【瘦身必看】減肥好難？身材應酬難兩全？下定決心後，酒局、飯局就來搗亂？五招教你開心吃不發胖、成功防守熱量看這篇！

「欸我最近臉太圓了，決定從今天開始減肥！」「可是我們上禮拜不是才說好今天要去吃新開的餐廳嗎？」「還有那個XXX昨天失戀了，說好了今天要陪他喝酒的，不來很沒義氣欸」 人生怎麼這麼難？剛剛下了要減肥的決心，結過飯局跟酒局一個個找上來，難道只能一一拒絕嗎？推不掉的時候怎麼辦？別擔心！今天就是要來解決這個煩惱，誰說減肥就必須沒朋友，就算有聚會，只要善用今天的五招，就可以防止熱量爆表喔！ 1.先看菜單，選擇健康餐點 可以先上網查菜單，先看好有哪些餐點比較不是熱量炸彈，選擇比較低熱量、清爽的選擇，先做好決定，而且要堅定，不要改變主意。例如今晚飯局是吃漢堡，可以看有沒有沙拉可以選，但是必須切記不能到現場，看到隔壁點了牛肉漢堡就跟著點啊！一定要把持住。 2.前後一餐少吃，達到熱量平衡 知道今晚有聚會，那午餐或是早餐就少吃一點，把熱量留給晚上的大餐。每天能攝取的熱量都是固定的~如果前幾餐吃比較少，這樣晚上就比較不容易一吃就爆卡囉！ 3.控制份量攝取 會胖其實有時候都是因為吃太多囉，再罪惡的美食只要控制好份量，其實還是可以吃的~健康的食物吃太多，也會胖的。例如：兩三片洋芋片和半包堅果，堅果因為份量大，所以熱量比較高喔！份量控制好，就可以不怕胖囉！ 4.水分補充不能少 好吃的食物經常高鈉，造成隔天水腫，視覺上看起來胖了一圈，這時候就要多補充水份，幫助身體代謝，同時要減肥的話，多喝水是必須的，每天喝到兩千毫升，瘦身會很有感喔！ 5.多吃多動 用運動消耗多吃進來的熱量，是最直接、有效的補救措施，想要成功減重不復胖，培養運動習慣也很重要，運動的好處多道說不完啦~大力推薦想減肥的人，現在就開始運動吧~從自己能接受的種類開始。 想維持身材又想交際嗎？在看完這篇是不是發現其實不難~但Ella還是必須說，最重要的是，告訴身邊的人們你的決心，自己也要認真執行減重計畫，上面五招要確實使用，還可以順便請親友幫忙監督自己。在減重的路上，要保持正念飲食，不要抗拒食物，跟食物保持健康的關係，才可以用正確的方式減重喔！ 我是Ella Lin，愛吃又愛碎念的嬸婆少女 就算爆肝還是每週末都會更新！想看更多戀愛/美食/生活右轉我的波波黛莉 左轉YouTube跟IG，也有我的旅遊/生活紀錄， 「我是個喜歡紀錄一切的平凡女孩，想用最日常的生活造就不平凡的迴響」 歡迎留言跟我互動，也可以私訊我哪裡好吃好玩，別忘記也要訂閱+追蹤 IG ：@imellalin YouTube：點我前往頻道 #瘦身 #減重 #減肥 #健康飲食 #飲食控制 #身材管理 #體態管理

情傷復原指南：5個練習，帶你走出失戀低谷，重新擁抱快樂！

失戀是人生中最疼痛卻也最深刻的成長經驗之一。面對愛情的告別，我們常常以為自己永遠無法再快樂，但別忘了，時間和行動是最好的療癒藥。這篇文章整理了「走出失戀低谷的5個練習」，希望能溫柔地陪伴你，一步步找回自信與笑容。 情傷復原指南：給正在心碎的你 當我們深愛一個人，分手的那一刻就像心臟被撕裂，呼吸困難，生活失去色彩。你會懷疑自己、想重來、甚至不願面對現實。但其實，這段痛苦的過程是讓你更靠近「更好的自己」的重要契機。如果你也正被失戀的情緒纏住，不妨試試這5個溫柔而有力量的練習，讓心慢慢回溫，讓日子再次有光。 情傷復原練習1：允許自己難過，別急著裝堅強 別再告訴自己「我沒事」！允許自己哭泣、失眠、甚至崩潰，因為這是療傷的第一步。你可以寫日記、畫畫、或單純坐在床邊放空，給情緒一個出口，讓內心的壓力自然釋放。 情傷復原練習2：設定「自我專注時間」 分手後，很多人把注意力都放在「前任過得好不好」上，反而忽略了自己。試著每天留一段時間只專注在自己身上，無論是泡澡、運動、看一本喜歡的書，或是去看一部想看的電影，練習把愛收回自己身上。 情傷復原練習3：製作一份「治癒歌單」 音樂有強大的療癒能量。挑選一些能讓你釋放情緒、或帶來希望與勇氣的歌曲，隨時播放，讓旋律陪你慢慢重整心情。當你跟著唱、跟著哭、跟著笑，情緒會一點一點被釋放。 情傷復原練習4：用行動填滿生活 開始一項新興趣，或者重新拾回曾經放棄的愛好。學瑜伽、報名料理課、旅行、或開始晨跑，藉由新的體驗，重啟你的能量與好奇心，讓生活重新有節奏感。 情傷復原練習5：建立支持系統，別獨自硬撐 找值得信任的朋友、家人，或專業心理師傾訴，不要獨自面對所有情緒。有時候，一句「我懂你」就能帶來無比的力量。相信，你並不孤單。 情傷復原-常見問題 QA Q：失戀後，我多久才會好起來？ A：每個人的復原時間不同，可能是幾週、幾個月，甚至更久。最重要的是尊重自己的節奏，別急著「被好起來」。 Q：我應該把前任的東西全丟掉嗎？ A：如果這些物品會讓你情緒反覆，建議先收起來或處理掉，創造一個更清爽的新空間，有助於內心整理。 Q：我還會再愛上別人嗎？ A：會的，當你療癒好自己、重新認識自己的價值，你會發現還有很多美好的人事物在等著你。 情傷復原總結：每一次心碎，都是重生的起點 失戀或許會讓我們懷疑愛情，懷疑自己，但這些痛苦最終都會轉化為讓你更強大、更柔軟、更懂愛的能量。相信你終有一天，會在陽光下微笑著說：「謝謝那段過去，我變得更好了。」 加油，你值得被溫柔對待，也值得擁有更美好的愛。 #失戀 #分手療癒 #情傷復原 #走出失戀 #失戀指南 #心碎後自救 #情緒療癒 #情感成長 #愛情課題 #自我成長 #重新愛自己 #正向力量 #情感支持 #心理健康 #失戀自救方法 #告別前任 #愛情自癒 #自我修復 #療癒歌曲 #重拾快樂 謝謝大家觀看!喜歡我的文章歡迎追蹤👉🏻我的部落格就可以看到最新發文也可以追蹤IG👉🏻kelly_t16 看看更多|景點|旅遊|美食|生活|建築|分享💕

「我從失戀那頭遠道而來」EP6 愛人的能力

離開的那個人走遠了，在背影剩下一丁點的辨識中一個拐彎的便消失了。好想能被誰的愛情保護著，自從單獨落下走在失戀隧道那日開始，已累積成一疊可觀的歲月，即便沒有停下腳步，卻還是繼續往前走著。但，想成為別人的愛情，想被自己不愛的人所照顧，儘管生活翻新了頁面卻依然有著彩度，卻還是不及過去有愛的滋潤斑斕。 翻開過去記事本中寫下的一段話「如果沒有經歷這些，是不是不會懂得愛人？必須經歷這些過程，才有資格跟能力被愛與愛人，不久後回首再看，才會知道未來的現在自己有多幸福與珍惜。」 一段歲月後如今現在，應證自己擁有著幸福，只是時光是不可逆的，我無法回首替過去的自己擦眼淚，穿過時間的帷幕跟過去的自己解釋未來的我已走過戀情的低谷，又該提點自己珍惜當下的光陰，莫沈浸在傷悲的洪流裡。只是我後來才明白，即便我們無法改變過去的思維與應對的情緒，卻可以透過書記幫助未來當下的我們，理解過去的自己，更珍惜當下的幸福，雖然依舊不能預視未來，但那又何妨？ 細讀紀錄過往的片片字句，有些答案也許經歷過後，當落為塵土才能更精確地理解與解釋。但即便過眼如雲煙，曾經的傷害卻依舊形成創傷的刮痕，只是卻也自帶著養份。往後才明白，自始至終所有的戀情都不是精彩的選拔賽，也不是關關難過關關過的實力賽，上一段的分手並不是成為下一段戀情的戰利品，每一段戀情都是帶著與生俱來的獨特性而牽絆起的緣分，自己曾愛過，也曾深深被愛著。 現今的幸福如果將會逝去，我會記事上「當自己尚未再度具備愛人的能力，請勇敢地拒絕自己，接納那些寂寞、孤單與黑夜; 而當自己已準備好，也請用盡氣力好好地在愛一回吧。」 Cover: Pinterest

不說破，是我的溫柔

J最近感覺精神和心情都不太好，向她問起，她也只是淡淡笑地說睡不好。 其實我猜測大概是為了感情的事情，但是J沒有開口，我也沒有多問。 我曾想過，或許是自己不被J信任吧！我自認為我們交情不差，為什麼她沒有告訴我實情？ 後來想想，或許是因為，我們都不再是年輕的少女了。年輕時的我們，是那麼輕易地就可以對別人說出自己的憂愁和煩惱，失戀了就像是天塌下來，一定要找朋友大哭一場，哭過痛過的我們，又是那麼輕巧地再站起來了，還是有勇氣再去嘗試、再去愛。 青春的肉體不只身體的傷痊癒得快，心靈的疤痕也容易淡去，痛的時候那麼真切，難過之後卻還是能生出勇氣。 出了社會，多了歷練，感情已經不是生活的全部重心，因為無法再把全部的力氣都放在愛情上，我們學會了拿捏分寸。愛，但是又告訴自己不放太多感情；在意，卻又不太明顯地表現出來；痛，但是又口是心非不去面對。 我們學會了不讓別人看到我們狼狽的一面，不讓別人覺得自己是為了感情而動搖了生活和心志的人，我們即使難過也還是笑得出來，我們覺得表露出脆弱就是讓別人發現自己失敗。 三十歲後，沒有愛情我們不會死，但是也不像活著。 我們已經不那麼有勇氣，無法再毫無保留地付出和坦率表達自己的心情，我們隨時都在盤算著，如果有一天感情結束，要怎樣才能全身而退，要如何才能輸得最少。 如果在該全心投入的時刻，用了太多算計，是無法好好感受當下的時光的。所謂幸福的未來，其實就是每一個幸福當下的累積，一直憂心未來，只是提前用光未來的美好。 那些能夠一次又一次全心投入愛情的人，是多麼幸運啊！雖然看在旁人的眼裡很傻，但是他們能感受到的幸福是很完整的，而他們還很幸運地能夠不被過去的傷所牽絆，那正是大多數的我們缺乏的。 年輕一點的時候，聽朋友訴感情的苦，總是想要幫朋友出氣，最後人家和好，我卻惹得滿身腥。後來漸漸明白，感情的事情只有兩個當事人最清楚，如人飲水，冷暖自知，只要不是在有暴力或脅迫的狀態中，想要怎麼吵鬧怎麼愛，都不關旁人的事。 或許J選擇不說，是因為她有她的驕傲，不想將不堪的一面表現出來。或許J認為沒有感情困擾的我，無法同理她的心情，或許我們沒有我自以為的要好吧！ 但既然身為大人了，如果J選擇不說，不多問，就是我身為朋友的體貼。 如果J看到了這篇文章，我想讓她知道，雖然我沒有問，但是我很希望她能幸福。 -- 仇艸西facebook： https://facebook.com/kinkijo1071106 仇艸西IG： https://instagram.com/kinkijo20181106 推薦好書部落格： https://ifunhandwriting.com 艸西方格子： https://vocus.cc/user/@kinkijo1215 

韓劇《加油吧威基基》兄妹同時失戀「俊基和松兒媽戀愛ing」這樣我要怎麼看結局啦！

超夯喜劇《加油吧威基基》講述想要成為電影導演、演員和自由編劇的三個年輕人，在面臨人生危機之際在民宿「威基基」（英譯：Waikiki）中所展開的故事，不但大受好評，還延長集數。而就在即將播出20集大結局之際，竟然爆出真實生活裡有人戀愛啦！在《加油吧威基基》飾演俊基的李伊庚，與飾演松兒媽媽允兒的鄭仁仙，兩人正在熱戀中！這完全沒有想到的組合跌破不少人眼鏡，不管結局是什麼，絕對不會有現實生活這麼精彩啦！ （圖片來源：IG@jtbcdrama） 經紀公司表示，：「兩人目前已交往一年時間，在去年透過熟人介绍認識，彼此產生好感，發展為戀人關係。之後兩人一同出演電視劇，因為擔心會因為私人關係給電視劇造成影響，因此並沒有告訴任何人，只有親近的人知道。」（好好奇東久跟瑞珍知不知道ＸＤ）在拍攝期間，兩人只集中於電視劇與角色，甚至都没有約會。實在是好敬業啊～網路上一片驚訝，但是都給予祝福，除了看大結局時會有點出戲，兩個人看起來也很搭！只不過我們東久歐都ㄎㄟˇ～ （俊基表示：肯洽那～肯洽那～） （圖片來源：IG@jtbcdrama） （圖片來源：IG@jtbcdrama） 劇中沒有感情線的兩人，其實本來東九跟允兒是一對，東久妹妹瑞珍與俊基後面變另一對，在戲外已有男友的瑞珍，本來以為東久那對會擦出火花，沒想到～被我們搗蛋鬼俊基給搶先啦，我們威基基兄妹檔根本同時失戀啊～突然回想到允兒跟東久的吻戲片段，俊基會不會在背後火冒三丈加緊握拳頭啊ＸＤ （圖片來源：IG@jtbcdrama） （圖片來源：IG@jtbcdrama） 李伊庚近年來演出作品很多，包括《太陽的後裔》、《魔女寶鑑》和《Go Back夫婦》等等，還出演《被子外面很危險》第二季，都大受好評。以童星出道的鄭仁仙，亮麗又氣質的外型很有觀眾緣，《順風婦產科》和《Circle：相連的兩個世界》等等，兩人都同在演員之路努力打拼，互相支持與鼓勵。也有不少網友表示，「好可惜這樣沒有辦法出第二季ＸＤ」、「東久真的要到屏風後面聞香的味道了！」大家在驚訝之餘，都是給予祝福，希望兩人可以幸福的走下去～ （圖片來源：IG@jtbcdrama） （圖片來源：IG@jtbcdrama） 今天即將要大結局的《加油吧威基基》，還沒有看的人，你可以開始了！每集都超舒壓的威基基，根本吃飯必點開配菜（不過要小心噴飯ＸＤ）雖然沒有想到大結局前殺出一段戀情報導，但只要兩人幸福快樂就好，以後還可以手牽手開一間真實版威基基民宿沒有問題喔！ （圖片來源：IG@jtbcdrama） （圖片來源：IG@cjes.tagram） （圖片來源：IG@luvlk89） 延伸閱讀： 👉🏻母湯喔～這部真的太鬧了！超爆笑韓劇《加油吧威基基》，吃飯看絕對笑到噴湯汁！ 👉🏻沒台詞卻超搶眼，明星搶著跟她合照！超萌嬰兒演員「松兒」，八個月大就粉絲一籮筐啊～ #俊基 #加油吧威基基 #戀情 #李伊庚 #松兒 #泡菜影劇 #鄭仁仙 #韓劇 

 【猜猜看！】紙飛機週末喜歡做什麼，等你分享給我呦

 周末假日你們過的好嗎？週末都是如何度過的呢？紙飛機喜歡聽著音樂，靈感來就創作著。 最近喜歡上青峰寫的歌「青春住了誰」，發現了文字的美，回憶年輕時愛情某部分的後悔。 有些歌重覆聽著，除了旋律、歌詞，我猜你們是否跟我一樣？歌只是觸發，讓我們回憶著。 你的青春住了誰？或者是錯過了誰？也許…不需在糾結，而是趕緊找尋那個未來是誰陪著。 快來下方留言 → 你的口袋歌單推薦1-2首（分享一下） 喜歡作品可以 → 給予愛心 留言 收藏 追蹤 創 作 時 間 2019-1117（練習寫詞的早晨） 記 得 追 蹤 @paperplane_love 系 列 作 品 #愛情押個韻 歡 迎 跟 抄 #紙飛機金句 _ #紙飛機寫故事 #紙飛機 #故事 #原創 #文字 #語錄 #语录 #情侶 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #友情 #心情 #走心 #創作 #手寫 #語錄控 #手寫字 #愛情語錄 #心情語錄 #手寫語錄 #經典語錄 #感情語錄 #語錄分享 #文青 #青峰 #楊丞琳 

愛人與被愛，哪一個才能真正幸福? 卷妮告訴你答案

以前:青春期的卷妮會告訴你，我選擇愛人! 卷妮一定會為自己所愛而奮鬥。現在:輕熟女的卷妮會告訴你，我希望可以被愛! 因為我累了..也受夠了。 有沒有一種愛情是可以達到『雙方給予彼此對等的愛』? 卷妮覺得世界那麼大，肯定確實有這樣的情侶關係，只是比例真的很低。 熱戀中的情侶，我想大部分的人都是很享受當下的氛圍，當我們朝著穩定期前進，這也是我們開始磨合的時間點，慢慢地你會發現你的角色(愛人或被愛)。 卷妮將情境設定為以下①~⑤種類型: 愛人 🟢①在關係中你享受照顧別人，並且願意比對方付出更多心思，對方也享受你給的愛，並給予你回饋感，這段關係中的愛情健康指數:正常。 🟡②如果你開始覺得:「為什麼我總是在遷就你?」、「為什麼都只有我在努力?」、「為什麼都是我在找你?」、「為什麼你都記不住關於我的事情?」... 這些問題如果你能徹底消化並接受，在這段關係中的愛情健康指數:亮黃燈，因為你還能理解並接受。 🔴③假如你已經被以上這些問題纏身，那你就必需跟對方溝通，溝通後如果沒有改善，我想這段感情並不適合你，愛情健康指數:亮紅燈，因為沒有獲得對方給予你足夠的愛，所以你開始焦慮不安和失去安全感。 被愛 🟢④在關係中你享受被人照顧，對方無時無刻都會想到你，相對的你也會適時給予對方回饋感，愛情健康指數:正常。 🟡⑤當你接收到眼前這個對象滿滿的愛，但是你還是懷疑人生，懷疑自己的選擇，甚至望著別人，愛情健康指數:亮黃燈。 依上述情境可推出以下舉例: 一方付出50% + 一方付出50%(回饋感) = 雙方給予彼此對等的愛 (愛情健康指數:正常🟢) 愛人付出60% + 被愛付出40%(回饋感) = ①、④ (愛情健康指數:正常🟢) 愛人付出70% + 被愛付出30%(回饋感) = ②、⑤ (愛情健康指數:亮黃燈🟡) 愛人付出80% + 被愛付出20%(回饋感) = ③ (愛情健康指數:亮紅燈🔴) 愛人與被愛，哪一個才能真正幸福? 其實愛人與被愛都能幸福! 這就取決於平衡點的拿捏，當我付出時有沒有得到足夠的回饋感，雙方的付出比例不能差太多，一旦差距太大，我們內心的不平衡感就會出現，感情中很需要一來一往的循環交流，當然每個人的感受都不一樣，在關係中唯有達到屬於自己的平衡關係，才是真正的幸福! 如果你正幸福的被愛著，那你真的是很幸運耶! 👉挑男友必知條件10大特點趕緊收編 👉遠距離九招維持感情好容易 👉男朋友想要第一次該給他嗎？發生關係前必須知道的5件事 👉為什麼男孩在發生關係後態度會變冷淡?難道是遇上渣男! 👉卑微型的戀人特質，在這場愛情裡其實你並不快樂，卻又捨不得放手! 👉【愛情心理測驗】你有沒有異性緣? 👉30部必看韓劇，獻給90的孩子回味起來 👉為什麼會有恐男症、恐女症?只要遇到異性就會緊張、焦慮、口齒不清 👉五招抓緊男友心｜遠離劈腿悲劇 👉遠距離的五大現實缺點，你撐得住嗎? 👉男友有沒有好男人特質?!｜盤點六大重點 👉情侶發生關係後，給彼此打幾分?｜事後檢討好重要 👉失戀創傷後遺症，分手五部曲，我再也不想盡全力付出了! 👉分手後的NG行為，你做錯了哪幾項？！ 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook : 卷妮 & 史考特 Youtube : 卑鄙夫婦之隨手拍 PopDaily : 卑鄙波波 - #異國戀#卑鄙夫婦#야비부부#韓國男友#磨合#couple#longdistance#internationalcouple#遠距離#韓男#異地戀#愛情觀#談感情#談戀愛#practicelove#台韓情侶#戀愛中成長 #愛人與被愛 #相處 #被愛 #練習愛情#互相#學習#愛人#增進感情#熱戀#戀愛中#情侶 #幸福 #愛情 #怎樣才會幸福 #愛與被愛

Genie, I wish to set you free～ 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

我的內心住了一個精靈，對於嚮往的事情，有火山爆發般的動力和岩漿等級的熱血，精靈現身的時候我感覺不到飢餓也不會累，甚至不用睡。最近又轉換業務內容又準備開畫展，時常累到我要和祂協商，💁‍♀️：拜託大家都累了，等身體休息夠了就可以再繼續下去（有一天祂還生氣了🔥，因為身體一直需要吃和休息...😅），最近我和精靈一起完成了很多事情，很累但是很過癮～ --------------------------------------- #精靈熱情發作的時候連半夜都會叫醒我 有幾次動了辦畫展的念頭也創造了機會，但後來就遇上各種狀況而遲遲無法執行（工作忙、去旅行、生病、失戀之類的）；現在回頭想想，也許就只是因為膽怯而讓機會自然而然地萎縮掉吧？ 直到工作依舊忙碌但因為疫情哪都不能去只能待在台灣小島上，身體尚稱健康也沒有再失戀，8月的某個晚上半夢半醒之間，不知為何這事又浮上心頭，就在意識很昏沉的狀態下，開始出現了自我對話。 🧚‍♀️：妳到底有沒有要辦畫展呢？ 😴：有啊～不是已經去蔦屋書店現勘過了嗎？ 🧚‍♀️：那妳怎麼都沒動作？ 😴：因爲我很怕啊（不知道怕什麼） 🧚‍♀️：辦展不是妳的工作之一嗎？怕什麼呢？ 💁‍♀️：我沒辦過自己的畫展啊怕爆 🧚‍♀️：那妳到底要怎樣呢？ 💁‍♀️：我喔～不知道～然後我對著空氣想—>如果祢也認為我可以了，就給我一個小小的空間，讓一個人邀請我去他的場地，那我可以先辦一個很小的迷你的畫展吧～ （以上對話結束後完就又瞬間睡著，就這樣這個念頭在半夜浮現一下就又過去了⋯） --------------------------------------- #訊息來了就勇敢把握_路會自然展開 過了一陣子，我才華洋溢的攝影師朋友在咖啡店辦展，看展那天他和我聊了辦畫展的事，我很快表達了意願，因為環境和人都符合了條件，這是很明確的訊息了，我告訴自己 ：#不要怕_就算不完美也不要退縮！#只要辦過一次_以後就會越來越好的吧！ 也許畫技還不夠完美，策展也不夠完美，#但我可以展示給大家的不只是畫_還有在忙碌的生活中依然持續畫畫的毅力_還有不放棄自己喜歡的事情的姿態；再加上最近老闆鼓勵我嘗試更多的創新和設計有關的業務，這是我一直以來想肩負的工作啊～感覺很神奇～😬 🥰🥰🥰我只想說：對於自己喜歡的事不用太糾結要不要去做？是不是最愛的事？一直前進就好了，然後路會自然而然地展開。 ----------------------------------- #自我的敞開與整合👩‍❤️‍💋‍👩👩‍❤️‍💋‍👩👩‍❤️‍💋‍👩 另外，為了辦畫展，還發生了另一個很大的轉變：我把所有被屏蔽的FB準朋友都打開了（還把貼文都開了地球🌍）所以我會更容易和大家互動也變得更加透明，這對過去的我來說是極為艱難的一件事。但我希望 #能把畫畫的自己和日常的自己整合在一起_她們才能一起發揮力量。而且我有一種，#先敞開_幫助我的力量才能挹注進來的感覺，不然祂們就一直被我擋在門外。每天都要鼓勵自己：這些害怕也只是過程，通過了才會到達一直想去的地方。就這樣一直往前吧！！！💪💪💪 --------------------------------- #不要再問自己花錢花時間培養興趣要幹嘛 誰說「只是因為喜歡不知道能幹嘛」呢？因為喜歡，妳才能把它融入生命裡，也才能在創造時發揮出來；因為喜歡才能經得起長久的練習，才會有可觀的累積，機會來的時候才能派上用場；做自己喜歡的事，就是那麼重要啊～ #如果你的心中也和我一樣住著精靈_請讓祂自由吧_祂會為你帶來不可思議的禮物🎁🎁🎁 隊友問我上課時到底和大家分享了什麼，我這就寫下來和全世界分享吧～（結果文太長，沒人看得完😆😆😆） #配圖是很久以前的公主不只是系列 https://www.facebook.com/pg/Sandraw0614/photos/?tab=album&album_id=225461650828525 -------------------------------- 💗畫展是11/7-21 ，在 LIGHT YARD CAFE💗

追蹤數和被退追蹤哪有這麼重要，顧好現實生活才是真的

社群軟體的興起和發達，讓許多人總是對那小小起伏的數字在意到不行，有的人認為這是可以跟廠商談判的籌碼，粉絲數越多拿到的錢也相較之下會越多，然而真的是這樣嗎？難道我們一輩子都得追著數字跑？這樣的人生會不會太累了。 本次跟妳們分享幾個撇步讓你們別再繼續這麼在意那起起伏伏的數字。 人在意數字是正常的，畢竟我們人天性就對數字很敏感，以2退回1來說，小小的起伏在心中其實起的失落作用並不會很大，但如果是20退回10呢？失落的感受就會多一些，再者若是200退到100呢？整個對數字的敏銳度又更高了，因此我們可以得知當數字越來越大的時候，人對那數字的增與減也會更敏感的察覺到，所以能夠最快解決被退失蹤失落感最棒的方法有以下幾點： 不要每天去看它 其實我覺得人的記憶很有限，尤其到了一定年齡需要記的事情越來越多，但能夠真正記住的事情也越來越少了，這是大腦在老化，所以我們需要時常動動腦，對於一些沒有影響生活很大的東西可以不用當作日常，它並沒有像我們每天必須刷牙這麼的重要，選擇不要每天看就對了。 換角度去想 被退追蹤總比被封鎖好吧？這兩個比封鎖才比較傷人，追蹤人數並不能代表你這個人的全部，如果一個人只能用數字來判定它的價值，那也太孤單了。 丟掉數字迷思 數字真的沒有這麼重要，跟減肥瘦身一樣的意思，減掉了體脂才是真正的減肥，而不是不停的觀望著起起伏伏體重計上的數字，被退追蹤也不代表末日來臨，人生中還有更多現實的新鮮事情值得你去追求。 不用刻意去下載掌握退追蹤的軟體 隨著科技越來越發達，只要下載一個軟體就能知道誰退你的追蹤，但是其實真的沒必要把自己的人生搞這麼累，而且多下載一個不一定每天會看的app軟體也很占用手機的空間。 轉移注意力 找別的更重要的事情來做，除了盯看著追蹤人數，其實你的人生還有其他更重要更有意義的事情等著你去發現去挖掘。 生命就該浪費在美好事物上 相信你們早就聽過這句話了，但這句話真正賦予人的意義究竟是什麼？ 人生並不如想像中這麼長，浪費是一天；充實也是一天，但是不應該去苦苦追求那無法控制的數字追蹤人生，你的人生不該被數字綁住，當然每個人對美好事物的定義也不盡相同，可以知道的是絕對不會是那看似很成就實際上非常膚淺的數字，更美好的事物等著你去發現，不要再盯著3c設備了。 以上就是本次分享的小技巧，也希望大家都能夠回歸正視現實生活並且找到更有意義的事情唷！ 文章回顧： 分析幾個專屬女人超細膩必看的矛盾心底話 想去輕井澤玩看這篇 輕井澤好吃到誇張又很美的餐廳 【振興三倍劵】線上app預購 https://yusuke58.pse.is/SVH4X 【XPARK水族館】日本首座海外分館 https://yusuke58.pse.is/Q73S4 更多3c教學都在這 更多影劇都在這 飲料族必備必用的各項環保單品推薦 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/719368 超實用專屬 手機背景桌布待機畫面懶人包 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/713655 報復性追劇來了，日劇懶人包盤點，開播與未開播一次收 https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/712204 ㊝超過20個限時動態專屬GIF可愛動圖一次給妳 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/711353 理想工作和高薪工作的差距，究竟該選高薪還是理想？ https://www.popdaily.com.tw/forum/life/706812 多學不吃虧超級實用，女生必備必了解的健康知識 （秒懂懶人包）便利商店振興優惠券和7月正式開跑的振興券究竟要怎麼用？以及去哪裡領取？拿出1000元就能變成3000元？別錯失你的權益 限時動態GIF可愛動圖最新,只獻給波粉 超多限時動態GIF可愛動圖，Switch動物森友會玩家看過來 波粉看過來，卯起勁玩限時動態，GIF可愛動態貼圖進階版 《戀愛蒙蔽雙眼，不合真的只能放棄?情侶相處和識人訣竅都在這》 ㊝2020首選主打App,追劇&療癒一網打盡 換季了，妳的濾鏡也換了嗎？告別冬日寒風暖陽迎向夏季沁涼 其他相關紓困文章 (爆)自主女性應該有的重要觀念,原來年紀不是問題？ 畢業後就失戀了嗎？讓戀情保持熱度的方式是？ 找回對對方的信任並不難，原來重點其實是你相不相信你自己？ 我的Instagram 我的facebook

謝謝你的微笑。匆匆走過有我的年華

 我旁邊坐著Joan、Mia和劈腿了她們的渣男，渣男和Joan在一起四年卻在第三年時和Mia在一起，兩人都被渣男蒙在鼓裡對他死心塌地，若非Joan密Mia想知道Mia跟渣男到底是不是在一起，這件事或許都不會被爆出來。 正當我以為會上演分手擂台時，他們三個人和和氣氣地把事情講開，還驚人的三人合拍了一張照片紀念此刻。 但後來我被Joan緊握的手透露出她內心極度的悲傷、看見她們波瀾不驚的臉滑下滾燙的淚水時，我才知道她們並不是真的沒關係、真的堅強，只是在偽裝自己，讓自己在這段感情用最好的樣子離場。 她們所有的悲傷都在廁所抒發，倚靠著外頭吵人的音樂將心痛嘶吼出來。 Joan抱著我哭說：「他為什麼這樣對我？我不夠好嗎？我心好痛」一邊摀著胸口彷彿喘不過氣，滿臉的淚水是她這四年來所有的不甘。 在她身上我看見所有女人的影子，在場所有的女性無不同情、理解的看著她，因為我們全都經歷過一樣的心痛，或許不是同一種分手方式、經驗，但失戀的痛我們全都能夠理解。 我曾經有任交往了三年，在分手的時候我心痛的無法自拔，總會不由自主地流下眼淚，所有有趣的事物全與我無關，我無法快樂甚至感覺自己不能再愛了。 那幾天我嘗試過去找事情做，但心彷彿空了一塊，曾經你做任何事你都能不計後果，因為你知道你後面還有人挺你，而且你是有夥伴的，但分手後這些都不見了，你要面對隨處可見的孤獨、無處喧囂的悲傷。 直到後來我終於不再糾結誰對誰錯，因為他說愛你的時候他真的愛你，他說不愛你的時候也是真的不愛你，我們依靠著感覺說出當下的心聲有何不對，錯的是我們就以為那是永遠。 我刪光了所有相簿裡的照片但卻因為不捨仍有備份，看不了他的一切因為一但看見我的心就想想了一堆蟲的難受。 分手後，我們經常自暴自棄的活著，認為這樣是善待自己，因為想哭就哭想廢就廢，但這不是你對自己的溫柔更不是分手後應該好好照顧自己的樣子，你把你這些難堪告訴大家幹嘛？真正的長大是你把他放在心底，讓他跟著你前進，允許自己偶爾想他，允許自己因為他難過但不在因為他影響生活。 Mia就是一個這樣的人，談分手的時候她堅持不掉淚、冷靜處理，我都快以為她覺得無所謂的時候，在送她回家時透過日光我看見她微紅的雙眼、顫抖的雙肩以及堅持一人獨自在家的關門力道，我才知道她只是不說而已。 我站在門口聽見她撕心裂肺的哭聲，那是受了好重的傷才能有的情緒，但在我們面前她卻一副女強人什麼都不怕誰都不能令她受傷的模樣，那一刻我才明白，原來真正的成熟、長大該是什麼樣子。 天崩地裂，這是失去一段認真過的感情後有的情緒，但是作為成年的我們，我們已經無法孩子氣了，在16歲時你可以翹課在家哭上一整天;在26歲時你只能畫好妝堆出滿臉的笑容踩著高跟鞋去開會。 面對失去，個人建議：放在心底。 只有放在了心底，去正視了他的存在，你才能真正走出來。 面對長大，個人建議：隱藏情緒。 不是所有人必須看你一副要死不活，你從他人身上聽見一句：「沒事了」你就能真的沒事了嗎？有抽面紙悲傷的時間不如去買個好看的唇膏擦上它你還是最靚的仔。 最後我想送所有失戀的人一些話：「不論你今天遇到什麼糟心事，當下一個對象出現時，都要一如既往全心全意，因為他不該承受上一任的罪」

失戀搜尋結果

【瘦身必看】減肥好難？身材應酬難兩全？下定決心後，酒局、飯局就來搗亂？五招教你開心吃不發胖、成功防守熱量看這篇！

【瘦身必看】減肥好難？身材應酬難兩全？下定決心後，酒局、飯局就來搗亂？五招教你開心吃不發胖、成功防守熱量看這篇！

情傷復原指南：5個練習，帶你走出失戀低谷，重新擁抱快樂！

情傷復原指南：5個練習，帶你走出失戀低谷，重新擁抱快樂！

「我從失戀那頭遠道而來」EP6 愛人的能力

「我從失戀那頭遠道而來」EP6 愛人的能力

不說破，是我的溫柔

不說破，是我的溫柔

韓劇《加油吧威基基》兄妹同時失戀「俊基和松兒媽戀愛ing」這樣我要怎麼看結局啦！

韓劇《加油吧威基基》兄妹同時失戀「俊基和松兒媽戀愛ing」這樣我要怎麼看結局啦！

【猜猜看！】紙飛機週末喜歡做什麼，等你分享給我呦

【猜猜看！】紙飛機週末喜歡做什麼，等你分享給我呦

愛人與被愛，哪一個才能真正幸福? 卷妮告訴你答案

愛人與被愛，哪一個才能真正幸福? 卷妮告訴你答案

Genie, I wish to set you free～ 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

Genie, I wish to set you free～ 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️

追蹤數和被退追蹤哪有這麼重要，顧好現實生活才是真的

追蹤數和被退追蹤哪有這麼重要，顧好現實生活才是真的

謝謝你的微笑。匆匆走過有我的年華

謝謝你的微笑。匆匆走過有我的年華