2024美國電影｜《瓊拜雅：三重人格》觀後感｜想要痊癒首先得把自己拆解再重塑

謝謝朋朋攜帶！ 後來詢問母上有沒有聽過這位歌手，連她聽不懂英文都知道這個人，還聽過她的歌，想必當年很紅，就只是不是我們這個年代而已。 瓊拜雅：三重人格 Joan Baez: I Am a Noise 片長：113分鐘 上映年份：台灣2024年，美國2023年 劇情簡介 自1959年於新港民謠音樂節初試啼聲便一炮而紅，瓊拜雅深受跨世代、跨族群、跨國樂迷間的推崇。她用歌聲拯救全世界，卻從未真拯救過自己。直到瓊拜雅在決定要告別 55年的樂壇生涯時，才毅然同意公諸於眾，所有外人從不知曉的內心黑暗面與多重人格病徵，意圖讓自己與「所有的瓊拜雅」作一個徹底的和解。 IMBD：7.1/10 湘評分：7/10，雖然不認識她，但在這麼困難的情況下還能做到這麼多事情很厲害，甚至是自我剖析的紀錄片。 慣例10點心得 1.看到那個「往前踏側跳打腿」的舞步就盲猜有墨西哥血統，還真的猜對了XD真心推薦雲門舞蹈課程，身體學過的過多久都不會忘。 2.狗狗一起發聲練習好厲害。 3.健康的老看起來很難，因為要運動QQ 4.她跟她妹妹自述曾被性騷擾過，卻被當作亂講話有點慘，人跟人的界線本就因人而異。 5.穿插的插圖很漂亮。 6.人都有三個面向，公開的、私下的、秘密的。 7.看完覺得瓊拜雅可能是表演型人格吧，又或者是死於安樂派，享受社會秩序亂時吸引大眾目光的人。 8.有兄弟姊妹的人好像很容易被影響。 9.有點混亂紀錄片，待在體育外套口袋一天耳機線的亂。 10.在她的特殊情況下能有這樣厲害的成就很厲害。 唱的不只是歌 是希望是期待 提到美國種族隔離政策，大概會對「I have a dream」演講有印象，詳細可能忘了，然而革命、學運、抗爭在歷史上都少不了音樂。好比以法國六月革命為背景，《悲慘世界》的音樂《Do You Hear the People Sing?》，2019年香港反送中的《願榮光歸香港》，2014年反服貿的太陽花學運有《島嶼天光》、香港雨傘革命有《海闊天空》，只要有聽過哼上一句以上基本沒問題，瓊拜雅就是唱這種歌曲的人，所以在電影裡會看到許多歌迷，覺得她的歌聲救贖了他們，一種情感寄託，一首首帶來希望的歌。 時代造出來的英雄 1960年代是個嬉皮當道的時代，但凡沒有非裔美國人民權運動（1964年）、沒有反越戰（1965-1973年），可以推測很大機率瓊拜雅不會紅，或者仍然會紅但是她的標籤不會是現在這些，根據維基百科寫道，甚至連隔個太平洋發生的中國六四天安門事件，她都有為此作首歌，可見她享受那個動盪不安激情滿滿的年代，也很享受人們的關注。 揭開心理陰影 以華人觀點看的話一定罵聲連連，不過現在黃姓藝人事件後會不會有改善呢？瓊拜雅和她妹妹咪咪自述曾經被家中唯一有Y染色體的人的人騷擾過，但連她們姊姊、媽媽都覺得是想太多，甚至是心理諮商師、治療師的陰謀，誰知道呢？過往又沒有監視器可以佐證，但兩姊妹講出來其實可信度很高，畢竟變態不一定長得像變態，也不會時時刻刻都是個變態，她就這樣把她們家的秘密講出來（雖然看來公開時已團滅）。她在差不多踏入棺材的年紀，憑著自己的社會影響力，把過往的傷痕揭開，或多或少有想「再推社會一把」的念頭吧。 年紀大了聲帶不好用 電影開始是發聲練習，提到她老了唱不出曾經的歌聲，人到了年紀身體功能都退漸漸退化，連聲音都會，所以看到偶像、推還在辦演唱會就快衝！演唱會買的都是一期一會，錯過就真的失去了。不過國小時合唱團老師年近65歲，聲音還是很宏亮，可能她年輕時聲音更美吧。 一對多OK一對一不行 看起來不只是跟情人相處無法長久，直系血親尊親屬、二等旁系血親、直系血親卑親屬都一視同仁，但在歌迷眼中她卻是充滿魅力的人，到底什麼問題呢？她有沒有可能因為童年陰影，在抗拒所有一對一的親密關係，但是在舞台上的她，是給人勇敢的歌手，用歌聲帶來希望（天啊這句好像真珠美人魚），因此才說得出「她習慣一對兩千」這種厲害的話。 大量的家庭紀錄 不管是影片、照片、錄音帶，這部片幾乎把她和她們家的私領域扒開來看，可能是文化使然，或者是家庭背景導致，看起來她們家很注重回憶，很看重親密關係，很喜歡享受、記錄生活，雖然搭配上瓊拜雅自述的童年陰影，一切看起來就很諷刺。 公開的、私下的，與秘密的 片頭引用《百年孤寂》作者馬奎斯所說的「每個人都有三種生活（人生），公開的、私下的，與秘密的」，這樣把私領域的事情擺到大眾面前會發生什麼事呢？因為觀影前完全不認識這個人，於是撰寫時邊看谷歌評論，還真的有她的粉絲表示「看完這部片感到失望」、「這不是身為歌迷想看到的」，距離產生美誠不欺我，至少身為7歲就去兒童心智科做心理治療的人來說，她示範即使有恐慌症、焦慮症等，在多種精神疾病困擾的情況下，仍然能做出點「什麼」來影響這個世界。別神格化這種偶像，他們至少都還是人。 題外，當年三浦春馬離世後，他的各種精神狀況、家庭背景被一一扒開，身為粉絲只覺得想要拍拍他，參加見面會握手時，一位不到30歲的男性手是冰冷的，臉是憔悴的，跟螢幕上完全不一樣，所以當他私下的情況遭爆出來後，還真是跟著同好一起哭。

勤儉持家的3個生肖女,婚後不捨得吃、不捨得買,旺夫盡在不言中

勤儉持家的3個生肖女,婚後不捨得吃、不捨得買,旺夫盡在不言中 勤儉持家的女人，能爲家庭帶來突出而卓越的貢獻，勤儉省錢，雖然人人都可以說到，卻不一定能夠做到，真愛也就在這方面能有所體現，勤儉持家的女人，相信一定也特別深愛自己的丈夫，雖然自己苦一點，但是結婚後的日子還是幸福充實，好的留給丈夫孩子，累的讓自己來做，自己心中的責任感是關鍵，而以下的3個生肖女，婚後不捨得吃不捨得買，全把好處留給自家人，旺夫不旺夫，身邊人最有發言權！ 生肖羊 會持家有道的屬羊女人，結婚之後會成爲丈夫的賢內助，省錢功夫更是一流，從年輕到老都沒有啥時候是虛榮的，更不會去苛求過好的生活質量，倒是讓自己的生活成本降到最低，把好的全留給自己的丈夫和孩子。 婚後的屬羊女人心思更細膩了，買東西只求實用而不求精細，但也不會虧了自家丈夫和孩子，旺夫盡在自己的勤儉節約之中，人也還是那麼的努力，一家人都能因她而過上好生活。 生肖雞 屬雞的女人一般來說做事情習慣於雷厲風行，也特別的樂觀自信，懂得把握現實生活中方方面面的事情，持家的過程中特別的幹練，能把有限的金錢花到點子上，不讓自己的老公孩子吃虧，自己也能活得漂漂亮亮。 其實不可否認，屬雞的女人結婚之前也曾經是個很愛花錢的人，但是結了婚以後的自己十分勤儉節約，精細十足，倒是更能爲家人帶來幸福，雖然自己從不認爲自己有什麼了不起，但著實是家庭的功臣。 生肖猴 屬猴的女人是一家人的幸福源泉，她們有好頭腦也有比較高超的情商，做事情有頭有尾，結婚後不再做一個只負責美的女子，更能細心而勤奮的生活著，一方面會賺錢，更能把家財都省下來，爲丈夫和孩子帶來未來的希望。 屬猴的女人是自己不捨得花錢，卻捨得給家人花錢的類型，生活因此而變得更美好，一家子也因她而其樂融融，屬猴的媳婦，是難得的旺夫之人。 推薦【dg百家樂作弊】網友踢爆分享用贏錢公式竟是這樣的結局！ https://www.ku168.com.tw/pd5276.html 推薦九運當頭，事業雙紅火的【百家樂每天贏一點】單選號方法! https://www.ku168.com.tw/nw4194.html 推薦憑藉敏銳的洞察能力去抓住商機的【四支刀玩法】重點與經驗法! https://www.leo99.com.tw/pd24898.html

解鎖身心重啟的舒壓天堂-台北忠孝敦化輕森活睡眠咖啡館，讓疲累身心焕然一新的城市綠洲

覺得全身疲憊、心情低落，想找地方好好地充個電？位在捷運忠孝敦化站附近的輕森活睡眠咖啡館，通過衛服部核可的專業儀器幫忙做評估，3分鐘就能判斷是短期倦怠或長期累積勞累所造成的狀況，從源頭找出問題後由專業健康管理師量身制訂最適合的放鬆方式！像我選的方案從眼睛到全身性的5感體驗：從手技精油經絡按摩到按摩椅全身疏通輔助，並提供氫鬆保養，還會搭配α波音樂來調適心情，找回久違的平靜與安詳後，好好睡一覺起來再提供養生輕食，能獲得從內到外的徹底放鬆及滿足，感覺就如同重獲新生一樣。 輕森活睡眠咖啡館的健管師還會教導該如何瞭解、調整自己的身體狀況，學習自我管理及情緒療癒，不依賴藥物就能脫離亞健康的狀況，而且一定要提前預約會有額外驚喜喔！ 台北市大安區忠孝東路四段222號9樓20室的輕森活睡眠咖啡館地點很好，就在著名東區216巷旁的阿波羅大廈裡。從板南線忠孝敦化捷運站3號出口步行3分鐘即可抵達，樓下有204、 212、 232、 299...等多路公車經過的「阿波羅大廈」站牌，不遠處還有華園停車場、僑安地下停車場-嘟嘟房可停車，交通非常便利。 輕森活睡眠咖啡館2023年7月15日曾在新莊館啟動，因為房屋租期的緣故所以搬到台北東區，忠孝東路店是2024年2月15日成立的，但也常有不少曾做過的死忠客人會回來放鬆。因為交通超方便，下班或週末輕鬆坐捷運或公車過來，一點也不麻煩。 一進去輕森活睡眠咖啡館就能感覺到心情放鬆了不少，公領域光線、擺設和氣氛都非常講究，擁有木質元素、淺色調簡潔設計的北歐風裝潢，讓人感覺很悠閒、放鬆，就如同店名一聽就讓人聯想到一種輕盈、自然、悠閒的氛圍，在公領域拍照打卡張張都是美照！ 輕森活睡眠咖啡館創辦人2014年因為健康出了狀況，發現健康比財富重要，便開始嘗試長達十年的探索，從中醫到芳療等自然療法都接觸過最後找到了非侵入性且有感的方式，於是決定創立輕森活睡眠咖啡館來將經驗分享給有相同困擾的人。 睡眠咖啡館其實是從日本延伸過來的概念，預約一個私密的空間、點一杯咖啡、就會有一個沙發可以關起來稍微的瞇一下，當然日本睡眠咖啡沒有那麼齊全也沒有結合那麼專業健康檢測，輕森活睡眠咖啡館則將創辦人十年來做的一些主流預防醫學概念融入，且以不用藥的非侵入方式去讓大家感受深層地放鬆。 作為一名擁有運動習慣的粉領族，我一直覺得自己應該是健康的，畢竟平時有運動，飲食也盡量保持均衡。然而，因為這段時間工作壓力極大，身體持續出現各種不舒服的狀況總覺得疲勞、睡眠品質差，甚至連運動後的恢復也變得比平常慢了很多，不曉得自己到底是出了什麼問題？ 其實我也有考慮過要去找專門檢測自律神經的門診看看，但我實在不喜歡去有很多病人出的入醫療院所，所以得知輕森活睡眠咖啡館有專業級的健康檢測，收費也合理就決定要來這裡看看。 輕森活睡眠咖啡館的服務有3種方案，1280起就有含檢測、手作按摩手部、全身按摩及輕食。如果做完覺得效果不錯，也可選擇他們的多次套組就能常來享受。 付款方式除了現金之外，若錢帶不夠也接受刷卡，而且他們還有給客人發票喔！ 想來的朋友基本上需透過Line App預約(Google店家上也有連結)，系統只能接受前一天的預約、無法當日預約，如果臨時有問題或需求可以撥上面的手機連絡店家。 輕森活睡眠咖啡館除了媲美網美咖啡廳的漂亮的公領域，有也有能好好放鬆的私密空間。私密空間的設計提供了一個不受打擾的放鬆角落，特別適合那些想要沉澱、重置自我的人。可以在這裡吸氫氣、做按摩，完全不用擔心外界干擾。 近年國外很流行氫保養，甚至將氫氣應用在保健、美容及醫療三個領域，氫氣可以對抗一些小麻煩，讓我們感覺更輕鬆、更有活力。 (想知道氫氣對健康有什麼影響跟作用的朋友可以上網搜尋) 輕森活睡眠咖啡館結合氫氣、精油、經絡和音樂紓壓，並與多位專家合作提供綜合性的健康調理方案。 如果真有需要找醫師，他們也有跟中醫師及內科醫師聯盟合作，可以推薦認識的醫療院所，因為那些醫療單位都認同他們的理念，所以後續的過程中就會取其輕，不會動不動就下重藥、或者是動不動就叫人動手術喔！ 輕森活睡眠咖啡館的長駐健管師有兩位，健管師安瑤具護理師和營養師背景、英國長照工作經驗，並取得美國NGH&ACHE雙認證催眠療癒師，及中科院心理咨詢師資格。她強調健康管理除了生理管理，更需要情緒調整，透過專業儀器檢測提供科學數據，了解整體生理狀況、情緒感受後，管理的重點在於自我調整而非依賴藥物。 安瑤提供的服務不僅僅是身體上的放鬆，還包括心靈上的探索與療癒。透過數字密碼解析、潛意識牌卡、脈輪卡、心理咨詢、催眠療癒、工作坊等方式來自我探索、發掘天賦才華、改善人際關係、增進親子關係、找回內在動力、找回健康自信的狀態，協助來訪者從身體到心靈的舒壓、放鬆與療癒。 現在，只要到輕森活睡眠咖啡館體驗療程，更可以優惠的價格加購【脈輪舒壓spa、催眠咨詢、生命密碼解析、潛意識牌卡遊戲】，讓人真正達到身心靈的放鬆。 我們的身體就像是一台超級精密的機器，運作要靠自動調節器控制，不需要刻意去控制就會自己調整，而SNS、PNS負責不同的工作來讓各部位運作得很順暢。當我們在忙碌、緊張、運動的時候，SNS就會啟動，就像是在踩油門，讓我們有能量去應付挑戰。但是一直踩著油門機器會過熱、耗損，這時候就要靠PNS來踩煞車、適時的休息一下。 輕森活睡眠希望大家平常多關注自己的身體狀況，也要學會如何在忙碌的時候可以踩油門，但在該放鬆的時候也能好好踩煞車。這樣我們才不會過勞、過累，各部位才會長久運作得更好、更順暢！ 如果平常沒空常來的朋友也可以購買這裡的家用氫氣機，他們跟原廠而非中盤商進貨，而且是專精於產氫的技術研究及發展的台灣品牌，運用質子交換膜技術創新開發氫氣機讓人在家也能享受同樣的健康好處。 這裡也有引進醫療通路第一品牌的雞極本味滴雞精，雞極本味從養雞開始把關，連製程、販售都採一條龍服務來完全掌控品質，加上有第3代經營者的醫療專業、也因此受到越來越多消費者信任，也屢屢獲得許多大獎肯定喔！ 創辦人也是烘豆師、對咖啡很有研究，好的咖啡其實不會喝了就亢奮、心悸，也不會讓人睡不著，好的淺焙咖啡其實很養生且可HOLD住情緒，有事先預約的話，他們還能幫忙準備冷泡茶或淺焙咖啡喔！ 如果不喝咖啡的朋友，又事先預約的朋友也可提供冷泡萬壽菊茶。萬壽菊茶很對放鬆有助益，也超適合用眼過度的現代人飲用。在享受萬壽菊清新的香氣和味道時，不用擔心因為攝取過多咖啡因而影響睡眠，特別適合需要放鬆但又對咖啡因敏感的上班族。 所以來之前強烈建議要先預約，店家有準備才能多出這類額外的驚喜！ 服務流程。 來放鬆會有專業的健康管理師來幫忙做身心健康評估，還會用儀器來檢測，也會根據測試結果做詳細解析，之後就能坐上按摩椅開始享受按摩，同時還會讓人吸氫氣進行全身放鬆，也能趁機小睡一下。服務結束後會送上適合的飲品或養生健輕食，讓人不會有任何負擔。 在做機器檢測諮詢之前，服務人員會先讓我在休息區靜坐五分鐘，讓心跳、脈搏慢慢平穩下來，同時還倒了一杯氫水給我喝，這瞬間讓整個身體好像被輕盈的能量包覆。 氫水喝起來清爽柔和跟普通水比起來，口感更滑順且帶著微微的甜味，心理上則有種放鬆的滿足感，好像喝下去的每一口都在為身體補充活力。 這裡的專業人員先幫我做了一個健康檢測。他們用通過衛服部核可的專業儀器，3分鐘左右就能檢測出我最近的身體狀況，真的超方便！整個做完之後還有專業人員詳細解釋報告內容。 這台專業儀器能針對亞健康的狀況先抓出問題，找出到底是短期倦怠、還是長期累積出來的狀況，這兩種處理方式都不太一樣。有目的性的短期倦怠可能只有一個週期、階段性完成後就會慢慢正常，長期累積下來的狀況反而對健康影響更深遠。 我坐下來後享受了一次精油手部筋絡的按摩，簡直神了！這手法太細膩，感覺到筋絡的每一條線都在被舒展開來。當精油被溫柔地塗抹在皮膚上，健管師輕輕按壓那些經絡和穴位，整個手部的緊繃感就逐漸消失了。 在按摩的時候，很有經驗的專業人員也察覺出我的大腸目前狀況不是很好，9月的生日月慶生活動真的讓我廁所上得很不正常耶！ 因為手部是跟身體很多部位相連的，按對地方也等於讓全身都在放鬆。 之後，他們還安排讓我用按摩椅按摩全身，不論是力道或手法都很到位，除了進行從頭到腳的全身鬆綁，也順開了原本糾結的地方，也能讓氫氣的流動更順暢。 15分鐘的手技經絡按摩之後，搭配著那淡淡的芳香水霧進入60分鐘氣體保養課程，再加上背景放的α波音樂，居然讓我不知不覺睡著了！ 全身被到位的按摩時，蒸氣眼罩溫暖呵護著疲憊的眼周，再配合那種輕柔的音樂和空氣中飄散的香氣，讓我整個人一下子就徹底放鬆下來了。 那種感覺真的很奇妙，好像身心的壓力都隨著每一次呼吸慢慢被釋放，整個人從內到外都得到了深度的平和狀態。 整個過程讓我感到全身放鬆，彷彿多日來的疲憊瞬間得到了釋放。醒來的時候，感覺像是剛從清晨的陽光中甦醒，心情愉悅又清新，真的是一場小小的奇蹟！ 課程結束後他們還準備好素食滴雞精及通過SGS檢驗的纖體能量棒當下午茶。做完課程，身體剛剛好不容易清掉了累積的垃圾，當然不可以再吃那些會給身體負擔的食物啊！ 輕森活睡眠咖啡館的纖體棒有通過SGS檢測，沒有隱藏不好的成分，能安心享用！纖體棒使用植物大豆素雞精食材製作，讓它成為一個零膽固醇的健康選擇，讓人不必擔心攝取過多的壞脂肪。裡面還特別加入了薑和菊糖，這不僅增添了風味，高纖維也有助於促進消化。而堅果的加入則讓纖體棒一塊吃下去就有五克的高蛋白含量，為忙碌的生活提供了充足的能量支持。 纖體棒吃起來口感豐富、層次分明！每一口都是堅果的酥脆與大豆的柔韌相結合，咀嚼時能感受到堅果的香氣在嘴裡四散開來，帶來自然的香甜。它的味道不會過於甜膩，反而是清新的堅果香和淡淡的薑味相得益彰。不僅滿足了口腹之欲，更讓你感受到健康與美味的完美融合，吃完後能量瞬間補充，心情也隨之提升！ 而素食滴雞精我之前其實就喝過！它的口感很順，不像一般滴雞精那麼油膩，反而是帶點清爽的感覺。而且裡面的營養真的很厲害，尤其是它不含動物成分，對於想要補充營養又注重健康的朋友來說非常適合。它幫助我補充了所需的胺基酸和維生素，喝完感覺身體瞬間被喚醒，精神都變好了！ 一個小時的五感享受讓我感覺整個人煥然一新，心情開闊了，繁忙的思緒也被好好清理，取而代之的是一種平靜與愉悅的感覺 因為有預約，他們還送上含氫的萬壽菊冷泡茶，喝起來的口感清新柔和，帶著淡淡的植物香氣，每一口都能感受到微微的甜味，喝下去後整個身心都感到舒暢。 我覺得這裡超適合像我一樣平時壓力大的人，不僅環境舒適還有一套不亞於醫師等級的檢測系統喔！健管師解說檢測結果時表示；我的問題已不僅僅是短期倦怠，而是長期累積的壓力導致的失衡。這讓我恍然大悟，原來長時間的工作壓力不斷累積，早已悄悄影響了我的健康狀態！這讓我有點驚訝，但更慶幸自己有來到這裡。 一般若去醫院做什麼檢查，醫生看到檢測數據都會直接下一個定論、然後就會開處方籤，而這邊最主要的是有專業的健管師能幫忙解析說明，幫人瞭解自身的狀況後，還能根據個人的狀況去找出更適合的狀況的調整方式，且建議該如何配合，也會陪同客戶去管理自己的身體健康，這樣也是健康管理的一個精髓。 輕森活睡眠咖啡廳是一個幫助大家了解自己健康狀況的平台，提供的服務針會對每個人的不同狀況，量身定做健康方案。即使不是一次性的解決方案，定期回來放鬆和檢測，慢慢調整身體失衡的根源，長期來看對健康的幫助更大。 除了全身放鬆，我還學到了：健康管理不僅僅是依賴藥物來解決問題，而是應該通過改變生活方式、健康飲食、規律作息來配合改善。所以我決定將這個地方加入我的健康守護站，不僅是身體的放鬆空間，也是一個可以學習如何更好管理自己健康的地方。 順帶一提，這裡是個複合式美業空間，放鬆後想變美也不用跑很多處去做，而且裡面的店家因為都認識，互相介紹的客人都能享受到折扣優惠喔！ 對了！除了當下好好的睡了一覺，我當天晚上因整個人都放鬆了自然無法熬夜、回家後也早早就去睡，原本淺眠多夢的我難得睡眠深沉且一夜無夢，隔天醒來後精神飽滿，最近做事一直提不起勁的我感覺終於充飽了電。 因為處女座追求完美的特性，我總會給自己加上無形的壓力，導致精神緊繃、身體也時常處於不穩定的狀態，常常感覺疲憊不堪，而到過輕森活睡眠咖啡館後才真正感受到什麼叫徹底放鬆。精準的專業健康檢測、吸氫氣還有超舒服的按摩讓我通體舒暢，氫氣飲料和養生輕食不僅是對身體的能量補充，更是對心靈的呵護。當晚久違地睡得香甜，隔天也很神清氣爽！ 最讓我感動的是，裡面的專業人士還幫我建立了正確的健康觀念，不再一味追求完美，而是學會如何平衡身心。所以我有打算定期回去，除了讓自己保持在最佳狀態，也能持續學習如何成為自己的健康管理師。超推薦壓力大、身心失衡的朋友跟輕森活預約，找回最好的自己喔！ 輕森活睡眠咖啡館 地址：台北市大安區忠孝東路四段222號9樓20室 電話：0915879900 營業時間：星期一~五11:00–19:00，星期日特別預約(星期六公休) 

「肉毒小腿」推薦-台北南京復興站-馥之美診所

「肉毒小腿」推薦-台北-慶城街-馥之美診所，終於實現願望啦～

終於！！！來犒賞自己啦～～～ 從小我就是一個小腿肌非常發達的女生，小腿健壯到很常有人誤以為我是體育健將🤣真是誤會大了～～ 其實我是一個超級不愛運動的人啊!！還幾乎是能坐就坐，能躺就躺～但是小腿肌依舊還是非常頑固！（見圖） 上網爬了好多文，原來小腿肌的形成跟基因、生活習性、走路姿勢都會有相關，還有分肌肉型、脂肪型⋯等等～ 話說~其實早在疫情前，小腿健壯的我就有諮詢過其它醫美診所「小腿肉毒」，但就這麼剛好疫情期間有了兩個疫情寶寶（笑～）所以這件事也一直擱著～然後延後再延後～ 今年！終於！下訂決心！重啟自己愛美的行動！也順便犒賞自己當媽媽後的辛苦～觀望很久，決定選擇-台北松山區-馥之美診所。 馥之美診所位於南京復興站慶城街上的慶城富第大廈裡～當診所的門一開，那明亮的光線及優美的擺設，非~常～有格調，隱密性也非常足夠，有一種來到高級的住宅的感覺耶～ 這次選擇馥之美診所的林彥廷醫師幫我評估&施打，給林醫師評估之前，美容師有先初步了解我本身對小腿線條的看法以及施打前後的衛教講解，諮詢完成後，就來去給林醫師做專業的評估啦～～ 林醫師針對我的小腿肌細心的解說並且計算出需施打肉毒的劑量，還點出了我小腿線條目前的缺點，最後經過我們雙方溝通確定之後，護理師就帶我去敷麻藥哩～當天可能我的緊張被護理師發現😅，護理師幫我敷麻的同時，還一邊安撫我緊張又期待的情緒，透過聊天，她也跟我說施打時可能會有的感覺，好讓我心裡有個準備🤣 等到敷麻時間到，護理師請我靠著牆踮腳，林醫師就開始在我的健壯小腿肌畫上要施打的位子 接著!重頭戲來了！ 第一針下去時，感覺就像針灸一樣刺刺的～但其實真的沒有想像中可怕～兩隻腿打完其實也只花了短短的5分鐘，真的只能說~選對診所~選對醫生~就是快速又精準 剛施打完，漂亮的護理師就迅速的幫我塗上藥膏並幫我輕輕的按摩～非常非常貼心❤️ 接著護理師會幫忙貼上紗布，也請我到休息室休息，這時候腿的感覺其實就像剛運動完一樣痠痠的、有點緊緊、繃繃的，但並不會感覺到不舒服，是可以輕鬆自在的走路的唷～ 這次犒賞自己完成打肉毒小腿的願望，相當推薦馥之美診所～除了服務跟環境真的都是一等一，重點還非常的專業～尤其是完全不推銷!!!!讓人很放心～～真心大推❤️❤️❤️ 接下來~就讓我們期待一個月後的成果吧～ 【馥之美診所】 地址: 台北市松山區慶城街24-1號5樓(慶城富第大樓，南京復興站７號出口步行３分鐘) 官網 : https://www.featureclinic.com/ FB : https://www.facebook.com/fz.beauty1208 IG : https://www.instagram.com/feature_aesthetics__/ #台北醫美診所推薦 #松山醫美診所推薦 #馥之美診所 #肉毒小腿 #南京復興站

想拍復古畢業照就來這！\ 華泰名品城新地標 /復古電視機、美式跑車每一區都好拍

畢業季＆母親節跟媽媽還有妹妹一起來華泰買送她們的禮物（授袍禮物跟母親節禮物）貢獻我的金錢們🤧🤧 短暫搬回來中壢突然變得很常來華泰玩耍～(・ω・)ノ 只能說天氣好的時候華泰真的逛起來很爽很漂亮又很舒服！🙉✨ 這次華泰的✨𝐒𝐡𝐢𝐧𝐞 𝐮𝐩閃耀季✨ 有個超炫砲のGloria Garage影音展～ 從外面到裡面充滿美式復古風情🤠超級無敵好拍！ 一進去就有超搶眼的紅色復古跑車！🚗 配上後面一堆可愛的紫色氣球還有各種閃燈 真的怎麼拍怎麼好看！ 另外旁邊有一堆大大小小的復古電視機 堆成一座可愛的復古電視牆～📺 裡面會隨機播放各種美式復古的畫面！超級讚！ 其中還有一台 DV 🎥 可以拍到自己同步投放到復古小電視上🙉 （就可以成功融入這些可愛電視機畫面裡惹 愛鼠） 真心推薦超級適合各位畢業生們 來這裡拍免費ㄉ畢業照🎓超級瓜張好看～ 我跟我妹一起在裡面的🎤𝐒𝐡𝐢𝐧𝐞 𝐮𝐩閃耀的小舞台🎤 拍了超多張 ！還有復古麥克風～ 超級好拉麥哈哈哈哈 而且看到超多爸媽帶小孩一起來拍！ 小孩子在裡面拍起來真的可愛到不行ㄟ！ 大融化😍😍 認真每一區都超好拍！ 推薦有來華泰逛街的朋們 可以來拍個幾張記錄夏天最閃耀的瞬間✨✨ 都來華泰ㄌ真的不能不逛一下 新開沒多久的D+AF（好忠心的員工） 順便來帶媽媽買母親節禮物（計畫通） 我媽最後笑呵呵的買了三雙滿載而歸(・ω・)ノ 另外每次來都一定會逛一下我的愛牌NB 很久沒進去裡面挖寶ㄌ🧚 每次來華泰真的是不知不覺一個下午就過了～(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 逛完逛累了就會去美食街吃飽喝足 然後再搭高鐵去下個目的地😃😃 （ 方便性我真的給100分 ） 最後跟大家分享個好康的🧚 即日起參加 popdaily活動✨ 來華泰與裝置合照 1 ) 上傳到 story 2 ) 標註 @popdaily @gloriaoutlets 就有機會抽中小ck漂釀の包！🧚 如果有在華泰拍的照片 一樣上傳標註 就可以有機會抽中波波的精美好禮ㄦ！ 拍漂亮照片還能有小禮物真的讚 以上好康望周知！🙉🙉 #華泰名品城 #ShineUp閃耀季 、

夢境-有驚無險(紀錄0521白天)

不知道跟著誰去參觀寺廟，這個寺廟的路很奇怪，從山上往下走終於看到主要寺廟在的地方。裡面有一個池塘上面漂浮著很多信徒供奉的東西，是好多不同的漂亮玻璃製品。 看完覺得沒什麼好看了，自己一個人開車去兜風，上車前換上了一雙不知道誰給的長雨鞋，到了另一個寺廟。這個寺廟也是從山上往下方走，但是這個可能是後門的路。路上充滿泥濘，好像走在泥巴裡，而且腳踩進去很深，幾乎淹沒到小腿，我心裡想還好我穿了雨鞋，不會弄髒自己的原本穿的鞋子。而且還好我高，所以不用擔心被泥巴淹沒。好不容易走到寺廟中，有好多人，其中有一個師兄還走過來問是否需要協助，我說不用。 然後想開車回去原本跟寺廟，迷路了。中途有一個下坡，車子突然失控，在我前面的白色車子為了閃避我，轉了彎撞到牆壁，還好沒大事，女車主也沒受傷。當她一下車，我馬上跟她道歉，說我的車子突然熄火、不受控制，非常抱歉。那個女生看到我先道歉，就說你怎麼都知道我要說甚麼，因為我先道歉而且很誠懇，她就原諒我了。 我開車回去的時候，一直在路上想超過時間了，因為我兩點有一個重要電話，三點也有一個，但我完全忘記兩點的電話是跟誰約的。當時已經過了兩點，也沒有接到電話，後來想想沒打來就算了，不要擔心。醒來的感覺- 車禍是擔心自己的二手車快不行了，但是有驚無險。- 長雨鞋，很多事情我都被眷顧著，冥冥中會有最好的安排。 - 錯過的電話，如果真的很重要，我也不會忘記，還是不用擔心。 最近心中的擔心有點多，做夢釋放一下^^

出國不可少好走運動鞋 網推「這裡買」價格最划算

生活中心/綜合報導 出國前要準備些什麼？對於大部分的女性朋友來說，可應該都是一項浩大的工程。最近就有一位女網友在「momo網購好物交流」臉書社團分享，她在出國前必做必備的大小事項。網友表示，因為即將和家人前往日本名古屋展開七天六夜的旅程，為了拍出美美的照片，出國前不只要剪頭髮和美甲，還得準備各式「戰袍」，鞋子因為體積、重量比較大，所以要帶哪雙鞋出國可是大學問尤其萬步起跳的行程，不只要漂亮好穿搭更得耐走，此篇貼文網友一發出，也獲得網友們的熱烈討論。 圖說：百搭經典快包色不為過！優惠下殺網推最划算。 翻攝自「momo網購好物交流」臉書社團 網友趕在出國前，於電商平台入手了「New Balance 373」經典鞋款。這款百搭暢銷鞋款，四種顏色都好看，一開始就讓網友陷入選擇性困難，最後才選擇耐看好搭配的灰色，鞋子本身很輕、鞋寬適中、鞋底柔軟，無論是日常或運動穿都舒服。最受網友們熱議的是該電商平台是官方直營店，近期有全館45折起的活動，除了讓網友們購物時感到安心有保障外，還能用甜甜的價格入手喜歡的鞋款。 圖說：男星許光漢代言高麗蔘精，受許太太們瘋搶一波。 翻攝自「momo網購好物交流」臉書社團 除此之外，網友也一起下單了當紅男星許光漢代言的「正官庄高麗蔘精」，現代人工作忙碌抵抗力差，最近又有很多人感冒，一不小心就會被傳染，要出國的網友為了避免生病掃興，趕快一天喝一條抱佛腳補補身體，平常精神不好時，也能方便補充精力，趁著特價購入非常划算。 網友分享的兩款商品，也在社團中引起熱烈討論「許太太舉手！這樣真的會想買回家收藏，哈哈」、「momo買NB便宜很多，我也都是在活動時候買」、「想問球鞋買多少？被燒到顏色好美喔！」、「正官庄我包包也都會放，哈哈哈哈，補充體力真的有用」、「這次momo是什麼活動啊？」。 翻攝自「momo網購好物交流」臉書社團 不少網友都表示，經過比價之後發現在電商平台買NB最便宜又划算，不但常有折扣活動價格下殺，網友這次下單也是全館45折優惠，官方直營不用怕買到假鞋還送回饋，甚至有人說這種好入手好時機，就是要包色買來穿搭。此外，網友們也特別討論到其實在電商平台購物，不但能夠在家輕鬆比價，而且趁著優惠檔期購物還能享有更多好康回饋。購物前不妨先上電商平台搜尋或是可以到「momo網購好物交流」這類型的購物資訊討論臉書社團先參考其他消費者分享的好康優惠再下單，享受聰明購物、花錢買快樂的感覺。

結局超爆淚！《不夠善良的我們》56句走心金句：「誰都寂寞啊！可能因為寂寞是必要的，它能讓你面對自己」

📷夏日拍照大揭密：運用簡單道具打造小紅書美照📷

ᑋᵉᑊᑊᵒ我是𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨..°♡ 📷 對於面對鏡頭我還是會緊張，但當拍到好看照片時，真的很開心 這次選照片時甚至選擇困難･᷄ὢ･᷅因為每張照片都太喜歡了！ 我保證學著拍發給朋友看，大家都會說好看，因為我自己也很滿意·͜·✌︎´- 這篇會教大家運用簡單的道具，拍攝出小紅書上的美美氛圍照 讓大家在這個夏天都能拍出漂亮的照片，教學開始➨ ►第一步 確認拍攝地點，例如：有池塘或樹的地方，接著到小紅書搜尋相關的關鍵字眼，尋找靈感 如果發現照片太少，也可以利用一些道具來進一步搜尋關鍵字，這樣就能找到許多類似的氛圍照 截圖後，帶著去拍攝現場照著拍就對了 在這裡特別感謝攝影師，不僅拍出了我想要的氛圍照！ 還幫我拍攝了其他不同角度的照片，讓我有更多選擇來發文⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎ ►第二步 找到自己喜歡的拍攝角度，然後跟攝影師溝通，像我自己就比較喜歡拍左臉 我個人覺得這點也很重要，因為女生一定都有自己特別喜歡的角度，對吧？（瘋狂點頭） ►第三步 挑選合適的道具，例如：紗布、乾燥花、吹泡泡….等，這些道具價格不高，但能增加畫面的美感𐙚｡⋆𖦹.✧˚ 購買建議➨ 淘寶【布丁拍照道具】是我回購多次的店家，請放心下單٩(˃̶͈̀௰˂̶͈́)و ►第四步 選擇合適的拍攝時間，黃昏或清晨的光線最柔和，能讓照片看起來更加自然和夢幻 這段時間的光線不會太強烈，同時也避免了強光下拍攝可能產生的陰影問題 ►第五步 運用自然背景，花草、樹木、水等….自然元素作為背景 可以讓照片看起來更加豐富多彩，嘗試融入環境，讓自己與自然景觀和諧結合一起 ►第六步 善用動作和表情，不要只站著不動，可以嘗試走動、跳躍、旋轉….等等動作 放鬆自己照片會更有感染力，也能讓照片看起來更加生動有趣𝐝𝐞𝐫！ ►資訊分享 拍攝地點：青塘園 地址：桃園市中壢區高鐵南路二段旁 門票資訊：免費 服務資訊：遊客中心、觀景台、公車站、廁所、步道 攝影師：IG➨sophoto33 無營利分享，如果有興趣可以追蹤這位女攝影師，親切有耐心，如果拍攝沒有達到想要的效果，她會多拍幾張，直到滿意，過程中也會引導，完全不會感到尷尬或不自然，所以這次才會有那麼多成功的照片˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵ ►美妝文章分享 #分享 免費改造讓社畜變女神➨驚豔對比照公開#社畜大冒險 - 美妝板 | Dcard ►𝐒𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨總結 希望這些小撇步對你們有幫助，也祝大家都能拍出美美的夏日照片！ 如果有任何問題歡迎留言給我，如果實用別忘了幫我按顆愛心，不然我會偷偷這樣➨➨➨ ►野餐 https://www.dcard.tw/f/dressup/p/242429966 ►如果喜歡我的文章，請點下♡支持，我們下篇見·͜·✌︎´- 想看更多關於我➨𝐈𝐆：𝐬𝐚𝐜𝐡𝐢𝐤𝐨𝟭𝟮.𝟮𝟱

《美妝保養》第一次紋唇心得&揭開心中許久的疑惑｜痛嗎？結痂嗎？會腫嗎？恢復期？｜初次體驗者必看

以前聽到的紋唇都是痛啊！腫啊！ 聽到這些怕痛到連打針都會哭的我當然不敢輕易嘗試， 直到找到紓玉粉專的分享， 有個跟我一樣很怕痛的客人，還能開心的跟家人視訊， 我才鼓起勇氣預約，而且紓玉都是親自操刀， 所以一天只接2組客人，重質不重量更讓我有了就是她了的決定。 線上了解唇況及衛教 開始詢問紓玉如何預約，紓玉會先請我們拍唇況給她看， 之後會給注意事項，要霧唇前一個禮拜要保養好唇部並多補充維他命B&C， 還有不熬夜，霧唇當天只要帶著變漂亮的心情到現場就好囉！！ 施作過程 真的很讓我意料之外啊！！ 怕痛的我竟然可以邊做邊聊天， 雖然會有些口齒不清， 而且中間一度快舒服到睡著， 像去給人家做臉一樣很放鬆。 後續保養 施作完可不是直接走人唷！！ 紓玉會仔細的教怎麼護理，回去怎麼清潔， 如果有脫皮不能硬扯，要濕敷生理食鹽水軟化脫皮 在擦拭過程中可以很輕鬆把皮屑擦掉 或用凡士林按摩可以輕鬆搓掉皮屑就搓掉不能刻意用力， 還有紋唇後的第1-3天飲食也不要太刺激辛辣重口味， 然後傲嬌小公主有聽到這句話， 晚上要吃飯時竟然跟我說：「媽媽滷肉飯太重口味妳不要吃，我吃就好，你先喝水」， 我女兒這是讓我霧唇兼減肥嗎？哭笑不得呀 解惑時間？！ Q.紋唇前需準備什麼？ A.請帶著愉悅即將變美的心情，然後前一個禮拜乖乖不熬夜及適量補充維他命B&C，做好唇部護理即可。 Q.唇部護理怎麼做？ A.紋唇前一週勤擦護唇膏保養好唇部皮膚 （可在這一週找一天晚上刷完牙後，厚敷凡士林或小護士,再使用濕紙巾包住食指， 將唇拉成一字，打小圈去角質，去角質不要在施作前一天做） 身體狀況好唇部膚況佳做起來最漂亮 Q.會痛到哇哇大叫或腫成香腸嘴嗎？ A.我都能聊天還用到打瞌睡了，當然是不會痛啊！！你們看我的嘴巴像香腸嘴嗎？😄 Q.多久脫皮？ A.一般來說第三天就會脫皮 Q.為什麼聽說紋唇要很多次？ A.紋唇依照每個人的唇暗沉狀況施作次數不一定，烏唇嚴重的可能要3-4次。 Q.紋唇修復期多久? A.認真做好修復保養3-4天即可脫完皮成粉嫩唇色，施作兩次才是完整流程， 所以1.5-2個月後需要補色一次。 Sophi紓玉半永久紋繡美學 紓玉粉專：https://www.facebook.com/linsophi9417?mibextid=LQQJ4d 地址：407 臺中市西屯區大信街56號

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