生完寶寶身材大走鐘？4招簡單產後瘦肚子+6大必知剷肉秘訣！

女人懷胎10月，過程極其辛苦，好不容易撐到卸貨後又要面對走樣的身材。要像女星那樣一生完就擁有平坦小腹真的是不太可能，然而就算有心想要好好減肥也會因為要帶孩子而沒時間。別擔心，小編即將公開產後6大瘦身秘訣，讓各位寶媽們早日恢復原來的窈窕曲線，這些方法大多是從日常生活做改變即可，一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/719568 產後瘦身秘訣 1、攝取水分 產後瘦身很重要的一部分是消除水腫，而最簡單、最有效的方式就是多喝水。建議各位媽咪至少每天喝1500c.c以上的水，此外，紅豆水、黑豆水等也能多加攝取。如果不太習慣喝水，可以買一個大水壺，在裡面放檸檬汁或檸檬片調味，每天以喝完一瓶或兩瓶為目標。 產後瘦身秘訣 2、親餵母乳 親餵母乳一天平均可以消耗400至500大卡熱量，相當於慢跑1小時，可見產後坐月子期間若能持續哺乳可以消耗不少熱量，此外又能以最天然健康的方式填飽baby肚子，同時增進親子關係，是產後一舉兩得的絕佳武器。不過這裡還是要說一下，親餵母乳依照媽媽的奶量為主並不強迫～不需要給自己太大壓力。 https://www.instagram.com/p/CRpjDWQjALR/ https://www.popdaily.com.tw/mama/814648 產後瘦身秘訣 3、注意飲食 以往婆婆媽媽的產後傳統是麻油雞、燉豬腳、豬肝湯等食材大進補，但其實產後想恢復體重要儘量攝取低脂肪、高蛋白食物。建議減少澱粉攝取，以五穀雜糧取代或減少米飯份量，或以雞肉、魚肉來代替紅肉，才能吃得健康又對瘦身有幫助。 另外既然開始減肥了，除了垃圾食物像是糖果餅乾類少吃外，減少吃加工食品，盡量選擇天然健康食材為主也很重要。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1022460 產後瘦身秘訣 4、選對水果 多吃水果有益健康，但要注意的是每樣水果的特性。像番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強；西瓜熱量低，又有利尿的效果；草莓可以抗氧化、消水腫；葡萄柚擁有豐富的膳食纖維，能幫助消化，想要健康瘦身，吃對水果才不會有反效果喔。 https://www.instagram.com/p/Cbaf1U9prvq/ 產後瘦身秘訣 5、按摩 媽咪可以針對局部按摩，利用睡前的10到20分鐘，搭配精油或是乳液抹在腿部或是肚子上，利用畫圓的方式讓局部有發熱的感覺，除了促進血液循環和新陳代謝，也有消水腫和燃脂的功用喔！ https://www.popdaily.com.tw/mama/851950 產後瘦身秘訣 6、規律運動 很多新手媽咪生產完怕影響身體或傷口而不敢運動，一般來說自然產孕婦產後6週再開始運動比較好，剖腹產則要休養久一點，安全一點是產後3個月，不過不管是哪種生產方式，最好都要經過醫生評估再開始運動。 產後初期可以先從較和緩的動作，例如腹式呼吸、「凱格爾」運動開始，或是自己產前已熟悉的運動做起，例如散步、瑜珈等，持續、規律的運動是強健體魄、精實瘦身的不二法門。 產後大甩35公斤的馬克媽媽在部落格分享自己的減肥經驗時說，減肥主要是飲食上的控制，運動是輔助，因此每天30分鐘就很夠了。減肥之初她每天推著嬰兒車去公園快走30分鐘，第一個月就瘦了5公斤！是不是很誘人？ （圖片來源：Pexels） https://www.popdaily.com.tw/mama/1204054 產後瘦肚子運動 最近每天下雨再加上疫情，媽媽們可能會覺得出門不太好，小編也提供大家4個可以在家做的瘦肚子運動，每個都很簡單，但也請評估自己的狀態或是先詢問醫生，如果中途覺得不舒服就要快點休息喔！ 1. 左右開合走 60次 算是熱身運動，其實就是開合跳的只是變成用走的，左右開合算一次，一共60次。記得手部要一起向上開合喔！ 2. 胯下擊掌 30次 站立時單腳屈膝抬起，大腿盡量靠近肚子，雙手在大腿下方拍手，拍不到也沒關係，盡自己所能就行。左右腳抬起算一次，一共30次。這個動作可以燃燒腹部脂肪，練出馬甲線。 3. 手肘碰膝蓋 30次 同樣是單腳屈膝抬起，不過這次換成用手肘碰膝蓋，抬起右腳就用左手肘碰，左腳用右手肘碰，兩邊做完算一次，一共30次。這個動作除了瘦肚子也能訓練到側腹。 4. 提膝下壓 30次 這個動作算是全身性燃脂，雙手掌交疊舉高，左右腳輪流屈膝，單腳抬起時雙手下壓碰到膝蓋，一共做30次。 https://www.instagram.com/p/CLfGHtRJnUe/ https://www.popdaily.com.tw/mama/900794 產後瘦身其實不急，身為一個媽媽的身分到了另一個階段，其實都是為了孩子好！媽咪在產後需要更多的休息與對寶寶的關注，也是辛苦了！ 【延伸閱讀】 這個夏天絕對瘦！醫師們的「超強不復胖5公式」讓產後瘦身更紮實到位！ 生完小孩就會下垂奶＆妹妹變鬆？少女最好奇的10個懷孕問題，原來都是真的！ 心愛的頭髮別再離我而去了～產後落髮救星來報到！網友激推的品牌TOP5 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #散步 #產後媽媽 #產後瘦身 #瘦肚操 #運動 #飲食 #餵母乳 

1+1＝無限大の幸福！毛加恩與羅雯的幸福婚姻5秘訣，愛情語言只有彼此懂～

前籃球明星毛加恩與造型師羅雯因熱戀、求婚，進而步入婚姻生活。對於知名人物來說，婚後的一舉一動自然都是眾人注目的焦點，不久前大寶降臨，毛加恩瞬間變身神隊友讓老婆有最強大的後盾和支援。有智慧的毛加恩與時尚達人羅雯夫妻兩人維繫婚後感情加溫的小祕訣，讓大家也能像他們一樣甜蜜喔！ https://www.instagram.com/p/C1mcrb6Pmsx/?img_index=1 2024/03/18更新 41歲職籃前球星毛加恩2019年與造型師妻子Tiffany（羅雯）結婚，婚後育有一子，兩年前懷上第二胎，然而懷孕6個月時因劇烈宮縮早產，女寶出生四天後便不幸過世了。去年兩人宣布懷孕喜訊，性別派對上看到揭曉女寶的粉色煙霧炸出時，毛加恩更是當場落淚。 日前因為發現寶寶胎動減少而住院觀察，Tiffany更打了兩天的硫酸鎂與兩針肺泡成熟針，此外還忍受著子癲前症、血壓飆高所帶來的不適，「但對我來說當下真的都撐的過去，因為我只希望寶寶能平安健康」。終於在昨日宣布女兒Kyla提早來報到啦！「聽見妳的哭聲，我眼淚也掉下來了」 即使懷孕的過程辛苦萬分，寶寶也沒有撐到足月才出生，但幸好一切都很穩定，「一直很擔心那麼早出來的妳可以嗎？這次雖然還是有害怕到爆哭，但哭完總感能感受到平安，因為我知道這是神最好的安排」。經歷了三次驚險的生產，Tiffany也表示自己「畢業了」、「封肚不生了」。最後也感謝老公毛加恩是神隊友，「再次幫我把屎把尿，每天送母奶給妹妹，看著妹妹傻笑，恭喜你成為女兒傻瓜了！」 https://www.instagram.com/p/C4nnio7Ph57/ 1、語言的魔法力量 女人是聽覺系動物，當夫妻雙方在生活中遇到爭執或意見相左時，男方嘴巴軟一點、說話甜一點，多在老婆耳邊呢喃甜言蜜語保證無敵，天生感性的毛加恩在這一項特點上表露無遺，更感性表示「只有老婆懂他的愛情語言」。產後的羅雯有產後憂鬱，給力的神隊友毛加恩成為她最無堅不摧的後盾，完全跟隨媽咪的情緒起伏。 2、工作與家庭兼顧 擁有知名度的兩人，不僅是生活伴侶，也是工作上的好隊友。培養之間的默契，當兩人面對家庭及空作生活時，依然可以應付的恰到好處、充滿愛意。盡全力將最好的留給寶貝兒子，也努力落實婚前的承諾，除了留給寶貝兒子完整的家庭親子時光，也堅持夫婦倆的親密時光。 3、共享育兒經驗 不管是孩子的生活作息、學校課業或是同儕關係，毛加恩與妻子羅雯採取共同面對的策略。好處是不僅可讓孩子感受到來自父母的關心，也營造出美滿的家庭生活，如此一來夫妻關係更顯得幸福、甜蜜。曾有產後憂鬱的羅雯的生活像是掉進黑洞般，但月子中心帶給她滿滿的育兒力量，更重要的是看見老公用大大的手幫小小的嫩嬰換尿布，心中充滿溫暖和愛意。 4、適度壓力釋放 夫妻兩人各有各的興趣嗜好，也容許彼此有自由的生活空間，如此一來面對壓力或挫折時，雙方都有呼吸的空間，也能學習到在面對生活中產生的種種壓力下，如何釋放彼此的壓力，減少夫妻間的摩擦或衝突。 5、學習別人長處 沒有人天生懂得該怎麼做好父母的角色，除了來自長輩的經驗傳承、朋友的經驗分享及專家學者建議外，毛加恩與妻子羅雯選擇在婚前上教會婚姻輔導課學習如何維繫婚後的幸福婚姻之道，不瞞大家，這似乎也是越來越多人經營婚姻的好方法之一。 夫妻相處就是門學問，要不斷學習。許多人都羨慕毛加恩和羅雯兩人的恩愛夫妻關係，更嚮往能擁有他們的相處模式。尤其有了小孩，夫妻更是彼此最好的隊友，也要好好的互相當孩子最堅強的堡壘啊！ 【延伸閱讀】 「身心都爛掉···每天都想哭」丁文琪的崩潰育兒心聲，當媽的一定感同身受！ 結婚8年還是超甜蜜！周杰倫與昆凌愛情保鮮5大祕訣～內文全糖小心服用！ 想到「產房那天的她」就吵不下去…吳尊模範寵妻26年：妻子在我心中是最美的 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #一家三口 #夫妻相處 #婚姻之道 #婚姻關係 #毛加恩 #羅雯 #育兒 #育兒之道 

善用手機App，打造輕鬆優雅的育兒時光！孕期育兒超實用app推薦，讓媽咪不在手忙腳亂。

我的手機裡一直都充滿著各種app,身為處女座的我，最喜歡事事都有條不紊，在我手機裡，似乎找不到遊戲app，而都是各種實用型的軟體。一懷孕之後，我當然也不會漏掉各種孕期、育兒專屬的app,有免費的、有月費制、年費制的，就讓我來跟你們說說，我用下來覺得真的很棒的app吧！（能留在我手機裡超過一年的一定要很棒😅） 懷孕期間我每天都會開的app:280天 在懷孕期間每天都好期待看到寶貝的一舉一動，不知道他長多大了，正在肚子裡睡覺還是打滾，一切只能靠我自己的想像。好在有App 280天，裡面不只有各個孕期應該注意的事項，也會顯示寶寶現在大約模擬的狀態，更有趣的是， App中會模擬寶寶的話語和媽媽進行對話，給媽媽各種暖心鼓勵，閒來無事或是想寶寶的時候，我就會打開App，看看他今天會想跟我說什麼，然後我再跟我肚子裡的寶寶對話。 這款App不只教了我很多育兒的知識，也幫我解惑很多懷孕期間的疑問。每到一定的時間， App也會自動提醒我寶寶現在滿幾週了，然後會直接幫我製作一張圖讓我可以發佈在社群媒體上，超級方便。 隨著離預產期的時間越來越近，看著App每天幫我倒數，就會更加期待孩子的到來。 $費用：免費 ios載點 各種搞笑、溫馨的孕肚照，兒子的月份紀錄就交給：totsie 在懷孕的時候，我相信每個準媽媽都會想記錄下來自己最美麗的時刻，至少每個月要拍一張吧。 每天看著肚子隆起，我就會拿起相機拍張肚子的照片，再打開App totsie進行編輯。 totsie 裡提供非常多的貼圖還有拍照靈感讓我參考，除了懷孕期間的紀錄，寶寶出生後也有好多可以使用的主題，例如「第一次睡過夜」、「我愛喝奶」、「第一次理髮」、「第一次翻身」等等。 不只為寶寶的照片增添了很多趣味，也讓照片更加與眾不同，更省去購買各種拍照道具的麻煩，是歐美媽咪們很常使用招數，讓寶寶一秒變網美! 唯一可惜的是，裡面的貼圖都是英文，節日主題貼圖也都是以美國的節日為主，所以，遇到台灣的節日（如「端午節」、「中秋節」），就只能請各位厲害的媽媽們發揮一下創意囉～ $費用：1170/年 ios載點 讓小布在肚裡肚外都愛聽音樂的串流平台 ：Spotify 我一直都相信音樂是很棒的胎教和育兒方式，音樂可以舒緩情緒、陶冶性情，在懷孕後期，我每天睡前一定會放胎教古典樂來聽，我知道小布在肚子裡都有聽到，尤其播到某幾首他最愛的莫札特，真的胎動超明顯。 現在已經不用像以前一樣，都要去唱片行買各種CD，那樣真的會買不完，有了串流平台-Spotify真的很方便，下載APP就有超級龐大的音樂資料庫，我所有的胎教音樂都是在spotify上找串流歌單來播，完全不用煩惱。還記得小布剛出生的一個月，我們住在月子中心裡，我每天母嬰同室也不覺得累，因為放上他在肚子裡愛聽的胎教音樂清單，他真的會平靜下來，安穩地入睡，是不是很棒！ 另外，我現在也喜歡在家裡用spotify播放兒歌，尤其有一個歌手—Susie Tallman，改編了好多傳統的英文兒歌，不只小朋友喜歡，連我和老公都好愛聽，甚至沒有生小孩的朋友，來我們家聽到還問我如何下載那張專輯呢！這時候，就可以直接連到spotify把專輯分享給他，真的超方便。 $費用：app免費，但需加入免費會員才能收聽，強烈建議升級premium ，使用完整功能 ios載點 現在生活在資訊科技發達的時代，真的好感謝手機跟平板的發明，讓我可以坐在沙發上就閱讀到大量專業的育兒知識、紀錄小布的一舉一動，還可以隨時找尋我們喜歡的音樂，一起手舞足蹈，讓單打獨鬥的育兒時光不再乏味，相反地，我倒是挺享受屬於我和小布的親子時光❤️ 更多有關艾蜜莉的chill育兒日記請看～ 艾蜜莉的新手媽咪日常點滴👉追蹤It's all about Emily💕 Instagram 寶貝Bradley小布生活帥照 👉追蹤小布的日常💕 Instagram 如果想看更多關於我的食物 / 廚房 / 旅遊 /日常分享，可以到下方連結 FB粉絲專頁 :👉 https://www.instagram.com/itsaboutemily/ Instagram:👉 It's about Emily 艾蜜莉的世界廚房：👉 https://emilyworldkitchen.com 個人youtube頻道 👉https://www.youtube.com/channel/UCgpP0cWZEFqRVkFzYbOgP5A?view_as=subscriber

寶寶粥怎麼選？2024最新TOP14「寶寶粥推薦」+評比，爸媽方便寶寶也安心食用～

寶寶於4個月後就可以開始嘗試副食品的食用，只要是天然、無添加、食物的原型，幾乎都可以讓寶寶們試試看。不過製作副食品其實非常費時間，還好現在市面上很多品牌都聽到媽媽們忙碌的心聲，寶寶粥的選擇愈來愈多，在方便的條件下完全也不忽略健康，連口味也精心調配，讓寶寶除了營養也吃的到美味！ （圖片來源：unsplash） 寶寶粥是什麼？ 寶寶粥是專門為寶寶準備的營養粥品，質地細膩，味道清淡，富含各種必需營養素，是寶寶輔食的最佳選擇。不論是剛開始添加輔食的小寶貝，還是已經進入斷奶階段的小吃貨，都能從寶寶粥中獲得滿滿的能量與營養，讓你的寶貝吃得安心、成長更健康！ （圖片來源：pexels） 寶寶粥挑選重點 寶寶粥挑選重點 1.成分單純 寶寶粥挑選要注意成分越天然越好！避免過多添加劑或調味料，讓寶寶的味蕾保持清淡。 寶寶粥挑選重點 2.營養豐富 寶寶正處在成長關鍵期，挑選富含蛋白質、鐵質、維生素等營養成分的寶寶粥，讓他們吃出健康好體質。 寶寶粥挑選重點 3.質地細膩 寶寶的消化系統還在發育中，選擇細膩、容易消化的粥品，讓他們吃得舒適不負擔。 （圖片來源：pexels） 寶寶粥口味挑選小撇步 寶寶粥口味挑選撇步 1.從單一口味開始 剛開始嘗試輔食的寶寶，適合從單一口味的粥開始，像是米粥或紅蘿蔔粥，讓寶寶慢慢適應新味道。 寶寶粥口味挑選撇步 2.循序漸進加料 寶寶適應後，可以慢慢加入不同的蔬菜、肉類，讓粥的口感和營養更豐富，同時也讓寶寶逐步接觸新食材。 寶寶粥口味挑選撇步 3.適度變化，避免單調 寶寶也會有「吃膩」的時候，適時變換粥的口味，讓他們每天都有新鮮感，吃飯時間更期待！ （圖片來源：pexels） 寶寶粥推薦 寶寶粥推薦 1：農純鄉 農純鄉秉持以真實的味道依照寶寶的成長需求有適當的分齡產品可供挑選，不只寶寶連媽媽也一起照顧到，從媽媽懷孕開始到坐月子的補充品、營養品甚至是茶品都替媽媽們打理好了，有了方便也少不了健康。 價格：體驗組1盒4入 $340（實際價格以官網為主） 除了粥品外，也有寶寶食用的米麵可以提供媽媽們選擇，利用台灣在地契作稻香米提高營養價值並降低麵麵中麩質成分，非常適合剛接觸副食品的寶寶們食用。 寶寶粥推薦 2：田原香 田原香這品牌各為媽媽一定不陌生，有第一名模的加持，品牌早已被大眾所知。堅持傳統的古法的田原香，將雞精為湯底為寶寶熬製一碗營養滿分且安心健康的粥品，除了6個月以上寶寶外，也非常適合長輩及術後病人食用。 價格：小寶寶粥12入 $600（實際價格以官網為主） (照片出處/田原香官網) 寶寶粥推薦 3：大地之愛Happy Hours 大地之愛Happy Hours根據寶寶的年齡和發育需求，提供不同口味和質地的寶寶粥，從適合小寶寶的寶寶粥系列到大寶寶最愛的義式風味寶寶燉飯、寶寶麵等，只為確保寶貝們在不同成長階段，都能享受到健康美味的餐點。 價格：寶寶粥 1盒2入 $198（實際價格以官網為主） https://www.instagram.com/p/Cyw2R7zhwvT/?igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D 大地之愛Happy Hours製作時反對任何人工添加劑，日常中也能常溫保存，帶寶寶出門遊玩時也非常方便好攜帶，不用擔心出遠門成為困擾，寶寶在外也能吃得安心！超簡單的「隔水加熱3分鐘」即可食用，幫助爸比媽咪們以高效率的方式育養自己心愛寶貝！ https://www.instagram.com/p/Cyw1_9nBH9u/?igshid=MzRlODBiNWFlZA%3D%3D 寶寶粥推薦 4：QBEBE 以有機善種子來照顧一家子的理念為出發點，天然、有機、無添加為理念，配合在地小農、挑選有機食材，不只照顧寶寶也幫你照顧全家人！品牌寶寶粥品很貼心的分為稀粥及濃粥，媽媽們可以適寶寶的進食及成長狀況做挑選粥品的濃稠度，這點非常貼心。 價格：海陸稀粥 1盒 $105~$125（實際價格以官網為主） （圖片來源：QBEBE官網） 寶寶粥推薦 5：旅居漁村 用好魚做出好料理，以新鮮就是餐點最天然的調味劑為主旨，以天然又新鮮的漁產為品牌特色，強調食材新鮮天然就無需調味，在烹煮過程中釋放食材本身來自大海的自然鮮甜，就能成就一道美味健康的料理。 價格：嫩嬰粥品餐 1份7包 $420（實際價格以官網為主） 每到粥品本身都有最新鮮高營養價值的海鮮及高纖為且富多種維生素的蔬菜所烹煮而成，讓寶寶每口都吃的到健康。年齡較大的寶寶，品牌內還有多種新鮮魚產的粥品料理，或是新鮮無刺魚片可提供媽媽們購買後自行烹煮，非常方便喔！ 寶寶粥推薦 6：裸廚房 以把時間留下來，創造更高濃度的親子陪伴為出發點，提供安心的食品讓媽媽及寶寶都放心。常溫即可保存，拆開包裝後倒入容器以電鍋、微波爐加熱即可食用！若家裡有素食寶寶也不用擔心喔，該品牌有專為素食寶寶而製作的蔬菜粥品，一樣健康、營養。 價格：裸廚房頭好壯壯寶寶粥綜合體驗組 3入 $449（實際價格以官網為主） 寶寶粥推薦 7：RoseLily蘿絲莉莉 在護理師及營養師雙專業的關關嚴格監督下，RoseLily蘿絲莉莉提供爸爸媽媽們最健康、營養、安心的寶寶粥品。每份寶寶粥都以清楚標示及簡化分類後提供各項食材營養檢表供爸媽們依照寶寶的需求做最精準的選擇，減少多項比較挑選的時間。 價格：6M+ 小寶寶粥品 1包 $39；10M+ 大寶寶粥品 1包 $79 （實際價格以官網為主） 寶寶粥推薦 8：魚鱻森 以養殖的虱目魚慢火熬煮成最天然、單純的虱目魚精，再將虱目魚精為湯底熬製寶寶粥，再加入各種天然營養食材，讓所有孩子們都能吃的到最原始的營養及健康！常溫保存加熱僅需3-5分鐘即可食用，詳細加熱方式請上官網查詢喔！ 價格：營養滿滿綜合組 1盒4入 $360 （實際價格以官網為主） 寶寶粥推薦 9：親子御膳坊 讓每餐都可以讓寶寶吃到不同口味與營養為出發點，幫媽媽們解決寶寶們不愛吃副食品的困擾，產品皆用100%台灣在地食材及有機米，以每餐120g的粗菜水果泥加上35g的蛋、魚、肉，以精準的150g剛剛好的成長粥，讓寶寶一口接一口。 價格：寶寶粥 1盒2入 $138 （實際價格以官網為主） 寶寶粥推薦 10：無毒農小廚房 以無毒、友善、安心為出發點，與無毒且友善環境的當季小農合作，提供優質且安心的農產品，透過專業營養師與主廚共同討論及設計當季營養菜單，讓寶寶粥兼顧營養、美味與安心。 價格：彩虹營養寶寶粥組合 1組12入 $759（實際價格以官網為主） 不知道怎麼選擇的媽媽們，品牌官網有提供寶寶粥試吃活動，可以讓寶寶試試看及多方比較後再做決定，這是一個非常貼心的選擇！ 寶寶粥推薦 11：米森 各有機商店內的常設品牌米森應該大家都不陌生，米森最有名的黑芝麻寶寶粥，以有機黑芝麻提供高纖、高鈣雙營養，保留食物的天然美味，可取代傳統米糊適合剛要離乳的寶寶們食用，即沖即可食用，便利沖泡，濃濃芝麻香，寶寶也會很喜歡。 價格：有機寶寶粥-黑芝麻 6包 $234（實際價格以官網為主） 寶寶粥推薦 12：芽米寶貝 芽米寶貝是由一群以孩子健康為出發點有相同理念的爸爸媽媽所創立的，為了讓現代都是雙薪家庭而又同時要兼顧孩子健康而忙碌的家長們所特地研發的寶寶粥，一起重視寶寶的成長。產品因為不含任何防腐劑所以產品一律都需要放置冷凍庫保存喔！ 價格：寶寶粥 2包 $140~170（實際價格以官網為主） 年齡大一點的寶寶，品牌還有健康、方便的炊飯及燴飯能夠食用，帶著寶寶營養成長。 寶寶粥推薦 13：鈞媽寶寶粥 親自帶著孩子成長的鈞媽也是位親子作家，將育兒的一切過程與大家分享，現在更將把這些心血濃縮成產品，希望能讓更多寶寶們健康長大，也希望更多爸媽們能夠空出時間多陪陪孩子，打造幸福家庭。 價格：小寶粥 1包 $32~129；大寶粥 1包 $59~188（實際價格以官網為主） 常溫即可保存的寶寶粥，以高規格的製作方式及專業完整的檢驗程序為各位爸媽做嚴格把關。品牌內還有親子共食的料理，讓爸媽們也能跟著寶寶一起食用，味道、健康都兼顧的好味道。 寶寶粥推薦 14：瀚克寶寶 以當初在育兒的過程中經小兒科醫生提醒下以副食品著手改善孩子的體質免疫力進而研究副食品為品牌成形的最開端，經歷許多的嘗試及烹調，以最真摯對寶寶的愛進而推出了營養、安心兼具的寶寶粥，讓寶寶們能吃得健康，爸媽們也能更放心。 價格：田園蔬果粥 6M+ 1份2杯 $110；蔬果肉品粥 8M+ 1份2杯 $120（實際價格以官網為主） 除了寶寶粥外，品牌內還有推出蔬菜泥可供寶寶們食用，不管是餐前補充或是飯後點心都非常適合喔！ 現在社會大多數皆為雙薪家庭，在父母都需工作的狀況下，下班後回到家要再繼續製作副食品其實對於時間的安排及陪伴孩子的質量上就必須取捨，寶寶粥的發明讓很多家庭及媽媽們都能稍稍鬆一口氣，不用天天處於備戰狀態，偶而幾餐偷個懶，挑選一包寶寶喜愛口味的粥，只需幾分鐘的加熱即可餵飽寶寶，或是也能多少補充一些尚未攝取到的營養，而多出來的時間就可以經營家庭生活，好好地陪伴孩子，享受親密的親子時光。 延伸閱讀 👉爸媽不再追著餵飯！寶寶副食品必備餐具，練習自主進食的好幫手～ 👉新手爸媽救星：副食品怎麼吃？餐具如何選？分齡4階段完整攻略！ 👉寶寶的第一口副食品交給它！精選副食品調理機推薦Top7，一機七用的超強大好幫手！ 👉 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉！歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #SSA #副食品 #寶寶 #寶寶粥 

[愛，不礙]。⑤。產後是真的會憂鬱

- 也不是跟著時事，而是真的有這件事。 突然想起幾年前那個如同黑洞般吞噬我的瞬間， 深深記得卻又無法再次呼吸那個窒息的空氣。 常聽人說產後憂鬱，我曾以為那就是個狀態 我沒想過會像海嘯般無預警的擊潰我！ #走過才知道多恐怖 孩子呱呱落地的那一刻， 似乎自己的某個部分像風箏斷了線。 不是妳不期待寶寶的到來，是內在的某個自己好像硬生生的被囚禁；全世界都在為了新生命感到高興，卻只有妳深深覺得跟這世界格格不入。 收到紅包也不開心，誰來了我都沒情緒；皮笑肉不笑的應對，傷口痛不痛我好像也無所謂。 #嗯我當時還以為只是自己在生誰的氣 我很感謝我的好姐妹，她第一時間發現我不對勁 馬上直奔月中陪伴，雖然說話內容有點靠邀😂 「不准再給我哭」「我不會要妳為了孩子怎樣怎樣的但妳得健健康康」「躺好！」「被子蓋好啦腳為什麼在外面！」「我在，妳看著我」「什麼都說出來啊幹話也可以」... #引開注意力 #再回頭正視自己 #練習 原生家庭壓力/工作壓力/夫家家庭壓力，當負能量碰上賀爾蒙驟變；真的一發不可收拾。 在醫院填寫量表，我確認我填的是正常的也是真實的狀態。而進了月子中心，我肯定我填的是假的狀態；生無可戀才是真的。 護理師進房我就裝睡/裝沒事，她一離開我就哭，沒食慾/睡不好/沒安全感/覺得世界要逼死我/是不是沒有呼吸會比較輕鬆... 先生離開我兩公尺我就覺得世界要毀滅的哭... #人家只是要上廁所啊太太 #突然覺得前夫當時真的對我很照顧😂 #我發自內心感謝他和我的姐妹陪我寵我 直到產後2個月，我對孩子才真的有愛的感覺。 而我第一次覺得，原來真要愛了自己才能愛人。 #謝謝媽媽當時幫我顧寶寶讓我好好睡覺 #雖然媽媽從來不知道我有產後憂鬱 #越ㄍㄧㄥ的人憂鬱起來越可怕 回憶這些，是感謝每一個你/妳們。 知道或不知道我的狀態，都有陪著我走過💋 女孩們，這個過程心裡的自己真的很容易被米粒大的事情擊潰。請妳們放心安心的專注在自己身上！妳們不只是一個媽媽，也是一個需要安全感和陪伴的女人！ 願困在某個當下的每個人，都能順利脫困🍻 ㊗️這是來自產後憂鬱學姊的祝福㊗️

老手媽媽想告訴新手媽咪的8件事｜不完美沒關係，照顧好自己才能顧好孩子

每個女人在成為媽媽後的一開始，一定是慌亂焦慮的！媽咪編還記得從月子中心回家的第一週每天都在焦慮跟憂鬱，一方面是產後憂鬱的影響，令一方面是害怕一不小心就把孩子養壞了。好多的壓力襲來讓媽媽喘不過氣！今天要跟各位媽咪分享8件當媽媽都要知道的事，希望看完這些會讓你在育兒路上自信也更放鬆一點！ （圖片來源：Pexles） 一、不完美沒關係 我們都會想讓孩子在完美的教養下長大，希望我們帶給孩子的教育是完美無缺，更希望孩子照著常規（甚至更好）的發展里程碑成長。但每個孩子都是不同的個體，就算是雙胞胎也會有不同的發展狀況，這邊想跟媽媽們說：「孩子不完美沒關係」！那些規範、要求、執著都是自己給自己的壓力！我們先求孩子健康、平安、快樂的長大！ 二、這才是現實 世上沒有完美的媽媽！媽咪編曾看過一篇文章分享，一群媽媽聚在一起分享著自己的自白！媽媽A說：「我懶的幫孩子打扮，所以讓孩子整天在家穿著睡衣！」媽媽B說：「我為了讓自己在週六早上睡晚一點，前一天週五晚上我讓孩子看電視看到半夜一點！」媽媽C說：「因為我懶的做飯，天氣又好熱，所以我買麥當勞冰炫風給孩子當午餐吃！」 你發現了嗎？沒有媽媽可以永遠完美，總是按照營養師說的餵養寶寶、按照育兒專家說的照顧孩子，媽媽也會有疲倦的時候啊！這些都是來自媽媽真實的自白！媽媽們如果遇到育兒壓力大時，不妨也跟姐妹大吐育兒苦水吧！多和朋友保持聯繫有助釋放壓力，從而幫助你對抗壓力。 （圖片來源：Pexles） 三、多找時間與孩子玩吧！ 孩子的成長階段非常需要與大人一起玩！玩耍是孩子表達自我的方式，而大人的陪伴可以提高孩子的情商。就算你是個忙碌的媽媽，每天都還是要抽出時間跟孩子玩樂，陪他一起在地板上玩玩具，讓視線跟孩子平視，即使你不知道怎們跟孩子玩，也可以聽從他的指令，當他的下屬也會讓孩子很開心喔！ 四、照顧孩子前別忘了先照顧好自己 很多媽媽花了一堆時間與精力在照顧孩子上，結果沒有好好注意就把自己的身體搞壞了！長期壓力與熬夜的狀態下身體根本吃不消，到最後自己也病倒了孩子也沒辦法照顧好。媽媽們一定要記住「在照顧孩子前先這顧好自己！」自己擁有好的身體、充足的體力與良好健康的心理才能養育出健康成長的孩子喔！ （圖片來源：Pexles） 五、接受做媽媽的事實 承上一點，除了照顧孩子之外，還有許多雜事需要媽媽處理，這時就要試著告訴自己，接受凌亂的家、沒洗的奶瓶、吐奶弄髒的衣服，不需要急著處理，把孩子當作藉口降低一點標準是可以的！這些都是媽媽每天都在經歷的事情，試著接受並與之共存吧！ 六、全家的餐桌時間超級重要 一天當中能全家聚在一起好好聊天，不外乎就是吃飯時間了吧！請一定要珍惜且把握每天跟家人一起吃飯的時光！媽咪編現在回想起來才後悔學生時期補習、大學去外地求學，到現在也沒住在家裡，跟家人相處的時間真的好少，想想都覺得難過呀！且研究也發現，經常與父母共進晚餐的孩子，在學校的表現會更出色喔！ （圖片來源：Pexles） 七、別忘記跟老公浪漫 有了孩子後也別忘記你的另一半呀！就算成為父母，你們也還是彼此的老公老婆，因此別忘了好好經營你倆的感情。一週一次小約會、生日或紀念日或情人節還是要儀式感的去餐廳吃個浪漫的晚餐！老公是你育兒路上最好的幫手，同時也是你的愛人！ 八、你有幫手可以求救 當媽媽不代表要一人稱王，不需要所有事情都自扛！除了「老公」是你最直接的育兒隊友外，尋求媽媽的幫助、婆婆的幫助，甚至請保母來協助都不為過！讓媽媽也能有自己的時間，除了與老公培養感情之外還有照顧自己的心是最重要的！ （圖片來源：Pexles） 以上八點，不管你是新手媽媽還是資深媽媽，都應該要學習！請先好好愛自己當個快樂的媽媽，才能養育出快樂的孩子！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1372897 https://www.popdaily.com.tw/mama/1370312 https://www.popdaily.com.tw/mama/1358882 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #媽媽 #孕媽咪 #教養 #新手媽媽 #當媽 #育兒 

寶寶第一個好朋友！2022最新「新生兒奶嘴」精選，哪款是你家寶寶最愛？

隨著醫學研究指出，適當的給予寶寶吸吮奶嘴是有好處的，許多研究結果顯示嬰兒睡覺時吸奶嘴明顯減少了「嬰兒猝死症」的發生機率，對寶寶情緒也有安撫作用。以下8種新生兒的主要品牌奶嘴，讓媽媽花較少的時間、適當的金錢，選擇最高CP值的產品！ 一、小獅王蘿蔓拇指安撫奶嘴 這款台灣在地品牌奶嘴標榜拇指造型，符合寶寶吸吮時的力學原理及貼合唇齒的構造，唾液排流凹槽可避免寶寶唾液聚積，減少刺激口部皮膚。使用食品級的活性矽膠，不含雙酚A，奶嘴本身耐熱度可達120℃，也可放入消毒鍋殺菌。每顆奶嘴均附有防塵蓋，可防止髒污衛生收藏，若以性價比來看是CP值非常高的奶嘴！ 二、飛利浦香草奶嘴 此款奶嘴對很多媽媽應該都不陌生，很多月子中心給寶寶的第一顆奶嘴就是使用飛利浦香草奶嘴，最廣為人知的優點就是它的奶嘴皆使用醫療級的矽膠。不含雙酚A、塑化劑，產品一體成形，不容易卡殘渣、汙垢，因此非常好清洗，也可使用消毒鍋消毒殺菌，其產品線針對不同年齡、足月出生的寶寶設計五種樣式，從早產兒到長牙齒都能使用。 （圖片來源：飛利浦官網） 三、德國Nuk SPACE超透氣矽膠安撫奶嘴 這是德國非常普及的品牌，標榜德國製造，專業安全性絕對實在。設計上有超大通風口，能夠有效預防口水疹，與皮膚接觸面也小，不易刺激，奶嘴吸頭凹型設計減少寶寶吸吮時的壓力，奶嘴頸設計上較窄，提供寶寶下顎、唇、牙及舌頭更大的空間，讓寶寶吸吮時更輕易且不費力，且該品牌奶嘴具備特有的自動進氣系統，讓空氣能自由進出奶嘴中，水分在清洗過程中進入、排出，能夠達到有效清潔，也可使用微波、沸水及蒸汽消毒。 四、瑞典Elodie Detail嬰兒安撫矽膠奶嘴 該品牌是由前H&M前設計師Linda Satterstrom所創立，以創造功能性及創新性表達出個性及趣味的產品，結合了北歐獨特的設計思維和現代流行風潮。其嬰兒安撫矽膠奶嘴符合歐盟歐盟 EN-1400標準相關規定，矽膠100%無毒，不含雙酚A也不含塑化劑。為貼近媽媽的乳房形狀獨特設計彎曲造型來符合寶寶吸吮時的嘴型，售價以奶嘴類別來講算高單價，但對於想讓寶寶獨特又帶點時尚感的媽媽們不妨試試！ 五、優生矽晶安撫奶嘴升級版 優生也是知名度相當高的品牌，此款奶嘴升級使用一體成型醫療級白金矽膠，成分不含塑化劑、八大重金屬及亞硝胺，也更接近寶寶口鼻部位的曲線，不包覆、也不會悶住寶寶皮膚，並經由國際ISO10993極大過敏、皮膚刺激、細胞毒性三大微生物毒性試驗三大認證，產品安全性高又有多個討喜顏色，同時也有專屬奶嘴保存盒，CP值也相當不錯。 （圖片來源：台灣優生官網） 六、Pigeon貝親安撫奶嘴 由口腔醫學專家監修的貝親安撫奶嘴有4大層面獨特設計，第一為模仿媽媽乳頭形狀，讓寶寶舌頭運動自然又順暢；第二為極致柔軟的奶嘴頭，可以減輕吸吮時寶寶上下顎的負擔；第三為吸吮時不易掉落的穩定設計：最後為輕量設計好持握，寶寶吸吮更輕鬆．此產品共分成親膚、全矽膠、繽紛三個安撫奶嘴系列，可讓媽媽們可選擇更適合寶貝的產品． 七、義大利chicco限定版矽膠安撫奶嘴 本產品由義大利畸齒矯正協會專業認證，為義大利原裝進口。柔軟矽膠材質一體成型的設計，不含雙酚A，耐達120度高溫，四邊氣孔設計可預防口水堆積所造成的皮膚疹。特殊的奶嘴設計可確保寶寶正確的呼吸，讓寶寶的舌頭能正確定位，保持呼吸暢通，並能促進上顎及口腔的正常發育。有三種尺寸，符合不同歲段寶寶需求，專用奶嘴盒，方便收納． 八、日本Combi-Smile微笑安撫奶嘴 與東京齒科大學教授及醫生共同研發，根據寶寶齒顎發展能符合亞洲寶寶口腔形狀設計，使用適合寶寶齒顎運動的彈性材質，緩解長牙時的不適，奶嘴設計不妨礙舌頭的活動，讓寶寶能自然發育，奶嘴使用旋蓋設計，是業界首創唯一內部可清洗的奶嘴，整體可高溫消毒，有3種尺寸，符合各年齡段口腔發育。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1009245 https://www.popdaily.com.tw/mama/865209 https://www.popdaily.com.tw/mama/811970 奶嘴，英文的意思就是「安撫物」，是許多寶寶出生的第一個好朋友。小小看似不起眼，卻讓許多新手爸媽可以彷彿獲得了一個得力助手呢！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #吸吮 #奶嘴 #安撫 #寶寶口腔 #矽膠 #長牙 

選對好月中，讓妳月子上天堂｜選月中的撇步大公開

 在選擇月中的時候很實際地一定會考量到價格的方面，以及服務的品質（感染控制門禁控管）、地點是不是方便 價格的部分 因為養小孩以前很花錢，所以選擇平價CP值又高的美成產後護理之家，一天只要$4500，真的非常的平價 服務方面也是非常的貼心， 1. 尿布及濕紙巾無限制免費提供 2. 母嬰同室有送尿布獎勵 3. 專業護理師可供詢問任何問題 4. CP值高（文中有提及價格） 5. 房間有電視、加大雙人床、哺乳枕、消毒鍋（要看房型）、小冰箱，浴室有乾濕分離、暖風機、免治馬桶 6. 洗頭服務、媽媽教室 7. 旁邊有一整棟嬰幼兒商品店可逛，不無聊 8. 獨棟空間，不用擔心出入份子複雜 主要方便的東西有哺乳枕、免治馬桶、乾濕分離淋浴、小冰箱、combi 烘乾消毒鍋（有的房型沒有消毒鍋，要到走廊用公共的消毒鍋） 也會做衛教（怎麼洗手之類）、會給一些相關的衛教單（母乳哺餵、照顧寶寶的細節...） 蠻實用的，有空都可以看一下 地點 位於中和好市多的旁邊，附近還有環狀線捷運站、鄰近中和交流道 對於月中的選擇，美成產後護理之家，無論在價格、地點、服務方面真的都很不錯，預算有考量的話，美成是你最好的選擇

年末追劇指南｜12部韓劇強檔《女神降臨》、《Hush》、《日與夜》陪你過完2020

文 / #少女心文室 一轉眼2020來到最後2個月了，10月不少劇集完結新劇輪番上陣！像是《九尾狐傳》、《Search》、《Start Up》、《Penthouse》、《Kairos》都才剛開播，不曉得大家最近在追哪一檔呢？這麼多新劇絕對不怕劇荒啦，看都來不及看了，而在2020年末最後，還有哪些韓劇可追呢？絕對不要錯過這些好劇了，快筆記起來吧！ 1.《產後調理院》 首播時間：2020年11月02日主演：嚴志媛、朴河宣、張慧珍 少女好期待這部劇啊，題材實在太特殊了，韓劇《產後調理院》是以產後調理院（坐月子中心）為背景，講述吳賢珍(嚴志媛 飾)在職場上是公司最年輕的理事，不過在產後調理院裡卻是最高齡的產婦，身為高齡產婦的她，展開一連串的生育災難喜劇，以及跟院裡媽媽們成長的故事，這部不管有無生育過的女性，都蠻值得觀看的議題，而且劇照還有海報特有的復古質感，讓人非常期待故事內容還有畫面感。 2.《拜託不要見那個男人》 首播時間：2020年11月10日主演：李濬榮、宋昰昀、普美 終於又可以看到宋昰昀演出的戲了，在《三流之路》、《馬成的喜悅》都有亮眼表現的宋昰昀，這回在《拜託不要見那個男人》飾演一位想要談戀愛，但誓言要避開渣男的「徐智星」，所以她開發了一個渣男辨識AI系統「祖上神」，究竟這個AI系統如何分辨呢？而男主角則是由偶像歌手李濬榮飾演，劇中這個AI系統竟然對他無效，李濬榮將與宋昰昀譜出一段神奇浪漫羅曼史。 3.《Live On》 首播時間：2020年11月17日主演：黃旼炫、鄭多彬 又是一部高顏值校園劇，不過《Live On》設定的校園背景很特殊，是一所用「時尚」與「知名度」來劃分學生階級的高中，女主角由鄭多彬飾演，在校園裡她是處於人氣金字塔頂端，目中無人的明星「白浩朗」，為了揪出匿名散播她過去的謠言者，白浩朗決定進入學校放送部，遇上了個性完美主義又難搞的社長「高恩澤」（黃旼炫 飾），所展開的校園浪漫戲劇故事。 4.《復仇吧》 首播時間：2020年11月21日主演：尹賢旻、金莎朗 《復仇吧》為尹賢旻和金莎朗主演，女主角金沙朗飾演的「姜海拉」是位知名播音員的妻子，沒想到有一天卻身陷假新聞的困境，而她也開始為了生存而復仇，而男主角由尹賢旻飾演一位獲勝率100%的冷血律師，過去也曾因為一個陰謀而家道中落，此後腦子裡只有成功和復仇，兩個都想復仇的人相遇會發生什麼事呢？主軸圍繞在偶然接受復仇委託的主人公，在解決事件的過程中與權利對抗的懸疑復仇劇！ 5.《驚奇的傳聞》 首播時間：2020年11月28日主演：趙炳圭、金世正、劉俊相、廉惠蘭 《驚奇的傳聞》劇名又稱《驅魔麵館》，也是一部有著特殊題材的一部劇，我非常感興趣啊，這部改編自同名網路漫畫，劇情講述惡鬼獵人組織「Counter」偽裝成麵店「姐姐的麵館」的店員，打擊從死後世界來到地球追求永生的惡鬼的故事，這個惡鬼獵人組織，擁有各種超能力，包括能推測惡靈位置、超強彈跳力、治癒能力、超強怪力…等，讓人非常期待獵奇靈異奇幻題材故事，他們的紅色團體服，有點像《紙房子》 ！ 6.《日與夜》 首播時間：2020年11月30日主演：南宮珉、金雪炫、李清娥 每年都帶著作品回歸的南宮珉，從2017年的《金科長》開始，陸續有《操作》、《訓南正音》、《監獄醫生》、《Stove League》，每一部都帶給觀眾深刻的演技還有撼動人心的故事，在今年年底，南宮珉再度演出《日與夜》回歸，劇情講述28年前在一個村莊發生的神祕事件，南宮珉飾演警察廳特搜組組長「都正宇」，將跟雪炫飾演的刑警「孔慧媛」調查「預告殺人案」，是一部燒腦推理劇。 7.《出軌的話就死定了》 首播時間：2020年12月02日主演：曹如晶、高俊 貴婦專門戶曹如晶演的劇怎麼能不看，真的覺得她詮釋的很到位，《出軌的話就死定了》用詼諧的方式，敘述一段驚悚的故事，曹如晶飾演的女主角是一位暢銷推理小說家，書的內容是以對出軌的男人們殘酷的懲罰而聞名，小說內平均每3、4頁就會寫死一個人。而高俊飾演她的丈夫，是一位離婚律師，專門幫客戶寫出軌就死定了的保證書，據悉將會帶給觀眾猜不透的反轉。 8.《Hush》 首播時間：2020年12月11日主演：潤娥、黃晸玟 JTBC今年真的是炮火猛烈啊，2020上半年就推出不少高收視劇集，《梨泰院Class》和《夫婦的世界》都有目共睹，而《Hush》改編自鄭振永的2018年小說《沉默警報》，未開播前就引起不小關注，這也是「南韓影帝」黃晸玟睽違8年後回歸小螢幕的作品，《Hush》是一部勵志職場劇，以「報社」為故事背景，講述新聞產業的劇情，潤娥飾演一名實習記者，在報社裡遇到資深記者黃晸玟，兩人演繹出新聞產業如何在社會現實和人性之間找到平衡拉扯的故事。 9.《哲仁王后》 首播時間：2020年12月12日主演：申惠善、金正賢 這部是申惠善主演的第一部古裝劇，以前就覺得她的氣場很適合穿古裝，這部題材也很特別，《哲仁王后》講述生活在現代的青瓦台主廚張鳳煥，靈魂穿越到朝鮮中殿金昭榮的體內發生的爆笑故事。劇中角色張鳳煥其實是男的，他的靈穿越到朝鮮皇后體內，所以申惠善等於一飾兩角，既要表現出生活在朝鮮時代的皇后，但又有著現代社會男人靈魂的樣子，遇上金正賢飾演的「哲宗」，感覺就非常有看頭啊！ 10.《Run On》 首播時間：2020年12月16日主演：任時完、申世景、秀英、姜泰伍 任時完跟申世景組合，讓人期待又怕受傷害啊，《Run On》講述任時完是以男主角「奇善謙」是一位國家代表隊的田徑明星選手，想成為體育經紀人，而申世景則是飾演「吳美珠」從小就失去了雙親，是一位電影翻譯員，看起來沒有交集的兩人，劇情講述生活在不同世界的人們，用各自的語言溝通和聯繫，不同世界、不同速度的兩人向著愛情奔跑的浪漫愛情劇。 11.《暗行御史》 首播時間：2020年12月21日主演：金明洙、權娜拉、李伊庚、李泰煥 絕對是今年最高顏值的古代劇！《暗行御史》劇名全名為《暗行御史：朝鮮秘密搜查官》，劇情講述朝鮮時代王室秘密搜查官「暗行御史」將懲治惡政、剷除貪污腐敗的喜劇懸疑搜查劇。金明洙飾演男主角「成以謙」是一名「暗行御史」，權娜拉則飾演「洪多仁」，是美貌媲美黃真伊的妓生，同劇演員還有李泰煥、李伊庚、趙秀敏等人，高顏值陣容令人期待。 12.《女神降臨》 首播時間：2020年12月9日主演：車銀優、文佳煐、黃仁燁 最具話題性的漫改劇《女神降臨》，即將在12月登場，這部從漫畫連載時期，到傳出要製作電視劇，以及公佈卡司選角，都掀起極高的討論度，文佳煐飾演女主角「任朱靜」，修豪跟書竣則由車銀優和黃仁燁飾演，劇情講述女主角「任朱靜」素顏其實滿臉痘痘，但她靠著化妝變成女神的故事，在社群網站是超多人追蹤的女神，而圍繞在她身邊的雙男主「修豪」和「書竣」也都帥到爆炸，漫畫每篇的留言讀者都會灌爆自己是修豪派還有書竣派，真人版會如何呈現，引爆各界關注。 以上就是少女為大家整理2020年末11、12月即將播出韓劇喔，不曉得大家期待哪部呢？我發現這些待播劇的題材都很特別新穎啊，除了期待真人版《女神降臨》，其實我對月子中心劇《產後調理院》、抓鬼劇《驚奇的傳聞》、新聞媒體劇《Hush》、古代穿越劇《哲仁皇后》都蠻好奇的，就讓這12部劇陪我們過完2020吧！今年一樣從年初到年末都是好劇強檔不間斷呢，也讓人興奮2021年還會有什麼神劇出現！ #先把10月開播一堆劇追起來 #2020竟然要結束了好不可思議 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #韓劇 #韓劇推薦 #韓劇介紹 #新劇 #追劇 #劇迷 #202韓劇 #202011月韓劇 #202012月韓劇 #11月韓劇 #12月韓劇 #年末韓劇 #產後調理院 #嚴志媛 #朴河宣 #張慧珍 #拜託不要見那個男人 #李濬榮 #宋昰昀 #普美 #Liveon #黃旼炫 #鄭多彬 #復仇吧 #尹賢旻 #金莎朗 #驚奇的傳聞 #驅魔麵館 #趙炳圭 #金世正 #劉俊相 #廉惠蘭 #日與夜 #南宮珉 #雪炫 #李清娥 #出軌的話就死定了 #曹如晶 #高俊 #hush #潤娥 #黃晸玟 #哲仁王后 #申惠善 #金正賢 #runon #任時完 #申世景 #秀英 #姜泰伍 #暗御史 #金明洙 #權娜拉 #李伊庚 #李泰煥 #女神降臨 #車銀優 #文佳煐 #黃仁燁 #波波泡菜 #波波黛莉 #popdaily #popkimchi

認識日本新生代演員杉野遙亮！出道經歷＆理想型，小鮮肉私下祕密一次看！

大家認識這位小鮮肉杉野遙亮嗎？雖然目前主演的作品還不多，但他曾入選過ViVi雜誌的「國寶級美男排行」，模特兒出身的他，不只擁有令人稱羨的高挑身材，白嫩的肌膚更是讓許多女孩超級羨慕！演活許多經典少女漫改角色的他，默默累積許多粉絲，回想起他的劇中表現還會不禁會心一笑！到底杉野遙亮有哪些代表作＆小祕密呢？ （圖片來源：yahoo.co.jp） https://www.popdaily.com.tw/japan/844067 杉野遥亮基本介紹 杉野遥亮出生於1995年9月18日，千葉縣人。擁有185公分的高挑身材的他，在2015年參加「FINEBOYS」模特兒甄選後進入演藝圈，是松阪桃李、菅田將暉、杏等藝人同間事務所的後輩，原本以模特兒事業為主，從2016年起開始接拍多部電視劇，特別是演出電影《唱吧！奇蹟》後讓遥亮的人氣直升，可說是現在最受矚目的新生代男星之一！ （圖片來源：clipkit） 杉野遥亮小秘密 杉野遥亮小秘密1. 喜歡吃肉、拉麵、甜食 瘦高身形的杉野遥亮，其實超喜歡吃肉、拉麵、甜食等高熱量美食，特別是愛吃甜食這點也太可愛了吧！ 杉野遥亮小秘密2.意外地怕生 在鏡頭面前總能熟練擺出姿態的遥亮，在節目中曾透露其實很怕生、內向，屬於慢熱的類型。 杉野遥亮小秘密3.有不自覺觸碰各種東西的習慣 雖然個性內向怕生，但遥亮總會不自覺地去碰觸各種東西，或許他是個愛新奇事物的大男孩呢！ 杉野遥亮小秘密4.理想型是年上、有點冷酷的女生 如此完美的新生代男星，到底喜歡怎樣的女孩類型呢？原來遥亮喜歡的是年上，並且有點酷酷的女生，那個偶爾需要人保護她的感覺也讓他非常著迷！ https://www.instagram.com/p/C_XmRKaADUL/ 杉野遥亮電視劇作品 杉野遥亮電視劇作品 1.《校對女王》 大家還記得當年《校對女王》中，固定會去校對部門送貨的印刷廠小哥正宗くん嗎？跟米岡っち的互動實在是太可愛，讓人超印象深刻啦！ 杉野遥亮電視劇作品 2.《寬鬆世代又怎樣》（ゆとりですがなにか） 超人氣日劇《寬鬆世代又怎樣》，後來推出的特別篇《寬鬆世代又怎樣－純米吟釀純情篇》中，飾演佐倉月子的男朋友的就是杉野遙亮，雖然戲分不多，但非常符合他在寬鬆世代中出生的角色！ （圖片來源：amazon） 杉野遥亮電視劇作品 3.《Good morning Call愛情起床號》第二季 《Good morning Call愛情起床號》第二季是以大學生活為主，而遙亮就是飾演男主角上原久志（白石隼也飾演）大學生活的帥哥同學夏目柊，為了維持與上原的友情，傻氣中又帶有暖男個性的夏目柊，真的讓許多女孩超級心動！ （圖片來源：twitter） 杉野遥亮電視劇作品 4.《Scum》（スカム） 遙亮第一次的主演電視劇《Scum》，飾演的男主角草野誠實，原本是大型企業的優秀職員，但突如其來的窘境，讓他成為掉入深淵的轉帳詐欺師，劇中也用許多激烈和幽默的手法描繪許多人不小心墮落的模樣，推薦給大家！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 杉野遥亮電視劇作品 5.《不良少年與白手杖女孩》 杉野遙亮在劇中飾演凶神惡煞的不良少年，一天與弱視的女主角（杉咲花）相遇後便情不自禁地愛上她。劇中除了講述許多有關視覺障礙的知識，也探討了不良少年容易因為外表而引起他人誤會，只有弱視的女主角看得見對方善良美麗的內心。兩人的互動充滿純愛，讓人看了忍不住會露出姨母笑呢！ 杉野遥亮電視劇作品 6.《我的姐姐》 白井順平（杉野遙亮）是剛出社會一年的新鮮人，他有一個30歲的姊姊白井千春（黑木華），由於父母都在國外生活，於是姐弟倆住在一起。下班後回到家裡喝酒聊天，吃著各自喜歡的食物，討論關於戀愛、工作、興趣、人生等話題。毒舌的姊姊說話非常直接，儘管聽起來刺耳但弟弟也會意外地接受，姐弟之間的互動十分有趣！ 杉野遥亮2024電視劇新作品 杉野遥亮2024電視劇新作品 1.《山岳醫生》 杉野遙亮在《山岳醫生》中飾演一名年輕的骨科醫師「宮本步」，回到家鄉醫院服務的他，意外兼任起「山岳診療科」的醫生，在護理師鮎川玲（宮澤艾瑪 飾）的幫助下，開始慢慢熟悉一切工作內容，是一部將登山議題和醫療劇情結合的電視劇。杉野遙亮表示「山岳醫療」是比較少被討論的議題，藉由出演這樣的角色，能讓觀眾在看電視的同時了解這些資訊，很有意義。 （圖片來源：locationjapan） 杉野遥亮2024電視劇新作品 2. 《磯部磯兵衛物語～浮世多辛苦～》 改編自搞笑漫畫《磯部磯兵衛物語～浮世多辛苦～》，描述日本江戶時代時，夢想成為武士的磯部磯兵衛（杉野遥亮 飾）的生活。為了還原漫畫的浮世繪風格，在服裝和場景的規劃都更加細緻。從官方釋出的照片中可見杉野遥亮完美還原劇中磯部磯兵衛的造型，逗趣的樣子還是無法掩蓋杉野遥亮的帥氣～ （圖片來源：@drama_wowow Official X） 杉野遥亮2024電視劇新作品 3.《Okura》 描述昭和刑警飛鷹千壽（反町隆史 飾）和令和刑警不不破利己（杉野遙亮 飾）這兩位個性大不相同的刑警，要一起偵破遲遲未解決的案件，透過一起調查案件後，他們更加了解對方，也漸漸成為越來越有默契的好搭檔。 （圖片來源：『オクラ〜迷宮入り事件捜査〜』フジ系新火９ドラマ【公式】） 杉野遥亮電影作品 杉野遥亮電影作品 1.《鄰居同居LDK》（L♡ＤＫ ひとつ屋根の下、「スキ」がふたつ。） 這是電影《鄰居同居LDK》第二部，杉野遙亮演活了有點S，有點笨拙卻非常珍視女友的男主角久我山柊聖，和橫濱流星飾演表弟的久我山玲苑攜手讓大家少女心爆發，真的是每看一次，就心動一次呀！ 杉野遥亮電影作品 2.《那個女孩，俘虜》（あのコの、トリコ。） 由吉澤亮、新木優子、杉野遥亮共演的《那個女孩，俘虜》，鈴木賴（吉澤亮飾演）、立花雫（新木優子飾演）、東条昴（杉野遥亮飾演）三個人小時候約定好了要成為巨星，但只有雫和昴有依照原本約定成為人氣演員和模特兒。而電影中不只有俊男美女的畫面，三不五時令人小鹿亂撞的情節也讓人超級心動呀！ （圖片來源：twitter） 杉野遥亮電影作品 3.《哥哥太愛我了怎麼辦》（兄に愛されすぎて困ってます） 如果生活中被四位帥哥追求，也太令人困擾了吧！在《哥哥太愛我了怎麼辦》中，遙亮飾演芹川高嶺（千葉雄大飾演）的弟弟，同時也是瀨戶花（土屋太鳳飾演）的同學國光，除了兄弟之爭，還有哥哥瀨戶遙的參與，實在太羨慕女主角啦！ 杉野遥亮電影作品 4.《唱吧！奇蹟》（キセキ-あの日のソビト） 「你明明可以選擇當牙醫，卻跑去當歌手」，GReeeeN樂團系列電影《唱吧！奇蹟》，由松坂桃李、菅田將暉等人演出，而遙亮則是在電影中飾演Sou（ソウ）一角，除了帶你認識GReeeeN的出道秘密外，也讓你更體會到人與人之間的羈絆！ （圖片來源：kisekistage） 杉野遥亮電影作品 5.《羊與狼的戀愛和殺人》 再度和福原遙合作，遙亮在裡面飾演的是大考失利的邊緣人小川翔太，不小心在房間牆上鑿了一個洞後，便開始了偷窺隔壁鄰居宮市（福原遙飾演）的生活，但沒想到這位美少女竟然是個殺人魔？！擁有驚悚元素的獵奇戀愛電影，真的太特別啦！ 隨著杉野遙亮的人氣越來越高，演出的角色範圍也越來越廣，真是太期待他未來有更多的發展！你最喜歡他演過的哪一個角色呢？ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉精選8位日本無印良品系男神 👉19部高甜戀愛日劇推薦 👉15部經典重溫＆近期話題校園日劇 撰文編輯#Kokoro #YosukeSugino #代表作 #國寶級美男 #小祕密 #小鮮肉 #新生代演員 #日本明星 #杉野遙亮 #模特兒 #男演員 #高挑身材 

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