COSTCO必買「減脂增肌」食品

– 冬天就是一個囤積脂肪的季節，每次一到冬天就會爆肥，還以為自己真的要冬眠... 所以冬天我都會更勤奮的健身，讓自己的身體處於一個健康抗寒的狀態。跟我ㄧ樣天氣越冷越想瘦身的女孩們，如果你的健身計畫已經開始了，絕對要搭配正確的飲食，這樣瘦身減脂的效果更好！答應我，減肥飲食吃起來好嗎～只要吃對食物，一個月內絕對會瘦身減脂，讓你精神狀態，體力狀態更好更完美～ 今天要分享的是“好市多”的健康食品，對於想要減脂增肌的同學來說，好市多的食品是最方便購買又超值的選擇，因為份量很大，所以每天都可以自己做減脂餐，簡單又快速～ 1.生菜沙拉（現成的） 很多長期健身的人愛好吃生菜沙拉，但是光準備和清洗那麼多蔬菜就覺得麻煩，所以好市多的現成生菜沙拉就是懶人的福音，我大推：酪梨佐雞肉沙拉、雞肉凱撒沙拉，去一趟買個兩大盒，大概可以吃3-4天～超級方便。不過呢，這兩種沙拉的沙拉醬都給超多，但千萬不要全部沾完，因為沙拉醬的熱量可是超級高！而且好市多的沙拉單吃就非常清爽順口囉～ 2.雞胸肉、牛排 低脂、高蛋白質的雞胸肉絕對是減肥減脂的聖品，不論是水煮或是乾煎，料理都很快速簡單，想要增肌一定要吃雞胸肉。減肥時，牛排也是不錯的選擇，因為紅肉比白肉的蛋白質還多，但在挑選時，ㄧ定要挑選“瘦肉”沒有油花的。而如果今天一餐中有牛排，建議就不要吃澱粉，或是減少澱粉的攝取，再來盡量不要在晚餐期間食用哦～好市多的肉份量很大，餐餐準備，吃一個星期沒問題，大家可以用“分裝冷凍”的方式保存！ 3.鮭魚、冷凍去殼蝦仁 鮭魚的油脂含量不多，且是對人體有益處的魚油，飽含豐富的Omega-3，能夠幫助女性改善下半身脂肪堆積的問題！工作長期坐著的女生，便當非常適合帶鮭魚的料理哦。另外，蝦仁也是非常適合拿來當減肥餐的配料 5.綜合堅果 千萬別小看堅果食品，他們可是有優質的脂肪和豐富的礦物質、維生素和蛋白質，對於降低膽固醇是非常有幫助的，想增肌的人也可以在餐後吃一點當零食，但是堅果的熱量偏高，切記還是要適量食用哦！ 6.藍莓、冷凍綜合莓果 莓果擁有豐富的膳食纖維，可以加速新陳代謝以及燃燒脂肪的功效，而且莓果類的熱量非常低，不論拿來當早餐配優格食用，或是打成冰沙、蔬果汁，都是超級健康又排毒的選擇！好市多除了有進口新鮮的藍莓、覆盆莓可以購買，還有冷凍的綜合莓果也很方便儲存和食用哦～ 7.零脂希臘優格 他們的優格絕對必買，便宜又大碗，拿來當早餐或晚餐，搭配綜合堅果和綜合莓果，就能飽餐一頓！在運動瘦身期間，如果肚子實在太餓，或是嘴饞受不了了，倒一杯來喝，也完全不會有負擔，絕對是輕食主義者的必備聖品！ 8.美國酪梨 台灣的酪梨真的不便宜，但為了能攝取更好的營養和減肥，錢還是給他花下去吧！含有11種以上維生素的酪梨營養價值超高，健康植物脂肪很容易消化，酪梨還能夠改善消化系統的失調，有小腹的人，吃酪梨能大大改善脂肪的囤積問題！這就是為什麼瘦身健身的人會這麼愛吃酪梨了！好市多的美國酪梨，肉質飽滿又滑順，每週買一次，就可以吃好幾餐哦！ 9.美國球芽甘藍 這個球芽甘藍可不是隨便哪都買得到的蔬菜，球芽甘藍能夠抗癌防毒，具有多元的維生素，豐富的膳食纖維有助於排便排毒，它的功效和益處之大，絕對是優質的迷你蔬菜。烹飪的話，國外是流行直接拿去烤，並撒上少許的鹽和胡椒調味，超級方便又健康！ 10.有機全麥義大利麵 減肥時最好不要攝取精緻澱粉，所以一般建議大家食用糙米、地瓜作為主食，但這款好市多的“全麥義大利麵”也是不錯的正餐選擇，他是屬於低GI的澱粉，和糙米的性質很像，如果吃不慣口感粗糙的糙米飯，地瓜也吃膩了，建議可以試試看這款全麥麵條，換換口味，蒜香清炒，或是自製青醬白醬等，再搭配花椰菜，就是低熱量又美味的一餐囉～ #減肥#減脂#瘦身#瘦身餐#好市多#costco

飛輪、戰鬥有氧、陰瑜珈、勁量槓鈴心得分享｜健身房最新活動，讓妳越活越年輕！

我之前都會去運動中心重訓運動，但有一陣子荒廢了，大概五個月沒去運動了。 最近被電話行銷，提供14天免費體驗方案還有九堂課可以上，我就答應去看看了！ 我就約了姐妹一起去 ture yoga 運動，下班之後在附近的飲料店咖啡廳寫文章、寫專案之類的，大概九點再去 true yoga 上課。 一開始進去就是會有業務先介紹一年的方案是怎樣，大概一個月都1200左右，蠻貴的而且還有很多規定，後來我們就決定體驗之後再考慮要不要購買。 介紹完方案之後，我們還去量了 inbody 量身體組成，我體脂居然變30，大崩潰，不過也是因為我荒廢運動很久了。 體驗課程的課表：https://bit.ly/31JooNv 我們選了幾個我們感興趣的去體驗，這次我們就著重體驗課程，比較沒有去使用重訓的設施。 勁量槓鈴 一開始對槓鈴一點概念都沒有，還以為是壺鈴。 剛到的時候忙毛腳亂，旁邊的姊姊非常好心且熟練的幫我拿了上課道具，最輕的槓片2.5 kg兩片，然後舉著槓鈴上上下下，再搭配深蹲的動作，跟著節奏移動，上完之後都會流很多汗，隔天大腿痠痛，很有運動的感覺！ 陰瑜珈 上班久坐肩頸痠痛，內心焦躁的人，非常適合陰瑜珈是很棒的選擇，拉經之餘安定身心。 課程步調非常緩慢，每個體位法大概停留一到五分鐘。然後會用很多道具支撐動作。最後有一個關燈躺著的動作太舒服，我差點睡著。 巔峰飛輪 一開始上課時不知道要帶水，就直接去上了，真的是勸世文，請大家騎飛輪一定要帶水，超級累，會渴死。 我原先很小看飛輪覺得不會很累吧，只是踩個輪子，真的是大錯特錯 第一次踏入飛輪教室感覺很像夜店，有很多絢麗的光。 首先就是踩上飛輪，老師會指導動作，帶大家跟著音樂加速、減速，還有加重減重！ 而且不是一直坐著騎飛輪，居然還要站著騎飛輪，然後加重，模擬斜坡的樣子 一開始體力還夠都可以跟上，到最後覺得我是誰我在哪，累到爆，為什麼我要虐待我自己。 蠻有趣的上了一整整一個小時，流了很多汗很有運動的感覺，算是蠻喜歡的課。 戰鬥有氧 就是激烈打拳，老師很有活力，老師有時候講解會停下來，但我身旁的大家居然都知道要跳什麼，感覺是固定的動作，大家都上過很多堂課了，我就只好跟著前面路人的動作跳。 很有趣，但我總感覺我揮拳動作不太標準，但這活動偏休閒，所以老師也不會太嚴厲，不會走下來幫學員調整姿勢，結束之後手很酸。 喜愛程度 勁量槓鈴>戰鬥有氧>瑜珈>巔峰飛輪 

花蓮旅遊景點｜清水斷崖。海上運動立槳ⓈⓊⓅ體驗「相挺兄弟𝙗𝙧𝙤𝙩𝙝𝙚𝙧𝙨𝙝𝙖𝙣𝙜𝙤𝙪𝙩」

 2020/06/18 來到花蓮會想到什麼？ 除了公正包子、七星潭 大推花蓮最近盛行的海上運動— 立式槳板運動（Stand Up Paddle,簡稱SUP) 站在類似大型衝浪板上搭配一隻單槳划行 Sup初體驗獻給清水斷崖 這次參加的是相挺兄弟的日出團 以小團制為主，約2名教練配10人出團 集合時間為4:00-4:30 抵達集合地點後先更換洞洞鞋、救生衣 等待全員到齊後搭乘廂型車出發海邊 首先要選擇一個「適合自己體型」的槳板 不過大部分的人應該都會想先挑選自己喜愛的樣式 所以教練都會補充一句：「不用擔心！等等拍照可以換板！」 再來是教練講解規則及熱身運動 隨後各自帶著槳板 依序划上海面 由趴在槳板上用手划行到跪著再轉換為坐姿 練習用單槳控制前後左右的姿勢 再嘗試著半蹲站立 這一連串的過程除了需要好體力外 也需要克服海浪搖晃的恐懼 過程中帥氣的教練們超有耐心 等大家都跟上才繼續前進 有人落水也第一時間關心 最重要的來了！ 全程使用GoPro 拍攝 教練會一直在海上大喊：「誰還沒來找我拍照」 或者經過你身邊就會說：「你拍了沒」「要不要再拍」 還有專業的網美姿勢指導 手擺哪 腳放哪 臉朝哪 站著坐著躺著樣樣行 最適合我這種想拍在心底口難開而且一見相機就尷尬癌上身的人 還有還有！ 最後要回岸邊時會讓你順著海浪玩個兩三次的衝浪 就像雲霄飛車一樣刺激有快感 這次還有一個小確幸 教練的朋友同行（因為他會用單眼相機在沙灘上繼續幫大家拍一波） 全程大概玩了四個多小時 完全沒有時間限制 最後還是因為大家體力耗盡拍不下去才結束 所有日出團中我們是最晚離開的一團 目的就是讓你玩！個！夠！ 加上最後看到這組照片根本替大家省時 因為完全不需要再修圖連調色都不用 心得真的說不完 總歸一個字 讚👍 注意事項： 1⃣️因過程中會下水，衣著以泳衣為主 ，遮蔽範圍就看個人可以接受的色差區塊，因為暴露在外的肉體必！曬！黑！ 2⃣️行前可先吃一顆茶葉蛋且務必攜帶水或能量飲，教練會發防水的隨身小包 3⃣️會暈車或暈船的人類請先吃顆暈車藥 4⃣️貴重的手機相機盡量別帶，教練一定會全程幫你拍的美美的 🌼相挺兄弟𝙗𝙧𝙤𝙩𝙝𝙚𝙧𝙨𝙝𝙖𝙣𝙜𝙤𝙪𝙩 預約資訊（➕LINE預約） 𝙄𝙣𝙨𝙩𝙖𝙜𝙧𝙖𝙢 https://instagram.com/brothershangout?igshid=1l13y1bl8mioo #花蓮旅遊 #花蓮景點 #清水斷崖 #清水斷崖sup #立槳 #海上運動 #日出團 #相挺兄弟 #brothershangout

京都再發現！光聽名字就好浪漫的海之京都－天橋立、伊根舟屋

｜ 海之京都是？ 大家對京都的印象是不是清水寺、金閣寺、嵐山或伏見稻荷神社呢？其實京都附近還有許多可以玩的地方，森之京都、海之京都...等。今天想分享的海之京都是位於京都的北部，靠近海邊，其中最有名的是日本三大景之一的天橋立，和京都威尼斯（自己取）的伊根舟屋！ - ｜ 日本三大景之一「天橋立」 與仙台松島、廣島宮島並稱日本三景的「天橋立」，是一段長約3.6公里自然形成的沙洲。那時跟團的導遊說日本人有個傳說這是以前日本神明往來天地之間的橋樑，倒榻了掉落在人間。我們從元伊勢籠神社後面的小路竄出，搭著纜車「噠噠噠」的上山去，回頭一看是一片海的瞬間絕景，那是在京都沒有想像過的景色。 天橋立資訊： 地址：傘松公園 京都府宮津市字大垣75 交通方式：從JR「京都站」搭乘JR特急“Hashidate”(前往豐岡)，在「天橋立站」下車(約2小時5分、4600日圓) - ｜ 日本最美漁港小鎮「伊根舟屋」 伊根舟屋，是個寧靜純樸的漁港小鎮，三角屋頂的舟屋林立並排，與緩緩波動的海水，光是看著景色就完全被療癒了。自江戶時期傳承至今的舟屋，下層作為停泊捕魚船的空間，上層則為一般室內空間，並排著也成為今日獨特的景色。我們坐著船出發遊湖，一路上被老鷹追逐，老鷹的傲氣與這小鎮似乎不太搭，但又與這廣闊的天與海相容一體。搭著船，可以用蝦味鮮喂老鷹，也可以遠川欣賞船屋，是非常推薦的觀覽模式！ 地址：京都府綾部市上八田町Hishiro8 Google Map 交通方式：從JR「綾部站」南口搭乘「Aya巴士」(西八田線)，在「上八田町勢期」下車 (約20分、300日圓)後，徒歩5分鐘- 歡迎追蹤我的哀居：linginkr 我的部落格：https://linginkrtw.com/ - #日本#日本自由行#京都旅行#京都#海之京都#天橋立#傘松公園#amanohashidate#伊根舟屋#日本旅遊#京都景點

【法國】北法諾曼第第一大城：盧昂一日遊Rouen

魯昂是北法諾曼第區的第一大城，也是塞納河的出海港城市，有很多值得參觀的古蹟、博物館、教堂，莫內曾在此居住並留下許多描繪魯昂街景和教堂的畫作，所有的名勝古蹟都在徒步可達的距離。 我來的這天舊魯昂地牢剛好休息（星期一），只能從外頭看看，塔頂有一個小窗戶，除此之外整個塔沒有任何空隙可以看到裡面的結構，讓我想起關起長髮公主的高樓。這條街就叫「地牢路」，很美，但其實就跟歐洲到處的建築一樣，只要到了未經都市化的小鎮都是這般街景。 魯昂美術館是我最推薦的景點，在歐洲26歲以下都是青年，法國很多博物館都可以免費參觀（記得帶護照、學生證），館藏豐富可以待上一個下午，但趕時間的話可以找一些經典畫作朝聖就好，館內藏有莫內的魯昂教堂、雷諾瓦的畫作，還有很多名畫。 前幾天經過此地的朋友說魯昂是個悲傷的城市，回家後看到網路上許多文章也多這麼說，但我沒感受到他的悲傷，反而是平靜比較多。 也許是歷史使然，這塊地的紀念碑是悲傷的，再順路往下走經過聖女貞德教堂，有許多人到此地朝聖。 到了市區逛著逛著就看到了大時鐘，市區有很多古著、精緻的小店（總之就是超好逛的），就像在歐洲古城裡逛街。 在市區的另一側有魯昂主教座堂和聖旺教堂，因為時間很足夠，我們買了點心到聖望教堂外的長椅坐著吃，晚上再回魯昂主教座堂看投影秀。（IG分享投影秀影片） 魯昂就在塞納河的旁邊，在夕陽的時候沿著塞納河可以看到很多人在散步和抽菸，法國就是一個全民抽菸的國度吧。 更多旅遊動態歡迎追蹤我的IG唷！ https://www.instagram.com/amy0800323/

幾米車站不是只有宜蘭有！盤點全台幾米主題景點，幾米控們你蒐集幾個點了呢？

講到「幾米車站」，很多人第一時間聯想到的應該是宜蘭火車站的幾米公園吧～不過你知道嗎，其實全台還有很多地方都隱藏著幾米的身影喔！編輯已經貼心的幫大家整理好了！幾米控們快收集吧～ #幾米月亮公車 鄰近台北101的幾米月亮公車，是房仲業者為了響應臺北市政府所推行「2016 世界設計之都」的理念，而與幾米合作以繪本《月亮忘記了》為主題，設計出幾米月亮公車。 幾米月亮公車的司機是超可愛的熊兒，車上播著音樂，從「遺忘站」開往「記住站」，裡面坐著一個抱著圓月的小男孩，也有很多五彩繽紛的魔法書～當然，還有很多小地方等大家去尋找驚喜，編輯就不破梗了～只能說幾米設計一貫的溫馨風格，真的很療癒呢！ 地址：台北市信義區信義路五段100號 電話：9:00-21:00(週一公休) 營業時間：07-2729-2000 #幾米主題公園廣場 想必大家最熟悉的就是「幾米主題廣場」吧！位在宜蘭火車站的南側，前身是鐵路局舊宿舍區的幾米主題公園，經過重新規劃整建後，在原有的歷史建築完好保存之餘，更以「記憶片刻風景」為主題，置入幾米繪本的場景，裝置藝術主題包含「向左走‧向右走」、「星空」…等繪本中的著名場景～ 地址：宜蘭縣宜蘭市宜興路一段240號 #比西里岸 2013年7月開始，幾米品牌在台東市與比西里岸部落進行主題展覽，協助部落進行改造與多元發展，並將幾米作品中《走向春天的下午》的小女孩背影分別彩繪在部落的十一個角落，讓來到部落的遊客，可以藉由找尋11處彩繪好好的遊覽部落～ 地址：台東縣成功鎮三仙里白蓮路 #星空童話小木屋 幾米星空童話小木屋是電影『星空』的拍攝場景（星空改編自幾米繪本），在跟當地縣政府爭取保留後，原本的拍攝造景就被遷移到奮起湖旁，並在2011年12月中開放參觀。藍色的小木屋給人夢幻且浪漫氣息，遊客還可進入小木屋內，體驗繪本及電影中的童話世界並拍照留念喔！ 地址：嘉義縣竹崎鄉中和村第四鄰奮起湖49號 營業時間：9:00-16:00 #幾米公園-許諾之地 位在台南南科的幾米公園，設計概念來自幾米繪本《如果我可以許一個願望》，繪本中的部份片段以大型裝置藝術的方式生動呈現，充滿童趣也給人滿滿的活力！ 地址：台南市善化區 #幾米 #幾米主題公園廣場 #幾米公園 #幾米公園-許諾之地 #幾米月亮公車 #幾米車站 #打卡精選 #星空童話小木屋 #比西里岸 #波波打卡 

全台12間特色『日式住宿』推薦！每間都是道地濃濃日本風，帶你秒飛京都

喜愛旅日的夥伴們，雖然心心念念日本，但總不可能天天飛日本玩吧？今天小編就要滿足大家，推薦在台灣最推的日式住宿，讓大家就算不能出國，也能在台灣感受到濃濃的日本的風情、最道地的溫泉湯屋，從北到南的日式旅宿，一次告訴你！ 日式住宿推薦：宜蘭 日式住宿推薦1：宜蘭｜青禾別苑 想要體驗偽出國到日本的感覺，就非來青禾別苑不可，位在宜蘭五結鄉，四周都是綠野田園，就像與世隔絕的桃花源一般，有4棟獨棟的Villa，寬敞的塌塌米客廳，到典雅的日式庭園，還有親切的管家服務，都有讓人一度以為來到日本的錯覺，若是在這拍起照來，和別人說在日本也不為過。 Info. 地址：宜蘭縣五結鄉復興五路187號 日式住宿推薦2：宜蘭｜綠舞國際觀光飯店 綠舞國際觀光飯店是全台最大的日式庭園，在這裡可以穿著浴衣，漫遊在和風庭院裡，飯店不只可以觀賞亂打秀，還可以體驗日本茶道，這是在台灣很少能體驗到的，一旁的御守亭、日式木橋，也是大家必來這裡拍照打卡的地方！ （圖片來源 @Poptour） （圖片來源 官方提供） Info. 地址：宜蘭縣五結鄉五濱路二段459號 日式住宿推薦3：宜蘭｜呆水溫泉 座落於五旗峰風景區旁和抹茶山下的呆水溫泉，攜手知名建築師毛江森先生團隊打造，品牌除了住宿以外，結合了餐飲、泡湯、SPA，腹地廣大，呆水溫泉也與周圍大自然完美的融合出一塊非常適合度假放鬆的靜謐地點。 不同於以往飯店，採會員制是呆水溫泉最大特色之一，一泊二食通通準備到位！穿梭在呆水溫泉裡頭，你會聞到空氣中飄散著木頭的香氣十分療癒，這其實是因為創辦人非常喜歡木頭，一進門就能看到台灣紅檜巨大老木和漂流木連櫃台，仔細觀察便會發現，許多小小細節都是由木頭打造。 呆水溫泉內共有11種房型、53間客房，每個房型皆有湯屋，房內融合木頭及清水模設計，設計感十足的同時也不失溫度。 其中位在頂樓的房型「謙園」，可以說是編輯最推薦的，除了房內特別的斜屋頂，室外的湯屋隱密性十足，讓你能一邊泡澡一邊享受星空，一旁還有木台和小桌子可以坐著發呆及享用美食。 除了房間以外，呆水在戶外區設置了四個不同溫度的浴池，所有溫泉都是放流非循環，戶外更有種來到日本的感覺。 Info. 地址：宜蘭縣礁溪鄉五峰路89-6號 會員制方案詳細資訊：官方Facebook 日式住宿推薦：台北 日式住宿推薦4：台北｜日勝生加賀屋國際溫泉飯店 想到日本之旅，大多數人都會想到要去泡湯，而日勝生加賀屋是在日本蟬聯36年第一名的溫泉旅館，是日本的百年老店，更是日本皇族最愛的渡假勝地，因為看準了北投的白磺泉療癒的功效，所以成立了海外第一間加賀屋。 在這裡不僅日本有私人管家，給大家最貼心的服務，還能在這體驗和服、浴衣，完全就像是來到日本的感覺！ Info. 地址：台北市北投區光明路236號 日式住宿推薦5：台北｜三二行館 三二行館是以「私人招待所」的定位，來接待每個貴賓，行館就只有五間客房，讓每組客人都有自己所獨立的空間。來到這就像來到了世外桃源一般，特別是這裡還有號稱北投第一的大眾池，提供了白磺泉、青磺泉兩種溫泉，在這裡泡湯還能看到地熱谷裊裊升起的炊煙，真的非常有詩意～ 走進日式客房休息時，滿滿的日本風情，還飄著陣陣的檜木香氣，也讓人感到非常療癒放鬆。 Info. 地址：台北市北投區中山路32號 日式住宿推薦：南投 日式住宿推薦6：南投｜玄町本二家日式旅宿 講到日式住宿，絕對少不了玄町本二家日式旅宿，光聽名字就有濃濃的日本味，寬廣的日式庭院、草皮、魚池，還有四周種植的常綠灌木與櫻花樹，每到櫻花季，盛開的櫻花，搭配著日式建築，恍若真的置身在日本的京都！超浪漫的日式造景，滿足大家現在不能去日本的心情。 Info. 地址：南投縣魚池鄉瓊文巷45號 日式住宿推薦7：南投｜雲品溫泉酒店日月潭 喜歡旅日的人一定都知道日本人很愛泡溫泉，雲品溫泉酒店就是日月潭第一座美人湯溫泉，可以坐擁絕美的湖邊風景，邊享受著療癒的溫泉，若不喜歡與人共享溫泉，每間客房其實都有個人的小湯屋，就像是把日本溫泉湯屋搬過來一般。 （圖片來源 @Poptour） 客房有洋式、和式兩種風格，和式客房都是木質質地，散發著濃濃的日本古典風格，若喜歡日式風格的人，來這裡住宿就像是來到日本溫泉會館一樣。 Info. 地址：南投縣魚池鄉中正路23號 日式住宿推薦：嘉義 日式住宿推薦8：嘉義｜山居民宿 山居民宿是隱居在阿里山上的日式住宿，在房內有大大的落地窗，早晨能被陽光喚醒，看見的是整片茶園，還有雲海環繞，就像仙境一般，屋內多是木質感的家具、日式擺設，搭配著塌塌米，更增添了不少韻味，整體禪風的風格讓人身心靈都能十分的放鬆。 Info. 地址：嘉義縣番路鄉公興村龍美7-6號 日式住宿推薦：台南 日式住宿推薦9：台南｜吾宅x樹說 位在台南安平區的吾宅x樹說，以清水模建築搭配日式的禪風設計，還有木質的傢俱，打造出一種日式乾淨清新的風格，一進門還能看見挑高的三層樓的天井，非常的氣派，映入眼簾的是魚池、植栽，彷彿穿越來到了京都一樣。 若想要度過悠哉的假期時光，可以來這裡小憩，早晨還可以享用最道地的台南虱目魚粥，之後再去一旁的安平景點走走逛逛。 Info. 地址：台南市安平區州平二街12號 日式住宿推薦10：台南｜餘光 台南漁光島民宿 餘光民宿就是位在漁光島上的小日本，大多數的日式住宿，只是房型裡有榻榻米、拉門，但在這連外觀都是滿滿的京都風格，讓來到這裡的旅客，都不得不在門外駐足拍照，不但如此，附近還有許多景觀，像是億載金城，接近黃昏時還能去安平觀夕平台追夕陽，真的非常地浪漫～ （圖片來源：餘光 台南漁光島民宿 官方臉書） Info. 地址：台南市安平區漁光路119巷8號 日式住宿推薦11：台南｜毛屋 Mao House 漁光島上的毛屋MAO HOUSE距離熱鬧的安平海邊只相隔一座橋，卻有著隱世靜謐的氛圍。由清水模大師毛森江設計的民宿，挑高的落地窗與天井的設計在陽光照耀下柔和了室內的溫度，用上許多木製傢俱作為擺設，戶外更有著庭院與小魚池，隱隱透露出日式的溫柔。 https://www.instagram.com/p/CXnx-9-BnQR/ https://www.instagram.com/p/Bwwk_ZZnN0W/ Info. 地址：台南市安平區漁光路119巷1號 日式住宿推薦12：高雄｜鶴宮寓 ho̍k house 鶴宮寓是高雄老屋改建的旅宿，不同傳統的日式風格，而是結合了洋式、和式的風格打造出的混血新式旅宿，木質的裝潢、傢俱、竹藤編織的擺設，都別有一番格調。室內的設計也充滿了創意，不論是天橋下的雙人房型、寢台列車房型，都讓人眼睛一亮。若想嘗試新穎的日式風格，一定要來鶴宮寓試試！ Info. 地址：高雄市新興區中正四路41號2樓 各式風格的日式旅宿都好美、好有特色，疫情過後就選一個城市去這些日式旅宿住一晚吧～ 延伸閱讀： 👉【精選】日式水上景觀餐廳，穿越古代宮廷、遠山湖畔品嘗茶香，每一間都仙氣十足！ 👉全台清水模住宿TOP10｜簡單卻不失質感，水上玻璃屋、隱身森林，入住還得靠運氣 👉不說以為來到日本，和服、忍者、泡湯、小奈良這裡通通有，原來宜蘭那麼厲害 撰文編輯 #兔子愛睡覺 #三二行館 #住宿 #住宿推薦 #偽出國 #全台 #吾宅樹說 #呆水溫泉 #山居民宿 #推薦 #旅宿推薦 #日勝生加賀屋國際溫泉飯店 #日式 #日式住宿 #日式住宿推薦 #日本風 #波波精選 #湯屋綠舞國際觀光飯店 #玄町本二家日式旅宿 #綠舞國際觀光飯店 #雲品溫泉酒店日月潭 #青禾別苑 #餘光台南漁光島民宿 

新北深坑 :: 伸懶腰 Lazy Dog Cafe｜以柴犬為主題的超平價咖啡廳，從裡到外的柴犬佈置真的超吸睛！

- ::: 伸懶腰 Lazy Dog Cafe ::: ■ 新北市深坑區深坑街29號之一 ■ 09:00-18:00（週四公休） ■ 不開放訂位，客滿用餐時間限制90分鐘 ■ 低消一杯飲料/人，不收取服務費 - ．拿鐵 $100 ．桂花釀檸檬 $90 ．巴斯克乳酪蛋糕 $70 每次看到咖啡廳有這種佛心的價格時，都很替店家擔心賺不賺得到錢哪。（真心！） 伸懶腰絕對是我們近期去過的咖啡廳中，價錢最為平實的一間！在此之餘，咖啡或者甜點的品質，也絲毫沒有受此影響大打折扣，反倒在水準之上，在遊客觀光區能夠有這種良心店家，實在太值得推薦給大家！ 盛裝飲品的杯子印有柴犬，非常可愛且逗趣，店內也有販售玻璃杯，應該有不少來訪後對此念念不忘的客人會帶一個回家作紀念！若要評論口味，拿鐵的奶香濃郁，苦醇且順口好喝，桂花釀檸檬則是加入了桂花醬、新鮮蜂蜜和鮮切檸檬，桂花香氣誘人，酸度適中，以蜂蜜取代砂糖則讓整杯喝來風味更佳！ 每日甜點要參照櫃檯，會有所不同哦！我們點了最近很紅的巴斯克乳酪蛋糕，帶有些許焦香的表面，和紮實綿密的內餡，都讓我們很是讚賞，多人分食份量也夠，而且一塊只要70元，是不是只能說老闆太佛心了！ - 假日一時興起想去深坑，天氣陰涼舒適，可能因為無法出國的關係，深坑的遊客多是坐著一台台遊覽車前來，老街內熱鬧歡騰，絲毫不受疫情影響。 走到老街末端，轉角處藏有一間不怎麼起眼的咖啡廳，裡裡外外都以柴犬作為主題佈置，還販售許多柴犬小物，生活用品、杯子、文具等等，完全就是柴犬愛好者的天堂！ 整間店空間寬敞舒適，風格也相當溫馨，重點價格非常平實，感覺是間極適合社區居民聚會的好地方。店內只有店主二人製作餐點，趁著空閒時間跟他們聊聊天，才知道他們都是深坑人，大學畢業後希望回到家鄉開設咖啡廳，才有了這麼可愛的一間店誕生。這天和家人同行，我們都非常喜歡呀。 雖然以柴犬作為店內主題，但店主飼養的可愛柴犬卻很有個性且不親人，平時並不會待在店裡，所以啊，這裏雖然是間寵物友善餐廳，但若是為了可愛的狗狗前來，可能得多多留意囉！ - #QA食間 #QAfoodies #QA咖啡廳食間 #QA甜點食間 - #伸懶腰#巴斯克乳酪#深坑美食#東南科大美食 #foodstagram#instafood#taiwanfood #深坑老街 #taipeifood#taiwanfoodie#台湾#台北巴斯克乳酪 #popyummy#yummyday#相機食先#新北美食 #台北美食#台灣美食#台北咖啡廳#台北下午茶 #台北甜點#平價咖啡廳#柴犬#寵物友善咖啡廳

冬天限定的鎖骨性感趨勢，一週訓練就讓你的鎖骨不再躲起來，原來鎖骨才是性感的權威霸主！

有時候女生的性感是穿著短褲短裙露出白皙細長的腿，或是穿無袖衣服展露纖長的手臂，更進階的是穿著一字領露出整個肩膀，那真的是男生完全抵擋不住的性感吧，那如果有的女孩比較害羞，是不是就不能擁有性感了嗎?不不不，其實最終極的性感是來自於「鎖骨」，有的時候並不用裸露的太多，適時的露出性感的象徵，那就可以搂!不過這個春節大魚大肉的，你們的鎖骨是不是都跑去冬眠了呀，那麼今天就來教大家一週間訓練-性感鎖骨衝刺班，讓冬天即使穿的厚重，也能小小的展露性感露出鎖骨呦! 即使上半身豐滿，可是只要擁有鎖骨，就好像也是屬於扁身女孩那派耶! 大胸部是性感，小胸女孩的天空也來了，鎖骨更性感! Monday→合掌運動以盤腿的姿勢坐著，將雙手合時擺放在胸口前，接著扭動身體往左及往右，每個方向都要持續4秒，然後再換方向，扭動身體時記得要深呼吸，回復時再慢慢吐氣，同樣的動作要做三套。 Tuesday→跪姿扶地挺身跟一般的扶地挺身很相似，不過並不是使用四肢都施力的方式，而是膝蓋著地採取跪姿的姿勢。 Wednesday→仰躺畫圈採取仰躺的姿勢，將雙手打開平放呈現T字，伸展背部跟頸部，然後放鬆屈膝，接著把雙手框成一個圓，以仰臥起坐的方式起來，不過起來的地方依序從手到頸部到肩膀然後到鎖骨，不用像一般的仰臥起坐彎到腹部，維持起來的姿勢慢慢把框成圓的手打開，然後再慢慢的躺回地面，整套要做5-10次。 Thursday→天鵝潛水趴在地上，以手部撐在地上，然後上半身要起來，這樣可以伸展背部跟腰部哦。 Friday→肩胛骨運動坐在椅子上，接著將雙手框成圓形，深呼吸的同時設法低頭彎曲腹部，如果可以感覺一下好像頭部快碰到肚臍一樣，然後再慢慢的起來。 Saturday→淋巴按摩藉由淋巴按摩來增進血液循環，把不好的毒素通通排掉。 Sunday→鎖骨按摩在鎖骨凹陷的地方以點來按摩，每個點都要3秒鐘，並且重複五次，最後慢慢的推肩膀後方，這些動作可以讓一直工作緊縮的肩膀放鬆一下。 ​（圖片來源: http://weheartit.com/） 快進行這個一週間的鎖骨運動，讓冬天也能小露性感吧! 資料來源： 整理報導

｜米粒愛玩｜2020墾丁南灣質感住宿首選🏖打卡秘境大公開

相信最近北部地區的大家應該都可以感受到冬天的到來吧 讓人好想念暖呼呼可以玩水的夏天啊😖 不過位在台灣最南邊的屏東墾丁還是可以穿短袖的好天氣 今天就來跟大家分享墾丁南灣的優良住宿以及打卡景點 讓大家抓緊腳步到南部避寒去～ p.s.大家如果懶得看字的話，可以直接看我的影片呦： 住宿推薦：日和灣居 這家是今年才剛開幕的高質感民宿，極簡的純白風格給人一種清新、舒服的感覺，彷彿都忘記了墾丁炙熱的天氣。另外，日和灣居就坐落在墾丁南灣的海景第一排，幾乎每一間房間都有自己的小陽台，陽台擺了兩張高腳椅，是個坐著看海（思考人生）、拍照打卡的好地方。民宿的早餐更是令人難忘，精緻、健康、非常有飽足感，真的cp值太高了啦～是下次還會想再住的旅店呢！ 打卡景點1：牛仔沙灘酒吧 店舖直接就在海灘旁邊，玩水玩累了就可以直接進來大快朵頤。不過在肚子吃到凸出來之前之前，網美網帥們應該都想先在IG發張厲害的照片吧！？餐廳外面有一塊非常適合拍照的平台，吊床、躺椅再加上身後的沙灘大海，不拍出好照片也很難吧(￣∇￣) 打卡景點2：小峇里島 這個地方實在無法用三言兩語講出他在哪，只能跟大家說打開google map搜尋小峇里島岩，開車到附近之後開始用雙腳跋山涉水，當你覺得山窮水盡、不知道自己在哪裡的時候，你可能就到了😂我想這就是為什麼大家稱這裡為「秘境」吧哈哈哈。四周由岩石包圍著，唯獨最上面於留一線天光，拍照出來的感覺真的有像在東南亞小島的感覺，神秘的美感～

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