【寵物也愛的零嘴系列】西莎滿心期待．讓來旺也能擁有貴族般的享受

姊有一個狗兄弟，姊是吃貨 基本上這位狗兄弟也是十足的吃貨 它愛吃，但又有個怪僻，不吃陌生人給的食物 這點倒是不錯的習慣，姊蠻欣慰的 通常家裡會用給來旺吃的食物，基本上都是動手自己做 只有一些小點心、小零嘴還是會去寵物店購買 當作平時獎勵用的，雖然有時候不知道為什麼要獎勵啦～ 來旺吃東西也有自己一套理論，比如心情不好不吃東西、快要洗澡時也不吃東西 它的眉角比姊還多，不愧是吉娃娃界中最帥的一條狗 不過來旺實在是太得人疼了，點心的預算也越來越高 這時候來了個寵物界的貴族品牌，日本直送！狗零食點心中的夢幻逸品：西莎 本次西莎主打著自然食材，還富含健康美味的零嘴，究竟能不能成為來旺新點心零嘴呢 不知道吃完之後，來旺能不能像個貴族一樣，散發著小戰士的氣息 但它平常已經夠英勇了，比如霸佔著家裡瓦斯桶不給人搬出去之類的 #西沙 #狗零食點心 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ ►低脂雞胸培根切片 (80/g)．來旺喜愛程度★★★☆☆ 來旺對這款用五顆星來評斷，大約落在三顆星 會處於很快就吃完，但不一定想回來再跟你要一次 可能這款口感對它來說真的太嫩太軟 #日本直送 #自然食材 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ ►主廚嚴選香軟牛肉切塊 (100/g）．來旺喜愛程度★★★★☆ 這款雖然切塊小了些，但嚼勁還不錯，用手捏著挺彈的 來旺一口一個也剛剛好，很適合拿來做小遊戲獎勵 而且難得來旺對這點心有心動的跑回來找姊要 採用的是低脂刺身牛肉，可以不用擔心零嘴太油膩 但是來旺你的身型，再吃下去就是中年大叔發福了 不愧是小吃貨，專挑有口感的吃 這麼可憐巴巴的眼神看著姊，姊還能不給嗎？ 而且因為真的太好入口了，來旺一下子就吃完了 姊跟不上來旺的速度啊！ #健康美味 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ ►贅沢濃厚切達起司條 (100/g)．來旺喜愛程度★★★★★ 一開始還以為來旺對它沒興趣 起士味道非常的濃，一打開那味道來旺馬上走掉 姊聞著是挺香的，而且這款口感是非常軟 姊輕輕撥一小塊先放著讓來旺聞一下味道 稍微嘗試過後，來旺就回不了頭了 來旺第一次吃到巧達起士口味，難怪還有點不習慣 它真的聞了非常久，來來回回走了好幾趟 來旺本身其實很愛吃起士條，姊偶而才會買回來點心 所以只要拿回來，來旺一定會守著那包起士條不給搬 結果吃了一小口後，馬上直接整根刁走！ 好吃的屁股都翹起來，看來這貨讓來旺非常滿意 #點心 #零嘴 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ ►雞肉左甘藍與安納芋 (100/g)．來旺喜愛程度★☆☆☆☆ 不幸的是，這款被愛吃肉的來旺徹底冷落 這款裡面添加了甘藍菜和日產番薯「安納芋」 還有混著雞肉，一整個法式口味 原先想著來旺平常還會吃個番薯，但沒想到聞了聞就轉頭 來旺，成為貴族條件就是要愛上法式料理啊！ 雖然哀傷，但至少前面點心來旺都相當喜歡 而安納芋是日本鹿兒島所產的，甜度最高、肉質口感綿密，是等級非常好的番薯 這款點心好處就是它有添加蔬菜，但如果不愛吃菜的寵物就要費一下心思 不過姊只聞到肉味啊！狗的鼻子真的太靈了 這款零食姊會考慮放到它的晚餐內和肉類一起攪拌 讓它增加一下飲食均衡囉～ #狗點心 #吉娃娃 －。－。－。－。－。－。－。－－。－。－。－。－ 最後．姊只想說....... ．．．．．．．．．．．．．．．． 西莎這次點心堅持原汁原味呈現，而且針對小型犬設計 可以更有效掌控寵物的零嘴量，不會有過量狀況 市面上賣的很多點心，姊買回來有時候還要另外處理 因為大部分還是針對中大型犬，點心份量會太多 西莎這四款點心都是日本原裝進口，主打著低脂低熱量 添加了膠原蛋白來照顧小型犬許多不足的環節 而且西莎這四款點心都不油膩！這要歸功於使用了獨特蒸氣加熱工法 可以去除多餘的油分並同時鎖住水份，所以才能保留食物最佳風味啦～ 來旺最喜歡果然還是名列四顆星的主廚嚴選香軟牛肉切塊、五顆星的贅沢濃厚切達起司條 這兩款來旺表現度非常積極，所謂積極就是會一直坐在你的腳邊看著你 希望可以再多給它一點，雖然來旺很可愛，點心就是獎勵用的 一般來說來旺喜歡會是口感和聞起來的感受度 身為主人，姊合理推測來旺本身比較懶一點 對於咀嚼食物這點，它會喜歡偏軟或是偏Q彈的食物（而且基本要帶有肉味） 所以剛好這兩款就打中它的心囉！果然是個小吃貨 贅沢濃厚切達起司條雖然沒有肉味，不過來旺本身就對起士這類型接受度很高 西莎也是一直以來國內做狗食的大廠，以前比較少接觸西莎是因為比較沒讓來旺接觸太多罐頭 後來才發現西莎原來也是有出點心零嘴類，而不是只有罐頭 看來來旺又有新選擇了，下次的購買清單又多了好幾項 阿.....姊的荷包又要受到爆擊了 ．．．．．．．．．．．．．．．． 立即下單買一波: http://hyperurl.co/CSpetpetgo 了解更多西莎: https://www.facebook.com/CesarTaiwan/

專門為兒童設計的保健品！小兒利薩爾！全方位都能顧！

身為爸媽，最關心的就是小朋友的健康和成長！有時候我會擔心孩子營養攝取不均衡，或是遇到換季身體不舒服的狀況！ 這時候，就需要適度補充一些專為兒童設計的保健品，我今天就是要來介紹60年兒童專門品牌「小兒利撒爾」的五款人氣產品！從益生菌、乳鐵蛋白、鈣鎂，到葉黃素果凍、魚油小魚球，幾乎把孩子日常會需要的營養重點都照顧到了！ ⭐️首先是小兒利撒爾活菌12 薇薇常常吃東西不太規律，後來開始幫他補充 活菌12，這款益生菌6個月就可以補充囉！裡面有12種乳酸菌，加上益生元共同營造最適合益菌生長的環境！幫助營養吸收、排便順暢，成分以活力海藻糖來代替砂糖，裡面的膳食纖維幫助消化道動一動～ ⭐️小兒利撒爾綜合乳鐵 季節交替的時候，總是最怕小孩容易疲累，加上現在又是開學季！薇薇的體魄一定要打好基礎！這款綜合乳鐵是我覺得配方很全面的一款，乳鐵蛋白、初乳蛋白、藻精蛋白都有，加上藻油DHA和綜合維生素，對正在成長的孩子很適合！6個月的孩子就能補充，牛奶口味也讓薇薇的接受度很高，日常營養更完整！ ⭐️小兒利撒爾成長鈣鎂 現在可以說是薇薇最重要的成長期！鈣和鎂的補充真的對骨骼、牙齒、肌肉和神經都很重要！補鈣之餘還有護齒益生菌，很特別的配方！這款鈣粉是鳳梨口味、無糖配方，一包就有300mg的純鈣，集結了日本專利珊瑚鈣+檸檬酸鈣+碳酸鈣源，及維生素Ｄ+CPP幫助好吸收，讓1歲以上孩子輕鬆補充鈣鎂～ ⭐️小兒利撒爾晶明葉黃素乖寶寶凍 這個果凍真的大推！薇薇平時的最愛！看起來像是一般的果凍但其實裡面就有5mg葉黃素、玉米黃素和花青素等等唷，以蔬果汁去調味，無額外添加砂糖，吃起來完全沒有怪味！小朋友說吃起來是酸甜的水果凍、好好吃，輕鬆補充挑食蔬果難以吃夠的葉黃素！當作放學回家的小零食也很安心～是閱讀和常用3C必備的保健，適合4歲以上補充 ⭐️小兒利撒爾小魚球咀嚼式軟膠囊 薇薇和我第一次看到這個軟膠囊的時候都覺得非常新奇，因為外型就是小魚的樣子！吃起來軟Q可以咀嚼，裡面是濃縮魚油有DHA+EPA，補給omega-3快速又方便！無糖配方加入天然橘子油，讓孩子補充魚油不再皺眉抗拒！ 小兒利撒爾這五款我覺得很適合搭配日常飲食使用，重點是小朋友會願意吃，每天一點點的補充，慢慢養成習慣，比什麼都重要！ 小朋友的營養補充其實不需要複雜，每天一點點，養成補充的好習慣！如果你也正在找適合孩子的營養補給，這幾款小兒利撒爾的產品真的值得試試，讓小朋友開心吃！品質也讓我們父母安心！ 安心檢驗報告>>> https://www.risal.com.tw/v2/shop/InfoModuleList#!/AlbumList ［小兒利撒爾］>>>>> https://gbf.tw/p9i68 #小兒利撒爾 #活菌12 #綜合乳鐵 #成長鈣鎂 #晶明葉黃素乖寶寶凍 #小魚球咀嚼式軟膠囊 #ㄚ霸薇 #惡霸旺 #我是薇薇薇薇是我 #薇薇與惡霸 #薇薇一家 #親子 

【健身必備】誰說蛋白飲只能運動後喝？「THE VEGAN 樂維根高纖植物優蛋白」，飲控、嘴饞、純素都可以隨時補充！

身為一個一週會運動大概3-4次的人，不論是跑健身房、或是上器械皮拉提斯、自己在家徒手訓練、超慢跑，其實我自己都很清楚「運動後要補充蛋白質」的重要性，尤其運動後的三十分鐘更是補充蛋白質的關鍵黃金期。但老實說，我最常發生的狀況就是：流完汗回到家，整個人只想躺下來，完全懶得再煮東西給自己吃，也不想去便利商店額外花錢，所以這時候對我來說最方便的絕對是蛋白飲！ - 也許有些人會覺得，靠喝豆漿、吃茶葉蛋補充蛋白質不就好了嗎？確實可以，但一天所需要的實際蛋白質量，如果只靠豆漿跟茶葉蛋，需要攝取的量相對來說可能會比較多，所以如果要快速的補足蛋白質量，這時候高蛋白真的會是比較好的選擇，尤其我在網路上也查了很多關於THEVEGAN樂維根評價，發現真的還蠻多健身人會推薦THE VEGAN 樂維根植物優蛋白，所以我也就入手了它們的高纖植物優蛋白來喝看看，這次嘗試的水蜜桃口味！(最近不知道為什麼好熱衷於水蜜桃相關的食物哈哈) - 我這次入手的是優纖植物高纖優蛋白，相對於THE VEGAN 樂維根其他系列的高蛋白，這系列會更有飽足感，實在很適合容易嘴饞的我，這一大包直接給你一公斤的量，一打開就有好清爽的水蜜桃香！裡面本身就有附專用湯匙，我都是挖一平匙去沖泡，通常都是以冰水、冷水去沖泡為主，不過很特別的是，THE VEGAN 樂維根的高纖優蛋白也可以喝熱的唷！ - 不要小看這一湯匙，裡面除了有純素植物蛋白質之外，還有高達8g的水溶性膳食纖維，以及綜合維他命、礦物質、益生菌，就算不是運動完，也能隨時補充，像我就是除了運動後喝，有時候肚子餓懶得煮，或是當天攝取的蛋白質量偏少時，我都會泡一杯來及時補充營養，當早餐喝配麥片也超適合！ - 喝高蛋白飲這種產品，我有兩點最在意：第一就是好不好溶解，有些高蛋白雖然好喝，但是一定要透過果汁機攪拌才能將粉末均勻攪散，不過THE VEGAN 樂維根的高纖優蛋白我家水之後就能輕鬆搖散了，這點好喜歡！ - - 如果是出門時，我就會搭配他們家的樂飲杯，光看瓶身霧面透透的就很美，容量更是有650ml，打開蓋子可直接喝，放包包也不容易外漏，重點是輕！清潔部分也很友善，除了大口徑，本身還沒有墊圈，洗起來更便利，有時候出門在外我也會拿它直接當水壺，很方便！然後如果你要喝熱的，樂飲杯本身耐熱到120度，所以是可以微波的喔。(但瓶蓋耐熱到100度，不建議微波) - 剛剛講第一點最在意溶解快不快，而第二點當然就是口感了！最怕喝起來有嚴重臭臭豆味或奇怪味道的高蛋白，如果買到那種，我通常就得配牛奶或豆漿喝去蓋過不喜歡的味道！但是THE VEGAN 樂維根的我可以直接泡水喝，而且水蜜桃口味也不會太死甜；如果是他牌比較甜的高蛋白，我都會很擔心一天喝兩杯會不會太超過，但樂維根的對我來說相對放心，是說它本身也是全素設計，突然想要找一天帶回家給阿嬤喝喝看，感覺她應該會喜歡～老人家超需要補充營養的！ - 除了高纖植物優蛋白之外，我這次也順便入手了一些高蛋白零食，畢竟雖然在飲控，但有時候也是會想吃點小零嘴，他們家的豆皮餅乾就超適合！每包熱量不到200大卡，而且口感吃起來都很脆，跟一般餅感沒有什麼差別！而且有時候因為吃起來也是有蠻足夠的飽足感，我甚至一包可以分兩次吃，大幅降低我嘴饞的機率。官網上總共有六種口味，這次入手蕃茄跟海苔的，但之後想入手洋蔥酸奶來吃看看～ - - 如果是去健身的路上，我有時候都會隨身攜帶THE VEGAN 樂維根的大豆蛋白棒，講到蛋白棒，我其實之前也吃過其他品牌的，但是好甜！甜到我根本吃不下一支，但是THE VEGAN 樂維根的蛋白棒相對來說比較不死甜，而且放在包包隨時補充很方便！一條直接給你11g的蛋白質營養。 - - 整體來說呢，身為健身飲控者，我非常喜歡THE VEGAN 樂維根，算是可以讓我願意每天持續喝，不會像以前一樣喝一次就想封印起來的蛋白飲，而且高纖設計對於飲食攝取不太均衡的人很友善(雖然我現在比較認真煮健康餐給自己吃了)，但是，整體是很喜歡的，不管運動後、平常飲控、或是懶得煮飯時，都會忍不住想到它然後泡一杯來喝，官網其實還有好多其他系列的高蛋白，像是經典植物優蛋白、高鈣系列......等我這包喝完再去入手其他款來跟大家分享吧！推推～ - 本文皆由本人親自食用過後的體驗心得，非宣稱具有療效，每個人體質和使用習慣不同，實際效果以個人為主。食用前請諮詢營養師或專業醫藥人員。 - 【店家資訊】 FB: 樂維根the vegan全素高蛋白營養專家 IG: THE VEGAN樂維根 官網: THE VEGAN樂維根 - #跟著花花懂吃動 #behealthywithamyom #THEVEGAN樂維根評價 #高鈣植物優蛋白評價 #經典植物優蛋白評價 #植物蛋白粉開箱 #肌力補充好物分享 #增肌力蛋白飲開箱 #順口蛋白飲分享 #術後蛋白飲開箱 #多口味蛋白飲心得 #無乳糖蛋白粉開箱 #運動後營養品開箱 #長輩行動力營養開箱 #老人體力營養品分享

XINQIASSET心錡養心滴雞精評價｜上班族滋補首選，送禮也適合的日常溫補飲品

當了媽媽之後，我才真正體會到，為家人挑選日常飲食與營養補給， 其實是一份很細膩的用心。 工作忙碌、孩子成長、長輩年紀漸長，每個階段都有不同的需求，而在奔波於家庭與工作之間時，最容易被忽略的，往往是自己的滋補與健康維持。 💛 因此，我特別用心為自己和家人挑選日常補養的飲品，近期最愛的就是 XINQIASSET 心錡養心滴雞精雙福禮盒（原味＋何首烏口味）。 📌 完整開箱文分享 👉 https://fuli520.com/xinqiasset/ ✨ 為什麼喜歡它？ ✔ 原味清爽不油膩，完全無腥味 ✔ 何首烏口味帶著淡淡中藥香氣，溫潤順口 ✔ 成分單純、不加一滴水、無添加物 ✔ 富含蛋白質與膠原蛋白，零膽固醇、零脂肪、低鈉 ✔ SGS 檢驗合格，高溫高壓殺菌，可常溫保存 ✔ 獨立鋁箔包裝，方便攜帶與保存 我平常習慣早上空腹喝一包滴雞精，暖暖補充營養，整個人也更有精神；睡前也會喝一包，幫助放鬆入睡，零負擔又安心。 孩子在成長階段，也需要細心的營養補充。像我家君辰，補習回來後會自己隔水加熱喝滴雞精補充體力，完全沒有腥味，非常容易接受；辰辰則特別喜歡何首烏口味的淡淡中藥香氣。 🍳 料理加分小技巧 除了直接飲用，還能加入料理，讓日常餐桌更有滋養感： 滴雞精烏魚子蒸蛋：滑嫩好入口，香氣撲鼻，孩子們超愛！ 滴雞精香菇炊飯：米飯吸收雞湯與香菇香氣，簡單就能做出營養滿滿的家常料理 滴雞精蔬菜營養粥：鮮甜又順口，搭配蔬菜與雞胸肉絲，營養均衡又有飽足感 對我來說，XINQIASSET 心錡養心滴雞精不只是滋補飲品，更是一種能自然融入生活的日常溫補選擇，無論是早上補充元氣、孩子營養補給，或是晚間暖身照顧自己，都很方便。 📌 品牌資訊 @XinQiasset 心錡 健康保養 🌐 官網：https://xinqiasset.com/ #XINQIASSET心錡 #心錡養心滴雞精 #心錡養心滴雞精評價 #送長輩禮盒推薦 #心錡滴雞精食用心得 #養心滴雞精開箱 #平價滴雞精分享 #養生滴雞精推薦 #溫補飲品推薦 #年節送禮禮盒分享 #高質感養生禮盒開箱 #無腥味滴雞精心得 #養生伴手禮分享 #養心雙福滴雞精禮盒 #何首烏滴雞精 #滴雞精食譜 #開箱文 

日常保養】我的日常：GSH類黃酮C錠怎麼吃？穀胱甘肽為什麼這麼多人推薦？

近幾年身邊越來越多朋友開始重視「日常保養」。不管是工作忙到沒時間休息，還是偶爾覺得自己氣色不太對，大家都會開始找一些能在生活中簡單補充的營養品。我自己也是從10年前開始接觸穀胱甘肽、類黃酮、維生素 C 這類常見的保養成分。 什麼是穀胱甘肽？為什麼這麼多人推薦？ 在保養圈中「穀胱甘肽」常被提到，主要是因為它是身體本來就存在的物質。很多人分享使用穀胱甘肽後覺得整體狀態更穩定、精神比較輕盈，或在長期作息不太正常的情況下覺得比較安心。 當然實際感受每個人都不一樣，我自己則是把它當作日常保養的一部分，像喝水、運動一樣的習慣。如果你正好在找 穀胱甘肽推薦的相關資訊,下面我會分享自己的使用經驗也可以當成參考。 類黃酮＆維生素C的日常組合 我自己在補充營養品時會習慣選擇複方的產品，尤其是 類黃酮 + 維生素 C 這類搭配。它們是日常生活中很常見的成分，飲食中也會吃到，只是在忙碌的時候就會選擇保健食品來補充。 我會把它當作：上班前的小日或午餐後提醒自己喝水、吃營養品需要調整狀態的時候固定補充這樣比較持續、也比較不容易忘記。 我最近在吃的：PMC百醫生技 GSH類黃酮C錠 最近網路上在討論 PMC百醫生技這個品牌，我也跟著入手了 GSH類黃酮C錠吃看看 , 它的特色是把 穀胱甘肽、類黃酮、維生素 C 做成複方，對於想要一次補充多種成分的人來說還滿方便的。我個人覺得使用起來最棒的地方是「好吞、好記得吃」。而且我常常忘記吃東西（笑），所以能把幾個成分整合在一起對我來說很簡便更加分。 我是怎麼把營養品融入生活？ 分享一下我的每日小習慣，你也可以依照自己的生活作息調整： ✔ 早上吃早餐後補充（最常用）吃得太快時至少記得補充營養品。 ✔ 外出前把錠劑放在隨身小藥盒工作忙時很容易忘記，放包包真的救了我很多次。 ✔ 搭配多喝水、固定睡眠時間比起只吃營養品，我覺得「生活節奏」改善後的感受更明顯。 這些成分為什麼會被加入保養配方？ 最近越來越多朋友在挑選營養品時，不只看品牌，也會特別注意成分來源。下面分享幾個在保養圈、營養補充中常見的成分特色，都是我自己在做功課時看到、也蠻多人討論的配方組合。 ✔ 日本專利穀胱甘肽 GSH 是許多人在做日常調理時會關注的成分。因為是身體本來就存在的物質，所以常被加入營養補充配方中。很多品牌會使用日本來源，來源資訊透明讓人比較安心。 ✔ 專利冰晶番茄 冰晶番茄是這幾年很流行的成分，特色在於其獨特的植萃來源。很多人會把它視為日常維持狀態的小幫手，搭配其他營養品一起補充。 ✔ 瑞士紅葡萄葉萃取物 來自歐洲的成分，常被加入複方配方中。它在歐美保養配方裡出現頻率很高，屬於許多人喜歡的植物來源。 ✔ 玻尿酸鈉 保養品界的老朋友。常見於外用保養，也被不少複方營養品加入。許多人喜歡它的原因是生活化、易理解，在各種產品中使用率高。 ✔ 膠原蛋白 從飲品、粉包到錠劑都很常見的成分。很多人把它當作日常保養的一部分，尤其是在忙碌、容易忽略飲食均衡時會額外補充。 營養補充本來就是生活的一部分 對我來說，像穀胱甘肽、冰晶番茄、紅葡萄葉萃取物、玻尿酸鈉、膠原蛋白這類組合，這些都是屬於「讓生活更穩定」的小工具選擇適合自己的品牌與成分，持續補充，慢慢就會變成一種自然的日常節奏如果你最近也在做功課、正在找 穀胱甘肽推薦或查 PMC百醫生技 GSH類黃酮C錠 的資訊不妨把這篇文章當成生活分享，找到最符合自己的補充方式！ 官方網站：PMC 百醫生技 Facebook粉絲專頁：PMC 百醫生技 #PMC百醫生技評價 #GSH類黃酮C錠評價 #GSH類黃酮C錠有效嗎 #GSH類黃酮C錠保健品分享 #輕熟族保健品分享 #上班族保健品分享 #青春能量保健品分享#日本專利穀胱甘肽保健分享#女性保健品推薦 #透亮保健品分享 #愛美日常保養保健品分享 #凍齡保健品推薦

疫起放鬆吧！舒緩焦慮小技巧

#木的DJtime 新冠肺炎(COVID-19)已持續半年多，一直以來阿中部長帶領的防疫小隊為我們國人的健康奮力把關，在生理做好防護時，我們的心理也要好好照顧！ (圖片取自：網路) 木的參考辯證行為治療（Dialectical Behavior Therapy, DBT）中的「核對事實」與「ABC PLEASE」技巧，整理後分享給大家，在疫情期間將焦慮帶回現實，關注在當下的身體與心理反應。 📍Part1:核對事實 1.靜心感受目前的情緒。 例如：焦慮、恐懼、擔憂、害怕、恐懼 2.想想是什麼讓我有這種感受。 例如：在密閉空間中有人咳嗽，但卻沒戴口罩。 3.我對此事件的想法、解讀是什麼。 例如：他咳嗽可能是肺炎，會傳染給我。 4.想想這個事件可能會帶來的威脅有哪些。 例如：我會得肺炎、我會傳染給親友、我會死去。 5.想想最糟糕的結果是什麼。 例如：我得了肺炎，沒藥可醫，然後死掉。 6.思考我的情緒強度跟事實是否有相符。 例如：現實生活中，我真的有得肺炎嗎，有沒有症狀出現，還是多數是想像出來的焦慮。 將想像出來的情緒拉回到現實後，我們再透過ABC PLEASE，為生活增添多一點安心的元素～ 📍Part2:ABC PLEASE 1.A（Accumulate Positive Emotions）累積正向情緒 如：做平常會感到愉快的事情 2.B（Build Mastery）增加對生活中能掌控的事物 如：穩定的上下班、上下學、原本習慣去健身房改為居家運動、勤清潔、戴口罩、量體溫、設定Google Map時間軸紀錄動向 3.C（Cope Ahead of Time with Emotional）在情緒崩潰前提早預做準備 如：找到一套面對焦慮的方式，可能是找信任的人聊一聊，有力氣時核對事實，當焦慮感來襲時，慢慢抓回穩定 4.PL（Treat PhysicaL Illness）看醫生、做身體上的治療 如：若有疑似症狀，依照衛福部建議至適合之醫療機構就醫。 5.E（Balance Eating)飲食要均衡 如：維持身體營養。 6.A(avoid mood-Altering substances)避免食用會影響情緒的食物 如：避免服用過量酒精、藥物來面對焦慮，以防身體產生激躁的反應。 7.S(balance Sleep)睡眠均衡 如：盡可能穩定睡眠，若有失眠問題可可慮至身心科尋求協助。 8.E(Exercise)適時運動 如：運動可在腦內產生讓人感到快樂的物質。 (圖片取自：網路) 上面分享了兩個防疫期間大家可以嘗試看看的小技巧，希望能對大家有幫助！小小提醒一下，這些技巧需要在日常生活中找瑣碎的時間建立起來，在任何你感到焦慮的當下紀錄下來，寫在日記本上、記在手機備忘錄，都可以！ 💡木的與你一起防疫 歡迎大家留言你的抗疫妙招、面對焦慮的方式，我們一起陪伴彼此！ 參考資料：Marsha M. Linehan （2015）.DBT技巧訓練手冊下冊（譯者： 江孟蓉, 吳茵茵, 李佳陵, 胡嘉琪, 趙恬儀）台北：張老師文化。(原著出版於2014） #covid_19#anxiety#防疫#焦慮#郭玟秀諮商心理師#黃旻諮商心理師 大家好，我們是木的Mood，是兩位諮商心理師與插畫家的組合 如果想看更多關於心理健康、兩性、關係、生活大小事，歡迎追蹤我們唷 Facebook: 木的諮商＿Mood Radio IG: @moodradio_ Popdaily: 木的

【外食族救星】MuseTime莯蒔 蒔光搖搖控卡餐 低卡 x 高纖 x 好吸收 輕鬆掌握每一餐的熱量與飽足感

你是不是跟我一樣，每天早上起床就趕著出門、午餐隨便外帶、晚餐吃到爆（然後又後悔…）？我就是那個標準的「外食族＋久坐族」，以前總是嘴饞想吃、腸胃又不太乖，每次便祕都覺得人生灰了一半…某天在滑Dcard時，看到許多網友推薦「蒔光搖搖控卡餐」，據說它不僅能提供飽足感，還含有豐富的蛋白質和膳食纖維， 對於像我這樣 想要維持體態 的外食族來說，似乎是一個不錯的選擇。於是，我決定親自體驗看看，看看它是否真的如大家所說那麼神奇！ 為什麼我選擇了蒔光搖搖控卡餐？ 身為熱愛美食的部落客，平時的飲食習慣非常隨性，常常三餐不定時，營養攝取也不均衡，導致腸胃不適和便秘的問題時常困擾著我！作為一個經常外食的美食愛好者，我深知要在享受美食的同時維持健康體態並不容易啊！後來在Dcard、IG、FB上看到很多人都在推薦蒔光搖搖控卡餐，是台灣品牌研發，重點是～～味道好、熱量清楚、飽足感有感，立刻吸引我想來一波開箱試喝！ MuseTime莯蒔的蒔光搖搖控卡餐，無論是口感、營養成分還是方便性，都讓我十分滿意~​你以為搖搖控卡餐只是好喝又有飽足感？NONONO！其實MuseTime莯蒔背後的品牌理念也超有溫度 ！ 他們堅持「輕負擔、高質感」的生活方式，不只是想幫你找到控制飲食的小幫手，更希望每一餐都讓你吃得安心、喝得開心、維持理想狀態不費力✨。從選材、配方到包裝，每一個細節都講究，完全感受到這品牌的用心～ 如果你也是在追求健康、輕盈、又不想犧牲口感的人，真的可以放心交給蒔光控卡餐來陪伴你每一天！ 不只是控卡好吸收，更是體態管理的好幫手！ 蒔光搖搖控卡餐與市面上的其他產品不同，它不僅提供飽足感和蛋白質，還特別添加了纖體成分，幫助我們更接近理想中的自己！ 方便又時尚的包裝設計 一包隨身袋著走！ 一定要特別說說蒔光搖搖控卡餐的包裝，每一瓶「蒔光搖搖控卡餐」都有著簡約時尚的外觀，瓶身輕巧，攜帶方便，無論是放在包包裡還是辦公桌上，都不佔空間！ 食用方式和方法：怎麼喝？這樣喝最剛好！ 最重要的是！食用方式超簡單方便！就算你是忙到沒時間煮飯、連泡麵都嫌麻煩的懶人（誰說的就是我🤣），也能輕鬆搞定！ 打開瓶蓋後，只需加入適量的水，蓋上蓋子搖一搖，就可以立即享用。這種設計對於像我這樣經常外出的美食部落客來說，真的是太方便了！ 建議在正餐前或當成正餐替代使用，也可以當成下午嘴饞時的健康小點心～像我有時候早上趕時間，直接來一杯搖搖控卡餐+無糖豆漿，就能補充滿滿元氣，一直到中午都不覺得餓耶💪 貼心提醒：建議一天不要超過兩餐，還是要搭配均衡飲食、多喝水、多運動，這樣才能讓你越來越接近理想中的自己 醇可可口味：香濃滑順，滿足巧克力控的味蕾 作為一個巧克力愛好者，當我第一次嘗試「濃醇可可」口味時，立刻被它的香濃口感所吸引！每一口都充滿了濃郁的可可香氣，讓人彷彿置身於巧克力的世界中~ 特別添加了中鏈脂肪酸MCT和非洲芒果種子萃取物，有助於啟動循環，提升代謝~雖然可可本身含有油脂，沖泡時需要多搖一會兒，但這點小小的等待絕對值得！喝完真的超有飽足感！如果想要更濃郁的風味，也可以加入鮮奶、豆漿或燕麥奶，但要注意熱量的攝取喔！ 雲朵奶茶口味：香甜滑順，讓人一試成主顧 「雲朵奶茶」口味是我最喜歡的一款！就像在喝珍珠奶茶一樣！重點不是甜膩的口感，是會讓人一想喝、一試成主顧！每一口都充滿了濃郁的奶茶香氣，讓人彷彿在享受一杯高級的手搖飲~ 這款口味特別添加了Okralin秋葵萃取和白腎豆萃取，幫助降低體內吸收，根本是澱粉殺手！添加穀物脆球，適合喜歡咀嚼感的朋友，如果想要更濃郁的風味，也可以加入鮮奶、豆漿或燕麥奶，但要注意熱量的攝取喔！ 法式濃湯口味：鹹香濃郁，暖心又暖胃 「法式濃湯」口味是我在天氣比較冷時的首選！光是打開包裝就可以聞到香氣了！它的鹹香濃郁口感讓人感到溫暖和滿足~讓人彷彿在享受一碗熱騰騰的法式濃湯。 這款口味特別添加了專利仙人掌萃取和天堂椒萃取，幫助維持健康體態。建議搭配溫水沖泡，口感更佳！但要注意不能使用熱水唷！因為基底是乳清蛋白，避免蛋白質變性！ 常見問題Q&A：你想問的我都幫你整理好了！ Q：搖搖控卡餐可以每天喝嗎？A：可以的～但建議每天最多兩餐就好，還是要搭配正常飲食，營養才會均衡唷！ Q：我素食可以喝嗎？A：有特別飲食習慣的朋友記得還是看一下成分標示比較安心～ Q：喝了會很快就餓嗎？A：不會喔！它特別添加穀物脆球，加上日本Fibersol-2水溶性膳食纖維與高蛋白設計，有飽足感又不脹胃，讓你不容易嘴饞跑去找零食（我自己就是下午茶時間的救星👏） Q：加牛奶會比較好喝嗎？A：其實這完全看個人口味耶！我自己超愛搭配無糖豆漿～香香的又不膩；如果喜歡濃郁感，可以試試牛奶或燕麥奶，隨便搭都不違和😋 我平常是個超級懶人，早上要出門上班已經夠混亂了，哪還有時間準備早餐？但現在只要把搖搖控卡餐加水搖一搖（我都用冷水，口感更滑順！），5分鐘不到就能搞定，還很有飽足感！喝起來完全不像什麼控制熱量的餐點，反而更像是一杯清爽順口的手搖飲！真的會忍不住每天期待早上喝它欸！ 像我工作時常常下午3點開始想吃東西…什麼餅乾啊、洋芋片啊，辦公室一堆誘惑真的很難擋！但後來我就把搖搖控卡餐當作下午茶來喝～不但能滿足口慾，還有飽足感，不會讓我晚餐吃太過量~而且我有時候會加無糖豆漿或燕麥奶混搭，味道更濃郁！口感升級還多一點變化，讓我不容易喝膩，每次都覺得像在開盲盒一樣有趣 最讓我驚訝的是，連續喝了一兩週後，我發現自己早上不會那麼容易疲憊、下午也比較不會昏昏欲睡，也因為搖搖控卡餐真的太方便又好喝，讓我可以更穩定地控制三餐，不會餓到暴飲暴食，也不會因為嘴饞亂吃甜點。就這樣漸漸地，我開始找回以前那個更有自信、更喜歡照鏡子的自己啦～ 如果你也像我一樣，經常外食，飲食不均衡，或者正在尋找一款方便又健康的產品，那麼我強烈推薦你試試「蒔光搖搖控卡餐」，相信你也會愛上它的！在連續飲用蒔光搖搖控卡餐兩週後，對於我的腸胃狀況也有幫助，也有助於便秘問題~最重要的是，讓我重拾自信！「蒔光搖搖控卡餐」不僅方便攜帶，口感佳，還能幫助我維持理想中的自己，真的是飲食控制的好幫手啊！特別推薦給以下族群：​ 如果你也有上述困擾，不妨試試看蒔光搖搖控卡餐，一起邁向更健康的生活！

兒童近視！？爸爸媽媽莫驚慌。處理方式一次告訴你！

全文閱讀：兒童近視！？爸爸媽媽莫驚慌。處理方式一次告訴你！ 研究證實，越小開始近視，之後高度近視的機率也越高！ 研究證實，父母都有近視，孩子有近視的機率也比較高！ 研究證實，長子近視的機率較一般高出10~20%！(研究的結論是：「減少對子女教育的投資，可以預防近視」，很有趣的結論) 最近很多父母在詢問小孩近視或遠視的確診，應該如何因應。發現許多家長對屈光不正的資訊並不清楚，因此決定寫出這篇文章，希望能給父母們一些方向。 可以直接點擊目錄，前往你們最想知道的段落喔~ 全文目錄，點選可跳至該段落 兒童屈光不正的成因 之前有寫過一篇《出生至6歲，寶寶視力發展☆視光☆》，提到剛出生的寶寶都是大遠視！ 直到9個月大時，開始「正視化」，也就是從大遠視變成正常視力的過程。 屈光不正：「近視、遠視、散光(不是閃光😎喔)」 近視有可能是先天也有可能是後天，但是遠視、散光都是先天造成的喔！ 請各位父母發現孩子有屈光不正時，不要自責，並不是你們照顧不周喔~ 而近視後天的成因，主要是近距離用眼時間太長、缺乏足夠休息(看遠)。 此外，除了常見的屈光不正外，還有一個困擾很多父母的問題：小兒內斜視與小兒假性內斜視。 關於斜視的部分，可以看這篇→☆視光☆ 寶寶鬥雞眼，媽媽應該怎麼處理呢？｜嬰幼兒假性內斜視 哪些徵狀需要讓醫生評估 雖然孩子就學後，學校會有視力篩檢，但除了學校視力篩檢外，應該如何知道孩子的視力狀態呢？ 面對還無法表達的孩子，應該如何評估呢？ 嬰兒視力評估 嬰兒視力發展 嬰兒的視力發展大概如下：(節錄自早產兒視覺系統發育之評估) 您寶寶的視覺若沒有上述的反應，請儘早請教眼科醫師 。 幼兒視力評估 如果您的孩子出現下列狀況，請讓醫生評估（資料來源：大學眼科）： 正視兒童屈光不正的問題 面對孩子的視力問題，請父母親陪著孩子勇敢面對！因孩子要到六歲才會完成正視化，所以及早發現就能即早治療，應該感謝父母的用心，才能迅速發現孩子視力方面的異樣。 父母親可以怎麼做呢？ 當然是……配合醫生！配合醫生！配合醫生！ 如果真的對醫生的診斷存疑時，可以再換個醫生評估看看，也許會有其他發現也不一定。這就跟胎兒如果有問題，第一時間也是換個醫生再評估一次。 不要說我們浪費醫療資源。畢竟，胎兒、孩子都是父母的心頭肉，不多看幾位醫生，我們絕對不會相信的！各位父母，你們說是不是？ 孩子近視該怎麼辦？ 而大部分的屈光不正需要的幾個處理方式： 配戴足夠度數的眼鏡 國外有研究想知道近視是什麼原因造成的，便做了動物實驗，將幼年猴子的單眼眼皮縫合，一年後拆開，發現幼年猴子竟變成個大近視！ 研究結論是：於幼年期剝奪視覺會導致近視。 因而得到在未配戴足夠度數時，視力處於不清楚的狀態下，度數反而會增加！ 請不要覺得讓孩子這麼小就開始戴眼鏡不好，一定要戴！ 不戴對孩子的影響才是嚴重。 每周戶外活動時間至少14小時 戶外活動有兩個重點： 一、放鬆睫狀肌 研究調查了台灣的10,743名兒童。發現，在接下來的六到二十四個月中，每隔30分鐘中斷一次近距離工作，並增加戶外活動時間的人，近視的情況將大大減少。 對睫狀肌麻痺屈光量進行分析：近工作距離> 30cm：-0.7D V.S.-1.04D每30分鐘中斷近工作：-0.77D V.S. -0.96D更多的戶外活動時間：-0.75D V.S .−0.98D顯示出對減少近視的保護作用。 二、讓雙眼獲得足夠光照 美國醫學會雜誌的研究顯示：沒有戶外活動的6歲兒童，有近40%患有近視；另一組每天在戶外活動40分鐘的兒童中，發現只有30％的孩子患有近視，而這些患者的度數也沒有這麼高。 因此，足夠光照可以預防近視！但前提是必須避開紫外線最強烈的時段(上午11點至下午2點)，紫外線對眼睛的傷害還是不容小覷。 相關文章：聽說藍光傷眼，濾藍光眼鏡/抗藍光眼鏡有用嗎？ 一次近距離的活動不超過30分鐘 遵照20-20-20法則： 近距離使用20分鐘，往20feet(6公尺)遠的距離，至少看20秒。 研究測試4,734位6歲和9歲的近視患者，通過問卷調查獲得了有關日常生活方式和人口統計學特徵的信息。然後，他們根據環境和視覺因素，製作回歸係數創建風險評分。 確定了與加速眼軸延長(近視)相關的六個因素：(原文有七個，但第七個一般消費者難以理解便先排除，有興趣者可以直接看原文) 近視相關的因素 補充眼睛需要的營養 在《「紅蘿蔔顧目睭」，你從小聽到大嗎？｜還有哪些護眼食物呢？》一文中，有分享了哪些食物對眼睛有幫助，有興趣的父母，可以直接點連結進去看喔！這裡便不贅述了。 總之，眼睛需要的營養有： 好在，這些營養只要做好均衡飲食，便能輕易獲得。否則小孩並不是這麼適合補充營養補充品的。 不過我知道，很多父母都身兼數職，還是有幫各位找了一些兒童葉黃素產品。提醒父母，葉黃素是脂溶性，請在飯後給孩子吃喔~ 點擊下方按鈕，提供東森幣500元給有需要的人，可直接折抵消費。☑️我同意成為新連鎖網聯通的實習店主之後消費或是分享給好友購買，可以獲得部分現金回饋！ 【小兒利撒爾】雙效晶明葉黃素 x四盒組(兒童葉黃素游離型咀嚼錠) 網路價：$ 2,690 2-12歲，每日一錠。12歲以上，每日兩錠。 【得意人生】美國原料進口 兒童葉黃素嚼錠3入(60錠) 優惠價：$ 712 適合學齡孩子 船井 3C葉黃素凍蛋黃哥30包入晶亮組 網路價：$ 920 建議4歲以上幼童可服用。 【台塑生醫】兒童金盞花葉黃素口嚼錠(60錠/瓶) 網路價：$ 685 3歲以上兒童可服用。 【遠東生技】兒童小晶亮葉黃素顆粒 (30包/盒) 優惠價：$ 632 4歲以上孩童可服用。 【長庚生技】兒童明亮複方QQ軟糖(100粒/桶) 優惠價：$ 865 2歲以上有咀嚼力的孩童可服用。 點擊看更多 配合視力訓練 視覺訓練 當發現視力問題而不及早矯正，容易造成大腦只依賴其中沒問題的那隻眼睛的狀況。 長期下來，就形成「弱視」！ 因此，請務必配合醫生！ 假設是右眼有遠視眼，醫生可能會請父母讓孩子做遮眼訓練，將沒問題的那隻眼睛遮住(遮好眼)，以訓練遠視眼。或是會請父母在沒問題的那隻眼睛點散瞳劑，讓沒問題的那隻眼睛無法用力，也是類似遮眼訓練。 有時會讓孩子戴著矯正眼鏡，玩診所的一些視覺訓練遊戲，或是讓孩子把紅豆綠豆分開。 乖乖配合醫生，否則不只視力無法恢復，孩子雙眼的【立體視覺】、【視覺深度】也都無法建立。 兒童眼鏡如何挑選 兒童鏡框挑選指南 對於嬰幼兒(0-3歲)，建議一體式設計的鏡框。 3到6歲。讓孩子選擇自己喜歡的顏色、或是可愛的細節。這個年齡的孩子容易用壞眼鏡，會建議找材料好一點的鏡框，或是記憶塑膠(TR)的鏡架。 除此之外，還建議挑選具備下列條件的鏡框： 真的有這方面需求的父母，建議帶小孩到【艾比眼鏡】的專櫃挑選眼鏡鏡框！(點艾比眼鏡就能進入官網喔)這家是國內專門販售兒童眼鏡的公司，價位我並不清楚，畢竟驗光師媽媽在門市服務時，沒有跟艾比合作過。 也是因緣際會發現這家眼鏡公司的，看過該公司的眼鏡介紹，認為十分符合兒童使用需求。 參考資料：

終於！讓我保持好狀態的葡萄王【易得纖】出順纖酵素粉啦～～✨

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外食族又來推推好物✨ 長期吃外食、也常常喝飲料跟吃宵夜的我😣還是經常需要維持姿態拍攝工作跟保持狀態偶爾也會有消化不良、不夠順暢的時候🥲💦家人也經常買益生菌給我備在台南吃 最近發現葡萄王的「易得纖順纖酵素粉」！！酵素粉含有解脂酵素，吃完大餐可以趕快來一包！！ https://www.instagram.com/p/DLSPkERyY8p/?igsh=MTNseWE5aHY5ajV0ZA== 也擁有獨家專利GKM3®新時代益生菌（這樣就可以吃一包不用再多吃益生菌啦😆）、30件專利，而且是有獲得「國家創新獎」的唷～ 除了內含膳食纖維增加飽足感，並提升排便量順暢度還有添加2000倍蘋果果膠🍎（讓我維持更好的姿態😍✨） 101種蔬果發酵精華更能讓蔬果量不足的我迅速補充！！🥦 相信大家或多或少都有消化跟飲食不均衡的問題 多一份保健食品給大家參考 一天食用一包即可！小巧輕便帶著走，每日都要記得補充唷😉🩵 @grapeking.official 優惠在這裡 https://reurl.cc/XA3Kk7 #葡萄王易得纖 #解脂酵素 #關鍵打擊 #高纖順暢 #葡萄王#易得纖 #酵素

貓咪食物│紐西蘭Ziwi Peak 貓咪罐頭與飼料，成分單純又好吃的日常餵食分享！

身為每天和貓咪一起生活的鏟屎官，我一直很重視牠們的飲食。 雖然我家的貓咪其實很好養、不太挑食，但也正因為這樣， 我更希望幫牠們挑選營養均衡、來源安心的食物， 讓每天吃的主食可以兼顧美味與健康。 最近一段時間，我開始讓家裡的貓咪嘗試Ziwi Peak 貓咪罐頭與飼料， 實際餵食了一陣子之後，真的蠻想跟大家分享一下使用心得。 平常我在幫貓咪選食物時，第一個會看的就是成分與來源。 Ziwi Peak 的食材主要來自紐西蘭， 像是草飼牛、放牧羊以及天然海鮮等原料，整體來源相對單純透明。 品牌主打高比例動物性蛋白，並搭配內臟等天然食材， 提供貓咪所需的多元營養。 配方中也含有像是綠唇貝等天然營養來源， 能補充關節相關的保健成分，對於日常健康維持來說很加分。 罐頭/飼料 開箱 第一次打開 Ziwi Peak 罐頭時，其實就能感覺到跟一般罐頭不太一樣。 罐頭裡是自然的肉塊質地，聞起來有很明顯的肉香味，不是過度加工的味道。 我家貓咪一看到我準備開罐就跑過來等，餵食時吃得蠻專心，很快就把整碗吃光。 整體來說適口性真的很好，而且口味非常多，對貓咪來說應該是蠻有吸引力的。 飼料的部分也讓我印象蠻深刻。 Ziwi Peak 的乾糧其實比較接近「風乾肉」的概念， 顆粒不像一般乾飼料那樣膨化蓬鬆，而是比較扎實的肉塊感。 摸起來會覺得質地偏像小肉乾，我家貓咪咀嚼時看起來也蠻輕鬆的， 平常拿來當主食或偶爾當小零食也很方便。 這樣的質地，其實跟 Ziwi Peak 的製作方式有關。 品牌採用的是微蒸熟成技術， 透過溫和的微蒸方式先將食材熟成，再進行低溫風乾處理。 這樣的製程可以在確保食品安全的同時， 盡量保留食材本身的營養與風味，也讓肉類的香氣更自然濃郁。 對我來說，這樣的加工方式比起高溫製作的飼料更安心一些。 如果是第一次讓貓咪嘗試新的品牌，記得一定要慢慢換糧。 我當時是用大約一週到十天的時間逐步調整比例： 前 2～3 天：舊飼料 75%，新飼料 25% 第 4～6 天：舊飼料 50%，新飼料 50% 第 7 天之後：舊飼料 25%，新飼料 75% 最後再完全換成新飼料。 這樣可以讓貓咪的腸胃慢慢適應新的配方，也比較不容易出現不適的情況。 很多人也會好奇在哪裡買得到。 Ziwi Peak 在台灣其實蠻多地方都找得到， 像是寵物公園、魚中魚、Sofy Dog、Bone Bone 寵物、哈哈窩、大樹寵物、歡喜寵物、貓狗大棧等通路都有販售。 因為各體系分店很多，如果是其他地區的個體寵物店， 也可以到Ziwi Peak官網查詢門市據點。 建議大家出發前可以先打電話確認現場庫存，會比較保險。 如果習慣網購，也可以透過momo 購物網、Shopee 蝦皮 ZIWI 官方旗艦店、ZIWI 台灣官網以及 Coupang 等平台購買，通路算是蠻完整的。 整體來說，我自己蠻喜歡 Ziwi Peak 的幾個地方： 成分單純、來自紐西蘭的天然食材、適口性佳， 而且配方中也有多重保健營養。 對於平常很重視貓咪飲食品質的飼主來說，是一個值得納入口袋名單的品牌。 每天看著貓咪開心吃飯，其實也是鏟屎官最簡單的小幸福。 品牌資訊 Ziwi Peak 官方網站👉ZIWI Peak Facebook粉絲專頁👉Ziwi Pets 台灣 Instagram👉Ziwi Pets TW 蝦皮賣場👉Ziwi Peak 滋益巔峰 酷澎👉Ziwi Peak酷澎 *內文為本人真實體驗心得 非商業性質 僅供參考* *每個人的評價有所不同 實際感覺以個人為主* #貓咪主食罐開箱 #營養貓食分享 #天然貓糧分享 #保健貓主食分享

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