｛吃新竹｜Tapas Dinner bar}

台北朋友來的小確幸❤️ 餐餐吃外食 媽媽輕鬆的很 西班牙Tapas二訪 覺得服務依然很好 餐點滿意很不錯 最愛 ✨1⃣️牛肝菌蘑菇球佐松露$110 我愛松露系列😍 口感外酥內軟很好吃 ✨2⃣️蒜味橄欖油鮮蝦附法國麵包$280 鹹鹹蒜香陪法國麵包 美味😋 一訪時就很愛這道料理 經典 -主食- 燉煮筍子油封鴨腿烤飯$480 口味滿特別的 不膩的口感 西班牙番紅花海鮮烤飯$480 喜歡搭配黃檸檬的口味 也是解膩喔！ 點了金星啤酒🍻 微香檳啤酒的口感 搭配餐點很剛好😋 經營很久的店家 感覺還是很新 推薦想吃看看西班牙料理的你們唷❤️ 推薦⭐️⭐️⭐️⭐️ #新竹 #西班牙料理 #美食 #彤樂媽咪愛美食 #親子友善餐廳 #侑樂宥彤 #彤樂姊妹 

同學笑我沒有爸爸/媽媽！單親家庭的5大困境，面對孩子這樣說你可以這麼做！

當孩子在學校因為來自單親家庭而遭到取笑或指責，聽到他們說「同學笑我沒有爸爸/媽媽」時，這對家長來說可能是一個非常痛苦的時刻。孩子的情感傷害不僅來自於同學的取笑，還來自於他們對自己家庭結構的負面情緒。媽咪編整理了單親家庭常見的5大困境，並提出正向的應對方式，幫助家長在面對孩子這樣的情況時，提供積極的幫助與指導。 （圖片來源：AdobeStock） 「單親家庭」定義 單親家庭指的是由一位父親或母親擔任主要照顧者，並負責撫養子女的家庭形式。這樣的家庭可能是由於離婚、分居、喪偶或未婚生育等原因形成的。在單親家庭中，通常只有一位家長負責家庭的經濟支持和子女的成長教育。 （圖片來源：AdobeStock） 單親家庭的育兒困境｜1、時間管理 當單親父母面對繁重的工作和育兒責任時，時間管理成為一大挑戰。以下是三個簡單的建議，幫助更好地管理時間： 1、建立固定日程：規劃每日活動，設立固定時間表來安排工作、家務和陪伴孩子的時間。這能減少混亂，並讓孩子感受到穩定。 2、利用技術工具：使用日曆、待辦清單和提醒功能來管理時間，確保不遺漏重要事項。共享日曆可以與孩子的另一位父母協調，減少衝突。 3、設立合理期望：理解自己無法完美做到一切，對自己和孩子保持包容。設定現實的目標，必要時尋求外界幫助，減輕壓力。 （圖片來源：AdobeStock） 單親家庭的育兒困境｜2、情感支持困境 在單親家庭中，缺乏情感支持和幫助可能使父母感到孤獨和焦慮。以下是幾個建議，幫助增加情感支持： 1、社會支持：與親朋好友保持聯繫，參與社區活動，建立情感支持網絡。加入單親家庭支持小組或社群，與其他父母互相幫助。 2、自我照顧：定期休息，做自己喜歡的事情，保持心理健康。安排一些獨處的時間，來減壓和充電。 3、開放溝通：和孩子建立開放的對話環境，了解孩子的情感需求，讓孩子知道他們不是孤單的，無論情況如何，都有父母的愛和支持。 （圖片來源：AdobeStock） 單親家庭的育兒困境｜3、財務壓力 單親父母通常只有一個收入來源，財務負擔較重。以下是幾個理財建議，幫助減輕經濟壓力： 1、財務規劃：制定詳細的預算計劃，確保開支不超過收入。優先處理必要支出，減少非必要開支，控制財務風險。 2、社會資源：了解並申請政府或社會福利資助，減輕經濟負擔。例如，教育補助、托兒津貼等資源可以幫助降低日常開支。 3、教育孩子理財：從小教導孩子金錢管理，讓他們理解家庭的財務狀況和理性消費，幫助他們學會節儉。 （圖片來源：AdobeStock） 單親家庭的育兒困境｜4、角色平衡 單親父母需要同時扮演父母的雙重角色，這可能會帶來角色混淆。以下是幾個建議，幫助平衡父母角色： 1、建立親密關係：保持良好的親子互動和情感交流，讓孩子感受到愛與支持。即使只有一位父母，也可以創造豐富的家庭時光。 2、尋找榜樣：邀請親戚或朋友擔任孩子的男性或女性榜樣，補充角色的缺失。讓孩子看到不同性別的榜樣，幫助他們建立更全面的價值觀。 3、開放溝通：讓孩子了解家庭的特殊情況，並幫助他們理解並接受現狀。這樣可以減少孩子的不安感和對家庭結構的困惑。 （圖片來源：AdobeStock） 單親家庭的育兒困境｜5、教育與行為管理 單親父母需要獨自負責孩子的教育與行為管理，可能會面臨挑戰。以下是幾個建議，幫助管理孩子的行為： 1、一致的規範：設立明確的家庭規則，並保持一致。確保孩子理解行為後果，並且父母對規則的執行要堅定。 2、強化正向行為：對孩子的好行為給予及時的正向反應和鼓勵，這樣可以讓孩子更願意遵守規則，並發展出積極的行為模式。 3、理解孩子的需求：了解孩子的情感需求，並關注他們的壓力和挑戰。提供支持，避免過度懲罰或忽視，讓孩子感受到父母的愛與關心。 （圖片來源：AdobeStock） 5個單親家庭常見的育兒情境題 1、想念另一方父母 情境描述： 孩子表達出很強的情緒波動，常常在某些時候因為想念另一位父母而感到悲傷或生氣。可能在放學後、節假日或家庭聚會時，情況更加明顯。 應對方式： 範例對話： 孩子：「我好想爸爸/媽媽，為什麼他/她不能一直和我們在一起？」 父母：「我知道你很想他/她，有時候我也會想他/她。這是完全正常的。無論發生什麼，我會一直在這裡陪著你，並且我們可以一起做些有趣的事情，來讓你覺得好一些。」 （圖片來源：AdobeStock） 2、工作與育兒的時間衝突 情境描述： 作為單親父母，可能需要在工作、家務和陪伴孩子之間找到平衡。有時，因為工作繁忙，無法參加孩子的學校活動或陪伴孩子完成作業，這會讓父母感到內疚。 應對方式： 範例對話： 孩子：「你都沒有時間陪我，我很不開心。」 父母：「我知道我最近很忙，不過我答應你會抽時間和你一起玩，就像今天晚上一起玩遊戲或看電影，我們一定要好好享受。」 （圖片來源：AdobeStock） 3、孩子在學校遭遇嘲笑或排擠 情境描述： 孩子可能會因為單親家庭的背景，而在學校被同學取笑或排擠。這會讓孩子感到自卑或不安。 應對方式： 範例對話： 孩子：「同學笑我沒爸爸/媽媽，為什麼他們要這麼對我？」 父母：「我知道聽到這些話會很難過，但每個家庭都有自己的特點。無論是誰，無論爸爸或媽媽在哪裡，我永遠愛你，我也很驕傲有你這樣的孩子。下次如果有人再這麼說，你可以告訴他們，我有一個很愛我的媽媽/爸爸，這才是最重要的。」 （圖片來源：AdobeStock） 4、孩子對規則的反抗 情境描述： 孩子因為某些限制或規定（如限制看電視的時間、要求完成作業等）而反抗。單親父母可能會感覺自己既要擔負起家長的角色，又要兼顧孩子的情感需求，這會讓管教變得更具挑戰。 應對方式： 範例對話： 孩子：「為什麼我不能再看電視？我還不累！」 父母：「我知道你很喜歡看電視，但我們有約定好了，做完作業後才能看。這是為了讓你有足夠時間休息和學習。你現在已經快完成作業了，做完後你就可以看電視嘍！」 （圖片來源：AdobeStock） 5、孩子對家庭結構的困惑 情境描述： 孩子可能會對自己的家庭結構感到困惑，尤其是在和同學交流時發現其他孩子的家庭與自己不同，這可能引發對父母離異或單親的焦慮。 應對方式： 範例對話： 孩子：「為什麼我只有一個爸爸/媽媽，其他孩子都有兩個？」 父母：「每個家庭都有不同的樣子，有些家庭有兩位父母，有些家庭只有一位父母。這並不代表我們的家庭不好，事實上，我們家庭有很多特別的地方。最重要的是，你知道我會一直愛你，無論家庭是什麼樣子的。」 （圖片來源：AdobeStock） 單親家庭的育兒之路雖然充滿挑戰，但只要運用正確的方法，父母可以輕鬆應對這些困難。合理的時間安排、穩固的情感支持、有效的財務規劃和堅定的教育方針，都能幫助家庭保持平衡。最重要的是，給自己和孩子多一些理解與包容，勇敢面對挑戰，並且隨時尋求支持。每個單親家庭都有它的獨特力量，只要堅持愛與陪伴，孩子就能在這個環境中健康、快樂地成長。 延伸閱讀：更多「家庭婚姻」相關文章 👉外遇該原諒嗎？面對老公外遇的5要點+3關鍵，看完再決定要不要離婚！ 👉父母離婚對孩子的4大影響！別讓小孩成為受害者，沒好好處理恐影響一生！ 👉家庭諮商真的有用嗎？全台諮商資源盤點，需要時他們都會接住你！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #單親媽媽 #單親家庭 #單親爸爸 #家庭婚姻 #育兒困境 

【孕期營養】葉酸補充什麼時候來得及？｜時機/心得分享｜不吃魚也能吃的孕婦藻油DHA｜孕婦鐵推薦

【孕期營養很重要】 拿到葉酸和藻油的當天，我和老公剛好就去上了孕期營養的媽媽教室 醫院的營養師剛好就提到『葉酸』、『DHA』怎麼挑選 &補充時機 還有什麼時候吃這些保健食品最好呢? 答案是：早餐後！ --------------------------------------------------------------- 先說說『葉酸』好了 備孕期間就該開始補充囉，直到懷孕、生產都可以持續的補充 如果都可以靠飲食攝取到足量的營養 但也不用太擔心沒有吃會不會怎麼樣 或哪時候開始吃會不會有什麼影響 媽咪們想想，在我們阿嬤媽媽們那個還沒有很重視保健食品的年代 雖然粗茶淡飯，卻是比現代人攝取更多量的蔬果、全穀 還不是把我們健康地生下來了😂😂 反而現代人精緻飲食但不夠均衡，更需要營養品的加持 (No.30只吃了孕前期，中期沒什麼在吃，現在後期每天都有乖乖吃) --------------------------------------------------------------- 孕前中期時，我都沒什麼特意補充鐵 一直想說我自己滿健康的😂😂 結果31週血液報告出來的時候被醫生告知有輕微的缺鐵 因為懷雙胞胎所以鐵質補充不夠啦~~~~~~~~ 難怪前陣子連坐著不動都會頭暈暈的 雖然醫生開了要嚼碎的鐵劑給我 但狀況還是沒什麼改善 而且鐵劑吃了便便都會變成黑的 直到No.30吃了這個👇🏻👇🏻 👉🏻『孕哺兒｜高單位凍晶鐵+葉酸』 這款孕婦鐵劑就大大減少了我頭暈這個頻率 (幾乎說是沒頭暈了) 看了包裝上介紹才知道 他們用的是日本最新的『天然凍晶鐵血紅素』 △吸收度5倍 △甘胺酸亞鐵 這裡我就不多做講解，畢竟我對這個不是很專業 有興趣的媽咪可以去他們官網上查 它是這種紅色小膠囊，有普通的膠囊味 含著也沒有讓人難以接受的味道 重點是很好吞！ (有的孕婦保健食品真的很大顆很難吞) 按照孕後期應該補充的量，我現在每天早餐後都吞兩顆 而且直接吸收不會有腸胃道的不適 官網建議每日攝取量 ◆懷孕初、中期：每日1粒。 ◆懷孕後期：毎日2粒。 ◆哺乳期：毎日2粒。 ◆成人：毎日1粒。 ◆1粒含鐵量約18毫克。 --------------------------------------------------------------- 接著是今天的重頭戲 『DHA』 營養師在課堂上提到 孕婦補充DHA挑選只要 不含EPA！不含EPA！不含EPA！ 就可以安心食用 (現在快拿起你們手上的營養品看看有沒有這項成分) (小知識：營養師上課時提到→含EPA成分適合給中老年人食用，可以降低血脂的濃度，防止血栓。但孕婦32周後建議不要攝取過量EPA避免影響產程凝血！) 👉🏻『孕哺兒｜黃金三效配方 媽媽藻油DHA』 每粒含高單位200毫克精純DHA (符合歐盟建議用量) 我是個全魚類海鮮還產排斥者(稱號太長了吧) 孕期一直被長輩朋友說不吃魚小孩不會聰明 幸好我活在這個年代不用吃魚也能靠膠囊補充 但魚油對我來說還是太噁心了 它的媽媽藻油也是這樣紅紅一顆 和其他市售雀巢、惠氏差不多大小 外殼軟度：惠氏<孕哺兒<雀巢 (雀巢媽媽膠囊的是魚油) (沒什麼意義的比較😂） 聞起來也沒有腥味！！！這超重要！！！ 再加上裡面還添加了 葉黃素及磷脂質絲胺酸(PS) 可以保護我的明亮之窗 官網建議每日攝取量 ◆準備懷孕期：每日1粒。 ◆懷孕期：毎日1粒。 ◆哺乳期：毎日1粒。 ◆兒童/青少年：毎日1粒。 ◆成人：毎日1粒。 ◆1粒含DHA約200毫克。 -------------------------------------------- 大家看到這邊文章時，雙胞胎寶貝已經來到這個世界囉！ 邁向另一個里程碑 再來開始新手媽媽育兒經 【本文與孕哺兒合作，純屬真實體驗心得】 孕哺兒 官方網站 https://www.mamacare.com.tw/ 粉絲專頁 https://www.facebook.com/mamacaretw/ #孕婦

準媽咪補對了嗎？葡萄籽萃取物在孕期的血管保健與循環維持

懷孕後總是手腳冰冷，或是擔心血壓悄悄亮紅燈？ 隨著肚子一天天變大，媽咪的身體負擔也成倍增長。你可能發現自己容易下肢浮腫、體力下滑，甚至開始擔心營養能不能順利傳遞給寶寶？這不只是體質問題，而是你的「血管循環系統」正在進行一場馬拉松挑戰。 為了給寶寶一個穩定的成長環境，越來越多準媽咪開始關注具備強大循環守護力的葡萄籽萃取物（GSE）。它不只是抗氧化聖品，更是協助媽咪在孕期維持血管彈性、確保營養輸送的重要功臣。 血管功能優化：維持媽咪的血壓穩定 懷孕期間，母體的血液總量會大幅增加，血管的「彈性」與「舒張能力」決定了媽咪的舒適度與健康。 保護胎兒環境：打通營養輸送的黃金通道 寶寶成長所需的每一口營養，都必須透過媽咪的血管與胎盤來傳遞。 預防產後壓力：緩解生理與心理的氧化損傷 懷孕與分娩對媽咪來說是一場劇烈的生理變動，會產生大量的「氧化壓力」。 ※每日建議攝取量 建議攝取食材 除了純化萃取物，媽咪也可以透過日常飲食攝取天然的多酚： 孕哺媽咪常見 Q&A Q1：葡萄籽萃取物在孕期吃安全嗎？ A：研究顯示葡萄籽多酚對血管功能有正面助益，但因每位媽咪體質不同，且葡萄籽具有輕微促進循環的作用，建議一定要先徵詢醫師同意後再補充。 Q2：吃葡萄籽會不會影響胎兒發育？ A：目前文獻傾向認為 葡萄籽萃取物透過抗氧化保護與優化循環對母嬰環境是有利的。然而，任何營養補充都應適量，避免高劑量長期服用。 Q3：我有懷孕高血壓傾向，吃這個有幫助嗎？ A：根據動物研究及部分臨床數據，葡萄籽萃取物有助於改善血管內皮功能與調節血壓。這可以作為營養輔助，但不能替代正規的醫療藥物，請配合醫師治療。 Q4：哺乳期吃葡萄籽，寶寶吸收得到嗎？ A：多酚類營養素通常較難直接大量進入乳汁，但媽咪身體健康、循環好，乳汁的品質自然也會更穩定。 Q5：什麼時候吃比較好？ A：建議在「餐後」服用。孕期消化系統較敏感，隨餐或飯後服用可以減少對胃部的刺激，也能幫助吸收。

今日最好笑應該是 獅子在睡覺 旁邊的小孩大喊你給我起來◉‿◉

今日最好笑應該是 獅子在睡覺 旁邊的小孩大喊你給我起來◉‿◉ 阿對了 因為不知道為什麼不能打卡 我是在新竹市的動物園噢。 最後一張它是長臂猿 看它那個小眼神 人越來越多的時候 它默默跑去後面 背對著我們 它是不是想媽咪惹(;´༎ຶД༎ຶ`)

［新竹竹北］· 某村 bô tshun·

 對麵包無法抗拒的我又淪陷了啦.... 山型吐司一定買·鹽之花奶油來陪襯其他的盡情發揮囉～😂 ㅣ連續假期的第二天 太棒了總算有機會來朝聖我的口袋名單 ㅣ真的不好找，在路邊卻沒有招牌 細看...招牌之小.. ㅣ走日式雜貨風格的某村· 小而巧有內用位置 也有提供WiFi，更貼心的是～如果媽咪有帶小朋友來也有提供換尿布台唷～只是要跟工作人員說一下。 ㅣ🍞總類雖然不多，但是...每個看起來都好好吃唷！（麵包控...忍耐啊） 🍰草莓布列斯特$170 拍照超級美...但..味道有點普普.. 草莓搭上奶霜..可能綜合掉酸甜..所以沒有火花的感覺。 🥞蜂蜜奶油吐司$95元 如果喜歡吐司酥脆那種～ 必點必點必點 看似金黃外皮咬下酥脆無比 不會有焦香唷！好好吃 我還買了一堆麵包與家人分享～ 下次應該會點兩個蜂蜜奶油吐司吧～😂 📍新竹縣竹北市縣政二路432號 📍03 558 6380 📍附近有🅿️ 📍一個人120低消 📍現金 #新竹美食 #新竹竹北 #某村bôtshun #某村 #蜂蜜奶油吐司 #popyummy #popdaily波波黛莉的異想世界 #popdialy #populzzang #travelyam #口袋名單 #新竹 #新竹麵包 #新竹美食

Nanobebe奶瓶🍼

這款奶瓶🍼當初會買，主要看上了他特殊的造型😆 有一次出門帶了2個奶瓶出去蓋上奶瓶蓋⋯ 還真的很像兩個咪咪😆😆😆 這款是爸爸跟外公嫌棄的奶瓶～因為寶寶小需要餵奶的話，大人很難拿！而且不好看現在到底餵了多少了！ 比較適合大一點已經會抓奶瓶的寶寶～母乳寶寶應該也適合，真的很像媽咪的咪咪 外出的話真的很方便！而且出去外面在餵奶的時候，真的每次都是spotlight打在身上成為眾人的焦點😉

[美顏]GOORUMI 好日好蒔│GOORUMI雙效橙花晶露 簡單保養新選擇-懶人保養新哲學│2in1新保養哲學，保濕、

現在的保養品似乎都是高顏質 女生看到漂亮的東西， 都會想去試一試.... GOORUMI推出雙效合一橙花晶露， 珍貴的橙花萃取作為基底，添加看的見的法國玫瑰花瓣~ 光是包裝就美不勝收.... 是不是挺有質感的呢... GOORUMI雙效橙花晶露 一瓶100ml (小橘瓶) 每滴晶露除了基底的雙花萃取，還富含蜂蜜、玻尿酸及維他命C， 保濕、舒緩、潤澤，一瓶搞定！ 詳細文章；https://anny7142.pixnet.net/blog/post/353082551 懶美人必備之縮時保養~ 就屬~ GOORUMI雙效合一橙花晶露啦....!! ➡️官網 https://reurl.cc/R1X4W9、 ➡️FB https://www.facebook.com/goorumi.tw/、 ➡️IG https://www.instagram.com/goorumi.tw/。 #花兒的潘朵拉盒子 #發糕媽咪の花花世界 #2in1新保養哲學 #GOORUMI 好日好蒔 #雙效橙花晶露 #特殊晶凍質地 #法國玫瑰花瓣 #橙花萃取 #補水保濕 #縮時保養 #無酒精 #無色素 #無礦物油 #橙花晶露 #2in1雙效合

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今天來分享我一直很愛的開架彩妝品牌~~！就是魅比琳，這個牌子是從媽咪那裏知道而開始用，後來覺得很東西其實都很不錯，有些趁致不輸給專櫃。 由於我也是唇膏控，這款剛開始推出我一路從秋冬顏色買到春夏款。〈笑〉 在我極力地用理性來分析之後，直接挑選了五支我覺得最最最實用！而且是各大廠牌都一定會有類似色，非常好搭好配的顏色。 由上到下分別是#65、#210、#130、#117、#80 這系列我最大的特色就是完！全！不！會！掉！非常適合現在時時刻刻都需要戴口罩，又必須要摘口罩時妝容要完整。當然因為不掉色，多少有點偏乾，不過我就是要不掉色，所以我很可以接受。 來看看我的試色#65 整個市裸膚色的歐美質感顏色！很適合需要沒話太多的妝但是要有精神嘴唇。這色一開始我不太懂，但後來發現其實超好搭！而且畫起來非常時尚。 #210 夏日妝感絕對紹不了這一色！偏橘的奶茶色系，百搭到不行！我以前以為我不是和橘色，結果這顏色變成最常出場的一支。〈笑〉所以人還是要勇於嘗試啊！ #130 這就是所謂的乾燥玫瑰色了，也是非常百搭的顏色！出場率也是很高。如果今天想來個韓系溫柔小姐姐的穿搭風格，配上這支唇膏絕對不會錯！ #117 夜晚出場必備！這支紅色太好看！不是太亮的大紅，有點低調但是不容忽視的紅，出去吃飯小酌或是跑趴，有這隻就不用再補口紅啦~~~！再也不怕妝容不完整！ #80 來點桃色系莓果色調！喜歡顏色稍微重一些的女孩必備款。可以有個性也可以很甜美，這支必須收藏！ 以上就是我的分享，這幾支都是我自己購買的使用心得。 希望你們也會喜歡。

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｛吃新竹｜Tapas Dinner bar}

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準媽咪補對了嗎？葡萄籽萃取物在孕期的血管保健與循環維持

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［新竹竹北］· 某村 bô tshun·

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