《2025懷孕必備》12款孕婦妊娠霜&妊娠油保養心得與評比

對所有孕媽咪來說，除了寶寶的成長之外，還有非常重要的就是對抗孕期常見的妊娠紋！ Mo太太看過其他女性朋友的妊娠紋之後真的覺得媽媽真偉大呀！ 所以Mo太太懷孕後就非常認真的尋找適合自己的妊娠油、妊娠霜 這篇文章就要來分享孕期使用的妊娠油、妊娠霜心得囉 目錄 六大熱門妊娠油霜比較表 本篇文章就要來開箱各大熱門品牌的妊娠油霜，幫助孕媽咪們快速找到適合自己的妊娠油霜喔！ 成為媽媽那一刻相信許多人內心一定都充滿著喜悅與期待，當滿三個月拿到媽媽手冊後也代表肚子裡的小生命穩定的成長 網路爬文說這也是妊娠紋開始生長的時期，所以Mo太太幾乎每天都很認真的擦妊娠油+妊娠霜，偶爾還會把妊娠油拿來塗抹手、腳一起保養喔！ 為什麼會長妊娠紋？ 妊娠紋大多出現在懷孕20周前後，因為懷孕期間體重增長、胎兒成長等，身體各個部位的皮膚會被向外撐開，肚皮拉扯，就會開始出現紅紫色紋路，也就是所謂的「妊娠紋」 Mo太太懷雙胞胎，肚子大的更快，常常覺得肚皮很繃，所以也更著重肚皮保養！ 妊娠油霜怎麼挑？ 1. 成分：孕期不僅要注意吃的，擦在身上的會吸收進體內，所以也要特別注意成分是否太過複雜或有多餘的添加物2. 味道：擦在身上的保養品當然要選自己喜歡的味道呀3. 質地：有些妊娠油霜較水感，則有些較乳霜稠狀4. 吸收度：因為不喜歡過重的黏膩感，所以妊娠油霜一定要挑選好吸收的5. 價格：畢竟整個孕期要使用的，價格當然要挑適合荷包的囉 保養祕訣心得： 平時在家一天至少擦三到五次的妊娠油+妊娠霜，時常也會將妊娠油+妊娠霜塗抹手腳、身體等；全身上下一起保養起來 真的覺得認真保養不管是肚皮還是心情都會有明顯的效果喔～ 妊娠油&妊娠霜介紹 Maternea媽咪莉娜 彈力潤膚油(100ml)/無痕美體霜(220ml/150ml) 懷孕後對使用的產品都會更加注重，因此成分天然、溫和、無香精相當重要！ 媽咪莉娜是Mo太太第一隻買的妊娠油、妊娠霜，記得一懷孕時就立刻上網google妊娠油、妊娠霜推薦，看到這款評價很好，馬上購入用看看！ 彈力潤膚油(100ml) 噴頭的設計，使用起來相當便利，想用多少噴多少，不會有倒太多倒太少的問題 以前Mo太太很怕太黏膩的潤膚油，所以以前身體都不太愛擦保養品，但使用了Maternea媽咪莉娜 彈力潤膚油後真的覺得非常不油膩、一擦上去肌膚吸收很快！ 抹在皮膚上相當舒適好推勻，一擦就很有感，尤其持續擦一周後效果就是保濕效果非常明顯！ Mo太太懷孕後因為水腫，反而覺得擦彈力潤膚油順便按摩手腳更好入睡了耶 Maternea媽咪莉娜的產品無添加香精，所以天然原料味會較明顯一點 懷孕期間肚皮容易搔癢、乾燥等； 持續擦彈力潤膚油能提升肌膚的彈性及舒適度，減緩瘙癢、乾燥、緊繃感，尤其富含天然油脂，質地輕盈、溫和和維生素能替肌膚做好準備喔～ 無痕美體霜(220ml/150ml) 質地細緻柔滑，是水感的乳霜狀，非常好推勻之外超好吸收！ 使用一個禮拜就可以明顯感覺到皮膚真的有比較光滑細緻，即使是天氣炎熱的夏天使用起來也很舒適 ，擦在身上沒有負擔感的也不會覺得厚重喔 尤其無添加香精、酒精、聞起來完全沒味道、非常適合過敏肌或是對於味道敏感的媽咪安心使用 使用方式建議先油再霜、吸收比較好、孕後還可以當作身體乳液、身體油使用等等 Mo太太因為懷雙寶，後期腳非常水腫，就經常將妊娠油霜拿來按摩雙腳～整個舒緩很多喔 CLARINS 克蘭詩 宛若新生撫紋霜： 很少見的壓頭設計，質地很輕盈，塗抹後肌膚會有明顯保濕的感覺，整體非常好吸收不黏膩，淡淡的草本味聞起來很放鬆 身體調和護理油： 油的質地比較厚，需要一點時間吸收，建議乾肌或是冬天使用喔 erbaviva 媽咪孕肚撫紋油(120ml) 擦起來好吸收不黏膩，質地滋潤度高，草本精油的味道很好聞 開口設計較不好控制，若一個手抖，會不小心倒出太多，身為勤儉持家的me，這時候就趕緊全身上下塗好塗滿不要浪費任何一滴 媽咪孕肚撫紋乳霜(125ml) 超級黃的媽咪孕肚撫紋乳霜超高滋潤度，就算平時當乳液擦也相當滋潤 SANOSAN 珊諾 S孕女神膠原彈力抗紋霜： 身為高CP值，吸收度NO1的珊諾S孕女神膠原彈力抗紋霜 常見的乳狀質地，質地不黏膩好吸收，但推開後乳霜的白感很明顯，需要花點時間推勻 S孕女神植萃抗紋護理油 100ml 好推勻好吸收的特性，保濕效果佳，能舒緩肚皮乾燥不適感，淡淡的果香，聞起來非常放鬆 PALMER’S 帕瑪氏 可可脂妊娠按摩乳霜： 這款成分含有可可脂及乳油木果按摩霜擦起來肌膚非常滋潤，保溼鎖水 味道有明顯的可可味，會邊擦邊肚子餓的fu，身為巧克力控的我是很愛這味道(笑 孕婦舒漾液： 也是噴頭設計的妊娠油，整體來說擦起來好吸收不黏膩，質地偏水感，滋潤度普通；但是香精味較重，味道聞起來像巧克力的甜味，會越擦越餓的感覺XDD Fées法緻 撫紋美體霜： 一開起來香味非常明顯，也是所有妊娠霜內香味最為明顯的一款 質地擦起來較為濕潤的乳液，保濕感滿明顯 經典美膚護理油： 質地清爽好吸收，但保濕效果中等 Mo太太覺得是所有妊娠霜油裡面香精味最明顯品牌，他們家的產品都比較屬於香精味較重，懷孕之後比較喜歡天然的淡淡味道 Mo太太每次看到肚皮上的妊娠紋及剖腹的疤痕，都深深覺得哇～自己真的生了小孩了！ 尤其懷雙寶整個孕期都很勤勞的擦妊娠油+妊娠霜，生完之後姊妹看到Mo太太的肚皮都說很漂亮，只有左右兩側有幾條妊娠紋 網路爬紋發現妊娠紋分為「白紋」、「紅紋」 「紅紋」屬於暫時的疤痕，通常會建議在妊娠紋處於「紅紋」狀態時，盡快消除妊娠紋，一旦妊娠紋變成永久性的「白紋」就會很難消除， 且妊娠紋的生長與體質和保養都有一定的關係喔。 孕期勤保養之外也要放鬆心情，好好的吃飯，好好的休息，因為等小孩出生了真的就睡不飽囉 Mo太太身為全職媽媽一打二，平時真的忙到沒時間吃飯，睡覺也只能斷斷續續睡 但看著寶貝們漸漸長大，療癒的笑容又會覺得很值得，這就是當父母的心聲吧～ 文章的最後～祝福各位孕媽咪們生產順利，寶寶平安健康

孕期營養補給全攻略｜我從懷孕初期一路吃到現在的真心推薦清單！

孕期保健總整理

📦【孕期營養補給總整理｜懷孕中的媽咪真心話推薦】 這些是我「一路從懷孕初期吃到現在」的保健品， 孕期想好好補營養的媽咪們請收好～ 懷孕之後最常被問的就是：「妳都有補充什麼？」 這篇就來大公開我自己這段時間的保健日常清單 📍通通是我吃過、吃得下、也真的有感覺的～ （孕婦嘴挑是真的，不好吞或有怪味真的吃不下😅） 🔴 蔓越莓益生菌（Ruijia）-孕期大魔王超難上廁所 這款我自己吃了覺得排便狀態蠻順的～ 也讓我覺得秘密花園清爽自在！ 雖然我覺得酸（老公說完全不酸🙃）， 但孕期愛吃酸的人應該會很喜歡， 而且吃得下、習慣後也蠻安心～購買連接 ✨ 純淨膠原蛋白粉（Ruijia）-寶寶在長皮膚時非常重要 味道像奶粉，我可以直接吃！完全不腥～ 孕期我也會留意美妍狀態，這款讓我覺得氣色不錯。 可以直接吃或加豆漿也很方便。購買連接 🌿 DHC葉酸-醫生主推一定要吃的 這款是我從一開始就固定吃的小錠葉酸～ 小小一顆好吞，劑量也剛好（每錠400μg） 沒有藥味，算是很溫和也好入手的入門款。 購買連接 🦴 Lac優鎂鈣Plus -晚上腳會抽的人必備 這罐我是在孕初期就開始吃的～ 同時補充鈣和鎂，對我來說覺得蠻方便， 因為我是比較早就有一些孕期不適的人， 所以提早補充自己比較安心。 我習慣在睡前吃，沒什麼味道，也很好吞！ 購買連接 🎀 總結：孕期保養真的不是花俏，是基本！ 每一樣我都是自己吃過、挑過才願意分享 而且懷孕後真的各種開銷都很大， 我自己嘗試的時候覺得Ruijia 露奇亞加的東西相對平價， 畢竟後面要花錢的地方太多了! 加上最近身邊真的也超多人懷孕， 希望開個團購讓大家可以多省一點錢。 不然我真的很少再開團購... https://ruijia.1shop.tw/nouwxt 📍有興趣的可以把握這次的價格真的很甜甜 #孕婦營養補充 #孕媽咪日常 #懷孕保健品 #蔓越莓益生菌 #純淨膠原蛋白 #DHA藻油 #葉黃素 #葉酸 #補鈣補鎂 #孕期營養總整理 #露奇亞Ruijia #DHC葉酸 #Lac優鎂鈣 #孕婦保健推薦 #媽咪開團中

純煉營養研究室【益母草滴雞精+黃金蜆滴雞精】Cindy開箱

［滴雞精開箱］ 現代人生活忙碌，每天都要思考與決策太多事，一切都從你開始！照顧家庭、工作、社交、生活。 往往沒時間停下來好好補充 〜好喝也要方便才符合現代人的生活！ Cindy深深覺得，女人像是水做的，如水以堅毅的溫柔調整生活，但得先懂得好好照顧自己，才有能量應付忙碌的日常。 即便沒空為自己熬湯，現代便利只需挑選有認證及自主送驗的品牌就能方便輕鬆補充！ 尤其女性們好好養自己才能照顧家人，Cindy都有喝滴雞精習慣，偶然認識滴雞精品牌【純煉營養研究室】，是特色滴雞精品牌，也是少見有非常多元滴雞精種類的品牌，從學童款到長輩款都有，是全家人的滴雞精品牌，尤其推出了【益母草滴雞精】是市面少見漢方滴雞精款式。 這款食補漢方滴雞精適合像Cindy易手腳冰冷或是備孕中者，即便不是備孕也很在意自己「好氣色」這件事！ 照顧家人同時也幫隊友選了【黃金蜆滴雞精】，男性也要補充營養，這就是方便現代人能適時補充，連包裝都很好看是插圖設計。 【益母草滴雞精】一盒10包 先介紹這款是Cindy這次最著重分享的品項，因為也是市面少見以益母草結合滴雞精的漢方滴雞精款式， 對女性友好的柔和調理。 成分還有益母草、女貞子、百合、紅棗、枸杞..等等草本植物結合滴雞精，對女性日常體力調養並補充日常所需營養。 湯色雖然看起來深色而濃厚，但Cindy喝起來感覺口感是順滑不厚重，也其實沒有什麼中藥味，味道清爽而甘甜，品牌有獨家去苦技術，適口性佳不會有苦怪味，喝完也不易殘留苦味，即便Cindy有時常溫喝也不難喝唷，加熱飲用相對是會更加順口。 外包裝採用單包設計，每包60毫升容量適中，大約半碗不多不少不分餐後或餐前都適合，常溫保存也很方便，隨時可補充，也便隨存放或帶出門。 包裝都有加熱方式，沒有加熱設備也可以放杯子隔熱水升溫，Cindy在家是都撕開包裝到杯碗放微波10秒最快。 Cindy喜歡早晨起床或睡前來一包，輕鬆補充體力，又不需擔心保存問題，對Cindy來說，喝完整體感覺狀態和氣色都更穩定，也是一種小確幸的保養儀式。 【黃金蜆滴雞精】 這款適合勞動量較大或需要補充體力者，Cindy特別幫隊友準備的。 黃金蜆成分讓滴雞精口味更豐富層次，增添鮮味，是一款非常適合日常體力補充的好物。 包裝同樣是單包常溫設計，隨手就能帶出門，午餐或加班時隨時補充都方便。 湯色金黃會有自然沉澱物，每包都是60毫升〜 成分有蛤蠣、蜆萃取液結合滴雞精，所以口感風味更溫和順口，融合風味濃醇但更清爽。 我隊友也反應喝起來清爽、沒有怪味，而且口感順口，日常工作較勞累或運動後，喝上一包補充元氣。 Cindy也喜歡在週末全家活動時準備，大家都可以快速補充體力，方便又省時。 【純煉營養研究室】 這兩款品牌都採用高溫高壓滅菌技術製成，無防腐劑，雞隻養殖過程無用藥，通過國家檢測及HACCP、ISO認證工廠製造，飲用安心。 包裝設計是簡約好看插圖，不論自己喝還是送給備孕或調養朋友，送禮也很體面都很適合。 Cindy自己也覺得，不論是自己工作疲憊、學生考試壓力大，還是家庭日常照顧，都能隨時享用滴雞精，補充體力又方便，搭配日常生活節奏很適合。 飲用方法很簡單，請依盒上標示，Cindy是每日1包即可，看地點隔水加熱或有微波就加熱，常溫方便攜帶，Cindy覺得無論是忙碌上班族、手腳冰冷女性、備孕女性或勞力工作者都非常適合挑選適合自己的滴雞精。 對於想為自己或家人補充體力的人來說，也是很方便又安心的選擇。 Cindy個人心得分享：無論是自己喝【益母草滴雞精】維持日常氣色，或隊友喝【黃金蜆滴雞精】補充體力，全家都能依照自己需求在品牌找到適合的產品，也能從滴雞精喝到「好氣色」的小確幸。 而且這兩款滴雞精方便好喝，味道清爽，包裝美觀，也非常適合送給備孕或關心家人的朋友。 女人是水做的，喝滴雞精對Cindy來說，已經成為日常小習慣，不僅補充體力，也像是一種自我照顧的小儀式。 Cindy貼心提醒，這兩款有中藥材及海鮮，但凡經期、孕哺、盒上標示生產線資訊、或部分人可能因年齡或自身不適合，都須依照自身諮詢專業。 益母草滴雞精和黃金蜆滴雞精搭配使用，不論男女都能輕鬆享受全家人的營養補充。 Cindy特別享受這種「隨時來一包」的便利，真的很加分，喝起來口感溫潤順口，不會有厚重感或異味。 【純煉營養研究室】 品牌致力於提供高品質滴雞精研發，產品種類多元且適合全家人使用，適用年齡從學童到長輩都有其適合的產品。品牌致力於提供方便、安心、好喝的雞精產品，採用無用藥雞隻、常溫包裝技術、高溫高壓滅菌製程，讓現代人即使生活忙碌，方便全家人日常飲用，也能輕鬆照顧自己與家人。 *本文為Cindy開箱體驗心得.非商業性質* *文中產品說明引用其標示皆.以官網為主* *因個人化的喜好口味差異.此文僅供參考* *請依標示之注意事項使用.或請諮詢專業* 官網：https://www.privatecuisine.tw/ Facebook粉專：https://www.facebook.com/cldgg?locale=zh_TW

私密處清潔推薦｜Arenes 蔓越莓私密沐浴露 天然植萃、不含藥零負擔 解決生理期異味搔癢 給妳溫和潔淨的清爽呵護！

女孩們是不是也有過這種感覺？每個月「那幾天」報到的時候，不只肚子悶痛、腰痠，最讓人崩潰的是私密處那種悶熱、黏膩，甚至還會飄出一股揮之不去的異味😭尤其是我自己，生理期時真的會特別不舒服，以前不懂事，想說用清水洗不乾淨，就拿一般洗身體的沐浴乳狂搓，結果反而破壞了酸鹼值，導致變得更乾澀、更癢，甚至還得跑婦產科報到。後來我才驚覺，私密肌比我們想像中更嬌貴，它需要的是更懂妳的溫柔呵護。今天就要分享我的「生理期救星」——Arenes 蔓越莓私密照護沐浴露，讓妳即便在最敏感的那幾天，也能擁有漫步雲端般的乾爽自在！ 說到私密保養，貝ㄦ一直都是 Arenes 愛霓思 的鐵粉。他們家一直以來都崇尚自然，嚴選植萃理念，產品不含人工色素、化學香料、礦物油或是 Paraben 防腐劑。品牌主打「天然植萃 × 弱酸配方 × 溫和潔淨」，對於像我這樣在生理期會極度敏感的人來說，這種零負擔的承諾真的太重要了！ Arenes 愛霓思 Arenes 愛霓思特別研發出最貼近女性私密環境的 PH4.1 弱酸配方，不僅讓敏弱肌、孕媽咪能天天安心使用，更是照顧全家人的好選擇。他們家的產品資訊總是很透明，讓人感覺就像是一位貼心的閨蜜，總是在細節處給予妳最專業的溫暖。 蔓越莓私密照護沐浴露 這瓶 蔓越莓私密照護沐浴露 (350ml) 簡直是為了對抗「異味、感染、搔癢、悶臭」而生的！ 它裡面添加了滿滿的護航成分： 重點是它不含藥性、不含皂鹼，洗後完全不乾澀。無論是日常清潔、生理期、孕期、或是私密除毛後，都能給妳最單純的呵護。 每次打開這瓶沐浴露，那股淡淡的莓果香氣真的會讓心情瞬間變好，完全告別生理期的那種腥味不適感。它的質地是帶點蔓越莓色的晶瑩感，延展性非常好，輕輕搓揉就能產生細緻又綿密的泡泡。 在生理期流量大的那幾天，我會特別加強清洗。接觸到肌膚的感覺非常溫和、不刺痛。而且因為它一瓶多用，我通常會先洗全身，最後再溫柔地帶過私密部位。洗的過程感覺非常清爽，就像是在幫妹妹做一場輕柔的 SPA，讓整天悶在衛生棉裡的皮膚終於能好好呼吸了！ 自從用了 Arenes 蔓越莓私密照護沐浴露後，我最驚艷的就是「異味消失了」！ 以前生理期最怕坐公車或去別人家，怕人家聞到味道，現在真的完全沒這個困擾。那種搔癢感和悶熱感也大幅減少，感覺整個人都變得很乾淨、很輕盈。 尤其是長期坐著寫部落格的我，私密處很容易因為久坐悶著不舒服。用了這瓶後，洗完後那種「天降甘霖」的舒適感真的會讓人上癮！私密處真的就跟第二張臉一樣重要，保養絕對不能忽略，不然癢起來真的會要人命呀！ 親愛的姊妹們，別再用一般的沐浴乳虐待妳的妹妹了。對自己好一點，給她專屬的溫柔照顧吧！Arenes 蔓越莓私密照護沐浴露 幫妳徹底維持私密舒適，讓妳不再因為「那幾天」而坐立難安。 現在還有超棒的新會員優惠跟囤貨價，趕快點擊下方連結把它帶回家，讓我們一起當個從裡到外都香噴噴、清爽爽的精緻女孩吧！💕 🛒 手刀購入傳送門：https://bmai.app/5c88fdf4

產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期

產後如何瘦身或塑身？產後 6個月是減重的黃金時期，除了照顧寶寶這件事外，產後瘦身或塑身應該是大部分產後媽媽最關心的事了！媽咪咪懷孕胖了25公斤（48到73），產後靠著調整骨盆、穿塑身衣、飲食控制和按摩，產後四個月內瘦回25公斤，但是目前要能維持體重、增肌減脂，還是只能靠運動！！！ 原文網址：產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期 媽咪咪從懷孕前48公斤，隨著懷孕，一路胖到最胖73.8公斤，整個已經是1.5倍大了！！！媽咪咪自己都不敢相信、不願意相信，後期產檢已經被婦產科醫師警告不要再胖了～～ 媽咪咪懷胖靈精時，很少孕吐，偶爾有孕吐時，大多是在吃三餐前，而且只要吃東西就好了！為什麼媽咪咪跟別的孕婦相反？？？導致媽咪咪體重一再往上飆高，可是媽咪咪也沒多吃啊！而且胖靈精出生三公斤多，為什麼生完後量體重還72公斤？？😤😤😤這違反數學減法吧！！！😤😤😤 大綱： 🌺重要觀念 🌺調整骨盆 🌺塑身衣 🥗飲食控制 🌺按摩 🏋️‍♀️運動 🌺總結 🌺重要觀念 因為媽咪咪有三個月必須要瘦回來的目標，媽咪咪爬文後發現： ❝ 產後6個月內，母體荷爾蒙會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速度也會恢復正常，甚至加快，可使身體自然進入減肥的最佳狀態，因此產後 6個月是減重的黃金時期。產後體重與未來體重有關：若產後未及時減重，和未來體重增加有很大的關係。若產後6個月能恢復到懷孕前的體重，則8~10年後，體重平均增加2.4公斤；若產後體重無法下降，則8~10年後，體重平均增加8.3公斤。❞ 大部分的媽媽，隨著懷孕時肚子開始變大，平常穿的褲子都穿不下。媽咪咪可能是易胖體質，所以懷孕期間就像吹氣球一樣，肚子愈來愈大，後來竟然只能穿爸比比的運動褲，因為腰圍實在太寬了，根本找不到腰了吧？！！相信大多數的孕媽咪也都有類似的經驗。簡單說，就是肚子變大、臀部也變大，因為骨盆漸漸被撐開。接下來： ❝生產時骨盆前的恥骨要打開，才能打開產道、順利生產。 ❞ 這也是為什麼很多產後媽媽覺得生完小孩後，臀部變大的感覺。但是這可能不只是感覺，而是事實！ 女人最在乎的不外乎年齡、外表和身材。迎接新生命，固然可喜，然而這並不代表媽媽的身材只能走樣變形啊～～媽咪咪在當時有必須在三個內非瘦不可的理由，因此媽咪咪在產後想要快速、健康地恢復體態。於是乎，媽咪咪在生產前就做足功課，在生產後能儘快進行的就開始進行，多管其下，尤其是前兩項！ 🌺調整骨盆 ❝ 產後六個月是調整骨盆的黃金時期。❞ 因此，媽咪咪在照顧胖靈精的空暇之餘，也儘早安排去調整骨盆。 媽咪咪個人覺得因為產後有儘早把骨盆調整回來，所以媽咪咪即使現在發胖，也不會胖得太離譜。發胖理由就是整天顧小孩，沒在運動……所幸爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去做重訓，才能增肌減脂！ 媽咪咪去調整骨盆大約7次左右，不過後來媽咪咪照顧胖靈精，實在在太忙了，就沒去了。不過到底要調整幾次，仍取決於每個人的身體狀況，可以詢問整復師，他們比較有概念。 媽咪咪推薦的整復師，位於台北石牌捷運站附近，交通便利！ 專業的整復內容：「無痛傳統整復推拿」或「不太痛的傳統整復推拿」，全身性的調整。不只瘦骨盆，還能瘦臉。價格請私訊。建議請輕便穿著前往，勿穿著牛仔褲。 「瘦臉」也是另一個重點耶！臉小，就會讓人感覺身材比例比較好哦！ 產後媽媽快點把握產後減重黃金六個月，🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式哦！ 媽咪咪建議可以現場詢問整復師有關於目前骨盆或身體的狀況、需要調整幾次，這樣可以多了解和幫助自己恢復與維持身材哦！ 那個「不太痛的」的關鍵字，真的讓媽咪咪噗嗤笑了，畢竟很多人蠻怕痛的。媽咪咪之前也有去別的地方調整骨盆時，有時也會遇到隔壁床唉唉叫的。還沒輪到自己，又聽到別床唉唉叫時，心裡免不了開始「銼銼的」，都會有想走出去的衝動，但是為了身材，還是要故作鎮定在旁等待，心裡不知已經演完多少心理小劇場了？輪到媽咪咪，第一次調整骨盆時，也是唉唉叫，應該是懷孕生產讓骨盆跑掉太多，畢竟都已經胖到1.5倍大了。不過多去幾次後，因為已經逐步調整骨盆歸位，所以其實後面幾次幾乎沒什麼痛的感覺，整完後會覺得很舒服。而媽咪咪推薦的這個整復推拿陳師傅，手法柔中帶剛、剛中帶柔，過程真的、真的、真的完全不痛！下面這篇文章有媽咪咪最近一次的整復推拿經驗分享哦！ 延伸閱讀🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 不過平時想到也會去整骨一下，畢竟日常活動中有時候可能某些骨頭有移位，去調整一下也很舒服！媽咪咪個人是蠻喜歡的啦，尤其整復完會有很「正」的感覺，是指人的全身骨頭都回到對的位置的感覺，強力推薦！ 陳師傅說：產後過很久了，調整骨盆還是能收進去，能收多少要看狀況。 因此媽咪咪還是建議產後媽媽快去調整骨盆，即使過很久，還是要去調整把骨盆收回來，才能維持健康身材與體態哦！ 不論是產後媽媽或是已經過了黃金減重時期，還是要快去把骨盆調整回來哦！趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取陳師傅的聯絡方式吧！ 🌺塑身衣 懷孕期間，整個就是胖、胖、胖～～～媽咪咪不是愛吃的人，明明吃得也不多，就跟以前一樣吃，但照樣胖，天啊！到底為什麼？？？ 但是媽咪咪真的必須在三個月內瘦回來，做功課發現大家都建議在六個月的黃金時期內穿塑身衣，把體型調整回來。媽咪咪也認真地比較了當時知名的塑身衣品牌，例如：維納斯（代言人小S）和瑪麗蓮（隋棠代言）。 在網路上搜尋比較這兩家的塑身衣，媽咪咪邊看邊想：假如買了一件L號，之後瘦下來一個尺寸，那要再買一件M號嗎？而且每個人的身高體型都不同，那要怎麼調整？ 還在想的時候，剛好在臉書上看到了一位塑身衣的詹老師，媽咪咪就立刻聯繫她詢問相關細節，並上網了解新揚柔漾（ReYoung）塑身衣公司及所屬的塑身衣產品。 趕快🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 詹老師細心的說明，以下是吸引媽咪咪的重點： 1. 依產後塑身需求是全身或半身量身訂做塑身衣，塑身衣有包含到罩杯。全身是指鎖骨以下到小腿（或大腿），半身則是胃凸以下到小腿（或大腿）。 2. 量身訂做塑身：在產後先量尺寸，再依個人尺寸挑選適合的塑身衣，可試穿樣品。 3. 若有哺乳，可選擇改成可哺乳內衣的方式。 4. 可修改：若瘦下來，會視情況做塑身衣的修改，三次大調整免費。 5. 服務內容：做脂肪追蹤半年以上及贈送專屬的乳腺疏通兩次。脂肪追蹤會約定期做複檢動作（免費）及視不同時期的曲線不同，教導不同的撥調手技。 6. 穿著時間：只要產後傷口不痛即可穿。量好尺寸到穿，約七個工作天。 7. 費用：可刷配合的信用卡無息分期。 後來媽咪咪琢磨再三，最後決定請詹老師幫忙，原因如下： 1. 服務態度：媽咪咪透過Line聯繫上詹老師時，詹老師很細心聆聽媽咪咪的需求，並耐心的解釋，讓媽咪咪覺得服務態度相當親切，而產生好感。 2. 可到府服務與量身訂做的客製化服務：因為產前去買，也不太可能知道產後會是什麼體型。然而，新生兒出門最好只能躺著，實在無法「趴趴造」、很不方便。詹老師可到府服務、測量尺寸，不論在家或在月子中心做月子的產後媽媽都不用外出跑一趟，是相當貼心的方式。像媽咪咪後來是改成可哺乳式，真的很方便！也不會影響到塑身衣的功能。 3. 三次大調整免費：穿塑身衣不外乎就是要把握時間調整體型，但總不可能尺寸小一號，就重買一件。後來媽咪咪因為瘦下來需要做大調整時，詹老師也會看身體各部位瘦下來去做比例調整，不是瘦下來就瘦下來這麼簡單，因為比例不對，身材在視覺上看起來也會很奇怪！比例對了，穿什麼衣服都好看！ 4. 乳腺疏通服務：媽咪咪當時有做功課，知道餵母乳是最好的，但是可能會有某些狀況會導致乳腺炎或石頭奶。所以媽咪咪當時也覺得這項服務能以防萬一！還好當時有這個乳腺疏通服務，因為媽咪咪當時是新手媽媽，還不太會餵母乳，才幾天而已，已經快要變成乳腺炎了。詹老師人超好的，要不是詹老師的及時救援，幫媽咪咪做疏通乳腺服務，否則媽咪咪可能就要痛到去醫院了！ 媽咪咪從拿到塑身衣，每天只有睡覺時沒有穿，其餘活動時間都穿著塑身衣，平均一天穿18小時，兩套替換穿。因為媽咪咪自己是怕冷不怕熱，所以要一整天穿塑身衣，媽咪咪個人是覺得還好。至於效果，在四個內就改了兩個尺寸，詹老師還拍照片做記錄，現在再看，也是好震驚呀～～～ 想要產後塑身瘦身、把握減重黃金六個月恢復身材的產後媽媽們，趕快拿起手機🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取詹老師的聯絡方式吧！ 🥗飲食控制 以下是產後的飲食控制（其實也不算控制，而是根本沒時間吃）： 1. 三餐…..這個沒什麼重點，因為好難固定、很難吃完整一餐，只想睡覺……基本上，照顧新生兒，最辛苦的是前三個月，加上媽咪咪本身母奶量不足，後來都瓶餵。每天睡眠不足，加上吃飯無法固定，基本上有時間吃飯就謝天謝地了！有時一整天吃不到完整的一餐，最好的狀況是能有時間吃到快到兩餐。白天把家事做完，最想做的就是跟胖靈精一起睡～～所以一開始瘦蠻快的（在有穿塑身衣情況下）。從懷孕最胖73.8公斤（這真是好可怕的數字～～），一路回到58公斤，然後就卡住了。 請大家不要學，以上純粹只是媽咪咪太忙、太累了！還是請各位產後媽媽清淡飲食為佳！ 2. 無糖綠茶或烏龍：因為後來瓶餵的關係，媽咪咪喝茶也不會影響到胖靈精。所以媽咪咪就用茶包泡綠茶或烏龍，重點是無糖，一次500cc、一天喝兩次，每天都有喝到1000cc。因為綠茶（偏寒）或烏龍（較溫和）有消脂、減脂的功用，又能利尿、消水腫。後來降到54公斤、51公斤，在產後四個月後回到48.8公斤。 3. 過七不時：晚餐在七點前吃完，超過七點就不會再進食了。 現在要維持體重和體態，飲食上仍會控制： 1. 澱粉儘量放在早、午餐，尤其是像麵包等精緻澱粉。晚上會減少澱粉攝取，晚餐只吃七分飽即可。 2. 每天補充足夠的水份，依媽咪咪的體重，要喝到至少2000cc，最好3000cc。 3. 依序先吃蛋白質、蔬菜類，最後澱粉類。 4. 過七不食：因為照顧小孩，要養成定時規律三餐，所以七點前也會吃完晚餐。 🌺按摩 晚上哄胖靈精睡覺後，就是媽咪咪的me-time，基本上就是一邊追劇，一邊用Palmers帕瑪氏孕婦撫紋止癢精華來進行按摩，同時也能消除或淡化妊娠紋。 媽咪咪觀察自己產後身形，按摩放在以下三個重點： 1. 肚子：洗澡後、睡前做，雙手握拳「嚕」肚子，用拳頭指關節從肋骨下緣垂直往下嚕肚子，50下，促進腸胃蠕動和瘦肚子。 2. 手臂：右手大姆指和其他手指把左手臂包住，由肘關節往上嚕，再換手。左右各20下。 3. 大腿：膝蓋彎曲，抬腿至大腿平行地面，左右各30下。 媽咪咪的經驗：一開始嚕會很痛，表示有按到脂肪，才能消脂。前七天會很痛，若可忍受七天，後面幾乎就不太會痛了，就只是看要不要增加強度而已。 現在就比較少按摩了，改成運動、重訓！這樣才能練結實。 🏋️‍♀️運動 很多產後媽媽開始照顧新生兒，因為抱小孩、扶小孩洗澡等姿勢，沒多久就開始出現「媽媽手」。媽媽手主要是過度使用大姆指，要學會控制如何不要過度使用。建議大家可搜尋「林新醫院 媽媽手」的文章來做伸展運動。媽咪咪也是一直到不用再抱胖靈精後，媽媽手才有明顯改善。 但真的要維持體重和體態，還是要靠運動，增肌減脂。尤其是產後肚子還一大圈，更需要鍛鍊核心肌群。很感謝爸比比是健身教練，把媽咪咪抓去重訓，雖然媽咪咪心裡很抗拒，但是不重訓，將來年老可能造成胖靈精的負擔，所以媽咪咪還是去重訓了。而且定期與規律運動，建立良好的運動習慣，才能強身健體。 以下是建議每個人能做的動作，可以運動到全身，也是爸比比幫媽咪咪重訓的重點。不過媽咪咪不太會寫重訓的東西，所以還是直接看影片好了，影片待更新。媽咪咪請專業的健身教練拍示範影片，以免媽咪咪不甚專業的示範會誤導大家。 深蹲： 硬舉： 臥推： 肩推： 划船： 引體向上： 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸索取健身教練的聯絡方式吧！ 媽咪咪分析上教練課進行重訓、增肌減脂的優點如下： 1. 專業：每個人身體與工作狀況不同，有些動作是全部的可以做的，有些動作可能是因應個人身體或工作狀況而需要加強或預防職業傷害的，教練會知道哪些動作訓練哪些身體部位。畢竟媽咪咪本身也不是運動的專業（幾乎是白痴），有教練帶領示範各個動作、在旁督促，不僅可幫助訓練各部位，也能預防運動傷害。 2. 定期：定期安排一週兩次或三次教練課，可培養運動習慣，有助於身心健康。而且像媽咪咪不是很熱衷於運動的人，有上教練課、有付錢，就會更認真去上。 3. 增肌減脂、維持身體健康：這是最重要的優點，畢竟運動真的是每個人都需要養成的良好習慣。尤其要減肥的人，更需要透過重訓來增肌減脂。養成運動習慣，也能促進和維持身體機能。 🌺總結 把握產後六個月進行骨盆調整與穿塑身衣，可儘速恢復身材。等調整好體型後，骨盆調整與塑身衣即可做為平時保養即可，但後續要維持體重、保持年輕，運動才是增肌減脂不二法門哦！🌹2020.08.22更新：因為最近有再去喬一次骨盆，整個人都變很「正」，穿牛仔褲都能順利拉起來，不會覺得哪邊卡卡的，應該是因為骨盆喬正的關係！再配合運動，體重來到新低48.5公斤（家裡體重計比健身房體重計固定少一公斤），體脂18.1%，✌✌✌。 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 【延伸閱讀】 🔎台北整復推拿推薦：近台北石牌捷運站，產後媽媽喬骨盆，整復手法柔中帶剛、剛中帶柔，完全不痛，全身輕盈又舒暢，超正！還可以瘦臉哦～ 🔎副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 🔎訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 🔎訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360度神奇喝水杯，竟然還有能讓孩子自動喝水的育兒神器！！ 🔎戒奶嘴懶人包：戒奶嘴和學說話，畢兩功於一役 🔎戒尿布懶人包：兩歲輕鬆戒尿布，掌握三大重點、四階段 🔎育兒困擾懶人包：0~3歲嬰幼兒常見的育兒困擾，新手爸媽必看的解決方法總整理（持續更新） 🔎語言發展懶人包：新手爸媽必知0～6歲的語言發展知識，了解不同年齡的語言發展階段，幫助或訓練孩子說話 🔎親子共讀書單推薦懶人包：1～2歲親子共讀書單推薦（持續更新） 🔎親子共讀書單推薦懶人包：2～3歲親子共讀書單推薦（持續更新） 🔎親子共讀書單推薦懶人包：3歲以上親子共讀書單推薦（持續更新） 🔎親子共玩-桌遊類懶人包：各年齡層桌遊大集合總整理 🔎4歲玩什麼？和誼創新 Smart Games 動物農場 4歲以上桌遊推薦 🔎安全汽車座椅懶人包：7款0~4歲360度旋轉isofix安全汽車座椅比較（持續更新） #產後瘦身推薦 #產後減肥黃金期 #產後瘦身25公斤 #產後塑身衣 #產後塑身衣推薦 #台北健身教練推薦 #台北整骨推薦 #產後塑身 #產後瘦身 #孕婦健身教練 #產後減肥 #產後減重 #台北重訓減肥推薦 #產後瘦身黃金期 #運動多久開始瘦 #整骨喬骨盆 #喬骨盆台北 #產後喬骨盆台北 #產後喬骨盆黃金期

🌟把簡單做到最好🌟日系彌月禮盒推薦_初心菓寮

最近龜速更新 因為…我去孵蛋啦🐣 終於進入媽媽期待的彌月試吃環節🥳 這次預約了初心菓寮 大家都聽過阿默蛋糕 初心就是阿默的日系甜點品牌 一踏進店內，滿滿日式氛圍 環境舒服，孕媽咪也能放鬆品嚐😌 先試吃蛋糕系列 🌟加壽手以羅 就是我們熟悉的長崎蛋糕 也是初心菓寮的招牌👍 秉持把簡單做到最好的經營理念 僅使用糖、蛋、麵粉製作 蛋黃濃郁，口感柔軟細膩 尤其是底部的糖粒 保留長崎蛋糕的精髓啊～ 🌟焙茶長崎蛋糕 靜岡焙茶粉製成，茶香撲鼻 不喜甜的朋友可以選這款 🌟一抹抹茶蛋糕 偏磅蛋糕的口感 添加京都宇治抹茶粉 出爐後表面噴灑一點抹茶利口酒 酒精揮發後提升香氣層次感 口味淡雅，搭配茶、咖啡剛剛好👌 另外還有點心系列 🌸加壽手以羅壽久 慢火烘烤的長崎蛋糕條 口感酥脆充滿蛋香 🌸方寸菓 小巧酥脆，日式和菓子般精緻 有黑糖、黃豆粉和三盆糖口味 口味偏甜唷！ 🌸琥珀杏仁船餅 點心系列我最愛這款 乍看之下是喜餅會出現的經典款 但吃起來口感更豐富 底部的最中餅包裹堅果焦糖 香甜脆口😋 初心彌月蛋糕有好多禮盒款式可選擇 更能隨喜好自由搭配蛋糕點心組合 禮盒外會貼上免費的悅生之喜貼紙 還可加購專屬彌月小卡 典雅和風，讓人耳目一新🤩 相信收到禮物的人都能感受那份心意❤️ 現在下訂除了原本的彌月滿額優惠 還可以搭配中秋活動、會員加碼折扣 預產期將至的準媽咪可以參考唷🔍 📍初心菓寮 📮 台北市內湖區文德路86號 ⏰ㄧ～日 9:00-20:30 💰試吃費用全商品原售價6折，最多限購2盒 或禮盒系列最多限購1盒 🌟孕期滿32週或產後一個月內憑媽媽手冊申請試吃 #初心菓寮 #阿默 #阿默蛋糕 #彌月 #彌月禮盒 #彌月蛋糕 #彌月推薦 #彌月試吃 #加壽手以羅 #彌月禮盒推薦

不再只有「殺很大」！7點認識郭書瑤15年翻轉之路，《通靈少女》《未來媽媽》實力狂圈粉

33歲「瑤瑤」郭書瑤出道13年了，自2020年主演的《未來媽媽》大獲好評之後，時隔一年重逢「通靈CP」蔡凡熙主演愛情喜劇片《再說一次我願意》，再度成為話題。然而，過去郭書瑤因「宅男女神」的刻板印象飽受質疑，但從她以《志氣》拿下金馬、因《通靈少女》入圍金鐘，她在觀眾心中已經成為實力派演員！而她一路上是如何走過來的？就讓波編帶大家一起來深入認識郭書瑤吧～ (圖片來源：FB＠郭書瑤 瑤瑤) 認識郭書瑤1：7點關於她的事 17歲工作養家，意外踏入演藝圈 郭書瑤17歲時因為父親過世、家裡弟弟妹妹還小，所以她開始半工半讀，分擔家裡經濟壓力。但也因為早早就出社會工作，而郭書瑤忙著養活一家人，為了能一次賺到打工三個月才能賺的錢，於是接拍了當年讓她爆紅的「殺很大」廣告。 2009年，郭書瑤因為在廣告裡一句「殺很大」紅遍全台，讓原本無心進入演藝圈的她，踏進了這個圈子，但這段爆紅經歷卻也讓她備受批評。 因為「殺很大」爆紅，卻也被罵花瓶 郭書瑤當年以性感的「宅男女神」形象爆紅，卻同時有許多人認為她敗壞風俗，物化女性，加上剛進入演藝圈、沒有背景、沒有才藝，常常被大家罵什麼都不會。雖然很挫折，不過郭書瑤並不想繼續停留在這個形象裡，她開始努力嘗試學唱歌、學跳舞、學演戲，推出過許多歌曲都大受歡迎。 蔡康永是生命中的貴人 因為不想被人看輕，郭書瑤不斷拚命練習，不管唱片公司提供鋼琴、吉他還是跳舞課程，她都盡全力去做到一切。郭書瑤曾在專訪中說，蔡康永是她生命中的貴人：「他告訴我藝人之所以走得長久，是因為有自己的本事。」所以她不斷學習進步，抓住每次機會並做到最好，把過去脫掉的衣服一件一件穿回來，最後成功扭轉了大眾對她的印象。 遇到困難，那就面對然後學會 一路走來風風雨雨，但郭書瑤的心態很健康，她認為，「不會就去面對它，把它學會，因為沒有人天生就會那麼多東西，大家都是學來的。」有時面對困難，或是一些自己比較沒把握的事，郭書瑤也不會去想那麼多，只會想自己在當下能盡全力能做到的事，就去做。 郭書瑤曾說過：「我最初的動力是想要讓大家知道，郭書瑤不是只有身材而已。」再看看她如今的成就，著實翻轉了當年的閒言閒語，成為大家眼中的實力演員。 拍《志氣》雙手磨出厚繭，奪得金馬新人 說起郭書瑤，不得不提起她2012年參與國片《志氣》的歷程，她親自進行拔河與體能的訓練，雙手磨出了厚厚的繭，更曾在訪問中提到當初拍攝時，有一次洗澡因為手舉不起來洗頭而委屈到大哭，心想：「為什麼自己不能像其他女藝人一樣，漂漂亮亮的拍偶像劇就好？」 但事實也證明，因為有了這樣的吃苦和磨練，才能讓她不斷地證明自己，最終被大家看見，一舉獲得第50屆金馬獎最佳新演員，演技實力獲得肯定，徹徹底底翻轉了所有人的印象。 拍戲，她永遠不是別人的首要選擇 談到拍戲，郭書瑤說她永遠不是別人首要選擇，例如她的代表作《志氣》和《通靈少女》，其實原先都已經有確定的女主角人選，但可能因為訓練或拍攝過程太辛苦等原因，令原先的人選怯步，她才替補上去，就是因為她能夠承受這種辛苦，願意做別人不想做或不願意做的事，她也說：「我蠻感謝每一個角色，大家不是因為我是郭書瑤才去看，而是看到那個角色才看到我。」 透過《未來媽媽》更懂得自己 剛過完31歲的她，2020年拍完《未來媽媽》後，再次讓觀眾看見她日趨成熟的演技，她也因這部戲更知道自己未來想要什麼生活。郭書瑤說因為自己已經到了適婚年紀，前陣子她媽媽一直不斷希望她趕快結婚，找到另一半能陪伴和照顧自己。 但她認為結婚並非人生中一定要經歷的事，並不是只要按照公式找到了對象成家立業，一切就都會圓滿，而且陪你到最後的也不一定是你的另一半，她覺得「把自己照顧好」就是此刻最好的狀態。不過她最近也在訪問中坦言一直都想談戀愛，如果真的遇到一個能夠有把握過一輩子的人，也可能走入婚姻，一切就是看緣分～ 認識郭書瑤2：歷年影劇作品推薦 《志氣》 講到郭書瑤，絕對不能不提到《志氣》這部電影，藉由這部電影，也開啟了瑤瑤的轉型之路，一改以往宅男女神的性感形象。故事是改編自景美女中拔河隊贏得世界冠軍的過程，飾演李春英的瑤瑤也為此親自進行拔河與體能的訓練，雙手磨出了厚厚的繭。 (圖片來源：MyVideo) 《小資女孩向前衝》 故事在講述一個百貨公司小職員沈杏仁（柯佳嬿 飾）夢想賺錢在台北買房，把媽媽接來一起生活的故事，而留美歸國的秦子奇（邱澤 飾）是百貨公司董事長的兒子，原以爲爸爸會把企業經營權交給他，但卻讓他先從基層員工做起。劇中郭書瑤飾演劉禹樂一角，是一個神經有點大條的女孩，搭配上郭書瑤甜美可愛的長相，將樂樂演繹的活靈活現，俏皮可愛。 (圖片來源：MyVideo) 《22K夢想高飛》 這部劇講述了從大學生邁入社會的四個女生為了自己夢想打拼，原本想要一起實現夢想，卻因種種延誤和爭吵而未成真，各自開始進入職場，面臨22K的就業環境。劇中郭書瑤飾演的言冒棠，畢業後想成為空服員卻落榜，而進入保險業，在台北生活與前男友任道遠（李國毅 飾）重逢，再度相戀。 《人際關係事務所》 在一家沒有招牌的租書店，陸續聚集了四位「魯蛇」，張亮（曹佑寧 飾）、康樂佑（郭書瑤 飾）、丁邵恩（王柏傑 飾）及周廣俠（馬志翔 飾），在某個因緣際會下，將租書店掛上了「人際關係事務所」的招牌，幫助他人解決人際關係的問題，也漸漸發現屬於自己的人際相處之道。 (圖片來源：《人際關係事務所》劇照) 《未來媽媽》 郭書瑤飾演高家妃一角，是一位不孕科諮詢師，也是「未來媽媽」社群創辦人，剛從婦產科被調至不孕科當諮詢師，剛新婚卻意外懷孕又流產，讓她十分難過，於是開始嘗試人工與試管的方式。劇中探討著現代人平均結婚年齡提高，生育的年齡也逐漸升高的現象，描述三個女人的三種人生課題，與另一半共同面對「婚不婚、生不生、孕不孕」的人生課題。由真人真事案例改編，寫實貼近的故事生活，看見每個女人不同階段的人生縮影。 (圖片來源：《未來媽媽》劇照) 《滾石愛情故事–愛我別走》 「兩個不同世界的人可不可以在一起？」，故事講述一段檳榔西施與高材生相戀的故事，錢可宣（郭書瑤 飾）與鄭翔（林柏宏 飾）因在上課路途中結緣，從相識到相戀，過程甜蜜，但也因身份上的差異使可宣感到自卑，因為她了解鄭翔跟她並不屬於同一個世界，也不想拖累鄭翔，所以最後她選擇放手。 《通靈少女》 描述謝雅真（郭書瑤 飾）的青春成長故事，全劇講述了臺灣人對生死議題的看法，充滿人情味、想像力，也希望觀眾能藉此認識台灣獨特的文化信仰，雖然劇中充斥靈異元素，但故事的主題是以人性為主軸，也將焦點放在謝雅真內心的成長，對成人世界的慾望，在成長的過程中，自己也必須面臨離別的人生課題。 《再說一次我願意》 劇情講述路克（蔡凡熙 飾）為了向交往已久的女友小彩（郭書瑤 飾）求婚，一大早就開始準備安排相關的流程，但小彩卻拒絕了路克的求婚，這讓路克眼前一片模糊，醒來時發現自己回到了當天早晨，並且所有事情都重複上演，是一部時空輪迴的科幻愛情電影。 (圖片來源：《再說一次我願意》劇照) 沒有光鮮亮麗的家庭背景、沒有大學學歷，郭書瑤曾說過自己最大的遺憾是「沒有好好過學生生活」，但她一路上專注在自身的努力，終於開拓出一條屬於自己的演藝之路，也希望她未來能為大家帶來更多精彩的作品～加油加油！ 延伸閱讀：更多郭書瑤相關 👉演藝圈也有真感情！盤點8對意想不到「閨蜜組合」，這對你們絕對猜不到！ 👉一週破億觀看！陸劇《狼殿下》3大亮點、角色評價一次告訴你！立馬被肖戰、李沁、王大陸演技圈粉 👉宅女小紅失戀故事改編！郭書瑤領銜主演《何百芮的地獄毒白》，《孤味》團隊傾力打造 👉拍出真感情！盤點17對「因戲結緣、假戲真做」藝人情侶，不小心就擦出愛火啦～ 更多話題，請追蹤波波黛莉的異想世界Instagram 帳號：＠popdaily 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #June #2022國片 #22K夢想高飛 #人際關係事務所 #以綸 #再說一次我願意 #國片 #宅男女神 #實力派演員 #小資女孩向前衝 #影劇音樂 #志氣 #未來媽媽 #李國毅 #林柏宏 #殺很大 #波波名人 #滾石愛情故事 #生活精選 #蔡凡熙 #蔡康永 #通靈少女 #郭書瑤 #金陽 

2026順暢不卡卡，調整從內在保養開始【NISORO】開工首波優惠團購特價不要錯過啦

年後調整從日常開始 過完年真的太放縱了，聚餐一攤接一攤，甜點宵夜完全沒在客氣，整個人有種卡卡的感覺😭 3/10-3/23 NISORO限時優惠團購連結 : https://nisoro.cc/202603_roroyueyuegroup 優惠活動 ⚠️結帳前要登入會員才能累積紅利⚠️ 訂單滿1,000，輸入Roro&兔兔的專屬折扣碼【RORO】，就可以兌換「NISORO新手體驗包」一份($價值899)，兌換期限為團購日+6個月 同事看我每天喊要飲控又偷吃零食，直接把我推坑進 NISORO ，我也想說既然都要重新調整生活節奏，不如一次準備齊全🧨 從日常飲食與營養補充慢慢找回自己的平衡感好了。這次直接入手好幾樣，打算認真陪自己走一段調整期啦😘 鳳梨寡糖消化酵素飲 第一個讓我很有感的是NISORO鳳梨寡糖消化酵素飲，選用臺灣在地精選小農鳳梨果實，喝起來不是那種人工甜，而是自然果香帶一點微酸清爽的感覺，至少3年以上的低溫發酵工法，溫和無藥性、不刺激，小孩、孕媽咪、長輩都可以安心喝🙆‍♀️ NISORO鳳梨寡糖消化酵素飲除了本身的鳳梨發酵液之外，再搭配6大消化酵素、日本乳酸菌LJ88、Incare® 蔬果醱酵液，多種天然來源，大魚大肉通通解，真的是消化好朋友👇 平常餐後來一包，我會覺得整體飲食搭配起來更順一點，也比較安心。不會有奇怪負擔感，反而像是幫生活節奏踩個煞車，提醒自己慢慢吃、好好吃，維持規律的飲食習慣才是關鍵💪 X糖益生菌3.0 X糖益生菌3.0，一包就是足量配方，外出真的很方便。主打獨家雙倍減醣益生菌TCI405與酵母鉻的營養補充概念，除了把它當作日常營養管理的一部分外，愛吃甜食飲料的人真的要備起來✔️ 粉末細緻好入口，不會有怪味，放包包裡也不佔空間。對我這種常常外食的人來說，有一種踏實感，好像有在為自己的飲食結構多做一點準備😉 當然還是要搭配均衡飲食與規律作息，但有它在，我比較不容易放飛自我😀 輕朔益生菌 輕朔益生菌則是我專門為順暢環境準備的。裡面有來自日本有著肥滿防止專利的比菲德氏短雙歧桿菌，搭配水溶性膳食纖維與藤黃果萃取，我把它放在早上固定補充，另外也很適合餐前吃🙆‍♀️ 味道清淡，融在水裡很自然。這段時間搭配多喝水、多蔬菜水果，在燒烤、火鍋這種大餐後使用，覺得整個狀態比較好一點，生活節奏也更規律。對我來說，比較像是幫助調整菌叢生態的日常保養，慢慢來反而比較安心✨ 頂級膠原燕麥脆片 最讓我驚喜的是頂級膠原燕麥脆片。全臺首創添加 2000mg 膠原蛋白，六種口味真的選擇困難症直接發作🤤 法芙娜巧克力濃郁不甜膩，海鹽太妃糖鹹甜剛好，蜂蜜玉米超涮嘴，黑糖烤茶很有茶香，香緹白巧開心果優雅細緻，復刻鹹蛋黃則是鹹香派的心頭好，重點是這款燕麥脆片今年有選兩個口味去比賽，兩個口味都獲獎，也太強了吧 法芙娜巧克力口味：得到i TQi風味絕佳獎 三星⭐⭐⭐ 香緹白巧開心果口味 : 得到 iTQi風味絕佳獎 二星⭐⭐ 🙋 口感酥脆，直接乾吃也可以，加牛奶或優格更有層次。我把它當成早餐或下午嘴饞的小點心，至少比亂抓零食來得安心一點，也比較符合我現在想調整飲食結構的心情😁 慢慢穩定節奏 這一系列搭配下來，我其實最大的收穫不是什麼驚人改變，是重新找回對生活的掌控感。從餐後一包酵素飲，到隨身益生菌，再到早上的燕麥脆片，我在吃東西這件事上變得更有意識，也更願意為自己做選擇。年後的調整不需要極端，只要每天一點點，把日常堆疊起來，就已經很值得了💟

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分享一下之前孕期的服裝和孕照 我好像在懷孕之後更上心在打扮上 孕前我一直都是褲裝派的 但懷孕之後真的覺得穿裙子好舒服啊 然後就失手買了滿多洋裝的... 但大部分都是一般洋裝，不是孕婦裝 到現在很多卸貨完之後都還有繼續穿 然後我是希望孕期盡量穿的顯肚派的... 因為我本身算是比較瘦弱也不顯肚 所以我自己希望要讓人家明顯看出我正在懷孕比較安全 算起來每件洋裝都可以穿跨兩個孕期左右 然後孕期我一樣化妝化好化滿 因為化妝使本孕婦快樂 ➟孕初期 平常的褲裝還是可以繼續穿 然後搭配一些比較合身但不長的洋裝 ➟孕中期 其實到孕中我還是肚子不明顯 所以孕初期的還可以繼續穿 但主要都穿一些稍有腰身的洋裝等等 我覺得有小肚子的時候穿起來的比例滿可愛的 大概接近中後期開始我就幾乎沒在穿褲裝了 1.自己覺得買孕婦褲產後絕對再也穿不到 2.孕期婦科問題多還是穿通風一點 3.天氣太熱穿裙子比較涼爽 ➟孕後期 這時稍有腰身的洋裝已經會太緊了，肚子塞不下 改穿一些腰圍偏寬鬆的洋裝 然後洋裝長度記得不能太短，會容易曝光 因為這時候的大肚子會把整個裙長往上提 而且此時此刻腳的水腫已經明顯了 最好長度可以遮住小腿但不拖地 吊帶褲或連身褲也會是不錯的選擇 有些有特地拍了背後照 當時滿喜歡後面有點小點綴的造型之類 (很多孕期穿了沒拍到照，只好現在補請見諒 也有滿多是孕初期~中期看不太出肚子 所以不是全部的照片都是肚子很大的時候喔) 平時在家的話就是長版休閒洋裝 但因為我身處南部 當時快到生產前已經12月初了 天氣都還是滿熱的 剛好一直到生產後才開始逐漸變冷 所以才整個孕期都是短袖居多 ➟孕寫真 當初打算有第二胎的話再花錢請人拍全家福 (雖然目前打消二胎的念頭...) 所以這一胎趁產前32週時跟朋友出去玩的時候拍 因為在住宿的地方拍應該算是最孕婦友善的 所以我們有特別挑過住的地方 衣 服我是抓一些手邊的而已，沒特別再買 妝自己畫，髮型跟配飾朋友支援 攝影由各位朋友操刀 布丁頭的部分請先選擇性無視 婚禮後來不及處理就馬上懷孕了... 其實我沒有要追求拍得多唯美什麼的 主要是想要紀念那個當下~ 也剛好朋友們的拍照技術不錯 大家也一起合照留下了美好的紀念 後來產前也有跟先生出去旅遊一次 有簡單拍了比較私密的孕寫真 大概是準備以前穿的比基尼+黑色內衣褲而已 自己平常在家也會做孕肚的成長記錄 建議每次產檢當天拍，這樣就不會忘記 但因為比較害羞，這部分就不放照片了 總之我覺得自己準備跟拍攝也滿不錯的喔 很有趣而且會多了很多特別的共同回憶 以上經驗分享

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「我47歲，我吃金獎膠原蛋白！」 膠原蛋白一直是我的必備保養補給 這段時間，愛上好妍備份的小分子日本膠原蛋白 連續補充一陣子，蠻有感的! 小小一包隨身攜帶很方便 再忙都能隨時隨地補充 真的是美麗透亮帶著走~ 從小就習慣補充膠原蛋白， 除了平時的美容保養 尤其醫美後能加速修復 所以膠原蛋白我挺挑剔的! 我選膠原蛋白的時候 都會先看成分跟實用的方便性 當然絕對不能有腥味~ 好妍備份 純淨嬌顏膠原蛋白 一包3.8 g 一盒有30包 獨家研發1+4專利 5種成分 足量添加!! 想養顏美容 這真的很重要~ 好妍備份 純淨嬌顏膠原蛋白 是2024世界品質評鑑大賞金獎的膠原蛋白 我都跟朋友說我吃的是「好妍金獎膠原蛋白」 哈哈哈~這名字用聽的就很厲害 對吧! 日本新田專利PO-OG膠原蛋白 5000 mg 二胜肽小分子 超好吸收 西印度櫻桃維生素C 100 mg 醫美後最好的補充成分 其中我最愛的成分 「美容界的鑽石-蛋白聚醣」25mg 不能缺的關鍵就是它 滿滿的膠原蛋白搭配上 玻尿酸、蛋白聚醣、維生素C、神經醯胺 這堪稱我的青春黃金組合 好妍備份 純淨嬌顏膠原蛋白 小小的一包，撕開不用沖泡 直接吃真的超方便~ 「好妍金獎膠原蛋白」吃起來不只沒有腥味 還因為有莓果香香甜甜的味道 每次吃完，我的心情都快樂起來~ 有感就會認真吃 我連續7天 每天補充兩包 不只吃不膩 上妝的妝感更服貼 就連沒上妝也覺得透亮很多 最近的天氣變化大 忽冷忽熱 真的要照顧好自己 除了平常的瓶瓶罐罐保養 把膠原蛋白補好補滿 真的很重要!! 尤其是女生 內在要顧好 外在才會發光 想要美麗透亮 、氣色好， 膠原蛋白真的不能省 這次體驗「好妍金獎膠原蛋白」下來 我自己是真的有感 如果想補充膠原蛋白， 推薦可以從這款開始， 小小一包每天補，好入口又不怕忘記。 官方網站：好妍備份 FB粉絲團：好妍備份PureBeauty IG粉絲團：好妍備份｜療癒系保健品牌｜MIT台灣 #好妍備份評價 #純淨嬌顏膠原蛋白評價 #純淨嬌顏膠原蛋白推薦嗎 #好妍金獎膠原蛋白評價 #膠原蛋白粉開箱 # MIT膠原蛋白分享 #莓果味膠原蛋白分享 #好吃膠原蛋白粉心得 #孕婦膠原蛋白粉心得 #孕媽咪可吃膠原蛋白心得 #高吸收膠原蛋白分享 #青春美麗好物推薦 #醫美後補充膠原分享 #小分子膠原蛋白開箱美麗好物推薦 #醫美後補充膠原分享 #小分子膠原蛋白開箱

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