2020康是美人氣底妝TOP10！防曬、氣墊、粉餅通通有，佛心百元入手價

本文來源：合作網站／Bella儂儂 還在傷腦筋化妝包的補妝小物該怎麼挑嗎？今年別再執著於厚重粉底，透明裸妝當道，最搶手的底妝好霧們通通打著＂低卡＂風！2020康是美上半年人氣底妝TOP10出爐，不只醫美保養超搶手，這些跟了儂編半輩子的平價好物你真的不能沒用過！ 延伸閱讀 : 康是美年度熱賣Top 10＂醫美級保養品＂出爐，MIT品牌搶下兩席 TOP10 Maybelline媚比琳 反孔特霧無瑕嫩粉餅，NT$360 若你正在找尋一款補妝的貼身搭檔，那麼媚比琳反孔特霧無瑕嫩粉餅決不會令你失望！有著粉底般的持妝力，同時保有粉狀底妝的柔霧妝感，不光是持久力驚人，夏天大汗淋漓、出油潑水都不怕脫妝，最適合戶外補妝隨身攜帶！ TOP.9 media媚點 自然光感美肌BB霜，NT$340 這款真的也是儂編學生時期的最愛！百元上下就能入手的可愛價格就以圈粉一票學生妹，它自然、輕薄的潤色、修飾效果，上學上班也能呈現假素顏般的透明美肌感！不過唯一小缺點是，BB霜通常油脂成分稍顯高一些，油肌膚質使用前還是要先審視一下自己的膚況喔！ 延伸閱讀 : 《康是美》面膜「新品賞」Top 12升級推薦，保濕抗老面膜控一定要 TOP.8 專科 完美清透潤色隔離乳，NT$330 悶熱的夏天最討厭厚重底妝一到下午就土石流～這時若有一款隔離乳能持妝兼當素顏霜使用那該有多好～專科防曬產品一直屬於高段班，其中這款登上前十名的潤色隔離乳，不只有SPF50+PA++++的高防曬係數，清爽不黏膩的觸感，更讓四季底妝浮貼不卡油。 延伸閱讀 : 康是美店員才知道！泰國當紅美妝、韓國超夯奶茶腮紅，5大隱藏版 TOP.7 Maybelline媚比琳 FIT ME空氣絲絨蜜粉，NT$299 想讓底妝穩固固，挑到一款優秀的蜜粉真的好重要！別於它款以保濕為主打的蜜粉，媚比琳 FIT ME空氣絲絨蜜粉最核心的要點，便是著重於控油、持妝效果！細緻的粉質能均勻吸附油光撫平毛孔紋理，讓它從國外紅進台灣，上市這麼多年依舊穩守熱賣保做不下滑。 TOP6 media媚點 零瑕美肌粧前乳，NT$220 media媚點可說是今年度的銷售王！其中這款陪伴儂編從學生時期到現在的長青妝前乳，過了這多年依舊榜上有名不是沒原因！珍珠光班的粉潤潤色效果，能提亮膚色、柔化膚質紋理卻不泛白！更驚人的是，儂編每每用完它上底妝，底妝總會特別服貼沒有粉感呢～ 延伸閱讀 : 美華泰新老闆是郭董？台灣夏普巨資收購35年老店，轉型電商10月上線 TOP5 CLIO珂莉奧 光感無瑕氣墊粉餅 粉紅柔霧版，NT$890 這幾年的消費者比起精緻妝容，反而更喜歡兼具便利性與快速性的氣墊粉餅～而這次在康是美上半年龍虎榜中唯一入圍的氣墊粉餅便是這位CLIO珂莉奧 光感無瑕氣墊粉餅！先不說韓國對於底妝的要求有多謹慎，其成分含有高達69%植萃精華，不只保濕更溫和不刺激，粉紅色的俏皮包裝配上柔霧妝感，48小時不黯沉不脫妝真的剛好而已！ TOP4 Za 美白隔離霜，NT$210 不知你是否還記得，儂編過去就曾介紹這款Za今年全新推出的美白隔離霜Ｎ百遍～能讓儂編如此忠心耿耿的原因，除了價格親民囤貨不心疼，最重要的是它的潤色妝感與保濕力！尤其是粉色款的潤色、修飾毛孔效果著實驚人，就連儂編的坑洞型痘疤都能修飾50%以上，而剛剛好的潤澤效果，當作素顏妝來用也很貼妝不乾澀呢~ 延伸閱讀 : 東區復興有望？POYA寶雅三度插旗忠孝東路，搶推試妝服務開啟美妝 TOP.3 media媚點 光透柔焦蜜粉，NT$350 若說專櫃散粉王是蘿拉蜜思煥顏蜜粉，那麼在開架戰場中能與之匹敵的非media媚點莫屬！平價、大份量的特質向來是消費者喜愛media媚點的頭號原因，而這款有著矽製粉質、薄霧妝感的蜜粉，微微的潤色效果搭上輕柔的妝效，只需花小錢就能讓膚況擁有高級感。 延伸閱讀 : 2020春天超夯「開架勸敗唇膏」盤點！玫瑰色、紅磚色精選熱門色號 TOP.2 資生堂 惹我清爽吸油蜜粉(3.5g)，NT$160 別說你沒用過它！從開架美妝店賣到賣場通路，這款長青不敗的資生堂惹我清爽吸油蜜粉都快成為每個女孩成長共同的回憶！常常一特價就百元有找的可愛價格，搭配上小巧好攜帶的尺寸，放在包中隨時補妝好上手又不乾澀，而惹我吸油蜜粉最大的優點還有，它宛如吸油面紙班的控油力！拍拍兩下鼻頭油光通通跑光光～ 延伸閱讀 : 2020底妝推薦這Top 10！這款日本國民妝前乳，Tomod’s店員一致大 TOP.1 SOFINA 漾緁 控油瓷效妝前隔離乳進化版25ml，NT$350 你也沒猜到吧～第一名竟然是它！同樣也是儂編化妝包固定班底的漾緁控油瓷效妝前隔離乳進化版，雖然外型並不強眼，但實際使用起來它的清爽觸感可是會讓你讚嘆不已呢！水乳狀的質地雖然沒有霜狀隔離乳般潤澤，但修飾、提亮效果依舊優秀！尤其將它作為打底，而後拍上氣墊或是粉底也不怕光感厚重斑駁出油喔！它能成為第一名真的不易外～ 延伸閱讀： 去黑頭要用”無酒精保養”！專家點出5大保養誤區，預防粉刺產品還得這樣挑 BLACKPINK Lisa 51公分螞蟻腰不科學！愛吃不忌口卻能維持45kg，瘦身的秘密是這個… #2020人氣底妝 #CLIO珂莉奧 #FIT ME空氣絲絨蜜粉 #MAYBELLINE媚比琳 #media媚點 #SOFINA漾緁 #Za #光感無瑕氣墊粉餅 粉紅柔霧版 #光透柔焦蜜粉 #反孔特霧無瑕嫩粉餅 #完美清透潤色隔離乳 #專科 #康是美底妝Top10 #惹我清爽吸油蜜粉 #控油瓷效妝前隔離乳進化版 #美白隔離霜 #自然光感美肌BB霜 #資生堂 #零瑕美肌粧前乳 

喝水瘦身冷知識 ｜幫你統整出喝水好時機 ，身體健康又可以減肥 !

大家聽過網路上流傳的『8杯水減肥法』嗎 ? 相信大家一定都知道多喝水身體好 ，但你知道喝水是有分時機的嗎 ? 如果在不對的時機喝太多水的話 ，反而會更傷身呢 。 接下來就來看看到底該在甚麼時候喝水以及須注意的事情 ，才能達成健康又減肥的好效果吧 ! → → 延伸閱讀 : 消除水腫美腿保養術 ，抬腿冷知識 ! → → 延伸閱讀 : 減肥後就是要穿比基尼 ，盤點 5 間必買夏季戰袍 ! ▼ 第一杯水 第一杯水最好的時機就是早上起床時 ，吃早餐前 ( 切記勿一次喝大量的水 ) 。可以幫助補充夜晚流失的水分 ，也加速新陳代謝 。 但須注意以下幾點 : 1. 請在刷完牙後再喝水 ，才不會把嘴裡細菌都吞進肚裡 。 2. 請勿喝冰水 ，會對身體造成負擔 。 3. 空腹不要一次喝『大量』的水 ，反而會對胃不好 ! ▼ 第二杯水 早上 9:00 時可以喝第二杯水 ，此時為腸胃排毒的時間 ，可以清理體內的毒素 ，也可以趁工作前提升一下精神 ，再開始好好動工 。 ▼ 第三杯水 早上 11:30 ，在午餐前先喝一杯水 ，可以增加飽足感減少進食量 ，進而達成控制體重的效果 ，中午則為心臟的排毒時間 ，喝水也可以順便排毒 。 須注意 :請勿在飯前或飯後 『大量』喝水 ，反而會把胃撐大喔 ! ▼ 第四杯水 下午 1:00 ，建議在飯後休息半小時後再喝 ，才不會使胃撐大或造成消化不良 ， 到這邊你已經成功一半啦 ! 須注意 : 午餐不要攝取太多 ，大約 8 分飽即可 ，此外建議早餐吃最多 ，晚餐吃最少 ，這樣可以增加減肥成效 ，也對身體比較好喔 ! → → 延伸閱讀 : 夏日日系穿搭 ▼ 第五杯水 下午 3:30 ，這時候是最容易餓的時候 ，只要拿起水杯喝水 ，相信你就能克制住拿零食或甜點的衝動了 ，透過喝水增加飽足感 ，來減少你享用下午茶的機會 ! ▼ 第六杯水 下午 5:30 ，差不多也是吃晚餐前的時間 ，與午餐前的那杯水一樣 ，主要是增加飽足感 ，避免晚餐吃太多啊 ! 而另一個小重點就是 ，如果想要減肥的話 ，晚餐盡量早吃 ，而且吃完後不要再吃消夜 ! ▼ 第七杯水 晚上 7:00 ，這時候是身體代謝最旺盛的時機 ，此時多喝水可以有效排毒加加快新陳代謝 。 ▼ 第八杯水 晚上 9:00 ，也就是一整天的最後一杯水啦 ! 盡量睡前2小時前就喝 ，如果是比較早睡的人就建議不要喝 ，也就是說這杯水可有可無 ，原因就在下面啦! 須注意 : 睡前喝大量水可能造成隔天水腫 ，加上喝完一定會想上廁所 ，如果不想半夜起床尿尿 ，就記得提早喝水 ，給身體一些緩衝時間 ，不要拖到睡前最後一刻在喝水阿 ! ▼ 總結 一杯水大約 250C.C. ，所以8杯水加起來差不多就是 2000C.C. ，也是大部分成人一天最適當的攝取量 ，所以即便一天沒喝到 8 次 ，只要攝取量有到就足夠囉 ! 如果純白開水很容易喝膩的話 ，只要加片檸檬就可以改變風味 ，重點是還有美白效果阿 ! 讓我們透過喝水 ，一起變得越來越健康吧 ! #減肥 #瘦身 #健康 #喝水瘦身法 #夏天減肥 我是Konei~ 目前正在九州留學中，將來會持續發布一些與日本有關的旅遊、美食、生活相關的資訊呦 ！有興趣的話可以追蹤我🤗 ✨其他台灣美食及資訊 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北松山隱藏美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北民生社區咖啡廳 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北行天宮美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮超美觀海景點 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮童話屋咖啡廳 ✨ 其他日本相關消息 ⒸⓁⒾⒸⓀ 森永X麥當勞聯名奶昔 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日文學習APP推薦 ⒸⓁⒾⒸⓀ 九州必吃和牛燒肉 ⒸⓁⒾⒸⓀ 豪斯登堡必搭千陽號 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日本網美必去打卡珍奶店 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日本博多必去打卡景點 想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Popdaily: Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵 PIXNET: KONEI。日本旅遊趣 🤗🤗🤗 YOUTUBE: Konei 可奈

盤點五種熱門減肥法，你用對方法了嗎？防彈咖啡其實OO？！

夏天大家逐漸開始追求姣好的身材，不論男女都會開始一種「我要減肥！」的決心，而時下最熱門的幾種減肥方法，你真的理解原理嗎！？今天小編帶你來一一的簡單了解！ 1.生酮飲食 相信很多人都以為這種飲食法「超級健康」，甚至很多人會選擇聚餐去「生酮餐廳」或者早上來杯「防彈咖啡」，但其實生酮飲食簡單來說就是將我們平常攝取的碳水化合物（飯、麵⋯等等的澱粉）去掉，並且用攝取脂肪的方式當作一天的能量來源，所以是種「吃高油脂食物的飲食法」。 ⚠️小編提醒大家注意囉！ 如果沒有真的在執行生酮飲食的人，突然某天喝了防彈咖啡或吃生酮餐廳等等的，你只是當天攝取高油脂食物！增加更多熱量！並沒有比較健康唷！ 2.間歇性斷食法 網路上最近開始流行的「8/16斷食」（16小時不進食8小時進食）概念是利用長時間不進食、攝取食物，讓身體有更多時間燃燒脂肪，也有些人因為斷食的元素少攝取一餐藉此達成熱量赤字。 斷食一陣子也可以嘗試更長時間的斷食，例如6/18斷食（18小時不進食）、4/20斷食（20小時不進食）等等方法，但還是以自己能接受和方便為主！並沒有說斷多久就是好唷！ ⚠️小編提醒大家！ 斷食期間只能喝零卡的東西（水、茶、無糖無奶黑咖啡），如果攝取有熱量的食物甚至是高蛋白粉，就失敗囉～所以這種斷食法比較適合耐飢餓的人！ 3.水煮餐／仙女餐 這種是最多人剛開始減肥使用的方法，也是最不健康的，多數人都覺得「減肥就是不能吃油！」，所以食物通通水煮最健康，但其實長期不攝取油脂會容易造成身體出問題！更有高機率在恢復正常飲食狀況下復胖！ 仙女餐則是吃超極少量水煮的食物，達到更低的熱量，這樣的狀況瘦的很快，但胖的更快，更容易敗壞健康 ⚠️小編提醒大家！ 減肥要靠吃原型健康的食物，而非天天水煮餐、仙女餐來快速瘦身，減肥要走的長遠，並沒有偷吃步唷！ 4.高蛋白餐 其實不論是什麼飲食法或普通正常的進食都是要以蛋白質為重！保持肌肉量為主！所以小編在這想說的是「高蛋白餐的迷思」，很多人減脂、減肥第一個就想到「雞胸肉」，開始減肥後只吃雞胸肉，其餘肉類都不吃，其實雞胸肉的概念是「蛋白質較高、油脂較低」總體CP值算起來比較高，但要記得當然可以吃其他肉類！只是要注意油脂多寡與熱量，懂得控制，所以並不是高蛋白餐=只能吃雞胸肉唷！ 5.減醣飲食、低醣飲食 所謂的「醣」簡單來說是碳水化合物產生出來的，而非「糖」，而簡單的減糖飲食就是一般人所謂的「少吃一餐的白飯」，這樣基本上就算是在執行減糖飲食，而低醣飲食又是更去計算你的碳水攝取，這種飲食方法其實很不錯，又算是飲食法裡面容易辦到的！ ‼️最後小編想告訴大家‼️ 所有的飲食法都是要攝取足夠的營養素，多吃蛋白質與纖維，更重要的是「好的油脂來源」，油很重要，減肥減脂不能不攝取油脂，飲食法不只這幾種，還有很多，最重要的是「適合自己」！ —— ＦＯＬＬＯＷ ＵＳ —— ♡ 歡迎大家持續追蹤、關注我們 ♡ Instagram➤50___food Popdaily➤吾食‧我食 —— ＹＯＵ ＭＡＹ ＬＩＫＥ —— １．不喝牛奶的人請進！4種牛奶替代品教你喝 ２．吃貨專屬，五大門派！你是哪一派！？ ３．夏日瘦身大作戰！代餐減肥盛行，真的有用嗎？小編經驗大公開！

不要說你沒碰過，七個女生穿搭必糾結的小事！快來看看你中了幾個？

撰文編輯 #hana 當一個女人最辛苦的地方就是要每天美美出門，確保自己看起來不會太邋遢，最好能夠瞬間抓住所有人目光的女生！但在出門前總是會有許多女孩才會懂的糾結，千萬不要小看這些小事，因為有時候煩起來還真的是很花時間的一件事！今天編輯列了七項女孩出門必糾結的小事，大家就快來看看自己的小煩惱沒有上榜吧！ 👉走在街上路人「回頭率爆棚」！ 讓人無法不看第二眼的耐看系穿搭 小廢包vs.實用包 說到最近最熱門的包款應該就是裝不下什麼東西的小廢包（笑）如果被男生看到一定會一臉嫌棄的問說『這到底是可以裝下什麼東西？』但是小廢包就是有種迷人的魔力，搭配起衣服就是有畫龍點睛的效果，又不至於太過搶戲！也難怪女生比起大容量的包包，還是覺得小廢包更適合作為穿搭的選擇！但女生出門總是需要帶一堆有的沒的，衛生紙、化妝品、長夾，這種時候真的是會超糾結，我到底是要選擇好看還是選擇實用啦！ 👉入手人生第一咖名牌包，不能馬虎！女孩絕對要從這個牌子開始做功課～ 褲管捲起來vs.放下來 這個完全就是編輯每天出門前糾結的寫照！不知道大家會不會也是這樣，每次出門前照著鏡子，就開始想著今天到底是要走落地長褲的感覺還是來個折褲管的率性感？然後反覆地把褲管折起來再放下，折起來再放下，折起來的時候覺得放下比較滿意，放下來的時候又覺得哪裡不對勁，對於選擇障礙的人來說，這件事真的太難了啦！ 👉不同身型的『牛仔褲穿搭指南』都在這篇！挑對款式，幫你遮肉又遮羞！ 吃辣vs.白色單品 如果上面那個沒有戳到大家的點，這個絕對會讓大家看到的時候連連點頭吧？大家有沒有聽過莫非定律呢？編輯已經統計過了，平常穿白衣服的機率真的不高，但只要聚餐要吃辣，就非常容易挑到白色的衣服來搭配（笑）到底是為什麼啦！同樣身為白色衣服愛好者的小編，回家真的是洗衣服洗到想哭，但偏偏就是搭配白色單品比較好看，也只能說自己愛水不怕流鼻水，洗衣服洗得心甘情願啦～ 👉個性派妹子一定要穿黑白灰？都會系仙女林樺的穿搭技巧，高級時髦感UP 至少要三套穿搭？ 都到第四點了，如果還有女生沒被這幾點戳到的話，應該就不算個女生！（笑）出門前找衣服大家應該都會做，但女生就是這樣，總覺得好還可以更好，所以把衣櫃裡的衣服通通挖出來，來個搭配大會，然後在鏡子前面半個小時的後果就是，還是第一套最好看！（笑）然後看著在地上堆積如山的衣服，我們也只能默默的在心裡流淚告訴自己『為了美，折一點衣服是小事啦！』 👉花錢買快樂，『振興三倍卷』怎麼用才划算？6間北、中、南好店逛起來！ 衣櫃裡那件『瘦下來就能穿』的褲子 我知道大家一定都會有在逛街時看到在人型麻豆上穿起來非常好看的衣服，但自己試穿之後只能在心裡默默地說聲『真的是悲劇！』但想要拿到手的慾望以及相信自己會減肥成功的自信，還是會讓我們不管不顧的買下來，接著它就會從衣服店的倉庫轉戰到我們的衣櫃躺著，等待著我們瘦身成功的那天，但問題是根本沒有這一天呀（笑）於是就會在某個整理衣服的夜晚，默默的再將它塞回衣櫃深處，相信大家應該跟編輯一樣，衣櫃裡應該都有不少瘦下來就能穿的褲子…. 👉大骨盆女孩必看！五個大屁屁的穿搭地雷，別再讓它毀了你的精心打扮！ 到底穿不穿外套？ 身為一個西外控，編輯要很大聲的說『秋天可不可以快點來啦！』涼爽的秋天跟春天真的是編輯的大愛季節，不僅可以穿上外套增加層次感，又不至於像冬天那樣需要把自己塞得鼓鼓的，但總是有夏天想要穿外套的時候，不僅僅只是因為可以讓穿搭不那麼單調，有時候也是遮肉肉的好方式，但在這汗如雨下的季節，就會在穿上外套的那刻在心底問自己，我真的有需要這樣因為漂亮而逼自己嗎（笑）但編輯的選擇通常會是因為愛漂亮，然後在體感溫度38的夏天穿著外套出門，再安慰性的告訴自己，防曬防曬！ 👉哪來這麼多錢買新款？同款單品搭出不同風格，重複穿搭也不無聊才厲害！ 類似單品買不完 大家也有這個壞習慣嗎？總是會在某個單品特別流行時，發瘋似的收集各式各樣顏色、或是小細節不同的『相似』單品，雖然有一點點的不一樣，但其實編輯也知道這只是在騙自己..這些單品根本就很雷同阿！所以搭配方式都一樣，結果穿起來都一樣的下場，就是覺得自己好像沒有衣服穿….其實都是自己的壞習慣養成的啦！ 👉拒絕『泡芙人穿搭』～教你如何挑選正確單品，才能當個纖細小仙女！ 以上七個女生會糾結的時髦小煩惱雖然看起來好像都是小事，但如果每個都中的話，大家也是會花費不少的金錢跟時間在上面！不過沒關係，這樣其實也代表著妳是一個懂時髦的女孩，知道要讓自己更好！下次如果再遇到這些問題，不妨問問看朋友意見，說不定會有很不一樣的收穫呦～ 👉有臉蛋也有腦袋！好品味女孩才懂的7個時髦小知識，拒當無腦花瓶！ ##時尚 #丹寧課 #出門前的小事 #夏天穿搭 #外套 #女生必糾結 #捲褲管 #時尚煩惱 #白色單品 #類似單品 

嗨，西村女孩👱🏻‍♀️

— 女孩 👱🏻‍♀️ 不要害怕你的負面情緒也不用躲避他 要學習和負面情緒和平相處 明白這只是過程的一小部分而已 每個人都會有害怕的時候 但我們都很堅強 也有能力可以跨過去的 而跨過去之後 學到的體會到的都是你的了❤️ - ❤️Ally教練90天夏日女孩改造計畫❤️ 夏天的腳步近了！ 你有3-15公斤想要減嗎？ 如果你想要改變，卻苦無方法或苦無成效 👇🏻歡迎你填寫表單讓我來協助你👇🏻 https://goo.gl/mHrcp9 （最近填單人數眾多，請耐心等待，還要記得把Line的陌生訊息功能打開，教練傳的訊息你才能收到歐） - #台北 #中山區 #雙連站 #健身教室 #增肌 #減脂 #馬甲線 #翹臀 #肌力 #核心 #健身 #運動 #ally教練 #健康 #營養 #減重 #瘦身 #workout #fitness #fitnessgirl #sport #loseweightfast #TRX #nyc #travel #taiwangirl #westvillage 

四月再不減肥真的要徒傷悲了！給你 7 間吃了瘦的開開心心的好店

不過就是過了個年，腰圍就縮不回去了！如過再不克制自己，就怕這個夏天只能當木乃伊包緊緊了…今天介紹這 7 間，讓你跟姐妹們一起輕食清腸胃，讓你們這個夏天一起美 ＃September Café 被稱作是貴婦咖啡廳的 September Café 位於台北東區圓環的巷弄之中，除了有提供早午餐和下午茶之外，輕食類的餐點也是大家會選擇的！雖然價位偏高，但是這裡的肌肉酪梨總匯沙拉和優格碗超級適合想要吃清淡點瘦腰圍的女孩們，不過其實份量不少，一個人一份可能還是會有點撐喔 ＃Munchies Café ＆ Bistro 位於小巨蛋附近的 Munchies Café ＆ Bistro 擁有明亮寬敞的空間，晚上是很有氣氛的餐酒館，不過白天卻是可以吃到很健康的優格盤～無糖的優格配上不同的配料，像是新鮮果醬、水果和健康的燕麥，可以享受不同的口味和口感，吃起來既健康又飽足！ ＃Cafe By Juicy Diary 主打冷壓果汁和健康為訴求的 Cafe By Juicy Diary 位於台北仁愛圓環附近。除了價格不甚漂亮的冷壓果汁之外，還有果昔和優格鮮果杯可以選擇！而之前看起來就像是美人魚餐點的「The Mermaid Bowl」到現在也還是許多女孩們的心頭好～使用藍藻（大海的顏色來源就是他喔）、藍莓、香蕉等水果，主打高營養又健康滿分喔！除此之外，也還有不同口味的優格盤可以選擇喔 ＃The Antipodean 位於內湖的不限時的咖啡廳 The Antipodean 以澳洲袋鼠為主題，在餐廳裡的小地方都可以看到袋鼠的身影，明亮的室內空間，和半開放式的戶外空間都很有自己的風格！除了常見的早午餐之外，最近很熱門的巴西莓碗在這裡也是超人氣～各種新鮮食材整齊地排列在碗裡，搭配上綿密的果昔，營養超級滿分～ ＃Doris Salads 多的是沙拉 如果單純只是想要吃沙拉的朋友，超級推薦你這間 Doris Salads 多的是沙拉！因為這裡沒有其他的餐點，就真的是只有沙拉～不過口味超多，絕對不怕找不到你喜歡的口味！有水果口味、純蔬菜、各種不同肉類的、就連溫沙拉也都有～是不是超棒的！ ＃Woopen木盆輕食館 唯一一間今天介紹不在台北的輕食餐廳～這間 Woopen 木盆輕食館的創始店位於高雄苓雅區（不過就我所知好像有許多分店？大家可以查查看），主要販售的都是輕食類的餐點，像是潛艇堡、貝果堡、沙拉等吃起來比較不負擔的食物！而喜歡吃熱食的朋友，這裡也有熱沙拉可以選擇喔～而熱沙拉除了葉菜和配料之外，也有搭配麵包以防大家吃不飽喔 ＃COSTCO凱薩雞肉沙拉 好市多的凱薩雞肉沙拉幾乎是每位到那邊用餐的客人，人手至少一碗的平民健康美食！不管是蘿蔓、雞肉、起司、麵包丁和醬料，份量都不少！絕對不會出現吃不飽的問題，而且也絕對不會出現醬不夠沾或是吃到一半雞肉不夠配的狀況～如過今天介紹這幾間都離你太遠的話，COSTCO凱薩雞肉沙拉也是很值得一吃啦～ ?發胖編補充：他們凱薩沙拉好吃的要點就是那個凱薩醬，好吃到我有去估狗，好像是台灣的廣達香製作的，但不確定現在廠商還是不是他，反正一樣好吃就對了? ⚠ 凱薩沙拉的醬料其實非常胖，要減肥請酌量哈哈哈 希望大家有瘦下來！ – #果昔碗 #沙拉 #減肥 #瘦身 #發胖精選 

孕婦瑜伽讓你更好孕！領到媽媽手冊就開始，和寶寶一起為生產做準備！

撰文編輯#Claudia 新手媽咪是不是都很難想像，臨盆的那一刻會是什麼樣子呢？我到底該怎麼用力？到底有多痛？為期40週的孕期，來做一些溫和的運動等待寶寶的到來吧！不但能夠學習如何正確呼吸，還能伸展孕期的不舒適！在做瑜珈時，身心靈感受到平靜～讓自己放鬆下來，好好享受你和寶寶一起運動的時光～ 👉【心情海波浪】給媽媽的一封信：「妳不需要為這6件事有罪惡感，因為我們都不完美」 （圖片來源：Pexels） （圖片來源：Pexels） 慧瑜珈 位於東區的慧瑜珈不僅幫孕媽咪開課，也有讓爸爸參與的生產瑜珈！適合懷孕32～38週的媽媽及爸爸參加，內容有雙人瑜珈、生產前的身心準備、產程中的呼吸、姿勢、動作等，讓快要生產的媽咪心裡有個準備，讓人覺得很安心～ （圖片來源：Pexels） （圖片來源：Pexels） 唐幼馨 Yantra Yoga ~瑜伽提斯 這間瑜珈教室除了有孕婦課程，還首度結合了美容瑜珈！YOGA X SPA在膠原蛋白紅燈下做瑜珈～真的好特別！現在還推出了外送老師到指定地點上課的到府瑜珈，一星期60分鐘一對一的課程，解決了不想出門的困擾！ （圖片來源：Pexels） （圖片來源：Pexels） 👉酷夏來襲整晚睡不好？盤點IKEA必買涼感寢具Top6，一起一覺到天亮啦！ 幸孕瑜珈 這間是專屬於孕媽咪的運動護理教室！有孕婦瑜珈、產後修復瑜珈、孕爸陪產準備～老師會和學員們分享許多知識與觀念，很多人在粉絲專頁上和老師說花了＿＿分鐘就把寶寶生出來呢！這種彼此交流的感覺好溫馨呀～ （圖片來源：Pexels） （圖片來源：Pexels） 葆體瑜珈 Bodhi yoga 光是官網上的課程就多達18種的葆體瑜珈，連產後的嬰幼兒按摩、兒童瑜珈都有～可以繼續跟媽咪一起上課呢！也有簡易的居家按摩手法可以學習，讓爸爸在家時可以多幫媽咪按摩～舒緩一下孕婦的身體與心情～ （圖片來源：Pexels） （圖片來源：Pexels） Space yoga 「在瑜珈裡孕育生命」是Space yoga想傳遞的，環境採用暖色調，希望每個人在這裡能夠找到屬於自己的空間，課程有多達到十種呢！也有提供一對一的孕婦瑜珈～讓媽咪跟身體、寶寶更自在地相處。特別之處是，如果想了解印度傳統瑜伽的練習方式，還有資深印度老師帶你了解瑜珈的根！ 👉這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ 分享了幾間的瑜珈教室後，是不是想趕快帶肚子裡的小寶貝一起去動一動了！孕婦瑜珈的好處很多呢～改善腰痠背痛、抽筋這些身體上的不適之外，還能平復情緒上的波動，減輕壓力，晚上說不定會更好睡！也聽好多媽咪分享可以幫助順產～這麼多優點現在就來預約，養成跟寶寶一起運動的小習慣！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #Yoga #伸展筋骨 #孕婦 #孕婦瑜伽 #瑜伽 

運動是為了吃更多美食！小S、徐若瑄、張鈞甯這樣鍛鍊身體

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／Sandywu facebook、張鈞甯facebook、徐若瑄facebook、小S fasebook、Melody facebook 某位女星說：「我不是愛運動，只是喜歡吃美食罷了！」為了能吃更多所以靠運動來抵債，同時又能兼顧健康，何樂而不為呢？一起來看看她們都在做什麼！ 小S愛上Zumba 根本專業等級 有著很好國標底子的小S，最近學起Zumba也貌似專業，她的律動完全不輸給老師，小S說，這是一個融合各種舞蹈與心肺的運動，幫助塑造肌肉線條，還開玩笑表示：「推薦姐妹淘一起上，因為可以笑不太會跳舞的人，像我大姐，就能讓上課氣氛會很愉悅。」 張鈞甯 因為跑步感受活著的自己 她在instagram 這樣寫著：「練習，是為了遇見更好的自己：奔跑，是為了感受活著的自己。每天都要跑得更快樂一點！」在跑步還沒那麼夯之前，她就靠跑步釋放壓力。連日前在紐約參加時裝周也找空檔照跑不誤，只要用對了方法，配合自己的呼吸節奏，跑步真的很幫助釋放情緒，跑完心中解不開的點也豁達了。 徐若瑄 跑步＋肌力訓練鍛鍊線條 產後靠運動慢慢瘦回來，每天固定最少跑45 分鐘，搭配半小時的拉筋伸展，加上一星期3 次的肌力訓練，讓身體的肌肉多過脂肪，皮才不會鬆垮。飲食方面也絕對不要挨餓，攝取好的蛋白質和營養，體重線條差不多已回歸產前，就連度蜜月也不忘跑步，運動已不是為了瘦，而成為生活一部分了。 Melody 有氧拳擊超有成就感 Melody 每天送完小孩，工作前就先來運動，最近愛上打拳，是個好玩又很有效的心肺運動，不只如此，還很紓壓呢！她說：打拳雖然很操，可是滿身飆汗很有成就感，也能幫助練出手臂線條，夏天就快到了，穿上泳衣前的最後衝刺就靠它！ Sandy 超強Barre 考驗肌耐力 Sandy 最近迷上「Barre」，是一種結合皮拉提斯和芭蕾的動作，看似緩慢優雅，但更考驗著核心肌群。這些漂亮卻不輕鬆的動作，常讓Sandy 練到太痛太累而崩潰，據說Barre 這運動雕塑線條功能實在太強，連瑪丹娜也是它的愛好者，要求完美的Sandy，為了能享盡美食，也只能咬牙繼續努力了！ 內容出處：《Bella儂儂》2016年5月號 撰文│曾怡嘉 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀. 成功減體脂28→21！賈靜雯的美麗天然保養３大祕訣 學她這樣吃，美味不挨餓！Vivian徐若瑄「18天減3kg」的瘦身菜單，公開！ 寬褲搭配不NG！不同身材這樣穿才顯瘦 資料來源： Bella.tw儂儂 #女星 #瘦身 

新品搶先看！2020『開架&專櫃彩妝』5月新品速報，此篇將不斷更新～

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 又到了彩妝新品速報懶人包時間！這次幫大家整理了5月即將上市開架&專櫃彩妝保養新品們，來看看接下來有哪些新鮮好貨吧～整個5月的美妝保養新品，都將會不斷更新以及補充開箱資訊在這篇，請各位坐好坐穩、握緊荷包，讓我們一起繼續看下去～ 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇！ │專櫃新品│ Dior 超模巨星訂製包 這款手拿包裡內含有4款超熱賣癮誘超模巨星唇膏色號，#536、#667、#859、#976，6/1在限定櫃點限量販售、5/29在線上快閃店獨家搶先賣！ KAI BEAUTY EyeCon藝想調色眼彩盤-日安 開賣時間：5/20 價格：NT.980 繼火星盤之後，小凱老師又全新上市「日安盤」！以法國巴黎早晨的餐桌為概念，打造出一系列實用的裸色調性眼影，這款眼影盤共有9色、5種質地，絲緞、柔霧、星砂、鑽石、琉璃，隨意四色都可以組成高質感的典雅眼妝！ YSL 初吻茶奶昔限量系列 奢華緞面漆光唇釉 開賣時間：5/20 價格：NT.1,300 限量新色有4支，432焦糖肉桂茶奶昔、433櫻花優格茶奶昔、434蜜桃烏龍茶奶昔、435鮮萃橙果茶奶昔，其中433是帶有粉嫩色調的寶寶唇色，整個減齡到不行啊～4支都是很實用的唇色！ GIORGIO ARMANI 奢華訂製鏡光水唇釉 開賣時間：5/1 價格：NT.1,350 GIORGIO ARMANI 全新奢華訂製鏡光水唇釉，共有10色，100 濃色拿鐵、101 濃色泰奶、102 濃色雪芋、200 濃色可可、400 濃色400、401 濃色番茄、402 濃色櫻桃、500 濃色裸粉、502 濃色蜜桃、503 濃色玫瑰，顯色度極好的鏡面妝感，加上菱形刷頭非常好描繪唇形，針對唇紋的修飾也有很好的效果。 👉🏻台灣搶先上市！GA黑管鏡光唇釉0廢色，這水嫩嘟唇我先戀愛啦！ 手部試色 主打色101 400 402 503 BOBBI BROWN 夏季聯名新品 BOBBI BROWN 2020夏季百花齊放聯名限量彩妝來了，此次與紐約最時尚花藝『FLOWER GIRL NYC』聯手打造，換上浪漫又時髦的夏天甜蜜感！此次有流雲持久防水炫彩眼影筆、迷戀輕吻豐唇露、限量金緻美肌粉和限量唇頰打亮霜。 開賣時間：5/1 迷戀輕吻豐唇露 價格：NT.980 BOBBI BROWN迷戀輕吻豐唇露，富含6大植萃保養油及玻尿酸潤澤成分，輕盈卻不會黏膩，打造水嫩琉璃光般的豐潤翹唇。 👉🏻大膽預測會賣爆！精選2020入夏必收斷貨色號，手腳不快就只能等下一批！ 限量金緻美肌粉 價格：NT.1,850 BOBBI BROWN 限量金緻美肌粉，將超熱賣打亮色號PINK GLOW換上夏日浪漫又時髦的包裝，香檳裸玫瑰色系搭配絕美花朵圖騰，刷完後散發戀愛中的好氣色粉嫩光澤！ 👉🏻網友最愛打亮，日常、高調通通有，原來大家一面倒都愛用的是這顆！ 限量唇頰打亮霜 價格：NT.1,250 限量唇頰打亮霜，打亮＋頰彩＋唇彩一次大滿足，它還可以與 BOBBI BROWN 芭比波朗的任一氣墊組裝，變成一個萬用妝容氣墊， 只要帶這一顆出門補妝瞬間都時髦了起來啊～共有Pale Pink / Petal Glow 花瓣粉和Fresh Melon / Magnolia Glow 嫩瓜橘兩款色號。 👉🏻偏黃肌不用怕！『肉桂奶』腮紅不顯髒，反而能大大提升妝容質感！ 流雲持久防水炫彩眼影筆 價格：NT.1350 經典的流雲持久防水炫彩眼影筆，除了防水及防暈染之外，也不容易積線、結塊 。眼影質地細緻，帶點微微濕潤的觸感，宛如奶油滑順、一抹就超顯色。 👉🏻【妝同學小教室】5分鐘搞定！偽素顏『減法半半妝』，簡單好上手的厲害化妝技巧學起來～ │開架新品│ TOO COOL FOR SCHOOL 美術課三色腮紅餅 開賣時間：5月 價格：新色NT.680 TOO COOL FOR SCHOOL美術課三色腮紅餅再推新色『生薑紅茶』，也是今年韓妞們流行的紅茶薑餅色，即使黃肌女孩也可以放心使用的溫潤色號！單刷或是三色混刷都可以，還可以當作修容色或是簡單低飽和感的眼影，小資女必收的多功能型彩妝。 👉🏻戴口罩也好想化妝！一週社畜妝容靈感，最輕量的產品畫出最精緻的臉！ 肌研 光透潤面膜 開賣時間：5月 價格：NT.399 肌研光透潤面膜系列每片面膜都注入了2瓶精華液成分，以極輕薄超導植物纖維面膜布搭配立體剪裁，能夠更服貼於肌膚，共有瞬效補水、極致水潤、深層美白、亮澤緊緻四款不同效果的面膜，無論是肌膚鬧脾氣、要約會或是隔天臨時有重要聚會通通沒問題啊～ 👉🏻非常時期就靠這些『非常小物』！不同膚質各有對策，讓你抗痘舒緩超有感！ 專科 超微米保水潔顏凝露、水潤專科保濕水凝露 開賣時間：5月 價格：NT.149/NT.450 專科推出全新超微米保水潔顏凝露，富含美容精華液成分，無泡無皂、溫和親膚的凝露質地，同時不含離子型界面活性劑，溫和不刺激，洗後溫和潔淨清爽又保濕，推薦給有肌膚敏弱乾燥困擾者使用，新鮮柑橘加上淡淡馬鞭草的自然清新香氛，讓洗臉變得更加舒服又享受；專科水潤專科保濕水凝露清爽又保濕，無酒精、無香料、無色素加上舒服的凝露質地，很適合夏天使用，不會讓肌膚有黏膩被悶住的感覺～ 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，敷完就跟剛做臉一樣超透亮～ Melano CC維他命C美白淡斑凝露 開賣時間：5月 價格：NT.650 來自日本樂敦製藥的大人氣品牌Melano CC，以經典明星商品「Melano CC高純度維他命C亮白精華」深受大家喜愛，更是蟬聯日本連續四年美白精華榜首啊！這次推出全新清爽凝露質地的Melano CC維他命C美白淡斑凝露，與日本同步上市，即使無法出國也可以買到最新美妝品～ 👉🏻不出國也能買免稅！盤點各大品牌＃官網購物優惠，防疫在家這樣買最省！ INTEGRATE櫻特芮限定組合 開賣時間：5月 柔焦輕透美肌粉底液持粧限定組 INTEGRATE櫻特芮超熱賣粉底液再推出限定新組合，含柔焦輕透美肌粉底液和長效控油美肌蜜粉餅，薄透不悶的輕盈粉底液搭配超持妝控油的蜜粉餅，小資女簡單就能擁有透亮持妝的完美妝容一整天～ 價格：NT.420 👉🏻開架專櫃一網打盡！2020粉底液新品總盤點，就是要這種恰到好處的光澤！ 透亮無瑕美肌蜜粉底組 價格：NT.460 這款訂製蜜粉刷的刷毛細緻柔軟、毛量豐盈厚實，可以輕鬆抓取剛好的蜜粉用量，刷起來也不會感到刺痛，搭配透亮無瑕美肌蜜粉使用，就能輕鬆創造輕、薄、透的定妝效果。5月推出的限量「透亮無瑕美肌蜜粉底組」，購買「透亮無瑕美肌蜜粉底０號」即可獲得「專業訂製蜜粉刷」。 👉🏻網友愛用｜大家都在買這些！2020開架品牌list第1彈，花小錢就能買好物！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻花小錢就能變美！小資女必學『14天居家養膚計畫』，跟剛做臉一樣超透亮 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻懶人必備眼影腮紅！超美漸層『玫瑰奶油杏花粉』，有了這顆讓妝容更完整 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻再軟再塌的睫毛都能救！百元開架超厲害睫毛膏，刷完直接封妳為睫毛精女孩！ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #2020彩妝新品 #2020新品 #2020美妝新品 #2020開架彩妝 #BobbiBrown #GiorgioArmani #保養 #專櫃保養 #專櫃彩妝新品 #專科 #彩妝新品 #新品 #美妝新品 #開架保養 #開架彩妝新品 

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