西班牙朝聖之路｜DAY 4 人的超強適應力

朝聖之路介紹 西班牙朝聖之路的西班牙文全名為Camino de Santiago，翻成中文是聖雅各之路，終點在西班牙西北方加利西亞地區的城市「聖地牙哥的康波斯特拉大教堂Santiago de Compostela」，它在1993年被聯合國教科文組織列為世界文化遺產，與耶路撒冷及羅馬一起被稱為天主教三大朝聖聖地。最早相傳耶穌的弟子之一聖雅各的骨骸在這裡被發現，信徒們就在這裡蓋了一個教堂，Santiago de Compostela在西班牙文指的是「繁星原野的聖地牙哥」。 它最早起源於宗教信仰，如今吸引了喜歡徒步旅行、挑戰自我及想要來一場心靈之旅的人，踏上這條擁有千年歷史的古道。我選了其中最多人走的法國之路，它從法國南部靠近庇里牛斯山的小鎮，聖讓-皮耶德波爾Saint-Jean-Pied-de-port簡稱SJPP出發，總長約800公里，步行30~40天不等。 D4 人的超強適應力 Pamplona到Puente la Reina 共行走24公里 地勢：平緩後上坡加碎石路再下降，從460m下降到350m 天氣：陰天+雨天 早上出門沒多久就下起毛毛雨，接著雨越下越大，大到需要把背包套，雨衣，鞋套全都拿出來，早有心理準備會遇上下雨，一切就既來之則安之，在未來的一個月時間我想還有許多事在等著我，雨天路上看起來很有詩意 只是今天的路看起來有點長。 有一種詩情畫意的FU▲ 連續四天的步行我的肩膀跟屁股已經酸到最高點，再加上我的右膝蓋及左腳腳底板都非常的有感覺，讓我每天出發後都要花20分鐘左右的時間去適應全身的疼痛，離開舒適圈後你才會知道舒適圈到底有多舒服。 從寬恕之峰望過去的風景▲ 有名的寬恕之峰▲ 今天會來到朝聖路上有名的景點「寬恕之峰」，必須要爬一個山坡才到的了，我的酒咖西班牙人厚say說，我可以付錢給他，他幫我背行李。厚say跟日本人卡so 還有韓國人ko會一起走，自然而然我們就成了酒友兼戰友，有厚say這個西班牙人在，就可以在進城時跟著他到處尋找美食。 碎石路走起來像走健康步道▲ 前一晚跟著厚say換了4間Bar吃Pincho(下酒菜),完成我的心願，明明下午沒人的街道，一到晚上滿滿都是人，西班牙果然是名符其實的越夜越美麗。 前一晚吃了不少Pincho▲ 越夜越美麗的Pamplona▲ 早上出發在路上又遇到美國人Bi,他總是在最前頭帶路，讓我可以不用帶腦跟著走就行，因為我會邊走邊拍照，也不喜歡趕時間，大部份的時間我還是喜歡一個人走，這天我到庇護所時，管理員跟我說「你是今天最後一個床位」。Bi一行人一看到我到了庇護所就馬上問我，後來怎麼沒看到妳，妳去哪了？酒友們也傳短訊叫我快來今天的庇護所，有這些朝聖者們的關心讓我覺得內心暖暖的。 路上總會有讓你開心的事▲ 一般朝聖者到了庇護所就是洗澡然後洗衣服，睡午覺及寫日記，或到今日停留的小鎮上晃晃順便覓食，因為每天運動是都很大，每天四萬起跳的步數著實驚人，就會想要找美食來犒賞自己，我想走朝聖最大的好處之一就是可以吃到道地的美食，又不用擔心會變胖。 吃飽喝足回庇護所的路上看到厚say3人幫遠遠走來說要去開紅酒party，但今天的上坡路加碎石路實在折騰人，喝了一杯就先回庇護所休息，路上又巧遇墨西哥小情侶，他們送了我一個小粉晶說可以保護我一路平安。 墨西哥小情侶&藤野▲ 朝聖之路一天會經過五六個城鎮，穿梭在西班牙的大小城鎮間感受西班牙的風情，當你走完一天的行程後，還可以到當天停留的小鎮去晃晃，讓你暫時拋開朝聖者的身份其實挺不錯的。 每個小鎮都有自己的教堂▲ 今日心得： 這幾天走下來我發現人的適應能力真的很強，明明全身都很酸痛，卻還是能一步一步的走下去，可能處在舒適的環境裡，不會沒事想要逼自己，但當情況逼著你不得不接受時，你也能適應的很好。 更多的實用資訊請見FB粉絲團:這樣旅行那樣生活Life is a trip, trip is life. #西班牙朝聖之路 

女孩們！學習「獨處」很重要，自己也可以抒發的「一個人清單」♡

米拿桑～扣尼基哇～我是奇那子🌸 希望可以在這找到與我有共感的仙女們♡ 相信許多仙女們都有過這段時期，”一個人心情低落卻不知如何是好、害怕獨處、需要人陪“ 獨處的不安全感我們都經歷過，可是女孩呀～情緒是自己的。若每次的心情低落，都需要他人陪伴才能度過，這樣是不是太不貼心、太幼稚了呢？學會處理自己的負面情緒、不將負能量帶給他人，才是成熟、體貼、勇敢的證明♡ 一個人心情不好、壓力大時，到底該怎麼辦呢？「一個人清單」中的4件事，不唬爛幫助你紓壓、釋放不好的髒東西！ #1 請服用「大自然藥丸」💊、 什麼是大自然藥丸 (nature pill)？ 這可是有根據的～ 密西根大學的研究報告指出，一般人接觸大自然20-30分鐘，可以明顯舒壓。大自然不一定專指爬山，到公園曬曬太陽、走出家門看看路邊的行道樹，只要是你「感覺像大自然」的地方都算數。心情不好的你，不妨放下手機、試著與大自然產生連結吧！ #2 有什麼關係，就吃呀🍫 好好吃一頓吧，想著「為了吃我可以繼續努力」，知足常樂、讓生活簡單點～ 但千萬不要「情緒性進食」，通常情緒性進食的受害者，會藉由垃圾食物來讓心情變好。長期下來不但對身體造成負擔、容易變胖，壓力也會產生得更快 (壓力來得比我吃東西還快💨我絕對輸慘呀⋯) 那該吃什麼「安慰食物」呢？ ♡促進多巴安分泌的黑巧克力、♡維他命多多的莓果和柑橘類水果、♡當作零食的堅果和低甜度燕麥片，這些都是好吃也相對健康的舒壓好品哦！ #3 來點塔羅正能量，宇宙有話想對你說🔮 若心中有不知如何解決的煩惱，造成壓力、負面情緒的話，要不呼喚宇宙吧！自己怎麼想也想不透的疑問，也許塔羅占卜能給你提示、將宇宙想傳達的訊息轉交給你。俗話說心誠則靈，保有善良開放的心，我相信塔羅牌會是療癒的好工具～ YouTube上有許多免費的大眾占卜影片，需要的仙女們可以在文章下留言，再推薦幾個頻道給大家♡ #4 探索城市的角落吧，好多沒去過的地方🚶‍♀️ 日復一日、枯燥乏味又充滿壓力的生活，讓你喘不過氣了嗎？也許是因為每天看見的風景都一成不變，大腦的細胞也都不活躍了⋯所以仙女們出發吧！一個人出遊並非寂寞，而是發掘自我、尋找可能的機會。你在的城市裡，一定有好多你沒去過的地方、沒見過的景色、沒遇見過的人、無數不一樣的氛圍等你去感受。你會發現世界很大、很多美好的人事物都在遠方等著你✨ 推薦幾個奇那子的私房景點給大台北地區的仙女們：♡寧靜美好的民生社區、♡復古氛圍的大稻埕、♡自成一國的天母，不唬爛的三個地方，讓你遠離塵囂人群、幫自己充電充飽飽！ 可愛的仙女們🧚🏻‍♀️ 學會獨處很重要，能陪伴我們一生的只有自己、只有自己能面對自己的情緒。開心時和自己分享、難過時替自己分擔，一起學習做一個溫暖而堅強的人吧♡

【台中美食】隱鍋｜湯頭無敵好喝｜全世界最好吃的伊比利豬｜超嫩牛腹肉｜強推蒜香蛤蜊鍋

「隱鍋」是台中很有名的火鍋店，以擁有15種湯頭著稱，不管想吃什麼鍋通通都有，位在台中市美食一級戰區公益路上，就在地球村隔壁，氣派的外觀一眼就可以認出他來。 用餐環境很舒適，大概都是四人或六人座，和隔壁的座位不會很近，鄰近的座位都有用布隔間隔出來，燈光很溫馨，天氣冷的時候在隱鍋吃鍋一定超有氣氛。 也有這種適合一兩人的座位 雖然用餐都是開放空間，但每一組客人都好像在自己專屬包廂一樣用餐，在用餐的時候交談聊天真的比較不會受隔壁影響耶。2樓也有座位，很適合公司包場聚餐 醬料區有餐具和飲料、高湯等，沙茶醬是 XO沙茶醬唷，感覺比較不死鹹，超喜歡這個沙茶醬的，甘甜味加倍。 其實這邊服務人員也會幫忙加高湯，人多等不及的話可以自己去拿高湯來加唷。 隱鍋有飲料可以點，要是不想點飲料的話有紅茶和檸檬水，紅茶不會很甜，算好喝的紅茶，提供檸檬水也很貼心，給不想喝甜的人，也很適合飯後清新一下。 隱鍋有15種特色鍋物，菜單點這邊 ，有招牌蒜香蛤蜊鍋、柴香檸檬鍋、麻油燒酒鍋、牛奶鍋系列鍋物，養生系列鍋等特色餐點， 瑪西之前沒吃過隱鍋，第一次先點個招牌蒜香蛤蜊鍋搭配極上牛腹肉$458、同行家人點酸菜白肉鍋搭伊比利豬$488，還加點一些感覺很好吃的副餐。 菜盤感覺好豐盛唷，蔬菜多多沒有橡皮擦魚漿製品火鍋料這點給推，還有滑漿好特別，下鍋煮完QQ的。 右邊的是招牌蒜香蛤蜊鍋，因為有先炒香，所以有浮油花，炒過的蒜和蛤蜊湯頭真的超級香，好喝到眼睛會瞇起來，15種湯頭讓你有選擇障礙的話點這個就沒錯了，左邊是酸菜白肉鍋，夠酸超級夠味，瑪西的家人是酸菜白肉鍋控，非常認可這鍋！ 極上牛腹是油花比較多的部分，口感滑嫩順口，煮後柔軟多汁，超級美味。 伊比例豬號稱世界上最好吃的豬肉，吃起來和牛肉口感有點像，瑪西的家人說很少覺得豬肉好吃，但她覺得這個伊比例豬真的很好吃，不過肥不乾柴，建議大家可以點來嘗鮮唷。 加點的也完全無雷，麻油炸蛋 $30蛋黃半熟，加在白飯上直接可以吃一整碗， 麻辣鴨血 $80 以這個價格，給的量真的很多，鴨血控可以吃得很撐 香蔥油條 $60就像炸蔥麵包ㄧ樣，還在等湯滾的時候吃這個香香酥酥超好吃的 隱鍋最近還有特別活動唷 再見2020迎接2021 身分證後六碼含有2、0、2、1 含其中一碼送香蔥油條(一根) 含其中2碼送麻油炸蛋 含其中3碼送(梅花豬/小肥牛)二擇一以上號碼順序不限、重複號碼不列入計算 #特別獎末四碼為「2021」者享養生鍋或麻油燒酒鍋$8元 活動自12/1起至1/31止 ◎每張身分證每鍋擇一兌換◎ 不得與其他優惠並用 ◎特別獎鍋物限內用擇$388以下鍋物 隱鍋公益店地址：台中市西區公益路288號 電話：04-23268885 營業時間：11:30 – 02:30 網站：隱鍋 臉書 https://www.facebook.com/Yinhotpot001 價位：服務費一成/兩人共鍋須額外消費188元以上 停車：機車/店前人行道，汽車/收費停車格，城市車旅公益店，平日30元，假日40元 隱鍋還有其他分店唷 ♨隱鍋 台中公益店 📍台中市西區公益路288號☎預約專線04-23268885🈺營業時間上午11:00-凌晨02:00- ♨隱鍋 員林大道旗艦店 📍彰化縣員林市員林大道一段52號🈺 營業時間 上午11:30-凌晨00:30☎️預約專線 (04)8383052- ♨隱鍋 台中福科店 📍台中市西屯區福康路89號🈺營業時間 上午11:30-凌晨00:30☎預約專線 04-24618822- ♨隱鍋 台北林森北路店 📍中山區林森北路353巷20號1樓🈺營業時間 上午11:30-凌晨02:30☎預約專線02-2511 5522- ♨隱鍋 台南海安加盟店 📍台南市北區海安路三段932號🈺營業時間11:00-14:30、17:00-00:00☎預約專線06-2527988- ♨隱鍋 桃園中壢加盟店 📍桃園市中壢區忠孝路321號☎️預約專線 03-4516008🈺營業時間 上午11:30-凌晨00:00- ♨隱鍋 彰化中正店 📍彰化市中正路二段777號🈺營業時間 上午11:30-凌晨00:30☎預約專線 04-7519522 #台中火鍋 #台中美食2021 #年底聚餐 #公益路美食推薦 #公益路火鍋 #台中西區美食 #公益路美食#2020麻辣鍋 #台中火鍋推薦 #火鍋酸菜白肉鍋 #台中美食 #台中聚餐 #好停車餐廳 #隱鍋公益路停車 #台中好停車餐廳

盤點12位華人圈入獄坐牢明星，因為這些黑歷史罪名失去明星光環，得不償失。

撰文編輯 #暖樂Loftwarm 每個人可能都有過黑歷史，但有些已經達到犯罪的等級，這幾天娛樂兼社會新聞熱話題之一，就是丁小芹要入獄的消息，但她沒有準時報到，要被通緝了，回顧演藝圈，有過好幾位入獄坐牢的藝人，這些坐牢明星被判刑的理由，不全然相同，順勢盤點12位華人娛樂圈曾入獄或將入獄的坐牢明星，還好有些出獄之後，重新找回自己人生的方向與光亮，他們的經歷與故事，都值得我們引為借鏡，千萬不要踏錯人生的腳步。 延伸閱讀：2020KOL網紅年度大事記，討論熱度高的20個新聞話題盤點回顧 茄子蛋EggPlantEgg-浪子回頭 Back Here Again 1.《丁小芹》 【出道年代】1999年 【演藝圈發展身份】歌手、演員、模特兒 【代表作品】音樂專輯《舞靈精怪》 【犯罪黑歷史】財務糾紛、賣假名牌包又不出貨 【事件描述】2006年丁小芹成立了「塔堤安娜服飾店」，也把工作重心轉移到服飾品牌經營，但2009年11月，「塔堤安娜服飾店」突然無預警歇業並爆出了財務糾紛，算是傳出了負面形象的開端，2018年4月新北地檢署起訴詐欺，以及違反《商標法》宣判丁小芹一審判3年6月徒刑，不可易科罰金，主要在於法院認定丁小芹在拍賣平台販售正品服飾包包，但得標多人付款之後，不是收到假貨，就是從沒有收到商品，所以犯行確定。二審改判2年6月，不予緩刑。2020年10月，最高法院駁回上訴定讞，丁小芹必須要入監服刑，變成坐牢的藝人，失去明星光環，得不償失，期待出獄之後，能夠重新找回自我，畢竟也曾經很喜歡她唱的《Fantasy》。 2.《秦偉》 【出道年代】1992年 【演藝圈發展身份】演員、通告藝人、主持人 【代表作品】廣播節目《美的世界》、 中廣新聞網《隔岸觀火》 【犯罪黑歷史】痛毆管理員事件、白龍王商品斂財事件、偽造權狀並遭追討債務事件、性侵多名女子事件、教會斂財事件 【事件描述】秦偉自1998年開始就陸續爆發許多爭議事件，像是痛毆管理員事件、白龍王商品斂財事件、偽造權狀並遭追討債務事件、性侵多名女子事件、教會斂財事件...等等，這當中特別是2016年7月，秦偉遭到十多名女性指控，犯下連續強姦案，同年11月4日，臺北地檢署認定秦偉涉性侵或猥褻八名女性，其中還有兩名被害人是未成年，甚至有一個是14歲少女。檢方認定秦偉犯下強制性交七次，因陽痿而導致強制性交未遂三次，起訴求刑41年，並請法官重判，2019年4月30日，台灣高等法院二審宣判，駁回檢方和秦偉的上訴，維持一審合併應執行有期徒刑8年的量刑。2020年4月9日，最高法院三審宣判，其中性侵2名女子的部分，以2個強制性交罪，各判刑4年定讞，性侵女造型師部分撤銷發回更審，性侵其餘5人部分無罪確定。2020年4月14日，秦偉發監台中監獄，成為入獄坐牢的明星。 3.《胡睿兒》 【出道年代】2015年 【演藝圈發展身份】歌手 【代表作品】音樂專輯《地下情人》、歌曲《癡情的男子漢》、歌曲《癡情玫瑰花》 【犯罪黑歷史】吸食大麻事件、抄襲爭議事件、性侵事件 【事件描述】2018年6月，UNDERLOVER樂團的胡睿兒，被指控在台北東區的夜店KLASH，性侵一名女子，胡睿兒聲稱兩人是酒後的一夜情，而且只是愛撫，並未真正發生性交，且賠償了該女性新臺幣40萬元，但經由法庭審理時，該女子仍陳述，不希望胡睿兒得到緩刑2019年2月，胡睿兒依照《刑法》乘機性交罪，判處有期徒刑二年，不得緩刑，2020/07/21到北檢執行科報到發監，也是2020年入獄坐牢明星的其中一人。 4.《李銘順》 【出道年代】1998年 【演藝圈發展身份】演員、主持人 【代表作品】電視劇《神鵰俠侶》、電視劇《做工的人》、電影《目擊者》 【犯罪黑歷史】酒後駕車事件 【事件描述】2006年10月8日凌晨4時15分，李銘順被指控在喝醉酒的情況之下，撞到一台摩托車，導致摩托車司機和同乘者受了重傷，司機還需要切除1根腳趾。李銘順當場被捕，後獲保釋，2007年5月10日，李銘順被處罰金4500新加坡元，並吊銷駕照三年，且檢方還求刑四週，6月15日，上訴成功，法院撤銷了對他的一筆3000新加坡元的罰款，且改為追加求刑兩週並吊銷駕照三年，6月25日早晨，李銘順因表現良好而提前出獄，渡過短暫的牢獄之災，但還是留下坐牢明星的紀錄。 5.《蔡振南》 【出道年代】1982年 【演藝圈發展身份】演員、歌手、作曲家、填詞人 【代表作品】電影原聲帶《多桑》、電影《悲情城市》、電影《角頭》、電影《眼淚》、電視劇《花甲大人轉男孩》、電視節目《台灣南歌》、音樂專輯《可愛可恨》、音樂專輯《南歌》 【犯罪黑歷史】吸毒事件吸食海洛因 【事件描述】拍完電影《多桑》之後，1995年1月，蔡振南召開記者會表示，自己因為吸食海洛因的關係，遭判處有期徒刑3年4個月定讞。是在1991年左右，拍攝《少年吔，安啦！》之後，開始碰「四號（海洛因）」，1995年2月25日，蔡振南在吳念真等人的陪同之下，自臺北前往臺灣臺中地方法院報到，並進入臺中監獄服刑坐牢。 服刑15個月又5天後，獲准出獄，值得激勵的是蔡振南重新振作，重返演藝圈的成果，洗刷掉坐牢明星的過去，2005、2006連續兩年以節目《南歌人生》問鼎廣播金鐘獎，2017年再以《媽媽不見了》，奪下金鐘獎迷你劇集男配角獎，成為繼吳念真之後，再次獲得三金的台灣男藝人。 6.《古天樂》 【出道年代】1993年 【演藝圈發展身份】演員、歌手 【代表作品】電影《絕世好Bra》、電影《我家有一隻河東獅》、電影《竊聽風雲》、電影《單身男女》、電影《門徒》、電視劇《神鵰俠侶》、電視劇《圓月彎刀》、電視劇《尋秦記》、EP《男朋友》 【犯罪黑歷史】搶劫案件 【事件描述】年少時曾經誤交損友涉及搶劫案件，被法庭定罪而被判入懲教署勵敬懲教所服刑22個月。古天樂在入行以後，未曾提及這件事，1994年遭到媒體爆料，才對社會大眾承認坐牢的過往，雖然年輕時曾誤入歧途，但踏進演藝圈之後的古天樂，展現出專業演員的態度，也低調進行慈善捐獻，或許有過不光彩的黑歷史，不過願意重新出發的精神，還是值得給予鼓勵。 7.《房祖名》 【出道年代】2004年 【演藝圈發展身份】歌手、演員 【代表作品】電影《千機變II之花都大戰》、電影《道士下山》、電影《鐵道飛虎》、音樂專輯《房祖名同名專輯》 【犯罪黑歷史】北京吸食大麻事件 【事件描述】父親是知名藝人成龍，媽媽林鳳嬌也曾是金馬獎影后，房祖名可說是演藝圈的星二代代表，2014年8月12日，與台灣藝人柯震東在北京住處吸食大麻，被北京市公安局查獲之後，因涉嫌容留他人吸毒、藏毒罪，而遭到刑事拘留。最後因容留他人吸毒罪，被判處刑期6個月，於2015年2月13日0時40分刑滿釋放，將近半年的坐牢生活，終於獲得解放，也在出獄的隔天召開記者會，就自己的錯誤行為向社會大眾道歉。 8.《蕭淑慎》 【出道年代】2000年 【演藝圈發展身份】演員、歌手 【代表作品】電影《情義》、電視劇《孤戀花》、梁靜茹音樂MV《勇氣》、光良音樂MV《第一次》、陳曉東音樂MV《心有獨鍾》、周杰倫音樂MV《回到過去》 【犯罪黑歷史】吸食安非他命事件 【事件描述】相信觀眾印象中對於蕭淑慎的經典代表作，多半來自音樂MV的女主角，像是梁靜茹的《勇氣》，清純模樣特別深入人心，但2010年5月，蕭淑慎3度驗尿都被發現呈現陽性反應，吸食安非他命，同年6月被士林地院依3次吸毒，共判刑1年6個月，2010年11月16日，坦承吸食二級毒品，高等法院法官將她3度連續吸食安非他命毒品的行為，分別判處4、5、6月徒刑，合併應執行1年1月的刑期，均得易科罰，但她決定進入台北土城看守所服刑，2012年7月19日假釋出獄，2017年嫁給小鮮肉梁軒安，2020年2月20日開刀切除惡性腫瘤，可見吸食毒品不僅毀掉自己的事業，也會賠上自己的健康。 9.《劉曉慶》 【出道年代】1975年 【演藝圈發展身份】演員 【代表作品】電影 《大太監李蓮英》、電影 《一代妖后》、電影《小花》、電影《芙蓉鎮》、電影《紅樓夢》、電視劇《火燒阿房宮》、電視劇《武則天》 【犯罪黑歷史】逃稅事件 【事件描述】2002年，中國國稅總局查出，自1996年起，劉曉慶和其公司，用虛報收入與支出的方式逃漏稅，總共逃稅一千四百萬人民幣。同年6月19日，劉曉慶在北京被拘捕到案，並關押在北京市公安局看守所（期間暫時轉移至秦城監獄下屬第一看守所）。2003年1月5日，北京市拍賣行受稅務機關委託，對劉曉慶及其公司提供納稅擔保的19套房產進行公開拍賣。2003年8月17日，劉曉慶保釋出獄，從明星富豪淪落成為階下囚，又再次回到演藝圈的舞台聚光燈，成為一個名叫劉曉慶的傳奇。 10.《顏正國》 【出道年代】1980年 【演藝圈發展身份】演員、導演 【代表作品】電影《好小子》、電影《少年吔，安啦！》、電影《角頭》、電影《鬥魚》、電視劇《家有仙妻》 【犯罪黑歷史】毒品、槍砲、竊盜事件 【事件描述】1996年到1998年之間犯下毒品、槍砲、竊盜等前科。第一次犯罪偷車被捕，又因為吸毒被抓，再接著涉嫌持槍恐嚇，法官念及年幼無知，輕判一年六個月外加感化教育，出獄後又勾結竊車集團被補，官司纏身同時又被控擄人勒贖，被判處十五年有期徒刑，2012年3月，因為獄中表現良好，三度向法務部申請假釋獲准。同月12日下午假釋出獄，終於離開服刑11年的台中監獄。也願意開始接觸書法教學與公益活動，2018年，執導幫派電影《角頭2：王者再起》，票房更高達新臺幣1.27億元。 11.《陳為民》 【出道年代】1989年 【演藝圈發展身份】演員、主持人 【代表作品】電視節目《連環泡》、電視節目《穿梭陰陽界》、電視節目《第六度空間》、電視節目《真的？假的》、電視劇《誰是被害者》、電視劇《敗犬女王》、電視劇《下一站，幸福》、電影《報告班長3》、電影《鐵獅玉玲瓏》 【犯罪黑歷史】誣告事件 【事件描述】提到陳為民就會直接讓人聯想到那個喜歡講軍中鬼故事的男藝人，在2008年6月，陳為民和前妻離婚之時，在財產問題分配發生爭執。陳為民在法庭上起訴前妻，指控前妻偽造簽名，未經他的同意就使用信用卡刷卡和預付24萬台幣現金，但前妻最終否認，並反過來指控他誣告，被判入獄四個月，雖然同樣是入獄坐牢的明星，不過這個理由感覺有點可憐。 12.《謝霆鋒》 【出道年代】1996年 【演藝圈發展身份】歌手、演員、詞曲家 【代表作品】電影《特警新人類》、電影《逆戰》、電影《十月圍城》、電視劇《小魚兒與花無缺》、音樂專輯《玉蝴蝶》、音樂專輯《謝謝你的愛1999》、EP《無聲仿有聲》 【犯罪黑歷史】頂包案 【事件描述】2002年3月23日凌晨，發生一起法拉利跑車撞向路邊花壇，整輛車幾乎變形的車禍事件，前往警察局自首的是一位成姓男子，但是經由香港廉政公署調查後，發現當晚駕駛跑車的人是謝霆鋒，2002年10月2日，謝霆鋒被西區裁判法院認定罪名成立，謝霆鋒在事發之後未妥善處理就離開現場，加上頂包事件，涉嫌妨礙司法公正，謝霆鋒被還押壁屋監獄14天等候判決，最終被判處240小時社會服務令，算是小懲大戒。 雖然演藝專業和個人道德是否呈現正相關聯性，總是有兩派說法，有的人只看藝人的專長，但是有些人認為，明星身為公眾人物，有著影響群眾和粉絲的力量，更不應該帶頭做出錯誤示範，大多數人也都認同後者的想法，畢竟，影響力越大，你的所作所為會造成其他人仿效的話，就必須謹言慎行，算是一種社會責任吧！ 圖片來源：T-ANA丁小芹FB、胡睿兒(胡睿楷)FB、浪人幫-陳為民FB、做工的人FB、蔡振南FB、謝霆鋒 Nicholas TseFB、古天樂Louis KooFB、房祖名Jaycee ChanFB、蕭淑慎KittyHsiaoFB、劉曉慶微博、茄子蛋EggPlantEgg Youtube，僅文章分享使用！ 上述整理文字與資料來源引述報章媒體，若有更新或改正，歡迎留言或給予寶貴意見。 #坐牢明星 #明星黑歷史 #入獄坐牢藝人 #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #丁小芹 #秦偉 #李銘順 #胡睿兒 #陳為民 #謝霆鋒 #顏正國 #劉曉慶 #蕭淑慎 #房祖名 #古天樂 #蔡振南 #熱門話題 #娛樂新聞 #社會新聞 延伸閱讀相關主題文章： 職場 上班族必看大學生必懂，2020職場調查企業老闆愛用員工10大硬技能加13大軟技能！ 從爆紅美劇《艾蜜莉在巴黎Emily in Paris》學到的12個職場生存法則，上班族必看。 12大面試問題陷阱，就用這些面試技巧回擊吧！ 掌握8個面試技巧，讓主管直接開口要妳來上班。 職場生存必學，用8個技巧來迎戰職場黑暗面。 職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事！ 職場生活，6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為。 心理測驗 愛情心測，妳有哪種魅力容易吸引男孩子的注意？ 超神準心測，你目前渴望愛情的被愛指數？ 網瘋傳心測，你脫單談戀愛的成功率有多高？ 愛情心測，目前你對於戀愛的不安程度？ 愛情 8點分析備胎特徵跡象，拒當Cookie Jarring的愛情備胎。 男女交往約會AA制，其實只是種戀愛儀式感！ 好想談戀愛，出社會後也能認識異性的各種方式！ 6個小心機讓妳追到眼前的天菜，女孩也能掌握戀愛節奏與主動權！ 試著交往看看是否就能找到真愛？5個觀點回答妳的疑惑！ 11種討人厭的追求方式，你知道這樣大扣分嗎？ 仇女現象衍生出的10種錯誤愛情價值觀！ 生活資訊 你很努力卻沒得到肯定，用12個自我激勵的方法面對挫折。 早期大學生VS現在大學生的18個不同點，原來有些變成時代的眼淚了！ 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另類的台灣感性？台灣Google Maps必拍奇景TOP14，冷氣室外機奇觀超多人打卡！

你以為台灣的打卡景點都是夜市、廟宇或熱門景點嗎？其實Google Maps上藏了超多另類奇景，從超好躺的消波塊、霸佔巷口的芒果樹，到奇妙得讓人滿頭問號的迷因地標，甚至還有冷氣室外機也能成為拍照熱點！波編帶你看台灣必拍的14個搞笑又生活感十足的地標，保證讓你笑著走一趟台灣。 Google Maps必拍奇景｜1、超好躺的消波塊 台東的消波塊超好躺，像是天然的戶外沙發，隨便找個角度就能躺下吹海風，休息一下、拍張照都超有趣。來這裡，不用做什麼特別的事，單純放空就很好玩。 地址：950臺東縣台東市 （圖片來源：編輯截圖） Google Maps必拍奇景｜2、一群流浪的木頭 台東大同路上有一群「流浪木頭」，隨意堆在路邊，看起來無所事事？走過的人忍不住停下來拍照、玩想像力遊戲：這些木頭今天要去哪裡呢？（好瘋）不用特別安排行程，隨手一拍就很有趣的景點。 地址：950臺東縣台東市大同路86號 （圖片來源：編輯截圖） Google Maps必拍奇景｜3、一顆超好躺ㄉ俗頭。擂臺戰 花蓮南濱公園長堤有顆超好躺的「俗頭」，還被當成擂臺戰舞台！坐上去、躺下來都行，大家輪流比誰躺得最爽、拍最搞笑的照片。簡單的小樂趣，讓散步或吹海風的時間都變得特別有趣。 地址：970花蓮縣花蓮市（花蓮南濱公園長堤） （圖片來源：編輯截圖） Google Maps必拍奇景｜4、冷氣室外機奇觀-台灣感性 台北雙連街巷子裡有座「冷氣室外機奇觀」，一整排室外機像藝術裝置一樣整齊排列。路過的人忍不住停下來拍照。平凡的巷弄，卻意外成了台灣感性的另類景點。 地址：103臺北市大同區雙連街1巷20號 （圖片來源：編輯截圖） Google Maps必拍奇景｜5、How Sweet 平交道 當時NewJeans來拍《How Sweet》MV，就是在這裡取景！平凡的鐵軌瞬間變成大明星，當時還轟動了全台，粉絲紛紛前往打卡！ 地址：262宜蘭縣礁溪鄉中山路二段136巷21-9號 （圖片來源：編輯截圖） Google Maps必拍奇景｜6、路霸芒果樹 這顆樹超有個性，直接霸佔了整個巷口，也不知道是故意的還是什麼原因。不少網友還笑說：「太好了，這樣車子就進不來！」路過的人忍不住拍照打卡，順便跟這棵小霸主互動一下，平凡的巷弄瞬間變得好玩又有趣。 地址：802高雄市苓雅區民權一路91巷4號 （圖片來源：編輯截圖） Google Maps必拍奇景｜7、勾北勾北紀念碑 高雄三民區竟然有座「勾北勾北紀念碑」，原來就是迷因影片裡那個路口！台灣人真的太瘋啦，連這種梗也能變成地標。路過的人忍不住拍照，順便笑一笑，感受一下台灣人的幽默感和創意。（還是要注意行車安全餒～～） 地址：807高雄市三民區正宗路 （圖片來源：編輯截圖） Google Maps必拍奇景｜8、台東 最小的房子 台東鹿野竟然有「最小的房子」，小到路過的人都忍不住停下來仔細看看：這真的是房子嗎？有人還開玩笑說可以住進去當「迷你屋居民」！雖然小，但超級吸睛，是拍照打卡的趣味小景點。 地址：955臺東縣鹿野鄉瑞和至瑞源聯絡道路 （圖片來源：編輯截圖） Google Maps必拍奇景｜9、松江長安路口貓咪 台北松江長安路口有隻「地標貓咪」，其實是有人畫在牆上的，偶爾還會出現吉伊卡哇陪伴它一起坐鎮路口！路過的人都忍不住停下來拍照、打卡，這種小巧思讓城市角落瞬間變得超萌又有趣（？？） 地址：10491臺北市中山區松江路59號 （圖片來源：編輯截圖） Google Maps必拍奇景｜10、海苔肉鬆 台北羅斯福路四段巷子裡有隻「海苔肉鬆」，其實是一隻毛色超像海苔肉鬆的貓咪，經常出沒在這裡。路過的人看到都忍不住笑著拍照，牠就是巷子裡的小明星！ 地址：100臺北市中正區羅斯福路四段40巷 （圖片來源：編輯截圖） Google Maps必拍奇景｜11、來看牛牛-東部版 顧名思義，就是來這裡看牛牛啦！路過的人常停下來和牛牛打招呼、拍照留念，享受一下田園的悠閒氛圍。簡單的小景點，卻能帶來滿滿的療癒感。 地址：959臺東縣東河鄉 （圖片來源：編輯截圖） Google Maps必拍奇景｜12、心碎小狗收容中心 永和二店 讓人滿頭問號！其實店面看起來像美術品專賣店，但地標名字超有趣，忍不住讓人停下來拍照、查查看究竟。這種荒謬又迷人的小巧思，就是台灣人的魅力所在吧！ 地址：234新北市永和區秀朗路二段8號 （圖片來源：編輯截圖） Google Maps必拍奇景｜13、虱目魚小子 經過的人一定會忍不住多看兩眼：這到底是什麼？奇怪又可愛的存在感，讓平凡的巷弄瞬間變得像藏了秘密的小景點，拍照打卡也多了點小獵奇的樂趣。 地址：727臺南市北門區 （圖片來源：編輯截圖） Google Maps必拍奇景｜14、花蓮迪士尼 花蓮人對「花蓮迪士尼」應該都不陌生！雖然看起來沒有想像中那麼夢幻，但這份荒謬感反而很有趣。路過的人常停下來拍照打卡，享受一下這個有點奇怪、卻很台味的「另類景點」。（超委婉） 地址：970花蓮縣花蓮市新興路38號 （圖片來源：編輯截圖） 看完這14個Google Maps奇景，是不是覺得台灣每天走的街道，其實藏了好多小驚喜？有些荒謬、有些可愛，但都充滿了生活的趣味和台灣人的創意。下次路過，不妨放慢腳步，多看看、拍拍照，你也許會發現，原來平凡的巷弄、角落，都能變成最有趣的打卡景點！ 延伸閱讀： 👉死語復興運動不能亡！整理30個瀕危死語，身為LKK的你一定全部都知道！ 👉不用教就會！10個台灣人特有的習慣你都知道嗎？最後一個讓外國人超疑惑！ 👉語言也會貶值？盤點2025年已經通貨膨脹的詞語，「愛你」竟然變成語助詞？ 撰文編輯 #吉娜娜子 #2025波波異想假期 #GoogleMaps #台灣感性 #哭哭轉運站 #奇怪地標 #搞笑地標 #獵奇打卡點 #荒謬地標 

嘆為觀止的一鏡到底，5部經典長鏡頭電影

 長鏡頭（Long Take，或稱為一鏡到底、不中斷鏡頭或長時間鏡頭）是一種拍攝手法，指拍攝之開機點與關機點的時間距，也就是影片的片段（take）的長短。長鏡頭要多長才算，並沒有絕對的標準；一般只要相對而言是時間較長的單一而不中斷之鏡頭，便可如此稱呼。通常多用來表達導演的特定構想和審美情趣，例如刻意捕捉當時大範圍內的場景氛圍、文場戲的演員不中斷的內心轉折描寫、武打場面的真功夫…等。 電影是透過許多鏡頭的剪接而成，電影的剪接往往是一部電影成功非常重要的環節，剪接可以控制節奏，透過攝影機的運動掌握角色彼此間或是當下景物的相對關係，但是影史上有許多電影導演選擇困難的「長鏡頭」技巧放在他們的作品中，這類「一鏡到底」的長鏡頭無法透過剪接來呈現完美的影像順序，而是必須將每一個場景、物件、人物走位、攝影機的運動以至光源，都搭配的天衣無縫。 長鏡頭標榜一個場景只用一個鏡頭貫穿，無剪接。一個完美長鏡頭拍攝，需要導演與工作人員事先精心設計鏡頭的調度流程、演員的走位等等，而且對演員的演技也是相當嚴格的考驗，只要一個小小錯誤就會讓之前所拍的一切全功盡棄，所有人必須由最開始之處整個從頭重拍。所以一個長鏡頭的拍攝，一般都要多次彩排、反覆演練，因此往往可能用上一整天，就只為了拍攝數分鐘之影像。由於長鏡頭可以相當程度展現導演的調度、時間掌控功力，因此許多名導演都將它視為對自己藝術成就上之重要挑戰。 🎬《創世紀 Russian Ark》（2002） IMDb評分：7.4 由俄國導演亞歷山大·蘇古諾夫於2002年所執導的電影，全片以艾爾米塔齊美術館為背景，動用上千演員、穿越35個廳堂、橫跨4世紀，以手持攝影90多分鐘一氣呵成、一鏡到底完成，成了世界各大影展的傳說。如同導演希望帶給我們宛如「一次深呼吸」的觀影體驗，本片在行雲流水的時空交錯裡，成就了炫目的電影奇幻旅程。 一個當代電影製作人的靈魂穿梭古今，和一位來自19世紀的法國外交官來到1700年前聖彼得堡的一座古老宮殿里，目睹了俄羅斯千年來的風雲變幻的故事，兩人一起進行一段時空之旅，從彼得大帝、舊俄帝國末代皇室、凱薩琳女皇到21世紀的現代…而導演則在片中「扮演」一位匿名、無影像的旁白。 這部電影創下了兩個世界之最： 1.它擁有著電影有史以來最長的長鏡頭 2.它是世界第一部只有一個鏡頭的電影長片 全片一個鏡頭從頭到尾，不停機沒有任何後期剪輯。 這部電影長達96分鐘的一個鏡頭便是全片。德國攝影師提爾曼·巴特納，在90多分鐘裡，一人扛著30多公斤的高清晰索尼數碼攝影機，一遍完成全片所有畫面的拍攝。而在本片所涉及的35個宮殿房間裡，共有850多名群眾演員參加演出，要將拍攝時間與電影時間做到完全的重合，每個場景每句對白都必須精確地計算安排。要在一個鏡頭內拍攝完成，前三次拍攝都因技術上的難題而中斷，第四次終於大功告成這第一部未壓縮的高清晰電影。 蘇古諾夫給演員排練了7個月，攝影師巴特納則7次、每次一個星期來研究布景。而因為艾爾米塔齊博物館，是俄國的重要的宮殿群落，著名的「冬宮」就在這裡，博物館只給了劇組兩天的拍攝時間，其中26小時還用來讓40個電工在33間屋子裡布光，剩下的時間才能用於拍攝。只要其中一個部門出了疏忽也要重新來過，是電影技巧上的一個里程碑，導演蘇古諾夫的《創世紀》便是這樣一部不可思議的電影。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=ZV1kphEEXn8 🎬《維多莉亞 Victoria 》（2015） IMDb評分：7.7 本片由塞巴斯提安·舒波自編自導，他在片中為觀眾呈現了柏林這座城市令人窒息的夜晚。全片一鏡到底，遍佈柏林22個地點，捕捉柏林的獨特氣息，企圖反映恣意揮灑的青春。電影入圍了第65屆柏林影展的主要競賽單元，在此獲得了最佳藝術貢獻攝影獎。並還獲得德國電影獎的六個獎項，其中包括最佳影片獎，不過當初因為對白含量的英文資訊太多，不符合奧斯卡最佳外語片的資格而沒有在奧斯卡出現。 一名叫做維多莉亞的西班牙女孩，在吵鬧的夜店外認識了四位柏林男孩，在他們帶領下一起在大街奔跑、在屋頂閒聊，嬉皮遊蕩在夜晚的柏林。那一夜，維多莉亞經歷了奇遇、友誼、浪漫、瘋狂、恐懼、衝撞、甚至生死⋯於是本來一個浪漫的邂逅，就這樣突然變成了一場致命的犯罪。 全長140分鐘，是真的全手持拍攝一鏡完成，從頭到尾都只使用一個鏡頭，當中沒有任何的剪輯，看起來就像看舞台劇一般一氣呵成，不過更有趣的電影劇本只有12頁當中幾乎都是場景和劇情走向，沒有任何台詞，也就說演員要自己根據角色性格和劇情走向來自己設計台詞，這樣不僅不能NG還必須得反應超快的設計台詞，不過這樣讓店員的真實感更加強烈，據說本片拍攝了3次3次都成功了，最終選擇的是最好的一版，這一切考驗著導演和演員事先的準備與互信。而140分鐘的長鏡頭在這部片不是炫技，是充分為「真實」而服務，直接將觀眾擺在這群人當中，跟著主角們從夜晚的4點半冒險至凌晨七點，透過寫實自然的手持攝影呈現，讓觀眾彷彿第五位主角，身歷其境的與主角一起穿梭在不停變動的場景、參與他們一整夜的奇遇。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=jhuTRPBake4 🎬《人類之子 Children of Men》（2006） IMDb評分：7.9 片中描述不久的未來，由於莫名的原因造成人類無法生育下一代，世界面臨絕育問題，使得全世界陷入陰霾裡。而片中的故事發生在不平靜的英國，處處有警察、軍隊盤查以捕捉非法入境的難民，整個社會充滿著戒嚴的氣息，每個人都是愁眉苦臉地過活，似乎未來毫無生機、愁雲慘霧。故事從世界上最年輕的人——一個十八歲少年被殺開始，頓時人人都以為人類末日真的來臨了，老化的族群終究會佔據世界，世界再也沒有新血的注入以延續人類的文明，就在這完全絕望之時，突然發現一名懷孕的黑人女性，這將會是二十七年來的首位嬰兒，於是她和受前妻之託幫忙保護的男主角帝歐就成了各方人馬追逐的對象… 影片最令人吃驚的是幾場一鏡到底，充滿視覺張力，讓觀眾身歷其境，電影一開頭就是個悲劇新聞的開端，漸漸的帶出手持長鏡頭風格，其後一段前往安全之地的路上，轎車內的一鏡到底成為了長鏡頭電影的經典之一，男女主角互相吐乒乓球嬉戲，熱鬧的車內打情罵俏，突然一輛火燒車從前方樹林竄出攔住去路，大批暴民湧近圍攻，投擲汽油彈，一輛摩托飛車迎面來襲，一槍擊斃女主角茱莉安·泰勒（茱莉安·摩爾 飾演），男主角迅速踹門退敵，緊張窒息的壓迫感伴隨著女主角的突然死亡，以為躲過危機的一行人，馬又遇到警察攔檢，隨後襲警濺血等，四分鐘從頭到尾過程全部一氣呵成，明明有車體、乘客和擋風玻璃，在行進中旁若無人地在車廂內540度轉動，還跟隨主角把鏡頭拉到車外，厲害的拍攝手法著實令人嘆為觀止，不愧成為影史經典長鏡頭。 第三個長鏡頭發生在難民營中的巷弄槍戰，更是將此技巧發揮到極致，不同陣營的人馬交戰，槍林彈雨、難民竄逃、坦克暴走、重砲迫擊、大樓爆破等，考驗導演場面的設計、演員的走位、燈光控制等的功力，攝影機在槍林彈雨跟著主角穿過戰區、掩體，終於，一路壓抑到底的悲愴爆發，砲聲隆隆中嬰兒脆啼響起，瞬間空氣凝結，絕望的末日、槍林彈雨裡，乍見睽違十八年的新生兒。 片頭Long Take1：https://www.youtube.com/watch?v=wXhz47Uzi2s 車內Long Take2：https://www.youtube.com/watch?v=YMM8XrZe1R8 槍戰Long Take3：https://www.youtube.com/watch?v=MjFHqohaHYU Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=2VT2apoX90o 🎬《地心引力 Gravity》（2013） IMDb評分：7.7 《人類之子》知名墨西哥導演艾方索柯朗執導，艾方索柯朗根本就是長鏡頭的玩家，執導的兩部片都上榜！以《人類之子》、《地心引力》等片聞名影壇，被譽為好萊塢「墨西哥三傑」之一，而他驚人的場面調度能力，以及到位的鏡頭語言，皆是不可多得的大師手筆。本片是第86屆奧斯卡金像獎最大贏家，包括最佳導演、最佳配樂、最佳攝影、最佳剪輯、最佳視覺特效、最佳音效、最佳音效剪輯獎項，艾方索柯朗耗時七年自編自導的作品，奧斯卡影后珊卓布拉克、影帝喬治克魯尼主演，片中細膩呈現了人面對死亡的孤寂與恐懼。 在一次將太空人送至太空執行任務的行動之中，喬治克魯尼飾演一名最後一次出任務的資深太空人，珊卓布拉克飾演的史東博士則是第一次上太空。不料，他們在太空中遭遇危難，史東博士和太空站之間的繩索連結斷了…在無重力環境、舉步維艱的狀態之下，有限的氧氣量壓縮他們的生存時間。 由於本片故事，幾乎發生在無重力的太空世界裡，導演非常希望能以此試驗更複雜的連續攝影機運動，讓電影開頭就出現一個長達13分鐘的長鏡頭。另外，早在開拍以前，劇組就用3年時間製作預覽動畫，模擬構圖、運鏡和演員走位，並提供特效團隊參考，讓整部片完全是照著已完成的動畫來拍攝。 艾方索柯朗招牌的一鏡到底神運鏡在本片也盡情發揮到淋漓盡致。雖然因為片型的關係所以這些一鏡到底都是由大量CG特效潤飾製作出來的「偽」一鏡到底。雖然是透過特效的幫助，但全片幾乎每一個鏡頭都絕對是經過精心安排設計，在開頭那令人嘆為觀止的長鏡頭之後，艾方索柯朗並未就此不再使用，之後全片依然還是滿滿的一鏡到底長鏡頭和各種透過運鏡營造的視角轉換，從第三人稱視角換成主角頭盔內部的第一人稱再換回第三人稱、緊跟主角身後穿梭在太空站內部空間等等難以置信的編排設計，以及運鏡過程中不經意瞥到的火苗、華納卡通人物火星人馬文和彌勒佛像等種種線索暗喻、即便是靜態的鏡頭畫面也有諸如主角剛進入國際太空站蜷縮起來彷彿是在子宮之中和最後由仰角拍攝主角重獲新生等弦外之音的攝影構圖，光是能夠看到這些精采無比、匠心獨具的影像炫技就已經值回票價，從太空中望向地球的各種壯麗美景更是不在話下，而許多主角個人的內心獨角戲也採用諸多長鏡頭讓珊卓布拉克發揮，這不僅是演員的自我挑戰，更是導演對演員的滿滿信心。 全片其實並不是真的寂靜無聲。在前半段，分不清楚是配樂還是音效的極低沉、接近心跳的效果音瀰漫在整個空間，更產生了一種雖然有聲但知道在那個當下其實是寂然無聲的「錯覺」，而這個音效也是製造壓迫感的功臣之一。而這份可怕的寂靜，在女主角聽到來自地球的狗叫聲和嬰兒哭聲之後，更是顯得這些日常有多麼難能可貴，更諷刺的是，她在開頭還曾說過，她喜歡在太空工作的一個理由竟然是「安靜」。這個橋段安排得非常令人動容，這也是「聲音」在片中扮演的另一個關鍵角色。 全片只有一位主要演員，就連喬治克隆尼飾演的隊長戲份認真說來也只不過是畫龍點睛的客串。而這種獨角戲型的電影最吃的就是主角演技，珊卓布拉克真不愧是奧斯卡影后，從冷冰冰的理性科學家、意外發生時的驚惶失措六神無主、被絕望擊潰悲從中來一氣呵成的情緒轉折、幻覺之後重燃求生意志到腳踏實地重獲新生的解脫，這位優秀的女演員成功在各種長鏡頭的聚焦之下，完成了各式各樣揮灑自如，充滿說服力的表演。 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=pPPkucUVcq4 🎬《鳥人 Birdman or (The Unexpected Virtue of Ignorance) 》（2014） IMDb評分：7.7 《鳥人》好評如潮，被許多協會譽為2014年最好的電影之一，獲得87屆奧斯卡4項大獎，包括最佳影片、導演、原創劇本及攝影4個獎項，成為本屆大贏家。墨西哥名導阿利安卓崗札雷伊納利圖力求大破大立，勇於跳脫賴以成名的藝術電影風格，將現今當紅的美漫英雄熱潮與黑色喜劇巧手揉合為一。電影邀得一九八九年原版蝙蝠俠米高基頓領銜主演，艾德華諾頓、艾瑪史東也都擁有美漫英雄電影演出經驗，片中主角遭遇更宛如米高基頓演員生涯大起大落的真實寫照，戲裡戲外遙相呼應而更顯唏噓。 他曾經是大銀幕上威風的超級英雄；但歲月不饒人，如今年華老去、頂上稀疏。受限於昔日紅極一時的銀幕形象，人人只視他為被時代淘汰的過氣演員，不再認真看待他的任何嶄新嘗試。百老匯即將開幕的新劇，將是他演藝生涯中最後一次翻身的機會；但是就在他們要開演前一晚的排練中，與他對戲的男演員卻不幸遇到意外受傷，使得他只好找另外一位難搞但有名的男星來救火。結果雖然有名的男星可以成為票房保證，但是處處要求改戲又排場一堆，另外還有剛出勒戒所的女兒、現任女友與前妻也來攪局，逼得他喘不過氣，如何面對這些終極考驗，這位超級英雄—鳥人要為他的人生奮力一搏。 電影「鳥人」受到大眾媒體、影展評審與觀眾的肯定與讚譽有加，除了歸功於精妙絕倫的對白，與老辣熟練的演員極具張力的演出外，高明的攝影調度，也幫了不少忙，在電影後半段，有三段跟著男主角米高．基頓(Michael Keaton)身影一路前進，從室內的劇院排練後台，一路走到室外人聲鼎沸的大街上，又或是展現鳥人的身影，拔地而起自由自在飛翔於城市之間，俯望著他的過去與現在交錯的冥想。一鏡到底的長鏡頭，成功地讓視覺影像的光影變化，與主角內心穿梭在過往與現在時空的情感變化，透過鏡頭的移動展現出來，讓觀眾彷彿也跟著鏡頭一同領略主角的心境起伏，甚至是化身成為主角，完全融入了故事的本身，這就是一鏡到底長鏡頭的魅力所在! 《鳥人》最長的實拍長鏡頭有7分多鐘，看似一鏡到底的拍攝，其實是攝影師Emmanuel Lubezki運用急搖鏡頭（Whip Pan），將鏡頭平移時所晃動的影像偷偷剪輯的無縫接合手法，達到全片一鏡到底的視覺效果。透過攝影機的快速水平移動，鏡頭與鏡頭間的過渡影像一閃而過，趁著觀眾注意力分散的時候進行畫面的轉換，再由後製將不同的片段巧妙接合，藉由後續的色彩、明暗調整來補強。電影裡也運用縮時攝影（Time-lapse）與變焦鏡頭（The Zoom）進行剪接，片中可以看見三次縮時攝影的畫面，達成物換星移的效果；變焦鏡頭則是利用變動焦距來改變拍攝範圍，能夠從廣角推至長焦，比較常見的使用是從全景zoom in至特寫。 連續三年分別以《地心引力》、《鳥人》和《神鬼獵人》奪得奧斯卡最佳攝影獎的墨西哥裔攝影師Emmanuel Lubezki，以技巧純熟且個人風格強烈的長鏡頭聞名，是史上第一個連續3年贏得此獎項的攝影師。《鳥人》的拍攝只用了短短30天的時間，幾乎都取景於百老匯的聖詹姆斯劇院。Emmanuel Lubezki利用不同的過場搭配特效，以偽一鏡到底串起整部電影，拍攝時部分鏡頭使用穩定器Steadicam，另一部分採用手持拍攝，有助於觀眾融入角色的世界裡，帶給人身歷其境的感受。 然而，阿利安卓採取的長鏡頭不只有情緒，同時更充滿動態。要用長鏡頭表現高速節奏與動感並不容易，其難處在於「充分的資訊量」，也就是如何持續讓不同的、具有意義的人事物進入畫面。換言之，這不是個光靠演員演技就能解決的問題，更重要的是導演是否能有意識地設計出畫面的流動方式，同時整個劇組的技術是否能配合得了。這種流動感強的長鏡頭的技術之難、耗費成本之高，可見一斑。 BEST SCENE：https://www.youtube.com/watch?v=XtWP94WWaL0 Trailer：https://www.youtube.com/watch?v=JxP4tzXt5WU 

私藏女孩可以快樂奔馳的秘密景點TOP5，讓妳以後想到運動再也不會懶散啦！

相信不用我們再囉唆，現在的女生早就知道做運動不再只是為了健康和身材，在心靈層面上亦有很大的幫助，尤其是跑步。人家常說跑步是一場與自己對話的短旅程，許多人在慢跑途中遇見不一樣的自己，隨著慢跑強度的增加看到自己更多可能性，進而邁向更強大的內心。 在林珈安的專頁裡最常看到的就是運動和踏出戶外的照片，空中瑜伽、重訓、拳擊、跳傘，漂亮健康的形象非常深植人心。除了新鮮刺激的挑戰之外，跑步更是她日常生活中像呼吸一樣不可或缺的訓練。一週至少跑三天的珈安曾經透露在還沒跑步之前的她比較缺乏自信，在找到目標之後就毫不保留地全力以赴，跑出自信也跑出態度，一跑就是六、七年。如今的她看在粉絲的眼中更加閃耀了！ 不僅如此，珈安同時還是LYLA Silver&Accessories的創辦人加設計師，今年甚至還到了美國挑戰自助公路旅行，年紀輕輕卻熱愛挑戰的她「覺得要把自己列的人生清單做完，可能要活到100歲（笑）。」在珈安的身上我看到的不僅是一個愛運動的女孩，而是看到一個認真對待自己、對待生活的女孩，這股能量來自於＃由我創造。 如此懂得用運動實踐精彩人生的珈安，讓我們知道跑步確實可以帶給我們更美好的視野；不一定要制式枯燥地站在跑步機上揮汗才叫認真，而是應該把運動與心目中嚮往的事物結合，用運動跳脫框架、擺脫索然無味沒有動力的你。那麼，試著加入現在年輕女生熱愛的美麗景點，何樂而不為？ 林珈安更加碼透露她平常跑步的私藏景點給大家（噢！好想跟珈安巧遇吶～），讓運動和自己熱愛的事物沾上邊，以後有了這些美麗風景陪伴～想到跑步只會滿心期待、再也不會三分鐘熱度啦！ 1.關渡自然公園（林珈安私藏跑點） 台北除了大安森林公園之外，還有個世外桃源關渡自然公園，人潮較少，跑步的節奏也比較不會被打亂。每次到這裡跑步都會有種小踏青的心情，建議可以下午傍晚時分來慢跑，沿路欣賞日落的景色哦。 位址：台北市 112 北投區關渡路55號交通：淡水信義線關渡站1號出口，轉大南客運紅35路、小23路公車至「關渡自然公園站」 2. 中社路（林珈安的私藏跑點） 台北著名的夜騎/慢跑路線，而且每週三還有「中社淑女之夜」或「中社菜市場」。比起城市，這裡的地形變化當然更為豐富，適合相約三五好友一起來個夜跑，堅持到山頂才能看到更美的風景哦～ 堅持到中社山頂，會有很美麗的風景回饋給你 交通：先到「故宮博物院」至善路往外雙溪的方向走，到了中社路往右轉進入 3. 雙溪河濱公園（林珈安私房跑點） 是台北離住宅區最近的河濱自行車/慢跑路線，沿途合辦沿著士林堤防的階梯下來，城市的氣味消失無蹤，左岸是開闊河畔，右岸綠蔭成樹，這一路總共會經過七座橋樑橫跨，橋上橋下風景皆有稍稍不同，也替慢跑增加了不少樂趣哦！ 捷運：淡水線「芝山站」或「士林站」，往事林橋方向前進，即可抵達自行車道入口處公車：紅5、206、255、260、285，於捷運士林站下車；或搭68至「洲美里站」從越堤坡道進入 4.彩虹橋河堤邊 在饒河夜市旁的彩虹河堤公園，這裡的風吹起來真的很舒服，整條路很空曠不太會有機車汽車，旁邊有大河，跑一跑還能看到101，最適合都市女孩下班下課後特地來夜跑。結束後也可以到附近的饒河夜市逛逛，ok，真是完美的一天吶！ 交通：捷運「松山站」 5.內湖 大湖公園 雖然內湖的碧湖公園也很多人推薦，但因為大湖的人潮較少，不管是繞外圍還是跑公園裡的路線都不會感到壓迫緊湊。不過據網友說法，大湖公園有一段山壁路段比較狹小，會有點影響跑步節奏，如果介意的人可以參考一下囉。繞著這一片大湖和拱橋，讓心情更平靜開闊的魔力，就用這個背景來張認證照吧！ 位址：內湖區成功路五段 交通：內湖線「大湖公園站」，或公車287、267、247、620、630、645、紅2等公車至「大湖公園站」 就算累也沒關係，充電之後再出發吧 看完林珈安推薦的跑點是不是蠢蠢欲動、想要揪朋友開跑了呢？一起到這些地點插旗來張認證照吧；接著你會開始愛上挑戰自己的感覺，即使工作、談戀愛太忙也要堅持下去，讓我們用美景征服每一次想偷懶的念頭。 我們知道偶爾的質疑自己、偶爾的停滯是運動期間常見的狀況。女孩們，就算累也沒關係，但是要學著找到自己能持之以恆的蜜糖，藉此在生活中不斷製造精彩，進而創造更進階的自我，一起加油！ ​圖片來源: adidas、instagram 資料來源： 整理報導、林珈安

【實用】情緒也會「換季」！心理學家推薦 5 個方法：不讓季節性憂鬱帶走好心情

說到「換季」，你第一時間會想到什麼？怎麼收納夏天的衣服？該添加哪些秋裝？其實除了衣服要換季，有時候就連「心理情緒」也會跟著季節轉換而有所變化！ （延伸閱讀：【換季衣服怎麼收納？】2 個步驟幫你「斷捨離」！簡單好上手的換季保養瓶罐、衣服收納術） 很多人不會把心情鬱悶的原因跟「換季」連結在一起，也因此導致低落的情緒無法被對症下藥。所以！在這個正值夏轉秋、冬的季節裡，就讓我們一起來看看季節將如何影響我們的心理，我們又可以如何「讓心情好好換季」。 高腰圓領七分袖長洋裝｜純棉植物染工裝外套 ✦ items 洋裝：高腰圓領七分袖長洋裝外套：純棉植物染工裝外套 秋冬常發生！「換季」莫名讓你感到焦慮？ 隨著秋天的第一片葉子落下，你的心情也跟著墜入低谷了嗎？ 秋天的來臨，意味著日照的時間變短，然而「陽光」這個稀鬆平常到我們經常忘記的東西，其實重要性跟氧氣和水不相上下啊！ 當白天的時間越來越短，能照到陽光的時間自然也會縮短，而維生素 D 這個可以藉由曬太陽合成的重要元素也會因此減少。你可能不知道的是一旦維生素 D 不足，會使人體缺乏血清素，從而讓你感到焦慮，甚至憂鬱等情緒波動！ 這種因為進入秋、冬季而導致心情鬱卒的現象，通常我們會把它稱為「季節性情緒失調」（以下簡稱 SAD），也就是俗稱的「冬季憂鬱」。所以今天我們要來看能戰勝它的 5 個方法！（P 編也會一並推薦幾個適合的活動，趕快往下找答案吧） 向換季憂鬱說 bye bye 的「5 個實用方法」 1. 試試「光療」吧！ 既然知道「照光的時間」會間接影響你的心情，那就更應該在晴天的日子出門走一走，或者可以根據紐約大學臨床心理學博士蓋．溫奇（Guy Winch）的建議，使用「太陽的替代品」——能夠提供 10,000 LUX 光的燈具，目前這種「光療法」已被證實對治療 SAD 很有效，但也別忘了在購買前務必確認設備的品質以及適當的「照光量」喔！ 【體驗】10 月街景實拍手機攝影課〈台北散步寫真〉 2. 起身去「運動」 無論是快走個半小時、學跳一支舞，還是一邊聽自己喜歡的音樂一邊在健身房裡重訓，都是可以幫助你遠離 SAD 的好方法！因為運動可以促進刺激大腦內多巴胺的分泌和吸收，而腦中號稱「快樂激素」的正是多巴胺（Dopamine）本人。 春時漫語燒花罩衫｜Jamie Leggings 3. 均衡「飲食」心情不好可能會讓你停不下吃甜食的念頭，但是數字增加的體重又會讓你心情更差？其實，在漸冷的天氣下，體重增加是很自然的！所以只要讓自己的體重不要超過正常值，並試著在每日建議攝取的卡路里之下，達到碳水化合物跟足夠的蛋白、蔬果攝取平衡——讓你的身體感受到「健康」，心裡也會少掉一些負擔。 有機雪耳露 4. 維持一個穩定的「睡眠時間表」 SAD 可能會導致晝夜節奏的混亂，因而影響你的睡眠，所以在這個時期制定一個能幫助自己嚴格遵守的「睡眠時間表」，會是個不錯的方式。除此之外，P 編也在這裡推薦幾個睡眠好物，希望能幫助到難以入眠的你。 ① 【助眠】漢方養生茶 | 浮小麥、紅棗、甘草 【助眠】漢方養生茶 | 浮小麥 紅棗 甘草 這款漢方養生茶總共有 9 種不同的風味，分別針對不同的上班族狀態！今天 P 編要推薦的當然就是給難以入眠、淺眠多夢的你的「安神助眠款」。 這款助眠漢方飲嚴選天然中藥材，並以低溫烘焙研磨製成，內含能夠幫助入睡、安神的「浮小麥」，豐富維生素 B&C 的「紅棗」跟可以潤喉的「甘草」。 ② 頂級熔岩無火蠟燭「天然精油擴香」 頂級熔岩無火蠟燭「天然精油擴香」 不用再透過點燃蠟燭來帶動香氣，這款冥想香薰石只需將鐵盒放置在想擴香的空間，再滴上幾滴精油就能喚醒精油多層次跟深沉的香味。精油還有多達 14 種味道可以選擇，挑一個最適合自己、最能讓你放鬆的味道放在床頭試試看吧！ 5. 出門「玩」就對了 一旦心情低落也會降低出門的慾望，但是鎖在房裡不只會降低「日照」的時間，通常也只會讓你更感孤獨、寂寞。所以盡量在這種時候，或幫自己安排一個當天來回的北海岸小旅行，或跟朋友策劃一個三天兩夜的爬山、美食行程，甚至當未來可以出國了，直接飛到一個溫暖、日照長的城市也能為你帶來不錯的效果。 【體驗】10-12 月跟著在地小農山林採集 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 換季大魔王來了，也不用怕： ► 換季的斷捨離：4 大衣物收納法則 ► 換季不慌張，5 個技巧學起來變身收納達人！ ►【換季衣服怎麼收納？】2 個步驟幫你「斷捨離」！簡單好上手的換季保養瓶罐、衣服收納術 資料來源：《Psychology Today》〈10 Signs of Seasonal Depression (and 6 Ways to Fight It)〉；南投縣政府衛生局

台南 | 旅遊景點推薦十選

繼上次的台南 | 推薦美食五選之後，今天要來介紹十個台南的推薦景點。在這個歷史人文氣息濃厚的城市裡，究竟有那些地方等著我們去探尋踩點呢?一起往下來看看吧! 1. 林百貨 林百貨，又稱為「五層樓仔」，於1932(昭和7年)設立，是全台灣第二間，也是南台灣第一間百貨公司，亦為台灣唯一設有神社的百貨公司，樓層數不多僅有六層樓，但設有電梯、鐵捲門等現代化的設備，對當時的台南末廣町而言是繁榮的象徵。在經歷過二戰、維護及修復之後，於2014年重新開幕，在建築內外隨處都可以看到極具歷史痕跡的建築特色。 林百貨最讓人津津樂道的莫過於設有「流籠」，也就是現在我們所稱的電梯。這在當時是極為現代化的設備，而且擁有電梯小姐幫忙操作。因此對當時的台南人而言，「去林百貨坐流籠」是一件相當時髦的休閒活動。 六層樓每一層都有不同的主題，聚集了許多台灣在地的特色品牌和名產。而六樓設有林百貨的周邊商品店及觀景台，可以俯瞰周圍區域的景色。 如果逛累了，也可以到五樓的特色小吃區，坐在吧台座位，一邊吃碗黑糖水味道相當濃厚的豆花，一邊從窗戶欣賞外面的風景喔! 2. 藍晒圖文創園區 藍曬圖文創園區（Blueprint Cultural & Creative Park），原址前身為民國53年（1964年）建造的第一司法新村，其中包含了部分日治時期的木造房舍。而「藍曬圖」源自建築師劉國滄於2004年在海安路牆面上的街景藝術「殘屋藍圖」，在當時為一熱門景點，直到2014年屋主將牆面收回並刷白，台南市政府邀請劉國滄至現址打造3D藍曬圖，該意象於2014年12月正式啟用。 園區內利用舊宿舍的空間，提供藝文展演、講座、餐飲、文創商品販售等服務，以及微型文創工作室，時常可以看到有民眾來這取景寫生，是當地居民休假時親子出遊的好去處。 而來到這裡不只單純的散步還逛逛商店，每間店的招牌和外觀設計都挺有意思，建築外觀也隨處可見整面牆充滿設計感的壁畫。 藍曬圖文創園區的吉祥物是由設計師李明道設計的「BLUES」，他的眼睛可由LED燈顯示不同表情喔! 3. 國立臺灣文學館 國立臺灣文學館的館舍是一座擁有百年歷史的國定古蹟，前身為日治時期的台南州廳。在經過文化界人士多年的呼籲與協商溝通，文學資產的保存與管理逐漸完善，經歷過戰爭與年久失修的建築也在更新修復後面貌煥然一新。並於2003年10月17日正式開館營運。 國立臺灣文學館是台灣第一座國家級的文學博物館，透過靜態展示、互動裝置、活動、推廣教育、圖書閱覽區等平易近人的方式，讓民眾可以近距離接觸以往只能在歷史、國文課本中看到的文學作品與歷史事件，進而帶動文化發展。 4. 台南孔廟 台南孔子廟為台灣第一座孔廟，又被稱為「全臺首學」，1983年被公告為祠廟類國家一級古蹟，1997年修法後現為國定古蹟。是台南作為文化古都的重要核心。 歷經明鄭時期至今的歲月更迭，無數次的修建與維護，呈現出現在的風貌。外圍的紅牆與園區內朱紅色的建築風格，在陽光照射下顯得相當莊嚴隆重。踏著斑駁的紅色地磚探訪每個建物，每處都能感受到濃厚的歷史感，令人不禁肅然起敬。 地址 : 台南市中西區南門路2號 營業時間 : 08:30~17:30 定休日 : 除夕 5. 億載金城 億載金城，又名二鯤鯓砲台、安平大砲台，是一座清朝時期建立的砲台，為文化部所管轄的國定古蹟。 為一座方形砲台，四個角落是突出的稜堡，而砲台周圍有護城河圍繞，主要建材是三合土以及磚材。於1999年再次進行修復的時候，挖出了部分原本埋藏在地底下的遺跡，如上圖左方以玻璃罩保護供民眾參觀。而中間的大片空地則是昔日練兵的地方。 矮牆上有多處大小砲的仿製品，並有告示牌說明，讓民眾可以近距離觀察當時砲台的樣貌。隨著歷史的演進，億載金城已經失去了軍事據點的作用，現在是相當受歡迎的歷史景點之一。 6. 安平古堡 安平古堡，又名熱蘭遮城、王城、安平城、臺灣城，建於1624年，曾是荷治時期的重要中樞，也是鄭氏王朝統治者的住處。園區內有兩處遺跡，分別是「安平古堡殘跡」及「熱蘭遮城城垣暨城內建築遺構」，皆被列為國定古蹟。古堡建築用紅色磚瓦，黃昏時分與落日相互輝映的「安平夕照」，於1953年被政府選為台灣八景之一。 瞭望台是用1970年代日治時期的燈塔改建而成，被列為文化資產。登上瞭望台頂處可以看到建物與綠樹相互交錯而成的景致。四個方向皆有圖文說明，幫助大家了解台南的在地文化。 除了歷史遺跡之外，園區內有一座熱蘭遮城博物館。原本是建於1882年的安平稅務司公館，經歷了用途的變更與歷史更迭之後，變更為熱蘭金城博物館，於2009年開幕至今，內有「情境重現」、「固若金湯」、「官署故事」以及「片鱗半爪」四個展示廳，透過影片、圖文及文物展示的方式，讓民眾對當地的歷史變遷有更多的認識。 7. 台江國家公園 台灣第8座國家公園，也是第一座都市型國家公園，於2009年12月28日正式成立，總面積約為39,310公頃，具有豐富的濕地與沙洲生態。「台江」一詞源於台江內海，現在多已陸化成濕地或魚塭。 這次我們前往參觀的是「台江國家公園管理處遊客中心暨行政中心園區」。為了讓民眾可以更認識台江國家公園的自然生態與歷史人文，館內使用了靜態展示、模型及多媒體等方式介紹當地的資源特色，亦有觀景空間讓民眾可以俯瞰園區內的景色。 為了避免大規模的地景破壞，園區內使用高腳屋的建築構造，並設置連通水路串聯各自獨立的魚塭。在從正門口走進園區的地磚上，也極具巧思地放上水鳥的腳印圖案，讓民眾不管走到園區哪裡都可以認識到台江的生態文化。 8. 奇美博物館 由奇美實業創辦人許文龍創立，是台灣館藏最豐富的私人博物館及美術館。館藏展示分為四大類，分別是藝術、樂器、兵器以及自然史。擁有全世界數量最多的小提琴收藏，以及亞洲最大的動物標本收藏。 2012年奇美集團將台南都會公園內的博物館建築物捐贈給台南市政府，並將本館及南科館的館藏搬遷至都會公園新館，於2015年1月1日正式啟用。 除了需要付費入場的奇美博物館內之外，偌大的戶外園區則為免費入場。除了有噴泉池之外，也有大片綠草如茵的空地及禽類游水嬉戲的池子可以遛狗及觀景。希臘天神及不同主題的雕像也大量地佇立在園區中，等待民眾前往觀看欣賞。 9. 神農街 原本因為老舊而沒落的神農街，在這幾年開始成為文創品牌的集散地，古色古香的建築再加上多樣的窗花，以及濃厚的手創風格。讓這裡成為人們來到台南必訪的景點! 街道兩側有著許多甜點店、餐廳以及文創店家，每家店的設計都獨具匠心，仔細觀察的話都可以在不起眼的地方看到創意的擺設。 地址 : 台南市中西區神農街 營業時間 : 全天開放 費用 : 免費 10. 漁光島 漁光島真的是一座島! 位在安平的西南側，僅依靠漁光橋與對岸的億載里互通往來。而現在以月牙灣海灘以及「漁光島藝術節」而廣為人知。 要抵達這片沙灘前會先經過一片樹林，千萬不要誤會自己走錯地方喔!若擔心自己穿的鞋子不適合踏沙的話，大馬路旁也有販售沙灘鞋，以及水龍頭可以稍做清潔。 若安排的行程不緊湊的話，不妨先查好日落時間，來這裡踏踏海水感受舒服的海風，並且坐在沙灘上等待日落時分，欣賞夕陽落到海平面另一邊的壯麗景致吧! 這次介紹的十個景點都是我實際去走訪參觀過的地方。台南是個人文薈萃的城市，充滿歷史文化遺跡，以及多樣的特色美食，等待人們去發掘與探索。 #台灣 #台南 #旅遊 #漁光島 #景點推薦

✍🏻 台中↠安曇野食卓 壽司.燒鍋 ⬇️更多照片⬇️ https:

✍🏻 台中↠安曇野食卓 壽司.燒鍋 ⬇️更多照片⬇️ https://instagram.com/p/BqY0I6FAOLI/ ⠀⠀ 跟著黛咪一起吃起來 🤙🏻🤙🏻🤙🏻 ⠀ 🔺小燒鍋系列🔺 🔹札幌湯咖哩燒鍋（五花豬）💲單品200/加價定食300 ▫️小燒鍋內含：肉品、菇菌類、季節時蔬、讚其烏龍麵。 ▫️加價定食附餐：鮭魚茶碗蒸+手卷 （70元手卷任選一，可補差價） ▫️以日本純咖哩粉加入薑黃熬煮，可以喝的咖哩湯。 ⠀ ▫️燒得滾燙的陶鍋上桌，蒸騰的熱氣化成白煙，表層灑滿翠綠蔥花，平鋪著一片片肉品，這天選的是油脂較為豐富的豬五花，口感軟滑好入口，但如果不太敢吃肥肉的建議可以選其他主菜。另外還有滿滿的蔬菜跟菇類，營養均衡，主食是滑溜順口的烏冬，搭配香氣十足、溫潤不嗆口的日式湯咖哩，飽足又暖胃。女孩子的話小燒鍋分量挺足夠，食量大一點的話，也有大燒鍋可選擇。 ⠀ ▫️燒鍋基底均是以鮭魚湯，加入北海道昆布蘋果高湯，再加入不同食材做成不同的風味湯頭，因為是額外加入所以可以提供素食者也能食用的純素原味湯頭，但其他風味湯頭只能做五辛素或者健康素，點用前可以再跟店家確認過哦。 ⠀ 🔺炙燒魚腹系列 散壽司🔺 🔹大炙燒💲定食400/加價定食500 ▫️北海道干貝*1+鮭魚肚*2+鰻魚*2+ 日本花枝*2+比目魚鰭邊*2 ▫️定食內含：和風小菜+味噌湯。 ▫️加價定食：鮭魚茶碗蒸+手卷 （70元手卷任選一可補差價） ⠀ ▫️這份裡面炙燒的食材全部都是我愛吃的，為了讓料理更接近活魚口感，除了採用生食等級外，堅持使用現撈、非冷凍漁獲，每一口充斥著來自大海的特有美味，在口中躍動的頻率，尤其是比目魚鰭邊，入口即化的油脂感無與倫比，相對新鮮度也相當講究，不然腥味可是藏不住的。比起單純的生食，私心更愛炙燒的料理，多了一些溫度、也多了一份炙香。醋飯的份量有S/M/L選項，大家可以依照食量來選擇，大胃王歡迎挑戰L號。 ⠀ ▫️味噌湯味道濃郁，跟我在日本喝到的口味很類似，但台灣人的話可能會覺得偏鹹一些。茶碗蒸上層有一塊煮熟的粉白色鮭魚肉，蒸蛋極為軟滑，稍微用湯匙拌開後，可以直接就口喝下肚的那種。今天吃到的手卷是章魚沙拉口味，料鋪得滿滿，完全沒有吃到最後徒剩醋飯的空虛，不過手卷僅限內用哦。和風小菜有著撲鼻的柚子香，格外爽口，連有些辛辣感的洋蔥都溫順許多呢。 ⠀ 🔺握壽司🔺 🔹旗魚腹握壽司💲2個60 🔹鮪魚腹握壽司💲2個60 ▫️安曇野的所有生魚片都是嚴選最肥美、較無筋膜的魚腹部位來料理，由側面能看出店家切出相當大方的厚度，入口新鮮軟嫩，牙齒在咬開魚肉的過程中豪不費力，喜歡生魚片的萬萬不能錯過！較為緊實結構的醋飯，不會一入口就散開的狼狽，芥末當然是以新鮮山葵磨製，提味但不刺鼻。 ⠀ ▫️如詩如畫的安曇野，是老闆娘外婆從小的生長地，除了希望帶給客人道地的日式風味，也希望自己能夠做到外婆對於料理的堅持，從食材到調味，每個細節再再都能看到一份屬於日本職人的敬業。如果你不追求華麗的擺盤跟浮誇的份量，想要吃到真正優質食材的日式料理，推薦你可以來試試看，這裡號稱最接近活魚口感的大海漁撈。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔻 店家資訊 🔻 ★僅供參考，欲前往請自行搜尋店家官方最新資訊★ ◖ 地址 ◗ 台中市南屯區大墩五街46號 ◖ 時間 ◗ 17:30–21:30（週一公休） ◖ 電話 ◗ 04 2472 0272 ◖ 公車 ◗ 東興大墩五街口站：70、127、356 ◖ 停車 ◗ 幸福車房停車場-東興站 （大墩四街72號）步行3分鐘。 ━━━━━━━━━━━━━━━ 🔻 黛咪分類項目 🔻 ◖ 大城市 ◗ #黛咪食旅台中 ◖ 小地標 ◗ #黛咪ʏᴜᴍ安曇野 #黛咪ʏᴜᴍ台中南屯區 ◖ 吃什麼 ◗ #黛咪ʏᴜᴍ日式料理 #黛咪ʏᴜᴍ鍋 ◖ 啥時吃 ◗ #黛咪ʏᴜᴍ正餐 ━━━━━━━━━━━━━━━

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