別人不懂的，只有你明白！6個和好朋友變情人的浪漫，試過的才會懂啦～

從朋友關係慢慢發展到戀人，是可能的嗎？或許會擔心要是跨過那條線、兩人就會當不成朋友，又或是之後分手，還可能失去一個真心好友。妳一直在情海裡浮沈，經歷了好多事，但妳是否曾想過、最適合的他也許近在眼前呢？雖然一開始會不太適應，畢竟過去是以哥兒們的方式在相處，一下子要改口叫彼此「寶貝」，讓人怪彆扭的！但撐過了那段過渡期，妳就會發現既是戀人、也是真心好友，是很幸福的一件事！今天就讓邱比特來分享6個朋友變戀人才能懂的浪漫小事～ #永遠是妳的避風港 （圖片來源：pinterest） 無論是喜好，或是興趣，他都非常了解，因為他參與了妳每一個重要的時刻、支持著你的夢想。特別是當妳累了的時候，他永遠比妳相信自己還要更相信妳！ #最了解你的一切 （圖片來源：pinterest） 有時甚至一句話都不用說，一個眼神、一個表情就知道妳怎麼了。這種絕佳默契是一般情侶要花上好多時間才能培養出來的呢！ #擁有同個交友圈，不怕沒話題 （圖片來源：pinterest） 身邊有一群共同的朋友，有了相同的話題，不用害怕不了解他的生活，或是有格格不入的感覺！偶爾還能跟朋友們一起聚餐、一起出遊，回到學生時代的感覺！ #已經看過最真實的彼此 （圖片來源：pinterest） 早就看過妳素顏的模樣、也看過妳大口吃飯的樣子，所以完全不需要擔心形象這件事，因為他就是喜歡這樣真實的妳！ #知道你的地雷，不容易爭吵 （圖片來源：pinterest） 當朋友的時候，他就是你的垃圾桶，接受了你所有的負面情緒，在這當中，他也知道了你討厭的行為、會生氣的點，所以基本上不太容易爭吵，反而更包容你的一切！ #不真實感使得彼此更加珍惜 （圖片來源：pinterest） 當你們在擁抱的時候，或許會不小心想到過去還是朋友的時候、而讓兩人會心一笑。但也許就是這個不真實的感覺，讓你們更加珍惜彼此以及這段不容易的緣分！ （圖片來源：pinterest） 「我參與了妳的過去，而未來，我也不會缺席！」這句話是多少人嚮往及羨慕的，兩個人將友情昇華成愛情是很不容易的，要好好珍惜喔！ 推薦閱讀 女追男隔層紗！決定怎麼告白了嗎？5個讓人愛不釋手的告白法一次分享 當男友的「早晨鬧鐘」～7個討好另一半的花招，老夫老妻也能重燃激情 必收祕技！五招突破「老夫老妻」戀愛撞牆期，帶你重回熱戀時的浪漫！ #愛情 #戀人 #戀愛 #戀愛情事 #朋友 #朋友變戀人 #波波邱比特 #浪漫 #珍惜 #避風港 #閨蜜 

酒肉朋友

我什麼都沒有，就是酒肉朋友最多。 最喜歡那種一句話就出門喝酒的朋友了。 #手寫 #手寫字 #手寫文字 #寫字 #寫作 #廢文 #酒肉朋友 #喝酒 #幹話 #垃圾話 #handwriting #writing #handwritten #written #quotes #drink

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📍生態綠舟民宿,宜蘭 這次跟大學的同學去宜蘭包棟的民宿 我們叫它智慧型民宿 因為從進門開始的電燈垃圾桶 都是觸控式的 連洗澡都有小螢幕看水溫多少 裝潢也都簡約不失設計感 大家有開車的話那裡也有車位唷 

你正在養出媽寶嗎？作家劉墉分享教養7心法，負責任的孩子背後都有「刻意的父母」

「寶媽與媽寶是相互的，」寶媽愈是發現孩子這個不會、那個不會，她愈可能搶在孩子前面幫忙；或是孩子做事做一半、就放手不管，媽媽在後面幫忙收拾善後，這些都會造成孩子依賴、懶散、不承擔責任。 （圖片來源：未來親子／劉墉） 「媽寶」，是知名作家劉墉幾十年來作諮商時最常聽到的詞，他發現媽寶問題愈來愈嚴重。好多人向他抱怨，公司面試新人，不乏媽媽陪同前來面試的，最誇張的是，到任沒多久就突然不來了，最後是媽媽打電話到公司幫孩子辭職，到公司收拾東西；這就是十足典型的媽寶，「依賴、不負責任、做事虎頭蛇虎。」 劉墉的微博有高達240萬的粉絲，長期和中國大陸粉絲互動下來，劉墉觀察「中國推行幾十年的一胎政策，小孩集三千寵愛在一身，6個大人照顧1個小孩，媽寶問題又更為嚴重。」 劉墉曾看過一個奶奶，臉上被孫子打一把掌，不僅不生氣，竟然還笑說：「哎喲可疼了，你看他年紀小小、力量多大。」話沒說完，又被打一巴掌。 媽寶男V.S.爸寶女 「媽寶不是天生的，是養成的！」劉墉分析並歸納出媽寶的成因和特質，撰寫《千萬別養出個媽寶》一書，提醒為人父母小心「你是不是正在製造媽寶？」 為什麼「媽寶男」比「媽寶女」多呢？劉墉認為，爸爸普遍「疼」兒子、寵女兒，媽媽「疼」女兒、寵兒子。由於媽媽對孩子的影響大，作爸爸的就算看不慣妻子太寵兒子，也很難扭轉情勢。 至於女兒為什麼不容易被寵成「爸寶女」呢？因為就算爸爸再寵女兒，但成天在外忙工作，影響力遠不如媽媽整天耳提面命女兒：「妳不會做家事，將來怎麼嫁人啊…」因此，相對鮮少聽到媽寶女或爸寶女。 太忙、太窮的家庭養不出媽寶 劉墉認為，媽寶的養成有其背景條件，工作太忙或是為生計奔波的爸媽，比較不容易寵出媽寶；如果孩子太多，也不容易，媽媽疲於奔命、根本沒有餘力太寵小孩。 劉墉在《千萬別養出個媽寶》中寫到，「媽寶應該是富裕環境的特產，尤其是由全職媽媽照顧的獨生孩子。想要茶來伸手、飯來張口，有個先決條件，是得有端茶送飯的人，不自己動手就挨餓的人，不可能成為媽寶。」 通常，媽寶的背後都有一個「寶媽」，或是其他會溺愛孩子的人，如：爺爺、奶奶、保母或姐姐，都可能是媽寶的製造者。 「寶媽與媽寶是相互的，」劉墉說，寶媽愈是發現孩子這個不會、那個不會，她愈可能搶在孩子前面幫忙；或是孩子做事做一半、就放手不管，媽媽在後面幫忙收拾善後，這些都會造成孩子依賴、懶散、不承擔責任。 劉墉以生活小事為例，當孩子發現衛生紙快用完了，他可能刻意留一點點紙，或是用完了，出來後卻不說，「不說就不必負後面的責任。」若是孩子有責任感，出來後會提醒家人或是直接自動補一卷衛生紙。從這個小動作，就可以觀察孩子是否負責任。 生活中刻意製造鍛練孩子的機會 劉墉強調，如果爸媽不希望養出個媽寶的話，從小就得刻意「製造」他成長的機會，讓他學會負責和承擔起責任。 1 自己的事自己做 就算是再小的孩子，也有能力自己的事自己做。劉墉指出，「孩子說話說一半，大人搶著幫他說完；事情做一半，爸媽幫他善後，這些都會造成問題。」久而久之，不僅會養成孩子依賴的性格，長大後做事也容易虎頭蛇尾，甚至是不做決定，「因為他從小由別人作主，習慣了！」 小一點的孩子，大人可以先帶著他收拾玩具，教他吃完飯後把碗盤拿去水槽放。漸漸地孩子大一點以後，教孩子自己收拾清理，如果孩子玩完玩具不肯收拾，屢勸不聽的話，大人要狠心一點，把玩具沒收或是扔掉、送給別人。「你這個痛手一定要下，孩子一定要教。」 2 學著自己面對問題 當孩子遇到問題，爸媽不要第一時間就出手幫孩子解決，而是教孩子去面對問題，問他要怎麼處理，然後教他如何解決。 有一次劉墉全家去澳洲玩，孫女買了冰淇淋、走出店外冰淇淋「啪地」整球掉地上，劉墉請她進店裡拿紙巾收拾乾淨，不然別人踩到會滑到。清乾淨後，孫女走進店裡丟垃圾，出來時手上多了一支冰淇淋，原來是店員特別送她的，「這就是很好的教育機會。」 3 一起做家事 劉墉過去長期住在美國紐約，兒子還小時，劉墉就會幫兒子製造機會、帶著他一起動手做，如：幫浴缸和房子裂縫補矽利康（silicone），否則天氣一冷，裂縫一結冰就會裂掉。 「媽寶最大的特徵是，沒有責任感，」劉墉說。而日常生活中訓練孩子責任感的最好方式就是做家事，基本上孩子會做家事，就不太會變成媽寶。劉墉偶爾幫忙看孫子和孫女時，他們吃完飯後會自己洗碗，劉墉因此跟兒子說不用擔心2個孩子會變成媽寶。 4 懂得關心別人 很多父母會把最好的東西都留給小孩，造成孩子誤以為自己最大、最重要。「媽寶多半自私，只知道別人要關心他，不知道自己也要關心別人，」劉墉說。 這種行為最常在吃東西的時候見到，孩子一看餐桌上有好吃的東西，問都不問、立刻挾走。劉墉認為，爸媽一定要教孩子：「你拿走最好吃的，還有爸爸媽媽、爺爺奶奶還沒吃呢。你應該先拿自己眼前的這塊，如果你要拿最大或最好的，必須問大人可不可以。」 要教孩子心裡有別人，凡事考慮到他人。例如：當你雙手拿著垃圾要出門倒的時候，教孩子幫忙把門打開；進出公共場合，注意後面有沒有人，才不會隨手放掉大門，打到後面的人。 常見父母在做事、抬東西，孩子在旁邊看，問孩子怎麼不幫忙？他們壓根沒有想到別人、不知道要幫忙。「孝順也是要教的，超人和神力女超人教不出孝順的孩子，因為什麼事情都是你幫他解決。」劉墉說。 5 尊重他人 很多親子會為孩子的房間太亂而起爭執。劉墉只有一個原則，「孩子的房間再亂，大人可以不管，因為那是他自己的空間，他對他自己負責。但是出了房間，你必須尊重別人、顧慮別人，維持公共空間的乾淨。」 6 學習對植物或寵物負責 劉墉指出，若條件允許，可以讓孩子養小寵物，「人有天生的同情心和同理心，絕大多數的孩子，看到小寵物都會心生憐愛，想要關心牠、照顧牠。」兒子和女兒小時候，劉墉讓他們養小寵物，全家一起照顧，教孩子對寵物負責任。 如果孩子對對寵物沒興趣或沒耐心，退而求其次，要求他對植物負責，若沒有好好照顧的話，植物會枯萎。若再不行，就改為要求孩子對東西負責，例如：腳踏車、電腦、手機等，必須愛惜它、負起保管好的責任。 7 讓孩子有機會獨立生活 想要培養出一個負責、獨立的孩子，首先你必須給孩子獨立的機會。劉墉指出，如果孩子從小都不曾離開家，連大學也在同一個城市、住在家裡，孩子怎麼有機會獨立呢？ 「每個孩子需要兩次斷奶，第一次孩子小時候，第二次是孩子大了，但常常不是孩子賴著媽媽不走，而是媽媽捨不得孩子離開。」 很多父母在孩子離家或住校之後，發現孩子突然長大了。劉墉笑說，自己一直到美國念書才學會洗衣服，為什麼呢？「因為之前沒有機會呀。」換句話說，大人得先給孩子製造機會，孩子才可能脫胎換骨啊。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1334791 https://www.popdaily.com.tw/mama/1341434 https://www.popdaily.com.tw/mama/1338883 合作網站／＃未來Family #劉墉 #媽寶 #寶媽 #教養 #未來Family 

如何瘦小腹？女生為什麼會有小腹？🤭

我有個朋友四肢都很瘦，但肚子就是怎麼樣都瘦不下來，每到夏天穿比基尼的時候，大家都議論紛紛，他自己也很疑惑～ ⚠️答案是：太愛吃「冰」了。 女生身體的構造和男生大不相同，女生的子宮是需要保持一定溫度的，所以當我們吃冰的時候，大腦會命令脂肪去保護子宮，如果太常吃冰的話，脂肪就容易堆積在小腹。 吃冰對女生的身體本來就不好，容易造成寒性的體質，手腳冰冷、經痛、腰痠背痛等等症狀，都會浮現。 ⚠️吃什麼會容易有小腹？ 油炸零食、可樂、披薩、加工果汁、蛋糕。 再來就是除了飲食之外，作息也是很大的原因，作息如果不正常，再加上都吃些垃圾食物，那小腹纏身是一定的！所以飲食、作息正常要兼具，才能擁有健康好體態。 ⚠️什麼食物可以邊吃邊瘦小腹？ 天然水果優格、燕麥、大麥、綠茶、雞蛋、鮭魚、豆類、核桃、杏仁、酪梨 ⚠️腰圍過大 小腹大不一定全然都是吃冰的緣故，有可能是作息時間不正常、飲食不正常，種種生活環境中的影響，都有可能讓肚子變大、腰圍變粗。 一般來說，男生的腰圍要低於90公分，女生要低於80公分，若是超過，就要注意了，這樣罹患糖尿病、心血管疾病的機率也會比到大，千萬要留意。 ⚠️如何瘦小腹？ 👉🏻每日一趴（圖二）：維持三十秒，休息30秒，一天五次。 👉🏻伸展（圖三）：這個動作要感覺到背部要被拉到才正確喔！每次維持30秒，休息30秒，一天五次。 手機這樣玩也可以變瘦：http://bit.ly/30evMOB 這些習慣讓你瘦下來：http://bit.ly/34YaXHZ ＃瘦身＃運動＃健康＃生活＃飲食＃作息時間＃變美

鐵皮屋綠、垃圾袋藍、冥紙黃...這個IG帳號記錄了台灣的色彩故事，必須追！

生活中其實充滿了各種顏色，但我們有仔細觀察過這些顏色嗎？同樣是褐色系，但滷肉的褐、麻辣鴨血的褐和沙茶醬的褐色都完全不同！今天編輯就來介紹一個相當特別的Instagram帳號「TaiwaneseTone 台灣通」，從生活週遭事物的顏色切入，說出屬於台灣的色彩故事。 ＃TaiwaneseTone 台灣通 （圖片來源：TaiwaneseTone 台灣通） 馬上先送上食物照吸引大家，看了就先餓！他們在排版也有小巧思，三張同色系的事物一起發，看起來整齊又賞心悅目。 （圖片來源：TaiwaneseTone 台灣通） 有句話說，「一沙一世界，一花一天堂。」生活在台灣這片土地的我們，即便對周遭事物感到習以為常，但看到這些難道不驚嘆？原來在我們身邊的事物，它們的顏色是多麼獨一無二，如此的美麗。 （圖片來源：TaiwaneseTone 台灣通） 也很適合有設計、繪圖需求的人參考色號！有喜歡的顏色想知道色號的話，直接私訊IG詢問即可！ 冥紙黃乍聽之下很詭異，但真的是很有復古味的顏色！ 放上幾個覺得很具台灣代表性的顏色上來給大家瞧瞧！其實在IG裡的貼文都是一段小小的影片，底下也有創作者放上的一小段文字，在IG上看更有質感～有興趣馬上追蹤起來！ TaiwaneseTone 台灣通 Instagram：@taiwanesetone 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #TaiwaneseTone 台灣通 #台灣 #復古 #本土 #生活精選 #色彩 #色號 

《排球少年》劇場版2024上映！熱血沸騰運動番劇情複習，有汗水也有淚水啊～

《排球少年》是日本漫畫家古館春一的作品，以高中排球作為背景，2012年開始在《週刊少年Jump》連載，電視動畫分成四季播出，更在2018年更被日本女子高中生選為最愛的漫畫第一名，而2023年9月宣布劇場版《排球少年!! 垃圾場的決戰》將於2024年4月上映啦！接下來就跟波編先一起來複習一下《排球少年》吧！ (圖片來源：アニメ『ハイキュー!!』公式サイト) 部分劇情簡介含有雷點，請慎入！ −−−−−−−−−−−−−−−−−−防雷線−−−−−−−−−−−−−−−−−− −−−−−−−−−−−−−−−−−−防雷線−−−−−−−−−−−−−−−−−− −−−−−−−−−−−−−−−−−−防雷線−−−−−−−−−−−−−−−−−− −−−−−−−−−−−−−−−−−−防雷線−−−−−−−−−−−−−−−−−− −−−−−−−−−−−−−−−−−−防雷線−−−−−−−−−−−−−−−−−− −−−−−−−−−−−−−−−−−−防雷線−−−−−−−−−−−−−−−−−− −−−−−−−−−−−−−−−−−−防雷線−−−−−−−−−−−−−−−−−− −−−−−−−−−−−−−−−−−−防雷線−−−−−−−−−−−−−−−−−− 《排球少年》1：各季劇情簡介＆漫畫集數對照 第一季：「怪人速攻」搭檔＆高中聯賽（漫畫第1～71話） 故事圍繞著主角日向翔陽展開，雖然他個子矮小，但擁有驚人的運動神經和對排球的熱情，然而在國中時，他所在的排球隊伍在面對排球強校北川第一中學時遭受挫敗，而他的對手影山飛雄更是排球界的傳奇人物，將他的夢想壓在腳下，儘管失敗，日向發誓要在未來一定要擊敗影山！ (圖片來源：アニメ『ハイキュー!!』公式サイト) 升上高中後，他竟然進入了同一所學校的排球隊，烏野高中排球隊，這個巧合開啟了一段令人驚嘆的冒險，他們合作開創了一個叫做「怪人速攻」的獨特戰術，成為了最強的搭擋，但隨著比賽的開展，他們也將面臨種種挑戰，包括強大的對手、個人成長和團隊凝聚力的培養，在這一季將見證日向、影山和隊友們的努力，以及他們尋求排球夢想的奮鬥。 (圖片來源：アニメ『ハイキュー!!』公式サイト) 第二季：春高預賽（漫畫第72～149話） 劇情繼續著排球隊伍的冒險，在音駒高中的合宿活動中，烏野隊伍得以與來自東京、埼玉、神奈川等地的強豪學校交流，但這並不容易，因為隊員們必須在期末考試中取得及格成績，否則將被迫參加週末補習，儘管日向和影山的不及格成績，他們努力進行補習，最終趕到了合宿會場。 (圖片來源：アニメ『ハイキュー!!』公式サイト) 在合宿中，他們遇到了音駒高中的俄羅斯混血成員灰羽列夫，然而，在訓練過程中，日向和影山之間出現了分歧，他們為了改變打法而爭執不休，但為了更進步，他們前去請教前烏野隊教練烏養一繋和及川等人，隊員們也各自努力提升實力，第二季將見證他們的成長和團隊的凝聚。 (圖片來源：アニメ『ハイキュー!!』公式サイト) 第三季：烏野高中 vs 白鳥澤高中（漫畫第149～207話） 第三季將帶領觀眾進入高中排球聯賽的舞台，決賽中，烏野隊伍將對上強大的白鳥澤高中，這場比賽是五局制，對手牛島若利是位左撇子，具有強大的發球和精準的預測型攔網，烏野在第一局輸掉，但在第二局，月島螢的耐心等待和選擇性攔網使他們獲得勝利。 (圖片來源：アニメ『ハイキュー!!』公式サイト) 然而，比賽進展並不順利，雙方進入第五局，局勢激烈，儘管面臨困難，烏野高中球隊不放棄，憑藉著他們的堅持和團隊精神，以及對冠軍的渴望，最終成功擊敗白鳥澤高中，進軍全國賽！ (圖片來源：アニメ『ハイキュー!!』公式サイト) 第四季TO THE TOP：合宿練習、春高比賽（漫畫第207～292話） 故事繼續著烏野高中排球隊的成長，春高預賽結束後，一些隊員參加了不同的合宿和訓練活動，影山得到全日本青年強化合宿的機會，而月島參加了由白鳥澤舉辦的「擬似青年強化合宿」，然而，日向不甘被拋在後頭，前往白鳥澤，希望參加訓練，雖然得到教練鷲匠的同意，但只能擔任幫忙撿球和打雜的角色。 (圖片來源：アニメ『ハイキュー!!』公式サイト) 日向在這段時間中透過觀察場上的一切，默默地成長，在合宿之後，烏野再次舉辦練習賽，影山在合宿中接觸到各種頂尖球員，回到隊中因不適應而變得焦躁，但最終在日向的發言下，解開了他的心結，我們可以在這一季中，看見隊伍的進步和更多的挑戰，以及他們對排球的無限熱情。 (圖片來源：アニメ『ハイキュー!!』公式サイト) 《排球少年》2：烏野高中主要角色簡介 日向翔陽 《排球少年》的主要角色，性格單純直率，身材雖然嬌小但運動天賦出眾，他的排球夢始於小時候看的一場比賽，而在國中時，慘被在當時的對手北川第一中學的舉球天才影山飛雄的手下，儘管當時他輸了比賽，但這場敗北激發了他的決心，他決定要成為像影山一樣厲害的排球選手！令人驚訝的是，他和影山竟一起進入了野鳥高中就讀。 (圖片來源：アニメ『ハイキュー!!』公式サイト) 影山飛雄 影山飛雄擁有卓越的排球技術和驚人的球感，但他的溝通能力較弱，國中時的隊友不願意跟他合作，因此被戲稱為「球場上的獨裁者」，但是他的精準舉球能力，卻完美地配合了日向的高速跳躍，進而創造出強大的「怪人速攻」，這個契機也使他們成為最佳的排球搭檔。 (圖片來源：アニメ『ハイキュー!!』公式サイト) 《排球少年》3：名言金句連發！ 【第1季24話】不再孤獨的王者 「聽好了，所謂的排球，是在網這邊的全員都是夥伴啊！」——田中龍之介 (圖片來源：アニメ『ハイキュー!!』公式サイト) 【第2季24話】極限開關 「才華是可以栽培開花的 ，靈感是可以研磨雕琢的。」——及川徹 (圖片來源：アニメ『ハイキュー!!』公式サイト) 【第3季8話】討厭的男人 「不准低頭！排球是永遠向上看的運動！」——烏養繫心 (圖片來源：アニメ『ハイキュー!!』公式サイト) 《排球少年》4：《排球少年！！FINAL》劇場版第一部曲《垃圾場的決戰》 對《排球少年》的粉絲們來說，最令人期待的莫過於第五季的到來！在2023年8月19日，也是「排球少年紀念日」，官方公開了排球少年劇場版的最新消息～備受喜愛的「烏野高校VS音駒高校」的激烈對決將作為劇場版《排球少年！！FINAL》的第一部曲《垃圾場的決戰》，這部作品將延續動畫第四季《排球少年!! TO THE TOP》的故事，講述春季高中排球賽的第三輪比賽。 同時官方也公開了作品的標誌和故事大綱等資訊，《排球少年！！FINAL》將由兩部曲構成，第一部《垃圾場的決戰》將呈現烏野高校對陣音駒高校的激烈對決，這兩支隊伍各自擁有獨特的風格，將在比賽中碰撞出耀眼的火花！ (圖片來源：アニメ『ハイキュー!!』公式サイト) 隨著劇場版劇場版《排球少年!! 垃圾場的決戰》的消息公開，故事情節和情感故事引起了極大的關注，相信粉絲們一定迫不及待想看劇場版了吧！劇場版《排球少年!! 垃圾場的決戰》台灣於4月12日正式上映，但這部動漫陪伴觀眾們走過了四個季度，值得一再回味！ 延伸閱讀：更多《排球少年》相關 👉漫畫完結年！日網票選「2020最捨不得完結的漫畫」TOP10，番外篇、真人版拜託多來一點！ 👉【日本動畫歌單】火紅動畫x人氣歌手，這些超好聽的動漫OP，絕對不能錯過！ 👉2022年精選22部Netflix日本動畫片單推薦｜《劇場版咒術迴戰0》登入串流平台，在家也能觀賞高清版純愛戰神！ 👉熱血的代名詞！日本三大「週刊少年漫畫」，代表作＋歷史全告訴你！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯：＃Zhu #動漫 #影山飛雄 #排球少年 #排球少年劇場版 #排球少年劇情 #排球少年第一部曲 #排球少年角色 #排球少年金句 #日向翔陽 #烏野高中 

投資自己永遠是對的！單身女子的6個必修課題，這些學分應該要拿到～

大部分的人都覺得單身很可怕，但其實一個人的時候真的非常適合投資升級自己，也可以享受寧靜無拘束的生活，邱比特想告訴所有單身女子們幾個重要課題，不要再把單身視為一個負面狀態啦～ https://www.popdaily.com.tw/love/1253791 （圖片來源：《單戀原聲帶》劇照） 第1課題：明確自己的理想型 人生旅途中最可怕的就是欠缺方向，感情同樣也需要一個明確的方向去前進，單身時可以想想自己內心想要的對象特質，如果有戀愛經驗也可以依照過去的要點去分析，探索自己內心，提醒自己不要重蹈覆轍，了解想要的是什麼，才能在遇到時好好把握。 第2課題：自己照顧負面情緒 生活中多少會遇到一些不如意的事，當我們產生負面情緒時，第一反應總會想找人訴苦，感覺似乎能減輕一點壓力，但其實每個人都有自己的難題要背負，就好像自己製造的垃圾不應該轉交給別人處理一樣，找到適合自己的情緒抒發管道，承擔自己的情緒也是一種負責。 （圖片來源：《氣象廳的人們：社內殘酷戀愛史》劇照） 第3課題：生活重心放在自己身上 單身時會空出很多時間，那不妨拿來好好充實自己，或許可以來一點進修課程，也可以安排一下運動健身，不論如何請將重心放在自己身上，做自己想要的事，把單身視為自我充電的時間，讓自己成為更全面的人，在未來就可以更好的去應對遇見的人事物，讓人生順遂。 第4課題：不要沉浸在過去 或許結束一段感情會使人陷入糾結，不停想著究竟是哪個環節出了問題，這時候必須逼迫自己踩下思考的剎車，因為不管是感情或是其他的人生遺憾，這些事情都已經結束，如果還停留在過去，將無法注意到未來即將迎來的美好風景。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1252870 （圖片來源：《三十九》劇照） 第5課題：保持正向積極 我們做的任何決定都是希望能讓自己快樂的，如果心態是正面的也能擴及到很多方面的事情結果，遇到挫折並不可怕，隨時保有正向積極的心能幫助我們在逆境中成長，同時也可以將這股能量散發給周遭的人們。 第6課題：實行自己想要的生活 我們都應該勇敢去執行自己的生活計畫，畢竟光想不做的話一切都是空談，生活一旦充實忙碌起來，會感覺到人生的每一刻充滿了意義，擁有屬於自己的人生才是最令人羨慕的，換句話來說即是找到人生的目標，讓自己有方向可行。 當我們熟知自己的內心時才能更好的踏入戀情，能夠獨立照顧好自己後再彼此照顧，這樣才是最好的關係，而不是一味的依靠他人哦～ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1249597 更多女孩話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠popcupid_mag 撰文編輯 ＃貓毛球 #單身 #單身女孩 #單身課題 #女生話題 #愛自己 #投資自己 #波波邱比特 

不想工作怎麼辦？教你10招克服「職業倦怠」技巧，照著做重拾上班熱情！

現在的你好不容易找到了工作，做了一陣子，卻開始出現倦怠感，感到厭煩不想工作，看什麼事都覺得不順眼，每天都像是度日如年，這時就會有人開始想自己到底適不適合這份工作呢？遇到職業倦怠時你應該怎麼去面對處理呢？編輯今天教大家10招克服「職業倦怠」技巧，並擺脫離職念頭，讓你重拾工作熱情！快一起來看看吧～ 克服職業倦怠技巧｜1. 放短假 現代人缺少不了的就是「Work Life Balance」了，如果你感到倦怠，也許是因為你的工作與生活嚴重失衡，那這時適時的放假是一個不錯的方法！但如果你以為放長假比較有效果那可能就錯了，因為放假的效果很快就消失，所以建議可以在不嚴重影響工作進度情況下，與公司達成共識，以經常性放「短假」來達到身心平衡。 （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜2. 學習相關知識 有時覺得工作不順心，也許是因為現在的能力沒辦法跟上工作的進度，也可能是你換到一個新的職務，對於專業知識還不夠瞭解，所以可以多學習相關知識來提升自己的能力，這樣會更有信心地去面對工作上的問題。 （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜3. 自我鼓勵喊話 可以嘗試一些自我鼓勵的方法對自己信心喊話，或是寫下心情日記，內容像是「這次做得不夠好，那我們下次還可以做更好一點！」用這種對話來積極反思，並紓解自己心裡的壓力，我們也可以在與自己對話的過程中，找到問題的癥結點，這樣可以達到鼓勵自己的作用，還能讓自己警覺哪裡需要注意改進。 （圖片來源：Pexels） 克服職業倦怠技巧｜4. 有效時間管理 也許你看到這，覺得每天都忙成這樣，怎麼還會有多餘時間拿來管理呢？但如果想要有效地善用時間工作，那就要先做好時間的安排，輕重緩急、優先順序排列好，不僅做起事來會更加輕鬆，你會發現其實空下來的時間非常多，就可以安排閱讀增加知識涵養，或是好好運動放鬆，你會發現許多擔心的事情變成了小事，也就達到有效的時間管理了！ （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜5. 鍛鍊身體、改善睡眠品質 大家都知道沒有健康萬萬不能！唯有健康才能夠事事順利，那就開始從現在練習持續的鍛鍊身體，並從中放鬆身心，養成良好的習慣，睡眠品質的改善等，這些都是能夠保持身心健康的方法，透過這些方法可以抵消你消極不安的情緒喔！ （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜6. 放下對未來的恐懼 壓力是來自於對未來會發生的事情感到未知，從中生出恐懼和焦慮，但是過度的擔心和焦慮只會讓自己更沒辦法消化，日積月累成為肩上的累贅。如果你已經被壓得喘不過氣，不如讓我們只要過好今天，好好的活在當下，明天的事明天再說，日子過得很充實，那還有什麼好焦慮的呢？ （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜7. 找一個可達成的目標 有時候感到職業倦怠，很有可能是你已經對工作內容駕輕就熟，生活缺少了一個挑戰或目標，那迷茫就會油然而生。那現在讓我們一起定下一個可以達成的小目標吧！可以是工作上或是生活中的，看看自己可以做到哪裡，達成後的成就感會讓你乾渴的心被滋潤，透過小事來累積自己的信心，久而久之經驗的累積就會成為你的能力，也能找回你對工作的熱忱。 （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜8. 回想當時的自己 也許你在工作上被各種人情世故磨平了稜角，但是你還記得當時剛進來這間公司的你嗎？充滿著憧憬與嚮往，你可曾想要在這份工作上得到什麼呢？雖然不是錢多事少離家近的工作，但一定有一些吸引你的條件所在，所以感到無力時，不如回想當初的自己吧！那就是為什麼你會在這工作的原因～ （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜9. 試著與同事交好 其實職場上的人際關係可是不輸工作本身的壓力呢！每天要各種應對不通個性的同事感到疲憊，不過其實人脈在出社會後非常的重要，一個不小心你就可能會需要別人的幫助，所以對於同事之間的相處，如果你能處理好，那一起處理公事起來會更加順暢及愉悅了～ （圖片來源：tvN ） 克服職業倦怠技巧｜10. 尋找轉化的空間 當人對於工作投入意願降低，表現開始下滑時會沒有動力為公司效力，這時你需要開始尋找解決方法，像是向前輩們詢問、做生涯諮詢等等，甚至是安排自己單獨對話的時間，讓自己更了解這份工作所帶來的好處，也藉此創造出轉化的空間，用不同角度看，慢慢的就會脫離低潮了。 （圖片來源：tvN ） 以上就是編輯收集的10招擺脫離職念頭，脫離職業倦怠的方法。其實每個人在職場一定都會經歷低潮與不順遂，你不是孤單的！如果你想要改善一時的職業倦怠，不仿試試上述方法；若你已經努力過，但是低潮仍然不見改善，甚至影響到生理、心理健康，那建議可以尋求專業幫助，並好好考慮下一步該往哪裡走～相信很多人都會在旁幫助你，也祝福大家找到更適合的職涯路喔！ 延伸閱讀｜更多「職業倦怠」相關文章 👉莫名不想工作，也許是「職業倦怠」找上你！測驗你的職場壓力，加碼6招找回工作熱情 👉「都是垃圾！」厭世值開到最大的「職場語錄」，你不敢說的心聲就讓「垃圾人」幫你表達！ 👉人生為何要上班？20句職場厭世語錄：「我的錢包就像洋蔥，打開它就會想哭。」 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 / #圈圈圓圓圈圈 #上班 #不想上班 #克服職業倦怠 #居家生活 #工作 #工作倦怠 #工作熱情 #生活精選 #職場 #職場文化 #職業 #職業倦怠 #職業倦怠怎麼辦 #職涯 #離職 

My SISTER. 當我有個好姐妹

「不管相隔多遠，你是我的姐妹，你是我的baby」～ 天 自有運行的定律，我們 擁有幸福的道理。 這個世界上有很多事情，像地球繞著太陽轉、像星星東升西落、像鳥兒在天上飛，那樣理所當然，不需要多說，因為本來就沒有原因，就像有個好姐妹：） 有個好姐妹，是你的鏡子、是你的心情垃圾桶，所學習的而是誰也剝奪不了的，一點一滴的累積，繾綣在我內心，成了現在的我。 生命中肯定有那麼一個好姐妹好閨蜜，跟你的頻率相同，不必多說、看著眼神，便能相視而笑。 一起笑、一起哭、一起傻、一起鬧，給予最適時的關心、最溫柔的呵護、最必要的譴責、最恰當的安慰。 ＃說走就走的旅行好夥伴 在困惑迷茫之時，最需要醒醒腦，讓氧氣再度注入腦子中，為全新的日子充充電，這時，便是最需要一趟說走就走的旅行。 不用過多的規劃，不用多餘的解釋，走吧，可以是一首歌的距離，可以是放心把自己完的旅程完全交給好夥伴處理，不必煩心，好好的療癒。 當然，不是一個人，而是有個了解你的人彼此照看。 有什麼煩惱忘掉吧，有什麼執著放下吧，流下的淚水擦去吧，新生的迷茫丟下吧。 或許你的好姐妹不會只出一條最容易得直路給你走，但在多繞的一些，讓你更認識自己，親吻的地面，讓你發現路邊小花的華麗。所以，勇敢地前進吧。 ＃為你保守秘密 傾訴心裡話的對象，有如大海般遼闊，足以治癒沈悶的生活。 熠熠星光，因著床邊的聊天劃開沈默黑夜，曾經的膽心灰意冷的時候、滑落的淚滴，在此刻，彼此祈禱所有的閃亮都能點燃心中的希望，堅定的話語在心中常駐。 每個人心底都深藏些什麼，或許封存已久、或許不堪回首，當有人願意聽你細細說、當那個人是你願意傾訴⋯⋯ 人生有了陪伴，不必怕墜落。用感動的溫度彌封，在耳畔悄悄說起、約定，只能對彼此開口的秘密，就算是神力女超人，也需要其他人的幫忙才能拯救世界。 因為太習慣為每件事情找答案，而在尚未走到彼岸而掙扎難過，好閨蜜牽著你走過這本就沒正解的人生課題，沒那麼簡單、卻也沒那麼複雜。 ＃相信、陪伴 百分之百的相信，了解你對事情有多深的相信，深知自己有多堅固的信心，曉得對世界有多每個期待，預測對未知有多大的勇氣。 不時地，為了小小的勝利喝采；不時地，為了意料之外的事情驚喜；不時地，為了不經意的瞬間滿足。好姐妹的陪伴，就是勝利女神的幸運之吻，而且是更溫柔的眷顧。 正因了解你的璀璨 耀眼 奪目，不甘讓你迎合不友善的世界、在廣大的銀河系中沈默，透過信心、勇氣、陪伴、保護，將所有序章，從一顆畫過大氣層的隕石揭起，美麗的流星雨 隨之降臨。 不間斷的笑聲、既荒唐又荒謬但不失趣味的組合，在每個階段，遇到每個風景，都別具意義，因為每個拼圖缺一不可，才能組成完整的你。 ＃一個懂你的存在 總是為了眼前小事不順利而低頭啜泣，卻忘記，自己不是孤獨的何必獨自承受？抬頭看看頂上有著的是寬闊無比的天，以燦爛迎接。 總是為了矛盾的放棄而封閉內心，卻忘記，背後有個人為你撐腰，懂你的微笑是最美的陪伴。 不輕易貶抑你的價值，因為彼此深知，配得擁有最好的。 累了，就一起放慢步調。靜一靜，聽聽自己的心跳。 有時就像一包零食，或可以說是一劑強心針的存在，知道你的喜好，給予肯定與自信，便能讓無精打采的，得到小確幸，充好電後就可以繼續奮鬥。 有時又像甘味的啤酒，也可說是誠實測謊機，吐露真心沒有隱藏，讓你沒有包袱地晾晾小脾氣、曬曬心裡話，甚至知道你下一句想講什麼話。 有時更像被窩中的毯子，更可以說是拭去淚水的帕子，在想隱藏時不打擾，卻又默默支持關注，陪你走出迷惘、走出害怕，一同等待美好降臨。 ＃專屬時尚設計師 笑著笑著、聊著聊著，一針見血的點出彼此的問題，因為彼此有著相似的眼光、相似的美感，當自己無法選擇時，「諮詢」一下，便能得出最佳解答。 一起分享最新流行妝容、一起討論時下女主穿搭、一起校正最合適的髮型與髮色，一起出門的風格總是時髦又美麗，在鏡頭中捕捉自信的剎那。 穿著這門藝術，時尚這門課題，在好閨蜜好姐妹的大聊特聊之中，總能有個特別的定論。 願意分享自己跟好姐妹、好閨蜜趣事＼相處模式嗎？歡迎在下方跟大家分享 大家好，我是Esther Lee，我喜歡去欣賞生活中的小事物，在平凡忙碌的生活中找尋自己，期許用對畫畫與文字的熱情，讓每一個讀者獲得療癒並分享我的故事。 繪畫部落格ig: life_of_estherlee，歡迎大家追蹤！之後會繼續分享心情抒發、旅遊日誌、圖文穿搭，喜歡的人可以追蹤我的波波黛莉帳號喔！

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