鐵木咖啡 | 台中南屯區 藏身田野間的咖啡廳!

#corner台中不限時咖啡廳 #corner工作咖啡廳 ——————————————————— ┆鐵木咖啡┆台中 ・冰拿鐵120 🌝🌝🌝🌜🌚 ・焦糖布丁 90 🌝🌝🌚🌚🌚 ▫️聊天舒適度 ●●●❍❍ ▫️看書工作舒適度 ●●●●◐ ✎ .. 鐵木藏身在一片遙望市區的田野小巷內，地點很隱密，公車班次少，建議騎車較方便。 餐點部分☕️ 拿鐵味道還不錯，焦糖布丁比較普通，但室內環境很舒適安靜，店家也有規定說話音量需降低，很適合慢慢地看書工作，還可以到陽台可以看看風景放鬆。 - 🕰營業時間：13.-20.‹二三四公休› 🔺低消一杯飲品・無限時・有ᴡɪғɪ・有插座・無服務費 💡燈光：明亮 💽音樂：西洋老歌 🚆交通： 公車➭48號 辰皓電子站 步行5分鐘 公車➭27號 忠勇五權西路口 步行13分鐘 🏠地址：台中市南屯區文山北巷1-9號 ——————————————————— 想最即時看到更詳細的咖啡廳內容歡迎到我的ig～☺️ https://www.instagram.com/p/CCSbyZ9BjEh/?igshid=x1p3i6bfpfp3 

POP LOOKBOOK｜超模杜威專訪：全球廣告都有他的身影，斜槓7種身份只是一片小蛋糕？

超模二字，已經足夠表達杜威無須多言的外在條件，但「生得漂亮是優勢，活得漂亮是本事」，跨出模特舒適圈去嘗試多個不同領域，到現在同時擁有七種身份的他，究竟是如何克服生理和物理限制，一步步為自己打造別緻的人生伸展台？給這篇文章一點時間，讓杜威向我們娓娓道來，那些課本沒教的事。 專訪杜威 Part 1｜關於生活＆人生 Q1：你覺得「你眼中的自己」是什麼樣子的？還沒被看見的隱藏版「你」，是什麼樣子的呢？ 除了模特兒工作以外，杜威其實還斜槓了教練、歌手等多種工作，多數人對他的第一印象更多是「很忙、不知道在幹嘛，或是事業做很大」，但真的坐下來和杜威聊聊，他說的自己反而是「生活非常簡單規律到有點無聊單調，偶爾有點叛逆，心情陰晴不定通常偏陰的一個人。」再多了解他一點，也會看見所謂隱藏版的他，「喜歡反抗規矩，但是超級宅，不是很喜歡出遠門。P.S喜歡萌萌的動物」， 反差感max的超模你看過嗎？這裡有一位。 https://www.instagram.com/p/CqA4Z3FPlvr/ Q2：人生最大的轉折點是？你自認最酷的一點是？ 「小時候被校園暴力霸凌，加上25歲時出現焦慮症症狀，此後開始研讀心理學，算是人生的比較關鍵的兩個轉折點。」「自認最酷的事情有很疼我的小狗、堅持過規律的生活到有點強迫症、興趣很廣泛。」 看似自信有型的外表背後，誰曾想過原來有這些傷痕的推疊？慶幸杜威反倒將這些轉化成動力，研究心理學、分辨自己的情緒。還有，也慶幸有狗狗阿奇的陪伴，杜威給它多少寵愛，阿奇就給他多少可愛，相互治癒彼此的日常。（註：阿奇是隻可愛柴犬。四歲，男生，喜歡摸摸、喜歡玩球、喜歡球球，偶爾散步會突然不想走的那種小狗。） https://www.instagram.com/p/Cvj1mXEvfbe/?img_index=1 專訪杜威 Part 2｜關於工作 Q1：如果不做現在這個職業，你覺得你現在會在做什麼？你支持把興趣變成工作嗎？ 「如果不做現在正在做的事，會想到處打工體驗各種工作。支持把興趣變成工作，但我不認為它應該是唯一的收入來源。」杜威今年成為拿到三星手機全球廣告的首位台灣模特，前陣子更以第1名之姿考上師範大學「運動科學」碩士在職班。現實和理想多數時候並不那麼容易共存，但在杜威這裡，不停嘗試其他可能、增加人生體驗，一直都是他想做且正在做的事。 Q2：有沒有曾經想放棄的那一刻？當時心境如何轉換？ 「大學剛畢業的時候很認真考慮過不做模特了，想過去當正職教練會有穩定的工作收入，當時很焦慮，全靠優秀的前輩引導，強迫自己慢下來思考。雖然因為個性使然慢不下來，後來就生病焦慮症了……哈哈哈。」 如前面提到的研讀心理學、阿奇的陪伴都是他治療自己的方式，但看似雲淡風輕的一段話，也只有杜威自己知道當下是花上多少力氣和時間才得以轉換心境。 https://www.instagram.com/p/Cpc0hUGvg4x/ Q3：可以分享一下，工作時遇過最有趣的事？ 「在紐約走秀時，出場前被前面的模特伸懶腰打到臉，直接把隱形眼鏡打掉，接近全盲的走完整場秀。」「教健身團體課的時候，會員穿迷你裙來運動。」果然各行各業中都有那些「唯有局中人」才能分享的經驗談，是現在正在看著螢幕的我們，這一生基本都不會遇過的事。聽聽杜威在工作時遇過的趣事，乍聽之下都有些荒謬，且再換個角度想，每個光鮮亮麗的工作，都藏著不為人知的幾抹苦笑。 Q4：對你來說，工作與休息的平衡是什麼？什麼休閒活動能讓你真的感覺到放鬆？ 斜槓工作者這個職稱，更能代表杜威，畢竟這個人現在同時有7種身份。「現在是模特/教練/音樂人/青年演說家/專欄作家/學生/運動心理諮商師。」先不論7種身份需要的技能點有多少，光是心態如何轉換就是一大關卡。「想要平衡就要先有規律的生活。想要放鬆的時候就在沙發上看卡通、追劇，看書和獨處也是很好的方式。」這是杜威給出的答案，言下之意其實就是要懂得時間分配，給腦袋和心靈充足休息和思考的時間。 https://www.instagram.com/p/CdfK_5ivv3Z/ 專訪杜威 Part 3｜關於刺青 Q1：全身總共有幾個刺青、刺過最痛的位置？最讓你印象深刻的刺青？ 「現在有7個刺青。最痛的是刺在胸骨的蜘蛛猴，一次就是連續四天、一天8小時。」「最深刻的刺青有兩個，一是背後的大鴉，當時焦慮症發作的時候，看到這張照片就突然得到情緒釋放、大哭出來。另一個是腰間的全家福，是20年之後和嚴厲的家人和解的象徵。」 Q2：刺青這件事對你的意義？下一個刺青想留在哪一個位置？ 「刺青就是生命的紀錄、成長的證明、想分享的故事、給自己的警惕與勇氣。下個刺青可能要等到遇到下一個人生關卡，並跨越了之後才知道。」 https://www.instagram.com/p/Ck_Lwg2PupZ/?img_index=1 專訪杜威 Part 4｜關於未來 Q1：現階段算是達成自己設立的人生目標？下一個階段想完成的目標又是什麼？ 「還有很多事情都很想嘗試，而且每件事情都想做到最好的狀態。除了現在的工作，超商店員、水泥工、打工度假、畜牧業都也是很想試過一次的工作，但我是思考思考再思考之後才行動的類型，有時候反而會有點變拖延症……。」 Q2：身為斜槓工作者，你想給出的建議會是？ 「對品牌（自我）要有明確的方向，要懂的時間分配並分清楚每件事情的輕重緩急。最重要的還是要有規律的生活。」別被模特兒的刻板印象制約，杜威可是早睡早起的健康寶寶，合理詳細規劃每一天的日常和工作，如果也想和他一樣嘗試多種身分，不如聽聽前輩的話，好好調整生活步調，規律地分配有限的時間。 Q3：在這個資訊快速更新、社交壓力高漲的時代，你會給看到這篇專訪的讀者什麼樣的人生小指南呢？ 「學會獨處，享受獨處。」 https://www.instagram.com/p/Cb-WRALvfmB/ 專訪杜威 Part 5｜趣味心理測驗 這次編輯也為四位專訪者們準備了這個「人生作業系統評量表」測驗，讓我們一起看看杜威的測驗結果。 Q1：你的最終結果是什麼？直覺來看你覺得最終的結果是否準確？ 「測試結果是——王者，但有些選項分得還不是很細。」 Q2：有沒有哪一句話是你覺得最準確，或是最有感覺的呢？ 「 擁有獨立思考能力。獨立思考的能力是我最重視的核心價值之一。但其實我不是很有自信的人，也不覺得我是能夠駕馭團隊的人，更喜歡獨來獨往。」 https://www.instagram.com/p/CWTLfn9PQZM/ 專訪後記 杜威是當天第一個到場的受訪者，沒有大家想像中的超模距離感（除了身高部分），他就只是默默走進來。或許是模特工作的專業素養，向大家打完招呼後的第一句話就是先問今天要換的衣服在哪，後續拍攝需要更換造型時也沒顧忌直接原地表演換衣服，也許這對杜威來說只是日常，但足夠讓現場的大家真正見識到專業模特的工作狀態。 話說編輯和杜威其實是在instagram相互追蹤好一陣子的網友，當天也是首次見到面並一起工作，杜威和社群上呈現的一樣專業上相，同時也是個有禮貌且有想法的男子，若要說當天有什麼更印象深刻的工作趣事可以分享給看到這裡的你各位，那就是編輯準備的造型中，高領毛衣簡直束縛了他的靈魂，讓他只穿西裝外套上工後，一張張大片可是讓現場的大家不約而同讚嘆起來：這就是超模的完全體啊。 延伸閱讀 POP LOOKBOOK｜非典型 ≠ 沒成就：杜威/JUN/田一德/圈入準的風格養成之路，不循規蹈矩成為破局關鍵！ POP LOOKBOOK｜Influencer&WAT創意長JUN專訪：經營品牌和自己，「＿＿力」是關鍵？ POP LOOKBOOK｜穿搭部落客圈入準專訪：穿搭和生活的時髦關鍵單品，原來是「它」？ POP LOOKBOOK｜舞者田一德專訪：專心致志，為「它」而活的樣子才算酷？ 撰文編輯 #Artie 

新竹#新埔柿染坊 柿染DIY體驗 好玩又有趣!

二層紗布染 -季節限定的柿染，#柿染坊 的工作人員都超級親切，在開始之前還會有柿染介紹，能拿來染色的柿子是青色還沒有成熟的柿子，青色柿子可以整顆榨汁做染料，柿子皮也可以，一起放桶裡發酵一年就可以當染料了！！⚠️被柿子汁噴到可是洗不掉的哦！！有很多種技法可以自行選擇創作，工作人員都很有耐心的解說，不像#卓也小屋 的藍染，又貴工作人員又不會一步一步講，一直換人一直換人把想法講了好幾次還是沒人在旁指導🙄️！問了又不耐煩某幾個工作人員態度超級差的！東西又超級貴！完全就是為了賺錢而賺錢的觀光區域！下一篇會介紹！！相較之下#新埔柿染坊 的體驗好玩且富有教育意義多了❗️ 還可以自己買柿汁會去自己做柿染1西西$1。現在也有很多工藝師商品販售，很好拍照很美👍！還有柿染仿真食材蚵仔🦪、炸雞排、熱狗等⋯都超級可愛的！！ - #曹的手作小日子 #曹的新嘗試 #caocaoeatfoods #新埔柿染坊 #新埔柿染 #柿染 #柿染體驗 #柿染季 #柿染diy #台灣柿染 #柿染め #新竹新埔 #柿染布 

【12星座本週運勢】巨蟹射手輕鬆愜意，無須費力並有好運降臨！金牛愛是相互，要讓對方感受到真心

哈囉～又到了本週運勢小天地！本週的起落有點大，雖然持平的星座不在少數，但也有些星座有從天堂掉到地獄的落差感，而綜觀起來問題多半出自於只想到自身的便捷性，忘了對方的需求和心情。到底有哪些要特別留意呢？趕快往下滑動，一起來看看本週星座運勢吧～ 整體運：★★★★☆ 本週試著做一個不一樣的自己，放鬆心靈，與人相處你會感到輕鬆自如，還能在交談中獲得一些有用的信息。切勿勉強自己做不喜歡的事情。幸運顏色是琥珀黃，貴人星座是牡羊座，幸運物是海鮮燒烤。 愛情運：★★★☆☆ 「安全距離」本週對你而言是難能可貴的愛情體驗，有伴侶者能擁有一塊屬於自己的私人空間，又不會與戀人感情疏遠；單身者與異性能試著開始一段有利於相互瞭解的曖昧關係。 事業運：★★★★☆ 積極性會像吸了水的海綿寶寶在你體內膨脹，在積極性的作用下本週你的工作效率會超高。但若是太過狂熱的工作，能量也會很快消耗殆盡，還是得控制自己的節奏。 財富運：★★★★☆ 財富的磁場很大，幾乎處處都能碰到賺錢的機會，只要時刻都在用心鑽營，錢包就有機會豐滿起來。工作中建議不要單打獨鬥，與人合作能取得不錯效果，獎金豐厚，令人開心！ 整體運：★☆☆☆☆ 本週你要經歷一個上坡爬行的過程，而且越往上走越費勁，生活中的每一條道路你都走得有些艱難。雖說身邊的人能夠推你一把，但始終還是要靠你自己的力量。幸運顏色是玫瑰紅，貴人星座是金牛座，幸運小物是布朗尼。 愛情運：★☆☆☆☆ 疑心病發作的一週，內心的不安會讓你曲解伴侶的善意，感情生活時常驚起波瀾。凡事應以事實說話，胡思亂想不過是自尋煩惱，心胸放寬一些方能相安無事。 事業運：★☆☆☆☆ 替人背黑鍋還不能叫屈，是要把苦水往肚子裡咽的節奏。不能發火，不能辯駁，暫時沒有更好的解決辦法，只能自己慢慢消化，耐心等待翻身的機會。 財富運：★☆☆☆☆ 理財不得道，有摸不著門路，行走在黑暗中的感覺。逢此運若無十足把握，勿輕易投資，表面看著能賺錢就匆忙出手，那只會讓你血本無歸。 整體運：★★★☆☆ 過去被擱置的事情本週可以重新處理，你將能以新的視角去看待那些曾經讓你感覺很棘手的問題，並且快速找到解決方法。幸運顏色是草地綠，貴人星座雙子座，幸運小物是藝術照。 愛情運：★★★☆☆ 台階，會是你本週與異性相處時的重要道具。在與異性發生分歧時你總能佔據一定的優勢，但你也別光顧著得意，留一個台階給對方下，才有助於促進你們的關係。 事業運：★★★★☆ 驗收成果的一週。之前的付出都會在這週得到回報，漂亮的成績就是最佳的表達和證明，千里馬會獲得伯樂賞識。收穫的同時，也是最好的總結和規劃時機，開懷過後應靜心思考。 財富運：★★★☆☆ 面對理財投資冷靜而理性的一週，但也要小心太過謹慎而錯失賺錢良機。多到股票市場轉轉，經過市場分析後可投資暫時不被看好的績優股，長期經營有回報。 整體運：★★★★★ 本週你會擁有更多與朋友約會的時間，三五個好友無論是唱歌還是喝咖啡都能讓你倍感愜意，還有機會從朋友聽到一些奇聞趣事。幸運顏色是石灰白，貴人星座是巨蟹座，幸運小物是美白酵素。 愛情運：★★★★☆ 這週你很適合走賣萌的路線，天真可愛的樣子會相當的惹人愛。單身者的桃花也隨著賣萌成功度的提升紛至沓來，已有伴侶的你將會得到另一半的更多疼愛。 事業運：★★★★☆ 事業學業上會迎來新氣象，過去讓你感到棘手的事情本周輪到你手中變得很好應付。出色的表現難免會惹來身邊同事、同學羨慕嫉妒恨，別太炫耀自己的成績為好。 財富運：★★★★★ 快醒醒，本週只要行動起來，數錢數到手抽筋都可以不再是夢！商務人士有望簽成一筆大合約！ 整體運：★★☆☆☆ 失誤本週會一直虎視眈眈地盯著你，你唯有踏踏實實的跨出每一步，認真謹慎的應對每一件事情，才可以避免失誤有空可鑽。幸運顏色是神秘黑，貴人星座是獅子座，幸運小物是草莓果醬。 愛情運：★★★☆☆ 單身者能給異性留下不錯的第一印象，在交往的過程中太過隨意的話很容易暴露自己的缺點，對方很快就會對你的感覺大打折扣。與他人相處還是要多注意自己的形象。 事業運：★★☆☆☆ 拍馬不成反遭嫌，奉承過頭被封殺。這週就別想著拍上司馬屁、示好以求榮了，不僅討不到好，還會被小人利用，老老實實做事才最實在。 財富運：★★☆☆☆ 為排解壓力而不惜揮金如土的一週。若行之有效，能因瘋狂購物而心情大好，不會因花了血本而後悔，偶爾為之倒也無妨；若無法承受，請把荷包交給死黨看管。 整體運：★★★★☆ 孤單的情歌不會成為你的主題曲，甜蜜才是你本週的主旋律；事業上的障礙還得花時間慢慢清除；投資保持著比較穩定的局面，求財切勿太急躁。幸運顏色是太陽金，幸運星座是處女座，幸運物是香氛機。 愛情運：★★★★☆ 寂寞的身影不會屬於你，本週單身者的身邊會出現為你趕走寂寞的人；有伴侶者的身邊則會有一位形影相隨的戀人，陪你吃飯、看電影，甚至是壓馬路，總之不會讓心裡感到空虛。 事業運：★★★☆☆ 工作中的事有時難免讓你感到煩躁，及時做好調整十分重要，否則會降低工作效率。試著優先處理自己擅長的，等自己的狀態調試好後再解決麻煩的，可確保質效。 財富運：★★★★☆ 事半功倍、賺錢效率頗高。歷史的帳款能回收，想要募集的資金也能到位。個人方面別人欠你的錢財也能趁機要回來。特別提醒若與人合作，需提防成果遭小人掠奪。 整體運：★★★☆☆ 工作將成為你本週的重心。事業漸入佳境，有機會得到老闆重用，不過與此同時你的私人時間則會減少，需要多用言語去關心另一半。幸運顏色是銀河灰，貴人星座是天秤座，幸運小物是洗顏機。 愛情運：★★★☆☆ 本週你分不出太多的精力放在感情上，有伴者的約會將帶有一點例行公事的味道，少了應有的甜蜜感；單身者沒有時間為自己單身感到傷感，堅強獨立的樣子反而比較吸引人。 事業運：★★★★☆ 本週事業在你心中處在一個比較重要的位置，你很容易將自己的事情做出點成績，得到老闆委以重任的機率很高，不過也得做好承受壓力的準備。 財富運：★★★☆☆ 喜歡帶貴重腕錶的可要小心了，本週有遭碰撞、偷盜等的災難，快好好保護起來吧！在處理財務問題時，時間觀念也尤為重要，誠信守時可幫你贏得不小的收穫。 整體運：★★☆☆☆ 本週謙虛並不能給你帶來能量，只有自信才能讓你所向披靡。工作上、經濟上所遇到的困境別人無法幫到你，只有通過自己的一顆腦袋一雙手才能去解決。幸運顏色是墨綠色，貴人星座是天蠍座，幸運小物是花市。 愛情運：★★☆☆☆ 愛情的主權不在你手中，許多事情都無法被你操控。戀人有許多自己的想法，你不能試圖勉強對方按照你的意願來，否則你們的相處狀況將會變得很糟糕。 事業運：★★★☆☆ 一不小心就會被捲入人際是非圈，職場人際圈面臨大換血。若不想被劃分，就別做老好人。完全沒立場就會被孤立，無法加入任何一個圈子，工作也會受到影響。 財富運：★★☆☆☆ 易因犯迷糊而遭受損失，在購物、交易時，要多留意並保留票根，減少損失。下半週有機會與商業經驗豐富者交手，純當學習，勿計較一時得失。 整體運：★★★★☆ 這一週會因為一些驚喜而變得不一樣，麻煩的事對你繞道而行，做什麼無須有太多顧忌。實施新計劃，新方案，能夠有比較快速的進展。幸運顏色是煙灰粉，貴人星座是射手座，幸運小物是涼感噴霧。 愛情運：★★★☆☆ 愛情讓你感到有些難以琢磨，心愛的人的心思你越來越難以看透。與其胡亂猜想使自己變得煩亂不安，不如直截了當地詢問對方在想什麼，這樣對你們相處更為有利。 事業運：★★★★☆ 這一週的工作緊張而有序，常常是做完了手頭的事情，馬上又投入到下一項工作中。雖然有些忙碌，但也讓人覺得充實，更重要的是從中你能獲得不少的成就感。 財富運：★★★★☆ 求財運上升跡象，工作中面對重要客戶有超常發揮，易獲得對方認同，簽成大單。但財聚財散，到週末朋友聚會中易成買單、消費主力，不過換得開心也頗為值得了。 整體運：★★☆☆☆ 不是遇到所有的事都要急著去處理，本週你遇到的一些過去從未遇到的事情可以慢點去辦，給自己多一些思考的時間，才能爭取一次性就能把事情處理好。幸運顏色是螢光粉，貴人星座是摩羯座，幸運小物是肩背包。 愛情運：★★★☆☆ 桃花運還不錯，有伴者與伴侶互動增多，相互瞭解更深；單身者選擇的餘地增多，但同時也會面臨選擇障礙。也別急著確定一個答案，多接觸才能知道誰更適合自己。 事業運：★★☆☆☆ 是非來襲，易被誤會的一週。不可以過度熱心，尤其不能管閒事，對於同事、同學的紛爭，旁觀或是遠離就好，摻和其中只會讓你捲入難以脫身的是非漩渦。 財富運：★★★☆☆ 不缺乏商機，只是轉瞬即逝。猶豫不決會與賺錢機會失之交臂，只有快速進行項目分析，果斷做出決定，才能夠把賺錢機會牢牢抓在手裡。 整體運：★★★☆☆ 自信不足是導致你這一週運勢波動大關鍵因素，別人的一句都能對你的生活激起千層浪。聽取好聽的，你則能積極向上；聽取潑冷水的，則會讓你消極作戰。幸運顏色是紅棕色，貴人星座是水瓶座，幸運小物是水銀墨鏡。 愛情運：★★☆☆☆ 本週你容易迷失在沒有自我的沼澤裡。無論是單身還是有戀人的你，一味地模仿別人只會讓你鬧笑話，你只需為自己代言，彰顯你的魅力，才能得到對方的肯定。 事業運：★★★☆☆ 重要的工作在不知不覺中被遺忘，最後關頭被你猛然想起，急中生智可迅速搞定，驚慌無措則要面臨挨上司臭罵的危機。課業繁重、須硬著頭皮應考，會是學生的常態。 財富運：★★★★☆ 是利用自己的好形象賺錢的一周，比如公眾人物可利用自己的名氣來招攬粉絲消費。公司則需在樹立品牌形象上多下功夫，前期小的投入是為了之後大的進帳哦！ 整體運：★★★☆☆ 以前對別人若是有過承諾，這一周會是你去履行諾言的時候，而且強而有力的執行力會是你兌現諾言的制勝關鍵。幸運顏色是木麻黃，貴人星座是雙魚座，幸運小物是髮圈。 愛情運：★★★☆☆ 這是一個向自己喜歡的人證明自己能力與誠信度的關鍵時刻，答應過戀人或異性朋友的事，應盡自己的最大努力去兌現，以免給對方留下光說不做的印象。 事業運：★★★★☆ 驚心動魄的一幕常會上演，考試交卷、提案的確認、目標的達成等等，眼看著會搞砸、完不成，爭那最後一口氣，堅持到最後，大多都會在緊要關頭扭轉局勢，在時間倒數時刻獲得勝利。 財富運：★★☆☆☆ 賭性太盛，荷包快速縮水的一週。須抑制住一夜暴富的念頭，買一兩注樂透碰碰運氣，放個希望在口袋可以，豪賭可是會賠上身家性命的。 延伸閱讀 【12星座週末運勢】金牛時來運轉，好運來敲門！雙子射手慎選良伴，金錢問題多 【12星座四月愛情運勢】巨蟹處女得到意想不到的驚喜，金牛天秤愛自己增添個人魅力！ 一開始很甜，後來卻超渣！「甘蔗男」星座Top3，女孩快睜大你的雙眼～ #12星座 #12星座本週運勢 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本週星座 #本週星座運勢 #本週運勢 #波波邱比特 

星期一症候群怎麼辦？8個擺脫 Monday blues 的方法，讓週一不再一醒來就想請假

每次一到星期日晚上，心裡就開始默默擔心，連洗完澡、躺上床都還是有種「怎麼明天又要上班了」的煩悶感嗎？這種狀態其實就是很多人都很有感的星期一症候群。編輯這次幫大家整理出 8 個實際做得到的解法，從最近很紅的 Sunday reset，到讓身體比較順利開機的睡眠、光線和情緒整理方法，幫助你週一不再從鬧鐘響起那一刻就開始崩潰！ 星期一症候群是什麼？為什麼每到週一特別容易心累 所謂的星期一症候群，常常也會被叫做 Monday blues 或 Sunday scaries，指的就是在週末快結束、準備回到工作或課業節奏前，出現焦躁、低落、胸口悶悶的，甚至晚上難睡、早上超難起床的感覺。Cleveland Clinic 將它形容成一種「對新一週的預期性焦慮」，而 Sleep Foundation 也指出，很多人最難入睡的一晚就是星期日。 更扎心的是，這種情緒不一定只是心理感受而已，星期一確實和較高的壓力反應有關，甚至長期來看，週一壓力可能和身體負荷有連動。也難怪很多人明明週末有休息，到了星期一還是像被生活迎面揍了一拳，整個人鈍鈍的、提不起勁吧？ 擺脫星期一症候群方法1. 週末不要放任作息大亂，先把生理時鐘守住 很多人平日累到不行，週末就會一路熬夜、睡到中午，想把疲憊一次補回來，但作息一旦和平日差太多，星期一早上真的很容易像被強行拖出另一個時區，而星期日原本就是許多人最難入睡的一晚，壓力與焦慮也會直接干擾睡眠品質。 編輯很推薦的做法不是「週末也要像軍隊一樣準時」，而是別差太多，像平日 12 點睡、7 點起床的人，週末就算想放鬆，也盡量不要拖到凌晨 3 點才睡、隔天中午才醒。這種落差越大，星期一早上那種眼睛睜開了、靈魂卻還困在棉被裡的感覺就越明顯呢！ 擺脫星期一症候群方法2. 試試看 Sunday reset，但不用把它做成另一種考試 Sunday reset 最重要的，不是你有沒有把家裡整理得像樣品屋，而是星期一早上能不能少一點混亂。編輯覺得最實用的版本其實只有三步： 從整理房間、洗床單、補貨冰箱，到排好下週穿搭、把包包和桌面收乾淨，把 Sunday reset 看成一種幫自己建立界線、為新一週預留空間的做法，而不是把星期天變成高壓清單日。當你一早不用邊找鑰匙邊想早餐吃什麼，真的會少掉很多心理壓力。 擺脫星期一症候群方法3. 星期一早上先接觸陽光，幫身體快一點開機 有時候星期一的累，不只是心情問題，還包括身體根本還沒切進白天模式，國外的研究回顧指出，光線不只影響生理時鐘，也和情緒表現有關；晚間光線暴露與睡眠不足，會削弱隔天早晨明亮光線幫助時鐘前移的效果。換句話說，早上的光真的不是照好看的，它是在提醒大腦：「該清醒囉！」 所以如果你星期一總是很難醒，起床後先把窗簾打開、去陽台站一下，或出門買早餐時讓臉和眼睛接到自然光，都比縮在床上滑手機來得有幫助。那種剛睡醒時臉腫腫、腦袋霧霧、整個人像還沒登入成功的感覺，通常也會退得比較快唷！ 擺脫星期一症候群方法4. 星期日下午動一動，比整天癱著更能收心 很多人一想到明天要上班，就會想把星期日下午整段拿來耍廢，最好一路躺到晚上，但如果能安排活動或做一點運動，其實更能幫忙轉移焦慮，也會讓情緒更加平穩。 運動帶來的，不只是流汗而已，還有那種身體終於有在動、腦子不再一直反覆轉明天待辦的鬆動感。而這裡說的運動也不用太麻煩，包含散步 20 分鐘、去樓下買杯咖啡順便多走一圈、做一點伸展、上個舒服的瑜伽課，其實就很夠了。 比起把自己整個人壓扁在沙發裡，讓身體先暖起來，星期日晚上的情緒通常真的會柔和很多。 擺脫星期一症候群方法5. 把焦慮寫下來，不要讓它整晚卡在腦袋裡打轉 星期一讓人煩的地方，很多時候不是事情真的多到做不完，而是你躺在床上會開始想：「明天那封信要回嗎？主管上次說的東西到底做到哪？早會是不是要報告？」 透過expressive writing，也就是把焦慮和想法自由寫下來，可能有助於把腦中的擔心卸載出去，讓注意力比較能回到當下。 你可以試試看一個很簡單的方法：拿張紙分成兩欄，一欄寫「我現在在煩什麼」，另一欄寫「我明天第一步要做什麼」。重點只是把那些一直在腦裡繞圈圈的東西先倒出來，不需要寫得很漂亮，也不用像寫日記那樣完整。光做到這一步，很多人就會明顯感覺比較沒那麼煩躁了吧？ 擺脫星期一症候群方法6. 把星期一排成暖機模式 最近幾年 Bare Minimum Mondays 也在職場話題裡很紅，不是叫大家偷懶，而是提醒自己別在星期一一早就把標準拉到過高，先聚焦最必要、最重要的任務，降低不必要的壓力感。 編輯很推薦你幫星期一前半小時設定一個「工作暖機時間」： 星期一不是考耐力賽，也不是誰最早自燃誰就贏，先把節奏拉順，比一開局就把自己逼到快沒電有用太多了呢！ 擺脫星期一症候群方法7. 睡前少一點螢幕刺激 現在很多人的星期一症候群，其實也和「星期日晚上停不下來」有關，明明想休息，卻一直滑短影音、看工作訊息、回群組、補各種資訊，眼睛很累，腦袋卻完全沒關機。近來關於 unplugging 和 digital detox 的趨勢持續升溫，從高密度數位刺激裡抽離也是年輕世代越來越重視的生活方式。 所以如果星期日晚上的你總是越滑越焦慮，不妨試試看睡前一小時做一個很小的數位降噪：把工作通知關掉、不再打開信箱、不看容易讓情緒起伏很大的內容，改成洗澡、擦乳液、整理床鋪、聽音樂、看幾頁書，或只是把房間燈光調暗一點。那種空氣慢慢靜下來的感覺，真的會讓你比較像在收心，而不是一邊休息一邊繼續被世界追著跑。 擺脫星期一症候群方法8. 如果你每個週一都痛苦到不行，也許問題不只在星期一 有時候星期一症候群不是單純收假不想上班，而是你對目前的生活節奏、工作內容，甚至職場關係，真的已經累很久了，但如果這種焦慮反覆出現，甚至影響睡眠、心情或身體反應，就值得回頭看看根本壓力來源是什麼，Monday blues 通常和工作壓力、職場不滿足感等因素有關，而不是一個正式診斷，但它反映的壓力感受是真實存在的。 先從這3個問題找原因 如果答案其實很明確，那麼真正該做的，也許不是只學著「撐過星期一」，而是慢慢把讓你每週都耗光的原因找出來。 擺脫星期一症候群不一定要靠一套超完美的晨間儀式，也不用突然變成什麼自律達人，很多時候只是把週末和平日的落差縮小一點，把焦慮先寫出來一點，把星期一的門檻放低一點，整個禮拜的開場就會差非常多。你自己最有感的方法是哪一個呢？先選一個最容易做到的開始試試看，下個星期一也許真的會比較不一樣喔！ 潤稿編輯：#Vivy #MondayBlues #SundayReset #SundayScaries #上班憂鬱 #壓力舒緩 #情緒管理 #星期一症候群 #生活儀式感 #睡眠調整 #職場生活 

【12星座本週運勢】1/22~1/28天蠍金錢運佳，中獎分紅拿不完～處女讓腦袋放空，別擔憂太多

終於來到了長達10天的農曆假期，在與家人團聚、吃香喝辣之際，也別忘了好好關注一下本週運勢，為自己的好運錦上添花！好了，事不宜遲，趕快來看看邱比特要傳達甚麼星星的指引給你吧～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1366625 本週運勢前三名︰ TOP3 摩羯座 幸運指數：★★★★☆ 趁著農曆新年，若有閒錢的話不妨添購一些新傢俱，換個新氣象，好好佈置一番！ TOP2 巨蟹座 幸運指數：★★★★☆ 貴人運佳，在貴人的引薦之下，能獲得很不錯的工作機會，為自己新年找到新方向。 TOP1 天蠍座 幸運指數：★★★★★ 輕鬆得財的一週，不用花費太多心力，就能獲得中獎或分紅的好運！ 牡羊座 幸運指數：★★★☆☆ 財運普通，過年期間小賭怡情，但也別太過放肆，小心把贏來的錢又還回去給對方。 金牛座 幸運指數：★★★☆☆ 時而開心時而失落，自己也搞不清楚自己是怎麼回事。趁著農曆年好好放鬆一下自己，給自己修復的時間。 雙子座 幸運指數：★★☆☆☆ 與人交際來往時記得多留意言行舉止，才不會在不經意間給人留下不好的印象。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1365668 獅子座 幸運指數：★★★★☆ 業務型工作者在這農曆春節期間，其實有接獲大筆或多筆訂單的可能，好好把握這時機，為自己加薪吧！ 處女座 幸運指數：★☆☆☆☆ 本週就是適合好好放空腦袋休息一下，就別再想理財的事情了，不然恐怕只會越理越糟唷！ 天秤座 幸運指數：★★☆☆☆ 留意一下財務的控管狀況，盡可能不要負債，也別因為要充面子就大撒紅包，讓自己日後的日子難過。 射手座 幸運指數：★★☆☆☆ 容易感受到來自上層或客戶的壓力，讓你在農曆假期間也很難放鬆，不自覺地神經緊繃。 水瓶座 幸運指數：★★★☆☆ 工作能力一直都沒有問題，有問題的是最近的你情緒控管欠佳，導致很多事情都事倍功半。 雙魚座 幸運指數：★★★☆☆ 花錢慾望強烈，容易把錢花在吃喝玩樂的享受上。偶爾這樣放縱並沒有不好，但別忘了把該繳的帳單繳清唷！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1365420 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座本週運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本周12星座運勢 #本週運勢 #波波邱比特 #百蟬 #運勢 

婚禮策劃懶人包｜2025結婚準備清單，時程表、物品、流程一次看！

準備婚禮是一項繁瑣的工作，從場地、婚紗到流程安排都需要精心規劃。這份結婚準備懶人包提供了完整的時程表、物品清單和婚禮流程。無論你是婚禮新手或是忙碌的上班族，都能輕鬆跟著這些指引準備婚禮。這份清單能幫助你井然有序地完成每個階段的準備工作，確保每個細節都不會被遺漏。讓你的婚禮既完美又無憂！ （圖片來源：AdobeStock） 結婚準備清單｜婚禮前一年 （圖片來源：波波媽咪兒） 結婚準備清單｜婚禮前半年 （圖片來源：波波媽咪兒） 結婚準備清單｜婚禮前3個月 （圖片來源：波波媽咪兒） 結婚準備清單｜婚禮前1週 （圖片來源：波波媽咪兒） 結婚準備清單｜婚禮前1天 （圖片來源：波波媽咪兒） （圖片來源：波波媽咪兒） 辦婚禮確實是一項不小的挑戰，從細節到流程都需要仔細規劃和處理。雖然這份清單能幫助你有條不紊地準備，但如果發現自己時間或精力有限，無法順利完成所有準備工作，尋找專業的婚禮顧問公司也是一個不錯的選擇。專業的婚顧公司能幫你減輕壓力，確保婚禮順利進行，讓你能夠輕鬆享受這個重要的日子。最終，無論選擇自己籌備還是尋求專業協助，最重要的是能夠擁有一場屬於自己的完美婚禮。 延伸閱讀：更多「婚禮大小事」相關文章 👉婚禮重頭戲「抽捧花」沒有你想的簡單！7大禁忌別誤觸，捧花大小有玄機！ 👉別只會用新婚快樂！5種風格的「結婚祝福語」，創意、幽默、可愛通通有！ 👉已經聽膩紅髮艾德Perfect了！ 12首「小眾婚禮英文歌單」推薦，浪漫指數破表～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #婚禮物品清單 #婚禮策劃 #婚禮籌備 #家庭婚姻 #結婚 #結婚準備清單 

空姐愛用品都不便宜？出場率超高的粉底是開架！像天生好皮的自然妝感，持久到下班都不脫妝！

每次看到飛機上的空姐，心裡都覺得她們怎麼可以那麼美～尤其是臉上的妝容總是能隨時隨地保持完美，連小編自己都超想知道她們私底下到底用了哪些厲害的彩妝！ 小編就發現有款粉底液在空姐之間的出場率超高，幾乎每個人的化妝包都有它的身影，而這款連空姐也愛用的底妝，居然是非常平易近人開架品，也就是上市前就討論度超高的媚比琳Fit me系列的「水光奇蹟粉底液」！ ＃再乾燥都不怕！水潤服貼營造出天生好皮的自然妝感！ 搭過飛機都一定知道飛機上的環境非常乾燥，很容易讓肌膚出現乾紋甚至起屑，底妝也容易會局部脫妝或看起來很暗沉無光，而水光奇蹟粉底液本身質地則非常保濕水潤，延展性很高，在乾燥的環境下也能非常服貼臉部，畫出很自然又帶有清透水光感的底妝！ 就算是在飛機上工作一整天，經過好幾個小時都還是能讓底妝保持完美，就像是第二層肌膚一樣非常持久都不脫妝，營造出天生好皮般的無敵妝感！水光奇蹟粉底液也有許多色號可以選擇到最適合自己的膚色，完全就是專櫃品等級的開架粉底液！ ＃選對底妝小幫手，簡單畫出神級完美底妝！ 底妝產品本身很重要，但使用的工具也是一門學問！小編本身也會搭配美妝蛋一起使用，用輕拍的方式上妝，就讓整體妝感更自然更服貼，皮膚會看起來超滑嫩透亮！ 尤其是喜歡韓系妝容的女孩更不能錯過這種自然光澤感的底妝！如果想追求更無暇的妝感，小編也很推各位可以搭配同樣之前也賣到缺貨的FIT ME遮瑕膏，只要點在瑕疵上輕拍開，就能遮住瑕疵又很薄透不厚重，簡單就能畫出自然無暇的神級底妝！不論本身就是沙漠肌、或是現在乾冷的冬天氣候，都超適合用這款水光奇蹟粉底液，快一起來畫出空姐的完美底妝吧！

日本美食劇盤點｜那些最下飯的日劇電影，深夜食堂&孤獨的美食家，輕鬆溫馨絕對是舒壓首選！

繁忙的工作日常與快節奏的生活模式，是不是有時會讓你感到特別疲乏呢？時常在結束忙碌的工作後，人們都會想吃上一頓美食來解決一天的疲勞，被美食療癒的身心靈就能再度獲得滿滿的元氣呀！今天編輯精選了幾部美食日劇與電影，讓你不出門也能透過螢幕被劇中的美食療癒！貼心提醒，不要在深夜的時候觀看唷～ 日劇 《深夜食堂》 大名鼎鼎的深夜食堂想必大家都很熟悉吧！劇情講述在新宿某條後巷中，有間小食堂僅老闆一人獨自經營，營業時間為深夜0點至早上7點，在門簾上僅僅寫著「めしや」，在日語中有「飯堂、食堂」的意思，常客們便稱呼這間店為「深夜食堂」。雖然菜單上只有一份套餐，其餘都是酒類飲品，但只要是老闆做得出來的料理，客人都能向老闆指定。故事便以客人們光顧這間食堂，在與老闆的互動中講述各種小故事的劇情中展開。 《孤獨的美食家》 井之頭五郎是個從事進口雜貨販售的貿易商，同時也是個喜歡在忙碌之餘到處品味美饌的老饕。到各地拜訪客戶時，總是帶著遊山玩水似的雅興，但是只要肚子咕嚕叫了，就會秉持著「完全餓不得，吃飯皇帝大」的信念，殺進週遭的餐廳食堂大快朵頤。他最享受用餐時不被人打擾，細細品嚐料理的美好時光，喜歡在內心自言自語品評滋味。 https://www.popdaily.com.tw/japan/685622 《黑心居酒屋》 改編自同名小說，以「人情味」為主題，背景設定在一所由父親留下來的居酒屋中，女兒美音（片山萌美飾）與妹妹小馨（高月彩良飾）一起秉承着父母的經營之道，以美酒佳餚招待客人，希望以溫暖的味道撫慰客人的心靈。客人帶着煩惱與思緒進來居酒屋，都會在親手製作的美食之中得到安慰，令心情豁然酣暢，將苦惱和愁緒一掃而空。 《和歌子酒》 講述一位嗜酒如命的26歲OL「和歌子」在下班後走訪各個居酒屋的日常故事。在每一集中，和歌子不僅品嚐了各式各樣的酒，還會搭配與與該酒適合的各項美食，完全是愛酒朋友+吃貨們的首選劇啊！ https://www.popdaily.com.tw/japan/995212 《昨日的美食》 律師筧史朗（西島秀俊飾）與美髮師矢吹賢二（內野聖陽）是一對男同志伴侶，同居在兩房一廳的公寓中；為了兩人將來年老時的經濟著想與身體健康，筧史朗每日都用精簡的預算，烹調出各式各樣兼顧美味與健康的料理與家常菜，故事就在各式菜色與兩人之間的生活日常中展開。 https://www.popdaily.com.tw/japan/1119177 《和風喫茶鹿楓堂》 講述一間和風式喫茶店「鹿風堂」，店內有負責茶水的「水」、負責咖啡的「格雷」、負責餐點的「時堯」、和製作甜點的「樁」，各自擁有不同技術的四人在這間咖啡廳裡，透過食物溫暖每一位客人的故事， https://www.popdaily.com.tw/japan/1137313 《愛吃拉麵的小泉同學》 女高中生大澤悠的班上，來了一位個性冷酷寡言且神祕、不願與他人打交道的神祕轉學生小泉。大澤無意中發現，小泉竟然是每天尋訪美味拉麵的拉麵達人。關於拉麵美食的美味喜劇故事就此展開。 除了2019的真人版外，其實還有第二部《愛吃拉麵的小泉同學第二代》唷！ 《激辛道》 任職於飲料公司的猿川由大阪本公司轉調至東京分公司，每天要面對難度不一的客戶推廣業務，這些客戶也因此被同事們劃分成辛辣程度，與貫穿整劇的「辛辣」相呼應，而朝夕相處的公司同事們也都是為人處事十分有個人特色的吃貨們，故事就在面對新環境的人、事、物衝擊之下展開 《絕味之路》 劇情講述一位中年男子，在週末休息時間，駕著一輛車前往各地，探訪那些「即將消失的美味」美食的故事。每一集為一個獨立的單元故事，觀眾會跟著主角一起走訪到日本各地，透過美食排解平日上班的憂愁，也是一部輕鬆的下飯劇。 《居酒屋新幹線》 在保險公司上班的高宮進（真島秀和飾），因工作需求時常到日本各地進行一日來回的外地出差，因此他的秘密興趣就是在工作結束之後，搭乘新幹線返程之前，在當地尋找可以外帶到新幹線上享用的在地極品美食和美酒，並在搭上列車後將食物進行美麗的擺盤，享受專屬於自己的居酒屋。 電影 《戀戀銅鑼燒》 講述店長千太郎雖然經營著銅鑼燒店，但店內銅鑼燒卻賣不好，某天，有位神秘的老婆婆「德江」來應聘，還將自製的獨門紅豆獻給千太郎品嚐，千太郎一吃便深陷其中，立刻聘請德江並向他學習煮出好吃紅豆餡的方法。銅鑼燒店的生意也越來越好，而這時，有關德江的傳言突然在客人之間流傳…… 《南極料理人》 冰天雪地中的南極圓頂富士基地，別說是生物，連細菌都無法生存。在那裡生活著幾個觀測隊員，他們各自有著自己的分工，而西村淳（堺雅人飾）的工作則是每天為隊員們做飯。他很會料理，每一頓飯都會竭盡所能的做得完美，偶爾也會用點奢侈的食材、花點工夫做出更加美味且獨特的飯菜，看著大家吃得樂開了花的表情，真是比什麼都讓西村高興。 在遙遠的日本，西村家裡有著妻子、八歲的女兒和出生不久的兒子。突然想起家人的時候，會有種要哭的衝動。來到距離家人14000公里的嚴寒之地已經一年半，而工作依然要繼續。觀測隊員們在南極全力奮鬥著，彼此之間築起難以取代的羈絆。在有笑有悲有高興有生氣的日子裡，可口的料理總能帶來幹勁。在極寒之地，料理牽繫起心靈的溫暖……。 https://www.popdaily.com.tw/japan/737690 《蝸牛食堂》 受到失戀打擊而得了失語症的倫子（柴崎幸飾），開了一間名叫「蝸牛食堂」的餐廳，每天只接待一組客人，提供魔法般的創意料理。被阿根廷籍老婆帶著女兒甩了的熊桑、愛人死去多年一直守寡的有錢人小老婆、希望與暗戀的男生兩情相悅的桃子，以及，長久以來與倫子過著完全相反人生的母親……。每個來到這間餐廳的客人，都有自己的夢想與願望，倫子提供的不只是料理，同時也賜予客人們邁向人生下一步的力量。 https://www.popdaily.com.tw/japan/866115 《海鷗食堂》 敘述日本女性幸惠遠去芬蘭首都赫爾辛基開設食堂，開幕之初冷冷清清，直到她陸續認識幾位同樣選擇「出走」的新朋友：精通日文但朋友不多的芬蘭青年湯米、害怕落單的寂寞日本女性小綠、以及在芬蘭丟了行李的正子等，生活才開始有了點不一樣的面貌…..。 《小森食光》 市子是出身偏遠山中聚落「小森」的年輕女性，幼年經歷母親不告而別、奮力生活成年後前往都市，仍在都市遭遇挫折，選擇返回故鄉「小森」。她在試著自力更生的過程中，透過料理、農作的互助和分享，重新確定自己與世界的關係，心態也隨著獨立生活和當地居民建立關係產生變化。 https://www.popdaily.com.tw/japan/848039 各位是不是也對這些美食日劇產生興趣呢？不管是自己吃還是看人吃，美食果然是最療癒的東西呀～ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯：#Achui ##日本 #下飯劇 #內野聖陽 #南極料理人 #和歌子酒 #和風喫茶鹿楓堂 #堺雅人 #孤獨的美食家 #小森食光 #居酒屋新幹線 #愛吃拉麵的小泉同學 #戀戀銅鑼燒 #日劇 #日本 #日本影劇 #日本美食劇 #昨日的美食 #柴崎幸 #海鷗食堂 #深夜食堂 #激辛道 #真島秀和 #絕味之路 #美食劇 #蝸牛食堂 #西島秀俊 #黑心居酒屋 

「探索自我」How to Find Your True Self? (上)

「如何找到自我?」 比起以前找出個人的使命，現在有一個更新的想法:「自我」的探索。 今天這篇我要來分享，我是怎麼找到「自我」。 首先，我們先來想想，什麼是「自我」，或是「自己到底適合甚麼」 這個問題在我過去每個階段都無止盡的冒出來過。 包含國中畢業時要選擇高職還是高中，要穩穩地繼續讀高中，還是追求夢想走藝術學校? 在選填大學志願時，思考自己要念甚麼科系，未來要走哪個方向，畢業後要做甚麼類型的工作。 在即將畢業時候，思考自己要繼續讀研究所嗎? 如果要讀研究所要讀甚麼科系哪一組? 如果不讀的話，要出來做甚麼工作? 最後選擇工作時，又要思考自己到底要做什麼類型工作。 這些人生的選擇題不斷的出現在我的生活中，即便已經走到下一步，都還會思考自己是不是真的適合自己所選擇的 「擇你所愛，愛你所擇。」但是在做選擇的當下真的很難去察覺到未來的發展會不會是自己所喜愛的。 工作也是，人也是，生活也是。 這是我想要的生活嗎? 我的工作真的適合我嗎? 我選的人真的適合我嗎? 感覺人生就是陷入無止盡的迷茫。 在這樣的迷茫下，我也同時做了許多功課，慢慢理出了一些方向。 What have I done? 1. 如果是已經在工作，觀察自己每天上班的狀況。 先說說觀察，觀察的不只是你的工作環境，還有周遭跟你一起共事的人，無論同事或是主管。 觀察工作內容 是讓你理解自己當時後覺得有興趣的工作，是不是真的如你所想像的? 觀察同事的目的，是讓你看清楚這個環境帶給你的影響，假使你是新進員工，可以多多觀察比你資深的員工的身心狀況。 如果是一直處於很疲憊或是很厭世的情況，可以找機會跟他聊聊，是因為本身他就不喜歡這份工作，還是真的公司有什麼內幕是你不知道的，抑或是，他本身就是個很容易疲憊的人。 如果同事都是處於很積極的狀態，請觀察主管對待他的方式，來判別這間公司是不是真的值得你去努力爭取，是不是真的珍惜自己底下員工的資源。 並且注意流動率，當然流動率高的話另當別論，但是也要打聽清楚，為何會有這麼多人的去留。 觀察主管的用意，是讓你了解當你在這間公司待久了，也許3-5年你會獲得升遷，那麼這位主管的生活、薪資，會是你想要的未來嗎? 如果不是，建議你在被升遷之前，趕緊跳槽。 工作不是為了替別人賣命，而是讓你自己更有本錢去實現自己的理想生活。 在觀察完周遭環境之後，還要觀察你的身心靈狀態。 適合別人的，不一定適合你。夢幻工作，不是每個人的夢都一樣。 所以當你進到一間人人稱羨的公司，或是你很幸運的被你得到一份你夢寐以求的工作，這都只是剛開始。 首先，在工作的第一個月，你每天上班前跟下班後的身心狀況。 比方說，你在上班的第一個月，每天早上對於要去上班這件事感到興奮，也許不用到「興奮」這麼誇張，但是就單純的不會想要請假或是就地辭職，那麼恭喜你，這份工作到目前為止都還適合你。 而下班後，你依然還有時間可以做自己想做的事情，你還有自己的ME TIME，或是你在下班之後覺得今天一整天沒有被浪費，而且心情也是輕鬆愉快的(不是終於解脫的那種)，恭喜你，這份工作目前為止很適合你。 觀察自己的工作環境和自身的身心靈之所以重要，是因為工作的確是不好找，也不容易。一天最精華的時段已經被綁在工作上，若是連工作都不能讓自己每天過得精采，反而是造成自己身心上的壓力或是負擔，不僅對生活沒有幫助，更是對自己造成很大的負擔，很有可能會引發不必要的壓力病。 既然要工作，就要找適合自己的。而所謂適合，就是自己做起來順心，且不會讓自己擁有巨大的壓力或負擔，最後把自己身心搞垮。 接下來，就是以三個月、六個月的分界點去評估。 除了前面討論的幾個問題之外，另外還有一些問題需要去觀察: 當你提出問題時，是否能夠迅速得到解決或是支援 而當你在職滿一年、二年等以上時，也要開始去思考，公司提供給你的這些事務，是否已經得心應手，甚至有沒有更多你可以學習的東西。 若是你覺得已經沒有你可以學習的東西，而這份工作還算是你喜歡的，你可以考慮向上呈報，讓主管給你更難的任務。 在職場上，雖然都有說要適時地隱藏自己的鋒芒避免被針對，但是我認為，該為自己爭取的就要勇敢提出，才能夠讓上面的人看到你。 但若是這份工作在做一段時間之後，感覺已經不是你所想像的樣子，甚至有點厭煩，先別急著辭職換工作。 請先回去思考自己對於這份工作厭煩的點在哪，有沒有機會改變它。如果沒有，而且這會影響你工作的心情和效率，那麼大膽地提出吧。 2. 假使你正在待業中，試著去過上自己想要的生活 其實這不單單僅限於給待業中的人，也可以在工作時善用特休和年假。 偶爾放自己一天假，我都叫它「耍廢假」 那一天可以甚麼都不做，不用特別安排旅遊行程或是因為甚麼原因必須請假，就只是單純的想要請假一天在家耍廢，睡到自然醒，然後做自己喜歡的事情，或是想做卻沒機會做的事情。 以我為例，我喜歡帶著電腦到咖啡廳，點杯飲料，然後開始撰寫文章，聽聽課，偶爾在家也會想開個直播和大家聊聊天，分享最近生活上的體悟。 於是我開始慢慢發現，也許做辦公室不是我想要的生活，雖然我也不討厭，但是如果占用到我晚上打部落格的時間，我就會覺得鬱卒。 也會開始發現，我在上班的時候會一直想著休假去咖啡廳的那一天，那種舒服、放鬆的感覺已經深深烙印在我的心裡，這時我就會開始思考，這份工作我繼續做下去的意義，以及我最後能夠用經營部落格的方式，能否真的養活自己。在評估利弊之後，就會開始計劃自己的離職。(有機會和大家分享計畫離職這件事情) 另外，在旅行中，我也發現自己深愛著花蓮這片土地。之前在花蓮念書的四年時間，讓我對這片土地產生了情感。 我深深被他「慢活」的美麗姿態所吸引，甚至不斷萌生想要定居在花蓮的想法。 →清水斷崖 於是我開始思考，我真正喜歡的工作模式也許不是坐辦公室，而是可以在一個放鬆的環境工作。 於此，我開始計劃要如何做到遠端工作，並且能夠在花蓮生活的遠端工作。 我開始列舉了一些可行的工作以及自己的能力，在列舉出我可以在花蓮做的工作以及自身的能力之後，我開始去思考自己需要進修的能力。 有多一點的能力就少一點的機率餓死自己 尤其現在的社會講究多工，一個人可以當好多人用，而斜槓更是比比皆是，現在已經不再是一個技能吃到老的時代，而是要身兼多技才能真正得到一個「安穩」的生活 參考我的另一篇文章: 【安穩】 由於內容實在太多，所以會分成上下兩篇來說明。 哈囉讀者你好， 感謝你持續的關注我的文章，若是你覺得我的文章有幫到你，請不要吝嗇的幫我按個讚 若是你覺得我的文章對你身邊的人有幫助，也請你幫我分享給那位需要你幫助的親友 若是你喜歡我的文字，也很歡迎你持續追蹤我 最後的最後，如果你有想要跟我分享的，或是希望我可以更好的地方，也歡迎你在底下留言。 另外，也歡迎到我的Popdaily平台繼續給我支持與鼓勵: 席娜Athena 圖片來源: free background photos from pngtree.com

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