遠嫁的女人好辛苦！新手媽媽不能回娘家？關於新手媽媽回娘家的這件事

新手媽媽們或許聽過台灣人習俗在寶寶未滿四個月的時候過年會留在婆家坐月子不能回家，坐月子要在婆家做，但媽媽們會想：為什麼自己的父母不能馬上抱孫子？這到底是真有它的禁忌與科學根據還是只是長輩之傳統？今天就讓我們來一探究竟吧！ 不能回娘家的原因 老一輩的人對於新手媽媽不能回娘家的原因有三，今天媽咪邊就一併說給大家聽，不管你是銅字還是不同意，就一起來看看吧！ 來回奔波很麻煩 這一個說法是因為有些新手媽媽是遠嫁到離自己家較遠的地方，孩子出生後不管是生產的地方還是做月子的地方都離自己娘家較遠，回的奔波實在是件累人的事！對於身體還處在虛弱狀態、孩子還沒辦法受控、帶孩子還沒那麼得心應手的狀況下，帶著孩子奔波就更加困難！ 新手爸爸不習慣 其中一個就是考量到新手爸爸去到老婆娘家會顯得格外不自在，當新手爸爸的壓力再加上自己的一舉一動都被關注在眼裡，可能反而會造成爸爸們壓力龐大、沒辦法自在舒適的適應擔任爸爸的腳色。 在娘家會鬧矛盾 這個說法是因為如果你是有兄弟的人，那麼已經結婚的兄弟一定會帶著他們的老婆回家，那妳在家的定位就變得怪奇怪，好像是女兒卻又不能完全放鬆，明明已經回到家了但又不能表現得太放肆。礙！這就是女人在婆家與娘家最矛盾的地方！ 各位遠嫁的女人們都經歷到婆家與娘家哪也不是的矛盾了嗎？真的是辛苦了！上述一切都是台灣人習俗的原因，但當然都是跟婆婆做溝通的！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1182992 https://www.popdaily.com.tw/mama/1178248 https://www.popdaily.com.tw/mama/1177474 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #回娘家 #坐月子 #娘家 #新手媽媽 

母愛會自己長出來？當媽後才發現被騙的10件事，最後一個根本世紀大謊言！

當媽前你是否對於「母親」的角色有各種想像？美好的幻想也好，擔心害怕的恐懼也好，關於當媽媽這件事大家一定聽過很多來自四面八方關於媽媽的經驗分享。但聽了這麼多人的分享，直到自己真的當上媽媽之後，才真的發現原來被騙了！當媽媽有好多謊言，如果不真的當上媽媽都還會一直被矇在谷底呢！ （圖片來源：pexels） 謊言一：看到孩子第一眼就會愛上 媽媽們，你看到孩子第一眼就像偶像劇中馬上愛上嗎？跟大家分享媽咪編的經驗吧！當媽媽花了五個小時用力「擠」出寶寶後只覺得好累，看了一眼寶寶後只覺得那感覺很奇妙，有種說不出的感受，看著眼前的寶寶一時還無法相信是那個在我肚子裡踢來踢的小東西，當然體力已經耗盡的媽咪編也只看了一眼就要虛脫了！不用說看一眼就愛上了，正確來說是看一眼就好想休息！ 謊言二：餵母乳可以減肥 這件事因人而異，餵母乳確實會燃燒卡路里，但隨之而來的是媽媽可能會比較容易餓，如果沒有好好控制飲食還是會胖。此外燃燒的熱量多寡也跟擠出來的母乳量有關，因此如果只想單靠餵母乳減肥，那你可能會失望。 謊言三：你可以趁寶寶睡覺時睡覺 大錯特錯！當媽媽的你們一定點頭如搗蒜對吧！好不容易把孩子哄睡後怎麼可能睡覺呀！當然去做其他的家事啊，還有洗不完的衣服、折不完的衣服、洗不完的碗、洗不完的奶瓶，連自己的事情都還沒做就已經半夜了，想要在孩子睡覺時趁機補眠，想得美勒！媽媽的時間永遠都不是自己的，連上大號寶寶都不會讓你好好上的！ 謊言四：隨著時間越來越上手 隨著孩子的年齡長大，育兒這件事只會為遇到更多不可預期的全新的挑戰與困難，才沒有上手這件事，只有一關關的大魔王必須破！這些魔王沒有什麼比較容易，全都是pro級的！接下來開始長牙、開始學走路、開始吃副食品，每一關都是新的挑戰新的關卡要去破解，每天都是打怪的過程！ （圖片來源：pexels） 謊言五：母性會自己長出來 社會觀念似乎讓我們覺得，只要生下小孩就會長出母愛，女人的母性是天生的，真的是這樣嗎？其實每個人的狀況不同，媽媽別因為自己有時候有點不愛孩子、沒那麼充滿母愛而感到自責。媽咪編也是隨著孩子長大，遇到很多生活的挑戰後才有一天驚覺「原來！我這麼愛我的孩子！」 謊言六：你的孩子一定是….. 這句話最容易從那些那些街訪鄰居的婆婆媽媽們口中聽到，「哎呀你家小孩那麼愛哭一定是卡到什麼，要去給神明收驚啦！」、「你家小孩常常感冒，一定是太陽曬不夠啦！」、「你家小孩過敏那麼嚴重，一定是你們給他保護太好！我兒子長大都沒這麼麻煩！」孩子的成長絕對沒有「一定」這件事，每個孩子狀況不同，不能用一個模板套用在大家身上！ 謊言七：懷孕是一段非常美好的時光 過來人聽這一句應該會滿頭問號吧！當然有些媽媽很幸運，懷孕過程都沒什麼不舒服，但也有許多媽媽是孕吐了好幾個月，懷疑自己是不是生病了，相信我那個孕吐地獄真的不會想經歷。如果說是痛苦的時光我可能會同意，但說美好的時光可能就只有每次產檢做超音波，看著孩子日漸長大時會覺得感動和欣慰吧！ （圖片來源：pexels） 謊言八：孩子出生後想去哪就去哪 很多人都會跟你說：「孩子出生之後就可以想去哪就去哪啦！帶著孩子一起趴趴走或是交給婆婆帶就可以自由了！」才怪！相比之下懷孕時似乎還比較自由，孩子出生後幾乎沒了自己的生活，想要拍出一張漂亮的網美照，你知道那背後是廢了多少苦心嗎？說可以交給婆婆帶的人，即使婆婆真的有意，也會有各種理由難以拜託，像是不好意思開口，又或是育兒觀念不同……不是你各位想的那麼簡單啊~ 謊言九：坐月子就好好休息就好 你以為坐月子像恢復身體的度假之旅嗎？坐月子期間身體還是極度不舒服，腰痠背痛、下腹悶脹痛、水腫等，想好好休息但還是得餵孩子啊~並不是大家說的好好休息就好了這麼簡單！一天天看著走鐘的身材，不只身體不舒服心裡也好不舒服！ 謊言十：你家老公會成為神隊友 這大概是最大謊言吧！沒被騙到真的很讓人羨慕XD很多人都說月子中心都會幫爸爸上課，爸爸學會之後一定能成為育兒神隊友！然而課是上了沒錯，但上完後還是不會啊！尿布還是可以包反、還是不會抱寶寶、奶粉還是不會泡，不過不會可以慢慢學、慢慢練習，只要別擺爛媽媽就謝天謝地了。 （圖片來源：pexels） 當媽媽是個艱難的過程，除了身體的不適外還有心理的不適！媽咪編想告訴各位媽媽，不要以任何人的標準來要求自己，你和寶寶都是獨一無二的。如果你沒有經歷過這些謊言，非常幸運！如果你經歷過這些謊言，那也別擔心，許多媽媽都是這樣挺過來的，你一定也可以的！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 ＃泱泱 #哺乳 #媽媽 #孕期 #懷孕 #母愛 #生產 #當媽 #謊言 

油飯界的精品——牛小排彌月油飯超特別！高貴有質感彌月油飯Top5推薦給你～

撰文編輯#Claudia 懷胎十月，忙碌地去產檢、參觀月子中心、逛婦幼展，到生完寶寶後～好像可以閒下來照顧寶寶了，結果彌月禮盒又是一大忙事呢！寶寶滿月時和親朋好友一起分享喜悅，是一件非常開心又溫馨的事情～目前市面上的彌月油飯也做得太精緻了！不單單是外表喔～內容物竟然還有牛小排！趕快來看是哪間吧～ 👉2020台北最夯的13家彌月蛋糕！不只好吃好拍，送禮還做足面子！ 太子油飯 知名老牌——太子油飯平價又實際，外包裝的金配紅高貴又有喜氣的感覺，長輩們一定非常喜歡呢！每年和不同的知名廠牌合作，像是Hello Kitty、蛋黃哥等童趣一點的包裝，爸媽們在意的謝卡是使用電子版本的，環保之外也容易保存！ 福寶寶 有著油飯界的精品之稱！除了堅果臘肉、干貝紅麴，最特別的就是「黑松露牛排油飯禮盒」！雙主食等級的油飯太奢侈！媽咪們都說混著紫米的Q度剛剛好，干貝絲多到可以配到每一口飯還有剩下！栗子鬆軟甘甜～料多實在，送禮好有面子！ Evafter 看外包裝一點都不會覺得裡面是油飯呢！有著獨特的西式包裝搭配上蝴蝶結，看起來好優雅～Evafter要將此禮盒送給父母的小公主、小王子！口味還有傳統、甜在心、香辣跟素食，多達四種可以選擇～ 👉盤點那些年我們最常吃的喜餅Top10！小編心中的經典永遠是高帽子～ 冊子 許多明星與媽咪愛用的彌月禮盒——冊子油飯，最美的就是它的包裝！會不時的推陳出新，做得精緻美麗，鼠年的寶寶也有專屬的樣式～特別之處是可以做甜鹹交織的雙層禮盒，連提袋都做得好別緻，難怪會有這麼多人推薦！ 錦霞樓 「含金湯匙，吃好油飯」是錦霞樓外包裝想要傳遞的，外層的金色盒套模仿嬰兒包巾模樣，別出心裁的設計讓人留下深刻的印象！外觀也是長輩非常愛的紅金配色，如果有預算還可以搭配烏魚子呢！ 👉大人也超愛的小孩零食大PK！米餅、飛機餅乾…來盤點你的童年經典有哪些！ 一生只有一次的彌月禮，怎麼可以不精挑細選！爸爸媽媽在月子中心可能也試吃了非常多的油飯了吧～但是不管送哪一間的禮盒，都是爸比媽咪沈甸甸的心意～將喜悅送給親朋好友，也得到大家滿滿的祝福！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #寶寶 #彌月油飯 #彌月禮 #油飯 #滿月 #產後 

產後代謝大不如前？改善3體質、把握黃金5原則，幫你移除困難輕鬆瘦！

懷胎十月好不容易卸貨，許多媽媽都希望能夠盡快回復產前身材。產後是個調理生息，讓身體恢復到正常狀態的重要時機，究竟產後瘦身應該怎麼做？一起來了解該吃什麼、做什麼才能事半功倍！ （圖片來源：PinMed） 產後瘦身有黃金期？怎麼瘦才符合標準 大眾普遍認知的產後瘦身黃金期，是產後的3~6個月，不過不同醫師對於這個說法的見解不盡相同。 有的醫師認為，因為產後6個月內，哺育母乳的媽媽，每天會因此消耗500大卡，整體新陳代謝水準較高，此時減重將會較為容易。 也有醫師認為，生產後大量的水分排出、哺育母乳、關節歸位，本來就會造成外觀大幅的改變。所謂的產後瘦身黃金期，是身體逐漸回歸正常的結果，並非黃金期內瘦身的特別紅利。 不過不論是哪個觀點，根據高雄長庚醫院的資料，如果產後六週體重仍比產前增加25%以上，或產後一年體重仍比產前多4.5公斤，便是符合產後肥胖的定義。代表身體在產後恢復的狀況不如預期，可能是飲食習慣未能調整，或是新陳代謝沒有回歸正常水準，建議諮詢專業醫師，了解產後肥胖的問題。 產後肥胖3體質，吃對東西幫你輕鬆瘦 一般來說，產後媽媽會出現肥胖問題，是因為以下幾種體質導致，要想產後輕鬆瘦，吃對東西很重要！ 脾虛痰濕型 產後媽媽瘦不下來，大多屬於這種。「脾」的功能是生氣血，孕婦生產耗費大量氣力，氣血虛弱導致脾功能衰弱，體內的溼氣沒辦法正常代謝，就形成水腫。 脾虛痰濕型，產後瘦身應該怎麼吃？ 胃熱濕阻型 因孕期或產後，飲食較油膩，或是面對照顧幼兒的壓力，容易有口乾舌燥、冒痘痘、心情煩躁的問題，屬於體內燥熱型的產後肥胖。 胃熱濕阻型，產後瘦身應該怎麼吃？ 肝鬱氣滯型 肥胖原因主要來自壓力，可能是產後媽媽面對新生命的到來，還沒能習慣生活上的改變，容易出現肚子脹氣、胸悶的狀況。 肝鬱氣滯型，產後瘦身應該怎麼吃？ （圖片來源：PinMed） 產後瘦身怎麼做？把握黃金5原則 那究竟產後瘦身，應該怎麼開始，又要注意哪些事項呢？根據奇美醫院與高雄長庚醫院的資料，一起來看看產後瘦身的黃金5守則。 坐完月子再開始產後瘦身 生產耗盡力氣，媽媽在產後還十分虛弱，身體狀態都還沒有回歸元氣，馬上開始實施減重的計畫，會對身體產生損傷。而且哺育母乳也需要身體有充足的熱量。應該多吃高蛋白、高纖維食物，維持足夠的胺基酸，才能夠製造母乳，進而達到減重的目的。一般建議，產後瘦身、減重應該在坐完月子之後再開始進行。 產後瘦身要有效，避免坐月子期間過度進補 而月子期間的飲食原則，就是避免過度進補，先以維持生產後的體重，不要變胖為重點。 傳統坐月子的方式，就是大吃各種麻油雞、補品，加上產後大部分時間缺乏運動，容易造成生產完還變胖的窘境。坐月子期間，如果想要補氣血，又不要太多熱量，可以去除肉類的脂肪、並減少米酒的使用，避免攝取過多熱量。 坐月子的時候，盡量保持均衡、清淡的飲食，多攝取纖維素，就有助於身體回歸健康的狀態。 哺育母乳，有助於產後熱量消耗 哺育母乳每天可以讓媽媽消耗500~700大卡，相當於慢跑1小時消耗的熱量，是一個能夠幫助媽媽產後快速減輕體重的方法。 另外哺育母乳，也有助於體內賀爾蒙的分泌，幫助子宮收縮、快速恢復到原本的狀態，也有助於肌膚變得更加緊實，幫助消除生產後最令人困擾的鬆弛小腹。 產後避免利用節食瘦身 有些媽媽害怕產後瘦身黃金期結束，就沒辦法再瘦下來，因此會選擇節食等極端的方法瘦身。 然而節食帶來的後果就是基礎代謝率下降，或許在短時間內可以達到瘦身的效果，但長期下來體重就會持平無法再降下去，而且等到正常攝取熱量後，體重有可能馬上回彈。 另外產後媽媽因為生產的疲憊、照顧新生兒的辛苦，心理壓力本來就比較大，在這種情況下，如果還處於飢餓狀態，很容易造成體內的賀爾蒙失調，更不利於瘦身。建議不管如何，都應該維持攝取成人基本一天所需的熱量。 產後瘦身應該循序漸進，維持適當運動量 其實不論孕期間或生產後，維持適當運動量，都能夠擁有更好的體力，加快身體調整的速度。 因為生產後可能會有傷口癒合的問題，建議產後一週再開始進行一些輕微的運動。例如說從簡單的凱格爾運動開始，運動的同時，也有助於改善產後漏尿及陰道鬆弛的問題。 （圖片來源：PinMed） 生完好難瘦？哪些原因會造成產後瘦身阻礙 常有產後媽媽反應，為什麼生完寶寶這麼久了，還是瘦不下來？生產讓媽媽的身體及生活，在短短的10個月間，經歷了劇烈的變化，產後的恢復當然需要時間。讓我們一起來了解，可能讓產後瘦身困難的原因有哪些： 各位媽媽辛苦了！生產過後不僅要面對照顧新生兒的壓力，還要擔心身材無法回歸到原本的狀態。山豆想要告訴你，產後瘦身不必操之過急，先把自己的身心靈都調整到適合的狀態，維持健康的飲食與愉快的心情，對身體的好，都會幫助你達成理想的目標！ —山豆 ＊本文由【PinMed品醫社】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ 生完寶寶身材大走鐘？4招簡單產後瘦肚子+6大必知剷肉秘訣！ 減肥必備！精選7款「熱量計算App推薦」，記錄飲食卡路里讓你事半功倍 合作網站／#PinMed #PinMed #PinMed品醫社 #減重 #產後瘦身 

《月子餐試吃心得》

7月11日世貿婦幼展 試吃了很多家月子餐～ 月子餐主要是看個人口味喜好 分2餐.3餐..1送.3送..配送時間 另外就是價錢與優惠活動的差別 用餐日期.菜色調整.需多久前告知 契約審閱期、契約中止與計費等等 續後業務服務也很重要的‼️ 品嚐順序與心得分享 🔜附照.請往右划呦！ 🔸大葉漢品月子餐 蔡阿嘎與二伯有選用 大葉大學.大葉體系相關 試吃的湯品口味較為清淡 🔸月芽精緻養生月子餐 女星隋棠選用月子餐 試吃雞湯採用仿子雞 甜品整體也不會太甜 早餐有意大利麵.麵包類 因為高升糖類.先森不愛 試喝湯品帶酒未告知.L不愛 🔸玉膳坊頂級月子餐 試吃滿有誠意的.口味算👌🏻 滿額還有送油飯禮盒_12.16盒 12兩油飯.蜜汁雞腿.茶葉蛋2顆 (原270元.展場240元.附謝卡) 現場抽紅包活動.可抵每日餐費 真心覺得整體誠意十足～ 🔸悅子精緻月子餐 純屬口味與活動價無特別驚艷 飯、青菜、湯品可加量不加價 🔸康和頂級月子餐 有自己月子中心.年底前已滿 口味好吃.現場活動價超驚艷 3餐.ㄧ日20品項.原本2000元 展場活動價.7日🔝每日1500元 有做功課的媽咪.就知道超優惠了 🍎食記的美味程度因人而異 🔅活動資訊依各次婦幼展為準 以上提供給需要的媽咪參考囉💕 💞歡迎到Lydia的IG.Youtube逛逛呦𝐈𝐧𝐬𝐭𝐚𝐠𝐫𝐚𝐦：lydiachen030 https://pse.is/HiimlydiaIG 𝐘𝐓與𝐅𝐁粉專 ：Hi, I’m Lydia https://pse.is/Hiimlydia1985 

不坐月子會怎樣？有坐月子VS沒坐月子的影響，外國媽媽沒坐也沒問題！？

坐月子是東方傳統習俗，強調產後一個月的休養和身體調養。許多媽媽相信這段時間能幫助身體快速恢復，預防產後病症。相對地，西方國家並不普遍有坐月子的習慣，產後護理更依賴醫學指導和個人需求。儘管如此，外國媽媽也能在沒有坐月子的情況下順利恢復。媽咪編幫大家比較坐月子與沒坐月子的影響，一起看看有哪些差異吧！ （圖片來源：AdobeStock） 坐月子的益處 1、加速身體恢復 經過分娩，女性的身體往往會非常虛弱。坐月子期間的專心養護，可以幫助母親從生產的疲勞中恢復，促進子宮的恢復、調整激素水平以及加速身體的恢復過程。 2、改善乳汁分泌 傳統月子飲食（如湯品、雞肉等）多含有促進乳汁分泌的成分，有助於哺乳期的母親能順利餵養嬰兒。 （圖片來源：AdobeStock） 3、預防產後病症 一些媽咪在生產後會出現腰痛、骨盆鬆弛等問題，坐月子過程中強調保暖、避免過度活動等，對於預防這些問題有一定的幫助。 4、心理上的休息 坐月子通常有家人的支持，避免過度勞動，有更多的時間可以休息，對心理的恢復也有正面影響。 （圖片來源：AdobeStock） 5、育兒專業技巧 坐月子期間，媽媽通常會有更多的時間專注於照顧寶寶。這是學習育兒技巧的黃金時機，包括如何正確哺乳、換尿布、安撫嬰兒等。通過專業指導，媽媽們能掌握基本的育兒技巧，為未來的育兒生活奠定良好的基礎。 沒坐月子的影響 1、身體恢復較慢 如果不注意休息或過早投入日常活動，可能會導致身體恢復較慢，甚至可能引發一些產後病症（如脊椎痛、盆底肌弱等）。 （圖片來源：AdobeStock） 2、乳汁分泌不足 沒有適當的月子飲食，可能會影響母乳分泌，對母嬰關係的建立及哺乳過程產生影響。 3、產後憂鬱風險增加 缺乏足夠的休息和支持，可能會讓母親承受過多的壓力，增加產後產後憂鬱的風險。 （圖片來源：AdobeStock） 4、不利於長期健康 如果產後身體無法完全恢復，長期下來，可能會影響女性的骨質、免疫力等。 為什麼外國媽媽沒坐月子也不會怎樣？ 在西方國家，傳統的坐月子習慣並不常見。大部分外國媽媽並不會依照傳統月子習俗去休息，而是根據醫生的建議和自身情況來安排產後的恢復。 （圖片來源：AdobeStock） 雖然坐月子在東方文化中被視為重要的產後習俗，但沒坐月子的媽媽也能夠順利恢復，並不會因此出現嚴重的健康問題。關鍵在於產後的這段期間，無論是否按照傳統習慣，媽媽們都應該好好照顧自己，確保充分的休息與身心的放鬆。透過適當的營養、醫療照護和心理支持，每位媽媽都能在自己的方式下，平安健康地度過產後恢復期。 延伸閱讀：更多「媽咪孕事」相關文章 👉孕媽咪必看！6個「孕婦可以做的運動」，從懷孕初期到後期這樣做！ 👉懷孕不能吃什麼 ？10個懷孕迷思和25個禁忌，照顧孕婦真的要很細膩！ 👉胎停後是否能再孕？5件關於胎停你該知道的事，專業醫生幫你解答！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #坐月子 #媽咪孕事 #產後保養 #產後恢復 #產後照護 

【暖心波放器】你的老公是神隊友嗎？來玩「好老公測驗」，看他拿幾分！

撰文編輯 #Claudia 從懷孕開始到育兒，從來都不是媽媽一個人的事，一路下來可能有許多大大小小的問題，也會需要老公幫忙。來玩看看「好老公測驗」～到底老公有多優秀呢？或許測驗完之後會發現，原來老公為了彼此做了這麼多！也可以藉此表達對老公的感謝，好好珍惜有這麼棒的另一半喔！ 👉 老公們別再沈默了！不想當婆媳夾心？高手們都用這5方法安撫老婆和老媽 （圖片來源：Pexels） 以下只要有中一點就加一分喔！ 1.陪你產檢不缺席 2.帶你比較以及參觀月子中心 3.當你與婆家之間的橋樑 4.在月子中心學習如何洗澡、換尿布、餵ㄋㄟㄋㄟ 5.隨時注意你的產後情緒 6.樂於接收新的育兒觀念 7.寶寶半夜醒了自動起床安撫 8.假日早起顧小孩，讓你睡飽飽 9.注重洗手、環境消毒 10.帶小孩出門放電不喊累 （圖片來源：Pexels） 👉 快傳給你的另一半看！只要做對這5點，成為神隊友的路就不遠啦～ 11.一起共讀，不手機育兒 12.準備出門遊玩的媽媽包 13.在外幫忙推推車、用背巾 14.吃飯時先餵寶寶，讓你好好吃飯 15.幫忙洗奶瓶、寶寶餐具 16.很會換尿布、洗屁屁 17.主動補貨奶粉、尿布、寶寶用品 18.與你溝通教養上的想法 19.為孩子的未來每一步有所打算 20.和娘家保持良好關係 21.適時讓你出門與姐妹們放風 22.支持你工作上的任何決定 測驗結束，往下來看看解析吧！ （圖片來源：Pexels） 好老公分數計算： 0-5分=多告訴他你也是需要喘口氣的！大家相互體諒幫忙～ 6-10分=還在成長中的隊友！多多鼓勵他！ 11-15分=有幫到忙！好好珍惜隊友喔～ 16分以上=頒發神隊友徽章！太讓人羨慕的好老公、好爸爸了啦！ （圖片來源：Pexels） 測驗出來的結果是幾分呢？有了小孩之後時間變少，兩個人一起幫忙才能儘速把事情做完，比較低分的爸爸們再加油一下！一起往神隊友的路上邁進喔～ 👉 7種超雷的「豬隊友」行為，讓人恨不得立刻就一拳打爆腦公啊啊啊～～ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #夫妻 #暖心 #暖心波報員 #暖心波放器 #父親節 #爸爸 #神隊友 #老公 #親子 #豬隊友 

【這三樣東西小心有雷，不要踩】育兒採買雷物清單大公開。另外加碼分享哺乳媽咪必買好物!

懷孕是一個很辛苦卻也讓人倍感幸福的過程，我相信各位準媽媽們一定會在這期間迫不及待想逛各種育兒用品網站，失心瘋大採買，畢竟多了一個可以買東西的藉口～ 育兒用品真的是超級多，各大品牌都有推出超多款式，但是，買多買好，不如買得巧，從預定月子中心起，我就下定決心，為了不花冤枉錢，我是這樣克制自己： 1.等朋友送禮物完一輪我再來採買。 在國外，媽咪生產前會辦baby shower，由準媽媽列出想要的清單交給朋友挑選來購買，並贈送給新生兒，用禮物迎接寶寶的誕生，這樣一來，準媽媽們也能知道還缺什麼。 台灣則是習慣生產後，親朋好友們各自包紅包或送禮，雖然比較容易送到重複的品項，不過，既然大家有送，那麼，我自己的作法就是列出的的需要，等到大家都送完一輪，我就知道我還缺什麼。 （收到的禮物真的很容易重複,如果自己又有買,真的就會用不完…沐浴用品就是其中一項😅） 2.能用恩典牌最好。 恩典牌是最省錢又實用的項目，代表是別人用過覺得讚，又能有實際使用心得的品項，所以如果剛好有需要，就不要客氣，快快收下！ 另外，來整理一下我自己覺得絕對不要買的雷商品: A.三個月以內的新生兒衣服&nb尿布 這些東西就是有個一兩件備用就好，尤其是新生兒1-3個月的衣服，有朋友小孩穿過的可以接手過來繼續穿,因為這個時期的嬰兒真的像吹氣球一樣,長超快,一件衣服可能沒穿幾次就穿不下了,如果住月子中心那根本用不到，因為在月子中心幾乎都有得穿。 尿布的部分，月子中心也都有提供，大部分出月子中心就可以開始使用s號的尿布，如果真的s號還太大，那nb尿布一包一包用，用完再買就好，千萬不要以為撿便宜就nb尿布一箱一箱囤。我們家小布甚至s號也只穿到3個月大，就換m號了😅 B.奶嘴 我們家小布從出生就很不愛奶嘴，我自己還在懷孕時就入手了兩個香草奶嘴，再加上朋友送的，手邊真的有四五種，月子中心的護理師都說小布是奶嘴大富翁。 偏偏親餵的寶寶真的不愛吃奶嘴，所以再多也是沒用，而且奶嘴這種東西也是不能轉贈的貼身物品，所以如果你也跟我一樣決定親餵，真的是頂多剛開始買一個就好，不要失心瘋各家都買⋯。 C.各種傳統魔鬼氈包巾 在月子中心，因為方便統一管理，月子中心都是提供一般傳統的紗布包巾，回家以後，我們才拿出各種朋友送的改良包巾們，用過一輪後發現，新生兒真的對傳統魔鬼氈的聲音好敏感，睡著後，就連我在撕塑身衣上魔鬼氈的聲音都會吵醒小布⋯。所以凡是使用傳統魔鬼氈的改良蝴蝶包巾完全是被我打入地獄的。 現在坊間很多都是使用改良式魔鬼氈,真的安靜很多，像是奇妮原棉系列的蝴蝶三用包巾就是使用不會刮到和吵醒寶寶的新型魔鬼氈設計。 另外,我自己個人偏愛的包巾也順勢推薦給各位準媽媽們。 -Love to dream蝴蝶包巾 超級有名的澳洲蝴蝶包巾，第一個必買的點就是包起來後寶寶好療癒！像隻小蝴蝶，不只媽媽看了融化，更重要的是，寶寶睡得超級安穩。 -Swado 他們家主打的就是改良式魔鬼氈，撕開完全靜悄悄，不用怕吵到寶寶，而且又黏得很牢固，在寶寶睡覺時，不會因為自己的驚嚇反射而嚇醒。 以上使用心得跟各位準媽媽報告，希望大家都可以省荷包，買得巧不踩雷！ 加碼加碼! 現在政府還有各單位都在提倡母乳孕哺，雖然親餵這條路看似艱辛，但我以過來來人的身分跟你們分享，真的沒有想像中地難。六個多月的親餵乳牛人生，我都是靠下面兩個必買聖品度過。 必買1：產前必備孕婦內衣這樣挑! 延伸閱讀:當媽也要顧及內在美 必買2:母乳媽咪追奶神奇-haakaa小花真空集乳器 延伸閱讀：超好用小花集乳器 更多有關艾蜜莉的chill育兒日記請看～ 艾蜜莉的新手媽咪日常點滴👉追蹤It's all about Emily💕 Instagram 寶貝Bradley小布生活帥照 👉追蹤小布的日常💕 Instagram 如果想看更多關於我的食物 / 廚房 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 FB粉絲專頁 :👉 https://www.instagram.com/itsaboutemily/ Instagram:👉 It's about Emily 艾蜜莉的世界廚房：👉 https://emilyworldkitchen.com 個人youtube頻道 👉https://www.youtube.com/channel/UCgpP0cWZEFqRVkFzYbOgP5A?view_as=subscriber

10個零失敗寶寶攝影小技巧！「把握關鍵10天」在家用手機拍出絕美寫真

新生兒抵抗力較低，出生後對病菌的抵禦也尚未發展完成，想要留下寶寶初生時最稚嫩的模樣，卻又擔心寶寶受到太多病菌的威脅，爸爸媽媽們可以記下五個注意事項以及五個零技巧手機拍照法，在家也能拍出專業級寶寶寫真！ 拍攝寶寶寫真前要注意的5件事 寶寶稚嫩的模樣轉眼即逝，想要留下這個時期最可愛的樣子，不管是在月子中心或家裡面，留意以下五個拍照原則，不論是不是專業攝影師，都能拍出屬於每個家不同風味的寶寶寫真！ 拍攝寶寶寫真前注意事項一、人 為寶寶留下珍貴時刻，同時也是一家人最值得珍藏的時刻，建議可以找一兩位親友協助，才不會在爸媽想和寶寶一起入鏡時找不到幫手喔！ （圖片來源：攝影師：Евгения Давыдова，連結：Pexels） 拍攝寶寶寫真前注意事項二、事 網路上有非常多寶寶寫真、全家福的範例，拍攝前可以先搜集好喜歡的範本，沒有想法就能參考範例拍出絕美寫真囉！ 拍攝寶寶寫真前注意事項三、時 要拍出最佳狀態的寶寶寫真，最好選在寶寶出生10天內進行，這時候寶寶還能睡得很沉，擺設姿勢時也比較好擺，超過這個時間點寶寶就會「一眠大一寸」，也比較需要安撫，相較之下10天內拍攝會好拍得多。另外拍攝時間選在一早或黃昏的光線最柔和，拍起來最自然！ 拍攝寶寶寫真前注意事項四、地 不論是在家或在月子中心，要想好在家中哪個場景拍攝，最好是有大片落地窗的位置，搭配「紗簾」就能有專業攝影棚的效果。場地還有一個非常需要留意的就是溫度，建議不論冬天或夏天室內都要保持26度，才不會因為溫差讓寶寶著涼。 拍攝寶寶寫真前注意事項五、物 關於拍攝道具如何準備呢？只要牢記「寶寶舒適」這個原則就對了，讓寶寶躺的地方可以用月亮枕鋪上淺色、柔軟的毛巾或毛毯，讓寶寶睡覺時有安全感才不會在拍攝過程中，因為不適而哭醒，另外就是有沒有關於寶寶生肖、星座、小名或是紀念日等相關小物，因為寶寶才是主角，配件不用準備太多也沒關係，穿著的衣服以素色為主，就能拍出高質感寶寶寫真囉！ 5個零失敗拍照法！沒相機也能拍出高質感寫真 掌握在家或月子中心的五個拍照原則後，再來跟爸爸媽媽們分享五個用手機就能拍出專業級照片的方法，不管是 iOS 或 Andorid 都適用。 （圖片來源：攝影師：Tu Nguyen，連結：Pexels） 零失敗拍照法一、手機模式 隨著手機功能越來越好，相機鏡頭至少1000萬畫素起跳，手機隨手拍就能拍出專業級照片，特別是幾乎每一款手機都會具備的「人像模式」，不論是背景虛化或是燈光調整，都會自動的幫照片提升好幾個層次。 零失敗拍照法二、濾鏡變化 除了「人像模式」，手機也有內建許多不同的濾鏡，拍照時可以拍攝原始照片一張，在挑選適合的濾鏡拍攝一張，不論日後要留哪一個顏色的照片都很安全！ 零失敗拍照法三、善用景深 寶寶的小手、小腳、小臉等，一定是爸爸媽媽最想拍照留下紀念的地方，不管是爸爸媽媽的手牽著寶寶的手，或是扶小腳、小臉等，手機特寫會讓背景變得模糊，留下清晰的重點部位，也是讓照片質感提升的好方法。 零失敗拍照法四、開九宮格 取景若覺得很苦惱，可以打開相機內建的九宮格輔助線，不論是水平或有角度，透過九宮格會更容易構圖！ 零失敗拍照法五、少用廣角 許多手機都有配備廣角或超廣角鏡頭，但拍攝寶寶時建議少用，因為廣角邊緣容易產生變形，而主角是寶寶也不需要讓周邊的佈置入鏡太多，以免喧賓奪主。 （圖片來源：攝影師：Rene Asmussen，連結：Pexels） 以上就是跟大家分享，想自己拍出絕美寶寶寫真的五個原則以及五個技巧，爸爸媽媽可以在產前做好準備，產後的10天內完成拍攝，一定能拍出媲美專業級的寶寶寫真喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1183548 https://www.popdaily.com.tw/mama/1053729 https://www.popdaily.com.tw/mama/964642 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #我有一個七兒

寶寶在肚子裡就會說話？北鼻出生前，媽媽可以用這4招和他們溝通遊戲一下！

 撰文編輯#Fionn 還沒看到寶寶出生以前，很多媽媽都只能從胎動知道他們是「真正活著」的新生命，不過從胎教的盛行來看，就能知道嬰兒在出生之前就已經具備一定的感知能力了，畢竟聽力、視力這些基本的五感能力，也不是從出生才開始慢慢培養的～所以今天編輯要教你在北鼻出生前，可以和他們溝通的四個簡單小方法！ 👉坐月子到底能不能洗頭？媽媽最好奇的「坐月子10大禁忌」，小心別亂踩！ 招數一、踢肚子遊戲 肚子裡的小寶寶發育到某種程度後，會用腳踢媽媽的肚子，媽媽能清楚察覺到寶寶在肚子裡動來動去，所以「踢肚子遊戲」就是媽媽利用肚子裡小寶寶踢腿的感覺，進行溝通的方法。遊戲的方法，第一步就是在小寶寶踢肚子時，適時地給予回應，當寶寶踢一下肚子後，媽媽不妨試著對孩子說：「你踢了一下媽媽的肚子呢！媽媽很高興知道你很有活力喔！」然後回應地輕拍一下肚子。 當小寶寶踢第二下時，媽媽也用類似的節奏輕拍肚子兩下。肚子裡的小寶寶會在動作反覆進行的過程中，注意到媽媽對於自己的踢腳是有反應的。也許小寶寶會因此感到有趣，踢個不停也說不定。 媽媽也可以對寶寶說：「媽媽會拍肚子喔，那你也踢踢看吧！」接著輕拍一下肚子，等待小寶寶的反應。即使起初不太順利，但只要持之以恆，小寶寶最終也會用踢肚子來回應媽媽的～～ 招數二、請大寶擔任媽媽跟小寶之間的翻譯 在媽媽本人察覺到懷孕之前，率先知道「媽媽肚子裡有寶寶」的孩子很多，甚至還有小孩曾將臉湊近媽媽的肚子說：「我從媽媽的肚臍看到小寶寶了。」也有媽媽說，先出生的小孩有次望著肚子說：「小寶寶在睡覺。」過沒多久孩子接著喊：「啊、他醒來了」的同時，原本靜悄悄的小寶寶突然動起來了。 先出生的某些孩子為何「能看見肚子裡的小寶寶」，至今仍無法用科學解釋。但是我們可以利用這種很多人有過的經歷，來得知肚子裡小寶寶的心情。 如果家中有先出生的孩子， 媽媽不妨拜託他們：「聽說透過肚臍的洞，可以看到小寶寶。你可以告訴媽媽小寶寶目前的情況嗎？」也許孩子替小寶寶傳達的訊息，是媽媽根本想像不到的內容呢！ 要注意的是，就算孩子說出來的話很荒誕，也請媽媽不要否定或是取笑孩子。不管如何媽媽都要坦然接受，並向孩子道謝：「謝謝你告訴我。」 這麼做之後，孩子的內心會充滿著「自己有幫上媽媽忙」的驕傲感，進而培育出「我快當哥哥〈姐姐〉」的自覺，並開始期待小寶寶的誕生。兄弟姊妹能夠和睦相處的話，育兒之路也會順遂許多。基於這樣的考量，是很推薦媽媽使用這個方法的喔！ 👉拿到寶貝超音波照後，就要這樣拍！4種風格教妳秀出最不容易撞照的效果 招數三、將夢境記錄下來 不少媽媽表示自己在懷孕期間，曾夢過尚未出世的寶寶。有位媽媽在懷孕五個月時，曾夢見寶寶告訴他：「我跟神仙約好了，出生時會是個男生。」後來，出生後果真是個男孩。對小寶寶而言，也許夢境是跟媽媽進行溝通的重要途徑吧！只要懷孕的媽媽養成趁著夢境還記憶猶新的時候，趕快寫下來的習慣，夢中的情境就會變得更加鮮明，更容易保留在記憶之中。媽媽如果有事想問小寶寶，不妨睡前放輕鬆，並在腦中明確想著自己想問的問題。對於孕媽咪來說，懷抱著可以跟小寶寶對話的期待感入眠，睡覺也會變得開心許多吧！ 招數四、試試看自動書寫 先將一張白紙放在桌上，接著拿起筆，將意識集中在肚子裡的小寶寶上，心情放輕鬆。接著手就會自動寫出文字或是描繪圖畫。這種方法稱作自動書寫。剛開始可能只會畫出些簡單的線條，但在持續練習的過程中，畫出來的圖案會變得越來越細膩。 就算使用自動書寫的是同一位媽媽，但在懷不同寶寶時，所描繪出來的內容，以及想用的文具都會有差異喔！很神奇吧～ ＊本文摘自采實文化《媽媽，我想告訴你》（作者：池川明），未經同意請勿轉載。 👉熱搜超美孕婦裝品牌Top6！從產前穿到產後，棉花糖女孩駕馭也大丈夫！ 以上這些例子，是日本婦產科醫師池川明將親身經驗和建議，彙整出來提供給媽咪們，是不是覺得有點點不可置信呢？不過這些互動都不會傷害到自己和寶寶，媽咪有空時，不妨少滑點手機，來進行這樣實質的互動，也有助於增進手足感情喔！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #媽媽 #嬰兒 #爸媽 #育兒 #胎教 

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