公開韓女神 6 大運動菜單！維持緊實線條、身心健康的秘訣是？

韓女團每個身材火辣、線條纖細，除了大量的跳舞練習外，究竟是怎麼做到的呢？其實，女生適度的健身不但能雕塑身材，也因為肌肉量提升能使基礎代謝率增加，更不容易變胖，也能防止骨質疏鬆或老化。這次七分之二的探索就整理了 6 種韓女星們都在做的健身菜單，只要搭配飲食持之以恆，相信下個馬甲線女孩就是你！ 完整文章請看：【女生健身菜單推薦】不怕練成金剛芭比！12種適合女孩的增肌減脂運動 - 1. 重量訓練 想要擁有像 Jessi 一樣前凸後翹的火辣身材，重量訓練就是你的最佳運動選擇！不管是家裡購買壺鈴啞鈴組，或是去健身房使用器材，都能透過不同的重量組數與器材搭配，有效訓練不同肌群，達到增肌的效果。 健身是任何人都能接觸的運動，像《雞不可失》的知名女主角李荷妮，孕期或產後都堅持健身，保持零贅肉的完美體態。想要健身卻不知從何開始的女孩，可以嘗試單次計費的健身房；稍微有點預算的女孩，則可以請教練一對一教學；害怕一般健身房都是巨巨環繞的話，也有女生健身房可以去，一起練出強健體魄、完美線條！ 2. 地板瑜珈 少女時代秀英、BLACKPINK Jennie 都在做的運動就是瑜珈！瑜珈是個強調身心靈合一的運動，透過呼吸和冥想，讓身體和心靈達到一個平衡的狀態，因此能改善壓力和焦慮，也能透過各式的伸展動作鍛鍊，從全身肌肉到小肌群都能被訓練到，是想雕塑身材的女生健身菜單好選擇！ 另外，光地板瑜珈就有各種種類和門派，像秀英就特別喜歡熱瑜珈，孫藝珍則常做禪柔，若還不清楚自己喜歡什麼種類的瑜珈，可以到有多種瑜珈課程的工作室，包括艾揚格、阿斯坦加、哈達、昆達里尼等等，多嘗試來找出自己適合的瑜珈種類，放鬆身心又雕塑體態。 3. 空中瑜珈 空中瑜珈是近年熱門的運動，像從偶像跨足演員的孫娜恩、惠利都是空中瑜珈的愛好者，兩人緊實有線條的體態，就是靠空中瑜珈鍛鍊！空中瑜珈是藉著用天花板垂吊的反重力吊床，在空中做各種姿勢，以達到全身肌力都被操練到的效果，也能訓練到很多平時一般運動鍛鍊不到的肌群。 對女孩來說，空中瑜珈除了鍛鍊全身肌力，在空中做出各種優雅的姿勢彷彿如仙女般有趣又漂亮。此外，因為空中瑜珈常常有各種與地心引力對抗的姿勢，不僅能按摩身體、促進血液循環和消除水腫，還意外的有天然「拉皮」的效果，越健身越漂亮，可說是一舉多得！ 4. 皮拉提斯 從韓國紅起來的皮拉提斯，深受許多韓女星、女生上班族的喜愛，像是少女時代太妍、Somi全昭彌在忙都會固定每週做皮拉提斯，這就是他們擁有洋娃娃般夢幻的身材，卻一點也不紙片人的祕密！雖然皮拉提斯有許多動作跟瑜珈類似，但相比於瑜珈強調與心靈的結合，皮拉提斯更注重在透過各種機械來訓練核心力量，以及身體平衡感和柔軟度的鍛鍊。 皮拉提斯能透過各動作的拉伸，配合呼吸的控制，達到雕塑身體線條與加強核心肌群的成效，也因為過程中需要專注在每個動作，能將你從繁雜的工作情緒中抽離，釋放一天的壓力。相對溫和又好上手的皮拉提斯，任何性別、年齡、過去運動習慣等的人都可以嘗試，對想增肌減脂女孩來說是入門運動菜單之一。 5. 飛輪 在韓國發展逾 20 年的飛輪運動，配合 KPOP 能盡情燃燒脂肪，達到增肌減脂的效果，是韓國大街小巷都在做的運動。由於飛輪是很常見的運動器材，幾乎每間健身房必備，也有很多人會直接買一台放在家中，隨時都能踩幾步來消耗熱量。 飛輪是個高強度的有氧運動，但搭配機器的設定，比如阻力、上下坡設計等等，也能鍛鍊到下半身與核心的肌肉，是女生增肌減脂運動中的好選擇。在健身房通常也有飛輪團課可以上，在課堂上結合音樂、節奏、聲光效果等等，不但過程有趣又能同時增肌減脂，深受女生健身族的喜愛，堅持下去就能練出誘人的蜜桃臀！ 6. 跳舞 LE SSERAFIM 中村一葉的腹肌是怎麼來的？Red Velvet Wendy是怎麼在出道前狂減 20 公斤的？靠的就是大量的練舞量和飲食搭配！所有的舞蹈都可算是有氧運動中的一種，不但能燃燒脂肪還能鍛鍊心肺，從國標舞、街舞、拉丁舞、芭蕾舞，甚至專為減肥設計的減肥舞等等應有盡有，像高允貞從小接觸芭蕾，零贅肉的好體態也經常羨煞眾人。 舞蹈能結合不同的音樂，在減肥的同時還能隨著音樂搖擺放鬆，有些舞蹈需要雙人或多人合作，跳舞的同時兼具社交功能，讓瘦身的過程不再乏味，也更有動力堅持下去。現在大部分舞蹈工作室都有第一次體驗課可以體驗，女孩們可以先試試看哪種舞風適合你，再來加入你的健身菜單中唷！ - 以上是本次的韓女星都在做的健身菜單推薦，七分之二的探索精選 6 種適合女生的增肌減脂運動。隨著女團韓星們各個露出川字腹肌，越來越多女孩也開始追求健康有肌肉線條的體態，不管妳是運動新手、老手，或是喜歡較為激烈或和緩的運動，相信都能在裡面找到適合自己的運動方式，一起自信露出零贅肉的完美身材！ 完整文章請看：【女生健身菜單推薦】不怕練成金剛芭比！12種適合女孩的增肌減脂運動 台北運動推薦： ｜台北泰拳｜台北拳擊｜台北皮拉提斯｜台北瑜伽｜台北攀岩｜台北柔術｜台北飛輪｜台北擊劍｜台北柔道｜台北 CrossFit｜台北街舞｜台北 TRX｜台北有氧運動｜台北極限運動｜台北空中瑜伽｜台北運動中心｜ 北部健身專區： ｜台北健身房總整理｜板橋健身教練推薦｜台北 24 小時健身房｜板橋健身房｜台北單次健身房｜台北女性健身房｜新北健身房｜ 新竹運動推薦： ｜新竹皮拉提斯｜新竹單次健身房｜新竹 TRX｜新竹瑜珈｜ 桃園運動推薦： ｜桃園皮拉提斯｜桃園健身房｜ 台中運動推薦： ｜台中拳擊｜台中皮拉提斯｜台中攀岩｜台中飛輪｜台中禪柔｜台中極限運動｜台中瑜珈｜台中空中瑜伽｜台中孕婦瑜伽｜台中騎馬｜ 台中健身專區： ｜台中健身房總整理｜台中健身房｜台中單次健身房｜台中健身教練｜西屯健身房｜北區健身房｜北屯健身房｜烏日健身房｜西區健身房｜大里健身房｜台中健身房課程｜ 台南運動推薦： ｜台南皮拉提斯｜台南單次健身房｜台南女性健身房｜台南健身教練｜台南瑜珈｜ 高雄運動推薦： ｜高雄泰拳｜高雄拳擊｜高雄皮拉提斯｜高雄單次健身房｜高雄瑜珈｜高雄攀岩｜高雄 TRX｜高雄空中瑜伽｜ 更多運動資訊：

遲到超久的Suqqu 20周年眼影盤開箱！大推#102夢咲光！

嗨咿~~大家好！ 我是Teresa泰泰 雖然遲到超級久~但還是想跟大家分享Suqqu 20周年眼影盤 直接破題！#102 夢咲光超值得購買啊！！ 20周年眼影盤一樣維持Suqqu的優點 粉質細膩、好暈染、顏色日常實用 外殼則有別以往，推出新的限量殼 殼很有份量，也蠻有質感的！ 以前很嫌棄Suqqu眼影下午就會消失 結果我覺得這一盤持久度很好 就算下午眼皮出油，顏色也都好好黏在上面 完全沒有暈開！ 首先介紹我很喜歡的#102 煙粉莓果系列 一盤影眼有膏狀打底、珠光、亮面、霧面四種質地 可以玩出多種眼妝搭配！ 原本很害怕粉色系眼影會讓眼睛看起來腫腫泡泡 結果意外氣質好看！！ 但我要吐槽一下中上C的眼影打底膏 他真的有！夠！黏！黏到我懷疑人生 其實我覺得有他沒有他根本沒差 顯色度也不好，沒有辦法拿來當唇部打底 整盤我唯一要吐槽的就是這個了！ 但瑕不掩瑜！這一盤還是很值得買啦！ #102 夢咲光 YUMESAKIKOU B霧面色—大面積鋪色與局部暈染 D亮片色—眼皮中間打量 A珠光色—臥蠶打亮 E腮紅—可疊加眼頭打亮與腮紅 雖然據說台灣人比較喜歡 #101橙光重 但我更愛#102夢咲光 #101橙光重 對我來說就是一盤中規中矩的眼影 顯色度、亮片閃度、粉質細緻度、顏色飽和度都很好 但我覺得橘棕色系很普遍不特別 做得好的品牌也很多 #102夢咲光 莓果色系要做得這麼仙，又不顯泡泡眼的比較少！ #101橙光重 一樣有三色眼影、一格底膏、一格頰彩 尤其喜愛左上角的亮片色A 大亮片閃度很夠又不俗氣 霧面色B發色均勻、顯色度很夠 來回疊加不結塊 不過因為顯色度很高，新手要記得下手輕一點！ 底膏C一樣沒有什麼用 又黏又不顯色，堪稱雞肋 珠光色D帶有細細閃閃的珠光 如果不喜歡A這種高調地閃度，也可以用D畫眼皮中間！ 頰彩E比較偏向橘色的腮紅 帶有一點點微微的亮閃度 也可以拿來點綴眼瞼 好啦！20周年限定眼頰彩盤發完了 你們比較喜歡 #101 橙光重或 #102夢咲光呢? 如何找到我? 如何找到我？Teresa泰泰 （teresa.www622) mail:teresasky0622@gmail.com 相關文章 [日本戰利品]&be分享｜憂喜參半的開箱 |UV妝前乳＆唇膏開箱 [開箱]Albion FLARUNÉ 隨肌所選優白系列｜小資族快來看！ Kacoken御姬研|日本女性最愛的積極抗老防曬光采霜和積極抗老光采兩用粉餅 台北美甲推薦｜我跟了四年的美甲師，各種風格都可以駕馭｜孤島美學 SUQQU腮紅八色大開箱｜每個都值得收藏！ 冬季保養好幫手｜相見恨晚的以色列香氛品牌｜Laline萊林 夏天不脫妝小秘訣!夏日海邊出遊必備! 適合油肌的蓓樂膚防曬和制汗劑 MIT寶藏保養環保品牌｜蓓樂膚早C晚A保養｜素顏也有好肌膚

讓妳由內而外跟花一樣又美又水！花美水hanamisui—M.D. CleanRich 高玻尿酸修護/淨化凝膠

讓妳由內而外跟花一樣又美又水！花美水hanamisui—M.D. CleanRich 高玻尿酸修護/淨化凝膠 隨著觀念進步，女孩們的私密保養也愈來愈完善，日常的外用沐浴乳已經是很多人最基本的保養用品，但妳知道其實私密保養還可以更進階嗎！？ 平常我們的有些習慣（像是久坐、少喝水、未勤更換護墊、游泳後沒有確實沐浴….等）其實是不利於私密處健康的，即使使用外部清潔沐浴乳，也可能無法根除異味或濕悶感。 除了改善這些不良習慣外，還有「花美水hanamisui—M.D. CleanRich 高玻尿酸修護/淨化凝膠」可以協助私密保養喔～ 花美水為日本NO.1私密凝膠品牌，立志於改善傳統私密清潔保養品的不足，讓女性的內在外在都能健康美麗。它在日本甚至一年可以銷售5000萬支，現在更是全面升級，怎麼能錯過呢！ 這款凝膠是屬於「注入式」的清潔保養品，也就是將凝膠管身放進體內後，以凝膠來帶出體內的廢物（如經血、老廢角質、分泌物等）。 它的外觀看起來跟衛生棉條很像，難道使用方法也一樣嗎！？ 聰明的妳想得沒錯！它的使用方法基本上跟導管式衛生棉條一樣，外盒上都有附上詳細的使用說明，非常貼心❤️ 管身設計符合人體工學，抓握、注入的時候都很順手。 ——「M.D. CleanRich 高玻尿酸潤澤修護凝膠」（綠盒、粉紅管） 添加了100倍的玻尿酸，讓妹妹可以保持水嫩舒適的感覺，簡直是醫美等級的享受 ——「M.D. CleanRich 高玻尿酸深層淨化凝膠」（白盒、藍色管） 非常適合需要加強清潔的女孩，像是久坐後、生理期後、溫泉游泳後都可以使用。 每一支凝膠都是獨立包裝，管身外面都有再用紙袋密封，使用時不用害怕髒污進入體內。 雖然說內在的保養是無法用肉眼看出來的，但我覺得那種清新、自信的感覺是無法隱藏的、會由內而外散發出來的！ *記得要到官方平台購買才有保障喔！ https://hanamisui-tw.com/PH20T 🤍維維粉絲福利🤍 即日起 - 2024/12/31 23:59，結帳時輸入【WEI】，消費滿$900立即折$60！ 現在Dcard還有舉辦抽獎，想要體驗看看的朋友們快快參加吧⬇️ https://www.dcard.tw/f/persona_w517420/p/254957535?cid=ABA496E8-C6BB-4575-ABF1-288DED23280D #花美水 #hanamisui #女神膠inclear #日本NO1私密凝膠 #日本私密保養新觀念 #注入式凝膠 #私密穩定小幫手 #私密處保養

Allite x 白白日記聯名快充組合開箱，輕巧好收納、快速充電、雙孔超方便，5 大亮點報你知！這個咬線器可愛到犯規啦！

Allite x 白白日記聯名快充組合開箱，輕巧好收納、快速充電、雙孔好用，5 大亮點報你知！這個咬線器太犯規啦！

OneMore 萬摩科技於 2020年創立了自有品牌 「Allite」，致力將創新、高品質的科技結合，並且融入生活！今年度 Allite 與 Darylhochi 白白日記攜手合作推出聯名系列，而今天要來開箱分享的就是這次的聯名快充組合 - A1 65W 氮化鎵快充、液態矽膠快充線、咬線器 以及 皮革收納包，一起來看看吧！ Allite x 白白日記聯名快充組合 5 大亮點 — A1 65W 快速充電，手機從 0% 到 50% 只要 28 分！ 一看到 Allite 與 白白日記 聯名合作的充電器，這個純白又簡約的造型就讓人愛了，但不只是外型療癒而已，其中更是是大大有學問喔，這個充電器是 65Ｗ 氮化鎵的雙孔快充。大家看不懂的話，我先來解釋什麼是「氮化鎵」好了，氮化鎵就是是氮和鎵的化合物，它的能隙很寬，寬到可以用在高功率的光電元件中。白話來說就是它能容納到很大的功率通過，甚至可以用在人造衛星上面，可想而知，用氮化鎵來充電會有多快了。白話文：氮化鎵的三大特性—體積小、高效能、低發熱！過去使用原廠 5W 豆腐頭充電都要等一兩個小時，A1 65W 從0% 充到 50% 竟然只要 28 分鐘！很適合像我這種只要手機沒電就會害怕，患有缺電恐懼症的人啊。 👉不用上網預約了！丹麥品牌 HAY 台北旗艦店 3 大亮點推薦—明亮空間、必買單品、家具家飾一次買好！ Allite x 白白日記聯名快充組合 5 大亮點— 雙孔 USB-C 設計，手機、筆電同時快充不缺電！ 上面介紹了什麼是「氮化鎵」，這邊更再加碼一個大優點，就是除了快充之外，它還有「 雙孔設計 」。雙孔 USB-C 可以讓你的手機、筆電同時充電，或是手機跟平板一起充。45W + 18W 高速輸出，不用再手忙腳亂找插座了，一個插頭就能解決問題。重點是 A1 還支援 QC 與 PD 的雙快充協定，也通過 BSMI 經濟部檢驗局的認證 ，有五重的斷電防護，能讓你的手機、筆電、Switch、平板在快速充電的時候，也不會因為過熱發燙而有安全疑慮。真的是兼具安全、效率、美觀啊！官方提醒，大功率的裝置建議使用 C1 Port 喔！ 👉Standard Products 台北店來啦！5 個不可錯過的亮點推薦—集結大創、Threeppy 一次逛個夠！ Allite x 白白日記聯名快充組合 5 大亮點— 液態矽膠快充線，線長 1.5M，手感超軟Q！ 相信大家都有過手機快沒電但又需要傳訊息，想邊充電邊打訊息充電線又不夠長的尷尬時刻吧！這裡也很貼心的幫大家想好了，有 USB-C to USB-C / USB-C to Lightning 兩款規格的充電線可以選擇。1.5 M 長的充電線絕對能讓你在客廳、床上，甚至是車上好好的充電。遇到緊急狀況要回覆訊息也不用怕手機沒電，最重要的是它是「液態矽膠快充線」，使用獨家罕見的「液態矽膠材質」，摸起來質感柔軟 Q 彈、放在桌上也很穩定不會滑落，也不容易纏繞而打結。安全的部分有通過 MFi 的專業認證，線頭還有加粗的保護延長電池的壽命。質感、安全、快速都有幫大家顧到了！ 👉大創必買的隱藏版實用小物—編織風收納盒、迪士尼垃圾桶、刺蝟餐盤，還有一個必備神器！10 個實用、可愛的小物推薦給大家！ Allite x 白白日記聯名快充組合 5 大亮點—超可愛白白日記咬線器，防護線頭不斷裂！ 最重要的大亮點一定要分享給大家，這次推出了超可愛、療癒的白白日記咬線器，專為 Allite 液態矽膠線材設計！能夠好好保護充電線的線頭，讓它不會因為頻繁的插拔而斷裂。而且我發現這款咬線頭還有一個隱藏功能，就是固定線頭不會掉落桌下。我們一般的充電線都很輕，輕到放在桌上就會掉在地上。但是裝上白白日記咬線頭之後，就有重量可以維持在桌上不會掉下去，要用的時候直接拿起來用就可以了，是不是非常方便、非常貼心呢！ 👉誰說美美的收納要多花錢？百元質感收納好物推薦！12 件精選商品，從臥室到廚房、浴室通通百元內搞定！ Allite x 白白日記聯名快充組合 5 大亮點— 聯名訂製皮革收納包，裝零錢、小物都 OK！ 說完了內部設計我們來看看外觀，這款聯名充電器快充組合中還有附贈的皮革收納包，一樣延續白白日記的白色、簡約的造型，正面是可愛的白白日記的北極熊。磁吸彈片設計，一裝包就可以把非常好捲收納的 Allite 液態矽膠快充線充電線、小巧可愛的A1 65W 雙孔充電器通通都收進來。內裡不織布的設計可以完美保護你的囊中之物，如果你還想裝一些零錢、戒指、項鍊、耳環、鑰匙等小物也沒問題，但要提醒大家避免磨損的話，還是要包一塊布做個阻隔，才比較不會互相摩擦到，這樣可以用得更長久。 👉跟著 7 位 IG、Youtube 網紅找靈感！北歐風、無印良品極簡風、清爽收納，房間改造煥然一新！ 大家一定很好奇如果都包進去的話，會不會變得很大包、很難放。這邊實際裝給大家看，充電器、充電線都放進去了，整個大小就是手掌大的一個包。不需要再帶一堆笨重的充電器，現在出門只要一顆 A1 65W 就可以搞定手機、筆電、平板的充電需求啦！ Allite x 白白日記聯名優惠資訊 看完以上介紹，完全就是療癒與實用兼具的完美體現！如果你也被白白日記療癒到的話，可以到 OneMore 官網查看更多詳細資訊！現在只要免費註冊官方會員就可以領 100 元的購物金，首購再享免運的優惠喔！快把這款可愛又實用的充電組合帶回家吧！ Allite x 白白日記聯名優惠資訊—柏的專屬優惠 現在購買「白白日記聯名快充組合」輸入柏的限定折扣碼「BOBAC」，就可以現折 100 元，無使用期限喔！這麼可愛的好東西一定跟柏友們分享！*此折扣碼僅適用於特定商品* 延伸閱讀 不用上網預約了！丹麥品牌 HAY 台北旗艦店 3 大亮點推薦—明亮空間、必買單品、家具家飾一次買好！ Standard Products 台北店來啦！5 個不可錯過的亮點推薦—集結大創、Threeppy 一次逛個夠！ 大創必買的隱藏版實用小物—編織風收納盒、迪士尼垃圾桶、刺蝟餐盤，還有一個必備神器！10 個實用、可愛的小物推薦給大家！ 誰說美美的收納要多花錢？百元質感收納好物推薦！12 件精選商品，從臥室到廚房、浴室通通百元內搞定！ 跟著 7 位 IG、Youtube 網紅找靈感！北歐風、無印良品極簡風、清爽收納，房間改造煥然一新！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #onemoretec #充電器的專家 #Allite #氮化鎵 #快充 #白白日記 #柏的選物 #充電器 #充電線 #推薦小物

【奧地利-Hallstatt】哈修塔特周邊景點│世界文化遺產的鹽礦 │Salzwelten Hallstatt

來哈修塔特最重要的行程，就是來參觀名列世界文化遺產的哈修塔特鹽礦Salzwelten Hallstatt / Salt Mine Hallstatt 鹽礦開採已有數千年歷史，礦區高度從海拔514公尺到1267公尺，是世界上最古老且仍在運營中 鹽礦參觀的整體景點規劃、導覽都非常專業很值得一訪!! Salzwelten Hallstatt 介紹 參觀流程 由渡輪口走到鹽礦軌道車乘車處 / 購票處約15分鐘，這裡有紀念品店和付費置物櫃，建議寄放在鹽礦導覽入口的衣帽間！ 廁所要€ 0.5，山上軌道車站旁的廁所不用錢。參觀礦坑有一定的危險，請注意各項安全須知!! 🔸線上買票或至購票中心買票再搭乘軌道車Salzbergbahn到山上，可提前先下載中文導覽APP 🔸到山上後可以先去天空步道Skywalk欣賞小鎮的美景 World Heritage View，或者步行到導覽入口🔸軌道車站到導覽入口步行約15分鐘，沿途設有很多語音導覽點🔸導覽入口會顯示下一場導覽時間，旺季建議早點去排隊，進去先逛小型博物館🔸看完博物館後會發礦工裝(套上即可)就開始導覽行程了，那邊也有衣帽間🔸沿途有導覽員解說渴搭配APP語音導覽，鹽礦導覽時間約70分鐘🔸結束之後會搭乘板車回到導覽入口的更衣處歸還礦工服 多國語言導覽APP，檔案很大建議先在飯店內下載好 開放時間 🔸鹽洞開放日期: 2024年3月23日-10月26日；9:30-14:00，2024年10月27-2025年1月6日；9:30-14:00🔸鹽洞關閉日期: 2024年12月24、12月31日，每年日期不同，請以官網公告為準🔸鹽洞導覽時間: 9:30-16:30 (淡季提早結束營業) 約每小時開一團，整趟導覽約1小時🔸纜車營運時間: 2024年3月23日-10月26日；9:00-18:00，2024年10月27-2025年1月6日；9:00-14:30 每15分鐘一班 每趟車程約3分鐘 注意： 🔸沒有導覽時是不能獨自進入礦坑🔸最後一班上山纜車是導覽開始前半小時，沒搭到末班纜車就要徒步下山，用Google Map可以找到路徑🔸礦坑導覽時間：約70分鐘，礦坑維持恆溫約8度C，夏天去也要注意保暖 門票費用 有四種票種的價格，照片是2022年的價目資訊，最新資訊請參考官網 分別是：套票(纜車+鹽礦導覽)、纜車往返、鹽礦導覽(不搭纜車自行上山)和纜車單程票。線上購票 Salzwelten Hallstatt 周邊環境 購票後搭乘纜車往山上，纜車站旁也有階梯，沒有購票可以從階梯慢慢爬上去 登山車坡度很陡，分上下兩層都可以搭乘 天空步道 World Heritage View小鎮的美景也是哈修塔特必訪景點之一，觀賞務必抓好參觀時間 俯瞰哈修塔特小鎮 小博物館展示 鹽礦導覽 走進入口核對完資訊後開始解說 解說完每個人會拿套一套礦工裝，直接套上就好 鹽礦入口處!! 來到第一個溜滑梯，這是下去鹽礦最快的方式，旁邊也有樓梯害怕的旅人可以選擇慢慢走下去 滑梯安全注意事項 🔸手絕對不能碰觸任何物體，高速摩擦生熱造成的灼傷跟擦傷🔸腳絕對不能煞車，重力和速度會造成後空翻🔸溜到盡頭自然停下來，不能一到平坦處就馬上起身，容易讓後面的人閃避不及撞上！我🔸溜的時候身體微後仰，可以兩人一起滑行 開始沿路解說鹽礦歷史和採鹽的方法 巨大的鹽晶，呈色每種都不同 講述發現鹽中人Man in Salt的過程，就是以前礦工的屍體，保存得很好是考古學一大發現 歐洲現存最早的木梯，是研究歐洲早期工業演進史的重要據點 最後坐上礦坑板車離開鹽礦 歸還衣服後離開大門處會贈送小瓶鹽 - 🔖 Salzwelten Hallstatt 📍 Salzbergstraße 21 4830 Hallstatt ⏰ 2024年3月23日-10月26日；9:30-14:00，2024年10月27-2025年1月6日；9:30-14:00 ☎️ +43 (0) 6132 200 2400 【奧地利-Hallstatt】哈修塔特周邊景點│世界文化遺產的鹽礦 │Salzwelten Hallstatt BLOG：https://jkaln4869.pixnet.net/blog/post/36603443 - 🎀 Facebook 🪽 https://www.facebook.com/XiaoLuLove/ 🎀 Blogspot 🪽 https://jkaln4869.pixnet.net/blog 🎀 Instagram 🪽 https://www.instagram.com/yozakura_saki/ - #歐洲自由行 #哈修塔特景點 #奧地利自由行 #Hallstatt #Austria

《和我的老公結婚吧》超夯！約會專家：聖母白蓮花和油麻菜籽只有一線之隔

韓劇《和我的老公結婚吧》迎來大結局。劇中女主角不幸罹癌，又被老公閨蜜背叛，還被家暴致死。幸運的是她重生回到十年前，開始華麗的復仇之旅！劇中軟爛渣男和毒閨蜜都讓人氣得牙癢癢，但戲如人生，其實類似情節可能不斷發生。 你是否曾陷入一段關係，無底洞般的付出，卻換來更多的索取和無盡心痛？這時候，你可能陷入了PUA（情感操控）的陷阱。交友平台約會專家陪你追韓劇看懂 PUA 手法及破解之道！ 1. 別人的問題，別當成自己的鍋 劇中女主在前世就像一朵聖母白蓮花，渣男老公欠債軟爛在家，惡婆婆言語羞辱，連閨蜜闖了禍，也想推到女主頭上。約會專家認真提醒：想當聖母白蓮花，下場往往變成油麻菜籽！大多時候我們樂於幫助親密對象，卻因此扛起那些不屬於我們的鍋，久而久之也累垮自己。 對人太好只會將對方寵成巨嬰，當你無止盡的付出，對方更容易當成理所當然。甚至在你停止付出，還換來對方惡言控訴，讓你覺得好像是自己的錯。 在幫助對方之前，請先想想，這件事是誰的責任？再想想，你是否有能力幫助對方？最後再想，對方值不值得讓你付出？ 你可以付出，但不該一味付出；真正需要幫助的時候，再給予即可，這樣的給予才會讓人格外珍惜。 2. 忍一時不會風平浪靜，只會變本加厲！ 沒人喜歡衝突，因此面對不合理的要求時，大多數人會害怕拒絕。情感操縱者常常利用這種弱點來達到目的。請跟約會專家唸一次：「忍一時越想越氣、退一步變本加厲！」這才是真實狀況。 約會專家誠心建議：務必硬起來，把握拒絕的機會。每一次的拒絕，都是一次溝通，你的忍讓，也代表關上溝通的門，不讓對方知道你在想什麼，這是很可惜的事情。 ▲ 退讓不一定能讓事情更好，一旦生氣管用，對方就會無止盡用這招踩你的底線。 （圖片來源：Canva） 再來，良好的溝通不應帶有強烈的情緒，一旦對方情緒上來，請立刻把事情冷處理，待到下次能夠冷靜說話的時候再說。不只是情緒當下容易作出錯誤決定，更重要的，是不能讓對方認為動怒有用。 3. 帶著自信做好斷絕關係的準備：不愛的最大！ 避免衝突的另一面，可能是你珍惜這段關係，害怕失去。而這也是情感操縱者最常利用的點，他們會貶損你價值，讓你覺得自己是弱者與依附者，沒有對方不行。再用你離不開的狀態，狠狠的予取予求。 要破解對方的貶損，唯一辦法是祝福自己！務必把他的詆毀當成耳邊風，務必自我感覺良好。遇到爛公司，我們會說「不做的最大」；同樣道理，遇到恐怖情人，也是「不愛最大」！人跟人相聚與分開，都是很平常的事情，請先放棄天長地久、不能輕易說分手的粉紅泡泡吧！要能長久吸引對方，絕不是委曲求全，如果連自己都不愛自己了，是更難讓別人愛你的！ 4. 避免封閉的人際關係 深陷一段有毒關係，最悲傷的是完全封閉自己孤立無援，連讓朋友罵醒你的機會都沒有！很多的情感操控案子裡，對方會要求另一半減少，甚至斷絕其他社交活動，久而久之，被操縱者完全沒有社交圈，只能掉進操縱者的洗腦世界裡。 ▲ 如何避免 PUA 陷阱？約會專家建議盡量多交朋友，保有自己的交友圈，多接觸社會，才不容易被洗腦！（圖片來源：Canva） 請記得，當你掉入有毒關係，陷入迷失、自我否定的迴圈時，要記得還是有個人會願意無條件愛你的，那個人就是你自己。請勇敢地幫助自己一把吧！期待每個掉進有毒關係的你，都能夠華麗轉身，展開新的人生。

20240311星座運勢

「朋友」在我們的生活中扮演的非常微妙的角色。遇到合拍的朋友，當情緒感到低落時，只要朋友一兩句鼓勵的話語，就能夠轉陰為晴，走出低潮的幽谷，彼此相互激勵，一起攜手成長。 但若是身邊有著控制欲較強的朋友，也可能在無意識之間，自己的思緒慢慢受到對方的洗腦，而被對方引導了我們的種種選擇。因此要清楚每個當下，自己都應該保有著思想上的自主權，沒有附和朋友的言行，並不代表我們不把對方當成朋友。 反之，近日也可以觀察看看，自己是不是對於朋友帶著過多的佔有慾，害怕其他人「搶走」了我們的好朋友，而出現不理性的行為。這段期間透過朋友間的互動，可以讓我們更有所體會什麼是「尊重與信任」。 想跟大家分享紀伯倫在「先知」之中，對於「友誼」的闡述： 你的朋友可以回覆您的需求。 他是你的田地，你用愛播種，以感恩收割； 他也是你的餐桌和爐火， 因為你會在飢餓時到他身邊， 並在他那裡尋求平靜。 朋友對你吐露心事時，不敢說出心裡的「不」， 也不要吝於說「是」。 他沉默的時候，你的心不要停止他的心聲， 因為友情不需要言語， 一切想，一切慾念，一切欲， 都在無言的歡樂中孕育分享。 當你和朋友分開時，不要悲傷； 因為他不在的時候， 他那些你最喜歡的優點將會更加清晰， 就像對於登山的人而言，在平地上看山更清晰。 除了增加心靈的深度之外， 友誼不應有其他目的， 因為暴露了自我的愛，並不是真愛， 相反，向前撒的網， 網到的只是無用之物。 把你最好的事交給你的朋友， 如果他想知道你的低潮， 也要讓他曉得你潮汐的高漲。 找他只是為了打發時間，哪算是什麼朋友？ 你應該找他一起體驗生命。 因為朋友滿足了你的需要， 而不是填補你的空虛。 就讓歡笑和分享快樂， 充滿了友誼， 因為只有在如朝露的小事中， 你的心才找到煥然一新的清晨。 ——先知，論友誼。紀伯倫。 #占星 ＃塔羅牌 ＃運勢 ＃閨蜜 ＃靈感日日村

跟著Karen吃「烤第一 竹北河岸店」大新竹地區吃過中最好吃的串燒店 獨家醬料+菜色豐富=美味串燒

撰文編輯/Karen W. 先不說我見識廣不廣 但至少 截至目前為止 烤第一 竹北河岸店 是我們在大新竹地區吃過中最好吃的串燒店 獨家醬料+菜色豐富=美味串燒 烤的美味、炸的酥脆、烤炸特別 烤第一在大新竹地區總共有四家分店，除了竹北河岸總店以外，其他都是外帶店，所以如果在下班的時候想跟朋友小酌一下，或是跟家人享受串燒的時光，蠻推薦可以到竹北河岸總店用餐，畢竟現烤現吃才是最美味的！ 烤第一 竹北河岸店 位在竹北縣政九路南段，剛好就位在科大二街、科大一路的中間，這附近停車位蠻多的位子也很好找！ 當然如果你要來小酌兩杯的話，就不要開車來了，或是酒後請代駕，喝酒千萬不能開車喔喔喔～ 旁邊最大的地標就是竹北文具王跟竹北劍橋幼兒園，在地人都知道，外地人谷歌就可以找到！ 烤第一 竹北河岸店的價錢合理、醬料非常的獨特，而且炸烤功夫了得真的非常吸引人！ 內用的話就是畫單點餐，但是每一樣都是現點現烤，所以都需要有耐心的等一下。 店裡空間十分明亮用餐起來很舒適，店裡的位子是有多人桌及四人桌、雙人座位，整體來說環境很不錯。 飲料則是在冰箱，是自己取出結帳唷！ 烤第一 竹北河岸店的炸烤菜單，我們這次點了都沒有雷，每一種都值得點，所以只要是喜歡的菜單，別猶豫，直接用力的給他畫下去就對了～ 🔹蔬菜拼盤 裡面有四季豆、青椒、玉米筍，每一樣都是當天新鮮的蔬菜，鮮甜爽脆吃的出來。每一種都烤的剛好又鮮甜，重點是玉米筍、四季豆都很不錯，吃起來帶有爽脆口感，滋味上包裹著醬香卻保留了蔬菜風味及鮮甜！ 特製的醬料是鮮香鹹甘，吃的出來這醬料的香氣帶有「甜、鮮、香、鹹」超好吃💚 🔹道地拼盤 闆娘突發奇想結合了台灣常見的道地炸串菜單，有蘿蔔糕、豬大腸、鴨腸、雞皮、雞心、雞尾錐。 內臟類都是經過獨家滷汁洗禮後炸再進行炸烤，串串刷上一層醬汁烤到收汁，讓表皮出現焦糖化，所以吃起來只有酥脆甘甜，完全沒有害怕的內臟腥味，是一道以醍醐味完美演繹的料理。 蘿蔔糕也是外脆內軟，現炸過的外皮很脆口，冷掉也好好吃，值得細細品嚐。 🔹雞軟骨串 在日本的居酒屋非常常見的菜色，台灣是相對少見，大多常見的雞軟骨是三角形位在雞胸處的軟骨。 烤第一的雞軟骨雞軟骨是雞膝軟骨，白話文說；就是雞膝蓋連接處的軟骨，吃起來肉味比較重，軟骨也比較脆！ 喜歡啃感的朋友，這一道真的可以點，而且非常的下酒。 🔹蝦片 在新竹居然可以吃的到一串$15的烤串！ 我想大概只有烤第一找的到了⋯ 吃起來比較像鹹酥雞的魚板，口感厚實，有嚼勁偏Q硬，趁熱吃最好吃，一串才15元很划算。 🔹黑輪 一樣是$15塊，這是什麼小學生的物價！ 黑輪烤到這樣焦香焦香的真的挺好吃的，魚漿味滿滿啊，味道鮮美吃起來很彈牙。 🔹豆乾 豆乾本身五香味足夠，雖然考過但不會很乾，裡面吃起來依然很軟嫩，外面焦焦的很好吃。 把豆乾烤到外酥裡嫩，是讓人一吃上癮的烤物耶！ 🔹豆皮捲 豆皮捲是一捲一捲，用手工一片一片捲起來烤的，不是坊間薄薄一片對切，吃下去真的會飽。 吃起來非常的多層次，外面是酥香的口感，裡面保有豆皮的彈嫩。 🔹手工香腸 闆娘眾裏尋他千百度的完美高粱香腸，咬下去滿滿的高粱酒香，卻不嗆口，鹹香鹹香不油不膩。 香腸更有滿滿肉汁，腸衣偏薄一咬就爆汁！高粱香、醬香更能襯托出肉質的鮮美，非常讚！ 🔹墨魚香腸 下重本裡頭用的是澎湖的花枝，每口都吃得到墨魚汁的鮮味。 墨魚香腸的確有驚艷，因為吃起來真的吃得到粒粒彈牙的新鮮滋味！ 🔹醬烤雞排 烤雞排好吃的地方就是因為外表的麵衣薄脆酥香，肉質扎實鮮嫩，然後外表還刷上了獨家特製的烤肉醬⋯⋯ 他們家的醬烤雞排，表現得的確很優秀！ 總結來說他們家這個醬料真的不簡單，因為可以做到鹹香甘甜都非常的平衡。 🔹香雞排 這個香雞排他的麵衣，我覺得比較類似古早味的麵衣，吃起來就是有那種脆呼呼的顆粒感！ 搭配上真的汁水飽滿的雞肉，再看看這價錢，的確很佛心啊～ 🔹酥炸魷魚圈 放涼了吃都好吃的酥炸魷魚圈，外層薄薄酥脆的外殼，裡頭的魷魚十分脆口彈牙。 🔹烤鯖魚 他們家的烤鯖魚，我覺得吃起來不會過於死鹹！ 反而吃的到鯖魚的魚肉香跟醬料結合得很好，而且鯖魚的外圍也烤得酥酥脆脆的，但是魚肉依舊很細緻！ 說實在話，烤第一 竹北河岸店真的是竹北宵夜、竹北晚餐的推薦首選！好吃，價格又實惠。 而且從我們進店開始整個用餐時間內客人、外帶、外送真的從沒停過，有機會經過的朋友一定要來吃吃看。 這裡還有現拉生啤酒！太優秀了～ 還有一個重磅消息，就是今年烤第一將在台中展店，所以台中的朋友要記得把烤第一放在美食名單中吧！ 📍烤第一 竹北河岸店/新竹宵夜 竹北美食 竹北宵夜 竹北碳烤 竹北串燒 地址：302新竹縣竹北市縣政九路南段79號 電話：0938 793 796 營業時間：18:00～午夜 📍官網：https://bbq-number1.weebly.com/ 📍粉絲專頁： https://www.facebook.com/profile.php?id=100064008214812&mibextid=LQQJ4d 📍Ig ： https://www.instagram.com/bbqfirst_0331 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉跟著KarenW.品味人生 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 ✨udn漾女子👉跟著KarenW.品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧語」全新登場新竹露營住宿 台灣秘境獵徑尋根新竹旅遊 豪華懶人露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「島晝會 24小時不斷電」世界秘境 和平島地質公園從早玩到晚 露營車立槳獨木舟 日出潮間帶一次收錄 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

擺脫句點王!9個讓你不會尬聊的小技巧!

擺脫句點王! 9個讓你不會尬聊的小技巧!

不論工作場合或是私下朋友相聚，總會發現團體中有些人很容易吸引人跟他們聊天，但另外也有些人，只要開口講上一句話，頓時現場氣氛就會冷掉，而被稱為句點王。到底該怎麼聊天，才不會造成現場氣氛尷尬，以下就聊天技巧、回話方式、選擇話題，提供幾個簡單小技巧，讓大家平時可以參考與多加練習。 選擇話題1- 先從一般安全話題開始聊 例如: 天氣、旅行、興趣，這些都是可以先聊的安全話題，最好發揮的則是美食累。等到彼此熟悉了一點，就可以再多關心別人近況，從生活瑣事、過去經驗開始談。 選擇話題2- 避免政治、感情、敏感爭議性話題 爭議性話題比較容易冒犯別人的禁區，一開始盡量還是多聊了一些輕鬆主題，讓現場氣氛保持良好互動。 選擇話題3-準備口袋話題或是利用遊戲形式 可針對當天遇到的族群，客製化不同聊天主題，例如:追劇族可以先聊熱門戲劇、劇情、演員話題，育兒族可以聊自己或朋友育兒趣事。或是透過小遊戲，進行暖場或破冰，例如:每個人分享一個當天感恩的事、有趣的事，消除彼此陌生感。 聊天技巧1-保持真誠態度是第一原則 對人感到好奇，帶著開心愉快的態度與人對話，讓對方感覺被重視。即便剛開始大家都不熟，也能保有良好印象，不會讓人不舒服。 聊天技巧2-注意力集中在對方，觀察對方反應 要解決尬聊情況，首先要把注意力放在別人身上，仔細聆聽對方說話內容，適當給予點頭、口頭回應，然後找到切入點回覆。而不是怕自己冷場、或是怕自己不知道說甚麼，反而滿腦子都是自己的下一步，就容易尬聊了。 聊天技巧3- 適度回應，必要時給予讚美與鼓勵 別人說話時，給予適度回應，會讓人知道你種是當下的互動交流，讓人感覺跟你聊很好搭話。有時候也能給予具體讚美與鼓勵。 回話方式1-記得對方名字與同理說話拉近距離 對方說「我今天發生一件很荒謬的事，搭錯別人的車，然後......」 你可以回說「Jessica, 我跟你一樣, 我也發生過這種事, 而且...」 在不同場合熟記對方名字是基本禮貌，同理說話能快速拉近距離。 回話方式2-可以採用提問方式 你問：「Mark, 最近有再追甚麼戲劇嗎?」 對方回：「沒有耶，最近工作太忙沒時間追劇，總覺得壓力大肩頸痠痛。」 你可以回說：「真是辛苦你了，最近怎麼會覺得壓力大呢?是接新專案嗎？還是時間太緊湊呢?」或是 「肩頸痠痛我也有，要不要我推薦你幾個簡單舒緩秘訣呢?」 回話方式3-不要只回答是或否，而是延伸話題 對方問你：「你今天搭捷運來的嗎？」 你可以回說：「沒錯，我搭捷運來的。最近我都不開車了，停車位很難找! ...」、「....我在減重，多走些路可以消耗熱量! 對了，你這麼瘦, 怎麼保持的?.....」 不要只針對別人問題回答是或否，而是要接著一個新話題，讓對方也容易接下去說話。 千萬不要害怕聊天，聊天能力都是可以透過學習、練習而改善。最重要的是要保持開放的心，對人有興趣、讓人感受到你的真誠。每一次交談都能成為一次良好的互動，減少尬聊的情況。 圖片來源: JTBC 戲劇IG #好好說話#尬聊#好好聊天#聊天技巧#聊天主題#低谷醫生

si薰|新人隨記|認識冒牌者症候群

轉職四個月，面對新工作，對自己挑戰性非常高，畢竟當了這麼久的老鳥，從頭開始，真的不容易，尤其學習上，真的這腦袋瓜跟不上腳步，ㄧ度覺得很崩潰 ，真的很想放棄。 瓦基的閱讀前哨戰，他的Podcast陪我走過這四個月，轉職4個月，卻換了2個老闆，1個代理老闆，當了很久的老鳥，當新人的滋味，真的不容易，我真覺得自己很笨拙，突然看到冒牌者症候群，超有共鳴，ㄧ直以來總覺得自己是個失敗者。 在貶低的言語中，失去自我，在讚美中，仍無法接受那個真的是自己，我常常怕麻煩別人，總會不自覺想靠自己，改變自己，其實也不容易，何況改變別人，我意識到自己現階段，非常恐懼失敗，超級沒有自信。 與姐妹們聚會，ㄧ波三折，她們為我的慶生會遞延，竟改了三次，都還是自己無法前往，最近家人都確診，這家事、工作讓我非常焦慮沮喪，在工作上，同事問我，我究竟在害怕什麼？其實內心也不知道在害怕什麼？ 寫春聯，改變心情 因為重新當了新人，過往的心情又重新浮現，我才深刻體會到，原生家庭對自己的影響真的很深刻，永遠不夠好，讓自己忽略了自己的內在需求，我ㄧ直覺察，自我探索，才慢慢地相信自己，此刻又陷入低潮，不能讓這情緒持續影響，立馬訂了【不假裝也能閃閃發光】，來療癒自己，讓心平靜下來 。 我以為我已經走出那個戴盔甲的自己，卻發現在新環境，我又開始成了那個不ㄧ樣的自己，阻斷那侵擾自己的想法，我想我可以經過三關面試，願意挑戰，老闆也願意也我機會，一定是我有能力，打怪第一關總特別無趣，特別艱難，萬步起頭難，我知道我必需成長很多，不管如何，想對自己說聲，妳一定沒問題。

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