8種類型 | 不自覺卻被當成薪水小偷的行為...

這是一篇懺悔的自首文，自己工作過的幾間科技公司，其福利從日常硬體建築到軟體休閒活動，真的規劃非常完善，有大到像迷宮的廠區、美輪美奐的交誼廳、咖啡包和茶包隨你泡的茶水間、每天不怕你吃的團膳(OS:但好不好吃是另個次元的事)，以及寬敞的健身房....等等，或許太舒服到有時候，你會忘了自己是在公司裡(OS:只有加班的時候會想起來)，然後就做出了某些越線的行為，最近才發現，原來這就是網友討論的"薪水小偷"，大家也快來看看，自己是不是也不小心，就做了這些事情。 第一類、上班時間偷逛網拍看新聞 如果剛好是在外縣市工作，自己租屋，偶爾購買的商品較大件，或是考慮簽收方便，有時候會直接寄到公司來，久而久之，也不小心利用上班空閒的時段，直接上網逛起商店，順便下單，或是閒閒無聊偷偷看起當日的新聞，雖然看似稀鬆平常，不過上班時段做這些事情，畢竟跟你的工作業務無相關，當然是不自覺就當了薪水小偷喔! 第二類、講電話泡咖啡泡茶揪團購 有時候和別的部門溝通合作，或是與外部廠商聯繫，大家共事久了，難免會透過私交來拉近距離，如果兩個人對話的內容超過半小時以上，而且都無關工作，這樣就是閒聊了，或是過於頻繁的利用茶水間，提供的免費茶包、咖啡包，甚至偷偷帶走，更是不恰當，另外，也有不少人，喜歡在辦公室揪同事團購，這些都不屬於工作績效，當然是不自覺就當了薪水小偷喔! 第三類、影印列印都用公司的器材 剛剛好需要影印列印的時候，因為家裡沒有相關設備，或是拿到店家需要花錢，大家就會忍不住順手在公司使用，影印或列印私人的文件和報告，這些都是共用資源，而且處理這些的時間，也不是為了工作所必須，當然是不自覺就當了薪水小偷喔! 第四類、順手拿公司的文具回家用 不定期部門都可以申請辦公室需要的文具，像是原子筆、釘書機、修正帶、膠帶、便條紙、迴紋針、筆記本、美工刀、文件夾...等等，不侷限於上班偷時間，私下拿走公司提供的資源，也是不自覺就當了薪水小偷喔! 第五類、滑手機回訊息發發IG限時 除了聯絡公事之外，忍不住拿出手機回個朋友家人的LINE訊息，大家應該也有過這樣的經驗，如果不是太過分的話，主管與同事，通常都睜一隻眼閉一隻眼，但如果使用時間太長或太頻繁，就有點過份了，或是發一些需要編輯很久的美美IG限動，都是影響到工作的行為，也都是跟工作無關的事情，當然是不自覺就當了薪水小偷喔! 第六類、在公司上洗手間的次數多 有吃喝自然會拉撒，當然是很正常的生理反應，但是一天的次數過多，光是廁所每一趟就上了半小時，還一天來個3~4次，整個扣一扣，上班時數都去了四分之一，省偷時間、省水又省衛生紙，真的是超高手段又讓人無法說嘴的薪水小偷! 第七類、利用公司的人脈經營直銷 近年來斜槓人生的說法發酵，許多人除了正職工作以外，都希望能經營副業，賺取額外的收入，基本上利用下班時間，老闆或主管很少敢當面說什麼，但如果影響到工作績效，或者直接利用上班時間直銷或處理私事，當然就成了薪水小偷了喔! 第八類、假裝加班報加班費或晚餐 還有一種裝認真的薪水小偷，其實工作做完了也故意不回家，利用公司的制度，申報加班費或補休，或是貪圖提供的免費晚餐，這些都算是企業的額外支出，當然就成了薪水小偷了喔! 俗話說:勿以善小而不為，勿以惡小而為之，人的天性本來就多少會傾向利己，有時候當了薪水小偷的行為，大概都是圖個方便，或讓自己有種賺到的感覺，即使氛圍默許之下，你覺得無傷大雅，但還是少做為妙，相信大家都很聰明，看過這些提醒之後會，選擇更正確的工作方式。 圖片來源:unsplash、canva，僅文章分享使用! #暖樂 #波波黛莉的異想世界 #職場 #工作 #薪水小偷 #workplace #工作偷懶 延伸閱讀:職場生活|6種讓人翻白眼的自我感覺良好行為... 延伸閱讀:變成人生勝利組並不難 | 但你要先戒掉8種壞習慣... 延伸閱讀:職場菜鳥的你~絕對要懂得的幾件事!!! 🍀 暖樂Loftwarm / 撰文編輯 🍀 FB粉絲專頁 👉 點我 🍀 Instagram 👉 點我 🍀 痞客邦部落格 👉 點我 🍀 E-mail來信 👉 點我

2025嘉義夜景推薦TOP13｜巴洛克城堡約會、夜景餐廳賞星超浪漫！

嘉義的夜晚可不只有夜市，想從浪漫的落日餘暉欣賞到迎接浩瀚星空，又或是在百萬夜景的陪伴下，大啖美食宵夜，這樣的福利通通在嘉義也享受得到！且不一定要跑到郊區山中，市中心也有不少夜景景點能讓嘉義行的夜晚不枯燥無趣，另外也一併推薦大家13個嘉義夜晚景點好去處，千萬別錯過了！ 嘉義隱藏夜景推薦： 1、沼平車站 沼平車站為日治時期興建的林業鐵路站點之一，曾經歷大火，如今已修復重啟，挑高木造結構的車站，有著復古日式設計，一旁空地也一並整理成沼平公園，種植櫻花、杜鵑等花卉，還有座木棧道可以散步享受芬多精的洗禮，除此之外，較少人知的是夜晚的沼平車站因爲沒有光害影響，是能個能欣賞璀璨星空的秘境。 https://www.instagram.com/p/CzWM6XdBFPQ/ Info. 地址：嘉義縣阿里山鄉香林村17號 2、對高岳車站 林業鐵路祝山線的鐵路車站之一，是國內目前營運中海拔最高的火車站，對高岳車站月台旁有處景觀台，視野相當遼闊，是網路推薦欣賞阿里山日出的景點之一，但也別錯過入夜滿天閃爍的星空，浪漫程度破錶，很適合來杯咖啡或冰涼冰啤酒在星空下跟旅伴同樂。 Info. 地址：南投縣信義鄉 3、梅山36彎 位於阿里山半山腰上連續36個髮夾彎，光聽到就讓人感到頭暈目眩，但這處被騎士們譽為魔王級的單車路線，可是擁有極佳的景觀視野，抵達太平山頂涼亭後，映入眼簾就是翠綠的寬闊平原、綿延山巒，且不止推薦白天來，傍晚的夕陽餘暉更是令許多攝影迷著迷。 https://www.instagram.com/p/CIqrW3DDHhL/? https://www.instagram.com/p/CL1W_CmnxGl/? Info. 地址：嘉義縣梅山鄉太平村 4、小笠原山觀景台 小笠原山位於阿里山國家森林遊樂區內，與玉山山峰相對，站在觀景平台上可以將壯闊的景色盡收眼底，在前往觀景平台的步道路上可以呼吸新鮮空氣，早上能看雲海、傍晚能看夕陽，晚上則是可以吹著涼爽的風看星星，每個時段都有不同的感受！ （圖片來源：阿里山國家風景區） Info. 地址：嘉義縣阿里山鄉 嘉義夜景餐廳推薦： 1、清豐濤月 解放雙腳享受養生足湯，一邊欣賞皎潔月光、大啖美食與咖啡，這樣的福利在嘉義也有！清豐濤月是嘉義唯一的可以泡腳的景觀餐廳，位於仁義潭的至高點，木質裝潢營造古色古香的氛圍，入夜還會亮起燈籠，愜意又帶著些許禪意，大推傍晚來享用晚安、欣賞夕陽。 https://www.instagram.com/p/CBtCS7AhbB5/ https://www.instagram.com/p/B8OPneJnTYF/ Info. 地址：嘉義縣番路鄉凸湖5-3號 營業時間：11：00～21：00（週二公休） 2、竹居茶樓 走進茶樓讓人彷彿穿梭到宮廷劇場景，古色古香的裝潢，搭配垂柳、池塘、錦鯉，到店內的竹蓆、屏風、燈籠到木製桌椅，營造的氛圍相當雅致，而這間充滿中國風的餐廳是以販售港式料理為主，特別的是營業時間是到凌晨三點，晚上若想吃宵夜，來竹居茶樓在燈籠光下享用小點，也是不錯的選擇。 Info. 地址：嘉義市東區大雅路二段275號 營業時間：10：00～凌晨03：00 3、昭和十八J18 從名字一眼就看出濃濃日本風情，其實「昭和十八J18」是嘉義市史蹟資料館，但別以為只能看完資料就沒了！整個園區不僅能欣賞美景，也有提供餐食、下午茶的服務，另外也可以租接和服，以不同的風格穿梭在園區中，也是十分特別的體驗！ https://www.instagram.com/p/C9uWUZovgt2/ https://www.instagram.com/p/C5daCeFvpUC/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C3C661hvkWx/?img_index=1 Info. 地址：嘉義市東區公園街42號 營業時間：周一至周日 10:00–18:00、周四公休 嘉義夜晚好去處： 1、太平雲梯 長度281公尺、海拔約一千公尺，太平雲梯是全台最長、海拔最高的景觀吊橋，橫跨太平山與龜山間，吊橋上視野遼闊，能將嘉南平原、台灣海峽風光盡收眼底，冬天時，還有機會欣賞到壯觀的雲海雲瀑，讓你宛如置身仙境、漫步雲端上，晚上吊橋上還會亮起夢幻的LED燈，但提醒欲前往的朋友，要記得太平雲梯需先提前到網路上預約買票哦！ Info. 地址：嘉義縣梅山鄉太平村下坑仔5號 開放時間：週一～週五09：00～16：30；週六～週日09：00～17：30（週三公休） 2、嘉義射日塔 位於嘉義公園內的射日塔是嘉義知名地標之一，米白色的射日塔中間有幅高24公尺仿剪紙藝術造型的青銅雕刻，就是其蘊含的原住民射日傳說，射日塔灰化有藝術空間，不定時舉辦各種主題展演，11樓還有景觀餐廳，餐廳裝潢是360度透明玻璃環繞，能邊享用美食邊眺望美景，頂樓則有空中花園能零死角的飽覽嘉義市景，是適合安排半日遊的景點。 Info. 地址：嘉義市東區公園街46號 開放時間：週三～週五09：00～17：00；週六～週日09：00～21：00 3、蘭潭月影潭心 位於蘭潭風景區內，由藝術家王文志設計，以鋁片編織的縷空裝置藝術，外型宛如鳥巢依偎在蘭潭邊，鳥巢中間上半端形狀像顆桃子，象徵嘉義市「桃城」的古名，入夜後LED燈亮起，還有四段燈光變化，華麗又夢幻，是個夜晚更熱門的打卡景點。 https://www.instagram.com/p/CK51TswgQ17/ Info. 地址：嘉義市東區鹿寮里紅毛埤187-4號 4、嘉義美術館 2020營業的嘉義美術館是座日據時期就興建的古蹟，前身是菸酒公賣局，簡約的建築外觀有著羅馬建築風格，讓人感覺置身歐洲街頭，是熱門的網美系打卡景點，內部則規劃有展間、藝術教室、多功能活動空間、圖書室、藝術商店、餐飲空間，增建的部分則是大量採用玻璃帷幕與實木結構，極具現代感。 Info. 地址：嘉義市西區廣寧街101號 開放時間：09：00～17：00（週一公休） 5、佐登妮絲城堡 2022年開幕最話題的異國景點「佐登妮絲城堡」古典巴洛克風格讓你一秒來到歐洲！戶外園區共規劃成17個拍照打卡點，室內還有精油香氛、多媒體互動、咖啡廳等，而除了白天好拍，晚上也是一大亮點！ （圖片來源：FB 珍朵絲特 X 佐登妮絲城堡） 從歐式宮廷風的城堡主體，到戶外40,000m²的歐式景觀花園，打上金黃色的燈光非常氣派，推薦大家可以選下午四、五點星光票入園，可以避開白天的人群、烈陽，好好欣賞這片華麗歐式夜景。 https://www.instagram.com/p/CjIYyWYBmKG/ https://www.instagram.com/p/CmDaepSLeUs/ Info. 地址：嘉義縣大林鎮大埔美園區三路15號 營業時間：8:30-20:00 6、竹崎公園天空走廊 說到夜晚適合漫步的地點，輕鬆舒適的空間才不會讓人覺得有壓力！位於嘉義竹崎鄉的「竹崎公園天空走廊」，白色簡約的欄杆配上周遭大片綠意，悠閒地走著還能舒服的吸收許多芬多精，三五好友或是情侶約會都很推薦來～ （圖片來源：嘉義縣文化觀光局） Info. 地址：嘉義縣竹崎鄉中華路 嘉義真的越來越多精彩的景點好玩啦！除了白天好玩連晚上都能欣賞到無敵夜景，像在光害較少的太平雲梯就能看到繁星點點的夜空，現在就來規劃屬於你的嘉義之旅吧！ 延伸閱讀 👉【嘉義情侶景點TOP9】嘉義版迪士尼城堡、愛心天空步道、彩虹小屋，想要獨「嘉」回憶就來這 👉嘉義爬山景點推薦TOP9：新手也能征服的登山步道，走入山林逃離生活煩惱吧 👉嘉義人氣景點TOP9！除了最新的市立美術館，這幾個必踩景點你都玩過了嗎？ 👉【嘉義】最新10個免費景點｜順遊國片秘境取景地，不用花大錢也能玩得盡興 撰文編輯 #Munna #佐登妮絲城堡 #南部打卡 #嘉義 #嘉義夜景 #嘉義夜景推薦 #嘉義射日塔 #嘉義晚上景點 #嘉義景點 #嘉義美術館 #夜景 #夜景推薦 #太平雲梯 #對高岳車站 #小笠原山觀景台 #昭和十八J18 #梅山36彎 #沼平車站 #清豐濤月 #竹居茶樓 #竹崎公園天空走廊 #蘭潭月影潭心 

台中大雅2025法頌寢具原廠特賣會年末換季攻略！床包組、被單、枕頭，全館下殺1折起再買一送一，還有超多滿額好禮等你拿

台中大雅2025法頌寢具原廠特賣會年末換季攻略！床包組、被單、枕頭，全館下殺1折起再買一送一，還有超多滿額好禮等你拿 2025-12-09 天氣突然變冷，大家是不是跟我一樣，每天早上都被棉被綁架起不來？眼看2025年即將到來，也是時候把家裡的寢具汰舊換新啦！最近女王剛好發現一個網友討論度超高的「2025法頌寢具原廠特賣會」，地點就在台中大雅！主打全館出清1折起，還有各種買一送一、銅板價商品。身為精打細算的省錢一族，女王怎麼能錯過這種好康，這次女王除了到場大搶購外，也幫大家整理好這篇超詳細的「剁手攻略」，去之前先看完他，保證不踩雷、不翻車，用最高的CP值把溫暖帶回家！ 文章摘要 法頌寢具原廠特賣會 懶人包：時間、地點看這裡 首先，最重要的資訊先奉上，這次2025法頌寢具原廠特賣會只有短短10天，但優惠特別多買一送一，銅板價出清品，超多好康錯過真的會傻眼，建議大家設好鬧鐘，手刀衝刺！ 活動日期： 2025/12/12 (五) ～ 12/21 (日)營業時間： 09:30 - 18:00活動地址： 台中市大雅區春亭二街3號（導航直接搜尋地址即可）聯絡電話： 04-2567-4699支付方式： 現金、刷卡、Apple Pay，現場也有滿額贈好禮（送完為止）。加分優惠： 店家對面除了有超大的停車場能免費停車，他還是「台中購物節 5倍店家」，消費登錄發票點數5倍送，這點真的超佛心！ 寢具銅板價專區 首先一進場絕對要先衝門口的，超平價的$99元起各式休閒毛毯、絨毛毯、不管是買給小朋友還是貓貓狗狗，當睡墊也完全不心疼。抱枕、地墊、坐墊等居家小物價格更是從59元起、低到讓我懷疑老闆是不是標錯價，根本是賠本賣真的是買到賺到! 枕頭專區290起再買一送一 這次2025法頌寢具原廠特賣會最受歡迎的就是「$290起枕頭買一送一」專區，現場從石墨烯、獨立筒、乳膠枕到記憶枕通通都有，，等於平均一顆不到 $150 超佛心！不論你是側睡、仰睡、肩頸容易緊，現場都可以直接試躺挑適合的高度與軟硬。很多人一來都是直接一次帶兩組回家，自己睡一組、另一組當備用或孝親超划算。想換枕頭的這區一定要排進必買清單！ 床墊特賣專區｜買床墊送防水墊 想趁特賣會換床墊的朋友，這次一定要來逛「床墊特賣專區」！現場多款人氣獨立筒床墊、三線乳膠獨立筒床墊全面下殺$6980元起就能輕鬆擁有，而且買床墊就送防水保潔墊，天絲四件組，直接幫你把最實用、最容易忽略的小物一次配齊。保潔墊平常單買也要好幾百到上千，現在等於買床墊就直接現省一組，還能延長床墊使用壽命、防汗防汙更衛生。無論是要替家裡長輩換床、學生房換床墊，或是替自己的房間除舊布新的人就快趁年底這場超狂特賣會，來這區搶便宜吧！ 床包組・被單・床罩組特賣區 超狂天絲系列 & 冬季被品項全都買一送一！這次法頌的「床包組 / 床罩組 / 被單特賣區」真的超級狂，天絲控直接尖叫！現場包含 100支天絲床包四件套、80支天絲四件套、60支床包組、100%萊賽爾纖維、100%天絲床包組 等各種材質通通出清，從高磅數到入門款一應俱全。想追求滑順、透氣、親膚的高品質，這區絕對是你的主戰場。除了床包組，冬季最需要的被品也全面祭出優惠：羊毛被、石墨稀恆溫被、刺繡水洗被、雪花絨毛毯被 通通有，而且超多品項是直接 買一送一，等於一半的錢就能帶回兩件，送人自用相宜的最佳選擇！ 這次特賣會連6 尺、7 尺的床罩組都一次備齊，不管你是小家庭、主臥大床、還是租屋套房，都能直接找到適合的尺寸。現場花色選擇超多，從簡約素色到飯店風、高質感印花通通都有，而且幾乎都是限量出清價，買到真的就是賺到！ 對了2025法頌寢具原廠特賣會還超級貼心把床包組被單全部放上展示！想要試摸床單材質的人直接在這試試完全沒問題喔~ 被子特賣專區 被子特賣專區火熱開賣中！寒冷的冬天最需要一條真正保暖、蓬鬆又舒適的好被子，這次不只價格超甜，選擇也多到讓人失心瘋。從輕柔暖感的發熱被、厚實蓬鬆的雲朵被、到超熱門的荳荳被、可水洗羽毛被通通有，還有多款雪花絨毯被、加大尺寸、特殊材質一次到位。想幫全家添購冬季寢具或是想找物超所值的替換被，這區絕對是本次特賣會的必逛亮點！ 5、6、7 尺床包被套專區 5、6、7 尺，以及 7 尺加大床包、被套專區一次幫你準備好！不論是一般家庭常用尺寸，還是大空間必備的加大床款，這次通通都有超優惠價格可挑選。從天絲、萊賽爾、純棉到厚刷毛，各種材質、花色、組合任你選，還有多款熱賣床包四件套同步下殺中，這區絕對讓你買到最划算、最齊全的尺寸選擇！ 零碼被子&毛毯特賣區 零碼被子與毛毯特賣區超級吸睛！這裡集合了各種零碼商品，290元起的價格低到令人驚喜。從蓬鬆保暖的牛奶絨、石墨稀、天絲被，到療癒的雪花絨毛毯應有盡有，隨你挑、隨你帶回家。最特別的是 秤重毛巾特賣，100g 竟然只要 29 元起，真的是太佛心！想趁換季撿便宜、替家裡補貨，這區絕對不能錯過。 福利品特賣專區｜小瑕疵不介意，省錢最大化 法頌寢具原廠特賣會現場還有 福利品專區，集合了展示品、零碼商品或外觀有極細微瑕疵（例如小脫線、包裝破損）的寢具，但完全不影響使用。這裡的價格通常比原價低超多，是撿便宜、一次帶回多件的好機會。不過要注意，福利品不接受退換，購買前務必要仔細檢查拉鍊、布料及整體狀況。對於不介意小瑕疵的朋友，這區絕對是省錢的最高境界，睡得暖又省荷包！ 法頌寢具原廠特賣會資訊 FB粉絲團：法頌寢飾生活館 活動日期： 2025/12/12 (五) ～ 12/21 (日) 活動地址： 台中市大雅區春亭二街3號（導航直接搜尋地址即可） 營業時間： 09:30 - 18:00 聯絡電話： 04-2567-4699 支付方式： 現金、刷卡、Apple Pay，現場也有滿額贈好禮（送完為止）。

【影評】Fight club--與joker之語共同點/Prank使人愉悅

先撇開Tyler Durden與主角其實是同一個人不說，這片在我的三個階段看來，各有不同的感覺。 20幾歲時看，覺得Brad Pitt很帥，然後一看完就想開始搗亂，那是最原始的自我沉入電影中的深愛。 後來時常看到這片，那時的自己正在努力往上爬，內心深深討厭左派般的Tyler一堆計畫，覺得他們只是一群討人厭的loser。 直至最近，我爬不上去了，再看了一次，才深深領悟。 這是一群（可以說是我們大部分人的代表）掙扎於生存和殘酷人世的宣洩宣言。 在被生活深深地重擊過後，才會認同他們。 況且，Prank本來就會使人開心。 領悟的那點是，Tyler就像希斯萊傑演的Joker一樣；Joker說了：「Those schemers……Schemers try to control their little world.」（那些預謀者，預謀者們嘗試去控制他們自己小小的世界） Joker之所以迷人，是他活得沒有原則。（還包括了沒有道德） 如果事事都活得有條有理，就像Fight Club一開始的Edward Norton，努力過上與大家一樣的生活，將心思放在不斷購置的家具上面之類的。 如果拋棄了一切，真實地活在當下，應該可以感受到物質之外帶來的特殊感受。 跟夥伴一起做些無傷大雅的蠢事，那當下應該很愉快 縱使已經過了犯罪不會怎樣的年紀。 而我最近腦中則一直是，Edward跟Brad一起用球棒打路邊的車子的景象。

OMG！這些生活習慣真的超母湯啊！😱 #人生百態

每個人都有每個人的生活習慣、生活方式，在獨自生活時每件事都不成問題，但是！一但需要與他人共同生活時彼此不同的生活習慣、生活方式就會變成「事事都是問題😒」. 在共同生活的時候有些事彼此都能有默契地睜一隻眼 閉一隻眼的去Let it go就這樣讓它過去，但是！對！又是但是！在共同生活時對方就一定會有些生活習慣是我們真的無法理解也無法接受的啊！😱 讓我們一起來盤點一下，有哪些生活習慣是真的萬萬母湯！. #吃飯超大聲 我真的非常怕一起用餐時同桌人吃飯咀嚼的聲音超大聲，好像食物有多黏牙或那道菜有多卡牙縫似的，一種用舌頭剃牙🤭讓人吃著吃著都覺得碗裡的東西不好吃了！🤢 #吃不完就丟冰箱 有些人總覺得冰箱就是萬能，只要把食物冰冰箱就不會壞😧而且更可怕的是有人不管食物剩多少、不管還吃不吃一律就是「丟冰箱」🤦🏻‍♀️除了自身食物增加孳生細菌感染的風險，同時也影響到共用使的其他人🧟‍♂️ #製造噪音 不管其他人現在是不是需要休息、也不管其他人是不是需要安靜🤫他想幹嘛就幹嘛，不管是說話超大聲🗣、開關門拼拼乓乓🙉、電視音量調超大📺，真的是⋯叫人不得安寧啊😩 #生活痕跡一堆堆 有一種人「凡走過必留下痕跡」你一進門就知道他大概做過了什麼事😒像是用過的衛生紙🧻、剔過牙的的牙線、喝過茶的杯子🍵，真是一個非常完整的動線圖啊🧐完全不在意其他人是不是需要使用他留下痕跡的共同空間🤷🏻‍♀️ #不愛乾淨 有些人是頭髮常常東掉西落，自己不在意卻也不打掃🧹或是頭髮堵住排水孔不撿、要不就是下廚過後油煙到處噴沒在擦、鍋子隨便洗，造成後面的使用者的困擾😾 說真的，每個人的成長環境不同，養成的生活習慣也一定不會相同，獨自生活時當然是自己好就全家好，但是如果需要與人同住時很多無傷大雅的生活習慣相信大多人都可以互相理解也互相不去較真，可是真的太超過的糟糕習慣👎🏻還是建議改掉或收斂一點會比較好喔！ 🔗延伸閱讀🔗一種米養百樣人!職場豬隊友大盤點! 🔗延伸閱讀🔗不當白目！好的說話技巧讓你魅力🆙🆙 🔗延伸閱讀🔗「斷、捨、離」上半年，好好計畫下半年📝 🔗延伸閱讀🔗打造專屬自己的「生活儀式」創造質感人生🛋 🔗延伸閱讀🔗課本沒有！關於那些長大你該知道的事💃🏻🕺🏻 關於Karen W.. 從137公斤成功減重到現在的52公斤, 一直以來嘗試過許多五花八門的減重方式或減肥偏方, 但始終忽胖忽瘦,也不見效果, 後來經過自己努力不斷找出最適合自己的減重方式及飲食菜單終於將體重.體脂維持在目前的階段並沒有復胖! 希望能將健康的體重管理及減重方面的技巧方式讓更多人能健康地擁有滿意的體態! 💐Fb粉絲專頁👉🏻HOLA我是厚片HolaImKaren 💐臉書搜尋👉🏻@holamisstoast 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood #KarenW. #生活方式 #生活習慣 #壞習慣 #人生百態 #一樣米養百樣人

為什麼減重會有停滯期？教你健康減重心態，突破平原效應！

擁有好身材是許多人的夢想，尤其夏天到了真的好想瘦！不管是為了自身的健康、又或者想要體態看起來纖細苗條，相信大部分人都嘗試過減重來達到理想中的體重，但大家是不是有這樣的經驗呢？就是「剛開始減重時效果明顯體重掉很快，一段時間後，體重減少變緩慢甚至停滯不再下降」這不只讓正在減重的人感到相當挫折、甚至放棄的念頭還會在此時萌生，最後變成前功盡棄，那到底要怎麼擺脫這些現象呢，先來了解一下來龍去脈吧！ <h3>為什麼剛開始減重時體重掉很快，後期卻越來越慢呢？</h3> 減重者在初期對醣類通常都抱持著”能不吃就不吃”的態度，這種低碳水化合物的飲食會因為醣類攝取不足造成鈉和水分的流失，因而體重下降，所以，在一開始你會覺得你減掉了許多體重，其實是因為你正在「脫水中」喔！ 經歷完快速減重期後，基礎代謝率(BMR)會跟著下降、總熱量需求降低、活動時的生理消耗熱量減少，而這些都會影響減重的成效。 <h3>什麼是平原效應？</h3> 平原效應(plateau effect)就是俗稱的減重停滯期，當減重到某個程度時，會出現體重維持的現象，可能會持續一個期間，並非短短一兩天而已，這是因為體重下降、脂肪細胞內脂肪量降低，身體為了適應就會發出訊號調整代謝去維持體重，如果停滯了太久(超過一個月)，就要檢視自己的飲食或運動計畫是不是有什麼缺失，必要時也可以尋求專業來幫忙。 <h3>如何突破平原效應？</h3> 相信大家打開這篇會直接往下滑，所以這邊就簡單不多說啦！要突破平原效應的不二法門就是增加運動量、減少攝食量，因為運動能提高基礎代謝率及增加胰島素敏感性，像是如果原本只有在做有氧運動的話，建議可以加入重量訓練來提升肌肉量，如此一來肌肉利用脂肪酸作為燃料的能力就會愈強，而減少熱量是要讓整天的消耗>攝取，但要記得，如果原本吃的量已經很少(一天不到1200大卡)，就不建議再降低熱量，這時就要以提高活動量的方式來解決！ <h3>減重時的心態調整</h3> l 不要太執著於體重機上的數字 每天量體重紀錄自己身體的變化是好事，但許多人就會太過於在意那微小的波動，事實上，減重期間的體重變化並不只會直線下降，而是會起起伏伏，所以應以自身視覺上的體態改變為準。 l 給身體時間，不要求速成 衛福部國民健康署表示，理想的減重速度是每週以減0.5公斤-1公斤為主。不要因為遇到平原期就馬上放棄，這時候只要調整並維持，循序漸進一定能看到效果。 l 不使用奇怪偏方 網路上許多xx減肥法，像這種靠"單一"食物的減肥法通常不能長久維持，身體在能量代謝又或是生長發育上需要許多維生素及礦物質的幫忙，若長期只攝取某幾種特定食物的話，將可能造成營養素的缺乏，進而影響代謝，減重期還是應以最基本的均衡飲食為主，所謂均衡即是「每種類別的食物都要吃」例如午餐內要包含飯肉菜等，千萬不要因為害怕變胖就完全不吃澱粉！ l 自律 學會分辨自己是「需要」吃還是「想要」吃，每餐吃7-8分飽就好。 l 學會計算熱量 算好一天所需的熱量後，確實記錄，在快吃到上限時就提醒自己，當你開始在意你每一餐的熱量攝取，就代表離成功又更近了！每天減少攝取300-500卡可以幫助減重(要注意不可低於自己的基礎代謝率)。 l 偶爾犒賞不能少 減重並非所有食物都不能吃，只需控制好分量，若有達到自己的階段目標，偶爾的大餐甜食飲料來犒賞自己是無傷大雅的！畢竟，不會因為少吃一餐就變瘦，更不會因為多吃一餐就變胖。 綜合以上，減重是一場需要耐心的長期抗戰，你付出多少，身體就會回報你多少，千萬不要貪快而去使用不健康的方法，最後得不償失！計算熱量、均衡飲食、體能活動就是健康的不二法門！祝大家都能減重成功，等著收割美好成果。

你知道你家的自來水管也是要清洗的嗎❓

 ➡️服務項目：清洗冷熱水管 ⚠️大家都知道要清洗水塔，卻忽略了 水管裡藏匿的髒東西包含水垢、比大腸桿菌還毒的生物膜、藻菌、鐵鏽..等等之類才是危害人體健康的殺手‼️ 符合以下其中一項表示你該清洗水管‼️ ➡️ #自來水出黃水 ➡️ #熱水器點不順 ➡️ #冷熱水管內阻塞 ➡️ #洗澡水溫忽冷忽熱 ➡️ #水龍頭出水量變小 ➡️ #出水有異味鐵鏽味 ➡️ #水龍頭濾網雜質沙石囤積 ❌皮膚炎❌過敏原❌腸胃炎 你現在住的房子和你現在年齡幾歲了❓我們每天用來刷牙、洗臉、洗澡、洗米、洗菜，水管卻從來沒清洗過，房子屋齡多久，自來水管就幾年沒清洗過，多年藏汙納垢的自來水管，卻比馬桶底部還髒，想到會影響全家人健康，這樣的用水你安心嗎? ✅淨寶line好友直接點連結 👉https://lin.ee/hlAZmig6 （記得點連結加好友，可以傳個貼圖揮揮手🙋🙋‍♂️唷😊） ✅Line: @138tkeoh ✅服務專線：0981951159，0903392551 FB搜尋🔍淨寶專業清洗水管水塔洗冷氣 趕快加入LINE好友或來電詢問唷 !!~~ 一通電話 到府服務 創新技術 服務第一 #台北洗水管 #台中洗水管 #北部洗水管 #中部洗水管 #桃園洗水管 #獨家工法安全清洗 #要洗就洗最乾淨的 #大里洗水管 #霧峰洗水管 #太平洗水管 #大里洗水管 #台中東區洗水管 #台中南區洗水管 #沙鹿洗水管 #神岡洗水塔 #烏日洗水管 #大雅洗水管 #豐原洗水管 #淨寶專業清洗水管 #中和洗水管 #板橋洗水管 #台北市洗水管 #彰化洗水管

華歌爾 Wacoal Home 讓妳成為巴黎宅邸裡優雅的女主人

法國女人說：「讓自己愉快根本無傷大雅。」妳不必成為法國女人，但一定要擁有她們那令人沉醉的優雅靈魂。台灣首家以巴黎宅邸為設計主題的新旗艦店Wacoal Home，帶妳沉浸在屬於法國的高貴浪漫，並從中體會探索商品的樂趣。 跳脫以往的多重空間設計 Wacoal Home樹林秀泰館於今(11)開幕，由日本設計師德永義仁先生操刀設計，以優雅的巴黎宅邸為設計主題，藉由精巧趣味的陳列道具以及精準縝密的空間配置，營造出有如布爾喬亞般高雅精緻的多重空間。在這裡妳可以放鬆自己，在各個不同風貌的櫃台陳列區恣意悠走，如同在宅邸衣櫃中盡情挑選屬於自己的獨特格調。而乍看雜亂的商品Display，其實是經過精密計算的趣味結構，讓妳在挑選商品的同時，亦能感受設計師細心有趣的巧思。 超越品牌的多重格調 48年來，台灣華歌爾集團一直以親切第一為服務宗旨，致力於帶領所有女性邁向更美好舒適的生活。於此，我們研究並分析各年齡女性的體齡變化，進而拓展出多種品牌以滿足不同消費者的需求。從少女成長三階段的嬪婷(Been Teen)、花漾年華的時尚莎薇(SAVVY)、魅惑性感的高級莎露(Salute)，到能夠充分展現熟齡女人優雅氣質的金華歌爾(LaVieAisee)，Wacoal Home一次為妳呈現多種品牌故事。而如同每一位女人，華歌爾對美的追求永無止盡，各品牌下又展出許多不同的系列風情，讓妳不需要徹底改造自己，就能隨心所欲成為自己心目中最美的謬思女神。於此之外，華歌爾不僅在內衣商品上求新求變，新型態店Wacoal Home還帶入專為男士而生的mr.DADADO，以及最柔軟舒適的華歌爾睡衣，希望全方位提供高品質且多樣化的商品，放慢新世代女性極快的生活步調，讓妳擁有悠閒自在的購物體驗。 美的生活方式，從內在美開始。Beauty Life style──Wacoal Home. 開幕資訊 地點：新北市樹林區樹新路40-6號。 開幕購優惠：5/11-5/24，消費正品滿$3800省$500；滿$6800省$1000(需含一件指定貨號)。

(微劇透)阿拉丁觀後感

我剛從電影院出來，真TMD好看看👍🏻 (然後我終於可以去看飽妮的影片了) 先大概講講我的觀後感 歌非常好聽👍🏻 (我聽Speachless聽到哭哎） 觀感上非常好而且舒服 即便金光閃閃也不會low或刺眼 經典場面也還完得很好 改編程度是我可以接受的(後面再說) 起碼比小飛象好 雖然也很好看但我觀看電影時一度以為主角失焦 但是我理解，如果照搬原作會更差 (以下有劇透) 改的大部分都是一些細節，無傷大雅 比較特別的是精靈有老婆和茉莉的思想 當阿拉丁許願讓精靈重獲自由時 真人版電影：他變回人類 動畫版原著：還是精靈 然後精靈和苿莉的侍女結婚生子了！ 新角色非常搞笑，但這邊我不多說了 然後關於茉莉的思想 在動畫版她只是想出去探險 但在真人版她變得更成熟穩重 她是想要讓自己的人民生活變得更美好 她不想只做一個不出聲只做做樣子的公主 茉莉是真的為人民著想的 而且她現在是「蘇丹」了，所以是女王？ 好，不管 她的歌Speachless也有帶到一點平權主義 詳細部份你們自己去聽吧(超級好聽快去聽) (以下是廢話) 女主很美 男主很帥 精靈很搞笑 非常好看快去看👍🏻 好，今天就分享到這邊，我要去看飽妮的影片了 那我們下次再見，拜拜👋🏻👋🏻 #阿拉丁2019 #Alladin #Speachless #Disney #迪士尼 #真人版電影 

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相信不少女孩會把白淨無瑕當成是人生使命！雖然黝黑也是頗有市場，但想到一白可以遮掉好多東東，當然是能有多白就多白啊～～加上這陣子天冷，正是重拾白肉底的最佳時機！ (via:peipeisun1130) 追求白皙很重要，但！跟編一樣有曬斑、黑斑困擾的女孩，千萬別忽略這些小小斑點就是破壞無瑕的罪魁禍首！斑斑點點不痛不癢說實在的無傷大雅，但化起底妝總覺得哪裡不盡完美、甚至顯老！！差就差在這些煩人的小黑點無誤！各位別以為遮瑕可以掩過一切！編已經試過無數次，遮好遮滿出門沒一下子小黑點又浮出檯面啦（我哭） #遮不掉的！就用驅黑淨白HAKU全力美白殲滅它！ 想白、渴望白皙的各位！絕對不能不認識這蟬聯日本13年銷售冠軍的美白霸主驅黑淨白露HAKU V以及超保濕戰將-亮膚水凝露！在日本大大小小美妝美容雜誌裡，絕對有HAKU驅黑淨白大獲好評的蹤影！不只日妞愛不釋手，在台灣也是不少網紅、藝人的首選保養品！搭配超強解救秋冬乾肌渴水荒的亮膚水凝露，這個秋冬保濕+美白，一舉白回來啦～～（搖旗） (via:rachellievava) #濕敷效果超給力！ 這瓶驅黑淨白露HAKU V常常出現在美容日雜裡的激推排行榜！很特別的是，這款驅黑淨白露V是帶點乳狀的精華質地，裡頭擁有滿滿植萃精華和阻斷黑色素增生的4MSK、傳明酸，不管斑斑點點再怎麼頑固，也逃不出它的美白威力！ 想要淡化斑點源頭！阻斷黑斑生長之路！絕對要收下這罐驅黑淨白露V，杜絕隨著年紀越來越猖狂的黑斑通通交給它就從此無憂啦！一抹雙效達成～～ (via:piggysu1110) 不過在此同為黑斑所苦的編還是得提醒一下各位，對待黑斑、黑肌除了用對商品一展助力外，耐心＆毅力也是很重要的啊！千萬別天真以為搽一兩天就能見效！想要驅黑斑、換來淨白肌是很需要持之以恆的～～ –厚厚敷一層，把美白保濕一次還原！ 同為驅黑淨白家族成員裡，亮膚水凝露也是銷售人氣王！高濃縮凝露質地不只美白，更多一層保濕助攻！像最近天冷乾燥動不動鼻翼、嘴邊容易脫皮掉屑的乾肌，就趁洗顏後抓緊黃金時間搽上這罐，把水分緊緊鎖住吧～ 不過大家可別以為凝露是後續保養使用！這款驅黑淨白亮膚水凝露，在使用順序上與一般保養品有很大不同，可以直接取代化粧水步驟！化粧水能做到的，這罐水凝露全都有！尤其是融入資生堂獨家4MSK、反黑阻隔成分，在基本的醒膚效果之外，保水、美白幾乎是遠遠勝過任何化粧水！ (via:piggysu1110) 水凝露質地，一抹上肌膚只有清爽二字可以形容啦！重點是，吸收力也超優～完全不油！用過很難不愛上啊！！ 幾乎是零負評的HAKU驅黑淨白系列商品也難怪大家好評聲浪一片！記得，潔顏後先搽上水凝露後再搽上一層淨白露，那條通往白富美的路就在不遠處啦～～ 更多HAKU美白密技 點此 #HAKU #保養 #日雜 #美白 #驅黑淨白亮膚水凝露 #驅黑淨白露V 

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