日本爆紅「333泡澡減肥法」！熱水澡還能越泡越瘦？泡熱水澡的6個好處一次告訴妳！

最近又到了氣溫驟降的季節，有多少人準備來趟泡湯之旅呢？大家應該都聽過泡澡的好處多多，那具體的好處到底是什麼呢？今天就一次告訴大家，除了可以幫助身體心靈放鬆外，更有研究指出泡澡是真的可以幫助減肥。這幾年由日本醫生提出的「333泡澡減肥法」爆紅，許多櫻花妹們親測真的有用，僅需要短短20分鐘，就可以達到去健身房般的燃脂效果，到底實際要怎麼做，馬上接著看下去吧！ （圖片來源/Adobe Stock） 日本333泡澡減肥法是什麼？ 這幾年在日本爆紅的「333泡澡減肥法」，來自於日本醫師石原新菜所提出的建議，她強調這種方式可以幫助促進新陳代謝與血液循環，輕鬆達到跟健身一樣的脂肪燃燒效果。許多櫻花妹們都親測有用，今年冬天大家不妨試試看！ （圖片來源/Adobe Stock） 333泡澡減肥法作法＆注意事項 「333泡澡減肥法」做法：泡3分鐘，離開浴缸3分鐘，接著反覆循環，約莫三到四次左右。 「333泡澡減肥法」注意事項 （圖片來源/Adobe Stock） 泡熱水澡的好處 泡熱水澡的好處1. 增加血液循環 泡熱水澡最直接的好處就是可以幫助血液循環，因為泡熱水澡使身體溫度升高，同時血管也會因此擴張，促進血液循環，這時流動很快的血液，就可以順便帶走身體一些不需要的老廢物質，達到預防心血管疾病的功效！ 泡熱水澡的好處2. 緩解焦慮 泡熱水澡可以幫助緩解經常性的頭痛、並且緩解焦慮，增加幸福感，同時也有助於睡眠品質的提升！ 泡熱水澡的好處3. 改善睡眠 由於泡澡可以讓身體溫度升高，泡完後體溫快速下降，就可以幫助身體更快地進入睡眠的狀態。同時，很多人會有失眠的困擾產生是因為長時間的處在高壓的狀態下，因此泡熱水澡緩焦慮後，自然就可以更好入眠～ 泡熱水澡的好處4. 肌肉放鬆 泡澡的時候高溫會讓全身肌肉達到放鬆的效果，血液循環有助於身體的放鬆，很多運動員都會在感到肌肉緊繃的時候，通過洗熱水澡來降低身體的焦慮，同時有助於減緩心率、降低血壓等。 泡熱水澡的好處5. 幫助脂肪燃燒 根據美國衛生研究院研究指出，在37.8度的水溫下泡澡超過20分鐘，有助於脂肪燃燒，原因是因為身體在極熱或是極冷的環境，會自行調節，使心跳加快促進循環，進而達到脂肪燃燒的效果，因此只要泡對熱水澡，真的會變瘦！ 泡熱水澡的好處6. 對皮膚好 泡澡可以促進血液循環，同時可以加速血液的輸送，因此固定養成泡澡的習慣，就可以讓血氧輸送更順暢，氣色自然也會容光煥發！另外，熱水可以幫助毛孔打開，平常清潔不到的老廢角質和髒污等等，都可以在泡澡的時候一併清潔。 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #333泡澡減肥法 #泡熱水 #泡熱水澡 #泡熱水澡的好處 #洗熱水澡的好處 #熱水澡 

Kylie Jenner秒殺新品來了！這次居然邀請＿＿一起聯名超美裸唇，這次會多快就SOLD OUT呢？

相信大家對於Kylie Jenner一定一點也不陌生，年僅19歲的她不僅已經一手打造出屬於自己的彩妝帝國，熱門商品更是常常被秒殺。幾天前Kylie Cosmetics的IG帳號PO文寫著：「即將上市！敬請關注KKW X KYLIE COSMETICS」，而影片中是Kylie跟姐姐Kim Kardashian的側拍畫面！ 隔天新品就揭曉了！原來是4隻跟Kim聯名推出的液態唇膏，據PO文所說，當中還添加了全新的配方，再看看這個顏色！根本完美的代表了Kim的唇色啊！ 這四個顏色分別是偏粉橘、棕、粉紅、磚紅的裸色系列，完全就是個裸色大配套啊！買了這個組合我想接下來一年可能都不需要再購買別的裸色唇膏了吧（大笑） 女孩們看看這個系列，無論是包裝到顏色以及代言人，全部都在召喚著我的錢包，之前曾創下30秒內售罄的紀錄，這次跟姐姐的合作是不是會創下SOLD OUT新紀錄我想大家應該都是很期待的！ 而今天也PO出了Kim的受訪影片，當中Kim提到自己跟Kylie有很多相像的地方，言語間完全都是對妹妹的無限寵愛，也提到自己真的很興奮可以跟她一起聯名，推出自己的唇色組合。 這系列唇膏將會在美國時間4/25的下午3:00在Kylie Cosmetics的官網上獨家發售，這組價格是美金45元，時間差不多是台灣的半夜，想搶的女孩們可能要熬夜等待了。不過如果沒搶到也別難過，至少我們可以一起看著Kim跟Kylie拍攝完成的成品照！（是不是超美的呀！ 資料來源： 整理報導 #cosmetics #kimkardasia #kylie #KylieCosmetics #KylieJenner #populzzang #漂亮 

💄彩妝 I 激推四款裸色唇彩

我是一個唇彩控 有事沒事就超愛買唇膏 明明嘴巴就只有一張 也不會天天都化妝 卻還是控制不住想買漂亮唇膏的慾望哈哈🤣 其中我最喜歡的顏色就是裸色了💘 為了找到最適合自己的裸色唇膏 我也是尋尋覓覓找了好久 中間也很常花錢買到不喜歡或不適合的顏色 覺得買到一支對的裸色唇膏真的太難了😫 為什麼呢？ 我覺得「最簡單的 最不簡單」 尤其每個人的唇色與唇部膚況不同 適合她的顏色不一定適合妳 尤其裸色這種顏色，一不小心擦起來會很像生病啊😨 說了那麼多，下面就來分享幾支我最喜歡的裸色唇膏👇 1.Giorgio Armani / 奢華絲絨訂製唇萃 / 色號100 這款顏色比較淡 如果擦不好的話真的會很像生病 所以我平常喜歡搭配比較溫柔的妝感～ 並且疊擦一點點其他唇膏在唇中間製造血色感 但這款的質地我很喜歡 GA的唇膏瓶身又做得非常有質感💯 因此在我喜愛的唇膏行列之中 2.Bbia / 碧色水漾唇彩 / 色號22 這款算是我第一支愛上的唇釉+裸色的色號 顏色稍為深一點 疊擦多層的話會變成有點橘棕色的感覺 適合搭配比較有個性的妝感😎 3.PONY EFFECT / 暖霧水煙唇釉 / 色號05 這款因為顏色非常的自然 彷彿就只是用我原本的唇色加上柔膚與均勻膚色的效果再上一層一樣 所以成為我固定會放在包包裡的一支 基本上什麼妝容都很百搭 喜歡💕 4.Tool cool for school / 美術課雲朵柔霧唇釉 / 色號01 這款跟PONY那支差不多 都是很接近我唇色的顏色 但這支的質地非常的雲朵感 在唇中間較濕潤的地方會比較不容易上色 且也比較容易掉色 是需要特別注意的地方🧐 但顏色上我是很喜歡的 以上四支裸色唇膏分享 其實可以發現我偏愛「唇釉式並且霧面妝效」的唇彩 原因是我覺得唇釉這種 由濕轉霧 的質地 可以幫助在上妝時撫平死皮 並且質地細緻可以填入唇紋當中 乾了轉霧面質地之後又可以比較持色 所以比起傳統的唇膏，我特別喜歡唇釉👍 以下開放唇彩控或裸色控互相交流XD

台灣蘭嶼》遠離繁華，偽國外渡假提案

嗨！我是Chiu，之前分享了我生活過的東清部落，這篇我想分享東清之外的風景！ 有朋友問我說蘭嶼要幾天玩才夠？其實我覺得蘭嶼的美絕對不只三四天，我一個月都還看不夠呢^_^ 蘭嶼的路很特別，只有環島公路跟橫跨中央的中橫，所以蘭嶼的景點幾乎都在環島的路上唷！基本上只要去景點的過程中，就會順便把蘭嶼島環完了呢！ 📍野銀冷泉 https://www.instagram.com/p/CDDiMV0BG5R/?utm_medium=copy_link 第一次抵達的時候，覺得這裡真的太漂亮了，是天然的無邊界泳池！ 那時候沒有戴上蛙鏡，只在水中泡著也很開心，待在礁岩附近還一直在小魚咬大腿屁股🤣還在那邊和別的小幫手交換情報呢（？ 📍青青草原 「這裡就是一大片草原啊！」我每次都這麼形容這裡，很多人會在這邊拍美照，我的朋友還待了一個下午（我真是問號❓），但我的人入鏡會不小心破壞畫面😅所以我在這裡只有拍風景照，把焦點放在這裡的風景吧！再次感嘆大自然的美麗！ 📍紅頭森林步道 https://www.instagram.com/p/CCyfg6tBGGD/?utm_medium=copy_link 這裡有分入海口跟山上的風景，我這次是往出海口走，步道其實是河谷乾涸，所以有很多大石頭，我一度覺得我在攀岩，也沒有明顯指標，但是爬到出海口真的很有秘境感！（建議穿布鞋來唷👟） 📍朗島夜市 是一個小夜市，攤位沒有東清多，卻多了份人情味（東清夜市真的有點太觀光化了），店家也多是當地居民，有很多在地的紀念品與食物，雖然口味不是那麼現代，不過出門就是要多嘗試在地食物嘛！我在這裡買了一條手環，以蘭嶼特色種子和珠子串成的，有點現代和當地的結合呢！ 📍雙獅岩（看星空） 我明明經過也來到這邊好幾次卻沒有拍照😳 推薦大家晚上來看星星，有一天和友人就隨意躺在靠近海的岸上，仰望星空搭配海聲，遼闊感令人不敢置信我在台灣。時間就不知不覺過去了😂超級愜意😌 📍環島公路 蘭嶼的路上有很多不同風景，島上沒有紅綠燈，看到路上就可以拍、可以停下來（但要記得騎車規則啊～有些人到蘭嶼就不會騎車了🤦‍♀️） 放下幾張我隨手一拍 雖然我列了幾個景點跟大家分享，不過這些絕對不只蘭嶼的美，蘭嶼的美是當下，有些感動的粉紅色天空、那些變化的雲朵、海聲、風吹來的舒適度… 來過蘭嶼的人都會得到「蘭嶼病」，那是一種來過卻還想再次到來的思念，我也是深入其中，嘿！來發掘自己喜歡的景色吧！蘭嶼處處是美景，我想大家都會愛上她，一起甘願得「蘭嶼病」！ 蘭嶼美食整理如下 https://www.instagram.com/p/CDYFpdnhb3u/?utm_medium=copy_link #蘭嶼 #蘭嶼景點 #離島生活

竟然11年了！《學校2013》 12位主演近況：李伊庚變搞笑派、他們因戲結婚！

相信韓劇迷們都一定都看過「學校系列」吧！《學校2013》在當年可是紅遍各地，粉絲們一定也相當感嘆時光過得飛快，不知不覺《學校2013》也即將迎來了11週年！而當時的青澀新人們，現在有許多都變成了大勢演員啦！今天泡菜編整理了12位主演群的近況，其中更有兩位演員因這部戲結下緣份結婚！一起來看看他們的現況吧～ （圖片來源：韓國theqoo） 韓劇《學校2013》演員｜1、李鐘奭 韓劇男神李鐘奭在《學校2013》中飾演孤僻又整天無所事事的「高南舜」打開了知名度，相信有不少粉絲都還對李鐘奭精湛的演技印象深刻吧！雖然看似對任何事情漠不關心，但只要班上有發生大事時，高南舜總是第一個出面的人，是個默默付出的角色！ （圖片來源：KBS《學校2013》） 李鐘奭藉由《學校2013》打開知名度後，開始接演的許多韓劇作品都創造了非常好的成績，奠定了他如今「韓劇男神」的地位！包括《聽見你的聲音》、《愛在異鄉》、《皮諾丘》、《W—兩個世界》、《當你沉睡時》、《羅曼史是別冊附錄》！睽違三年，李鐘奭也終於2022年拍攝韓劇《黑話律師》，並搭檔少女時代成員潤娥共同出演，為了對抗惡勢力不得不化身成「天才詐騙犯」！韓劇迷或鍾碩迷們千萬別錯過精彩又刺激的《黑話律師》啦～ （圖片來源：MBC《黑話律師》） 另外，李鐘奭也在採訪時被問到「如果死後在個人簡歷中只能留下一部作品的話，會選擇哪一部劇呢？」，李鐘奭選擇的是韓劇《羅曼史是別冊附錄》，此劇是與李鐘奭的「理想型」兼「最想合作的演員」前輩李奈映一同出演的，不少粉絲也笑說「是因為喜歡李奈映才選擇這部戲吧！」。 https://www.instagram.com/p/BsXKT0sBTJp/ 韓劇《學校2013》演員｜2、金宇彬 金宇彬其實也是因為出演《學校2013》，而與李鍾碩變成超級好朋友！本來就都是模特兒出身的兩人，有許多共同話題，但透過《學校2013》兩人飾演形影不離的摯友角色，讓他們又更加親近了！金宇彬在《學校2013》飾演轉學生，外表兇悍的他，在劇中甚至讓同學們以為他有在混幫派呢！ （圖片來源：KBS《學校2013》） 金宇彬抗癌成功後開始接演許多韓劇，更與女友申敏兒一同出演韓劇《我們的藍調時光》！兩人在劇中雖然不是飾演情侶，但不少粉絲還是對於兩人能夠出演同一部韓劇感到相當開心！ （圖片來源：tvN《我們的藍調時光》） 韓劇《學校2013》演員｜3、張娜拉 最強童顏張娜拉在韓劇《學校2013》主演約聘老師「鄭仁在」，對學生非常關心，但因學生們許多都有著吸菸、暴力傾向的問題，造成老師有時候會較軟弱，儘管如此，她最後還是會面對一切問題，是個很有責任感的老師，後來也漸漸獲得學生們的喜愛和支持。 （圖片來源：KBS《學校2013》） 張娜拉在2022年6月底與小6歲的圈外攝影師男友結婚，手拿捧花看向新郎的畫面實在太美啦～大家也一起祝福這對新人吧！ （圖片來源：張娜拉經紀公司 LAWON文化） （圖片來源：張娜拉經紀公司 LAWON文化） 韓劇《學校2013》演員｜4、崔丹尼爾 崔丹尼爾在韓劇《學校2013》主演勝利高中二年二班班導「姜世燦」，一開始擔任導師時就遇到學生自殺案件，讓姜世燦十分挫折，後來轉職成為全國知名的補習班教師！姜世燦雖然非常不認同另一名導師鄭仁在的「感化式教育」，不過在之後面對、處理二年二班同學們帶來的各種麻煩後，自己的教學模式與心態也漸漸產生了變化！ （圖片來源：KBS《學校2013》） 崔丹尼爾在2022年7月搭擋金世正、南潤壽主演漫改劇《今日的網漫》，雖然女主角金世正因韓劇《社內相親》而爆紅、成為大眾焦點，但由崔丹尼爾在劇中飾演的NEON網路漫畫編輯部的「石智亨」也是不可或缺的「推進器」角色！身為副總編輯的他，與金世正的對手戲搭配得非常完美，不愧是經驗豐富的前輩呢！ （圖片來源：friDay影音提供） https://www.instagram.com/p/CfqNBdOuAc1/ 韓劇《學校2013》演員｜5、朴世榮 朴世榮在韓劇《學校2013》飾演勝利高中二年二班副班長「宋夏京」，也是校排第一名的天才學生，簡直是「人生勝利組」的代表！不過宋夏京不善交際，在班上常與經常惹出爭議的李江珠走在一起。 （圖片來源：KBS《學校2013》） 相信有不少《學校2013》的粉絲都知道，朴世榮也因出演這部戲與飾演不良學生的「郭正旭」結緣，在今年宣布兩人結婚了！兩人因為《學校2013》牽起了彼此緣分，時而像朋友、時而像戀人般地守護著彼此，當年的模範生和不良學生迎來了結婚的甜蜜結局，讓不少粉絲都表示非常感動又開心呢！ https://www.instagram.com/p/BcMuT9Ojys6/ 另外，朴世榮婚後也持續作為演員努力活動，2022年下半年也即將出演tvN新劇《精神教練諸葛吉》，由《請回答1994》的鄭宇、Netflix《魷魚遊戲》中飾演「智英」爆紅的李瑜美，以及《VOICE》的權律一同出演，預計於9月正式開播，喜歡朴世榮的粉絲們也千萬別錯過囉！ 韓劇《學校2013》演員｜6、柳孝榮（鄭偶然） 柳孝榮在韓劇《學校2013》飾演勝利高中二年二班的成員「李江珠」，是個活潑大方、開朗的人，常與班上其他女孩們對抗，是個完全不怕惡勢力的學生！雖然在一次寫作比賽時，因學校偏袒有意讓學生宋夏晶（朴世榮 飾演）代表出賽，兩人因此發生爭執，李江珠甚至被夏晶用鐵尺誤傷，但最後李江珠還是選擇無條件原諒夏晶，避免她成為校園反暴力委員會的調查對象！ （圖片來源：KBS《學校2013》） 柳孝榮在過去作為「T-ara霸凌事件」的事件關係人，曾引來一陣撻伐與罵聲。後來她在2020年加入新經紀公司，並改名為「鄭偶然」（정우연）再次展開演藝活動。2021年時，她曾出演MBC連續劇《成為飯吧》，在劇中飾演天生具有傳統宮廷料理大師秘技手藝的「韓英信」，是個與在飯館周圍圍繞她的人一同成長的故事。 （圖片來源：MBC《成為飯吧》） （圖片來源：MBC《成為飯吧》） 韓劇《學校2013》演員｜7、郭正旭 郭正旭在韓劇《學校2013》飾演勝利高中惡名昭彰的惡霸「吳正浩」，經常帶頭欺負二年二班的學生們，在校外也常惹事生非，鬧得班上雞犬不寧！ （圖片來源：KBS《學校2013》） 雖然在劇中飾演混混學生，不過郭正旭也因這部戲與劇中的模範生朴世榮結婚！另外，郭正旭也有在Instagram發過《學校2013》演員們的聚會合照，看得出演員們之間仍然擁有好交情！ https://www.instagram.com/p/BV9EJV3hl29/ 其實郭正旭在6歲時就以童星身份出道，更曾為男團INFINITE的預備成員，最後一次出演的韓劇作品為2018年《火星生活》。不過，2022年郭正旭創立了「actinglog」，他向大眾表示「作爲演員生活真的很辛苦，我也非常瞭解」，因此創立了「actinglog」演員攝影棚，「在幫助演員成長的actinglog裡，演員所需的資料和過程全都免費提供」。願意提供資源給新生代演員們的郭正旭，真的是經驗豐富又善良的大前輩，粉絲們也都留言表示「果然很帥氣」、「最強暖男兼超帥男正旭」。 https://www.instagram.com/p/CcM6nVcLroy/ 韓劇《學校2013》演員｜8、金東碩 金東碩在韓劇《學校2013》飾演與卞基德（金英春 飾演）為伍，在基德身旁附和、搬弄是非的學生。金東碩也在2015年時出演《龍八夷》，在劇中飾演金道英一角。2021年12月時，金東碩特別出演電影《比愛你更愛你》，更榮獲了環球國際電影節月度觀眾選擇大獎，另外也入圍了許多短片獎項，實力備受肯定！ https://www.instagram.com/p/CLVLXw2BEw6/ 2022年，金東碩也向一直以來支持他的粉絲們表示自己實現了「電視購物推銷員」的夢想，金東碩在Instagram發布貼文表示「大家好，我是金東碩，如夢一般地走上了電視購物推銷員之路，接到最終合格的電話後還是無法相信，雖然有很多不足之處，會把這個當做成長過程繼續努力的☺️」，最後也請粉絲們多多支持他！ https://www.instagram.com/p/CZB7fwbvOTW/ 韓劇《學校2013》演員｜9、李知勳 李知勳在韓劇《學校2013》飾演常與吳正浩（郭正旭 飾演）為伍，欺負班上同學的惡霸角色。後來在導師鄭仁在的開導下，決定脫離渾渾噩噩的生活、以職業學校為目標！《學校2013》是李知勳的出道作，後2016年他曾於《藍色海洋的傳說》中飾演「許致賢」，也在2021年時於《月升之江》中飾演「高建」，2022年6月時也有出演《魔咒的戀人》，飾演年輕時期的金華集團創辦人及前會長「宣哲柱」。 https://www.instagram.com/p/CLqEHXbJZRF/ 另外，李知勳也出演了實境節目《我獨自生活》，熱心助人的形象讓他大獲好評、人氣逐漸攀升！一直以來都在演藝圈努力活動的李知勳，也越來越被大眾們看見，希望未來李知勳的演藝路可以更加順遂！ https://www.instagram.com/p/Cg1ufLHPGJT/ 韓劇《學校2013》演員｜10、李伊庚 李伊庚在韓劇《學校2013》飾演霸凌者，是個念書雖然很混、但卻十分有義氣的學生。李伊庚後來也在不少韓劇裡飾演重要配角，例如在《來自星星的你》飾演李新、《因為是第一次》飾演崔勳、《太陽的後裔》飾演姜旻載、《Go Back夫婦》飾演高獨裁等，後來更在韓劇《加油吧威基基》飾演主角「李俊基」，擔任威基基民宿的官方笑聲製造機，一路以來的努力讓他漸漸獲得關注！ https://www.instagram.com/p/CZGW_yqJb_U/ （圖片來源：JTBC《加油吧威基基》） 2018年時李伊庚被爆出與同演《加油吧威基基》的女演員鄭仁仙交往，事後兩人也大方公開戀情，表示是透過朋友介紹認識，互有好感而發展為戀人關係並已交往一年。不過在同年6月時，兩人宣布分手，表示已退回前後輩關係。 https://www.instagram.com/p/CXv56Smv11P/ 另外，李伊庚在2022年於KBS演技大賞時，以《暗行御史：朝鮮秘密搜查團》中「朴春三」一角獲得最佳男配角獎。他也在2022年出演電影《深夜咖啡屋》並飾演餐廳廚師「安太英」，近年在綜藝及影視圈都有出色表現的他，想必今後也會繼續帶給大家更多優秀作品！ （圖片來源：YouTube KBS Drama） 韓劇《學校2013》演員｜11、全秀珍 童星出身的全秀珍在韓劇《學校2013》裡飾演「季娜麗」，志願是考進藝術大學的表演學系並擔任演員，卻因成績不好經常被姜世燦老師潑冷水。全秀珍在這之後，也出演過許多大勢韓劇的重要配角，例如《繼承者們》中全秀珍飾演了暗戀崔永道（金宇彬 飾演）的「姜藝帥」，在《太陽的後裔》中飾演緊急救護隊護士「李藝花」，都是讓人印象深刻的角色！ https://www.instagram.com/p/CbhA1SBPD5r/ 另外，全秀珍也在2022年JTBC電視劇《我的出走日記》中飾演廉昌熙（李民基 飾演）的前女友「李藝琳」，精湛的演技也讓她獲得高度好評！ （圖片來源：JTBC《我的出走日記》） 韓劇《學校2013》演員｜12、申惠善 申惠善在韓劇《學校2013》飾演季娜麗（全秀珍 飾演）的好友，是個神經大條又不懂察言觀色的學生。《學校2013》也是申惠善的出道作品，雖然在當時只是小小配角，但後續也開始出演了許多知名韓劇！ https://www.instagram.com/p/B-q-D66Di4j/ 像是在2015年時出演《Oh 我的鬼神君》、《她很漂亮》打開知名度，2016年時出演週末劇《五個孩子》，更與演員成勛獲選2016年上半年韓劇最佳情侶TOP3！而在2017年時，申惠善首次擔任女主角，主演《我的黃金光輝人生》，從此身價大漲、迅速爆紅，該劇收視率也一路飆升！ （圖片來源：KBS《我的黃金光輝人生》） 2020年12月時，申惠善憑藉《哲仁王后》中飾演「金昭容」一角，入圍《第57屆百想藝術大獎》電視部門「女子最優秀演技獎」以及「人氣獎」，精湛的好演技又再次獲得了廣大關注！《哲仁王后》首播時收視率更是創下tvN歷代電視劇第三、歷代週末劇第二的佳績，並於同時段保持收視冠軍。2023年，申惠善攜手安普賢合作漫改劇《今生也請多指教》，奇幻的穿越、轉世設定受到不少粉絲和劇迷們的喜愛！ https://www.instagram.com/p/CIdexs6DDS1/ 以上就是韓劇《學校2013》 12位主演群的近況整理，不曉得大家看完是不是也相當懷念他們10年前的模樣呢？相信粉絲們看完也跟泡菜編一樣感嘆時光過得真快吧～想不到10年前青澀的小混混跟模範生，兩人也因為這部劇結緣結婚了！希望《學校2013》的主演群們在未來也都各自能有更好的發展，一起為他們應援吧！ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻這些劇都10年了！精選16部「2012年韓劇」，《Dream High 2》、《請回答1997》都是回憶殺！ 延伸閱讀👉🏻霸道總裁愛上我！9部「社內戀愛」韓劇，《社內相親》、《都奉順》都是代表！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #全秀珍 #全秀珍韓劇 #學校2013 #學校2013全秀珍 #學校2013崔丹尼爾 #學校2013張娜拉 #學校2013朴世榮 #學校2013李伊庚 #學校2013李知勳 #學校2013李鍾碩 #學校2013柳孝榮 #學校2013郭正旭 #學校2013金宇彬 #學校2013金東碩 #崔丹尼爾 #崔丹尼爾今日的網漫 #崔丹尼爾韓劇 #張娜拉 #張娜拉結婚 #張娜拉韓劇 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穿搭小細節 

2020/09/21 #lamrainpin穿搭 其實我從小時候就很想打耳洞了 但我家母后懿旨堅持一定要18歲 在18歲以前我都是買耳夾 用耳夾的女孩都知道 其實夾久了會痛 夾子也容易不見😂 終於到了18歲 我就去馬偕醫院的醫學美容中心打 一打 打了4個洞😏 再後來 我又自己去醫美診所打了耳骨😏 所以就這樣光耳朵就有6個洞😉 耳環是穿搭的小細節～ 我自己又是過敏體質不能隨便買隨便戴 最近淘到一家小可愛🌹 都是925純銀的耳針 親身體驗完全不過敏🥰 戴一個心花怒放 終於可以漂亮不過敏了😘 已經在她們家買一陣子耳環啦 也戴一陣子 真的都沒有過敏 所以決定跟大家分享一下我的穿搭小細節 我個人從小時候就喜歡特別的東西 從這你可得知 我分享的三款都不對稱 ❤️湛藍天空 我最喜歡的顏色不是藍色 但這一款藍色 真的讓我心情好平靜 好喜歡 ❤️海洋珍珠貝殼 😏珍珠美人魚是我 今年真的很流行珍珠 不帶走怎麼行？除了珍珠元素還有可愛小愛心 ❤️愛心鑽花圈 今年真的很流行小花 這一款小花搭配上萬年不變的可愛小愛心 甜美+優雅=完美 還不趕快增加一點小細節嗎？ 女孩們牽著閨蜜的手一起買閨蜜耳環吧🌟 男孩們買著送女友 送姊姊 送媽媽吧🌟 蝦皮：https://shopee.tw/rebecca3410 #韓國耳環 #S925銀針 #純銀針耳環 #耳洞式耳環 #穿洞式耳環 #耳釘 #jewelry #silver #Korea #instajewelry #handmade #earrings #accessories

短篇小說：《請你在天堂上等我》完結篇

「佩珊！佩珊醒來了，快，快去叫醫生！」佩珊睜開了眼睛，看了看四周，只見母親開心地泛著眼淚告訴大家，接著一群人圍繞在她的病床前。 她很想起來，卻發現自己的右腳很痛，她低頭看了看，腳被上了石膏，然後她望著大家對她露出關懷的表情，她想要和大家說點話，但發現自己沒力氣說出任何一句話。 過不久，醫生和護理師來了，做了一些檢查後，醫生在大家面前說了一些話後就和護理師走了出去。 當大家再度圍繞她時，媽媽緊緊握著她的手，她發現媽媽的手在微微地發抖；她試著對大家露出開朗的微笑，大家也用笑容回報她，這時，她發現他們的笑容多了點哀傷，不知道，醫生對大家說了什麼？為什麼，大家的表情看起來很哀傷，佩珊自忖著。 佩珊在醫院躺了半年後才出院，這期間佩珊的家人輪流照顧她，而學校方面也暫時休學。真熙每個禮拜都會和她的男友來看她，而祥恩的家人也會來看望她；尤其是祥和—祥恩的弟弟—更是頻繁的來，某一天假日病房裡只剩祥和和真熙兩個人，佩珊的父母則是去買東西， 「佩珊，妳的氣色越來越好了呢！」真熙微笑地說。 「對啊，妳看，我的右腳已經可以下床走路了。」佩珊也微笑地坐在病床上說。 「祥和，你在看什麼看這麼認真。」佩珊好奇地望著祥和手上的東西。 「上次我們在醫院一起拍的合照，妳看。」祥和把照相簿遞給佩珊。 佩珊拿起來認真地翻閱，她發現有一張是她拿著祥恩的照片坐在病床上和大家一起合照的照片，望著那張照片，內心突然湧上了之前和祥恩的美好回憶，不禁眼眶泛紅， 「佩珊，妳還好嗎？」真熙擔憂地看著她。 「我沒事啦！」佩珊露出微笑地說。真熙和祥和彼此對看了一眼，於是祥和說： 「對了，妳看我今天帶來好聽的音樂CD，我來播給妳聽。」 「那個很好聽喔！」真熙附和地表示。佩珊知道他們兩個在安慰她，讓她能忘記失去祥恩的痛。而佩珊知道祥恩在等她，這半年來她一直靠著當時夢裡面祥恩所說的那句話「我會永遠等妳來。」而努力讓自己開心起來。 出院後的佩珊繼續努力地完成大學學業，且順利地拿到了畢業證書，不久就被祥和邀請去他們爸媽的公司上班；而另一邊，真熙和男友也在廣播公司上班一年了。就這樣子，經過四年後，真熙要結婚了，那一天，是個風和日麗的美好日子，佩珊和祥和一起去參加他們的婚禮時，佩珊在半路上突然昏倒了，她又再度進到醫院去了，這次，她覺得她可能再也沒辦法走出醫院了。 佩珊每天在醫院不是做治療就是睡覺和看書，而真熙也因嫁人，有家庭要顧，也很少來看她了，只有爸媽和祥和很常來醫院看她陪她，偶爾祥恩的父母會來幫她禱告。 這一天聖誕節早晨，佩珊覺得今天精神特別好，以前做完治療都會覺得很累很累；但這次她覺得她的精神超好，就在這時祥和拿著聖誕樹搖搖晃晃地走進來， 「祥和，怎麼來了，沒有要去約會嗎？」佩珊躺在床上看著走進來的祥和說。 「我和她很久以前就分手了，所以就來陪妳囉。」祥和邊佈置聖誕樹邊說。 「祥和，你看看，外面的天空好漂亮喔，你看，那一朵雲像不像天使。」佩珊看著外頭的夕陽說。 「嗯，佩珊妳今天精神好像特別好，看妳氣色紅潤。」 「是啊，我也不知道，今天就是感覺特別開心，可能是因為聖誕節吧！」佩珊看著那朵雲看著出神。祥和默默地看著佩珊那容光煥發的臉，內心感到不安，只見佩珊回頭看著他微笑地說： 「你怎麼了，表情突然那麼哀傷，是因為和女友分手了嗎？」 「沒有，只是擔心妳而已。」祥和搖頭地說。 「有什麼好擔心的，你看我現在精神很好的說，搞不好，那個壞細胞就這樣突然奇蹟般地消失了，然後我就可以出院了。」但祥和還是一臉憂愁樣看著佩珊，於是佩珊開朗地說道： 「祥和，你可以說故事給我聽嗎？上次你還沒講完的故事。」 「嗯，好喔。」祥和於是拿起椅子坐在佩珊的病床旁，佩珊靜靜地聽著，不久後，她覺得眼皮越來越重了，身體好像跑了好久好久的路，覺得很累了，終於可以好好休息放鬆了，於是她默默地掛著微笑睡著了。 現在佩珊站在長長的隊伍裡，手裡緊緊地拿著和大家在醫院時一起合照的相片。在安詳緩慢流動的隊伍中，她終於看到了一扇金黃色的巨大鐵門，高聳入雲；在門口前站著兩個非常漂亮的天使，被閃耀的白色光芒給籠罩著，看不清臉孔，天使手裡還拿了名冊，對著隊伍裡的人一一確認，然後便開始引導人們。 佩珊發現有些人直接進入了大門內，而有些人則走向另一條看不到盡頭的道路。而站在她前面的小女孩，就被天使引導著，直接走向金色大門後，接著就輪到了佩珊。 只見天使看了看她後，就用手指向金黃色的大門，於是佩珊遵從指示走向大門，正當她要推開那扇超大的門時，只見手才剛碰觸到，門就自動開啟，接著佩珊走了進去，那是一個純白色的寧靜世界，有著一大片沒有花香的花海，路上沒有半個人，佩珊快速地在花海的小路上奔跑，一顆心撲通撲通跳著，接著她終於看到她心裡一直在思念的那個男人，那個人露出令人熟悉迷人的笑容，並張開雙臂站在那兒，於是佩珊開心地朝他奔去…… (全文完) *短篇小說：《請你在天堂上等我》第八章 後記： 這是我在2012第一次創作的愛情小說。 但，有些事情，是我完全沒想到的，我在PO到第二章時，看到真熙說了一句話：「人總會死的，不是嗎？怎麼可能永遠在一起？更何況聖經所說的天堂是否存在，還只是個未知數，而且你喜歡的東西，也不一定永遠喜歡；你喜愛的人，也會有離開的一天。」我的心莫名被深深觸動了；記得，當初寫完這部，對這句話並沒有那麼大的感觸，因為我本來就把真熙塑造成一個成熟又聰明的女孩。 我完全沒想過，會被這句話深深給打中心底深處；真熙那一句話，救贖了現在的我，給了我勇氣，因為就是那樣的經歷，才讓妳更加了解自己不是嗎？也才讓妳更懂得珍惜自己不是嗎？ 也許現實的不美好、求不得，所以我才會寄託在小說中，把自己心中對愛情的美好描繪出來了。以前的我是珮珊，現在的我是真熙；但這兩個女生的性格我都喜歡，我偶爾想當無憂無慮單純的佩珊，偶爾想要當成熟聰明的真熙，但心目中最想要的，就是一個善解人意的祥恩，一份溫暖的愛，既是知音也是戀人的互相陪伴，因為現實不可得，所以只好把那份美好純潔的情感放在虛擬世界中，讓他們在天堂上幸福吧。

[美妝][電繪]韓國Instagrammers Taeri自創品牌-CILY，台灣也買的到!【CILY EYES ON 

hihi~~ 我又要來燒大家了!!!! 大家有聽過CILY嗎? CILY是韓國Instagrammers-Taeri自創的美妝品牌 已經追蹤她好一陣子了!每次都被她的妝容給深深吸引~ 終於!!終於!!台灣也買的到了!!!! 這次要和大家介紹他們家的單色眼影-【CILY EYES ON ME】粉漾霧面/珠光/鑽石眼影 從外包裝紙盒到裡面的眼影 都以CILY品牌愛心為主 可愛又少女心 這也是我為什麼很想要買它的原因之一 眼影盒採磁吸式設計 每次開關都有種高級感~~((心情都好好 裏頭還有小鏡子可以供化妝、補妝使用!! 真的好貼心!!出外補妝真的好需要!!!終於有人聽到我們的心聲了!!!! 共有六個顏色，三種質地 霧面、珠光、鑽石 手部全試色給大家看 每個顏色摸起來都很細緻、顯色度也比一般韓系眼影高 #250 ROSE MARY 粉嫩櫻花 (GLITTER鑽石) 淡橘色，上頭有較大的亮片Bling~Bling~的鑽石光澤 超級美!!! #420 ROYAL ROSE 乾燥玫瑰 (MATTE霧面) 時下最流行的乾燥玫瑰色 #660 BERGAMOT 珊瑚橘 (SHIMMER珠光) 橘子色，上頭有黃色的細緻珠光 #750 ROSE WOOD 氣質奶茶 (MATTE霧面) 玫瑰色，比#420 ROYAL ROSE 乾燥玫瑰深一些 這顆單擦就好美好美~~~必收這顆 #820 CEDAR WOOD 香甜可可 (SHIMMER珠光) 淺咖啡可可色，上頭帶有白色珠光 #880 SANDAL WOOD 濃醇咖啡 (SHIMMER珠光) 深咖啡色，上頭帶有白色細緻珠光 很適合當眼線色 我使用了他們畫了個乾燥玫瑰妝 如果對這眼妝有興趣的朋友，就繼續看下去吧~~ 1. 使用#420 ROYAL ROSE 乾燥玫瑰上在整個上眼皮及下眼皮 2. 使用#750 ROSE WOOD 氣質奶茶 上在眼褶及下眼影後1/2 3. 使用#820 CEDAR WOOD 香甜可可畫在眼尾ㄑ字部分，範圍要比上一步驟還小 4. 使用#250 ROSE MARY 粉嫩櫻花上在上、下眼皮前1/2 增加眼妝的層次感 5. 最後畫上眼線、刷上睫毛膏就完成了!!! 眼影有些小飛粉，顯色度蠻高的 建議畫之前先抖掉眼影刷上多餘的眼影 以少量多次的方式做顏色堆疊 其實每一顆眼影單上都很好看 【CILY EYES ON ME】粉漾眼影非常滿意!!! 如果對CILY有興趣的話，以下連結點起來: 購買->CILY 官方網站 看更多CILY彩妝->CILY Taiwan IG Taeri示範->Taeri IG 如果喜歡我的文章可以按 追蹤及 ♡讚 追蹤我的ig ->160cm_girlhsuan 追蹤我的Blog->160女子 我不定期會po日常生活、隱藏美食、好物 也會不定期舉辦抽獎 謝謝看到這裡的你 ~我們下次見~ 以上。 #美妝 #電繪 #Taeri自創品牌 #CILY #CILY EYES ON ME單色眼影 #CILY單色眼影 #粉漾霧面眼影 #粉漾珠光眼影 #粉漾鑽石眼影 #眼妝教學 #眼影試色 #單色眼影 #眼影推薦 #波波妝漂亮

[美妝][電繪]韓國Instagrammers Taeri自創品牌-CILY，台灣也買的到!【CILY EYES ON ME】粉漾霧面/珠光/鑽石眼影 全試色&眼妝教學

【戀愛觀】遇到的都是「只想約砲的渣男」，妳還會相信愛情嗎？

我不是個戀愛經驗很豐富的人，這篇想用親身經歷鼓勵一些女孩！！（請接收滿滿正能量） 有女孩跟我一樣遇過渣男還是勇敢相信愛情後遇見對的人嗎？ 一起站出來勇敢分享故事鼓勵更多人吧！！！ 大學畢業後，我才真正開始認識幾個男生並累積那一丁點戀愛經驗 現在我有一個很疼愛並尊重我的男友！！ 我不想做什麼或是想怎樣他都完全依著我～（這是很多男生做不到的） 但，很多人都不知道在遇到他前，我跟不只一個只想約砲的渣男在一起過...... 男友在遇到我之前也是被別的女生劈腿過......(但我感謝她讓我遇見男友) 我們兩個都是被愛情殘害過的人，卻還是相信愛情，才讓我們最終遇見了彼此！！ 以下我用親身經驗分享自己是如何遇到更好的另一半！ 1.重視自己的外表 不是說那種很膚淺的只看臉跟看身材的那種～那段時間我研究穿搭拍照，學習保養及化妝，努力堅持運動維持身材，男生說內在大於外在這種話只能信一半，連我問男友我要是以前很胖你還會喜歡我嗎，他都說＂不一定＂了（真是誠實ＸＤ）我真的認為女生不用很漂亮，但至少要賞心悅目！外在條件很多方面可以透過後天努力改善！沒有醜女人只有懶女人真的不假，擁有自己的特色最重要！ 2.提升自己的內在 提升內在的方式有很多，學一項新技能，開發一項新興趣，多看幾本達人推薦的書並做筆記，真的不知道做什麼的時候，也可以多關注一些成長勵志類的創作者，網路上有很多～多閱讀成功的人寫的文章，總能找到提升自己的方式！ 3.為自己設定目標 我每天都會有備忘錄提醒自己今天該做完的事情，還有某期限前該做完的，只有規劃自己的生活及設定合理的短中長期目標，妳才能解鎖更多成就，機會遇見更多更好的機會，進而遇見更好的人！ 4.想到什麼就去做 沒有執行力會讓妳在任何時候都事倍功半，不論是上面提到的為自己由外而內提升作努力，還是各種制定下去的目標，妳真的不能只是想想而已～想再多都不如行動起來（我就是個超級行動派＋討厭拖延）之前網路上看到一篇文分享，治療拖延症最好方法是：將這件事與完成它將帶來的正面影響聯想在一起，妳便不會再猶豫！比如小時候媽媽說寫完功課可以看電視！ＸＤ超有動力der～ 希望此時此刻無論是單身或有伴的妳，都能更加提升自己，遇見對的另一半！ 「別因為愛過一兩個人渣就說什麼再也不相信愛情 路還長，總會出現一個對的人」來源──網路 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 💙 ADORN耳洞 / 撰文編輯 💙POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵👉追起來！ 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 💙 個人網站 👉 讀起來！ 💙各式合作邀約 👉郵寄聯繫我

單身你可以證明自己一個人也很好～屬於我的單身假期！單身好處就盡情享受吧！

你有單身恐慌症？ 單身太久？沒有人愛？ 別人都在談戀愛，我也好想談戀愛～～～ 但，其實單身可以是個非常美好的狀態。 單身也可以是一段美好的「準備期」。 如果你現在正處於單身階段，就來看看 單身的優點吧！ ／1 成為自己世界的中心 談戀愛時總放太多精力跟時間在對方身上 常常因為對方快樂，你才感覺自己快樂 因為別人，才感覺自己存在 但 成為自己吧！！ 多關心自己，踏實認真的生活，過好自己的日子，你可以快速存錢，對自己更好 吃想吃的美食，分配自己的時間，你的生活可以更自在更充實 當個寵愛自己的單身貴族吧！！ ／２ 疏離的情誼再重新連結 戀愛時總是疏離了自己原本的朋友圈，交友環境 甚至也沒時間好好陪伴家人 被分割的時間，在戀愛時總無法妥當分配 但單身的你 卻可以重新將原本疏離的感情，再度連結起來～ 你可以多關心自己的人，家人、朋友、同事，跟朋友再重拾密切的聯絡 愛情不是全部，你的人際關係，你的家庭，你的朋友，才需要更花時間去好好經營！ ／３ 自我提升 戀愛中的你 無法聽進去更多心裡的聲音，卻總是被矛盾的心給交纏 但若你正處於單身階段 你可以更有時間聆聽心裡的聲音，跟自己來一趟深層對話 多多了解自己，正因為這時你的精力只有自己，你更加需要把握這段時間，提升自己。 專注在自己的興趣，勇敢去追自己的夢想，當你準備好，更好、更適合你的人就會出現！ ／４ 增加自己的戀愛養份 談戀愛很美好，失戀卻很懊惱 單身很美好，卻總是孤獨 但 你想過這些戀愛過程跟成長，這些你擁有的戀愛經驗 都能因為時間跟你的年齡增長，都能產生不同時期的微妙變化 我們內心可以更強壯，也能更知道，更了解自己真正喜歡的對象需要的特質跟個性 能更了解自己想要的理想對象，把這些都轉變成自己的戀愛養份！ 你會遇見一個更適合你的她／他～ ／５ 享受屬於你的單身假期 享受吧！！ 這段時間只有自己的單身假期！！ 你可以去期待未來，甚至不用擔心期待落空。 你可以好好享受生活，甚至無須ＣＡＲＥ單身與否！ 每個人都需要給自己一段「單身假期」， 談戀愛也好 單身也罷 好好享受屬於自己的時光，更愛自己！ 多寵愛自己吧～～～ 如果你也喜歡，關於寧子的日常生活～ ♡Follow me on♡ ♡Blog⇢ningsningss.com ♡Popdaily⇢www.popdaily.com.tw/user/37570 ♡Instagram⇢ningsningss ▎ 衍伸閱讀小靈感 👉七夕撩人情話，讓你浪漫火熱的示愛！各位戀愛達人，快學會這些甜言蜜語！ 👉教妳五招性感技巧,性感魅力養成計畫,找到屬於你的女人味,變身性感小野貓！ 👉想談戀愛？不同年紀的戀愛觀都不同！關於愛情各階段的差異，享受各階段的愛情模樣吧！ 👉如何改變自己？從小地方著手，一起養成好習慣、改掉壞習慣，3 個TIPS讓你輕鬆做到！ 👉情侶們注意！當出現這些行為，男友/女友根本就是在「敷衍」你！ 👉單身你可以證明自己一個人也很好～屬於我的單身假期！單身好處就盡情享受吧！ 👉只想搞曖昧？！卻不想進一步！微甜微酸的感覺特別好，卻害怕擁有穩定關係？！ 👉檢視你的單身等級! 把握幾個戀愛條件 , 診斷自己跟戀愛的相愛相殺程度, 擺脫一直沒對象的困擾! 👉【雖然是精神病但沒關係】| 魔女高文英負面又點黑暗，我是自己的公主!! 也是漂亮的魔女 !! 👉戀愛電影吐槽大會！盤點那些電影常出現的"愛情場景"以及"超愚蠢行為", 這些你也發現了嗎?!

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