［時尚快訊］顯腿長就差一步！PUMA推出年度夢幻鞋款，拯救無數小姊姊！

揮別夏天那些高彩度的配色，我們今年秋冬必須『溫柔』與『溫潤』，除了顏色上的考量，款式也很重要，最好是可以順便集增高、顯腿長於一鞋！ 你不要以為天底下沒有這種完美的事，現在還真被編輯找出兩雙！它們就是PUMA的STORM.Y L與CALI兩鞋款，淡漠色系的奶油白，看你想選老爹鞋型STORM.Y L還是復古板鞋CALI，全都時髦百搭到不行！ 兩者都是微厚底的鞋型，偷偷增高不是問題，精心為女孩設計的鞋型，更是讓你腿長升級！來，收起春夏那些款式，讓PUMA好鞋陪你漂亮過秋冬！ 

健身、爬山、熱瑜珈都沒在怕！迪奧超完美粉底讓夏天運動臉終於不用再被打回原形！

一轉眼又是比基尼季節了，就算沒有要去海邊，夏天也是大方露出肌膚的最佳時機，想必很多人跟小編一樣，為了把冬天和今年春天在家防疫累積出的脂肪甩掉，現在正拼命運動減肥！不過不知道女孩們是不是也跟小編一樣，每次健身都很擔心有上妝肌膚會很悶、甚至會爆痘痘，但又不想素顏上健身房，真的豪痛苦啊～經過小編自己親身實測，終於找出最適合夏天運動使用的底妝，自從用了它之後，都覺得健身完還這麼美不被搭訕實在太沒天理！！ 像天生的肌膚一樣不悶超透氣，沒人會發現妳有上妝！也不用擔心會爆痘啦～ 沒錯～今天要介紹的超強底妝是來自於Dior的超完美持久底妝系列，如果還不認識這系列的女孩們可不行啊！馬上來看看介紹！ 這系列底妝是業界首創第一款有兩種妝效的超保濕持久粉底，有清新透亮光感的「迪奧超完美持久柔光粉底液」，和擦起來是柔霧妝效卻同時很潤澤舒適的「迪奧超完美持久柔霧粉底液」，不管是喜歡光澤或是柔霧妝感的女孩們都能找到自己的命定款！ 小編人生第一次使用的時候真的被嚇到，是認真震驚！首先是一擦上後的遮瑕度，整個瑕疵通通都不見啦！甚至還沒上遮瑕膚況都已經很完美，再來是在皮膚上的感覺真的很舒服，像是第二層肌膚一樣，完全不厚重！而且這種遮瑕度超高的粉底液，竟然擦起來完全不乾、有夠保濕！ 粉底液有高達86％的保養成分，不但用起來很遮瑕、妝感服貼外，也無需擔心有其他持久粉底液的副作用，像是浮粉、膚況變差通通都不會出現，反而有97％的女孩們長期使用後，發現膚質明顯改善啦！上妝還能同時兼顧保養，是不是超感人～ 再來也是令人驚豔的持久度，這系列底妝竟然可以持妝高達24小時！沒看錯～是24小時喔！！！就是一整天都不用補妝的概念啦！小編自己測試過，在夏天就算很熱加上戴口罩，妝也不會掉光，口罩上也不會沾滿底妝～簡直太感動！ 超完美持久粉底液再推出了五個新色號，總共有高達26色可選，任何膚色的女孩都可以找到適合的色號，建議可以選擇比平常膚色再明亮0.5或1個色階的色號，可以提亮氣色、用起來也更輕透明亮！ 光說沒用，接下來就直接給大家看實測啦！最近小編因為工作壓力大＋作息不正常，膚況之爛（哭）素顏沒擦妝前，直接上給大家看妝感～ 一擦完發現這遮瑕度實在太狂了，馬上傳訊息跟男友分享，膚色不均爛臉也能直接變無瑕光澤肌，自信都回來了簡直想哭～其實不用上遮瑕也可以直接出門！甚至連曬斑都不見了！完全沒修圖喔！！！那個光澤！那個水潤感！ 新品遮瑕乳、氣墊也值得入手！妝感只有高級沒別的～ 雖然粉底液本身遮瑕度已經超狂，但追求超完美無瑕妝容，或剛好遇到膚況真的很差的時候，小編就建議可以搭配這支「迪奧超完美持久遮瑕乳」一起使用，可以用來遮眼下、鼻翼、嘴角等等，所有黑眼圈、痘疤都直接隱形！而且很棒的是有創新的刷頭，使用上可以很精準描繪，也能和粉底液調和一起使用，改善眼下暗沉的問題！小編自己平常出門只會帶這支，用來補妝超方便！ 當然愛用氣墊的女孩們，不可能不知道Dior的氣墊吧～他們家的氣墊現在還推出了真的是史上最美的「迪奧超完美柔霧光氣墊粉餅 經典緹花版」，復古緹花帆布刺繡紋理竟然變身氣墊啦～買不起Dior的精品包，至少這顆一定要入手！ 這系列拍起來是很美的柔霧光，很適合拿來補妝，或原本就是氣墊愛用者也可以單用上妝，真的越拍越美！ 現在Dior還有推出一次入手緹花氣墊和遮瑕乳，贈送一個迪奧超完美化妝包！如果本來就有在考慮要買的女孩們，現在絕對是最超值的時機！ 這個系列實在是用了就想把以前的底妝產品全部打入冷宮！只能說相見恨晚，必須逼身邊所有朋友都入手，讓每個人的臉都美到更高境界！光說妳們不信，我真的沒在亂講話啦（激動）自己去靠櫃試用就知道了！！ 免費體驗超完美底妝👉🏻點我 #Dior #迪奧 #迪奧超完美持久柔光粉底液 #迪奧超完美持久柔霧粉底液 #迪奧超完美持久遮瑕乳 #迪奧超完美柔霧光氣墊粉餅經典緹花版 

【快訊】日本最大級燈海「名花之里」2019時間出爐！超浪漫光之迴廊，一生一定要來一次！

日本每到過了萬聖節之後路上就會開始有燈飾裝置，晚上時就會點燈，街道上燈光一閃一閃的很有氣氛，東京丸之內的燈飾也小有名氣，大約用100萬顆LED燈泡裝飾，還有彩燈裝置，不只有東京有厲害燈飾，在日本三重縣「名花之里」日本最大型的登祭與燈海，這麼厲害一定要知道的！ 延伸閱讀：【快訊】2019「丸之內聖誕燈飾」來啦！夢幻點亮東京街頭，去日本的人別錯過啦！ 在三重縣桑名市的「名花之里」，每年到了10月中時會舉辦日本最大型的燈祭，整個園區會佈置滿燈飾，到了晚上非常的浪漫。每到春季、夏季或秋季時會種植不同的花，「名花之里」園區很大，每個地方都會有不一樣的設計與佈置，不管走到哪都會有驚喜的感覺。 延伸閱讀：【日本｜三重】兩天一夜無敵懶人包，交通住宿＆美食景點，照這篇去玩保證不踩雷！ 園區最多人打卡的地方就是「光之迴廊」，從遠遠的看非常漂亮像是前往天堂的道路，全長200公尺，散發出光芒，仔細看細節會發現到每一個小燈泡是花朵形狀，非常可愛又用心，白天、晚上都有不一樣的風格。 延伸閱讀：【快訊】大阪光之饗宴時間出爐！加碼台灣廟宇燈光秀，增添熱鬧氣息！ 還有櫻花的色調，情侶手牽手一起步入粉紅隧道非常很浪漫，在冬天冷冷的天氣欣賞燈飾真的再好不過了！ 還有富士山設計的燈飾，非常震撼，日本人民一定會覺得很感動啊！ 日本四季都會有活動，春天可以賞櫻花，夏天有煙火祭典，秋天可以賞楓，冬天有漂亮的燈祭！滿滿的活動不管什麼時候去日本都非常適合呢！ 📍INFO. 地址：三重縣桑名市長島町駒江漆畑270 期間限定：2019/10/19 (六) ～ 2020/5/6 (三) 門票：成人票2,300円 #三重縣 #光之迴廊 #冬季 #景點 #燈飾 #生活娛樂 #聖誕節燈飾 

雙層染、日系短鮑伯⋯2020下半年「短髮趨勢」，頭髮剪了桃花就來了！

撰文編輯#Chia 其實最近真的越來越人剪短髮，不僅是因為很涼爽、吹乾很快，其實短髮可以更襯托臉，但有想剪短的念頭了卻不知道要換什麼髮型嗎？來參考看看最近女星、女演員們都流行怎麼樣的短髮造型吧～ 👉🏻挑戰一週不重複！8種短髮整理技巧懶人包，看完想剪不敢剪的都衝了！ 楊丞琳 楊丞琳從當起YouTuber以後，就常常分享自己美妝、保養等生活在自己的頻道，近日她直接公開自己剪髮的過程，自行動刀剪下40公分的長髮！並將原本的紅髮染成內外雙層不同的顏色，外面漂成淺奶茶，裡面則是深墨綠，帥氣又性感的新造型真的好好看！ 👉🏻突破你無聊的想像！超簡單短髮造型Top5，手殘也能變得超可愛！ 謝欣穎 謝欣穎的自從剪了短髮以後，造型一直都是廣受好評的！這次飾演電影《怪胎》女主角，配合電影染了藍色、綠色混搭的雙色染，看似簡單的造型，卻因為拍攝期間避免褪色還補染了很多次，且公分數也非常講究多一公分都不行！但說真的這個造型其實真的意外的好看，非常適合謝欣穎～ 👉🏻被長髮耽誤的女神！盤點7位女星變髮史，誰是你心中的最佳短髮代言人？ 張鈞寧 給人溫柔又有氣質的張鈞甯，為工作而減去留了20年的長髮，第一次剪短就挑戰這種超短的日系「精靈系短髮」！剪完後非常吸睛，果然女神什麼造型都好看，而且這種極短髮可以很氣質也可以很率性，亂亂的隨性搭個西裝外套都超級帥！ 👉🏻襯五官還立刻九頭身？2020夏天短髮趨勢就是它，女人味＆帥氣一把抓！ 林映彤 日系短髮真的是越來越多人嘗試的髮型！像是林映彤剪這種比鮑伯頭短一點的日系短髮真的很好看～頭髮掛耳後的側臉，洋溢溫和氣氛，更襯托出女生的氣質，馬上就有個穿白洋裝在花園被微風吹拂的畫面出現在眼前～ 👉🏻對『短髮整理』很有一套的日本妹子，瀏海、編髮通通難不倒她！ 洪思語 洪思語也是日系感滿滿的短髮，這個髮型很常在日本女星剪這個造型或是在日雜中出現！這個造型的優點就是非常好整理，不管是塞耳後、綁起來或是放下來都好看，因為有瀏海的關係所以可愛感更加倍了～ 發現近期也越來越多男生喜歡短髮的女生了耶！不如嘗試看看短髮，搞不好桃花還會因此變好喔～ #女星短髮 #妝漂亮 #漂亮 #短髮 

【波波快訊】2020澎湖國際海上花火節開跑囉！21場煙火秀時刻表出爐，漫威英雄實在太吸睛

原訂四月舉行的澎湖花火節，因疫情延期至7/6日開幕，雖然延期，但今年的煙火規模可說是大大提升，首次使用華特迪士尼授權的「漫威系列」圖形煙火秀，還有最新的無人機科技加入表演之中，。另外，「國際煙火表演賽」來自世界各地的煙火秀，讓你不用出國就欣賞到世界級煙火！ 👉2020澎湖花火節旅遊全攻略！行程懶人包、人氣景點、交通住宿一篇搞定 主場煙火 觀音亭園區 主場煙火將在每週一、四 觀音亭園區施放，照映著海灣及西瀛虹橋，距離觀眾區只有300公尺的高空煙火，彷彿煙火就近在眼前。不過如果你不想人擠人的話，也可以上氣象局網站觀看當天氣象，再決定前往金龜頭炮台或提防步道，即可一覽煙火秀全貌！ 離島煙火 吉貝、望安、七美 除了主場煙火，離島也有煙火秀，分別為7/18吉貝島、8/1七美、8/15望安，不妨在這段時間前往離島，玩樂之餘還可以享受離島的小島風情煙火秀。除了煙火秀以外，今年更有首創「漫威露天電影院」，共有六場漫威主題之夜，若你是影迷更不能錯過啦！ （圖片來源：澎湖國際海上花火節官方臉書） Info 日期：7/6~9/3 地址：馬公市觀音亭（主場） 望安島、吉貝島、七美島（離島） 主場煙火施放時間：21：00 離島煙火施放時間：20：00 👉【精選】澎湖7間高CP值特色民宿，各種風格任你挑，花火節就住這！ 👉2020台灣外島必去景點攻略，來趟與療癒大海的輕旅行，一路玩到夏天吧！ #2020澎湖海上花火節 #打卡離島 #澎湖 #澎湖打卡 #澎湖旅遊 #澎湖花火節 #花火節延期 

就是要香香一整天！「延長香氣小秘密」大公開，讓人忍不住想多靠近你一點！

撰文編輯＃Haru 習慣出門前擦點香水，戴上美麗的香氣幫自己加分，但是跟夏天比起來，總是覺得在冬天時，好像香味常常不持久，才出去沒多久就覺得自己不香了，這時候該怎麼辦呢？今天就帶你認識冬天裡擦香水的秘密，學起來就可以讓你從早香到晚喔！ ｜冬天香味很快就消失了？ 為什麼冬天香味總是消失特別快，原因其實是外在的氣溫慢慢下降，會讓我們的肌膚變得乾造，導致於香味停留不久，所以以下就整理了四個小秘訣，幫助你越來越香～ 👉🏻日本正在夯DIY香氛「THE FLAVOR DESIGN」，快去訂製一瓶日本味回家！ ｜改善皮膚的乾燥 最基本的解決辦法當然就是滋潤我們的皮膚，多擦點乳液、保濕霜，不只可以讓身體不要太乾燥，也能讓香味在身上停留久一點，特別是經常擦香水的位置，我們的脖子跟手腕喔！ ｜選擇不一樣風味的香水 輕盈的花香跟果香常常被拿來用於香水的初調，代表會最先聞到這個味道，但是也消失的最快，所以建議可以換成基調為濃郁的木香，也就是為什麼沉沉的香味很適合秋冬了，但是如果本身就是不喜歡這樣味道的人，可以先擦自己喜歡的淡香水，再疊擦味道比較重的香味囉～ ｜挑濃度比較高的香水 濃度介於20～30％的香水，可以維持5到7個小時；下個階段的是10～15％的則是4到5個小時，最後的濃度是5～9％，可以持續3到4小時，例如淡香水或是滾珠類型的香水，就要記得帶在身上，隨時補擦，才能香味久一點～ ｜變化噴灑的位置 不少人習慣擦完香水會利用摩擦均勻味道，不過這樣會破壞到香氣的分子，降低持效性，所以可以改噴灑在外套跟圍巾上，這樣會比擦在身上來得香味更延長～ 知道這些關於香水的秘訣後，就能讓香味持續得更久，但是也不要為了加強味道而噴灑太多，香水雨可是會適得其反的喔！ #乾燥肌膚 #冬天 #噴香水 #圍巾 #擦拭 #木香 #漂亮 #花香 #香味 #香水 #香水秘訣 

適合春夏季節的「治癒系仙女香水」推薦！出門秒被路人誇：「你好香啊～」

大家知道換季要換衣服之外，其實身上著用的香水也要隨著季節更替嗎？明亮的夏天和炙熱的夏天，就需要來一點充滿清冷感又治癒的香味吧！今天就為各位推薦幾款非常適合這個季節的「治癒系仙女香水」，原來木質調也可以很清爽，夏天也可以噴？！快選出一款專屬的夏日香水pick吧！ 治癒系香水推薦1. 潘海利根 月亮女神淡香水 只要說到仙女香，應該不少人會直接聯想到這款Luna，酸甜的柑橘調接著再帶出玫瑰和茉莉，尾韻是溫暖的麝香，這款香水就像是演繹了從青澀的小女生到少女再到熟女，噴上以後能給人一種很貴氣又有氣質的千金小姐形象。 https://www.instagram.com/p/CsmGbXgL75l/?img_index=1 治癒系香水推薦2. chloe 北國雪松淡香精 是一款非常明亮的木質調香水，有別於以往木質調給人比較沉悶的印象，前調的小荳蔻清新又溫暖，中後調的檀木和香根草讓暖意更加明顯，雪松的味道混合著若隱若現的花香味，是一款很中性不失溫柔感的百搭香氣。 （圖片來源：小紅書 ＠香水舖子） 治癒系香水推薦3. diptyque 肌膚之華淡香精 所謂純欲感的最極致，應該非這款「肌膚之華」莫屬，前調的粉紅胡椒刺激鼻鼻腔，接著就是讓人難忘的鳶尾花，醛讓鳶尾花的花香清新且不厭俗，後調則有非常明顯的皂感，讓人很容易誤以為是自己本身的香味，完全就是偽體香的最高境界。 （圖片來源：小紅書 ＠superfunslash） 治癒系香水推薦4. Santa Maria Novella FREESIA 純淨小蒼蘭香水 來自聖塔瑪莉雅修道院的小蒼蘭，不僅外觀包裝顏值超高，軟軟糯糯的味道也讓人一聞就難忘！味道乾淨且存粹，以皂香為主調，搭配上花香讓香味的層次更加明顯，給人的感覺就像是剛洗完澡，髮絲還帶著濕漉漉的水珠，穿上白襯衫的那種乾淨又清新的味道。 （圖片來源：小紅書 ＠臣请闻香（护肤ing）） 治癒系香水推薦5. 香奈兒 巴黎巴黎淡香水 有別於以往玫瑰廣藿香給人比較沉穩的形象，這款巴黎巴黎可以說是完美詮釋了生動又活潑的巴黎氛圍，」以大馬士革玫瑰為主調，搭配上柑橘和檸檬的烘托，最後再用廣藿香收尾，能給人一種回味無窮的深刻印象。 （圖片來源：小紅書 ＠OneYuri） 治癒系香水推薦6. LELABO GAIAC 10淡香精 東京限定的「LELABO GAIAC 10」以癒創木為香調主軸，四種麝香香氣融合著癒創木，並透著些許淡淡的雪松及乳香氣息，是一股溫柔、溫暖的香氣，許多人說這款香氣很適合冬天，然而陽光明媚的春夏也可以很好的駕馭這款香氣。 （圖片來源：小紅書 ＠金英学） 延伸閱讀 👉🏻夏日冰茶美唇！超氣質『焦糖裸楓色』，帶點紅潤感的超顯白棕色調～ 👉🏻偽素顏擦也好自然！半熟感『肉桂玫瑰』，日常溫柔氣質好顯白～ 👉🏻遇嘴就化開、超水潤日常色！低飽和「奶凍玫瑰」純色，簡單顯嫩好氣色～ 👉🏻香香女生必看！11款室內香氛噴霧推薦！讓空氣中環繞著怡人的舒適香氣～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #治癒系仙女香水 #純欲香水 #香水 #香水推薦 

Pony大神也愛用！2020夏季妝容趨勢：水光「碎鑽感」，絕對必學啊！

撰文編輯#Chia 每次看到韓國小姐姐的妝容都超級美的！尤其夏天的到來韓妞妝容上總是一閃一閃的！透過亮片顏色的選擇，還可以打造出不一樣的妝感～今天編輯就要來介紹幾款閃亮到爆的韓系眼影，有一款就連Pony大神也愛用！想跟韓妞一樣擁有bling bling的閃耀妝容嗎？趕快看看這些平價又超美的眼影～ 👉🏻小仙女下凡無誤！絕美不顯髒『淡粉紫芋閃眼影』，輕輕點綴就能瞬間讓眼妝變高級！ MISSHA Easy Filter palette MISSHA的easy filter系列先前推出來kakao talk送禮功能的商場中限定販售的Picnic / Vintage Filter，顏色是粉棕色系以及暖調大地色，一樣都有水鑽感的亮片眼影，配上復古的即可拍包裝真的太可愛了啦！這個如果要買的話可能就要請代購，找找看還有沒有了！ （圖片來源：小紅書＠啵唧爺爺） 原來的版本有兩個亮片色，顆粒比較細的香檳粉色，及有琉璃感的的粉金色，很像小時候在吃的糖果外層包裝紙。這一盤完全適合外出使用，眼影顏色都幫你搭配好了，淺色打底、深色收斂，還有一顆超氣質的藕粉色腮紅，顏色百搭不管你要去約會、上班上課都合適，推薦新手如果想要嘗試亮片眼影可以買這盤！價格還甜甜的，重點是台灣就可以買到了！ 👉🏻嫩嫩少女感＃蜜桃奶色 眼影盤精選，這個春夏我只要有它就夠了！ UNLEASHIA Get Loose Glitter Gel 韓過品牌UNLEASHIA所推出的「Get Loose Glitter Gel」用途可多了！這款彩膠可以當作眼影、唇彩，甚至是雀斑妝、頭髮裝飾，用在身體各個部位都可以！參加派對、出去旅遊都可以在眾人中脫癮而出，讓你成為大眾的焦點！重點是他們的彩妝都沒有動物實驗，想要美美的也不用擔心小動物們受到傷害喔～目前蝦皮也有官方賣場大家可以放心購買！ 以下是Pony的示範影片👇🏻 👉🏻韓系閃亮眼影蜜新色來報到，收服這些彩色小光點，除了閃更重要的是層次啊！ innisfree 我的流沙光感眼影 innisfree家的單色眼影品質一直都超好！這個系列有著流沙光感效果，可以非常服貼在眼皮上！就像寶石粉末在眼睛上散發光芒，不會過度的顯色，最適合在畫完眼影後，疊加在最上層！目前台灣官網有四個顏色，其中的紫色偏光真的超～級～美的！大家可以去門市試色，買一顆當做獎勵辛苦工作的自己吧！ 👉🏻銀河般的透明光澤！超爆閃『香檳碎鑽眼影』，瞬間讓眼妝更電更高級2倍啊～ etude house 微熱櫻花眼彩盤 pink blossom 粉色眼影最怕讓眼睛泡泡的，因此慎選粉色系眼影真的很重要！這盤顏色乍看之下感覺很容易失手，但其實靠盤中的棕色眼影做眼尾暈染或是當做是眼線都超級美，不用害怕泡泡眼！眼影的粉質就不用說了，是所有人都認同，就連這種有大亮片的眼影也是相當不錯的！所以大家想要找一盤粉色系亮片眼影，這盤非常適合！ 👉🏻小仙女下凡無誤！絕美不顯髒『淡粉紫芋閃眼影』，輕輕點綴就能瞬間讓眼妝變高級！ Bbia Final shadow palette Bbia推出第一個系列眼影盤，跳脫以往的風格，走了一個歐美感。盤中的大亮片是帶有偏光的，光澤屬於非常囂張的，超級適合去夜店或是派對，燈光打在身上，眼睛馬上成為發電機！這盤不建議新手使用，因為亮片顯色度高，所以比較容易失手！ 👉🏻超美姊妹大地色！冷暖系『偏橘棕微閃』單色眼影，新手絕不出錯的日常深邃眼妝！ 夏天真的好適合這種閃閃的眼影，尤其是UNLEASHIA的彩膠真的好多功能，一罐小小的出門旅遊超方便，想要跟韓妞一樣有著獨角獸偏光眼妝一定要買他！編輯自己寫完文章都被燒到了啦！ #BbiaFinalshadowpalette #etude house微熱櫻花眼彩盤pink blossom #innisfree我的流沙光感眼影 #MISSHAminimalrose #UNLEASHIAGetLooseGlitterGel #妝漂亮 #漂亮 #碎鑽感妝容 #韓系眼影 

前胸、後背狂冒粉刺怎麼辦？3招教你預防+改善，夏天穿露背平口再也不怕～

接下來炎熱夏季就是準備換上露背平口衣或大方秀出泳衣的好時機了！但背後狂冒的痘痘或之前手賤摳的暗沉痘疤卻特別引人注目又很尷尬？以下這幾點學起來，除了預防、也教你如何改善背後痘痘問題！ https://www.instagram.com/p/Cc4bcBzP0Sp/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1275091 夏天流汗、運動完請先沖澡 夏天容易流汗或是運動後的汗水，在身上待的時間越久就越容易滋生細菌哦！流汗加上油脂分泌，不但容易有異味也會讓毛孔悶住，這時如果再加上衣服棉絮附著，就更容易就長粉刺痘痘了！建議做完運動後的大家，應該先好好去沖個澡，如果不方便沖澡也可以先用毛巾或濕紙巾擦拭後換套衣服！ https://www.instagram.com/p/CckUTBnpMZf/ 固定去角質、抹乳液 如果背部角質層較厚、容易冒痘的人，可以試試看在一週中選擇2 ~ 3 天做去角質！使用溫和不刺激的去角質產品進行身體去角質，先去除身上的老舊角質後再沖澡，可以有效改善毛孔堵塞的情形，但如果肌膚較敏感或出現紅腫情況，請視情況調整去角質次數哦！再來就是記得選擇適合自己的身體潤膚產品，夏季選擇清爽偏水的質地，剛去完角質的肌膚需要抹乳液來加強肌膚屏障，降低身體肌膚出現因缺乏滋潤而出現的過敏紅腫情況。 https://www.instagram.com/p/CbxHZgtuoOI/ 多準備一套衣服，維持身體乾爽 如果原本的髒汗水再加上浸濕的衣服悶著皮膚，這樣一來就容易滋生細菌、長痘痘了！建議大家可以多準備一套衣服，維持身體的乾爽度，外出後衣服一定要洗，避免空污、細菌灰塵的沾染，這樣一來在夏季也能當個香香小仙女啦！ https://www.instagram.com/p/Cdfjz5vI502/ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江

初學者必看！＃LIIT低強度燃脂運動學起來，循序漸進養成好身材！

HIIT高強度間歇是對減脂很有幫助的運動方式，但對於剛開始運動的新手負荷不了，LIIT低強度燃脂運動就是你的好朋友！ HIIT（High-Intensity-Interval-Training）高強度間歇運動，是具備短時間高效燃脂的一項運動，以自身重量利用高強度的訓練動作，在短時間內將自身的心跳提高，穿插短時間休息恢復，達到燃燒熱量、提高代謝率的目的。 因此想要減脂、瘦身，HIIT是相當省時有效的方式，但需要達到一定爆發力、動作技巧也須精準，對於沒有運動基礎、剛步入健身的人來說，身體可能較能以應付。 更適合初學者的減脂運動LIIT低強度間歇訓練法（Lower-Intensity-Interval-Training） LIIT低強度間歇訓練，他的燃脂效率雖然沒有HIIT來得高，但較為緩和安全，同樣能為身體帶來好處，達到鍛煉、減脂的效果，慢慢建立自身的運動後，有一定的肌力、耐力後，再來接觸HIIT更有效。 LIIT怎麼做？ 1.強度較低，運動時間較長 LIIT和HIIT類似，同樣以一段間歇性運動，加上一段休息恢復，多組數反覆操練。除了徒手運動外，也能搭配「彈力帶」，藉由深蹲等下半部訓練，鍛煉身體肌肉。 差別在於LIIT的動作強度低，恢復時間也更長。比如HIIT裏深蹲跳90秒，休息1分鐘，在LIIT裏就成為了深蹲90秒，休息3-5分鐘。 2.適合新手，為健身小白打基礎 HIIT雖然效率高，但對於體重過高者、缺乏運動的新手，甚至是關節受過傷的人來說，既痛苦又帶有危險性。而LIIT的強度比HIIT低很多，更能循序漸進地應付自身狀況，為自己打好基礎，邁過新手階段，就可以嘗試更高強度的HIIT了！ 推薦影片： Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀： 夏天必學！8分鐘高強度訓練 可持續燃脂12小時！1個月後就可瘦全身 假日爆吃太後悔？一個連續動作幫妳瘦回來！每天練10分鐘燃脂6小時 想練出蜜桃臀 做Leg Press大腿推蹬訓練時腳掌必須這樣放 否則腿部會變粗！ #2019暑假 #LIIT #漂亮 #燃脂運動 #瘦身 #瘦身運動 #運動 

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