【Bake Code烘焙密碼】快速方便攜帶又能讓你均衡飲食的法寶 | 歐Fit超級堡

上回介紹過【Bake Code】的雲吐司，這次來試試他們新出的【歐fit超級堡】 這家的店面裝潢是我喜歡的輕工業風搭配木質層櫃還有白磁磚牆 看起來非常有質感又能讓人放鬆心情~ 店內也有琳琅滿目的麵包陳列在架上可以挑選自己喜歡的來試試看~ . 這次除了主要會介紹的馬鈴薯穀物 NT60元以外，還有推出鮪魚馬芝瑞拉NT60、燻雞法棍NT60、雞蛋沙拉丹麥NT58元三種口味 . 我本身就是非常喜歡吃麵包的人 有時早餐吃、午餐也吃，因為真的便宜快速又方便攜帶 以前學生時代麵包真的是讀書必備的聖物阿!! . 但我不太喜歡Subway的潛艇堡是因為菜量多到有點太恐怖 如果不加菜感覺去吃Subway又有些浪費 BakeCode的潛艇堡系列我個人覺得菜量或內容物都給的剛剛好 . 著重介紹【馬鈴薯穀物堡】 因為以前自己常做馬鈴薯泥配煎牛排吃 已經習慣重口味的做法，反而吃不慣一般市售薯泥 這款薯泥屬於重口味的，從外觀就能看到除了滿滿的馬鈴薯塊以外也伴隨著些許黑胡椒顆粒 ✍🏼麵包體類似法棍的做法，但不像有些法棍外皮太脆，比較偏向有些嚼勁但不會太硬的口感，能吃到小麥的香氣~ ✍🏼沙拉除了馬鈴薯塊能讓你飽足感很夠外，伴隨的黑胡椒粒與其他佐料的香氣點綴得恰到好處，吃起來富有層次~ ✍🏼美奶滋跟蔬菜比例分配的剛剛好不會讓你感覺到油膩也不會讓你感覺整口菜味太重 (這邊也要特別提醒，很多人吃沙拉是為了減肥，但沙拉當中熱量最高的成分是美奶滋醬，吃多了減肥不成反而會變胖喔!) . -總結💡 整體而言親民價格60元能讓你飽足感非常夠，算是一項能讓你均衡飲食又方便的餐~ 如果明天早餐/午餐想不到要吃什麼，不如試試【Bake Code】的【歐fit超級堡】吧! . -店家資訊💡 店名:BakeCode烘焙密碼 官網:https://www.bakecode.com.tw/ (每個縣市的門市可以直接透過官網查詢) . 如果喜歡我的文章風格，也歡迎追蹤我的IG嘿

3/21.22二日地藏煙供祈福日第一天完成。

3/21.22二日地藏煙供祈福日，第一天祈福完畢。願大家平安喜樂。 前幾天，領悟到一件事，保持身心的平衡，其方法只要掌握五大原則。「健康、自信、自立、無畏、信仰」基本上，我們的身心就能保持在水平面之上。這是安身、安心的基本原則。 ●健康：保持良好的運動、適度的勞動、作息正常、飲食均衡，就是最好的養身之道。(要死了！我根本是沙發上的馬鈴薯啊！真的要好好的反省自己了，並且嚴格執行。)😖😖 ●自信：找出自己的興趣，發展興趣，不管是學占星、學塔羅、專研各種專業，創作、繪畫還是唱歌熱舞，從熱忱中創造屬於自己的價值。不管你是身處在衣食富足的環境下，還是正為五斗米折腰，你的「熱忱」卻不會被各種環境影響，這表示你找到自信的源頭了，那就好好的發展它。不知道自己的興趣是甚麼的人，與其空想，不如主動摸索。 ●自立：透過各種生活瑣碎的人事物中，學習不依賴他人及外界各種人、事、物及群體(特別是感情)並時時抽離自己，以第三人的思維看自己、看他人、看事物，就是鍛鍊自立的最好方法。 ●無畏：與其害怕各種未知，害怕未來以及各種人事物的不可知、不可掌握的人事物而選擇逃避、封閉，過度自我保護，不如勇敢的去面對，探索挖掘真相，了解真相，心自然無懼，反而樂於探索各種可能。 ●信仰：不管你是接觸佛教、基督教、天主教、伊斯蘭教，還是只喜歡睡覺，那都不是重點，其真正的重點在於，將自己感到熱忱的事物化為自己的信仰，並找出屬於自己的人生意義，然後虔心的將它發展出來，多多與他人交流、服務、幫助，發心讓大家能過得更好，即是愛的展現。將小愛提升為大愛，將大愛提升為慈悲，然後再發菩提心用自己的力量幫助更多需要幫助的各種弱勢族群。 以上，只要掌握這基本五大原則，你我的心必定是美麗的、身心健康的。 有了這個體悟，我決定策畫課綱，開班授課。感興趣的朋友，請在底下打+1並在底下留言你所居住的城市(+1並不代表你一定要參加喔！我只是在做市調😄😄)讓我了解一下，開班授課這計劃如何安排。 祝福 感恩。

談心｜憂鬱症這件事（一）

在我大四下學期的某天夜裡 走在路上，朋友的一句：「欸今天宵夜要吃什麼？」 沒來由得我就哭了，哭得不能自己 幸虧學校附近有大醫院 檢查後確定是憂鬱症及人群恐慌症 當時醫生很噗隆咣，沒有開任何藥物給我 唯一給我的建議就是把我每天讓我心煩的事情寫下來 拜託，現在回想起 寫下來的那瞬間不就等於是二次傷害嗎 難怪每次都哭著寫 大學裡有很多選修課 即便我已經全副武裝準備上課去了 沒有好友在，我根本不敢進去教室 理所當然選修學分不足＝肄業 四年待好待滿卻是肄業，但我不後悔 回台北上班後為了戰勝人群恐懼而選擇了專櫃上班 由於前三年都是站百貨精品櫃 但我不知的事；那些在你面前微笑的同事一個個都是會為了「利益」「業績」 偷偷的聯手擊垮你 我傷心、我難過。 於是真正潰堤了。 回家告訴家人想跟家人求助，但家人只是冷冷的說「你就是對自己要求太高才會樣」 家人是不可靠的 因為他們至今這麼多年，他們也不會真真正正承認「憂鬱症」就是現在的文明病 你只能選擇幫助你的醫生跟相信你的朋友 曾經找了幾個高中時期的好友 但每次都控制不住情緒而被朋友責罵：「你為什麼要那麼負面」「你不要去想就好了阿」 每次都是一個人傷心的回家 通常傷我心的那些朋友在幾年後通常都有轉貼以下類似的文章 我也只能一笑置之 對得憂鬱症的人說“你就想開一點”，跟對著坐輪椅的人說“你就站起來啊”，其實是一樣的意思! 雖然大家總是說：「如果你需要任何幫忙，別客氣，我會隨時在你身旁幫你」。 現在來做個小實驗，看看我的FB好友，有幾個人會願意花點時間，為幫助提升呼籲關注有心理疾病困難的人們，把這篇文轉貼在自己的版上。（按住我的此篇文章，你會看到複製的選項，再回到你的版上於貼文處貼上並發佈就可以了。） 請你在完成這個動作之後，在我這篇發文下方留下「完成」兩字的回應。 別吝嗇一句話、一個擁抱、一個眼神，這往往會是心理需要幫助的人的救命丹！ 但是，請記得千萬別說：想開一點，想通一些，別鑽牛角尖，想點快樂的事...，這是在傷口上灑鹽。 #請重視憂鬱症憂鬱症其實可以提前發現及盡早治療！只要大家多點關懷、多點陪伴，或許可以避免多一件悲劇！謝謝大家關心憂鬱傾向的每個人，請對憂鬱症的人說：我就在你身邊。多陪伴、多傾聽才能幫助他們。Please care for those who suffer from depression of any degree. Do pay more attention to listen to them. Care and companionship could avoid a possible tragedy. 我沒有憂鬱症，但請大家重視這個問題，如果周邊的家人和朋友們，有疑似狀況，請關心他們要繼續努力下去，人生沒有過不去的難關，只有過不去的心坎，試試別的方法讓自己快樂，例如：運動、均衡飲食、優質營養、有效心靈技術與高階資料、找朋友家人聊聊都可以變換心情哦！希望我的朋友們都能有正能量，大家一起加油💪！ 這麼長的文章都轉貼了 卻沒有一個傷害過我的人跟我道歉 你們知道嗎？ 一個人半夜就算吞了幾顆安眠藥卻還是睡不著覺的痛苦？ 跟被相信的朋友責備、背叛回家痛哭整晚哪個比較痛苦？

Vitabird 清食纖體態管理指南｜打造輕盈日常維持的飲食新選擇

在忙碌的生活節奏中，你是否也曾有過這樣的困擾：用餐後常感到不易消化，或對飲食中的碳水化合物吸收感到負擔？其實，這是許多現代人在飲食與生活習慣下的共同感受。因此，「體態管理」與「日常維持」逐漸成為大家關注的關鍵。 銷售突破1000萬包的產品——Vitabird 清食纖，以及它如何融入日常，成為飲食管理的一部分。 什麼是 Vitabird 清食纖？輕鬆融入體態管理 Vitabird 清食纖是一款以天然來源為基礎設計的產品，主打透過多元植物成分，陪伴日常飲食節奏，協助進行體態管理與代謝平衡。 不同於極端飲食方式，它更偏向「日常維持」的概念，讓使用者在原本的生活中，自然地做出調整 16種植物萃取，打造清爽飲食感受 這款產品的一大特色，在於結合16種植物萃取，包含多種日常熟悉的植物來源，例如： 這些成分的搭配，讓整體使用體驗更貼近日常飲食，也讓餐後感受更加輕盈與自在。 核心成分解析：從自然出發的搭配 ■ 訶子 來自南亞地區的天然果實——訶子，經長時間研究與觀察，被廣泛應用於飲食調整相關領域。其所含的成分（如沒食子酸），常被用於探討與代謝平衡相關的應用。 ■ 青辣椒萃取物 青辣椒萃取物是本產品的重要元素之一，常見於日常飲食中，帶來溫和且具有特色的飲食體驗。 ■ 活性益生菌 添加活性益生菌，讓日常飲食中多一份對腸道環境的關注，搭配飲食習慣調整，有助於維持順暢感。 ■ 五層龍萃取物 五層龍萃取物則是另一項特色植物來源，常見於傳統飲食文化中，為整體配方增添多元性。 使用前後的生活感受差異 使用前 使用後（依個人感受） （每個人的體驗不同，建議搭配均衡飲食與生活作息） 為什麼越來越多人選擇 Vitabird 清食纖？ 體態管理，其實可以很自然 很多人一提到「體態管理」，就聯想到嚴格控制或壓力，但其實更重要的是找到適合自己且能長期維持的方式。 透過像 Vitabird 清食纖 這類型產品，搭配： 就有機會讓「代謝平衡」與「日常維持」變成一種自然習慣。 回歸生活，找到適合自己的節奏 體態管理不是短期衝刺，而是長期累積。與其追求快速改變，不如從日常小習慣開始調整。如果你也在尋找一種更輕鬆的方式，不妨試著了解 Vitabird 清食纖，或許能成為你生活中的一個新選擇。 

台北美食｜大安區｜山本漢堡排，手做人氣漢堡排，肉質多汁鮮美！

新鮮手做漢堡排 貼心附蔬果汁 健康均衡飲食 來自日本東京的漢堡排 創始為惠比壽店 目前在日本有13家分店 台北店位於捷運國父紀念館2號出口附近 這一帶真的是超多美食的🍴 . 食材介紹 漢堡排為現點現做 所以出餐慢 可能要稍微等一下哦～ 肉類是採用澳洲進口牛肉與台灣優質國產豬肉 米飯用北海道七星米 套餐附白飯 味噌湯 蔬果汁 白飯及味噌湯可續一次 . 看起來都好好吃哦 每個主餐可以搭配A.B.C套餐 配菜也是選擇性挺多的 而且這裡也有草泥馬酒耶 之前在別家喝過還滿喜歡的 . 柑橘醋蘿蔔泥漢堡排 選的是100％國產豬 淡麗NO.1 搭配柑橘醋 蘿蔔泥 吃起來會很清爽哦 還有放上一點蔬菜點綴 蘆筍 南瓜 甜椒 這道適合夏天吃 清爽不沉重 這次是選 +C套餐99 有焦糖起司布丁 和60元內飲料任選 吃得時候 一口肉配一口蘿蔔泥 柑橘醬可以淋上去漢堡排上 如果怕太重 可以用沾的即可 . 泡菜起司漢堡排 特製和風醬 最後放上乳酪片及泡菜 泡菜好吃 和漢堡排也挺配的 . 手羽先唐揚げ 雞翅唐揚 一份六塊 炸得脆脆的 . 套餐附的蔬果汁 50ML 好健康 店家延續日本健康的概念 肉吃得多 搭配蔬果汁剛剛好 可以解膩 . 加C套餐附焦糖布丁 . (左) 七喜 (右) 可爾必思 . 漢堡排在日本人的心中地位是很高的 好像每個媽媽都會做 小孩一聽到晚餐吃漢堡排都會很開心😃 . 以往漢堡排給我的印象大多是牛肉 不過山本有部分漢堡排是可以選豬肉的哦 所以不吃牛牛的朋友 也不用擔心 山本漢堡排 營業時間：11:30-2:30 、17:30-20:00 電話：02-2711-3816 地址：台北市大安區光復南路260巷1號 FB：山本漢堡排 歡迎追蹤＾＾ ♡部落格:http://ging0731.pixnet.net/blog ♡FB：https://www.facebook.com/sei0731/ ♡IG: https://www.instagram.com/huichinglou/ ♡Popdaily主頁：https://www.popdaily.com.tw/user/185678 #台北美食 #漢堡排 #台北好吃 #台北日本料理 #推薦 #popdaily #poptour #ハンバーグ #俺の漢堡排山本 #山本のハンバーグ #台灣美食 #日本料理 #日式漢堡排 #國父紀念館美食#大安區美食 #日本美食 #japanesefood #日式料理 #波波發胖 

💢女孩不要亂減肥💢臉爛停經 超可拍經驗談

如果你是認真想要減重、調塑身材的 真的，不要覺得少吃 靠自己自以為瘦觀念就搞定 因為，我也曾經自己的自以為 差點減到不要命 我的過程 經常吃藥，一吃就吃了10幾年 上大學討厭自己的運動員身材 用極端節食法，大量運動、一天吃1-2餐不碰澱粉只喝湯吃菜...還在網路買了類似減肥藥的東西... 對，我瘦了 那天我就從學校健身房的跑步機 血糖過低昏倒 · 整個身體狀況，陷入惡性循環 大量掉頭髮、黑眼圈超級黑 動不動熬夜就發燒，時常頭痛到無法出門 每月婦科問題上吐下洩一定要掛急診吊點滴 我真的沒有想到 只是為了想要變瘦 我付出超大的代價 當然，現在是完全康復的狀態 不吃藥已經三年了 均衡營養的補充 婦科問題一定會慢慢好轉 我想分享的是 現在網路媒體發達 愛健身、愛運動、 愛料理的健康女孩真的越來越多 找到自己對味的對象 不管是她的身材過程、心態狀態等 去找到自己的動力和方向 因為，這都是你將會被影響的關鍵 （不要像我以前那樣無知傻傻對待自己） 無時無刻，想像自己在美好的狀態裡 每天想、持續行動不要停 控制嘴巴絕對比控制行為還要簡單 無法做到三餐運動，那就三餐吃對吃好 這真的簡單許多了..... 美好人事物，是需要想像的 我知道不容易 所以我們更要大膽勇敢練習 想像 往右滑🔜🔜🔜🔜比對照 開始正確飲食控制 學習營養觀念 左邊 兩張體重是一樣的 身高164 體重平均52-53公斤 體態差距差很大 📍免費飲食諮詢：https://goo.gl/CpnvVP 📍Instagram🔍：herbafitemily 📍部落格： https://goo.gl/HNnMv4

新洗感! 乾敏肌沐浴対策! 曼秀雷敦AD溫和舒敏泡沫沐浴露 新發売

每逢季節轉換，皮膚科門診總是擠滿求診的患者，由於肌膚無法快速適應氣溫和環境的變化，一點點刺激就容易引發皮膚問題，再加上生活壓力、飲食不均衡、作息不規律等內外因素造成肌膚失調，許多人經常面臨敏感泛紅，甚至出現緊繃、脫屑和乾癢等狀況，讓人不堪其擾。研究顯示，高達七成的消費者有感肌膚乾燥敏感的困擾，而健康肌膚的關鍵第一步，就是選對適合的洗沐產品。日本口碑NO.1曼秀雷敦AD，專為敏感乾癢肌膚推出「曼秀雷敦AD溫和舒敏泡沫沐浴露」，採用獨特3效配方，經皮膚科醫生測試溫和不易刺激*，不僅能溫和清潔，還能有效舒緩乾敏，修復肌膚，幫助肌膚恢復健康水潤。 「曼秀雷敦AD溫和舒敏泡沫沐浴露」採用獨特3效配方：「15種專利氨基酸」能高機能保水潤澤；「5重神經醯胺」加強皮膚屏障功能，溫和修復肌膚；「2種舒緩成分」緩解搔癢不適。堅持乾敏友善配方，無添加色素、香料、酒精、礦物油、Paraben類防腐劑，全方位舒緩乾燥、泛紅、脫屑、搔癢、緊繃五大乾敏膚況。泡泡質地細緻綿密，不會對肌膚造成摩擦與拉扯，輕柔溫和的帶走髒污！洗後肌膚保有水潤不乾澀緊繃，搭配AD抗乾修復乳液一起保養，加倍保濕修護，幫乾敏肌重回健康自信肌！「曼秀雷敦AD溫和舒敏泡沫沐浴露」讓你從沐浴開始，舒緩五大敏弱肌膚問題，洗出健康好膚質。 曼秀雷敦AD溫和舒敏泡沫沐浴露 容量：500ml 售價：NT$599 販售通路：屈臣氏、康是美、寶雅、momo、全聯、家樂福等各大實體及電商通路 *本產品於2024年4月委託韓國Ellead執行一次性貼布試驗(PRIMARY IRRITATION TEST)，經34位受試者試驗，由皮膚科醫師評估產品溫和不易刺激，但並非所有人都不會引起敏感刺激。 

懷孕不能吃什麼 ？10個懷孕迷思和25個禁忌，照顧孕婦真的要很細膩！

懷孕是一段既令人興奮又充滿挑戰的時光，對於準媽媽來說，這是一段需要特別關注自己和胎兒健康的時期。在這個過程中，了解哪些事可以做，哪些事應避免，不僅能幫助孕婦保持身心健康，也有助於胎兒的順利發育。從飲食到生活方式，每一個選擇都關係著母嬰的健康，因此，掌握正確的孕期知識至關重要。 （圖片來源：AdobeStock） 懷孕迷思｜1、不能運動 真相：適量的運動其實是對媽媽和寶寶都有好處的，像是散步、孕婦瑜伽或游泳等低強度運動可以促進血液循環、減輕壓力，也有助於分娩。 懷孕迷思｜2、不能吃海鮮 真相：並不是所有海鮮都不能吃，像是鮭魚、蝦、蚌類等富含Omega-3的海鮮是對胎兒有益的。需要避免的是一些高汞含量的魚類，如劍魚或鯊魚。 懷孕迷思｜3、不能剪頭髮、染髮 真相：理論上，現在市面上的染髮劑大多不會對孕婦造成直接危害，然而染髮中使用的化學成分可能對一些孕婦過敏或引起不適，所以最好選擇無氨染劑或等到懷孕中期再進行。 （圖片來源：AdobeStock） 懷孕迷思｜4、不能泡熱水澡 真相：泡澡時應避免過熱的水溫，過高的溫度可能會影響胎兒發育。但如果水溫適中，熱水澡其實有助於放鬆身心。 懷孕迷思｜5、不能喝咖啡 真相：適量的咖啡因是可以接受的，建議控制在每天200毫克以內，相當於一杯咖啡。過量的咖啡因可能會影響胎兒的發育。 懷孕迷思｜6、不能坐飛機 真相：大多數懷孕婦女在懷孕的中期飛行是安全的，只要你的懷孕狀況正常。但懷孕後期（37週後）或有特殊健康狀況的女性應避免長途飛行。 懷孕迷思｜7、不能按摩 真相：適當的按摩對緩解孕期的背痛和腿部不適有幫助，但應選擇經過專業訓練的孕婦按摩師，避免強力壓迫某些穴位。 懷孕迷思｜8、應避免使用手機和電腦 真相：雖然有關手機輻射的研究存在，但目前並無確定證據顯示使用手機或電腦會對胎兒造成明顯影響。適度使用不會對健康造成危害。 懷孕迷思｜9、不能有性生活 真相：大多數情況下，只要孕婦身體狀況良好，性生活是可以的。只需避免過於激烈的活動，並與醫生溝通確認是否適合。 （圖片來源：AdobeStock） 懷孕迷思｜10、不能喝果汁 真相：天然果汁是健康的，但要注意適量，避免高糖分的果汁，過多的糖分對孕婦和胎兒並不有益。最好選擇自製果汁，控制糖分。 懷孕禁忌（飲食篇） 1、生食或未煮熟的食物 生肉和生魚類：例如生魚片、刺身、未煮熟的牛排、未煮透的海鮮等，這些食物可能含有致病菌（如沙門氏菌、李斯特菌、弓形蟲等）或寄生蟲，會增加流產、早產或寶寶出生缺陷的風險。 生雞蛋：生雞蛋或含有生雞蛋的食物（如自製美乃滋、蛋黃醬、某些甜點）有可能含有沙門氏菌，增加食物中毒風險。 2、未經巴氏消毒的乳製品 生奶或未經巴氏消毒的乳製品：如生牛奶、某些奶酪（如布里奶酪、卡門貝爾奶酪等），這些產品可能含有李斯特菌，對孕婦和胎兒危害較大。 3、高汞含量的魚類 大型食物鏈魚類：如鯊魚、劍魚、金槍魚、鯰魚等，它們的汞含量較高，汞會影響胎兒的大腦發育，增加神經系統發育問題的風險。孕婦應該避免食用這些高汞魚類。 4、未經徹底清洗的蔬果和生食 生食蔬果：如沙拉等，未經清洗的蔬果可能含有病菌或寄生蟲，特別是沙門氏菌、李斯特菌或弓形蟲（這種寄生蟲可能通過未洗乾净的生食蔬果傳播，對孕婦和胎兒危害極大）。應徹底清洗所有蔬果，必要時也可選擇去皮食用。 （圖片來源：AdobeStock） 5、加工肉類 熱狗、臘腸、火腿等加工肉類：這些食品含有防腐劑和過多的鹽分，且有些未經充分加熱的加工肉類可能含有李斯特菌等致病菌。建議如果必須食用，務必將它們加熱至滾燙。 6、含有咖啡因的飲品 咖啡、濃茶、能量飲料等含咖啡因的飲品：過量的咖啡因可能會影響胎兒的發育，增加流產、低體重或早產的風險。建議每天攝取的咖啡因不超過200毫克（大約一杯普通咖啡的量）。 7、酒精 酒精飲品：孕婦應完全避免攝取酒精，因為酒精會影響胎兒的發育，可能導致胎兒酒精綜合症（FAS），進而影響智力、身體發育和行為。 8、高糖、高脂肪的加工食品 垃圾食品和高糖零食：這些食物不僅營養價值低，還容易引發孕期糖尿病、妊娠高血壓等問題，增加體重過快，影響母體健康。應儘量避免過多攝取這些食品。 （圖片來源：AdobeStock） 9、含有過多添加劑和防腐劑的食物 即食食品和方便食品：這些食品含有較多的防腐劑、添加劑和人工色素，對孕婦和胎兒可能帶來潛在的風險。 10、草藥和某些補品 某些草藥和補品：例如甘草、某些中藥草（如田七、人參等），這些草藥可能對孕婦和胎兒的健康造成危險。未經醫生建議的任何草藥或營養補充劑，都應避免食用。 懷孕禁忌（動作篇） 1、吸煙與二手煙 吸煙和接觸二手煙會增加流產、早產、胎兒低體重、以及一些長期健康問題（例如肺部發育不良或智力問題）的風險。煙草中的化學物質對胎兒極具危害。 2、飲酒 懷孕期間飲酒會對胎兒的神經發育造成不可逆的傷害，並可能導致胎兒酒精綜合症（FAS），造成智力障礙、發育遲緩等問題。即使是少量的酒精也可能有風險，因此最好完全避免。 （圖片來源：AdobeStock） 3、過度運動或高強度運動 過度的高強度運動或劇烈運動（如跳躍、攀岩等）會增加受傷的風險，可能導致流產或早產。懷孕期間應選擇低強度、對腹部影響較小的運動，如散步、孕婦瑜伽或游泳等。 推薦孕婦運動給你！ 4、極端的飲食或減肥 懷孕期間過度節食或極端減肥可能會導致營養不足，影響胎兒的正常發育。確保攝入足夠的熱量、蛋白質、維生素和礦物質，保持健康的體重增長。 5、服用未經醫生批准的藥物 許多藥物（包括某些常見的非處方藥和草藥）可能對胎兒有危險，甚至引發出生缺陷。懷孕期間如果需要任何藥物治療，必須先咨詢醫生，避免自行服用藥物。 6、接觸有害化學品 接觸某些有害化學品，如除草劑、清潔劑、油漆和重金屬等，可能會對胎兒造成危害。懷孕期間應避免在封閉空間內使用含有強烈化學物質的產品，並保持通風。 7、長時間站立或久坐 長時間站立或久坐會導致血液循環不良，可能引起腿部水腫、靜脈曲張或胎兒位置異常等問題。定時活動、適當休息、改變姿勢是避免這些問題的方法。 （圖片來源：AdobeStock） 8、暴露於過高溫度環境 懷孕期間，過高的體溫（例如在熱水浴中泡澡、桑拿或過熱的環境中工作）會增加流產或神經管缺陷的風險。保持身體涼爽，避免長時間暴露於高溫環境中。 9、重物搬運或劇烈活動 搬重物或劇烈的體力勞動可能會引起腹部壓力，增加流產、早產或胎兒受傷的風險。懷孕期間應避免過度的體力勞動。 10. 熱衷於危險或極端的運動 某些極限運動（如滑雪、滑板、跳傘、騎馬等）容易導致摔倒或受傷，這些都會對孕婦和胎兒造成不必要的風險。 11. 過度的心理壓力 孕婦長時間處於高度壓力的狀態會對胎兒產生負面影響。過度的焦慮、憂鬱或壓力可能影響胎兒的發育，甚至會影響到分娩過程。 12. 做高風險的美容或護理程序 某些美容程序（如皮膚去角質、微針、去痣等）可能對胎兒造成風險，或者產生過敏反應。懷孕期間應避免進行這類高風險的美容或護理，特別是未經醫生建議的。 （圖片來源：AdobeStock） 13. 長時間在強烈的陽光下曝曬 過度曝曬可能導致孕婦體內的激素水平波動，進而影響胎兒發育。懷孕期間，應避免長時間暴露在陽光下，並使用防曬霜來保護皮膚。 14. 忽略定期的產檢 忽略產前檢查會增加對孕期並發症（如妊娠糖尿病、高血壓、胎兒發育異常等）的風險。定期產檢可以幫助醫生及早發現潛在問題，並及時處理。 15. 與患有傳染病的人密切接觸 懷孕期間，孕婦的免疫系統較弱，接觸傳染病（如水痘、麻疹、流感等）會增加感染的風險，這些病症可能會對胎兒健康產生負面影響。 （圖片來源：AdobeStock） 懷孕是一段充滿期待的旅程，但也需要小心謹慎。了解哪些事能做，哪些事需要避免，保持均衡飲食、適度運動，定期產檢，避免壓力和危險行為，是確保孕期健康的關鍵。最重要的是，聆聽自己的身體，與醫生保持溝通，讓自己和寶寶都能健康快樂地度過這段時光。 延伸閱讀：更多「媽咪孕事」相關文章 👉孕媽咪必看！6個「孕婦可以做的運動」，從懷孕初期到後期這樣做！ 👉現在的媽媽已經太厲害！6個在家就能拍的「創意孕婦照」，自己拍更好玩！ 👉胎停後是否能再孕？5件關於胎停你該知道的事，專業醫生幫你解答！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #吉娜娜子 #媽咪孕事 #孕婦運動 #孕婦飲食 #懷孕禁忌 #懷孕迷思 

7/8世界過敏日 LP33攜手兒科醫師打造「有感抗敏」對策 建立抗過敏好體質！

過敏已經是國際性的健康議題 隨著過敏問題影響越來越多的民眾生活，且過敏人口不斷的攀升，為了喚醒民眾對過敏的重視和預防，世界過敏組織（WAO）和世界衛生組織（WHO）將每年7月8日訂為世界過敏日。 兒科醫師私授抗敏妙方：選LP33調整過敏體質 有感抗過敏！ 顏俊宇醫師分享，自己跟許多台灣人都一樣，不但自己是過敏兒，女兒也遺傳有過敏體質，因此「抗敏要有感」一直都是家中的重要課題。 除了許多不可控的外在環境刺激影響過敏，顏醫師長期在診間觀察，發現通常挑食、晚睡的人也較常有過敏的狀況，主要是因為好菌少，就容易過敏，所以從內在打造抗敏好體質的第一步，就是要先睡眠充足、飲食均衡、補充足夠營養！ 除此之外，可以適時的補充好的益生菌，做為日常的體質保養，增加身體內的好菌！ 醫師建議可挑選LP33專門針對調整過敏體質的「LP菌」（副乾酪乳酸桿菌，Lactobacillus paracasei），更能達到有感抗敏。重點是好菌會隨著時間慢慢被代謝，要記得天天補充，才能持續維持抗過敏好體質． 過敏與免疫習習相關 用LP33抗敏益生菌保養自己 台灣為海島型氣候，長年平均濕度達75%，尤其夏天氣候炎熱，民眾時常進出冷氣房。在劇烈溫差及高濕度環境下，數據顯示台灣有超過300萬人過敏。 而容易造成過敏的原因，除了接觸過敏原、環境溫濕度，空氣品質、壓力、作息不正常等因素，都可能會有過敏現象產生。 小兒科醫師顏俊宇醫師說明：「過敏其實跟免疫息息相關！」人體免疫系統有TH1和TH2兩種重要T細胞，一般健康狀態下會呈現平衡狀態；當人體遇到過敏原或外在刺激時，容易使TH2過度旺盛，造成體內免疫系統失去平衡，就容易造成過敏症狀的產生。 身處台灣高敏環境下，想要調節免疫力、維持T細胞平衡，推薦大家食用LP33抗敏益生菌保養自己，調整體質才是根本之道。 LP33提供不同需求的過敏人全方位有感抗敏對策！ LP33為所有抗過敏族群，提供全方位的有感抗敏對策，希望不論是大人小孩都可以輕鬆面對季節環境變化！從健康國人腸道中篩選出的優良抗過敏菌種—專利LP菌，很適合台灣本土過敏族群的體質，LP33機能優酪乳及LP33益生菌膠囊還獲得國家健康食品小綠人認證—可以有效調整過敏體質，幫助維持體內免疫系統TH1和TH2細胞的穩定狀態。 日常抗過敏選《LP33機能優酪乳》–大人小孩都愛的輕鬆抗敏 調整體質需要持之以恆，推薦選擇輕鬆方便的抗過敏方法，就是天天飲用465ml LP33機能優酪乳！它取得國家健康食品認證，也就是俗稱的小綠人標章，能有效調整過敏體質，而且還酸甜好喝，在超商、全聯或量販店都能輕鬆購入。95%過敏兒家長推薦*1，不論早餐或點心，都是健康的抗敏飲品選擇，為過敏族群提升保護力！ 抗過敏加強保養選《LP33益生菌膠囊》–全家人的抗敏體質神隊友 生活節奏快速的現代社會，面對防不勝防的外在環境威脅，過敏族群更需要日常加強保養，調整體質！LP33益生菌膠囊針對過敏族群準備了複合菌種配方，含LP菌、LGG菌、NCFM菌，獲得國家健康食品雙效認證，有效調整過敏體質及免疫調節，超過90%愛用者抗敏有感*2，為過敏人建構全方位抗敏保護罩！ 7月8號世界過敏日，邀請大家和LP33一起抗過敏，選對適合自己的抗敏益生菌產品，從內在調整體質達到「有感抗敏」！ *1經過媽咪拜百人體驗於2021年5月間，經過兩週試用評分得出。 *2根據LP33益生菌膠囊於2021年3月針對64位益菌室官網會員進行調查。 *3LP33機能優酪乳：輔助調整過敏體質，經動物實驗結果，有助於促進第一型T輔助細胞活性 *4LP33益生菌膠囊：輔助調整過敏體質，經動物實驗結果，有助於減少呼吸道阻力、減少血清中總IgE抗體與塵螨特異性IgE抗體之生成；免疫調節，經動物實驗結果，有助於促進吞噬細胞活性。 

漢堡王再掀王牌「King Deals超省餐｣異國雙堡激省登場！ 法式第戎、墨式甜辣配雙倍生菜、洋蔥圈，邂逅獨特火烤美味 

法式第戎烤牛堡：套餐價$109，單點$99 墨西哥奇波雷烤牛堡：套餐價$99，單點$89 不只可以天天吃的美味，還要幫你荷包精打細算！火烤美味專家漢堡王台灣王牌餐點之一｢King Deals超省餐｣，不僅提供滿滿美味以及高CP值，專為上班族、學生而生，King Deals $79up超省餐推出以來，深受消費者喜愛，堪稱漢堡王人氣王！ King Deals超省餐，推出全新限時限量新品「法式第戎烤牛堡」、「墨西哥奇波雷烤牛堡」，兩款異國風味牛肉漢堡帶來絕妙味蕾饗宴。有別於重磅大份量飽足，King Deals超省餐系列輕鬆價位讓你想吃就吃，美味荷包兼顧。吸引喜愛多樣餐點組合與共享美食的學生、上班族以及女性族群，或是需要隨時補充能量者！ 即日起至5月2日，全新King Deals超省自由配個人餐組合，消費者任選一款活動產 品指定漢堡、2款點心與1杯飲料，組合價只要$159；美味爽口又能兼省荷包，快趁 這波揪團開心享受超值吃「堡」美味！ 漢堡王King Deals國際級超值火烤美味大賞 異國雙堡限時登場：香醇法式與甜辣墨式的獨特風味，邂逅欲罷不能的美味 漢堡王King Deals $79up超省餐系列迎來兩款「法式第戎烤牛堡」與「墨西哥奇波雷烤牛堡」全新異國口味，即日起至5月2日限時上市，異國雙堡「醬淋」獨特絕佳風味，勢必吸引喜愛多樣餐點組合的青少年、上班族以及熱愛與朋友、姊妹淘共享美食女性族群，不用出國就能滿足味蕾！ 微酸香醇法式第戎醬，搭配新鮮番茄和雙倍生菜，給予學生族群、上班族與外食族群相對均衡的飲食，更襯托出層層法式無負擔的火烤美味口感，一口咬下更能感受到飽含清脆蔬菜、起司與牛排完美交融的清爽口感，令人食指大動難以忘懷。 微辣墨西哥奇波雷辣椒醬，搭配香甜的美乃滋與酥炸洋蔥圈，又甜又辣的口感豐富陪襯出火口牛肉美味，讓人忍不住一口接一口享受，令人欲罷不能。 為歡慶法墨雙堡上市，4月27日起消費者只要留言上傳護照封面至漢堡王官方Facebook粉絲頁，就有機會獲得免費漢堡，就算因為疫情不能出國，也能吃到頂級美味的異國漢堡！ （活動詳情請以漢堡王官方Facebook粉絲團「BurgerKing 漢堡王火烤美味分享團」公告為主，漢堡王粉絲團連結: https://www.facebook.com/BurgerKingTW） 全新超省自由配組合：個人餐漢堡、點心、飲料4件組，只要$159的超值好滋味 漢堡王推出全新超值個人餐4件組組合，消費者可任選一款漢堡（法式第戎烤牛堡、墨西哥奇波雷烤牛堡、經典小華堡、小怪獸香豬脆雞堡、花生培根脆雞堡、華鱈魚堡、雙起士牛肉堡）、2款點心（雞塊4塊、BK雞翅一對、蘋果派1個、中份辣薯球、中份洋蔥圈、中份薯條）、1杯飲料（小杯百事可樂、小杯綠茶、冰淇淋、小杯研磨咖啡），組合價只要$159，自在獨享高CP值火烤美味！ 

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