在家吃軟飯有什麼不好？讓全職媽媽超憂鬱的6種狀況題，求同溫層一起崩潰！

撰文編輯 #Fionn 沒當過媽媽的人，可能第一時間會覺得上班族媽媽很辛苦，在外面上班上了一整天，回家還要繼續照顧小孩，能睡覺的時間少到可憐，更不用說是維持以往的看劇、吃美食等休閒活動了！但是全職媽媽也有話要說！千萬不要以為在家顧小孩就輕鬆，有一堆壞處可是你沒看到的～編輯盤點出讓全職媽媽超憂鬱的6種狀況題，歡迎同溫層一起來崩潰！ （圖片來源：《完美伴侶》劇照） 1、變成24小時保母 在公司上班至少還能脫離小孩將近半天的時間，可以偷閒滑手機、和同事聊聊天，但全職媽媽一整天在家面對小孩，睜眼閉眼都要照顧小孩、陪小孩玩，完全沒有喘息空間！ （圖片來源：《完美伴侶》劇照） 2、被公婆指指點點 有些媳婦遇到不講理又尖酸刻薄的公婆，做什麼選擇都不對、簡直裡外不是人！全職媽媽最常見的就是會被嫌棄沒有為家中的經濟盡一份心力，實在很心酸！ 3、當伸手牌心很累 就算老公願意支撐家中所有經濟，但總是要伸手跟他拿錢，也有點過意不去，況且我們當媽媽之後還是有自己想要的慾望清單，偶爾買個化妝品或新衣服都是人之常情，還能慰勞自己平常照顧小孩的辛勞，如果這種時候還是得看人臉色花錢，那只會壓力越來越大啊 （圖片來源：《我們的婚姻》劇照） 4、和隊友相看兩相厭 在家的時間長了，和隊友的摩擦難免會變多，如果這種時候對方又挑剔我們一整天在家卻沒將家事做好，真的是有再多抱怨也無法反駁！若回職場工作，至少還能和隊友平起平坐、家事分工做，講到這裡你還不覺得全職媽媽其實超辛苦嗎～？ 5、心情不好時沒有避風港 如果和老公吵架了，至少還可藉故留在公司加班，減少個幾小時的見面時間也有助於彼此冷靜，但在家裡還能逃到哪去？娘家？大街上？好像都不太行。更何況，媽媽前腳剛走，小孩後腳就跟上，能去哪？ （圖片來源：《我們的婚姻》劇照） 6、少了一份成就感 人其實是很需要信心的動物，少了職場的事業，也相對少了晉升即展現自己工作能力的機會，這對有事業心的媽咪來說，根本就是活生生少了一項生活重心，尤其對於已經爬升到一定職位的女性來說，無法回職場的痛苦指數也相對上升！ （圖片來源：《我們的婚姻》劇照） 《我們的婚姻》男主角盛江川和妻子沈彗星吵架時，反諷對方全職媽媽身分「吃軟飯多容易啊！」他忽略了全職媽媽也有累的地方，甚至可能比一般上班族更辛苦，因為他們24小時全年無休，別人都在休息時他們仍在操心孩子。生理已經很疲憊，心理還要遭受這些不諒解和指責，也難怪媽媽會憂鬱。 生完孩子後，生活毫無避免會一百八十度轉變，但還是想跟各位媽媽說，不管你的決定是什麼，在選擇之後請自信步入你的角色，即使外人不理解，相信你的寶貝會知道，你是最愛他的媽媽！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1272639 https://www.popdaily.com.tw/mama/587855 https://www.popdaily.com.tw/mama/1145907 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #上班族媽媽 #全職媽媽 #公婆 #厭世 #婆媳 #媽媽 #工作 #憂鬱 #懷孕 #成就感 #爸媽 #職場 #育兒 #隊友 

一夜好眠不是夢！精選人氣「嬰兒床」TOP6推薦～ 寶貝的睡眠品質它來守護！

「床」對於新手爸媽來說，不再只是睡覺的器具，而是多了與孩子的互動空間、收錄寶貝每個成長片段。一張舒服、適合的床，可讓寶寶玩得安全、睡得安穩，各位爸媽請仔細參考小編推薦6大款，保證你們省時又輕鬆！ 嬰兒床推薦1、L.A. Baby Georgia喬治亞櫸木大床 採用高級進口硬實木製成，其油漆、塑料、五金件等皆符合美國安規。床板三段高底調節，可依照寶寶不同的成長階段去調整使用；兩段式升降欄杆，方便媽媽抱取寶寶，外觀造型擁有典雅樸實的木質原色且結構相當牢固，算CP值很高的一款產品！ （圖片來源：L.A. Baby官網） 嬰兒床推薦2、Joie Kubbie Sleep 多功能床邊嬰兒床 外觀採四邊網布設計，透氣舒適外，更方便家長隨時觀察孩子狀態。可拆式吊床設計，可遊戲、可休憩，一床三用的高CP值！輕巧尺寸，適合各種居家空間，收納後體積超小。搭配旅行專用收納袋，不只防塵，外出旅行輕鬆帶著走。但使用年限稍短，精打細算的媽咪們可要仔細考慮。 嬰兒床推薦3、丹麥Leander嬰兒成長床 嚴選歐洲櫸木製成，堅固耐用；外型北歐簡約時尚設計，融入家中擺設無違和感。特色為五種變換模式，可加購原廠床圍、床包使用，一床可使用到寶寶7歲，投資報酬超划算。 嬰兒床推薦4、IKEA SUNDVIK嬰兒床 北歐知名品牌，外觀經典風格，選用耐用材質，床底板可放置在兩種高度，當小孩長大到可以爬進爬出，即可拆下其中一個床邊框，床底板的透氣孔設計，有助通風，可搭配同系列家具，為寶寶房間營造一體的完整北歐風格。 （圖片來源：Ikea官網） 嬰兒床推薦5、日本Babubu七合一多功能成長型嬰兒床 日本設計師羽柴由創立的日本品牌，以安全、智能、便利和環保為基礎，附贈床邊床固定帶，安全又安心；靜音輪胎設計，減少噪音及破壞屋內地板；搭配不同佩件，可滿足寶寶成長過程中每一階段的需求，讓嬰兒床不只有一種功能。 （圖片來源：YODEE優迪嚴選） 嬰兒床推薦6、荷蘭nuna-SENA aire多功能嬰兒床 獨創Advanced sir design設計，不悶熱更通風；單手即可輕鬆收合和開啟，媽咪一人也可輕鬆完成；底部八個支撐腿設計，耐用性和穩定性加倍；可另外選購尿布檯、全罩式蚊帳搭配，但床底限制體重僅有15公斤，媽咪購買前可要多加衡。 有些嬰兒床是一床多用，可以舒適好眠為主，有些還具有安全遊戲床的好處，側邊可降低方便照顧寶寶，如此一來，爸媽也可以一夜好眠了!! https://www.popdaily.com.tw/mama/1096410 https://www.popdaily.com.tw/mama/1075450 https://www.popdaily.com.tw/mama/1074201 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #嬰兒床 #寶寶 #床 #新手爸媽 #育兒 #育兒神器 

我家也有小小畢卡索！全台「藝術教室」TOP5，滿身顏料還捨不得回家！

在孩子上幼兒園之前，是大腦發育的黃金時期，把握這段時間給小朋友更多五感刺激，就能大大幫助兒童發展哦！其中激推爸媽們帶著孩子去藝術教室玩耍，因為在畫畫的同時，可以一起刺激視覺和觸覺的發展，不只能培養對色彩的敏感度，還能摸摸平常不常碰到的繪畫材料。重點是這裡解決了空間、材料準備、清洗問題！來這邊不用怕髒兮兮～ （圖片來源：pexls） 藝術教室｜1、Today一起畫 「Today一起畫」並不只有繪畫的課程，因為創辦人發現讓孩子一起聽故事、玩遊戲，也能提升專注力及人際互動，所以宗旨並非將來上課的小孩培養成「美術專長」，而是希望在各方面領域都能為小朋友帶來成長，因此還會傳授知識性內容，且鼓勵大家提問、發想、分工，如果希望孩子在繪畫以外也能有所收穫，這間新創的藝術教室可以是你的首選！ 藝術教室｜2、Wasabi Art Lab 在親子藝術領域人氣超高的「Wasabi Art Lab」，不管是小小孩或成人，只要你一踏進教室，他們都希望你在這裡釋放你的藝術野性基因！孩子可以運用所有媒材來進行創作，你可以看到他們戴著護目鏡用顏料槍進行一場華麗的藝術決鬥，或是拿著顏料球互砸，很多家長從外縣市不厭其煩送著孩子到教室，就是為了讓小朋友享受一場藝術饗宴！ 藝術教室｜3、FEELA 輕鬆畫 除了平面繪畫之外，這裡也很強調培養小朋友的空間概念，因此也有不少黏土或陶土課程，4歲以上的小孩還能挑戰油畫課程，如果不確定孩子和教室的頻率合不合，也可以先私訊教室，教室都歡迎爸媽帶的小朋友來體驗喔！ 藝術教室｜4、小繪日子 「小繪日子」是一個能讓孩子兩手塗滿顏料到處發揮的藝術教室，而且為了落實孩子的觸覺發展，他們還為2歲以上的寶貝設計了動物觀察課程，讓父母帶著孩子一起用眼睛和雙手，認識球蟒、玉米蛇、黃金鼠、天竺鼠、樹蛙、瓢蟲、金龜子……等。平常不易在住宅區能看到的生物，但由於課程新鮮有趣且名額不多，所以經常爆滿！有興趣的爸媽敬請隨時鎖定消息啦！ 藝術教室｜1、藝術角落 位於台南的「藝術角落」，他們為孩子準備的創作空間不只一個角落，連外面的大自然都是大家的發揮地盤，而且老師還會根據當季盛產的食物或水果，一邊教孩子認識產季，一邊發揮自己的想像，正所謂「靈感都來自於生活」啊！ 如果你家孩子老是坐不住，又或者超愛拿筆到處塗鴉，看到這些藝術教室的課程內容和許多小孩在裡頭玩瘋的照片，相信你應該很心動了吧？說不定帶著孩子去體驗一次，你也會跟孩子一起愛上在藝術中釋放自我的快感！ 延伸閱讀：更多「親子課程」相關文章 👉精選5間親子料理教室，把孩子的活力都化為一道道美味的菜餚和甜點！ 👉2024精選北部兒童博物/美術館TOP10！寓教於樂的親子好去處～保證不虛此行 👉「這裡」不能不安排！5個必去的「北部室內親子景點」，陪你瘋玩每個週末！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Fionn #吉娜娜子 #FEELA輕鬆畫 #Today一起畫 #WasabiArtLab #兒童繪畫 #兒童藝術 #小繪日子 #繪畫 #繪畫體驗課 #藝術教室 #藝術教室推薦 #藝術角落 

2023兔寶寶取名吉祥＆禁忌用字｜有這個字一生不愁吃喝，陪伴寶貝順利長大！

2023年來到了兔寶寶的年！懷著兔寶寶的媽咪開始幫寶寶取名字了嗎？每一年根據不同生肖會有不同的禁忌，兔寶寶該怎麼取名字？要注意一些什麼？今天就跟大家一一說明今年的取名應該注意哪些重點吧！這些取名字地雷要小心！別誤踩呦！ （圖片來源：pexels） 兔寶寶取名吉祥用字：有「草」的字 兔寶寶愛吃草，如果名字中有「草」的字表示糧食豐富，保佑寶寶「一生吃喝不愁，福祿雙收」。 兔寶寶取名吉祥用字：有「禾」、「米」、「豆」、「麥」的字 與有「草」的字一樣的道理，這些字代表著五穀雜糧，也是兔子喜歡的飲食食材，獲得糧食的富裕是人生順遂的第一步！ 兔寶寶取名吉祥用字：有「口」、「宀」的字 兔寶寶住在洞穴，如果名字中含有「口」、「宀」的話可以保佑寶寶有一個溫暖、和樂、安全的家，爸爸媽媽對孩子的期望，不外乎就是安居樂業四個字。 （圖片來源：pexels） 兔寶寶取名吉祥用字：有「亥」、「核」、「未」、「善」的三合字 三合的意思是指卯（兔）、亥（豬）、未（羊），意思就是兔寶寶在人生中能遇到貴人相助，會在有瓶頸時獲得助你一臂之力的人。 兔寶寶取名吉祥用字：有「彡」、「系」、「衣」、「采」、「巾」、「示」的字 有漂亮的毛皮（外衣）是好人緣的第一步，希望兔寶寶擁有好人緣的話，可以在寶寶的名字中加入擁有這些關鍵的幾個字呦！ 兔寶寶取名吉祥用字：有「木」、「水」的字 因為「卯」也有木的意思，有「木」跟「水」元素的名字可以遇到同類的的名字，也就是說比較可以活在熟悉的舒適圈中。 兔寶寶取名吉祥用字：有「田」的字 兔子在「田」中可以很方便及不費力的獲得糧食，意即在生活中獲得財富或金錢不會那麼費力，讓寶寶未來的求財路更順遂！ （圖片來源：pexels） 兔寶寶取名禁忌用字：有「心」、「月」、「忄」與肉相關的字 因為兔寶寶是草食性動物，如過名字中含有肉相關的會有失落感，代表人生不如意、不順心。 兔寶寶取名禁忌用字：有「日」、「陽」的字 月兔有「月」、「陰」的含義，若是名字中含有「日」或「陽」的元素那會跟兔寶寶犯沖。 兔寶寶取名禁忌用字：有「山」、「林」的字 兔子在山林中容易感到不安，而且容易引來肉食者的侵略與攻擊，對兔寶寶來說是很危險的！ （圖片來源：pexels） 兔寶寶取名禁忌用字：有「鷹」、「鳥」、「犭」的字 這些都是對兔寶寶有攻擊性的動物元素！對兔寶來說有危險並會帶來威脅，容易遇到壞朋友、壞同事或主管。 兔寶寶取名禁忌用字：有「酉」的字 「酉」對應十二生肖的話是對應到「雞」，雞與兔相沖，會對兔寶寶未來人生發展不利。 兔寶寶取名禁忌用字：有「人」的字 大家都聽過「守株待兔」吧！對兔寶寶來說「人」是會獵捕自己、對自己有目的性與危險。 兔寶寶取名禁忌用字：有「未」、「羊」的字 「未」對應十二生肖的話是對應到「羊」，羊與兔相沖，對兔寶寶未來發展運勢會有不好影響。 （圖片來源：pexels） 以上關於兔寶寶取名的關鍵大家都記住了嗎？取名字是中文文化中很重要的一環！許多人會認為取好名字能為孩子的一生帶來正面影響。當然，如果你本身就是不相信這類禁忌的爸媽，以上的內容也僅供大家參考，不用因此感到有壓力，本來民間信仰就是信者恆信、不信者恆不信的事。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1215343 https://www.popdaily.com.tw/mama/1203420 https://www.popdaily.com.tw/mama/1214590 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #兔子 #兔寶寶 #兔年禁忌 #取名 #取名字 #取名禁忌 #名字禁忌 #禁忌 

屬Ｘ寶寶脾氣超拗！「12生肖寶寶個性」大解析，讓爸媽精準安排育兒對策！

除了星座之外，生肖也是個很能看出寶寶個性的指標，不知道大家有沒有發現屬同樣生肖的人會有一些相似的小小個性特點，當然隨著年齡的成長，個性也會慢慢以所變化，不過今天要來帶大家看一看12生肖與生俱來的個性特點！各位爸媽一起來看看到底準不準吧！如果你是即將生產的媽咪，可以預測一下寶寶的個性喲！ 12生肖寶寶個性｜1、屬鼠寶寶 屬老鼠的寶寶個性積極向上、勤奮努力，在人際關係上比較拘謹、內向悶騷、膽小怕生，所以鼠鼠寶寶在一開始進入幼兒園時可能出現不想上學、每天哭著被抱進教室的情況，但只要時間久了，一切就會好了！ 12生肖寶寶個性｜2、屬牛寶寶 屬牛寶寶很老實且有責任感，小時候的牛寶寶很不會說謊，媽媽一眼就可以感受到牛寶寶說謊時的不安小眼神。長大點的牛寶寶也許不是群體中最突出的存在，但一定是最誠懇踏實的那個角色，如果公司老闆足夠敏銳就能看出屬牛員工的勤奮踏實！ 12生肖寶寶個性｜3、屬虎寶寶 屬虎寶寶很有自信，也很有正義感，不過遇到挫著或卡關時很容易慌亂，讓事情變得複雜，建議爸媽從小就培養寶寶冷靜處世的習慣，讓寶寶在成長過程中不會容易焦躁！ 12生肖寶寶個性｜4、屬兔寶寶 兔寶寶溫柔、善良、樂觀、體貼，雖然有時膽小害怕，但溫柔的兔寶寶在人群中會是個受人喜愛討喜的存在！兔寶寶缺點就是容易分心，在學習上可能很難專心唸書，容易遇到難題就逃避，爸媽別忘了讓孩子建立堅強勇敢的性格喲！ 12生肖寶寶個性｜5、屬龍寶寶 好勝心強、行動力很夠，做事認真努力，同時他們很聰明所以在群體中很容易成為優秀的人才！不過小缺點就是主觀意識重、個性執拗不服輸，所以爸媽在教育孩子時要明確地跟孩子表達並制止不禮貌的回話行為。 12生肖寶寶個性｜6、屬蛇寶寶 屬蛇寶寶不管做什麼事都很專心，手很巧也很靈活，在手工或美工方面的事都難不倒蛇寶寶。屬蛇寶寶的小缺點就是或容易反反覆覆舉棋不定，也會鑽牛角尖不信任人！ 12生肖寶寶個性｜7、屬馬寶寶 屬馬寶寶善惡分明，如果是他認為對的事情就會勇往直前的去做，並且做到精！半途而廢或三分鐘熱度不是屬馬寶寶的做事風格，但也因此不太會注意身邊的人事物，不懂察言觀色。 12生肖寶寶個性｜8、屬羊寶寶 羊寶寶不容易惹事，適應力強，這點在寶寶開始進入幼兒園後爸媽就會很有感，缺點就是沒有主見、容易隨波逐流，也優柔寡斷，容易讓人覺得他們很煩。 12生肖寶寶個性｜9、屬猴寶寶 猴寶寶很擅長交際交友，生活注重儀式感、浪漫感，所以猴寶寶的爸媽可以在寶寶生日時給予滿滿儀式感喲！猴寶寶也多才多藝、喜歡競爭的環境！ 12生肖寶寶個性｜10、屬雞寶寶 屬雞寶寶話很多，個性古靈精怪、思路特別，如果你遇到屬雞+水瓶座寶寶，那恭喜你！獲得一個神奇的孩子，會時時被他的神奇思路所震驚！ 12生肖寶寶個性｜11、屬狗寶寶 屬狗寶寶意志堅定，一旦決定的事就不會改變，做事很有條理，是個很吃苦耐勞的生肖。生活踏實穩重也是他們的優點，不會貪圖捷徑，踏踏實實的一步一腳印在做事！ 12生肖寶寶個性｜12、屬豬寶寶 誠實寶寶第一名就非豬寶寶莫屬，除了誠實之外還很有大愛的精神，做事理智不容易衝動行事，購物帶上豬寶寶能幫你省下不少錢喲！在與他聊天時他也很能清楚地幫你分析事情的本質，很適合當心理諮商師呢！ 不管大家的寶寶是屬什麼生肖，爸媽的愛當然不會減少的對嗎？孩子的個性都會隨著環境以及父母的教育去改變，所以不管孩子屬什麼都要好好教育喲！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #泱泱 #個性 #十二生肖 #寶寶 #寶寶個性 #寶寶性格 #屬兔 #屬牛 #屬狗 #屬猴 #屬羊 #屬虎 #屬蛇 #屬豬 #屬雞 #屬馬 #屬鼠 #屬龍 #生肖 #生肖寶寶 

寶寶最愛的小零嘴！幼兒小饅頭TOP8推薦，為寶貝的健康營養把關～

你家寶貝是愛吃零食、不愛吃正餐嗎？想要為寶貝的健康和營養把關，但該怎麼做才好呢？當寶寶開始吃副食品時，除了正餐外，難免會給他們吃點小點心，如何同時兼顧營養與健康，新手爸媽請看小編以下介紹！ （圖片來源：pexels） 幼兒小饅頭1、森永小饅頭 日本知名品牌原裝進口，市場上銷售老字號，特別添加的成分能給寶寶提供必要的營養成分，好吃又營養。 （圖片來源：PChome Online官網） 幼兒小饅頭2、日本前田乳球小粒燒菓子蛋酥 大小適中，很適合開始吃副食品的小孩，口感十分香脆好吞咽，也可搭配牛奶或果汁一起享用。是日本原裝進口，香濃含鈣美味入口即化 ，適合七個月以上的寶寶即可食用 ，還有夾鏈袋鋁箔包設計保持新鮮。 （圖片來源：momo官網） 幼兒小饅頭3、西村嬰兒野菜蛋酥 營養豐富，美味健康，含有幼兒成長發育必要的鈣質，易溶於口的小球狀讓寶寶更易食用，另外添加風味營養素，讓寶寶吃的美味又健康。 （圖片來源：PChome Online官網） 幼兒小饅頭4、旺仔小饅頭 台灣人的回憶，從原料到製成全程MIT，經典原味復古的好滋味，大人、小孩都喜歡。這款屬於經典明星商品，選用雞蛋、蜂蜜、卵磷脂，營養好消化，而且有清真認證。 （圖片來源：PChome Online官網） 幼兒小饅頭5、愛吾兒KEWPIE 寶寶燒菓子蛋酥 用雞蛋奶粉製作，營養滿滿，小袋裝設計外出攜帶方便，一口一個入口即化，寶寶吃的開心，媽咪也樂得放心。 （圖片來源：PChome 商店街官網） 幼兒小饅頭6、台東初鹿牧場牛奶口味小饅頭 初鹿牧場推出牛奶口味小饅頭，復古懷舊口味老少咸宜，大人小孩都愛這一味！綿密的雞蛋奶香吃進嘴裡，甜在心裡，喀滋卡滋不膩口！ （圖片來源：臺東縣農會官網） 幼兒小饅頭7、Wakodo和光堂 高鈣雞蛋小饅頭 精選日產小麥粉，搭配優質的切達奶酪精製而成，額外添加維生素B1、B2、纖維素、鐵鈣等全方位補充，讓寶寶頭好壯壯。 幼兒小饅頭8、ILDONG日東 藜麥小饅頭 小球形狀，適合訓練寶寶抓取，綿綿的口感，讓寶寶入口即融，嚴選韓國產的超級穀物藜麥和濟州的豆澱粉等營養添加物，用料實在不馬虎。 小球形狀，適合訓練寶寶抓取的小饅頭是大家小時候的回憶，也是寶寶的第一道零食～綿綿口感，入口慢慢融化，適合開始使用副食品的寶寶食用哦！ https://www.popdaily.com.tw/mama/867057 https://www.popdaily.com.tw/mama/723556 https://www.popdaily.com.tw/mama/1068179 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #副食品 #寶寶 #寶寶零食 #小饅頭 #幼兒小饅頭 #零食 

自然產or剖腹產？15個「生產常見Q&A」，加碼生小孩費用一次報你知！

身為女人的你一定對懷孕、生產等議題有著十萬個為什麼吧！今天媽咪編就不吝嗇地告訴你大大小小的生產相關資訊，讓你在備孕或懷孕的路上安心做準備，另外更多懷孕、孕期、教養等文章都在波波媽咪兒喔！ 自然產 VS 剖腹產差在哪？ 今天媽咪編整理了「自然產」與「剖腹產」分別的優缺點要跟大家分享，以下用最直接好懂的方式告訴你兩種生產方式的差別，但最終也是要透過醫師專業的判斷來選擇生產方式喔！ 自然產優點： 自然產的優點很多，最明顯的就是自然產的傷口較小，對於在意會有疤痕或是本身職業緣故較不適合有疤痕的媽咪來說會更適合。另外，自然分娩只需接受會陰局部麻醉，且只要是自然分娩，健保均有提供給付。自然產的恢復較快速，自然產後可立即喝水與進食不需等到腸胃脹氣等症狀消退才飲食！ 自然產缺點： 雖然說自然產的傷口比剖腹產的較小，但相比來說也是有風險的，自然產的傷口是在陰道與肛門這一段組織的，也就是會陰部組織形成較嚴重的撕裂傷，較容易傷及肛門括約肌，可能會造成日後骨盆腔脫垂或大小便失禁的風險上升。 剖腹產優點： 很多人會說剖腹產可以預防大出血的狀況，會這麼說的原因是在於有些媽咪產檢時發現有「完全性前置胎盤」及「植入型前置胎盤」位置不佳的狀況，剖腹較能控制不傷及胎盤的諸多血管！ 剖腹產缺點： 雖然現在醫生的技術已經很厲害，也能將傷口開得很下面不太影響外觀，但對於體質容易有疤痕的媽咪來說還是會很明顯。而且剖腹產必須半身，甚至是全身性的麻醉，這就對部份麻藥有過敏體質的媽咪而言，容易有較高的生產風險，生產完也須等到麻醉消退、腹部無脹氣、無反胃嘔吐等症狀才能飲水進食。 生小孩常見五大迷思： 迷思一：自然產會讓「妹妹」變得鬆鬆的？ 自然生產時會造成陰道周圍的環狀肌肉和韌帶被撐大，導致結構受傷、彈性鬆弛，而生產次數愈多、陰道鬆弛現象也愈嚴重。懷孕時孕婦體重增加及胎兒重量對骨盆壓迫過大，或分娩太快或太慢等因素皆會影響妹妹彈性的復原。建議媽咪們在生產後可以嘗試做「凱格爾運動」來幫助妹妹恢復彈性！ 迷思二：剖腹產能夠避免將B肝病毒傳染給寶寶？ 要提醒各位媽咪，無論妳是否為B肝帶原者，所有新生兒都要在出生24小時內接種B肝疫苗，如果產婦本身是帶原者並具有高度傳染力，從懷孕28週起須接受抗病毒藥物治療，寶寶在出生後額外施打B肝免疫球蛋白！現在的醫療對於B肝的應對有很專業且完整的方式的，媽咪們可以放心。 迷思三：一旦剖腹產後接下來底胎也要剖腹產？ 以前的剖腹產手術在子宮上段垂直式切開法，因為切口在子宮上段，的確容易在下一胎自然產時造成子宮破裂，但現在剖腹產多半是切口在子宮下段的橫式切開法，這種手術方式可以大幅降低下一胎自然產子宮破裂的機率。目前剖腹產後自然產子宮破裂的機率大約只有5萬分之3～5萬分之5。只要前一胎是採取橫式剖腹、子宮傷口癒合良好、這一胎沒有催生，就可以嘗試自然產。 迷思四：骨盆較小、較窄，剖腹產會比較安全？ 其實呢～骨盆的大小與順產與否並沒有絕對的關聯，生產時骨盆會被撐開，寶寶的頭骨也有足夠的彈性可以改變形狀進入產道，只要在孕期適時控制寶寶的體重，別將寶寶養得太大隻，就可以提高順產機率。 迷思五：高齡產婦剖腹產比較安全？ 相較於育齡期孕婦，高齡產婦在懷孕期間容易出現妊娠高血壓、妊娠糖尿病、子癇前症、胎盤早期剝離、前置胎盤等妊娠併發症，研究有發現高齡產婦的第一胎自然產的成功率較低，但第二胎就跟育齡期孕婦一樣囉！ 15個有關「生產常見Q&A」 Q1：陰道有較多的分泌物，好困擾，怎麼辦？ A1：懷孕後分泌物會明顯增加是正常的現象，只要媽咪們注意以下五點，基本上不用擔心分泌物多的問題。 1.要注意清潔，每日以淋浴方式洗澡，勿用消毒水清潔外陰部。 2.如廁後，衛生紙由陰部往肛門處擦拭，切勿來回擦以防感染。 3.不要穿不透氣的褲襪或緊身衣褲，盡量以通風透氣的褲裝或裙裝為嘉。 4.穿透氣棉質內褲，溼即更換，避免用不透氣護墊，容易悶及潮溼。 5.如果分泌物多且有搔癢、灼熱感、惡臭等狀況，就要立即就診。 Q2：懷孕中期乳暈變黑也變大，這樣正常嗎？ A2：媽咪懷孕後，乳暈會變黑也變大，這是正常的現象，其實不只是出現在乳頭、乳暈，孕媽咪的外陰部、腋下、腹股溝、大腿上方內側也都會有黑色素沉澱，也會發現恥骨到肚臍中央會出現妊娠中線。童常孕期結束後黑色素沉澱也會跟著消失，重要的是媽咪在懷孕期間必須加強防曬，以免黑色素接觸到紫外線後，顏色加深喔！ Q3：挺著孕肚常常覺得腰痠背痛，可以貼藥布緩解嗎？ A3：雖然藥布是常見的外用成藥，但還是必須諮詢你的醫師。原則上仍有些藥物，不論是口服或是貼片的使用是可以，但仍要由醫師指示下使用，並不建議孕媽咪自行購買成藥使用。 Q4：懷孕後期發現自己長痔瘡會不會影響生產？ A4：有痔瘡並不會影響到生產，所以生產時，孕媽咪不必過度擔心痔瘡惡化而不敢用力，加上生產後，痔瘡的情況也會逐漸減輕消退，如果狀況還是嚴重的話，建議等寶寶滿月後再進行手術，不嚴重的狀況醫師通常會開外用的藥膏。 Q5：懷孕後能安排出國旅行嗎？ A5：走過初期的不穩定，懷孕四到六個月是孕媽咪們身心狀態最舒服的時刻，也是出門走走最好的時期，趁這時候好好放鬆一下對媽媽們來說是很好的！ Q6：懷孕初期應該補充什麼營養？ A6：懷孕初期應該從補充蛋白質、葉酸、鐵、鈣開始，媽咪可以多吃豆腐、牛奶，瘦肉過深色蔬菜，如菠菜、油菜、胡蘿蔔、萵苣，新鮮水果等食物。 Q7：從懷孕39週開始，總有想大便的感覺，這是怎樣回事？ A7：懷孕39週的每小時3到5次，假如胎動次數在正常範圍，有可能胎兒頭部尚未入盆，假如胎動次數過於頻繁，應及時到醫院就診，排除胎兒子宮內缺氧的可能。 Q8：如何分辨真陣痛與假陣痛？ A8：真陣痛為較規律性一般為五分鐘收縮一次，一次大約50秒發生時間會越來越短，疼痛強度會越來越大及越來越強烈，且一旦發生就會持續不會停止。假陣痛則沒有規律性，改變姿勢時可緩解疼痛且痛感較小，疼痛會隨著時間的過去而漸漸消失。 Q9：妊娠期嘔吐現象如何改善？ A9：進食以少量多餐的方式，避免空腹時間過長，多吃蔬菜水果及喝充足的水。 Q10：懷孕期間手部麻痺和刺痛是正常的嗎？ A10：是正常的！生產後會逐漸好轉，避免進食太鹹的食物，睡覺時可墊高雙手以減少積水現象。 Q11：有哪些食物可以幫助順產？ A11：芝麻糊、雞蛋腐竹糖水及白蓮鬚雞蛋糖水，不過進食這些食物時有先後次序的。在懷孕第四、五個月時，可以先進食芝麻糊，當將近生產的一個月，就可以進食雞蛋腐竹糖水，到接近生產時，可以進食白蓮鬚雞蛋糖水。 Q12：懷孕為什麼會水腫？ A12：水腫發生的原因有很多，子宮壓迫下腔靜脈，使血液回流受阻；胎盤分泌的激素造成體內鈉和水的滯留，體內水分積存造成尿量減少 Q13：懷孕期間頻尿是正常的嗎？ A13：這是由於子宮逐漸增大，直接壓迫膀胱所致，生產完後就會回復正常了！ Q14：懷孕期間還能繼續哺乳嗎？會影響胎兒嗎？ A14：只要孕婦本身身體健康，沒有迫切性流產的病史及徵兆、沒有子宮收縮疼痛及出血的問題，孕期體重增加理想，可以持續哺餵母乳。 Q15：不同季節懷孕，所進食的補品有否不同？ A15：孕婦其實不宜進食過補的食物，如果是標榜孕婦可食或婆婆一直逼妳吃，建議詢問過醫師較為安全！ 生小孩費用知多少？ 生產費用 醫院：健保給付，不需費用。 診所：包套含減痛分娩約2～8萬元之間；不包套（僅生產+住院費）約2～5萬元之間 減痛分娩麻醉 醫院：6,000元～1萬元之間 診所：1萬元～1萬5,000元之間 無論是醫院或是診所，減痛分娩的麻醉方式均為硬脊膜外麻醉。 子宮收縮劑 醫院：2,000元～3,000元之間 診所：3,000元～4,000元之間 子宮收縮劑是產後促進子宮收縮的藥物，具有不錯的止血效果。 產後止痛藥 醫院：1針700元～800元之間 診所：1針700元～1,500元之間 止痛藥可以充分緩解會陰部撕裂的疼痛感，一般會在傷口縫合後施打，一天1～2針。 催生陰道塞劑 醫院：顆粒狀塞劑一顆300元～600元，條狀塞劑一條3,000元。 診所：顆粒狀塞劑一顆600元～1,200元，條狀塞劑一條3,000元～4,000元。 從備孕到懷孕到生產的過程對媽咪來說都是人生中奇妙但也挑戰重重的過程，媽咪要記得如果妳擔心孕期及生產的種種內容，可以上一些衛教相關課程以及詢問妳的婦產科醫師喔！當然，老公的角色也相當重要，要一起攜手度過難關喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1061370 https://www.popdaily.com.tw/mama/875038 https://www.popdaily.com.tw/mama/811891 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #剖腹產 #孕期 #孕期必知 #孕期知識 #懷孕 #生產 #生產Q&A #自然產 

小資爸媽看過來！2021婦幼展「採買攻略懶人包」+TOP15勸敗好物，教你省錢高質感育兒！

2021台北國際嬰兒與孕媽咪用品展 （秋冬季）來啦！亞洲首選第23屆台北國際嬰兒與孕媽咪用品展，即將於10/08（五）～10/11（一）於台北世貿一館隆重登場！新手媽咪、孕媽咪注意了！今年除了搶先體驗最新的產品之外，超多詢問度最高、年度排行榜、明星藝人愛用的婦幼用品都在這展出，而且超多好康優惠與超低折扣都能在婦幼展到手，今年還有獨家限定商品1折起，趕快準備好錢錢蓄勢待發衝啊！ 一定要帶的超好用工具：媽咪手冊、寶寶手冊、孕婦手冊 每年，媽咪手冊與寶寶手冊都是在府右展中超級無敵好用的東西，所有的好康、優惠、試吃體驗、免費兌換、抽獎活動都頻這一本「媽咪手冊」及「寶寶手冊」，根本就是一本在手，省錢無窮啊！懷孕中的孕媽咪，也別忘了攜帶你們的孕婦手冊，同樣可以搶到超多好康優惠與限時折扣喔！婦幼展搶便宜就靠這本了！ 沒有媽咪手冊怎麼辦？ 沒有媽咪手冊的莫急、莫慌、莫害怕，可以線上免費申請門票喔！一張票可以兩個人入場，也就是一人索票兩人入場，以下將索票連結提供給大家，好康優惠當然要一起分享啦！如果有0-2歲寶寶手冊的媽咪，憑手冊報到還可以加碼抽市價7,280元的 NUNA LEAF 搖搖椅喔！ 👉 點我立即索取雙人票現省3oo元 看點一、孕媽咪專享好禮，福袋加碼抽萬元好禮 今年的重頭戲之一，「澎派好孕福袋！限量500份」免費拿，超級重量級福，裡面有超多樣婦嬰必備用品，朝天宮媽祖加持紗布衣、黃色小鴨奶粉罐、媽咪小站奶瓶刷、妙而舒 頂柔舒護紙尿褲、品牌手提袋，豐富禮物通通免費拿，到場還能加碼展後抽市價$19,500元的 Chicco Bravo極致完美手推車特仕機能版！心動不如馬上報名！ 👉 點我立即報名 票價資訊： 看點二、展場銅板價好貨 這次依樣也有超多超大折扣優惠在現場販售，現場的展場價值接下殺一折起，PARKLON 攜帶式摺疊墊原價2,150元，展場價才99元超划算。Combi的春夏服飾原價 890元，展場價購買只要99元。更多超大折扣產品優惠歡迎去現場搶購喔！ 看點三、彌月蛋糕／油飯試吃 每年展場的一大量點就是彌月試吃活動，每日限量100位名額，數量有限，送完為止，大家都搶著試吃，為寶寶挑選餅乾、蛋糕、油飯絕對不馬虎。 更多詳細內容歡迎去上聯國際展覽網查詢：點我查詢 看點四、雙十國慶買一送一優惠 本次婦幼展還有超多品牌的買一送一優惠，食、衣、住、行通通有，連媽咪的哺乳衣、補起養身的營養品、一生俊也都有買一送一優惠喔！ 婦幼展必買清單TOP15推薦 必買TOP1、Nuna TRVL手推車 產場現場購買直接下殺進5000元，另外凡購買TRVL手推車系列，即贈推車專屬兩用涼感坐墊+蚊帳乙個！Nuna的狂熱粉絕對是買到賺到啊！ 必買TOP2、hegen吸管杯組 原價$1,730 的吸管杯組，在婦幼展特價$1,590，除了給寶寶練習吸吸管的能力之外，長大後也能將吸管拿掉變成一般的水壺使用喔！用過的媽咪們都大推！ 必買TOP3、Tony Bear 0-7歲雙向汽座 旗艦版 以全台最低價販售，原價 : 9,200元在展產值接下殺3,990元！超好用的雙向汽車安全座椅從0歲開始座到7歲都可以用，超省錢又安全！ （圖片來源：Yahoo購物網） 必買TOP4、Hugsie BABY靜音袋鼠包巾 相信很多媽咪都知道他們家的包巾，擁有袋鼠雙袋專利， 超靜音魔鬼氈，真的是許多媽咪在育兒路上的神器啊！ 必買TOP5、MOYUUM 韓國 白金矽膠手環固齒器 由韓國團隊用心打造，韓系的美感造型與優秀的安全材質並俱，讓寶貝自然抓握，既拿得穩又不怕掉落！超人氣固齒氣等你來搶購！ 必買TOP6、Nuna CUDL多功能揹帶天絲版 現省接近2000元，多功能的揹帶，讓媽咪帶寶寶出門也輕鬆好走、健步如飛。連假出遊的好工具就決定是他了！ 必買TOP7、Dreamgenii 英國夢妮 多功能孕婦枕 孕媽咪超需樣的孕婦枕，睡覺熟睡一整晚試許多孕婦每晚的夢，擁有一個好的孕婦枕保證讓你一夜好眠！ 必買TOP8、『迪士尼限量款』nookums 美國安撫奶嘴/玩偶 多功能矽膠套環可搭配市面90%以上奶嘴，奶嘴可拆設計 清洗、替換非常方便！附贈仿母乳實感型奶嘴使用專利矽膠套環，迪士尼限量款搶先全球亮相限量販售！ 必買TOP9、MOYUUM 韓國 母乳實感辛奇奶嘴 這顆風靡韓國媽媽圈的「辛奇奶嘴」，將跟國際知名韓國美食Kimchi一樣享譽國際。食用級矽膠 、仿乳型奶嘴 、開放式通風結構 、外翻檔片超好用！ 必買TOP10、Loulou lollipop加拿大 寬口立體矽膠防漏圍兜/防水圍兜 媽咪們對於他們家的圍兜一定不陌生，寬口矽膠的設計讓寶寶吃飯再也不是困難事，寶寶吃飯再也不用掉滿地！媽咪也不用花時間力氣打掃了！ 必買TOP11、比利時Trixie多功能感統遊戲墊 北歐設計美型風格，動物造型充滿童趣，激發探索慾望，發展精細動作，視覺追視能力同時促進手眼協調，鼓勵探索，激發好奇心。 必買TOP12、赫本產後連身塑身衣 產後瘦身事許多媽咪的煩惱，有了塑身衣就不怕啦！根據不同部位量身打造的連身塑身衣，穿上去就能恢復產前纖細的身材！ 必買TOP13、My+DNA熊本部純棉紗布蝴蝶衣 100%純棉 材質透氣不悶， 開襟設計方便穿脫換洗適合剛出生的寶寶，蝴蝶衣造型能完整包覆寶寶身體四肢。 必買TOP14、AQUECARE T1 PLUS 無線手持抗菌機 世界第一台兼具美型、時尚的 T1 Plus 無線手持抗菌機，專為對抗病菌威脅及抑制危害而設計，可替換效果有限的定點式抗菌霧化機以及手持噴瓶。全機MIT，並且通過CE、FCC歐美國家電器安規認證，使用安全有保障。 必買TOP15、MOYUUM 韓國 PPSU 寬口奶瓶 來自韓國高品質的堅持，耐久抗摔、超輕重量、通過安全驗證、耐高溫200℃ ，依不同的成長階段，隨心替換配件，實現一瓶多用的願望！ 超多好康優惠都在台北國際婦幼展，孕媽咪、產後媽咪趁連假去搶購一波，優惠、試吃、媽咪課程、體驗、限時搶購，通通等你來現場喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/965361 https://www.popdaily.com.tw/mama/787480 https://www.popdaily.com.tw/mama/1105511 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #2021婦幼展 #台北國際嬰兒與孕媽咪用品展 #好康優惠 #婦幼展 #婦幼展懶人包 #搶便宜 

融化一百次！可愛寶寶跟狗狗的感情黏踢踢～睡覺、玩遊戲都要在一起！

撰文編輯 #Claudia 有些寶貝一出生就有毛孩的陪伴，看著毛孩小心翼翼地窩在寶寶身邊，或是一直在身旁巡邏～像在保護家人的樣子真的好窩心！這位來自日本的一家人，八歲的貴賓狗狗、三歲姊姊跟一歲弟弟，日常生活的照片就足以讓人融化！一起抱抱睡、一起玩廚房玩具（狗狗很配合）、一起拍穿搭照！有毛孩的陪伴真的好幸福喔～趕快來看看他們黏踢踢的日常！ 👉這套餐誰捨得吃！「寶寶鬆餅懶人毯」不管甜鹹任君挑選～就要融化你的心 🐶🔻我們是好朋友！好朋友才會搭肩喔！汪～ 🐶🔻膝枕最棒啦～～ 🐶🔻睡前也要撒嬌一下～汪～（雀躍的心） 🐶🔻躺在姊姊腿上最舒服～汪～ 👉年齡又限制了我的想像！緩衝保麗龍到女兒手上，竟換來美味的壽司總匯！ 🐶🔻現在是要我拿著這個睡覺嗎⋯⋯汪⋯⋯（小狗問號） 🐶🔻牽牽手睡也可以喔～汪～ 🐶🔻⋯⋯⋯⋯⋯⋯（睡太熟） 🐶🔻姊姊說～這個是雜誌嗎？？看起來好像不好吃～汪～ 👉這日本爸爸太強大！用泡泡做出各種小孩帽，可愛零成本的方法只有他想到！ 看完後覺得～實在是太可愛啦！雖然毛孩不會說話，但是眼神跟肢體接觸就說明了一切呢！你是不是也被融化了呢～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #可愛 #寶寶 #抱抱睡 #狗狗 #貴賓狗 

孕婦瑜伽讓你更好孕！領到媽媽手冊就開始，和寶寶一起為生產做準備！

撰文編輯#Claudia 新手媽咪是不是都很難想像，臨盆的那一刻會是什麼樣子呢？我到底該怎麼用力？到底有多痛？為期40週的孕期，來做一些溫和的運動等待寶寶的到來吧！不但能夠學習如何正確呼吸，還能伸展孕期的不舒適！在做瑜珈時，身心靈感受到平靜～讓自己放鬆下來，好好享受你和寶寶一起運動的時光～ 👉【心情海波浪】給媽媽的一封信：「妳不需要為這6件事有罪惡感，因為我們都不完美」 （圖片來源：Pexels） （圖片來源：Pexels） 慧瑜珈 位於東區的慧瑜珈不僅幫孕媽咪開課，也有讓爸爸參與的生產瑜珈！適合懷孕32～38週的媽媽及爸爸參加，內容有雙人瑜珈、生產前的身心準備、產程中的呼吸、姿勢、動作等，讓快要生產的媽咪心裡有個準備，讓人覺得很安心～ （圖片來源：Pexels） （圖片來源：Pexels） 唐幼馨 Yantra Yoga ~瑜伽提斯 這間瑜珈教室除了有孕婦課程，還首度結合了美容瑜珈！YOGA X SPA在膠原蛋白紅燈下做瑜珈～真的好特別！現在還推出了外送老師到指定地點上課的到府瑜珈，一星期60分鐘一對一的課程，解決了不想出門的困擾！ （圖片來源：Pexels） （圖片來源：Pexels） 👉酷夏來襲整晚睡不好？盤點IKEA必買涼感寢具Top6，一起一覺到天亮啦！ 幸孕瑜珈 這間是專屬於孕媽咪的運動護理教室！有孕婦瑜珈、產後修復瑜珈、孕爸陪產準備～老師會和學員們分享許多知識與觀念，很多人在粉絲專頁上和老師說花了＿＿分鐘就把寶寶生出來呢！這種彼此交流的感覺好溫馨呀～ （圖片來源：Pexels） （圖片來源：Pexels） 葆體瑜珈 Bodhi yoga 光是官網上的課程就多達18種的葆體瑜珈，連產後的嬰幼兒按摩、兒童瑜珈都有～可以繼續跟媽咪一起上課呢！也有簡易的居家按摩手法可以學習，讓爸爸在家時可以多幫媽咪按摩～舒緩一下孕婦的身體與心情～ （圖片來源：Pexels） （圖片來源：Pexels） Space yoga 「在瑜珈裡孕育生命」是Space yoga想傳遞的，環境採用暖色調，希望每個人在這裡能夠找到屬於自己的空間，課程有多達到十種呢！也有提供一對一的孕婦瑜珈～讓媽咪跟身體、寶寶更自在地相處。特別之處是，如果想了解印度傳統瑜伽的練習方式，還有資深印度老師帶你了解瑜珈的根！ 👉這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ 分享了幾間的瑜珈教室後，是不是想趕快帶肚子裡的小寶貝一起去動一動了！孕婦瑜珈的好處很多呢～改善腰痠背痛、抽筋這些身體上的不適之外，還能平復情緒上的波動，減輕壓力，晚上說不定會更好睡！也聽好多媽咪分享可以幫助順產～這麼多優點現在就來預約，養成跟寶寶一起運動的小習慣！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #Yoga #伸展筋骨 #孕婦 #孕婦瑜伽 #瑜伽 

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