歐美熱門「Bullet Journal 子彈筆記」手帳工作術教學！有效安排 2021 每一天

2021 手帳節到了～如果寫手帳沒頭緒，寫日記的習慣難養成，或者很多用剩的筆記本？「Bullet Journal 子彈筆記法」可以幫你解決這些問題！子彈筆記法適用所有對象，選一本順手的「無時效手帳本、筆記本」，再搭配子彈筆記法，就能幫助你輕鬆記事，和拖延症說掰掰！（延伸閱讀：拖延症自救指南） 接下來，看小編一步一步教 什麼是 Bullet Journal 子彈筆記法？ Bullet Journal 是一位來自紐約的設計師 Ryder Carroll 所設計出的記事方式。Bullet 指的就是我們平時用來記事時使用的・符號，這一套筆記法能幫助我們快速歸納並整理生活中的記事。 一般常碰到的問題是：買了有時效性的手帳後，半途而廢沒有寫完，這本手帳就浪費了。使用 Bullet Journal 就不會有這樣的問題，它完全可以依照你的需要增加或刪減，不會浪費筆記本的任何空間。 Bullet Journal 子彈筆記法的好處是什麼？ 月份索引貼紙 1. 不管什麼樣的筆記本、手帳都能執行，不用擔心筆記本沒有印上年份、日期等問題。因為這些都是由自己來寫！2. 學會子彈筆記法，就能隨心所欲製作出獨一無二的年曆或手帳本。3. 善用特殊符號，讓不同類型的記事一目瞭然。4. 學習簡化記事，讓筆記更整齊、更有重點。而還來不及執行的記事，也能順利排程到未來，不怕忘記。 Bullet Journal 子彈筆包含什麼？ 基本包含以下四項，還可以依照個人喜好添加其他項目。 接下來就開始練習看看吧～Pinkoi 小編親示範子彈筆記！ ☛ Step1 選一本最喜歡的筆記本、手帳： 每個人對筆記本的標準都不一樣，小編自己挑選的習慣是「要有意義」。意義是什麼？那就是一旦擁有了它，就有過好每一天的決心。以下私心推薦三款小編喜歡的手帳筆記本： 1. 妳我她的女子力｜女人迷 Womany 致每一位女孩：如果突然覺得失去動力，此時只需要一句話，就能夠提醒著我們繼續前進。 態度書寫筆記本組 2. 每一本都是獨一無二｜來本冊子Re:mainer 一針一線縫出一本書雖不那麼精緻，但卻獨一無二的 ‘’dream big’’，就是我的夢想。 Dream BIG 手工繪圖本 3. 難以超越的經典｜MOLESKINE 不會隨著年代褪色，只有 MOLESKINE。它不只是作為書寫工具，更是一種收藏。 TWOGO 筆記空白橫線 - 牛皮 ☛ Step2 準備工具開始製作： 準備好筆記本、不同顏色的筆以及其他裝飾物：紙膠帶、剪刀、迴紋針、印章、貼紙⋯⋯。就可以開始規劃四大基本項目：Index 索引頁／目錄、未來規畫表、月計畫表、日計畫表。 ☼ 索引頁 翻到筆記本第一個空白頁，在左右兩側頂端寫上『Index 索引頁／目錄』。這兩頁是 Bullet Journal 的搜尋頁，未來想找某一天的記事時，就可以翻開這兩頁快速尋找。 ▲ 索引頁 ☼ Future Log 未來規劃表 接著請翻開下一頁來規劃『Future Log 未來規劃表』，首先請在筆記本上畫兩條線，分隔出六個區塊，也可以用細的紙膠帶來畫線，漂亮又清楚。☞ 紙膠帶推薦。 「Future Log 未來規劃表」分隔好後，在空格中填上十二個月份，不夠的部分請翻開下一頁繼續寫。並在空格內精簡地寫下當月的規劃，切忌寫得太詳細。 寫好後，記得在底下自行標上頁碼。還要記得翻到剛剛的『Index 索引頁／目錄』記錄下頁碼喔。 ▲ Future Log 未來規劃表 ☼月計劃表 接著我們來到『月計劃』部分。左頁頂端寫下該月的月份，接著往下用數字寫下該月的日期，例如：1 月總共有 31 天就寫到 31。 每個日期後面記得留空位，可以在空位中寫下當日的重要活動，像是朋友生日、跨年、休假等等。 右頁則寫下該月想完成的計劃，每個計劃前面請畫上・符號。 ▲ 月計畫表 ☼ 日計畫表 接著我們來寫『日計劃』。請在前一天結束時寫明天的計劃。像寫日記一樣寫上明天的日期，例如 Jan 01 (Mon), 一月一號星期一。接著請寫下明天的所有待辦事項。 在每個待辦事項前面，標上特殊符號，以區分重要性。 Step3 清楚定義待辦事項 如何區分待辦事項的種類？就使用特殊符號吧！ 1. 任務・（像是：寫日記、每天運動 30 分鐘、打電話給廠商⋯⋯） 2. 活動。（像是：部門聚餐、朋友生日、上日文課⋯⋯） 3. 筆記－（像是：突然想到的靈感、上課筆記⋯⋯） 4. 優先處理＊（特別重要的事項，請用 * 標示提醒自己） 5. 已完成的事項 x（當天結束時，記得審視今天的計劃，完成的請在原本的・上打個 x） 6. 已遷移的事項＞（未完成的計劃，請評估其重要性。如果覺得值得近期完成，請在・寫上＞代表「遷移」，並把此待辦事項寫進明後天的『日計劃』中。） 7. 已搬回『Future Log 未來規劃表』的事項＜（未完成的計劃，請評估其重要性。如果覺得不急著近期完成，可以延至下個月或更久以後，請在・寫上＜代表「搬回」，並把此待辦事項寫回『Future Log 未來規劃表』適合的月份中。） 8. 其他：還可以依照個人需求自訂符號，但請記得一定要找一頁記下符號所代表的意思，以免日後忘記啦～ 完成以上步驟，你就有一本基本版的子彈筆記了。熟悉以後，別忘了在空白處加上裝飾、插畫，讓筆記本更符合你的個性！ 是不是迫不及待想嘗試了呢？挑一本喜歡的筆記本，就開始做吧！>> 這裡逛 更多手帳工作術教學： ►「創意手帳」怎麼寫？跟著 IG 達人學手帳，只需三分鐘好簡單 ► 2021 手帳行事曆選哪一本？私心推薦清單，都幫你整理好了 ► 【2021 手帳季開跑】原來手帳能這樣寫！初學者手帳攻略一次掌握 延伸閱讀 : 手帳文具專欄讀更多設計誌: 回首頁

（中壢&牙齒）我終於戴上矯正器了！

今天我要介紹一家我決定在這做矯正治療的牙醫診所，我考慮很久才去的。 我記得萌生想戴矯正器的啟發點應該就是我兩年前開始追的美妝美食部落客（身材哈斯！） 那時看她戴時發現戴牙套好可愛（？），而且牙齒整齊度真的對於某些愛美人士很重要，稍微不對稱就很不愛開口笑，感覺一開口裡頭東倒西歪的牙齒展露無疑！ 我本身因為工作在新竹生活一段時間了，自然找牙醫診所一定從新竹找，從新竹市、竹北、龍潭、中壢，只要時間距離方便我都考慮（重點是能讓我這路癡找到...😭 我新竹市是找靠近大潤發忠孝店附近的「X御牙醫」，其實之前有來這洗牙補蛀牙感覺還不錯，設備很新，技術可以。 所以就找時間評估矯正了！但每次預約方便的時間少之又少就是了😭到了評估時間，掛號完請我到二樓等候，等到是我的號碼然後躺下張嘴給牙醫評估，評估不到幾分鐘就好了⋯⋯然後跟我說戴之前要補蛀牙之類。 🌼以下純屬我的個人評估結果，不代表每個人都差不多喔！ 評估結果大概是戴兩年半以上，還要打骨釘，費用大概16萬，頭期4萬，資料收集5千到1萬，每月分期忘了問了。 再來是竹北靠近經國大橋附近的「品X牙醫」，這家會來也是考慮要矯正治療加上離我家距離算近，有段時間補蛀牙也是去這家弄的，後來我找到一個時間預約評估，過程講解速度很快大概報價還有戴的時間之類。 🌺評估結果以下 戴一年半，費用13萬，頭期4萬，資料收集2千，每月回診付4千。不打骨釘或拔牙！ 之後有考慮找龍潭但都沒比較滿意的，所以想起自己常跑中壢火車站附近，當下就卯起來查那附近的牙醫診所，大概找到兩家評價還不錯的。 先說在中壢評估的第一家診所，叫「歐X貝斯」診所在二樓，裝潢漂亮乾淨而且樓梯還有擺放給客人的室內拖鞋，設備很新診所人員很親切🤗 到了評估過程也不算太快，醫生很細心，整體不錯。 💐評估結果以下 戴3年，要打骨釘跟彈簧（好像要把牙齒往內縮？），費用大概16～18，頭期5萬，資料收集1千，每月回診付5千。 再來這家是在中壢sogo百貨附近的牙醫診所，也是搜尋很久看到這家的，叫「數位環X牙醫」，我後期要戴矯正器前的牙齒處理（蛀牙跟洗牙）都在這家陸續完成✅ 這裡環境很美很乾淨總共有三層樓，一樓櫃台跟諮詢室還有廁所，二三樓就是診療室！這裡的牙醫跟助理所有人都很親切很有耐心，讓每次看牙會緊張的我到最後看牙是來逛自己家廚房一樣🤣🤣🤣（喂！ 我大概是2020年1月中左右來評估的，那時幫我評估的是黃院長，院長很細心也溫柔，你問什麼他會慢慢解說給你聽，所以有什麼矯正問題問醫生就是了！ 看完我的牙齒醫生問我說為什麼矯正，那時我直接的回：我看它（歪）很不爽很久了🤣 醫生就笑笑的說好，當下覺得好尷尬😅那時主要問題是我左邊最裡頭上下有三顆牙要處理，左上排最裡頭是智齒，由於在這顆智齒前兩顆牙已經蛀到剩殘根了需要拔除，所以當時的空缺會慢慢把智齒往前拉慢慢補上那個洞。 下排有顆橫躺牙齒（好像不是智齒）那顆整顆蛀牙到無法修補了，只能拔除，但是透過x光片看到再它後面有顆包在肉裡還未長出的智齒，到時就會打一支骨釘慢慢把那顆牙齒拉出來當正常牙齒用！ 之後評估完我由一位諮詢師帶去諮詢室，討論接下來細談以及我更多的私人問題等，要一個月2-3次跑來中壢看診是不可能，所以我有說我到家附近補蛀牙那些。 結果...我工作一路忙到快6月左右才有空去，事後想想補蛀牙沒剩幾次不如乾脆到這家弄好了，所以我開始跟他們預約時間，醫生由另一名幫我弄，我真的很推這位余醫生技術很好👍 洗牙不會不舒服，以往我討厭洗牙是因為覺得痛...但這位洗牙比較不會，以及拔牙打麻藥沒什麼感覺！之前在填病歷時我就有註明之前拔智齒有血流不止的狀況，醫生安全起見先幫我縫一針（真細心🤗 其實我矯正治療計畫後來有變一些，原本左上排的智齒要當正常牙使用的，結果沒被我照顧好整個蛀光必須拔掉，這下問題又來啦！變成上排我缺牙，日後咬東西會比較麻煩（我左後方不好咬我都用右邊咬），最後只能植牙了😭 🔆評估結果以下 戴三年（計畫原本是2年半左右）打骨釘跟拔殘根以及智齒，費用14萬6千，頭期分上排2萬下排2萬共4萬，每月回診付3～5千都可！ 我最後選擇這家的原因是，環境不錯，溝通上很有耐心努力幫你解決問題，以及對於你治療計畫詳細解說，這就是我要的👍 我第一次上上排矯正器是7/18，那時還算習慣只是不好咬東西就是，那裡的小姐有提醒說裝完隔天會酸個兩三天左右，這部分因人而異我就還好🤭裝完幾天後診所的人有打來詢問目前狀況，真的很關心患者😚 8/1裝下排矯正器，這算是滿不習慣的，可能本身牙齒有錯咬，他們怕上排牙齒咬掉下排矯正器所以在我牙齒後方墊高，這就很難咬食物了..... 但是不影響正常飲食，盡量避開太硬的太粘的食物就好！另外上完矯正器他們另外會給你一袋東西帶回家，裡頭有一盒方便攜帶刷牙器具以及口內膏跟軟臘（真的矯正器刮的很痛就黏軟臘，它屬於可以吞的所以請放心），還有一張注意事項表，有關矯正治療期間要注意的項目都在裡面可以慢慢看。 再次強調每個人牙齒狀況不同費用跟矯正時間也不同喔‼️

美容保養︳美容工作室推薦-I‧real Beauty 生活美學館-美容護膚課程-幫助皮膚保濕白嫩

I‧real Beauty 生活美學館 夏天的紫外線真的是皮膚一大殺手，上週跟朋友去台中玩個兩天一夜，台中太陽☀有夠大把我曬黑又曬傷 即使我有擦防曬乳跟撐傘還是無法抵擋強烈的紫外線，回家照鏡子都覺得自己臉黑了一層，而且還有些小曬傷脫皮😩趕快來找Ariel 急救♥♥♥♥♥ 格格覺得交通來說搭捷運是最方便的，店家就在丹鳳站二號出口出來，對面的電動車裡面，沒錯就是在電動車裡面走進去就對了，就是I‧real Beauty 生活美學館哦♥ 為什麼選擇Ariel 覺得Ariel是一位非常親切很健談的美容師，而且我最喜歡她每次都會針對我的皮膚狀況幫我挑選適合的療程，並且貼心的幫我保養肌膚，讓肌膚回到最好的狀態。 I‧real Beauty 生活美學館可愛少女空間，而且一次只接待一位客人，所以大家可以很放心的好好放鬆將自己交給Ariel 還有Tokuyo高級按摩椅讓客人可以放鬆按摩 趕緊追蹤格格的FB & IG 獲得更多最新資訊吧 今日課程 臉部護理-術後/敏弱修護肌課程 尚未課程前的照片 卸妝&洗臉 首先Ariel先幫我卸除臉部髒污和彩妝，讓我皮膚可以回到乾淨的狀態好好呼吸一下新鮮空氣先將我的臉部清潔乾淨後續保養程序比較好吸收保養品！ 去角質 一層冰冰涼涼的美白去角質凝凍，幫我的皮膚把老廢角質代謝掉，等等上保養品也比較好吸收，還有具有皮膚美白的功效喔！ 按摩 臉上先塗上按摩霜讓肌膚有介質比較好推，我真的超喜歡給人家按摩的，按摩那種放鬆的舒服感真的超享受 平常自己按還是沒有辦法像給專業老師按能得到效果 刮痧 沒想到臉部也會有氣節，而且運用專業的刮痧工具可以幫助臉部放鬆，而且我的眉心跟眼睛周圍比較紅一點 Ariel說平常眼壓泰高壓力比較大的人才會容易紅，建議我平常要多放鬆或是幫自己按一按，熱敷眼睛也是不錯的方式 撥筋 我必須說真的超級舒服，感覺壓力瞬間都釋放！！幫助肌肉放鬆休息，平常真的很少注意到自己臉部的狀況， 多半都只是注意皮膚膚況，像是臉部肌肉或是淋巴排毒這些還是要交由專業的美容師幫我保養 粉刺導出 接下來我敷的這個面膜是幫助我的粉刺導出，等等清潔粉刺比較容易，粉刺也是個很擾人的事情，自己清潔也不容易，又很怕自己亂用毛孔變大或是弄傷皮膚還是要給專業的美容師處理，用正確的方式清潔再加上美容手法讓毛孔清潔完後不會因會擠粉刺的問題變大啊~ 精華導入 感謝Ariel說我的皮膚除了很乾和脖子稍微有點曬傷以外狀況算不錯，沒有太多膚色不均或是痘痘粉刺問題，我想這是不是就是乾妹妹的好處😆😆 利用儀器將保濕產品加強讓我的皮膚可以好好吸收精華，而且透過儀器冰冰涼涼的感覺很舒服，還有鎮定肌膚的效果，看到鏡子裡面的我都覺得很神奇 皮膚真的跟一開始還沒做保養課程前差很多，現在的皮膚很明顯水潤感上升，肌膚因為喝飽水也變得透亮。 保濕面膜 最後再敷上具有保濕修護的面膜，幫助肌膚補水鎖水， 其實保濕真的對肌膚來說是一件非常重要的事，當皮膚缺乏滋潤乾燥就容易長皺紋或是蠟黃，氣色也變得不好看 想要變白變漂亮，最重要的基礎真的是先幫皮膚做好保濕，接下來要再美白就也比較容易。 更棒的是結束護膚課程後還有小茶點和Tokuyo按摩椅可以享受 真是太貼心太舒服了！ 保養後第四天 來敷Ariel給我的面膜- 超保濕極光雪夾肌銀導膜面膜 ，擁有珍貴的成分，銀離子舒緩發炎肌膚、奢華的白松露皮膚保養、冰河幹細胞幫助肌膚鎖水保濕 敷完後感覺有幫我維持白皙水潤的皮膚，而且細紋也明顯變少毛孔也變小，整個人氣色好非常多！！ 超保濕修護精華液再次加強和延伸護膚效果，而且保濕+緊緻+提亮效果很明顯， 大約15-20分鐘後，以指腹輕柔按摩臉部，手部的溫度更有助於剩餘精華液的吸收 最後格格的習慣是會再擦上我的保養品，乳液或是乳霜，幫助肌膚把營養成分鎖在皮膚內，讓臉部肌膚的保濕狀態更為持久 一周後 上妝也覺得更服貼，當皮膚狀況好只要擦薄博的防曬底妝和氣墊粉餅我覺得就很夠了， 連遮瑕什麼的也派不上用場，如果眼妝部分再淡一點，還可以打造偽素顏的好皮膚。 格覺得一個月至少要來給Ariel 保養一至兩次，不但管理好自己的皮膚狀態也讓身心靈達到放鬆的效果。 影片分享 I‧real Beauty 生活美學館 地址：新北市新莊區中正路727號 20號( 丹鳳站2號出口) 粉絲專頁：https://www.facebook.com/ireal0966183680/ 電話：0966-183-680 LINE@帳號:@yts1199 聯絡方式趕快加入官方LINE 趕緊追蹤格格的FB & IG 獲得更多最新資訊吧

短髮女神出沒，台灣女孩圓圓的清新魅力！追蹤她的穿著，早八的課也能可愛現身啦

誰說女生一定要長髮飄逸才可人，清新短髮也一樣可以很女神哦！今天就是要介紹這位清新短髮可愛指數百分百的台灣女孩圓圓給大家，而她的私下極簡清新穿搭風格也超級適合所有女孩的！ # 寬鬆長袖上衣顯嬌小 穿上寬鬆長袖T不管是今年秋冬最流行的搞怪時尚超長袖還是復古再現喇叭袖設計，寬鬆的上衣都能讓人顯得嬌小可愛，下身在簡單搭配牛仔褲，日常穿搭這樣就可以很潮！ # 外套簡易搭配又有型 把外套當成當日穿搭重點，在內搭素T短褲，搭配雖然簡單但外套營造層次感，讓人看上去不會馬虎反而覺得有精心打扮還很有型！ # T桖牛仔短褲永遠的最佳夥伴 日常穿搭不用太誇張，最重要是自己喜歡穿的舒服自在。T桖牛仔短褲經典搭配永不退流行作為日常時尚裝扮實在是太適合不過了！如果覺得有些單調，不妨可以選擇名牌潮牌T，這樣不僅有型自己穿著一整天也舒適！ 這樣清新的日常小編我可以哦，跟着這位可愛的短髮女神穿就算每天早八的課也能很時尚清新哦！ 資料來源： instagram.com #可愛 #時尚 #流行 #清新 #漂亮 #短髮 #穿搭 

訊息老是不讀不回？這 5 個「聊天斷點」讓他心癢癢 主動找妳聊不停！

妳是不是也曾有過這種經驗：盯著螢幕、不斷刷新頁面，看著那個「不爭氣的已讀」或是一直沒亮起的通知，心裡小劇場已經演到「他是不是不愛我了？」或是「我是不是說錯話了？」 女孩們，快清醒！戀愛就像一場心理博弈，「太好猜」的妳，會讓男人失去狩獵的動力。 今天編輯要傳授 5 個超實用的「聊天斷點」心機，教妳如何優雅地轉身，讓他反過來被妳勾得心癢癢，忍不住一直想找妳！ 1. 在「最高潮」時突然斷電 ⚡️ 💡 秘訣： 很多人習慣聊到沒話題才說掰掰，這是大忌！ 如何做： 當你們聊到最開心、最好笑的時候，突然回一句：「啊！我要去忙一下了，晚點說喔！」 為什麼有效： 心理學上的「蔡加尼克效應」告訴我們，人類對「未完成的事」記憶最深刻。在他最興奮的時候中斷，他的大腦會一直停留在那個愉快的氛圍裡，期待妳下次出現。 2. 丟下一張「無說明」的視覺炸彈 📸 💡 秘訣： 激發男人的好奇心與勝負欲。 如何做： 傳一張妳正在喝的漂亮調酒，或是路邊可愛貓咪的照片，但「不要寫任何字」。 為什麼有效： 男人看到照片會產生滿腦子問號：「妳在哪？跟誰？這家店在哪？」當他忍不住問妳「這是哪裡？」時，他就已經主動進入妳的節奏了。 3. 故意漏掉一個問題不回答 🧐 💡 秘訣： 保持神秘感，讓他覺得妳沒那麼好掌控。 如何做： 如果他一次問了三個問題，妳只需挑其中兩個回答，或是針對最無關緊要的那個回。 為什麼有效： 這種「選擇性忽略」會讓他懷疑：「她是不是沒看到？還是不想回這個？」這會讓他下次更認真地觀察妳的回話，增加他在妳身上的注意力。 4. 善用「反向求助」後的光速消失 🆘 💡 秘訣： 男人天生有英雄主義，讓他覺得「被需要」。 如何做： 丟一個簡單的求助，例如：「欸，你上次說的那首歌叫什麼？突然想聽！」等他回妳之後，妳只要回個「謝啦！你救了我～」然後就消失。 為什麼有效： 讓他幫了忙卻沒有得到「過多的情緒價值」，他會產生一種「我都幫妳了，怎麼沒多跟我聊聊？」的失落感，進而主動開話題。 5. 表情符號的「極簡主義」 💬 💡 秘訣： 減少文字壓力，讓他猜不透妳的情緒。 如何做： 當他傳了一長串分享時，偶爾只回一個「😏」或「🤫」。 為什麼有效： 文字越少，想像空間越大。這一個曖昧不明的貼圖會讓他想半天：「她是在笑我嗎？還是覺得很有趣？」一旦他開始「想妳在想什麼」，他就輸了！

還饅頭媽清白！男方發律師函：她是無辜的

文／克拉大 近期網紅「饅頭媽」（林榆芯）捲入感情風波，網路上關於其「介入他人感情、成為小三」的傳聞甚囂塵上。然而，事件男主角張嘉哲於今（6）日透過律師正式發表聲明，鄭重澄清：「此次事件完全由我個人感情處理不當所致，饅頭媽並不知情，也從未介入他人感情，她是無辜的。」 饅頭媽遭爆當小三！男主角發聲明認了「處理不當」 。（圖／翻攝自饅頭媽IG） 聲明中指出，外界過度揣測與錯誤資訊已對饅頭媽造成重大影響，「正如我的前任在 IG 限動中所說，她是無辜的。」張嘉哲懇請媒體與網友停止對饅頭媽的無端指責，並強調將依法追究散播不實言論者的責任，已正式委託蔡惠琪律師處理相關法律事宜。 男主角今天請弘鼎法律事務所的蔡惠琪律師發澄清聲明。（圖／張嘉哲提供） 面對突如其來的輿論壓力，饅頭媽不僅未受影響，更以行動展現堅強與自信。日前（4日）適逢她生日，她如期舉辦一場高規格派對，現場星光熠熠，包括知名女企業家夏筠婷、百萬訂閱YouTuber草爺等名人皆驚喜現身，共同為她獻上生日祝福，也象徵她走過低潮、迎來全新階段。 張嘉哲同時也在IG發出澄清說明。（圖／翻攝自張嘉哲IG） 饅頭媽在IG分享當晚三套超辣生日戰袍，風格從嫵媚性感到火辣奔放，展現極佳狀態與自信。貼文一發布，隨即湧入大批粉絲祝賀：「阿芯超漂亮 生日快樂我會一直支持你」、「阿芯每個造型超美的 生日快樂」、「支持出道！」，留言處滿滿愛心與鼓勵，證明她的人氣與影響力絲毫未減。 張嘉哲前任亦透過限動澄清此事與饅頭媽無關。（圖／張嘉哲提供） 此事件再次提醒社會大眾：面對爭議與謠言，應回歸事實、理性看待。當事人勇敢站出來說明，也值得大眾給予一份理解與尊重。在輿論世界中，我們都可以選擇不做推波助瀾的人，而是成為守護公道的一份子。 張嘉哲林榆芯澄清無辜聲明貝貝饅頭媽

寧可錯買一堆也不能放過一盤！盤點那些稱霸眼影界的王者們，美美的妝容真的就差這一盤！

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 11.0px Helvetica; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000; min-height: 13.0px}p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 11.0px Helvetica; color: #000000; -webkit-text-stroke: #000000}span.s1 {font-kerning: none} 身為一個愛美的女孩，總是在追求各種美麗的事物，雖然每個月都瀕臨吃土的危機，但我們怎能輕易放過這些好看的彩妝們？這次要來介紹即使你買來用不到，也一樣想佔為己有的眼影盤們！ ＃Urban decay-naked heat eyeshadow palette 這盤推出之際就已經是熊熊大火，原本Urban decay的眼影盤就已經很受歡迎，這次的Naked heat就是十二色的裸膚到偏橘紅的色系，搭配這個豔陽高照的夏天，怎麼能不心動呢？ #Huda beauty-rose gold 這盒就是單看顏色非常的誇張～但每個顏其實都非常實用！這個系列的上排是膏狀的金屬色眼影，比較適合用手來上色，疊擦在眼皮上非常的服貼～光澤感也是閃到不行！下面兩排呢則是偏紅磚色系以及實用的大地色系～好暈染又不飛粉，整盤呢就是可以打造出任何場合的妝容！ 順道提一下～我們來同場加映這款即將上市的新眼影盤，一在官網發佈關注度就是非常非常的高！敬請大家期待一下囉～ #Kat Von D-四色打亮盤 打亮真的是製造完美妝容的重要一步！這麼科技感的三角，包裝還真的是沒看過～分別是偏黃、偏綠、偏藍、偏粉的打亮，可以依照不同的妝容做搭配！或者混合黑或深咖的眼影可以製造出不同的金屬光色眼影，買一盤打亮送眼影的概念！ ＃Too Faced-cocoa contuo打亮修容盤 這盤許多外國部落客在好物影片中都有推薦過～其中有一色是帶點珠光的打亮，其他三色都是霧面的質地～一打開包裝呢有一張說明書，照著打就沒錯了！而且他是真的有香香的巧克力味欸，唯一的缺點大概就是不太適合減肥中的民眾吧～越畫越餓～ ＃Kylie Cosmetics-Take me on vacation夏季眼影盤&I want it all 生日系列眼影盤 Take me on vacation超級撞色的鮮豔眼影盤，彷彿就看到海邊在你眼前，陽光的黃、大海的藍、沙灘的棕通通都在這盤，怎麼能錯過這麼美好的假期呢？ 每年生日都要出新品的金家小妹，今年二十歲的她不意外的也是出了一整個系列～其中還包含了一本彩妝書，書中有九色的眼影，從裸橘色到煙燻色通通都有！還有鮭魚粉的腮紅加金屬色打亮！！很可以～～ ＃ABH-Anastasia Subculture eyeshadow 非主流文化眼影盤 前一代Modern Renaissance Palette文藝復興眼影盤大家已經討論再討論不下82939次了吧，新出的非主流眼影盤整盤屬於偏冷色調但同時又搭配暖色較高調的色系，同時又有現在夯到不行的金屬光顏色！粉質細緻我們就不再多說了～深藍綠包裝的外殼也是美到沒朋友，感覺要買一盒放在原來粉色的文藝復興眼影盤旁邊，絕配到放在一起整個會心情很好～ 這麼多盤眼影盤，我想大家應該可以好好思考一下哪一盤是最適合自己的命定眼影盤～我們就買一盤好用又適合自己的，然後就不要亂花錢了好嗎？ 資料來源： 整理報導 #Hudabeauty #Katvond #KylieCosmetics #TOOFACED #URBANDECAY #文藝復興 #歐美眼影 #漂亮 #眼影 #眼影盤 

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✿✿ 成為 Poper ✿✿ PopDaily 一直是日常生活中吸收新鮮事物的好去處！從今天開始我也會來和大家分享一些關於生活、繪畫、音樂、打扮…或是和心理、教育、生命有關的一些故事 ٩(｡・ω・｡) و 如果有一些簡單的東西，仍然會發在Instagram，這裡就會是以長篇文章為主囉 ♥(´∀` )人 一直有在亂畫畫、寫字（電繪手繪都有）、拍照、自彈自唱等等，也很喜歡穿搭購物出去玩吃吃喝喝🤤 因為本身是學心理諮商，有時候也會分享一些故事和心理有關的小方法等等～ 預計之後會發一些主題例如— 🧸 珊迪碎碎念（日記、生活） 🧸 活得開心系列（美妝、穿搭、購物、旅遊等） 🧸 手繪插畫創作（通常搭配似顏繪、手寫字或一些情侶/家人/好友小故事） 🧸 生命中不可或缺的能量（音樂、電影、樂團分享） 🧸 觸動人心的故事（心理、生命相關，也會配合一些技巧和反思活動） 期待和大家一起玩一起交流😍😍 ✨IG：https://www.instagram.com/s.c.0225/ ✨PopDaily：https://www.popdaily.com.tw/user/257497 ✨Youtube（很粗糙的停擺中😂）：https://www.youtube.com/channel/UCTaPOdlqhiaplD-DUSdOMWw ✿✿ 關於我的最新作品 ✿✿ 【 日常 🧸 】 先來看個療癒的繪圖縮時吧 ヾ(●゜▽゜●)♡ ✘✘ 本篇非業配，只是個人分享唷 ✘✘ 每個人身邊都有很多愛用的物品，而且是包包裡一定要有！一定要帶的！平常我也比較少畫這麼細節的東西，也趁這個機會練習看看怎麼把他們如實的呈現出來~ ——— 這次分享了這些 ： ✦ 水壺 / STARBUCKS ✦ 這是今年新買的水壺，雖然只有296ml，但很方便好攜帶～可以提著也很耐摔（買來的第一天就摔ㄌ好大一個凹洞 (☉д⊙) ） ✦ 隨身咖啡杯 / STTOKE ✦ 身為咖啡控，每天都一定要喝咖啡～而且冰就要很冰，熱就要很熱！找了很久終於找到喜歡、有質感、方便攜帶、陶瓷內裡、保冰保溫咖啡杯！比起不鏽鋼內裡真的更不容易殘留味道～真的超喜歡它的嗚嗚 ✦ 日記 / Stalogy ✦ 我是一個很需要把內心想法寫下來的人，然後自己和自己說說話。心煩的時候、開心的時候、生氣憤怒抓狂都會想用力的寫下來！所以在挑日記本我也有很多眉角，因為要寫得舒服！ ☀ 關於它的介紹可以看這裡： ✦ 墨鏡 / Ray-Ben ✦ 墨鏡真的是一個大坑！發現了Ray-Ben更是跌慘慘～在風沙大、太陽大的時候，有它真的很棒！有時候簡單的穿搭戴上墨鏡整個人就不一樣了～之後再跟大家介紹其他款墨鏡 (●´ω｀●) ✦ 隨身包 / Trista微笑女孩手作革物 ✦ 超級喜歡的醫生包！購入於 Pinkoi （我也好喜歡逛她）網購就是沒有摸也沒有看到實品，但抱持一個「賭一把！」的心！真皮的手感、大容量的裝著我好多小可愛隨身物～之後再來跟大家介紹我的包包裡一定要有什麼 ( ♥д♥) ✦ 環保提袋 / 誠品 ✦ 身為雜物很多的我，需要一個能夠裝各種東西的小提袋～常常也需要隨身帶本書或是日記、ipad等等大大小小的物品。這個顏色也很好搭衣服～ ✦ 護唇膏 / Blistex ✦ 我是個護唇膏控！！！！我非常寶貝我的嘴唇啊～～（這又是另一個故事了）找了幾十條和幾種方法後，找到了我的天命護唇膏！在房間各個角落、各個包包（包含男友身上）都會放著它 (*´∀`)~❤️ ——— 第一篇文章，就以最近的創作來和大家分享～大家應該看的出來我是個還蠻少女的人 (｡•ㅅ•｡) ♡ 不過我的原則就是 －－－ 「 只要活著的一天，就要把自己打扮得漂漂亮亮！」 心情越不好，打扮的越美！( *¯ ³¯*)♡ 如果有你們喜歡的東西、或是和我一樣喜歡，甚至是推薦的，都歡迎和我分享唷！ 期待之後能和大家分享更多關於我的事情 開心不開心喜歡或討厭都一起交流 ♡｡ﾟ.(*♡´◡` 人´◡` ♡*)ﾟ♡ °

【 婚禮場地 】晶宴會館-板橋府中館 韻劇場

「場地感想」 在看過多間知名婚宴會館，讓我們毅然決然下訂的是「晶宴會館」板橋府中館，位在誠品裡面，該棟無停車場，要到館外停車～只有配合兩間可折2小時的停車場，不過他們離捷運府中站很近～再加上紅9是提供無限暢飲的～可以建議賓客們搭乘大眾交通運輸工具來比較方便！ 在我走進他們的9F「韻劇場」，看到超挑高的設計空間～典雅、浪漫又夢幻風格讓我一眼就愛上！而且整個廳的視角都沒有柱子遮擋，不管賓客坐在哪都能看得到整個流程～ 整層是獨立廳設計，比較麻煩的是，賓客上廁所要到8F (有電梯可以搭乘)，但單層獨立廳的好處就是，不會遇到其他廳的賓客～ 新娘房也在同一層，但是不大～如果有多人要梳化或是換裝會很擁擠且混亂。 場地加分項✨有個韻劇場新人才能使用的戶外證婚區，滿足我對花園婚禮的想像！就算沒有要加辦儀式，也能使用該空間～在那拍類婚紗有夠美！！！我就直接當送客區使用，雖然那天太陽很大又很曬，但白天的自然光，是室內看板沒辦法拍出來的效果。 我們簽訂的當天是晚上，我們也有再到會館看，晚上的戶外證婚區有點燈串，也是超級浪漫❤️不管中午還是晚上，氛圍感滿滿。 「婚企服務」 晶宴有提供免費的婚企服務❗️主持人及小管家都不需要額外加價，替新人省了一筆費用✨婚企會在婚禮前兩個月對接、約時間訪談及後續規劃。 我原本很怕主持人的個人風格太強烈或是過時，沒想到讓我們遇到超級棒的婚企 —— 安妘，既有氣質、漂亮，總是笑臉迎人讓長輩們看了很滿意！ 和安妘對接開始溝通就非常順暢！訪談前會寫關於新人彼此之間的故事與雙方家庭在意的細節，會以新人的意見為優先考量，並提供實質上的建議，讓當天的婚禮能順利進行～而且還幫我特製吉伊卡哇的桌圖、桌卡、菜卡😍如果準新娘是訂府中館，真的很推薦找安妘！統籌能力佳、有時間觀念、細心、鄰危不亂、記性好、態度佳、溫和又有禮貌，根本是天使婚企✨✨✨愛鼠 婚前會有兩次彩排，婚禮當天新娘只要負責美！小管家會隨行協助，整理婚紗裙擺、指導怎麼提裙、提醒流程進度、遞水...等等，我當天的小管家是專業又可靠的Ally與認真協助的怡安，有小管家在身邊真的安心許多～安撫我緊張的情緒、注意我們需求、找空檔幫我擦淚QAQ 「宴客菜」 大家都知道選婚宴場地一定要看菜色合不合胃口～建議大家不管在哪一間舉辦，婚禮前一個月左右預約一桌試菜，才知道時令蔬菜是哪些、口味上有沒有要調整的地方！晶宴訂席後預約試菜是原價打8折計算，我們預約在父親節前往試菜順便慶祝～ 晶宴有幾道是連在場賓客都讚不絕口👍打包也不能浪費的菜色「金湯海皇雪蛤翅」、「甘露清蒸海石斑」、「德國香酥烤豬腳」、「櫻花蝦星鰻米糕」、「黃金蟲草燉烏雞」、「金牌蜜汁叉燒酥」，總共出12道菜色，大盤裝的份量很多，大家都吃得很飽～甜點還是8吋分切好的蛋糕～很特別（以下是試菜時隨手紀錄） 從接待的顧問（莉容）、櫃檯人員、試菜及婚宴當天的服務人員都很親切，我們主桌的服務生也真的要大大讚賞她！ 主桌的菜都是由服務生盛碗後上桌、一人一份，我和婚企說奶奶的牙口不好，如果有比較好入口的菜色，可以多給她一點～結果服務生端給奶奶的菜，還特意剪成小小塊 方便咀嚼🥹貼心到不行！奶奶那天吃了好多～跟我說她很開心 整體而言是讓我很滿意的婚禮，謝謝我的婚企安妘❤️ - 歡迎按讚、留言、分享🫶🏻更多介紹請見我的IG https://www.instagram.com/sunny_daily_foodie?igsh=NmYxdXd5OXllMWIz&utm_source=qr #晶宴會館 #婚宴會館 #府中 #板橋 #婚禮 #婚禮分享 #婚禮靈感 #婚禮籌備 #新娘日記 #婚禮準備 #宴客 #婚禮主持人 #婚禮流程 

偽骨科愛情劇《雙軌》觀後心得，由虞書欣、何與主演的禁忌之戀，劇情又甜又虐的話題陸劇～

近期實在太幸福惹 超多高顏值甜甜戀愛劇可以看～～一下子看《驕陽似我》一下子又看《雙軌》🌝 兩部劇都是男主角超級有魅力的類型⋯特別是何與！整部劇我可以說是為了他而看也不為過，這部前期其實有點小窒息感，所以我差點就棄劇了，但是⋯何與真的是天選靳朝，在裡面完美的詮釋了靳朝的破碎感，再加上，他在裡面可以說是穿衣顯瘦、脫衣有肉的身材，很多穿著吊嘎修車的畫面，性張力十足，在行走荷爾蒙的誘惑下，我怎麼可能捨得棄劇呢⋯😻 圖片來源：《雙軌》官方微博這部的題材其實也蠻特別的，是陸劇少見的「偽骨科」題材，不僅如此，劇中還加入了賽車、拳擊等元素，兩項都是充滿著速度與激情的競賽，更加突顯了靳朝為了生活鋌而走險的緊繃與危險感，他身上始終帶著一種隨時可能墜落的危險氣息，他不是天生站在陽光下的男主，而是一步一步在泥濘裡掙扎求生的人，而這也成了靳朝這個角色最鮮明，也最無法忽視的底色。 至於主線劇情，主要是在講述一對自小一起長大的兄妹。在父母離婚那年，哥哥隨著父親搬到泰國生活，而妹妹則跟著母親留在南京，從此兩人踏上了截然不同的人生軌道。原本看似再也不會交錯的兩人，卻因為妹妹姜暮不滿母親長期以來的掌控，一氣之下獨自前往泰國尋找親生父親靳強，而再度與哥哥靳朝產生交集。自此，命運的軌道重新重疊。曾經不曾越界的他們，在多年後再度重逢時，彼此之間多了試探、克制與難以明說的情愫。 （喔對，這裡要補充，哥哥靳朝其實是靳強領養的，所以兩人雖以兄妹相稱，但其實沒有血緣關係！介意真骨科的人，也可以放心看～） ————-以下有雷————-➥🎬猶如電影質感的超強鏡頭美學，畫面取景一流！這部有一個我很喜歡的地方，就是畫面超級無敵美。《雙軌》的其中一個導演是知名的台灣導演于中中，過去曾執導過《必娶女人》、《半是蜜糖半是傷》等熱門作品，十分擅長營造兼具質感與浪漫的偶像劇氛圍。我個人認為功力強的導演，無疑是替戲劇本身大加分，因為經常會出現同一個演員在不同導演的鏡頭下，魅力大增或大減的情形。 而這部作品，絕對是突顯了男女主角的最佳魅力，鏡頭下的何與，無論是顏值還是性張力都是爆棚的。再加上，何與本身眼下真的有一道傷疤，所以就更加顯現了靳朝這個角色的野性魅力。而這部劇前期的畫面和取景是整部劇我覺得最到位的部分，前期是在泰國取景，賽車、拳擊等精彩鏡頭也都是在泰國篇進行的，畫面運用了大量的紅、黃、藍、綠等霓虹感色彩，營造出一種色彩斑斕、情緒濃烈的異國氛圍，霓虹燈映照下的泰國顯得喧囂又迷離，光影在夜色中不斷流動，讓人有種置身其中，卻又隱隱失重的感覺。 就如同朝朝和暮暮前期的情感，給人一種充滿禁忌和不確定性的拉扯感，流動的光影與鏡頭下充滿賽博龐克感的城市，使得每一幀畫面不只是漂亮，而是一種情緒的延伸。它讓整個泰國篇瀰漫著躁動、不安與渴望的氛圍，直接將該劇的質感拉到了另一個層次。 ➥🌞🌙朝為日，暮為月，日月同輝，朝朝暮暮永不分離！這部除了畫面美外，我覺得在文字和各種劇情的呼應上也很有巧思，就如同男女主角的名字朝朝和暮暮，月亮和太陽相互照應著彼此，永不分離，日和月缺一不可。劇名《#雙軌 》也很有意思，英文名更是翻譯成了Speed and love，中文名呼應了劇情上原本駛於不同人生方向的兩人，再度交錯和交會，最終共同攜手前進，形成交會的軌道並駛於同一個方向。而英文名稱速度與愛情也呈現了本劇的核心，這個速度不僅是代表著賽車的速度與激情，更是代表著男女主角的關係。 前期，男女主角彼此試探和拉扯，但在正式確認關係後，整個就開始速度與激情了起來😎 兩人正式交往後的吻戲真的超級多！！感覺幾乎集集都有吻戲，而且吻戲也是拍的又慾又唯美，不是蜻蜓點水簡單帶過的那種，每一幕的吻戲都帶有那種壓抑已久、難以控制的情緒，前期有多克制，後期就有多失速，從試探、確認到毫不掩飾的偏愛，那種情感節奏的轉換非常清楚，也完美呼應了「Speed and Love」這個概念，一旦踩下油門，就再也不回頭。 整部劇可以說是非常專注的在發展朝朝和暮暮的愛情線，沒有其他多餘的雜線，這既是這部劇的優點也是缺點。如果是喜歡全程focus在愛情線上的人，應該會很喜歡，但如果你很重視整體劇情的話，這部可能就不算太突出。 劇情算是有虐有甜，但基本都圍繞在愛情上。前期姜暮剛到泰國時，和靳朝既陌生又熟悉的關係，給人一種致鬱感。再加上，前面色調大多比較昏暗和霓虹感，雖然搭配整體畫面很美，但加上劇情就有點抑鬱跟沈重的感覺，好在姜暮是一個偏主動的角色，和靳朝相反，靳朝是越是喜歡就會小心翼翼、深怕突破這層關係會傷害到對方的類型，但是姜小暮這個角色是那種在愛情上很有小心機的角色，她會一次次突破靳朝心裡所設下的那道防線，一個負責防守一個負責進攻，最後成功讓靳朝豁出去。 看過不少虞書欣演的戲，但這次姜暮一角我覺得體感上和她之前演的角色比較有區隔，她過往的角色大多都是帶點做作感又靈動活潑的角色，整體是屬於比較外放又鬼靈精怪的大E人，但這次的角色，雖然同樣保有虞書欣式的獨特做作感（褒義）和可愛活潑的一面，但整體上，姜暮這個角色給人的感覺更為內斂一些，特別是前幾集尤為明顯，那時候還想說，難得虞接演的角色這麼I和收斂，但後期姜暮和朝朝朋友們的關係開始熟絡後，也開始展現了她聰明又活潑的一面，但在整體與人的互動上，還是比過往的角色成熟和沈穩很多。 圖片來源：《雙軌》官方微博 💭 整體來說，這部劇還蠻吃頻率的，我覺得喜歡的會很喜歡，但不喜歡的可能會覺得還好這樣。因為這部太專注於愛情了，導致其他角色的發揮有點被犧牲，像是我覺得姜暮到泰國後一直黏著靳朝，和多年沒見的爸爸都沒有什麽特別的互動，顯得蠻突兀的，感覺和爸爸很不熟，整天都是找靳朝哈哈，主線除了戀愛以外的部分，發揮的也不多，很多角色看起來很有戲份和發揮，但也都是簡單帶過，唯一比較有戲份的應該就是三賴哥了吧！也很喜歡這個角色，超級喜歡他和暮暮、有酒的互動，他都會叫暮暮「姜小暮」！超級可愛的🥹

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