心裡話│女人，比戀愛更重要的事

不知道為甚麼，單身在這個時代，好像是一種缺陷。 我很不想要那麼去想，但不知不覺還是被這個框架綁架了。 一個人的時候其實更能聽清楚內心，更靠近自己.. 這篇文章雖然標題是寫女人，但男人也是一樣的... 比戀愛更重要的事-❶找到你的熱情所在 不管是一份喜歡的工作，或者是興趣。 可能是畫畫、可能是登山、可能是潛水。 一件你喜歡做的事，你可以享受在那個當下，可以從中獲得成就感的事情。 讓心得到沉澱，有所獲得。 (不要追劇那種啦!那是消遣~~~~~~~) 我最近可能就是騎腳踏車吧~ 過程可以讓我思考很多事，到達目的地時會讓我很爽😎 比戀愛更重要的事-❷瞭解自己，照顧自己 所謂照顧自己，不只是身體的照顧，更是心理的照顧。 認識自己瞭解自己的情緒，還有內心變化。 很多時候，我們以為自己忙碌的忽略家人、朋友、情人。 但我們可能忘了，其實我們最常最常忽略的可能是自己。 日復一日，年復一年，為了生活真的會忘記自己是誰。 內心的成長，跟心靈的成長不會同步更不會成正比 很多表象的情緒反應，都需要去追溯源頭 才會真正的痊癒跟著時間向前走 停擺的時鐘找不到電池，時間永遠停在某個受傷的時刻 不去整理，不去尋找答案，時鐘不會啟動，傷口不會消失。 在不同的時空背景下，你卻依然在同一個地方跌倒， 但你沒發現因為你不曾面對。 比戀愛更重要的事-❸不要停止學習 這點跟1，2其實是環環相扣的。 因為培養興趣也是一種學習，向內看也是一種學習。 學習真的有很多種面向，並不限於在書本上的， 多旅遊，甚至多看一些電影，都能成為一種學習。 出了社會之後，念書真的是比在社會上走跳幸福多了... (真的是失去才懂得珍惜😅😅😅) 但人絕對不可能只在念書的時期學習而已 以前念的那些，都只是在教最基本的學習能力。 出社會才是真正的開場。 其實還有很多點可以寫，比談戀愛重要的事真的很多哈哈哈 但我也不是排斥，或想詆毀戀愛ing的人。 我只是想表達，有另一半很棒， 沒有另一半也不是缺陷，你們一樣很棒。 (我順便安慰我自己哈哈哈哈) 時間跟命運終將會給你答案。不要急。 我常常覺得，如果有戀愛對象就會有一種 「我的人生好像只能這樣」的感覺 因為跟某個人在一起我3~5年之後的人生好像就被決定了 可能就結婚生子那類的，我有時候是感到畏懼的耶......... 就是我真的「只能這樣、只有這個選擇」的畏懼感 也有可能是我還沒遇到真正喜歡的人吧(哈哈... 那就謝謝大家的收看囉! 希望能帶給你們一些思考的方向 下次見!掰掰~~~~~~ #戀愛 #女人 #獨處 #療癒 #學習 

躲進你身體

#3分鐘小說練習寫作 躲進你身體 黑夜，我在狂奔，恐懼死亡的思緒在我身體裡噴射綻放，我得再跑快一點。 「站住！」三兩大漢手上持槍械緊緊追隨在身後，氣喘著大喊，不時傳來子彈飛出的火藥聲。 在小巷裡逃竄，除非熟悉地形巷弄，否則很快就會讓自己置身死巷。 「快，她體力快透支了，肯定在這附近，跑不遠。」聲音較為低沉的男子在三角巷口處指揮。 我趴藏在一台白色Toyota車底下，放緩了自己的喘息，四肢僵硬的平貼地面，緊盯著六條腿出現在我眼前，深怕他們一彎腰就發現我的存在。 該死，我的右側腹又出血了。 我的接線人已經被殺了，後援組織上周已經撤離，我的真實身份也被那個人掀底了，就連最後的庇護所也被攻擊。 在逃離庇護所時，那個人突然出現在我面前， 「回來我身邊，我可以保證妳的安全。」那個人露出我習慣且不自覺沉溺的深情。 「如果你真有你表現的那麼真心，你又何必做出讓我離開你的決定？」我舉起手中的五七式手槍對著20公尺處的他。 「妳就是這麼表現妳對我的忠誠？就連要離開，還拿著我送妳的五七....對著我？」那個人俊美容顏淌著受傷的神情。 我有點心虛的嚥了一口口水，重整了自己的心緒。 「眼下這情勢是以現實取勝，誰握有最大利益，就往利益處靠攏，這不也是你教我的？不諱言，你是一個很好的老師。」我緊握槍身，如果可以不開槍就逃脫是最好的，但眼前這傢伙可不是那麼容易過關。 他嘲諷的笑了：「我一直以為妳跟那些女人不一樣，沒想到，妳比那些女人還不如。真傷我的心，我對妳是認真的。」那個人一臉惋惜。 「那些女人要的是你的錢你的權，而我，從來沒要你，何來比較，倒是你，認真了，會錯意了。」我唇齒譏諷著他，明明不是要安全離開嗎？這下確實是槓上了，可怎麼脫身呢？ 那個人瞬間冷下臉，「妳以為在你完全沒有後援的狀態可以安全離開這裡，妳別想，妳認為那個人會冒著違抗組織的禁令來救妳嗎？他現在自己都自身難保，妳現在只有兩條路，跟我回去，或是讓那個人來領走妳的骨灰。」那個人轉眼幾秒，從腿側拔槍朝我射擊。 來不及反應的我，一股熱流竄進我右腹側，痛楚爆裂著中槍處，溫熱血液擴散染紅我的白色T恤。 我緊壓住我傷處，對他也開了幾槍，他動作敏捷躲到柱子後方，我趁機往工廠出口處逃亡。 沒想到他竟然真對我開槍，為何我會有股撕心裂肺的傷感，我和他不過就是逢場作戲，任務結束失敗了，也無需如此失落，更何況，我的第一要務是先安全離開這個鬼地方。 失血過多導致我的呼吸變得沉重困難，有種很想睡覺的感覺，如果可以，真的很想就這麼睡去，這時不知道是不是幻聽，耳邊傳來虛幻的呼喚：「躲進我身體裡，讓我保護妳。」 可惡，不能睡，我嘗試著揮去睡意，確認那幾個大漢已經離去，我緩緩從車底下艱難爬出，朝反方向逃走，不料，有一個打手折返發現我沿路滴落的血跡，循線追上我，腎上腺素激發著我全身的神經肌肉，促使我跑的更快，傷口的痛覺麻痺，前方100公尺處巷口一個轉角冒出另一個打手舉槍對著我，一個在前，一個在後準備夾擊我，我閃身進入左側一條巷子，就在他們兩倉促的腳步聲快追上時，一隻手冷不防的從後方摀住我的嘴，鉗制住我的雙手，抱緊我的身軀，我驚恐得往後一看：「噓，是我，躲進我的身體裡，我保護妳。」 #寫了不止三分鐘 #很久沒寫思緒超卡 #畫心女神短小說

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聖經歐逆又有新戲！這次搭上池昌旭又是個俊男美女的組合，期待值爆表拉

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 17.0px; font: 12.0px "PingFang TC"; color: #323333; -webkit-text-stroke: #323333}p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 17.0px; font: 12.0px "PingFang TC"; color: #323333; -webkit-text-stroke: #323333; min-height: 17.0px}p.p3 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 17.0px; font: 15.0px "PingFang TC"; color: #555555; -webkit-text-stroke: #555555}p.p4 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 17.0px; font: 15.0px "PingFang TC"; color: #555555; -webkit-text-stroke: #555555; min-height: 21.0px}p.p5 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; line-height: 17.0px; font: 12.0px "PingFang TC"; color: #323333; -webkit-text-stroke: #555555}span.s1 {font-kerning: none}span.s2 {font: 15.0px "PingFang TC"; font-kerning: none; color: #555555} p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 11.0px Helvetica; -webkit-text-stroke: #000000}p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 11.0px Helvetica; -webkit-text-stroke: #000000; min-height: 13.0px}span.s1 {font-kerning: none} 去年一共出演三齣電視劇（奶酪陷阱、DOCTORS、舉重妖精金福珠）的李聖經，才剛結束前檔作品，又傳出即將接演SBS的新戲「請小心這女人」的消息，雖然還在選角階段，不過不得不說人氣旺、演技佳的李聖經，一再地被邀請出演也算是一個大肯定拉 「請小心這女人」是以檢察院與法院為背景，描述男主角檢察官和女主角司法研究生所演繹的喜劇愛情故事，而劇中眾所矚目的男主角人選就是小池，池昌旭拉！在劇中飾演飾演從檢察官轉行的律師盧智旭，雖然會多種才藝、接近完美，不過卻因為初戀讓他留下傷口，直到遇到女主角才改變。聖經歐逆則是飾演從跆拳道少女變成司法研習生的角色，但卻在一系之間變成殺人嫌疑犯 因為這齣戲是池昌旭更是睽違三年再度回歸三大電視台的首部作品而備受大家關注，池昌旭在Healer、The K2及電影被操縱的都市中都的角色都是需要許多高級動作戲的作品，這次終於回歸平常，也讓觀眾期待池昌旭嘗試武打以外的角色 雖然一切選角都還未定案，不過想必大家一定也都跟小編一樣超期待這對俊男美女的組合吧！加上李聖經的人物角社設定，想必應該又會是個夾雜燒腦劇情的浪漫故事了 ​（圖片來源: Instagram/Google） 資料來源： 整理報導

【媽咪兒心理測驗】選出最喜歡的「迪士尼反派」？看看妳在婚姻中的控制指數！

你在婚姻中是屬於想掌控一切還是隨遇而安的類型呢？從星座上來說雙魚、天蠍、處女可能比較常被認為有控制慾，但其實人對在意的事或多或少都會有一點。婚姻裡隊友的生活習慣、小孩的教養等等，你是想一手掌握的類型嗎？今天就來玩個有趣的心理測驗吧！選出你喜歡的反派角色，測驗你們在婚姻中的控制慾有多強吧！ https://www.instagram.com/p/BqU7gP4g8XL/ 請先從下面選出最喜歡的迪士尼反派角色： 選好就來看分析吧！ 迪士尼反派｜1、白雪公主-邪惡皇后 控制指數75%。不要別人比我好、比我漂亮，我才是世上最美麗的女人，這是壞皇后心中的世界。一旦發現比她更明亮、更閃耀的白雪公主，千方百計想要除掉。婚姻中不乏有這種要求完美的另一半，跟同事比、跟朋友比，深怕自己或另一半會輸給任何人，於是處處要求完美，是個完美主義者的典範。 https://www.instagram.com/p/Bx7dC5UgRJO/ 迪士尼反派｜2、小美人魚-烏蘇拉 控制指數50%。趁小美人魚極需要、極渴望擁有人類的外貌時，利用這種方式滿足自己的慾望。不過反過來看，小美人魚不去找她也不會有後面這些故事。個性上有點神經質且情緒變化多端，時好時壞讓對方摸不著頭緒。不過妳其實也不是沒事愛找碴的人，只要知道妳的喜好滿足妳，日子就能相安無事。 https://www.instagram.com/p/Bw6-XpYgEa2/ 迪士尼反派｜3、101忠狗-庫伊拉 控制指數35%。在動畫中庫伊拉是典型的時尚皮草狂。真人版電影《時尚惡女：庫伊拉》中擁有異於常人的服裝設計能力，不過個性叛逆，讓外界覺得她不太好相處，實際上是個專注在自己的人。對妳來說，妳有更多想關注的興趣，並不想被限制，因此也不會去控制另一半，在婚姻中給足對方空間。 https://www.instagram.com/p/B-95uJoASD0/ 迪士尼反派｜4、睡美人-梅菲瑟 控制指數85%。因未受邀請而一氣之下詛咒了睡美人，開啟了一連串故事。在婚姻中，可能會小事情的疏忽，對另一半冷言冷語，導致對方常常膽戰心驚，深怕沒做到妳的期待。這個控制慾有可能也會延伸到子女身上，不過對小孩的控制多半是因為太保護所致，有時放手讓孩子自由成長會更好喔！ https://www.instagram.com/p/BuAe9RlgE7z/ 迪士尼反派｜5、愛麗絲夢遊仙境-紅心皇后 控制指數有65%。電影中的紅心皇后心狠手辣，不擇手段要達到目的，但其實她只是個自卑、受過傷，用這種方法來掩飾自己內心傷口的女生。為了得到認可、得到愛情，她可以付出一切，在婚姻關係中，這種做法一體兩面，好處想是另一半很愛對方、很想得到對方認可；但另一方面，伴隨而來的控制慾常壓得對方難以喘息。 https://www.instagram.com/p/B5VMno9goAf/ （小提醒：測驗純屬有趣哦！） 上述5位經典的迪士尼大反派角色，幾乎都擁有了超過50%的控制慾，但故事的結局總是不盡她們如意算盤。其實婚姻是相對的，相處是互相的，唯有了解這點，雙方才不會一昧的順從、要求與控制另一半。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #反派角色 #夫妻關係 #婚姻 #家庭關係 #庫伊拉 #心理測驗 #控制指數 #控制欲指數 #梅菲瑟 #烏蘇拉 #紅心皇后 #迪士尼 #迪士尼反派 #迪士尼測驗 #邪惡皇后 

《換乘戀愛》CP真的結婚了！高敏英、李周輝12月完婚，從前任走到人生伴侶

《換乘戀愛》第一季的高敏英、李周輝，兩人已正式宣布將在 2026 年 12 月 5 日舉行婚禮，成為《換乘戀愛》系列第一對走到婚姻的情侶。消息一出，不只老粉瞬間夢回當年，也讓不少人忍不住感嘆：原來戀綜裡的心動，真的有可能一路走到現實，就讓泡菜編來為大家整理甜滋滋的結婚喜訊吧！ （首圖source:@lamuzes） 高敏英、李周輝真的結婚了嗎？婚期與婚訊重點一次看 高敏英在 2026 年 2 月 20 日透過個人頻道與社群分享喜訊，正式宣布自己要結婚了，婚禮日期則訂在 2026 年 12 月 5 日。多家韓媒也同步跟進報導，確認這對《換乘戀愛1》情侶檔即將完婚。 當年兩人以「前任情侶」身分出演節目，在觀眾眼前重新面對過去、重新審視感情，最後做出復合選擇。 到了 2026 年，這段關係不只沒有停在節目結束，還正式進入婚姻倒數。對看過第一季的人來說，這不只是恭喜而已，還有一種「終於看到現實版 happy ending」的滿足感。 （圖片source:@lamuzes） 高敏英公開婚訊內容太好哭，從「後悔分手的男人」走到「想共度一生的人」 高敏英這次分享婚訊時，最打動人的地方不是單純宣布結婚，而是她把兩人的感情歷程講得很真。她提到，李周輝是自己唯一後悔分手的男人，如今則想重新介紹對方成為「決定要一起走一輩子的人」。她也回顧，兩人在二十出頭相遇，當時自己曾說過夢想是到寒冬的紐約生活；沒想到到了三十歲那年，真的一起去了紐約，也在那裡收到了求婚。 她對這段五年感情的描述也很有層次。前兩年像青澀初戀一樣幸福，中間兩年則在差異與磨合中留下傷口，直到最後一年，才更深刻感受到珍惜彼此、相愛本身的重量。這種講法很有大人系戀愛的真實感，不是一路無風無浪地甜，而是走過不合、走過拉扯，最後還願意把彼此放進未來。 （圖片source:@lamuzes） 紐約求婚畫面太有電影感讓粉絲全網暴動！ 高敏英同步公開的影片中，最讓人印象深刻的，就是這場發生在美國紐約的求婚啦！當時兩人原本只是以寫真拍攝行程為名出門，高敏英還因為天氣太冷有點提不起勁，沒想到在熟識攝影師幫忙拍照的過程裡，李周輝突然單膝下跪拿出戒指，整個驚喜直接把浪漫值拉超滿！ 李周輝後來也坦言，自己人生第一次求婚，緊張到一度不知道該說什麼，甚至當場落淚。 最迷人的地方在於不是刻意擺拍出來的完美，而是帶著一點笨拙、一點真心。高敏英說自己一直有「旅行中被求婚」的浪漫清單，而李周輝則用最直接的方式把那個願望完成。 她形容對方這五年始終維持同樣溫柔的溫度，甚至在求婚當下還說出「敏英想要的，我都會為妳做」。不是花俏的台詞，卻有一種很樸實的深情，編輯完全懂為什麼大家看到這段會直接淚崩了 （圖片source:@lamuzes） 他們為什麼會成為《換乘戀愛》最有代表性的CP？ 高敏英、李周輝這對被很多人一路記到現在，兩人的魅力在於故事裡有遺憾、有反省、有重新靠近，也有節目結束後仍然選擇繼續相愛的行動力。他們交往約五年，從 2021 年節目播出後一路走到現在，最終成為《換乘戀愛》第一對準備結婚的情侶。 高敏英明亮又帶點俐落感，笑起來很有感染力，進入三十代之後更多了一點成熟女人的穩定氣場；李周輝則是溫柔、安靜、存在感不喧嘩，雖然不是那種一眼爆擊型 CP，但當時看換乘戀愛第一季他們相處時那種熟悉感，像早就把彼此過成生活的一部分，真的越看越會覺得他們真的很適合一起生活。 社群與粉絲從祝福留言到近況話題都還在發酵 婚訊曝光後，粉絲反應非常熱烈，高敏英隔天就在 IG 限時動態提到，一覺醒來看到手機裡滿滿的祝福，讓她真心感受到幸福，也再次感謝大家的支持。後續她還分享了和李周輝在紐約的親密照片，包含接吻畫面等，讓粉絲再度被甜到不行。 3 月初時高敏英還因為短暫出現在韓劇畫面中再次被討論，新聞也順勢提到她與李周輝即將於今年 12 月結婚，顯示這對 CP 的話題度仍在延燒。大家最有感的是原來當年我推的那一對終於結婚了，真的沒有讓人失望。這種陪著一對情侶從節目走到現實的參與感，讓老粉特別投入。 （圖片source:@lamuzes） 高敏英與李周輝從節目裡的前任重逢，到節目外的穩定交往，再到紐約求婚與年底婚禮，完整到像一部戀愛電影，真心恭喜這對換乘戀愛CP結婚！看到這裡，你是不是也有一種久違的被治癒感？如果你當年也站這對，現在應該真的會忍不住嘴角上揚吧！ 潤稿編輯：#嗶波 #戀綜CP #換乘戀愛 #換乘戀愛1 #換乘戀愛CP結婚 #李周輝 #紐約求婚 #韓國戀綜 #韓綜話題 #高敏英 #高敏英李周輝 

【波波泡菜追劇指南】還在難過已逝去的暑假嗎？九十月這幾部必看韓劇陪你度過難熬的上學上班日！

來！讓我們為逝去的暑假默哀三秒，然後轉換一下心情迎接「全新韓劇大潮」！九十月開始超過十部優質好劇，陪你度過每天早起、書讀不完跟考試考不完、工作做不完的日常地獄！ ＃《馬成的喜悅》 首播：9月5日 主演：崔振赫、宋昰昀、Hoya、李周妍 患有「灰姑娘記憶障礙」的男主角與因受到污名而跌落谷底的大明星，兩人之間的爆笑愛情羅曼史！由《吸血鬼偵探》金佳藍導演與《很愛很愛妳》崔智妍作家合作所打造，而且男主角崔振赫曾演出《急診男女》、《隧道》等；女主角宋昰昀則是曾演出《三流之路》、《Reset》等，在繁忙的開學季，當然要來點爆笑韓劇撫慰心靈！ （愛奇藝台灣站 9/5起，每周三四 22點跟播韓國） （圖片來源：《馬成的喜悅》官網） ＃《今日的偵探》 首播：9月5日 主演：崔丹尼爾、朴恩斌、李智雅 超強抓鬼神探李多日（崔丹尼爾 飾）與熱血神探助手鄭汝蔚（朴恩斌 飾），在遇到不知名的女人鮮于慧後，總是會陷入古怪的事件之中。由《金科長》李在勳導演與《Wanted》韓智完作家合作打造，是一部恐怖驚悚的韓劇，泡菜編的心臟不夠強，這部韓劇就交給你們了！ （愛奇藝台灣站9/6起 每周四五10點） ＃《百日的郎君》 首播：9月10日 主演：都敬秀、南志鉉 「妳是我的女人，而我是妳的郎君！」OMG～泡菜編聽到預告片中的台詞已心動！描述完美無缺的世子突然淪落為一無事處的男子元德（都敬秀 飾）與朝鮮中堪稱獨守空閨的女人中，年紀最大的洪心（南志鉉 飾），兩人之間的「百日羅曼史」！既然主演是都敬秀，這部劇當然就要納入必追清單中了，世子怎麼看怎麼帥～都敬秀穿古裝也hen可以～ （愛奇藝台灣站9/11起 每周二三10點） – 延伸閱讀：【看點整理】《百日的郎君》王世子落難記！受傷＋失憶的灑狗血劇情，因為是D.O.所以我可以！ ＃《客：The Guest》 首播：9月12日 主演：金東旭、金材昱、鄭恩彩 描述韓國社會中，因為靈異的力量而發生的犯罪事件，靈媒、祭司、刑警之間互相較勁的故事。ＯＫ！光看預告片泡菜編就有點腿軟，但靈異的劇情還是讓人想一探究竟，特別是主演還是金東旭和金材昱，我在這徵求幾位夥伴，一起看這部劇吧！ （愛奇藝台灣站 9/13起，每週四五獨家播出） – 延伸閱讀：《咖啡王子》CP回來啦～最帥殺人魔金材昱與金東旭合體主演OCN《客：The Guest》！ ＃《我身後的陶斯》 首播：9月26日 主演：蘇志燮、鄭仁仙、孫浩俊、林世美 消失的傳說秘密探員與在諜報戰爭中突然闖入的女子之間的夢幻諜報組合，為什麼會說他們是夢幻諜報組合勒～那是因為金本（蘇志燮 飾）與高愛琳（鄭仁仙 飾）一起揭發了一場險惡陰謀！這種帥氣的劇碼而且又有蘇志燮，這可是他睽違三年重返戲劇的大日子～怎麼可以不追？ （愛奇藝台灣站9/27起，每周四五10點） ＃《第3種魅力》 首播：9月28日 主演：徐康俊、李絮 描述雖然不特別，但在彼此眼中閃閃發亮的他/她，陷入對方「第３種魅力」的男女，二十歲的春天、二十七歲的夏天、三十二歲的秋天與冬天，一起度過四季也一起譜出十二年的愛戀，用聽的就覺得浪漫～看著徐康俊美麗的雙眼，不用再多說了，我願意！ （愛奇藝台灣站9/29起，每周六日10點） ＃《Player》 首播：9月29日 主演：宋承憲、鄭秀晶、李施彥、太元碩 詐欺犯、賽車手、駭客、格鬥高手四人在各自的領域中大展伸手；他們四人組成的超強團隊，打擊不法集團所賺的黑錢，為這個社會伸張正義！首先，有鄭秀晶的韓劇必看，一直以來都演高傲、公主路線的她，這次要演動作片當然要看！ （愛奇藝台灣站9/30起，每周日一10點） – 延伸閱讀：相差18歲會擦出什麼火花！宋承憲攜手f(x)的Krystal主演OCN新劇《Player》！ ＃《壞爸爸》 首播：10月1日 主演：張赫、孫汝恩、申銀秀 描述為了成為一個好爸爸卻成為壞人的中年爸爸獨自奮鬥的故事。先來看看他健壯的身材，再來看他帥氣的回眸，最後是自拍照！光看他自己上傳的照片就期待到不行啊～不過話說張赫大叔一定要拍這種賺人熱淚的故事嗎？沒關係！我已經準備好衛生紙了！ （愛奇藝台灣站10/2起，每週二三10點） ＃《從天而降的億萬顆星星》 首播：10月3日 主演：徐仁國、庭沼珉、朴誠雄、徐恩秀 被稱為怪物危險男子的武英（徐仁國 飾）以及與他有著相同傷口的女子真江（庭沼珉 飾），還有她的哥哥真國，被命運捉弄的他們，將帶來一部令人衝擊的懸疑愛情故事。改編自日劇《從天而降億萬顆星星》當年是由男神木村拓哉與所演，這次由「徐仁國」挑大樑，令人期待他會如何詮釋這次的角色！ （愛奇藝台灣站10/4起，每周四五10點） ＃《Nine Room》 首播：10月6日 主演：金喜善、金英光、金海淑、ONE 描述絕世惡女死刑犯張華莎（金海淑 飾）與命運被改變、目中無人的律師乙智海（金喜善 飾），以及握有命運之鑰的男子奇有鎮（金英光 飾）的改變人生的復仇劇！除了金喜善、金海淑等，劇中其他的配角也是超資深演員大咖們，真期待他們在劇中切磋演技！ （愛奇藝台灣站10/7起，每周日一10點） 九月的韓劇一樣從月初排到月尾，快拿出行事曆把首播日記下來！另外，十月還有改編自電影《愛上變身情人》的同名韓劇要播出，唸書、工作再忙，也要跟著泡菜編一起～追！韓！劇！ #「劇」在愛奇藝 #2018韓劇 #NineRoom #Player #今日的偵探 #壞爸爸 #客：The Guest #從天而降的一億顆星 #從天而降的億萬顆星星 #愛奇藝台灣站 #我身後的陶斯 #泡菜影劇 #泡菜精選 #波波泡菜日記 #百日的郎君 #第3種魅力 #馬成的喜悅 

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生完寶寶身材大走鐘？4招簡單產後瘦肚子+6大必知剷肉秘訣！

女人懷胎10月，過程極其辛苦，好不容易撐到卸貨後又要面對走樣的身材。要像女星那樣一生完就擁有平坦小腹真的是不太可能，然而就算有心想要好好減肥也會因為要帶孩子而沒時間。別擔心，小編即將公開產後6大瘦身秘訣，讓各位寶媽們早日恢復原來的窈窕曲線，這些方法大多是從日常生活做改變即可，一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/719568 產後瘦身秘訣 1、攝取水分 產後瘦身很重要的一部分是消除水腫，而最簡單、最有效的方式就是多喝水。建議各位媽咪至少每天喝1500c.c以上的水，此外，紅豆水、黑豆水等也能多加攝取。如果不太習慣喝水，可以買一個大水壺，在裡面放檸檬汁或檸檬片調味，每天以喝完一瓶或兩瓶為目標。 產後瘦身秘訣 2、親餵母乳 親餵母乳一天平均可以消耗400至500大卡熱量，相當於慢跑1小時，可見產後坐月子期間若能持續哺乳可以消耗不少熱量，此外又能以最天然健康的方式填飽baby肚子，同時增進親子關係，是產後一舉兩得的絕佳武器。不過這裡還是要說一下，親餵母乳依照媽媽的奶量為主並不強迫～不需要給自己太大壓力。 https://www.instagram.com/p/CRpjDWQjALR/ https://www.popdaily.com.tw/mama/814648 產後瘦身秘訣 3、注意飲食 以往婆婆媽媽的產後傳統是麻油雞、燉豬腳、豬肝湯等食材大進補，但其實產後想恢復體重要儘量攝取低脂肪、高蛋白食物。建議減少澱粉攝取，以五穀雜糧取代或減少米飯份量，或以雞肉、魚肉來代替紅肉，才能吃得健康又對瘦身有幫助。 另外既然開始減肥了，除了垃圾食物像是糖果餅乾類少吃外，減少吃加工食品，盡量選擇天然健康食材為主也很重要。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1022460 產後瘦身秘訣 4、選對水果 多吃水果有益健康，但要注意的是每樣水果的特性。像番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強；西瓜熱量低，又有利尿的效果；草莓可以抗氧化、消水腫；葡萄柚擁有豐富的膳食纖維，能幫助消化，想要健康瘦身，吃對水果才不會有反效果喔。 https://www.instagram.com/p/Cbaf1U9prvq/ 產後瘦身秘訣 5、按摩 媽咪可以針對局部按摩，利用睡前的10到20分鐘，搭配精油或是乳液抹在腿部或是肚子上，利用畫圓的方式讓局部有發熱的感覺，除了促進血液循環和新陳代謝，也有消水腫和燃脂的功用喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/851950 產後瘦身秘訣 6、規律運動 很多新手媽咪生產完怕影響身體或傷口而不敢運動，一般來說自然產孕婦產後6週再開始運動比較好，剖腹產則要休養久一點，安全一點是產後3個月，不過不管是哪種生產方式，最好都要經過醫生評估再開始運動。 產後初期可以先從較和緩的動作，例如腹式呼吸、「凱格爾」運動開始，或是自己產前已熟悉的運動做起，例如散步、瑜珈等，持續、規律的運動是強健體魄、精實瘦身的不二法門。 產後大甩35公斤的馬克媽媽在部落格分享自己的減肥經驗時說，減肥主要是飲食上的控制，運動是輔助，因此每天30分鐘就很夠了。減肥之初她每天推著嬰兒車去公園快走30分鐘，第一個月就瘦了5公斤！是不是很誘人？ （圖片來源：Pexels） https://www.popdaily.com.tw/mama/1204054 產後瘦肚子運動 最近每天下雨再加上疫情，媽媽們可能會覺得出門不太好，小編也提供大家4個可以在家做的瘦肚子運動，每個都很簡單，但也請評估自己的狀態或是先詢問醫生，如果中途覺得不舒服就要快點休息喔！ 1. 左右開合走 60次 算是熱身運動，其實就是開合跳的只是變成用走的，左右開合算一次，一共60次。記得手部要一起向上開合喔！ 2. 胯下擊掌 30次 站立時單腳屈膝抬起，大腿盡量靠近肚子，雙手在大腿下方拍手，拍不到也沒關係，盡自己所能就行。左右腳抬起算一次，一共30次。這個動作可以燃燒腹部脂肪，練出馬甲線。 3. 手肘碰膝蓋 30次 同樣是單腳屈膝抬起，不過這次換成用手肘碰膝蓋，抬起右腳就用左手肘碰，左腳用右手肘碰，兩邊做完算一次，一共30次。這個動作除了瘦肚子也能訓練到側腹。 4. 提膝下壓 30次 這個動作算是全身性燃脂，雙手掌交疊舉高，左右腳輪流屈膝，單腳抬起時雙手下壓碰到膝蓋，一共做30次。 https://www.instagram.com/p/CLfGHtRJnUe/ https://www.popdaily.com.tw/mama/900794 產後瘦身其實不急，身為一個媽媽的身分到了另一個階段，其實都是為了孩子好！媽咪在產後需要更多的休息與對寶寶的關注，也是辛苦了！ 【延伸閱讀】 這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ 生完小孩就會下垂奶＆妹妹變鬆？少女最好奇的10個懷孕問題，原來都是真的！ 心愛的頭髮別再離我而去了～產後落髮救星來報到！網友激推的品牌TOP5 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #散步 #產後媽媽 #產後瘦身 #瘦肚操 #運動 #飲食 #餵母乳 

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