下了這樣的金句，她的華麗轉身令所有人都無限佩服呀～ （圖片來源：他們創業的那些鳥事FB） 四、「如果背後沒有你的敵人，就是完美的離職」 同樣是在名場面「小蔦的辭職演講」中出現的金句，小蔦說到「最糟糕的分手就是充滿怨恨與流言，你怎麼知道你以後不會遇到以前的同事？走的時候回頭看看，如果背後沒有你的敵人，就是完美的離職」，被小蔦的霸氣帥到不行！ （圖片來源：他們創業的那些鳥事FB） 五、「年輕人就是出來闖，為了夢想跌倒又怎麼樣，跌倒再爬起來往前走，漂亮、帥氣」 聽到很多年長的長輩都會說「啊～年輕真好」，我們可能以為他們因為健康而感慨，但他們何嘗不是因為感感慨自己不能再次奮不顧身往夢想衝刺呢？越年輕就越有資格犯錯與跌倒，所以趁我們還年輕就盡情受挫吧，那些都是成功路上的荊棘呀～ （圖片來源：他們創業的那些鳥事FB） 六、「不能只看現在，要放眼未來，做出決策就是老闆！」 這句話乍聽之下，好像是在對創業的人喊話，但其實我們在生活上何嘗不是自己的老闆呢？我們在自己的生活與工作中不要只看到現在，為他們立一個長遠的目標並實際採取行動吧！一但你決定開始做了，你就是自己的Boss！ （圖片來源：他們創業的那些鳥事FB） 七、「你喜歡這件事情，就應該要努力去追求啊！」 我們一定經歷過這樣的時候，明明真的很喜歡某件事情，卻礙於現實考量，所以躊躇在原地不敢去實現！這時候其實多麽希望有人可以跟自己說這句話，那就像給準備跌倒的自己，拉了一把的感覺！ （圖片來源：他們創業的那些鳥事FB） 八、「販賣一種美好生活型態，成為一個有文化有態度的品牌」 我們給予自己的生活意義，是否就像小蔦賦予Little Bird的這般開朗鮮明呢？不用販賣一種美好的生活型態給別人，我們只要製造一個自己最喜歡的生活給自己，讓自己成為一位有生活品質的人！ （圖片來源：他們創業的那些鳥事FB） 九、「美的來源是自信，要有征服全宇宙的能量！」 一週七天有五天我們都在公司與工作中，這時候我們一定要給自己一劑強心針！那就是打起十二萬分的精神，給予自己無比的自信，因為有了這些自信，你連宇宙都能征服！ （圖片來源：他們創業的那些鳥事FB） 十、「你不往上爬，你誰的忙都幫不了，你沒有權力，你的夢都只是白日夢！」 看了前面那麼多句雞湯，來換點毒雞湯吧！我們依舊要面對現實，我們在一個職場中，若是安逸於現在的位置，所有的夢想與理想都只是空殼！所以還是盡可能地往上爬吧，不為更高的薪水，只為實現自己心中的理想。 （圖片來源：他們創業的那些鳥事FB） 以上10句就是編精選出的《她們創業的那些小事》職場金句，大家在職場中難免會遇到挫折與不順，與其拘泥在那些負面的情緒，不如看看這三位女性，說不定你可以從他們身上得到啟發喔！ 撰文報導＠PopDaily波波黛莉 撰文編輯 ＃水木人水水 #她們創業的那些鳥事 #她們創業的那些鳥事金句 #影劇音樂 #林心如 #生活精選 #簡嫚書 #職場語錄 #職場金句 #藍心湄 #邱澤 #陳意涵 

[經驗] 夜晚醫院裡的呢喃聲

 今天來分享一個醫院裡的故事 大家也可以留言一下 告訴我你們喜歡哪一類型的 我可以多分享給大家看～ ＯＫ廢話不多說 以下故事由作者第一人稱敘述 正文開始： 小弟在本版第一次發文 手機排版請見諒 小時候懷疑自己有靈異體質，三不五時就會碰到詭異的現象，不過今天不是要講小時候。 長大後，變得鐵齒，但心裡仍然相信著鬼神之說，只要不去招惹祂們，祂們也不會對你怎樣。 直到自己在醫院工作，才發現祂們有時可能想讓你知道祂們的存在。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 本文開始 我是一名醫療人員，是需要輪三班，大夜從凌晨12點開始。 由於單位不需要那麼多人力，所以平時只會有一個人上夜班。 這禮拜剛好輪到我上大夜，上班打卡後，準備去接班。 出入辦公室的門是需要刷卡的，卡一刷，發現門被反鎖，覺得奇怪。 聽到裡面喊一聲是誰，我喊我的名字XXX，門一打開，見到同事神情緊張，我問為什麼還要特地反鎖，他沒多說什麼，只說是平時的習慣而已。 待他下班後，只見他收拾東西，快速離開，丟一下一句你自己小心一點，當時我也不以為意，可能怕遭小偷之類的吧。 由於大夜的工作不多，處理一下雜事之後，就可以做自己的事。 凌晨兩點左右，我在用電腦打資料的時候，聽到外面有人一直踱步，而且念念有詞，寧靜的走廊格外顯得大聲。 想說是病人或其他單位同事在外面，可是辦公室在醫院的位置是最角落，也不曾見到病人或其他人大半夜走來這裡。 聲音不斷傳來，持續將近2、3分鐘，本來想出去看一下，但聲音就停下了，不過卻也沒有聽到任何走路離開的聲音，就是聲音突然消失，也沒見到有人影走過。(辦公室旁邊有毛玻璃是面向走廊處，有人在外面的話，理論上可以看見人影走動) 快到凌晨三點時，那個聲音又出來，一樣持續了一段時間，一直有說話的聲音，於是我就貼近門口聽對方到底在說什麼，只聽到是女性的聲音模糊地說著「我的XX在哪裡呢？」中間聽不清楚。 覺得有點不對勁，以為有人在找東西，不知道哪裡來的勇氣，就走出去一看，昏暗的醫院走廊一個人也沒有，剛剛的腳步和說話聲已經消失，在走廊前後繞一下後發現都沒人。 當下只想快步走回辦公室，一轉身正要走時，看到一身黑色卻帶點透明，不太像人的身影晃進去辦公室裡，以為是光線昏暗，自己眼花看錯。 (現在回想起來，看到還走回去裡面根本膽子太大。) 回到辦公室後，趕緊把工作做一做，想快點耍廢度過今晚。部內有放著一台收音機，我把它打開，音量調到大聲，去忘記剛剛所遇到的。 之後過了一段時間，那個聲音沒再出現過，也忘記了這一件事。這時卻聽到廣播本來在播放音樂，突然在轉播新聞，而且內容都是誰死亡誰怎麼死的那種。 由於收音機比較老舊，我以為是秀逗，結果怎麼調其他台都是雜音，唯獨這台頻道是清楚的，我就悻悻然地把它關掉，聽自己手機的音樂。 聽到一半，辦公室中通往隔壁儲物間的門突然啪一聲慢慢的打開，然後手機的Siri同時被喚醒，畫面上「有什麼需要幫忙的嗎」，我嚇到，以為誤按到按鈕，但手機離我有一段距離。 轉身想過去將門關上時，發現門縫中黑暗有一張人臉，有點模糊，但看的出來大腦少掉一半，眼睛是空洞的，面容憔悴，說著「我的XX在哪裡呢？」 接著，我突然從辦公桌上驚醒，整個背部都冒冷汗，時間凌晨五點多，外面天空已經有一點微亮，隔壁的門是關上的，如果是夢的話也太過於真實，只見手機的siri還停留在喚醒的畫面。 後來，才聽其他同事說，那天白天救護車送來一名女子。 剛新婚，跟著丈夫出去某山區遊玩，卻遇到對向車失速衝過來，閃避後，整台車反而撞上一旁的欄杆。丈夫輕傷，而妻子整個人撞飛，頭撞到血肉模糊，其中一隻手臂斷裂，掉到一旁的山下。 當然送來醫院後宣告不治，之後掉落的手臂有找回，但家屬發現她的戒指不見了。現在回想起來，當時的聲音是不是在找她掉落的戒指？ 雖然後來也沒有再遇到，但上夜班時還是會有點膽顫心驚。 ～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 後續 之後才又見到那天小夜班的同事，我提起這件事。 同事說他也遇到，那天晚上約莫11點多時，走廊一樣傳來腳步聲和說話聲。 他聽到似乎是在找東西，就打開門看到人影，問說需要幫忙嗎，結果那人影在他面前消失，他嚇到趕緊將門關上反鎖起來。 過一會兒，門口傳出敲門聲，同事以為是其他單位要來拿資料，就問是誰，沒有回應。 只見敲門越來越大力後就突然停下，聽到有人在喃喃自語。 同事就靠著門口聽在說什麼，只聽見一句女生的聲音「不是要幫我嗎？」他嚇到馬上躲到辦公室的最角落，接著就是我來接班了。 最後，文章很長，感謝大家還是把它看完。其實，在醫院工作後，不知道是不是靈異體質又被打開，還是磁場不對，上面只是其中一件遇到的，其他的話，等有機會再跟大家分享，謝謝大家囉。 (文完) 原文網址：https://www.ptt.cc/bbs/marvel/M.1565033648.A.B92.html

【新北】瑞芳區3+1大秘境拍照攻略！相機角度技巧＋終極懶人景點，停車步行5分鐘就到

大家好～我們是@大包小包不在家，夏天想拍海邊美照！卻不想飛離島去人擠人，那該怎麼辦？咱們都幫你想好辦法囉～這集會整理3+1個超好拍的景點，還有一個超級推薦的民宿給大家。重點是這些景點停車後只要步行5分鐘就到囉！ Top 3 南雅奇岩 這裡海蝕風化非常發達，這一帶的岩層屬於大埔層砂岩，堅硬而不易受侵蝕，也因各層岩石的硬度與厚度不同，造就岩群不同的面貌。 光圈 F2.8 快門 1/640 ISO 100 焦段43mm 利用水面倒影 + 與海獅的互動，讓畫面更有趣。 （圖片授權：IG@stanley_pic） 地址：224新北市瑞芳區北部濱海公路815號 開放時間：24hrs Top 2 小綿羊與大野狼岩 岩石的形狀乍看之下，彷彿野狼與綿羊相互對峙的模樣。 為了突顯主角，背景以“海面或天空”為主。 光圈 F2.8 快門 1/100 ISO 160 焦段56mm （圖片授權：IG@stanley_pic） Info. 地址：新北市瑞芳區明里路水湳洞威遠廟 Google導航威遠廟（秘境入口在廟宇對面的停車場旁）千萬不要開進去威遠廟！ 開放時間：24hrs 👉北海岸景點一日遊！10大必踩秘境景點，沿著海岸來趟公路旅行 Top 1 報時山步道 利用廣角，將階梯把手置於畫面下方，營造畫面“延伸感“ 光圈 F11 快門 1/100 ISO 200 焦段18mm （圖片授權：IG@stanley_pic） Info. 224新北市瑞芳區勸濟堂停車場 開放時間：24hrs 停車費 50元/hr 勸濟堂旁小廢墟 為了突顯主角，背景以“海面或天空”為主 光圈 F2.8 快門 1/1600 ISO 100 焦段4.5mm Info. 224新北市瑞芳區勸濟堂停車場 開放時間：24hrs 停車費 50元/hr Villa玫瑰山城 除了分享景點，這邊也推薦一個海景超厲害的民宿給大家！很適合大朋友小朋友來這裡度假，還有附設廚房、樓頂陽台，利用假期擺脫工作的壓力。 Info. 22451新北市瑞芳區洞頂路155之一號 雙人房： 假日 $3000 6-8人房：假日 $8000 看教學影片更清楚👉https://youtu.be/OIWLp0LE5Qw 謝謝有這個機會與大家分享美照教學，也感謝大家耐心看完，未來也會陸續分享台灣各地的「幾種拍法」，記住幾個步驟，你就可以與另一半、朋友踏上旅途的同時，留下屬於你們獨特的回憶。 我們是@大包小包不在家，下次見～掰掰！ 👉IG 熱門景點怎麼拍？ 情侶 “美拍教學“ 大公開！記住 3 步驟，你也能成為 IG 攝影師！ 👉北海岸景點一日遊！10大必踩秘境景點，沿著海岸來趟公路旅行 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag #勸濟堂 #北海岸 #北海岸景點 #南雅奇岩 #報時山步道 #小綿羊與大野狼岩 #瑞芳 #瑞芳景點 

「只要用力呼吸，就會看到奇蹟！」《薰衣草》6位演員大回顧，還記得《花香》怎麼唱嗎？

「記憶是陣陣花香，一起走過永遠不能忘」大家還記得嗎？2001年三立首部偶像劇《薰衣草》，不知道大家還記得這部劇嗎？當初的是因為這部開啟了三立偶像劇帝國的天下，當初《薰衣草》的主演陳怡蓉、許紹洋、林韋君都是因為這部走紅的！今天編輯就要帶大家回顧《薰衣草》演員們的現況，還有經典歌曲喔～ （圖片來源：《薰衣草》海報） https://www.popdaily.com.tw/life/1163349 《薰衣草》演員大回顧｜陳怡蓉 飾演 梁以薰 擔任第一女主角的陳怡蓉，在《薰衣草》與男主角季晴川兩小無猜的愛情，相信許多觀眾都念念不忘吧！陳怡蓉也以這部偶像劇成功打開自己的一片天，不僅在台灣、中國也都非常受到大家歡迎～還有《光陰的故事》也是很多人認識她的戲劇作品唷，現在的她也常常在社群分享與孩子的互動。 （圖片來源：陳怡蓉 官方Facebook） 《薰衣草》演員大回顧｜許紹洋 飾演 季晴川（Leo） 許紹洋除了是男主角更是主題曲《花香》的演唱，從香港來台發展的他，也因為《薰衣草》這部戲劇一炮而紅，之後還與張韶涵演出熱門偶像劇《海豚灣戀人》，現在則是在中國發展並且參與許多戲劇演出。 （圖片來源：許紹洋 官方weibo） https://www.popdaily.com.tw/life/799653 《薰衣草》演員大回顧｜林韋君 飾演 Maggie 林韋君曾演出《麻辣鮮師》飾演于盼盼，想必大家對於劇中的清新模樣都印象深刻，在《薰衣草》內扮演晴川可憐的前女友。從《薰衣草》之後林韋君就接演了許多知名偶像劇，包含《偷偷愛上你》、《海豚灣戀人》、《第8號當鋪》等等，現在的她也參與很多台灣本土戲劇的演出，連同先前的HBO熱播劇《做工的人》以及Netflix熱播劇《比悲傷更悲傷的故事：影集版》他都有演出喔！ https://www.popdaily.com.tw/life/760218 《薰衣草》演員大回顧｜王建隆 飾演 童惟聖 在《薰衣草》中飾演暖男CEO小童的王建隆，一系之間大爆紅讓他接眼許多熱門偶像劇《第8號當鋪》以及《雪天使》等等，之後轉往鄉土劇發展；不過曾經一度工作量減少，到北京開酒吧，還曾經擔任黃立成的夜店公關經理。直到這幾年才以藝名「王凱」重新出道，當時在劇中一直暗戀著女主角以薰並起一直默默守護著她，當時可是圈了不少少女的心呀～ 《薰衣草》演員大回顧｜夏靖庭 飾演 Peter 相信有在看台灣不管是國片還是本土劇的影迷們一定對我們「夏哥」印象深刻啦！常在很多戲劇中看到他的身影，不管是演爸爸、演壞人、演變態、眼各式各樣的角色都有，例如：Netflix眾多熱播影集《誰是被害者》、《天之驕女》、《俗女養成記》以及《斯卡羅》等等，真的太多編輯一時之間說不完！在《薰衣草》裡夏靖庭擔任晴川的那位奸詐卑鄙的經紀人，雖然這樣說有點壞不過夏哥真的很適合演這類的角色呀！ （圖片來源：夏靖庭 官方Facebook） 《薰衣草》演員大回顧｜柯以柔 飾演 晶晶 相信以前很常看《康熙來了》的觀眾們，都很常看見柯以柔啦～《薰衣草》可以說是柯以仍跨足演員的第一步起始劇喔！在《薰衣草》劇中她是飾演以薰的同事晶晶。不過擁有多重身份的柯以，後來戲劇的演出比較少，反而比較常在綜藝節目上看到她唷！現在已經是兩位孩子的媽的她常常在社群分享媽媽經，更在2013年推出《瘦瘦養好胎：聽柯以柔的養胎‧瘦身‧育兒全紀錄》的書唷！ 《薰衣草》演員大回顧｜陳喬恩 飾演 小卉 現在的陳喬恩主要在中國發展，但早期時可以說是台灣偶像劇的常客演員呀，跟柯以柔一樣，陳喬恩在《薰衣草》裡也是扮演以薰的同事。《薰衣草》也可以說是開啟陳喬恩演藝之路的貴人喔～因為《薰衣草》她從客串演員一路演到女主角，例如熱門偶像劇《命中注定我愛你》、《無敵珊寶妹》、《福氣又安康》等等，後來她更是前往中國影壇發展，演了無數兩岸都非常火紅的劇像是《笑傲江湖》中的東方不敗（超美）、《王的女人》以及《獨孤皇后》等等，就連電影界也是常常出現她的身影喔～ 現在的陳喬恩更是成立了自己的演藝工作室，自己當自己的老闆！ https://www.popdaily.com.tw/life/721267 《薰衣草》經典必聽歌曲｜許紹洋《花香》 （影片來源：滾石唱片） 《薰衣草》經典必聽歌曲｜許紹洋《幸福的瞬間》 （影片來源：滾石唱片） https://www.popdaily.com.tw/life/1160138 今天帶大家回顧如此經典的偶像劇，有沒有想再重新看過一遍呀，感謝這部劇為台灣偶像劇發掘了那麼多很棒的演員，最後再來一首劇中好聽的插曲吧！ 撰文報導©️PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #炸雞十人份 #夏靖庭 #季晴川 #影劇音樂 #林韋君 #柯以柔 #梁以薰 #王建隆 #生活精選 #薰衣草 #薰衣草之戀 #許紹洋 #許紹洋幸福的瞬間 #許紹洋花香 #陳喬恩 #陳怡蓉 

談錢傷感情? 你知道自己可能只為了五粒米折腰嗎?

大家對於自由工作模式的常見問題中,如何接案和如何收費兩者出現頻率不分軒輊,這決定了是否能存活下來,以及存活下來後,到底是活得開心?還是活的痛苦?其實不久之前,身邊發生了一件很值得思考的案例 我們就一邊看故事一邊思考下面這幾點吧! 對的打圈錯的打叉(職業病上身) ( )在其中一間合作的公司,就稱為J公司,公司規定須定期向管理部門匯報,以及和行銷部門合作, 裡面有一位無緣的同事L,在我進入公司後不久就聽說L找尋到更好的新東家所以要求解約 ( )簽約進入了新的A公司後,A公司並沒有J公司的一些制式規定,取而代之的是Mentor制度,前同事L安頓完到職的事情,便在業內群組分享解約簽約的經過和心得 ( )所謂的心路歷程當然是會參雜一些情緒,除此之外前同事L還分享有關計價等等其他工作細節,雖然我和前同事L素未謀面,但可以感受到前同事L仗義和熱心助人的一面 ( )關於計價部分前同事L認為J公司一小時只給他800元,但工作時每次卻需要應對3-4個客戶窗口,無論報酬和工作成效都讓前同事L不滿意 ( )所以前同事L與A公司談定一小時880元,而且工作時一次只需要應對1個客戶窗口,提供客戶客製化服務,如此一來能夠達成他想要的互利雙贏 故事先到這邊告一段落,下集待續 (其實是寫下來發現這故事用一篇根本無法寫完…暈) 這個故事本身其實對於”想踏入自由工作領域者”,有非常多值得探討的區塊,但這次就先專心在如何接案和如何談價格,先說結論: 與A公司談定的一小時880元,比原本在J公司收取的800元還少,實際上甚至比一般上班族平均時薪還少…什麼?為什麼880元不880元了呢? 自由工作者必須清楚知道為了一次任務必須投入多少金錢和時間 我們先把流程按照順序簡單劃分為四等分,每等分先假定需花1小時時間第一等分(一小時) 行銷-吸引客戶第二等分(一小時) 事前準備-實際工作時需要用到什麼素材呢?圖片?數據?第三等份(一小時) 實際工作-展現自己的實力,讓客戶覺得花的錢物超所值第四等份(一小時) 客戶服務-客戶可能需要後續諮詢或是抱怨客訴 在接案的時候案主背景和資源非常重要,雖然前同事L認為J公司內部管理架構綁手綁腳,但事實上行銷和管理各會佔去相當程度的金錢及時間成本,故事中的J公司有SOP和標準應對內容和素材, 大幅分擔了事前準備工作的成本, 更不用說行銷和客戶服務成本的完全吸收, 簡單來說就是賺取800元需要投入的時間約為1.5小時; 而A公司的Mentor制度僅止於諮詢,實際行銷到客戶服務是需要前同事L負責的,所以為了賺取880元需要投入4小時時間,換算下來一小時只能賺取220元 上面只是最入門簡要的劃分,實際上每一項在不同的狀況下,都還有許多不同的細節,像是故事裡面提到關於情緒的心理調適,也是自由工作者很重要的鍛鍊呢!無論是只撿了五粒米還是五噸米,付出的努力都是一樣優秀的呢!結束工作後要記得給鏡子裡的自己一個溫暖的微笑呦~

這個會一定要開！學會「跟自己開會」讓自己聚焦，工作更有效率

 不過人的大腦很奇妙，雖然好像一直會胡思亂想分心不專注，但是如果你丟給它一個題目，大腦就會很自然的照著那個題目的範圍去東想西想，這種狀態如果是愛玩戰略或者解迷遊戲的人就有經驗，沈迷在其中可以一整天都不累。如果是沈溺在負面的想法的時候就叫做「鑽牛角尖自尋煩惱」，但若是思考正面有價值的題目時，也就可以產出不錯的結果。 所以，定期安排「跟自己開會」就是要設法去給你的大腦一些題目，可以釐清現在該認真處理的事或是要解決的問題，進而從容地去思考，讓點子跟創意可以浮現，對自己來說是蠻好的一件事。 在組織裡的會議，除了緊急情況之外通常不會說開就開，「自己跟自己開會」也應該要預先且固定規劃出時間。像是微軟的創辦人比爾蓋茲，可以想見他的行程跟工作一定非常滿，但是從 1980 年開始，他每半年會空出整整一個禮拜「閉關修練」，他將這個稱之為「思考週」（Think Week）。這一週當中，他排除所有外務，不與任何人連絡，一個人關在別墅裡大量閱讀平日沒機會細讀的報告跟書籍，並針對公司未來走向以及世界科技的新發展去思考。這其實就是「自己跟自己開會」的一種方式。你我絕對不像比爾蓋茲忙到每半年只能撥出一個星期跟自己開會，但是就必須像是公司開會一樣，例如週會或是月會，先把會議時間定好，直接在行事曆上把時間留下來，且注意不要隨便就又讓給其他事，要養成習慣。我則是不管怎樣至少星期天會給自己留一段時間，做為跟自己開會用。 1. 開會的準備 跟平常自己想事情不一樣，「自己跟自己開會」必需建立出某種「儀式」的感覺，像是特別找一個地方，例如自己很偏愛的咖啡館啊，或是如果固定會有長程往來，也可以在途中進行。重點是可以讓自己維持一段夠長的時間不受周邊干擾，且又方便做筆記或可以讀資料的場合。 我自己的習慣是一定不會在家裡，地點不需要太「厲害」，我還蠻喜歡在比較大的7-11或是全家的座位區跟自己開會，因為通常如果要大聲聊天或聚會的人都會在咖啡館裡，反而便利商店的座位區還比較不會吵，這一點各位可以觀察一下。另外，高鐵的座位大小跟桌子的位置也還蠻適合的，但是搭飛機時雖然時間很長，但經濟艙的座位空間就有點太小了，沒辦法好好做紀錄。 2. 基本配備 就像一般會議一定要有會議記錄一樣，「自己跟自己開會」也一定要認真做記錄，所以不論你是也跟老查一樣偏好使用子彈筆記本，或是有其他你愛用的筆記方式，筆記本或紙筆應該是最基本的配備。老查建議你避開使用數位的工具像是筆記型電腦、手機或平板電腦來做紀錄，因為很有可能記到一半很自然的又被系統通知或順手打開某個app而分心。 你可能會說，如果需要讀數位資料怎麼辦？你可以在會議進行前先讀完，或者把重要的印出來看紙本，盡量還是不要在那段期間使用數位工具。至於用紙筆做的紀錄，之後除了轉成數位文字，我習慣直接拍下來存在evernote裡，只要是有在標題與tag設好關鍵字，日後再搜尋也很容易。 就跟公司裡的會議有不同性質一樣，「自己跟自己開會」也有不同型態的方式，初步可以分成兩大目的：思考、規劃，以及執行、實作。 1. 思考、規劃型： 通常我會這樣進行：首先，把最近需要認真想一下的主題都寫下來列成一張，除了列出不同的題目之外，我也會把當下想到希望可以達到的成果寫在題目旁邊。 然後開始把主題分成兩類：第一類是我也許還要做進一步資料收集的類型，不管是需要查資料、去跟某些人討論或諮詢等等，然後把這些尋找資料的範圍跟行動列成待辦事項，把資料收集完之後再說，這樣可以先把腦子裡的思緒空出來，不至於一直想但因為沒有足夠的資料讓自己得出結論，反而耗費注意力。 第二類則是需要自己作出權衡決定的主題，我會把所有需要考慮的因素先列出來，然後把不同的解決方式跟效應像是一般的雷達圖一樣畫出來比較，就可以選出適合的做法了。也應該要把接下來的行動列成待辦事項，才可以有後續。 2. 執行、實作型 如果有在用子彈筆記本，每天在作計畫跟反思的時候就是在做規劃了，不過每隔一段時間也可以跳脫既有的行程與計畫，把一些自己覺得想要加速或是優化的事情，重新規劃一下做法，例如自己親自做的部分目前情況如何？有哪些應該要去委託或者與別人商量請求幫忙的嗎？或是目前進行的事有沒有應該要捨棄或停止的？用這樣的方式避免自己只是因為慣性或沒有想法的瞎忙，也可以幫自己增添效率。跟所有的方法一樣，一開始先不要擔心作法是否正確或完美，而是先讓自己養成固定的習慣持續去做，進而從中調整與修正，發展出適合自己的方式。 ✨原文出處：【方格子】老查｜這個會一定要開！學會「跟自己開會」讓自己聚焦，工作更有效率 #工作效率 #工作術 #探索自我 #提升自我 #突破自我 #自我修養 #自我成長 #自我檢視 

新生兒冷知識：嬰兒出生時，醫院為什麼只留腳印不留手印？原來是因為這樣！

當新生兒呱呱墜地的那一刻，新手爸比媽咪似乎都感覺自己的生命以及家庭又變得更完整了一點。看著寶寶健康手冊裡蓋上的可愛小腳印，更是有「我的寶貝終於跟我見面了」的實感。不過，大家是否曾經困惑過為什麼每一間醫院都是幫新生兒蓋腳印呢？明明小手印也很可愛呀！ （圖片來源：Pexels） 新生兒為什麼要蓋腳印？ 新生兒蓋腳印原因1、身分識別 新生寶寶初來乍到，自然沒有可以證明身分的證件，且每一個新生兒的外型看起來都大同小異，就連親生父母都不見得能一眼認出自己的寶貝是哪一個。為了方便醫院建檔，避免父母抱錯新生兒，除了會幫寶寶扣上辨識用的手環、腳環以外，幫寶寶蓋腳印留指紋也是一種身分證明的方式。 新生兒蓋腳印原因2、獨特的紀念 除了作為寶寶的身分識別，還有個重要原因是代表，這是寶寶出生後獨一無二的紀念，畢竟這可是孩子人生中的第一個腳印呢！那個可愛的小腳印，即便等孩子長大成人後再拿出來回味，依然感動滿滿。 新生兒蓋腳印原因3、新生兒手部會握拳 部分爸媽可能有觀察到，新生寶寶在剛出生時小拳頭總是攥得緊緊的，若是要留手印，就得把他們握緊的拳頭強制扳開，這個動作對脆弱的新生寶寶來說，很可能因此讓他們的小手骨折，為了寶寶著想，當然是只留腳印就好囉！ 新生兒蓋腳印原因4、腳部指紋更清晰 雖然可能有少數的寶寶小手並沒有握得這麼緊，但醫院還是會選擇留腳印，主要原因是新生兒的手部指紋生長得還不夠清晰，因此即便寶寶的小手能夠張開，醫護人員還是會採用紋路清晰的小腳印。 （圖片來源：Pexels） 在寶寶出生留下腳印後，寶寶與媽媽都要先住院觀察，若母嬰雙方都沒有特殊狀況，大約3至5天就可以出院，這裡媽咪編也一併整理出院的8個衛教課程與出院前的準備以及注意事項！ 新生兒出院衛教指導課程 目前，一般醫療院所在爸比媽咪帶新生兒出院時，都會有以下的衛教指導課程，內容包括： 衛教課程1、新生兒沐浴 衛教課程2、臍帶護理 衛教課程3、餵奶知識 衛教課程4、預防注射 衛教課程5、新生兒代謝篩檢 衛教課程6、黃疸之觀察 衛教課程7、體溫測量及異常體溫之處理 衛教課程8、嬰兒常見問題的處理等 有的衛教方式是集合要出院的媽咪們採團體衛教方式講授，有的則播放錄影帶或一對一的個別指導。不論當時的指導方式如何，新手父母在住院期間有任何問題都可以提出。有些醫療院所會認為媽媽之後要去月子中心而忽略衛教，這都是爸比媽咪可以去要求的，因爲這些相關的課程，對日後照顧寶寶時將有莫大的助益。 （圖片來源：Pexels） 看一看～家中物品是否完備 爸比媽咪在產前，就會開始準備孩子出生的東西，所以迎接寶寶出生後所需的物品，像是：衣服、包巾、尿布、奶瓶、奶嘴、奶粉、奶瓶消毒鍋及清洗奶瓶的用具等，還有嬰幼兒的專屬環境像是：室內的安全佈置、冷暖空調、baby嬰兒床等，這些都是寶寶出院後立即會使用及接觸到的東西。若有缺漏的，在媽咪和baby還住院期間，爸比可以盡快採買補齊。 醫院告知出院，4個確認事項 確認事項1、出院日期 當媽咪生產後，醫師就會依據媽咪生產的狀況，來告知住院的天數，院方醫護人員也會前一天提醒媽媽並確定出院日期。 確認事項2、寶寶是否有做好健康檢查及護理 出院前由住院或駐診醫生為寶寶完成全身的健康檢查，並告知黃疸值的狀況，提醒哪些應該要注意的護理。 確認事項3、寶寶代謝篩檢及預防注射 爸比媽咪需協同護理人員，確認寶寶的新生兒代謝篩檢工作已完成，並與護理人員核對預防注射（卡介苗及B型肝炎第一劑）是否完成。 確認事項4、物品是否備妥 備妥出院前醫院提供的物品，如健康手冊、B型肝炎手冊、育嬰手冊、臍帶護理包，臨時掛號證、預約掛號單等。 （圖片來源：Pexels） 出院的三大注意事項 注意事項1、備妥嬰兒用品 需要備妥當天抱寶寶回去穿的衣物、包巾，自行開車則要有嬰兒汽座；需準備尿布、奶瓶、奶粉、開水、以備中途所需。 注意事項2、備齊證件 接寶寶回家需要核對親生父母的身分證件、驗明正身，避免產生抱錯寶寶的困擾。通常寶寶出生後，當產房把寶寶交給嬰兒室時，雙方即做雙重核對（手腳圈）姓名、性別後，簽名以示負責；出院時則由二位護理人員雙重核對姓名及性別，在父母面前剪下手腳圈，核對姓名、性別無誤後，再交給父母。 注意事項3、費用繳清 出院前必須與院方確認所有費用的明細，並且繳清住院費用。 （圖片來源：Pexels） 出院準備工作看似繁瑣，但對於新手爸媽來說是相當重要的，細心地處理完這些流程～接下來就是把寶寶帶回家悉心呵護的漫漫長路啦！出院後也可以善用醫療院所提供的資源，讓寶寶能在專業和愛心的呵護下健康成長。 【延伸閱讀】 趕走紅屁屁大魔王！精選十大屁屁膏推薦～有效保護寶寶嬌嫩肌膚！ 四大嬰兒監視器推薦！AI智慧監測口鼻覆蓋、危險區域，讓爸媽安心的好幫手！ 可愛又不落俗套！盤點11家台北寶寶寫真推薦，為寶貝留下珍貴回憶吧！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Lexie #代謝篩檢 #新生兒出院 #新生兒沐浴 #臍帶 #預防針 #餵奶 #黃疸 

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