堅果分享

2020/12/26 #lamrainpin美食 ❄️最近天氣變的比較冷 嚴格來說就是冬天來啦～ 😋最近變的很嘴饞 但又不希望冬天過後變小熊 （或是大熊？胖的像熊？ （熊說：我才不胖？ 🐻來分享吃不胖的休閒好零嘴 「溫室好食道」🌹 一包六種堅果 腰果、杏仁、夏威夷果、松子、南瓜子 是無調味的綜合堅果🌰 我自己吃起來是非常天然啦 在運送過程也保存得很好 顆顆飽滿 顆顆完整 能吃得出是高品質高等級的堅果 因為是三段式低溫烘培 所以是保留了完整的營養 才到貨一天 我阿公阿嬤直接吃掉一包🤔 你就知道多好吃了？ 不過呀～ 一天大概一手心的量就夠了喔～ 是無調味的 吃起來就無負擔 也可以拿來配優格 做蛋糕 做餅乾也可以拿來加喔！ 無論是誰都應該吃點堅果喔～ 現在就開始手牽手吃堅果吧😘 一起來溫室找對食道好的堅果😘 🛒買給自己/家人/朋友 ： ○ 官網連結:​https://healthy-whole.com/ ○ FB粉專連結: https://www.facebook.com/%E6%BA%AB%E5%AE%A4%E5%A5%BD%E9%A3%9F%E9%81%93-%E5%81%A5 %E5%BA%B7%E4%B8%8D%E8%A9%B2%E6%98%AF%E8%B2%A0%E6%93%94-105329741284062 🛒結帳時輸入E9GQN5BF 可享獨家優惠喔😘 #運動 #變胖 #體重管理 #營養 #運動營養 #健康 #腰果 #知識 #健身房 #塑身 #健身 #health #肌肉 #健康生活 #低熱量 #減肥 #低卡 #低醣 #美食 #減肥 #減重 #疾病 #堅果 #心血管疾病 #中風 #早餐 #nuts #溫室好食道 #foodporn #foodlover #朝ご飯

認真減肥

我看到很多人都在問怎麼樣減肥or快速減肥 在此轉正各位的觀念⋯ ⚠️減肥沒有速效！ ⚠️減肥沒有速效！ ⚠️減肥沒有速效！ （也沒有局部減肥只有局部雕塑） 你花了多久的時間吃胖就得花更多的時間瘦下來 最重要的是「持之以恆」！ 千萬不要亂吃什麼減肥藥 台灣洗腎很賺大概有一部分就是這樣來的🤣 靠藥物這麼簡單就瘦的話 全世界還會有這麼多人為了身材而苦惱嗎？ 我在結婚懷孕前最胖曾經7x公斤 （我懷孕10個月臨盆時也是這個數字🤦🏼‍♀️） 很多人會說身高180就算胖也看不出來 不～你們錯了～～～ 高的人胖起來很壯很可怕很像浩克啊啊啊啊啊😂 生完第一胎後瘦回來約68左右 沒多久懷了第二胎 二寶生完把握住了產後黃金期，半年瘦到57!!!!!!! ————————以下不專業分享———————- ❗️此分享未必每個人都適用 ❗️此分享非”正確”作法(每個人定義不同) ❗️此分享無任何減肥產品或生銅飲食之類的 首先，飲料、零食、甜點戒掉，晚上8點後不進食 《切記》攝取的水量最少要大於2000c.c. 這趴很重要 通常這些戒掉後體重就會稍微開始掉了 剛開始會很不習慣8點後不吃，芭樂是你的好朋友 然後喝水也不要喝冰水⋯冰品會生小腹😂 再來是減肥餐的部分 其實這已經改良過了，是從網路三日減肥餐改的 因為我很懶⋯ 那個很麻煩有時候罐頭有時泡茶還是幹嘛幹嘛的 所以我就改成我比較方便的吃法👍 早餐：一顆茶葉蛋+一根香蕉+高纖無糖豆漿 午餐：一碗白飯+水煮雞胸肉+水煮花椰菜 晚餐：水煮雞胸肉+水煮花椰菜 水煮太單調可以撒胡椒粒（千萬不能有鹽喔） *生銅主打不吃澱粉但我覺得澱粉一定要攝取欸⋯ 有些人可能身體狀況比較不好 比較不適合使用減肥餐的～可以再自行做調整👍 基本上我吃3天會正常吃飯1天 持續1個月，1個月後我就正常吃了 到現在已經2年了沒復胖 另外，中間有一段時間大小寶搞得我手忙腳亂 只有吃早餐、宵夜，中間長時間是餓肚子的 🚫千萬千萬不可以嘗試🚫 那段時間過了、抓到孩子作息後我一樣正常吃飯喔 現在飲食 早餐：有時候會偷懶不吃(不良示範，勿學✖️) 平常都是早餐店蛋餅或火腿蛋之類的+大涼奶 午餐：和兒子分食一個便當 晚餐：和兒子分食 平常的話都是靠1打2當運動⋯ 抱著肥肥的肉團洗大便、爬樓梯假裝重訓😂 趁小孩在玩做個3套(上腹、下腹、側腹)仰臥起坐 有辦法丟包的話其實我很想去做重訓 （就是沒人幫忙帶只好將就著吃減肥餐⋯） 掉的是體脂肪、練的是線條，看起來會更美❤️ 這裡也要跟大家呼籲～ 不要有數字迷思，體重是不準的！ 不要有數字迷思，體重是不準的！ 不要有數字迷思，體重是不準的！ 減掉體脂肪才是真正達到視覺上的瘦 另外，講老實話，只要不影響健康 其實肉肉的也很美唷❤️ 🌟自信，決定一切🌟 *p.s. 我剛開始產後初期頭2個月有穿塑身衣 後來就懶了啊哈哈哈哈哈哈哈🤪🤪🤪

TIBI小妖褲塑身衣：舒適無痕、解放如廁！真實試穿心得分享(三角款)

我今天來分享一款讓自己身材看起來更好的一款好穿塑身衣， 不得不推薦一下，該怎麼開始說? 應該說我很在意自己的身材，尤其是年齡越來越大了，對於身材會越來越難控制， 以前怎麼吃都不會胖，可是現在吃太多體重就會增加，身材就會開始走樣， 身材和身形就會變得不好看，對於這點我很在意，尤其是穿衣服的時候， 我會更為在意穿起來身材看起來如何，身材好穿衣服才會好看，線條感才會出來， 元文網址:https://cookiethestyle.blogspot.com/2025/04/dcard.html 我想讓身材更好、穿漂亮衣服，所以挑選這款塑身衣來穿，明星推薦產後塑身衣， 這見我一定要推薦且分享給大家知道，早期我就很喜歡穿塑身衣了， 然後現在的塑身衣又更進化了，穿脫且如廁也方便，塑身起來也很有線條， 以前會比較喜歡黑色的塑身衣，現在不知道為什麼偏愛膚色的塑身衣， 因為可能比較好穿搭，外面加一件上衣看起來穿起來衣服更有線條和身形，整體看起來更美! 這款是明星代言的高CP值塑身衣分享給大家知道!!它叫做小妖褲dcard推薦!! 塑身衣開箱【TIBI小妖褲】無痕雕塑連身三角款 (粉膚色) 它的包裝非常的設計感，完全看不出是一件塑身衣的包裝，透明的盒子配上漂亮的英文字體， 裡面是漂亮的七彩色，看起來時尚又前衛，我很喜歡這個包裝，非常的吸睛! 我一層一層像洋蔥一樣把它拆開來~ ●5600針隱形無縫，穿上無痕 ●560丹高彈性記憶雕塑 ●立體編織透氣舒適 ●臺灣製造，品質保證 ●三段腹部加壓，全方位包覆塑型 ●1.2 cm最佳大小，可拆可調肩帶 ●三角款下面有排扣，可以把內褲穿在裡面，上廁所解開排扣即可 請注意高血壓、孕婦不可使用塑身衣 《使用教學》 *塑身衣剛開始穿，建議褲腳捲成小圈拉到鼠蹊部,另一隻腳亦同 *兩邊褲角都拉好,確認有在鼠蹊部,並從臀部拉起,將塑身衣往上拉至胸下，穿上肩帶，調整背部沒拉好的塑身衣再進行調整肩帶 *洗滌時建議手洗（微浸泡，不能搓），或裝洗衣袋丟入洗衣機，不要用柔軟劑 三角款➡集中加壓腰腹，新手最推薦這款；四角款➡除了腰腹，還能雕塑大腿跟臀形等等。 【TIBI小妖褲】無痕雕塑連身三角款 細節處理的地方很到位， Tibi 小妖褲塑身衣——隱形雕塑，精緻奢寵 每個細節，都是為了讓妳更美。💕 這不只是塑身衣，而是一場關於自信的體驗。小妖褲塑身衣運用5600針隱形無縫技術，貼合身形卻不留痕跡，讓妳無論穿什麼都能輕盈自在，展現優雅線條。 ✨ #高級感細緻工藝，穿上就懂 ✔ 560丹高彈性記憶雕塑，服貼身形，輕鬆塑造迷人曲線 ✔ 立體編織工藝，透氣舒適，全天穿著依然自在 ✔ 三段式腹部加壓設計，全方位包覆，打造緊緻平坦小腹 ✔ 1.2cm黃金比例肩帶，可拆可調，適應各種身形需求 ✔ 貼心三角款排扣設計，方便穿脫，上廁所不再手忙腳亂 嚴選台灣製造，品質細膩講究，讓塑身衣不只是雕塑工具，而是能真正陪伴妳的時尚夥伴。選擇 Tibi，小妖褲讓妳的身形與自信兼具，每一刻都閃耀動人！✨ 穿著方式 小妖褲塑身衣的貼心設計，讓妳可以根據需求自由調整穿著時間，輕鬆融入日常生活： 💖 日常塑形：每天 6-8 小時，讓身形維持最精緻的狀態，輕鬆穿出迷人曲線。 💖 重要場合：約會、聚餐、拍照時立即穿上，展現緊緻纖細的優雅身段。 💖 搭配運動：輕度運動或瑜伽時穿著，穩定核心、提升雕塑效果。 💖 產後調理：幫助修復腹部線條，找回自信曲線。 貼身無痕、透氣舒適，讓妳無論是工作、約會還是放鬆時光，都能優雅自在。💕 穿上小妖褲，不只是雕塑身形，而是讓自己時刻保持最美的狀態！✨ 這款小妖褲不只是產後必備塑身衣...，日常想要雕塑曲線或維持體態也很有效！ 一直以來，對塑身衣的印象就是「緊、悶、不好穿脫」，但當我穿上 TIBI小妖褲無痕雕塑連身三角款，真的改變了這個想法。 它的彈性很剛好，能貼合身形，卻不會讓人感到壓迫， 穿上後腰腹的線條變得更順、更緊緻，身體的支撐感也提升不少。 讓人驚喜的是，即使穿了一整天，活動起來依然很自在，不會有那種被束縛的不適感。 透氣度也是一大亮點！ 以往穿塑身衣總擔心會悶熱流汗， 但這款的立體編織設計讓肌膚能夠透氣，即使天氣熱或長時間穿著都不會覺得悶黏，反而比想像中還要舒服。 產後舒適塑身衣開箱穿脫設計也很貼心！ 三角款底部的排扣設計讓上廁所變得輕鬆塑身衣實穿分享， 不用整件脫掉，這點真的加分很多！另外，肩帶可調整， 不管是搭配日常服裝還是睡前穿著，都能找到最合適的貼合度產後高CP值塑身衣推薦。 最重要的是，它真的完全無痕！ 貼合肌膚卻不緊勒，無論是穿洋裝還是貼身衣物， 都不會有尷尬的痕跡。對於想要雕塑身形、同時又重視舒適感的人來說，這款塑身衣真的值得一試！產後大尺碼塑身衣💫 原本一開始對塑身衣有點猶豫，畢竟聽過太多「悶熱難耐」、「勒得不舒服」的經驗，但試了 TIBI小妖褲無痕雕塑連身三角款 之後， 真的有一種「原來塑身衣可以這麼好穿！」的感覺。 最讓我驚喜的是它的 舒適感與彈性，貼合身形卻不會有壓迫感， 完全不會讓人有「被束縛」的窒息感。尤其是腹部的三段加壓設計， 能夠 穩穩地包覆住小腹，讓腰線更明顯，但不會有卡邊或勒肚的不適，穿著一整天都很輕鬆。 透氣度更是讓人愛不釋手！ 以往對塑身衣最大的擔憂就是「穿沒多久就開始悶熱流汗」， 但這款採用立體編織技術，真的透氣又輕盈，即使天氣熱或長時間穿著， 也不會有黏膩悶悶的感覺。 而且非常的方便如廁，打開扣子部分就可以上廁所了，相當的方便好用， 塑身衣痕跡幾乎是沒有得，不會有以往我穿過的塑身衣痕跡，讓我感到困擾， 會不會勒肚卡邊? 幾乎是不會得，穿起來很順暢且呼吸不會困難等等，非常的透氣好穿有彈性， 跟我以往穿塑身衣最大差別是可以方便如廁的部分，這點這部分設計得非常好， 雖然塑身衣很緊，但是穿脫相當的方便，這點是它最大的優點，也是我最喜歡的一點!! 接著是有穿小妖褲的穿著 最貼心的是 不會往上捲的大腿剪裁設計！以往穿一些塑身衣， 最怕的就是大腿部位捲起來，穿著一整天要不時拉下來超煩， 但小妖褲的彈性與服貼度剛剛好，完全不需要擔心這個問題，怎麼動都很安心。 還有一個大大加分的點，就是它的貼心排扣設計！ 以往穿塑身衣時上廁所真的很麻煩，但這款三角款設計底部有隱藏式排扣 ，完全解決了穿脫困擾，不需要整件脫掉，方便又實用！ 而且最讓我愛上它的是 無痕效果，穿貼身衣服、洋裝時完全不會透出尷尬的塑身衣痕跡， 看起來超自然，整個人身形也更精緻好看了。 搭配可調整肩帶設計，真的完全沒有不適感，長時間穿著都很輕鬆。 如果你和我一樣，想要雕塑體態但又不想被塑身衣束縛， 那小妖褲真的會是你最好的選擇。它讓我在日常中也能享受舒適與美型並存的感覺，真的穿一次就回不去了！💖 接著是沒穿小妖褲的穿著 TIBI評價小妖褲評價~ 每天開車上下班，或者長途出遊，總是希望自己能舒適又有型。 而穿上 TIBI小妖褲無痕雕塑連身三角款，才真正感受到什麼叫「無形卻有感」。 它貼合得剛剛好，沒有傳統塑身衣的緊繃感，卻能穩穩支撐身形。 長時間坐著駕駛，沒有捲邊、沒有勒痕，甚至讓腰腹線條更順，姿勢也不自覺挺直了。 最讓人驚喜的是透氣感，即使在車裡待久了，依然乾爽舒適，沒有那種讓人想馬上脫掉的壓迫感。 而且設計真的很貼心，三角款排扣讓上廁所變得超方便，完全不用擔心塑身衣穿脫麻煩。 肩帶也能調整，怎麼動都穩穩地服貼，不會有滑落或壓肩的不適感。 開車時，我習慣聽著喜歡的音樂、感受陽光灑進車窗的氛圍，而現在， 多了一份來自小妖褲的自在感。它就像是隱形的貼身助手產後平價塑身衣， 讓我無論是駕駛、約會、或是日常活動，都能優雅自信，隨時展現最好的自己。💕 而另外一款我也要分享! TIBI小妖褲-無痕雕塑連身四角款 (黑色) 《商品特色》 ●5600針隱形無縫，穿上無痕 ●560丹高彈性記憶雕塑 ●立體編織透氣舒適 ●臺灣製造，品質保證 ●三段腹部加壓，全方位包覆塑型 ●蟬翼織法大腿內外側雕塑,360度雙層輕透加壓 ●穿貼身褲子也隱形無痕,不捲邊 ●1.2 cm最佳大小，可拆可調肩帶 ●四角款底部有開洞設計，內褲穿在塑身衣外面，如廁時脫內褲就好 請注意高血壓、孕婦不可使用塑身衣 ⟪下單前請滑到下面看尺寸建議表，拿相對應尺寸，或私訊客服協助⟫ 《使用教學》 *塑身衣剛開始穿，建議褲腳捲成小圈拉到鼠蹊部,另一隻腳亦同 *兩邊褲角都拉好,確認有在鼠蹊部,並從臀部拉起,將塑身衣往上拉至胸下，穿上肩帶，調整背部沒拉好的塑身衣再進行調整肩帶 *洗滌時建議手洗（微浸泡，不能搓），或裝洗衣袋丟入洗衣機，不要用柔軟劑 💛塑身衣有用嗎？注意3個常見迷思，找回理想身體曲線！>>>https://www.chesstw.com/blog/does-shapewear-work 💛產後束腹帶怎麼選？何時用？產後束腹帶用法大公開>>>https://www.chesstw.com/blog/postpartum-abdominal-belt 妳也可以成為妳心中的 Barbie，擁有理想身形與自信魅力。✨ TIBI 品牌，就像創辦人 Tibi 本人一樣，每件產品都蘊含她的親身經歷與理念，注重細節，將健康與實效完美結合，為每位女性打造更貼近理想的自己。 #打造20腰 #健康雕塑 小妖褲塑身衣不只是穿搭單品，而是一場關於自我的蛻變旅程。設計如藝術品般講究，從剪裁到材質，每一處細節都是為了呵護妳的曲線，讓妳在優雅與舒適之間找到完美平衡。 每個選擇都是一種態度，每個堅持都是對自己的寵愛。💕 TIBI 相信，每位女性都值得擁有最美好的自己，而小妖褲塑身衣，正是妳蛻變路上的得力夥伴。 現在，就是擁抱更美好的自己的時刻！💃 官網：CHESS FB粉絲專頁：BarbieMaker.TIBI FB粉絲專頁：CHESS Taiwan line官方帳號：CHESS line社群：Hey CHESS

關於運動和塑身，莫莉：「觀念先正確，才會有效！」5大關鍵養成緊實完美體態

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／莫莉提供及FB粉絲團 從節目《大學生了沒》出道的莫莉，除了時尚穿搭的好品味深受廣大網友們愛戴，她更是以健康性感形象著稱的sporty girl，一身小麥色肌膚和緊實有致的完美曲線，讓多少女生為之羨慕！但你想得到，現在身材健美又性感的她，也曾有過錯誤又不健康、極度負面的減肥經驗嗎?! 究竟後來她是如何透過運動生活健康地雕塑身材並享受其中，又有哪些運動健身的觀念是錯或是對，儂儂幫你請來莫莉本人一一解密，不論是想瘦身、想運動或是想鍛鍊曲線的你，都一定要知道！ 錯誤節食而來的瘦是假的，而且影響身心劇烈 問到以前是否也曾經有失敗或活亂摸索的減肥經驗，莫莉立刻大叫「有有有有！超多的啊～」，更直說過去的她跟運動完全八竿子打不著，何止不運動，以前她更是連到2樓都要坐電梯的人！ 「因為我的骨架偏大，過去雖然不胖但只要有點肉就顯得很大隻，我為了追求那時台灣對美女的定義要很瘦很白，曾用過非～常～多錯誤的減肥法，甚至試過一天只吃一根香蕉！雖然真的有點用、瘦了一些，但那時整個人狀態和心態都很不健康，看待所有 事物都很負面，反而對自己更沒自信。」，以前觀念不正確時試過許多不健康、不正確的方法，莫莉更說：「我覺得用錯方法影響到的不只是你的身材，而是連整個心靈的狀態也都會被影響。」 體重計上的數字不代表一切 後來因為好友開了健身房，先用一句「運動可以瘦」吸引莫莉開始運動，又因為接下泳裝走秀活動再接觸重訓，她才開始有了正確觀念和心態。 莫莉希望女生們不要一昧追求「數字上的瘦」，而是要有健康、緊實的體態，她呼籲「像我跟Angelina兩個人都不量體重的，我們只測體脂和照鏡子看整個人的體態，因為只要有在健身，體重真的不代表一切」，因為肌肉比脂肪重，當體重變重，也可能代表你肌肉量增多，更舉自己來說「像我開始重訓後，體重比以前還重，但整個人體態更fit，身形尺寸比以前更小！觀念先正確，動起來才會好，才會真的有效。」 把運動當成必需品融入生活 或許很多人會覺得運動是人生中附加的東西，但對莫莉來說，運動就像每天要吃飯、刷牙洗臉一樣，是生活中必做的一件事。不要只把運動看成瘦身的工具，會容易太急於要有成效，反而造成反效果，莫莉也提到「泳裝秀前，我可以快速降體脂、練出線條，就是因為我把運動變成生活的一部分」。 不只是要維持運動習慣，還要配合自己的生活作息和飲食作調配，像她一周會運動4~5天，但若是上班生活很忙碌的人，可能沒辦法每天運動，莫莉就建議一周至少空出2天，運動30分鐘以上、甚至是1小時，做完整性的運動，這樣也ok。 吃對東西比節食更有效，還可以吃飽飽 大家可能會覺得怕胖是不是只能吃水煮食物或要減少食量，莫莉說「其實不用，而且有在運動的話，反而每餐都應該要吃飽，只是吃東西要吃對。」 她第一步就是戒掉所有有糖的飲料、甜點等甜食；而且先前為了降體脂，只有白天會攝取澱粉，但只攝取健康的澱粉，像是十穀米、全麥麵包、山藥或南瓜這類，「像是麵包、麵條等精緻麵粉、加工過的食品，我完全不碰！」而運動後或是晚餐的部分，她會多攝取優質的蛋白質，比如魚肉、雞肉、豬肉等，而牛肉則建議白天吃，因牛肉所需的消化時間較久。 莫莉更特別提醒「酒也最好不要碰，還有冰飲或冰品，真的不要常喝，這些都很容易忽略，吃冰容易囤積脂肪在腹部，這也是很多女生明明不胖但卻有小腹、怎樣都瘦不了的原因喔！」 用目標&獎勵幫助維持習慣 不管想瘦身或追求健美線條，想要有效果，最重要的是持續下去！莫莉建議可以先給自己設立一個短程目標，「比如接下來2個月或3個月，規定自己一定要吃得很健康，一個禮拜規律運動幾天、多久，並且認真執行，當時間過去一定會有成效，體脂降了、效果真的出來了，再去犒賞自己，大吃一頓也可以，我之前就有說過一句話：『苦過才有資格犒賞自己。』」 總之，就是要先努力讓自己看到成果，讓放鬆變成一個達到的獎勵，接著再設定下一個目標，然後繼續認真執行，達到了就又可以犒賞自己，激勵自己可以一直持續下去，「當你認真維持了2、3個月，健康吃和規律動就會自然而然變成習慣。」 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 少吃多動還是瘦不了？腸胃保健是妳忽略的減重關鍵 檢視妳總是瘦不了的10個關鍵點 上班族想瘦！？先戒掉這3大習慣 #popdaily #瘦身 #莫莉 #運動 

【板橋府中】美體SPA+LPG雕塑＋岩盤浴排毒排水腫

可以指定~諮詢師蘇蘇喔~ 我是一個無法在蒸氣室裡久待的人，其實我更討厭在蒸氣室裡那種喘不過氣的感覺🌚 💫岩盤浴：讓我顛覆了這些感受，讓我可以躺好躺滿又可以隨心所欲的自行翻身，進出包廂不用像一般美體ｓｐａ的太空艙的模式還要等著罩子被打開 ★岩盤浴俗稱的懶人運動方法，每周躺個２－３次有助於整體上的新陳代謝，血液循環，也可以降低體脂率更能幫助排水腫，改善宮寒，手腳冰冷等問題包含睡眠品質都可以大幅提升 🌛每次我躺完回到家真的都是洗完澡就秒睡了，不然我是名副其實的夜貓族阿 🌕🌕🌕🌕 坐臥趴躺都有不同的功效調理喔像說．．．坐著－可以針對下半身氣血循環，下肢常常腫脹不舒服者趴著－可以針對子宮婦科胸部淋巴使它更舒暢氣結疏通調理婦科經期不順血塊排毒臥躺－可以針對肩頸腰部痠痛者應該男生也很需要的啊～ ➽話說這裡也有一間夫妻情侶房，是專門給男生使用喔 不單收男生，但是男士們可以攜伴一起去放鬆一下喔～很棒的獨立空間 預約時段夫妻房的部分也比較特別是固定的每日１．４．７三個時段喔 再來是介紹一些簡單的療程了⇩⇩⇩ 除了按摩精油Ｓｐａ以外，這裡也有其他療程喔 這裡是一間＂體重管理中心＂可以針對每個人的需求下去做規劃 調理身體機能外，也可以減脂排毒，塑身緊實增生膠原蛋白喔 包含冷凍減脂，儀器減少內臟脂肪的，疏通經絡任督二脈的溫灸／體刷 通通都可以了解喔👍👍👍 ＬＰＧ這台儀器療程，需要穿上專屬於它的衣服喔！ 裡面那件像絲襪白色的就是印有它ＬＯＧＯ的衣服 LPG的名稱來自於它的發明者—Louis Paul Guitay先生 LPG先生在30多年前不幸發生車禍，身體出現多處疤痕，需要長時間的復健。 LPG先生深深體會到不同的治療師產生的效果差異，因此發明了LPG。 LPG起初設計時用於燒燙傷疤痕恢復...隨後發現對於減少橘皮及改善脂肪分佈有極好的效果 LPG本身可針對水腫、改善橘皮、消脂，還有術後修復等…都有相當程度的改善唷 針對孕婦要做排水，改善水腫的不適，也很推薦喔 ３０分鐘為一堂課，針對同一個部位做課程，如果同部位一次做兩堂便能得到更明顯的效果。 老師會視不同的部位，調整不同的模式及探頭的走向 使出他們多年的功力，結合LPG的功能，幫助我們疲憊的身體達到放鬆啊～ 現代多數人因為工作久坐的緣故，下半身的循環都較差 隨著日積月累，在身體所堆積的不只是乳酸，還有橘皮及多餘的脂肪 不同於其他的體雕按摩唷～做完的部位會熱呼呼的感覺真的蠻特別的 📢 因為我本人也是整天上班穿著根鞋走來走去的每天走路都大約８小時以上 下半身真的常常會感覺到腫脹酸，於是當天ＬＰＧ我就是直接操作下半身 那過程中吸附揉捏拍打的模式讓我覺得很爽～😆😆😆 有些地方會痠痛痠痛的但我覺得做完之後很輕盈唷～ 機器也是可以調整很多種模式跟力道的喔，都可以跟老師溝通喔 好啦，還有很多課程內容🙋 想聽更詳細直接預約體驗吧 💮 都可以直接去體驗的時候詢問喔～（記得都要先預約喔）採預約制 在這裡附上資料給各位🤘🤘🤘 ✏️地址：新北市板橋區中山路一段３號４樓（京城銀行樓上） 📌府中站１號出口出來向左轉往對面大樓一看就會看到京城銀行∶長生大樓（過馬路） ✏️店名：澤之湯岩盤浴體重管理中心（採預約制） ✏️營業時間：🕐1點－🕙10點 （最晚預約７：３０） ✏️電話：０２－２９６１４５５０☎ ✏️諮詢師：蘇蘇🥇💯 ⭐️（很親切，好相處又可以給專業建議，真誠地幫您規劃療程方案喔）⭐️ 📣＿＿＿＿後續都是課程包套的唷，沒有在單次消費的＿＿＿＿🖋 ✔喜歡我記得追蹤按讚加分享喔⏎⏎⏎⏎⏎ 👧天蠍女孩SüSü𓇣食衣住旅行║生活色調║分享 ☞各種業配合作_⚘私訊小盒子📩 ☞小資女孩°ʟᴏᴠᴇ分享日常📸 ☞Bᴇᴀᴜᴛʏ紋繡｜▏醫美°sᴘᴀ諮詢師💄 ༄ʟᴏᴠᴇ ᴄᴏᴍᴘʟᴇᴛᴇʟʏ🍃ʟɪᴠᴇ ʙᴇᴀᴜᴛɪғᴜʟʟʏ Sʜᴀʀᴇ ʟɪғᴇ #網美集散地 ﹅ #美女在這編 ﹆ #popdaily創作者 ↻ #照鬱症#業配 ° 👇看看我🔍 msha.ke/susiping

戒奶嘴懶人包：戒奶嘴和學說話，畢兩功於一役

如何戒奶嘴？奶嘴要吸到什麼時候？媽咪咪聯想到語言發展的單詞期和雙詞期，於是異想天開地把戒奶嘴和教說話，畢兩功於一役，結果一歲半不僅成功地戒掉奶嘴，也很快學會說話囉～～來看看媽咪咪是怎麼做的呢？！ 原文網址：戒奶嘴懶人包：戒奶嘴和學說話，畢兩功於一役 ❤媽咪咪的murmur❤ 真心提醒爸媽們，不論是語言、動作發展、認知發展各方面，觀察小孩的準備狀態（readiness，是否有準備好），爸媽們也可透過多種方法幫助小孩做預備，等小孩準備就緒，一切就會水到渠成！建議爸媽們注意各里程碑的發展時間，不要落後太多即可。戒奶嘴是沒有什麼最晚時間，建議綜合考量長牙、語言、流口水等情形後再決定即可。 🌺契機：為什麼要戒奶嘴？ 到底要不要給寶寶吸奶嘴？吸奶嘴會暴牙嗎？諸如此類的議題與討題，各有各的說法。媽咪咪採取比較開放的態度，畢竟小孩買不買單才是重點、能否順利解決問題才是每個新手媽媽最想要的。 因為胖靈精小時候是瓶餵，睡覺時偶爾也會「歡」一下，有時間也會哭蠻久的，所以後來接受了建議，使用奶嘴來哄睡後，的確比較容易安靜哄睡成功！吸了奶嘴後，衍生的問題就是：什麼時候戒奶嘴？吃太久會怎麼樣？………………等等。 胖靈精最後只剩睡前要長睡一晚才吃奶嘴，白天儘量不吃了！ 胖靈精1Y3~4M時，跟媽咪咪一起回娘家，糊塗的媽咪咪忘記帶奶嘴，「啊嚇！慘了！」媽咪咪回娘家放鬆的心情，一下子墜入了地獄😱😱😱 度過了煎熬的一個晚上，腦袋裡迴響著胖靈精的哭聲～～～ 隔天鄰居們只是開玩笑地說：昨天晚上不好睡齁？（之類的） 還好大家都是好鄰居，出自關心，感謝鄰居們的包容與體諒！ 我們當然也很不好意思～～～（再一次說：歹勢啦～～） 那天起，媽咪咪很認真地思考著戒奶嘴的事！ 媽咪咪也搜尋或參考專家或其他爸媽的做法，包括塗東西、編奶嘴故事、告別奶嘴儀式、獎勵法……等，媽咪咪也很認真地思考每個做法，但這些做法大部分的適用年齡都要孩子聽得懂人話......呃......還要等那麼久哦？？？ 因為晚上媽咪咪都會哄胖靈精睡覺，等胖靈精吸奶嘴吸到睡著。 媽咪咪心想：快1歲半時，也差不多快要說話了。 所以媽咪咪在某天起，就把奶嘴收起來了。 此後，媽咪咪會和胖靈精一起躺好，讓胖靈精捉著媽媽的大姆指，可以讓他有安全感，然後……開始跟胖靈精講話聊天…… 🌺戒奶嘴的方法：聊天～～ 基本上，睡前就是充滿人類語與胖星語（胖靈精星球的語言）的對話： 媽咪咪：今天下午我們去散步，有經過一個池塘耶～ 胖靈精：＠（＃＄＆＃︿％＿＃＄＿﹀＃％（＊＄ 媽咪咪：對啊，裡面還有一隻烏龜！ 胖靈精：＃）（︿＄﹀＄＃）（＃＄＊＆＃＿＠＋ 媽咪咪：是齁！它爬上來看你！ 胖靈精：︿＆＃﹀＠＄（＊ 媽咪咪：旁邊還有幾隻小魚。 胖靈精：＿）＄％）（＃（＊＆＃＄）＿＠＃ 媽咪咪：你也有看到齁！魚兒在水裡游來游去。 胖靈精：）（＃）（＊Ｕ＃＄＠＿）（＄＃＿）％＃…… 📝重點：描述今天發生的事，我一句、你一句，輪流。 對！媽咪咪只能自導自演！ 媽咪咪先起頭講一句後停下來，胖靈精就會開始回應，他講完也會停下來，就可以再聊下一句。 東聊西聊，天南地北，什麼都可以聊！ 每天晚上都是這樣子對話，講差不多10~15分鐘，胖靈精就睡著了！ 過沒多久，某天媽咪咪在煮飯，胖靈精跑過來找媽咪咪，說出他人生中的第一個字：「魚🐠」！ 而且講得超標準的！！灑花！放鞭炮！🎆 媽媽眼睛發亮地大大地稱讚胖靈精講了「魚」，媽媽有聽懂！ 並且大大地擁抱了胖靈精！ 胖靈精也知道媽咪咪在稱讚他，他眼睛散發出光芒，他開始懂得「原來講話是這麼美妙的一件事」！ （後來發現胖靈精的魚是指水，哈哈哈😂😂😂！畢竟水和魚通常都一起出現嘛！） 有了第一個字後，接下來學說話就會比較容易囉～～ 就這樣，奶嘴也戒了，也開始練習人類語了！ 後來學習認識物品時，胖靈精完全認不出「奶嘴」（如圖），因為早在他會說話前，奶嘴就已經消失在他的生活裡了。 （戒手推車，也是異曲同工之妙！其實也不算戒啦，純粹只是媽咪咪搬不動，所以1歲半就收起來了！） 後遺症（？）：所以現在每天晚上也要很「搞威」（台語）的聊天，這樣好嗎？？？😆😆😆 媽咪咪算是陰錯陽差地同時戒掉奶嘴和練習說話，若有其他新手爸媽試驗成功，也歡迎大家留言同慶哦！ 警語：請大家斟酌一下那個後遺症～～～媽咪咪不負責後遺症的部分哦～～ 【延伸閱讀】 🔎產後塑身瘦身懶人包：有關產後塑身瘦身，產後媽媽必知的重要關鍵——產後六個月是減重黃金時期 🔎副食品懶人包：副食品觀念、準備、Q&A總整理 🔎訓練小孩吃飯喝水懶人包：訓練階段表和餐具清單 🔎訓練小孩喝水懶人包2：從訓練握奶瓶、Simba小獅王辛巴PPSU自動把手寬口奶瓶、貝親莫哭杯到美國Wow cup 360度神奇喝水杯，竟然還有能讓孩子自動喝水的育兒神器！！ 🔎戒尿布懶人包：兩歲輕鬆戒尿布，掌握三大重點、四階段 🔎育兒困擾懶人包：0~3歲嬰幼兒常見的育兒困擾，新手爸媽必看的解決方法總整理（持續更新） 🔎語言發展懶人包：新手爸媽必知0～6歲的語言發展知識，了解不同年齡的語言發展階段，幫助或訓練孩子說話 🔎親子共讀書單推薦懶人包：1～2歲親子共讀書單推薦（持續更新） 🔎親子共讀書單推薦懶人包：2～3歲親子共讀書單推薦（持續更新） 🔎親子共讀書單推薦懶人包：3歲以上親子共讀書單推薦（持續更新） 🔎安全汽車座椅懶人包：7款0~4歲360度旋轉isofix安全汽車座椅比較（持續更新） 如果認同或有任何想法，歡迎在文末留言哦！也歡迎按讚、加關注哦！ 🌸點選：加媽咪咪Line好友！🌸 🌸覺得文章很實用，趕快點選下面按鈕分享給好友吧！🌸 #戒奶嘴 #語言發展 #1歲半說話 #1歲半發展 #兒童發展 #告別奶嘴儀式 #獎勵法 #編故事 #語言發展階段 #育兒經驗 #戒奶嘴方法 #戒奶嘴半夜哭 #戒奶嘴神器 #奶嘴暴牙 #如何戒奶嘴 #戒奶嘴繪本 #戒奶嘴的方法

無袖時尚正夯！2022波編強推質感女孩必學！必買！運動及止汗單品！超完美體態讓整個城市都是你的時尚伸展台！

身為一個認真生活、注意體態的健康美少女，當然要常常運動，且隨時注意膚況啊！尤其現在時序漸漸進入夏，當然要穿上小可愛、小背心秀穿搭美一波，體態與膚質就顯得格外重要啦～波編今天就整理出三項最好的美體運動，不但見效快且過程不枯燥無趣，讓女孩能開開心心美體，身心靈都得到療癒！針對易出汗、衣服腋下常常尷尬地濕一片，羞於舉手的女孩，波編也同場加映～推薦運動前使用NIVEA 妮維雅深層煥白止汗爽身系列，不僅有感乾爽止汗，讓你自信舉手，揮灑運動風采，更能美白肌膚，讓你今年夏天能夠快樂美體、自信美麗一波～ 戶外人少處慢跑，愉悅身心又能減脂，讓魔鬼線條漸漸浮出～ 想要美體塑身，最實在的方式還是得靠慢跑呀！和最好的保健方式就是喝水一樣，往往越簡單的事物，對身體越好耶！身為最古老的有氧運動，慢跑不但對心肺有絕佳的益處，也能有感幫腹部燃燒討厭的脂肪，甚至連腰臀線條都能改善，婀娜身形立馬體現～ 波編建議女孩們，不但要養成固定慢跑的習慣，事前也要搭配一罐好的止汗、爽身產品一起進行！尤其夏天在戶外慢跑，很容易馬上香汗淋漓，到時候衣服濕濕，不僅黏黏的不舒服，更略顯尷尬不美觀呀～懂生活，有質感sense的女孩，都一定會在慢跑前使用妮維雅的深層煥白止汗爽身乳液，讓以上的困擾通通消失不存在～且富含50倍超高濃度的維他命C與甘草精萃，能有效打擊黑色素，腋下肌膚有感亮白，今年夏天以完美身材自信舉手輕輕鬆鬆就可以達成～ 有氧之餘，也要適度重訓！簡單小撇步讓手臂線條纖細動人～！ 愛美女孩都知道，除了透過有氧運動減去贅肉脂肪，適度的重量訓練，才能讓身體肌肉更緊實，線條更完美，穿衣服才更好看，拍照更水呀～重訓應該是僅次於慢跑，改善身型最立竿見影的運動！除了女孩們都在意的肉肉緊實度、線條紋理，重訓更能提升新陳代謝，讓你在夏天可以稍微多放肆一下食慾，也不怕胖！ 雖然重訓多在室內進行，但組數做多了，也是容易讓人爆汗的啊！尤其在健身房，雖然大家都各自忙著運動，但形象也是要顧的呀，如果這時候以爆汗之姿舉起啞鈴又腋下黑黑的，絕對是畢生之羞～所以波編一樣建議女孩們先噴上妮維雅的深層煥白止汗爽身噴霧，不但運動過程美觀，乾爽舒適的感覺，也會讓自己更能享受運動的過程呀！ 而在辛苦練出人人稱羨的手臂、腹腿線條後，身為重視細節的質感女孩，當然也要細心呵護一下自己的膚況呀！這時候必須派上妮維雅來幫女孩們深層煥白一下，去除讓人尷尬害羞的黑色素，5天就能有感白回來，讓女孩能自信舉手，展現平常重訓苦練的手臂線條，與無瑕彈潤的腋下肌膚，成為IG上最陽光的美少女～ 平衡身心的伸展運動！女孩必學瑜珈，輕鬆打造完美體態！ 以上兩項都是偏辛苦，揮灑許多汗水的刻苦修煉，而在注重燃脂、增肌的過程，當然也要適度伸展，平衡一下情緒啊！瑜珈一直都是女孩熱衷的運動之一，能夠溫和地強化肌肉，增進我們身體的穩定度、柔軟度，和保持良好的體態，讓駝背、肩頸疼痛問題都消失！重點是偏緩慢靜態的運動，也能同時放鬆情緒，趁機好好沈澱自己，舒壓又健康！ 而在準備做瑜珈前，嘿嘿，當然也需要先噴上妮維雅的深層煥白止汗爽身噴霧～讓女孩在做瑜珈時，不再怕一舉手黑黑的又有涔涔汗水滴下，影響進行瑜伽的專注，也影響形象，不敢盡情伸展！ 深層煥白，長效乾爽！一瓶就讓擁有你無瑕美腋～ 總結一下今年夏天，想要美美出門的備戰清單！慢跑、重訓、做瑜珈，以及～NIVEA妮維雅深層煥白止汗爽身系列！ 幫你把各種出汗的困擾與尷尬通通變不見！運動前噴上擦上，就能盡情享受乾爽不濕黏的運動體驗，讓自己更專心、更自信地沈浸在美體的過程中！且連續五天使用，還可以「有感」煥白腋下肌膚，50倍超高濃度維他命Ｃ和甘草精萃，可以讓黑色素通通退散，讓腋下變得宛如初生嬰兒的水煮蛋肌般透亮白皙！ 更還有48小時長效乾爽的超強機能性，無添加酒精與色素，平常出門上班、約會前都可以噴兩下，輕鬆美白、保養！想要輕鬆美白、讓夏天跟乾爽涼快的女孩們，趕快下單來試試囉～ l 立即購買：點我 l 了解更多：點我 #妮維雅 #NIVEA #煥白止汗爽身系列 #整個城市都是我的伸展台 #無袖時尚 #360度零死角

100%MIT【Freyja 芙芮亞機能塑身衣】強效雕塑體態，2025熱銷機能塑身衣，限時團購優惠中🙆‍♀️

女生對「身形管理」的追求，從來都不只是為了好看，更多時候，是希望自己在每天生活中走得穩、站得直、動得舒服。我一直是那種上班久坐、下班喜歡做些簡單運動的人，但你知道的，久坐的腿水腫起來不是開玩笑，尤其小腿整個脹到快炸掉，再加上工作需求時常久站，這幾年我的小腿越來越腫、越來越重，真的很苦惱🧦 後來看到朋友推薦 Freyja 芙芮亞，是台灣品牌專做「機能塑身衣」，而且是市面上唯一有SGS認證的涼感塑身衣，我心裡立刻燃起一絲希望💯 Freyja 芙芮亞 機能塑身衣 限時團購優惠中：https://www.freyjashop.com.tw/kol/roroyueyue 這次入手了三樣不同的產品來試試：運動壓力腿套、馬鞍翹臀短褲和九分塑身褲，三件從不同部位來照顧我的身形狀態，穿起來的效果，真的讓我滿意到忍不住大推💪 我最有感的 運動壓力腿套，它的壓力值真的抓得剛剛好，不會勒到你不舒服，但卻能明顯感受到小腿被穩定支撐住的安全感。每天穿著上班，不僅舒緩水腫問題，走路也比較輕盈，晚上脫下來看小腿竟然沒有浮腫痕跡，真的是太感動～ 而且運動完穿上它隔天完全不會鐵腿，根本是我下半身的肌肉保護罩🦵 再來是我超愛的 馬鞍翹臀短褲，它最厲害的地方就是兩側獨家設計的馬鞍貼片，可以有效包覆大腿外側的贅肉，穿起來讓大腿線條瞬間變得順暢😁 加上屁股的提臀剪裁，從側面看整個「翹」得非常自然又立體，不會太刻意，感覺連走路的姿勢都變得更自信🍑 最後不能不提的是這件真正的全能王者九分塑身褲，一件搞定塑身、運動、穿搭三大需求✔️ 它的彈性真的非常好，不管你是深蹲、拉筋還是直接攤坐在沙發上，它都服貼不變形，完全不怕洗一洗就鬆掉。超方便！👖 Freyja 芙芮亞機能塑身衣真的讓我刷新對「塑身衣」的印象。它不只是修飾外型，更是從「保護、舒適機能」出發，穿起來沒有壓迫感，也不會熱到流汗黏膩，因為它真的超級透氣又會排汗，還有99.9%抗菌、2000次不起毛球、90%回彈力這些實力數據加持😌 而且價格也親民得讓人驚喜，像壓力腿套才600左右，這種品質搭上MIT製造與十項檢驗通過的背書，讓我覺得買得非常安心，不僅身形變好看、連整個人都變精神許多了，Freyja 芙芮亞這波機能衣購入，我只想說：「早買早享瘦，晚買會後悔」💃 FREYJA芙芮亞塑身衣粉絲團：https://www.facebook.com/freyjashape IG: https://www.instagram.com/freyjashape #FREYJA #芙芮亞 #塑身衣 #塑身衣團購 #團購 #優惠

淘寶光腿神器開箱｜覓橘:170cm 高個實穿心得

身為高個買網購真的10次9次買的不合身的，褲子永遠9分褲，鞋子永遠沒有我的尺寸.....ಥ_ಥ 這次先幫漂亮寶們開箱淘寶的覓橘光腿神器，希望大家少花冤望錢🤭 前情提要: 身高170/ 體重61，這次買的是黑色薄絨踩腳款 先說結論: 不推XD 只適合165公分以下/50公斤的漂亮寶們 因為我穿起來整個很緊繃，很像穿塑身褲.......還好是買踩腳，若是買連腳我真的整件可以丟了:) 因為踩腳放後腳跟真的是更緊繃而且也不舒服，所以我最後是這樣穿:)不過不得不說說顏色很自然，直男是看不出來光腿神器，以為我是穿黑絲襪!! 內裡絨毛很舒服 最後放上黑色薄絨光腿神器實穿照 優點: 材質好(溫暖)、顏色自然、價格甜缺點: 太小件 (緊又短)總結: 165公分+/55公斤+建議再另尋光腿神器🤭

這個夏天靠薄蕾絲BEAULACE大翻身！我的3款愛用塑身褲

#團購優惠 🎉4/28～5/5 https://beaulace.shop/kNGuy 最近換季在整理我的衣櫃 發現自己買了超多衣服 卻常常因為腰線不夠好、小腹有點凸大腿線條不好看🥺 穿什麼都沒自信 好多衣服都擺著沒穿 這個夏天我決定改變！ 想說試試看幾款網友狂推的塑身褲 結果意外入坑 #薄蕾絲 BEAULACE 這個牌子 這次購買這三款我穿過之後 各有特色的塑身褲！ #輕盈拉戀收腹高腰拉鍊式塑身褲 這件我一開始看到「拉鍊式」 其實有點怕怕的 怕會卡到或不舒服 但！完全是我多慮😭 它的隱形拉鍊搭配三個鉤扣安全又穩定 拉上去的瞬間覺得腰圍小一號 它的高腰+大腿包覆設計很讚 從胸下包到大腿 整個人線條變超順 穿洋裝或緊身褲超有感 而且緹花面料超彈不悶熱夏天穿也OK 我自己超愛它褲腳無痕+不捲邊這點 久坐也不會捲成一圈整天都貼合舒服 #享塑配方收胯寬平口塑身褲 如果你跟我一樣最怕塑身褲會捲起來 這件直接推爆！！！ 6.5cm超寬褲頭＋隱形果凍膠條＋軟鋼條的組合 穿上去像是幫肚子裝了防護罩 追小孩怎麼動都不會跑位🤣 超愛它的雙層網紗收胯設計 穿牛仔褲的時候屁股跟側腰線條變超好看 沒有多餘的肉肉跑出來 還有3D翹臀設計側面超美 褲腳是平口設計＋莫代爾材質 穿一整天也不勒 我最近出門都直接穿它當內搭褲 超透氣超親膚整體表現滿分！ #零死角薄透超隱形塑身褲 近期最常穿的！！ 它真的很薄很透就像面膜一樣貼合身體 穿上去幾乎沒存在感 但卻有明顯的定點加壓效果 尤其是肚子、腰、大腿外側 該收的地方都幫你收好好 喜歡它的軟鋼條+高腰設計 不但撫平背肉小腹整個被收好 腰線變超明顯👌🏻 而且褲腳長度剛好不怕穿短褲短裙時露出來 沒有勒痕、沒有卡肉感 透氣度也很高 幫大家整理⬇️ 如果妳要🔍瞬間拉腰線 收起肉肉讓全身線條明顯 選 #輕盈拉戀收腹高腰拉鍊式塑身褲 如果妳要穩定不捲起+提臀收胯 推薦你萬能款 #享塑配方收胯寬平口塑身褲 這件超級適合穿短褲、長褲 如果怕悶熱、喜歡輕薄透氣感 又要有效修飾 就選#零死角薄透超隱形塑身褲 穿過這三件之後～～ 覺得塑身褲不是以前那種又厚又悶的 現在設計都超美超有巧思 穿得住又有自信真的很值得入手！ 🎉這次真的太滿意了🎉 已經默默囤了幾件輪流穿 決定要來幫大家爭取專屬團購價 留言+1 或私訊我 把握團購優惠價 一起變美才不孤單 - #BEAULACE #薄蕾絲 #塑身褲推薦 #瘦身小幫手 #高腰塑身褲 #收腹神器 #提臀翹臀 #輕薄透氣 #完美腰線 #顯瘦穿搭 #美腿塑形

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