情侶/夫妻吵架該如何和好？讓吵架後關係加分的三個重點

 吵架，不管是從家人、朋友、到伴侶之間似乎都避免不了，正因為彼此關係緊密，摩差也就相對增加，但也正因為彼此有情感基礎，吵架或許對彼此的關係是提升的。 伴侶之間吵架是正常不過的事，但吵架後又該如何和好？「假裝沒事帶過？」「好吧都是我的錯？」「我們吵架了，是不是我們不適合？」吵架過後心裡的小劇場總是很豐富，我承認解決衝突往往不是那麼容易，有時面對和好的過程很彆扭，但如何讓吵架後的關係加分，這才是最值得在乎的一件事。 如何讓這個吵架是關係加分的我想有三個很重要的關鍵 過去我是一個我現在就想跟你講清楚，我就是想讓你知道我很生氣，我就是要跟你吵架。 記得剛跟廖先生（對就是我丈夫（笑）交往的第一兩個月我們面臨第一次的吵架，說真的吵架內容根本記不得，我只記得在電話裡的我很生氣，想跟他理碖，自己也準備好要接招，殊不知電話另一頭的他淡淡的跟我說一句「你要不要先冷靜一下，等你冷靜好了之後再打給我」當下我愣了一下，回了他一句「冷靜你的大頭鬼」然後就掛掉電話，事後冷靜下來我才發現其實廖先生當下說的那句話很有意義，因為人在情緒當中你不知道自己會說出什麼尖銳的話，情緒當下所衍生出來的負面詞彙，就算你講完了，這些刺耳的話語對關係並沒有幫助，它並不會因為你說了這些話而解決你們之間的問題。 在情緒上很容易思緒跳來跳去，一下覺得自己是受害者，覺得自己很可憐，一下覺得他是不是不愛我？但在情緒過後真正要面對的是自己的需求和感受又是什麼？是希望被在乎？被尊重？或是覺得很受傷？理解自己深層的需求對關係也是很重要的過程，不然永遠表達的方式只有 「我就是很不爽」「我就是很生氣」永遠只會在表面的地方繞來繞去，然後就會處在一個對方根本就不懂我的狀態下無限循環。 表達自己的感受和需求後，很重要的是讓對方知道，他可能如何做會讓自己感受比較好，你可能會想還要我跟你說不會自己想嗎？還要我教你？我必須說對方不是你肚子裡的蛔蟲，你不能要求他百分之百都要為你想要怎麼做，或許當你直接告訴他，他可能怎麼做比較好的時候，可能比起讓他在一個迷宮裡轉一百圈，還要來得快，久了就會變成你們之間的默契，而且更是讓彼此生命一起快速向上升級的小撇步。 根據國外研究指出每對情侶每年會發生高達2400多次的鬥嘴、爭執。吵架的背後原因可能數不清，爭執的事情可大可小。但我想最重要的一點是，吵架不能改變對方愛你的事實，你絕對不可能去跟一個路人吵說「為什麼你出去都不跟我說一聲？」「為什麼你半夜兩點還不回家？」「為什麼垃圾都是我在丟？」「為什麼你不回line?」正因為你在意這個人，所以當對方沒辦法接收到你的感受時，我們就會失望然後轉而成生氣，吵架過後不要忘記每次的吵架都是讓你們關係進入一個不同的階段，而這些階段因著你們每次的理解、溝通、相愛而成為你們關係中堅毅不拔的根基，然後繼續往前行。

年末韓劇超好看！韓流達人大推7部近期必看韓劇

撰文編輯／我是維納斯你可以叫我納斯 韓國戲劇每家電視台同時都會有三部以上在播出，在多家競爭下，近年除了公營電視台MBC、SBS、KBS及EBS等四大台。後起之秀OCN、TVN JTBC、TV朝鮮、Channel A等也相繼製作優質戲劇，年末將至的2020年最後一季更是精銳盡出，就來介紹納斯最近看的幾部韓劇。 《Penthouse（頂樓）》 由SBS投資製作的《Penthouse（頂樓）》（韓語：펜트하우스），將分為三季播出，第一季於2020年10月26日起播出，第二季及第三季於2021年上半年播出，由《皇后的品格》的朱東民導演與金順玉編劇再度攜手合作。找來許久不見的李智雅回歸當女主角，加上柳真、金素妍，三個女主角的劇情，圍繞著為了躋身象徵著上流社會的江南最頂級住宅社區而賭上人生，逐漸變身為金錢奴隸的女人展開，講述了關於她的欲望、母愛以及如何成為房地產大鱷的成功案例。 各種灑狗血的劇情都在裡面發生，把編劇多年功力全部發揮，只要看前兩集就會知道這部戲到底多狗血，加上演員陣容也都是一時之選，除了三位女主角外還有《皇后的品格》申恩慶在劇中展現各種刻薄，被譽為《天空之城２》的 《Penthouse》年輕演員也都相當會演，也有少女粉絲熟悉的金鐘大，讓這部戲的收視年齡層超廣，也成為近期討論度相當高的一部韓劇。 《晝與夜》 tvN於2020年11月30日起播出的《晝與夜》，此劇講述現在發生的事情與26年前的神祕案子相關聯的「預告殺人劇」 ，有收視保證的演技派男星南宮珉、女星李清娥、AOA的雪炫主演，加上《愛的迫降》中的最帥北韓小兵李新英，一同演出警匪推理劇。 光是看到演員陣容就覺得好看，加上劇情懸疑與預告殺人推理，又是警匪劇，種種題材都超極吸引人！到底26年前發生什麼事？存活下來的孩子們到底是誰又要怎麼復仇？ 《驚奇的傳聞（驅魔麵館）》 《驚奇的傳聞》由劉善東執導，主角為《天空之城》中的雙胞胎之一的趙炳奎擔綱，加上劉俊相、廉慧蘭，與人氣偶像金世正主演。改編自同名漫畫，講述惡鬼捕獵者們偽裝成麵館職員以對抗人間惡鬼，以此展開的痛快揮灑汗水的人類英雄故事。 韓國OCN一直都是我盛讚的戲劇保證，這次接檔的《驚奇的傳聞》於2020年11月28日起播出，為週末電視劇，改編自同名網路漫畫，由《吸血鬼檢察官2》的劉善東導演與《不能結婚的男人》的呂芝娜編劇合作打造。動作片的打鬥場景，加上富有感情的劇情內容，相當有溫度。 《化時為機KAIROS（空洞）》 《化時為機》(KAIROS，空洞) （韓語：카이로스），為韓國MBC於2020年10月26日起播出，由《春天來了，春天》導演朴勝宇和新人編劇李秀賢合作打造。本劇講述年幼女兒被綁架的金瑞鎮（申成祿飾）意外聯繫了活在一個月前的韓艾莉（李世榮飾），兩人決定合力幫助彼此之間的搜查故事。 燒腦的劇情，加上緊張的節奏，多次猜不透到底劇情下一步會有什麼樣的變化，也讓人擔心到底16集能不能演得完。這部戲演員還有在 《梨泰院Class》 爆紅的安普賢，與團體SeeYa出道的演員南奎麗。 《復仇吧（婦仇直播）》 TV朝鮮近期的熱播韓劇《婦仇直播》（韓語：복수해라／復仇해라），由《梨泰院Class》的姜民九導演與金孝珍編劇合作打造。此劇講述過去的美女記者姜海拉，結婚後成為名主持人，沒想到卻遭到丈夫背叛，甚至身敗名裂，開始展開透過直播協助人復仇的故事，在破案過程中與權力對抗，還有人性的展現。 女主角是2000年的韓國小姐金莎朗（金思朗），劇情內容納斯覺得蠻適合韓藝瑟演的，但找來金莎朗也是個驚奇的選擇，男主角方面則是韓國經典長相行帥哥尹賢旻，這部還有一個亮點就是好久不見的《大長今》朴恩惠有演出重要角色，還有先前在《皇后的品格》飾演嗜權小三的尹素怡。 《拜託不要見那個男人》 討論度雖然沒有前面幾部高，但由MBC Every 1製作的這部《拜託不要見那個男人》也是相當好看，有U-KISS的李濬榮、宋昰昀、APINK的尹普美、孔敏貞主演，講述想要戀愛又想要避開錯誤對象的女主角製造了一台AI冰箱，她研發的AI系統可以分辨出垃圾一樣的渣男，由此展開了浪漫的愛情喜劇。 因為李濬榮所以看這部，這部算是小品吧，完全的愛情喜劇，加上搞笑與新奇的成分的劇情，不想要看燒腦或復仇劇的觀眾可以選擇這部。 出軌的話就死定了 KBS 2TV於2020年12月2日起播出的《出軌的話就死定了》，由《我的黃金光輝人生》的金亨碩導演與《推理的女王》系列的李承敏編劇合作打造。此劇講述離婚專業律師韓宇成（高俊飾）與犯罪小說家姜汝珠（曹如晶飾）簽訂婚約以及「放棄身體契約書」，若出軌的話身體所有權將自動轉讓給妻子的浪漫喜劇故事。 裡面看到不停多人運動出軌的丈夫，與超級可怕的恐怖作家妻子諜對諜，到底最後劇情會怎樣發展，也讓人十分好奇。 #韓劇 #年末韓劇 #Penthouse #出軌的話就死定了 #頂樓 #拜託不要見那個男人 #婦仇直播 #復仇吧 #化時為機 #KAIROS #空洞 #驚奇的傳聞 #驅魔麵館 #晝與夜 #納斯看韓劇 #12月韓劇 #2020韓劇 #2020韓劇推薦 #tvN #tvN韓劇 #tvN韓劇推薦 #泡菜影劇 #泡菜精選 #韓劇推薦 圖：KBS、TV朝鮮、MBC、OCN、SBS 、tvN臉書

從朋友口裡聽到你已經結婚的消息我其實並沒有太多想法，感覺我應

從朋友口裡聽到你已經結婚的消息我其實並沒有太多想法，感覺我應該要有點情緒，不管是憤怒、不甘、或是打從心裡祝福，但我心裡卻沒有任何漣漪。好像只是走在路上聽見陌生人的交談，談的是陌生人的事，與我無關的事。 - 想起分開的那段日子，我有好長一段時間走不出來，每天行屍走肉好像在演陰屍路。白天工作忙可以不去想起，夜晚關了燈，寂寞就會慢慢爬滿全身，一點一點啃蝕著你的心靈、你的意志。我總會把過去的照片翻了個遍，其實我刪掉好幾次，卻又把它們從垃圾桶裡還原。他的社群軟體已看不見我存在過的痕跡了，卻還是留有我們愛過的證明，例如他跟那個女孩貼臉的親暱合照，脖子上圍的是我某一年送他的聖誕節禮物。 - 我跟他是大學同學，畢業後因為距離沖淡了這段六年的感情，他提的分手。分手那天我們都哭了，好像要把這六年都哭掉，我想試著挽留，他卻決絕的搖頭。有人說放手也是一種成全，好過兩個人都不快樂，於是我放手。就在分手的兩個禮拜後，我看到那個女孩的照片，才明白了當初他決絕的原因，還有那些我分不清楚是虧欠還是喜獲重生的眼淚。 - 儘管如此，我還是低迷了一段時間。還是犯賤的關注他和她的消息，看到他帶她去了我最愛的那家餐廳，還有他說一直想帶我去、最後卻帶了她去的那個海邊。他說他廚藝不好，總撒嬌著讓我做飯給他吃，如今卻親自洗手作羹湯，還不忘兼顧營養與熱量，真是有夠賢慧。那刻我才醒了，原來這才是他愛過的樣子。 - 我將有關他的一切都放進一個名為「王八蛋」的資料夾裡然後隱藏。選擇不刪除是因為我還是相信我們愛過，只是百分比的問題不同。封存是因為他是過去的人了，他早就開始邁向他的未來，我也沒有理由不前進啊。 - 當再次聽見這個人的名字時，這個人已經與我無關了。 - - 歡迎追蹤分享❤ - #杜千說 #tuchiensays #電影 #歌詞 #日常 #心情 #寫作 - #其實這個人已與我無關 #不在乎 #關於那些故事 #關於愛情 #那些電影教我的事 #田馥甄

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❤️ 關於信任 ❤️ 我的新顧客很可愛🥰 把筆電和信用卡丟給我 就出門倒垃圾了😆 能被妳信任 真心覺得很開心 我也會盡我的努力 #只要妳願意聽話照做 我一定讓妳變正👙變健康💪🏻 “推薦好東西，不要低三下四，能成交就成交，不能成交就下一個。你若信我，三言兩語就能成交，你若不信，我就是把整個華夏五千年文明給你講一遍，你也會說，我考慮考慮”。 ————成交來自於信任。董明珠 🔥愛自己愛家人體驗組熱賣中🔥 【超能版體驗組】要健康要美麗要燃脂要去掉嬸味伯味的買這組 【好膝力體驗組】針對關節受損退化的族群，從消炎到保養一次完成 🏆生酮飲料讓你59分鐘進入生酮狀態 🏆濃情伴侶➕黑咖啡 是間歇性斷食的最佳拍檔 讓燃脂時間更長 🏆酮飲加玻尿酸膠原蛋白瘦身不瘦胸 皮膚Q彈 關節好膝力 🏆沛力泉補充生酮狀態必須元素 好睡不掉髮 快速渡過生酮適應期 🎯免費註冊ing 註冊前記得先詢問我 因為有優惠💕 LINE ID : valis69515 微信：Clara888Valis #超能版就是牛 #美國高科技外源式酮體 #生酮飲料 #低碳飲食 #斷糖生活 #瘦身 #減肥日記 #減肥飲料 #懶人減肥 #減肥 #減肥食譜 #減肥方法 #減肥人生 #燃脂 #減肥產品 #健康減肥 #減肥成功 #防彈 #prüvit #keto #max #nat #justpruvit #pruviteveryday #loseweight #slimming #low-carbdiet #fit 

說話比較直接與沒禮貌只有一線之隔(下)-和氣小姐的故事

建議先閱讀完上篇: 說話比較直接與沒禮貌只有一線之隔(上)-身邊一定有這樣子的人 說到和氣小姐(簡稱友人A)是位標準性別刻板印象下的女孩，很喜歡粉紅色、珍珠、花朵、化妝品穿洋裝把自己打扮漂漂亮亮的傻白甜，時不時會說出或者做出引發大夥哄堂大笑的事，另外還是個大嗓門外加高音頻，大吼一聲鄰座同學的眼鏡都會碎掉的那種(太誇張)。缺點的話就是個性有點像小孩子，到早餐店買早餐看到羊奶上附的玩具會心動(然後就買了一瓶)，優點就是平易近人，常常有人羨慕她人緣很好，能成為班上的焦點，帶給大家歡笑。 某天陰雨綿綿的天氣，我和A走在街上，她突然告訴我她很討厭這樣的自己，我問她:「為什麼?」，她說:「我不想像個小丑一樣，我想得到別人的尊重。像我這樣很吃虧，好像我的形象就是這樣了，但其實我想當個有氣質的女生，我好想改變」。 其實像A這樣的女孩有很多，常常有人愛開她玩笑，開到最後導致A一直得不到正向的評價，舉個例來說，A某次穿了喜歡的鞋子來上課，是那種日系文青小皮鞋，整體搭配上來說就是走櫻花女孩路線沒毛病，但卻被班上一群平常屬於第二類說話直接的人類當面說(請參照上篇):「鞋子是垃圾場撿來的嗎?」雖然對方是笑著開玩笑說，但直接將A的怒氣值點到最高，於是忍無可忍無須再忍地回了一句:「乾你屁事!!」，唬得對方一愣一愣的，諸如此類的例子還有很多，但她幾乎都是笑笑帶過不回嘴，除非像上述那樣踩到一個她超在意的地雷。 當時A在班上有一位很憧憬但不是很熟的女孩(簡稱L)，據A的描述她覺得L很有氣質長的也很漂亮，她發現那群平時愛嘴她的女孩都不太敢隨便開L玩笑，就是那種冷冷的態度她很喜歡，想變成像L那樣。 後來時光飛逝，大夥各自紛飛後上了二技，某天在與A敘舊的時候，她告訴我:「我不想變成L樣了!!」(驚恐臉)，因為她後來上了二技跟L報告同組發現，L是個火爆浪子，天生脾氣暴躁不好惹誰要是再唧唧歪歪她有的是法子對付那個人(瓔珞是你?!)完全和她五專時期對L的印象差了十萬八千里，生氣的時候是會髒話連篇問候對方祖宗十八代的。瞬間理解為何當初都沒人敢動她，而且A後來才知道，其當初那群愛隨便嘴她的第二類說話直接少女團體，被當時班上很多人厭惡，只是大家敢怒不敢言，原因就是上篇說的，說話直接到讓人覺得很沒禮貌。讀到這裡稍微休息一下吧~ 後來A過得很開心，因為在新環境終於豎立自己新的形象，擺脫了以前的搞笑擔當，成為她一直想成為的日系氣質櫻花妹(酥勾以餒~~) 留下「愛心」讓我知道你來過呦，有興趣的朋友歡迎分享、追蹤，是莫大的支持感謝，非常歡迎在下方留言討論，發現這裡好像很少人會在下面留言，有種一個人在自嗨的感覺(傻笑)。 #文字#生活#分享#琉離#人生#作家 

蘭嶼旅記【小島夜生活】

那晚的天氣很舒服，微涼，但在舒服地洗完熱水澡後便不覺得冷。適合喝杯熱茶或紅酒，在睡前。 可能非工作日的關係，晚上精神特別好，雖然白天已興奮地跑了好多地方，卻絲毫不敢疲憊。 於是，我來到了這個季節島上唯一在晚間營業的小酒吧「在海邊」，它是真的在海邊。 我與母親是當晚唯二的兩組客人，一望無際的夜幕海景由我們四人平分，心中的缺口好似因此而被填補了。 當晚負責掌店的是一個在台灣唸碩士的馬來西亞僑生K，在蘭嶼已待了三年之久，第一次造訪便戀上小島的自由與純粹，之後連論文都做跟當地有關的題目，於是這裡就成了她的長期落腳處。 對於許多都市人而言，上下班彷彿有一條明確的界線，「打卡」決定腦袋開關機的時間，生活制式，地域規劃明確，家與辦公室是兩個不同生活模式的地方。 K認為工作與生活是綑綁在一起的，就算不打卡也會想上班，反之亦然，打卡的意義僅止於方便管理的行動，無關意涵與價值。 我:「你的夢想是什麼？」 K ：「就像現在這樣，很好。」 - 我：「蘭嶼的居民常開玩笑說這裡什麼都沒有，你怎麼會想住在這邊？」 K ：「就是因為這樣看到的可能性才更多呀！」 - 我：「這裡的生活讓你得到或學到什麼嗎？」 K ：「我得到了自己，光一點就學不完了！」 那一晚，我好像懂了些什麼。 營業時間 : 週一 10:00-22:00；週二至周日 10:00-23:00 店家地址 : 台東縣蘭嶼鄉朗島村玉女岩 (Google Map搜尋) 餐廳簡介 : Do VanWa是我們Tao母語，意思是在海邊或在海灣處，最重要的意思是，每個村落停泊拚板舟及小朋友遊樂的海邊。Do VanWa 以墨西哥/義大利麵料理為底，創新加入蘭嶼當地食材如飛魚，水木耳，芋頭葉等。 Do VanWa是唯一擁有Tao母語創作歌曲演出的地方，想要透過音樂認識Tao 文化，歡迎來聽。每年夏天也會邀請其它歌手來分享他們的創作歌曲，夏日每週四的自由舞台提供給會音樂表演的朋友們自由上台表演。Do VanWa在朗島村，蘭嶼地圖最上面的北面，俗稱台北，雖然東區在東清，台北１０１在紅頭，但朗島村是全島還算很保有文化傳統的地域。​歡迎來蘭嶼，記得不要製造垃圾比做回收更好，Do VanWa是本地店家，請一起愛蘭嶼，愛地球 。 #蘭嶼 #朗島部落 #在海邊(Da VanWa)

4位減肥成功女星！超勵志『瘦身方法＋金句』盤點，小禎狂甩40公斤「90%靠飲食」

想減肥瘦身卻不知道怎麼做嗎？現在有許多人都會透過運動、健身和控管飲食三餐，讓自己體態更加好看、更有自信，更重要的是透過這些來保持自己身體的健康。接下來編輯就要帶大家看看以下減重成功的4位女星，她們的減肥瘦身過程既健康又超勵志！看看她們菜單是怎麼吃？怎麼運動？要如何這麼有毅力的堅持並成功瘦下去呢～一起來看看！ 瘦身成功女星1｜小禎 「瘦身10%靠運動，90%靠飲食。」 小禎因罹患多囊性卵巢症候群，導致體重一度飆升到105公斤，為了想多多陪伴女兒下定決心減肥，成功減掉了約40公斤，體脂從41%降到13.5%！她固定「每天運動最少一小時」，有氧、重訓、下半身高效燃脂、熱瑜珈、飛輪⋯等不同的課程輪流著上，在疫情期間她也會做許多居家運動。運動對她來說也是一種很好的紓壓管道。 她也強調，其實自己瘦身成功最主要的原因是「飲食」！她不僅「吃每一口飯時都要嚼30次」才會吞下去，嘴饞時以堅果、無糖豆漿充飢、晚上七點前吃晚餐，也進行「低GI飲食法」，以吃原型食物為主，調整自己的飲食習慣，由重口味到清淡，更盡量少吃蒜、醋、辣等會讓自己開胃的食物。嚴格的飲食控管讓網友們都表示「太有意志力了！」 在減重路上，女兒EMMA也一路暖心陪伴並給她許多鼓勵，小禎說女兒很喜歡幫她量腰圍，會說，「以前只能抱到這樣，但現在能完全抱住整個腰！」也會稱讚媽媽瘦下來變好漂亮，甚至是提醒她要少吃一點，讓她感到非常窩心～ https://www.popdaily.com.tw/life/823069 瘦身成功女星2｜小甜甜 「如果你減肥不快樂就等於失敗，因為如果不快樂又有壓力，就不會持久。」 藝人小甜甜肉肉的形象深植觀眾腦海，之前她在減肥的路上常常碰壁，不僅嘗試過許多偏方，例如：吃棉花、蛔蟲、催眠、喝符水，還把不同國家的減肥藥混著吃，千奇百怪的招數都試過卻還是失敗，一直復胖更傷了身體。但她三年來成功從87公斤到54公斤，一起來看看她是怎麼瘦的吧～ 除了減糖、把改變飲食順序改成「湯—菜—肉—飯」，讓自己能充滿飽足感，不攝取過多肉跟飯。她在運動的部分也做了有氧運動、重訓、跑步、打籃球、瑜珈，跟訓練身體各個部位。 她更分享了自己特別的瘦身方法，像是「模特兒走路法」，平時走路時記得抬頭挺胸、腰桿挺直、屁股夾緊、核心肌群用力縮小腹，因為全身肌肉都在用力，所以就會消耗比較多熱量！小甜甜在日本旅遊時就用這種方式走路，四天內瘦了3公斤。還有「水中走路法」由於水的阻力大，所以在水裡走路會比一般在地面上行走花更多力氣。利用在水中來回走路，配合雙手自然擺動，能夠達到如重訓般的效果，消耗更多熱量。 雖然最近因為懷孕生寶寶身材回復幸福圓潤，但她過去成功瘦身的模樣真的鼓舞了許多想瘦下來的棉花糖女孩們！ 瘦身成功女星3｜愛黛兒 「現在的我不流淚，只流汗！」 英國歌后愛黛兒出道多年以來以一副厚實嗓音與豐腴的身材為特色，而她在這三年內甩掉近45公斤，以嶄新的樣貌出現在我們面前，瘦下來之後的她，五官也變得更精緻立體！ 歌后的健身菜單除了有氧運動、循環式訓練，還有「進階版的皮拉提斯（Pilates reformer）」。Pilates reformer是一種運動器械，可以提供身體各種姿勢的練習，從簡單的伸展到高難度的跳躍動作，都可以在機器上完成，有效鍛練到身體各個部位。 飲食的部分，除了她早早就「戒掉糖分和酒精」外，更採用了「激瘦飲食法（又稱長壽飲食法）」，透過「激瘦食物」活化體類的乙酰化酶，幫助加速新陳代謝、燃燒脂肪且提高肌肉效能。激瘦食物包括：黑巧克力、紅酒、咖啡、綠茶、芹菜、辣椒、大蒜、羽衣甘藍、帝王椰棗、紫洋蔥、芝麻葉、大豆、草莓、薑黃、蕎麥、核桃⋯⋯等。 但愛黛兒之所以開始減重，並不是因為外界的評價或是不欣賞自己的身體，而是因為運動、健身能夠減緩她的焦慮，保持她身心的健康。她也在某次採訪中提到：「我運動從來不是為了減重，我想，如果我能夠使我的身體變得更強壯，那麼，也許有一天我能夠使我的思想和情緒變得強壯。」 瘦身成功女星4｜瑞貝爾威爾森 「目標設下，爬著也要爬到。」 好萊塢女星瑞貝爾威爾森因飾演《歌喉讚》系列電影中的「胖艾美」為人所熟知，她一直以來充滿自信，以自己的身材為傲，但為了想凍卵生小孩，被醫師提醒要健康一點懷孕機會才會比較大，於是她在2022年決定要減肥，訂下要在年底減至75公斤為目標，而她也成功減掉35公斤。 在採訪中她分享自己「一週會花5天以上運動」，實行HIIT（高強度間歇訓練）、重量訓練、有氧運動、拳擊⋯⋯等來燃脂，她也減少吃甜的和垃圾食物，轉而吃高纖維食品，更實施「邁爾飲食法」，此飲食法強調應避免麩質（含小麥、大麥的食物）、糖、加工食品、咖啡因、及乳製品。 在採訪中瑞貝爾威爾森表示自己以前有「情緒性進食」的問題，她表示：「當我心情好或是有成就感時，我想用食物來慶祝和獎勵自己。如果我度過了悲傷或緊張的一天，也會用美食也讓自己感到舒壓。」所以她也戒掉了這個壞習慣，讓自己更健康。 瑞貝爾威爾森表示訂下目標是很重要的，她也鼓勵同樣在減重的大家：「每天付出一點努力，我知道有些日子令人沮喪，有著地獄般的感覺，你會因為沒有進步而惱怒，想要放棄，但是目標設下，爬著也要爬到，繼續前進，它會值得的。」 https://www.popdaily.com.tw/life/1123206 看完以上女星的減肥歷程有沒有覺得很勵志呢～祝想減重的大家都能夠得償所願，健康達成自己想要的最美體重！ 撰文報導©PopDaily波波黛莉 撰文編輯 #June #低GI飲食法 #古娃娃 #小甜甜 #小禎 #愛黛兒 #模特兒走路法 #歌喉讚 #水中走路法 #減肥 #減肥成功 #減重 #減重成功 #激瘦飲食法 #瑞貝爾威爾森 #瘦身 #瘦身成功 #胖艾美 #運動 #邁爾飲食法 #重訓 #長壽飲食法 #飲食控管 #高強度間歇訓練 

盤點各國超夯的奇異美食！待會要吃飯的人慎入，怕你胃口都沒了！

你認為自己膽子大或胃口大嗎？以下這些亞洲奇異美食，你敢挑戰哪一種呢？ 先從大家比較可以接受的奇異美食開始，文末將會是視覺挑戰的美食排行。 馬來西亞 ASAM LAKSA （亞參叻沙） 這ASAM LAKSA韓妹實在很不願意列入馬來西亞的奇異美食，但是絕大部分的台灣人視乎都無法接受這道美食的魚腥味和酸度。馬來西亞北部人都覺得這是超道地的美食，沒有最好吃，只有一家比一家更好吃的ASAM LAKSA。有機會到馬來西亞旅行，尤其是檳城的話，請務必要嘗試這道美食喔！期待大家跟韓妹分享你們的吃後感:D 台灣 鹹豆漿 遲遲無法越過心裏那個坎，韓妹至今還是覺得台灣的鹹豆漿真的長得很像嘔吐物>.< 聽身邊的台灣朋友說加蛋加辣油配油條，超好吃。Hmmm好的，下次韓妹會挑戰看看！身為台灣人的你們，有辦法接受鹹豆漿嗎？歡迎留言告訴韓妹 😍 菲律賓 BALUT（鴨仔蛋） 菲律賓人心中的在地美食小吃，你們有辦法嘗試嗎？韓妹在2016年第一次接觸到這菲律賓國民小吃，心中無限的吶喊WTF？！永遠記得剝開殼看見那已經成型的鴨子胎兒，身體、腦袋、眼睛，菲律賓人就像吃茶葉蛋那樣，一邊剝開一邊吃進肚子裡。味道如何？見仁見智 :D 等你去挑戰喔！ 泰國 炸昆蟲&炒螞蟻 從小其實已經看習慣這些炸物，但沒幾個韓妹吃過的（膽小鬼）。常常在泰國路邊攤看見的這些炸昆蟲，任何你平時在水溝裡垃圾堆旁看得見的，攤位上也擺得滿滿的任君挑選。除了炸蠶、蟑螂、蚱蜢等昆蟲，泰國人的在地奇異美食也包含了炒紅螞蟻和螞蟻卵。問你怕了嗎？ 韓國 烤盲鰻 釜山馳名的道地特色美食，現點現殺現烤的畫面絕對會衝擊你的眼球。點完餐後店員會先幫忙去頭去皮切塊，此時在烤盤上有點血淋淋的盲鰻還在蠕動，當烤盤加熱時，不時在狂蠕動的盲鰻看起來真的很驚悚。烤盲鰻會搭配辣醬和蒜末一起加熱拌炒，其實吃起來味道還不錯，跟啤酒很搭！ 日本 白子 白子(shirako)其實就是雄性鱈魚、琵琶魚、河豚魚等魚類的生殖腺或精巢，日本人視之為美味。 在日本較常見的有河豚、鱈魚的等，烹調方法多為刺身、火鍋、燒烤。雖然聽起來會有點奇怪，但是吃起來軟軟滑滑的，吃起來滿順口沒有腥味。吃過的人請舉手！p 中國山西 大同兔頭 大同兔頭是山西的特色名菜之一，是當地人愛吃的一種食物。一般煮法會把兔子的腦袋用姜蔥辣椒八角等十多種香料加以紅燜，熬的時間至少3小時以上，直到香料的味道滲透到軟爛的兔肉裡。大同人吃兔頭的習俗由來已久，對兔頭的製作更是在中國民列前茅，許多外地遊客來同遊玩期間都會去著名的帥府街——兔頭一條街一飽口福。 看到這裏，你們還好嗎？這一篇就先分享到這裏，喜歡我的內容拜託各位給我點個讚喔！ 接下来會不定期跟大家分享更多關於美妝、減重和各國吃貨旅人的資訊唷！ #異國奇異美食 #道地美食 #另類吃貨 #吃貨旅人 ▶︎更多白羊韓妹的DAILY台北吃貨旅人、美妝減重分享◀︎ ‣‣ Instagram ‣‣ Facebook ▶︎訂閱韓妹的頻道，第一時間通知你最新台北吃貨旅人、美妝減重情報 ◀︎ ‣‣ https://bit.ly/arieshanmeiyoutube

還記得小番薯嗎？10款熱門「懷舊網頁遊戲」，摩爾莊園、賽爾號都是回憶殺！

還記得小時候我們最喜歡打開家裡或學校電腦，開始搜尋電腦遊戲嗎？現在的小孩人手一支智慧型手機，對於以前沒有手機的我們來說，電腦遊戲是陪伴我們長大的回憶呢！小時候電腦課編輯最喜歡打開網頁遊戲區，趁著老師講課時，偷偷玩遊戲，不知道大家有沒有這些經驗？今天編輯整理了10款懷舊小遊戲，有玩過的朋友們，你跟編輯大概是同個年代的！（笑） 懷舊網頁遊戲一｜《小蕃薯》 說到蕃薯藤遊戲，大家絕對會想到養成遊戲的番薯寶寶，萌到翻的呀米寶寶，在當年是同學之間熱烈討論的話題呢！遊戲還貼心設計了托兒所、一日保母的服務，就算再餓也不怕自己的寶寶會餓壞肚子，不僅貼近生活，也超可愛！但也因為很有成就感，許多孩子都會忘記念書啦～（ＸＤ） （圖片來源：番薯寶寶） （圖片來源：番薯寶寶） 喜歡可愛的番薯寶寶的朋友們，雖然我們不能再養小蕃薯了，不過現在大家可以在LINE上看到小蕃薯的身影囉～ （圖片來源：LINE） 懷舊網頁遊戲二｜《摩爾莊園》 現在已經進階到手機版的《摩爾莊園》想必是８年級生朋友們的療癒夥伴，遊戲裏頭有許多小遊戲可以闖關，也可以種菜或是考執照，就像一個小型社會一樣，想回味的朋友們，雖然網頁版已經走入歷史，別忘記現在有手機版可以下載喔！ 手遊版下載👉點我 （圖片來源：mycard520） (圖片來源：mole) 懷舊網頁遊戲三｜《賽爾號》 當年與《摩爾莊園》抗衡的就是《賽爾號》了！曾經有多少人為了玩《賽爾號》，跑去朋友家借電腦玩，或是整天泡在網咖，就為了刷學習力、做任務、打Boss，再次想起這段回憶，還是讓人充滿滿滿回憶，甚至很多人因為這遊戲克了不少金，就算對當時的玩家來說是個經濟壓力，省錢不吃飯也值得啦！ （圖片來源：賽爾號） （圖片來源：賽爾號） 懷舊網頁遊戲四｜《功夫派》 武聖爺爺和蘇華爺爺守護著和平，利齒軍團依舊在搗亂，看似一切都平穩地進行著，師徒系統更是每人必備的學習力，但也因為遊戲需要費用太高，需要儲值，加上時代進步，許多人都不再開啟遊戲，一個美好的遊戲就此沒落，許多玩家都感到好可惜啊～ （圖片來源：功夫派） 懷舊網頁遊戲五｜《彈彈堂》 許多人因為玩了這個遊戲，認識了很多網路的朋友，有來自其他區域的玩家也有後來成為知心好友，多年過後許多玩家也漸漸不玩這款遊戲，遊戲官方也祭出回憶錄吸引玩家回歸，懷舊的過往遊戲畫面，喚起許多玩家的記憶，改版後的《彈彈堂》更增加玩家的好感度，為了達到終極玩家的回歸，號召粉絲們參與，曾經是忠實玩家的你，還不趕快再載來玩！ 遊戲官網👉點我 （圖片來源：台灣淘米彈彈堂） 懷舊網頁遊戲六｜《小花仙》 《小花仙》和《摩爾莊園》、《賽爾號》一樣是淘米網的代表作品，在90年後的孩子童年裡，也是一款火熱的遊戲，有別於以往，這款遊戲偏女性向，只要簡單的種種花、喝喝茶，穿上漂亮的衣服就好，遊戲著重在換裝上，為了換上漂亮的衣服，就要賺取更多「靈豆」，但服裝所需的靈豆數太高，讓許多玩家放棄遊戲，該款也漸漸落寞，為了重啟玩家興趣，也創建了手機版遊戲，讓玩家再次重溫當年的美好時光~ （圖片來源：【小花仙】台灣淘米官方粉絲團） 懷舊網頁遊戲七｜《忍豆風雲》 用滑鼠快樹的滑過敵人並攻擊來造成敵對的損傷，《忍豆風雲》是一款多人對戰的線上遊戲，利用多種武器和忍術並搭配不同模式來取得勝利，想當初這款遊戲可是在當時學生心中排名第一的遊戲呢！電腦課上完一定要揪同學玩一場的啦！想回味的朋友現在也有手機版可以下載喔！ （圖片來源：GooglePlay） 懷舊網頁遊戲八｜《紫色恐怖》 我想８年級的朋友們應該沒有人沒聽過《紫色恐怖》吧？就算沒玩過也有看過這個紫色的肌肉人吧！這款遊戲光看封面就很清楚的告訴你，他不是個交友的遊戲，也不是什麼養成遊戲，編輯認為這是款紓壓的遊戲！使用瓦斯罐還是上鉤拳來攻擊粉筆人，讓人有一種說不出來的療癒！編輯這回又重新玩了幾輪，真的好舒壓！ 遊戲👉點我 （圖片來源：遊戲截圖） 懷舊網頁遊戲九｜《熊貓森林》 這款雖然較冷門，但是包含編輯在內仍有廣大網友記得！遊玩畫面超像《摩爾莊園》，不過每位玩家都會化身成超可愛的小熊貓，可以幫它打扮穿衣服，還可以操作小熊貓坐下走動，圓滾滾的模樣真的超可愛～不過現在已經沒有《熊貓森林》的消息，也傳出經營遊戲的公司早已經關閉，看來童年回憶只能在心中回味了！ （圖片來源：遊戲截圖） 懷舊網頁遊戲十｜《奶糖城CaraQ》 如果其他款遊戲都是認真在破關或裝飾自己的角色的話，《奶糖城》就一定是拿來聊天的！（笑），是一款半網頁半社群遊戲，裡面的角色和房子都像小樂高一樣又萌又可愛，可以透過撿拾地上的回收垃圾換錢，過程中也會結識到一群很有特色的玩家，有時更會在遊戲裡聊起來～現在雖然也消失了，但是看到遊戲畫面還是會懷念到雞皮疙瘩啊！！！ （圖片來源：遊戲截圖） 以上就是編輯整理的10款網頁遊戲，有哪些是你曾經玩過的遊戲呢？是不是充滿了回憶呢？因為時代的進步讓很多人忘記當年的感動，不如就讓我們重溫一下吧～ 延伸閱讀｜更多「懷舊網頁遊戲」相關文章 👉七、八年級懷舊童年記憶：回顧 9 款經典「史萊姆好玩遊戲」你一定都玩過 👉沒有臉書、IG的時代！童年一定會去的五個「懷舊網站」，你的蕃薯寶寶還活著嗎？ 👉知道=老了？5大超懷舊網站比抖音還好玩，有點年紀才懂的「時代眼淚」！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #沒有答案的答案老師 / #圈圈圓圓圈圈 #3C少女 #CaraQ #奶糖城 #小花仙 #小芽米 #彈彈堂 #忍豆風雲 #懷舊 #懷舊小遊戲 #懷舊系列 #懷舊遊戲 #摩爾莊園 #熊貓森林 #生活精選 #紫色恐怖 #網頁遊戲 #線上遊戲 #薯薯寶寶 

《巴黎拜金女》的奧黛莉·朵杜，顛覆俗套的戀愛電影推薦

－ 今天想來分享一個我非常非常欣賞也喜歡的法國女演員：奧黛莉·朵杜 Audrey Tautou 我喜歡奧黛莉·朵杜演戲時的自在感，就好似不用刻意揣摩，他就是那個角色，只不過在演自己罷了。 對於法國女演員，大家涉略的可能並不多，但你一定看過她的演出。 他演的愛情電影，題材和劇情都非常特別，讓人印象深刻，讓人想一再回味！接下來就來看看他演過哪些不落俗套的愛情電影吧！ 《巴黎拜金女》 劇情大綱：以“嫁個有錢人”為人生目標的伊蘭娜，終於釣得金龜男友。在一家高級飯店裡工作的吉恩，陰錯陽差的遇上了伊蘭娜，伊蘭娜誤以為他是百萬富翁，便展現萬種風情媚惑他，二人一拍即合，打的火熱。當伊蘭娜發現吉恩其實只是個平凡窮小子時，毫不考慮的離他而去。人財兩失的吉恩跑到海岸散心，誤打誤撞成為貴氣寡婦Madeleine的伴遊。同一時間伊蘭娜又再次出現，而且教吉恩如何釣有錢人，大方的將自己的狩獵富男經驗毫不保留的傳授給吉恩，兩人再度恢覆友誼，而伊蘭娜竟發現自己已不知不覺的陷入愛的旋渦裡，無法自拔。 心得分享：看完這部電影真的顛覆我三觀，拜金、偷情、玩心機，劇情高潮迭起，超級精彩！必須先稱讚奧黛莉·朵杜的長相太適合演出風情萬種的拜金女。女人就算再怎麼緊追著麵包不放，也欺騙不了自己對某人萌生的愛意，但如果愛情和麵包，真的只能選擇一個，到底該如何選擇呢？ 《愛神來了怎知道》 劇情大綱：經營美髮店的艾蜜莉，對同事或工作上的問題都游刃有餘，唯獨面對母親瑪迪就束手無策，自從父親與母親離婚後，母親就失去了活著的意義。一個美麗的春日早晨，艾蜜莉收到了一封文情並茂的匿名情書，本來她想要把信直接丟到垃圾桶，但是她突然想到了她媽媽在丈夫離開了他之後總是顯得很孤獨，於是她靈機一動把情書轉寄給媽媽，想不到這小小的動作卻大大擾亂了她和媽媽原本的平凡生活…母親更是愛上了這名匿名者尚。 心得分享：這部戲非常瘋狂又讓人哭笑不得，錯綜複雜的三角關係，用法式獨有的幽默和甜蜜呈現出來。和母親愛上同個男人會怎樣？原來枯萎的愛再度被滋潤，只是一絲絲溫暖也能一發不可收拾。這個週末一起來看看吧！ BTW，我非常她戲裡的造型，帥氣又不失女人味，尤其背後的紅花刺青美到翻！ 《艾蜜莉的異想世界》 劇情大綱：艾蜜莉，巴黎蒙馬特的咖啡館女侍，獨自住在五樓小公寓，她喜歡收集石頭打水瓢、拿湯匙輕敲焦糖布丁、伸手探進榖袋的最深處。有天她意外發現：浴室裡藏了個四十年前小男孩的聚寶盒，歷經千辛萬苦，終於物歸原主；她看見老先生臉上激動的淚光，童年記憶湧現……。艾蜜莉決定：從此行俠仗義，默默幫助身邊人，解決生命中的小缺憾。 心得分享：看完《巴黎拜金女》後再看這部電影，真心佩服奧黛莉·朵杜的百變演技。純真的艾蜜莉，有著每個女孩小時候都會有的怪異思想，畫面色調鮮豔濃郁，像是話劇式的戲劇表現，讓人耳目一新！ 《一吻巴黎》 劇情大綱： 這是一個有關愛的重生故事。娜塔莉有著美滿的人生，年青貌美又有著完美的婚姻生活，但她丈夫意外離世，令她的世界完全崩潰。之後幾年娜塔莉全新專注事業來壓抑情緒的起落。直到一天她竟然莫明奇妙的吻了一個男人，一個有點笨笨的男同事馬克。這對貌似兩個世界的男女開始了他們各自的情感旅程，也引起了工作上的麻煩，雖然二人對雙方都感到驚訝，但娜塔莉和馬克決定勇敢面對這一段關系。 心得分享：受傷的心再度被治癒，往往是被出其不意的人事物，用不經意的方式，悄悄地恢復。一吻巴黎讓我覺得浪漫卻不狗血，而且很真實，一絲俗氣也沒有，還會給人一種振作的感覺，超推～ 《巴黎夜未眠》 劇情大綱：故事圍繞在四個人之間，命運交錯的四人從彼此間學會怎麼去愛，相互依助。卡蜜兒是個熱愛繪畫的窮苦小公主，靠著當清潔維生，一個人住在簡陋的破閣樓裡；菲利普性格內向，獨自住在父母的房子裡，夢想當演員卻因為口吃未能如願；法蘭克是一名帥氣的廚師，每天工作累的半死，女朋友換不停，未來似乎也是一片黑暗沒有前途；敏感而有趣的寶麗特，是法蘭克的祖母。 心得分享：整部劇雖然在講述冷漠的城市，但因為“需要溫暖的人走到了一塊”而變得溫馨。戲裡的每一個人都有可能是我們人生的一個階段，每一個遇到的人，都有可能改變我們的生活～ ＃電影＃電影推薦＃電影盤點＃波波黛莉＃戀愛電影＃戀愛電影推薦

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