韓星來台必吃的家鄉味 老少年的愛店再改造《台北松山區｜韓食堂》（附菜單）

大家好，歡迎回到西瓜老實說頻道。 看我食記應該不難發現我在口味上還滿哈韓的，但實際上我只是在回味我那時候在韓國留學的味道，而我吃到目前為止實在是很難吃到真的跟韓國一模一樣的味道。 畢竟食物來台灣之後都會融合著台灣人的喜好，就像是談戀愛一樣想迎合著對方之後就漸漸地失去自我（偏題）。 📍韓食堂 韓食堂的前身就是漢陽館，因為原本漢陽館的老闆退休回韓國去養老了，現在是新的韓國老闆接手了。 我已經忘記之前漢陽館的味道，會再度來到韓食堂是看到有人PO了韓式豬腳的照片，太想念豬腳了啦😭😭。自從鬼神豬腳停止營業之後就再也找不到好吃的韓式豬腳了。 我知道你還想看👉疫情影響也不能斷了想吃烤腸的念想 台灣也成吃到道地的烤腸《台北大安區｜小班烤腸》 🔺菜單 🔺小菜＆沾醬 小菜每樣都很精緻，味道也都很好，雖然是可以無限續的但一點也不馬虎。 韓式靈魂的蒜片跟青陽辣椒也不可少。 🔺生菜＆泡菜 不得不說韓食堂的泡菜品質是我吃過韓式料理裡面最好的，看得出來是上桌前才被一片片剪下的一整株泡菜，脆度跟鹹度都剛剛好，單吃也不會覺得膩口。 🔺豬腳 終於是看到豬腳本人了啊～～～～～（吶喊）。 這個豬腳比想像中的滷得更透徹，所以有點反黑大家請不要擔心，這是好吃的啦。 吃起來口感我倒覺得不像是我在韓國吃到的那樣，而是有種吃豬腱子肉的感覺，豬皮也不是軟Ｑ類型，反而是跟肉融為一體的的程度。 單吃豬腳雖然入味卻有些乾，建議搭配生菜跟泡菜一起吃，美味會加成（水分也會？。 🔺辣炒章魚 這道我就不得不說真是滿道地的，辣度很夠之外味道也真心一流。 章魚的熟度很高麗菜的脆度都控制得如火純青。 怕辣的朋友可以包著生菜一起吃喔～ 🔺豆腐鍋（小） 真正的豆腐鍋就是要這樣，有點濃濃稠稠的感覺。 料給得很簡單，但卻很單純好吃。 總結， 這老少年的愛店當之無愧，雖然第一代老闆已經回鄉退休，但感謝現在的老闆承接下來還讓這個好味道留在台灣繼續發揚光大。 從小菜到主食都能感受到店家的用心。 不管是少人數還是大人數都能滿足，記得來之前要先訂位喔～ 店名：#한식당韓食堂 地址：台北市松山區南京東路三段303巷3弄4號 營業時間：1130-1400/1700-2130 如果喜歡我的文章，也麻煩不吝給個❤️並追蹤我喔。 👉FACEBOOK 👉INSTAGRAM 或搜尋『西瓜好食記好實際』 #瓜吃了台北 #瓜吃松山區 #韓式料理 #韓式豬腳 #小菜吃到飽 #豆腐鍋 #辣炒章魚 #台北美食 #松山區美食 #忠孝復興美食 #泡菜 #台湾グルメ #韓国料理 #豚足 #豆腐チゲ #たこ炒め #대만 #대만한식 #대만먹스타그램 #한식당 #yummyday #yummyday台北 #popyummy #popyummy台北 #taiwanfoodie #taipeifood #老少年愛店 #韓星愛店

2026士林美食TOP19，在地人推薦的周邊美食，下次就跟著這樣吃啦！

大家來到士林，第一個想到的是不是士林夜市？不只台灣人很愛去，觀光客來台行程也是少不了它，今天身為正港的士林人，就要帶你們遠離人海吃美食，特搜一些周邊經過路過不容錯過的人氣名單，有些還是編輯割愛掏出來分享的私藏版，下次不用在人擠人就去這幾間吧！ 鹹食 士林站美食推薦：愛披薩 ipizza 地址：台北市士林區前港街30號 煙火披薩 $1080 / 精選鮭魚披薩 $320 編輯推薦：★★★★ 被燒超久的痛風披薩終於被編輯給吃到了！足足二十四隻蝦子讓你吃好吃滿，尤其還都已經去殼更是深得編心，配上泰式酸酸辣辣的特製醬汁愈吃愈開胃，不過沒有搶掉蝦子鮮甜的味道，底層餅皮屬於薄脆的口感，還有其他特別口味也可以嚐鮮看看～ 士林站美食推薦：荷麵亭 地址：台北市士林區中山北路五段505巷42弄2號 秘製辛豚骨 $260 / 醬油の濃厚豚骨 $250 / 塩味の濃厚豚骨 $250 編輯推薦：★★★★ 同樣鄰近於捷運士林站二號出口，店鋪從裡到外都有著濃濃的日式風格，經過路過真的會不自覺瞧它兩眼～口味選擇沒有太多，前三款是人氣品項，如果不知道該選哪樣可以先從這試看看，沒有華麗的擺盤卻再味道上下足功夫，編輯最喜歡的是它們家的秘製辛豚骨，辣度大概在中辣的水準吃下口很夠勁，而塩味の濃厚豚骨湯頭比起來比較濃郁唷！ 士林站美食推薦：寶飽煲 地址：台北市士林區福壽街3號 黑胡椒牛肉煲 $250 / 客家小炒 $280 / 金莎蝦 $380 編輯推薦：★★★★ 這間也是身為士林人的編輯很推的一間老字號熱炒店，位在士林捷運站附近的巷弄內，想到第一次去還真有找了一下路，愛吃重口味的人一定會喜歡。它們家的煲類是招牌，來這一定要點一份，編輯私心很愛金莎蝦，金莎是在蝦外殼上裹上一層薄薄的鹹鴨蛋蛋黃，兩者真的是絕配，就算單吃不配飯也不會過鹹。 士林站美食推薦：士林第一家林家蔥抓餅 地址：台北市士林區中正路235巷8號 蔥抓餅加蛋 $35 編輯推薦：★★★★ 每次路過都有不少人在排隊，編輯以前補習班下課也很愛繞過來買一份邊走邊吃，現點現煎的蔥抓餅拿到手都還熱熱的，滿推薦點加蛋整體比較有口感，餅皮煎至香脆，配上九層塔和酸菜愈吃愈涮嘴啊！ 士林站美食推薦：及品jipin-鍋貼水餃專賣店 地址：台北市士林區美崙街93號 編輯推薦：★★★★ 來到士林就不能錯過的鍋貼水餃店，外表看似普通但有其箇中奧妙，鍋貼只有一種口味（高麗菜+韭菜），水餃則有高麗菜、韭菜、青江菜、白菜、玉米還有牛肉水餃等多種口味，鍋貼口感酥脆多汁，水餃皮Q且有湯汁，就算放涼還是很美味 士林站美食推薦：富樂台式涮涮鍋 地址：台北市士林區承德路四段75-1號 編輯推薦：★★★★ 富樂已經是老牌的火鍋店了，因為 CP 值頗高所以人潮也沒少過，通常吃飯時間一定要排隊，附餐還有一般火鍋店不常見到的滷肉飯，醬料區則是多了台式泡菜可選擇，冰品跟飲品無限供應，肉片的份量也切的很足，海鮮品質也不錯，想吃小火鍋的話推薦！ 士林站美食推薦：豐盛號 地址：台北市士林區中正路223巷4號 辣醬肉蛋起司 $68 / 豐盛三明治 $90 / 榛果朱古力 $40 編輯推薦：★★★ 以炭烤吐司打響名號的「豐盛號」是不少在地人或觀光客都會前來光顧的早餐店，尖峰時段去幾乎都會排隊，目前在雙城街還有設立二店唷！各款吐司份量都算大，佐料也都豐富多樣化，使得口感上也更多層次，不只有鹹的口味還有甜的可以選擇～ 士林站美食推薦：早吧 Morning Bar 地址：台北市士林區美崙街32號 特製薯餅蛋餅 $55 / 醬汁燒肉蛋餅 $60 / 藍莓乳酪厚片 $35 編輯推薦：★★★ 這間距離士林站稍微遠了些，但為了美食走幾步路算什麼啊！人氣鐵鍋蛋餅看上去已經太誘人了，沒想到還有編輯最愛的薯餅口味，厚實的餅皮配上脆口的薯餅，嚼啊嚼的真是滿足，還有藍莓乳酪厚片也意外地好吃，酸酸甜甜的鬆軟吐司實在是很不錯很不錯～ 士林站美食推薦：不萊梅Bremen義大利麵 地址：台北市士林區文林路514-1號 青醬鮮味蛤蜊義大利麵 $140 / 白醬野菇雞肉焗烤斜管麵 $170 / 酥皮海鮮濃湯 $90 編輯推薦：★★★★★ 士林也有平價義大利麵店，不用兩百元就能吃飽飽好滿足啊！它們家比較特別很適合編輯這種挑嘴人，從醬料、麵條到款式都可以自己選擇，像是想要吃蛋包飯、義大利麵還是焗飯通通可以，算是花少少就能吃到異國美食的高CP值名單。 士林站美食推薦：69小館 地址：台北市士林區大西路74巷9號 蝦仁炒飯 $75 / 干炒牛河 $75 / 肉絲炒麵 $75 編輯推薦：★★★★ 這間是編輯私藏的口袋名單，今天就割愛分享給你們啦！除了炒飯、炒麵跟燴飯，還有超多種類的快炒類任你點，每次下班或是要買幾樣餐點回家加菜都會來這，最喜歡的就是香氣四溢的炒飯系列，好吃到不自覺都會自嗑光一份啊～ 士林站美食推薦：鵝肉川 地址：台北市士林區承德路四段140號 白菜滷 $280 / 鵝肉半隻 $1160 / 炒水蓮 $160 編輯推薦：★★★★ 身為士林人的編輯，真的不得不推這一間，就算搬家人氣一樣不減的鵝肉川。個人很愛煙燻鵝肉，色澤油亮的金黃外皮帶點油脂，鵝肉本身就有鹹度所以不用再另外沾醬，肉質軟嫩又有嚼勁，真的很下飯！還有它們家的海鮮類也都很新鮮，目前推薦吃過的朋友都很喜歡。 甜食 士林站美食推薦：小鹿梅花糕 地址：台北市士林區基河路1號 招牌芋泥梅花糕 $50/經典紅豆梅花糕 $50 近期士林夜市超火紅的梅花糕，營業時間還沒到就可以看到長長排隊人龍一點都不誇張！梅花糕其實是江南地區著名的傳統特色糕類小吃，經過蒸煮起鍋後軟脆適中，裡頭滿滿的葡萄乾、玉米、紅棗及小湯圓，用料相當實在，建議趁熱食用。愛嚐鮮的人可以試試！ https://www.instagram.com/p/C0nc7oVPsUm/ 士林站美食推薦：士林宣原蛋糕 地址：台北市士林區前港街70號1樓 巧克力生乳草莓蛋糕650元/條 原味生乳草莓蛋糕650元/條 抹茶雙層草莓蛋糕600元/條 編輯推薦：★★★ 台北人氣最夯的草莓蛋糕士林宣原也宣布草莓系列又來啦，將於10月1日晚上8點預購開搶啦，於FB粉絲團以及官方line公告google訂單連結，滿12條就可以免宅配運費，，出貨時間為111年12~隔年3月，喜歡他們家蛋糕的朋友絕對要計好鬧鐘啊！ 他們家的眾多系列中編輯最愛的就是原味雙層草莓蛋糕綿密的蛋糕體加上香濃的卡士達醬內餡舖滿滿滿的新鮮草莓，重點是它吃起來一點都不會過於甜膩，一條真的不到兩天就嗑光，蛋糕本身更有香草、抹茶、巧克力等多種口味可以選擇，香甜綿密的甜蜜滋味，交織著罪惡感的滿足心情，減肥這種事情我想還是明天再說吧！ https://www.instagram.com/p/B4_3RiFFoEC/?utm_source=ig_web_copy_link 士林站美食推薦：Coffee and Couple 地址：台北市士林區文林路404巷10號 奶油起司甜甜圈$65/肉桂捲$ 75/茶歐蕾 $140 編輯推薦：★★★★ 從捷運站步行不用一分鐘的工業風咖啡店，除了義式手沖咖啡、茶品歐蕾和各式特條飲品，還有號稱台北第一的Harrits甜甜圈，日式鬆軟的麵包口感吃起來一點也不油膩，口味上大推奶油起司和巧克力，吃過都說讚！另個人氣品項肉桂捲是外層微酥、吃起來有嚼勁，稍偏乾但肉桂味有濃郁，配上咖啡或伯爵茶香十足的茶歐蕾都不錯，午後來這悠閒待著放鬆很是享受呢！ 士林站美食推薦：Banana Blue Coffee 地址：台北市士林區中正路182號 拿鐵$90/香藍蕉特調$75/奶油豬仔包$75 編輯推薦：★★★★ 乍看以為是藍瓶咖啡，近看才發現是藍色香蕉，共有三層樓的大空間，餐點平價不貴很適合小資學生族收藏，加上不限時間來窩著讀書、用電腦、討論聊天都很可以！除了咖啡茶類飲品，食物像是軟法貝果和奶油豬仔包都蠻不錯的，另外也有甜點可選，整體來說是個高cp值好店，想不到去哪待的話，來這不失是個好選擇！ 士林站美食推薦：玄珠 Syuan Drew 地址：台北市士林區中正路213巷58號 四種茶抹醬吐司 $120/肉桂抹醬土司 $100 編輯推薦：★★★★ 隱身在巷弄的不限時咖啡廳，主打的就是抹醬吐司啦！特別是每日限量的四種茶吐司，有四季春、花粉茶​、蜜香紅茶、焙茶一共四種抹醬，滋味回甘之餘還有些許苦韻，是茶控的話真的推薦要來踩點，另款肉桂抹醬也很受歡迎，搭配手沖咖啡又或是非咖啡類的蜂蜜桂花釀、黑糖麵茶牛奶都很不錯，有機會來到士林不妨後來這短暫放空一下吧！ 士林站美食推薦：以利泡泡冰 地址：台北市士林區中正路284號 編輯推薦：★★★ 以利泡泡冰應該是不少人的兒時回憶吧，泡泡冰吃起來口感綿密，除了泡泡冰之外，還有麻糬、豆花、米苔目的品項，店內販售的甜品都是古早味，不過整體價格也有漲價，CP值已沒有以前那麼高，算是偶爾懷念才會再去吃 士林站美食推薦：花藏雪 手作雪氷 甘味处 地址：台北市士林區大北路27號 西瓜小涼球$150 / 宇治金時提拉米蘇 $ 220 編輯推薦：★★★★ 夏季一到就是吃冰的季節～在士林很有名的冰店花藏雪，它們的冰品份量充足，用料豐富；把蛋糕和雪花冰揍再一起真的很浮誇！不同配料的堆疊讓整碗冰吃起來很有層次，不容易膩口，尤其季節限定出最新鮮的水果冰，那更是必點，編輯大推夏季限定的西瓜小涼球，綿密的雪花冰吃得到濃濃的西瓜香氣，一旁再放上無數顆新鮮的西瓜圓球，最後淋上煉乳，清爽的口感真的超消暑的啦 士林站美食推薦：Old Soul 老靈魂 地址：台北市士林區大北路38號 美式軟餅乾 2入＄99 編輯推薦：★★★★ 這個超萌的美式軟餅乾最近在網路上真的很夯！新開在熱鬧的士林夜市附近，是一間白色調的韓系咖啡廳，美式軟餅乾的五官造型畫得相當討喜，口味上原味和巧克力就很不錯，另外還有花生、抹茶、櫻桃和oreo多款口味可以做選擇，真的不嗜甜的還有史奴比餅乾，堆成小山的蜜糖吐司也挺有人氣的，淋上蜂蜜、冰淇淋再灑上m&m巧克力，每口都是甜滋滋的幸福感，配鮮奶或咖啡都超搭的！ 以上就是士林周邊的美食清單，每一間都是高CP值全都報給你們知了啦！如果你也有其他推薦名單，歡迎以下留言分享。 撰文編輯 (#Jung) PopYummy / 撰文編輯 👉加入波波美食團購社團！即領 $50折扣碼，爆紅團購美食俗俗買！ 延伸閱讀 👉士林質感咖啡廳推薦 👉石牌銅板美食推薦 👉芝山美食推薦 #69小館 #Time's Eat #不萊梅Bremen義大利麵 #士林三號出口咖啡廳 #士林第一家林家蔥抓餅 #寶飽煲 #愛披薩 ipizza #早吧 Morning Bar #發胖北部 #發胖士林 #荷麵亭 #豐盛號 #鵝肉川 

超級熱愛台灣美食！8點認識《機智醫生生活》金大明，爆紅角色、實際身材一次看！

韓劇《機智醫生生活》與《機智醫生生活2》於2021年完結，裡面許多演員再度爆紅，並成為許多人心中的經典。《機智醫生生活2》首集收視率就刷新tvN紀錄，也讓五位主演和配角們人氣、知名度大開。今天泡菜編就帶大家來認識，在《機智醫生生活》中飾演婦產科教授楊碩亨並擔任樂團鍵盤手的演員「金大明」，好奇的話就趕快往下看吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1012785 https://www.popdaily.com.tw/korea/642280 （圖片來源：tvN） https://www.instagram.com/p/CTtCsNuprFy/ 金大明｜1、音樂劇演員出道 1981年出生的金大明，小時候曾夢想過當詩人，還曾為母親以及初戀寫過詩！在高三時，金大明觀看了韓石圭主演的電影《八月照相館》，劇中父親教導孩子使用遙控器的畫面，讓他對演員產生興趣。金大明大學重考了五次，終於考上成均館大學表演藝術系後，由於入伍年紀到了，因此入學第一年就先休學去當兵。退伍後，金大明以話劇《歡迎來到鬼神家》出道，之後通過劇團「學前」的面試參與了韓國知名音樂劇《地鐵1號線》的演出，在2008年公演數超過4000場。2012年，金大明以《狗的戰爭》於電影界出道，剛開始都只有演小配角，直到出演電視劇《未生》爆紅後，才開始接演重要角色。 （圖片來源：IG@daemyeung.kim） 金大明｜2、演員夢遭父親反對 金大明的父親是一名牧師，理所當然地希望自己兒子也能像他一樣成為牧師。因此，當金大明和父母親表明自己想當演員的夢想後，受到父親強烈反對，認為光靠演技無法生存一輩子，並希望他當牧師傳教。不過，金大明以「我的傳教方法就是當演員，如果我成為好演員，我的信念也會對人們產生好的影響」說服了父親，開始向演員之路努力邁進。 （圖片來源：IG@daemyeung.kim） 金大明｜3、韓劇《未生》爆紅 2014年，金大明憑藉tvN電視劇《未生》獲得韓國電視劇大賞男子優秀獎！《未生》改編自同名網路漫畫，以職場新人視角描述職場面貌，引起許多韓國20代到40代職場人的共鳴。其中，金大明的形象幾乎100％還原原著，職場新人理想中「溫暖善良的上司形象」也受到觀眾的喜愛，讓他一夕爆紅。此後，金大明出演了許多知名電影如《愛上變身情人》、《局內者們》、《季春奶奶》、《潘朵拉》、《毒梟》⋯⋯等作品。 （圖片來源：tvN） 金大明｜4、歌唱實力 早期作為以話劇、音樂劇活動為主的金大明，早已累積了堅強的歌唱實力，在演藝圈以美聲著名。2013年，金大明以獨特嗓音於犯罪懸疑電影《恐怖直播》中出演，僅透過聲音就讓觀眾留下深刻印象。雖然當時在「美都和FaLaSol」中擔任鍵盤手，沒能讓大家聽到歌聲，但在羅PD（羅暎錫）的YouTube頻道直播中，他和成員們共同演唱許多歌曲，大方展現歌唱實力。此外，由金大明演唱的《機智醫生生活2》OST〈在秋天的郵局前〉也在電視劇播出同月25日公開，總算能讓觀眾一飽耳福！ 金大明｜5、曾為男團VIXX演技老師 金大明在出演韓劇《未生》後由於演技自然，被許多人詢問是否有過職場生活經驗，當時他回答，雖然沒有過職場生活，但有過與職場生活相似的經驗。金大明曾在演技補習班當了一年的講師，主要教導兒童演員、演員志願生，也曾幫助想進入大學戲劇系的學生練習演技。而當被問到「以前教導過的學生中有沒有成為藝人的人」時，他提及偶像男團VIXX，也透露VIXX成員會傳訊息和他説有好好看了自己出演的電視劇。 （圖片來源：IG@daemyeung.kim） 金大明｜6、實際身材 大部分觀眾對於金大明的印象是「肉肉的」，但其實是因為在2014年播出的電影《逆鱗》中角色設定的關係，必須要讓自己看起來年紀較大，所以才開始增重，他更表示當時增胖了12公斤，拍攝結束後則減回8公斤。金大明實際身高180公分，瘦下來拍了畫報後的模樣，更讓他獲得「溫暖的高個子」稱號。金大明總是為了迎合自己飾演的角色、形象而去做努力，也消化得非常好，讓觀眾能看見更多不同風格。而金大明本人也曾表示，沒有特別在意身材的問題，只是胖了的話關節會很有負擔，所以也正在為健康管理。 https://www.popdaily.com.tw/korea/1116817 （圖片來源：tvN） （圖片來源：TALENTED PEOPLE CARING） 金大明｜7、鋼琴實力 金大明雖然在「美都和FaLaSol」中擔任鍵盤手，但其實他只有小時候短暫學過琴，對鋼琴其實不太了解。因此為了打好基礎，他在拍攝前就到社區鋼琴班報名上課，甚至和鋼琴班的小朋友們打成一片。據悉，在準備《機智醫生生活》第二季的期間，金大明也沒有休息地持續練習，導演更稱讚表示他真的進步很多，相當敬業！ 金大明｜8、跟著大明尋味 金大明其實超愛台灣大家知道嗎？2024年金大明與韓國知名導演「羅PD」攜手推出「跟著大明尋味」，第一個尋找美食地點就是台灣，從台北到台南總共吃了20間美食，懂吃懂玩的樣子看起來比當地人還厲害！金大明也表示他對台灣的熱愛是拍戲中間休息三天也要來台灣玩的程度呦！ https://www.instagram.com/p/DD9iwqYzwZn/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DDbDsOgScWH/ 以上就是關於韓國演員「金大明」的整理介紹啦！不論是韓劇《未生》金代理、電影《小石頭》尹錫久，還是電視劇《機智醫生生活》中的楊碩亨，金大明所飾演的每一個角色形象都非常鮮明、深植人心，而這些都要歸功於他自身不斷的努力。若是還有更多關於韓國演員「金大明」的TMI想和我們分享，也都歡迎留言讓泡菜編知道唷！ 延伸閱讀： 👉🏻臥虎藏龍！14位《機智醫生生活2》配角群介紹，趙怡賢、李贊炯成大勢演員！ 👉🏻原來編劇早就給提示！《機智醫生生活》車牌號碼暗藏玄機，五人幫love line線索大揭密 👉🏻《機智醫生生活》結局收視創新高！5人幫關係「有重大變化」，年度最佳韓劇預定！ 撰文編輯 #HyeJeong ##泡菜追星 #VIXX #在秋天的郵局前 #大熊 #愛上變身情人 #未生 #楊碩亨 #機智醫生生活 #機智醫生生活2 #機智露營生活 #泡菜精選 #秋敏荷 #美都和Falasol #金代理 #金大明 #金大明IG #金大明鋼琴 

夏日剷肉計畫正式啟動！3 款在家也能動起來的「運動健身 APP」，想擁有漂亮線條體態就靠它！

近年來健身風潮興起，比起體重機上的數字，越來越多人關心的是健康的體態與漂亮的肌肉線條，也紛紛走進健身房雕塑自己的身形，但對於工作繁忙、沒時間上健身房的上班族；或是沒有經濟能力負擔教練費、學習正確重訓技巧的大學生來說便有些望之卻步，不過沒關係！搭編這次網羅了 3 款不用上健身房、在家也能動起來的運動教學 APP，讓你在家運動也能擁有迷人線條，炎夏將至，趕緊將那些躲藏在厚重衣服底下的小贅肉們剷除吧！ Nike Training Club 不少搭黨們應該都知道 NIKE 推出的「Nike Running Club」這個 APP，時常能在朋友圈的動態上看到的跑步路線圖就是來自它，而另一款「Nike Training Club」則是著重在肌肉、線條的訓練，能根據使用者的性別調整運動目標，內容包含肌力、耐力、活動力和瑜伽，每項訓練 10 至 30 分鐘不等，有入門、中級、進階三個不同的強度，APP 內也提供真人教學影片，是個初學者也能輕鬆上手的運動 APP！（圖片來源） （圖片來源） 30天健身鍛煉挑戰 「30天健身鍛煉挑戰」是個主打在家就能養成使用者運動習慣的 APP，以 30 天為一個訓練循環，選擇好運動目標（減重、塑形、打造肌肉）後，再選擇腹部、臀部或全身部位以及適合自己的強度進行鍛鍊，30 天中每一天的訓練內容也會跟著使用者的訓練狀況循序漸進，不會因為同樣的訓練內容而感到疲乏，而且 APP 也會每天提醒你記得運動呢！（圖片來源） （圖片來源） 個人運動計畫 Runtastic Results 「個人運動計畫」是由 Adidas 收購的 Runtastic 健身平台所推出，主打隨時隨地都可以運動，只要你有足夠的訓練空間就能開始「徒手健身」，不需要依靠外力，利用自身體重進行鍛鍊，先在 APP 內制定好「個人健身規劃」，選擇訓練時長（ 最短7 分鐘、最長 45 分鐘）、訓練部位後，APP 就會編排出從暖身到收操的一整套訓練菜單搭配真人教學影片，就算是新手也不用擔心，而且可以自由調整訓練時間的功能，讓使用者能更加彈性地將運動時間融入日常生活中！（圖片來源） 除了「個人運動計畫」外，Runtastic 系列也有針對不同運動、部位所設計的 APP，「Runtastic 美腿教練」主打能夠緊實雙腿、雕塑腿部線條的訓練；「Runtastic 美臀教練」主攻雕塑臀型與緊實核心肌群的訓練；另外也有針對跑步、公路車等運動的訓練 APP；然而除了運動訓練的 APP，Runtastic 也推出能紀錄飲食、計算卡路里的「Runtastic Balance」APP，讓使用者除了運動外，也在飲食方面著手，朝著更健康、更有線條的體態邁進！很推薦搭黨們下載 Runtastic 系列的 APP 來操作看看！（圖片來源） （圖片來源 1 2 3 4） Dappei 結語： 以上幾款都是介面簡單、容易上手的 APP，只要找到適合自己訓練模式的運動 APP，在家動起來也不是難事吧！而且搭編實際使用過後，不論是爆汗量還是成效都相當有感，但最重要的還是自己的意志力呀！（夏天要到了）（握拳） 文字編輯：Julie L.／原文出處 你可能也有興趣的文章： 今夏穿「連身泳衣」才是主流！除了比基尼，韓妞都瘋買的夏日必備款連身泳衣！ #健身app #健身計畫 #體態雕塑 

（有內文）比起吵架，更多人害怕的是對方冷漠無語？

 記 得 追 蹤 #紙飛機寫故事 前天凌晨接到一個好友的訊息，內容是「我真的好想分手，但他都不回應也裝沒事一樣」 這個好朋友跟男友交往兩年了，但男友只要遇到一些話題或問題，都會冷冷不回答做回應。 慢慢的女生也感覺很煩，你不回答也不回應，誰知道你在想什麼？連吵都吵不起來的模式。 兩性相處，最忌諱冷漠，然後也不表達，這樣讓另一方摸不著頭緒，最後卻折磨了兩個人。 遇到冷漠你怎麼處理？ 歡迎下方留言跟紙飛機分享。 喜歡作品 → 按讚、留言、轉發、這是我創作動力 創 作 時 間 2020-0707（早上8點診所報到） 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 金 句 #紙飛機金句 #紙飛機 #愛 #文字 #故事 #創作 #語錄 #愛情 #感情 #心情 #心情 #情侶 #戀愛 #失戀 #幸福 #星座 #生活 #成長 #療癒 #走心 #手寫 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #手寫語錄 #經典語錄 #波波黛莉 

五招逆襲成質感女孩！教你堅持養成好習慣，今天就開始規劃目標

波妞們有什麼自己的小習慣嗎～養成良好習慣對於個人成長和發展有著一定的影響。不過，長期養成好習慣並不是一件容易的事情，它需要一定的時間和精力，同時也需要具備一定的紀律和專注力。外國媒體《CNN》根據科學研究指出，養成好習慣只需要5個簡單的步驟，這些步驟能夠有效地幫助人們成功地培養良好的習慣，現在就快跟邱比特一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/love/838446 （圖片來源：《月水金火木土》劇照） 養成好習慣步驟1：先設立具體的目標 為了讓自己有個方向和目標去前進，因此制定目標是最重要的開頭，但是要注意這個目標不能太過抽象，比如設定目標為「不熬夜」這並不具體，應該進一步明確說明，比如「每天晚上11點前睡」或者「每週定期慢跑三次」，這樣量化的目標才有更大的幫助。 養成好習慣步驟2：創建詳細的執行計劃 在確定了具體目標後，接下來要考慮如何激勵自己堅持下去，根據科學研究，除了明確地定義要做什麼外，還要確定何時、在哪裡和如何執行這個目標，才能更有效地實現它，比如將「每週定期慢跑3次」更具體化為「每週單數日晚餐後在健身房慢跑30分鐘」，如此有定時的計畫會更容易成為一種習慣。 養成好習慣步驟3：在重複的事情中找樂趣 養成習慣中的關鍵就是要堅持！每天堅持重複這個好習慣，因此我們可以試著讓養成習慣變得有趣，一旦養成習慣變成了快樂的事情，那將會幫助我們更有動力也更願意去達成目標，若是無法在重複的事情中找到樂趣，養成習慣就可能變成枯燥又乏味的任務，甚至讓我們有了想放棄的念頭。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1355359 養成好習慣步驟4：讓事情有調整的空間 在建立習慣時，保持靈活性也是關鍵之一，在習慣養成後如遇到突發事件可能會導致我們在規定好的計畫無法順利進行，保持靈活性可以讓我們應對生活中的不可預測性而不會被打亂，也可以考慮在計畫中加入幾個彈性時間，以應對出現的緊急情況。 養成好習慣步驟5：找尋支持與鼓勵 我們可以試著將自己的計劃告訴朋友或家人，因為研究中表明，如果只有自己知道這個計畫是很難維持下去，這樣一個人的堅持會很容易就放棄。不妨告訴身邊的人讓他們成為你的支持者，在他們的鼓勵和督促下會幫助你們更有動力的去完成目標。 養成好習慣的過程可能會有起伏和挑戰，但只要保持耐心和毅力，相信自己可以克服困難去完成任務，這樣離實現目標就又更近了一步，邱比特在這裡預祝波妞們都能成功養成自己的好習慣，進而成就更好的自己哦！ https://www.popdaily.com.tw/love/645011 更多女生話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #poplove #五步驟 #堅持 #女孩 #好習慣 #戀愛 #波波邱比特 #自律 #計畫與目標 #養成好習慣 

南投日月潭最美的咖啡店 蠻荒咖啡 帶朋友來享受山間水邊的日光

#南投 #台灣 #nantou #taiwan #cafe #coffee 散冊👉愛在地 趣旅遊 看展覽 https://www.instagram.com/sancezine/ - 今天要來介紹在日月潭附近的 #蠻荒咖啡 地址:南投縣魚池鄉文化巷41號 開放時間： 週一到週日10:00–18:00(週四休) 電話：0492897903 - 等了好久，先點個東西吃鮮，食物類的味道都很紮實，海鮮類嚐起來新鮮，蔬菜三明治咬下去有愉悅兒清脆的聲音，啊，慢慢吃慢慢享受。 特別推薦－肉丸義大利麵以及......各種甜點(對，就是店內的各樣甜點，點來吃就對了) - - 吃飽了就來咖啡店裡面閒晃一下，當作是散散步，入口挑高的鋼骨，還放沙發可以讓人慵懶得坐或臥，還可以一家人在舒服的沙發上用餐。 - - 寬敞明亮的用餐空間，看著日月潭附近的景色，咖啡也更好喝了。 - 咖啡機附近通常也是很好觀察的地方，運氣好會遇到咖啡師在煮咖啡，很好拍喔。 - - 再來看看咖啡店裡各個角落的細節。幾何、斜角、極簡感覺都讓人很舒服，可以好好的享受在這裡與朋友的用餐時刻。 - - 看了是不是覺得不錯，建議跟一群朋友一起去，可以吃很多東西一起分享。 再發一次店家訊息給大家 蠻荒咖啡 南投縣魚池鄉文化巷41號 開放時間： 週一到週日10:00–18:00(週四休) 電話：0492897903 - 如果還有漂亮、深度的景點，喜灣我們的話也歡迎交流分享。 散冊👉愛在地 趣旅遊 看展覽 https://www.instagram.com/sancezine/

GA 絕美新色 #206紅棕玫瑰 試色❤️

雖然才剛過完聖誕節 但跨年迎接2020也一樣讓人非常期待啊 而說到當晚必備的美麗唇萃 #GA 最新復古玫瑰系列🌹絕對會是妳們的菜!!! 擦上是絲絨質地，但抿一下 稍微用指腹暈開就會變成微霧面 而且這支 #206紅棕玫瑰 把紅色與棕色調和的剛剛好😍 我一看到這個顏色就秒聯想到暖色毛衣搭配一杯熱可可 (笑) 膚色偏深的也不用擔心 這支顏色真的是超級百搭款，怎麼擦怎麼顯白！ 薄擦適合日常妝容、厚擦馬上氣場狂增 🙋🏻‍♀️是你的菜的快喊+1 順便tag另一半和好朋友哈哈哈 - #GA絲絨唇萃 #復古玫瑰色 #206紅棕玫瑰 #armanibeauty #lipstick #美妝 #唇膏 #口紅 #秋冬 #唇萃

【2020疫情中的韓國】大邱慶尚北道 x 浦項市竹島魚市場

#livefromkorea 大邱慶尚北道 （簡稱慶北）我們多年依舊美麗的宋慧喬～喬妹是大邱人大邱說是出產美女的地方是韓國第三大城僅次於首爾 釜山浦項距離大邱約一小時車程該城市重視開發它的海洋觀光大邱慶北地區的主要港口『項浦市』也是世界最大鋼鐵公司之一項浦鋼鐵總部 竹島市場(浦項市500m 往東）約50年前在浦項內港沼澤地帶開始擺設的露天攤販逐漸形成目前友1500攤販的市場感謝韓國朋友的義氣贊助照片韓國也只能在自己國家旅行了在疫情這段時間可能有點鬱悶讓我們一起來『神遊世界』度過吧？一切都會好起來的！FB：飛行姊妹・Two Sisters on Voyage IG: @twosistersonvoyage 世界好大 有你更美 ❤️讓我們一起去探索 #韓國旅遊 #首爾旅遊 #國外旅遊 #首爾 #波波黛莉 #波波泡菜日記 #波波打卡 #波波黛莉的異想世界 #疫情中的韓國 #竹島市場 #pohang #daegu #gyeongsang#northgyeongsang #livefromkorea #大邱 #慶尚北道 #浦項市 #竹島魚市場 #포항 #죽도시장

密集恐懼誤入-豪得寺

一開始是因為朋友說想去 看看會讓人招財的寺 才到那邊的 一到真的是太嚇人了.... 大中小 小小🤔 各種尺寸的都有！！ 聽說在這裡許願🎋買一隻招財貓回家 願望成真 在將貓帶回來擺著 還願就好 這麼多貓 感覺很靈驗 所以我也給他帶了一隻回家...🐈

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