保健品｜身體要趁早保養起來！三餐在外絕不可忽視平衡飲食的重要！日本賢者之食桌讓你一天都可以輕鬆調節血糖血脂！

賢者之食桌資訊 ▪賢者之食桌👉粉專點我👉官網點我 現在的年輕人三餐幾乎都外食解決，長久下來不僅飲食失衡，就連三高問題也隨之而來！ 不是說，瘦的人就不需要注意自己血糖、血脂問題，很多時候會因飲食、生活習慣，讓代謝狀況偷偷找上門！ 這款日本製「賢者之食桌」特別針對三餐外食的人量身打造，更是讓害怕有保健品味道的人們，可以安心將其加入飲品、食物，而且一點都不影響味道！ 日本製「賢者之食桌」根本就是害怕保健品影響餐點的人福音！完全主打無味好溶解的優勢，無論是餐點，就連飲品、湯品都可以將其加入！ 其實，像我這樣三餐在外解決的上班族真的不少，尤其工作一忙起來飲食根本不正常 長期下來不均衡的飲食對於身體會造成負擔，也因此透過「日本賢者之食桌 」隨餐一包，一天大概可以2-3包左右，輕鬆維持健康狀態！ 像我偶爾也會遇到排便不順暢的狀況，更是需要透過這樣的保健食品來好好保養自己，做好體內環保，以免到時候健檢真的紅字一堆！ 有機會自己熬湯時就可以輕鬆地加入一包「日本賢者之食桌 」，它的好處在於因經過特殊處理的膳食纖維，可以作用於吃進來的糖分與油脂 不僅如此，即便加入熬好的湯底也一點都不影響湯本身的口感及味道！ 輕鬆攪拌幾下便無味好溶解，喝起來一點也不濃稠，更不影響湯本身的口感及香氣！ 最主要的更是小包裝好攜帶的部分，不管在哪隨時隨地都可以加上一包，像是和我一樣遇到生理期排便不太順暢就可以透過「日本賢者之食桌」來促進腸道蠕 動，讓嗯嗯不卡關 經動物實驗，它能夠輔助調節血糖16%、有助於降低血中總膽固醇27.4%、有助於降低血中三酸甘油脂56.9%、有助於降低血中低密度脂蛋白膽固醇63.4% 每一口湯喝起來都保有原來的香氣，湯頭也不會因添加了「日本賢者之食桌 」有所改變！ 隨身攜帶的好處就是：即便在外也可以安心食用，這款保健品最大特色就是各種餐點都相當好搭配 無論是食物、飲品、湯品、開水都可以加入，天天2-3包便可以輕鬆保健及促進腸道蠕動 擁有台日雙認證的「日本賢者之食桌」讓時常有聚會的朋友、餐餐高糖高油者，甚至是熱愛手搖飲的上班族都能夠一兼兩顧 顧到自己的味蕾也能顧到自己的身體健康！ 而且一包擁有約6克的膳食纖維，熱量僅有12.2大卡！吃完後讓排便不順的我真的超有感！ 連續大概食用了5天，剛好正值生理期前我都會排便不順暢，結果現在連排便都會較柔軟排出，也不需要浪費太多時間在蹲廁所上！ 如果你也跟我一樣三餐外食，又擔心自己營養不均衡或者有排便狀況者，真的可以趕緊試看看「賢者之食桌」 現在各大連鎖藥局、網購平台都能輕鬆買到！PChome購買：https://lihi1.cc/R3Fnk ♡我的蜜糖可能是你的毒藥，以上皆為本人親自試用過後的體驗心得產品成分及功效說明引用商品或官網、粉專所載非宣稱具有療效，使用前可詢問專業醫生♡ 喜歡我的文章分享，趕緊追蹤我的IG吧！謝謝大家！

【開箱】海陸饗宴Taste of the Wild⎟挑嘴狗都愛的無穀狗飼料⎟精彩的肉品選擇給毛孩子味蕾新體驗

【開箱】海陸饗宴Taste of the Wild⎟再挑食都會乖乖吃飯⎟精彩的肉品飼料選擇給毛孩子味蕾新體驗

久久沒來嘗試新飼料， 趁著準備要過年了， 也幫A-Bai物色一下好料摟！ 這次要來分享的是海陸饗宴Taste of the Wild的飼料， 這次選擇海陸饗宴Taste of the Wild的飼料是因為聽國外的朋友說， 這款在Amazon很熱銷， 於是我爬文查查，原來在台灣不透過Amazon也有很多平台有在販售， 就決定來試看看了！ 專業評比名單中的飼料 海陸饗宴Taste of the Wild在 WDJ(美國權威寵物雜誌)及Dog Food Advisor(飼料評鑑網站)皆有上榜， 這兩個平台也許台灣人比較不熟悉， 但是下次去寵物店補貨時可以仔細看一下， 凡是有上榜的飼料，基本上都會非常光榮地把這兩個LOGO放上去， 因為這兩個平台是非常具有公信力， 而且國外的朋友在購買飼料時，也會參考這兩個平台名單中的飼料。 WDJ(美國權威寵物雜誌)的評測方向非常嚴格且多項， 必須要有優質的蛋白質、不含內臟之類的副產品、需要清楚且詳細的營養標示、 均衡的營養、有機天然成分越多越加分......等。 而Dog Food Advisor(飼料評鑑網站)則是由獸醫、研究員、廣大網友， 綜合回饋及評比而得到的名單。 因此在兩個平台都能上榜， 就代表著成分安全、各種好評集於一身的飼料， 而海陸饗宴Taste of the Wild就是其中之一， 也正是這次挑選這個品牌的最重要原因。 多樣的肉品可供選擇 海陸饗宴Taste of the Wild提供多樣化的肉品飼料可以做選擇， 如果家中狗狗對特定肉品過敏， 也完全不用擔心在海陸饗宴Taste of the Wild找不到合適的飼料。 對於A-Bai來說由於沒有對什麼過敏， 所以我就選了三款不同營養的飼料給牠嘗試看看， 想知道更多口味的朋友也可以前往官網參考看看 ​海陸饗宴Taste of the Wild 有單純羊肉的、單純鴨肉的、單純鹿肉的、各種肉大全餐的～ 草原牛肉烤鹿肉 這一款是結合牛肉及鹿肉的飼料， 海陸饗宴Taste of the Wild皆是使用天然的肉品來源， 此款主打的是對於肌肉的加強及皮毛的呵護。 牛肉的營養價值我就不多贅述了， 之前文章中也有提到A-Bai小時候是固定吃牛肉的， 的確讓牠在發育期間頭好壯壯， 大家看到A-Bai都會說牠是法鬥界的筋肉男。 而鹿肉則是A-Bai首次嘗試， 鹿肉是一種低敏、低脂、低膽固醇的肉品， 同時可以提供多種胺基酸，這些胺基酸都是狗狗無法自行生產的， 因此可以藉由吃鹿肉餵牠們補充。 同時還有豐富的維生素B群， 可以讓狗狗一整天精神飽滿； 好消化、好吸收的葡萄糖胺及軟骨素， 則對於關節也有很好的幫助。 因此這款飼料我覺得對於法鬥來說一款很棒的選擇， 法鬥本來就是一種渾身是肌肉的犬種， （不是渾身肥肉！大家都誤會了！ 牠們是肌肉型男，不是小豬仔啦～） 因此低脂的飼料可以減少發胖機會， 鹿肉、牛肉可以強化肌肉發育， 對於橫衝直撞的法鬥來說還能同時保養關節！ 塞拉山燻烤羔羊 羊肉本來就是A-Bai愛吃的口味之一， 燻烤的羊肉味道更讓A-Bai嗑好嗑滿～ 這一款飼料也特別推薦給幼犬！ 由於其中還有添加鮭魚油補充DHA， DHA可以抗發炎、給予幼犬的大腦、視力良好的幫助。 顆粒大小我覺得不算小顆， 對於法鬥或以上體型的幼犬應該是沒問題， 小型犬的話我就不太確定。 （不過我們家牙口不好的老年瑪爾濟斯是吃得蠻香的​） 太平洋鮭魚海鮮 最後一款是鮭魚的！ 想要狗狗皮毛健康發亮，除了平時可以補充營養品之外， 飼料中選擇魚類的蛋白質來源就對了！ 海陸饗宴Taste of the Wild使用的鮭魚， 是結合永續生態的養殖鮭魚及深海鮭魚。 即便我們吃爆鮭魚，海陸饗宴Taste of the Wild也沒有忘記保護生態， 在攝取營養的同時與生態也達成一個永續的循環。 鮭魚中有豐富的Omega-3跟Omega-6， 它可以抵抗身體的發炎狀況， 維持皮膚、毛髮健康、減緩皮膚搔癢。 最近不知道是不是一下濕氣太重、又一下太乾， A-Bai身上明明看不到什麼蟲蟲或脫毛狀況， 但還是看牠東抓一下西抓一下～ （別說牠了，我自己皮膚都因為突然天氣變乾，癢到不行） 因此最近我也是積極給他補充魚油或對皮膚有幫助的日常飲食。 鮭魚中的EPA和DHA也很適合給老齡犬補充， 這兩個成分對於腦部神經有很好的幫助， 可以減緩老化、增強認知能力。 （因此這包飼料已經上繳給有點老年癡呆的老瑪爾​） 無穀低敏配方 除了今天分享的三包飼料， 海陸饗宴Taste of the Wild全系列產品都是無穀低敏的飼料。 穀類對於有些毛孩子來說是過敏的來源， 因此海陸饗宴Taste of the Wild直接踢除這個會讓毛孩子過敏的可能， 另外一個無穀的好處是，穀物在高溫或是不當保存的狀況下， 可能會產生黃麴毒素，黃麴毒素則有可能讓狗狗增家罹癌的風險， 因此有穀飼料也不是不好，但千萬要多留意一下保存方式。 而且無穀飼料對於腸胃吸收比較不好的狗狗， 會更好吸收跟消化， 我想就是這個原因， 身邊養法鬥的朋友都大力推薦我給A-Bai吃無穀飼料！ 以上所有飼料都開箱分享完畢！ 至於嗜口性...... 對於最近這幾頓交換著吃， 全都舔碗的狀況...... 我也沒辦法分析到底牠偏愛那一款， 只能說牠都吃光光​ 🔻品牌資訊🔻 官網：博客東寵物世界 Instagram：@partakertw ​歡迎追蹤法鬥A-Bai的日常生活及各種好物分享 INSTAGRAM：debbie_with_frenchie FACEBOOK粉絲頁：法鬥⎪阿醜【A-Bai】＆狗媽【Debbie】

食記│全家餐盒搭配│營養師菜單 高蛋白 高CP值 營養師推薦


👉正在健身、調整飲食的人到底怎麼吃？！想要高蛋白、低油脂、適量碳水的輕食主義者快來看看！！✅鈣好輕食基礎餐 (名字依個人開心命名XD)-一份蔥鹽雞肉沙拉-一瓶福樂鈣多多想吃生菜又擔心澱粉吃什麼、蛋白質要另外買？這一盒滿足你的願望🍱盒子底部有QQ彈彈的小麥螺旋麵同時附有鮮嫩爽口的雞肉、水煮蛋再搭配鹽蔥醬讓生菜很清爽(降低菜味)也不油膩最後再配上一瓶鈣多多牛奶，真的會飽！餐食花費：83-114元🛒🛒餐盒75(友善時光7折=53元)+鈣多多39(兩瓶優惠59元；單瓶30元)營養素🎯🎯熱量：198+257=455 大卡⭐⭐蛋白質：12.2+11.6=23.8 克⭐⭐脂肪：8+13.9=21.9 克碳水：19.4+21.4=40.8 克糖：4.4+18.4=22.8 克鈉：698+180=878毫克鈣：502毫克 (成人建議：1000)⭐⭐鎂：44.2毫克 (男性建議：380；女性建議：320)鋅：1.5毫克 (成人建議：15)維生素D：4.9微克 (成人建議：10)⭐⭐>>適量曬太陽更可以幫助體內產生每日所需的維生素Dㄛ！！ >>更多營養師搭配餐盒照片： #健康飲食#營養#營養師#健康#飲食#均衡飲食#nutrition#營養分享#營養師生活#營養師日常#營養師這樣說#營養師陳姿燕#營養師joanne#超商美食#超商新品#全家#便利商店#便利商店美食#新品#美食#健身餐#運動營養師#全家新品

攝取過多吸收率反而下降？！人體每日所需維生素Ｃ量大公開

在疫情風暴的焦慮中😰​ 維生素Ｃ的營養補充，可能已成了大多數人的安全感來源💛​ 但你知道維生素Ｃ攝取過多反而吸收率下降嗎？​ 除了病後補養者、懷孕等狀況之外​ 大多我們都會建議參考《衛福部建議每日維生素C攝取量》​ #一般成人每日攝取約100毫克 📍維生素Ｃ是水溶性，攝取太多其實是很浪費的​ 因為身體無法吸收就會隨著尿液排出去​ 而除了浪費之外，還可能還會對身體造成不良的影響！​ 因此適量攝取即可～​ 📍當然維生素Ｃ補充的取得，從天然食物是最好的！​ 除了從均衡飲食下手外，​ 『野生小果沙棘汁』更是共存新生活好幫手👏​ 因為液態及最純粹的維生素C，是最好吸收的必須營養均衡素！​ 具有抗氧化作用，可增加身體保護力👏​ 天天攝取均衡營養，才能讓自己維持健康狀態💪​ 有效幫助健康維持👉https://lihi2.cc/b42H8 #維生素C之王 #沙棘 #維生素C攝取量 #維生素C食物 #維生素C的功效 #維生素C介紹 #維生素C水果 #維生素C過量 #維他命C #維生素C推薦

月子中心｜人之初產後護理之家，來場度假般的月子修護吧！（上/房間、飲食篇）

從懷孕那一刻開始就已經期待進到月子中心的我其實心中已經有所屬， 那就是『人之初』，而且是唯一選擇不是之一唷～ 早在第一胎就想住了， 當時被人之初中山館的環境給吸引， 以及住的離中山管實在是很近覺得超級方便， 但...........實在太熱門，所以當年只好很扼腕說掰掰。 不過那時候的老公很Man的對我說， 『沒關係，不要難過啦！我們第二胎再來住。』 在這段期間人之初除了原本的中山館之外，也新開了敦化館。 敦化館是我們喜歡的獨棟，相較於人來人往的辦公大樓會比較單純， 來參觀的時候剛好在聖誕節左右，大廳佈置的很有氛圍讓人覺得好溫暖， 同時，敦化館如同中山館一樣非常熱門， 當時訂房只剩下一樓的一間寶貝房其餘都被預約滿了， 還好寶貝房恰巧正是我們需要的房型！ 因為我們可是要帶著亮亮一起來入住。 差一點又不能住進心中唯一的月中了！！！ 終於來到心心念念期待已久的月中， 這個月可是要好好的享受放鬆吃好吃滿才行～ 我們住進的就是一樓的101寶貝房， 一起來看實住體驗吧！ 關於房間-寶貝房101 -客廳區域- 進房的地方是一個小玄關，玄關上擺放了蒸汽鍋(哎呀！竟然忘記拍照了～可以到IG精選看影片) 繼續往前走就是我們的主活動區，可以看到有小客廳與臥室兩個區域， 而在電視牆後的則是浴室，對於一家三口這個空間還真不錯。 亮亮在這裡的大部分時間我們都是在小客廳玩耍， 小客廳中有一個區塊專屬孩子的空間， 鋪上地墊上面擺放桌椅以及一張可愛的小沙發， 為了讓亮亮有歸屬感，我們特地從家裡拿了一些他的玩具來這裡幫她佈置。 而這個區域也是我們最常互動玩耍的地方， 可能是因為小沙發太可愛了，讓亮亮有秘密小空間的感覺， 每當她從保母家回到月中，就會迫不及待到她專屬空間玩耍。 走進去一點的臥床空間還蠻大的， 有為產婦哺乳提供的月亮枕以及兩套哺乳衣， 一旁的電話跟無聲電子鐘也是很重要，可以隨時記錄寶寶的作息時間， 加大的雙人床讓我們一家三口睡得很舒服之外，也是我們睡前談心說說話的地方。 浴室空間真的好大，就像飯店一樣， 月子中心必備的暖氣系統以及免治馬通都是基本設備， 當然也包含了尿布台空間，整體來說真的很夠用， 隊友還說『浴室空間也太大了吧！亮亮絕對可以在裡面開洗澡派對』 備品提供了 -浴巾 -擦手巾 -洗手乳 -洗碗精 -牙線 -亮亮專屬的兒童牙刷，好用到回到家之後隊友從此買這個牌子的牙刷 -Exhale spa自有品牌的沐浴乳和洗髮乳，是天然有機亮亮也可以洗唷 很多我們想到的幫我們想到了，沒想到的也幫我們想到了， 尤其是寶貝房裡對大寶的愛護與貼心都讓我們覺得很棒。 很重要的打掃時間，人之初自然也不馬乎， -每天一次：基本打掃清潔倒垃圾、更換浴巾/擦手巾/哺乳衣 -每週一次：更換床單寢具、全房紫消 -其他：大寶離開房間之後必須紫消，小寶才可以進入 關於飲食 我不否認自己是個吃貨， 不是要吃很多的那種吃貨，是食物要好吃的那種， 最好是色香味俱全，而且原料都要不錯， 這也是我二話不說就選擇人之初的原因， 第一胎的月子中心是與外面的月子餐合作， 雖然不難吃，但也不算好吃，總是會剩下一大堆讓隊友帶便當！ 入住的時候中醫師與營養師的第一次巡房就會依照個人的身體狀態進行飲食調整， 有點類似微客製化，比方説我的部分麻油全部換成茶油，海鮮也盡量減少...等， 而營養師更是清楚的紀錄入住時的體重、體脂等數據進行評估。 人之初的餐點順序大致上是 早餐、午餐、下午點心、晚餐、晚上點心， 蔬菜的來源是全台最大的永齡有機農場，真的是連食材來源都好用心。 不同於一般月子餐很多心、肝等內臟補湯， 人之初的補湯是用藥材熬煮的雞湯、魚湯， 而且油瀝的很乾淨類似港式煲湯，所以喝起來很爽口想要多來幾碗都沒問題， 趁著每週營養師巡房的時候好奇的問為什麼沒有內臟， 營養師說那都是傳統的觀念，其實大部分的內臟都沒有營養價值， 產婦最需要營養以及充足的蛋白質，所以使用其他食材來取代。 人之初的月子餐變換算多，幾乎很少吃到一樣的， 就連早餐也是也各種變化，有蛋餅、粥、小漢堡等，再搭配一份水果， 相較於其他月子餐的早餐就直接類似午晚餐，到底誰一大早吃得下這麼多白飯！ 也因為早餐太美味，所以吃貨亮亮很常睡醒第一句話就是 『媽咪，早餐送來沒？我要吃。』 而點心也不遑多讓，基本增加奶量的甜湯一定有，像是花生湯、紅豆湯、紫米湯等等，還有塔類跟蛋糕類，下午的點心一定也會再加上一份水果，等於一天兩份量水果唷！主廚真的好厲害，讓產後媽媽每天可以快樂開心地享用。 介紹來到這裡還沒完， 最讓產婦開心的還有每週一的Happy Monday，就是米其林了呀！ 也盧絲葵、龍吟布丁以及青木定治的馬卡龍，是不是無敵幸福～ 原以為天天這樣吃吃吃會影響產後恢復， 離開月中時營養師來做紀錄一度還不敢面對， 沒想到！！！！這樣吃吃吃而且每餐幾乎吃光光我還瘦了3公斤， 營養師說要有均衡的飲食，才會有好的代謝率， 這就是營養師調配餐點的用意， 讓產後媽媽可以吃得好、哺乳沒煩惱之外，也可以增加代謝率及早回到原本的狀態。 離開前營養師還做了衛教，依照體重以及目標給予適合的建議攝取量， 也是因為如此讓我對吃更有觀念， 維持體態不是吃得少，而是要吃得對， 再次謝謝人之初提供這麼好的服務^^ 喔～對了～ 出住前我們還吃了人之初的滿滿一盒油飯正品， 以及帶著兩包養生煲湯回家， 但也有可能是我們一向吃的不算重口味， 才對月子餐如此滿意，畢竟月子餐的調味有稍微清淡健康一點， 所以對於吃這點，真的很棒～ 人之初實在太多優點可以說了～ 環境、照護、SPA等， 就等待下一篇待飛兒介紹囉～ >>（下/照護、環境篇） ----------------------------------------------- ❤️Blog❤️ https://flairinlife.com/ ❤️FB❤️ https://www.facebook.com/FlairInLife ❤️IG❤️ https://www.instagram.com/flair_in_life

讓你放不下筷子的日式鍋物!!高雄三民區必吃的高CP值日式涮涮鍋

🏠八方悅鍋物 🍲精選雙人豪華套餐&頂級霜降牛肉 💰1250元 消費日期:2022/11/30 個人評分:90 🏠高雄市三民區鼎力路66號 ☎️07-3452700 ---------------------------------------------- 🔸環境介紹 八方悅鍋物位於三民區美食雲集的鼎力路上 設有特約停車場，不用擔心停車的問題(｡◕∀◕｡) 店內相當寬敞，目測可以容納60人左右 在GOOGLE留言給五顆星評論還能獲得扇貝一顆 🔸用餐時間及收費方式 🔹店裡採取半自助式 主食、飲品、爆米花、冰淇淋自助無限供應 🔹用餐時間1.5~2小時 🔹有收共鍋費，共鍋可抵單點消費 大人(國中以上)為150元 幼稚園~國小為80元 幼稚園以下酌收30元 🔸點餐方式 點餐採用手機掃描QR CODE點餐 桌上菜單為調漲前價格 實際價錢以手機點餐為主~ 這次點的是精選雙人豪華套餐 皆附菜盤兩份、鍋底兩份 特級肉盤兩份以及雙人份海鮮 🔹菜盤可換肉🔹 喜歡吃肉肉的朋友們可以把菜盤換成肉盤喔~ 可以換的肉品有四種 分別是雞肉、豬肉、牛肉以及羊肉 聽到這個好消息吃貨白立馬把其中一份菜盤換成羊肉(ﾉ>ω<)ﾉ 🔹補差額換鍋底🔹 除了原味以外，其他口味鍋底需要加價才能更換 像這次點的牛奶鍋就要再補70元差額~ 🔹特級肉盤介紹🔹 特級肉盤總共有六種 有手切雞腿、滑嫩雞柳、櫻桃鴨、培根豬、梅花豬以及低脂牛 🔸自助吧介紹 在鍋物上桌前可以先吃點白飯跟爆米花墊墊胃 這個滷肉臊看起來有夠誘人的ლ(´ڡ`ლ) 麵的種類相當多樣，有冬粉、刀削麵豆菜麵以及烏龍麵 冬粉 刀削麵 豆菜麵 烏龍麵 佐料也相當豐富~ 冰淇淋也有六種口味 🍽用餐心得 🔸精選雙人豪華套餐 不愧是豪華套餐，整船海鮮看起來相當浮誇搶眼 有透抽、鯛魚、鮮蚵、蛤蠣、鮮蝦、扇貝、鮑魚 還有魚漿燒跟蝦仁燒 不僅鮮蚵大顆，而且蝦子還是活蝦!! 記得要湯滾了再丟下去，不然會噴的到處都是 透抽跟活蝦鮮甜彈牙，鮑魚口感鮮中帶脆 感想就一句話，鮮甜(๑´ڡ`๑) 🔸特級手切雞腿 雞腿肉多汁厚實，相當有飽足感 🔸特選櫻桃鴨 油花分布的相當均勻，口感滑順且香氣飽滿~ 🔸上選羊肉（菜盤換的） 羊肉肉質不僅鮮嫩有彈性 而且沒有羊騷味，這個超級推(๑˃̵ᴗ˂̵)ﻭ 🔸頂級霜降牛肉（200元） 肉質細緻且口感溫潤滑順 稍微涮一下就能享用到濃郁甘甜的牛肉香~ 🔸原味湯底（海鮮昆布鍋） 原味湯底用柴魚、昆布以及蔬果進行熬製 湯頭清新甘甜且不油膩 完美襯托出肉品及海鮮的原味~ 多人用餐的話可以用這鍋專門煮菜盤 大口吃肉的同時也能品嚐蔬菜及湯頭的甘甜滋味 享用美食也不要忘了均衡飲食喔~ 🔸膠原牛奶湯底（補價差70元） 牛奶鍋有加入起司醬、鮮奶油及乳酪塊下去熬煮 清爽順口的鹹香滋味喝起來超像濃湯的 建議在肉品下鍋前一定要先舀一碗喝看看~ 🍽總體評價 雖然點的是雙人套餐 但實際份量足夠3~4人吃飽飽d(`･∀･)b 均分下去一個人大約300~400元 算是相當平價～ 肉盤也比想像中大盤 把吃貨白嚇了一大跳( ﾟдﾟ) 餐點味道不錯，選擇跟搭配也相當豐富 考慮到價格與餐點品質的話CP值相當高 本人相當推薦O~O//

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狂挨百針吞百顆藥 趙小僑淚曝求子辛酸史
營養師提醒備孕必吃8大營養素

趙小僑求子路曲折艱辛，2017年婚後與老公劉亮佐積極備孕，曾在兩年半前後取出96顆卵、打了整整168瓶免疫球蛋白，體溫一度飆升、全身盜汗，在經歷試管嬰兒失敗、胎停引產，才終於成功懷上女兒。趙小僑近日釋出影片，回首心路歷程數度落淚，感嘆「終於可以接受所有人的祝福」。 趙小僑在影片中透漏，醫師表示自己的婦科指數很漂亮、卵巢存量足夠，要懷孕是十分容易的事，「結果因為免疫系統出問題讓醫師踢了個大鐵板」，但仍向正在求子路上奮鬥的準媽咪們不斷信心喊話，「你們一定可以，希望你們比我還要幸運，不要走我走過那麼痛苦的路」，她在備孕過程中為母體補足營養，綜合維他命、葉酸、鐵、鈣等補給品不缺席，優質的蛋白質則是從滴雞精攝取，讓養卵到哺乳期間出現食慾不好的情形透過滴雞精補足，方便又好吸收，尤其有健字號的抗疲勞認證的產品能讓媽媽恢復元氣。 FiTLO營養師也針對備孕期間所需的營養補充說明，建議除了飲食要注意均衡之外，另外要攝取葉酸、肌醇、維生素D、B6、B12、維生素C、鐵、鈣，男性也需要補充鋅、精胺酸、硒、維生素C、Q10、維生素E、葉酸等營養素，營養師也進一步針對各孕期階段提出建議： ▲第一孕期：補充葉酸、 B群、 鈣、鎂，體重增加範圍1-2公斤。 ▲第二孕期：補充DHA 、B群、 優質蛋白質、 鈣、鎂，體重增加範圍每週0.5公斤。 ▲第三孕期：補充DHA、鐵、 碘，特別注意鈉攝取不要過多，體重增加範圍每週0.5公斤。 ▲哺乳期：避免攝取過多油脂、鐵質、鈣質、魚油。 許多孕媽咪都會擔心妊娠糖尿病的發生，營養師建議控制精緻澱粉及手搖飲的攝取，以未精製的澱粉（如糙米、南瓜、山藥）為主要澱粉來源，並搭配蔬菜及優質蛋白質，避免造成血糖大幅波動。而現代人常補充的滴雞精富含必須胺基酸，尤其是BCAA（支鏈胺基酸），而且分子小較好吸收，適合孕期補充養胎，但營養師仍提醒，孕媽咪需要均衡飲食才能保持體力、照顧自己才能照顧好胎兒。 ●藝人趙小僑講述自身的備孕辛酸史，也分享備孕營養品給粉絲。 （資料來源：翻攝自YouTube頻道）

6個小故事認識《第三人稱復仇》辛叡恩：號稱「小全智賢」、居然是收視毒藥？

Disney+新戲《第三人稱復仇》由辛叡恩、朴所羅門這對高顏值配對主演，女主角辛叡恩為了替雙胞胎哥哥報仇進而展開一段尋仇之旅，開播即有相當不錯的評價。不少人對於辛叡恩的印象是「熟悉又有點陌生」，沒錯！她就是前不久才在《柔美的細胞小將2》中讓珍榮心動的實習生「多恩」。今天來介紹一下這位新生代演員─辛叡恩，出道就主演過相當多作品的她，有甚麼小故事呢？ 校園「臉讚美女」成JYP練習生 1998年出生的辛叡恩，現在還是位大學生，就讀成均館大學演技藝術系，居然和也是「臉讚帥哥」的車銀優是同學；不僅如此，她高中時也和趙炳奎、金東熙也是同一所安養藝術高中。 長相標誌的辛叡恩在學校就以「臉讚」出名後，2018年時受邀拍攝雜誌《大學明日》成為封面模特兒，被JYP娛樂相中，並在通過選秀後成為演員練習生。 網路劇出道的「小全智賢」 辛叡恩在2018年參與網路劇《A-TEEN》而出道，劇中飾演高冷、有義氣的高中生「都荷娜」，高中女孩的青澀懵懂讓不少劇迷產生共鳴，她鼻梁上有顆可愛小巧的痣，更被稱為「小全智賢」；這部劇在該平台播放量則達到1.4億次，成功讓辛睿恩爆紅，也正式與JYP娛樂簽約成為演員，目前所屬Npio演員公司。 在出道之初，由於瀟灑漂亮的外貌酷似Naver 網漫《愛情革命》中的林親王，早早就成為了熱議話題。 作品不到1%收視成為「收視毒藥」 《A-TEEN》出道就受到矚目後，陸續主演不少電視劇！2019年搭檔男團「GOT7」的珍榮主演《會讀心術的那小子》、2020年又攜手金明洙主演《快過來》展開心動人貓戀、同年再與邕聖祐合演《境遇之數》等劇，但是《快過來》、《境遇之數》兩部反應相當普通，甚至還創下不到1%的慘淡收視讓她被戲稱「收視毒藥」。對此，辛叡恩曾在節目《Face ID》抱著好友文佳煐哭訴，讓許多網友感到十分心疼。 男神收割機當之無愧！ 主演作品大部分都有浪漫愛情成分在的辛叡恩，想當然與男主角有親密戲的場面也不少！走在路上總是自帶光芒的辛叡恩，更因此成為「草食男收割機」！？從《A-TEEN》與新生代演員金東希、申承浩攜手後，接著搭GOT7的門面珍榮主演《會讀心術的那小子》，再到INFINITE花美男金明洙和「雕刻系男神」邕聖祐，現在又和因為爆打殭屍而圈粉無數的朴所羅門，各個都是看似「人畜無害」卻能悄悄偷心的男神們！ 另外，辛叡恩2019年曾搭檔崔普閔主持音樂節目《Music Bank》，俊男美女的顏值組合也拿下當年度KBS演藝大賞最佳情侶大榮！ IG唯一追蹤的男人是誰？ 目前辛叡恩的IG追蹤帳號只有2個，一個是「衣食父母」所屬經紀公司Npio，另一個居然是足球選手「具滋哲」！其實，辛叡恩可是以足球運動員具子哲的狂熱粉絲而聞名，一位擁有170萬粉絲追蹤的女明星卻獨一關注自己的偶像，可見她確實是「真粉」無誤！ 不過，兩人卻也因此被外界懷疑有戀情，但後來辛叡恩本人解釋是因為曾跟父母觀看亞洲盃後愛上足球，當時的比賽具滋哲獲得得分王的稱號，才成為粉絲。而在辛叡恩生日當天，在電台工作時收到工作人員準備的小驚喜「具滋哲的生日祝福語」直接讓她淚灑電台，一輩子能收到自己偶像的親口祝福，是多讓人開心難忘的事。 一日三餐也能保持好身材 即使擁有令人稱羨的「臉讚」，但「體讚」也是必須靠自己好好維持！辛叡恩為了能在螢光幕前看起來更動人，還特別挑戰減肥法，以均衡攝取為原則，堅持3餐都要吃，才能減得開心瘦得健康，她的獨門菜單是「早餐是一顆蘋果、午餐是一份地瓜與雞胸肉、番茄；晚餐則是烤蘑菇、烤洋蔥和一根香蕉」；不僅如此，從辛叡恩IG照片不難看到，她平時有練習芭蕾的習慣，良好的飲食習慣加上適當的運動，保持好身材應該非難事。 辛叡恩新作不只了Disney+《第三人稱復仇》，更接演韓版《不能說的秘密》，這部電影翻拍2007年相當知名的台灣電影，由周杰倫與桂綸鎂主演，當年可說是瘋迷整個亞洲，造成大家都想學鋼琴的風潮！雖然辛叡恩並非主角，但相信她的表現也值得令觀眾們期待！ 本文經《FashionGuide》授權轉載，原文發表於此貼文處 聽我說劇話🎬不負責的優質韓劇評論 💓 最新消息 | 韓劇 | 娛樂 | 電影 | 綜藝 | Kpop 💓 跟我一起掉入無止盡的追劇人生吧！ 推坑人妻IG@drama_wife 合作邀約 💌 vickycool0812@gmail.com 懇求關注❤最新內容🔗連結https://dramawife.soci.vip

堅持完美滷煮的滷味餐盒 x 喵的滷盒一中店

身為台中人的我，終於在長期奔波後，又回歸台中來尋尋覓覓最近台中有什麼特別好物，走跳之間來到觀光熱門首選的一中街。 有一段跑跳時光後，知道在台中吃美食要往巷弄裡面走，所以就被我遇見了這間粉嫩好拍又特別的滷盒子。 喵的滷盒 – 蔬菜均衡餐 為求吃得健康，所以店家堅持使用高品質的中藥材來滷製，所以走在店家附近也能聞到一抹中藥香，接下來就讓我好好來品嚐一下滷盒中的滋味吧！ 豬頭皮 Q彈有勁，味道不會太重，配飯剛好，膠質也不會讓人覺得膩口，是很好吃的處理手法！ 鳥蛋 香氣十足，顏色深如鐵蛋但口感上又軟硬適中，整體很入味，連很少吃鳥蛋的我，都不禁覺得好吃！ 百頁豆腐 鹹淡適中，吃起來是淡淡的滷味清香，我喜歡百頁豆腐那軟Q的口感，好吃下飯！ 意麵 吸附滷汁的味道，很搭餐盒的配菜之一。 蔬菜採用大陸妹，口感品嚐起來滿脆的，帶著大陸妹的特色口味，微苦，卻有滷汁點綴讓整體滋味不單薄！我很喜歡~ 鑫鑫腸 標準滷味不可或缺的滋味，經典組合！ 甜不辣、黑輪 口感拿捏剛好，不會滷煮過於軟爛，搭配白飯可是很下飯的組合！ 對於喵的滷盒，會發現店家的用心是在即便吃外食，都不想讓大家錯過均衡飲食的可能，而且店家相當貼心的餐盒設計，讓食物不會味道混在一起！ 餐盒當中也很用心搭配每個環節，白飯甚至還有自己的造型，讓餐盒都變得有趣起來！ 在一中，如果有機會走訪，想吃滷味不要錯過，喵的滷盒還有許多搭配等你來探索！ 店家資訊: 喵的滷盒 地址: 404 臺中市北區北區育才街6巷13號 電話: 0976 459 245 營業時間: 11:30 - 20:30 官網: cold-cut-store.business.site FB: https://www.facebook.com/meowlomei IG: @ meow_lomei #紅竹竹 #美食獵人 #喵的滷盒 #滷味 #高品質 #堅持 #台中 #台中美食 #一中街 #一中街美食 #蔬菜均衡餐 #滷的美味 #王子麵 #小吃 #台灣小吃 #台中小吃 #美味推薦 #小資族 #方便 #巷弄美味 #台中美味推薦 #台灣美食 #台中美食 #台中美食推薦 #台中景點 #台中餐廳 #台中北區 #台中小吃 #台中必吃 #台中旅遊 #台中美食地圖 #台中便當 #台中新店 #台中北區美食 #滷味好吃 #台中滷味 #台灣滷味 #便當

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