[ 韓國美妝｜韓國彩妝歐膩教你夏日也能保持完乾淨妝容？]

夏天即將到來（雖然台灣已經很熱），不僅天氣濕濕悶悶的不舒服之外，臉部肌膚也特別的不受控，加上疫情還在持續，口罩可是出門必備的配件之一！ 今天soham就要來分享給大家，夏天也能保持完好妝容的小秘訣吧！想要像韓星一樣脫下口罩也不脫妝的秘訣，化妝前記下面這幾點，你也能在夏天保持著完美妝容唷！ 1. 首先將化妝棉沾滿化妝水擦拭全臉，不僅可以把臉上細微角質擦拭乾淨外也能適度降低皮膚的溫度（皮膚溫度太高會讓妝容容易吃不住）。 2. 防止底妝上過多次，盡量選擇要防曬系數的妝前乳，才不會因為上了很多層導致肌膚不透氣。 3.選用輕薄的氣墊粉底上輕拍全臉，或是用遮瑕霜遮住在意的部位即可。 4.噴上定妝噴霧或是蜜粉來固定妝容以防暈妝。 5.最後使用防水睫毛膏刷在眉毛上，這樣一來眉毛就能維持完好狀態一整天唷！ 炎熱夏天還要化妝雖然很辛苦，化完妝又很容易花掉，記住以上幾點小秘訣，你也能在夏天擁有乾淨的妝容唷！ ► 소함So.H / 時尚編輯 안녕~ 我是駐韓大使 소함soham 韓國熱門流行話題以最快的速度讓台灣粉絲們也能同步知道，不管是流行時尚.美妝保養.以及韓國戀愛觀.異國戀分享等 分享在韓國跟歐霸的大小事，都會在我個人的主頁看的到唷！ 如果喜歡相關的內容可以留言告訴我，或是對於內容有些看法的都可以留言呀！想要看更多有關韓國資訊或喜歡關於韓國流行訊息的朋友們可以到我的ig關注唷！ ▲更多資訊 → Instagram: ＠_blanc.so Youtube : soham is ▲延閱相關資訊 [ 韓國戀愛｜原來韓國歐霸們把妹都這樣？小心機一秒就心動！] [ 韓國戀愛 | 玩tinder落伍?疫情期間交友還能練韓文就用它？滿滿歐霸等你唷！ ] [ 韓國保養 | 25歲才保養的你會不會太遲？韓星都這樣保養的還不學起來！ ] [ 韓國戀愛 | 不要在數花瓣了！韓國研究“是愛還是喜歡”就看這幾點！ ] [ 戀愛分析 | 伸手一瞬間，要你一秒讀懂對方的個性 ] [ 韓國 | 從洗澡順序就可以看穿你合適的類型？韓國超夯的戀愛心理小遊戲 ] [ 韓國生活 | 韓國藝人怎麼都吃不胖?易瘦體質原來都擁有這些特質！ ] [ 韓國 | 超傻眼！這些舉動一秒就能激怒韓國人？ ] [ 韓國生活｜只要是韓國人都會堅守著些事？學起來小心不要踩到地雷唷！] [ 韓國娛樂｜盤點韓國人氣漫畫排行！「女神降臨」竟然不是唯一爆紅漫畫？] [ 韓國戀愛｜原來韓國人超瘋血型？超神準血型特質原來每一項都中槍！] [ 台韓異國戀｜疫情下,相隔1480公里+分開400多天的日子，激起天秤男另類的浪漫🌹 ］ [ 韓國旅遊 | 網紅踩點韓國麵包名店ONION大集合，麵包控們趕快筆記起來 ] [ 韓國旅遊 | 來去民宿住一晚，要演哪一齣自己導韓劇演起來！ ] [ 韓國旅遊 | 韓妞網美們最愛的流行item小雛菊,咖啡店跟風跟起來！？] [ 韓國戀愛｜韓國情侶都夯？血型配對指數，原來Ａ型女跟Ｏ型男這麼配？] [ 韓國戀愛｜原來只是逢場作戲？教你一秒破解韓國男生的把妹伎倆！] #so.h #soham #korea #seoul #한국 #韓國咖啡廳 ＃韓國 ＃咖啡廳 ＃韓國踩點 ＃台韓情侶 #異國戀 #韓國歐霸 #남친 #오빠 #韓國流行 #韓國時尚 #韓國美妝 #뷰티 #국제연애 #국제커플

粉色休閒球鞋推薦｜10款顯腿長少女心粉色球鞋盤點，不要再只穿小白鞋了！

說到休閒球鞋，最重要的就是好看、好搭配、顯腿長，這幾年來，好搭配的小白鞋一直是討論話題，但白鞋很難保養，髒了或舊了超明顯，平價小白鞋又很容易撞鞋，所以像是奶茶色、粉色系休閒球鞋也越來越熱門。今天，和女孩們分享10款顯腿長少女心粉色球鞋！ 撰文編輯/ #Anita安 說到休閒球鞋，最重要的就是好看、好搭配、顯腿長，這幾年來，好搭配的小白鞋一直是討論話題，但白鞋很難保養，髒了或舊了超明顯，平價小白鞋又很容易撞鞋，所以像是奶茶色、粉色系休閒球鞋也越來越熱門。今天，和女孩們分享10款顯腿長少女心粉色球鞋！有些可在官網或台灣實體櫃位買到，也有幾雙可能得詢問店家特別訂，或另外請代購（ 女孩別擔心，現在代購真的很多很好找，主要是比價和確認是否是真品 ），會在文中特別註明呦 (,,・ω・,,) 有興趣的女孩們，就繼續看下去吧！ (ﾉ◕ヮ◕)ﾉ*:･ﾟ✧ New Balance部門 說到 New Balance，我想女孩都不陌生，之前的 327 系列玫瑰燕麥奶紅極一時，完全變成女孩國民鞋，所以今天就不提這雙了，我們來看看 New Balance還推出了哪幾雙鞋型好看、顯腿長的粉紅休閒球鞋～ （圖片來源：LookIn ） 而且國際代言人還是 IU ，實在是讓人不喜歡也難～ 1/ New Balance XC-72 雲霧粉 XC-72 是 New Balance的新品，光是粉色就不只有一款，而且都是台灣官網就能買到（ 我想實體店也都有，或是可以調貨 ） （ 圖片來源： New Balance 台灣官網 ） 喜歡鞋型，但不喜歡這種嫩粉的灰調粉控女孩別擔心，還有同款粉色系！ 2/ New Balance XC-72 米色與海鹽 這款顏色調得復古好看，目前只有無印小白鞋的我，考慮入手的就是這雙，女孩們請手下留情，留一雙給我吧！這雙官網是分類在男款，但也標示是中性鞋款，所以只要有合適的尺寸，都可以入手，大概就像去Uniqlo有時候反而會在男裝部門挖到寶的感覺～ （圖片來源：New Balance 台灣官網 ） （圖片來源：New Balance台灣臉書粉專 ） 【同場加映】好穿搭的球鞋們～ 3/ New Balance x Jor Freshgoods 9060聯名款 這雙也是經典的老爹鞋，同為復古色系的粉橘色，感覺回到2000年代，正是 Y2K 的經典代表～中性鞋款，也可以和男友一起穿情侶鞋呦 (✪ω✪) (圖片來源：小紅書｜直男什麼值得買｜ID:994508189 ） 男生率性打扮穿起來的樣子： （圖片來源：New Balance台灣官網） 4/ New Balance 57/40 復古玫瑰與海鹽 如果對於 XC-72 兩側的鞋底車型設計不中意，那麼可以考慮這款簡約的淡珊瑚粉粉色的57/40～ （圖片來源：New Balance台灣官網） （圖片來源：LookIn ) （圖片來源：Girlstyle女生日常 ） 【同場加映】2022熱門球鞋排行榜Top10! Skechers部門 Skechers家的球鞋最有名的就是 鞋墊Q 彈，是許多人慢跑或跑馬拉松的首選，但其實 Skechers 的老爹鞋款也非常有名喔！如果覺得 New Balance 價格偏高，又在意撞鞋的女孩，歡迎來 Skechers 挖寶，只可惜有些款式台灣官網沒有QAQ，可能要去詢問店家或找代購ヽ(･ω･｀) 5/ Skechers粉色休閒鞋灰粉款 淡粉色耐看又不至於害怕太高調～ （圖片來源：小紅書｜胡小歪ya｜ID:959841148 ） (圖片來源：小紅書｜不吃葡萄｜ID: PWen00 ) *此款台灣官網沒有，但有超級接近的類似款，也可以詢問客服或店家，是否可協助訂貨 6/ Skechers Stamina V2 撞色系列，少女感十足～ *出自台灣官網 【同場加映】2022年下半年流行趨勢～ 7/ Skechers 粉紅黃邊母女親子鞋 這雙的黃邊完全是亮點！我覺得 Skechers 真的很會，粉色再搭配一個暖色（黃色）或冷色（藍色），在搭配服裝上都能無違和，而這款也有出童鞋款，所以美媽咪可以和女兒一起穿同款啦，童鞋版的是魔鬼氈，所以也不用幫小孩綁鞋帶～ (((o(*ﾟ▽ﾟ*)o))) （圖片來源：小紅書｜尤拉拉｜ID:267468808 ） （圖片來源：小紅書｜Yu_an有點圓｜ID:zc529798885 ） *此款台灣官網沒有，但有超級接近的類似款，也可以詢問客服或店家，是否可協助訂貨 Nike 部門 喜歡珊瑚粉色熱愛跑步的女孩，Nike有很多款跑鞋肯定會讓平常沒有選擇障礙的妳，選擇障礙大爆發！我們來看看究竟有哪幾款好看顯腿長的粉色休閒/慢跑鞋吧！ 8/ Nike Air Zoom Pegasus 39 這款是路跑鞋，但就算不路跑，平常穿搭、街拍也好看，超級高cp！目前看到官網同款頁面有白勾勾的勾邊，也有白色全填滿勾勾的款式～如果是追求細節的女孩，詳情可以再和店家詢問呦！ 填滿白勾勾款： 勾勾鑲邊款： （圖片來源：Nike 台灣官網） 【同場加映】球鞋穿搭好朋友～藤編包和帆布包推薦！ 9/ Nike Air Max SYSTM Air Max系列也是Nike經典的休閒鞋款式，1980年代元素，體現復古就是流行～ （圖片來源：Nike台灣官網） 10/ Nike Air Force 1 '07 ESS 說到 Nike 經典款，也不能不提籃板鞋鞋型的 Air Force，我從國中時代就穿了Air Force，是小白鞋粉色勾勾款，當時還流行把鞋帶拉到鞋子後面綁蝴蝶結哈哈哈（女孩們也曾這麼做嗎？）不過，我也發現現在推出的新款，鞋底又比當年增厚了一些些～ （圖片來源：Nike 台灣官網） 【同場加映】白色罩衫x粉球鞋穿搭～ 感謝妳閱讀到這裡，我知道妳的時間是很寶貴的。喜歡的話，請幫我按個讚，好嗎？ 祝福今天的妳，也能帶著充滿自信的微笑，化著喜歡的妝容，快快樂樂度過愜意的日子～ 也歡迎追蹤我的Instagram: anita.simplelife 在這裡和大家分享住在4坪、自由業斜槓口筆譯員與英語老師的生活，以及如何透過選物、簡物、惜物過得開開心心🌷 大家最喜歡哪雙粉紅休閒鞋呢？ヾ(●゜▽゜●)♡ 🌷本文使用之圖片，僅供分享商品與創作者之用途，非商用、無二改 #粉色休閒球鞋2022#粉色休閒球鞋推薦2022#顯腿長球鞋粉紅#顯腿長球鞋nb#顯腿長球鞋nike#球鞋推薦#球鞋女生#平價球鞋2022#母女鞋2022#情侶鞋2022

♡保養品推薦♡皮膚變美的關鍵！蘭蔻小黑瓶✨

蘭蔻小黑瓶真的是看過超多人推， 也是蘭蔻的明星產品✨ 最近就來跟大家分享我的試用心得💕 夏天的時候皮膚出油、毛孔粗大的問題特別明顯(＞＜) 拿下口罩後真的超級尷尬呀！！！ 所以我就決定使用小黑瓶， 來看看可不可以改善糟糕膚況＼(=^‥^)/’` 果然真的名不虛傳❤️‍🔥 毛孔改善了不少， 而且皮膚看起來ㄉㄨㄞ ㄉㄨㄞ超有光澤✨ 開我的首圖就知道！！ 皮膚好到敢直接放上素顏啦哈哈哈🤣💖 總之真的太愛了(˶ඕ ⌔ ඕ˶) 準備之後入手大罐的正裝貨哩💕 - 跟大家分享我的使用方法： 早晚用於化妝水或水狀精華後， 超棒的一點是它有「自動汲取專利滴管」設計， 轉開即自動吸滿一管用量！（剛好可以使用全臉這樣的量） 也可以滴在粉底液， 妝容更服貼持久呦(੭ ◕㉨◕)੭ - 小黑瓶的質地也是水水的流動性很高， 吸收也是超級快！ 清爽質地很適合現在夏天使用☁️ 裡面還添加了蘭蔻獨家研發的「BIO-7微生態修護專利科技」 一滴就還有3000萬活性益菌粹取✨✨✨ 我們的腸道需要益生菌， 當然臉臉也要啦～ 肌膚表層可以更加的穩定！ 而且味道也是很舒服🤍 我超愛！！ - 現在靠櫃即可免費兌換小黑瓶穩膚體驗組， 大家可以先試再買！❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 真的用過就愛上！！！ 這邊附上兌換連結給大家：https://reurl.cc/V1XzG5 #小黑瓶 #摸到彈嫩看見緊緻 #越穩越年輕 #蘭蔻 #保養品推薦 #保養品 #精華液 #蘭蔻 #lancome #popdaily 

2022最強絕對不熏眼眼唇卸妝新品！Bioderma貝膚黛瑪

來市場調查一下追蹤我的朋友都喜歡畫哪種妝感！像我本身妝容最大的改變大概就是眼妝了～！所以在眼唇卸妝液上走過不少冤枉路哇🥹 這次收到@Bioderma_taiwan的新品體驗像我一樣眼妝偏濃、喜歡邊卸妝邊追劇的、常常被卸妝液熏眼的！拍胸脯保證這款完全不會有熏眼的情況發生，無油感眼唇卸！而且！！溶解妝容速度超級快🫶🏻 這次bioderma新推出的小紅水強調的就是讓你秒卸淨所有最難卸的彩妝！ 另外讓我好心動也好有感的就是裡頭添加的養膚養睫專利DAF-B5 讓我卸完後肌膚透亮又保濕🤍 另一個使用下來很有感的感受是 發現這款卸妝水不像往常接觸到的油感很重！ - 簡單介紹一下使用的方法 1.搖均勻眼唇卸妝液→ 2.倒在化妝棉上→ 3.輕敷在眼妝、唇妝上→ 4.輕輕卸下 ✨看看圖中的BA照真的不熏眼又能輕鬆卸除乾淨最難卸的彩妝哇！還有卸除後部位自帶的微光澤感 卸妝變成一種享受🌸 這次也特別拍了一個小短片介紹使用方法 如果有不確定怎麼使用的朋友可以照著影片步驟做喔💫 https://www.instagram.com/p/Cfa56MoLYIe/?igshid=YmMyMTA2M2Y= 對眼唇卸妝新品有興趣的朋友可以直接點下方連結手刀逛起來呦！！ https://bmai.cc/4ayxwj #貝膚黛瑪 #NO1高效卸妝 #無油感眼唇卸 #不油不熏不殘留 #眼唇卸妝液 #卸妝推薦 #眼唇卸妝推薦 

原想拒演？10點認識《非常律師禹英禑》朴恩斌！根本是吃可愛和漂亮長大！

原本拒演禹英禑？！10點認識《非常律師禹英禑》女主朴恩斌！根本是吃可愛和漂亮長大的嘛！

4歲就出道，1992年生的朴恩斌在韓國演藝圈闖蕩，儘管長相亮麗，卻一直缺乏令人眼睛為之一亮的代表作。其實私底下的朴恩斌，是個超級努力的學霸，為人低調，家人亦是，甚至連親哥哥服兵役的時候，有同袍提出喜歡演員朴恩斌，哥哥都不敢說那是他妹妹！究竟以《非常律師禹英禑》大大打開知名度的女主朴恩斌，有哪些不為人知的事情呢？今天，就讓我們一起認識這位既漂亮又努力的女演員朴恩斌吧！ 撰文編輯/ #Anita安 最近《非常律師禹英禑》剛劇終，之後劇組證實希望維持 90% 的原班人馬，開拍《非常律師禹英禑》第二季，預計最快在 2024 年會和大家見面，近期 webtoon 也會推出《非常律師禹英禑》網漫，提供給喜歡禹英禑的粉絲繼續沈浸在禹英禑的魅力中！ 究竟飾演女主的朴恩斌是個怎樣的人呢？ 4歲就出道，1992年生的朴恩斌在韓國演藝圈闖蕩，儘管長相亮麗，卻一直缺乏令人眼睛為之一亮的代表作。其實私底下的朴恩斌，是個超級努力的學霸，為人低調，家人亦是，甚至連親哥哥服兵役的時候，有同袍提出喜歡演員朴恩斌，哥哥都不敢說那是他妹妹（出自韓綜《我家的熊孩子）！我自己則是因看了Netflix《青春時代》而認識朴恩斌的，當時的她，飾演的是一位鬼靈精怪、可可愛愛的大學生。究竟以《非常律師禹英禑》大大打開知名度的女主朴恩斌，有哪些不為人知的事情呢？今天，透過 朴恩斌小百科，就讓我們一起認識 10 件朴恩斌的事跡吧！ 1/ 朴恩斌出生於ＯＯＯＯ年Ｏ月Ｏ日是ＯＯＯ座 朴恩斌出生於 1992 年 9 月 4 日，是處女座。4 歲時以童星出道，開始在各韓劇擔任童星，13歲拍攝三星廣告，清純的外貌再度引起大眾注目，開始有更多廣告與電視劇片約。朴恩斌出演了許多史劇，儘管都沒有讓她個人太過突出、大放異彩，但因為多部歷史劇幾乎貫串了整個朝鮮歷史，也為她迎來「史劇女神」的封號。2021年出演《戀慕》，更讓她贏得「最適合穿韓服的女星」之一。 2/ 大學為ＯＯ系，輔修ＯＯ系 有些演藝人員會因為星路，而選擇在家自學考取同等學歷，又或是過關就好。但朴恩斌可說是自我要求的處女作代表，國中時擔任學生會會長，大學考上韓國知名西江大學心理系，輔修新聞系。心理系的所學幫助朴恩斌更能進入角色的心理狀態，除此之外，朴恩斌也大量練習咬字發音，一步一步厚實自己的演員實力。 【同場加映】除了律師事務所外，來一窺韓國的職場文化！看到劇中的鄭明錫律師真的心好痛嗚嗚 3/ 一開始拒演《非常律師禹英禑》？！ 雖然出演的劇都未爆紅，但導演和編劇的眼睛是雪亮的，演員適不適合該角色，以及演技如何，他們位在第一線，可說是再清楚不過了。當初朴恩斌手上拿有不同的劇本和提案，《非常律師禹英禑》原本計畫更早開拍，但當時劇組已想好請朴恩斌飾演禹英禑，只可惜她在《非常律師禹英禑》和《戀慕》之間，先選擇了《戀慕》，但劇組單位也不是省油的燈，毫不放棄努力遊說，等了她一年，我們才能看到朴恩斌所詮釋的禹英禑。 4/ 最喜歡的顏色是 ＯＯ 色 朴恩斌曾在專訪時表達自己最喜歡的顏色是粉紅色，有非常多粉紅色單品。在拍攝現場時，為了不麻煩他人準備需要的物品，因此都會拖著一個粉紅色滾輪書包跑來跑去，輪子還會發光呢！ （圖片來源：Namoo Actors YouTube頻道 ） 【同場加映】好看韓劇清單！女孩們還有哪部沒看過？ 5/ 曾經來過台灣，而且最喜歡台灣的 ＯＯＯ！ 朴恩斌 2016 年因拍攝《爸爸，我來伺候你》才來過台灣取景，在這次《非常律師禹英禑》拍攝訪問中，朴恩斌提到，當初來台灣喝到奶茶就覺得味道很特別，所以在回韓國後，一直在不同的手搖飲店尋覓類似味道的奶茶，可惜一無所獲。朴恩斌表示，之後來台灣最想要回味的就是奶茶。她也隨身攜帶在台灣的戰利品呦！究竟是什麼呢？就請繼續看下去吧！ 6/ 朴恩斌最喜歡的動物是ＯＯＯ！ 朴恩斌最喜歡的動物就是兔子，有非常多的兔子單品，在 Namoo Actors 的 What's in my bag? 突襲專訪時，朴恩斌拿出當初在台灣拍戲購入的兔子包包，因為真的是太可愛了～ 【同場加映】朴恩斌主演作品看這裡～ 7/ 喜歡長髮還是短髮？朴恩斌的選擇是ＯＯＯ！ 在 Allure 專訪的快問快答環節中，有粉絲提問，朴恩斌私底下喜歡長髮還是短髮？朴恩斌表示自己喜歡長髮，因為短髮較難整理，長髮不做造型也沒關係，若她維持短髮，可能會常戴棒球帽出門。 （圖片來源：朴恩斌的後花園翻攝中譯版本） 8/ 喜歡傳訊息還是講電話？朴恩斌的選擇是ＯＯＯ！ 同樣在 Allure 的專訪中，朴恩斌表示，雖然傳訊息可以貼貼圖，但自己更偏好有效率、速戰速決的溝通方式，因此比起傳文字訊息，她更喜歡講電話。 （圖片來源：朴恩斌的後花園翻攝中譯版本） 【同場加映】Netflix影集推薦～ 9/ 朴恩斌會的樂器有：ＯＯＯ和ＯＯＯ 朴恩斌在出演《你喜歡布拉姆斯嗎？》飾演考 4 次才上的音樂系女生，為了詮釋小提琴指法，曾經過 3 個月的密集課程與練習，而朴恩斌小時候就有學過小提琴，她也可以不看譜彈出莫札特的《土耳其進行曲》。 10/ 朴恩斌是劇組人員票選的人氣王與最佳形象？證據是？ 每年除了各種影劇大賞外，朴恩斌曾在 2020 年年末獲得畫梅獎最佳女演員獎，該獎項為眾攝影導演票選演技大賞和態度形象綜合成績，每年只會頒給 3 位演員，從此證實朴恩斌在戲裡戲外都是態度好、待人誠懇的認真人氣王！ 我們也祝福未來朴恩斌會有更多不同個性的角色、更多的驚豔作品！在《非常律師禹英禑》第二季和大家見面之前，就讓我們享受網漫版本吧！ 【同場加映】女孩們有定期在刷 webtoon 嗎？最喜歡哪部作品呢？ 感謝妳閱讀到這裡，我知道妳的時間是很寶貴的。喜歡的話，請幫我按個讚，好嗎？ 祝福今天的妳，也能帶著充滿自信的微笑，化著喜歡的妝容，快快樂樂度過愜意的日子～ 也歡迎追蹤我的Instagram: anita.simplelife 在這裡和大家分享住在4坪、自由業斜槓口筆譯員與英語老師的生活，以及如何透過選物、簡物、惜物過得開開心心🌷 讓我們一邊為朴恩斌應援，一邊期待《非常律師禹英禑》第二季吧 ♡ ヾ(●゜▽゜●)♡ #朴恩斌2022#朴恩斌#非常律師禹英禑#非常律師禹英禑第二季#非常律師禹英禑第二季上映時間#非常律師禹英禑網漫#非常律師禹英禑webtoon#禹tothe英tothe禑#2022韓劇推薦#自閉症背景韓劇

經期瘦身法？真的假的！5件注意事項，以後每個月好朋友來再也不阿雜！

每個女孩都有個共同困擾和又愛又恨的事，它有著各種名字：「好朋友」、「大姨媽」、「生理期」，健教課最常用的名詞就是「月經」。但是，女孩們知道嗎？生理期時，我們的賀爾蒙和黃體素正有所變化，同時也是把握瘦身和調養身體的黃金週期呦！今天，和大家分享善用生理期階段，5件注意事項做好做滿，生理期來再也不阿雜！ 撰文編輯/ #Anita安 每個女孩都有個共同困擾和又愛又恨的事，它有著各種名字：「好朋友」、「大姨媽」、「生理期」，健教課最常用的名詞就是「月經」。但是，女孩們知道嗎？生理期時，我們的賀爾蒙和黃體素正有所變化，同時也是把握瘦身和調養身體的黃金週期呦！今天，和大家分享善用生理期階段，5件注意事項做好做滿，生理期來再也不阿雜！ 🌷 本文內容部分統整自《小資女的人生整理術》，有興趣的女孩們，就繼續看下去吧 (´▽`ʃ♡ƪ)" 生理期時程、雌激素與黃體素的分泌週期 （ 圖片來源：《小資女的人生整理術》，p.204 ） 畢竟每個女孩的生理期來的日期都不同，所以建議可以以此表格為參考，每個月在手帳中標示，再計算自己可以在各週做哪些適合的運動和飲食調整嘿！ 【同場加映】紙本手帳推薦 1/ 生理期來的那個禮拜：熬紅豆湯、吃豬肝、牛肉 在生理期來的那個禮拜，要好好讓身體進行排毒。此時，身體體溫會降低、血液循環變差，要加強補充鐵質。因此，富含鐵質的食物，像是豬肝、牛肉、蠔、蝦都能適時補充；若是吃素的女孩，可以多喝紅豆湯、吃杏仁、腰果等堅果類，蔬菜首選擇是波菜，菌類是木耳。 這時不適合劇烈運動，建議可以善用 Nike Training App 內的瑜伽推薦課程，都是免費的，只要跟著指示進行就好，好好放鬆。YouTube也有許多舒緩的瑜伽影片，一併推薦給女孩們～ （ 圖片來源：Nike Training App ） 【同場加映】居家瑜伽，來抄筆記囉！ 2/ 生理期結束後那一週：除毛等全身美容 生理期結束後的那一週，是肌膚最吹彈可破和水嫩的一週，單身的女孩可以多多安排在生理期結束後那一週約會、和閨蜜拍妝容照（就可以強調零濾鏡零修圖哼哼哼），也可以在這一週更勤勞敷面膜，進行除毛等全身保養，好好呵護、寵愛一下自己～ （ 圖片來源：《我的藍調時光》TVN 劇照 ） （ 圖片來源：明潮 ） 3/ 生理期後第二個星期（ 排卵後的一星期 ）：注意容易便秘和有粉刺 進入這個星期，女孩會面臨「這麼大顆該不會是生理痘」的一週，腸胃蠕動也會受到影響，可以多補充富含維他命 B 的食物或營養劑，每日 8 杯水（多喝水沒事沒事多喝水），幫助身體排毒。受到疫情影響，女孩都要戴口罩，無形中也更加速悶妝長出的悶痘，所以除非工作需要，否則這段時間也可以減少化妝（ 畫個眉毛就好囉！也是化妝新手練習畫眉毛的好時機呀！） （ 圖片來源：Cosmopolitan ） （ 圖片來源：iFun ） 【同場加映】水瓶不離身的韓國女星～ 4/ 生理期前一星期：適合多泡澡、用香氛安穩身心 在生理期的前一個星期，血液循環變差，身體容易浮腫，情緒上也較焦躁不安，可以多泡澡、用香氛安穩身心，又或是寫日記，好好關照自己的內心狀況，若是沒有養寵物的女孩，可以多看可愛的貓貓狗狗照，讓自己心情變好。 住處沒有浴缸的小資女孩，或許可以住一晚有浴缸的旅館，又或是現在溫泉會館也都有提供按小時計價的服務喔！ 泡不了澡，也是可以看歐巴泡澡啦哈哈，說不定比看貓貓狗狗照片影片還有效呦（ 喂喂喂 ）（圖片來源：每日頭條 ） （ 圖片來源：巴士的報 ） （ 圖片來源：friDay影音 ） 【同場加映】他們都是人脈王！ 5/ 生理期真假禁忌：到底可不可以吃冰？可不可以提重物？ 根據婦產科醫師烏恩慈（ 烏烏醫生 ）所言，是因為溫度會造成「肌肉收縮」，因人體質而異。有些女孩會經痛，甚至會痛到無法下床或痛到打滾，而有些來了甚至沒感覺，主要是覺得下面悶悶熱熱，或很害怕被周遭人聞到味道。 所以，會經痛的女孩，就先忍住不要吃冰嗚嗚，減少肌肉收縮的機會，在這週乖乖的喝熱可可、溫奶茶、拿鐵吧！我們都會沒事的～ 生理期溫和運動推薦： 【同場加映】棉棉推薦～ 感謝妳閱讀到這裡，我知道妳的時間是很寶貴的。喜歡的話，請幫我按個讚，好嗎？ 祝福今天的妳，也能帶著充滿自信的微笑，化著喜歡的妝容，快快樂樂度過愜意的日子～ 也歡迎追蹤我的Instagram: anita.simplelife 在這裡和大家分享住在4坪、自由業斜槓口筆譯員與英語老師的生活，以及如何透過選物、簡物、惜物過得開開心心🌷每個月好朋友來就不會再那麼阿雜啦！女孩們一起把握瘦身好時機 ヾ(●゜▽゜●)♡ #經期瘦身#生理期運動#生理期飲食#生理期吃冰#安全期計算#經痛怎麼辦#經痛吃什麼#生理期禁忌#減重運動#減重方法

【彩妝】MKEO台灣黑馬出新品啦🆕認真希望大家可以認識這個品牌

雀躍的小心臟快安耐不住了❕❕❕我們台灣的開架黑馬端出一系列新品新色啦 這次也準備了兩款不同氛圍感的妝容 希望你們喜歡🫶🏻 🔸城市街角眼影盤 ♡ 01仲夏懸日 濃郁順口的泰式奶茶色系 腮紅搭配B005 ♡ 04華燈初上 高級清冷的枯木冷棕配色 腮紅搭配B003 比較可惜的是 下面兩顆色階太接近 有一顆在淺一些會更好 霧面質地綿密好暈 不管是顯色力還是飽和度表現都很棒 然而珠光色也不遑多讓啊 又細膩又貼膚 也不太會飛粉☑️ 以價格和使用感來說 這款是近期開價眼影裡讓我非常驚豔的 🔸絢彩極光眼影慕斯 ♡ 07流金薔薇 像花朵般嬌嫩欲滴 薔薇粉底混玫瑰金閃 ♡ 08雪融冰晶 如潔白落雪般美麗動人 香檳閃配銀白閃 帶有濕潤感的膏狀質地 能很好的附著在眼皮上 不飛粉 有足夠的亮度 但完全沒有顆粒感一點都不粗糙哦〰️〰️〰️ 我超愛這系列 之前分享的02星綻玫瑰和04耀眼星辰 也絕美 🔸顏值覺醒腮紅餅 ♡ B003 榛果杏仁烤奶 ♡ B005 珠光奶油蜜桃 粉體一如繼往的細緻綿滑 用刷具輕掃就能暈染的很漂亮 顯色度適中很好上手實用性高 但改良後香味有明顯變重哦 🔸顏值覺醒修容餅 ♡ S002 中性偏冷色調 不管是鼻影還是側影都可以用它 自然不顯髒 顏色很棒 質地和味道都和腮紅餅沒什麼區別 🔸精修大師訂製三色遮瑕盤 質地偏像慕斯狀 遮瑕力堆疊能達到7.8成左右 乾掉後在皮膚上扒的很牢 持久程度沒有問題☑️ 保濕度中等 眼下沙漠帶妝久了還是會有點拔乾的情況 🔸元森純素主義火苗散粉刷 這種火苗刷型很萬用 可以用來眼下定妝亦可上腮紅打亮 🔸元森純素主義多功能點彩刷 很適合搭配顯色度高的腮紅 不易重手 大小也做的很剛好 . 雖然包裝平淡無奇 但它們是屬於內在美的彩妝品牌啊🥹 還沒用過的朋友們 寶雅都去逛起來好嗎（認真的小眼神 https://www.instagram.com/p/Cfv8CyjhvfK/?hl=zh-tw IG裡有特別爭取禮物要送大家 歡迎參與 - 這裡是分享【彩妝保養穿搭】的小天地 追蹤起來 才不會錯過精彩內容哦🌟🌟🌟 〰️ 更多我的生活追蹤這裡🔸IG：lihsin1128 更多我的文章追蹤這裡🔸Popdaily：L.H #meko #彩妝 #眼影 #腮紅 #修容 

【彩妝】打造清爽香甜的蜜桃氣泡飲妝容🍑mude. 新色眼影盤 新品腮紅

有在關注韓系彩妝的朋友對這個品牌一定都不陌生吧 整體風格是走一個高質感又耐看的乾燥玫塊色系🌷在他們還沒進駐台灣前 我就被韓妞的分享生火到不行 今天用mude.新品 打造清爽香甜的蜜桃氣泡飲妝容🫧 . 🔸絲柔十色眼影盤 sʜᴀᴡʟ ᴍᴏᴍᴇɴᴛ ♡ 𝟶𝟹 ᴘᴇᴀᴄʜ ᴍᴇᴍᴏʀʏ 清甜少女感蜜桃珊瑚色系🍑 整盤顏色偏淡明度高 眼皮記得要遮瑕 妝容才會乾淨 雖然配置看似有層次 但實際上眼是屬於柔和的漸層感 粉質方面都沒有什麼問題 霧面細緻好暈 珠光亮片也服貼 . 🔸柔霧單色腮紅 ғʟᴜᴛᴛᴇʀ ʙʟᴜsʜᴇʀ ♡ 𝟶𝟷 ᴘɪᴛ-ᴀ-ᴘᴀᴛ 如嬰兒般稚嫩的草莓牛奶色🌸 細膩綿密的霧面質地 搭配上自然清透的顯色度 輕掃在面中立馬擁有粉嫩的紅潤感 算是膨脹型腮紅 這次新品總共推出六色 每一色都好可愛 想包色啦🤤 喜歡韓系彩妝的朋友們 你們又多了一個好選擇啦❕❕❕ - 這裡是分享【彩妝保養穿搭】的小天地 追蹤起來 才不會錯過精彩內容哦🌟🌟🌟 〰️ 更多我的生活追蹤這裡🔸IG：lihsin1128 更多我的文章追蹤這裡🔸Popdaily：L.H #mude #眼影 #腮紅 #韓系彩妝 #彩妝

夏季氛圍滿分！清爽芒果黃色系「heme特調眼彩盤」新色號

各位！！！我最愛吃的芒果變成眼影了，夏季就要來點元氣滿分的黃色系眼妝，heme「特調眼彩盤」推出兩款新色號，以「果實調酒」為主題 清甜活力的色調 👉🏻日系彩妝新品~「CEZANNE眼彩盤」營造柔和魅力眼妝 分別是粉嫩溫柔的#荔粉 以及滿滿夏日氛圍明亮燦爛的#芒黃 #特調眼彩盤 新2色 這系列眼影飽和度適中 百搭又好上手，眼妝的打底色、重點色及亮片都包含在內，最下方那格可以當作頰彩 打造同色系妝容，質地絲滑 粉體完美服貼眼皮！細膩珠光混合清透亮片 讓眼妝更閃耀 ▽芒黃 MangoYellow 今年夏天必備的清新芒果黃色調，搭配橘子暖棕色 一路用到秋天都沒問題，下方頰彩顏色偏淺 所以我會用來提亮臥蠶 芒果黃也可以當腮紅 不論怎麼搭配都可愛！我實在太喜歡這盤的配色(● ˃̶͈̀ロ˂̶͈́)੭ꠥ⁾⁾ ▽荔粉 Lychee Pink 色調是溫柔的玫瑰蜜桃色系 甜美又減齡，低飽和度的配色 不擔心會失手，單用一格肉桂粉色化眼妝 也很ok 我喜歡大範圍疊加那格腮紅 實現夏日微燻妝感 「#heme特調眼彩盤」簡約質感的黑色包裝， 小小一盤不佔空間 外出旅遊帶它準沒錯，今年夏天就用特調眼彩盤新色綻放迷人眼眸！ 👉🏻即日起於全台屈臣氏、寶雅、蝦皮商城、momo等門市販售，定價360元，新品上市優惠價299元。 *產品由 @hemecosmetics 提供 #heme #hemecosmetic ▲指甲油延伸閱讀 👉🏻冷門寶藏日系「甜口花生醬色系」合輯~誰擦誰顯白 👉🏻甜美又可口~開架「榛果巧克力醬」日系指甲油合輯

隱眼實戴｜吉優光學GEO隱形眼鏡 日拋 EyeniqBrown 超自然棕學生必備眼隱推薦

身為學生的我雖然上學不太需要濃妝豔抹，但還是會想要漂漂亮亮的去上學！隱形眼鏡是我每天必備的配件，但我通常都會選擇小直徑、簡單自然的顏色，所以今天要來分享一款我非常喜歡、很適合學生、上班族的吉優光學GEO日拋 EyeniqBrown，直徑剛剛好不會太大，顏色超自然有神！ 吉優光學GEO隱形眼鏡 日拋 EyeniqBrown 最近疫情每天都要戴口罩，所以我更不喜歡戴眼鏡，因為戴著口罩呼吸都會讓眼鏡出現一層薄薄的霧！但隱形眼鏡就可以避免起霧的問題，還可以透過莊榮的搭配讓眼睛看起來更有神！今天要來分享GEO日拋 EyeniqBrown 隱形眼鏡實戴分享！ GEO日拋 EyeniqBrown 隱形眼鏡一盒有10片，我超喜歡這次的包裝，超有質感的！！ GEO EyeniqBrown 顏色是很自然的棕色，跟我的原生眼睛的顏色滿貼近的，所以戴上去的時候也不會有落差！GEO EyeniqBrown 的直徑14.2mm，所以戴起來不會太大、不自然，反而更有精神、亮彩！ 我的度數是兩隻眼睛都是650，所以一盒就可以戴5天！剛好最近去花蓮玩五天，直接實戴看看含水度、舒適度和耐看程度😍😍😍 先來一個近照，只要畫一點點淡妝就超好看！GEO EyeniqBrown 的直徑只有14.2mm，所以不會放大太多，看起來非常自然，花色簡單不會太明顯，對於學生或上班族都很合適，不會太顯眼喔！ 我這5天出去玩都是從早上9點戴到晚上6點，完全不會感到乾澀或是不適感，甚至會忘記我有戴隱形眼鏡🤣GEO EyeniqBrown 的含水量是38%，我覺得對我來說很剛好，一整天下來都還是水汪汪喔！ 遠看也很自然，但眼神看起來炯炯有神，非常有精神！我戴著看書也很舒服，因為我從高中就開始戴隱形眼鏡，所以各式各樣的都使用過，我對於含水量和直徑有很大的要求，不喜歡太大的看起來很假、不喜歡戴久了會桿不舒服，但GEO EyeniqBrown 目前實戴過後都沒有上述的問題，很符合我的要求！ 如果你是學生或是上班族，不需要化太濃的妝容出門，再加上現在疫情都要戴口罩，不化妝沒關係，但一定要有美美又有神的雙眼，那我非常推薦大家來試試GEO EyeniqBrown ，清新又自然，棕色也很好看不突兀，分享給大家~ 💓官方網站:https://www.joetech.com.tw/ 💓FB 網站:https://www.facebook.com/geo.TWofficial/ 💓 IG 網站:https://www.instagram.com/geo_tw/

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