在家也可以做的燃脂運動推薦~不出門也能輕鬆瘦！高效減脂運動大公開

在家也可以做的燃脂運動推薦  在家燃脂運動推薦：不出門也能輕鬆瘦！高效減脂運動大公開

想減脂、瘦身卻沒時間去健身房？其實只要善用零碎時間，在家也能做出超有效的燃脂運動！本篇精選6種在家燃脂運動推薦，無需器材，適合初學者到進階者，讓你每天15分鐘輕鬆動起來，打造理想體態！ (圖片來源：沒時間運動？八分鐘肌力循環操 雕塑全身、啟動燃脂！) 為什麼選擇「在家燃脂運動」？ 越來越多人開始重視居家運動的好處，包括： ✅ 節省通勤與健身房費用✅ 更彈性的運動時間安排✅ 不受天氣或外出限制✅ 舒適又自在，隨時開始！ 透過規律進行燃脂運動，不僅可以幫助你提升心肺功能、加速新陳代謝、減少脂肪堆積，更能改善身心狀態，減少久坐的負面影響 在家也可以做的燃脂運動推薦1：開合跳 簡單又有效的全身熱身運動，可快速提升心跳率，為後續訓練暖身。是全球公認脂肪殺手，是簡單的熱身運動，但比跳繩及跑步更爆汗，難度也不高！ (圖片來源：最強脂肪殺手「開合跳」做一個月就能瘦下6Kg！開合跳能增強心肺、增肌燃脂等3大好處) 在家也可以做的燃脂運動推薦2：高抬腿跑 強化核心與下半身肌群，能快速提高心率，是燃脂效果很好的居家運動 在家也可以做的燃脂運動推薦3：波比跳 如果你只做一個動作，那就選它！集結深蹲、伏地挺身、跳躍的複合型燃脂訓練 (圖片來源：高難度燃脂鍛鍊：波比跳) 在家也可以做的燃脂運動推薦4：深蹲 有效訓練臀腿肌群，幫助提升基礎代謝，讓你靜止時也能消耗熱量 在家也可以做的燃脂運動推薦5：登山者 一個動作同時鍛鍊核心、有氧與爆發力，適合短時間內提升燃脂效果 (圖片來源：健身工廠 | Blog) 在家也可以做的燃脂運動推薦6：平板支撐 雖然看起來靜止，但其實是高強度的全身穩定與核心訓練，有助於塑形與燃脂 在家減脂運動菜單推薦（15分鐘內完成） 動作時間 / 次數開合跳 1 分鐘深蹲 20 下高抬腿跑 30 秒登山者 30 秒波比跳 10 下平板支撐 30 秒 📌 建議循環2～3次，根據體能做調整 📌 訓練前後請記得熱身與伸展，避免運動傷害 #在家燃脂運動推薦 #居家減脂運動 #無器材高效燃脂訓練 #初學者燃脂運動菜單 #不用出門也能減脂的方法

東京迪士尼制服租借攻略：KANKO SHOP款式超齊全、自由搭配、歸還彈性！

已經夢想很久，穿上日系學生制服，讓東京迪士尼樂園之旅拍出超可愛的照片！這次選在迪士尼周邊，KANKO SHOP Select Square提供了極為方便的制服租借服務，直接變成修學旅行(★‿★) KANKO SHOP 服裝介紹 KANKO SHOP 的最大亮點就是提供 超豐富 的制服選擇！不論你是喜歡經典的 水手服，還是想嘗試不同的顏色和樣式，這裡都能滿足你。 尺寸齊全 所有的衣物顏色、尺寸都很齊全。光是上衣就有十幾個選擇！ 裙子更是色彩繽紛，沒想好的會選擇障礙阿～ 配件選擇多元 各式各樣的領帶、領結，讓你隨心所欲地搭配出獨一無二的風格。 四季款式多樣 從清爽的夏季短袖到保暖的冬季毛衣、大衣外套，應有盡有。 試穿與搭配空間 這裡還有一點最棒的是，你可以自由挑選搭配，店員不會干涉你的選擇，讓你完全放鬆地試穿。 如果你對搭配沒有靈感，店內還備有相本供你翻閱參考，迅速找到最適合你的樣子！ 租借費用 S套組：上衣、裙子、領帶領結M套組：毛衣、上衣、裙子、領帶領結L套組：外套、上衣、裙子、領帶領結 免費化妝間 只要有租借制服，就可以免費使用店內的化妝間！不用擔心換完一輪很狼狽，可以直接補妝。 可使用的消耗品包含：棉棒、化妝棉、面紙、吸油面紙可借用電捲棒等美髮器具** 若未租借其他服務，使用化妝區需支付300日圓。 寄物櫃 店內設有寄物櫃，一格 400 日圓，你可以將換下來的衣物鎖在裡面，輕鬆無負擔地去迪士尼遊玩一整天。** 使用時間依店鋪營業時間而定。 歸還地點彈性 除了在原租借店鋪歸還制服外，你也可以選擇在原宿店歸還，對於行程安排彈性的人來說，真的非常方便！ 原宿店地點：KANKO SHOP 原宿 店家資訊 KANKO SHOP Select Square IKSPIARI 地點：千葉県浦安市舞浜1-4 イクスピアリ 2F( JR舞濱站 步行5分鐘 )時間：10:00–22:00電話：047-305-5776官網：https://kanko-gakuseifuku.co.jp/shoplist/selectsquare_iks** 官網內有LINE登錄折價券可領取喔！ 換完衣服搭迪士尼度假區線可以快速前往迪士尼！ #KANKOSHOP #東京迪士尼 #迪士尼制服 #學生制服租借 #日系制服 #水手服 #迪士尼穿搭 #東京自由行 #制服出租 #東京景點 #欣欣の足跡 #欣欣旅日 #欣欣遊東京 #欣欣推東京景點

恐龍爸爸來啦！《我是霸王龍》繪本作者宮西達也訪台，溫馨見面會療癒大小書迷

有「恐龍爸爸」稱號的日本繪本作家宮西達也，於 2 月 24 日下午 3 點現身國立臺灣科學教育館舉行見面會，分享霸王龍系列故事 20 年間的創作秘辛，以及如何將生活中所有天馬行空的點子轉化為超可愛的圖畫。 宮西達也原先從事人偶劇舞台美術、平面設計等工作，在擔任設計師時，學習到許多關於印刷和出版的知識，而後將這些設計概念運用在繪本上，創作出膾炙人口的作品。2003 年出版的《你看起來很好吃》，榮獲日本第 13 屆「劍淵繪本之里」大獎，亦開啟了宮西達也最受歡迎的「霸王龍系列」。他在作畫上運用鮮明的黃、橘、藍、綠等色彩，以大塊平塗的方式和粗黑線條描繪輪廓，打造原始粗獷的恐龍世界；如此鮮豔大膽的畫面，很快地擄獲讀者的心，不只日本，在世界各地包含臺灣也迅速累積知名度與粉絲。 宮西達也曾說他不是特別為了孩子或大人創作，而是為所有年齡層的讀者而畫，因此其故事總是透漏著淡淡的遺憾與感傷，以繪本作為媒介，真實傳達世間炎涼百態，並期望大家能從中感受到「愛」。 經由這樣概念所創作的作品，總令讀者感動且印象深刻，療癒了每個人心中的「內在小孩」。 本次「宮西達也見面會」安排了「宮西達也創作分享」，暢談其創作歷程、靈感來源與生活趣事；「觀眾提問時間」，觀眾現場提問，請宮西達也直接解惑；「一起創作霸王龍」，宮西達也將現場教學，讓每位參加見面會的粉絲學會最正統的霸王龍創作法，並能得到大師親自指導；最後還有「簽書互動時間」，見面會當日抽出50名幸運讀者，得到親筆簽書的機會。幽默且喜愛熱鬧的宮西達也更親自抽選出3名參與者，贈送精美複製畫，並於畫上親筆簽名，十分寵愛書迷。 時藝多媒體黃文德董事長表示：「現在很多幼稚園和小學的閱讀角都有宮西達也的繪本，他在兒童界是非常受歡迎的偶像！不只孩子，也有很多大人將繪本與週邊當作藝術品收藏。本次舉辦見面會，相信可以一圓很多人想與老師交流的夢想。」 因應「霸王龍系列繪本」誕生 20 週年，2023 年末至 2024 年 4 月 7 日，特地於國立台灣科學教育館舉辦《我是霸王龍20週年展》，參加完見面會，也別忘了前往展場深度體驗宮西達也繪本世界帶來的魔力與感動！ 購票與更多展覽資訊請上時藝多媒體官方網站查詢 (https://mediasphere.com.tw/exhibitions/100)。 #宮西達也 #恐龍爸爸 #繪本 #見面會 #霸王龍 

孩子跟不上同齡是發展慢了嗎？兒童發展里程碑+評估黃金期都在這一篇！

孩子的能力和表現都跟同齡孩子有落差，擔心是不是發展出問題，想做兒童發展評估，但又怕孩子從此被貼標籤。別擔心，這篇文章告訴你，如何先簡易辨別發展狀況。如果孩子真的需要協助，盡快尋求專業，也能掌握黃金期，讓孩子追上同齡發展！ （圖片來源：PinMed） 兒童發展階段：每個年齡段，都有孩子可以達成的里程碑 孩子從出生開始，頭六年的成長與發展往往是很顯著的，身高、體重、器官發育，都會隨著年齡的增長而逐漸增成熟，甚至從嗷嗷待哺，到能夠有自主行動、可以說話、認識世界，這些能力的發展，也會與時俱進。 孩子整體的發展越來越成熟，這個過程也有一定的順序，大部分的孩子會在差不多的時間內，達到一定的「發展里程碑」，包含以下幾種類別的表現： 不過兒童發展的速率還是有些個體差異，透過檢核孩子在每個年齡段的功能任務，可以了解孩子的成長是否有依照這個軌跡發展。 接下來就讓我們跟著衛福部社家署的資料一起來看看，兒童在不同年齡段可以完成的發展里程碑。 4個月 6個月 9個月 12個月 18個月 24個月 滿2歲到未滿3歲 滿3歲到未滿4歲 滿4歲到未滿5歲 滿5歲到未滿6歲 兒童發展連續圖 (零歲~一歲半) 兒童發展連續圖 (一歲半~六歲) 怎麼透過日常觀察，判斷孩子是否需要兒童發展評估？ 上一段落中，我們提供了孩子在不同年齡段，可以達成的發展里程碑。上述代表的是有50%以上的孩子，在這個年齡段已經可以完成這些任務。 但就如同上面所說的，每個人的發展都有個體差異，因此要看孩子是否真的有發展落後的情況，建議還需要參考每個任務的警戒時程。警戒時程代表的是在這個時間點，90%以上的孩童已經可以達到這個發展。 衛福部國健署所提供的兒童發展連續圖，就包含了正常時程與警戒時程兩個部分，幫助辨別孩子在同齡孩子當中的發展是否有落後的情況。 網路上的自評表可信嗎？可以參考，但別急著幫孩子貼標籤 而政府為了讓民眾對於學齡前孩童的發展更有意識，各縣市政府皆有針對各年齡孩子提供發展檢核表的資訊，幫助家長評估孩子的狀況。 這邊以台北市的資料為例，提供0~6歲的兒童發展檢核表，可以自行下載檢測。如果有發現孩子有異常的項目，就建議家長要盡快帶孩子到各地的醫療院所做進一步的檢查，以把握最佳的早療時間。 除此之外，網路上常見、可以查到的還包含自閉症系譜障礙或注意力不足/過動症的自我檢測，家長可能也會好奇，究竟這樣的自評是否可以當作對孩子狀況的判斷。 在這邊也要再次提醒，這些檢測都是幫助初步了解、意識到孩子可能有些狀況，但確切的情況都仍需要回到專業醫師的診斷與鑑別！ 兒童發展評估有黃金期？超過歲數才去，來得及嗎？ 兒童發展的許多文獻研究都指出，0~3歲是早期療育的黃金期，三歲前接受早期療育的效果，是三歲後的十倍。而根據台灣的兒少法規定，6歲以前接受早期療育，更是政府重點補助的對象。全台的縣市政府針對自費早期療育，皆有制定相關的補助辦法。 因此，常會建議家長在6歲以前多關注孩子的發展狀況，盡早進行兒童發展評估。在進入義務教育前，幫助孩子縮短與同齡的差距，或是安排後續特殊教育的銜接。 孩子上了小學才發現狀況？還需要做兒童發展評估嗎？ 看到這裡，你可能會有個疑問，如果孩子上了小學，才發現落後同齡孩子，現在還需要做兒童發展評估嗎？ 事實上，具有特殊需求的孩子，即便過了早療的年紀，還是會有不同的面向需要協助，但超過6歲後，就不會單純以發展的角度來看待孩子的狀態。 進入常規的教育體系，孩子更可能面臨到學業、人際的不同挑戰，這時候如果孩子有需要，則會建議接受特教鑑定，讓學校有資源提供孩子的需要。而家庭如果行有餘力，也可以自費療育，幫助孩子在學校情境中，能夠獲得更好的適應。 因此，看見孩子的需要永遠不嫌晚，當家長、學校、社會能夠更理解孩子的狀態，給予適當的資源與彈性，都有助於孩子更加融入社會，在他能力範圍內獲得最好的發展。 兒童發展評估常見問題 Q1：兒童發展評估的項目有哪些？ Q2：怎麼判斷孩子需要兒童發展評估？ 孩子在不同年齡段，都有可以達成的發展里程碑，對應到不同任務。當90%以上同齡者都已經可以達到某個發展，而孩子還未能達到，就需要留意孩子是否有發展落後的情況。建議點進文章，參考衛福部國健署所提供的兒童發展連續圖，辨別孩子發展階段。 Q3：兒童發展評估的黃金期是什麼時候？ 0~3歲是早期療育的黃金期，三歲前接受早期療育的效果，是三歲後的十倍。而根據台灣的兒少法規定，6歲以前接受早期療育，可以獲得政府補助。 因此，常會建議家長在6歲以前多關注孩子的發展狀況，盡早進行兒童發展評估。在進入義務教育前，幫助孩子縮短與同齡的差距，或是安排後續特殊教育的銜接。 兒童發展評估幫助家長對於孩子的成長狀態，有更清晰的參考依據，當孩子真的面對發展落後的狀況，也能讓家長即時警覺，並且及早讓孩子獲得必要的療育！ 參考資料： [1] 衛福部社家署 [2] 衛福部國健署 [3] 臺北市學齡前兒童發展檢核表 [4] 兒童及少年福利與權益保障法 【本文由 授權，未經同意請勿轉載、改寫】 延伸閱讀 早療評估讓孩子被貼標籤？看這篇除去擔憂，讓孩子接受最即時協助 寶寶不會爬怎麼辦？熟記「0-12個月發展全指南」，幫助寶寶五感訓練！ 看著綠說藍，孩子辨色是不是有問題？3歲前做得到這點就不用擔心 合作網站／#PinMed #PinMed #兒童發展 #兒童發展評估 #兒童發展里程碑 #品醫社 #早療 #粗大動作 #精細動作 #認知發展 #語言發展 

罪惡感是什麼？精選韓國「無花果系列蛋糕」Top5，每一家都給你滿滿的無花果～

女孩們，有沒有發現最近韓國女生們都在吃一樣水果？外觀長得像栗子，切開像是縮小版的紅石榴，它的名字就是「無花果」啦～～編輯在這邊偷偷跟你們說，這可是在韓國近年來最受韓妞喜愛的水果，既健康又可以養顏美容，真的是「ㄧ兼二顧，摸蜊仔兼洗褲」啊！來看看是哪幾家「無花果系列蛋糕」的咖啡廳是韓妞們的私藏景點吧～～ 1. 오우아 ohwoah 這家ohwoah咖啡廳位於地鐵舍堂站附近，可能大家對這一站不太熟悉，但這裡可是2號線跟4號線的交匯處，也算是韓國地鐵大站之一喔！而像編輯我這樣渾身充滿文藝細胞的，一定知道在舍堂站這裡有設立市立美術館的南首爾分館。女孩們不妨下次去韓國旅遊的時候，排一天下午來舍堂站，享受美味的無花果和搭配一杯美式，最後再以美術館行程作為ending，多完美啊！ Info. 地址：서울 서초구 방배동 474-7 1층 時間：平日 10：30 am～22：00 pm / 假日11：00 am～22：00 pm 地鐵：사당역 舍堂站 2. 오브너 Ovener. 這間可是在大邱小有名氣的咖啡廳呢～不管是當地人，還是來旅遊的人幾乎都會到Ovener.家來朝聖他們的蛋糕喔～白色的舊瓷磚，白色的大門，再搭配幾張瞳色調的椅子，這樣的外觀可是讓編輯留下很深的印象，而Ovener.以他們家的蛋糕最有名，很多女孩們都會跟他們訂小尺寸的蛋糕呢！ Info. 地址：대구 중구 봉산문화1길 13 봉산동 135-13 時間： 11：00 am～21：00 pm / 星期一公休 3. 워이워이 woywoy 位於在大邱的woywoy，店內裝潢充滿歐洲風格，白色的長布加上簡單又不失典雅的擺設，完全擊中少女們的情懷啊～可以在這邊當個一日歐洲小公主。而他們家除了賣蛋糕之外，還有手工餅乾、蛋塔和客製翻糖蛋糕，是一家選擇很多樣化的咖啡廳。不得不說，大邱真的是各款蛋糕的風水寶地啊！另外編輯聽說他們家的飲品也很強喔，下次就來個大邱行吧～ Info. 地址：대구 남구 현충로50길20-1 1층 時間：星期一～星期六 12：00 pm～22：00 pm / 星期日 13：00 pm～18：00 pm 4. 망원동 오늘의위로 如果晚上行程有安排去麻浦區廳站看鏡面噴水秀的話，建議你們可以提早排個時間去這家today咖啡廳！這家店有一種讓人回到家鄉的感覺，很溫馨、很自在也很放鬆。而一系列的無花果甜點是他們家的招牌特色，不論在戚風蛋糕、塔派或者蛋糕上都能看見他們大量的加入了無花果，讓無花果變成了主角呢～美味又健康的蛋糕，就屬於Today Comfort咖啡廳了！ Info. 地址：서울 마포구 방울내로7길 29 時間： 13：00 pm～20：00 pm / 星期一公休 地鐵：마포구청 麻浦區廳站 5. 수풀림林 這間位於光州的蛋糕店，不論店裡外觀還是店裡面都充滿南洋風情，滿滿的深綠色都讓編輯我想在店裡跳起草裙舞呢～수풀림林是由兩位年輕女生所開的咖啡廳，一位負責飲品方面，另一位負責製作蛋糕，他們家每一款蛋糕真的都很美，鮮豔的顏色加上各式各樣的水果，讓人不流口水才難！ Info. 地址： 광주광역시 북구 일곡동 852-2번지 時間：10：30 am～21：30 pm / 星期一公休 看完一系列的「無花果特輯」，趕快跟著韓妞這樣吃吧，立馬把這幾家放進你的口袋名單！記得喔，我們吃的是健康，其實一點都不罪惡喔～～（奸笑） #ohwoah #健康 #咖啡廳 #無花果 #無花果塔 #無花果磅蛋糕 #無花果系列蛋糕 #無花果蛋糕 #蛋糕 #韓國 

永和美食全吃膩？不要只會去樂華夜市了！CP值激高、超chill餐酒館開箱！這給料也太霸氣了吧～

常常聽到中永和的朋友抱怨，要跟朋友聚會吃西餐都要過個橋跑到台北市區才比較多選擇，最後不是約直接取消就是在當地吃個小吃就地解散，實在是很無趣啦～小編今天就帶大家來開箱一間永和最chill的餐酒館，每一道料理都超有特色而且cp值都炸高，下次聚會約這裡就對了啦！ 好吃好拍還有現場表演也太有FU！價格又超親民！聚餐首選推爆它！ 小編最注重的除了吃之外，最基本要夠格能當作家庭聚會、朋友聊是非的地方，甚至是情侶吃紀念日大餐的餐酒館，一定要座位夠舒適才能好好大聊阿（笑）這間莫凡彼旗下的#小鐵鍋餐酒館 就完全打中小編的心！吧檯、圓桌等各類型的座位區包你滿意，不管今天約會對象是誰絕對都能安排到滿意的位置呀～ 當然身為一個IG重度成癮者，出門聚餐不拍照PO網怎麼可以！這裡的拍照打卡區也很可愛又有特色，隨手一拍張張都值得放在首圖啦～而且這家餐酒館還有駐唱歌手表演，十一月起每周三四五晚間的固定時段都有不同演出，帶另一半來多浪漫、跟朋友小酌聽歌多chill阿～ 最讓編興奮的是～這邊提供的料理從西班牙的特色鐵鍋烤飯、排餐、披薩，一直到義大利麵、燉飯都有，只要再花一點點小錢升級套餐還能再吃到湯品、飲料、香蒜烤麵包和甜點香濃奶酪或特製手工派，是不是親民的超誇張啦！套餐飲料也經過小編鑑定，熱帶風味紅茶和蜂蜜檸檬汁必點，真材實料的香氣味道完全不敷衍！ 像小編和朋友聚餐就是一定要有酒（笑）這裡的酒類也是超級多樣又便宜，一、兩百的價格就能喝到西班牙水果調酒、罐裝啤酒、紅白酒，甚至是米其林三星的西班牙金星啤酒，小編當然要馬上點一杯來喝喝阿！光是這個金黃的色澤就讓人口水直流啦～橙皮、甘草和尾韻的蜂蜜香，清新又順口的不得了～另外點的調酒「暗黑瑪格麗特」則是用銀龍舌蘭為基底，加入黑櫻和桃橙酒，香香甜甜，女孩一定會愛！不喝酒的朋友這裡也貼心地提供了無酒精雞尾酒mocktail特調，只要花點小錢就能有滿滿的選擇真的是超滿足阿～ 必吃重點畫起來！跟著小編澎派異國料理吃飽飽！ 這次小編吃完一輪之後，決定要來推薦大家六道這裡必點的料理，拜託絕對絕對不要錯過它們！真的是好吃到都想打包帶回家給爸媽吃了阿～ #小鐵鍋九品豪華拼盤NT988 如果一群人聚餐一定要點這道店裡的人氣招牌豪華拼盤！一上桌小編就大驚嘆～這個陣容未免太澎派了吧！嚴選德國豬腳、焗烤田螺、轟炸雞、脆薯、一口蟹、酥炸花枝圈、雞軟骨、德式肉腸、法式香腸一共9種海陸炸物，配上塔塔醬、番茄醬、黃芥末一口吃下真的太爽啦！ #德國豬腳佐薯條NT490 店內招牌德國豬腳沒有不點的理由，雖然豪華拼盤裡就有了，但是人家就是覺得好吃到吃不夠嘛～～慢火烘烤後酥脆的外皮和軟嫩彈牙又多汁的肉，搭配上店家自製的德國酸菜，口感真的太豐富太讚了阿！超級唰嘴！ #奶油扇貝鮮蝦義大利麵NT280 義大利麵的靈魂就是它的麵條本體和醬汁了，Q軟帶勁的麵條吃一口直接給過，至於醬汁必須給它打101分啊～愛吃奶香的朋友務必點起來！每一條麵都能均勻吸附滿滿濃郁香醇的奶油醬汁，搭配扇貝和新鮮鮮蝦，真的是太太太鮮甜了啦！ #奶油胡椒翼板牛烤飯NT280 店內厲害的烤飯絕對也要點起來，光是這米就值得大力讚許，嚴選泰國長米，吃起來口感特別Q軟又粒粒分明，再經過炭火慢慢烘烤，黑胡椒奶油醬汁完全滲透進每一粒米芯，配上軟嫩到不行的炙燒翼板牛，一吃就大大上癮了啊～ #炭香牛五花烤飯NT230 不過偷偷說，一上桌就瞬間激發起眾人食慾的料理其實是它！炭火香氣濃郁到爆，連同番茄等蔬菜一起烘烤後，每一口都能吃到甜甜的炭火香，美國牛五花肉的油花比例也很均勻，不會讓人覺得太柴或太肥，一下就能吃完一整鍋，爽炸！ #法式牛肝菌醬鮮菇燉飯NT190 吃素的朋友當然也有好選擇，雖然小編是典型的肉食動物，但這一鍋我可以！奶油醬汁和大量野菇一起燉煮，再加上特製法式牛肝菌醬，又香又濃，完全跟一般印象中清淡的蔬食料理不一樣！是會讓人食慾大開，但是吃完又不會覺得罪惡的好料啊（笑） 這次小鐵鍋餐酒館開箱大家看了有沒有口水直流了呀～下次去永和不要再只會逛夜市和吃小吃啦，這裡的異國料理可是也超強的呢！快快訂位預約起來了啊！ 小鐵鍋餐酒館永和店 地址：新北市永和區中山路一段238號比漾廣場5樓 訂位專線：02-8231-5795 營業時間：週一～週五11:00-15:00、17:00-21:30／週六11:00-22:00／週日 11:00-21:30 更多菜單資訊快快點我吧！ #小鐵鍋餐酒館 #平價美食 #永和 #聚餐首選 #莫凡彼餐飲集團 #餐酒館 

你以為真的抽到免費機票?

之前去肉多多吃飯抽到了$7000免費機票，結果去登記時發現要先付$3000的訂金。 雖然行程都看好了，但是在網站上看不到像雄獅或可樂旅遊那種大公司會寫出發日期，感覺不踏實所以打給了全國旅行社。 電話業務態度很不好叫我去官網看，我回答，"就是因為官網沒有寫你們團什麼時候出發，還是想出發你們就安排?”，結果還是很不耐煩的回答我，“我們是配合泰國航空出發，你要先付訂金報名才會被通知是否成功。” 這邏輯不對吧，我想去旅遊得先付錢等旅行社通知我想去的時間能不能出發，而非我去看旅行社還有多少空缺可報名團遊或按照旅行社的出發日期去報名自由行。 想當爾當我這個淺在消費者因為客服的不友善作罷消費上網提醒其他消費者時就被全國威脅不能給他們寫負評--包含我列出的不專業的旅行社可能會讓你旅遊被丟包或敲竹槓等擔憂。 企業以為只有消費消費者才有立場抱怨，但是任何與企業有互動的淺在消費者都可能因為不愉快的互動導致他/她不願意成為這個品牌的顧客--在國外叫做boycott. 總結:免費通常都是行銷手法吸引消費者，請謹慎 從電話服務可從業務員的問候及應對去看出一個公司的專業度，以及當消費者真的發生問題旅行社是否會積極協助，還是如網路客服一般回覆攻擊消費者。 雖然不知道台灣對Freedom of speech的態度是什麼，不過有規模的公司不會這麼小家子氣的就在網路上與潛在消費者吵架威脅如果不還他5星他就要告你寫負評。 還要找人特別針對我寫的負評做回覆，18小時前才剛留言，3小時候就有人出來defend自己家了，怎麼看不出來被丟包是潛在危險而非真的發生? 正常消費者會無聊去看一間公司的負評並抨擊Negative review嗎？因為丟了1顆星所以找了人再寫個5顆星抨擊負評留言，用高分拉高平均分這小學生都知道的邏輯 若同意我的觀點還請幫忙點個讚，若覺得有flaw也歡迎DM討論。 #泰國 #自由行 #旅遊 #小知識

【12 星座週末運勢】普遍運勢平平，不過各星座在戀愛方面都將有進展機會！

 牡羊座 整體運：★★★☆☆ 穿梭於熱鬧、嘈雜的人群中，會影響心情，安靜地待在家裡看看書，或者到環境優美的咖啡廳、茶館坐坐，回憶過去、思考未來，會讓你想通許多事，內心平靜。還易有意外財，或是邂逅一段戀情喔！幸運色是碧空藍，貴人星座是射手座。 愛情運：★★★☆☆已婚的人顯得較自我，幸好對方能夠容忍；單身者有機會邂逅能與你共譜戀曲的對象。 事業運：★★★☆☆ 利用閒暇的時間讓自己好好的放鬆一下，為平日的工作養精蓄銳！ 財富運：★★★★☆ 心胸寬廣些，適合與人合作，可創造財富。 金牛座 整體運：★★★☆☆ 猜不透對方的想法，在愛情面前躊躇不前，與其自己獨自猜測，還不如直接去詢問；財運下滑，容易因判斷失誤而造成財產損失，投資之前一定要謹慎小心；記憶力發揮作用，記東西的速度加快，不過也要注意方法，死記硬背很容易過了一會就忘哦！幸運色是燻鮭粉，貴人星座是牡羊座。 愛情運：★★★☆☆ 投身於工作，對另一半難免缺少耐性，這會讓對方不快；熱戀中的人可安排浪漫的約會。 事業運：★★★★☆ 在他人需要幫助的時候，張開你的臂膀，讓他人依靠，給予安慰，會有意外收穫喔！ 財富運：★★★☆☆ 不適合跟會或替人做保，否則恐將破財。 雙子座 整體運：★★★☆☆順風順水，即使會犯一些小錯誤，也多能得到大家的諒解和幫助，要記得心存感激。在甜蜜愛情的滋潤下，無端的厭倦和煩惱很容易就煙消雲散。和朋友一起聚會，你的表現雖然會有點慌張，但卻能搏得異性的好感，單身者有不錯的際遇。幸運色為水咖啡棕，貴人星座是天秤座。 愛情運：★★★☆☆ 有逢場作戲、拾得新歡的機緣，但談感情還需要深思熟慮，太過於草率容易受到傷害！ 事業運：★★★☆☆有機會表達創見，盡量把你的意思表達清楚，抓住重點說清就好，說得太多效果反而不好。 財富運：★★★★☆積極進取者容易得財神眷顧，進帳可觀。 巨蟹座 整體運：★★★★★情緒激揚，做什麼事都能投入高度的熱情，愉悅的心情連旁人都受感染；想要步入婚姻殿堂的朋友可向戀人求婚，成功的機會頗高；財運也跑來湊熱鬧，原本形勢不好的投資產品也有機會翻盤。幸運色是寶石藍，貴人星座是牡羊座。 愛情運：★★★★☆ 顯得優雅迷人，容易讓異性一見傾心，但你較保守，很難拉近彼此的距離。 事業運：★★★★★有機會接觸藝術方面的活動，感悟頗多，開始放慢腳步，欣賞到過去沒有欣賞的風景。 財富運：★★★★☆ 財神爺光顧囉！財富不會從天而降，然而只要努力就能得到豐厚的代價！ 獅子座 整體運：★★★☆☆真有好想法不妨過幾天再提出吧，你的想法在不易得到團隊的認可；人際關係上有著一點小波動，不過應該很快會出現調解者讓你順利解決紛爭；財務上會有一筆不小的資金進帳，如果閒置起來可能有點浪費哦。幸運色是蘋果綠，貴人星座是金牛座。 愛情運：★★★☆☆有不少桃花圍著你轉，但你更看重異性的外貌，有點虛榮，不容易把握真情唷！ 事業運：★★☆☆☆ 感覺有點孤僻，默默地做自己的事情，對於身邊的事不聞不問，應多與人交流才好。 財富運：★★★★☆ 福星高照，雖然處理財物有點漫不經心，然遇上小麻煩時多能得貴人相助！ 處女座 整體運：★★★☆☆ 與人商談時，不管遇到什麼樣的情況，都要強勢表態，這樣才能壓住對方的氣焰；單身者若有相親對象，可好好裝扮一番，遇對人的機率很高；不要被周圍的雜音所影響，比較能信賴的還是自己的判斷力。幸運色是遠洋藍，貴人星座是天秤座。 愛情運：★★★★☆ 桃花運旺盛，對有好感的對象不妨多安排幾次約會，加深彼此間的感情，促成美好姻緣。 事業運：★★★☆☆ 聽到他人異動的消息讓你也有了想法，別管別人了，活出自己才是重點。 財富運：★★★☆☆ 財運不強，少有大財入帳，但也餓不死。 天秤座 整體運：★★★★☆愛神高調降臨，無需花費心思引人注意，親切的問候或貼心的舉動，已經獲得他的好評。健身房、茶藝館、咖啡廳等休閒娛樂場所是你的幸運地，放鬆的同時，還有機會結識新朋友。手氣平淡，不宜走偏財門路。幸運色是青金石藍，貴人星座是水瓶座。 愛情運：★★★★☆ 在聚會中有機會結識成熟穩重的異性朋友，若能保持聯繫，可迅速拉近彼此的距離！ 事業運：★★★★☆ 運勢佳，別一味追求和諧，該爭取的時候就要堅持，表現你的競爭力。 財富運：★★★☆☆ 對親戚朋友的打點是一項不可避免的開銷。 天蠍座 整體運：★★★☆☆ 人際關係頻頻出現小狀況，自己的想法被人誤解，太計較會使心情難得平靜。感情上，會給另一半任性、傲氣的感覺，還是收斂一下自己的高傲才好。戀愛也要有技巧，這週末便是你急需補修戀愛學分的時候。幸運色是蘑菇灰，貴人星座是處女座。 愛情運：★★★☆☆ 情侶之間，多安排一些個人獨處的時間比較好，時常黏在一起容易引起爭吵。 事業運：★★★☆☆ 會受到挫折，但請不要灰心喪氣，只要信心在，就會慢慢看到希望 財富運：★★★☆☆ 優柔寡斷者，容易有散財的現象，還需更努力才好。 射手座 整體運：★★★★★很適合與戀人約會，不論是攜手漫步，還是到遊樂場玩刺激的遊戲，都能感受到彼此濃烈的愛。胃口特別好，在吃喝玩樂中結識新朋友。幸運色是苔癬綠，貴人星座是牡羊座。 愛情運：★★★★☆ 已婚者與另一半的交流順暢，易感受到對方的愛意；戀愛中的人可規劃未來的兩人生活。 事業運：★★★★★ 可推行預期計劃，易有不錯的效果。多利用人際關係，可大大減輕你的壓力！ 財富運：★★★★☆ 財氣順順，得財不費力。有閒錢的人不妨在今日投資，容易有意外的收穫喔！ 摩羯座 整體運：★★★★☆ 感情浪漫而別緻，一份用心準備的小禮品，將為你在對方心目中加分不少。為了拉攏關係、聯絡感情，有時間可以約上朋友一起出去玩玩，感受大自然的美好。幸運色是苔癬綠，貴人星座是獅子座。 愛情運：★★★★★愛情變化多端的兩天，時好時壞，即便發生爭執都能以圓滿收場，吵吵鬧鬧中也能讓彼此更恩愛喔！ 事業運：★★★★☆頭腦靈活，能隨機應變，適合處理高難度的事務，會有出色的表現，容易獲得讚賞。 財富運：★★★☆☆大額支出增加，例如：投資支出。 水瓶座 整體運：★★★☆☆ 有機會參加商業聚會，因貴人引薦而結識有權有勢的上層人物，也因此而獲得不錯的合作機會，成功的機率高。在聚會中也認識了一些新朋友，單身者有機會挑選到不錯的交往對象。幸運色是秋葵綠，貴人星座是天秤座。 愛情運：★★★☆☆ 桃花紛飛，愛情運強。可是你在選擇上意念飄忽轉變，容易錯過好桃花喔！ 事業運：★★★☆☆比較粗心，又想貪快，容易有小失誤。其實事情很簡單，稍微細心就能做得很好。 財富運：★★★★☆ 因深厚的手足之情而得兄弟姐妹的幫助，獲得額外收入 雙魚座 整體運：★★★☆☆ 單身者多與老朋友聯繫，有機會因朋友介紹而結識性情相合的異性朋友；有伴侶的人抽時間安排約會，精心打扮一番，會讓對方有賞心悅目之感，感情升溫。支出較多，但都是生活所需，不必太計較。幸運色是金杜鵑粉，貴人星座是魔羯座。 愛情運：★★★★☆ 愛情和工作是不太一樣的，對愛人太強勢會讓對方感到吃不消唷。多說一些甜言蜜語吧。 事業運：★★☆☆☆ 常會出於好意去幫助別人，卻會被認為是自作主張，多管閒事。 財富運：★★★☆☆ 財神似乎愛跟你開玩笑，如風一般，來得快卻也走得急。 資料來源： PopDaily撰文報導 #天秤座 #天蠍座 #射手座 #巨蟹座 #摩羯座 #星座 #星座運勢 #水瓶座 #牡羊座 #獅子座 #處女座 #金牛座 #雙子座 #雙魚座 

2026清明連假如何規劃國旅？4天3夜行程靈感、避塞技巧一次看

每次一到連假，大家最常卡住的不是「要不要出去玩」，而是「到底怎麼排才不會玩得很趕又一路塞」。2026 清明連假國旅就是這種很適合安排小旅行、但也最容易一不小心排太滿的時候。這篇就幫你整理清明連假怎麼規劃國旅最順，從假期天數、路線類型、交通節奏到住宿安排一次看懂，讓你不管是跟另一半、朋友還是家人出門，都能把這 4 天用得剛剛好。（圖／取自阿里山國家森林遊樂區） 清明連假國旅怎麼排最剛好？先抓對這 3 個核心 很多人規劃連假時，第一步就急著找景點，結果行程排得像在闖關，回家比上班還累。其實清明連假最適合的節奏，是把「移動時間、同行對象、旅行目的」先想清楚。你是想夢回當年那種說走就走的熱血小旅行，還是只想找個地方慢慢吃、慢慢拍、晚上再泡湯？這兩種排法完全不一樣。 如果你是情侶或朋友出遊，最適合一條主軸明確的路線，例如山景療癒、美食散步、海邊放空；如果是親子或三代同行，就要優先考慮車程短、換點少、住宿方便。清明連假只有 4 天，最怕的不是景點不夠多，而是你每半天都在拉車，最後真正玩到的時間其實很少。把一天留給移動、兩天留給體驗、最後一天留給收尾，整體會順很多。 清明連假適合去哪玩？先看你是哪一種旅行人格 （圖／取自阿里山國家森林遊樂區） 想要山系療癒感：嘉義阿里山 如果你最近真的有點累，清明連假很適合把自己丟進山裡。阿里山國家森林遊樂區本來就是台灣很經典的山系旅行代表，有森林小火車、神木、雲海、日出與晚霞等代表景觀，春天還有櫻花與杜鵑，畫面感非常滿。那種一早空氣還帶著水氣、木棧道旁邊霧慢慢散開的感覺，真的會讓人瞬間安靜下來，很適合想離開城市雜訊的人。 這條路線很適合安排 2 天 1 夜或 3 天 2 夜。第一天上山、第二天慢慢走園區，晚上早點休息，隔天看完日出再下山。你不需要塞太多點，光是坐小火車、散步、看山色變化，就已經很有度假感。比起拚命打卡，阿里山更像是那種拍一張照片就會有人問你「這裡也太美了吧」的行程。 （圖／取自交通部觀光署） 想要近郊放鬆感：宜蘭礁溪 如果你屬於連假不想跑太遠、但又很想有出門儀式感的人，礁溪真的很可以。礁溪溫泉地景廣場位在溫泉區入口，設有泡腳設施與休憩空間；礁溪溫泉廣場旁也能接上湯圍溪步道，整體很適合那種白天散步、晚上泡湯、晚餐再去吃小吃的輕旅行節奏。 而且礁溪的好處就是不太需要把自己搞得很狼狽。你可以睡晚一點出發，中午到宜蘭先吃飯，下午進飯店或民宿放行李，再慢慢去市區晃。對情侶來說，這種行程有種很自然的親密感；對朋友來說，也不會一直出現「下一站到底在哪」的崩潰 moment。清明連假如果你只想恢復電量，礁溪就是那種低風險又高療癒值的選項。 （圖／取自交通部觀光署） 想要美食加人文散步：台南安平 有些人連假最想做的事，不是上山也不是追海，而是從早吃到晚，再穿插幾個有故事的老地方。那你真的可以把台南排進清明連假清單。安平古堡本身就是台南很有代表性的文化地標，歷史感很重，周邊又能延伸到安平老街、樹屋、運河一帶，整體很適合用散步節奏慢慢玩。 台南很迷人的地方，是它不會逼你一直衝景點。你可以早上先去古蹟區走走，下午找咖啡店休息，傍晚再沿著安平附近散步，晚上回市區續吃。這種行程的快樂很具體，就是你穿著輕鬆的衣服、手上拿著飲料，轉個彎又是一攤想吃的東西。對很多人來說，這種旅行比排滿滿更有記憶點，也更有「終於放假了」的實感。 （圖／取自交通部觀光署） 想要海景放空與遼闊感：花蓮七星潭 如果你的連假需要的是一點「看見海就鬆掉」的感覺，那花蓮會很適合。七星潭海岸風景特定區是花蓮代表性的海岸景點，有月牙形海灣、湛藍海水與黑石灘，還能遠眺山海交界的開闊景色。這種地方的厲害之處不是玩很多，而是你站在那裡，腦袋真的會突然變很空。 花蓮比較適合 3 天 2 夜以上的安排，因為交通時間本身就比較長，所以更要把節奏放慢。你可以把七星潭排成第一天或最後一天，當作整趟旅程的呼吸點。尤其如果你前陣子工作很滿、情緒也很滿，海邊的風聲、石頭和浪拍的節奏，會有一種把人重新整理好的感覺。這種行程不是熱鬧型，但很容易讓人回來之後還一直想念。 清明連假交通與住宿怎麼訂？真正順的人都先做這兩件事 第一件事，就是先決定你要「住一晚換一地」，還是「住同一間當基地」。很多人以為一直換住宿比較划算，其實連假最耗能的就是搬行李、找車位、抓 check-in 時間。若你這次是想放鬆，不如直接選一個住宿機能好的地方住兩晚以上，白天再往周邊延伸，整體會輕鬆很多。 第二件事，就是把移動尖峰想在前面。像清明這種 4 天連假，最容易塞的通常就是第一天早上與最後一天傍晚，所以你可以反過來操作：第一天提早出門，或乾脆中午後再出發；最後一天則把回程時間提早到下午前，或多留一晚避開車潮。這招看起來很基本，但真的差很多。連假不是不能跑熱門地點，而是要學會跟大部隊錯開一點點。 清明連假國旅行程怎麼配？3 種最不容易翻車的模板 如果你還是覺得不知道怎麼下手，最簡單的方法就是直接照模板想： 適合礁溪、苗栗、台中近郊這類地方。第一天中午出發、下午景點加晚餐，隔天睡飽、早午餐、再去一個輕景點就回程。這種很適合怕累的人。 適合台南、花蓮、阿里山。第一天以移動和入住為主，第二天排核心行程，第三天用收尾景點加美食，整趟會很完整。這也是最多人會覺得最舒服的安排。 如果你真的很久沒休息，拜託不要四天塞八個點。你可以只選一個區域慢慢玩，例如嘉義市區加阿里山、台南市區加安平、花蓮市區加海線。這種玩法最有機會讓你回家時不是一臉疲憊，而是真的有被放到假。 清明連假旅行，其實不用排滿才算好玩 清明連假其實很適合把國旅玩得有層次一點，不是每一次出門都要拚最多景點，也不是一定要拍到滿滿限動才算有玩到。你可以只是去山裡走一段路、去老街吃一輪、去海邊吹很久的風，或者跟喜歡的人一起在溫泉旅館耍廢。那種節奏對了的旅行，才最容易留下真正想回想的畫面。 所以如果你最近也在想清明連假到底要不要安排國旅，答案其實很簡單：選一個現在的你最需要的地方就好。想放空就往山海走，想被食物療癒就去台南，想少移動又想有度假感，礁溪真的很穩。快把這篇先存起來，等你開始訂房、找路線的時候，會很感謝現在先做好功課的自己。 #清明連假 #清明連假國旅 #清明連假旅遊推薦 #2026清明連假 #國旅規劃 #台灣小旅行 #阿里山 #礁溪溫泉 #台南安平 #花蓮七星潭 

娘娘不只會宮鬥！孫儷三觀超正育兒經養出懂事雙寶，圈內好友大讚「育兒導師」！

說到藝人孫儷，你或許會先想到《後宮甄嬛傳》、《羋月傳》或是去年的《安家》，與老公鄧超結婚後育有兒子「等等」及女兒「小花」。在工作上表現亮眼的「娘娘」孫儷，在育兒上也同樣很有一套，其教養觀念也被圈內的星媽咪們盛讚是育兒導師。從孫儷的兩個孩子在出席公眾場合時，落落大方又有禮貌，也能看出擁有很好的家教，今天就一起來看孫儷的優質教養方式吧！ （圖片來源：孫儷微博） 有了老二，老大的情緒也要顧好！ 孫儷的二胎育兒觀一直備受媽媽們推崇。她曾分享自己如何讓大寶接受二寶的過程，舉凡像是產後出院時特地買了一個禮物帶回家，「我們就放在妹妹床上，就告訴等等，這是妹妹給他的禮物，所以他一上來就會很高興」。又像是在妹妹的百日Party上，等等穿著紳士西裝迎接來到家中的客人，不僅穿的帥，媽媽還安排哥哥在妹妹之前先出場，並會讓哥哥介紹妹妹出場，讓哥哥也倍感重視。 孫儷更提到，妹妹「小花」的名字也是哥哥取的，讓來參加宴會的賓客都大讚，孫儷做了很好的示範，即使是另一個人的派對也要注意手足的情緒不能被忽略！ （圖片來源：孫儷微博） 她也曾在一個訪談節目中提到，有了二寶之後更該多關注大寶，原因是「他對妹妹的感覺，也會影響到妹妹的性格」。有些人會用二寶激勵大寶，因而說些像是「你看妹妹吃飯多乖」、「妹妹乖乖睡覺多乖」，但孫儷認為這樣的話語是不合適的，她反而認為該對妹妹說哥哥做得好的地方、哥哥是你的榜樣，不只妹妹會越來越好，哥哥也因為成為妹妹的榜樣而有滿足感，兄妹倆相互產生正向影響，哥哥會帶著妹妹，媽媽也能省力不少。孫儷笑說妹妹所有的一切真的都是等等教的，甚至覺得妹妹語言發展特別好，也是常和哥哥說話的緣故。 （圖片來源：《金星秀》） 孩子是敏感的，大人應把最真實感受告訴孩子 孫儷受訪時曾被問過，育兒有沒有什麼妙招可以分享，她直言：「其實真的沒有套路」，她就是把自己最真實的感受告訴孩子。 很多爸媽都跟孩子說：「大人的事情小孩子不用知道！」其實這樣的狀況只會讓孩子陷在困惑的情緒裡，孫儷表示自己與孩子的交流都是很直接且明白的，讓孩子清楚媽媽此刻的狀態，如果媽媽當下生氣就是生氣了，並且會讓孩子知道媽媽為什麼生氣！ 但如果是因為別人或是工作上的事情不愉快，那也會跟孩子說：「媽媽現在情緒不好，給媽媽一點時間消化情緒」。這樣孩子才不會責怪自己。如果爸媽因為情緒不好而遷怒在孩子身上，他們會以為是自己犯錯而感到受傷與委屈，之後或許大人心情好了，孩子卻會卡在自責的情緒裡出不來。孩子很單純，因此在成長過程中，我們更該多加注意孩子心理狀態。 （圖片來源：孫儷微博） 不能因為危險就不讓孩子嘗試 孫儷分享，她有時會邀請會做菜的朋友到家中教兒子女兒學煮飯，長輩看到了便很擔心說：「怎麼可以讓孩子拿剪刀？」然而孫儷認為，大家都說拿菜刀、剪刀危險，但如果孩子根本沒有經歷過這個危險，他要怎麼知道危險是怎麼產生的？只有讓孩子知道該如何正確地使用刀子，才能避免這個危險！當然，前提是要在安全範圍之內操作，要再有大人的陪同下去學習使用。 （圖片來源：孫儷微博） 孫儷的橘子育兒法 這個橘子育兒法曾在微博紅極一時，故事是這樣的，一次兒子等等去探媽媽的班，看到桌上的橘子便問媽媽：「為什麼橘子不能拿了就吃，還要剝皮呢？」孫儷回說：「這就告訴你，想要的東西並不是伸手就有，而是要付出相對應的勞動才能獲的！」兒子又問：「那為為什麼橘子一片一片的？」媽媽回道：「這也是告訴你要懂的『分享』！」孫儷如此運用生活中的小事來跟孩子做教育，不一定每次的育兒都需要嘮嘮叨叨碎念，也是可以運用生活實例來趁機教育喔！ （圖片來源：鄧超微博） 孫儷的教養方式可說是給予孩子相當的自由卻也毫不鬆懈！教育孩子真的不需要又打又罵也能教出優秀孩子！親子之間的關係不需要上對下的威嚴也能保持和睦親密。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1334464 https://www.popdaily.com.tw/mama/1341410 https://www.popdaily.com.tw/mama/1341668 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #孫儷 #家庭教育 #育兒 #親子關係 #親職 #鄧超 

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