抱怨代表負面？告訴你10個法國人的逆邏輯正面抱怨法| 讓你生活不走心，抱怨有功！（上）

當你向朋友抱怨時，有沒有被朋友勸你正面點，別發放負能量？被視為負能量的原因，或許並不在抱怨的行為本身，而是抱怨的內容。 在他人眼中，法國被稱為「抱怨之都」。我作為剛在法國生活的異鄉人，都不時聽到法國人在公眾場合的唉氣。 同時，保險公司「Maaf」公佈一項「抱怨」調查，結果有高達93%的法國人都同意，法國是全球最會抱怨的國家。這項調查結果顯示，有93%的法國人都認為，法國是全球最會抱怨的國家，但僅有約37%的法國人，願意承認自己是個愛抱怨的人。 其實，法國人沒有真的在抱怨，大多在 “râler”（法文：為好玩而抱怨）。他們的抱怨（“râler”）比較像牢騷，有一點輕微抱怨的意思。 大家或許會好奇，法國四周充斥著藝術之美，為什麼仍愛抱怨？ ［小知識］：在法國，抱怨分為三個不同的字：“Se pladre”（法文，用於形容常規的老式抱怨）、“porter plate”，（法文，用於形容更正式的抱怨）和 “râler”（法文，用於形容不那麼正式，為好玩而抱怨）。 “Râler”多用於口語。 法國人的抱怨文化是一門深奧的藝術！以下，為大家分享10個法國人抱怨的優點，只要學合適的法式抱怨，便能為你神逆轉生活中的走心。 1. 抱怨是談話時的常見的開場白。抱怨只為了好玩而已 a. 沒有目標性的抱怨 移居到巴黎生活的美國自由作家Emily Monaco在BBC的旅遊文章，表示對法國抱怨文化感到不解，後來經一個當地朋友解釋， “they weren’t complainers, but they were râleurs. Their complaints are just for fun.”（抱怨只是為了好玩而已。） 承上文，抱怨，即是小牢騷。法國人的抱怨有一半是沒有目標的抱怨，很少有解決的目標。 b. 思考什麼時候適合抱怨，向誰抱怨及抱怨什麼 沒錯，天生chill的法國人在乎的是，跟朋友抱怨帶來的趣味。所以，要注意的是抱怨時的適當時機、對象、以及內容，要是能夠衡量合宜，就能掌握法國這個趣味性的抱怨藝術。 c. 具體有趣的法文相關的抱怨俗語 法國有很多用語/俗語有關抱怨的是很有趣的，那也合符他們的純粹好玩性質。 例子：抱怨天氣 -「冷得像鴨子！」（法文： "Il fait un froid de canard."比喻冷斃了。） -「真是狗天氣！」（法文：＂Temps de chien."比喻天氣很糟糕！） -「讓人發瘋的風！」（法文：＂Un Vent de Folie."比喻風極大！） 例子：抱怨受夠了 -「我的碗已經滿了！」(法文：＂Pas de bol / Pas de pot.＂比喻受不了，再也無法裝下任何東西。)」 -「屁股都滿了！」(法文：＂En avoir plein le cul .＂ 比喻受不了。） -「這真想讓人想去大便！」（法文："faire chier." 比喻很煩，完全受不了。） 法國人喜歡用「屁股」、「大便」來加強抱怨的情緒。別以為法文優雅又浪漫，有些俗語其實很有趣。這樣的抱怨聽起來絕對不會負面。 法國人認為當抱怨時愈描述得具體，便會愈容量打動對方，讓他們對事情產生共鳴。根據美國作家Monaco所說，法國人不傾向於在抱怨期間，被糾正錯誤。 法國人回應：「這不算抱怨，而是發洩。」 2. 抱怨是談話時的常見的開場白。 在法國，抱怨是一種恰當而頻繁的談話開端。居法國的美國作家Monaco發現抱怨的說話經常被法國人用來作為談話的開場白，旨在邀請對方提供意見。抱怨，是法國的重要的會話技巧。 俄克拉荷馬大學(University Of Oklahoma)的研究表示，抱怨有助溝通，能建立良好的人際關係。 [例子一]：在餐廳約會不知道該如何破冰時，法國人可能會說：「這家餐館的服務真差勁。」或是「唉！我的新公寓裡有一扇面朝東的窗戶，我又得多買新窗簾了。」邀請對方提供意見，從而展開話題。需要約會的男生們快點筆記起來！ [例子二]：法國人很容易因為互相抱怨而認識陌生人。可以因爲公車班次延遲而一起抱怨而互相結識；排隊結帳抱怨效率太慢而互相成為朋友等；不相熟的鄰居互相抱怨天氣太熱而變得熟絡。 [主要話題參考]：天氣不好；生活不好（「一個鄰居忘了跟我說『你好』」）；開車太慢；吃東西不好吃（「湯太冷了」、「沙拉太熱了」）；葡萄收成更差；政客們無能。 當在法國上班，抑或上課時，可能大家會進門第一句法國人一定是禮貌地說Bonjour（法文，意思是你好）。事實上，一進門口反而很容易聽到法國人嚷著：「地鐵又出問題，我每天都得面對這些問題。」。 現實生活的對話： -Salut, ça va ? (嗨，你好咩？) -Ouais, il fait hyper chaud aujourd'hui. (對，今天超級熱啊) -Non mais c'est pas possible, 40 degré ! T'as vu comment c 'est chaud ? C'est n'importe quoi. (這怎麼可能，40度！你看看都熱成什麼樣了。真是太不像話了) -En plus on a pas de clim à la maison. (而且我們家還沒空調) -Rooooo, franchement j'en peux plus, je suis crevé(e) de chaud. ("吼"，真的我受不了了，我熱死了) 預告：今天繼續介紹另外八種法國的抱怨藝術，請密切留意。 圖片來源：BBC travel/pinterest/instagram ------ 謝謝你的閱讀，如果你喜歡這篇文章，別忘記在文章左下角按一下愛心💕 、留言或分享！ ------ 如果想看更多我的日常/旅遊/食物，歡迎到👉🏻 我的PopDaily按下「+追蹤」，才能密切看到最新文章分享！ 或追蹤👉🏻Instagram底片照分享💕 每週固定更新！ ------ 👉旅居法國女孩日記前傳 👉旅居法國女孩食記：私心推薦疫情以後不能錯過必吃的巴黎餐廳 👉【法國篇】搶先進入秋天，盤點八款2020秋冬穿撘流行元素（上） 👉【法國篇】搶先進入秋天，盤點八款2020秋冬穿撘流行元素（下） ------ #巴黎#法國#抱怨#正面抱怨法#法國抱怨#生活不走心#râler#pladre#LesMuséesdeParis#牢騷#法國俗語#grumble#法國2020 #旅居法國 

貴賓室23事 第3話-屎料未及

每天日更貴賓室系列我都覺得自己好認真喔哈哈 上一篇講到客人在沙發上換尿布，一定很多人覺得我小題大作、大驚小怪，但是這真的會造成清潔阿姨的困擾，還要調洗沙發的機器來洗...... 我後期待的貴賓室是有兩層樓的，要走樓梯下樓，曾經還有同事在樓梯上發現大便，天啊，樓梯上有大便，到底是什麼樣的狀況會在樓梯上拉屎還不被我們發現? 還是這大便是從褲管裡掉出來的?? 這更噁，代表他已經拉在自己身上了耶我的老天啊 還有一次是某位客人進貴賓室後，他走過的任何區域都散發一股濃濃的屎味，後來他使用完林浴間就離開了，但是悲劇沒有結束 打掃阿姨打電話上來說，剛剛那位客人竟然把浴室弄得到處都是屎 EVERYWHERE 我的老天 我們的林浴間是乾濕分離的，阿姨說馬桶、地板、林浴間甚至洗手槽都是大便，阿姨說他邊掃邊吐，吐了3次才把浴室打掃完(真是辛苦阿姨了) 真的很難想像一個成年人，有錢的成年人，社經地位高的成年人，可以做出這種事，OK好，你可能是不小心的，但是可以用蓮蓬頭沖乾淨吧?? 直到現在我都還在想我的人生為什麼常常遇到跟屎有關的事，以前當老師和住學校宿舍都發生過類似的事(下次可以另外寫)，我是跟屎犯沖還是怎樣??

10大新生兒洗澡步驟教學：正確方式？洗多久？溫度要幾度？看這篇就懂！

 對新手爸媽來說，幫新生兒洗澡應該會相當緊張，過往也有些可怕新聞，是爸比媽咪或保母沒有陪同嬰幼兒在浴室，造成寶寶嗆到或溺水的事故。關於幫新生兒洗澡有很多需要注意的地方，不僅不能獨留寶寶在浴室，連在洗澡的過程中也暗藏著許多意想不到的危機哦！今天就帶來分享「10個新生兒洗澡步驟」，相信學會之後，未來發生意外的機率絕對大幅下降！ （圖片來源：Shnuggle IG） 新生兒洗澡10步驟： 新生兒洗澡步驟一： 洗澡前先準備好臍帶護理包、尿布、沐浴乳、包巾、衣服、大浴巾、小毛巾等，讓寶寶沐浴完就可以直接著衣，以免著涼。 新生兒洗澡步驟二： 爸比媽咪先用手腕內側去試水溫，並用溫度計測量約32～36度。 新生兒洗澡步驟三： 將新生兒以抱橄欖球的方式側抱，抱在一側腋下，並讓寶寶頭枕在大人的手臂上，同側的手支托住寶寶的後頸部，並用大拇指稍微壓住耳朵，以防進水。 新生兒洗澡步驟四： 一手則用擰乾的紗布巾幫寶寶洗臉。注意洗到眼睛時，如果眼睛有分泌物，建議先小心清掉才可以繼續洗臉。順序是從眼睛內側洗到外側，再洗鼻翼與人中、下巴、耳朵等各部位。 新生兒洗澡步驟五： 洗完臉後就是洗頭髮，一樣支托寶寶的手不動，再用紗布巾來擦寶寶的頭髮。可以使用寶寶專用的沐浴乳或洗髮精來清洗頭髮。 （圖片來源：Shnuggle IG） 新生兒洗澡步驟六： 洗完頭髮就可以準備洗身體，寶寶要下水前才需要脫尿布。但打開尿布後，如果看到寶寶大便了，應先處理清潔大便，以免糞便汙染洗澡水。 新生兒洗澡步驟七： 清洗寶寶的脖子，如果有皺摺應輕輕撥開清洗。清洗身體正面的各部位，並且要清洗腋下。至於肚臍雖然可以碰水，但不用特別清洗。 新生兒洗澡步驟八： 洗好正面後，一手仍支托寶寶的後頸部，另一手放在腋下，翻到背面洗。要注意支托力道，不要讓寶寶吃到水。 新生兒洗澡步驟九： 輕輕洗屁股、膝窩、腳底、手指縫、腳趾縫等容易藏污納垢的地方。洗澡基本上可依「發現哪裡漏洗再補洗」即可。 新生兒洗澡步驟十： 將寶寶抱到安全的平台或床上，用大浴巾將身體擦乾，穿衣。 （圖片來源：Shnuggle IG） 新生兒洗澡時間和洗澡頻率 注意，新生兒洗澡時間不可過久，因為洗太久會使水溫降低，尤其秋冬季的水溫會降得更快，為避免嬰幼兒感冒或產生不耐煩，應將洗澡時間控制在5～10分鐘內。此外，因為寶寶的皮膚厚度只有成人的一半，過度清洗反而傷害肌膚，或因此在冬天發生皮膚乾癢情形。如果寶寶流汗不多或沒有因爲喝奶潑濺到身上，冬季時大概一週內擦澡1～5次皆可，夏季則建議一天洗1次澡。 （圖片來源：unsplash） 寶貝的洗澡時光其實也是跟父母親暱的時光，注意安全並好好享受這段時間，也會增進跟寶寶之間的感情喔～ 【延伸閱讀】 嬰兒澡盆怎麼挑？最新15家寶寶澡盆推薦+正確洗澡步驟一次告訴你！ 寶寶洗香香！盤點「寶寶沐浴乳」推薦TOP10，泡沫型液態型都有！ 嬰兒浴巾怎麼挑？精選9款嬰兒浴巾推薦：NIZIO、MARURU通通都有，高吸水性又無染！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯＃LULU #側抱 #寶寶專用沐浴乳 #寶寶洗澡 #寶寶洗澡步驟 #新生兒洗澡 #水溫 

＃剪短髮男友生氣 我以為剪短髮惹男友生氣這種事情只有在《我可

＃剪短髮男友生氣 我以為剪短髮惹男友生氣這種事情只有在《我可能不會愛你》才發生，結果因為夏天我有夠熱，昨天就去剪了短髮，也沒有很短，就是耳下，一回家，哇嗚男友整個大變臉兼大便臉，想問男生真的只愛長髮嗎？對女生長短髮很介意嗎？ - 短髮照用我們小曉照代替

葡萄牙🇵🇹📍 阿瑪蘭蒂(Amarante)

📍 阿瑪蘭蒂(Amarante)——如夢般的河畔小鎮 一早，天氣好好🌞 離開讓我永生難忘的酒莊旅館，來到葡萄牙北部的一個河畔小鎮——阿瑪蘭蒂 這裡麻雀雖小，五臟俱全 🈶️拱橋、老街、河流、教堂、廣場，莫名我拍出很多復古感的照片，好喜歡💕 在聖貢薩洛教堂 （Igreja de S. Gonçalo）前，Frank拿出餅乾🍪餵起了鴿子🐦 接著，平白無故老公手裡接到一坨熱騰騰的鴿子大便💩🤣🤣🤣🤣🤣 也太剛好了吧！我該說good catch 嗎😜 ⋯⋯⋯#還猶豫著是否該買張當地的樂透🥴 #amarante

寶寶拱橋生二胎？15個「育兒都市傳說」，最後一個已證實是真的！

在育兒的過程中，家長經常會聽到各種來自長輩或朋友的「都市傳說」。這些傳聞雖然聽起來似乎有些道理，但往往缺乏科學依據，甚至可能誤導家長的育兒行為。今天，我們將揭開15個常見的育兒迷思，探討其中哪些只是無根無據的傳聞，哪些又有一點道理。從寶寶拱橋到拍照禁忌，這些故事背後或許隱藏著一些有趣的真相。 （圖片來源：AdobeStock） 育兒都市傳說｜1、寶寶拱橋就代表要生二胎 如前所述，寶寶拱橋（即背部拱起）是他們自然的發展過程，並無關於生二胎的預兆。這通常是寶寶肌肉發展到一定程度時的自然動作。但是很多網友媽咪都證實，這個動作出現後不久～二寶真的來了！ （圖片來源：IG@yu_891007） https://www.instagram.com/p/DD_2T7dhF0v/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 育兒都市傳說｜2、媽媽喝牛奶小孩會變白 這是一個流傳已久的說法，寶寶的皮膚顏色主要是由遺傳基因決定的，並不會因為媽媽喝了多少牛奶而有所改變。牛奶對孕婦和寶寶的健康有益，尤其是提供鈣質和其他營養素，但它並不會改變寶寶的膚色。若想讓寶寶健康成長，最重要的是保持均衡的飲食，獲取足夠的營養，而不是單純依賴某種食物來改變外貌特徵。 （圖片來源：AdobeStock） 育兒都市傳說｜3、不能當面誇小孩 這個說法認為當面誇獎孩子會讓他哭鬧或變調皮。其實，誇獎孩子能增強他們的自信心和正面行為，前提是誇獎要具體且真誠。如果誇獎過度或不切實際，反而可能造成孩子不健康的自我認知。 （圖片來源：AdobeStock） 育兒都市傳說｜4、換完尿布會馬上大便 這是常見的育兒迷思，但其實寶寶大便的時間完全取決於他們的生理需求。換尿布後馬上大便，更多是碰巧，並無科學依據。（但也太巧了！） （圖片來源：AdobeStock） 育兒都市傳說｜5、被嚇到要吃大人口水 這是民間傳說，認為被嚇到的小孩需要吃大人口水才能消除驚嚇。其實，驚嚇後的寶寶只需要安撫和安穩的環境，沒有必要依賴這種做法。而且現代更注重衛生相關問題，大家不要被誤導了～ （圖片來源：AdobeStock） 育兒都市傳說｜6、嬰兒床下放大石頭幫小孩做膽 這是另一個迷信做法，認為放石頭能使孩子變得勇敢。雖然這沒有科學依據，但許多家長相信這樣的方法能帶來一些心理上的安慰。其實，孩子的勇氣來自於他們的安全感、家庭環境以及父母的正確教養，而非依賴放置物品來改變性格。如果有媽媽對這種方法感興趣，還是應該以不傷害寶寶為原則，嘗試時保持輕鬆心態，也不妨視為一種小小的文化習俗，但不必過度依賴。 （圖片來源：AdobeStock） 育兒都市傳說｜7、寶寶打嗝拿奶嘴點嘴唇9下會好 這種方法其實並沒有科學依據，寶寶打嗝通常是因為吞下氣體或胃部不適。輕拍寶寶的背部或讓他保持直立，通常能幫助緩解。但這個方法真的會想讓人嘗試看看耶！ （圖片來源：AdobeStock） 育兒都市傳說｜8、丟起司片寶寶停止哭鬧 這可能是一個誤解或偶然情況，並沒有證據表明起司片能讓寶寶停止哭鬧。寶寶哭鬧的原因通常是飢餓、困倦或不適，應該先了解原因再對症下藥。不過大家應該常常滑到國外父母丟起司片在寶寶臉上的瞬間，寶寶真的就不哭了！但媽咪編覺得就是一個轉移注意力的方式而已，還是可以嘗試看看！ （圖片來源：AdobeStock） 育兒都市傳說｜9、姑姑送鞋子會長頭髮 這個傳聞認為姑姑送鞋子給寶寶能促進寶寶長頭髮，聽起來雖然有趣，但實際上，寶寶的髮量主要是由遺傳因素決定的，與送鞋子並無直接關係。建議家長不要過於迷信這類說法，而是專注於提供寶寶均衡的營養和良好的護理，這些對頭髮健康發育更有幫助。如果想讓寶寶的頭髮更加茂密，還是應該保持良好的飲食和護理習慣，並耐心等待自然的發展。 （圖片來源：AdobeStock） 育兒都市傳說｜10、胎兒心跳快代表生女孩 這是另一個常見的都市傳說。胎兒的心跳速度與性別無關，心跳快與慢更多是由胎兒的活動狀況、發育階段等因素決定。 （圖片來源：AdobeStock） 育兒都市傳說｜11、寶寶穿二手衣會比較好帶 穿二手衣並不會影響寶寶是否容易照顧。二手衣如果經過徹底清洗，完全可以使用。其實，寶寶是否好帶，主要與父母的教養方式、寶寶的個性以及環境有關。 （圖片來源：AdobeStock） 育兒都市傳說｜12、寶寶睡覺不能拍照靈魂被吸走 這是典型的迷信說法。拍照並不會對寶寶的靈魂產生影響。寶寶需要的只是安穩的休息和舒適的環境，拍照不會干擾他們的健康。（而且寶寶睡覺超可愛，一定會想記錄吧！） （圖片來源：AdobeStock） 育兒都市傳說｜13、寶寶不能照鏡子長大愛說謊 這是另一個傳聞，認為照鏡子的寶寶會長大說謊。這一說法並沒有任何科學依據。事實上，讓寶寶看到自己並探索鏡中的反射有助於他們的自我認知發展。 （圖片來源：AdobeStock） 育兒都市傳說｜14、紅包袋治黃疸 有些家長會用紅包袋治療黃疸，這完全是無科學依據的。黃疸是由於新生兒肝臟功能未完全成熟所引起的，需要醫療干預。如果寶寶出現黃疸，應該儘早諮詢醫生。有些網友媽咪也有分享曬太陽很有用！ （圖片來源：AdobeStock） 育兒都市傳說｜15、紅包袋裝現金能治癒辛苦的媽媽 雖然這能帶來心理上的安慰，但並不會解決實際的育兒挑戰。真正幫助媽媽的，是社會支持、充足休息和豐富的育兒資源。然而，說到實際幫助，講白了，現金確實能在某些時候提供不小的幫助！（朋友和爸爸們，這一點請記住！）但最重要的，還是給予媽媽足夠的理解、時間和支持，讓她能夠在這段辛苦的育兒旅程中感受到愛與關懷。 （圖片來源：AdobeStock） 育兒過程中的這些都市傳說或許帶來了不少困惑，但我們應該保持理性，依靠科學知識和專業建議來照顧孩子。每個寶寶的成長與發展都有其獨特性，沒有一個通用的「秘訣」能保證一切順利。雖然某些傳聞看似有些道理，但最終的育兒方式應該是建立在愛與關懷、理解孩子需求的基礎上。希望這些揭開的迷思能幫助家長們更加自信地走在育兒的道路上，並且找到最適合自己寶寶的養育方式。 延伸閱讀：更多「育兒迷思」相關文章 👉🏻什麼！你還不知道嗎？7個必須打破的寶寶睡眠迷思！睡著就不要叫醒他是對的嗎？ 👉🏻「自由教養模式」更容易教出獨立自信的孩子？亞洲父母容易犯的教養迷思TOP5，別再養出媽寶啦！ 👉🏻6大懷孕都市傳說全揭密！鳳梨誤會大，吃冰、薏仁會宮縮？ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #育兒迷思 #育兒都市傳說 #親子生活 

【台東海濱公園】See this at 台東

先前提到森林公園跟海濱公園非常近 應該說就是相連的吧 騎到森林出口的時候就是蔚藍的一片海洋 然後會看到顯眼的紅色框框 台東有兩個框框必拍 一個是池上伯朗大道的白框框 一個就是海濱的紅框框 好啦 也沒有必拍 但如果你懶得拍照又想證明來過台東拍這兩個就對了XD 除了紅框框還有一個超大坨的金色休息站(台東人叫他大便 說大便有點嚴重了他確實是造型奇特 我是覺得也蠻像金沙啦(金沙愛好者表示What... 上面可以遮陽吹海風看景 可能還會遇到手迪男孩吹BABY SHARK嘟嘟嘟嘟嘟很有趣 只是聽說東部的海邊比較不適合遊玩因為斷層大容易被浪沖走 確實大部分的人都在比較遠處的走道看看而已 我們也是走到比較後面較淺的地方踏踏浪而已 夏天就是要玩水阿 就算不是很瘋狂的打水戰 碰碰清涼的海水也是很爽 不過大家還是要注意安全啦 這裡就是完全可以丟開煩惱的地方 天龍廢人們表示雖然沒玩到三仙台跟都蘭海岸 但有看到海就心滿意足了:) #台東打卡 #台東網美 #海濱公園 #國際地標 #紅色框框 #台灣旅遊 #國旅 #poptour #travel #guagua玩台東

《質感大便》｜想辦法賣完50份的大便貼紙挑戰

▀「關於我絞盡腦汁宣傳大便貼紙的那件事。」 - 我的第一個原創貼紙《質感大便》誕生後，我在Threads上進行了#想辦法賣完50份的大便貼紙 挑戰，每天都想一個創意宣傳貼文來宣傳…… D1：是一般的圖文介紹。也就是這篇貼文的內容： D2：大便文豪挑戰，本想著能吸引許多文豪留言他們的大便主題詩文，但只有我自己留言。 D3：摺紙小教室：教您快速摺出大便 ※影片 https://www.threads.com/@su_peng1122/post/DWBkIwUj3Uy?xmt=AQF05-P-tZKphoWN-y9mWXzjBjP9gsEcb2qLdVMmTPY5wQD4：流浪大便等待一個溫暖的家 D5：大 便 身 ！歡迎存取挖空版本一起變身成大便戰士！ D6：當代潮流拍照手勢 D7：剪便快速．大便剪紙 ※影片 https://www.threads.com/@su_peng1122/post/DWLpUtMD_jq?xmt=AQF0UCdq-XxqNih30DZbLCz8rpIOk9ZSbkvZuIcEbmJ-jQ D8：冷門成語小教室 D9：一言不合就把大便丟進後室裡！ D10~D12：是過去曾經做過的大便主題視覺設計（可參閱之前貼文） D13：聰明的小朋友們在哪裡？ D14：在這裡放一條大便。（超長圖，建議至Threads觀看） https://www.threads.com/@su_peng1122/post/DWd4_nNj__v?xmt=AQF0UCdq-XxqNih30DZbLCz8rpIOk9ZSbkvZuIcEbmJ-jQ D15：如何用以拉拉出便便： D16：今天被這句話激勵到了 D17：其實做了兩個，第一個是用特殊符號拼成各種大便，但放在不同地方各種跑版，所以最後放棄……比較正常大概是長這樣： 第二個做了和大便的對話紀錄： D18：百便怪 去便利商店買午餐，順便抽了一包寶可夢卡包，裡面怎麼有一張奇怪的百便怪…… D19：鄰居小孩和我分享了他的種植紀錄： D20：這不是大眾占卜，這是大便占卜。留言「大便」領取好運！ 挑戰於D20結束了！真的有人有耐心看到這裡嗎？ 本以為有幾篇貼文可以爆流量，只可惜事與願違，大部分都是上演獨角戲。連續製作了20天宣傳貼文後，最終決定停止這個挑戰。我決定把時間和腦力拿去做更多新的創作。 於是我把失敗的經驗做成了Vlog： https://www.instagram.com/reel/DW1Fw5Tkn48/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==

【減肥】多吃蔬菜救便秘竟然沒效!? 瘦身不可不知，攝取膳食纖維有原則！

本週最多學員發問『教練，我吃很多菜了耶！怎麼還一直便秘？！』 多吃纖維救便秘，結果反便秘😖一想到促進排便，99.9%的人們，腦海中浮現的第一個想法「多吃菜、吃膳食纖維食物呀」🥕🥗 罷特‼️凡事都不能過量呀‼️攝取過多膳食纖維，容易造成腸道中廢氣增加，造成大便的體積變更大，如此一來就容易卡在大腸，反而導致便秘。 基本上，不只蔬菜含有膳食纖維，ex:藻類、菇類、水果等都有含量，請大家再次檢視自己每日飲食是否達到均衡，並且也要觀察是否有膳食纖維攝取過量的問題。 ⚠️關於膳食纖維，你一定要知道 膳食纖維分成『兩大類』： 📍水溶性纖維(溶於水) ✔️功能：促進腸道蠕動 ✔️特性：吸附水量，使💩濕潤柔軟，有利排出 ✔️食物代表：糙米、植物的莖和梗、糙米飯、五穀 📍非水溶性纖維(無法溶於水) ✔️功能：減少脂肪吸收、降膽固醇 ✔️特性：刺激腸道蠕動、增加便體積、改善便秘 ✔️食物代表：燕麥、豆類、水果、蔬菜。 ⚠️不溶於水，反而會吸水 纖維吃多，『水量不夠』絕對會便秘便到死！ ⚠️便便除了纖維，還需要『水』助攻，幫助膨脹 ‼️ 但，水量不夠，糞便體積會變得又小又密實！ 讓在腸道運送過程更緩慢，此時腸道會自動再吸收食物中水份，來補充身體缺水的情形。 當糞便到了腸道最末端 就會變得乾硬又難解，這就是所謂「便秘」的症狀！ – 蛋白C女孩/Emily昭蓉 Fitness︱Beauty︱Diet Fat 27%→20% 運動員身材大蛻變 教練·私人體態管理教練 有任何增肌減脂的問題都可以問我哦！ #健康飲食 #減肥 #減肥煩惱 #瘦身 

《質感大便》｜防水圖鑑貼紙

▀「不只敢大便，也要質感大便。」 - 我將去年十月的作品《質感大便的誕生》延伸出更多質感大便了！首次出商品竟然是大便，真是屎料未及。尺寸：10×14公分（約A6大小）價格：NT$100- 購買連結｜https://myship.7-11.com.tw/general/detail/GM2603165793218?utm_source=ig&utm_medium=social&utm_content=link_in_bio&fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAc3J0YwZhcHBfaWQMMjU2MjgxMDQwNTU4AAGnqLnc9aUWCOpGbPbonqKPGgJuX8PqgH-AWkZH8ES13q_kvbXAj0LDa7fVMhE_aem_6aA3FlTRqMFDxneQ8w05Ww

大便搜尋結果

抱怨代表負面？告訴你10個法國人的逆邏輯正面抱怨法| 讓你生活不走心，抱怨有功！（上）

抱怨代表負面？告訴你10個法國人的逆邏輯正面抱怨法| 讓你生活不走心，抱怨有功！（上）

貴賓室23事第3話-屎料未及

貴賓室23事第3話-屎料未及

10大新生兒洗澡步驟教學：正確方式？洗多久？溫度要幾度？看這篇就懂！

10大新生兒洗澡步驟教學：正確方式？洗多久？溫度要幾度？看這篇就懂！

＃剪短髮男友生氣我以為剪短髮惹男友生氣這種事情只有在《我可

葡萄牙🇵🇹📍 阿瑪蘭蒂(Amarante)

葡萄牙🇵🇹📍 阿瑪蘭蒂(Amarante)

寶寶拱橋生二胎？15個「育兒都市傳說」，最後一個已證實是真的！

寶寶拱橋生二胎？15個「育兒都市傳說」，最後一個已證實是真的！

【台東海濱公園】See this at 台東

【台東海濱公園】See this at 台東

《質感大便》｜想辦法賣完50份的大便貼紙挑戰

《質感大便》｜想辦法賣完50份的大便貼紙挑戰

【減肥】多吃蔬菜救便秘竟然沒效!? 瘦身不可不知，攝取膳食纖維有原則！

【減肥】多吃蔬菜救便秘竟然沒效!? 瘦身不可不知，攝取膳食纖維有原則！

《質感大便》｜防水圖鑑貼紙

《質感大便》｜防水圖鑑貼紙

大便搜尋結果

抱怨代表負面？告訴你10個法國人的逆邏輯正面抱怨法| 讓你生活不走心，抱怨有功！（上）

抱怨代表負面？告訴你10個法國人的逆邏輯正面抱怨法| 讓你生活不走心，抱怨有功！（上）

貴賓室23事 第3話-屎料未及

貴賓室23事 第3話-屎料未及

10大新生兒洗澡步驟教學：正確方式？洗多久？溫度要幾度？看這篇就懂！

10大新生兒洗澡步驟教學：正確方式？洗多久？溫度要幾度？看這篇就懂！

＃剪短髮男友生氣 我以為剪短髮惹男友生氣這種事情只有在《我可

葡萄牙🇵🇹📍 阿瑪蘭蒂(Amarante)

葡萄牙🇵🇹📍 阿瑪蘭蒂(Amarante)

寶寶拱橋生二胎？15個「育兒都市傳說」，最後一個已證實是真的！

寶寶拱橋生二胎？15個「育兒都市傳說」，最後一個已證實是真的！

【台東海濱公園】See this at 台東

【台東海濱公園】See this at 台東

《質感大便》｜想辦法賣完50份的大便貼紙挑戰

《質感大便》｜想辦法賣完50份的大便貼紙挑戰

【減肥】多吃蔬菜救便秘竟然沒效!? 瘦身不可不知，攝取膳食纖維有原則！

【減肥】多吃蔬菜救便秘竟然沒效!? 瘦身不可不知，攝取膳食纖維有原則！

《質感大便》｜防水圖鑑貼紙

《質感大便》｜防水圖鑑貼紙

貴賓室23事第3話-屎料未及

貴賓室23事第3話-屎料未及

＃剪短髮男友生氣我以為剪短髮惹男友生氣這種事情只有在《我可