你心中的年輕瞬間是什麼色？快來看看這份網友瘋傳的人生必經「代表年輕的顏色」！10種色彩展現生活新潮態度，快來看看你經歷過

回顧年幼時光以及日常瞬間，不論是生日時收到的繽紛蛋糕與玫瑰鮮花、每季都在追隨的流行染髮、最新穿搭趨勢，這些圍繞著我們生活中的小事，其實都跟「顏色」息息相關呢！不知道你是否也感到好奇，究竟自己的每個瞬間又是麼顏色？近期各大社群瘋傳富邦人壽品牌形象廣告影片「Stay Young年輕色彩」，讓正值青春的你大膽活出自我態度～特別是跟波編一樣剛邁入職場的朋友，快一起回憶你年少時期經歷過哪些高光時刻吧！ 「一件事代表年輕」會是什麼呢？波編街訪時下年輕人的真心話 年輕時擁有用不完的體力、喜愛挑戰各種新奇的事、不怕跌倒的勇敢向前，這些曾有過的衝勁都在累積著人生經驗！還記得年輕時候做過哪些刻苦銘心的熱血舉動、正值青春的你渴望跳脫舒適圈，或是不趁年輕去做就會後悔的事中～能約上大學三五好友騎車環島旅行、即使在沙灘上玩煙女棒到半夜也要早起看日出、全程跑完人生第一場馬拉松比賽、獨自遠離家鄉到異地打工換宿、失戀後義無反顧背起行李到沒人認識自己的地方散心、努力打工存錢完成追星夢等等，哪一項是你曾經做過的呢？波編這次也特別上街找尋時下潮流男孩女孩，來看看做什麼事可以代表年輕吧！ 當波編隨機搭訕路人（笑），訪問他們「代表年輕的事，是什麼顏色？」各種超有創意答案，實在超逗趣！漂亮女孩回答：「絕對首先是每天睡到中午12點！那應該就是奶黃色，很溫暖的感覺」、認命上班的小姊姊說：「藍色！因為即使是bule Monday，還是要很有活力的去工作」、個性長腿姊姊則表示：「翹課最能代表年輕，對應就是白色，因為常寫悔過書（尷尬笑）」以上哪句命中了你心聲呢？說到代表年輕的事，是什麼顏色？當然不能錯過富邦人壽最新推出年輕色彩篇影片啊～才一上線立即引發熱烈討論，透過精彩片段彷彿找回年輕時熱血的感動，網友紛紛留言表示年輕就該衝一波！ https://www.instagram.com/p/C0_X2hAv8LZ/ 跟著富邦人壽找回人生感動！每一種年輕方式都讓世界更出色～ 這就跟著富邦人壽一起來看看你經歷過哪幾種顏色～影片開頭以輕快節奏拉開序幕，看著球員賣力揮棒用盡全力向跑壘，即使全身沾滿泥土也奮不顧身撲向壘包，替團隊奮戰後留下土紅色印記；從清晨起不斷奔跑，克服身體的疲憊和劇烈的痠痛感，堅持跑完42.195公里的馬拉松，用盡最後力氣奔向終點，紅通通的臉頰是運動後的熱血紅！ 畫面一轉，是在大雨中仍充滿幹勁向前騎行的少年們，不畏風雨與朋友們共同完成環島挑戰，穿上輕便雨衣活出獨特樣貌的他們，以鮮明的耀眼黃來展示他們熱烈的青春模樣；將永續環境、綠化城市的概念延續給下一代，由老師帶領著小朋友種下小小樹苗，為愛地球付出行動，你已經聯想到是什麼顏色了嗎？沒錯，就是保育森林的永續綠！ 身為職場新鮮人的波編，對上班族們齊望向天空這一幕最有感觸，是為了實踐夢想、在工作上全力以赴的魚肚白！影片中的每一幕都記錄著難以遺忘的美好瞬間，展現生活中獨特的新潮態度，每一種年輕方式都讓世界更出色～想進一步探索還有哪些顏色是可以代表年輕的事，馬上接著看富邦人壽品牌形象廣告影片《Stay Young 年輕色彩》 吧！ 

你心中的年輕瞬間是什麼色？快來看看這份網友瘋傳的人生必經「代表年輕的顏色」！10種色彩展現生活新潮態度，快來看看你經歷過哪幾種顏色吧！

一直咖啡 | 夏日午後來份青檸優格塔吧！不限時咖啡廳推薦（文中優惠訊息）

身為實踐大學的學生，終於踏進一直很想拜訪的一直咖啡 地點就在大直捷運站1號出口的正後方 EZTABLE線上訂位 優惠訊息 預付250元/人，結帳可抵300元/人 因為被捷運出口擋住了車水馬龍的大馬路 所以一直咖啡有種世外桃源的感覺 有設置外帶窗口，戶外座位 不想整天吹著冷氣，就可以選擇戶外空間用餐、辦公 整間店以木質裝潢為主，乾淨明亮而且座位數很多很寬敞 一踏進店裡，就有淡淡的咖啡香氣 也有販售茶包、咖啡、沖泡器具...等 空間很大，給人很舒服的空間享用咖啡甜點 這邊也有提供場地租借喔！ 一直咖啡提供咖啡、茶類、冰沙、優格、鹹派、三明治、蛋糕...等 甜點蛋糕部份就到櫃檯旁蛋糕櫃挑選，都是當日現做的唷！ 來看我們點了甚麼吧 我們都是不喝咖啡的，於是點了兩杯不含咖啡因的飲品 莓果小姐是綜合莓果加優酪乳，喝起來酸中帶甜 口味剛剛好，會讓人想一喝再喝，不膩口的好滋味 而絲襪奶茶的茶味偏重，本來想點去冰 但店員建議還是要帶一點冰比較好喝 果真喝起來就像是在港式茶樓喝到的風味 那時候就是青檸跟莓果口味在選，但因為飲料已經點了莓果小姐 店員就推薦我吃吃看青檸口味 青檸就是夏日的百搭，搭配奶茶最適合不過了 爽口又清新，最喜歡這種吃得到奶油香氣的塔皮 餡料的部份配方比例算是剛剛好的 檸檬塔不會過酸，cream cheese也不會過膩 另外不可以忽略的就是浪漫的花瓣擺盤 必須說他們的內餡單吃也很好吃 軟軟綿綿的口感，大人小孩都會愛 想要在悠哉的午後讀本書、想找安靜的場所辦公，搭配一杯香醇濃郁的咖啡 一直咖啡絕對是最好的選擇，肚子餓了再來份鹹派吧！ EZTABLE線上訂位 優惠訊息 預付250元/人，結帳可抵300元/人 店家資訊 ●地址: 台北市中山區北安路541號 ●電話: 0225339253 ●營業時間: 7:00-22:00 ●店家網站: 一直咖啡 FB

尋找夢想的過程中 你也曾迷失自我嗎？別難過，其實你並不孤單｜自我療癒篇

又是一個上班日，埋首電腦工作 猛然抬頭，夜色已晚，馬路上傳來陣陣引擎聲 嗯。原來已經5點半啦！ 穿上大衣，微涼的風拂過脖子，我打了個哆嗦， 12月要到了呢，2020年也快過完了。 踏上熟悉的路程，卻特別有感覺：「好久沒有這樣悠哉的吹風了！」 2020.11.26 鼓起勇氣提了離職，結束了出社會後第二份工作 終於有時間放慢腳步，回看看24歲以前汲汲營營的我：「到底想要的是什麼？」 剛踏入社會的我們，不斷尋找自己的模樣，成為想成為的人。 ｜未來的雛形 記得小五那堂社會課，老師播放了關於非洲饑荒的影片，深深烙印在腦中。 荒涼的聚落，幾名黝黑膚色的孩子穿著破爛衣裳，身材瘦弱卻有著渾圓的大肚子，開心玩耍， 彷彿擁有這片土地以及手上的樹枝，就是樂園。 然而在幾小時之後，其中一為孩子因為太過飢餓，無法動彈，倒在地上，慢慢地、慢慢地時間流逝，盤旋在側的禿鷹越來越多，正等著孩子逝去，好想用大餐，牠們一樣很餓。 這一幕，至今我忘不了，真的忘不了。 我為男孩感慨，對紀實者的讚嘆，在他的鏡頭下，我宛如置身非洲、那孩子旁， 雖然無能為力，但這樣的報導、畫面，深植我心。 我要當記者，我也要像他一樣，透過文字、鏡頭，把遠在另一端的事情，完整傳達給大家，更能帶來這樣的感動。 ｜追夢的路途 我愛上紀錄、愛上攝影，所有人事物的背後都有故事。 每個人的故事，都很寶貴，無論好的壞的稱是成長的養分。 你曾說：一張雜亂無章的紙，勝過白紙 每當拿起單眼相機，拍下婦人燦笑的畫面、媽媽抱子孩子愛的互動，照片中彷彿有了靈魂。 每當拿起紙筆、手機，向受訪者詢問故事並記錄，也許是穆斯林來台後的問題又或是客家文化逐漸衰落等等，下筆的那一刻，感觸良多。 我的力量有限，但我會努力記下你們的故事 大學時期就是這樣在專題報導製作下渡過，採訪、文字敘述等等技能也慢慢摸索。 雖然真的好累，但看見作品的那刻，我的心滿足了，彷彿我中了頭獎般富足。 在我真實來到現場，真實陪著受訪人走過他的歷史，我的心感動了，文章也有了生命。我就喜歡體悟大家的人生經驗。 ｜實踐的滿足 終於，在我畢業後進了電視新聞台，一切的一切讓我大開眼界，專業的過音、剪輯、拍攝、寫稿，對於不是新聞系的我來說都是一項挑戰，因為是夢想，踏入職場後的每一步變得小心翼翼，同時也懷著感激的心，害怕自己做的不夠好。 有人說：「當一名記者，可以體驗到社會最高層，也可以看見社會最底層的生活」 當時跑社會線的我，接觸的大多是社會黑暗面，彷彿別人的無常早已是社會記者的日常，其中最讓我印象深刻的報導，就是：一對情侶騎著重機，卻遭違規大貨車輾斃。 站在現場，除了忙著拍攝、採訪，害怕看見屍塊的心情早就不見了，因為我在工作。然而碰見家屬後，聽著他們說著孩子離開家前的模樣，聲淚俱下，其實當下真的能同理體會到「事情的發生與我是多麽貼近」 ｜現實的衝擊 能實踐夢想的職業，真的很快樂，但原本抱著正義、為人發聲的自己卻漸漸變得勢力。我發現經濟狀況入不敷出。 有人說：「要當記者，就別想著賺錢。是吃不飽也餓不死的工作」 其實記者的工作是辛苦的，有著龐大的時間壓力。講求速度的同時，有要求證，因此每一則新聞，看似短短幾分鐘，背後都是每位記者的花了多大的心力才得來的。 當時的我碰上經濟困難，我想賺錢、兼差，但我的工作卻已經讓我自顧不暇，我開始在現實與夢想中盤旋。也越來越不像自己，彷彿為了現實金錢，才工作，早已不是我的初衷。 我得到了夢想中的職業，但我卻無法生活下去。沒了錢，我無法心無旁騖的追夢。 我決定離職，這個決定花了近兩個月，我很捨不得，真的。 對於未來，我也更加迷惘，我努力那麼久，那下一步，我該怎麼走？ ｜選擇與決定 離職後的第一天，心裡空空的，好像失戀一般。往後的日子依然習慣關注身邊的社會事件，總覺得這輩子好像很難與媒體業斷絕關係。 該怎麼賺錢、又能實踐夢想？ 於是我選擇開始寫文章，開始發表自己的言論，同時也在摸索自己的樣子。 這條路程很長、很苦，但希望與我一樣經歷的人知道，其實您並不孤單。千萬別忘了自己的初衷，勇敢堅持，總會找到一條屬於自己的出入、一個發揚光大的舞台。 ＃自我療癒 ＃理想與現實 ＃記者 ＃情緒低落 ＃迷失自我 ＃找尋自我 ＃孤單 ＃陪伴

從韓劇看社會！5點了解韓國「精神病患」的生活現況，現實比韓劇更殘忍！

撰文編輯 #安琪拉 隨著新劇《雖然是精神病但沒關係》的播出，不少觀眾因為劇中描寫精神病患的情節，而開始關注起真實社會中韓國人的「心理健康」。劇情中其實有不乏描寫旁人歧視精神病患者的情節，對比現實世界居然比韓劇更誇張！今天泡菜編就要帶大家來簡單了解韓國人的心理健康、與精神病患者在韓國的處境，一起來看看吧～ 👉才沒那麼單純！徐睿知《雖然是精神病但沒關係》重新解讀3大童話，你看懂了嗎？ 👉自殺率全球第一！5點探討韓國「自殺率居高」原因，真實生活比韓劇更高壓！ （圖片來源：tvN） 韓國人的心理健康 根據調查，韓國10代青年人及30～40代年齡層自殺率大幅增加，而且據統計廳2018年發表的「死亡原因統計」自殺者高達13670名，等於平均每天有37.5人走上絕路，每10萬人中就有26.6人自殺，而且近80%的自殺原因都是與心理與精神壓力有關。但由於韓國社會的保守風氣，大部份有心理健康問題的民眾，都不會選擇主動求醫，因為一旦被發現自己曾因精神問題就醫，會被視為「不正常」，遭受歧視的眼光。 （圖片來源：tvN） 精神病患者被歧視 2016年時，韓國遭受精神疾病之苦的比例約是4人之中1個人一輩子患有精神疾病問題。但讓人震驚的是，即使患精神疾病的人數很高，但服用相關藥物的人數卻非常少，證實了他們都不敢求醫，或是覺得沒必要求醫的思想。除了患者本人害怕被歧視之外，因為江北三星病院精神科醫師遭刺殺事件、晉州公寓精神病患放火殺人事件的影響，人民紛紛要求政府加強管理精神病患，導致更多的歧視出現。根據調查，韓國人罹患的精神疾病第1名是酒精中毒，焦慮症則是排名第二，這兩項都高於憂鬱症的兩倍以上，其中焦慮症的比率越來越高。 （圖片來源：tvN） 高壓的生活環境 韓國人的生活每個階段都處於高壓，學生時期為了就讀好學校，從小時候就必須努力。父母們為了小孩能夠成功，不斷找家教、補習班、才藝訓練班，而這些費用加重了家長的負擔，小孩也感受到沉重的壓力，形成惡性循環。等到大學畢業成爲上班族，又為了迎合上司出席飯局、同儕間的競爭，甚至還會發生幫前輩背黑鍋的情況。即使生活讓心理開始面臨壓力，但韓國人因為精神問題求醫的情況仍不是常態，多依靠個人解決。久而久之，為了宣泄壓力，就會開始酗酒、沉迷遊戲，甚至染毒。這些現象又另外變成了韓國社會的一大問題。 （圖片來源：SBS） （圖片來源：JTBC） 歷史脈絡影響 韓國從很久以前就開始接受儒家教育，而這樣的思想從古代就一直根深蒂固到現在，甚至比台灣還嚴重。所以現在我們看到韓國人極度重視長幼有序、尊敬前輩，自尊心很高等等行為，都是韓國人把儒教的思想融入學校教育的影響。雖然說這個思想沒有什麽不好的地方，但重要的是如何去實踐。某些韓國民眾會長幼有序無線上綱，這就造成大家常常在地鐵站被長輩亂撞也不道歉的現象。除此之外，還衍生出前輩欺生的問題，久而久之就形成惡性循環。 （圖片來源：tvN） 鍵盤殺手 相信各位都有聽過明星因為「心理健康」而暫停活動的新聞吧？一般人在面對生活、職場壓力都會因承受不住而崩潰了，何況是活在鎂光燈下的名人。名人每個舉動、每部作品都必須遭受網路攻擊，而這些壓力都讓他們的心靈造成不良影響，在無處發泄下，最後就走上了絕路。 （圖片來源：tvN） 韓國調查節目《想知道真相》就曾採訪過去批評雪莉的酸民，他們的反應真的讓人見證了人性的扭曲！他們的回應有：「那怎麼算是罵人，我又沒有真的叫他去死，她死不死我都不關心啊！」、「那麼脆弱能當藝人嗎？藝人就是要站在大眾面前啊！」、「藝人們享受著名車豪宅，不就是應該要用承受負評作為代價嗎？」即使後來有想要推行《雪莉法》杜絕酸民文化，但最後卻因「妨害言論自由」而無法實行。 （圖片來源：SBS） 看完以上的介紹，大家有什麽想法呢？其實近年韓劇有不少在探討這方面議題的作品，希望大眾可以用正常的眼光看著精神病，不管是身邊的人或是自己，如果覺得精神受到壓力，就要接受幫助或尋求幫助！不要憋出病來啦～ #《雖然是精神病但沒關係》 #徐睿知 #泡菜文化 #泡菜生活 #泡菜精選 #精神病 #精神病患生活 #金秀賢 #韓國升學壓力 #韓國學業壓力 #韓國歧視精神病患 #韓國生活 #韓國生活優缺點 #韓國生活壓力 #韓國生活缺點 #韓國真實社會 #韓國社會 #韓國社會現況 #韓國社會觀念 #韓國社會風氣 #韓國社會黑暗面 #韓國精神病患 #韓國職場 #韓國職場壓力 #韓國職場生活 

探索家鄉生態一百堂課  黑松伴孩子守護家鄉埤塘

面對聯合國永續發展目標（SDGs）的挑戰，許多學校正積極探索如何將其融入課程，同時培養孩子兼具「永續發展」與「在地關懷」的素養能力。長期耕耘環境特色教育的黑松教育基金會，連續 9 年透過「愛地兒點子計畫」輔導桃園小學深入探討環境議題，至今已累積破百件環境教案。今（2024）年基金會以「永續愛地球，在地埤塘留」為主題，輔導老師執行創意教案，讓師生認識家鄉特色，並思考如何改善生態環境。基金會也特別於今（3）日舉辦教師分享會，邀請參與計畫的老師，以及各領域的專家評審分享教案經驗，共同為培養下一代環境領袖而努力。 霄裡國小的學生在八德埤塘公園設攤，以遊戲吸引附近居民、分享埤塘生態的寶貴。 一百堂課，一百段陪伴故事 「愛地兒點子計畫」觸動土地關懷 黑松教育基金會「愛地兒點子計畫」以系統化的課程，輔導老師執行創意教案，帶孩子思考生態問題，至今陪伴50所小學推出破百件環境教案，共同關注全球暖化、海洋保育、能源永續等議題。基金會執行長盧功偉表示：「我們致力於讓孩子為腳下的土地做出改變，今年計畫主題為『永續愛地球，在地埤塘留』，埤塘作為桃園特色景觀，就成為了學校珍貴的教學資源。」 為提升計畫影響力，黑松今日舉辦教師分享會，邀請擔任計畫評審的執行長盧功偉、中原大學陳其澎教授、文化銀行邵璦婷創辦人、臺北市內湖高中周維毅老師以及臺中科技大學何昕家副教授，與老師們交流教學經驗。 黑松教育基金會舉辦教師分享會，參與計畫的老師、專家評審們一同共襄盛舉、交流經驗。 5 步驟打造環境特色教育 5 校成果亮眼 埤塘專家：「每個學校都是一顆種子」 今年共 13 所小學參與計畫，其中八德區霄裡國小、新屋區社子國小、龜山區長庚國小、蘆竹區大華國小、楊梅區上湖國小因師生的創意行動獲評為亮點教案。埤塘專家陳其澎稱讚：「參加『愛地兒點子計畫』的小學，在發掘問題、陳述意見、解決問題上，都做得非常好」長庚國小的學生考察了社區的埤塘，並運用 VR 模擬埤塘生態給其他年級的孩子，結合科技的發表讓他相當驚艷，陳其澎說道：「我認為每個學校都是一顆種子」，藉由計畫的陪伴，發展出創意無限的在地環境課程。 大華國小沈朝萱老師分享，運用計畫中的「愛地兒 5 步驟」，引導孩子「探索主題-定義問題-發想點子-測試點子-分享宣言」，在課程中孩子產生對在地埤塘的情感，決定努力恢復師生對埤塘的關注度，因此帶來趣味的生態闖關活動。評審周維毅老師則讚嘆社子國小的課程令他印象深刻，「他們使用5步驟發現學校的環境問題，就開始清理埤塘，其實課程不只是執行教案，而是在解決大自然的危機。」 大華國小的學生打開五感探索埤塘生態，並依循愛地兒5步驟紀錄下所見所聞。 從學校到社區，孩子積極宣傳埤塘 在地居民到場支持 環境教育能激發孩子以在地為榮的情感以及促進社區共好，楊梅區上湖國小張碧玲主任即分享，師生於桃園仙草花嘉年華時，積極向旅客宣傳埤塘之美，也在畢業旅行到鹿港老街時，宣傳桃園為千塘之鄉，並邀請里民到上湖的埤塘參加成果發表會，「孩子透過與社區的緊密交流，加深了對在地的認同。」 評審邵璦婷則以文化工作者的角度分享：「多認識一種在地文化，對於這片土地就會有更好的包容。」她以霄裡國小的擺攤活動為例，社區居民看到就連國小生都在為在地環境努力，同時孩子也從互動中獲得肯定與回饋，對社區來說是一種善的循環。 邁向第 10 年！「愛地兒點子計畫」從桃園出發 實踐環境教育力量 黑松教育基金會「愛地兒點子計畫」明年即將邁向第 10 年，不僅豐富了學校教學內容，更成功培養孩子的環境素養以及解決問題的能力，彰顯了環境教育在實踐 SDGs 中的關鍵角色。基金會董事長張斌堂也期許：「我們從桃園出發，希望透過持續推廣環境特色教育，激發更多孩子對家鄉的認同感，成為永續發展的力量。」 更多基金會動態，可參考 FB 粉絲團：https://www.facebook.com/heysong.hsef 官方網站：https://heysong.org.tw #SDGs #上湖國小 #在地關懷 #大華國小 #永續發展 #環保 #環境特色教育 #社子國小 #長庚國小 #霄裡國小 #黑松教育基金會 

2020年也這樣虛度半年了嗎?跟我一起規劃超充實的下半年吧!

總是在元旦那天在心裡默默發誓，今年一定要有一番作為，卻仍然虛度半年嗎?我們一起好好規劃下半年，讓自己過得更充實吧! 話不多說，趕快拿出你的紙和比跟著這個步驟寫下你的規劃，準備好了嗎?我們開始吧! 第一步✍列出自己想完成或者是想去嘗試的事情 👉輕鬆學日文的三個小訣竅 💬學習荷蘭文，目標日常對話 💬開始經營自媒體，目標粉絲人數破萬 💬持續閱讀，目標一個月一本書 第二步✍細分目標，讓自己可以更輕易地開始實踐 👉給25歲的你，讓自己成為質感女孩 💬聽荷蘭文歌曲、背單字、看荷蘭文短片 💬找到自己的定位，專注於自己的特色並尋找曝光的機會 💬隨身攜帶一本書，或者放在床頭，把書放在容易看見並且隨手可得的地方 第三步✍把這個目標融入生活中，讓他變成你的一項習慣 👉養成自律的好習慣，才能像她們一樣美出新高度! 💬每天聽一首荷蘭文歌曲(可以的話挑一首喜歡的重複聽，把歌詞寫下來)、每天背10個單字、有空的話就加上看一個荷蘭文短片 💬固定時間發文，利用#增加曝光率 💬利用上班休息時間看5分鐘、睡前看5分鐘、通勤時看5分鐘 第四步✍堅持不懈，不輕易動搖放棄 👉總是太在乎別人的想法和眼光，失去信心和自我該怎麼辦？ 💬每天只需要15分鐘就可以輕易養成的習慣，一開始會很不適應，所以要逼自己不能缺席 💬把粉絲當成自己的朋友，和她們互動培養感情，就算私訊不斷有重複的問題也要盡可能的耐心回覆，增加自己的不可取代性 💬看完一本書才能在購入下一本，才不會心猿意馬，這本看一點那本看一點，專注閱讀完一本書後給自己一點時間緩衝好好沉澱消化吸收書中的知識 有沒有很簡單啊，我們一起朝著自己的目標邁進吧!喜歡的話歡迎在IG TAG我或留言給我分享你的成果唷~ Instagram：@jenniferzang YouTube：Jennifer Zhang 👉大學畢業出社會工作一陣子了，卻始終單身，是我不夠好嗎? 👉遠距離異國戀，做到這三點讓你熱戀不停止!!! 👉網紅愛用Instagram Story超日系超可愛GIF關鍵字!不藏私全部分享給你~ 

必修社會學┃不是人人都能環遊世界🌏但我們都在世界裡面♥♥

最近因為非裔男遭美警執法過當致死事件 再度讓世界各地對種族平等作出發聲 - 世界很大、距離很遠 但這樣的事情，隨時都可能發生在我們週邊 - 我是澎湖人，在高雄唸大學工作的第一年 被在地高雄人同事嘲笑，我說話有澎湖腔調 我卻不覺得自己說話和他們有什麼不同 - 每天被不同人學講話、反覆開相同玩笑 直到某天，我把椅子砸在其中一位嘲笑的同事頭上 （暴力非正確行為，錯誤示範不要學❌） 發生暴力衝突的狀態下，老闆才正視處理此事 還好，事情最後經由良善溝通解決了 一群同事，感情變得超好 還要我推薦澎湖好吃好玩給大家🏖🌊 但或許不是每個人都這麼幸運 - 言語霸凌、群體霸凌、種族歧視 我們無法選擇自己來自哪裡、種族及膚色 但我們的心，都是相同顏色❤️❤️ 請用愛，實踐生命平等平權 👊👊🏻👊🏼👊🏽👊🏾👊🏿 #blacklivesmatter #blackouttuesday #love #peace - ☻想看更多關於我的美食、日常與其他分享，可搜尋下方資訊☻ 美食IG 追蹤▸ tasty_your_life 個人IG 追蹤▸ ravirtuose_

日常美學培養｜5個提升生活質感不可錯過的藝文網站

美學藏於生活細節中，我們透過閱讀，感受他人所體驗之美，進而提升自我品味。近年來台灣的美學力日益進步，當美學與日常的界線變得模糊，我們該如何精進自我，增加生活品質呢？ 「觀看」與「閱讀」是個好方法，以下是5個精選的藝文相關網站： 1. Shopping Design 圖片來源☞ Shopping Design 如同網站名稱：shopping（購物）與design（設計），這個網站介紹了各種特色選店和選物，內容大多來自台灣與日本，很多小物創作靈感源自於生活，令人會心一笑。網站中的新展覽更新速度相當快，可以即時瞭解當前有哪些特色展覽或市集，適合當成週末陶冶性情的靈感來源。 2. 500輯 圖片來源☞ 500輯 聯合報旗下的新紙媒品牌《500輯》，主張以500字帶大家探索日常的新觀點；除了紙本以外，也提供線上閱讀。特別推薦質青時代，有別於其他網站單純採訪人物，500輯會問每位受訪者關於25歲的問題，例如：25歲時是什麼樣的人，過著什麼樣的生活、當時如何看待挫折...等等，最後會請受訪者給年輕青年建議，對於迷惘的學子相當有幫助。 3. POLYSH 圖片來源☞ POLYSH 取名自法文 polir 拋光、優雅之意，POLYSH的忠旨在於「探索日常裡低調獨特的光芒」。文章取材相當全球化，搜集許多城市中別出心裁的特殊文化，跟隨著編輯的文字與圖片，彷彿自己也親身經歷一趟獨特的異國旅程。 4. FLiPER 圖片來源☞ FLiPER 最初由三位工程師組成的FLiPER，採英文flip的意思，象徵翻轉、翻動，而fliper則代表「顛覆想像、翻轉世界的人們」，這裡集結全球各地、不同領域的人才，激盪出各種不同的文章。比較特別的是，FLiPER挖掘了許多插畫家，撰寫文章、介紹他們的創作理念與背景。 Fliper除了主頁很美、日日更新之外，Instagram也設計得很好，整個版面就像一篇篇雜誌內頁，每篇文章都有其專屬代碼，只要將代碼記下，輸入至Instagram貼文文章搜尋，就能直接觀看完整文章，非常方便。（IG主頁的限時動態有教學） ☞點我進FLiPER Instagram 5. 漫遊藝術史 圖片來源☞ 漫遊藝術史 由中央大學藝術研究所師生發起的部落格，內容包括了對藝術史的探討、美學理論、展覽評論、好書評介、視覺文化與電影...等等，相較其他網站屬於偏學術的藝文網站，筆者們用相對平易近人的字句，將深奧的美學知識分享給大眾。在逛美術館或是看展覽之前，可以查看此網站的展覽評論是否有相關文章，將會對藝術品有更深一層的認識。 什麼是美？有自己獨特的品味才叫美。—— 蔣勳《品味四講》 在手機與網路普及的時代，我們很幸運能夠隨時隨地輕易地取得關於美的來源，然而除了閱讀以外，親身實踐也是培養日常美學的一項重要行動，在吸收完滿滿的藝術的靈感後，也要努力內化成自己的養分，試著觀察周遭存在的美、打造出一種屬於自我的品味，將日子過得更美好。 #藝文網站 #理想生活 #美學 #日常 #質感 #品味 ✿Facebook: 小肉LittleMeat ✿Instagram: littlemeat_lab

蔣偉文分享實踐正向教養心得，育兒不生氣秘訣：改變認知很重要！

漆黑的房間裡，兒子依偎在蔣偉文身邊沉沉的睡去，聽著他均勻的呼吸聲，那一刻蔣偉文突然很感動自己的責任重大，「不是孩子生下那一刻你變成爸爸，而是你這輩子都會是爸爸。」 （圖片來源：未來親子／蔣偉文） 文/ 羅梅英(未來Family記者) 知名藝人蔣偉文三十啷噹時，是個料理的門外漢，從未預料自己後來的人生會與料理緊密地扣連。因為在電視節目《吃飯皇帝大》中每集PK做料理，近距離地向各大名廚學習好手藝，這幾年前後共出版7本料理書，並以廣播節目《蔣公廚房》拿下金鐘獎主持人獎。 年輕時候的蔣偉文，對家庭沒有什麼憧憬，一度抗拒走入婚姻；對他來說，廚房比較像是茶水間，愈小愈好。 當他開始下廚之後，整個人脫胎換骨，「做菜可以磨練一個男生的體力、耐力和意志力，」蔣偉文說。你得有體力早起去買菜，擠在人群中討價還價；若是失敗了，得有耐力重做一次，不氣餒；另外，還要有意志力，不斷練習以精進廚藝。 同時，他對家的想像也變得很具體，下定決心走入婚姻、組織家庭。從原本對廚房不屑一顧、害怕有小孩，到堅持廚房是一個家庭的重心，蔣偉文很感謝老天爺厚待，在他準備好一切、40歲時當了爸爸。 因為心疼孩子，儘量在家開伙 料理，構築一個家的味道，更承載許多珍貴的回憶。蔣偉文開始做菜後，許多小時候的記憶慢慢浮上心頭。蔣偉文念小學三年級時，有一次媽媽做糖醋排骨，誤把鹽當糖，變成鹽醋排骨，簡直難以下嚥，爸爸卻面不改色的說：「你做的糖醋排骨太好吃了，再多加點糖，就更完美了。」 除了創造餐桌上美好的回憶之外，料理其實也是父母對子女的愛。只要時間許可，蔣偉文儘量在家開伙，若工作忙碌，就事先燉一鍋料理，方便快速上菜。之所以不辭辛勞地下廚，主要一個原因是，大兒子很容易過敏，只要吃到不對的東西就會起疹子。 大兒子3歲時，有一天半夜突然大哭，喊著「我好癢」、不停地抓癢，蔣偉文當下很心疼也很愧疚「我怎麼把孩子養成這樣」，於是他開始一邊做菜，一邊詳細記錄放了什麼食材和調味料，降低孩子的過敏情況。 當爸爸是一輩子的責任 在當爸爸以前，蔣偉文以為會像電視劇演的那般，剛誕生的嬰兒小手握住你的指頭，眼淚立刻掉下來。他記得自己當時雖然很開心，「哇！我是爸爸了」，但內心有點不知所措，感受很複雜。 蔣偉文於是開始學著怎麼當爸爸，幫兒子換尿布、拍嗝、陪玩，十分稱職。直到兒子4歲多，有一天他做惡夢，跟爸爸說：「你陪我睡，我會做一個好夢。」漆黑的房間裡，兒子依偎在蔣偉文身邊沉沉的睡去，聽著他均勻的呼吸聲，那一刻蔣偉文突然很感動、感受到自己的責任重大，「不是孩子生下那一刻你變成爸爸，而是你這輩子都會是爸爸。」 身為2個兒子的爸爸，蔣偉文花很多的時間陪他們。孩子喜歡看卡通、玩PS5，他會陪孩子一起看、一起玩；30分鐘的卡通至少陪他們看15分鐘，了解他們喜歡的是什麼，「要和孩子對話，必須先了解他，」蔣偉文希望在孩子成長過程中，有爸爸陪伴的快樂記憶。 蔣偉文尤其重視陪孩子運動，如游泳、玩蛇板、騎腳踏車等。孩子從不會到會的過程中，遇到挫折或是跌倒受傷而想要放棄，只要能堅持下來、創造成功的經驗後，日後遇到挫折時，例如：字寫得不好看感到氣餒，蔣偉文會鼓勵他，「只要多練習，就像騎腳踏車一樣一定能學會的。」 貓爸加上虎媽，是絕佳的育兒拍檔 蔣偉文和太太兩人的育兒風格截然不同，蔣偉文是走溫和路線的「貓爸」，太太則是嚴格要求的「虎媽」。 蔣偉文笑稱，自己的廚藝之所以能夠不斷精進，太太可說是最大的推手。當時還是女朋友的她，指定蔣偉文做一道椰汁魚片作為情人節禮物；從沒下過廚的蔣偉文興沖沖的做出料理，結果她吃了一口就吐出來，說「怎麼那麼難吃」。 之前蔣偉文做福建炒飯，太座嫌他蝦仁切得太小、吃不到叉燒、勾芡湯汁太少，「這在以前，我會覺得你是不是想吵架？後來就知道，她只是誠實，你以為她是奧客，其實她是好客人，願意告訴你問題出在哪裡，」蔣偉文說。 兩人升格當爸媽後，初期常因孩子的教養而有摩擦。蔣偉文容易心軟，孩子事情沒做好，他會放水，給孩子機會，「你現在不行，那就下次再來。」但太太比較嚴格，堅持孩子要達到目標、把事情做好。 蔣偉文認為，「妳為什麼要這麼嚴格，孩子才這麼小。」太太則認為「你為什麼那麼愛放水，搞得我像個壞人一樣。」夫妻倆因此意見不合。但後來他們發現，兩人其實是絕佳的拍檔、發揮互補作用，蔣偉文說：「太太的嚴格，塑造孩子追求堅持；我的放水則為孩子帶來一點喘息空間、多一點機會再努力看看。」 當太太在教兒子時，蔣偉文會離開現場，「不忍心聽孩子被罵，」之後再安慰、鼓勵孩子。像兒子被媽媽罰寫生字20遍，孩子邊哭邊寫，蔣偉文安慰、同理他，「你現在手一定很酸」、「媽媽叫你寫那麼多遍，是想讓你的字變得更好看，就像玩蛇板，你摔很多次後終於學會了，只要願意努力、一定可以做得更好。」 （圖片來源：未來親子／蔣偉文） 努力讓自己變成更好的爸爸 蔣偉文是看著爸爸的背影，學習怎麼當爸爸的。蔣偉文說：「我為什麼是貓爸？因為我爸就是這樣的人呀！」在他印象中，爸爸幾乎沒講過什麼重話，不管是考試考不好或是做錯事，爸爸甚至不太罵他，只說：「你可以做得更好。」 從小到大，蔣偉文記得爸爸只打過他一次，至今難忘。小學4年級時，他在家撿到爸爸掉的1千元，到學校福利社買一大堆東西請同學吃，同學前呼後擁、好不拉風。弟弟回家後跟爸爸說，事情東窗事發，爸爸氣得不得了，拿衣架揍他一頓。事後爸爸一邊幫他擦藥、一邊掉淚，覺得自己沒有教好小孩。 除了有父親作為典範，蔣偉文還有一個厲害的顧問、可隨時諮詢，親子教養專家羅寶鴻正好是他的大學同學，兩家來往互動密切；蔣偉文不時向羅寶鴻請教孩子的教養問題，羅寶鴻教他如何正向教養，他教羅寶鴻太太如何做菜。 蔣偉文曾問羅寶鴻：「為什麼不能打小孩或威脅、命令小孩呢？」他小時候被打一次，以效果來看，蠻有用的。羅寶鴻說：「打小孩或恐嚇、威脅小孩，看似有效果，100個人被打可能97個沒問題，但你無法確定孩子不會被打出問題或造成反效果；如果有更好的方法，為什麼不試試看呢？」 在專家的指導下，蔣偉文積極地實踐正向教養，多說正向語言，不威脅、恐嚇孩子，有情緒時不要做教養，先讓自己冷靜下來。「我儘量做到快發脾氣時，只罵他幾句，如果發現自己控制不了情緒，會跟孩子說『我現在太生氣了，我晚一點再跟你說，』請孩子進房間，或是自己離開現場。」 蔣偉文說自己現在平均10次裡有3次可能控制不住，會對孩子生氣、兇他，但他後來也會原諒自己，因為這代表自己平均有7次是成功的。事後他會跟孩子道歉，「爸爸今天對你很兇，爸爸下次會努力不要這樣子，」和孩子約定，我們一起努力變好。 蔣偉文分享自己提高「成功機率」的方法是，改變自己的認知。「當孩子做錯事，像是打破玻璃、考試考爛、暑假作業拖到最後一天才寫，大人當然可以生氣，但如果你認知到這正是教育孩子的好時機，就比較不會發脾氣了。不然你什麼時候要教他呢？」 希望孩子善良和學會堅持 蔣偉文常畫畫、記錄兒子的童言童語和親子相處過程，去年並舉辦「Jackson & DiDi 日常家年華」插畫展。蔣偉文說，8歲的大兒子Jackson和5歲小兒子Leyton的個性十分不同，小兒子比較外向、容易衝動，大兒子遇挫折容易放棄。蔣偉文舉辦個人插畫展，很重要的原因之一是，他想教兒子學會堅持、不要放棄。 蔣偉文特別帶著孩子一起出席畫展，現場來了許多媒體和貴賓，場面盛大。他特別趁機教孩子：「爸爸以前畫圖畫得不好，但每天畫就可以不斷進步，想要把事情做好就是要不斷的練習，就算是天才也要練習。」 蔣偉文說，從小父親對他沒有太大的期望，不期待他出人頭地或大富大貴，當他決定要走演藝圈時，父親對他說：「我真不希望你太紅」、「一個人要做到頂尖、最強或最紅，都要付出很大的代價，也許會因此過得很不快樂，爸爸希望你工作做得快樂、錢夠用就好。」 這段話影響了蔣偉文，他對2個孩子也沒有太深的期望，「我希望他們是善良的人」、「人生快樂的來源是，懂得知足和為人善良；若能善良，快樂也就不遠矣。」 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1338883 https://www.popdaily.com.tw/mama/1341434 https://www.popdaily.com.tw/mama/1343690 合作網站／＃未來Family #未來Family #正向教養 #育兒經 #蔣偉文 #蔣公廚房 #虎媽 #貓爸 

Talk about something |學測倒數0天，跟我一起考大學！

高三生代表的皇太后本人明天就是一年一度的盛事————「學測」 這幾天高三的教室空蕩蕩大家都在家自習，為了考上一間好大學對得起這兩年半的努力，每個人的臉上閃閃發光，那是對未來的憧憬、對生活的期待、年少有為。 倒數263天的時候我覺得緊張，但愈靠近愈感傷，身邊的這群年輕人陪伴著我度過2個365天，再過半年就要分道揚鑣、各自安好，我卻沒有什麼能留下，或許在10年後我會想起歡樂的教室、黑板上書寫的文字、趴在桌上的書香，以及朋友呼喚的聲音。 我沒想過自己這麼快就會長大，在4年後我將會成為一個大人，但我卻還沒想好我該成為怎麼樣的大人，讀了18年的書最後是出社會實踐書裡的知識，汲汲營營的卻不知道我該成為怎麼樣的大人，但就順其自然吧！上帝自有安排。 最後， 明天就是學測囉！各位考生準備好了嗎？讓我們一起「學測就上！」 /// 分享之前去故宮看的展覽 一直以來我都很喜歡博物館，進去之後會有時間靜止的感覺，會舒緩壓力，我們出生後馬不停蹄的奔向未來，外界給予的期待跟壓力、時間反過來追逐你，嘿！吉祥們休息一下囉～ #學測#倒數#故宮#博物院

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