少女時代太妍帶逛！私下愛用的開架彩妝品清單公開，每樣都百元搞定！

大家最近有沒有跟上太妍的youtube頻道呢？最近她就上傳了一部前往藥妝店補貨的vlog，雖然笑說是幫媽媽跑腿，但一到藥妝店裡後，馬上就開啟了女孩們天生的逛街功力，不但非常熟練地試色、聽到店裡放自己的音樂也開心地對嘴，真的是超親民又可愛啊！以下就來看看少時太妍私下愛用的開架美妝保養品＆色號吧！ 延伸閱讀：小心掉入澱粉陷阱！別以為這些食物熱量低，它才是真正隱藏版大魔王啊！ ＃lilybyred 韓國這麼多彩妝品牌中，太妍選擇MEMEBOX旗下品牌lilybyred的眼線筆、睫毛膏，眼線筆色號分別是#01黑色、#03棕色，無論是在滑順度、顯色度或持久力都很好，而且筆頭非常細，很適合新手們或有畫眼線習慣的女孩們！另外#05深棕色睫毛膏，刷完後讓雙眼變得深邃、比起純黑色更柔和！ 就連PONY大神也愛用它們家的睫毛膏、眼線液筆！ #專科-超微米潔顏慕絲 這罐洗面乳相信大家都不陌生！靠著細緻濃密感的蠶絲蛋白泡泡，微柔洗淨臉上髒汙，而且因為特別添加雙重玻尿酸，洗完之後肌膚也不會感覺太緊繃乾燥～ #peripera霧面印記唇釉 原來太妍愛用唇彩名單就是它！peripera唇釉中顯白紅#01、珊瑚橘#03和可愛粉#05，而且這款唇釉的質地是不沾杯，如果不喜歡要一直補妝的女孩們可以參考購入哦！ 以上，原來太妍私下是這麼親民，除了喜歡逛藥妝店，也會跟我們一樣會陷入選色障礙中～記好這些她和媽媽愛用的美妝保養品們，一起變美吧！ 延伸閱讀： >>女孩們看這裡！長胸不長肉的食補+按摩祕技，體重＆胸部不用二選一了！ >>懶人必看天鵝臂養成守則！每天睡前三步驟、夏天前告別蝴蝶袖！ >>比基尼的季節又要來了！這5個動作學起來，在家就可以輕鬆瘦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #MEMEBOX #olive young 必買 #PERIPERA #peripera霧面印記唇釉 #PONY #SNSD #Taeyeon #唇膏 #唇色選擇 #太妍 #太妍保養 #太妍唇色 #太妍彩妝 #專科超微米潔顏慕絲 #少女時代 #少女時代隊長 #彩妝必買 #彩妝推薦 #洗臉 #眼線液筆 #眼線筆 #韓國彩妝 

零色差試色百科書！眼妝乾淨又百搭，跟著韓國小姐姐新手一次就學會

新手是不是常常遇到不知道如何畫眼妝或是妝容整體搭配的問題，今天就要來介紹來自韓國的美妝部落客，試色照幾乎是零色差～～就連眼妝近照也是清晰又自然，讓新手可以清楚的知道眼影的配色及畫法之外，整體妝容色系的搭配也能更和諧～大家一起來認識這位自然系小姊姊吧！ 👉🏻神手小姐姐還不追！日常妝＆特殊IG濾鏡妝都很美，萬聖節從她找靈感！ 零色差試色 許多韓系彩妝的試色雖然看起來漂亮，但往往看起來跟實體拿到後的顏色不一樣，這個歐膩除了使用自然光源拍攝商品外，也會使用燈光作為輔助，但不會因此失真，反而更貼近商品本身的彩度！擦膩了單色唇膏，又不知道怎麼配色的女孩可以參考她的試色。歐膩除了會將同系列彩妝做試色外，還會挑選兩支做疊擦，女孩們不妨下次化妝時試試看，疊塗的效果可能會比單擦一支的效果好喔～ 👉🏻自然無濾鏡韓妞！試色到彩妝示範都超燒人，實用彩妝寶典還不追？ 乾淨眼妝 歐膩的眼妝屬於標準的韓系清晰感妝容，不會給人強烈的壓迫感，卻可以讓雙眼自然的放大，還可以增加深邃感～如果畫膩了大地色系，或是想嘗試些不一樣的畫法，可以看看歐膩的眼妝，搞不好同樣的色系、或是相同的眼影盤可以變化出不一樣的風格～ 👉🏻彩妝教科書來啦！跟著日本小姐姐這樣畫，偷偷讓自己的五官更精緻！ 妝容搭配 新手常常遇到一個問題，不知道要如何搭配妝容，才會看起來乾淨又和諧，除了找同色調的顏色絕不會出錯外，大家也可以參考歐膩的妝容搭配！有時候不同色調搭配出來的妝容可能會意外的協調，比如說像是亮麗的橘色搭配金色眼影，不僅不奇怪，還會讓人多看幾眼，回頭率會大大提升～ 👉🏻必收保母級教學！新手「日常通勤」妝容，好上手簡單就有冬日氛圍感！ 更多美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：@populzzang_mag #妝容搭配 #妝容教學 #妝漂亮 #眼妝教學 #零色差試色 #零色差試色百科書 

從64kg到48kg不是都市傳說！韓國女星的秘密「減肥食譜＋運動」大公開，看完一輪立刻動起來啊！

每次看到光鮮亮麗的女星都很羨慕，但其實大家也不是天生瘦，這幾位韓國女星們透過了控制飲食而成功瘦下來了，讓我們一起來學習她們的減肥食譜吧！ 鄭采妍 因為超高的顏值，在女團I.O.I中從出道就備受矚目的鄭采妍，其實在小學時因為胖到64公斤，臉部非常圓潤全身也看起來浮浮腫腫的。但為了出道，透過這個減肥方法使她原本圓圓的臉瞬間變成令人稱羨的雞蛋臉。而她的減肥食譜就是「嫩豆腐減肥法」：一整天三餐都只吃嫩豆腐和喝牛奶，如果真的非常餓的話，偶爾吃一些小番茄來解解饞！ 朴寶藍 朴寶藍在參加韓國歌唱比賽才出道的，因為現在的樣子真的在跟剛開始參加歌唱比賽時的肥胖樣子差的非常多，也有造成網路上的討論話題，她的食譜比較特別，一天分5餐吃，這樣子的吃法能調整食量 ，再來她說一定也要搭配有氧運動，這樣子才能瘦得更快喔。 早餐：地瓜半個、牛番茄四片、小黃瓜、黃甜椒 午餐：雞胸肉沙拉 3點點心：香蕉一根、核桃少許、雞蛋一個 5點點心：地瓜半個、雞胸肉、結球萵苣 9點點心：香蕉一根、核桃少許、雞蛋一個 朴信惠 本來原本就已經長得非常漂亮的朴信惠，因想要讓臉部線條更明顯而開始實行了減肥計畫。她的減肥食譜：6點過後決定不吃東西，早餐就吃黃瓜和喝一杯的脂肪牛奶。午餐就是吃一半量的飯和白菜，晚餐就直接吃黃瓜和白菜罷了。除此之外她在一個星期裡也會有兩到三次騎腳踏車或者是跳現代韻律操來減肥喔。 IU 印象中就是超瘦、非常瘦的IU，其實也蠻難想像剛出道的她曾經被嫌棄太胖呢！她的減肥食譜就是每天都會攝取含有非常高維他命C的南瓜，IU也會拿南瓜直接切塊來吃、或是吃沙拉來當成一餐。而照著這樣子的吃法，她足足間去了的10公斤～ IU也說了控制飲食之外，也一定要常常做的就是有氧運動哦！另外如果遇到緊急狀況需要及時減肥時，她也會透過喝水減肥法來快速讓身體消水腫！ 全烋星 也是因為嬰兒肥看起來非常肥胖的烋星，她的減肥方式其實就是配合飲食控制再加上一些比較輕量的運動來達到減肥的效果。而她的早午晚餐都只是吃香蕉、雞蛋和豆奶。再來吃完了那些之後，她也會吃沙拉來達到飽腹的效果喔。 部分都是女明星預備回歸、或是有活動時的「緊急菜單」，我們並不提倡喔～！其實減肥不只是從控制飲食，適度的運動也才會使線條更漂亮！兩種雙管齊下才會是效果更佳明顯啦：） #漂亮 #瘦身 #韓星 

韓劇主角御用童年！盤點近期最夯的7位「童星演員」，這些都是未來的呂珍九、金裕貞呀～

除了資深的演技派老手、新生代的鮮肉演員，「童星」一直以來也是韓國影視的一個亮點！從朴信惠、金裕貞、金所炫、呂珍九到南多凜，這幾位當紅演員就通通都是童星出身的！而近期韓國演藝圈又有7位超夯的「童星演員」正憑著超群的演技擄獲觀眾的心！各位愛看劇的劇迷們對他們也一定都有印象啦～ 1、김강훈 出生年份：2009年 近期在《山茶花開時》以孔曉振的兒子「姜必久」活躍的小童星「金康勳」，正憑著驚人的演技實力席捲韓國演藝圈！2014年出道的他有著多達20部作品的經歷，從《金科長》、《陽光先生》、《德魯納酒店》到電影《極限逃生》、《變身》通通都擁有極高的評價。 2、문우진 出生年份：2009年 朴敘俊、車銀優等鮮肉歐巴御用的童年時期！帥氣弟弟「文佑鎮」近年來接戲也是接到手軟！不論是在愛情劇《金秘書為何那樣》、懸疑劇《Watcher》還是動作片《Vagabond》都可以看見他的身影！想必未來戲路一定也很廣啦～ 3、정지훈 出生年份：2007年 水汪汪的大眼與超萌的短髮「鄭智勛」歷年來的作品講出來你們一定都看過！從電視劇《鬼怪》、《我的大叔》、《百日的郎君》到電影《哥哥》、《與神同行》、《驅魔使者》，超華麗的經歷一字排開真的只能用甘拜下風來形容。 4、신린아 出生年份：2009年 曾和全智賢、孫藝珍、廉晶雅等明星合作過的「申隣雅」在2017年憑著《被告人》中池晟女兒一角爆紅，自然純真的演技不光受到觀眾的喜愛，更讓她被演員公司相中簽約！想必將來一定也會以更多不同的面貌出現在大眾面前。 5、허정은 出生年份：2007 小童星「許廷恩」最為人所知的就是在《雲畫的月光》中飾演失語症的永溫公主，小小年紀僅憑著「眼神」就能打動人心，真的是生下來就註定要走演員之路。另外，在《陽光先生》及《阿斯達年代記》等電視劇也有精彩的表現。 6、이레 出生年份：2006年 2013年以電影《素媛》出道的「李蕊」，不光是以精湛的演技獲得觀眾及影評家的讚賞，更讓她在北京國際電影節獲得最佳女配角。漸漸成熟、漂亮的樣貌，想要成為下一個金所炫、金裕貞都不是問題！ 7、오아린 出生年份：2011年 在今年熱播的狗血韓劇《皇后的品格》中飾皇帝私生女「雅麗公主」一角的「吳兒璘」，因時而端莊乖巧，時而作威作福的雙面演技讓她人氣瞬間飆升！下戲後的她甚至還和《天空之城》的金珠英老師一起搭檔拍廣告！日後的演藝之路完全就是大有可期啦～ 以上就是現在正夯的7位小童星啦～也希望他們往後能帶給我們更多好看的作品！一個個都成為人氣演員！ #南多凜 #吳兒璘 #呂珍九 #文佑鎮 #朴信惠 #李蕊 #泡菜影劇 #泡菜追星 #申隣雅 #童星 #童星演員 #許廷恩 #鄭智勛 #金康勳 #金所炫 #金裕貞 #韓國童星 #김강훈 #문우진 #신린아 #오아린 #이레 #정지훈 #허정은 

這身材曲線超逼人！韓劇女神韓韶禧減重全靠「這六招」，熱愛炸雞泡麵方法超佛系！

從出演韓劇《夫妻的世界》打開知名度的韓韶禧，連續接演了《無法抗拒的他》、《以吾之名》，不僅能完美詮釋最美小三一角之外，也將清純女大生的樣貌演繹得非常到位！這次韓韶禧再次顛覆以往形象，在新劇《以吾之名》化身為帥氣女殺手！多年來維持好身材的她更為戲增肌10公斤，卻看起來一點都不胖！私下熱愛炸雞泡麵的她減肥方法也走一個佛系路線，一起來看看韓韶禧維持體態的方法！ https://www.instagram.com/p/CjQVQoqDVy1/ 韓韶禧瘦身方法1.細嚼慢嚥 咀嚼50下 韓韶禧曾在IG直播中放送吃播，不過大家都發現，韓韶禧吃一口食物竟然吃了快五分鐘左右，一小口會咀嚼約50下！細嚼慢嚥除了讓自己更有飽足感之外還能幫助消化！難怪女神的身材這麼好～ 韓韶禧瘦身方法2.美容油按摩 運動固然重要，但運動過後你有好好保養嗎？在做完運動後擦上美容油，不僅可以緩解肌肉的痠痛感，還能一邊按摩一邊瘦小腿！想要擁有纖長的美腿靠按摩也可以！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1140872 韓韶禧瘦身方法3.吃原型食物 少吃澱粉 精緻的飲食也是導致肥胖的主因，韓韶禧曾在受訪的時候表示自己是靠飲食管理來維持身材，除了避免吃高熱量的食物以外，澱粉、甜點都不吃！平常還是選擇吃雞胸肉＋蔬菜！如果真的很想吃那些精緻的飲食，那就偶爾吃一次就好～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1138243 韓韶禧瘦身方法4.每週都要運動 除了飲食管理以外搭配運動效果會更好～韓韶禧在『夫妻的世界』飾演皮拉提斯的講師教練，而韓韶禧也常常去健身房重訓、瑜珈、皮拉提斯、騎腳踏車等，適當的運動可以讓身體曲線看起來更加柔美～ 韓韶禧在IG分享她與教練的對話，只見她跟教練抱怨如果都吃雞胸肉的話根本活不下去，更貼出泡麵照並打上「^^」，韓韶禧與戲劇中的反差模樣讓人覺得超級可愛～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1131946 韓韶禧瘦身方法5.睡眠充足 說到早睡早起不僅能減少黑眼圈、幫助臉色紅潤，好處大家其實都知道，但就是執行起來很困難！韓韶禧非常注重自己的睡眠品質，睡前也不玩手機，每天盡量讓自己睡足7～8小時！ 韓韶禧瘦身方法6.矯正姿勢 有的時候你會發現某些人身材明明很好但給人整體的感覺卻怪怪的、體態不好，那麼問題可能出在平常的姿勢，如果常常習慣駝背、翹腳的人，不僅會讓自己的比例看起來怪怪的，還對身體不好！所以趕快把腰挺直、坐姿坐好！ https://www.instagram.com/p/CetOE02p0mp/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1126348 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #瘦身 #韓韶禧 #韓韶禧瘦身 

貓界歌王駕到！日本高顏值萌貓兄妹檔「短足兄妹」，短腿也阻止不了我飆高音！

超級可愛的貓咪兄妹檔要來狙擊各位貓奴們的心啦！大家都準備好了嗎？文章開始先來和大家稍微介紹一下他們的基本資料，下面這兩隻貓，全身茶色的是哥哥茶太郎（chataro）✨，是隻雙魚寶寶，而肚子部份為漂亮白毛的貓咪，則是妹妹きなこ（kinako）✨， 是隻天秤寶寶！腿有多短，殺傷力就有多強！ 這兩隻小貓組合有個可愛的暱稱，叫做「短足兄妹」，看著他們的IG帳號，波編真的是好幾度要被當場萌暈⋯好東西就要和大家分享，各位貓奴們快照過來一起看看吧～ 這是哥哥茶太郎（chataro），看起來正在思考他的貓生呢！慵懶的貓姿讓人也想跟著變得軟趴趴呀～ 可愛的小貓腳真的也好想讓人一把握住～ 你以為哥哥茶太郎（chataro）只會這種清純網美照嗎？不不！這次換新招居然還伸出舌頭舔嘴巴啦！ 這…這也太性感了吧！（波編摀眼睛） 這次換妹妹きなこ（kinako），微微的歪著頭，無辜淚汪汪的雙眼，兩者加起來實在殺傷力十足！ 不管她有什麼樣的要求，都只想讓波編大聲喊出：「我願意！！！」 看似無辜的きなこ（kinako）其實也有搞笑的一面，這張就像把一碗食物端在她面前，然後她求求你不要走快給她吃的樣子XD 看起來是個戲精呢！ 看到這張大家有沒有覺得很眼熟呢？沒錯！其實きなこ和茶太郎這對兄妹，就是之前在網路上以『會唱歌的貓』爆紅的IG小網紅啦～～可愛外表下藏著一顆歌手魂，看看這姿勢多到位！ 噢噢！這次看起來飆的更高音啦！！台下的觀眾快跟著我一起唱「喵喵喵～喵喵～喵喵」 在一旁還冷眼監督著哥哥茶太郎（chataro）動作做的到不到位的きなこ（kinako），由此看來她似乎是個嚴謹的小教練啊（笑） 「妹妹你瞧，哥哥這個動作帥不帥氣啊！」「恩…我看還有待加強哦～哥哥」 如果你看完這篇也和波編一樣都被這兩隻能動能靜、又優雅又搞笑的小兄妹逗笑的話，那就趕緊一起來follow他們的IG吧！保證什麼壓力都能灰飛煙滅！（不過還是要提醒你上班時間最好別偷看，不然笑太開心被主管關切我是不負責的喔～） #IG帳號推薦 #可愛 #寵物星球 #生活精選 #療癒 #短足兄妹 #貓咪 #貓奴 

讓光洙一見鐘情的李善彬到底是誰？魅力中長髮、清新脫俗妝感、勻稱體態⋯ 一起細數專屬她的魅力！

要邁入2019前夕，亞洲王子李光洙的認愛新聞甜死不少人啊！好人緣的光洙身邊的哥哥們一位位的脫單，現在終於換咱們光洙展開戀情，相信RM迷們都相當為他開心並送上祝福！話說女友李善彬到底是哪一型？讓亞洲王子陷入愛河呢？ 大家還記得2016善彬參加running man 時就有表示光洙是她的理想型，遊戲中更因為測謊遊戲被逞罰，執著的善彬為了表示理想型就是光洙忍痛被電兩次！心疼又覺得率性的很真誠可愛，當時粉絲們已經被兩位的羞澀笑容甜爆啦！之後的節目相遇更是有不少曖昧與甜蜜打鬧橋段，沒想到原以為的節目效果竟然成真了。 年齡相差8歲是一個可以盡情被疼愛的差距，加上 25cm的萌身高差，兩人真的越看越登對呢！ ｜勻稱體態｜ 曾在節目中透露求學時曾是田徑選手的她，又是練習生出道，自我管理一定也是相當要求，體態才能這麼纖細勻稱。 延伸閱讀：胖就是因為姿勢不對！學這個日本姐姐矯正體態，瘦身＆美體一起Get！ ｜妝感｜ 雖然很多人說臉蛋與韓國指標性的美女宋慧喬、Irene 撞臉，精緻且清新脫俗的五官，不上妝也散發魅力，與其說撞臉我倒覺得是結合了知性與自信美的藝人特質，皮膚白皙散發仙氣的妝感，搭配彎彎的溫柔眉型和帶有弧度呈現慵懶女人味及肩髮型也好適合她，這是多少人的理想型呀！ ｜髮型｜ 李善彬之前是及肩中長髮，讓她原本就很精緻的五官更加突出了！自然的髮色和隨意散落的髮尾，輕輕一撥都是魅力值大爆發，有時候也會用電棒上出漂亮的波浪弧度；稍微長長之後也燙過泡麵頭，不管是簡單低調、或是引人注目的造型，他都駕馭得非常好！ 延伸閱讀：天氣忽冷忽熱中長髮的天下來臨，進可攻退可守，看完會想call out設計師一刀剪下去！ ｜內在魅力｜ 當然也不是只有外在，不了解不知道，令光洙一見鍾情的善彬內在也是美到令人羨慕呀！ 電視劇、電影、MV都有不少的作品，2017年獲得MBC演技大獎_女子新人獎，除了演戲善彬也擁有好歌喉，2016年在節目「看見你的聲音3」展現實力派自彈自唱功力，這歌聲渾厚又不失細膩，一開口已嚇傻不少來賓與觀眾，簡直是位才女來著！ 娛樂圈多了這位可愛又登對的CP，光洙也總是大方介紹女友給自己的身邊好友，認愛新聞一出也是相當有誠意的開記者會，一切明明白白掩飾不了的愛意我們也大大感受到啦！ 更多最新資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #個人魅力 #妝容 #妝感 #李光洙 #李善彬 #漂亮 #表特 #身材維持 #韓國女演員 #韓系妝感 #韓系髮型 #髮型 

現役女偶像idol瘦身秘訣大公開～跟著這些韓星youtube頻道你也可以擁有同款好身材！

近一、兩年來，許多韓國愛豆都漸漸的開通了自己的youtube頻道，除了常見的日常vlog之外，有些藝人則會分享一些小教學！今天要介紹給大家的就是女團親自教授的瘦身法！趕快跟著她們一起變漂亮吧～ 1.APINK 普美 普美的瘦身法大多是在飲食上做改變，例如：回歸前的她會使用「果汁瘦身法」！早餐、中餐皆以天然果汁、維他命代替，早上喝綜合果汁，中午喝果汁+膠原蛋白飲，若又餓的話則會吃一些可可仁解嘴饞，因為可可仁不像巧克力一樣又甜卡路里又高，微苦的口感中還帶有豐富的營養價值！最後就是最重要的水！每天喝2公升的開水也是絕對不能少的喔～以改變飲食的方式讓普美成功在一個禮拜內瘦了將近三公斤，但在影片中也有說道，她使用的是適合自己體質的方式，所以並不是每個人都合適的喔！ 普美也曾在個人頻道上分享了她的瘦身早餐！材料以兩人份為例：1顆洋蔥、3根蘆筍、2顆小馬鈴薯、1個鮪魚罐頭、生菜、4顆蛋。將洋蔥、蘆筍、馬鈴薯切碎後丟下去炒，熟了之後在加入鮪魚罐頭與雞蛋拌炒至熟就完成啦！做法非常的方便、美味，即使在瘦身也可以吃飽啦～ 2.AOA 燦美 燦美的瘦身法是定期針對不同的部位進行運動再加上健康的飲食，達到最好的效果。在影片中除了可以看見她認真運動的模樣，也不吝嗇的將經常吃的瘦身餐食譜公開！材料：1顆彩椒、半顆洋蔥、大蒜、1塊雞胸肉，將食材全部切塊後丟下去炒至熟透即可。較餓的時候也可以搭配一些糙米飯或地瓜食用～ 而澯美和普美一樣也試過果汁瘦身法，但她表示這種方式其實很累，雖然會讓皮膚變好、達到瘦身的效果，但停止這樣的方式時也會反彈的很快，對於藝人要進入回歸期或是隔天有拍攝的話是可以使用的，比較不推薦給上班族或是學生。 3.F(X) LUNA LUNA在影片中公開了她的兩種瘦身方式，一個是回歸前，非必要時不會使用的檸檬綠茶水！另一個則是睡前的簡單運動！以下也為大家介紹啦～檸檬綠茶水的材料：綠茶包、3顆檸檬、兩瓶1.5公升的水。先後將切片的檸檬榨汁與泡開的綠茶後倒入開水中，再放入幾片切片檸檬即可完成，LUNA也提到她回歸前一整天就喝這兩瓶，因為非常極端，所以她告訴大家若隔天不是重要日子的話真的不要嘗試！睡前運動：空中踩腳踏車，一下速度快、慢，一下動作幅度大、小，維持五分鍾，五分鐘結束後拉伸一下腿部與喝水休息，同樣的動作重複做三組就可以安心睡覺去啦～ 4.樂童音樂家 秀賢 秀賢的瘦身方式和LUNA一樣也是飲食控制與運動！早餐吃低脂牛奶與穀片，午餐吃1顆蘋果或葡萄柚及雞胸肉與五穀麵包，晚餐吃水果沙拉。而運動的方式她也分享了很多，除了跑步機快走之外，還有許多針對下肢進行的運動，影片中她都有將步驟打出來，只要看著影片一起做的話絕對沒問題啦～ 5.EXID慧潾 慧潾曾在節目中說過自己非常不喜歡運動，因為只要運動就會變餓然後導致惡性循環，所以她也經常使用飲食控制的方式進行瘦身。早餐吃代餐＋200cc的牛奶或地瓜，3~4點時再吃午餐，可以正常吃想吃的東西～期間在喝只少1公升的水，這樣的方式也讓她在兩週內瘦了3公斤，可以吃飽又可以達到瘦身效果的方式，對於普通人來說應該是蠻適合的！ 6.MAMAMOO 頌樂 最後一位就是MAMAMOO的好身材代表頌樂！頌樂介紹的方式是居家伸展操，影片中從脖子、腋下到腳踝，重要的地方通通都有舒展到，不僅可以放鬆身體，透過簡單的按摩還可以將體內的毒素排出，再加上每天只要花短短的十分鐘就可以打造女愛豆的同款好身材，真的是一舉兩得啦～ 因為她們職業的需求偶爾會使用比較極端且快速的方式，不過她們也推崇大家要健康瘦身！時常做些運動、不要吃的太油、太多，找到適合自己的方法千萬不要勉強自己，持之以恆絕對會有所成效的！ – 🙋🏻‍♀️更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：「popkimchi_mag」 #AOA燦美 #Apink普美 #EXID慧潾 #F(x) #idol瘦身 #LUNA #MAMAMOO Solar #youtube #youtuber #女偶像瘦身 #女星瘦身 #李秀賢 #樂童音樂家 #泡菜生活 #泡菜追星 #韓國女偶像 #韓妞瘦身 #韓星youtube #韓星瘦身 

「我只想在你的人生占據一點時光。」盤點那些年男二說過的深情台詞，哪位讓你最心疼？

撰文編輯 #安琪拉 大家是否有聽過一個說法是：「男一是女主的，男二是觀眾的呢？」其實男二往往的設定都是默默陪在女主身邊，深情的角色，所以也特別讓人心疼。今天泡菜編就要帶大家來回顧那些年在韓劇中令人印象深刻的男二、以及他們曾說過的經典台詞，隔了那麽久，現在回顧還是覺得好感人啊～ 👉你一定都看過！金牌編劇朴智恩作家10句「韓劇經典台詞」，利正赫暖心告白就出自她手！ 👉「跟別人不一樣就很可怕嗎？」《雖然是精神病但沒關係》警世金句，看完好想大哭！ （圖片來源：KBS） 1. 「我的作戰總是一直逃跑，就連在短暫的夢中都是我離開了妳，那樣沒出息的夢都比沒有妳的現實幸福。比誰都勇敢的妳，卻愛著比誰都沒出息的我，謝謝妳也很對不起妳。」 《太陽的後裔》主角雖然是宋仲基和宋慧喬，但由晉久和金智媛飾演的「徐太英尹明珠CP」在開播後受到了很大的歡迎，兩人虐心的愛戀在當時惹哭了無數觀眾。其中這段徐太英的遺書片段更是讓人哭得一把鼻涕一把眼淚，如今重溫還是超心疼太英啊～ （圖片來源：KBS） 2. 「我果然是一個沒用的傢伙，我本來希望你可以完全忘掉這一切，卻又聽到你說很痛苦，要是我能像這樣，在你的人生占據一點時光，我想…這樣對我來說就足夠了。」 《陽光先生》被稱為史上最貴的韓劇，首播更創下電視台的紀錄。這部劇的時間定在日本殖民統治前5年，在那個動蕩不安的時代，人與人之間的連接顯得更珍貴。而且片中的台詞充滿了隱喻，其中由柳演錫飾演的浪人「具東邁」重情重義，是劇中令人最不捨的角色。 （圖片來源：tvN） 3. 「我原本就喜歡那些美麗又無用的東西。月亮、星星、花、湖泊、玩笑，像是這些東西。若因為這個原因，而將我視為他們的同夥，那是我的榮幸。」 接下來也是《陽光先生》的台詞。由卞約漢飾演的「金熙星」表面是個風度翩翩的公子哥，但其實内心隱藏了不少傷痛，是個深沉的角色。從無憂無慮的少年到笑中帶淚的男子，金熙星確實是劇中最深情的悲劇角色。 （圖片來源：tvN） 4. 「真正結束之前都不算結束，但如果是沒有盡頭的遊戲，就該由自己來畫下句點。如果是花了一萬個小時的心力也勉强不來的事，就算是爲了那個人，現在也該放下她了，該做個結束了。」 說到韓劇的男二，絕對不能不提《請回答1994》七封！由柳演錫飾演的「七封」一直都暗戀著女主角成娜靜，但卻在發現對方的心不再向著自己時，悲傷又理智的決定要結束這段單戀。 （圖片來源：tvN） 5. 「這次真的最後一次用硬幣來決定吧。正面的話就讓你頭也不回的走掉，反面的話你就等著吧，我真的會抓住你，不讓你走。」 看過《她很漂亮》的各位，一定都對崔始源飾演的「金信赫」印象深刻吧？這個角色除了在劇中擔當了無數搞笑橋段之外，還是默默守護女主角的深情男子。看著淚眼汪汪的女主，他連看都不看硬幣，直接說出：「是正面，你走吧。」 （圖片來源：MBC） 6. 「早上睜開眼睛便有地方去，在那裡有我能做的事情，有需要我的人，而且能看到我所思念的人，我真的很幸福。」 比起現代劇，古裝劇因為年代的關係，主人公之間的愛情顯得更深沉、更令人心碎。由金秀賢、韓佳人、丁一宇主演的《擁抱太陽的月亮》就是個完美的例子。丁一宇飾演的「陽明君」因為和自己同父異母的弟弟愛上同一個女人而陷入糾結。 （圖片來源：MBC） 7. 「放手這句話，只有一直抓住不放的人才有資格說。你抓住她不放了嗎？你在日本看到的我一直抓住她，到最後也沒有放手，雖然在你眼裡看起來會很可笑，但是因為我堅持走到了最後，才可以放手。」 2009年播出的《原來是美男》在當時引起了很大的轟動，除了主演群們的人氣暴漲之外，劇中的OST也大受歡迎！其中由CNblue主唱鄭容和飾演的「姜信宇」因為深情守護女主角的設定吸引了大批粉絲。 （圖片來源：SBS） 8. 「我不要求你心裡的風吹向我，最起碼你不要推開我，我會等到某一天，你心裡的那陣風吹向我。」 2006年的《宮》可說是讓整個亞洲陷入追劇的風潮，其中由金楨勳飾演的「李律」單戀著女主角，劇中充滿感性的台詞讓少女粉絲們心碎不已。雖然在劇中無法和愛人在一起，但在現實中卻擁有了一大批為他應援的粉絲啦～ （圖片來源：MBC） 9. 「我的百姓、我的臣子、我的女人，就連我自己或者其他人，最終我沒能從任何人身上得到愛。再拿些湯藥來吧，我知道裡面放了什麼。」 再來又輪到金編的作品《孤單又燦爛的神－鬼怪》！王黎當時在對金善（劉寅娜 飾）的思念與悔恨中苟存，為了尋求解脫，故意喝下朴仲憲呈上的有毒湯藥，是個悲劇人物。 （圖片來源：tvN） 10. 「你很漂亮，所以我也想在你面前當個善良的人，你就是好到會讓我產生那種想法，你是個很好的女人。」 紅遍全世界的《愛的迫降》除了主角玄彬、孫藝真的火花引起關注之外，另一對CP「具承俊徐丹」同樣也超虐心。金正賢為了徐丹，不惜抛下自己能夠自由的機會，最後在她的懷中失去呼吸，這一段當時可是逼哭了無數觀眾，甚至還有網友氣到叫編劇出來面對。 （圖片來源：tvN） 看完以上10位深情男二的經典台詞，大家是不是也覺得很揪心呢？只能說編劇們都好厲害，可以寫出那麽多觸動人心的台詞。泡菜編這邊私心大推《陽光先生》，看了絕對不會後悔！ #《原來是美男》 #《原來是美男》台詞 #《原來是美男》鄭容和 #《太陽的後裔》 #《太陽的後裔》台詞 #《她很漂亮》 #《她很漂亮》台詞 #《她很漂亮》崔始源 #《孤單又燦爛的神－鬼怪》 #《孤單又燦爛的神－鬼怪》台詞 #《宮》 #《宮》台詞 #《宮》律王子 #《愛的迫降》 #《愛的迫降》台詞 #《擁抱太陽的月亮》 #《擁抱太陽的月亮》台詞 #《請回答1994》 #《請回答1994》七封 #《請回答1994》台詞 #《陽光先生》 #《陽光先生》台詞 #《鬼怪》 #《鬼怪》台詞 #丁一宇 #卞約漢 #晉久 #金智媛 #金秀賢 #韓佳人 #韓劇台詞 #韓劇男二 #韓劇男二台詞 #韓劇金句 

《握不住的他》蕭瀟43歲身材比20年前好！體脂維持21%，超強減脂絕招公開！

一句「愛情不只玫瑰花 還有不安的懲罰」，當年創作才女蕭瀟靠著〈握不住的他〉＆〈愛要坦蕩蕩〉紅遍全台，幾乎所有人都能哼上幾句，不過在2011年時就逐漸淡出演藝圈，現在自行創業的她，也會時不時分享日常生活，完美的身材加上凍齡臉蛋，不說不知道她已經43歲啦！ 從蕭瀟的社群媒體上，不難發現愛上運動的她，都會大方分享她健身後的成果，臉蛋的肌膚和整體的體態都比以前更加的美麗，而且已經42歲的她，體脂居然只有21%，究竟是怎麼辦到的？ ｜食物原型最健康 身材要好就要從飲食開始控管，三餐自己料理除了可以控制熱量外，營養均衡還很健康，而且蕭瀟平時的菜單幾乎都是以水煮、清蒸、烤的方式，也不會添加過多的調味，保留食物最天然的味道，低卡又健康 不只吃蔬菜跟水果，蕭瀟也很喜歡攝取各式的超級食物，例如亞麻籽、奇亞籽等等，或是對女生有益的莓果類，以及優質油脂的酪梨，來完成每天所需的營養！ ｜水果養出好皮膚 瘦身的路上最大的敵人就是飢餓感！所以當你感到飢餓時，可以DIY水果優格來降低飢餓感，又能幫助腸胃蠕動，或是打成果汁來喝，例如健康的綠拿鐵也不錯，而且水果中含有許多維他命的營養，也能讓我們的皮膚越來越好 ｜拳擊運動幫助燃脂 拳擊運動屬於中強程度的運動類型，蕭瀟本身非常的喜歡打拳擊，因為訓練時需要靠身體的肌肉量，配上高度敏捷反應的動作，例如移動揮拳或是躲避的時機，都要用到全身的協調性，能夠有效提升燃脂的效果 ｜重訓鍛鍊完美體態 那瘦下來後，就要注意身材的雕塑，才能讓體態完美呈現，所以蕭瀟都會選擇重訓，來鍛鍊臀部、腰部跟腿部，讓肌肉的線條感更好看、更緊實，才能有這麼厲害的S曲線～ ｜多元運動好習慣 除了拳擊＆重訓外，蕭瀟還會選擇多元不一樣的運動來塑身，例如像去上飛輪課，來提升體內的新陳代謝；或是跳繩來消除身體多餘的贅肉，不一樣的運動又不同的效果，也會有不一樣的體驗，也比較不易感到疲乏 像蕭瀟這樣42歲還能維持好身材，以及超好的膚況讓她看起來超年輕，都是因為這些背後的努力，飲食管理結合各式多元的運動，才會有這麼好的成果呢！ 撰文編輯＃Haru #S曲線 #凍齡秘訣 #女星 瘦身 #拳擊運動 #漂亮 #纖細，體態 #肌肉線條 #蕭瀟 #身材曲線 #飲食習慣 

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