IKEA榛果巧克力霜淇淋、蜂蜜火雞香腸限定新品正式開賣！

12/1正式開賣！還有瑞典聖誕火腿等你來品嚐！ IKEA美食小站於12/1-12/31限時推出為期1個月的全新點心組合—「榛果巧克力霜淇淋」與「蜂蜜火雞香腸」，陪你甜蜜迎聖誕！想要與親朋好友分享佳節喜悅也沒問題，派對外帶餐、聖誕火腿等多款聖誕餐點等你來品嚐！ IKEA首次推出的榛果巧克力霜淇淋，選用自荷蘭的高品質巧克力粉，濃郁巧克力再加上細緻的榛果甜味，口感濃郁香醇，卻又甜而不膩，絕對是最適合冬天的巧克力冰品！蜂蜜火雞香腸則使用Q彈又富有嚼勁的火雞腿絞肉，還有一定比例的豬絞肉，讓香腸多汁又扎實，更令人驚艷的是內含大量的香濃起司絲！最後用德國櫸木慢火燻香，讓木頭與蜂蜜的香氣包覆熟化後的美味可口火雞香腸，讓每一顆小香腸的口感更添層次、飽滿紮實。 還有多款瑞典傳統聖誕節餐點也在IKEA等你來品嚐！除了限時推出的IKEA派對外帶餐 ，眾所期待的聖誕火腿今年也再度於IKEA瑞典餐廳登場，厚切帶皮火腿選用肉質結實的豬後腿肉，Q彈的皮上裏上奶油麵包脆片增添酥脆口感，再搭配芥末籽醬，就是最道地的瑞典節慶美食。不妨也試試主廚推薦吃法，切下一塊帶皮脂肪與火腿肉一起吃，口感滑潤、越嚼越香。 同場加映，IKEA 瑞典超市的VINTERSAGA瑞典傳統聖誕紅酒，由肉桂、豆蔻和薑調味，不喝酒的朋友也別擔心，IKEA也有推出無酒精的配方，VINTERSAGA綜合水果風味飲料，買回家只要加熱再放入葡萄乾和杏仁，讓你不出國，也能立刻享用道地瑞典熱紅酒！ ♦「IKEA派對外帶餐」12/1至12/28訂購餐點享有派對優惠價$1,880元。只要於全台IKEA宜家家居餐廳下訂後5個工作天即可取餐(不包含下單日)，訂購時需全數付款，恕不接受電話或網路預購，數量有限售完為止！ IKEA瑞典美食小站新品資訊 ＃榛果巧克力霜淇淋 /$20 販售期間：2020/12/1-2020/12/31 選用荷蘭進口的高品質巧克力粉，再加上細緻的榛果甜味，口感濃郁香醇，是冬天必嚐的巧克力冰品！ ＃蜂蜜火雞香腸 /$50 販售期間：2020/12/1-2020/12/31 Q彈又富有嚼勁的火雞腿絞肉，搭配豬絞肉，再加上大量的香濃起司絲，多汁美味、飽滿紮實！ ＃IKEA派對外帶餐 /派對優惠價: $1,880數量有限，售完為止 內含鮮嫩飽滿聖誕香蒜烤雞、經典熱銷的瑞典烤肉丸、清脆爽口的鮮蝦酪梨凱薩沙拉、濃郁口感的白醬雞肉筆管麵、飽滿扎實又多汁的蜂蜜火雞香腸、熱銷的宜家薯條及蔬菜馬鈴薯餅、還有布蕾甜點及清爽氣泡飲，從沙拉、副餐、主食到甜品，總共9道節慶味餐點，在家就能和親友一起享受道地瑞典聖誕餐。 ＃聖誕火腿/$220 (卡友價$190) 販售期間：2020/12/1-2020/12/31 厚切帶皮火腿選用肉質結實的豬後腿肉，裏上奶油麵包脆片增添酥脆口感，再搭配芥末籽醬，就是最道地的瑞典節慶美食。 ＃VINTERSAGA瑞典傳統聖誕紅酒/$ 249 以瑞典傳統聖誕熱紅酒代替咖啡，配上點心，好好享用冬日下午茶。帶有肉桂、豆蔻和薑調味的紅酒，可以直接飲用，也可以加熱後放入杏仁和葡萄乾一起享用。溫馨提醒: 禁止酒駕，未滿十八歲禁止飲酒。 #IKEA #IKEA榛果巧克力霜淇淋 #IKEA瑞典美食小站 #IKEA美食 #聖誕火腿 #聖誕紅酒 #蜂蜜火雞香腸 

秘！模特兒的緊急瘦身菜單公開！夏天來前我準備好用這個菜單瘦下5kg！

能夠擁有像模特兒一般勻稱纖細的體態，想必是許多女生們每天都在許的願望，為了要快速擁有纖細的身形，節食經常是女生們會選擇的減重方式，但過度的節食雖然會讓體重快速下降，卻會引發許多後遺症，因此這次準備來推薦吃飽飽也能減輕體重的模特兒緊急瘦身菜單，健康與效率兼具，女孩們再也不必餓肚子了！ 延伸閱讀：冬天減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！ ＃早上：喝水+運動+吃早餐 一大早起床先喝一至兩大杯溫開水，提神的瞬間順便清清腸胃，把一個晚上累積在身體的毒素通通排出，之後做一些簡單的運動，時間大約20-30分，只需微微出汗即可，像是瑜珈與伸展運動都是不錯的選擇，早上的運動可以加快脂肪的分解，對一整天燃脂有著很大的幫助。 延伸閱讀：喝水就能瘦？小姐姐分享「每天定時八杯水」這樣喝 暴瘦5kg的方法心得！ 運動完之後最重要的便是吃早餐，早餐非常重要，搭配好對的早餐可以讓一整天活力滿滿的同時也對燃脂打下好基礎。 推薦早餐菜單：雞蛋一顆＋一碗燕麥粥＋一杯牛奶（也可用豆漿代替）＋一顆蘋果 ＃中午：吃午餐＋多動動＋睡午覺 忙了一早上午餐也是一定要吃，但記得午餐選擇要是高蛋白高飽足感高纖維與低熱量的食物，吃完之後有時間可以散散步或是站一會，讓脂肪分解還比較不容易有小腹出現，之後如果可以就小睡一會吧！ 推薦午餐菜單：高纖維食物一份（像是番薯、燕麥或芋頭）＋高蛋白質食物一份（雞胸肉或是魚肉）＋一份蔬果（特別推薦小黃瓜、花椰菜、奇異果與火龍果） 延伸閱讀：減重、養皮膚就這麼簡單！這篇「人體排毒時間表」拿去裱框， 照著做好處講不完啊！ ＃下午：嘴饞可以吃這些（幫助降低飢餓感，讓晚餐不會吃太多） 推薦下午茶菜單：幾顆堅果或一杯優酪乳 ＃晚上：吃晚餐（七分飽）＋做運動＋洗熱水澡 晚餐記得要少肉多菜，然後只吃七分飽，避免油膩、生冷與高熱量食物，讓量差不多控制在450-500大卡，吃飽後等食物消化一些，再進行約30-40分的運動，像是慢跑、瑜珈、核心運動都是不錯的選擇，運動完後記得洗熱水澡，減輕疲勞幫助血液循環。 ＃睡前：按摩＋一杯溫水 睡前可以適當的按摩腹部，幫助腸胃蠕動，然後再喝一杯溫水，防止便秘，並盡量在23：00左右就寢，讓身體好好休息，對於減重也是非常重要。 延伸閱讀：就是要有那條縫，運動按摩通通來，打造專屬少女肉體才有的青春大腿肉 減重最重要的一個原則便是要好好的對待自己的身體，這份來自模特兒的瘦身菜單真的健康又有效率，非常推薦給想要改變身型的女孩們嘗試！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #健康飲食 #模特兒瘦身菜單 #減肥食譜 #減脂食譜 #減重 #減重菜單 #減重食譜推薦 #減重飲食 #漂亮 #瘦身 #瘦身食譜 #瘦身飲食 #瘦身飲食調整 #菜單 #食譜 #飲食推薦 #飲食調整 

(台北·中山區）倆男食所

🎈倆男食所 新店報報❣️ 最近很像被咖哩飯燒到，看到都好想吃🤤 店內設計超文青的，吃飯也可以好放鬆哦 . ————————————————————— . - ✔️經典雞腿肉咖哩 $140 雞腿肉煎得外表酥酥脆脆的，肉質很嫩，個人很推薦這個，咖哩味偏重鹹一點，配上溏心蛋、玉米筍、花椰菜，這個搭配顏色很清爽🍛 . - ✔️手拍漢堡排咖哩 $170 他們家的肉煎得都很可以，細緻柔軟的口感，柔嫩厚實的咬勁帶點肉汁，意外不踩雷，好好吃😋 . - ✔️拿鐵咖啡 $90 對於我這個上班很需要一杯咖啡的人，個人覺得他們家咖啡算在中上等級，鮮奶加上現磨咖啡，口感很柔順。 . - ✔️蜂蜜檸檬汁 $90 喝下去第一口太驚豔了，酸酸甜甜的，超解膩的，可以喝到本身蜂蜜的甜味，檸檬的酸和蜂蜜的香甜完全融為一體，好喝推推👍🏻 . ————————————————————— 📍地址 :台北市中山區錦州街231巷5號(行天宮4號出口) ☎️電話 :02-2563-0723 ⌚️營業時間 : 0900-21:00 . - https://www.instagram.com/p/B2QZJmjjAC1/?igshid=1dndbqk3zfm7z 🔍 #寧niの食 🔍 #寧niの食台北 #台北 #美食 #台北美食 #中山區美食 #咖啡飯 #台北咖哩飯 #倆男食所 #經典雞腿肉咖哩 #手拍漢堡排咖哩 #拿鐵咖啡 #蜂蜜檸檬汁 #taipei #taipeifood #taipeifoodie #food #foodie #foodstagram #foodphotography #instafood #instafollow #yummyfood #yummyday #popyummy #popdaily #popphotography #popphoto 

每天5分鐘，邊滑手機邊瘦下半身！

每次想到要運動，最累的不是運動，是要離開沙發上健身房這件事！ 難的不是運動，是要放下手機這件事！ #累的不是運動是心 #難的不是運動是放下手機 運動讓你累讓你為難，歡迎留言👉🏻你的心累、你的難😆 . 好啦~言歸正傳，既然懶得出門又放不下手機，就在家裡邊滑手機邊運動吧~ . Side Leg Raised單邊抬腿 ❖ STEP ❖⠀ 1. 身體右側側躺，右手肘微撐，左腿伸直向上抬，接著慢慢地放下距離右腿最少5cm。 (不可以碰到下方的腿，就要立馬在抬起喔~) 2. 重複抬30下→休息10秒 x3回合→換邊 (也可以抬100下x3回合→換邊) 👉這個動作可以瘦大腿小腿喔~ . Leg Kicks單腿後抬 ❖ STEP ❖⠀ 1. 趴在床上，單腳向上抬起後，慢慢地放下不要碰到床就要立馬抬起喔！ 2. 重複30下後，換邊。重複3回合。 👉這個動作可以瘦腿，還可以鍛鍊翹臀喔~ . Lying Leg Raise躺著抬腿 ❖ STEP ❖⠀ 1. 吸氣，雙腳合併抬起90度 2. 吐氣，放下不要碰到床，再吸氣抬起 3. 20-30下，重複3回合(每組中間休息10秒) 👉這個動作可主要鍛鍊核心肌群，可以瘦肚子喔~ . —以上動作可依個人狀況調整每次做的次數—⠀ 跟著我懶鬼動一動，IG：5minsgo90 #在家運動 #瘦腿 #瘦肚子 #懶人運動 #5分鐘運動 #抬腿運動 #床上運動 #滑手機瘦身 . 文/圖>>Jerrine/酒ring 邊滑手機邊運動的床上懶人運動，看看Youtube影片吧！ ⠀. YouTube頻道：訂閱「酒ring&兩隻狗」 FB：酒ring＆兩隻狗 生活綜合 追蹤IG：jerrinechien 懶人運動 追蹤IG：5minsgo90 延伸閱讀>> 3招不出門窩在客廳一邊追劇，一邊瘦身的運動招式！ 簡單瘦腿小運動，在家輕鬆get美美修長腿！ 躺在地上靠牆瘦下半身，簡單5招在家瘦大腿、瘦肚子小運動！ 簡單有效肌耐力鍛鍊，在家瘦身一定要會這3招小運動！！ 你外面穿的漂漂亮亮，裡面也穿對了嗎？拒絕尷尬，不擠肉內褲這樣挑選 吊帶褲這樣挑，豐滿大胸女孩穿起來也瘦瘦的！

無痛整形術～小紅書超強遮肉系博主，手把手教你肉肉怎麼藏才自然！

撰文編輯 #安妮 相信各位女孩鑽研遮肉穿搭許久，畢竟養胖容易減肥難，尤其每過春節，必定腰圍多三吋，體重多五公斤！但嘗試新的穿搭方法，一定都會有失手的時候，趕緊跟這三位超會遮肉的小姊姊學習，她們親自示範所有風格的穿搭技巧，直接幫你們把筆記都做好，只要跟著學就好啦～ 👉肉肉身材隱藏術！盤點五種『身型』，用對照圖告訴你如何穿搭才顯瘦！ 137斤的思思 這位博主是編輯第一位注意到的小姊姊，毫不避諱地將自己的身材告訴女孩們，也因此能看出這位水水到底多會藏肉！不論什麼風格，思思都能駕馭，不管是甜美的水水，還是偏帥一點的酷妹，都可以從思思的OOTD學到招，她的小紅書根本就是葵花寶典！ 👉不管水桶腰還是脖子短，12個穿搭小技巧學起來，五五身照樣女神降臨！ （小紅書：@137斤的思思） 125斤糖不靈 糖不靈的風格明顯地比較甜美、氣質一些。誰說肉肉女只能穿男孩風？其實只要穿對單品，就能變成小仙女唷！糖不靈最常使用的小技巧就是寬＋寬組合，千萬不要以為這樣只會顯得更寬，只要選窄一點的版型，不僅把肚子、大腿肉都藏起來，還可以看起來瘦十斤！ 👉遮肉顯腰瘦，一件『皮裙』就能做到！ 這麼好的單品還不收？ （小紅書： @125斤糖不靈） 花仙子大人vn 如果還在上學的女孩們，趕緊跟這位小姊姊學幾招！花仙子的風格超適合在讀大學，每天都要自己想穿搭的微胖女孩們。花仙子本身是梨型身材，除了穿oversized來上下平衡外，也可以嘗試上半身穿偏緊一點點的單品，這樣能讓人以為水水只是選擇寬版下身，本人其實超瘦的唷！ 👉胖胖屁股、粗大腿通通OUT！4個穿裙子也超顯瘦的穿搭tips，還不快筆記！ （小紅書：@花仙子大人vn） 👉肉肉女孩「選對褲子」視覺顯瘦5公斤！今年秋冬就以這款褲子為伍啦～ 知道大家減肥很辛苦也很痛苦，更何況健康地瘦身是需要時間來呈現效果的～在瘦身成功前，先跟這三位小姊姊學習，如何越穿越瘦！還想看更多、想跟他們多學幾招，小紅書上關注她們保證有超多靈感～ #125斤糖不靈 #137斤的思思 #2020女生必備技巧 #2020女生穿搭 #2020春天穿搭 #2020穿搭 #2020顯瘦技巧 #2020顯瘦穿搭 #popstyle #女生穿搭 #女生顯瘦穿搭 #小紅書 #小紅書博主 #波波穿搭 #漂亮 #穿搭 #穿搭分享 #穿搭小教室 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #花仙子大人vn #藏肉穿搭 #超瘦穿搭 #遮肉博主 #遮肉技巧 #遮肉穿搭 #遮肉穿搭法 #顯瘦技巧 #顯瘦穿搭 #顯瘦穿搭法 

📍［台北］野餐廚房|CP值超高義大利麵最便宜80元有找

文 / #少女心文室 不知道大家對捷運中山國中站熟不熟悉，其實這一帶附近真的超多吃的，也有可能是上班族多的關係，每到中午就頃巢而出，幾乎只要是吃的店家都會坐滿，現在要介紹一間最近才剛新開幕的義大利麵店。 這間店全名叫「野餐廚房PIQUE NIQUE CAMP」，從外觀看起來就是一個小店，一樓位子不多，但有地下室座位區，其實光看Menu就可以感受到跟其他店家比起來，價位偏低，尤其以這種有店面的餐點來說，讓人相當好奇食物的呈現，我們一同來吃吃看。 #匈牙利雞腿肉義大利麵 少女超激推這道，其實少女吃過很多店家的雞肉義大利麵，雞肉的是薄的或是水煮雞胸肉，這家超強！雞腿肉本身很嫰，而且是有事先醃過的，然後去炸過才再加到麵裡，所以本身就很有味道，毫不馬虎，然後醬料可自由選擇要茄汁紅醬、奶油白醬、羅勒青醬都可以做搭配，想我們其中一個就是點青醬一個就是點紅醬，比較推薦青醬，真的好吃啦！ #季節魚卵奶醬義大利麵 其實還點了這一道，但由於對方吃大快，我要照的時候，已經面目全非所以拿張店家拍的，這道也很好吃，他們家白醬我蠻喜歡的很濃郁，然後這道好吃的地方是，可以一直吃到魚卵波波波，所以也很推薦點這道喔！ 總結以上心得，很推薦有在這附近上班的朋友來這用餐，或是想吃高CP值義大利麵就來這，而且現在因為新開幕只要消費在Google評論，就可以免費兌換紅茶喔！ 更多消息可以關注： IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room 店名：野餐廚房PIQUE NIQUE CAMP 地址：105台北市松山區敦化北路222巷34號1樓 營業時間：11：00-14：30/17：00-20：30 星期日公休 #台北 #美食 #餐廳 #義式 #台北美食 #台北餐廳 #台北義式 #義大利麵 #台北義大利麵 #野餐廚房 #野餐廚房PIQUENIQUECAMP #中山國中站 #中山國中站美食 #波波黛莉 #波波發胖 #popyummy #popdaily 

繼奶茶之後，麥當勞這12項產品也要BYE了，大家快去吃最後一波吧！

想到前陣子麥當勞停賣了我最愛的焦糖奶茶，我鬼哭神嚎了半個多月！沒想到這幾天又宣布了令所有老饕們崩潰的消息，1月23日起竟然要下架多達12項的產品，各位快來看看有沒有你的心頭好即將要掰了，快趁剩下的幾天怒吃一波了！ ＃芝麻聖代、芝麻冰炫風 ＃BBQ嫩雞翅 ＃美式冰咖啡 ＃熱巧克力 ＃漂浮系列飲料（汽水、紅茶、柳橙酷蘇打） ＃好時光大早餐、好享受大早餐 ＃分享盒系列（麥脆雞、同歡、派對） 以上這些每列出一項我的心就痛一次啊，麥當勞表示停賣原因是因為這些產品銷售不如預期，但將來將會持續開發更多元的餐點提供給消費者，也列出了即將上市的９項新品，可是我是念舊的啊，心還是在淌血！另外針對先前有客人反應購買麥脆雞套餐時，沒有辦法選擇雞腿或雞翅！麥當勞也表示之後會採取雞腿和雞翅分開販售的做法，並採取差別售價的方式 之後麥脆雞套餐腿、翅也將分開賣，改為「麥脆鷄腿 2 塊餐」與「麥脆鷄翅 2 塊餐」兩種選擇。新的價格分別為「麥脆鷄腿 2 塊餐」（大腿或棒腿各一塊，售價$160 ）與「麥脆鷄翅 2 塊餐」（含兩塊雞翅，售價$140 ）! 如果以上將停售的產品有你的最愛的話，趁他們時日不多了，趕快去買一波吃一波吧～我先去怒喝兩杯冰咖啡跟怒吃芝麻冰炫風了！ popyummy/撰文報導 （圖片來源：麥當勞官網） #冰咖啡 #冰炫風 #分享餐 #早餐 #漂浮飲料 #焦糖奶茶 #熱巧克力 #雞翅 #雞腿 #麥當勞 #麥脆雞 

腿短短好適合👍🏻休閒

肉肉的大腿🦵 短短的腿🦵 有線條的腰～ 努力擠出奶 💪 完美呈獻簡單休閒好看的風格 重點 它把我缺點都蓋住了❤️

胖就是因為姿勢不對！學這個日本姐姐矯正體態，瘦身＆美體一起Get！

今天要來傳遞一個殘酷的事實就是「姿勢不對會變胖」！小時候老是被媽媽罵站沒站姿坐沒坐相，原來跟瘦不瘦很有關係，長期的姿勢錯還會東痛西痛，沒關係，現在開始還來得及！現在就跟著 @nozomi_n_姐姐的超詳細教學來好好矯正，讓你變瘦變美變個人！ 延伸閱讀：為什麼她的腿比你美？這5個生活小習慣一定要記著，筆直美腿就是從這些小地方誕生的！ 1.站姿 Do： 骨盆最理想的位置就是是髖骨、恥骨線、腰線都是垂直在同一條線上。 Don’t： 骨盤不正就會變胖！變成橫向發展的肥胖體型，時常穿高跟鞋的女孩容易有骨盆前傾的問題像右圖這樣還可能會導致腰痛及婦科病，也常常是肚子凸凸的再怎麼努力運動也瘦不了的主因！另外，骨盆後傾也常常發生在長時間辦公和駝背的人身上，臀部和大腿容易無力。矯正骨盆位置絕對是擁有漂亮身形的根本，不僅能讓血液循環變好，代謝提高，重點是視覺上腰部直接小三吋！ How To Do： 雙腳打開，以骨盆為中心，交替向內縮&向外挺出，有點像是在滾動骨盆的感覺。不妨重複個數次藉此舒展身體，減輕腰部的負擔，久坐的上班族們真的可以好好練習一下這個動作啊！ 延伸閱讀：想要什麽線都給你！這四位歐逆的sexy曲線緊急處方，不用上健身房在家也能練出一身好body！ 2. 背部 Do： 肩膀與耳朵之間保有距離，讓肩膀是放鬆的，胸部呈現打開的狀態。 Don’t： 聳肩，胸部內縮，進而脊椎彎曲脖子變短，有點像是天氣很冷時的反射動作，這個姿勢久了之後就會變成虎背熊腰，整個人看起來就是厚片女孩！絕對要避免啊～ 延伸閱讀：沒時間運動?!快學日本模特兒都在實行的「順便做運動」瘦身法，再忙碌都不怕！ How To Do： 雙手交疊纏繞後合十，吸氣時穩穩地上舉抬手肘，然後吐氣時穩穩地放下。透過這個動作可以放鬆背部、肩胛骨和胸部，還能跟手臂贅肉說掰，隨時隨地都能來一下舒展上半身。 3. 站立時的腳 Do： 看似簡單的站姿竟然可以影響全身上下所有的部位！正確的站姿就是從頭到腳呈現一直線，雖然看起來肌肉有點緊繃有點累，實際上這個姿勢反而讓腰部和背部是放鬆的呢。 Don’t： 內八其實非常可怕，這個動作會使得臀部到膝蓋都跟著向內，讓頸部、腹部、腰背部肌肉甚至於大腿的肌肉都處於緊張的狀態，非常地傷全身，肌肉緊繃久了整個人就會顯壯，完全不是靠多運動能解決的。 How To Do： 每天只要花一分鐘的時間進行這個動作對身體就能大有幫助，這個姿勢可以靈活地彎曲肩胛骨，先將雙手在背後交握，膝蓋彎曲視線看向後方，盡量讓肚子緊貼大腿，記得保持呼吸，吸氣時手靠近頭部。柔軟度不好的同學們即使膝蓋無法伸直也是會有效果的。 延伸閱讀：立即啟動30天變身計劃！每天10分鐘美尻、平坦肚、細腿通通練起來，開學美到同學下巴掉下來 4. 低頭族注意 Do： 長時間低頭看手機螢幕這個超級常見的動作對於骨頭有很嚴重的影響，久了更會導致椎間盤老化。想看手機時最好的姿勢就是垂直緊靠椅背＆下巴微內收，讓手機去迎合你的視線，而不是靠低頭去看螢幕。今天起請當個正確的低頭族！ Don’t： 頭部前傾非常不ok，不僅會導致頸椎關節卡住、腹部核心無力、帶給脊椎超大的壓力，而且看起來會很矮。 延伸閱讀：雙下巴OUT！就跟著韓妞做這項瘦臉小運動，變身為V臉美人吧！ How To Do： 這個後頸拉伸的動作也很適合長期與桌子為伍的OL們，呼吸以慢吸慢吐的方式進行，先從脖子慢慢到腰往內捲，左右簡單轉一下後再將身體倒向右側，雙手向地面伸展，感覺背部整個被拉開，記得要放鬆肩膀，接著往另一個方向慢慢爬過去。 延伸閱讀：就算是冬天也不能忽略身材！告訴妳關於肚子肉肉的20個小秘密！有正確的知識才能事半功倍！ 5. 坐姿 Do： 上班上課一整天或是長時間寫字時很容易像這樣融化在桌子上，小撇步就是將意識放在小腹上，這麼一來臉、肩膀、手部就不會那麼容易想放鬆了。 Don’t： 太用力握住筆時肩膀就會向上或向前彎曲，肩部和頸部會變僵硬還會駝背，而且很容易疲倦、眼睛痠、頭痛，重點是整個人看起來就會很臃腫，久了還會讓小腹變大，旁邊的同學怎麼敢來搭訕啦！ How To Do： 強烈建議每天的上廁所時間可以來一下這個動作放鬆背部舒緩以上姿勢帶來的問題，兩手交然後將背部向後拉伸，把手放在牆上感受胸部的伸展，這個動作一樣要將注意力放在小腹腰才不會有壓力。 延伸閱讀：這些秘訣讓妳胖在對的地方，不要再抱怨為什麼妳的肚子比胸部大啦，現在就開始實行吧！ 生活中不經意的各種小動作，竟然會造成整個身體的不良影響，看完這篇早知道要乖乖聽媽媽的話了！好險現在認識這位日本姐姐，跟著她動一動輕鬆就能瘦啦！ #上班族小腹 #上班族運動 #低頭族 #內八 #坐姿 #小腹 #正確坐姿 #正確的姿勢 #正確站立姿勢 #消小腹 #減肥 #漂亮 #瘦身 #站姿 #簡單的運動 #美姿美儀 #美體 #肚子 #脂肪堆積 #蝴蝶袖 #身體曲線 

[穿搭編HELP] 吊帶背心的迷思對與錯，這樣穿好遮肉好瘦！

「吊帶背心」是很多女生會選擇的穿搭單品，尤其是炎熱的台灣夏天，布料少許的吊帶單品是消暑良伴，但吊帶穿搭很容易一翻兩瞪眼，穿得好是性感，穿不好是肉粽，所以很多女孩為了避免踩雷，索性就不穿了，但這真的不是吊帶的問題，今天要來幫你挑選吊帶單品，順便還吊帶一個公道，讓我們繼續看下去。 胸部小、骨架小的女生適合： 【貼身吊帶背心】 人生第一次發現平胸也是優點，就是當穿上吊帶背心的時候，胸部大的女生很容易把貼身吊帶背心穿得有點太過性感，一切都太TOO MUCH，但胸部小的女生穿，反而能掌握恰到好處的健康性感喔！ 【削肩吊帶背心】 編輯個人認為削肩吊帶背心很挑人穿，駕馭的了就能讓質感升級，但駕馭不了很容易讓身材的缺點原形畢露。骨架小、肩膀較小的女生最適合削肩背心，若你是肩膀流氓就不要輕易嘗試削肩背心，一個不小心就很容易一個肩膀兩個大！ 胸部豐滿的女生適合： 【棉麻吊帶背心】 胸部豐滿的女孩難道就要放棄吊帶單品嗎？別擔心！其實你可以選擇比較寬鬆版型的吊帶背心，像是可以選擇棉麻材質，不會太貼身，有點寬鬆度稍微把人間胸器藏起來一點點，最好領口不要挖太低，就能穿出吊帶背心的休閒自在感嚕！ 手臂有肉的女生適合： 【吊帶背心+襯衫】 手臂肉肉的女孩也不要索性不穿吊帶背心，只要再外罩一件襯衫，也能美美的出門啦！這樣穿不僅可以涼涼的，也能讓穿搭更加有層次感，不經意露出香肩，這樣若隱若現的裸露其實更加性感耐看喔！ 腰部有肉的女生適合： 【腰身在胸下的吊帶裙】 如果你是屬於腰部比較肉的女孩，可以選擇腰身偏高大概落在你胸下的吊帶裙，像是炫雅在機場穿的這件就是最完美的示範！巧妙遮著腰肉、臀肉，恰到好處地露出大腿跟小腿，整個人看起來又瘦了一圈！ 圖片來源：pinterest 圖片來源：pinterest 臉型偏寬的女生適合： 【U領、V領款背心】 想不到吧！臉型也會影響要選擇哪種款式的背心！如果是你是臉型偏寬一點的女孩兒，會建議選擇大Ｕ領或是V領的背心，這樣視覺上會修飾臉型，看起來不只身材瘦臉更瘦！這招絕對要記好啦～此外，要盡量避免選擇方領或是一字領款式，這樣只會讓你的臉看起來更大更寬呦！ 延伸閱讀 知道你一定入手寬褲了！有請寬褲界女神歐膩，示範N種搭配攻略！ [ 穿搭編HELP ] 教你判斷自己是哪種身型！先了解身體，才能穿對風格！ #2019女生穿搭 #削肩背心 #吊帶背心 #女生穿搭 #小背心 #穿搭技巧 #穿搭精選 #穿搭編HELP #細肩帶背心 #背心怎麼穿 #背心穿搭 #背心顯瘦 #顯瘦穿搭 

大腿肉搜尋結果

IKEA榛果巧克力霜淇淋、蜂蜜火雞香腸限定新品正式開賣！

IKEA榛果巧克力霜淇淋、蜂蜜火雞香腸限定新品正式開賣！

秘！模特兒的緊急瘦身菜單公開！夏天來前我準備好用這個菜單瘦下5kg！

秘！模特兒的緊急瘦身菜單公開！夏天來前我準備好用這個菜單瘦下5kg！

(台北·中山區）倆男食所

(台北·中山區）倆男食所

每天5分鐘，邊滑手機邊瘦下半身！

每天5分鐘，邊滑手機邊瘦下半身！

無痛整形術～小紅書超強遮肉系博主，手把手教你肉肉怎麼藏才自然！

無痛整形術～小紅書超強遮肉系博主，手把手教你肉肉怎麼藏才自然！

📍［台北］野餐廚房|CP值超高義大利麵最便宜80元有找

📍［台北］野餐廚房|CP值超高義大利麵最便宜80元有找

繼奶茶之後，麥當勞這12項產品也要BYE了，大家快去吃最後一波吧！

繼奶茶之後，麥當勞這12項產品也要BYE了，大家快去吃最後一波吧！

腿短短好適合👍🏻休閒

腿短短好適合👍🏻休閒

胖就是因為姿勢不對！學這個日本姐姐矯正體態，瘦身＆美體一起Get！

胖就是因為姿勢不對！學這個日本姐姐矯正體態，瘦身＆美體一起Get！

[穿搭編HELP] 吊帶背心的迷思對與錯，這樣穿好遮肉好瘦！

[穿搭編HELP] 吊帶背心的迷思對與錯，這樣穿好遮肉好瘦！