「Let's talk」防疫期間宅在家可以做什麼

最近當宅女待在家都快發霉了嗎 如果非必要還是乖乖待在家 不要出國玩 不要趴趴走 我覺得在家頻率太高 不應該只是一直躺床上耍廢滑手機睡到中午，而是有更好的選擇。 💬整理房間 最近常聽到斷捨離，你生活的環境也是時候整理一下了！我就趁這個時候把房間貼了海報、打掃灰塵和衣物整理，整潔的環境也能使身心舒暢 💬養成好習慣 審視一下自己平時的生活習慣。是不是有一些壞習慣沒有注意，影響了健康和注意力，這個時候可以改一改了！例如晚睡晚起，吃的不健康等等，一個人的習慣是會帶在身邊而不自知的。關在家最能夠回顧一下平時的作息習慣😅 💬整理衣服穿搭 在整理衣櫥後會找到許多平常沒穿的衣服，因為平時只會穿那幾件。不能出去買衣服那就自己來個穿搭秀吧！把衣服搭一搭，拍照拍起來，以後要出門不知道要怎麼穿時就有靈感和組合了。這樣可以防止亂買一通也能穿的美美的，這也是一個人宅在家可以執行的自娛活動哈哈哈哈 💬拼拼圖 美國名主持人Ellen在IG上貼出要拼拼圖的視頻，連大名人都在拼了，現在拼是不是很潮的一件事😄拿個多片數的拼圖拼，保證是殺時間的智力遊戲好選擇 💬看書 我們一定有手邊一些買了試圖想閱讀，卻一直沒拿起來翻的書，尤其一些買來想要有心增進自己涵養的書籍，現在就是最好讀他的時候了！ 💬電話/Line聯絡與關心朋友 最近還是避免聚會，如果怕朋友之間關係漸漸疏遠，可以改用電話和視訊聯繫，而不是三五好友聚在家裡，避免多人的聚會哦！ 💬看電影/追劇 雖然整天盯著螢幕追劇是耍廢一大首選哈哈哈但如果有一些好劇口袋名單，不仿在這個時候看一看，增加自己與人談話的話題，同時也享受一下。趁這個時候看一部好劇，從劇中學一些人生領悟的名言或和男-女主角談場戀愛也可以啦 💬室內運動 做一些瑜珈、tabata、核心運動等室內運動，讓自己動起來，就不會因為無法上健身房的理由而停止你的運動規劃。 其實我近期也常常關注新聞疫情的近況，因為疫情自己的計畫也有點變數😢但越是關注越執著於現狀，不妨實行一下以上幾項活動，讓生活有個重心不要常出去造成社會醫療的負擔，不要被病毒打敗，不要被人性打敗：） 以上是目前想到的，列出來也是提醒自己要做到，如果有更好的想法持續更新中😊 #COVID19#宅#居家活動#防疫 

[米荳愛看劇] 《雙甲路邊攤》今晚，我想來點...

 《雙甲路邊攤》 改編自裴惠秀作家16年的同名網絡漫畫 劇情描述神秘路邊攤的挑剔老闆娘 與純真的打工青年 進入顧客的夢境為其解除心中委屈和遺憾 米荳這幾天才剛追完 就不劇透囉！ 但短短12集說實在看得意猶未盡 每一集雖然都是小配角的獨立故事 但主軸繞著因果循環走 米荳最愛這類的劇情了 原本米荳不打算追 正確來說想拿來當劇荒墊檔用 (沒禮貌！ 但雙男主角 一個是星材小捧油 一個是米荳暗戀很久的大叔 老實說一開始沒有特別注意女主角是誰 一般來說米荳看劇的時候 很愛跟捧油一起討論 尤其是需要動腦的內容 米荳直接會請捧油劇透比較不燒腦 喔對、米荳看劇壞習慣 直接調1.25倍速看 因為這樣影片播放的語速 會跟韓國人正常交談速度差不多 所以也就是說呢 第一集看完 發生了一個很糗的事 米荳問了捧油說 「女主角聲音跟黃正音好像、有夠吵」 捧油悠悠的回了米荳 「她就是黃正音啊！」 「...」「！」「難怪」🤣 米荳有點臉盲症 很多時候都是聽覺辯人的 其實黃正音近期的劇幾乎都有看 本來想追《她很漂亮》 但因為崔十元太像米荳偶像巴斯光年 米荳看了片段擔心入不了戲 所以一直歸類於墊檔用才沒追 後來的《好運羅曼史》、《訓男正音》 都是追好追滿 (因為男主角功勞 😛) 但因為1.25倍速實在是凸顯出 黃正音講話快一直嘰嘰喳喳 (先別鞭、聽完) 所以對黃正音就是又愛又恨 😌 但不得不說 這回黃正音米荳覺得 她這回除了每套韓服美到炸之外 演技方面充分地 演示出布帳馬車老闆娘的感覺 算是很完美地表現出劇中角色想表達的情感 每個因果循環產生的課題 都非常發人省思 米荳每看一回就會思考一次 「我...有沒有什麼遺憾未了？」 遺憾為何叫做遺憾⋯ 想完成卻完成不了、叫做遺憾？ 啊、對！ 整部戲裡面第一集的時候 非常喜歡女主角說過的一句台詞 너라 나나 다 갑이라고 쌍방 간에 갑 不管你還是我 我們都是甲方 雙方間的甲方 米荳看完後 這句台詞一直忘卻不了 很多人會因為自己可能是乙方 所以顯得卑微沒有自信 但要記得其實相對的妳也是甲方 對自己有信心一點 世界不是妳想像的那麼糟 還有珍惜妳身邊在乎的每一個人 把握當下、讓今生盡量別有遺憾 還沒看的 趕緊去看看吧！ 殼以到Facebook找米荳玩耍喔 🔍 米荳就愛到處跑 #米荳 #韓劇 #雙甲路邊攤 #黃正音 #陸星材 #崔元英 #쌍갑포차 #JTBC 圖源: JTBC 

《實用APP推薦》綜合最愛

小妞超愛看超實用的APP分享 從其他的社群網站以及爬文 得到了最近最愛的三個APP 1.娛樂:SPOTIFY 裡面的歌單都可以讓小妞一聽在聽都不膩 重點是還有可以哄小孩睡的鋼琴音樂很棒 他會從你聽過的歌再找出更適合你的歌單 貼心的服務 最近最常聽的歌單 MOOD BOOSTER.我的微醺夜.消除壓力 還有像賣衣服的PAZZO也會每周出新的歌單 有興趣的可以去追蹤一下喔~ 然後SPOTIFY很棒的是跳出APP還是可以聽音樂的喔~ 可是如果你要沒有聽的時候沒有廣告就需要花錢購買唷~ APP跳出來後小妞會開食物語,邊聽歌邊玩 2.遊戲:食物語 食物語裡的人物名稱都是食物 可愛Q版的人物,看了心情就很好 每天的凌晨五點更新都會想把任務解完再睡(壞習慣XD) 然後每個月都會有新的活動可以玩 新的遊戲例如有釣魚.猜題.跟腳色猜拳拿獎品 有時候可以開自動練功,雖然其他也有 可是食物語還有農場廚房,煮飯的遊戲 一整個很符合小妞的胃口 3.修圖:概念 其實是因為最近有點瘋著想用觸控筆 而爬文發現的免費軟體概念 APP裡的免費筆刷就很夠用 如果要多功能需要付費 推薦給我爸愛寫字畫畫的 也很喜歡 4.修圖:美圖秀秀 這已經是萬年第一的修圖第一APP了吧~ 用了超多年,現在點進去APP裡面功能也很多 還有大家喜歡開箱的工具包,還有其他的工具包 都超實用,真的超貼心的餒 然後可以把後面打馬賽克也很棒 還能夠做很多種拼圖(範本.海報.自由.拼接)

新的一年如何改變自己？年末必做8件事，幫你重新整理亂糟糟的2020年！重新喚醒對生活的心動~

一天四季不同時間的轉換， 常常也會因為天氣的變化、讓心情受影響 更何況是經過一整年的喜怒哀樂，尤其在今年發生好多令人措手不及跟震驚的事 大家的心情起伏波動都很大 所以關於我們對於心態的調整，也是必須的！！！ 2020同時也進入最後一個月的倒數， 而年末的12月，通常是大家最期待又興奮的時刻 畢竟製造年末的儀式感，是必須的!!!! 但 2020 年已經接近尾聲，又到了訂定新年目標以及許新年新希望的時刻！! 現在就讓我們一起~~ " 年末必做8件事"， 幫你重新整理亂糟糟的2020年!！ 重新喚醒對生活的心動~ 也讓我們在努力的同時、更加溫柔愛自己！!💛 年末必做8件事 LET'S GO !!!!!!! 年末必做 NO. 1 : 整理手機相簿 整理手機相簿是一件再簡單不過的事 但我們卻遲遲沒有花心思處理 在整理相簿的同時 也像是在回顧今年一整年的點點滴滴及回憶 拋開不好的，留下好的，讓生活重新開始~ 在整理相片的同時，也可以檢視自己這一年是否充實，這一年擁抱多少美好回憶~ 好的，壞的，都能好好收藏， 但好好讓自己整理出頭緒, 才能讓自己新的一年, 能勇往直前 !!!! 年末必做 NO. 2 : 清空垃圾訊息 壞的不走，好的不來，這件簡單的事情雖然簡單，卻常常成為我們往前進的阻力! 我們常常卻步，而不敢拋下過去~ 甚至陷入盲目的氛圍裡，甚至是陷入無限循環的圈套裡， 清空垃圾訊息吧!!!!! 順便一掃自己的心，把心裡的憂鬱跟鬱悶一掃而空~ 清空那些無謂也無須再在意的文字內容， 別讓那些無形的壓力，累垮自己。 甚至 你可以在清空訊息的每個MOMENT，每個時間裡， 給自己一點刪除跟逗點的思考~ 新的一年，就該這樣刪除一些成份的自己，才能有更多的空間裝載更好的你/妳 !!!! 年末必做 NO. 3 : 該如何好好「斷、捨、離」？來場感情的大掃除！ 你聽過「斷、捨、離」嗎？ 這三個字簡單卻非常重要!!!! 一段感情的「斷、捨、離」，是我們從小到大都在面對的課題 對每個人而言，都有不同的方式跟想法去做到 斷、捨、離 不同的想法跟做法，會有不同的結果~ 適時的讓自己的感情大掃除 !!!!! 是件再好不過的事!!!! 斷捨離那些不熟、對你人生沒幫助的朋友, 可能你們的想跟心態不一致, 產生關係中的不確定性， 了解自己很重要, 然後思考什麼是適合自己、什麼不適合自己， 你不需要逃避，只要重新理解自己 , 勇敢的斷掉、捨掉使你不喜歡的部分！！！ 來場感情的大掃除！鼓起勇氣面對自己！！！ 年末必做 NO. 4 : 整理一年來的收入與支出 今年也辛苦了！ 就想這樣好好跟自己說一聲辛苦了！ 一整年通常都在瘋狂購物後，才來檢視自己這一年的支出與收入~ 除了衝動購物，花錢買撫慰，甚至有時的理智消費，以及為了滿足而滿足的消費 但 犒賞自己的同時，你是否也會感受到一陣瘋狂後的空虛感？ 到了年末，你可以好好審視自己一年來的收入與支出， 減少那些不必要的花費及支出，將不必要的化成存款，甚至好好理財，儲蓄，做自己更喜歡的事 比起一時的花錢享受，若你能好好安排自己的金錢和時間， 把辛苦賺來、存下來的錢，做更適合你的分配及利用，你的心中會更踏實！更有滿足感！ 年末必做 NO. ５ : 寫下這一年中遇到的傷害與幫助，試著在心裡原諒與道謝 我覺得如何調整好心態很重要！！！ 在這一年中，一定有各種喜怒哀樂，以及各種好事跟壞事～ 你能試著原諒嗎？ 你能說出感謝嗎？ 對於我們心裡頭總是抗拒的事，我們會習慣性甚至逃避性的面對 這樣的心態真的很不好！！！甚至讓自己無法脫離情緒跟自我懷疑 面對傷害的事，你可以好好思考：要怎麼去面對 多少都會影響到自己的情緒，或試著寫下來吧！ 把悲傷跟憤怒化成文字，在新的一年裡，學會勇敢面對以及勇敢放下！！ 甚至，也別忘了好好感謝自己～ 讓自己保持好的狀態，勇敢做個堅定又溫柔的人！ 年末必做 NO. ６ : 檢視自己心靈、身體、生活的狀態，並且擁抱自己！ 檢視自己心靈、身體、生活的狀態，好像是每年固定的ＳＯＰ！ 今年因為疫情跟一些突如其來的狀況，讓我們更加重視健康， 你覺得人生中最重要的事是什麼？ 如果是我會告訴你："健康、快樂、滿足" 是我追求的！ 何謂健康、快樂、滿足？ 想要擁有健康的身體及健康的心靈 ! 在擁有健康的同時, 我追求讓自己的心更加富裕的快樂! 因為快樂, 因為知足, 因為擁有 我對於自己這一年來的努力, 我檢視自己, 我了解自己 , 我擁有自己 , 所以滿足, 我願意甚至樂意為了新的一年的自己 , 充滿衝勁~~ 在檢視自己當中 我想你的心中會有答案，你會更知道自己喜歡什麼。 如果沒辦法清楚自己想要什麼，那就敞開心胸、接收不同的自己！ 嘗試新的一年的自己! 並好好擁抱自己! 年末必做 NO. 7 : 列出幾點2020你認為重要的事情，幫自己一年的表現打分數! 為今年的自己好好打分數!! 給自己一年的表現評分!! 不知道你們今年的目標是否都達成了？? 你可以列出幾點 2020 你認為重要的事情, 像是 : 愛情、健康、事業~ 沒有其實也沒關係, 若沒辦法為自己檢視 , 那不妨跟著我一起為新的一年訂立幾個目標~ 一起為 2021做準備！ 關於事業及工作 : 把目標具體化!! 讓自己清楚知道要什麼、如何離目標更接近!! 同時讓自己保有彈性空間, 別執著在目標本身! 而是要重視你達成目標的過程及計劃~~ 常常在新的一年訂下很多目標、期許自己能達成 , 但別忘了：有了目標並且找到適合自己的方法，保持動力，堅持並努力！ 關於愛情、友情及健康： 其實說到愛情及友情 就是不管家人、朋友還是情人，我們都要好好珍惜！! 每一年甚至每個時刻, 我們都要好好說愛 !! 千萬不要忘了跟你愛的人說說: 辛苦了、我想你、我愛你。 並且隨時給自己加油打氣!! 讓自己保持良好的狀態，好好增進自己,愛自己, 自然而然就會擁有適合自己的愛情~~ 談到健康更是不用說!!! 一定要有健康的身體、健康的心、健康的自己 才能讓所有的事情跟想法、順其自然跟著心跟目標成長~ 真的真的!!! 最重要的事情就只有健康了!!! 年末必做 NO. 8 : 用心感受這一年來, 最快樂、最後悔、最傷心的事 世界正在動盪不安，讓我們順著內心好好靜下來， 為自己想想、好好做好感情及心態的斷捨離！! 這一年來,你感受過的任何開心及難過 你好好的聽自己內心了嗎? 你好好跟自己對話嗎? 說出那些你最快樂、最後悔、最傷心的事 在這些日復一日的日常生活中, 為自己做些小改變, 感受自己, 你會漸漸往理想生活靠近， 新的一年能再次的 重新感受對生活的心動瞬間。 無論是開心或是難過 一起用對的方式、好的方式、照顧好自己的身心靈， 然後好好感受真實的每一天!!! 「謝謝昨天、把握今天、期待明天」 一起暖暖感受、好好過每一天！！！❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 提前跟你們說一聲：Happy New Year!!!💛💛💛💛💛💛 如果你也喜歡，關於寧子的日常生活～ ♡Follow me on♡ ♡Blog⇢ningsningss.com ♡Popdaily⇢www.popdaily.com.tw/user/37570 ♡Instagram⇢ningsningss 👉曖昧是什麼？你正處於曖昧狀態嗎？用 3 個問題來檢視自己！你是否已經陷入曖昧?! 👉關於離別，我們面對著不得不說再見的三個課題，我們可以更堅強！ 👉七夕撩人情話，讓你浪漫火熱的示愛！各位戀愛達人，快學會這些甜言蜜語！ 👉教妳五招性感技巧,性感魅力養成計畫,找到屬於你的女人味,變身性感小野貓！ 👉想談戀愛？不同年紀的戀愛觀都不同！關於愛情各階段的差異，享受各階段的愛情模樣吧！ 👉如何改變自己？從小地方著手，一起養成好習慣、改掉壞習慣，3 個TIPS讓你輕鬆做到！ 👉情侶們注意！當出現這些行為，男友/女友根本就是在「敷衍」你！ 👉單身你可以證明自己一個人也很好～屬於我的單身假期！單身好處就盡情享受吧！ 👉只想搞曖昧？！卻不想進一步！微甜微酸的感覺特別好，卻害怕擁有穩定關係？！ 👉【雖然是精神病但沒關係】| 魔女高文英負面又點黑暗，我是自己的公主!! 也是漂亮的魔女 !! 👉戀愛電影吐槽大會！盤點那些電影常出現的"愛情場景"以及"超愚蠢行為", 這些你也發現了嗎?! 👉個性女孩的交友之道！５個超討喜特徵, 你也能擁有超幸福狀態！成為自己的人生勝利組！ 👉測驗你了解自己的程度！先問自己 5 個問題、同時「轉念」練習，用問題找答案，成為更棒的自己！ 👉實用旅遊APP推薦 ▎馬上擁有它們，旅行一定輕鬆搞定！人人都能成為旅行好手！ 👉隨時準備好Plan B，輕鬆搞定鬱悶心情，在快步調中找到小慢活，來看看我準備的雨天提案吧！ 👉台中日本職人手作拉麵，一試就愛上的滋味｜北穗製麵所 👉不能錯過的全新體驗｜夏日超私房玩法，南投日月潭小旅行，還能在日月潭水面上玩SUP立槳!! 👉飲爆夏日熱潮台中最美設計感飲料店，IG打卡好喝又好拍，一次滿足！ 👉麵包控注意！彰化也有超復古質感咖啡廳，你的口袋名單千萬不能沒有它！ 👉彰化美食精選｜別再說彰化很無聊！來挑戰彰化一日六餐，你的胃HOLD得住嗎？！ 👉台中｜一秒置身韓國，隱藏巷弄的老宅文青咖啡店，超吸睛老屋咖啡、點心真心推薦！ 👉台中美食大逆襲！四間網友強力推薦審計新村文青風美食，必須快點吃起來～ 👉【新竹高質感咖啡廳懶人包】｜誰說新竹很無聊，文青咖啡廳看過來，還不快收！！質感來襲~ 👉新竹幸福手作美食推薦！絕對讓你一吃成主顧！ 👉臺北超質感烘焙麵包咖啡廳強勢登場！直接殺底片拍好拍滿 👉苗栗文青新景點再一發! 快來苗栗銅鑼吃銅鑼燒、大湖採草莓，一日小旅行, 準備出發囉～ 👉台南巷弄爆紅全新療癒系美食，簡直太犯規！入口瞬間內心直接融化～～ 👉屏東在地人必吃美食特輯｜快點吃起來～千萬別錯過這個衝擊你味蕾的時刻！ 👉夏季「澎湖」旅行懶人包，外島就要這樣玩！！2020澎湖國際海上花火節、必玩活動私心推薦！ 👉屏東小琉球《相思麵》 👉屏東小琉球《Who’s鬍子霜淇淋》🍦 👉沒有它我怎麼辦！盤點現代人最需要的【理財小工具】,讓你輕鬆入門,建立良好儲蓄心態！ 👉你知道什麼是小白嗎？告訴你小白信用該如何培養！還有你一定要知道的神卡！！購物還能賺回饋！！ 👉如何改變自己？從小地方著手，一起養成好習慣、改掉壞習慣，3 個TIPS讓你輕鬆做到！ 👉學生、職場新鮮人看過來！步入職場應該具備哪些技能！就從做份好簡報開始。 👉戀愛電影吐槽大會！盤點那些電影常出現的"愛情場景"以及"超愚蠢行為", 這些你也發現了嗎?! 👉金鐘入圍精選五部必看台劇推薦～~加碼重溫, 跟著《想見你》的鳳南小隊, 再次回味故事拍攝場景！

4歲還沒睡過夜讓媽媽好崩潰！專家建議「制定睡眠規矩」，改善這一點效果超明顯！

自從有小孩後，睡不飽是常態也是日常，尤其如果媽咪是職業婦女，這種辛酸她們的體會最深。當面臨工作、小孩兩頭燒，長期無法睡飽的狀況下，壓力爆表可想而知。先前一名CNN的娛樂記者克蘿伊梅拉斯 (Chloe Melas) 曾表示有兩個孩子的她已經4年沒有睡飽，並發起了一項八週睡眠挑戰，希望可以改善她和先生的睡眠問題，至於她做了什麼努力和結果如何呢？一起來看看吧！ https://www.instagram.com/p/Ce8qXQeOpKo/ 梅拉斯有兩個兒子，分別是2歲和4歲。她表示嬰兒時期他們夫妻倆還可以一覺到天亮，但隨著小孩的年紀增長，他們的睡眠品質卻越來越差。半夜醒來多次已經是常態，兩個小孩通常會在5點起床並開始大吵大鬧，可憐的爸媽真正睡著且不被打擾的時間竟然只有3個小時。 長期睡眠不足除了讓人無法專心之外，情緒也跟著不穩定，梅拉斯表示夫妻倆經常為了小事情爭吵，自己為了在工作上專心更是每天灌好幾杯咖啡，對身體也造成了負面影響。在西北大學睡眠權威專家的建議之下，她決定開啟8週睡眠挑戰，希望可以改善夫妻倆和孩子的睡眠品質和習慣。 https://www.instagram.com/p/CdQ7E5huqvH/ 梅拉斯提到，西北大學臨床兒科名譽教授馬克魏斯布 (Marc Weissbluth) 告訴她，不要因為孩子的睡眠習慣不好就責怪自己，爸媽可能是在無意間養成孩子睡眠壞習慣，但這些都是可以改善的。至於孩子為什麼無法睡過夜，衛斯布認為理由很多，但也不需一定要找出原因，最重要的應該是養成孩子的「固定睡眠習慣」。 魏斯布表示，如果家裡有無法睡過夜的小小孩，家長可以制定「睡眠規矩」，例如時間到了就要進房間，躺下、閉眼睛、睡覺，不能玩玩具也不可以說話。如果小孩做到了，家長可以在隔天給予小獎勵，像是他喜歡吃的早餐等等。當然這樣也不保證小孩半夜就不會醒來，如果不幸的小孩還是在半夜醒來，家長只需把他抱回床上，陪伴他、抱抱拍拍他但不需要跟他說話。隔天也可以縮短他玩玩具或是看電視的時間來讓他知道，這樣的行為是違反睡眠規矩的。 https://www.instagram.com/p/CXJ4nvQvHlx/ 魏斯布表示這套睡眠規矩最重要的是要「提前」睡覺時間，因為提早睡覺會讓孩子的神經喚醒狀態較低。相反的如果太晚睡覺，這套睡眠規矩便可能無效。梅拉斯起初有點猶豫要使用獎懲的方式，不過對於已經瀕臨崩潰的她來說，不管什麼方法都要試試看。最後她將兒子的睡覺時間提早半小時，並寫了一張睡眠規矩的小板子，掛在兒子的房門上，出乎她意料的是，這個方法竟然成功了！ （圖片來源：Pexels） 梅拉斯分享，在兩個月內，95%的夜裡4歲的兒子沒有在半夜醒來跑到他們的臥室，這對他們夫妻倆來說已經是莫大的安慰。至於2歲的小兒子，衛斯布也建議他們建立睡眠規矩以及睡前儀式。梅拉斯同樣將小兒子的睡眠時間提早半小時，並在他睡前播放睡眠音樂，爸爸則和他一起看書，一段時間後他們驚喜的發現，小兒子雖然仍在早上5點醒來，但已經可以睡過夜了！ 當然，生活一定會有意料之外，有時可能會有插曲打亂小孩的作息，不過有些家長可以事先預防，而一兩次打亂作息也並不會造成太大影響，爸媽可以放寬心，不要給自己太大壓力。 經過8週挑戰，梅拉斯也表示雖然睡眠問題還沒完全解決，但兩人的睡眠狀況已經得到改善，她也認為不久的將來，孩子的睡眠問題也會慢慢解決。 https://www.instagram.com/p/CcQCe0FuQJ_/ 教養孩子不容易，父母為了孩子犧牲自己的睡眠時間，這樣的痛苦相信每對父母都可以感同身受。如果你家的小小孩也無法睡過夜，不妨試試看這個「睡眠規矩」的方法，或許會有意外之喜喔！ 資料來源：CNN https://www.popdaily.com.tw/mama/1291756 https://www.popdaily.com.tw/mama/1286986 https://www.popdaily.com.tw/mama/1278500 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #共同心聲 #沒睡飽 #父母 #睡眠問題 #睡眠規矩 #睡過夜 

不要習慣“管” 另一半！如何經營伴侶關係part6

那天一個朋友和我抱怨她男友， 他說男友總是都不聽她的話，也管不動他， 像是襪子不要亂丟、要洗的衣服要分顏色分類、不要再抽菸了.......（好多好多） 每次只要跟男友說，他都會說“好好 我知道了” 但後來過了一兩次後，還是會打回原貌。 後來他也開始變得沒有耐性， 從溫柔婉約，到拚命碎念， 男友開始會因為這些事跟他大吵， 他滿肚子悶氣，覺得男友真的很難管，也讓他很煩躁。 聽完，我笑了笑對他說 “你會不會覺得他像你的孩子？” 他說 “對對對！我都覺得我在照顧一個小孩，好像什麼事都要管” 其實朋友的經歷，是幾乎每個女生都會經歷過的， 女生天生的母性，會讓自己不自主想要照顧別人， 也因為如此，我們常會用自己的標準、價值觀來影響另一半， 當在這段關係裡，你的另一半還不夠強勢時，你就好像在管教你的另一半。 但不是每個人都心甘情願被你管的， 或許應該說，沒有人天生喜歡被管、被約束， 所以管久了，口氣也會越來越差， 不管是被管、還是管人的那一方，都會開始感到不開心、厭惡， 然後這段關係便會慢慢地有裂痕。 其實，不需要用管的，你也可以有個令你滿意的另一半！ 該怎麼做呢？ 今天要和大家分享一些我的小技巧～ 1. 從玩樂中賭一把 像是另一半的壞習慣是最難戒掉的，也是你最想讓他戒掉的事， 所以不要只用嘴巴碎念，而是要來跟他賭一把！ （當然你也要心理準備，因為你自己也是會有輸的機率） 例如另一半總是戒不掉煙，你可以用你們平常的玩樂， 將彼此的壞習慣當作賭注，輸的人就要戒掉壞習慣一個月， 切記！不能賭一輩子戒掉喲，習慣是需要慢慢養成的， 所以戒掉壞習慣也是如此，所以建議可以以一個月為基準起跳。 這個方法會有很棒的效果唷！ 因為彼此都能在娛樂中得到快樂，而你也可以藉由這件事來代替口頭管教他， 讓另一半願賭服輸，服從賭注！ 2. 撒嬌＋體貼＋柔弱攻勢 當對方不願意做某件事時，絕對不能來硬的。 你可以對他發脾氣，可以念他，但不能每次都是如此， 因為久了對方會膩，你也會煩，而最終結果還是不如你期望。 所以若要影響對方，就需要長期攻略， 且利用8分軟攻勢，2分硬攻勢， 多半的時間利用撒嬌的口氣、行為，並以對方立場替他想， 再用自己做不來，或不會做的方法，來讓對方想要幫忙你， 利用這樣的方法一兩次後，對方會慢慢地被你融化， 也會開始做一些他過往不會做的事了！ 但當然凡事都要恰當，若你什麼事都是以自己利益考量出發， 希望任何事都要對方做，那用這個攻勢可就沒有那麼有用了～ 3. 真心替他著想，而不是為自己好 很多時候我們希望對方照著自己的標準去做， 其實那也是因為我們已經習慣自己的標準，不願意去接納對方的， 所以一部分是自己的優越感作祟，另一部分則是自己不願意改變思維。 真心替他著想，像是抽太多煙、喝太多酒、太常熬夜.... 這些可能會影響身心健康的事， 那當然身為他的另一半，都會多付出一分心力去關心他，希望他改變， 若是這樣的話，只要用對方式， 對方有一天一定會感受到你的心意的，也會願意接納的。 在一段感情裡，沒有誰管誰， 管是愛的表現，但絕對不是唯一愛的表現方法， 管久了，或許兩個人距離會變遠， 但若換成關心，兩人的距離反而會越近， 若你真的關心對方，就不要老用“管”這個方式來與對方互動， 真心付出自己的關心，用對方法表現，這能真正拉近兩人的距離。 《延伸閱讀》 【story】原諒你，才能放過我自己 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/830654 【旅人日誌】能活成自己的樣子，才是最好的人生 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/830564 “為什麼兩人在一起久了，就容易失去熱度？” 如何經營伴侶關係part5 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/825409 ＊想了解更多我的日常故事，歡迎追蹤我的IG >> 世界旅人Mrs.Noemi IG ＊喜歡我的文章，記得追蹤我喲 >> popdaily專欄追蹤 關於本文作者 — Mrs.Noemi 作家 / 品牌行銷 / 自由講者 “ 始終認為人生有無限可能，不願畫地侷限自我，只想盡情體驗人生。” Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 個人Instagram｜https://www.instagram.com/mrs_noemiyun/ 個人Facebook ｜https://www.facebook.com/noemiyunn Medim專欄｜ https://medium.com/@noemiyun

情侶怪僻～～通通做到才是真愛！「超親密情侶」的噁心怪癖，你中了幾個阿？！

嘿嘿今天的話題真是有趣！！ 提到情侶的噁心怪僻～～大概說也說不完～～ 每對情侶都有自己的小動作！！ 這些噁心小動作，都是愛你才有的表現拉！！！！！ 來看看這些 噁心怪癖，你中了幾個阿？！ ▎ ▎ 喜歡幫對方擠痘痘 看到痘痘就想擠，看到粉刺就想擠！！ 聽到對方被擠到很痛狂尖叫！！嘿嘿就覺得心裡一陣爽快！！ 你也是這樣嗎～～～～(竊笑 ><"") ▎ ▎ 喜歡聞對方身上的氣味 每次只要靠近對方，大口又大力的吸一口氣～～～ 好像就覺得安全感十足！！！！ 狂吸大吸！！！！ (好像在吸萌寵喔 ><"") ▎ ▎ 喜歡毛手毛腳 毛手毛腳是必要的阿！！ 沒事就想這裡摸一下，那裡也摸一下～～ 不然就這裡抓一把肥肉，那裡也抓一把屁股～～ 這根本就是情侶小情趣！！！！ ▎ ▎ 喜歡找對方求抱抱 隨時隨地就想抱抱！！！！ 無時無刻就想撒嬌，其實男生跟女生抱在一起，兩個人都很開心阿～～ 抱抱就是很有安全感～～不管是誰都無法抗拒阿～～ ▎ ▎ 喜歡對方摸頭 這個摸頭的小動作，應該是情侶之間都會出現的～ 有種被安撫，有種疼愛跟撒嬌的感覺～～ 有誰能不愛呢~~~尤其是女生！！！！ ▎ ▎ 喜歡親親，連早上起床有口臭也不放過！！ 噁心怪癖就是有口臭也要親！！ 無所畏懼阿～～～ 畢竟愛人的口水，都是香的～～～ ▎ ▎ 喜歡光溜溜地走來走去 哈哈這一項應該要情侶已到了＂熟成階段＂ 才能這麼大辣辣的一絲不掛 光身子晃過來晃過去～～身體光光成自然～～～ ▎ ▎ 喜歡搓對方腋下 搓對方腋下，不要懷疑 一定超多情侶很愛！！！ 這樣怪癖，通常發生在女生阿！！ 說有多愛搓男友腋下，就有多愛，根本就是一件超開心的事～～～～ ▎ ▎ 喜歡尿尿又大便，都要在出門前！！！ 這一點，應該每對情侶都會有一個人發生這件事！ 就是 不解地為何平常都不想尿尿跟大便 但 每一次只要正要出們的時候，就會說：＂等我一下，我想要大便～～＂ ＡＬＷＡＹＳ！！！！！！ ▎ ▎ 喜歡放屁，喜歡打嗝，給對方聞！！ 受不了！！受不了！！ 情侶怪癖一定少不了這一項 就是 特別愛放屁！！ 特別愛打嗝！！ 又很愛抓給對方聞！！！ 明明就很臭～～～ 情趣在哪？！！但這又是一種小情趣？！ 超親密情侶的噁心怪癖，你中了幾個阿？！ 快點留言跟我說 我也是挺好奇大家的情侶怪癖有哪些？！？！ 祝大家擁有情侶怪癖，搞個小情趣，感情能更好喔～～～ ＬＯＶＥ ＬＯＶＥ ＬＯＶＥ 如果你也喜歡，關於寧子的日常生活～ ♡Follow me on♡ ♡Blog⇢ningsningss.com ♡Popdaily⇢www.popdaily.com.tw/user/37570 ♡Instagram⇢ningsningss ▎ 衍伸閱讀小靈感 👉七夕撩人情話，讓你浪漫火熱的示愛！各位戀愛達人，快學會這些甜言蜜語！ 👉教妳五招性感技巧,性感魅力養成計畫,找到屬於你的女人味,變身性感小野貓！ 👉想談戀愛？不同年紀的戀愛觀都不同！關於愛情各階段的差異，享受各階段的愛情模樣吧！ 👉如何改變自己？從小地方著手，一起養成好習慣、改掉壞習慣，3 個TIPS讓你輕鬆做到！ 👉情侶們注意！當出現這些行為，男友/女友根本就是在「敷衍」你！ 👉單身你可以證明自己一個人也很好～屬於我的單身假期！單身好處就盡情享受吧！ 👉只想搞曖昧？！卻不想進一步！微甜微酸的感覺特別好，卻害怕擁有穩定關係？！ 👉檢視你的單身等級! 把握幾個戀愛條件 , 診斷自己跟戀愛的相愛相殺程度, 擺脫一直沒對象的困擾! 👉【雖然是精神病但沒關係】| 魔女高文英負面又點黑暗，我是自己的公主!! 也是漂亮的魔女 !! 👉戀愛電影吐槽大會！盤點那些電影常出現的"愛情場景"以及"超愚蠢行為", 這些你也發現了嗎?!

［男人必看］擺脫單身｜女人最討厭的五種男人，你出現了幾個？

現今社會，沒有一個女人會不喜歡男人，重點是在於她們喜歡哪種類型的男人。隨著交往接觸的深入，兩個人的缺點也會逐漸暴露，而我相信女生對於男人們也有極大的平價，所以如果有些男人是以下類型的，那我想你需要小心了，小心成為那女人心中討厭的類型。 接下來，我們就來看看以下哪些類型是女人最討厭也最無法接受的男人吧！ 1. 愛慕虛榮，喜歡吹牛的男人 這類型的男人就是我們口中所說的「喜歡打腫臉充胖子，吹牛不打草稿的男人」，而且吹牛吹的讓你很想笑，明明是窮光蛋，卻要裝土豪，明明是買山寨貨，非要說自己是買進口貨⋯等，諸如此類的行為。如果要嫁給這樣的男人，你得準備一輩子跟在他後面為他擦「屁股」！ 2. 不積極進取，不務正業的男人 如果身邊跟著這類型的男人，就等於整天都是過著提心弔膽的日子。這種男人整天不積極進取，也不務正業、不踏實工作，就只會想那些歪門邪道的事情，等到出事了，毀了自己以外，還要連累身邊的妳。 3.儀容不整，邋遢 女人都是希望身邊的男人是乾乾淨淨的，也喜歡比較愛乾淨的。一個男人如果不顧自己形象，儀容不整，衛生也不講究，整個人看起來邋裡邋遢，衣服也不換洗，身上總是一股臭味。這樣身邊的女人一看見你能躲多遠就躲多遠，就足以看出女人有多厭惡、討厭這樣的男人。 4.自視清高，喜歡自以為是的男人 這類型的男人本事不大，架子卻大的很，老是覺得自己很了不起一樣，自視清高，總是覺得自己是對的，以自己的世界為中心線，任何人都必須繞著他轉，認為女人沒他就活不下去，甚至覺得地球沒了他就不能轉動了。 5.心胸狹隘，喜歡疑神疑鬼的男人 男人吃醋也許並不是件壞事，是說明他很在乎你。但如果過於心胸狹窄，喜歡疑神疑鬼的男人就另當別論了。這類型的男人總以為女人是他的私有物品，就連你跟誰出門、跟誰逛街，都要調查得一清二楚。甚至有的更誇張，好好的班不去上，整天去跟蹤自己的老婆。被老婆發現了，還強詞奪理：我這不是愛你嘛！我是怕你跟壞人一起會有危險啦！ 以上這些類型的男人大概連我自己也沒辦法接受！ ｜延伸閱讀｜ ▪️吃飯習慣➡️從吃飯習慣看出你的潛在個性 ▪️端午節冷知識➡️不知道的別說你有多了解端午節 ▪️嘉義甜點懶人包➡️老宅改建清水模建築甜點咖啡店 ▪️阿里山限定甜點懶人包➡️甜點結合住宿的好地方 ▪️屏東枋山海景懶人包➡️網美聚集熱門打卡景點 ▪️台北美食懶人包➡️華山文創園區步行可到達，寧靜空間享受美食 ▪️台南熱門打卡景點➡️網美聚集熱門打卡景點 歡迎追蹤看更多 Instagram & PopDaily #必看 #生活 #壞習慣 #行為 #好習慣 #生活習慣 #男人女人 #日常生活 #日常 #日常習慣 #波波黛莉的異想世界 #popdaily #男人 #女人

七夕撩人情話，讓你浪漫火熱的示愛！各位戀愛達人，快學會這些甜言蜜語！

情人節要到囉！ 這時候各位男女朋友們！你們一年一度的放閃大會，準備好開閃光了嗎？！ 撩人情話準備好！ 情人節先贏一半！ 再準備好一份完美的小禮物，你的情人節，必勝🧡🧡🧡🧡 #1 單身的你，你可以先準備好跟心儀的她，告白！ Say Love!!!! I still fall for you every day. 每天的每天，我都為你而傾心。 告白的時候，就別只說愛了！簡單的述說你的愛意，就能讓對方感受到真誠而不失心意的話。 他/她，會感動不已。 How lucky I am to be with you? 我有多麼幸運，能跟你能一起。 與你相遇，好幸運 原來我們和愛情靠得那麼近⋯⋯ 想和你心儀的他/她告白，一定是他/她已成為你的日常一部分。你需要她，同時她也需要你。 你們的相遇，都是彼此幸運的開始。 能在一起，就是最棒的事！ #2 有愛人的你，那就跟對方調情一番～ Say double Love!!!!! Besides chocolate, you’re my favorite! 除了巧克力，我的最愛就是你！ 巧克力就是情人節的最佳代表！沒有什麼比巧克力在情人節最觸動人心了！ 真的沒有人收到巧克力不開心的～ 除了他/她的最愛， 另一個最愛只有你一個！ 這麼撩人，在這感動的時刻，特別有氣氛～～ I want only two things in this world. I want you, and I want us. 世上只想要2件事，我想要你！我想要我們！ 這簡直就是撩人的高招！好像全世界就只剩下了你跟我，只有我們！ 這就像是，我擁有你就等於擁有了全世界！！ #3 向大家宣告 「你是我的男人」、「你是我的女人」，閃光開起來～～ You complete me. 你，完整了我。 哇哇哇！！！ 這句話太閃了吧！！ 有你，我就完整；只有你才能完整我！ 超閃！超撩！ 這句話一定中！！ I love you not because of who you are, but because of who I am when I am with you. 我愛你不是因為你是誰，而是我在你面前可以是誰。 放閃的等級之一，就是在愛情裡，在愛情面前，你還可以成為自己！ 最難能可貴的是，你可以是你，他可以是他，你們都能保有自己，同時也可以成為對方最重視的那一個人。 我愛你，是因為我們可以互相依賴，互補互信，甚至因為對方，成為了更好的人。 #4 情人節，就大方的說愛吧！！ Some people are worth melting for. 有的人值得我為她融化。 有看冰雪奇緣的你，一定知道這句話！ 這是Olaf跟Elsa的對話 Elsa: Olaf, you're melting! Olaf: Some people are worth melting for. Elsa: Just maybe not right this second! 歐歐歐歐歐真是太浪漫了～～～ 情人節必中啊！！我也想被你融化～～ “I love you. I knew it the minute I met you. I’m sorry it took so long for me to catch up.” 我愛妳。我第一眼就愛上妳了。 很抱歉我如此地後知後覺。 這是派特的幸福劇本裡的一段話。 我覺得超浪漫！ 好像是簡單的對話敘述，卻淡淡的，又很深刻的烙印在心底。 不求轟轟烈烈的愛情，只求平淡雋永的感情，一輩子的幸福，就是這樣的平凡卻充滿意義。 親愛的你們～ 情人節只要有心、有溫度， 就是情人之間最棒的禮物 ！🧡 你可以多一點陪伴、多一點體貼， 甚至在這特別的時刻 放下手機，兩個人來一場心靈對話 讓彼此更了解彼此 再跟對方撩人情話一番 為你們的情人節夜晚 增添一點情趣～～～ 祝福你們🧡 如果你也喜歡，關於寧子的日常生活～ ♡Follow me on♡ ♡Blog⇢ningsningss.com ♡Popdaily⇢www.popdaily.com.tw/user/37570 ♡Instagram⇢ningsningss ▎ 衍伸閱讀小靈感 👉七夕撩人情話，讓你浪漫火熱的示愛！各位戀愛達人，快學會這些甜言蜜語！ 👉教妳五招性感技巧,性感魅力養成計畫,找到屬於你的女人味,變身性感小野貓！ 👉想談戀愛？不同年紀的戀愛觀都不同！關於愛情各階段的差異，享受各階段的愛情模樣吧！ 👉如何改變自己？從小地方著手，一起養成好習慣、改掉壞習慣，3 個TIPS讓你輕鬆做到！ 👉情侶們注意！當出現這些行為，男友/女友根本就是在「敷衍」你！ 👉單身你可以證明自己一個人也很好～屬於我的單身假期！單身好處就盡情享受吧！ 👉只想搞曖昧？！卻不想進一步！微甜微酸的感覺特別好，卻害怕擁有穩定關係？！ 👉檢視你的單身等級! 把握幾個戀愛條件 , 診斷自己跟戀愛的相愛相殺程度, 擺脫一直沒對象的困擾! ♡Follow me on♡

不想做就先別做？4 個克服「拖延症」的方法，改變自我認知才能提升辦公效率

Source：pexels.com@shkrabaanthony、pexels.com@cottonbrol 該做的事情就擺在那邊，但就是完全不想去做，從學生時期開始，每當期中考前要念書，就會開始不自覺的整理起書桌、距離交報告的期限只剩下幾個小時，卻還是決定先去追劇，明明內心有劇烈的罪惡感，很難去享受原本覺得開心的事情，卻還是不想去做，其實拖延症是種自我保護的方式，並不是覺得這件事情不重要，反而可能是覺得很重要，但怕自己做不好、做不完美，達不到自己心裡所期待的標準，才選擇一拖再拖。 1. 找到拖延的原因 Source：pexels.com@divinetechygirl 拖延其實是一種人性，每個人或多或少都會有這種拖延的心理，而要克服拖延症的方法就是要找出拖延的原因。拖延的原因有很多種，也許你是完美主義者，因為怕做不好、怕失敗而遲遲不去做，也有可能你明明知道這是應該做的事情，但是這種被強迫、被奪走主導權的感覺讓你感覺不開心，因此為了不做而不做，每個人拖延的原因都不同，在責怪自己之前，可以先讓自己思考一下可能拖延的原因是什麼，只有找到源頭，才能有效克服拖延問題。 2. 什麼都不要做 Source：pexels.com@olly 會拖延還有一個原因是腦袋想的太多，這個也想做那個也想做，但是手的速度跟不上腦袋的速度，於是就覺得一大堆事情做不完，開始自我否定，覺得自己不夠好、不能勝任這些事情，又陷入了拖延的循環之中。不知道該做什麼，那就什麼都不要做，讓自己完全淨空，手機、電視、電腦等任何東西都不要碰，讓自己停下來，開始沉澱思考，既然應該要做的事情沒辦法做，那就去做想做的事情，一但滿足了自己想做的事情，自然而然也會產生行動力，去做那些應該要做卻一直沒辦法開始的事情。 3. 改變自我認知 Source：pexels.com@wendywei 「期待」是一種力量，卻也是一種毒藥，期待自己可以變成理想的樣子、期待成為一個完美的人，但是當沒有辦法達到那個目標時，就開始責備、否定自己，這樣的壓力就是造成不想行動、不敢行動的原因，因此在自我認知上應該要調整，從「我希望可以把這件事情做好」轉為「我可以把這件事情做好」，一旦從潛意識裡去改變自我認知，深信自己就是可以掌控一切事情的人，就不會有過多的自我懷疑，進而能夠竭盡自己所能去做。 4. 只有開始才會迎來結束 Source：pexels.com@cottonbro 「千里之行始於足下」但卻「萬事起頭難」我們都知道要開始，但偏偏那個開始卻是最難的關鍵，總是覺得要做好萬全準備、有好的開始才能走向成功，不過事實上並非如此，不管結局是如何，不去做才是真正的失敗，因此跨出第一步非常重要，可以幫自己設定一個時間，也許 5 分鐘、10 分鐘，或是 1 小時的放鬆時間，時間一到就開始做那件應該做的事情，不需要多想、不需害怕失敗或是還沒準備好，一但開始了大腦就能帶領你繼續做下去，直到事情完成，因此想太多都是多餘的，Just do it！ 雖然拖延症是人之常情，我們可以不用對自己太嚴苛，但也要避免無限制的妥協，不然拖延症會越來越嚴重，從單一事件延伸到最後無法掌控自己的自主權，不斷在在痛苦、懊悔及自我否定中循環更是一件痛苦的事情，趁著還有自制力的時候克服拖延症吧！ 主圖來源：pexels.com@cottonbro 原文出處：女子學 合作網站／Bella儂儂 #bella儂儂 #完美主義者 #居家生活 #拖延心理 #拖延症 #提升辦公效率 #改善壞習慣 #沈澱思考 #生活精選 #罪惡感 #自我認知 

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