【育兒停看聽】孩子說他在學校被打了，爸媽該如何回應？5問題必須釐清！

當孩子告訴你在學校被打了，作為父母的你可能會感到震驚、擔心甚至憤怒。然而，這時候最重要的不是立刻做出反應，而是冷靜地釐清事情的真相。孩子可能會因為情緒激動或害怕而誇大或誤解事件的情況。本文將探討如何通過5個關鍵問題來確定事件的真實性，並在此基礎上進行正確的應對。 （圖片來源：AdobeStock） 當孩子告訴你在學校被打了，作為父母或監護人，最重要的是先保持冷靜，不要急於給出簡單的回應，如「沒關係」或「這是小事」。以下是建議的處理步驟： 步驟1、保持冷靜，傾聽孩子的描述 首先，耐心地聆聽孩子的說法，讓孩子感受到你的關心與支持。問問孩子發生了什麼事、為什麼會發生這樣的情況。你可以問一些開放式的問題，例如：「是誰打你的？」、「發生了什麼事情？」、「你當時感覺怎麼樣？」。 （圖片來源：AdobeStock） 步驟2、確定真實性 了解事件的背景，確認事情的真實性。這不意味著不信任孩子，而是需要了解更全面的情況。有時候，孩子可能會誇大或誤解情況，也建議也聯繫學校或相關老師進一步了解事情的真相。 步驟3、評估孩子的傷勢 如果孩子有受傷，應該立刻查看傷勢並根據情況進行處理。例如，如果有瘀傷、擦傷或其他明顯傷害，可以先進行必要的急救處理，如清潔傷口、冷敷等，並考慮是否需要帶孩子就醫。如果孩子看起來沒有明顯的傷害，還是需要確認孩子的情緒反應，並給予心理支持，幫助孩子表達和處理自己的感受。 （圖片來源：AdobeStock） 步驟4、給予適當的情感支持 告訴孩子你相信他/她，並且會幫助解決這個問題。讓孩子感受到被理解和支持，這樣他們會更願意與你溝通。鼓勵孩子表達自己的感受，不論是害怕、傷心還是憤怒，這些情感都應該被接受和理解。 步驟5、討論後續處理方式 如果有需要，和孩子討論如何應對類似的情況。可以教孩子一些自我保護的方式，例如在遭遇霸凌時尋求幫助、如何自信地表達拒絕等。若情況需要，聯繫學校或相關機構處理問題，並確保孩子的安全得到保障。 （圖片來源：AdobeStock） 確認事件的真實性不只是了解是否真的發生了打人事件，更是為了了解整個事件的背景、動機以及相關情況。通過多角度的確認，家長能夠在冷靜、理性的基礎上給予孩子正確的指導與幫助，也能確保事件能夠得到妥善處理。 延伸閱讀：更多「親職教養」相關文章 👉【育兒停看聽】允許孩子哭是每位家長都該學習的事情，哭不代表不勇敢！ 👉想讓孩子主動學習？多巴胺教育法的3大重點，在快樂中可以學得更好！ 👉你的愛對他來說可能是「礙」！過度陪伴影響孩子的5大發展，爸媽別再當剝奪者了！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #親子教育 #親子溝通 #親職教養 

時光對白旅棧 Story Hotel｜逢甲無人智能旅店推薦！從入住到退房，靠一支手機就可以輕鬆搞定！肚子餓的話，還有機器

無人旅店意外夯！時光對白旅棧位在逢甲商圈內，從入住到退房只要一支手機就能輕鬆搞定。 ⠀ 館內共有八層樓，二樓以上均為客房。入住期間懶得出門？還有「機器人」幫你送餐！ ⠀ 這裡沒有前台服務人員，採自助式 Check In。大廳設有智慧寄物櫃，放一般行李綽綽有餘。 ⠀ 房內採用暖色調的黃光，能讓人更感放鬆，但若要閱讀或用電腦做事相對就比較吃力了。 ⠀ 實際上的空間比想像中小了些，但該有的一應俱全，能用這樣的價格入住逢甲算是蠻划算的。 ⠀ 使用手機上的 QR Key 即可一秒 Check Out。貼心的是，退房功能採「向右滑動」的形式。如此一來也能避免旅客因為誤觸手機畫面，而不小心跟房間說掰掰！😂 ⠀ —————————————— ⠀ ⠀✎ 期間限定優惠（至5／31止） ⠀⠀ 整個 5 月帶媽咪來住時光 ⠀⠀ 享有「1＋1住宿自由選」住宿優惠 ⠀⠀ 住一晚送一晚／住一間送一間 ⠀ ⠀✎ 住宿須知 ⠀⠀ 入住時間 15：00 ⠀⠀ 退房時間 翌日 12：00 ⠀ —————————————— 📮 台中市西屯區福星北三街35號 ☎️ 04-27003268 📱@sbg5526x（記得加@） 🔍 追蹤 @storyhotel35 掌握最新資訊！ —————————————— 20200520 #別墅裡的一百種味道 #時光對白旅棧 #時光對白 #StoryHotel #逢甲 #逢甲夜市 #逢甲住宿 #台中住宿 #逢甲旅館 #台中旅館 #逢甲旅店 #台中旅店 #逢甲旅行 #台中旅行 #無人旅店 #無人旅館 #智慧旅館 #智慧旅店 #台中智慧旅館 #台中住宿推薦 #台中旅館推薦

時光對白旅棧 Story Hotel｜逢甲無人智能旅店推薦！從入住到退房，靠一支手機就可以輕鬆搞定！肚子餓的話，還有機器人會幫你送餐哦！

BIOSKIN賦活奇肌全方位面膜

愛敷臉的我，最喜歡ㄧ早洗完澡來片面膜💆🏻‍♀️ 前陣子知道有款面膜，聽說成份很厲害！ 但是遲遲缺貨，這跟我買不到全聯的結頭菜概念是ㄧ樣的嗎？🤣 愛分享的我，不得不來拍篇好用見證！ 洗完澡零底妝，完全素顏拍攝， 就是要來紀錄面膜到底多厲害。 平常保養不單要從內而外 #飲食的重要 還有保養品不用花大錢就能有感的感受到效果！ 敷完好有感，臉部有稍微麻麻像做音波拉提的感覺耶！「臉部輪廓線也明顯跑出來」😚 #短髮小姐愛敷臉 #素顏被稱讚感覺真好 𓃠📱ISG國際商城： https://ppt.cc/fUu6Ux #ISG社交電商 #VITALMED維萃能 #BIOSKIN賦活奇肌 #NUTRIPOR維立補 #ISGREAT美好生活 #斜槓少女媽咪 品蓉👑 #歡迎隨時找我了解 😉 #賦活奇肌全方位面膜 #bioskin賦活奇肌全方位面膜 #BIOSKIN賦活奇肌全方位升級版面膜 

親餵被婆婆嫌「髒東西」！新手媽壓力山大活在罪惡感裡...婆媳問題真的無解嗎？

人人都說婚姻是戀愛的墳墓，其實是從兩個人的濃情密意，瞬間變成兩個家庭間的互相碰撞，多數人都希望自己能嫁「好門」而非「豪」，女人有個明理的婆家、婆婆也有懂事貼心的媳婦，雙方的互相期待而漸漸造成了一股無形的壓力。而造成最大的誤解其實就是彼此的生活習慣及觀念不一樣，這點最常出現在育兒上，前陣子就有位苦惱的媽媽向婦產科醫師求救，因為婆婆的關係讓他的親餵之路壓力山大……。 （圖片來源： pexels） 婦產科醫師蘇怡寧經常會分享自已收到的各種媽媽們的疑難雜症，其中也有不少人是諮詢「到底要怎麼跟家裡人溝通觀念呢？」日前就有位媽媽私訊蘇醫師，提到女兒因為有尿布疹必須經常曬屁股，導致臉頰有熱疹出現，不料婆婆卻說那是因為「碰到髒東西」的緣故，之後更說是因為她親餵會碰到小孩的臉的關係，讓這位媽媽不只對親餵母乳有陰影更產生罪惡感。 她表示婆婆自己沒有餵母奶，因此不知道該怎麼跟對方溝通。雪上加霜的是女兒後續更出現厭奶的狀況，讓婆婆又抓到理由說孩子是討厭母奶，種種狀況都讓媽媽被巨大壓力壓的喘不過氣，甚至讓產後抑鬱更嚴重。對此蘇醫師則犀利回覆：「你婆婆才是髒東西吧」，他也直言「並不是所有人都可以講理跟教化的」，因此面對這些也聽不進「醫生說」的人並沒有標準答案，只能靠智慧來解決。 「最壞的情況就是忍耐一下陽奉陰違，反正他會老你會長大好漢不吃眼前虧。然後希望你以後不要變成你自己討厭的那個樣子，這樣以後世界就會更美好」 （圖片來源：蘇怡寧醫師愛碎念） 除去有些真的就是看媳婦不順眼、想找碴的婆婆，婆媳問題最大的誤解，其實就是生活習慣及觀念的不一樣。婆媳之間互相不理解而產生摩擦，本來是在家被捧在手心上的寶貝突然間要負責扛起整個家的生活作息，而婆婆也對媳婦抱有某些目標式的期待，這時候又缺少互相了解及溝通，傷害便不斷地造成及累積。 其實以上這些狀況都能事先準備並預防的，甚至是真的事件發生也能有方法可以處理及解決，成為婆家與妻子間的潤滑劑與事件的停損點，「先生」就扮演了非常重要的角色！ （圖片來源： pexels） 婆家不等於自己家 將心儀的女孩變成了陪伴自己一輩子的伴侶，就得肩負起替她阻擋風雨的責任。 婆家是先生的原生家庭，從小在這個家庭長大，想當然對生活習慣及觀念是瞭若指掌，在原生家庭中自然可以悠然自得的做自己，但不管如何對於嫁進來的媳婦來說，這裡終究不是她從小成長的地方，在各方面總是倍感束縛。不管是關係中的應對進退或是事件發生時面對及處理方式，都是不小的挑戰。 這時候先生就需肩負起中間溝通的角色，從中的圓融調解，替雙方製造正向溝通的機會，才能漸漸地讓雙方互相融入彼此家庭，讓媽媽也能自在地面對媳婦，而媳婦也能更放鬆的面對婚姻中即將排山倒海而來的種種問題。 （圖片來源： pexels） 寬闊的肩膀必須成為堅強的盾牌 年齡的差距可能在某些方面成為代溝，長輩一路以來的成長經歷與我們皆不相同，當然一些承襲下來的習慣必定會影響看事件的角度與價值觀，在現代年輕人眼中，很多事其實覺得不足一提，在最短的時間內解決問題才是處理事情的首要重點；但可能看在長輩眼裡卻必須在細節處也需要面面俱到，甚至是在人情壓力上也要一併考量，而這樣就會互相產生衝突及摩擦。 當先生發現彼此雙方的不對勁時，就應該貼心的挺身而出為彼此擋住及將造成傷害的子彈。長輩當然會有所期望，但這並不代表就是唯一的正確答案，彼此的想法及觀念都需要被尊重，雙方的說法及情緒都需要被接納，先生必須要阻擋所有的數落或是不公平的對待，從中調解拿出事緩則圓的準則，為媽媽及妻子間創造出和諧的溝通管道，這是身為一家之主最重要的責任之一！ （圖片來源： pexels） 妻子的自在來自先生的挺身而出 身為妻子的另一半本來就對她的一切瞭若指掌，不管是在行程或是想法甚至是心態上，先生應該大概能知道妻子的眉角在哪裡，當然先生也對自己的媽媽有非常深入的了解，所以當婆婆對媳婦有所要求，但可能媳婦無法達成或是不大能符合期待時，先生就該主動介入阻擋事件發生或是繼續擴大，替妻子發聲或是擋下可能無法達成的需求，不要讓埋怨產生而有碎嘴的後話。其實對先生來說只是幾句話的功夫，但這樣的挺身而出就能讓妻子在這個家族裡更舒適自在地生活。 （圖片來源： pexels） 先生主動出擊扛起壓力及委屈 老實說並不是每個婆家都是開明且民主，很多媳婦從第一天就開始面對婆婆甚至是其他親戚的批評與指教，可想而知心裡的壓力每天都在累積。在面對一些不合理的要求或是多餘的負面情緒時，先生若能主動扛起壓力並與妻子一同分攤責任，對內在夫妻間創造良好正向的溝通，對外則需要以身作則的率先示範及居中協調，擋下不必要的情緒及言語，介入不合理的要求及不適當的規範，成為妻子的依靠減輕負擔及委屈。 （圖片來源： pexels） 婚後並不像童話故事結局般的一樣美好，除了夫妻兩人的磨合外也是兩個家庭間差異的適應，例如：不一樣的生活習慣、不同角度的看法、不一致的價值觀等等。但事事總有方法可以切入及解決，需要的是夫妻間彼此的信任與支持，先生尤其扮演了非常關鍵的角色，用智慧化解雙方的衝突，以體貼、暖心經營夫妻關係，以智慧化解婆媳間的問題，婚姻之路才能走得踏實且長久。 【延伸閱讀】 遇上愛找碴婆婆心好累…了解2原因讓你的心解套！3方法建立正向婆媳關係！ 「我媽說，我只有一個媽媽。」盤點隊友護航婆婆10金句，律師犀利直言：早黑早享受！ 老公們別再沈默了！不想當婆媳夾心？高手們都用這3步驟調停婆媳紛爭！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #SSA #婆媳 #婆媳關係 #神隊友 #老公 

副食品神器👶🏻Subo 副食品隨身瓶

前兩天在母嬰店看到就迫不及待回家馬上下單！ 簡直是造福為了餵食屁娃煩惱的媽媽！！ 不是吃的到處都是，不然就是不知道為什麼怎樣都不肯吃😞介紹各位媽咪這款神器！！ 六個月以上就能使用囉 泥狀副食品直接放到瓶裡，假如食物沒有那麼多不夠滿不用擔心～從底部活塞向上推到適當高度就可以了！ 寶寶吸食的時候可以看到瓶中活塞往上移動，就可以知道寶寶吃了多少量了～真的是非常方便！！！！ 它原本配置配偶吸管是12mm假如覺得太粗的話可以另外購買5mm的吸管～對小月齡寶寶可以比較友好 所以零件都能拆開以及單獨購買的喔！！ 🐰媽媽要說這款真的很方便，而且也解決了我家寶寶不吃副食品的煩惱！！可能吸副食品瓶的時候學會了吸允的技能，連原本不會喝的吸管杯的，順便一起解鎖了！！ 但是！！！這個杯子買的時候建議當場拆封檢查一下蓋子是不是牢固的！！我換了第三次蓋子才能抓緊。前兩次收到的時候蓋子都特別的鬆，有「扣」的一聲沒錯，但是輕輕一抓就起來了。為了比對我還特地再去母嬰店抓抓看他們擺放的Sample，確定跟我的完全不一樣！換到廠家直接跟我對接處理⋯真不是找碴但是寶寶拿著輕輕就能開啟的話，寶寶拿不好掉地上了不是一樣麻煩嗎！後來換了第三個終於沒問題了～～～所以最好買完檢查一下可能瓶蓋會有問題

台南親子活動推薦：飛天小女警野餐派對，在草地野餐還能見到卡通明星！

春天最適合帶孩子到戶外走走，如果最近正打算安排台南親子旅行，可以留意一下和逸飯店·台南西門館推出的草地野餐活動。這次以經典卡通「飛天小女警」為主題，不只準備了可愛的主題餐點，小朋友還有機會在草地上跑跑跳跳，甚至見到熟悉的卡通角色。對家長來說，行程輕鬆、不用準備野餐裝備，就能和孩子一起享受悠閒又有趣的親子時光。 （圖片來源：台南和逸飯店·台南西門館） 飯店打造草地野餐空間，親子旅遊多一個放電選擇 位於台南的和逸飯店·台南西門館迎來開館11週年，近期重新規劃4樓奇趣操場，新增一塊戶外草地空間，希望提供親子旅客更多戶外活動的選擇。相較於多數飯店以室內遊戲區為主，這次多了可以席地而坐、讓孩子自由跑跳的草皮區域，也搭配不定期的親子闖關活動，讓整個空間更有野餐與戶外同樂的氛圍。 （圖片來源：台南和逸飯店·台南西門館） 春季限定飛天小女警野餐派對登場 配合春天戶外活動的氛圍，飯店以經典卡通 飛天小女警 為主題推出期間限定野餐派對，結合主題餐點、草地野餐與角色互動體驗。活動期間小朋友除了可以在草地上玩遊戲，也有機會看到花花、泡泡與毛毛人偶現身與大家見面，讓整個活動更像一場充滿童趣的親子派對。 （圖片來源：台南和逸飯店·台南西門館） 主題野餐籃設計，餐點份量適合一家人分享 這次野餐活動也搭配由 Cozzi KITCHÉN 推出的「飛天小女警雙人派對野餐籃」，餐點設計以戶外用餐情境為主，強調方便手持、好分享且不容易弄髒雙手。內容包含酪梨鮮蝦堡、黃金小可頌、炸物拼盤與水果沙拉杯，甜點則有花花鮮果優格杯、藍莓百香優格凍與三色馬卡龍，整體份量約適合2大2小一起享用。 （圖片來源：台南和逸飯店·台南西門館） 角色主題飲品與甜點，小朋友拍照也很開心 餐點設計也融入飛天小女警三位主角的代表色，兩款特調飲品「泡泡藍柑橘特調」與「花花火龍果鳳梨氣泡飲」顏色相當吸睛，甜點則搭配優格與水果元素，整體口味清爽不甜膩。飲品使用玻璃杯盛裝，不僅更有質感，也讓野餐拍照時看起來更有氛圍感。 不用準備野餐裝備，帶孩子來就能輕鬆享受 對很多家長來說，野餐最麻煩的往往是準備裝備。這次只要預訂野餐籃，飯店就會提供專屬野餐籃與野餐墊，可以直接到草地找位置坐下來用餐，小朋友也能同時在奇趣操場玩耍。整體安排算是一站式體驗，家長不用自己準備食物或器材，就能享受簡單的親子野餐時光。 （圖片來源：台南和逸飯店·台南西門館） 飛天小女警見面會，小朋友最期待的活動 活動另一個亮點，是期間限定的飛天小女警角色見面會。花花、泡泡與毛毛將在指定日期現身與小朋友互動與拍照，預計於3月至6月間舉辦幾場見面活動，包括3月8日、4月3日、5月9日與6月6日。對許多喜歡卡通角色的小朋友來說，能近距離看到角色本人，往往是整個活動最期待的時刻。 （圖片來源：台南和逸飯店·台南西門館） 想安排完整行程，也可以搭配住宿體驗 如果想讓親子旅行更完整，飯店也推出「卡通甜蜜能量假期」住宿方案，入住除了包含早餐，還有卡通明星拼豆DIY體驗與飛天小女警主題套餐。整體把住宿、手作與主題餐點結合在一起，讓小朋友在旅途中也能參與一些簡單的互動活動，增加旅行的趣味性。 （圖片來源：台南和逸飯店·台南西門館） 春天來台南旅行，順便安排一場草地野餐 整體來看，這場飛天小女警野餐派對比較像是一個輕鬆的親子活動，而不是大型主題樂園型行程。孩子可以在草地上跑跳、和卡通角色拍照，一家人一起坐下來吃野餐，如果春天剛好安排台南旅行，順道帶孩子來體驗一下，也會是一段蠻有記憶點的親子時光。 （圖片來源：台南和逸飯店·台南西門館） 整體來說，這場 飛天小女警 主題野餐派對氣氛輕鬆又有童趣，小朋友能在草地上玩耍、和卡通角色拍照互動，大人也能放鬆坐下來享受野餐時光。如果近期剛好安排台南旅行，不妨把 和逸飯店·台南西門館 排進行程，讓孩子在旅途中多一點驚喜，也為全家留下難忘的親子回憶。 延伸閱讀：更多「親子好去處」相關文章 👉假日溜小孩首選！2026精選台北公園Top8，超大沙坑、溜滑梯還有戲水區！ 👉2026免費溜娃景點！台灣「雙北主題公園」TOP8，這裡竟然有31座溜滑梯！ 👉什麼是共融公園？2026精選中部共融公園推薦Top7，不只溜娃還是超美打卡景點！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #主題房間 #卡通人物見面會 #台南景點 #台南親子景點 #台南親子飯店 #台南飯店 #親子好去處 #親子景點 #親子野餐 #野餐派對 #飛天小女警 

當幸福來得太晚...高齡產婦的血淚，這些女藝人都是範例！

近期林志玲代言時被問到生子問題，俏皮喊話，希望小天使能快點報到成為她的寶寶，粉絲與其他藝人都給予加油和支持，畢竟高齡產婦真的不容易！ 可能是工作忙碌，也可能是產業使然，演藝圈的高齡懷孕女星真不少，若要提到近期懷孕特別辛苦的女藝人，大家腦海中應該都閃過這幾個名字： 徐若瑄：40歲懷孕，為了孩子她臥床養胎約150天，每天吞藥打針的，還一度陷入低潮。 大S：同樣高齡求子，打排卵針打到連妹妹小S都表示不捨，生產時更歷經九死一生，幸好經過搶救最後平安。 Janet：即將41歲快成為兩寶媽的她，不久前也承受著胚胎心跳暫停、流產的心痛，好在經過1年，小天使又回到她身邊。 ELLA：39歲生產，深陷難產困境，樂天的她提到這段疼痛感爆表的往事也不得不承認高齡產婦的辛苦。 相較之下，林心如、賈靜雯、伊能靜等雖然也屆高齡，但症狀與過程就平和許多，不過再辛苦，當談起孩子時，這些媽咪們臉上還是閃動著耀眼的神采與母性光輝，母愛的偉大不言而喻。 每次講到高齡產婦，大家好像已經習慣自動以40歲當分界，但殘酷的是，高齡的歲數定義遠遠比大家想得還要低！ - 一不小心就高齡！ 不論從醫學上或衛生署的制定，高齡都是指34歲以上(含)的孕婦。 凹凹手指頭，天啊！好像剩沒幾歲了！但拚事業的、找對象的、想好好實現自我理想的女性們還在為各自的目標奮鬥，晚點結婚生子錯了嗎？ 真要說，其實人生沒有對錯，只有選擇！ 現在45歲以上的「超高齡產婦」越來越多，心理與經濟條件更成熟固然好，但人體的生理機能卻沒有辦法延後，如果不是有無法抗拒的原因延後生子需求，而是純粹個人考量，那麼建議先看一下數據，了解超高齡產婦對媽媽及寶寶會有什麼樣的風險再做決定，或許會少一點遺憾： - 此外，35歲以上的孕婦懷到唐氏症寶寶的機率也大幅攀升，這些都是潛在風險，不能不防。 假設女性有想要利用人工生殖造子也要特別注意，人工生殖也有相對應的年齡範圍考量，如果想要以自己體內的卵子（非冷凍卵子）進行人工生殖， 目前生殖醫學會建議以45歲作為上限；想要借卵的婦女，一般來說最多也就建議55歲以前，畢竟當孩子中學時父母都年屆70了，這樣真的有辦法給孩子好的環境及教育嗎？ 生產的時間壓力真的是女性人生中最拉扯的課題之一，但萬一真的變成了高齡產婦，一定要好好配合醫生的囑咐，密切注意自己與寶寶的健康，有時候幸福真的會遲到一點點，只好多花一點心力迎接它的到來囉！ 相關注意事項可以參考：高齡產婦好危險？45歲高齡產婦面臨的七大風險！

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居家辦公還要同時兼顧全天候育兒，每天都大爆炸該怎麼辦？面對WFH必學的10大秘訣！

防疫第三警戒已經滿月了，妳也是WFH的苦主之一嗎？在家工作、忙家務還要顧小孩，平時能夠出門上班或採買喘口氣，這段時間更要學會善用時間與工具，讓24小時居家的妳能有喝杯咖啡的時間做自己！ 居家辦公比寶寶滿月還難熬 下不了班超崩潰！ 相信所有媽媽都有同樣的感覺，回想寶寶剛出生那些日子，定時起床餵奶、常常喝奶拉屎一起來、換洗不完的衣服和奶瓶…細數過去這些事情，只是讓自己睡不飽，但不哭鬧時寶寶就是天使，還可以優雅的吃個下午茶或有時間好好睡覺。 自從居家辦公(WFH)開始，每週、每天、每刻、每秒都要面對孩子，還有自己分內要完成的工作，再加上６歲以下的孩子特別需要大人的陪伴，不能上學、托嬰的孩子們，多數還有阿公阿嬤可以換手照顧，沒有後援的妳，每天就像沒有下班時間，要面對工作效率，還要時時刻刻被家中的「老闆」招喚，從白天張開眼一路忙到半夜，不崩潰都難。 WFH必學秘訣一、 身心俱疲情緒差 照顧自己最重要！ 不管是需要高度專心辦公時孩子的吵鬧，或是要撥出時間為孩子準備三餐，時間把妳壓得喘不過氣，又只能在同一個空間裡活動，疲憊的身心會讓累積的負能量滿溢，忍不住吼罵小孩也別自責，只要做好調適就不會讓情緒影響妳。 如何再下一次情緒失控前先踩住煞車，不要將情緒影響小孩或家人，可以先從靜心練習開始。找到一個自己不會被打擾的空間，關掉手機、大腦、耳朵，完全阻隔外界的干擾，可以點上自己喜歡的香氛蠟燭或香氛精油，讓這個空間完全屬於妳自己。 十分鐘 調節情緒步驟一、感受自己 首先，到屬於妳自己的空間內，找個舒服的位置坐下，利用核心的力量把背打直，雙腿自然放下，緩慢的深吸氣、吐氣，直到自己的身體放鬆為止。每一個深吸深吐氣都要感受自己的身體，感受心裡，透過呼吸調節找到內心的感受。 十分鐘 調節情緒步驟二、陪伴自己 察覺到自己內心的感受，是難過、愧疚、委屈、焦慮、受傷、接納、愛？慢慢地找出自己心裡的感覺，並且告訴自己「我願意陪伴自己的＿＿＿＿（內心感受）」。透過陪伴自己來撫慰自己的情緒，為積壓在自己身體裡的負能量找到出口。 十分鐘 調節情緒步驟三、謝謝自己 感受情緒或身體不適之處，需要排除外界所有干擾才能夠讓心回到屬於自己的位置，最後可以再利用幾個深呼吸、深吐氣，讓自己的身心全面放鬆後，再回來面對工作、小孩和家庭，最後也不要忘記要感謝自己，因為有自己的努力，才能夠在這段時間內同時照顧工作、家裡及自己。 WFH必學秘訣二、居家工作與育兒的平衡 靠一表搞定家庭衝突！ 面對居家辦公(WFH)的巨大改變，不能去上學的孩子少了同儕、學習的刺激，同樣也是面臨很大的改變，短時間內的衝擊肯定會讓孩子突然不知道該如何是好，這時候就得仰賴大人的協助，和孩子一起安排「共同作息表」，同時也會減少家庭衝突的產生喔！ 孩子在兩歲半、語言表達能力完善後，就認知到自己是獨立的個體，和大人不一樣，因此也會特別想要證明自己。因此，想要小孩完成某項工作，「自己決定」的成功機率會比「被要求」來得容易。工作時需要開會的妳，可以安排需要專注力且較容易耗時間完成的活動，如拼圖、積木等。若沒有開會需求，妳也可以趁這段時間稍作休息，紓解一下工作與育兒的雙重壓力喔！ WFH必學秘訣三、蕃茄時鐘法 訓練孩子時間觀與負責 有了共同作息表後，相信大一點的孩子都可以在時間內做到自己該做的事，但是三到六歲的孩子對於時間觀念可能還不是這麼明確，居家上班時可以透過蕃茄時鐘法來教育孩子，也是能有半小時的獨立作業時間完成工作喔！ 蕃茄時鐘法以半小時作為區分，可以和孩子約定好，每個小時的前半小時，各自完成自己需要完成的事，若有事想說就先利用紙筆記錄，後半小時則是一起玩樂，或是解決問題的時間。初期孩子可能穩定性還不夠，慢慢的建立孩子的時間觀，同時也可以培養孩子對於說到做到的責任喔！ WFH必學秘訣四、花錢買時間 投資別心軟！ 在家裡空間就這麼大，不能出去的孩子體力無處消耗，只能透過室內的大型遊戲設施，滿足孩子探索的心。像是跳跳床、溜滑梯、籃框或沙球池等，都是可以讓孩子玩得盡興，又可以玩得久的遊樂設備，想要有多一點自己的時間，這些物資都要備起來！ WFH必學秘訣五、線上學習不中斷 享受看螢幕的時光～ 因為停課不停學的關係，孩子必須透過線上遠距教學繼續課程，這時候妳也別太糾結不要給孩子看電視了，只要精選與課程相關的節目內容，透過影像及聲音的輔助，孩子的學習狀態會更好，另外就是要注意不要讓孩子太接近螢幕，並且設定觀看時間，相信在新的學期開始後，孩子的課業也會有突飛猛進的成長喔！ WFH必學秘訣六、家中物品 每天都有新玩意！ 家裡總會有一些待丟棄的紙箱、泡泡紙等物品，可以讓孩子運用這些物品繪畫、顏色配對或是黏貼貼紙等藝術創作，不僅消耗時間，更能發展深植於孩子腦中的創意！ WFH必學秘訣七、吃的也能玩 讓孩子學會自理！ 外食吃膩了，偶爾也需要自己下廚。要完成每道料理的前置作業，可以邀請孩子一起參與，包括洗菜、切菜、調味、烹煮等，因為只要是食物，到最後一定可以吃下肚，小從兩歲左右的孩子就會開始對做菜有興趣，千萬別因為廚房危險而限制了小孩的發展，說不定未來孩子會成為一名米其林知名主廚喔！ WFH必學秘訣八、和隊友合作 趁機加強親子關係 沒有後援的媽媽真的是辛苦了，但是也別忘記還有隊友這號人物！適時地和隊友溝通、分配時間，若可以搭配蕃茄時鐘法，有效的運用及規劃，不論是妳或是隊友都可以有足足1.5小時可以好好工作，也可以避免育兒間的爭執喔！ (圖片來源：攝影師：Tatiana Syrikova，連結：Pexels） WFH必學秘訣九、儀式感不可少 線上也能聚餐辦派對！ 很多人因為居家防疫不能出門後，上班時間不換掉睡衣、不整理儀容，少了和同事的聚餐，更沒有辦法參加姐妹們的派對，可不能因為沒有外出就少了儀式感。不論是自己或是孩子，白天要上班、上課時，可以換上一套較正式的衣服，偶爾也可以和朋友、同事線上小酌聚會，若剛好遇上孩子的生日，為孩子舉辦一場線上派對，也是前所未有的體驗喔！ (圖片來源：攝影師：EKATERINA BOLOVTSOVA，連結：Pexels) WFH必學秘訣十、佈置家裡有新意 轉念更開心！ 一個月前需要通勤上班、回家接小孩的匆忙日子，家務總是無暇整理，居家辦公的時間減少了通勤與接送的時間，可以趁這個機會好好的整頓整頓家裡。台灣電商網購平台發展相當完善，雖然遇到疫情期間大塞車，但是該買的物資網路平台上都可以買得到。為自己的家裡增添一些可以增加氣氛的物品，整理好堆積的雜物，添上新妝的家就像到了一個新環境，也會讓妳的家感到更舒適溫馨。 https://www.popdaily.com.tw/mama/802138 https://www.popdaily.com.tw/mama/551426 https://www.popdaily.com.tw/mama/599978 給這段時間的自己掌聲鼓勵，辛苦付出的過程，最後一定會有豐碩的成果，不論是自己或孩子，一定會在某些能力上更精進，記得要感受自己、陪伴自己、感謝自己，撐過這段時間的妳肯定是最棒的！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #我有一個七兒 #wfh #儀式感 #居家辦公 #照顧自己 #蕃茄時鐘法 #親子關係 #靜心練習 

姑媽咪

Saturday , May 18 ,2019 牛肉麵也能很不一樣🐂🍜 充滿美國嘻哈復古的氛圍很可以🇺🇸 而且裡面還有秘密基地哦🤫 來來來讓我們繼續看下去👆🏽 https://www.instagram.com/p/Bxo3dfyjNzZ/?igshid=gz4s8ynehcx6

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