2021桃園花季開跑！大王蓮花、比臉還大的向日葵，來當個花仙子吧

今年的桃園花季即將開始，這次的桃園花季一樣有蓮花和向日葵花田，除了可以置身花海之中拍美照，乘坐蓮花葉活動一樣會舉行，想要化身迷你花仙子，來桃園花季就對了！三處花海打卡攻略，編輯一次告訴你，趁花季正茂盛趕快出發吧！ 桃園蓮花季 這次花季想體驗乘坐大王蓮花編輯推薦這兩個景點可以選擇，而蓮荷園休閒農場就是其中一個，農場裡除了最熱門的大王蓮花，還有其他花園可以參觀，大大小小的蓮花池坐落在農場裡，想要慢慢賞花的朋友可以選擇這裡唷。 另外，蓮荷園休閒農場也有販售蓮花創意小點，很適合當伴手禮帶回家。 而康莊蓮園就是主打「大王蓮花」的連園，被超壯觀大王蓮花葉佈滿的池塘，拍照起來非常有氣勢，但也因為這樣，吸引許多人前來朝聖，所以建議想要拍照的人可以先想好照片構圖、角度，才能快狠準的拍到美照喔！ 坐在大王蓮花上彷彿就樣拇指姑娘一般，化身成迷你仙子，是不是超級仙！ ⚠️拍照的時候，一定要記得遵守工作人員的指示，才不會不小心落水啦！ Info. 活動地點：觀音區蓮花園休閒農業區 地址 蓮荷園休閒農場：桃園市觀音區金華路690號 康莊蓮園：桃園市觀音區大湖路二段437號 向陽農場 向陽農場不只佔地超寬闊，還超佛心的不收門票，想要來的人千萬部要錯過了！跟人一樣高的向日葵滿滿的簇擁在身邊，超級有夏天的氣息。 除了可以享受在花田之中穿梭，園區內還有不同品種的向日葵可以帶回家，不管是抱著拍照，還是擺在家裡裝飾，都很適合。 Info. 桃園市觀音區藍埔里11鄰52號 時間：09:00-18:00（星期一公休） 👉【2021最新中壢咖啡廳推薦TOP13】不限時、文青質感咖啡廳都有，好吃好拍的閨蜜午後約會就選這 👉別再說桃園好無聊，精選14處初訪桃園必去景點，還不快點筆記 撰文編輯 #Jesieee #向日葵花海 #向日葵花田 #向陽農場 #大王蓮花 #康莊蓮園 #桃園 #桃園康莊蓮園 #桃園景點 #桃園花季 #蓮荷園休閒農場 

【嘉義打卡】嘉義市區也有阿里山火車！🚂 市區文創景點拍照打卡新攻略📷~(上篇)

一直喜歡出國旅遊的我們，今年因為疫情反而開始深耕國內旅遊。 後來發現台灣有不少地方，我們常常經過但都沒有好好深入體驗。嘉義市就是名單中的一個地點，雖然每次要去阿里山都會經過，但幾乎很少在這裡多停留。 因此特別安排嘉義市區景點深度旅遊，發覺原來市區有不少好逛好拍的文創景點喔！ 嘉義市區觀光地圖 ＊以上資料取自嘉義觀光局網站 以下推薦的這些景點地圖位置還蠻靠近的，建議搭車或開車停在附近，可以安排大半天步行慢慢深度體驗這一區。 👉市區文創行程規劃：森林之歌>> 阿里山森林鐵道車庫園區>> 檜意森活村 >> 北門站 發現很多文創新景點很值得一遊，具有文化氣息又能拍出美照，照片很多分成上下篇分享囉~ 阿里山森林鐵道車庫園區 大部分人來嘉義都會上阿里山搭火車，其實在市區就有一個鐵道車庫園區，很適合親子或情侶遊客來體驗和拍照。 車庫園區是阿里山鐵路停放、維護和整備車輛的基地，所以園區中有部分區域是不開放給一般遊客參觀的喔，不過外觀還是可以都看的到。 推薦幾個園區中必看和拍照的地點： 🚂 SL-13蒸汽火車＆DL-37 柴油機車 一進園區右手邊就會看到一台紅色和黑色的機台車頭，非常醒目。 黑色這台是蒸汽火車，是早期負責運送木材，為阿里山火車線重要的經濟運輸工具，蒸汽火車也成為阿里山傳統支線的特色之一。 紅色這台是柴油機車，展示的是第五代的機型，在綠樹和藍天映襯下特別醒目。 ⛩遊客服務中心 園區左手邊一棟日式平房建築，就是旅客服務中心。提供購票、購買紀念品的業務。日式建築也別有風情適合作為拍照的背景。 🚂中興號柴油客車 車頭有醒目的「中興號」標示，是運行於60到90年代阿里山林業鐵路的主要營運車種。 🚇DL-2柴油機車 和其他車輛多是展示機車頭為主，這台機車有完整的車頭和車身，穿過兩旁鳳凰木構成的林蔭隧道，特別有懷舊的鐵道氣氛。 🚋第23號蒸汽機關車 阿里山鐵路是蒸汽引擎並以齒輪傳動的山線機車，每列車可以牽引９輛車，主要的目的是做木材的運送。特色是時會呈現「之」字形上山，成為阿里山鐵路讓人難忘的記憶。 🚏轉車台 鐵道旁有一個大型轉盤，提供給中興號柴油動力車頭調頭轉向使用。來這裡也可以和小朋友機會教育一下～ 🚋搭火車 園區內還有觀光列車可搭乘，可以從阿里山線到附近的北門車站，可洽詢遊客服務中心購票。 附上車站的火車時刻表給大家參考囉～車次集中在10-15點，一小時一班車需把握時間！ 參觀時剛好有車輛進站，觀光列車是特製的原木車廂，看起來非常獨特有質感。若有時間很推薦大家去嘗試看看，用另一個角度來參觀嘉義！ 個人覺得很可愛的一點，園區的洗手間也是用火車列車廂改建的！不過夏天沒有空調有點熱，但還是感受到園區規劃的用心。 森林之歌 近年來最熱門的打卡拍照景點，在秀泰百貨商場的正面對，有一片綠地走到底就是這個大型裝置藝術-森林之歌 ✨創作理念：「森林之歌」是由王文志創作者製作，設計理念是要由木製主體塑造出一處清靜的心靈高塔。取自阿里山火車和高聳神木的設計意象。外觀如神木高聳入雲，進入高塔後還可以從天頂仰望天空雲彩。 進入高塔前也會經過藤製編成的走道，像是穿越山林自然環境，呼應嘉義山林繁茂的生態特色。 森林之歌鄰近鐵道，還可以看到現行的火車繁忙的穿梭。但走進這個步道後，就宛如進入都市中的秘密森林，進入一個清靜安寧的世界。 高塔是圓拱型的設計，中間立著一塊大樹頭，坐在樹頭上抬頭就可以仰望屋頂藍天。 我們到訪的時候正好是中午，遊人零星幾乎包場。因為裝置本身提供了部分的遮陰，其實感覺很舒適不悶熱。 可以在高塔各處往內外看，像是在都市中找到一片淨土，可以享受自然光與空靈的氣氛。 這個裝置藝術除了提供在地新的藝術刺激，也提供民眾和遊客休憩和體驗自然的環境，也試圖重現嘉義「木材之都」的昔日繁華。 喜歡拍照的人，也很推薦來這裡體驗下拍拍照～ 更多嘉義市區景點，下篇再和大家分享。 想看更多詳細嘉義或國內景點分享，歡迎追蹤我，之後每週更新喔！ 每週固定更新旅遊打卡/穿搭/生活分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓 #嘉義行程 #嘉義旅遊 #嘉義打卡 #網美打卡 #阿里山火車 #火車 #文創景點 #阿里山鐵道園區 #森林之歌 

【波波快訊】東京迪士尼7/1重新開園！入園規定及活動一覽表，終於等到啦！

撰文編輯#山哥 大家都知道迪士尼活動特別多，幾乎每個月都會有一個新活動登場。2020年因為武漢肺炎的關係，迪士尼休園了三個多月，原本的活動都被打亂了，新園區的開幕時間也跟著延後，好消息終於到來，讓我們來看看東京迪士尼2020下半年的活動，這篇會陸續更新，大家可以先收藏起來！ 9/7更新 日本迪士尼宣布自2020/10/1起，凡在迪士尼樂園或迪士尼海洋購買商品、周邊，迪士尼專屬購物袋都須額外付費，以往是只要購買商品就會搭配一個迪士尼圖樣LOGO的購物袋，為響應環保，改為有料購買，一個袋子不分大小都是20円(税込)。 ▼2020/9/30前舊版購物袋（免費） ▼2020/10/1新版購物袋（付費） 圖片來源：tokyodisneyresort.jp 6/23更新 終於期盼到這一天，迪士尼終於要開啦！2020/6/23官方宣佈將於7月1日重新開園，令人超級開心的重大消息，最新資訊也更新在裡頭了，繼續往下看看吧！ 特別注意：由於疫情尚未完全結束，旅客進入到全區內還是要全程配戴口罩並遵守防疫措施、保持社交距離，而園區的營業時間也有調整成上午8點～晚上8點，部分餐館因人數控制仍會是關閉情況，而門票從6/25可以開放線上購買，大家再多加注意！ 延伸閱讀：【迪士尼攻略】用APP抽快通！免排隊＆遊行時間大揭密，新手絕對要收！ 迪士尼列車改版 【快訊】迪士尼列車2020全新登場！更大更可愛，還沒入場就要拍好拍滿！ 美女與野獸活動 📌活動時間：時間未定 萬眾期待的「美女與野獸園區」，也公布將擴建於「夢幻樂園」之中。總高度達30公尺的「美女與野獸城堡」，是繼仙杜瑞拉城堡後園內第二座城堡，還有新設施選轉咖啡杯，迪士尼將「美女與野獸的魔法故事」加進新設施裡，相信有許多粉絲都很期待！因新冠狀病毒關係迪士尼暫停休園，美女與野獸園區原計畫在4月15日開幕也跟著延後。 東京迪士尼《美女與野獸城堡》全新3大園區2020開幕！明年春天就去城堡找王子！ 米奇遊行、Big Pop爆米花桶專賣店 📌營運時間：時間未定 以「宇宙」為設計概念，東京迪士尼首間爆米花桶專賣店「Big Pop」將會開在世界首個《大英雄天團》主題遊樂設施旁，將會販售不同口味的爆米花及爆米花桶，可以買到樂園限定與海洋限定的造型爆米花桶，讓不少收集控期盼著明年的到來。 東京迪士尼2020新活動！米奇新遊行、Big Pop爆米花桶專賣店，新園區懶人包！ 海洋迪士尼夏季活動 （活動暫停） 📌活動時間：2020/6/4～8/26 夏天的時候就是要清涼一下，街景也都會換上達菲與朋友們的夏季佈置，夏天絕對要跟達菲一起在迪士尼海洋玩樂，一起在迪士尼放暑假吧！ 延伸閱讀：快來搭上達菲列車，海洋迪士尼夏季新活動，40款超萌新品來幫你消暑了！ 神鬼奇航活動（活動暫停） 📌活動時間：2020/7/1～9/2 夏天時有《神鬼奇航》的表演活動，搭配著水柱噴射，與大家一起踏上海盜船的氛圍，喜歡《神鬼奇航》絕對不要錯過！ 萬聖節活動 📌活動時間：2020/9/11～11/1 由骷髏頭人所開的火車遊行，上面載著各個變裝的迪士尼好夥伴，晚上還會有燈光秀，還有不少萬聖節期間限定的拍照打卡點唷！ 延伸閱讀：【快訊】東京迪士尼萬聖節活動登場，120款暗黑周邊＋造型美食搶先看！ 聖誕節活動 📌活動時間：2020/11/10～12/25 聖誕節非常適合去迪士尼，聖誕期間不只是每個卡通人物都換上聖誕節的特別裝扮，花車也特別打造出聖誕節限定花車，不會讓大家失望！不只有迪士尼樂園有聖誕節活動，海洋樂園也同步與大家一起慶祝，達菲熊跟雪莉玫也會盛裝打扮現身！ 2021年 新年特別活動 📌活動時間：2021/1/1～1/5 日本新年時也會出一些新年時的限定商品與活動，這一段期間大家可以體驗日本新年的氣息！ （圖片來源：tokyodisney） 大家可以記好活動的時間，提早規劃準備，這樣就不會錯過活動啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #2020迪士尼 #Big Pop爆米花 #夏季新活動 #新年活動 #生活娛樂 #美女與野獸 #聖誕節 #萬聖節 #迪士尼 

【拍照技巧】海邊美照怎麼拍？5種海灘照片，趁暑假結束前拍起來！

嗨大家~我是馬它 ，喜歡攝影，旅遊跟跳舞的大男生~~ 我這個人非常喜歡「海」，不論是去看海或是像現在夏天是必要來個一群人的海岸公路之旅，想必大家暑假過一半，一定也造訪了不少超美的海岸吧!!今天就來跟大家分享幾招海邊拍照一定要拍的幾種超美照片，保證一群人去海邊除了清良也能有滿滿的回憶~~~ – ｜坐在浪花上，碧海藍天成一線 個人覺得最好拍也最美的方式就是「坐在浪花上」 差不多就坐在腳踩水的深度，浪潮打上來的時候大概可以到大腿的深度 可以3~5個人做成一排，或是一個人也別具風味 秘訣是前面1/3沙灘，上頭1/3天空，背景是蔚藍大海，拍出來就超級美啦~~~ (天空也可以P字上去，看起來超文青哈哈) ｜大膽的跳起來!!大海就是妳的陸地 不管到哪裡玩，是必要來張青春到不行的跳拍，尤其在海浪打上來的瞬間，利用「連拍功能」就能拍出好看的跳拍照 好像這邊的陸地就是大海阿~~~超美的!! ｜只想踩踩水也行，切準底線藍天大海一次收進 如果今天妳不想下水也沒關係，還是能夠拍出好看的照片 建議大家可以用「直式」的拍法 然後最好將遠方的地平線「置中」一半給天空一半給海洋沙灘，人物的腳也可以盡量切底線腳會顯長會更好看!!! ｜利用剪影，拍出別具格調的意境照吧! 如果今天天氣很好，不妨也用「背光」的方法，拍出剪影照 這時候當然可以來個羅曼蒂克的「海岸追逐照」XDDD ｜趁著大浪來襲，捕捉妳狼狽的一面吧 去海邊玩，必然逃不了吃水吃沙的情況XD，這時候如果有人只想踩踩水，就請他等待下一波浪潮來襲，拍下妳吃水的瞬間吧哈哈哈 這種照片反而是我最喜歡的哈哈哈 好啦!!以上幾種海邊拍照方法提供給大家，暑假不到一個月了，趕緊把我機會跟朋友玩水吧 也請大家務必要注意自身安全，也不要在天候不佳到海水浴場遊玩喔!!!!!!! – 如果想看更多關於我的食物 / 穿搭 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 食物IG : food_map_camel 👉https://www.instagram.com/food_map_camel/?hl=zh-tw 個人IG :haocheng.chan.92👉https://www.instagram.com/haocheng.chan.92/ 個人youtube頻道 👉https://www.youtube.com/channel/UCGW9oIJmYk82ZdiHjKhLl9Q 如果喜歡我這篇文章，可以幫我按讚以及分享到臉書或是給你的朋友喔~~感謝!!! #出遊拍照 #拍照pose #拍照tips #拍照姿勢 #拍照技巧 #海邊拍照 #海邊拍照姿勢 #網美拍照 

桃園人氣景點請收藏！口袋清單不可少的隱藏版戶外景點Top6，在地人都不一定去過

同樣身為桃園人的打卡編，以前每次被朋友問起桃園有什麼好玩的景點，都會不知道該推薦哪裡，但這幾年桃園真的越來越多特色景點，交通也越來越方便，找個週末來桃園一日遊也綽綽有餘！快來和打卡編一起開發更多更美麗的景點吧！ 國防砲陣地運動公園 如果你也喜歡看著飛機劃破天際般地呼嘯而過，或是從天而降時的轟隆震撼感！那麼桃園的「國防砲陣地運動公園」將會是你近距離欣賞飛機降落的最佳選擇哦～這裡不僅有可愛的阿兵哥打卡造景，也有景觀台，真的是最佳的觀賞地！ 國防砲陣地運動公園這一區其實有很多隱藏的觀賞點，可以從不同的角度看到飛機，有興趣的朋友可以自己去開發一下哦（不過還是要注意安全哦，禁止進入之地千萬不要亂闖！）打卡編則是推薦最受網友歡迎的「05跑道頭」，可以直接體驗一下飛機近距離地從頭頂飛過去！感覺好刺激～ Info. 地址：337台灣桃園市大園區中華路234巷23號 陽明運動公園 「陽明運動公園」位於桃園火車站附近，佔地極廣，周圍還有綠油油的草皮可供休憩，假日不僅有許多父母會帶小孩來這裡共享天倫之樂，也有不少情侶喜歡在這愜意的散步約會！只要看到繽紛亮麗的色彩就會不自覺得眼睛一亮的女孩，一定會喜歡這裡的彩虹磨石子溜滑梯，以及神秘小隧道！ 紅、黃、藍三種和諧的色調，如彩虹般相襯而成的溜滑梯，不僅符合少女們心目中的標準，溜滑梯更是許多人美好的童年回憶呀！快挑一個週末來桃園蒐集繽紛的彩虹溜滑梯景點，順便來場悠閒的野餐約會吧～光想像這個畫面就感到好幸福～ Info. 地址：桃園市桃園區長沙街 國旗屋米干 桃園人應該都會知道只要想吃米干就要去「中壢忠貞新村」，除了知名的阿美米干外，這次打卡編要推薦另一間同樣位於忠貞新村，而且光是店面就超有特色的「國旗屋米干店」這家店其實很好找，因為店外有著一大排國旗，顯目到要不注意它也很難啊！ 還沒踏進店家就感受到濃濃的眷村氣息，店內、店外都充滿著青天白日滿地紅的國旗，沒想到拍起來也有一種壯觀的另類感，相當特別！據說這裡的米干也很好吃，若是喜歡吃喝玩樂、拍照打卡兼具的景點，不妨考慮來這裡享受一趟懷舊之旅，還可以滿足你的口腹之慾哦 Info. 地址：桃園市中壢區龍平路215號 眷村故事館 同樣也有濃濃懷舊眷村風的「眷村故事館」位於桃園龜山，據說已有將近三十年的歷史，這裡有許多充滿古早味的老宅，宅內還保有一些古物，還有相關歷史介紹，非常適合想做深度知性之旅的人來尋訪 漫步小巷間，彷彿穿越到台灣早期的時光歲月裡，不用套濾鏡就可以拍出復古質感的照片，是外拍景點的好選擇哦，還可以順便增添歷史知識，簡直一舉兩得！ Info. 地址：333桃園市龜山區光峰路43號 大平紅橋 想要拍意境照、想要來場百年古蹟的巡禮，就不能漏掉這個位於龍潭大坪與三坑交界處的「大平紅橋」，這座古橋是由紅磚瓦堆砌而成，曾被票選為全國歷史百大建築之一，周圍有綠蔭、潺潺小溪相襯，整個環境顯得相當清幽，是個適合療癒放鬆的景點，令人不知不覺地流連忘返～ Info. 地址：325桃園市龍潭區石門路53號 埔心牧場 埔心牧場位於桃園楊梅，雖然在北部，但農場寬闊的環境完全不輸南部高山上的農場，看見乳牛在草原上散步的景象，心情都不知不覺地放鬆，另外，農場近期還多了超萌的水豚，不只可以看見牠們呆萌的模樣，更可以拿著蘿菠餵食牠們喔。 如果來到這裡，絕對不能錯過的還有農場自製牛乳霜淇淋，濃郁的奶香，夏天來一隻幸福滿點。 Info. 地址：桃園市楊梅區高榮里幼獅路一段439號 時間：09:00-17:00 門票：300元 👉別再說桃園好無聊，精選15處初訪桃園必去推薦景點，還不快點筆記！ 👉特搜『桃園區』熱門咖啡廳TOP12｜藝文特區隱藏店鋪、風格老屋，氣氛清幽踏入就離不開 👉全台特色農場、牧場大公開！遼闊青山草原、餵食超萌小動物，來當個一日農場小主人 👉【桃園】觀音蓮花季，夏天超夯必拍景點大公開，誰說拍起來像長輩？ ##陽明運動公園 #LEXUS 桃園旗艦店 #國旗屋 #國防砲陣地運動公園 #埔心牧場 #大平紅橋 #打卡北部 #桃園景點 #波波打卡 #眷村故事館 

一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！

雖說冬天拼氣質，夏天拼身材，但女孩們也不想拍照時只留下臃腫的自己吧～即使是吃不胖的身材也必須通過定期運動才能達到緊實的效果…這篇特別整理了7款簡單小運動，量身打造的瘦身菜單，女孩們快來每天花5分鐘練好練滿！ 延伸閱讀：胖就是因為姿勢不對！學這個日本姐姐矯正體態，瘦身＆美體一起Get！ 星期一 ： 肩膀擴鬆運動 女孩們在瘦身時都會蠻常忽略肩膀這部分，其實肩膀這部分雖不顯眼但卻也是脂肪最容易堆積的其中一個地方。每當脂肪堆積在肩膀上就會突起一小塊肌肉，這也是讓上半身看起來也顯得特別壯的原因之一哦！ 延伸閱讀：明明不胖卻看起來很魁？最近大家卯起來練的是「天鵝頸」，每天10分鐘一週後你就是骨感小仙女 Step.1 將力氣集中於肩胛骨和後背 Step.2 並將雙手伸直分別向左右，前後，上下伸展 星期二 ： 纖細手臂運動 應該沒有一個女孩不想擁有纖細的手臂吧？就算再怎麼吃不胖，如果不練手臂應該也會發現手臂線條不怎麼好看甚至顯得粗壯吧？不管多麼瘦的女孩手臂上都一定會有贅肉，但是只要稍微的練一練就能讓原本鬆弛的手臂變得更緊實好看哦！ 延伸閱讀：夏天離開前，先跟掰掰肉說bye了！每天只要堅持20分鐘，手臂真的會小一圈 Step.1 首先將一隻腳疊放在另一隻腳上加重手臂支撐的重量 Step.2 上下彎曲肘部，並在拉伸肘部的同時抬起臀部 星期三 ： 美背運動 背部是上半身其中一個只要堆積脂肪就會讓身材看上去非常壯碩的部位，所以星期三就來一個簡單的美背運動，乘著虎背還沒有形成趕快打消背上的脂肪還給你一個性感美背！ 延伸閱讀：-50kg的超強瘦身神話，瘦掉半個自己沒開完玩笑，跟歐膩一起動出CG特效般的身材！ Step.1 將上半身和雙腳懸空並利用腹部做支撐 Step.2 將雙手平行於頭部水平再以類似蛙式的划水動作由前至後背方向划動 星期四 ： 理想腹肌 這個腹肌運動相比前幾個雖然比較吃力但除了能練出理想腹肌以外，還可以達到緊實雙腿和手臂的效果，只要花少少幾分鐘，完成三套，一套十次就能練出完美腹肌啦！ 延伸閱讀：不用一個月就可以練出人魚線＋腹肌，這套餐我只好咬牙做了，下個月我就天天露肚裝！ Step.1 利用腳跟和手掌撐起身體，讓身體保持平行狀態 Step.2 輪流把腳抬起同時注意抬高腿時臀部必須保持直線水平不能往下墜 星期五 : 收縮下腹運動 下腹也是常常被女孩們忽略的部位，不管是冬天還是夏天，只要穿上緊身的褲子下腹就會默默的跑出來真的會很尷尬！一週的一天專注於收縮下腹讓下腹緊緻，也能幫助更快的練出理想腹肌哦！ 延伸閱讀：懶癌末期女子請服用！黏在床上也能對抗肚肚脂肪，每天10分鐘不費力日常養成腹肌運動 Step.1 將力量專注於下腹上，並利用雙手撐起臀部 Step.2 在比較柔順的地毯上，利用腹部力量前後滑動下半身 星期六 ： 臀部運動 擁有漂亮的臀形下半身的線條才會看上去更精緻，這個運動需要依靠腿、膝蓋甚至腳趾一起準確的運行，所以在運動時要緩慢地進行以確保在正確的軌道上也可避免拉傷哦。 延伸閱讀：這不是夢想中的歐美HOT BODY嗎？跟這韓妞一起動，蜜大腿＆翹臀一次GET！ Step.1 利用手肘，手掌和單腳膝蓋做支撐 Step.2 將另一隻腿膝蓋抬起分別往上下左右伸展 Step.3 可以利用腳趾指向的方向檢查運動的姿勢是否正確哦 星期天 ： 美腿運動 來到一周裡的最後一天終於輪到女孩們最在意的美腿運動啦！這款美腿運動個人覺得是一週運動裡最簡單的了～雙腿分別進行20次重複三套即可擁有漂亮又纖細的腿型啦！ 延伸閱讀：「腿精」養成班！不是鳥仔腳就沒事了，又直又白又水嫩的零瑕疵美腿才夠狂啊！ Step.1 雙腳站立與肩同寬 Step.2 重複進行跪地再站起的動作，雙腿分別20次 一週7款簡單又不限場地的瘦身小運動一次整理給各位小姐姐，不管是上班前還是下班後，一天只有挪出那少少的5分鐘就能練出完美體態囉！ 延伸閱讀： >自己染出巨顯白髮色！超好入手開架染髮劑推薦，一起花小錢換髮色～ >都2019了別再馬尾了！這些俏皮編髮看一眼就學會，夏天就是要綁辮子啊～ >【2019夏季瀏海趨勢】繼空氣、氧氣瀏海後，最適合你的瀏海造型是？？ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #局部運動 #漂亮 #瘦手臂 #瘦腿 #瘦身 #瘦身運動教學 #練腹肌 #美背運動 #美腿運動 #腹肌 #腿部線條 #臀部曲線 #運動 #運動菜單 

萬里-三姊妹農家樂無菜單料理竟然可以吃到家鄉味!!

餐廳外面有一大片的波斯菊，老闆還設了泡泡球給大家拍照 首圖先來一張在餐廳外面拍的照片😍😍這邊聽老闆說以前阿公那年代是一大片的地瓜園呢!! 通常聽到無菜單料理就會想到 <很貴又吃不飽>，看了新聞就跑來萬里嚐看看很多人在推薦的 「三姊妹農家樂」🤩 一進來就會先看到很可愛的招牌，老闆娘真的是三個姊妹組成的🙆‍♀️🙆‍♀️🙆‍♀️ 有網友說有點難找，其實不難找餒~ google搜尋三姊妹農家樂，經過大坪國小之後大約600公尺左右就到了 路比較偏小一點，大家開車要小心🚗 竟然是古宅改造成餐廳的，整理超級古色古香的 老闆娘說他們小時候真的就住在這間房子裡面呢，後來爸爸過世沒再回來種田 就把房子改建成餐廳，也讓媽媽可以常常回來山上解鄉愁~<好感人>😭 <紅燒魚>沒想到現在還可以吃到這麼家鄉味的菜!!!! 吃一口覺得超感人，很像回到外婆家吃飯的感覺。默默地想起外婆的菜了😂😂 這道菜是我最喜歡的 <三杯杏包菇>，不只炒了杏包菇在裡面還加了老闆娘自種的芋頭。整個非常下飯之外味道也很豐富，杏包菇在我嘴裡跳舞的感覺呢!!! 拍著拍著太餓了就沒一個一個拍，有湯有魚有肉有菜!!而且還有老闆娘自己種的茶葉泡來喝，是不是很感人 人數多的話，也可以跟我一樣包場用餐。這張是去年生日包場，老闆娘還幫我做了佈置 今年我也是又三訪了，帶所有朋友去吃還有家人一起去吃 每個人吃了都是瘋狂又在介紹朋友來吃。有一次去吃還剛好遇到新聞在拍攝 偷偷跟大家說這道新菜色今年夏天上的，<金沙南瓜> 用鹹蛋炒南瓜，而且南瓜也是老闆娘自己種的喔!!!!!!! 今年夏天外面還有波斯菊可以拍照，偶爾老闆娘也會辦一些鄉村活動可以一起去體驗挖地瓜、插花等等的活動。 三姊妹農家樂 📍地址：(20745)新北市萬里區瑪鋉路123號<貼心提醒可以導航大坪國小往前開，會看到路牌> ☎預約電話：0932-071957 <記得要預約唷> 🌻價位：一人$390 <會依造人數出餐> 偷偷跟大家說>>>> 還可以唱歌喔!!!!!!!這很重要

全新手搖品牌登場！有機仙草、手洗愛玉變身文青打卡飲料，今天又有理由可以喝手搖了～

手搖控們注意！最近又有全新的手搖品牌開幕了～～和其他手搖品牌不同的是，這家「滿上」走的是懷舊、古早味路線，裝潢、杯子的設計上都充滿了滿滿的復古文青味，光在店面就很適合拍照！而且比起來用的配料都相對健康很多，喝起來的罪惡感沒那麼重，完全又有新的理由可以喝手搖了！接下來小編就來推幾款滿上必喝的飲料給大家～ #古早味粉絲必喝！除了仙草、愛玉飲品，還有蜜漬鳳梨、桑椹拿鐵超欠喝！而且竟然還有仙草熬的茶葉蛋！ #絕對和市面上喝起來不一樣的仙草→必喝#百年仙草干茶、百年仙草凍飲 滿上最主打的百年仙草系列，仙草選自苗栗縣銅鑼鄉，都是用有機的方式種植，喝起來超級爽口無負擔，和市面上賣的絕對不一樣！ 百年仙草干茶雖然看起來簡單，但喝起來可不簡單！完全不會有苦味，入喉非常順口，喝起來很香卻沒有人工的甜膩感，非常適合夏天！ 喜歡喝仙草凍的千萬千萬千萬不能錯過這個百年仙草凍飲！活到這麼老多多少少也喝過滿多仙草凍，但滿上的仙草凍吃起來真的不一樣！一吃就知道是有機又扎實的口感，真的好好吃啊！！！（激動） #每天都手洗的天然阿里山愛玉→必喝#青檸愛玉冰茶、青檸愛玉小紫蘇 來來來，接下來介紹的是滿上的愛玉系列，他們家的愛玉是採用阿里山的愛玉子、每天都會在店內揉製而成的，喝起來真的好放心！ 青檸愛玉冰茶和青檸愛玉小紫蘇都是他們家的招牌！ #親自熬製桑椹果醬製成、顏值擔當→必喝#桑椹拿鐵 再來就是小編也超推的桑椹系列，不但好喝又好拍！桑椹真的是手搖店很少見的選擇，因為成本很高！而且滿上的桑椹系列喝起來完全不用擔心會很酸，小編喝過了，完！全！不！酸！小編超推這杯桑椹拿鐵，好喝之餘因為本身是粉粉的顏色，所以也很適合拍照～ #高厚工製成蜜漬特調系列→必喝#蜜漬鳳梨 再來是做起來很費時的蜜漬系列，他們家的蜜漬系列也都是自己製作好，每一杯都會用上一整罐滿滿的蜜漬水果！所以這系列是限量的，每天賣完就沒有了～小編推薦一定要喝蜜漬鳳梨，酸酸甜甜的夏天喝起來好舒服！還吃得到蜜漬鳳梨！ #每天一定要咬珍珠→必喝#白玉珍珠紅茶拿鐵 當然手搖店還是必賣珍珠啦！滿上的是選用白玉珍珠，咬起來超級滿足～～ 介紹完了飲料，他們家很特別的是櫃檯竟然還有賣茶葉蛋啦！是用仙草葉熬製的，超級香！！吃起來比一般的茶葉蛋Q彈，如果午休出來不想吃太多東西，一杯手搖＋一顆茶葉蛋就可以裹腹！ 話不多說，附上地址，然後現在到8/12只要購買兩杯（含）以上就可以玩一次彈珠台打出好運氣，最高可抽到一折的優惠喔！這麼好喝的手搖不能只有我喝到啊～～～ 滿上 Full Up Tea Shop 地址：台北市中山區松江路58號 訂購專線：02-2522-3669 去看滿上IG🔜點我 👉加入波波Line美食社群送$50！獨家優惠團購價、第一手開箱文等好康都在這！ #仙草愛玉茶飲專賣店 #桑椹拿鐵 #滿上 #白玉珍珠紅茶拿鐵 #百年仙草凍飲 #百年仙草干茶 #茶葉蛋 #蜜漬鳳梨 #青檸愛玉冰茶 #青檸愛玉小紫蘇 

真的沒出國！特蒐9大台南異國景點，無邊際沙漠、小荷蘭村到古城村莊來點偽出國行程

卡預算不能隨時出國，讓你覺得心癢癢嗎？其實台灣就有許多充滿異國風情的景點等著大家去挖掘，尤其是台南，除了大家印象中那些古蹟，大小荷蘭式建築座落的古都，其實還有日式風、荷蘭、沙漠等特色景點，讓大家換個風格拍美照，下次去台南玩，來點不一樣的偽出國行程吧！ 白寶奶奶雜貨店 台南又有新景點可以去啦！白寶奶奶雜貨店就是近期新開幕的「美式老玩具甜點店」。除了有販售奶昔、甜點，店內還有超多美式玩具做為擺設，其中就有和人一樣大的麥當勞叔叔、肯德基爺爺，在店內的每個角落都超級好拍～ 若本身是玩具控就不要錯過這家店啦！由於店家尚未開放預約，所以若想去，建議可以早點去候位。 Info. 地址：台南市北區大武街599號 奇美博物館 絕對是眾所皆知的奇美博物館，從開館至今編輯都不知道去幾次了，裡頭也不定時會舉辦這種展覽，實在是真的去不膩啊！外觀華麗的宮廷式建築，和博物館前大道旁豎立了兩排希臘藝術雕像，搭配異國風情十足的阿波羅噴泉，拍起來真的超像在歐洲啊。 https://www.instagram.com/p/BzplNL8B6pg/ 而博物館內的收藏品十分豐富且多樣化，以典藏西洋藝術品為主，展出藝術、樂器、兵器與自然史四大領域。裡頭琳瑯滿目的各種展品，一次可以逛超久，完全的值回票價啊！ https://www.instagram.com/p/BgQyqd5ARiW/ Info. 地址：台南市仁德區文華路二段66號 老塘湖藝術村 走古代中國風的老塘湖藝術村，園區是用廢棄老建材打造，最熱門的拍照景點就適河畔景觀，宛如穿越時空來到古城村莊，而園區還提供清宮莊出租服務，讓遊客可以一秒變身格格、皇帝，演一段古裝劇過過癮。 https://www.instagram.com/p/CfEIX7MLHIg/?hl=zh-tw https://www.instagram.com/p/CdM9LvdrB6p/?hl=zh-tw https://www.instagram.com/p/Cf_W7GtBRO7/?hl=zh-tw Info. 地址：台南市學甲區美豐橋49-26號 營業時間：08:00~18:00 台南移民署 號稱全台最美公家機關的台南移民署，也是大家來台南不會錯過的打卡景點，白色及鵝黃色的建築，搭配兩側聳立的淡藍圓椎造型，讓經過的民眾無不被她那迷人的外表所吸引！其實移民署的前身是間歐風西餐廳，因租約到期由政府回收保管，現在承租給移民署當辦公處，保留了原本的歐式樣貌，意外成為全台最美的公家機關！ https://www.instagram.com/p/Bco1ArLAcpx/ https://www.instagram.com/p/BPbzZYlha9o/ Info. 地址台南市中西區府前路一段262號 頂頭額沙洲 緊鄰國聖燈塔，頂頭額沙洲是因特殊地形而形成的小沙洲，有著台版撒哈拉沙漠的稱號，每當落日時分，沙丘的稜線會隨著光影變化更加明顯，這時也是沙洲最佳的拍照時間點，無邊際的樣子拍起來還有種失落國度的感覺！ Info. 地址：台南市七股區鹽埕里68號 https://www.popdaily.com.tw/place/404608 加利利漂流木方舟教堂 利用漂流木建造、外型猶如諾亞方舟的教堂，是八八風災時，希望透過宗教力量安慰災民而建造的，而四周的草地上，還特地放了長頸鹿、斑馬等動物，且數量都是一對，呼應著諾亞方舟的故事，在草地上拍照，畫面很有身在非洲草原上的既視感。 Info. 地址：台南市玉井區三埔里83-1號 新營長勝營區 兩排老榕樹形成的綠蔭大道，像陸地版的亞馬遜河，也像極了宮崎駿電影龍貓裡的森林隧道。營區內的老樹年齡都高達70歲，所以要好好愛護它們。到這裡，夏天有天然的樹蔭、不怕日曬，是個很適合遛狗、溜小孩的景點。 Info. 地址：台南市新營區建業路200號 https://www.popdaily.com.tw/place/649808 德元埤荷蘭村 埤塘溼地生態環境結合綠地，以風車、草地、白色圍籬，打造出讓人宛如置身荷蘭農村的田園景觀，一旁還有巨大版的鬱金香裝置藝術，歡迎讓大家來拍張俏皮可愛的合照。 Info. 地址：台南市柳營區神農里新厝100號 握咖啡oh cafe台南赤崁樓店 紅透整個網美界的台南咖啡店握咖啡，從門口到室內都是走日式和風設計，採用大量的木質裝潢，並以紙傘懸掛點綴，二樓座位是規劃為榻榻米，是間一踏入店內就能感受到滿滿日本氛圍的咖啡廳。雖然因為疫情不能飛日本，來過過癮也很可以！ Info. 地址：台南市中西區成功路223號 營業時間：週一~週五12:00~21:00；週六、週日：10:00~21:00 👉台南人氣咖啡廳TOP10，穿越時空的復古感，細品巷隅內的咖啡飄香 👉【台南】7間激推特色民宿，從波西米亞風到日式老宅建築，全部都想住一遍 🌟防疫期間，外出記得保持社交距離；也可以先將喜歡的文章收藏，之後再去玩爆吧！ #偽出國 #加利利漂流木方舟教堂 #南部打卡 #台南 #台南景點 #台南移民署 #奇美博物館 #德元埤荷蘭村 #握咖啡oh cafe台南赤崁樓店 #新營長勝營區 #波波打卡 #異國景點 #老塘湖藝術村 #頂頭額沙洲 

聞到這香味就知道夏天來臨啦～夏日馬鞭草香消暑又迷人，就連男孩們都拒絕不了紛紛淪陷啊！

當你感覺到悶熱的天氣與煩躁的情緒，沒錯！夏天已經來臨了～說起夏天你會想到什麼呢？換季保養還是各種外出遊玩的行程呢？除了要替換自己的保養品，更別忘了換上夏季專屬的馬鞭草香味喔！夏日馬鞭草自然且舒服的味道中帶有檸檬的清甜香味，如此美好且不刻意的味道讓心儀對象聞到立刻為你著迷。 ＃這股清新味道實在太好聞啦～帶有檸檬香味的馬鞭草加入保養品中！讓你一邊保養、一邊舒壓！ 身為清新與包裝控的小編，每每都會被歐舒丹的馬鞭草系列給收服，這次與插畫家聯名的包裝整個走繽紛可愛路線！加上三款沁涼不同質地的馬鞭草系列涼感保養，這就準備來進行場消暑的保養吧～ 艷夏果漾馬鞭草限量系列 這系列加入了清甜果香調，當你使用時不僅聞得到舒涼的馬鞭草香味，更自帶一點少女特有的微甜香！不過太over的舒爽味道帶給女孩一整天好心情，特別是慵懶的夏天噴上果漾馬鞭草淡香水後，可以恢復活力還能放鬆內心情緒～ 夏天絕對少不了去角質！不僅重視香味更在乎露出的肌膚有沒有嫩滑細緻，拿出艷夏果漾馬鞭草去角質凍，果凍般的溫和質地帶走身體的老廢角質，且用起來涼感超有效，原本熱到發燙的肌膚瞬間大降溫呀～接著再用清爽的艷夏果漾馬鞭草雪酪身體乳安撫舒緩夏季在外曝曬的皮膚，如此舒壓的香味從身體散發出來，更加自然迷人喔！ 清新馬鞭草限量系列 想成為天然系女孩就不可錯過！夏天因為氣候過於悶熱，若這時候還用厚重的保養品與香水的香味，只會給人一種悶悶的感覺！清新馬鞭草系列，沁涼的翠綠色包裝看了療癒又有效舒緩眼睛。特別是質地不黏膩的清新馬鞭草冰沙凝霜，同樣擦起來秒降溫，好推開的觸感真的很冰沙一樣耶！ 搭配爆水護手霜，給予雙手沁涼的舒適感！感覺自己用這組來保養時有種置身在普羅旺斯馬鞭草田的錯覺呀～ 薄荷馬鞭草限量系列 最後還有超涼感的薄荷馬鞭草系列！特別是在外忙碌一整天後，想要全身上下來個清爽，就用這系列去角質沐浴膠來趕走身體與內心的疲勞感，洗澡時聞得到薄荷與馬鞭草的治癒清香，由於兩者都是屬於純粹的消暑香味，搭在一起更能帶走夏天悶熱的暑氣喔！ 適合夏天用的護手霜！如果平時在外感到悶熱也可以用護手霜來照顧自己的雙手！別以為夏天不用擦護手霜，在外曝曬容易造成肌膚缺水，滋潤且好推開的薄荷馬鞭草護手霜，陪你在炎炎夏日中保持雙手水嫩嫩的Q彈狀態～ ＃與這股清香味一同參加野餐吧！充滿南法風情的普羅旺斯野餐趣，讓這個夏天充滿著清甜的馬鞭草香～ 除了有夏季專屬的馬鞭草香味，歐舒丹將於7/10-8/23展開＃普羅旺斯野餐趣 全台巡迴快閃活動！果然夏天就是個野餐的季節呀～在這次野餐活動有不少好拍好玩的場景，像是在南法小市集、復古小卡車，與網美拍照打卡必備的帳篷與躺椅，根本把普羅旺斯搬到台灣來！ 凡透過官方連結預約，活動期間即可於指定活動櫃點免費獲得明星商品組，不限消費金額即贈香氛馬鞭草扇，消費達指定門檻還可獲得明星香氛「馬鞭草淡香水10ml」並享有幸運種子占卜，預測下半年運勢，有機會獲得正貨開運小物！週末還喝得到不要對我尖叫的人氣聯名飲品，一定要揪姊妹來參加預約～ 另外現場拍照打卡使用 #ProvencEverywhere 可愛GIF貼圖，上傳至個人IG/FB限時動態，並於活動櫃點出示畫面或截圖，再送南法香氛小禮喔！看到這裡你是不是準備好參加了啦？ 這就快來預約，成功獲得這次的野餐趣預約禮吧！https://bit.ly/2VysBjz 夢想種子遊戲 闖關拿好禮>>https://bit.ly/31oWAhG ＃清爽生活提案

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