女idol同款韓國化妝師親授！讓妝容變精緻的5個小技巧大公開！

說到韓妞們相信不少人第一時間會想到她們精緻的妝髮，看似簡單又充滿氛圍感的妝容，其實蘊藏了很多你沒注意過的小細節，想要打造出時下最紅的韓妝一點也不難，今天就跟著韓國專業的化妝師，一起手把手打造出時下最流行的韓式妝容～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1480938 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1476845 https://www.instagram.com/p/C2pNy7QL2Vj/?img_index=1 水光底妝這樣畫 近幾年說到韓國底妝趨勢，就不得不提到出場率超高的水光肌底妝，透過不同角度折射出的光澤，讓全臉呈現一個飽滿又光滑的肌膚狀態。想要打造idol同款水光肌，需要做到非常完善的妝前保濕，除了一般來說的日常保養，上妝前更是需要加強容易乾燥起皮的鼻翼兩側、額頭等。 近年來韓妝在底妝上的選擇，更追求自然的輕盈妝感，因此可以選擇一款遮瑕度較高的光澤型粉底，不需要另外遮瑕，選擇五角形粉撲，少量多次的上在面中與額頭！最重要的定妝部分，選擇有光澤感的定妝噴霧取代大家平常常用的蜜粉，除了可以維持臉上的光澤感，還可以給予肌膚後續一定的保濕基礎～ https://www.instagram.com/p/CmJjXFXv6aq/?img_index=1 選擇適合自己的眉彩 大多數的韓妝都會使用比自己頭髮更淺一階的眉彩，增加整體面容的柔和感，更容易營造出女人味十足的溫柔妝面，然而根據自己的面相來選擇眉彩其實是重點！針對比較有少年感的長相，或是下庭較長，嘴唇過薄等，則可以透過深色的眉毛來轉移視覺注意，快速的平衡五官分佈，因此，適當依據自己的長相與需求來跳整眉彩的顏色也很重要喔～ https://www.instagram.com/p/CyqBE3QS4Im/?img_index=1 眼妝怎麼畫不顯髒？ 許多人在上眼妝時，常常忽略了要先做好眼部打底的這個步驟，這個看似無傷大雅的細節，其實會大大的影響後續眼妝的妝感！如果你也有眼皮暗沉的問題，上妝時可以使用偏橘的眼部打底膏，上在暗沉部位，簡單地刷上一層薄薄的蜜粉，可以幫助眼部定妝，減少出油以後脫妝的機會，也更可以讓後續的眼妝更加乾淨～ https://www.instagram.com/p/C4DIp3ASDWh/?img_index=1 強調整體妝容的和諧感 仔細端詳韓系妝容，其實不難發現其中的共同特色，就是整體面部基本都是同一個色調，五官色彩都分配得相當平均，不太容易會有其中一個部位的妝容特別突兀，也正是因為如此，更容易在完妝後更容易給人一種精緻的氛圍感！因此大家無論是在選擇眼妝頰彩或是唇妝時，都別忘記注意色彩上的搭配。 https://www.instagram.com/p/C0IZ2Z_vYg-/?img_index=1 睫毛捲翹一整天的技巧 帶妝一整天，除了妝容要服貼，睫毛要維持一整天的捲翹也是一門大學問！在上睫毛膏之前，要先將睫毛梳開，並來回使用睫毛夾超過三次以上，第一筆最濕潤的膏體塗在睫毛的根部，用衛生紙沾去多餘的膏體後再仔細地梳理睫毛的尖端，可以使用精細的鑷子將比較細的睫毛夾在一起，這樣就可以輕鬆打造出根根分明又捲翹的太陽花睫毛啦！ https://www.instagram.com/p/Cy9uTyUr3U5/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻2024 Pantone代表色：柔和桃美甲圖鑑，讓指尖換上浪漫又純真甜美的氣息！ 👉🏻跟著買不出錯！2023屈臣氏年度熱銷彩妝排行榜，網友的年度愛用品都在這！ 👉🏻哈根達斯變身彩妝啦！雪糕唇蜜、冰淇淋8色眼影盤，全都想讓人咬一口！ 👉🏻黃肌也顯白！2024 pantone柔和桃彩妝選品，暖暖的粉橘色調最適合日常妝容！ 👉🏻2024代表色！少女感「蜜桃色腮紅」推薦，妝容必備的賣萌色選！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯：＃Joanna #妝容技巧 #妝容技巧教學 #妝容推薦 #韓妝 #韓系妝容 

最強美妝保養霸主雅詩蘭黛x最熱話題新星Ozone，真心推薦全團最愛No1修護精華《特潤超導全方位修護露》，聯手獻上超甜寵

2022雅詩蘭黛週年慶 狂High美肌樂園 ★ 最強美妝保養霸主雅詩蘭黛x 最熱話題新星Ozone 超高人氣成員林佳辰、周祖安，以超細緻膚況魅力放電全台 真心推薦No.1最愛修護精華— 肌膚穩定救星《特潤超導全方位修護露》 雅詩蘭黛超福週慶組合x Ozone史無前例零距離寵粉福利 零死角顏值無限升空、幸福指數永生難忘！ #狂High美肌樂園 #2022雅詩蘭黛週年慶 #雅詩蘭黛 #EsteeLauder @EsteeLauderTW 每逢週年慶開打，必定讓全台數萬粉絲為之轟動、超優惠組合瞬間秒殺的美妝保養霸主雅詩蘭黛，今年更力邀時下最火紅、一舉一動皆創造超瘋狂社群話題的「Ozone」擔任雅詩蘭黛美肌樂園活動大使，一同為全台各大雅詩蘭黛櫃點熱情站台、分享最愛修護精華《特潤超導全方位修護露》，史無前例同步祭出「超近距離粉絲合照」及「親筆簽名照」福利，誓言讓熱情的粉絲尖叫聲衝破全台百貨屋頂、應援能量無極限！ 雅詩蘭黛美肌樂園北區首站以新光三越台北南西店於10/6（四）搶先開打，首1日更邀請Ozone超人氣成員林佳辰、周祖安出席站台，為原先早已有眾多雅詩蘭黛粉絲聚集的百貨大門，再度創下排隊人潮的盛況紀錄，所有人摩拳擦掌就是為了搶下抱走首1限定只送不賣的超萌「美力熱氣球組」 (價值NT$6,346元)，以及和Ozone 親身互動合照的珍貴機會！ Ozone佳辰、祖安激推最愛修護精華- 小棕瓶《特潤超導全方位修護露》 每日早晚例行修護保養、表演前最穩膚的秘密武器，全團力爭電力無限、發光美肌C位！ 擔任雅詩蘭黛美肌樂園活動大使的佳辰、祖安一登場便創造超高分貝尖叫聲，讓現場充分感受兩人勢無可擋的超強魅力！自9月宣布正式以Ozone團體之姿出道後便活動滿檔，為籌備演唱會而熬夜彩排練習的兩人，今日出席雅詩蘭黛週年慶活動仍以零死角、無懈可擊的帥氣模樣驚艷全場，兩人興奮與粉絲大力推薦完美透亮肌膚的秘密武器—《特潤超導全方位修護露》，「以前我們都不懂得保養，但自從最近行程變得密集，才開始明顯感受到肌膚容易出狀況，時不時冒痘痘或粉刺，甚至乾燥到小脫皮。幸好有雅詩蘭黛小棕瓶的超強修護實力，完美拯救我們的膚況！團員們不僅每天早晚認真使用，穩膚十分有感，化妝師也會用小棕瓶厚敷、作為活動前的急救保養，成為我們Ozone最愛用、無可取代的修護精華！」佳辰和祖安也笑說團員們太著迷於小棕瓶的無敵威力，所有人都捨不得打開自己的小棕瓶，每次化妝前都搶著要開其他團員的來使用，誓言爭奪Ozone電力最高的無瑕美肌C位！ 除了No.1最愛修護精華「小棕瓶」之外，佳辰和祖安也力推雅詩蘭黛週年慶指定專櫃*首1日限定只送不賣的「美力熱氣球組」，凡購買高效保養年輕金三角系列任一正貨產品（即原生露200ML、小棕瓶50ML、無敵膠原霜75ML擇一，含組合），即大方送出超萌軟Q的熱氣球抱枕，以及雅詩蘭黛超豪華明星美妝保養品10件**組(價值高達NT$6,346元)，彈嫩美肌與無瑕妝容一次輕鬆擁有，絕對是送媽媽、朋友或自用旅行攜帶的最實用超值組合！ 最寵粉雅詩蘭黛 x Ozone聯手發糖！史無前例零距離超甜合影、寶藏級親筆簽名照 排隊名額秒殺、必搶超優惠小棕瓶組合即刻筆記！把握機會實現夢幻心願！ 雅詩蘭黛美肌樂園活動大使Ozone激推的最愛修護精華《特潤超導全方位修護露》上市40週年以來，穩坐粉絲心中修護神器No.1最高寶座、年年蟬聯專櫃修護精華類銷售冠軍，無論任何年齡、所有膚質都能享受小棕瓶帶來的1秒快充7大修護能量，帶來保濕、透亮、緊實、細緻毛孔、撫紋、平滑、改善瑕疵的驚人修護效果，瞬間為操勞的肌膚充飽滿滿電力！ 凡於雅詩蘭黛美肌樂園活動大使出席當日購買《特潤超導全方位修護露 50ML》（含單品或組合）的朋友，即可與雅詩蘭黛美肌樂園活動大使合照乙次；前10名消費滿NT$6,000元且含《特潤超導全方位修護露 50ML》（含單品或組合）的粉絲朋友，更可獲得超級珍貴的雅詩蘭黛美肌樂園活動大使親筆簽名照及超值「美力熱氣球組」（價值NT$6,346元）乙組！以下小棕瓶鐵粉必囤或新手友善的超划算週年慶組合務必筆記！活動當天排隊衝頭香，把握此生難得的超近距離互動機會，讓所有朋友羨慕不已！ * 雅詩蘭黛美力熱氣球組限定販售櫃點如下，各櫃點限量50組，百貨檔期請見新聞稿文末： 遠東SOGO台北忠孝館、新光三越台北南西店、新光三越台北信義新天地A8館、新光三越台北信義新天地A11館、板橋大遠百、新光三越台中中港店、台中中友百貨、TOP City 台中大遠百、新光三越台南新天地、漢神巨蛋購物廣場 ** 雅詩蘭黛美力熱氣球明星保養品10件組，內含： 《微分子肌底原生露30ML》、《特潤超導全方位修護露 7ML》、《年輕無敵膠原霜15ML》、《特潤冰導緊緻眼部精華 5ML》、《特潤超導賦活精萃 5ML》、《清新淨妍潔顏露 30ML 》、《粉保濕水啵啵妝前精華15ML》、《Pro全能防曬超輕感水凝露SPF30 PA++++ 5ML》、《粉持久完美持妝粉底SPF10 Sand 7ML》、《粉嫩慾望晶透潤唇膏1.6g》 

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一個人也能享受生活 | 8件事證明單身很好...

低質量的愛情生活，倒不如高質量的單身狀態，有些人十分容易因為對方的好，或是無法與自己的寂寞相處，不假思索就墜入愛河，如果遇到適合的對象就很好，假設碰巧是不該招惹的類型，反而拖垮了妳的人生與生活品質。 延伸閱讀 : 絕對碰不得的有這6種類型的男人! 所以，就戀愛而言，不一定能用先求有再求好的觀點，或許妳只是在浪費時間，不如好好享受單身，讓自己吃的飽睡的暖，時時刻刻保持最美麗的樣子，當遇上真命天菜的時候，才能放心地去談一場感情，所以，看看這8件事，證明了一個人其實也很好。 1.單身不用忍受對方壞習慣 每個人都有自己的習慣，有些無傷大雅，有些就是兩個人爭吵的開端，像是不夠愛乾淨、打扮過於邋遢、喜歡遲到、穿過的衣褲亂丟、不收拾房間、太愛抽菸、太沉迷於遊戲...等等，相信這些例子，大家都很有感覺，如果單身一個人的話，當然不用忍受這些對待。 2.單身可以擁有更多的財富 妳可能更投入工作得到升遷加薪機會，另外也沒有約會的花費，不用在紀念日買東西給對方，如果結婚之後，還要顧慮對方的家人，生養小孩也非常花錢，單身的人省去了這些開銷，獲得更多可支配的存款。 3.單身可做更多妳喜歡的事 無論是想畫畫、去唱KTV、跟朋友相約逛街、睡覺、躺在床上放空、看一整天韓劇、偶爾出國旅遊...等等，只要是妳喜歡的，妳想做的，單身的好處，就是不用顧慮另一半的感受，可以隨心所欲。 4.單身可以認識更多的朋友 為了顧及對方的想法，談戀愛的時候，就連閨密的邀約，妳可能都需要喬日期，更不用提認識其他異性了，但其實擁有多元的社交圈，有助於個人開拓視野，單身就不用在意對方的眼光，避免他認為妳花太多時間在結交朋友，因而感到不開心。 5.單身可以享受更多的自由 彼此在一起的時候，妳必須撥出妳的許多時間，關注在他的身上，但是單身的人免除了這個牽絆，妳有更多自由的空間與時間，可以完全放鬆做自己。 6.單身不用感受到患得患失 無論是戀愛或已經結婚了，套句偶像劇裡元配與小三的經典對白，"在愛情的世界裡，不被愛的才是第三者"，兩個人必須持續為感情保溫，才不至於變質，但生活參雜了各種茶米油鹽的瑣碎小事，和複雜的人際關係，難免會遇到雙方爭執的情形，心情總是會受到影響，單身的人，沒有這個困擾，只要學會好好愛自己就夠了。 7.單身可以是最輕鬆的狀態 不會有人對妳頤指氣使，嫌東嫌西，管妳的衣服打扮、希望妳為了他改變外表、限制妳的購物喜好、挑剔妳想去的地方...等等，這種被人嫌棄的感覺，交往時最有壓力，單身的話，無拘無束，輕鬆自在。 8.單身絕對不會有婆媳問題 打從有婚姻就伴隨的萬年婆媳問題，相處得宜，尺寸拿捏剛好，大家平安無事，但也有搞到分手或離婚收場的，單純相信結婚是兩個人的事情，會有些天真，真相是你必須面對另一個不同價值觀的家庭，單身的人此時就會竊笑，自己完全不用擔心這個。 不管單身還是談戀愛，甚至是結婚，說穿了都任你自由意志來選擇，沒有什麼人有立場對你說，你就該單身或你就該結婚，有真心喜歡的人，互許終身白頭到老，是多麼浪漫的一件事，可以共同分享快樂，傷心的時候，也有人關心安慰你，但也沒人說單身就是罪過，如果你不想接受愛情的束縛，也給不起對方承諾，一個人活的多采多姿，那又如何?人生是屬於妳的，別敗給世俗的眼光，而違背自己真正想做的選擇。 圖片來源:日本NTV家売る女の逆襲、日本TBSわたし定時で帰ります、canva，僅文章分享使用! #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #兩性 #戀愛 #愛情 #單身 #一個人生活 #單身的理由 #單身的好處 延伸閱讀:6個小心機讓妳追到眼前的天菜|女孩也能掌握戀愛的節奏與主動權 延伸閱讀:男友都聽不懂這8句氣話|其實我想要的是你的在乎。 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

十個重點教女孩們如何辨別真正的閨蜜

 「友情」 相信是這個世界上大家都需要的東西 許多動漫與電影也都環繞在「夥伴」上 我們從求學開始就接觸到了群體生活 「好朋友」、「死黨」、「兄弟」、「姊妹」也是從這時候開始建立起基礎的 「友情」 是個簡單又複雜的東西 因為一個偶然的緣分 可能成為一輩子的朋友 也可能因為一點點的摩擦 好幾年的感情就因此分道揚鑣 「朋友在真不在多」 有時候兜兜轉轉後才會發現 有些友情 只不過是單方向的付出罷了 如果兩個人毫無相同的共識 感情容易變得脆弱而不勘一擊 「友情」 是每個人生活當中不可缺乏的元素 好的朋友可以幫助你的人生大耀進 不好的朋友可能還會讓你墜入谷底 有些人應該深交有些人則必須遠離 究竟該怎麼辨別誰才是真心好友呢？ 💞能夠在你面前說出你的缺點 人總是會犯錯，每個人都有自己的缺點，就算是好姐妹也會有不喜歡對方的某個小地方，但是真正的好朋友會對你說出「真心話」，在友情的基礎前，這些都是無傷大雅的「溝通」，如果不願意讓你知道，而是選擇在背後跟別人討論你的不是，這兩者可是很大的差別呢！如果明明不喜歡彼此的某些行為，卻從不說出來讓對方知道，這樣的行為會造成友誼無法長久且容易變質，無法坦誠的開口也會在這段關係上造成更多的不信任與猜忌懷疑，記住！良性的溝通能為讓你們的友情更加堅定喔！ 💞可以互相開玩笑、互嗆 有注意過男生們面對兄弟時總是能夠互開玩笑、互相捉弄嗎？男生的友情比女生們好懂太多，女生們心思細膩，對同性更是敏感，因此只有真正的好姐妹、好閨蜜能夠對彼此大開玩笑，並且也能夠讓對方惡作劇也不生氣，這點表示你們對彼此都很放心，有十足的信任感，也不會因為被攻擊而走心，反而能像哥們一樣笑成一團，就算走心也能當下馬上溝通解決，不往心裡去而造成心裡的疙瘩，而玩笑的底線也能變成你們彼此絕佳的默契與笑點。 💞會為你的喜悅而感到快樂 真正的朋友會真正的關心你，在乎你的感受與心情，因為你的喜悅而開心，為了你的難過而擔心，就算不常聯絡也會偶爾的問候，不是因為八卦或是無聊，而是單純想知道你最近過得好不好，你有好的成就會為你舉杯喝彩，不會因為你的成功或優越而眼紅或是嫉妒，又或是冷嘲熱諷你的努力，會這樣做的人不值得交往，更不值得交心。 💞會在你需要幫助時義不容辭 每個人都有需要他人幫忙的時候，當你有難時會赴湯蹈火，當你失落難過時，甚至會出現在你身邊陪伴你，用「行動」去支持著你，真正的朋友會願意「花時間」在你身上，這就是朋友之間「義氣」的體現，有義氣的人才值得深交，並且這是一件「互相」的事，也是建立在「愛」上面，所以有人會說，當你真的有困難時，就會知道誰才是可以留在身邊深交的朋友了，如果你的朋友愛你的話，你一定能感受得到。 💞願意當你的垃圾桶與出氣筒 每個人都有七情六慾與自己的黑暗面、小劇場，就算再善良的人也會有想靠杯別人的時候，每次當你覺得自己很衰或遇到什麼事想爆氣時，你總會想跟朋友分享，遇到難過的事時，也會想跟朋友一吐為快，真正的好姐妹不會因為你的一時抱怨、講話難聽，或是一再上演的分手戲碼而覺得煩躁不想聽，好朋友會願意當那個傾聽你的人，讓你罵、讓你盡情抱怨，並且給予你客觀的想法和意見。 💞永遠跟你站在同一陣線上支持你 「互相支持」是友情裡不可或缺的基本要素，無論你面對了多少選擇，或面臨到了多少問題，好朋友除了給予適當意見外，最重要的還是尊重你的所有決定，然後支持著你！舉凡換工作、要不要跟這個男生分手，還是跟別人吵架了等等，身為真正的好朋友一定會義不容辭的站在你這邊，在同一陣線上的意思不是你就算做錯了事也一昧的支持你，而是就算你做了不對的事也會告訴你你的錯誤在哪，然後站在你這邊，讓你感受到他會一直在你身邊，作為你的後盾跟避風港，能有這種朋友真的會讓人很感動呢！ 💞不會把你的私事與秘密對外分享 不出賣彼此是身為好朋友最需要做到的一件事，「尊重」更是人生當中非常重要的一件事，如果人跟人沒有了尊重，那這個世界將會變得相當自私與混亂，朋友之間會失去了最寶貴的信任，沒了信任也就摧毀了得來不意的友情，不懂事的女生也似乎常常為了這種事而吵架，雙面人、長舌婦，這都是你我身邊會出現的人，身為彼此的好朋友，保護彼此、尊重彼此是很基本的！千萬不要逞一時口快，或是把朋友的私事拿來消費當作自己交友的話題喔！ 💞記得你的許多大小事 如果是好朋友，一定會對彼此有一定程度的「了解」，你說過的話，甚至做過的事，他們都會記在心上，這代表對方相當重視你這個人，不是隨便的與你聊天，而是認真的把你的話聽進去，互相了解也是維繫友情的一大養分，越是了解對方個性，越能夠磨合出絕佳的默契喔！ 💞願意與你坦誠相見 在你面前願意素顏、扮醜，甚至坦誠相見的人絕對是值得深交的朋友，因為會這樣做的人也代表他們對你有足夠的信任，也不會在乎被批評或是黑人問號，不管美醜都能開誠佈公，甚至還能一起裸體相見、一起洗澡，你跟你的好姐妹們也可以嗎？ 💞無條件為你付出 真正的朋友不會有「利益」上的問題出現，他們會不求回報，無條件地的為你付出，綜合以上幾點，你可以感受得到這個朋友到底夠不夠「愛」你，愛就是不求回報自願性的耕耘，就像你也愛他們一樣，而不再只是單方面的，用心感受、用心交流，你一定可以找到一輩子的知心好友。 

Eva‘s Talk ♡看不見的疤痕 永遠在那『關於霸凌，你我可以做的事』

每每聽到因為被霸凌，而自我傷害因此失去生命的新聞，心裡很難過，總是想著生命不該如此而輕易消逝！ 首先，想跟大家聊聊什麼是霸凌：「所有帶有惡意情緒的言語或行為，不論時間長短，只要感受到威脅與壓迫，而產生恐懼、憤怒、痛苦，全都是霸凌。」 最常見的「取不文雅的綽號」、「開玩笑」、「小團體擠兌」、「性霸凌」，都是我們在生活周遭或新聞上能夠見到，但我們時常忽略「漠不關心、冷眼旁觀」其實也是一種霸凌與冷暴力 你/妳是曾經那一位被霸凌或霸凌者嗎？ 《說者無意 聽者有心》 言語的力量很大，大到能夠振奮人心改變世界，也可以摧毀一個人的生活，不經意脫口而出的話，時常能影響我們的情緒，有時候那一句自以為的隨便說說，心裡覺得無傷大雅、那沒什麼的玩笑話，對方聽起來就如同一根看不見的針刺進心裡，外表看不見的道道傷痕，往往卻是造成巨大的心理傷害因素，成為一輩子的心理陰影，就像是許多人因為外型或其他特徵被迫取了一個不文雅的綽號，每當遇見熟識的人提起或在路上聽到相同的綽號，那根針又會再次搓進心裡，不舒服。 不是每個受到言語言語暴力的人 都能夠勇敢地生存下去，有些被霸凌者不想一直被當笑話或被當成企鵝東東，轉換心念撐了過來，開始另一種更好的人生向前努力走著，但這仍是多數中的少數，多數的人往往沒撐過這些被壓得喘不過氣的言語霸凌，選擇結束、放棄生命。 勇敢走出的人，往往只是釋懷，心理被傷害的傷痕只是長了新肉變成疤痕，那些被霸凌的回憶，永存心底難以抹滅。 我們可以做的是將每句話都經過大腦思考，慢慢地、好好的說出來，別讓無心的話成為武器，傷害別人。 《三人成虎 人言可畏 》 這世界上最可怕的武器莫過於殺人不見血的流言，就像是病毒一般很容易擴散開來。 所謂的三人成虎，都是許多未經過事實認證的流言，那些不知內情的大眾破口謾罵、批評或加油添醋，總是讓人信以為真。 謠言所形成的一道道傷口，變成奪去生命的劊子手，我們可以做的是站在別人的角度，以同理心對待，我們更能做到不要成為傷害加速器，讓受害者能夠有一個喘息、呼吸的空間，適時伸出援手，一句好聽的話也許就是救人的力量。 《霸凌事件無影隨行》 霸凌其實就是權力不平等的欺凌與壓迫，從家庭、校園到社會，霸凌事件普遍存在我們的生活之中，層出不窮、無所不在，從有型肢體暴力到無形的言語暴力，加上網路無所不在的網路文字暴力，從身體到心理、由外到內，只要有社會階級的存在，霸凌如同貓捉老鼠一樣，如影隨行圍繞在我們周圍。 想改善霸凌就需要從教育開始，培養每個人的道德良心，讓類似事件能夠減少。 《面對霸凌勇敢說不》 很多時候壓垮被害者的最後一根稻草，是周圍旁觀者的冷漠忽視的眼神，因為害怕成為下一個被霸凌者，往往人們選擇假裝看不到保護自己，但，你的假裝看不見就真的能夠保護你嗎？ 實際上這樣只是壯大了霸凌者的膽量與力量，別讓冷漠跟忽視成為霸凌的幫兇，讓霸凌者更有理由迫害下一個對象。 我們可以做的是鼓起勇氣及時挺身而出，面對霸凌，請勇敢說「不」讓霸凌事件遠離我們的生活。 伊娃愛說說粉絲專頁： https://www.facebook.com/eva.italk/ 伊娃愛說說IG：https://www.instagram.com/evaevalove.italk/

［台中｜大雅］買伴手禮順道能來杯下午茶甜點好去處「富林園洋菓子」

有吸睛歐式建築外觀的店家，其實是伴手禮店，裡面還配備寬敞空間可供選購，還能喝下午茶和甜點諾品項也不少，一網打盡各種需求客群😉 💁‍♀️富林園洋菓子 營業時間：10:00～19:00 #台中 #台中甜點 #台中下午茶 #台中景點 #台中伴手禮 #台中美食 #popdaily #popyummy #富林園洋菓子

「我感到不舒服！」15部「性侵、性騷擾」Netflix影劇片單，真實事件改編一睹黑暗面！

你是否曾經因為他人的玩笑而感到不適呢？遭遇這樣的事件你又是如何面對的呢？對於跳出來發聲的受害者，你又是以甚麼想法看待的呢？性騷擾與性侵害的案件，不論是男女老少都有可能遇到，而侵犯你的人可以是陌生人，也有可能是身旁的親友。今天編輯挑選出15部以性騷擾或性侵害為題材的影劇，有的是真實事件改編，有的是有發人深省的劇情，一起透過第三人稱的旁觀角度了解這些事件中的受害者心理以及利益、權勢關係吧！ 1.《北國性騷擾》 《北國性騷擾》是一部2005年的美國電影，故事講述一間鋼鐵公司的性騷擾事件，而多數男礦工覺得這些只是無傷大雅的玩笑，於是女主角和其他女工們集體訴訟，這也成為美國史上第一件性騷擾集體訴訟。這場訴訟歷經十四年，但女主角在這段期間，不僅要對抗公司的迫害、面對其他女性礦工的不諒解與排斥，更要面對其他男性礦工間的衝突以及工會的施壓。 (圖片來源：維基百科) 2.《難，置信》 《難，置信》是美國犯罪劇情影集，改編自普立茲獎獲獎報導《令人難，置信的強姦事件》，揭露連環性侵案件、受害者遭受不平對待的真實情節。主角瑪麗阿德勒是一名 18 歲女孩，她在 2008 年報警表示自己被闖入家中的入侵者綁在臥室裡並強暴。透過不同寄養家庭的壓力、警方的懷疑等，傳達出社會對一個性侵受害者的不友善。 3.《被害公審》 《被害公審》是Netflix於2016 年推出的紀錄片，講述兩名未成年少女Audrie & Daisy遭遇同儕間性侵後承受的社會壓力。二人被性侵的過程被旁人以手機拍攝，在高中同學之間傳閱，其中一位少女更遇上不公平的審訊，之後全家人更遭受網路霸凌，被迫搬離小鎮。紀錄片中的Audrie，早於在被性侵十日後自殺，而在記錄中勇敢站出來講述事件的Daisy，在2020年8月於家中結束自己的生命。 4.《希望：為愛重生》 《希望：為愛重生》以兒童性暴力為題材，講述受害者家屬與其周圍人物在絕望之中一同治癒傷痛的故事。取材自2008年在韓國發生的趙斗淳事件，當時趙斗淳將年僅8歲的女童娜英誘拐至教會廁所性侵，造成女童受重傷，終生需使用人工肛門與尿袋。娜英除了須忍受身體上的苦痛，也有來自社會、同儕異樣的眼光。2020年12月12日，趙斗淳刑滿釋放，更讓這部片再度受到關注，許多觀看後都感到沉痛萬分。 5.《體操A級醜聞》 《體操A級醜聞》是一部紀錄片，聚焦於美國體操協會賴利·納薩爾醫師侵犯的體操選手。這樣案件的並非單一事件，而是美國女子體操隊裡的常態，其中的受害者大多數未成年，超過500名受害者。美國體操選手瑪姬尼科爾斯作為領頭羊，勇敢站出來舉報，在相關文件中被稱為「運動員A」，但她的申訴仍被隱匿，家人還屢遭威脅不能對外透露此事，甚至因此奪走她的奧運夢。如此大型的醜聞案件，竟能被隱瞞如此久，其背後的環境與權勢壓迫都值得深思。 6.《傑佛瑞·艾普斯坦：上流濁水》 這部紀錄片透過 9 位受害者講述了美國富豪傑佛瑞艾普斯坦，利用各種金錢控制、引誘女性的性犯罪勾，長年控制女性當他性奴。他的人脈極廣，，也因為他擁有強大的權勢，這些性醜聞不會被踢爆，甚至能夠被吃案。他的女友吉斯蘭更是這些案件的幫兇，替他物色女性更恐他們不准說出去。這部片除了探討性侵犯罪，也探討貧富階級、權勢背後的犯罪溫床等議題。 7.《漢娜的遺言》 《漢娜的遺言》講述女主角漢娜·貝克某日突然割腕自殺，幾天過後，漢娜的朋友克雷·詹森收到她死前錄製的一系列錄音帶，錄音內容是她親口揭露造就她選擇自殺的十三個原因。背後的黑暗秘密逐漸攤在陽光下，包括：校園霸凌、強姦、父權等議題。性侵成為壓死漢娜的最後一根稻草，透過劇情，揭示了受害者的心理以及青少年的校園性別探討。 8.《畢克藍：瑜珈士、大師、性侵者》 此紀錄片描述一位從印度到美國發展的熱瑜伽創始人–畢克藍·喬杜立，一條黑色泳褲與激勵人心的瑜珈課程，吸引了眾多學生、信徒，他成了當年家喻戶曉的巨星。隨著他的帝國版圖開始擴及全球，駭人的事情也開始浮上檯面。包括在課堂污辱女性、歧視有色人種和肥胖人士、瑜珈造假等影片出現，更涉嫌強姦過至少五名女學員。 9.《破案神探》 《破案神探》是一部美國犯罪驚悚影集，講述兩名（FBI）特別探員攜手採訪連環殺手並應用研究成果辦案的歷程。這部劇很多犯罪都建立於扭曲、不被滿足的「性」與「愛」，有許多著墨於性侵害者內心情緒的部分。這部劇在爛番茄平價高達96%，許多場面也很大尺度，若是喜歡犯罪型影集的人，非常推薦這部！ 10.《公然誘拐案》 《公然誘拐案》紀錄了 70 年代在美國轟動一時的戀童癖誘拐案，是導演因讀到當事人珍布博格與母親撰寫的《失去的純真》而決定拍攝的。描述綁架犯巴伯特博奇托刻意接近布博格一家，與他們建立良好交情、取得對方的信任，再找各種機會把年僅十二歲的珍拐走。斯德哥爾摩症與脆弱人性讓後續的發展變得極為複雜，迂迴的劇情讓許多看完的人都直呼：太奇葩！ 【同場加映】 Netflix上有不少性騷擾、性侵犯相關議題的影集、電影和記錄片，而在Netflix以外的平台也有許多值得觀看、發人深省的影劇，編輯就加碼推薦五部與性騷擾、性侵犯相關議題的電影給大家啦！ 11.《重磅腥聞》 《重磅腥聞》是一部2019年的美國劇情傳記電影，改編自福斯新聞性騷擾案的真實事件，由莎莉·賽隆、妮可·基嫚和瑪格·羅比主演。劇情講述福斯新聞老闆羅傑艾爾斯以職場壓力試圖侵犯、猥褻女員工們，三位女性決定站出來對抗他。全劇顯示出職場中對女性不友善的騷擾，同時看出網路上的厭女文化。 12.《關鍵判決》 《關鍵判決》上映於2016年，改編自1991年安妮塔·希爾控告克拉倫斯·托馬斯性騷擾案的著名聽證會。電影講述了一名法官的黑人女助手–安妮塔，她指控上司克拉倫斯行為不端，常常對她開黃腔，令她感到不適。這部片改變了大家對性騷擾、受害者權益與種族關係的思考方式，並明白女性性騷擾是必須被重視的。 13.《嫌豬手事件簿》 《嫌豬手事件簿》是周防正行所指導的日本電影，上映於2007年。劇情講述無業人士–金子徹平前往面試途中，擠上了一部異常擁擠的列車，下車時他被一位女中學生拉住衣袖，指控他剛剛非禮了自己。徹平作為現行犯被逮捕了，但是他確實沒有做過，儘管警方不斷勸說他認罪，但是他堅持自己是清白的，後來他更被檢方起訴。這部電影反映日本社會中「電車癡漢」的性騷擾議題，以及法律上存在的問題。 14.《嘉年華》 《嘉年華》是由中國導演文晏編劇並執導，她也因此片獲得第54屆金馬獎最佳導演獎。劇情講述在旅館打黑工的小米，通過監控攝像頭目睹並錄下了少女小文和同學新新被性侵的關鍵證據，但沒有身份證的小米為了避免接觸警察選擇沉默。劇中的女性幾乎都是受害者，女性角色會跟著男性一起成為欺壓女性的加害者，赤裸地展現出現代父權社會厭女的樣貌。 15.《無聲》 《無聲》是由柯貞年執導，於2020年上映的電影，曾入圍金馬多項大獎。《無聲》改編自南部啟聰學校隱匿大量校園性侵案件的真實事件，被譽為台灣版《熔爐》。劇中呈現受害學生身心受創的傷痛經歷，與聾啞學生在求助過程的阻礙與痛苦。也因為這部片，讓許多人重新看到並關注校園性侵害及性騷擾的相關議題。 以上就是編輯推薦給大家的15部性騷擾與性侵害相關的影劇啦！在法律上，性騷擾與性侵害都仍需要足夠的證據才能夠定罪，而許多案件更因權勢包庇未能獲得正義。一直以來，有許多性騷擾與性侵害的影集及記錄片，希望能帶給社會警示與改變，然而這樣的案件卻還是層出不窮。面對這些行為的最好方式就是多多換位思考，避免做出不尊重對方的行為，而作為受害者，面對騷擾、侵犯行為也不必委屈隱忍！ 撰文編輯 #Jenny #NetFlix #NetFlix性騷擾片單 #上流濁水 #公然誘拐案 #北國性騷擾 #嘉年華 #嫌豬手事件簿 #希望為愛重生 #影劇音樂 #性侵害 #性騷擾 #漢娜的遺言 #無聲 #生活精選 #畢克藍 #破案神探 #被害公審 #重磅腥聞 #關鍵判決 #難置信 #體操A級醜聞 

《機智的醫生生活》遺傳、境遇、偶然──掌握我們命運的，終究是這三樣東西。

 文/粒粒粥 我心目中本季的最佳韓劇非《機智的醫生生活》莫屬。喜歡的理由不勝枚舉，比如劇情中放了很多讓身為《新西遊記》觀眾的我感到親切的彩蛋：李秀根的鴿子個人技、醫生用手機看宋旻浩和P.O寂靜的吶喊片段、媽媽們玩黑手黨遊戲、李秀根和殷志源以電台的方式聲音出演……等等。 編劇並沒有透過渲染主角們神乎奇技、起死回生的醫術，來吸引觀眾，卻仍然令我們欲罷不能。看劇的時候我腦中閃過很多狗血的情節，可劇情最終都朝出乎我意料之外但合情理的方向發展。談醫德多過醫術，真正機智的是故事中如熱茶般清香滿溢的人生哲學，讓人靜心平氣，細細品茗回味無窮，身體裡暖呼呼的。不是用高高在上的態度或是動輒就一大段的對白灌輸你正確的醫患關係是怎樣，而是用真誠和生活化的細節，烘托出醫生們竭盡全力為患者著想的溫暖樣貌。 醫生應該是怎樣的？沒有唯一正解。故事中的「五人幫」性格特點不同，各有一套哲學。仔細想想，倘若劇中每個人對醫生這個職業抱持的態度都如出一徹，反而很無聊且乏善可陳。正因為透過不同的角度和醫生之間的交流碰撞，才得以看見一個《機智的醫生生活》所建構的獨一無二、精彩紛呈的世界觀。從醫院的背景投射出一個小型社會縮影。 現實社會中有很多自詡情商高的小狐狸會透過耍小聰明的方式偷懶，他們理直氣壯，只是讓自己可以活得更輕鬆一些，無傷大雅也不是什麼罪大惡極的事。但往往會害到那些老實的笨熊為他們做牛做馬，原本不是份內的事，因為「鬥不過」轉嫁到自己身上，有苦難言。沒有用小狐狸最終落得悽慘下場的劇情來教育觀眾不要像她一樣，而是透過一段上司開誠佈公的心裡話讓老實的熊知道：其實對方耍的那些小聰明大家都看在眼裡心知肚明。儘管拿她的小聰明沒辦法、吃虧了，但身邊的人都更欣賞妳負責任的態度。 我曾經在書上看到一段很喜歡的話："人生悲劇的第一幕始於成為父母子女。遺傳、境遇、偶然──掌握我們命運的，終究是這三樣東西。" 近看是悲劇，遠看是喜劇。人生最重要的是境遇和偶然。遇到的人事物和那些偶然不斷堆積，才成就我們最後的樣子。對這些偶然要心存感激，因為我們的擁有往往是另一個人的失去換來的。醫生讓家屬不要感謝自己，而是每年生日的時候都對那位捐贈者的失去心存感激。我認為這種「在擁有時懂得體恤失去」的心情，會讓我們的人生擁有更多。 要求所有人時時刻刻保持感恩、人溺己溺的精神，未免太過強人所難。但請偶爾把手放在胸前感受一下自己的心跳。今天也有七噸血液走過長達十萬公里的路程呢！至少在這一秒鐘，很值得感謝。 我們當然可以埋怨生活帶來的暴擊和那些痛苦，但比起總是埋怨「人生為何如此坎坷？」，不如珍惜時間去做自己想做的事，就像劇裡說的：「這麼耗費我的人生，覺得時間好可惜。」請把每一個今天都當作「做自己想做的事」那天吧！我覺得真正可怕的其實是一次次失望過後，挫折磨光了熱情，再也找不到想做的事，生活從此變得索然無味。儘管被現實壓得喘不過氣，我們都再努力一下，試著找回對生活的興趣吧！掌握好今天才能無所畏懼地擁抱明天。 #手寫 #台詞 #分享 #劇評 #韓劇 #機智的醫生生活

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手作早午餐/朝食2020/06/12 花生🥜醬新英格蘭堡搭太陽🌞蛋

2020/06/12早午餐/ 朝食 （在家簡單做） 主食：花生🥜醬新英格蘭堡搭太陽🌞蛋 水果：火龍果/奇異果 🥝 搭堅果 飲品：手沖咖啡 昨天晚上11點，我突然想吃肉鬆白飯， 吃了半碗....哈！真的是，維持身材的大忌， 不過，因為想吃，還是吃了～～ 人生無傷大雅的放鬆，是可以的。🤣🤣🤣 所以，今天早上，沒肉～～沒起司，簡食！ 少量+簡單吃吃～～就好！ 🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨🥨 《輕鬆小品》 生命之重：肯定自己及伙伴的價值。 華人是父系社會，加上，近代女性也會外出工作， 普遍，職業婦女，是多頭燒， 如果，另一半是豬隊友， 這樣的女性，差不多是達—神力女超人的等級了． (近來,也有不少,會一起作家務的新好男人..) 請要跟上時代進步，人一天都只有２４小時， 多關心下，你身邊的另一半，她/他的２４小時分配，一天的休息時間，扣掉睡覺,另一半, 還有多少自己的私人時間？？ 而,自己一天休息多少時間？？ 或是～要無敵鐵金剛，當另一伴嗎？ GIVE ME A HAND……. 請伸出你的手，先抱抱她/他吧～！ 再伸出你的手，一起共同持家務，家是二個人的． 每一個人,對家,都有付出.....穿對方的鞋～～ 感受只在於選擇,選<漠視>,還是選<珍視若寶.>. 生為全職家庭婦女的自己， 也要重重的肯定自己的付出及能力， 最近聽到，某位爸爸對著媽媽說； ＜你不就是在家帶帶小孩，用用家務，又沒很辛苦，只會追劇．．＞ 當下，身為媽媽的你，如果，沒有意見=默許！ 是因自己~下意識，也沒有肯定自己對家的付出， 沒有理直氣壯說，我上班比一天８小時還長吔！ ～～犁田的牛，日頭落山，也有休息時間．～～ ～～沒有女人持家，那有奔馳沙場的將士．～～ 不論， 自己身在那位置，都要先肯定自己的付出及價值， 中文：《生活》就是有活力，活生生的活著～～ 人有自信，就會有朝氣，就會精氣神， 感覺到生活的美好。。 ☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️☘️ 步驟： 1.麵包：上下火170度烤5分。 2.太陽蛋：鍋子熱了；再下鍋！ 3.準備水果：火龍果/奇異果 🥝 搭堅果 4.#手沖咖啡 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #下午茶 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #雞胸肉料 #土司 #貝果 🥯 #雞湯 #豬肉排三明治 #鮮蝦蘆筍 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Muffin #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast

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