【五月新品】最新最快的美食資訊都在這裡，身為吃貨的你怎麼能錯過！

撰文編輯#funfun 悄悄的又來到了新的月份，五月氣溫緩緩上升，已經慢慢的在迎接夏天了，開始多出了很多清涼美食讓發胖編好期待啊，除此之外著月還有很重要的母親節即將到來，不知道要吃什麼的話看這篇就對囉！ 狗一下居酒屋 台北市中正區汀州路3段271號 台北市大安區敦化南路一段190巷18號 台北市萬華區西寧南路34號1樓 頂級日料吃到飽 $988/人 (公館與忠孝88道、西門77道) 平常去居酒屋都吃不飽又不敢放手點的朋友們有福了，位於東區的人氣居酒屋「狗一下」推出88道日本料理吃到飽，今年的「頂級日料吃到飽」活將加開分店、擴大名額，由公館店、忠孝店、西門店３店聯合備戰！為堅守品質，各分店每日限量20組名額，於5/15日起開放電話、現場預約！ 完整菜單👉日料名店「狗一下」推懷石級日料免千吃到飽！每日限量20組！ 時飴 台北市中山區赤峰街8巷22號 （捷運中山站） 愛文芒果千層 七吋$2000 / 九吋2900元 / 九吋切片280元 (門市限定) 網路人氣千層蛋糕時飴推出夏日限定愛文芒果千層，時飴選用香氣濃郁、甜度較高的愛文芒果，與手工熬煮的芒果果醬，果肉非常大塊，每一口都能品嘗到芒果的香甜 太興 茶餐廳 地址：台北市信義區松壽路12號1樓（ATT 4 FUN) 台北車站微風廣場2F 鹹蛋黃流沙西多士 $98 / 黑金炒蛋多士 $108 /冰鎮珍珠奶茶 $98 豬扒厚蛋三文治 $108 / 珍珠戰豆花 $88 太興茶餐廳推出全新的輕食系列，全天候都能品嚐到經典的港式點心，這次更推出了經典的戰鬥碗豆花、冰鎮珍珠奶茶系列滿足珍珠控的口腹之慾！配上邪惡的鹹蛋黃流沙西多士，邊流邊吃，停不下來！ MOS Burger 摩斯漢堡首度與超人氣史奴比合作，推出「摩斯好時光」商品限量換購活動，多款經典周邊商品，如摩斯卡、筆記本、馬克杯、帆布提袋，本次與史奴比推出山海日主題陶瓷圓盤、疊疊馬克杯真的超級可愛！ 5月底為摩斯會員搶先推出限量琺瑯杯、摩斯卡 6月份首波經典餐具系列：陶瓷圓盤、疊疊馬克杯、咖啡環保杯，搭配重磅回歸的南洋雞腿堡即可加購 7月份再推出環保餐具吸管組、化妝包、多功能保溫保冷袋 旺盛苑 人氣燒肉店旺盛苑推出了全新夏季和牛菜單，一口氣推出四大和牛牛排，依據不同的部位及油花分布，分別為「翼板牛排」、「旺盛苑牛排」、「赤肉牛排」、「腹肉牛排」，饕客們可依照自己喜歡的油脂及香氣口感選擇。除此之外也依據夏季節令推出私房菜色，「一品超甜美」選用北海道海膽及干貝搭配著日本和牛油花最均勻的部分生肉切成丁狀，拌入有機土雞蛋、水果絲及主廚調製醬汁，清爽把肉的味道再度提升，可以吃出主廚的精湛廚藝！ 延伸閱讀：《旺盛苑和牛燒肉》夏季新菜上市！全台首創霸氣A5和牛牛排 迷客夏 桑葚庫莉鮮奶$65／桑葚庫莉綠茶$60 初夏限定的「桑葚莓果庫莉系列」將於5/26全新登場，一共兩款消暑飲品，嚴選彰化埤頭的桑葚果實，手工熬煮成天然果漿，再拌入紅寶石般的覆盆莓，一次享受兩種莓果特有的香甜氣息，口感酸甜滑順，搭配一顆顆桑葚果肉，打造多層次的特殊口感 清爽系手作特調「桑葚庫莉綠茶」，紫紅色茶湯散發著桑葚與覆盆莓微酸微甜的香氣，入口時更能感受到茉香綠茶的甘醇與清香，如果是喜歡鮮奶類的朋友，絕對要試試「桑葚庫莉鮮奶」。酸甜雙莓果漿融合鮮奶，濃郁奶香中帶有莓果的酸甜滋味，香氣濃郁、口感滑順，更吃得到酸酸甜甜的桑葚果肉，因為是整粒果實下去製作，桑葚本身帶梗，喝的時候要多多留意喔！喝之前別忘了搖一搖，享受把紫白漸層搖勻的同時，更能讓雙莓果漿與鮮奶完美結合。 BAC 6吋 $950元/8吋 $1,900 BAC「鮮芒果礦石蛋糕」強勢回歸，頂層抹上70%苦甜經典生巧克力醬，以新鮮百香果製成的酸甜夾餡包裹著高甜度的台灣芒果，讓蛋糕散發天然果香。此外，BAC特別將芒果切成黃金比例入餡，每一口都吃得到新鮮芒果。喜愛水果蛋糕的你絕對不能錯過今夏最重量級的「鮮芒果礦石蛋糕」，感受芒果x巧克力散發出的迷人魅力！ 亞尼克 鮮芋奶霜生乳捲$420 亞尼克南部限定的鮮芋奶霜生乳捲台北也吃得到啦，將「檳榔心芋泥」入甜點，捲入奶霜、擠壓爆出芋泥的「鮮芋奶霜」將在5月底前限時快閃北捷YTM。芋泥與乳香極致雙味，北部的朋友千萬要把握啊！除此之外經典的「芋見香緹」、「芋花園」派塔也強勢回歸，另外還有一款芋泥夾層的「芋喵喵」超萌新登場，以超萌可愛的貓咪造型，搭配香濃芋泥、滑嫩布丁與泡芙蛋糕蛋糕的完美組合，濃郁中帶有Q彈滑嫩口感，大小朋友誰能不心動！ 延伸閱讀：亞尼克「檳榔心芋泥」入生乳捲 「鮮芋奶霜」月底前限時快閃北捷YTM 鶴茶樓 Hechalou Tea 台北市大安區大安路一段21號 鶴頂．楊枝甘露$75 / 超級．楊枝甘露 $95 🌟5/20 開賣 東區人氣復古茶飲「鶴茶樓」推出兩款楊枝甘露飲品，基底加入了招牌鶴頂紅茶製作的紅茶茶凍配上芒果冰沙、新鮮芒果、葡萄柚果粒、椰奶，整杯澎湃十足！口味上不會太甜，不會越喝越渴很可以！ 喜歡料多的朋友可以點「超級．楊枝甘露」多了一球芒果冰淇淋真的是很大方啊～ 🌟開賣首日祭出「每杯半價」超優惠活動，此兩款商品為夏季限定只販售一個月，每日限量供應兩款共50杯 711 連珍芋頭鮮奶$35 限定日期5/20～6/16 7-ELEVEN聯名連珍芋泥系列再出擊，獨家推出「連珍芋頭牛奶」，復刻連珍店內人氣芋泥雪露風味，讓民眾免跑基隆！此外，看好芋頭風潮，另外IG打卡爆紅美食「芋泥肉鬆三明治」也同步推出，使用台灣檳榔心品種芋頭、蜜芋頭丁，細緻綿密口感帶有芋頭顆粒香氣，搭配傳統風味肉鬆，芋香中帶有肉鬆香氣，讓你24小時都「芋」罷不能。 萬波 萬波楊枝甘露雪糕於 5 月 20 在 7-11 門市獨家販售,每支售價 49 元 楊枝甘露也將於 6 月 5 日於全台門市同步開賣 萬波攜手7-11 便利商店聯名推出萬波楊枝甘露雪糕，使用芒果、紅葡萄柚和椰漿製成,不僅吃得到芒果和紅葡萄柚果肉,並以 QQ 蒟蒻取代原來的西米露,讓雪糕口感更加升級。入口後芒果獨有的香氣包覆整個口腔,冰涼綿密沁人心脾,經典重現令人懷念的港式風味。 延伸閱讀：夏季消暑就愛古早味！7-ELEVEN獨家復刻冰品、芋頭甜點清爽登場 星巴克 魔幻美人魚星冰樂Tall $145Grande $165Venti $185 星巴克再度於5月20日推出新一波的「玩味星茶」系列，包括以蜜桃果汁與Teavana伯爵茶結合，搭配底部的蜜桃吉利與最上層的蜜桃雲朵冰奶泡，能夠品嘗到甜美的蜜桃滋味融合雅致茶感的「雲朵蜜桃冰搖茶」；將充滿口感與尾韻的烏龍茶果凍與漸層的抹茶那堤融合的「烏龍吉利抹茶那堤」，新穎的特色冰搖茶系列，將帶給顧客更多視覺與風味的盛夏體驗。 不僅如此，本次也推出「魔幻美人魚星冰樂」，混合红色火龍果和芒果醬的星冰樂，提供令人驚奇又令人愉悅的口味，最後撒上藍莓粉和鮮奶油，並裝飾以魚尾巧克力，奇幻繽紛，正與檔期期間門市夥伴的美人魚造型眼鏡相互呼應，邀請顧客一同感受盛夏綻放的肆意熱情。 東海何媽媽冰店 芒果大布丁牛奶冰$210 來東海必吃的何媽媽冰店，招牌的芒果大布丁牛奶冰強勢回歸啦！每到芒果季就是最期待他們家的芒果冰，香甜的芒果鋪滿整碗冰，從上往下看，著實是一朵美麗的芒果花啊，上頭淋上香濃煉乳，最後再放上一顆大布丁，看起來澎湃又消暑，喜歡芒果的朋友，今年絕對不要錯過何媽媽啦！ 亞尼克 芒果季新品 詳細新品與價格介紹👉亞尼克夏季芒瘋了，年度「重」磅 新鮮芒果生乳捲 芒果控準備失心瘋！ 晶華酒店 晶華軒 自5月4日起至6月30日，無法搭飛機前往香港卻懷念道地港式美味的饕客，可以在台北晶華酒店三樓的晶華軒所推出的「香港好味道」活動中，於燒臘、煲仔、燉湯、時蔬、港點、甜點…等超過40道香港經典料理中，點選13道菜色，週一至週五需三人以上同行，午餐每人980元、晚餐1,280元，加價399元則可不限點用道數、無限暢點吃到飽，歡迎消費者呼朋引伴、前來大快朵頤。「晶華會」會員，可享9折優惠；四人同行，再贈台灣啤酒無限暢飲！需要事先訂位唷～ PABLO X 春水堂 珍珠奶茶起司塔$520 於5/15~7/15期間限定推出，下午2：00開始販售！ PABLO聯名春水堂推出珍珠奶茶起司塔，以PABLO經典招牌現烤半熟起司塔為基底，搭配上春水堂的好命珍珠，一切開就能看到濃郁的起司跟滿滿的珍珠，香甜濃郁的口感，珍珠控絕對不能錯過！ PABLO門市資訊：台北信義新光A8 / 台北信義新天地A11(快閃：5/15~6/7) 台中中港新光/高雄新左營環球購物中心（快閃至5月31日） 珍煮丹 繽紛草莓珍奶$70／香甜芒果珍奶$70／香醇咖啡珍奶$70 珍煮丹與全家便利商店合作打造全台首間手搖飲店中店，更嚴選五款即食風味珍珠，分別以芒果、草莓、咖啡、紅茶與黑糖為基底，以獨門技術將珍珠維持高度Q彈嚼感，透過儀器精密萃取巧妙將水果、茶味、咖啡香緊緊鎖在珍珠中，完整還原經典風味，首推兩款水果珍珠，芒果珍奶嚴選台灣在地芒果製成香甜珍珠，黃澄澄的晶透色澤搭配香醇牛乳，每口都能品嘗到芒果的甜蜜滋味；草莓珍奶細細攪拌後的絕美奶霜草莓色吸睛度爆棚，映入眼簾便先擄獲全台少女心，揉和草莓酸甜與醇厚牛乳，清新風味如同初 戀滋味。 嚴選珍珠系列將於即日起於全家林慶店、全家台鐵北店限定販售，5/13-5/15首三日於兩間店舖消費，即可享有指定飲品買一送一的超值優惠！ 肯德基 黑糖珍奶蛋塔禮盒$270 台灣肯德基超限時限量新品「黑糖珍奶蛋撻」不僅有經典手作163層酥脆撻皮及葡式奶蛋餡，完美融和濃醇黑糖漿，上層點綴一圈斯里蘭卡錫蘭紅茶調製的奶茶卡士達，並放上晶瑩剔透的波霸珍珠，最後可以自行插上香酥可口的脆餅吸管，幸福又療癒！ 此款蛋塔將於 2020年5月12日至5月25日「限店、限時、限量」販售，只在台北台大、台北內湖、三重重新二、板橋雙十、桃園環中東、新竹大同、台中五權、台中公益、台南中華、高雄後昌10間餐廳買得到，且限定「６顆盒裝」搶購！ 約翰紅茶公司 台北市信義區永吉路30巷123號 號稱全台北最好喝的鮮奶茶，招牌的煮濃那堤使用錫蘭紅茶與鮮奶1:1的搭配，茶香濃郁，牛奶也很香醇！點餐的時候店家都會建議點半糖，對於身為螞蟻人的編輯覺得很剛好，現在想喝的朋友不用大老遠跑到內湖了，約翰紅茶公司在信義區展店啦，已於5/10號正式開幕！喜歡的朋友千萬別錯過啊！ machi machi 5/12正式開賣 檸檬慕斯草莓冰沙 $98／多多綠茶葡萄凍飲 $65/氣泡多多綠茶葡萄凍飲 $70 人氣飲料店麥吉推出全新夏季新品啦，一共三款清新飲品要幫大家消暑一下，全新創作限定版飲料甜點「檸檬慕斯草莓冰沙」微酸香氣十足的檸檬慕斯，完全使用優質原料製作，紐西蘭進口乳酪、柳營鮮奶加上新鮮現榨檸檬汁，打造出濃郁滑順如同起司蛋糕的口感，搭配滿滿新鮮草莓冰沙及白葡萄果凍，口感豐富清新有層次，飲料甜點一次滿足。另外兩款多多綠系列，濃厚的多多綠茶搭配爽口香甜的新鮮白葡萄及果凍，咀嚼感滿分，果香入茶餘味更是芳香清新不膩口，夏季首選沁涼飲品。氣泡版增添綿密口感，帶來雙重清爽消暑的感受！ 窩巷 地址：台中市西區大全街1號 芒果小便當$250 台中人氣甜點店窩巷推出了「芒果小便當」，雙層海綿蛋糕中夾了香甜的香草生乳餡、手煮卡士達，上頭再鋪上滿滿的芒果丁，每一口都超滿足，除了季節限定的芒果小便當外，窩巷也有超多款高顏值甜點，喜歡吃蛋糕的朋友們別錯過了！ 義美 珍珠奶茶冰淇淋＄109 義美的珍珠奶茶冰竟然推出桶裝款啦，愛吃的粉絲終於可以買回家大快朵頤個好幾天，香濃的奶茶味道，甜度剛剛好，搭配讓黑糖珍珠真的很讚，目前全聯已經上市了！想吃的粉絲趕緊衝一波啦！ TWG Tea 2020母親節限定套餐 101 購物中心5樓 新加坡奢華茶葉品牌 TWG Tea今年也推出了精緻的母親節套餐，母親節限定套餐包含精選湯品，主餐波士頓龍蝦沙拉（Lobster Salad）或嫩煎菲力牛排（Pan-Seared Beef Tenderloin Steak），最後以甜品銀月綠茶桂花凍（Silver Moon Tea infused Osmanthus Jelly）及一壺茗茶畫下完美句點，快點帶媽媽來場浪漫的下午茶吧 萬波 金桃甘露＄70（中）/＄80(大） 5/11（一）開賣 金桃甘露使用新鮮桃子打成果泥，並保有果肉口感，同樣使用椰漿帶出獨特香氣，而杯中除了加上紅寶石西柚果肉、西米露、小芋圓，這次更加入了萬波招牌愛玉！咀嚼系手搖飲指標絕非浪得虛名，一杯滿滿超過半杯的料，整個澎湃到不行！ 大漁まぐろ壽司 台中市南屯區文心南路 57 號 全台第一家點餐送菜「零接觸」 的日料餐飲品牌「大漁まぐろ壽司」，在台中正式開幕啦，特別引進，流れ鮨(Negarasushi)，日本目前最新的迴轉壽司型態，強調不只將壽司送到客人面前，而是將更多樣性的料理，在點餐後現做再精準送進包廂，乾淨又衛生 店內菜單相當豐富，光是以鮪魚為主題的壽司品項就多達 15 種，型態有握壽司、手卷、軍艦和鐵火細捲等，店內常態提供的黑鮪魚則採用自日本進口 的西班牙黑鮪。而台灣每年 5 月中進入的新鮮黑鮪魚產季即將到來，豐美的旬之味更令老饕們 引頸期盼！ 延伸閱讀：台中「大漁まぐろ壽司」全新品牌，引進日本迴轉壽司進化版 紅磚布丁 地址：新北市板橋區縣民大道二段7號B1 紅磚尊爵禮盒(10入)$490 台南超夯的紅磚布丁插旗板橋啦，於5/5號正式開幕，終於不用再跑到台南或是請朋友代購啦，口味多樣口感綿密是紅磚布丁最吸引人的地方，招牌的焦糖口味，焦糖香氣濃郁甜度恰恰好，配上布丁綿密的口感真的有夠讚，還有很多網友會自行搭配珍珠增添口感層次，有興趣的朋友大家也可以試試看喔， 春水堂 珍珠奶茶霜淇淋$109 販售日期:10/31止(中和環球店獨家販售) 春水堂推出了一款絕對會讓珍奶控瘋狂的新品，珍珠奶茶霜淇淋，採用貴妃紅茶作為基底，獨特荔枝果香味，很有夏天的感覺。溫潤甘醇的迷人口感最合女生的調調。原本也是春水堂點單上的販賣品項，目前因為產量較稀少，不提供單品紅茶，只使用在霜淇淋唷！整體口感清爽茶香味濃郁搭配Q彈珍珠夏天來上一杯真的很不賴! A Fabules Day 地址：台北市中正區信義路二段171號1樓（東門站8號出口） 母親節限定雙人套餐 $1680 A Fabules Day x Boxtory 好盒花藝攜手打造浪漫渡假風母親節限量套餐，讓您和媽咪彷彿置身於海島國間的夢幻體驗！ A Fabules Day 特別推出了一系列專屬於這個節日的獨家套餐，本次的餐點組合除了讓消費者享有A Fabules Day 的熱門招牌料理，更針對母親節推出全新菜色，佐以台灣在地食材，並隨餐附贈母親節花束包含大康乃馨、中康乃馨、水晶花、卡斯比亞，讓您和媽咪在台灣依然能品嚐到各國特色異國美食和沉浸於浪漫、精緻母親節花束氛圍。 ⚠️期間限定5/1 – 5/10 Milch由布院 台北市中正區忠孝西路一段66號 母親我愛你520 / $520 ⚠️即日起到5/8 日本人氣起司蛋糕由布院推出母親節優惠，雙層起司蛋糕、原味半熟起司蛋糕、抹茶半熟起司蛋糕、原味布丁、抹茶布丁只要$520，還可以加價$189加購舒芙蕾蛋糕，喜歡起司蛋糕的朋友們別錯過這次的好機會喔！ 胡同裏的寬巷子 地址：台北市信義區松壽路26號1樓（neo19） 由台灣兩大知名餐飲品牌《胡同燒肉》與《寬巷子鍋品》，於台北信義區黃金地段聯手打造全新品牌《胡同裏的寬巷子》，以日本明治年間百年真跡老件打造復古時光空間，如私宅般最多僅招待十位客人的專屬服務，藉以兩品牌自豪的“燒肉”與“鍋物”作為主軸，延伸出A5和牛燒肉等12品無菜單私廚料理套餐，套餐全天候不分時段，每位只要900元 #2020母親節 #AFabulesDay #五月新品 #壽司 #胡同裏的寬巷子 #迴轉壽司 

韓國星巴克夏季新品出爐啦！四款沁涼飲品加上文青「薄荷色」水杯，給你大海般的湛藍清涼感～

眾望所歸的韓國星巴克又再度出招！今年夏天推出了四款無咖啡因好口味的飲品，和文青與網美必備的絕美「薄荷色」的水杯，彷彿大海般的純淨透明，心情也跟著飛起來啦～ ​（圖片來源: Starbucks Coffee Korea） 一、泡芙奶油草莓星冰樂 酥脆的泡芙輕輕地灑在香滑濃郁的鮮奶油上，搭配草莓果肉基底與牛奶冰砂，一口喝下去，品味夏日限定的和諧味道，絕美組合非它莫屬啦！ ​（圖片來源: Starbucks Coffee Korea） 二、新聞慶五味子氣泡飲 使用韓國慶尚北道聞慶市所盛產的五味子，與爽快氣泡水調和而成的五味子氣泡飲，特殊的香氣與酸味，再加上兩者混和後自然地漸層色彩，幫你趕走夏天的炎熱感！ ​（圖片來源: Starbucks Coffee Korea） 三、桑格莉亞紅茶 桑格莉亞原本是一款混和紅葡萄酒、果汁與汽水的義大利甜調酒，而今年星巴克把它變成了無酒精的軟性飲料啦！夏天怎麼可以少了熱帶氣息的香甜果味呢？新鮮的茶葉沖泡而成的茶湯，也吃得到新鮮水果的飲品，一杯飲料兩種享受！ ​（圖片來源: Starbucks Coffee Korea） 四、桑格莉亞綠茶 ​（圖片來源: Starbucks Coffee Korea） 而每個季節絕對不能錯過的就是星巴克季節限定限量款的杯子，因為錯過就再也買不到啦！今年夏天星巴克推出了「薄荷綠」系列，馬克杯、水杯與保溫瓶一應俱全，在燈光照射下又帶點蒂芬尼藍的感覺，清爽又迷人！ ​（圖片來源: Starbucks Coffee Korea） 一、馬克杯系列 適當的大小，裝熱飲或沖泡飲品都方便的馬克杯，還有白色可以選擇，貼心的是還有附上杯蓋的款式，放在桌上也不怕灰塵掉進杯子裡。 ​（圖片來源: Starbucks Coffee Korea） ​（圖片來源: Starbucks Coffee Korea） 二、水杯系列 氣泡感設計的冷水杯，附上吸管！除了環保便利之外，連拍照都很美呀～而雙層設計的水杯在裝冰飲時，都不怕外層的水滴弄得桌上溼答答的，外觀與功能都兼具的杯子好想全部擁有～ ​（圖片來源: Starbucks Coffee Korea） 三、保溫瓶 不管夏天或冬天都超級重要的保溫瓶，保溫保冷都可以，更是出遊必備的好朋友，薄荷綠的設計真的太吸引人了啊！ ​（圖片來源: Starbucks Coffee Korea） 韓國星巴克真的太強大了，看完真的好想全部收集一套，編輯這就先動身去找代購，免得錯過這波絕美的薄荷綠色新商品啦！ 資料來源： Starbucks Coffee Korea #星巴克杯 #泡菜 #韓國星巴克 

初學者必看！＃LIIT低強度燃脂運動學起來，循序漸進養成好身材！

HIIT高強度間歇是對減脂很有幫助的運動方式，但對於剛開始運動的新手負荷不了，LIIT低強度燃脂運動就是你的好朋友！ HIIT（High-Intensity-Interval-Training）高強度間歇運動，是具備短時間高效燃脂的一項運動，以自身重量利用高強度的訓練動作，在短時間內將自身的心跳提高，穿插短時間休息恢復，達到燃燒熱量、提高代謝率的目的。 因此想要減脂、瘦身，HIIT是相當省時有效的方式，但需要達到一定爆發力、動作技巧也須精準，對於沒有運動基礎、剛步入健身的人來說，身體可能較能以應付。 更適合初學者的減脂運動LIIT低強度間歇訓練法（Lower-Intensity-Interval-Training） LIIT低強度間歇訓練，他的燃脂效率雖然沒有HIIT來得高，但較為緩和安全，同樣能為身體帶來好處，達到鍛煉、減脂的效果，慢慢建立自身的運動後，有一定的肌力、耐力後，再來接觸HIIT更有效。 LIIT怎麼做？ 1.強度較低，運動時間較長 LIIT和HIIT類似，同樣以一段間歇性運動，加上一段休息恢復，多組數反覆操練。除了徒手運動外，也能搭配「彈力帶」，藉由深蹲等下半部訓練，鍛煉身體肌肉。 差別在於LIIT的動作強度低，恢復時間也更長。比如HIIT裏深蹲跳90秒，休息1分鐘，在LIIT裏就成為了深蹲90秒，休息3-5分鐘。 2.適合新手，為健身小白打基礎 HIIT雖然效率高，但對於體重過高者、缺乏運動的新手，甚至是關節受過傷的人來說，既痛苦又帶有危險性。而LIIT的強度比HIIT低很多，更能循序漸進地應付自身狀況，為自己打好基礎，邁過新手階段，就可以嘗試更高強度的HIIT了！ 推薦影片： Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀： 夏天必學！8分鐘高強度訓練 可持續燃脂12小時！1個月後就可瘦全身 假日爆吃太後悔？一個連續動作幫妳瘦回來！每天練10分鐘燃脂6小時 想練出蜜桃臀 做Leg Press大腿推蹬訓練時腳掌必須這樣放 否則腿部會變粗！ #2019暑假 #LIIT #漂亮 #燃脂運動 #瘦身 #瘦身運動 #運動 

夏天出遊前必看！７個夏季母女親子裝穿搭idea，這樣穿想拍醜照都難！

日子一天天接近端午節就知道夏天要到了！代表著可以開始記錄寶貝可愛的夏日OOTD啦！這也是媽咪編最期待的夏日活動了，不過搭配久了難免靈感用盡，今天就來帶大家看看超～可愛的夏日女童穿搭吧！也許會帶給你一些搭配靈感喲！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1162109 夏季穿搭idea 1：公主袖＋草帽 哪個女孩能抵擋的了公主的魅力？一件公主澎澎袖加草帽就立馬變身城堡裡的小公主！不管是搭配涼鞋還是娃娃鞋都非常適合，為炎熱夏天增添上公主的可愛氣息吧！ （圖片來源：小紅書博主Yu_an有點圓） https://www.popdaily.com.tw/mama/732037 夏季穿搭idea 2：白T＋牛仔褲 媽咪編最喜這組穿搭了，一件簡單的牛仔布褲搭上簡單圖案的白T就好好！誰說簡單穿搭一定無聊？配上一副太陽眼鏡，為無趣的牛仔畫龍點睛，超適合春夏！ （圖片來源：小紅書博主Yu_an有點圓） https://www.popdaily.com.tw/mama/1268024 夏季穿搭idea 3：同色Ｔ恤＋同色襪子 這種高彩度衣服要有多可愛就有多可愛！與上衣同顏色的襪子整體穿搭更加協調！搭配短褲的話能讓襪子更加突出，讓同色範圍更多，是讓整體穿搭主體更為鮮明的小撇步喲！ （圖片來源：小紅書博主Yu_an有點圓） https://www.popdaily.com.tw/mama/1047269 夏季穿搭idea 4：無袖連身＋太陽眼鏡＋丸子頭 無袖連身吊帶是夏天標配吧！再加上一副太陽眼鏡與丸子頭髮型，就是夏日度假ootd的完美造型，更不用說竹編背包與腳上的涼鞋了，夏日度假拍照就穿這套吧！ （圖片來源：小紅書博主Yu_an有點圓） https://www.popdaily.com.tw/mama/818194 夏季穿搭idea 5：小吊帶＋寬褲 誰說大人才能穿寬褲？一件小小的吊帶上衣搭上寬寬大大的寬褲，整個時髦感up up！搭上素素的帆布袋也好好看，紮個簡單的髮型就可以輕鬆出門了！ （圖片來源：小紅書博主Yu_an有點圓） https://www.popdaily.com.tw/mama/555520 夏季穿搭idea 6：連身裙＋涼鞋 不管是大人還是小孩，連身裙加涼鞋就是夏日穿搭不敗組合！其實直接穿著無袖吊帶清涼又好看，怕小孩走光不敢單穿的話，裡面搭上簡單的素Ｔ也超好看喲！ （圖片來源：小紅書博主Yu_an有點圓） https://www.popdaily.com.tw/mama/752229 夏季穿搭idea 7：碎花裙＋草帽 碎花裙加草帽根本是童話故事裡走出來的採花小女孩！加上寶寶圓滾滾的大眼睛和紅嘟嘟的嘴巴，超級可愛啦！可愛到會被花園裡的老奶奶帶走的那種！（威～不行） （圖片來源：小紅書博主Yu_an有點圓） https://www.popdaily.com.tw/mama/1126282 媽媽們還在為寶貝每天的穿搭煩惱嗎？以上推薦了七個夏日穿搭idea，希望對媽媽們有幫助喲！趁孩子還小，記錄下每天的可愛瞬間吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/973252 https://www.popdaily.com.tw/mama/1159339 https://www.popdaily.com.tw/mama/707616 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #夏季童裝 #女童 #穿搭 #童裝 #親子裝 

夏日必備的抗水防曬對策！爆熱流汗也不脫落的安耐曬全新升級～有他在今年絕對不會輸給紫外線啊！

你是不是到了夏天才開始注意到防曬的重要性呢？無所不在紫外線可是肌膚老化的兇手！難怪大家總說防曬可是一整年都不能遺漏的重要保養呀～不過女孩們在挑選防曬時，除了注重防曬係數之外，更要看是否可以抗熱、抗水、抗汗的防曬啊～不然天氣一熱，遇到不耐熱、不抗汗防曬那就會跟著汗水流光，防曬力直接變0…..所以要擺脫曬黑與曬老危機，就用網友們狂推的回購抗熱抗水防曬推薦產品，超強升級版「安耐曬」，讓你整個夏天越熱越耐曬喔～ ＃超抗汗防曬凝膠替你keep住底妝不脫落，徹底防護不用擔心外出逛街後肌膚黑一階！ 為什麼大家都推薦這款抗水防曬呢？像是平時外出逛街或是上班時，小編都會在上底妝前塗抹安耐曬的金鑽高效防曬凝膠A！不僅對抗紫外線拒絕變黑，質地輕透好推開更可以當作粧前隔離霜來使用，與後續底粧也不會打架，即使長時間臉上帶妝依舊服貼不脫落～ 質地不厚重且持妝有感，這些讚讚優點認真完勝一般隔離乳耶！最重要的是他的UV隔離大勝一般隔離乳，防護肌膚不怕會曬出斑來。另外安耐曬不挑膚質使用這點也令小編很心動，以前擦很多防曬，太厚重超容易長痘的，用了安耐曬清透的抗水防曬後，即使是痘痘肌女孩或是油性膚質使用起來都清爽不黏膩，不怕會阻塞毛孔造成肌膚的負擔。 ＃外出必備的爬山玩水防曬王者！太陽越熱、防曬效果越強大，不用擔心熱到流汗後防曬全流失～ 時間來到週末假日外出遊玩時，在戶外時間長或是要爬山玩水防曬就需要選擇可抗熱、抗水又抗汗的超強防曬！安耐曬的金鑽高效防曬露 A，這罐可碰水防曬真的是小編萬年愛用防曬，也是最近熱門的爬山玩水防曬首選，要抵抗太陽直射又抗摩擦，相信也是大家愛用的難波萬吧～蟬聯了19年銷售冠軍的防曬露，不僅臉和身體都適合擦，且升級安耐曬的厲害之處就在於「外面太陽越大、效果越強啊！」 使用前記得搖一搖！水狀質地輕盈不厚重，很好抹開更是擺脫了抗水防曬很黏膩的印象，搭配超強防曬係數SPF50+ PA++++，即使在外流汗、玩水或是感應到熱時依舊維持長效防禦力呢！這罐可碰水防曬真的是外出遊玩時包包內必備! 特別是外出常會因為流汗而將防曬流光了，這根本是擦心酸的啊！有了這罐安耐曬可碰水防曬露不但越熱越有效，水凝防禦膜更能預防流汗與玩水帶走防曬後曬黑的悲劇。加上50%美肌成份抗光老化，水嫩的保水力達到保濕效果，擦完臉蛋與身體曬一整天也水潤不乾燥! 同場加映一款小編外出時一定會隨身攜帶的-勁涼啵啵防曬噴霧A！今年最新推出，超清爽且綿密的泡沫質地，方便女孩補防曬時使用，除了補防曬超迅速，泡沫質地一抹啵啵啵化成水狀超療癒，酷涼的效果更是替肌膚大大降溫，如此舒爽的噴霧擺脫了夏季黏膩不適。 最厲害的是安耐曬超防水抗汗超持久，但好洗淨程度讓人驚艷，沐浴乳&洗面乳輕輕一抹就完全洗淨，不用再怕高係數防曬難洗卸的問題了！今年夏天就要用安耐曬抗水、抗汗防曬來擺脫夏季曬黑危機吧～這罐超強抗水防曬推薦給大家～ 即日起至7/31日前，免費領取金鑽高效防曬露3日份喔！點我

「穿衣度假術」太絕啦！一秒激發妳的度假魂！這幾套一穿立刻換上度假心情！極限度假、慵懶路線、網美穿搭全部包辦！

轉眼間，又到了最適合出國的季節！這陣子天氣超好、光線超棒，連帶著各家航空、國內景點不斷放送！讓人好不想待在辦公室上班啊～～不過，接下來無論有沒有安排出國出遊計畫，去哪、該穿什麼！這篇完整分析各種情境模式！下次出發前，穿搭別再卡關猶豫不決了！ 走什麼風格就配什麼！UNIQLO推出一系列度假穿搭提案！ 度假也是有分很多種！無論亮麗高調的網美度假模式、輕輕鬆鬆發呆發懶模式、很忙很累不想出門的假裝度假模式，甚至是放假也不得閒的極限體驗都可以是度假的一種！無論你是哪種模式，UNIQLO針對夏日旅遊的穿搭提案都為你設想好了，以下這幾套風格一定會有你的菜！ #網美度假模式，度假一趟美照源源不絕！就學網美這樣穿！ 夏天來臨，已經有不少出遊計畫蓄勢待發！度假模式的網美照三餐洗版，首先一定要先備好度假美衣啦！像這套！UNIQLO涼感無袖背心bratop搭配鮮艷色棉麻層次裙，整體看下來無敵顯瘦顯高！必須列入穿搭清單！ 或者是簡約穿搭配上花樣圖騰罩衫，瞬間把度假感穿上！和配件一起整體穿搭這套放心大拍！各種角度都是網美魂啊～～ #極限度假模式！無論上山下海，體驗人生這一回！ 我知道～除了一般認知度假之外！也有蠻多人的度假風格不走輕鬆路線，而是鼓起勇氣走進烈陽下體驗生活、全身心融入大自然！面對戶外的嚴峻條件，有了UNIQLO就完全不必煩惱啊！DRY-EX的圓領T恤男女都能輕鬆駕馭！偶爾想來個露營、深山體驗的話，搭配褲裝會是不錯的選擇喔！ 而從7/5 – 7/11 UNIQLO大放假祭期間更是推出首次合購優惠！男女裝DRY-EX與Ultra Stretch Active指定款任選兩件甚至只要$690喔！（原價兩件NT$1,180，打了59折，省超多的！) #發懶度假模式，難得放鬆就走慵懶路線吧！再懶也要有＃ootd 介於舒適與度假之間，慵懶美再適合不過！不是編再說，蠻多藝人私下也很愛極簡慵懶風格！看看這套～著用寬鬆素色襯衫，自己覺得舒適外，連旁人看了也是賞心悅目啊～～這整套穿上一度覺得自己好適合出現在長灘島啊啊～（也好適合拍張機場時尚穿搭xdd） 這套也走慵懶美路線！卡其襯衫搭配白褲，穿這套現身度假勝地應該會吸引大票目光吧～～ #假裝度假模式，度不度假都不是重點了！簡單穿也能秒現度假魂～ 沒假可放的小資女別太難過！誰說一定要真正出國才能穿上度假風？UNIQLO的生活提案就是要妳有假沒假都能激發度假魂！像這套～～也太巨美了！！涼感細肩背心搭配經典圓裙，夏天穿搭完全不必煩惱！ 考慮到女孩們的生活情境，外面氣溫飆漲、走進辦公室又直接面對冷氣迎接，簡單背心搭配修身窄管褲再加上能防曬又能避避冷氣風的輕盈罩衫，整體比例無可挑剔，通勤可穿、度假也能完勝！ 看了這麼多度假模式，今年夏天別再躲太陽、出門去吧！ UNIQLO為了給妳炎夏出門的勇氣，推出了LET’S TRAVEL大放假祭優惠活動，除了前面提到的DRY-EX首次合購優惠之外，還有許多旅遊應援大放送！只要在7/3到7/18期間到UNIQLO官方粉絲團指定貼文留言（就在這裡👉 https://s.uniqlo.com/2XDSBfR），即有機會抽中專屬自己的獨家客製行李箱與夏日必備精選商品組！而UNIQLO APP會員在結帳時掃描會員條碼，也有獨享合計11％的LINE旅遊和agoda訂房優惠！是不是覺得超心動呢？這個夏日就讓UNIQLO陪妳一起搞定美衣，立刻出門放假來場美好夏日之旅吧！快點了解更多👉https://s.uniqlo.com/2Xkq3DD #ootd #UNIQLO #大放假祭 #度假模式 #打卡 #網美 #跟著波波去旅行 

💄💄夏天必備珊瑚色口紅🍑🍑

 大家都知道今年流行色是活力珊瑚橘粉🧡 如果妳已經夠紅色、吃土色唇膏，超級建議夏天來一隻珊瑚色唇膏！一試就愛上🤩 🍑YSL 情挑誘光水唇膏 # 14 萬年熱銷的珊瑚粉色，甜美又顯氣色！這隻唇膏完全不顯唇紋，平滑好塗勻，偶爾嘴唇有死皮乾紋，塗這隻瑕疵全不見👌🏻 🍑MAC 12hr 染唇露 #113 MAC染唇露系列我超愛，味道很迷人，顯色度高，可暈染可厚塗，還可以兩種顏色做漸層，上唇效果會美哭，用過真的會遺忘霧面唇膏😂 🍑INNISFREE Vivid Creamy Tint #1 平價一點買這隻！質地各方面表現都很好，顏色也絕對減齡；除了很顯年輕氣色之外，這隻算是各種場合都適用，超級日常🙆🏻‍♀️ 以上這三隻都是顯色度和妝感沒毛病、表現良好的唇膏，但是❗️因為質地保濕水潤，所以需要常常補，care持久度的女孩可能需要考慮一下囉～～～🌷🌷🌷 #夏季唇膏#珊瑚粉#珊瑚色口紅#夏天口紅推薦#MAC#YSL#INNISFREE

讓妳性感可人的心機穿搭，削肩魅力妳感受到了嗎

女孩們不可不知的性感小心機穿搭，選削肩款式就對了，讓妳時而性感、時而可愛。喜歡穿無袖的妳，總是要來些小變化，變換風格，那麼就來嘗試看看削肩款式的衣服，一試就會愛上它的魅力。 今年也出很多款這樣子的削肩背心，帶點復古風格，不管是搭裙子、褲子都好看！ 搭上圓裙、髮帶、短襪+涼鞋，復古女伶，超可愛。 與牛仔短褲做搭配也好迷人，這種版型的削肩背心在視覺上，有讓胸部up up的感覺。 針織削肩背心原來也可以和吊帶裙做搭配，這樣穿好可愛！ 露出肩膀線條好吸引人，有顯瘦的效果，很適合窄肩或肩膀較縮的女孩。 細帶款式的削肩衣，更顯得風情萬種，配上夏天一定要來一件的花花裙，讓妳美得冒泡！ 連小天后泰勒絲演繹的削肩風格，也好好看，白色就是這麼引人注目！中空裝露出的一小截肌膚感，讓整體視覺效果變輕盈。 衣櫥裡一定要有一件消肩洋裝，款式特別，又有修身效果，什麼場合穿都很適合。 削肩連身褲，因為削肩版型的關係，讓整體看起來不會很重，反而有種清新感。夏天穿這樣的寬連身褲好涼快！ 削肩真的迷人到不行，穿上它，全場就屬妳最特別，露出肩膀線條真的好性感誘人。如果配上短版，更是好看到不行呢！畢業舞會要不要考慮這樣穿呢？ 

美白保養______是關鍵! 14 天人魚肌養成術，不擦防曬、不用醫美這招就夠用!

美白幾乎是所有亞洲女生的首要課題，特別是在高溫日曬的炎熱夏天，出去玩回來就直接深兩個色階，更可怕的是皮膚乾燥粗糙、膚色不均，再厲害的遮瑕都遮不住（哭）想要肌膚白嫩難道就只能跟黏膩的防曬乳，和負擔感的陽傘做朋友？不不不！其實還有更簡單厲害的〜今天波編就要分享能白皙透亮又能讓皮膚水嫩的「女生新朋友」，快點交起來一起美出新高度吧！ 「吃的防曬保養」正夯！ 養出白肉底不難，從體內做起仙女光素顏都靠它 女生為了變美經常像神農氏嚐百草試遍各種保養品，難道變美只能這樣土法煉鋼？（哭）每次用防曬一沒拿捏好就大失手，出門沒幾分鐘臉上的妝就土－石－流！美白保養「預防」是關鍵，海洋友善計畫——吃的防曬保養，深入肌底打破一般防曬黏膩感，也不用擔心妝容大崩壞～素顏出門沒在怕，散發仙女光超有自信！ ＃不是天生麗質沒關係，後天努力一樣能白到會發光 真正好的膚質必須從體內調養做起，而且一點都不麻煩，只要每天早餐前用1-2包ZERO激能精萃素妍粉寵愛自己，就能維持肌膚的亮白Q彈 「吃的防曬保養品」直接從體內做防禦，特別採用再生微光分子技術，防黑、解黑、排黑一次搞定，就算出門大太陽也不用東遮西躲，輕鬆防曬事半功倍，朋友靠著後天保養晉升為素顏小仙女後，整天自信爆棚閃閃發光，我們還等什麼啦！ #女生最愛的粉色Ｘ金屬包裝隨意放桌上都超美〜少女心包裝控就吃這一套，人魚夢幻系看了超心動！ 「人魚肌」養成術！肌膚就像拋了光一樣發亮，不只變白也要變嫩！ 平常保養除了塗塗抹抹外，吃進去的東西也很重要啊！尤其隨著年紀成長發現臉上小細紋變多了，ZERO激能精萃素妍粉採用日本專利POOG魚鱗膠原蛋白，超好吸收的小分子，提升修復&美白力！沒有坊間膠原蛋白的腥味，直接吃也沒問題（沖泡也好容易）結合深海科技，日本鰹魚深海分子萃取，能促進細胞再生撫平細紋，網友使用後大推14天就明顯有感！膚質變得光滑細緻，自己摸了都好開心！ 女孩私密保養別再害羞！當個內外兼具的漂亮女生就是這麼簡單 多達9張的專利每天吃也超安心，直直前進變美的道路不猶豫！雖說保養很重要但也不能委屈自己呀〜很多膠原蛋白粉的味道都不太好接受，ZERO激能精萃素妍粉特別添加西印度櫻桃C、綜合莓果等12種萃取物，吃起來有淡淡的莓果味，同時還能維持私密處平衡，女孩的私密保養當然要小心呵護，保持香香又健康的妹妹〜 今年夏天美白保養從體內預防做起！ALL IN ONE的全身性保養，除了美白、防曬，也幫女孩顧到私密處保養，省去醫美的沉重荷包負擔，輕鬆優雅就能擁有美人魚般的美麗與自信～ ZERO激能精萃素妍粉-點我 官網-點我 

小仙女發光肌的全新秘密武器！粗糙泛紅、粉刺痘印、毛孔瑕疵3大魔王閃邊站，用超級水果養成柔嫩淨透美白肌～～

最近的天氣總是變來變去忽冷忽熱，常常會肌膚變得不聽話開始過敏泛紅、冒出討厭的粉刺和痘痘，看了實在是太腦人了～！想要擁有看起來貴氣又吹彈可破的肌膚，除了臉部需要好好保養外，女孩們也不能忘記身體肌膚的保養，尤其夏天快到了，想充滿自信地露出肌膚，現在就要開始養膚啦！要維持全身美肌，首先得懂得如何選對乳液！ 姊妹淘間一定要互相分享的超級美肌神器！今年夏天一起當擁有晶瑩剔透肌膚的小仙女吧～！ 最近在編輯的姊妹淘間掀起高討論度的這瓶『NIVEA超能果萃透亮精華凝乳』，是使用近年來超夯的超級水果為基底，結合10種超級果萃＋維他命成分，能溫和給予美白+煥膚雙重功效，內含超級水果紅石榴萃取幫助穩定膚況、從肌底促進肌膚健康，還有美容聖品枸杞萃取成分，超強抗氧化力啟動肌膚微循環，以及維他命B群有效改善粗糙泛紅、毛孔顆粒瑕疵等惱人問題～溫和果萃配方，就算天天使用也不會過於刺激給脆弱的肌膚帶來負擔，而且煥膚的效果也非常明顯，使用後肌膚淨透亮白的感覺比一般美白產品更有感！ 每天睡前給自己的身體肌膚多加一道保養步驟，在別人沒注意到的時候，默默養成柔滑零顆粒感透亮肌！！ 編輯也親自試用了這瓶NIVEA超能果萃透亮精華凝乳，因為很怕擦完乳液後會有的黏膩感，所以一直以來對乳液的質地還蠻有要求的，但試用過這瓶後覺得很加分的一點就是非常好推勻，擦完後吸收快速不會留有黏膩感，還帶有淡淡舒服的香氣！這大概就是踏入仙境的感覺吧٩(✿∂‿∂✿)۶～而且編輯身體肌膚偏乾燥偶爾會長小顆粒，就很適合用這瓶乳液，邊按摩邊擦上乳液保濕、促進身體循環的同時就像去美容SPA一樣達到溫和果粹煥膚效果，改善皮膚上的小顆粒和粗糙黯沉感，讓肌膚觸感摸起來超級滑順柔嫩，夏天也可以安心穿上短袖短褲甚至露肩小洋裝，自信展現仙女般發光美肌了～！ 都說現在開始永遠都是人生最早的時刻，想要打造透亮發光仙女肌不怕起步晚，馬上就來用用看這瓶NIVEA超能果萃透亮精華凝乳，跟編輯一起當小仙女吧～～！ 現在NIVEA超能果萃透亮精華凝乳還有買一送一超值優惠，快趁現在囤起來，無痛養出發光肌>>點我

夏天搜尋結果

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