行李極簡，零廢棄輕旅行小步驟。台南行三天兩夜，居然裝不滿一個後背包！

撰文作者/ LoisCálida#洛伊斯 前幾天的台南行，朋友都好奇的問我「為甚麼你的行李可以這麼少？」而這次就與各位分享三天兩夜國內旅遊行李該怎麼帶吧~除了帶的少以外還要講求環保，減少一次性浪費！這些行李還裝不滿一個後背包呢！ ⟜ 𝐀𝐫𝐭𝐢𝐜𝐥𝐞 𝐍𝐚v𝐢𝐠𝐚𝐭𝐢𝐨𝐧 選擇可重複穿搭的服裝 整理行李我通常先整理衣服，三天兩日台南行，包含當天出發穿的總共帶兩件襯衫、一件短褲及一件長裙，兩件襯衫皆挑選亞麻材質，在炎熱的中南部穿起來舒適流汗不黏膩外，洗滌與淋過雨晾在冷氣房中很快就乾了。 我們很常為了讓每天看起來穿的不一樣，出去玩幾天就帶幾件的衣服，然而，光是衣服就佔據行李的一半了，又多又重！為了改善這樣的狀況，可以挑選顏色、版型不同，又可以重複穿搭的，讓自己每天看起來不一樣。 而以下是我台南行三日的重複穿搭。 Look 1 Look 2 Look 3 選擇好走的休閒鞋 台南行那幾天我穿的是無印良品的舒適休閒鞋，若是穿其他雙休閒鞋大概免不了鞋子全濕。 很不巧，這次台南行遇到颱風過境，前兩天台南大雨不斷，尤其第一天剛抵達台南，撐傘還淋得多狼狽，我就不多說了，因為這雙有做防潑水加工，並不是穿了鞋子保證不會濕，而是有這樣的加工加上走路小心留意，台南行那幾天鞋子內部沒濕，濕的只有表面一點。 出去玩免不了會到處走景點，這時好的休閒鞋可以讓你走得久且遠，不管你挑的是高跟鞋、皮鞋、運動鞋還是帆布鞋，只挑選一雙舒適好走又可以搭配三天兩日的穿搭這樣就可以，至於拖鞋以前我都會額外帶，但後來發現走完景點回民宿大概也不會想出門，穿到的機率不高就沒帶了。 可外穿且舒適的有杯內衣 相信女孩們都懂夏天穿內衣的痛苦，被鋼圈束縛難耐，突然想到上次看影集當中提到的一句話 內衣這種東西，一定不是女性發明的。 所以我選擇舒適且可直接單穿的有杯內衣，如果到台南覺得太熱還可以直接單穿，又是另外一種穿搭。 貼身衣物部分則是到民宿洗完澡後趕緊清洗，況且天氣炎熱及民宿都會有冷氣的關係，睡一覺隔天起床也就乾了。對了，剛好台南行穿的襪子當時正在清洗以途中白色襪子充當圖示。 只帶會用到的化妝品 老實說我的化妝品不多，購買化妝品這件事對我來說沒有太大的吸引力，所以我會用到的也就這些。 相信很多女孩們的化妝品一定很多，尤其是各種顏色的口紅，不過，既然知道旅遊那幾天的穿搭那就挑選百搭的口紅、眼影等等吧 ~ 依照你自己的習慣帶。 眼鏡盒與隱眼 自從挑選一副我會經常戴的眼鏡後，就比較少戴隱眼了，也因為之前有過發炎的關係隱眼都改戴日拋。 其他化妝相關用品 這部分依照個人使用習慣攜帶，不過在化妝前我一定會做保濕，除了面膜外有時只單純使用化妝水，這次台南行就只帶化妝水，在使用化妝水時不習慣用化妝棉濕敷，都是以手沾取並層疊輕拍在肌膚上。 當然，都化妝了一定要帶卸妝用品呀~ 我們卸妝時經常會使用到棉花棒、卸妝棉甚至衛生紙等等，其實這些都只是一次性的用品，現在也有卸妝巾方便卸妝與重複使用，或者挑選容易乳化化妝品的卸妝產品，讓臉上的妝容得以卸除乾淨。 最後，卸完妝有時還是有些殘妝留在肌膚上，這時搭配洗面乳做最後的清潔可以讓肌膚更加乾淨，至少我自己是這樣做啦~ 為了減少大罐小罐選擇方便旅遊攜帶的容器裝。 口齒清潔用品 你是不是經常會忘記帶牙膏、牙刷，或者為了節省行李空間選擇不帶，但你知道嗎？牙膏與牙刷體積並不大，你該省掉的並不是它們，民宿與飯店提供的都是一次性的產品，每個人若這樣想，這些難以分解卻又用一次就丟，會造成許多垃圾及浪費。 但也不是說一定要你購買環保牙刷、牙線、牙膏等等，而是你現在擁有這些就將它們放在行李中吧~養成這樣的習慣，當你用完或需要替換時在選擇對環境友善的產品就好。 其他物品 手機必備的充電線及家裡的鑰匙都是不會馬上使用到的所以我都放在後背包，等到返家那天才將鑰匙放到隨身包中，至於口罩、濕紙巾與夾鏈袋都是以備不時之需使用。 隨身包 隨身包我會帶一個小食袋可以直接裝食物，減少塑膠袋、紙碗紙盒的使用；購物袋讓我購物時方便裝入；手帕可以幫助我取代衛生紙的使用，保溫瓶讓我這個會忘記喝水的人經常使用，喝完若想喝手搖飲也可裝入省錢又保溫，對了還有餐具袋，拍完照才想起我沒拍到，為了避免使用免洗餐具所以自備餐具並使用小罐子裝洗碗精，方便出門在外清洗。 老實說我的行李其實只有一個後背包的一半，真的蠻少的，其實透過這樣的方式也是審視自己究竟需要的是什麼，帶這些東西真的有必要嗎？有沒有更輕便的方式攜帶！最後，跟大家說聲抱歉，近期更新文章的速度蠻慢的，最近比較專注在工作與學習西班牙文上，希望能繼續定期更新文章與各位分享。 出去玩你的行李都怎麼整理？歡迎在底下留言與我分享😊 如果認為這篇文章有幫助到你，也歡迎按愛心、分享及追蹤我。 ⟜ 𝐀𝐛𝐨𝐮𝐭 𝐌𝐞 ⟜ 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 𝐌𝐞 𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦 @soyloisch 𝐅𝐚𝐜𝐞𝐛𝐨𝐨𝐤 Lois Cálida ⟜ 經典文章回顧 ⟜ PopDaily 師徒計畫 #極簡 #環保 #輕旅行 #三天兩日 #台南 #minimalist #環境友善 #PopDaily #PopTour #波波打卡 #零廢棄

第一次懶人露營就上手！南投埔里【燈火嵐杉】免裝備露營區，逃離城市喧囂，走進山林溫柔

有時候 生活只需要一段逃離城市的理由 這次我們來到南投埔里 走進被山林包圍的【燈火嵐杉露營區】 這裡沒有匆忙的節奏 取而代之的是微風、鳥叫與靜謐 露營區老闆有提醒：一定要從暨南大學進去 因為營區在校區內 （小編忘記拍了，用街景圖代替一下🥹sorry） 從暨南大學門口進去再導航 Google ：燈火嵐杉野奢露營區 小編有開錯路 所以用紅線幫大家標示清楚點 有條岔路左轉會進到土地公廟，那邊沒路可以出去 小編IG⭢指的地方要右轉才是對的喔 大約10分鐘可以到達營區 進到露營區後 映入眼簾的是清爽明亮的白色帳篷 老闆會親自介紹設備與注意事項 並收取每帳押金 $1000 隔天會退還，所以不用擔心😉 ⛺️ 豪華帳篷（免搭帳、免裝備） 帳篷內寬敞舒適 我們是11月來，山上有點冷 建議睡前先開好帳內暖氣 洗完澡進帳篷，超好睡😆 🍳 附設用品 使用後都要清洗乾淨唷 🈲️生火木炭烤肉、電鍋、電磁爐、氣炸鍋 廚餘、一般垃圾、回收也都要分類 車子可停在帳篷旁，很方便 帳篷外也有設插座 🪑公共設備&用品 🚿 衛浴設施 營區有規劃其他衛浴區 所以不用擔心走很遠 洗髮乳&沐浴乳 兒童澡盆&小椅子 含親子廁所/無障礙衛浴廁所 而且還備酒精可消毒坐墊 小編去其他區的坐式馬桶也有酒精 覺得很貼心！ 吹風機只有設在靠近販賣部的淋浴區 避免吵到早睡的客人，很貼心 🪧 販賣部&營本部 採無人販賣方式 牆上有貼價目表，自取後投錢到罐罐裡就可以了 泡麵、飲料、拖鞋、衛生棉 梅酒、威士忌、撲克牌 咖啡包 啤酒、飲料 義大利進口氣泡水機（免費） 其他區是飲水機 只有販賣部才有氣泡水機 🛝 休閒設施 溜滑梯&玩沙區 景觀台 游泳池（季節性） 夜晚時，還能跟營本部借燈條 可以照光看起來也有點浪漫 夜色暗下來 烤肉告一段落 小編和朋友們走到觀景台 雖然有些寒冷，但心裡卻無比舒服 坐在搖搖椅上，手裡握著一杯小酒 和好友們聊著天 看著埔里的夜景 這一刻，時間似乎都慢了下來 燈火闌珊，夜色寧靜 我們享受著這份難得的愜意 寒冷被友情和美景融化，只留下滿滿的暖意 【燈火嵐杉露營區】的環境、設施與景色 對第一次懶人露營的小編來說 還挺滿意的 如果你也想在埔里找一個 能放鬆、看夜景、適合朋友或家庭的營地 不妨把這裡列入口袋名單吧～ 【燈火嵐杉露營區】 地址－進暨南大學後再Google 導航➠燈火嵐杉野奢露營區 電話－0938 375 010 網站－Facebook｜Instagram ❤️追蹤Sunny獲得更多有趣的分享吧～ Instagram：https://www.instagram.com/sunny0606.travel/ Facebook：https://m.facebook.com/sunny0606.travel/

被遺忘的靈湖傳說

作者：梅月雪 從上古時期老祖宗的時代，流傳著一個傳說。​ 「人是從神秘靈山的湖水中出生，將死之人也必回歸此處。」​ ​ 隨著時代變遷，世人逐漸遺忘，直到……​ ​ ​ ​ 穿著黑色素裙，綁著雙馬尾的八歲小女孩，看著棺木裡的身體從腳掌、大腿、軀幹，慢慢地化為粉塵，拉拉媽媽的衣擺，疑惑地說：「媽媽，外婆的身體怎麼了？」​ 「你乖，先不說話好嗎？」​ 女孩乖巧地點頭，繼續看著眼前的棺木，不一會兒又看看周圍的人，臉色像討厭的豆子一樣難看。​ ​ ​ ​ 客廳的沙發上坐著兩個人，一個是雙馬尾的女孩，正在桌上塗塗畫畫；另一個是端莊典雅的女人，手裡拿著一本書籍，正在閱讀。​ 安靜的客廳裡，電視發出的聲音，絲毫沒有影響到她們。​ ​ 《重點新聞》​ 現在全世界都面臨一種奇怪的現象，世界各地醫院住院的病患，都逐漸化為粉塵消失，造成人心惶惶，到底什麼原因造成這種屍骨無存的現象呢？重點新聞將會持續為你追蹤報導。​ ​ 女孩清脆的聲音在客廳中響起，「媽媽，他們是跟外婆一樣嗎？」​ 端莊素雅的女人，面有難色地看著電視新聞說：「是的，媽媽去打個電話，你不要亂跑哦。」​ 「好。」女孩歪著頭，看著媽媽走上樓的背影，疑惑地答應。​ ​ ​ 女人壓低聲音質問，「現在到底是怎麼回事！」​ 電話另一端斷斷續續的傳來，「是靈山……的傳說……」​ 女人皺著眉頭，拿開貼在耳邊的手機，手指按下掛斷鍵，隨後拿著手機下樓了。​ ​ ​ 「叮咚——叮咚——」​ ​ 女人打開大門，看見一位鬍鬚雪白，眼睛炯炯有神，穿著唐裝的老人，旁邊站著一位西裝筆挺，神情嚴肅的男人，她恭敬地說：「大長老，使者，樓上請。」​ ​ ​ 女人剛關上房門，便聽見大長老開口說：「我們要盡快成立環保組織。」​ ​ 葬禮後，長老們覺得事有蹊蹺，討論後一致認為，應該和古老的傳說有關，便派人前往靈山查看靈湖，卻發現令人震驚的事情。​ ​ 十年前的靈湖，湖水清澈碧綠，周遭飄散著陣陣花香，奇珍異獸會在湖邊飲水漫步，樹梢有陣陣鳥鳴，好似仙境。​ 現在的靈湖，了無生機，烏黑的湖水散發著陣陣惡臭，裡面堆積了無數的黑油和垃圾。​ ​ 誰能想得到，外面美麗乾淨的世界，竟然是耗費靈湖換來的！​ 隊伍要離開前，曾遇到一隻千年狐妖，他說：「人類所化成的粉塵，可以淨化這片靈湖。你們還能做的就是，好好珍惜這片大地。」​ ​ ​ ​ 後來，世界各地紛紛成立環保相關組織和機構，倡導大眾，環境保護的重要性，期盼靈湖重現生機。 喜歡可以到主頁點選Instagram 看更多不同的文哦✨✨

蘭嶼民宿｜藍嶼訂房、活動安排、交通資訊一次看

去蘭嶼玩還在找住宿嗎？藍嶼民宿位於蘭嶼鄉椰油村內，距離搭船的開元港騎車只要 5 分鐘就能抵達，一起看看民宿的房型以及提供的行程服務吧！ 房型 交通 如果需要代租機車請提前告知需要的數量（有請民宿代訂機車的房客，享有港口、機場來回接送行李服務） 租金為一天500元，因為島上只有一間小加油站，同時間大家下客輪取車加油站會大塞車，因此車行會幫客人們先預加 100 元的汽油，油費另收。並以 24 小時計費，如果有超時費用另外付費。 可代訂，需提前預約（有需求請另加LINE洽詢，ID： @573xjwgh） 船票費用請加LINE洽詢（需要先提前告知民宿要幫忙代訂台東還是墾丁後壁湖的來回船票，會協助你進出時間日期，如果不需要代訂船票麻煩告知，民宿無提供代訂機票服務。） 建議依照船班時間提前去富岡搭乘船隻（船班時間請用 LINE 提前洽詢，ID： @573xjwgh） 蘭嶼是小飛機，如果遇風大和天侯不佳，會經常停飛。如果飛機沒飛，但船班有正常行駛也視同放棄訂單喔！ 住宿需自備 蘭嶼美食可參考：蘭嶼吃什麼？小幫手最推薦的蘭嶼美食TOP5 因為蘭嶼垃圾都外包運船出去台東，因應環保，請大家自備如牙刷．牙膏及毛巾等用品。民宿只提供洗髮精，沐浴乳 藍嶼經濟套裝行程 由民宿代訂船票並且報名三項以上活動，活動總價享有 $200 折扣 限浮潛、夜觀、地下屋解說導覽、拼板舟體驗、大天池、水肺體驗潛水、SUP立槳、4-6月撈飛魚體驗 2025各項活動單項價格如下： ＊5歲以下小孩不宜，限每年4月-6月初 ＊滿 10 人成團 1200/單人一板，1800/雙人一板 2000/單人一板，3000/雙人一板 1800/單人一板，2800/雙人一板 包含浮球、解說、教練戒護 含保險，無證照可（限12歲以上一對一教練10米，請自備USB隨身碟） 限六月後，人數限制不超過4人，半天4hr/6000元、全天8hr/12000元 藍嶼民宿聯絡資訊 ＊可使用國旅卡 ＊恕不開放寵物入住

「胡迪」竟然是處女座？《玩具總動員》12星座大公開！

當《玩具總動員》遇上 12 星座，誰跟你同星座呢？皮克斯動畫工作室曾在官方 IG 分享過一張超有趣的星座表，將 12 位《玩具總動員》的新舊角色對應到不同星座，像是「胡迪」竟然是追求完美的處女座、「巴斯光年」則是熱血衝勁滿滿的牡羊座！快來看看你的星座對應的是哪個《玩具總動員》角色吧！ （圖片來源：Instagram@pixar） 1、水瓶座：叉奇 叉奇真的是水瓶座的完美化身！腦袋天馬行空、不按牌理出牌，總把自己當「垃圾」卻反而超吸粉！就像水瓶一樣特立獨行、獨愛自由，對世界有獨到見解，總能帶來驚喜，絕對是外星系的人氣王！ （圖片來源：Instagram@pixar） 2、雙魚座：抱抱龍 外表霸氣其實是隻傻萌系的抱抱龍，就是典型的雙魚座！心思細膩、愛幫忙，卻常迷失方向、容易三心二意。即使常被騙，還是選擇相信愛與希望，內心柔軟的他，是玩具中是不可或缺的療癒小太陽！ （圖片來源：Instagram@pixar） 3、牡羊座：巴斯光年 熱血行動派代表巴斯光年，根本就是牡羊座本羊！衝勁十足、直來直往，從不等待機會，而是自己創造機會！就像牡羊一樣，講義氣、重友情，使命感爆棚，總是會全力保護夥伴。牡羊座的熱血靈魂，就在他的每次出擊裡！ （圖片來源：Instagram@pixar） 4、金牛座：蓋比蓋比 反派蓋比蓋比根本就是金牛座代言人！表面乖巧，實則堅定執著，默默在古董店等待被選中的耐心，完全展現金牛踏實又不輕言放棄的個性。她為了心中的理想默默佈局，就像金牛們為夢想堅持到底，只是有點小小固執～ （圖片來源：Instagram@pixar） 5、雙子座：兔崽子 & 鴨霸 兔崽子與鴨霸，這對雙子座的活力搭檔腦袋裡的鬼點子和奇思妙想總是源源不絕，都像是永不停歇的發條玩具！雙子座的他們，擁有極強的觀察力與反應速度，總是能迅速適應環境，與外界互動時總是充滿活力、幽默感～ （圖片來源：Instagram@pixar） 6、巨蟹座：牡羊女寶貝 《玩具總動員4》中的牡羊女寶貝華麗回歸，搖身一變成為獨立又勇敢的女漢子代表，堅強又溫柔的性格，正是巨蟹座的最佳寫照！她重情重義、內心細膩，總是默默守護身邊人，反差魅力超圈粉，不愧是玩具界最暖心女英雄！ （圖片來源：Instagram@pixar） 7、獅子座：卡蹦公爵 卡蹦公爵就是標準的獅子座代表！登場就高喊「Caboom！」，自帶舞台光芒，愛表現、超有戲！獅子座就是熱情、自信又帶點小玻璃心，和卡蹦因廣告落差而受挫真的一模一樣！即使跌倒也不怕，天生就喜歡站在鎂光燈下閃閃發亮！ （圖片來源：Instagram@pixar） 8、處女座：胡迪 沒想到胡迪是處女座代表吧！思路清晰、富正義感，對夥伴細心照顧、總想把問題處理到最好完全就是處女座的經典特質啊！雖然有點嘮叨，但這種「龜毛」其實來自對團隊的愛與責任心～ （圖片來源：Instagram@pixar） 9、天秤座：吱吱妹 迷你女警吱吱妹是元氣爆棚的天秤座代表，充滿魔性的笑聲魅力十足又超好相處！擅長化解紛爭的她，是牡羊女的最佳拍檔。天秤座不只觀察力強、同理心滿點，還能一眼看出別人心情低落，立刻送上暖心安慰，難怪是人氣玩具新寵！ （圖片來源：Instagram@pixar） 10、天蠍座：彈簧狗 天蠍座的彈簧狗就像是忠誠與勇氣的化身，一旦決定了關係，他們會全心投入，毫不猶豫地為朋友或愛人犧牲一切。彈簧狗展現出天蠍座的慷慨與忠誠，無論是物質還是精神層面，都對自己要求極高，無論多困難，他們都願意把自己拉到極限～ （圖片來源：Instagram@pixar） 11、射手座：翠絲 射手座的翠絲，擁有無窮的正能量，她的幽默感和輕鬆的個性，讓她很容易融入任何圈子！雖然看似隨性，但其實她非常能掌控大局，很有責任感。她的熱情與善良讓她總是樂於助人，還具有靈活的思維，能快速學會新事物～ （圖片來源：Instagram@pixar） 12、摩羯座：火腿豬 摩羯座的火腿豬看似呆萌的角色，其實內心充滿智慧與計算，不僅非常謹慎還有責任感，總是全力以赴完成每一個任務，有著強大的耐性和執行力，常常讓他在挑戰中脫穎而出！完全表現出摩羯座的堅韌，也反映出他們為所愛之人無私奉獻的精神～ （圖片來源：Instagram@pixar） 每個星座都有自己的獨特特質，連《玩具總動員》的角色們也不例外！你的性格對應的是哪個角色呢？趕快和朋友一起討論看看吧！ 延伸閱讀 👉東京迪士尼度假區「玩具總動員飯店」介紹！超人氣角色、安弟房間場景設施神還原！ 👉《玩具總動員》桌布懶人包！精選手繪質感25張，將童年永遠保存下來吧～ 👉白雪公主竟是處女座？「迪士尼公主12星座」大公開，網讚：太準啦！ 撰文編輯 #暄暄 #兔崽子 & 鴨霸 #卡蹦公爵 #叉奇 #吱吱妹 #女牛仔翠絲 #巴斯光年 #彈簧狗 #抱抱龍 #星座運勢 #波波邱比特 #火腿豬 #牧羊女寶貝 #玩具總動員4 #美好生活 #胡迪 #蓋比蓋比 

哪裏有花海就有我！老中青三代都愛拍，真的是滿滿的大花園～

在這邊強調，請各位千千萬萬不要踐踏花朵！也千千萬萬不可以拔走花朵！當然也千千萬萬不能把垃圾留在花園裡！美美的景點需要大家共同維護才能一直美下去～相信各位網美網帥一定都是非常有愛心的，好了馬上公布美美花海在哪裡～ ＃高雄市橋頭區 花田喜事 p, li { white-space: pre-wrap; } 高雄捷運橋頭火車站下車往2號出口，出站後步行約9分鐘或搭乘免費接駁車到達會場。提醒大家活動時間好像已經結束了，不過還是很多網友po美美的照，花海應該還在唷，預計前往的人還是要注意花季，不要撲空啦！ 這裏好像每年年底時都會舉辦花季，真的太美了～大家有沒有發現這邊連媽媽輩的人也非常愛拍～ ＃大溪韭菜花田（大家打卡的點是韭菜花，但其實變成萬壽菊了） 桃園市區大鶯路40號 之前我們介紹過這個地方，那時候的ＴＡＧ是大溪韭菜花田～不過韭菜花季過了，現在是萬壽菊花田喔！趁現在正盛的時候快去玩吧，不要等到菊花殘滿地殤XD 最後再跟大家說一遍： 請各位千千萬萬不要踐踏花朵！也千千萬萬不可以拔走花朵！當然也千千萬萬不能把垃圾留在花園裡喔！ 資料來源： instagram #台灣 #打卡 #打卡北部 #打卡南部 #打卡精選 #拍照 #景點 #桃園 #波波打卡 #花季 #花田 #菊花 #賞花 

送禮首選🎁

🔥 谷溜谷溜 珍愛元氣滿滿組 #yna吃貨仔 #yna昏享包 今天這個真的是我大推的送禮首選🎁 轉眼要到年末了！接著很快要農曆年了！ 還在思考伴手禮要買什麼嗎？🎁 今天就跟大家推薦我覺得超棒的伴手禮😍 送禮自用兩相宜 尤其送女生 送長輩❤️ 谷溜谷溜 珍愛元氣滿滿組 @guliuguliu 內含六入飲品： 🔸井裡月（銀耳、紅棗、枸杞） 🔸五谷登科（顆粒口感堅果飲） 🔸紫相思（萬丹紅豆、紫米） 🔸裸心（桂圓、紅棗、枸杞、黑糖） 🔸黑瓊露（黑木耳、有機三色薑黃） 🔸彤顏（薏仁、洋薏仁） 先來說谷溜谷溜這個品牌🥰 可是和台中日月千禧總統套房合作的御用住房禮 連BMW的伴手禮也是與他們家的禮盒聯名🎁 包裝設計新穎大方 內容物也是營養滿滿🥰 - 我簡單幫大家畫重點講一下： 🖍女生生理期來之前喝黑瓊露可以補充鈣、鐵、B群、膳食纖維幫助排便 🖍生理期間的時候可以喝紫相思 內含紫米、紅豆、黑糖，增加營養與體力 🖍生理期結束後喝裸心 桂圓和紅棗都能補充營養（*部分體質的女性可能不適合） 🖍平常時喝彤顏 薏仁養顏美容 標準的好氣色保養食補法 🖍井裡月、五谷登科在生理期間也都是可以喝的唷！ - 不過不只女性，像我本身很愛黑瓊露和井裡月 我喜歡冰過喝冰冰涼涼的🧊🧊 口感非常滑順，名副其實「谷溜」😄 一般上班族或我自己出門工作時下午難免昏昏欲睡💤 拿來當個下午茶的甜點飲品我覺得超適合🥰 邊補充營養，邊為下半場打氣💪🏻 黑瓊露針對銀髮族的營養補充也是贈送長輩的好選擇 更是2019的銀髮友善飲品🎁 - 最喜歡谷溜谷溜品牌的一句話💕 「初心。是唯一添加」 現代人大吃大喝、熬夜、操勞，文明病一堆 垃圾食物也充斥生活，拉低健康水準卻很少人想好好養生💔 谷溜谷溜我最推薦的原因就是他們的食材原型我們都看得到！ 不經過度加工 讓你看到喝到的就是最原本的樣子 過年過節這樣的好東西能做成禮盒真是太好了！ 省去很多採購麻煩 而且有質感 營養更是不扣分！ 想要怎麼搭配官網都有不同的搭配禮盒🎁 幫你配好超方便！我真的是含淚大推👍🏻 孝親、送男送女都很適合💗💗 谷溜谷溜幸福養生飲品官方網站 https://guliuguliu.tw/R6mgc/yna 谷溜谷溜幸福養生飲品 FB 粉絲團 https://www.facebook.com/GuliuGuliu1978/ 谷溜谷溜幸福養生飲品 IG @guliuguliu ｜如果喜歡我的分享 記得幫我按讚收藏｜ ｜也可以留言分享心得喔😘｜ #yna片單 今天看的電影🎬 追凶（港） #谷溜谷溜 #guliuguliu #初心是唯一的添加 #幸福養生飲品專家 #養生飲品 #裸食 #井裡月#銀耳 #黑瓊露 #紫相思 #彤顏 #裸心 #五谷登科 #珍愛元氣滿滿組 #谷溜 #咕溜 #古溜 #沽溜 #估溜 #股溜 #伴手禮 #送禮首選 #長輩送禮

孩子每天喊吃零食？教你5大絕招輕鬆搞定，「零食條約」讓全家都開心！

孩子天天喊著要吃零食，爸媽聽了真的超頭痛！零食是小朋友的最愛，但吃太多又怕影響健康。怎麼辦？其實，只要訂個簡單又好懂的「零食條約」，就能讓孩子開心吃、爸媽也放心。不用再吵來吵去，大家都能輕鬆又快樂。接下來，我會教你5招超實用的方法，幫你輕鬆搞定孩子的零食問題，讓全家都開心。 （圖片來源：AdobeStock） 零食控制｜方法1、讓孩子參與制定零食規則 與其單方面宣布限制，不如邀請孩子一起討論零食的規則。這樣的做法不僅能增加孩子的參與感，也有助於他們更容易接受與配合。家長可以問問孩子，一天中什麼時間最想吃零食？哪些是他們最喜歡的選擇？再根據情況協調出雙方都能接受的條件。透過討論而非命令，孩子會感覺自己被尊重，也能在過程中學會什麼是「界線」。 （圖片來源：AdobeStock） 零食控制｜方法2、訂下固定的零食時間 零食時間若沒有明確規劃，孩子很容易養成隨時都想吃的習慣。相反地，若能為零食設定一個「固定時段」，孩子不但會減少無目的地討零食，也能養成規律的飲食習慣。例如可以約定每天放學後或下午三點是吃點心的時間，晚餐後與睡前則避免進食。規律的安排不僅能避免吃過量，也能讓孩子感到安心與有預期。 （圖片來源：AdobeStock） 零食控制｜方法3、採用小份量、多選擇的方式 與其一次給孩子一大包零食，不如準備幾種小份量的選項，讓他們自己挑選。這種方式可以在不增加攝取量的情況下，讓孩子感受到選擇的自由與樂趣。家長可以準備幾樣健康或適合的零食，如：小包餅乾、一小塊巧克力搭配水果、自製烤地瓜條等，讓孩子在有限的選擇中練習決策與控制。 （圖片來源：AdobeStock） 零食控制｜方法4、替零食做營養升級 吃零食不等於只能吃高糖高油的食物。家長可以幫孩子挑選營養較好的替代品，例如無調味的堅果、原味爆米花、優格配水果，或是全麥高纖餅乾等。這些選項既能保有「吃零食」的滿足感，又能幫助孩子攝取到更均衡的營養。若有時間，也可以一起親子動手做簡單的健康小點心，讓孩子對食物產生更多認識與興趣。 （圖片來源：AdobeStock） 零食控制｜方法5、把零食當成激勵，而非無條件提供 孩子如果知道只要吵鬧或耍賴就能吃到零食，長期下來會缺乏規矩與耐心。不妨將吃零食當成一種小獎勵，與良好行為或努力表現連結。例如完成作業後可以選擇一樣喜歡的點心，或是每天遵守條約一週後，在週末可以加碼一份特別零食。這種做法能強化孩子「努力換得回報」的觀念，也讓零食成為正向的動力，而非隨意的放縱。 （圖片來源：AdobeStock） 《親子零食條約表》範本 親子零食條約表 條約制定人： （家長）__________ 與 （孩子）__________ 零食時間： 每天可以吃零食的時段： ☐ 上午：__________ ☐ 下午：__________ ☐ 晚上（睡前1小時前）：__________ 每日零食次數上限： ☐ 每天最多吃 _____ 次 ☐ 每次最多吃 _____ 種／份（建議1～2種） 我們同意可以吃的零食包括： （請家長和孩子一起列出幾種喜歡且適合的選項） 1.__________ 2.__________ 3.__________ 需要減少或暫停的零食： （列出需控制的高糖、高鹽或容易上癮的零食） 1.__________ 2.__________ 3.__________ 我們的零食小任務： 我會在吃零食前先問爸媽：☐會 ☐不會 我願意嘗試新的健康小點心：☐願意 ☐不願意 我知道吃完要自己丟垃圾：☐知道 ☐提醒我一下 獎勵小計畫（可由家長設定）： 例：連續守規矩 5 天 → 可以選一份週末特別零食 我的目標：_____________________________ 我的獎勵：_____________________________ 簽名蓋章區（象徵承諾與趣味性）： 孩子簽名：__________ 家長簽名：__________ 條約啟用日期：__________ 下一次檢視或更新日期：__________ （圖片來源：AdobeStock） 訂立「零食條約」其實沒有想像中難，只要掌握好規則和溝通方式，孩子不但能學會自律，爸媽也能少點煩惱。給孩子適度的自由和選擇，搭配明確的界線，零食時間就能變得有秩序又愉快。希望這5個方法能幫助你和孩子一起找到平衡，讓零食成為親子生活中的小樂趣，而不是壓力來源。一起加油，讓全家吃得開心又健康！ 延伸閱讀：更多「親職教養」相關文章 👉別再說「你好聰明」！5個稱讚小技巧讓孩子越誇越好，重要的是過程啊～ 👉小孩總要三催四請？5方法告別孩子的拖延症，關鍵還是在於爸媽的身教！ 👉2歲小孩根本講不聽！爸媽必學「間接引導法」，透過夫妻聊天孩子變超聽話～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #教養 #波波星座調查局 #親子教育 #親職教養 #零食條約 

大阪｜劇場版排球少年！！垃圾場的決戰展

票券是日時指定制，可以事先在網路上購買， 不過如果你是臨時起意來朝聖的話，只要人不多，現場也還是能買到票。 入場的時候會隨機附贈一張透卡，總共有10款， 要買展場限定周邊的話，在入場時會拿到一張券， 必須憑券才能進去販售區逛。 整個展場其實不大，立牌和拍照點就佔了不少空間， 但不得不說，每次看到原畫跟電影片段都會一秒回到劇情裡， 一個被感動得措手不及。 展期時間只到12號，想去的趕緊把握機會， 讓你再重回一次排球場上的感動！ Info 📮：劇場版ハイキュー!! ゴミ捨て場の決戦 展 📅：2025.04.23 - 05.12 ⏰：10:00 - 20:00 📍：大阪府大阪市北区角田町8番7号 阪急うめだ本店 9階 阪急うめだギャラリー・アートステージ 💰：一般1800円、高中900円、中學700円、小學500円、附周邊票3900円 小紅書. https://reurl.cc/ZV1QVa Instagram. https://www.instagram.com/sleepycat9898/ Threads. https://reurl.cc/A6GyYp

交往前明明就不是這樣，把妳追到手之後才出現的5個壞習慣！

交往前交往後兩個樣，相信是所有的情侶都會面臨到的問題。曖昧期的粉紅泡泡，好像總會在開始交往後一個一個地破滅……哀~還能怎麼辦呢？誰叫自己當初笨給了他！ #再也不說甜言蜜語 「妳是我唯一的信仰」「沒有妳的晚餐連世上最上等的牛排都顯得面目可憎」想當初為了擄獲妳的心，情話可是綿延不絕，對妳的盛讚再怎麼樣都不嫌多！在一起後，永遠只聽的到「欸」、「去哪」、「晚餐吃什麼」，想被喚聲「寶貝」都是奢望！妳以為妳會是他情詩裡永遠的謬思女神，只可惜他不是徐志摩也不是泰戈爾，終有詞窮的一天。 #明明妳就在旁邊還是要低頭滑手機 在一起前，妳的他就像追逐螢火蟲的孩子，盡被妳的光芒給迷惑吸引，妳所在的地方就是他目光的落點，只望有天可以把妳捧在手掌心上細細端倪。在一起後，就算妳打扮的再美艷，也不及手遊畫面的絢麗，捧在手心裡的也不是那隻當初辛苦追索的螢火蟲，而是手機。 #不重視自己的外貌 當他在追求妳的時候，為了能與他心中的仙女匹配，總是會用心經營自己的外貌，無論是穿搭還是髮型都不曾露出破綻，即使是出門倒個垃圾也不例外，妳永遠只看到他體面而有品味的一面。在一起後，男神卻變成了男神棍，在家裡永遠只穿個吊嘎或是打赤膊，出門約會永遠是那10件T-Shirt輪來輪去。 #總是不說出真心話 「寶貝～有話直說嘛不然我怎麼知道妳在生氣什麼？」他總是那樣鼓勵妳要好好溝通，但當他不爽時卻只丟下一句「我只是需要自己一個人靜一靜」然後在ＩＧ上和兄弟打卡？男人的心思其實不比女人少，但他們壓抑久了沒有說出來的習慣，身為女友還是要多多引導，多多主動關心他，讓他知道面對妳是可以放心地說出心裡話。 #再也沒有主見，什麼事都聽妳的 交往前的他，想法是那麼深遠，創意是那麼淵博，看著他的眼睛就像用望遠鏡窺探整個宇宙，對什麼議題都有自己的一套見解，世間疑難雜症都只是一塊蛋糕，跟你相處更是驚喜不斷，各種浪漫把戲約會idea，咻－咻－咻－地如煙花般一波未平另一波又起，妳真心感到好快樂，覺得就這麼地將一生交付給他好像也無妨。 一旦在一起久了，原本那麼有主見的他，卻像是一場燦爛過的煙火，不禁讓妳懷疑自己的男朋友是不是被掉包啦！吃飯要吃什麼總說隨便，要不要為家裡添購一些東西也完全沒意見，不管什麼問題都答「你決定就好」。妳開始思考「我真的要將一生託付給這個無聊的男人嗎?」。 可是想一想，這個人雖然真的懶惰到沒藥醫，但基本上你點頭的事他從來不會過問，總是百分之百信任妳，甚至跟妳一起決定他生命中的重要事情，讓妳參予他人生的各種階段。雖然缺點多到無法羅列，但他仍然是妳獨一無二、無可取代，世界上最愛最愛的人。 資料來源： popdaily撰文報導

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