新手媽咪孕期經驗大公開 | 那些你不能不知道的懷孕大小事。

知道懷孕的那刻開始，心裡真的是既興奮又緊張，畢竟是第一次，深怕一個不小心，就傷到小寶貝，當然也希望藉由各種方式，來讓他獲得最好的營養，在我的肚子裡成長茁壯。 當然，現在網路這麼發達，手機打開就滿滿的孕期知識，各派說法，看得我頭昏腦脹，於是，我還是決定回歸最簡單的：問醫生。我很幸運遇到一個跟我很對盤的婦產科醫生，她真的教我好多，也讓我在懷孕的時候非常安心地生活。我也希望能藉由這篇筆記，把她教我的衛教知識傳承給和我一樣新手孕婦。 第一：懷孕怎麼吃？ 第二：懷孕身體作息怎麼調整？ 懷孕前9個月我還是都有在上班，每天的作息很固定，早上大概五點多會起床上廁所，再回去睡一下，然後六點起床，七點上班。下午四點下班後，我還是喜歡到處走走，上上廚藝課，趁寶寶還沒出生前，跟老公多享受想人世界、也多和朋友聚聚。晚上，我大概10點半到11點左右會就寢。這就是我的懷孕作息，其實跟我平常的作息差不多，並沒有因為懷孕而調整太多，到懷孕後期，我也很幸運，都睡得很不錯，很少因為抽筋或是寶寶胎動而醒來。很神奇的是，我們家小步出生後的作息真的跟我很像，也是差不多六七點醒，晚上十點多睡。 記得在月子中心的時候，護理師也有跟我分享，有些媽媽母嬰同室時會抱怨他們的寶寶晚上都不睡覺，很困擾，都要熬到三四點，才願意睡。這時，護理師通常會問這些媽媽：你是不是懷孕的時候都在熬夜追劇？這些媽媽們的回答通常都是肯定的。這個問題真是一語驚醒夢中人啊！我這才相信，原來寶寶的作息是會跟著媽媽的。 第三：懷孕也要運動-托腹帶很重要，減輕腰負擔 很多人會害怕懷孕時運動會像古裝劇演的一樣，動到了胎氣導致流產。其實真的沒有那麼誇張，相反的，醫生很建議我們在懷孕期間都要做適度的運動，除了幫助維持體重不要增加太多之外，也可以增加身體的肌力還有助產。 但是也不是所有運動都適合，絕對要避免的事會壓迫到肚子的運動，另外還有一些會刺激子宮收縮的運動和姿勢也要避免。如果不敢確定，那麼找專業的孕婦瑜伽或是教練是最好的選擇。 另外，也要評估自己平常的運動習慣，並不是懷孕才卯起來運動，而是要以平常自己的運動量來拿捏。像我平常就有做瑜伽和慢跑的習慣，也常常深蹲，懷孕的時候，醫生就建議我幾個適合我的孕期運動： 懷孕期間的運動真的對於我維持體重有很大的幫助，在正常飲食的情況下，我整個產期只增加了9公斤，後續復原真的容易很多；自然產時也很順利，進入產房只花了17分鐘就順利把大頭寶寶給生了出來。 第四：心情調適準備迎接寶寶的到來 小孩出生後，肯定會先有一波手忙腳亂，生活型態也絕對會有一定的改變，所以我覺得可以趁著懷孕的時候先學習調整自己的心態，包括小孩出生後的照護、母乳餵養還是配方奶、夫妻之間的分工，這些都可以事先和另一半或是主要照顧者討論，也可以尋求醫生專業的建議。心裡有個底，等到寶寶出生後，才可以更快上軌道。 另外，生產的方式也是一大難題，我相信自然產與破腹產都有各自的支持者。我自己一開始就想要自然產，做了很多運動和功課都是想要能夠自然順產。誰知道，我選不如寶寶選，我們家小布到懷孕後期的頭圍幾乎都在高標，因此，醫生以他的專業和我討論，或許不要這麼堅持自然產，因為頭圍大如果沒有在產前塑形完成，反而容易造成會陰處的撕裂傷，反而更不易復原。所以我最後的抉擇是以自然產為第一優先，但醫生會用他的專業判斷，如果需要剖腹產，就剖腹。其實，產程方式沒有哪個比較好，順其自然，平安健康就好。 最後，還好寶寶有聽見媽媽的心聲，還是自然產，而且讓媽媽幾乎沒有什麼傷口，超快就復原！ 第五：該買好什麼東西 我覺得產前可以趁個大百貨週年慶把一些大項目的寶寶用品買起來，因為這些大項目例如汽車座椅、推車、嬰兒床都是一定會用到而且單價較高的，所以趁百貨公司週年慶貨比三家，下好離手絕對不吃虧。 大推孩記得的嬰兒床，是台灣設計台灣製造的成長床，美規大床甚至可以睡到三歲以上，小孩長大後，還可以把床翻過來當書桌，真的很實用！ 孩記得官網 更多有關艾蜜莉的chill育兒日記請看～ 艾蜜莉的新手媽咪日常點滴👉追蹤It's all about Emily💕 Instagram 寶貝Bradley小布生活帥照 👉追蹤小布的日常💕 Instagram 果想看更多關於我的食物 / 廚房 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 FB粉絲專頁 :👉 https://www.instagram.com/itsaboutemily/ Instagram:👉 It's about Emily 艾蜜莉的世界廚房：👉 https://emilyworldkitchen.com 個人youtube頻道 👉https://www.youtube.com/channel/UCgpP0cWZEFqRVkFzYbOgP5A?view_as=subscriber

產後孕媽們疼痛襲擾，痛苦不堪，試著用這四招搞定難題，快速恢復

都說當媽的是很偉大的，也是很辛苦的，從起初懷孕的那刻開始，我們的孕媽們就會面臨各種各樣的挑戰，最後十月懷胎，終於寶寶誕生了下來，可是產後不少孕媽也有反饋到，就是自己產後身體總感覺特別的疼痛，尤其是腰部的疼痛，那麽在產後的孕媽們，如何有效快速的擺脫疼痛的困擾呢？ 為何孕媽們產後出現渾身疼痛的現象？ 分娩之後的女性，出現疼痛的情況，可能分娩的時候太過於用力，導致了肌肉的拉傷，周圍軟組織的損傷，或是因為產後風寒的侵襲，太過勞累，失血太多，大量的體力被消耗，尤其是產後孕媽們比較虛弱，產後出現風濕的可能性比較大，產後風濕往往就會表現出來畏寒、怕風、酸痛等，同時還會伴有全身乏力、睡眠不佳、多汗、情緒煩躁等癥。產後疼痛讓孕婦苦不堪言，那麽要怎樣去做才能快速的擺脫呢？ 壹、註意避免濕寒，做好保暖措施 產後的女性，由於出血和體質的消耗，身體的抗病能力就會下降，在這個時候，如果不註意防寒保暖，那麽是很容易引起“月子病”的。所以，在產後，孕媽們要註意天氣的變化，註意頭部和背部的保暖，不要過早接觸冷水，切忌天熱的時候空調對著吹； 二、註意營養補充 分娩之後，女性消耗的還是比較多的，從中醫的角度來說，腎氣出現了虧損，此時用飲食的方式來進行補充是最不錯的選擇，產後女性加強營養至關重要，畢竟孩子還需要妳進行母乳餵養，妳的營養到位，乳汁才能更加的營養，飲食上建議孕媽們多以蛋白質，脂肪、維生素的補充，肉、蛋、豆制品、五谷等都是需要的； 三、註意休息與適當運動相結合 產後的女性要及時的進行休息，當然了，差不多了以後，就可以簡單地進行室內的活動，以保障惡露的順利排出，幫助子宮快速的恢復，然後可以進行壹些產後瑜伽，做運動切勿操之過急，可以循序漸進的方式，這樣勞逸結合，更好快速恢復！ 四、孕期照顧寶寶註意姿勢 孕期寶媽進行母乳餵養的時候，不要長期地去保持同樣的姿勢，可以間隔壹段時間換個姿勢，這樣會比較舒服壹些。 寶媽們不管是孕期，還是產後，辛苦那是自然的，當然，為了能夠快速的恢復健康如初，還得要做好各種保健工作，以此來緩解身體疼痛的現狀！如出現很嚴重的狀況，請及時到醫院就醫！ 更多分享 https://www.hamercandy.com.tw

Curél珂潤「益膚日」11週年 一次解答台灣氣候變化，混合油敏肌的自救日常！

由Curél珂潤與財團法人皮膚科學發展文教基金會共同策畫，一年一度肌膚護理盛會「益膚日」，今年已來到第11屆，這次將地點選在台北101舉辦，象徵為乾敏肌而生的專業級最高殿堂，主題為「台灣環境現象多，油敏、乾敏自救日常」集結多位醫護專業人士，一同探討關於近年環境使敏感肌加劇的現況，不藏私公開解答，敏感肌如何有效應變台灣氣候環境的變化！ 台灣氣候越來越極端，一下赤熱高溫高濕，一下極乾酷寒難耐。使原本肌膚就敏感的人，因外部環境氣溫驟變的速度，導致肌膚屏障來不及屏護使敏感狀況加劇。多半都是顯而易見的泛紅*、出油、毛孔粗大、乾燥缺水…等症狀，並且都有困擾加劇的趨勢。同時空污中的懸浮微粒，也容易造成刺激，使毛孔阻塞。過去由於女性較重視膚況與美觀，相對積極保養，但在大環境驅使下，現在連男性也開始不得不高度重視起來。 Curél珂潤也於此次講座中，發布最新類神經醯胺智能粉末*¹技術，為解救因氣候環境所引起的敏感刺激。類神經醯胺智能粉末*¹，不僅是最接近肌膚母胎中就有的天然脂質屏護成分，也具油脂吸收同時針對肌膚屏障的修護效果。無論男、女膚質，都能透過類神經醯胺智能粉末*¹技術，提升對外部環境刺激的保護，針對出油、出汗、缺水乾燥等自身膚況引起的敏感問題，在日常早晚都能簡單護理。使用方式很簡單，在早晚的保養最後一步使用，晚上使用會在臉上形成一層隱形保護膜，能阻隔睡覺時毛髮或床被的摩擦刺激；若於早晨使用，可作為粧前打底，使毛孔瞬間撫平，底粧則會更保濕無瑕，長時間維持清爽無油光。 在台灣，每個人一生當中都會面對許多肌膚的考驗，尤其是近年來氣候變化多端，肌膚受到外在刺激影響，導致屏障功能不足，產生乾燥、油膩與敏感問題，讓他們在生活中備受煎熬，這些肌膚問題不僅影響外在形象，更造成了心理壓力。11年來，Curél珂潤持續聆聽大家心聲，長期為不同年齡、膚質、需求，找到最適解救敏感困擾方案。我們在月子中心與每位孕媽分享新生兒肌膚護理的知識以及產品體驗，還於2023年舉辦了親子Event，由專業醫師分享照護知識，讓每位父母都能學習到適合孩子的護理方式；更是從2016年開始在台灣透過皮膚科診所與小兒科診所，為乾敏肌者提供正確的護理方式，幫助許多人緩解乾敏提升生活品質，重拾健康自信！ 專業珂學為敏感肌用心，更為地球盡一份心 益膚日11年，除了持續發表研討醫學美容相關議題，在產品包裝上也相當用心，採用FSC認證紙材，為善盡品牌社會責任，守護森林。Curél連續獲得日本銷售No.1*²，不只提供友善敏感肌產品，還要堅持透過專業講座來傳遞正確照護肌膚的珂學知識。現在，就加入Curél Taiwan官方粉絲專頁(https://www.facebook.com/cureltw)掌握最新資訊，一起期待明年益膚日再次到來！ *因乾燥引起的皮膚泛紅 *¹補充肌膚原有的潤浸保濕功能，滋潤肌膚 *²根據日本Intage公司SRI市場調查研究(調查期間為2015-2023) 【第十一屆益膚日活動相關資訊】 主辦：財團法人皮膚科學發展文教基金會 協辦: 花王(台灣)股份有限公司 時間與舉行方式： 12/14(六)11:00-13:00 Curél珂潤第十一屆益膚日藥師 護理師場 12/14(六)14:30-16:00 Curél珂潤第十一屆益膚日一般消費者場 12/14(六)14:20-15:30 Curél珂潤第十一屆益膚日Facebook限定直播活動 

人稱最暖星座？演藝圈10位「巨蟹座男神」明星代表，每個都帥氣溫柔又愛家

迎接夏天的來臨，也是夏季第一個星座「巨蟹座」的開始，人稱最暖星座，不只心暖、人暖就連長相也長得溫暖可愛！極具魅力存在的一個星座，讓女人不自覺就愛得發狂。編輯為你盤點了娛樂圈中的巨蟹男神們，他們真的是超標準的巨蟹座！話不多說快一起來看看有哪些男星代表吧～ 巨蟹座男神｜1. 林宥嘉 生日：1987年7月1日 說到寵妻魔人還有台灣金曲歌王林宥嘉啦～愛妻又顧家的他，在老婆丁文琪（Kiki）坐月子期間，讓她放心地好好休息、甚麼都不要操心，還特別寫了《少女》這首歌來放閃大家，除了說想要生一兩個孩子、童話的婚禮，還形容對方和巧克力一樣永遠吃不膩～也由Kiki擔任最美的MV女主角，他的專情與戀家直接榮登巨蟹座男神前幾名！ https://www.instagram.com/p/CdfdjUJJzCh/ https://www.instagram.com/p/B-PLRC5JJnk/ 巨蟹座男神｜2. 孔劉 生日：1979年7月10日 國民歐爸非孔劉莫屬啦～低調和沉穩的個性給人安心的感覺，搭配靦腆的笑容，完全就是巨蟹男神的特質！儘管主演《熔爐》、《屍殺列車》、《鬼怪》中間間隔了幾年的時間，但每次在新作品中都可以再次被他圈粉～是不少女性心目中的「國民老公」。原本不玩社群帳號的他，去年底終於開通IG與粉絲分享日常生活，立刻吸引300多萬粉絲追蹤！孔劉透露自己私下喜愛獨處、喜歡簡單的過生活，即使戲外的他也自帶巨蟹男神的魅力呢！ https://www.instagram.com/p/CNojqlWH5JV/ https://www.instagram.com/p/CAJ_AJ9n7NI/ 孔劉與湯唯、朴寶劍、裴秀智等人主演的《Wonderland》也預計於今年在Netflix播映，這次孔劉又會如何圈粉大家呢！真是令人期待～ https://www.popdaily.com.tw/life/817203 巨蟹座男神｜3. 李英宏 生日：1986年7月6日 以一首《台北直直撞》大受歡迎的饒舌歌手李英宏，除了音樂風格獨特有趣，文青的外型裡藏著西門町台客魂，恰恰是MZ世代年輕人最愛的那款台味帥哥，雖然外表壞壞，但打開他的IG除了貓，就是貓和穩交多年的女友，愛貓專情又有才華實力的這位男子，巨蟹男神榜上怎能少了他？ （圖片來源：李英宏IG） https://www.instagram.com/p/Ccwc0qdpXjS/ 巨蟹座男神｜4. 李榮浩 生日：1985年7月11日 遠距離真的是愛情中最艱難的挑戰，楊丞琳、李榮浩遠距離戀愛長跑4年結婚，就連婚後也是遠距離，但兩人的感情卻很堅固，越愛越大方，兩人之間有著奇妙的感應，有一定的默契，算是「互補類型」的情人，也會時常給予對方新鮮感，讓這段愛情能有別於過往的感覺！即使不在彼此身邊也會用不同的方式陪在對方身邊。 https://www.instagram.com/p/CaEZbj3LBOw/ https://www.instagram.com/p/BzwoQM5AvF-/ 巨蟹座男神｜5. 坂口健太郎 生日：1991年7月11日 日本人氣「鹽系男神」代表坂口健太郎，他在19歲憑藉高挑的身材和可甜可鹽的清秀帥顏，成為許多日本女孩的理想型男友代表，連在台灣也有許多坂口太太，當年見面會門票更是秒殺！而他從專業模特兒轉型演員之後，主演的《女主角失格》更引發少女們追星風潮，今年和小松菜奈主演的《餘命10年》更是被稱為日本愛情電影的顏值天花板，光看畫面就是視覺享受～ （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：IMDb） 巨蟹座男神｜6. 畢書盡 生日：1989年7月7日 台韓混血的畢書盡，擁有一張精緻如漫畫般的花美男臉蛋，前年不但閃婚，還有個和他同星座的女兒，成了名符其實的「女兒傻瓜」，雖然照顧女兒很累，但也很開心，成了甜蜜的負擔～是位「顧家」的巨蟹座男神。 https://www.instagram.com/p/Cae-nEKF7YC/ https://www.instagram.com/p/CVDcnRBlv6q/ 巨蟹座男神｜7. 李敏鎬 生日：1987年6月22日 韓國男神李敏鎬一直是大家心中的超級暖男，不管戲中、戲外都讓人心癢癢～之前與秀智交往時，曾為了女方特別從巴黎去倫敦會合，還親自開車帶她兜風，秀智也曾公開讚美說他是個「很會照顧別人，感覺溫暖的人。」雖後來因為當兵，聚少離多而分手，但也無法抹滅他的巨蟹男神形象，李敏鎬曾經說過：「如果我迷上某個人的話，我會像金嘆一樣奮不顧身的愛著對方。」 （圖片來源：IG@actorleeminho） 李敏鎬對粉絲的愛也是不容小覷～每年都不忘與粉絲送來的禮物合照，並搭上他的溫暖笑容來感謝粉絲們的愛戴。他與孔曉振聯手主演的新劇《問星星們》也正在如火如荼開拍啦～預計2023年與大家見面，李敏鎬的粉絲們千萬不要錯過！ https://www.instagram.com/p/CfGdK-mvyFR/ https://www.instagram.com/p/CfhAgVOPirC/ 巨蟹座男神｜8.RAIN 生日：1982年6月25日 專情好男人代表Rain（鄭智薰），和金泰希的婚姻一直是甜蜜蜜的，婚後雖然不避諱在公開場合談論對方，但相當保護家庭的他，面對鏡頭談到妻女還是以低調為主。Rain不只是女兒傻瓜，也是一位「寵妻狂魔」，時不時會讚美金泰希、跟工作人員炫耀：「我老婆美吧？」讓編輯看了真的是快被甜死了啦！金泰希也會大力讚賞老公是「是世界上最帥的男人」、「是最完美的男人」！ https://www.instagram.com/p/CUHemIMhkMZ/ 巨蟹座男神｜9.金宇彬 生日：1989年7月16日 2019年抗癌成功後全面回歸的金宇彬與女友申敏兒交往7年，帥氣的他當年直接大方對外宣布交往2個月，雖然兩人是年齡相差5歲的姐弟戀，還是人人最不看好的巨蟹配牡羊，但互相的扶持與陪伴讓他們找到了最適合的相處模式，金宇彬還撒糖宣布要把申敏兒娶回家！希望疫情過後可以趕快看到他們步入下一個幸福階段～ https://www.instagram.com/p/CdiHN7hrS5l/ 兩人在今年還共同出演韓劇《我們的藍調時光》，雖然同框的時間幾乎只有大合照的時候，但可以看到兩人同時演出一部劇也讓粉絲們覺得很驚喜～ https://www.instagram.com/p/Ca9ZerdPbek/ 巨蟹座男神｜10. 池昌旭 生日：1987年7月5日 搞笑又可愛的池昌旭有著溫暖的外表，在他主演的作品中，每次飾演的角色都有著不同的戀愛價值觀，但總是魅力爆棚，讓人看了忍不住傻傻愛上他～私下的池昌旭對於愛情不喜歡拖泥帶水，喜歡就勇敢說出來！有著天生浪漫體質的他，還笑說自己是個帶點調皮的有趣情人，喜歡為對方製造美好的回憶，為生活添點小情趣。 https://www.instagram.com/p/CbmL3oypjAk/ 身為池昌旭的粉絲也不要錯過今年推出的新戲《魔幻之音》，可以看到池昌旭天真爛漫又冷酷的魅力，而在今年8月也將播出與秀英、成東鎰主演的《說出你的願望》。 https://www.instagram.com/p/CdSv7vBMAG7/ https://www.popdaily.com.tw/life/1215951 https://www.popdaily.com.tw/life/1163349 巨蟹男的浪漫體質連編輯我都要受不了，也被人人稱為「最適合當老公」的星座，但男神就是遙不可及啊～作為粉絲我們的支持也是他們最大的動力！只好趕快收編身邊的巨蟹座朋友（誤～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #salt #Rain #孔劉 #巨蟹座 #巨蟹座男明星 #巨蟹座男神 #巨蟹座藝人 #影劇音樂 #李敏鎬 #李榮浩 #林宥嘉 #池昌旭 #波波名人 #生活精選 #畢書盡 #金宇彬 

出國旅遊超好用的育兒神器！這件無用小物千萬別丟，出遊帶它超省力！

春天到了萬物復甦，隨著疫情的逐漸趨緩，終於可以開啟出國旅遊了。相信每個媽咪都會困惑，想要帶著小朋友一起出國玩，可是東西太多好似搬家，有什麼辦法可以又周到又輕便呢？今天小編就推薦幾個帶著小朋友出國旅遊，你一定要帶上的好用神器！清明連假馬上要到啦！這些東西記得一起寫進行李清單裡喔！ 一、旅行隔髒睡袋 想要親膚有舒適的睡眠環境，帶上隔髒睡袋，超簡單的步驟你就可以擁有在家一樣的親膚體驗，讓寶貝外出旅行也可以睡得舒適。注重質感的媽咪可以選擇全棉的，如果想要更便攜也可以選擇一次性，用完就處理掉，不佔空間。 （圖片來源：unsplash） 二、一次性泡澡袋 酒店的浴缸看起來舒適，可是媽咪們在給寶貝使用前不免消毒清洗一番，這時候使用一次性泡澡袋就可以完美解決這個問題，只要罩在浴缸外，放上熱水就可以享受泡澡或者戲水都不用擔心。 （圖片來源：pexels） 三、便攜電熱水壺 酒店雖然都會附有熱水壺，不過一般還是會消毒後再使用。尤其是帶小朋友出門的媽咪真的會更關注物品的衛生，這時候就建議旅行時帶上一個可折疊的便攜熱水壺，又或是電熱水杯。放在行李箱既不佔空間，又可以喝得很放心。如果是還需要吃副食品的小寶貝，也可以帶上便攜多功能煮鍋，既可以燒水，又可以給小朋友煮副食品，不用愁小小孩帶出門沒有東西吃啦！ 四、便攜紫外線消毒燈 注重衛生品質的媽咪，一定會想為寶貝做好每一道防線，便攜紫外線消毒燈輕薄容易隨身攜帶，無論是小朋友自帶的餐具水杯或是奶嘴，或是飯店有提供的餐具，都可以用。操作簡單，只需要扣在需要消毒的東西上，打開開關就可以使用了，便攜又衛生。 五、便攜奶瓶刷 媽咪們一定頭疼還需要泡奶粉的小朋友的奶瓶清潔工具一大堆，幸好現在有需多旅行用的便攜奶瓶刷非常方便，有些甚至可集奶瓶刷和瀝乾架為一體，不用再帶額外的工具。這種集結多功能一體的器具最合媽媽的心啦！ （圖片來源：pexels） 六、旅行分裝包 出國旅行，為了便捷要善用分裝包。譬如說寶寶的奶瓶清潔劑就可以裝在分裝包裡算好幾天的量，然後貼上標籤，再也不用把滿滿一整瓶的清潔劑背出門了。 （圖片來源：pexels） 七、儲乳袋 做月子的時候媽咪們是不是會有一些無用武之地的儲乳袋呢？千萬不要就這樣拋棄了，這個外出的時候可以用來分裝寶寶的奶粉，寫好標籤，一包包收納起來，一目了然也不會佔用到行李的空間。此外，儲乳袋良好的密封性也可以分裝一些小朋友的小零食或者小水果，也是一種非常棒的選擇。 以上好物分享給各位媽咪，讓各位媽咪們可以在給寶貝物件帶的功能齊全的同時，又不會佔用到行李箱的空間，希望這些小物件能在大家之後的帶娃出國的旅途中，有一些些小小的幫助。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1339578 https://www.popdaily.com.tw/mama/1360068 https://www.popdaily.com.tw/mama/811903 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 ___________________________________________________________________ 撰文編輯#茱莉亞的夢想口袋 #好物推薦 #旅行 #旅行清單 #睡袋 #親子旅行 

秋冬進補過年必備——大頭家豬腳［店家合作文］

恭喜賀喜千喜萬喜～接到豬腳宅配合作文的我表示極度感謝，首先感謝店家大頭家豬腳願意讓美食邊緣人李米蹭食一餐豬腳♥(シ_ _)シ 也感謝中間介紹人～認識的姐姐，不知道能不能標她哈哈，怕被揍的我先忍著不標٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ 大頭家豬腳真的超大方，我以為是一份豬腳，嗯係！老闆大大說：雖然我們是加熱即食的豬腳，但有三種不同的加熱方法，因為料理加熱的方法不同口感也會跟著有所區別，所以寄三份給妳，三種加熱方式都試看看吧～ 雖然矯情客套的使用大人的交際應酬話術：那怎麼好意思♡ 但是當下我內心的小花花遍地綻放❁(❁´ω`❁)*✲ﾟ* 大家知道豬腳的好處嗎？最常聽到的是那個吧～坐月子吃花生豬腳，養胎孕媽媽吃豬腳...等，為什麼勒主要就是看上了它的膠原蛋白啦～(●°u°●)​ 」 豬腳和豬皮中的膠原蛋白含量非常的多也容易被人體吸收，因為我不是賣藥電台所以就講到這打住了～ 每年秋末近冬季時我都會去打雀斑，膠原蛋白對現在的我太需要了，一千萬個大感謝呀啊啊啊啊 ( ¤̴̶̷̤́ ‧̫̮ ¤̴̶̷̤̀ )♥ (●⁰౪⁰●)收到這個合作文真的是將將好勒♥ 以下為大頭家豬腳三種料理方式及口感 ☻不拆封，丟到滾水中加熱： 這個加熱發法是將真空包裝的豬腳完全解凍後不拆封歐，啊如果不拆封怎麼知道有沒有完全解凍？ 那你從冷凍庫拿出來退冰到一個程度後你在泡在常溫自來水裡15～20分鐘就差不多可以不拆封的丟到滾水裡加熱8分鐘至10分鐘 ﾚ(ﾟ∀ﾟ;)ﾍ，滾燙的熱水就會啵啵啵的開始加熱～ 啊如果擔心塑化劑的問題，他們家真空袋是有SGS認證，可以放心丟到滾水中加熱♥ 來講口感吧～ 隔水加熱完ㄧ剪開真空包裝，OMG！！那個香氣直接傾潮而出（不要亂用成語！）沒開玩笑超級無敵香 (´･(00)･｀) 盛盤時被香味攻擊到都快忍不住偷吃了，它那個油亮亮的肉汁還誘人流出來，我真的費盡千辛萬苦才忍住，因為要拍照 [ ಠ (oo) ಠ ] 終於拍好我立刻夾一塊不沾醬原味來吃，沒有絲毫腥味也沒有肥肉過度的油膩噁心感，肉塊的地方順口不柴配上豬皮的Q嫩彈性，好好吃 ／(=✪ U✪=)＼這樣居然只要新台幣250元？ 我跟黃女士說價格時，她說這樣很便宜，因為真空包裝裡面的豬腳是切好處理過的，骨頭只有一小塊，意思是整包基本上都是肉肉d(`･∀･)b 你想嘛～你買雞排一塊65元，骨頭佔三分之一，等於你花20元在買骨頭欸，這樣想想484這包豬腳超划算～（雞排店家們不要走～～ Σ(｀L_｀ ) 接著第二口沾老闆大隨包附贈的醬料做食用，是微嗆刺激的蒜蓉醬♥沾了蒜蓉醬的豬腳除了本身鮮甜多汁外更加滑順有層次，大人版豬腳！想配啤酒了啦！！（不要這樣( ͡ʘ ͜ʖ ͡ʘ) ☻氣炸鍋加熱法： 這樣也要拆封歐～沒拆的話氣炸鍋可能會爆掉，很危險請注意嘿！ 溫度調整180度，轉七分鐘～叮～就可以吃了♡ 來說一下氣炸鍋的口感吧～ 少年～你有沒有吃過德國豬腳啦～（自行使用香港腔哈哈哈(ΦωΦ) 有別於水煮的豬腳，氣炸鍋的豬腳油被收乾，皮變的微脆微酥，肥肉的部份變得黏稠黏稠，完全膠質的感覺呀♥喜歡這種黏稠不黏牙感的朋友會尬意* ੈ✩‧₊˚ ☻微波爐加熱法： 注意！這個就要拆封嘿～ 微波爐設定600～800W，4-5分鐘，老闆大的小秘訣教給大家～微波加熱時豬腳旁邊可以放半碗水，避免在微波的時候水份流失掉✿ 然後是口感時間～～ 這個也是在微波時就發出陣陣香味，打開微波爐後發現它有水煮的Q彈、氣炸鍋的膠質黏稠感，又是微波一下就方便吃的方法，很適合單身貴族及上班上課帶便當的朋友們，那個肉汁齁～給它拿來配飯真的太好吃了啦♥ 看客官們喜歡以上哪一種的口感去決定料理方法，我個人都蠻喜歡的～但由於時間關係我基本上不在家裡吃飯，是標準的老外：三餐老是在外的外食族，我會選擇好料理口感依舊好吃的微波料理法～❁ ㊕圖中酸菜是李米家冰箱產物，不屬於附贈部份 價格 ♥大頭家豬腳原價$250/375g ♡粉絲優惠來嘍～ 詢問報李米可享嚐鮮價225 ♥揪團有到30包可再打95折 ⭐️豬腳好處： 含有豐富的膠原蛋白質，脂肪含量也比肥肉低，其有補血、潤滑肌膚、強健腰腿的功效，適合老年人及體弱血虛者適量食用👍🏼 每包內容375g 都是切片處理， 只有腳蹄略帶一點骨頭， 解凍加熱即食。 🔥建議加熱方式： 完全解凍後（泡置冷水中約15分鐘） ✅瓦斯爐-不拆封，丟到滾水中加熱8-10分鐘 。 ✅微波爐600-800W拆封，加熱4-5分鐘，豬腳旁邊可另放半碗水，避免水份流失。 ✅氣炸鍋-拆封，180度約7分鐘。 ❤️貼心小提醒： ✔️加熱後放涼吃風味更佳、更Q彈。 ✔️若牙口不好者，可自行斟酌延長加熱時間。 低溫宅配： 1-10份 運費160元 11-19份 運費225元 20份以上 免運 訂購方式⬇️ ⭕️私訊臉書：大頭家豬腳粉絲團 ⭕️蝦皮賣場 https://shopee.tw/product/4847297/4845709994?smtt=0.0.9 #taiwan #like #love #❤️ #手機先食 #food #gomaji #igfood #美食 #foodporn #美味しい #美味 #yummy #冷凍真空包 #全台配送 #宅配美食#豬腳 #加熱即食 #獨家配方 #大頭家豬腳#宅配 #likeforlikes #like4likes 

媽咪內衣優選｜Gennies·奇妮

這次懷孕～派瑞絲本人不想這麼折磨自己了！！ 孕期真的還是得選擇正確的內在美！！ 之前我都覺得有些物品等到卸貨之後也不太使用，但！未必喔！！ 其實很多物品卸貨之後還是能運用～ 女生最基本的配備就是內在美～ 一件舒服的內衣勝過一切！！ 今兒要分享是派派近期穿的品牌：） 這樣方便媽咪們參考～ 圖文 🔗 https://dk3vm06.pixnet.net/blog/post/352755773 —————————————————— 『 #Gennies 』 #FREEDOM自由無鋼圈哺乳內衣 總共有四種顏色 🔗 https://www.gennies.com/commodity/maternity-underwear/maternity-bra （黑） （白） （粉） （藍） 這款真的非常舒服👍👍 而且也很適合哺乳媽咪們選擇～ 他本身是無鋼圈+活動式哺乳開扣 背後是U型美背設計穩定又美型～ 加上5段式背鉤，可以照身型變化做調整～ 因為無鋼圈穿上的感覺是輕盈零負擔～ 材質透氣乾爽～羅紋針織柔軟親膚面料～ 內衣&內褲的彈性是2倍彈力～ 整個胸部的包覆性非常佳，下擺加寬完全不會有跑杯困擾。 這款當內搭、小可愛都不成問題，而且四個顏色都非常實搭，這點也是我選擇這系列的原因之一。 —————————————————— Perfect Skin #孕美肌撫紋肚膜 🔗 https://www.gennies.com/commodity/maternity-supplies/pregnancy-skincare/perfect-skin/maternity-belly-mask 我近期很認真的敷臉， 當然⋯⋯也不能忽略肚皮問題！！ 孕媽咪專用肚皮面膜很酷吧！！ 隨著肚子ㄧ日一日越來越大～ 嚴重肌膚彈力受損+乾燥導致肚皮癢！！ 肚膜好像不用不行欸！！ 這是一種深層保養概念！！ 肚膜=導入精華，就跟敷臉的保濕面膜概念差不多！！保養滲透吸收效果， 添加多重保濕因子，提升長效鎖水， 而且也能舒緩肚皮肌膚乾癢困擾。 內容物含有「雷公根萃取液」能改善肌膚鬆弛，輔助肌膚回復緊緻彈力+修護受損肌。 肚皮面膜只要花十分鐘即可， 敷完後～我會按摩肚皮吸收。 當然完整的療程是敷完面膜之後還要使用撫紋霜。 —————————————————— Perfect Skin #孕美肌撫紋霜 🔗 https://www.gennies.com/commodity/maternity-supplies/pregnancy-skincare/perfect-skin/wrinkle-treatment-cream 敷完肚膜之後一定要搭配撫紋霜，這樣才能達到強大鎖水感。 當然平時只使用撫紋霜也是沒問題，他依然含有「雷公根萃取液」～ 撫紋霜質地細緻不黏膩，在肚皮肌膚表層形成保護膜+深層修護滋潤，同時也舒緩孕期緊繃+乾癢，邊塗抹邊輕輕按摩，吸收度相當佳。 —————————————————— #智能恆溫抗菌月亮枕-原棉 🔗 https://www.gennies.com/commodity/maternity-supplies/pregnancy-pillows/moon-pillow/1713 我想這款～很多媽咪都不陌生！ 之前我參觀很多月子中心～ 他們幾乎都有提供這款月亮枕！！ 就是我分享的這款～ 一開始覺得應該還好～ 但是使用起來真的蠻舒服 產前&產後都能運用！！ （（產前）） 就是減輕孕媽咪 休息或睡覺時的肚子負擔～ 幫助孕媽咪有個支撐點。 當然背部&腰部+雙腿都能做使用。 （（產後）） 可以專門給寶寶做使用～ 例如餵奶時～可以將枕頭（三段式背扣）扣成環抱形～ 減輕媽咪手部壓力！！ 等寶寶長大些也能讓寶寶學習趴或躺時身體肌肉的發展訓練，開始學習坐姿時也能拿來當作輔助。 枕頭的拉鍊是做隱藏式，所以不用擔心寶貝們被拉鍊刮傷～～ 採用記憶膠棉&絲綿枕心，柔軟又有彈性～ 天然纖維～親膚不刺激～ 孕婦睡覺不抱一個不行！！ —————————————————— Gennies官網（可以線上購物～超方便） 當然各大百貨基本都有專櫃。 🔗 https://www.gennies.com

你是母乳媽媽還是配方乳媽媽?

我們不是天生就會當媽媽，養育小孩也是邊做邊從中學習，但也有很多媽媽選擇哺餵母乳，還是會被身邊的人說：「你的小朋友那麼瘦，是不是營養不夠，要喝奶粉啦！」，「你的小孩是不是喝母乳，有一種味道！」，「喝母乳會太黏媽媽。」，但是他們都不知道，親餵母乳的媽媽會遇到奶頭被小朋友咬到破皮流血，或是小朋友母乳沒喝完，媽媽擠奶擠得半死的心酸，而餵配方奶的媽媽則是遇到身邊的人說：「小孩喝母乳比較健康，抵抗力會比較好！」，「那個誰的小孩喝母乳喝到兩歲，好棒喔！」「你的小朋友沒有喝母乳喔，好可憐喔!」以下是經驗分享: 去年剛懷孕在醫院婦產科做產檢時，看到婦產科門診牆壁上，貼著宣導餵母乳和親子同室的海報，醫院也給產婦媽媽兩本手冊，一本是孕婦衛教手冊，另一本則是母乳哺孕手冊，當然我想給小寶寶最好的營養，所以我也選擇母乳的哺育方式，因為聽說給小寶寶吃母乳，抵抗力會比較好，在生產前我也上了媽媽教室的課，學習哺乳的姿勢，再加上看一些相關的書，我以為這樣就算是準備好餵母乳的功課，但等到生小孩，才發現不是我所想的這麼簡單。 在晚上八點多生完小孩，到十二點才入住病房，隔天嬰兒室的護士就打電話來，問我們要不要去嬰兒室親餵，因為我剛生完下面的傷口還會痛，身體也很虛弱，所以想休息，回說第二天再去嬰兒室餵母乳，後來巡房的護士都會幫生產完的媽媽量體溫，順手給了一個針筒(沒有針頭)和小量杯，然後就說胸前這樣擠一擠比劃一下，母乳擠出來之後裝在小量杯再用針筒吸起來拿去嬰兒室就可以了，說完就走掉了，留下滿臉狐疑的我。 在這之後，我嘗試著用手擠擠看，擠了半天半滴母乳都擠不出來，隔天早上去嬰兒室親餵母乳，到了之後護士就把小朋友抱來，護士跟我說想要選擇哪一種親餵方式，我選擇搖籃式的哺乳方式，我才發現小寶寶超級軟的，抱了我都不太敢大動作，結果親餵的過程不是很順利，在旁教學的護士很不客氣的說：「現在是你的寶寶會吸，但是你的哺乳姿勢不對。」最後，因為小寶寶肚子餓，喝不到奶就大哭，因此這次親餵教學就結束了，等到下次寶寶肚子餓再練習親餵，當下的我心裡想我是不是不適合當媽媽，連餵母乳的姿勢都不會，回到病房裡想到又偷偷的哭起來。 第二次護士又打電話來說要餵母乳，就叫老公直接說餵配方乳，第三天出院之後，在家嘗試自己親餵也不是很順利，小朋友親餵吸奶的感覺我也不是很喜歡，小朋友又吸不到奶，又大哭起來，所以我想在零碎時間改成用擠的看看，還上網看了youtube，在擠之前我還使用疏奶棒，用手擠還是擠不出來，整個胸部脹到不行又很痛，也聽說如果奶沒有擠出來，會塞住變石頭奶，到時候乳腺炎就要動手術，光想就很可怕！ 於是趕快上網搜尋才發現原來有泌乳顧問能幫你把疏通乳腺，也有到府服務的泌乳顧問，但是很不巧泌乳顧問剛好要上課，我又再次上網找到一間在台中的產後泌乳諮詢，當天我就請我老公載我去台中疏通乳腺，在高速公路上感覺快崩潰，邊大哭邊打電話給家人，家人就說再試試看餵母乳，我邊哭邊說為什麼一定要餵母乳，小朋友兩個小時餵一次奶，又要泡奶換尿片，一天顧二十四小時，除了睡眠不足，精神上壓力很大，因為自己在家三樓坐月子，總不能小寶寶一哭，就去叫婆婆上來，有時月子餐吃到一半小朋友哭，月子餐都冷掉要洗澡的熱水也冷掉(坐月子說洗澡的水一定要煮開，辛苦公婆幫我煮水，老公幫我提水從一樓提到三樓)，家人聽完才妥協。 其實到台中之前，我很擔心泌乳諮詢，會不會強迫我餵母乳，但是我沒辦法去想那麼多，到了之後才發現泌乳諮詢顧問很親切，她先詢問我想餵母乳的方式，想親餵還是手擠，我說我傾向不要餵母乳，泌乳顧問：「那也沒關係，也有媽媽來這裡也沒餵母乳。」瞬間我鬆了一口氣，後來他也跟我傳達一些泌乳的觀念，原來我手擠的方式錯誤，當然擠不出來母乳，因為不是用手直接去擠壓胸部。 手擠母乳的方式連醫院巡房的護士都不太懂，何況我們當媽媽的，畢竟我們不是天生就會當媽媽，養育小孩也是邊做邊從中學習，但也有很多媽媽選擇哺餵母乳，還會被身邊的人說：「你的小朋友那麼瘦，是不是營養不夠，要喝奶粉啦！」，「你的小孩是不是喝母乳，有一種味道！」，「喝母乳會太黏媽媽。」，但是他們都不知道，親餵母乳的媽媽會遇到奶頭被小朋友咬到破皮流血，或是小朋友母乳沒喝完，媽媽擠奶擠得半死的心酸，而餵配方奶的媽媽則是遇到身邊的人說：「小孩喝母乳比較健康，抵抗力會比較好！」，「那個誰的小孩喝母乳喝到兩歲，好棒喔！」「你的小朋友沒有喝母乳喔，好可憐喔!」這時神隊友的支持和體諒就顯得非常重要，我很感謝我老公沒有堅持要我餵母乳，可能是看到我崩潰大哭，所以嚇到了！就說不要餵了，我當初就是聽到「要有快樂的媽媽，才有快樂的小孩」這句話，才決定不餵母乳！ 三十年前提倡說喝配方奶，小朋友的全方位營養才足夠，到了今天，大家提倡一定餵母乳，連奶粉廠商打廣告都說銜接母乳，搞得好像不餵母乳的媽媽不愛自己的小孩，我們都被當時的社會風氣給限制住了，只有媽媽才有權利選擇哺育小孩的方式，任何人都無法決定，雖然我們餵奶的方式不同，但我們對孩子的愛永遠不變。 結語: 最後我再次強調我沒有反對餵母乳或是餵配方乳，只是前幾天在網路上看到其他媽媽跟我有相同的經驗，所以想把自身的經驗分享出來，希望每個媽媽除了愛小孩之外，還是要愛自己。

天順老薑大風草入浴包｜送上溫暖呵護的心意，給新手媽媽的貼心禮物推薦！

身為泡湯泡澡控，體驗各種入浴劑是日常的小小樂趣。前陣子分享過天順澤蘭足浴包後，因為太喜歡了，決定來試試它們另一款熱銷的天順老薑大風草！ 它的設計以禮盒為主，包裝簡約大方，還貼心附上提袋。 內含21包小巧輕便的入浴包，收納十分方便。如果是自用或想嘗鮮體驗，也可以選擇小盒包裝(5包)喔。 看到這款禮盒時，第一個念頭是：「太好了！以後親友生小孩，找到適合送給新手媽媽的禮物啦！」 因為大風草有趨風避寒的效果，是坐月子的必備聖品，而且這款還結合了薑麻園的高山老薑，能加強保暖與代謝，溫養效果更升級。更棒的是，不需要再費心熬煮藥材，直接放進浴缸，就能享受溫熱草本的療癒。 市面上雖然也有不少草本入浴劑，但只有它們家把中草藥製成濃縮粉末狀。除了容易溶解，還能讓草本成分更快被吸收，而且香氣淡雅自然，聞起來也很舒服。 如果是單純泡腳，只需要一包就夠了，想泡澡就放入兩包，靈活又方便。甚至還能拿來幫寶寶擦澡，可說是一包多用，彈性很大。 因為是天然草本，沒有添加化學物，因此毛巾並不會染色，可以放心使用。 使用的這一個月裡，有兩次特別讓我印象深刻。 第一次是在外地出差，回到旅館已經很晚了。可能是疲累加上冷氣太強，突然打了個冷顫，當時心想：「糟了，可能快感冒了！」嚇得趕緊丟了兩包大風草進浴缸。暖暖泡完後，再喝一大杯溫水，神奇的是隔天醒來居然精神滿滿，沒有任何不適。 在中醫觀點裡，大風草與老薑都是溫熱屬性，能驅散體內寒氣，幫助暖和身體、調節機能，特別適合身體虛寒或容易手腳冰冷的人使用。兩種暖身配方結合在一起，功效更強大了！ 這次的親身體驗，也讓我更深信，是這款入浴包讓身體恢復了元氣，心裡充滿安心和感謝。 第二次則是因為工作壓力太大，(作夢會夢到案子沒做完的程度)導致生理期大大延遲。想到大風草有暖宮效果，於是連續兩天都用它來泡澡。 過程中不急不躁，只是靜靜感受熱水與草本帶來的暖意。我知道，身體有想對我說的話，而我以大風草的呵護來回應。 大風草和老薑帶來的溫暖特別持久，除了熱水能維持更久的溫度，就連起身後，暖意依然從腳底慢慢往上蔓延，讓全身都被細細安撫著。 或許是子宮被溫熱的緣故吧，原本延遲的生理期，在兩天後報到了。讓我再一次感受到古人的智慧與大風草的神奇，也讓我更加深信，這就是我想送給新手媽媽的禮物。 還記得坐月子時，收過滿滿的寶寶禮物。唯獨有位好友，特地準備了一份「專屬媽媽的禮物」。那份用心讓我至今難忘，因為當中蘊含溫柔的提醒和細膩的心意：「媽媽和寶寶一樣重要，同樣值得被呵護寵愛。」 天順老薑大風草，就是這樣一份充滿貼心的禮物。無論是送給新手媽媽、長輩親友，或是獎勵辛苦的自己，都能傳遞溫柔的訊息：你值得被細心守護，你值得被好好對待。 當生活忙碌，身心疲憊時，就讓古老的養生智慧來幫助你，在天然草本的溫暖陪伴下，讓身心都能被照顧滋養，長出修復的力量。 — — — — — — — — — — — — — — — — — 【一個人的泡湯紓壓實驗】部落格：https://pse.is/76djqk 【實際體驗心得】（滿分為５分） 紓壓療癒指數：5分 官網費用：1280元 (單盒21入) — — — — — — — — — — — — — — — — — 【天順大風草】 官網：https://www.shiuanti.com/ FB粉專：https://www.facebook.com/BAIXIN.Workshops/?locale=zh_TW

求救～產後莫名掉髮 本來很擔心的產後掉髮在月子中心沒發生，想

求救～產後莫名掉髮 本來很擔心的產後掉髮在月子中心沒發生，想說逃過一劫 可是前幾天老公提醒我吹頭髮的時候地上頭髮特別多，照鏡子覺得左邊髮際線好像有往後不知道是不是我錯覺>< 請問有人有遇過這樣的狀況後來髮量還有救回來的嗎？是用什麼方法救回來的？ 爬文試了很多大家說有用的方法，但最後都沒有什麼效果..... 先謝謝大家的回覆～～

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