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綠意生活，魚菜共生好滋味！ 基隆魚菜共生推薦『魚菜共生好生活』 讓自然的力量豐盈您的生活！『魚菜共生好生活』為您帶來一種全新的栽培方式，讓您在家中輕鬆享受「健康」、「綠色」、「可持續」的生活。 基隆魚菜共生系統推薦『魚菜共生好生活』 嶄新的魚菜共生系統，源自創新的理念！『魚菜共生好生活』的系統運作融合了「抽水馬達」與「微生物」的神奇配合，抽水馬達將魚缸中含有魚代謝物與排泄物的水抽出，然後進行礦化與硝化作用，將其轉化成蔬菜可吸收的養分，再將淨化後的水還給魚，形成一個生態環環相扣的循環系統。 基隆安樂魚菜共生推薦『魚菜共生好生活』 『魚菜共生好生活』服務特色： ◎ 兒童科普教育 ◎ 情緒舒壓療癒 ◎ 耕耘者收穫多，促進室內空氣良好 ◎ 新鮮採收營養 ◎ 天然無毒好安全 ◎ 比傳統陸耕節省90%水量 ◎ 在家種菜不用地，輕鬆好管理 基隆安樂魚菜共生系統推薦『魚菜共生好生活』 尊重自然，追求共融！『魚菜共生好生活』秉持著「尊重生態平衡」和「環境永續」的理念，致力提供優質的魚菜共生系統和相關諮詢服務，『魚菜共生好生活』相信透過這種生態友善的種植方式，人與自然可以和諧共處，共同打造一個更美好的世界。 基隆安樂魚菜共生魚缸推薦『魚菜共生好生活』 🍄🥑🥕 天天有菜吃 ！有菜天天吃🍎🥬『魚菜共生好生活』不定時有生鮮菜單與您分享：🍇🍋現採新鮮的生菜做成營養可口的沙拉午餐。材料：新鲜生菜、 水煮蛋、 有機蘋果 義大利番茄、 北港花生、 西班牙頂級第一道初榨橄欖油、西西里島海塩。德國豬腳肉。 開啟您的魚菜共生之旅！『魚菜共生好生活』期待與您攜手，一同體驗綠意盎然的種植樂趣，並享受由自然賦予的美味和健康，讓『魚菜共生好生活』一起實現魚菜共生的夢想，創造一個可持續發展的綠色生活。 基隆安樂在家種菜推薦『魚菜共生好生活』 融合自然與科技，共創『魚菜共生好生活』！ 讓愛護地球成為日常，從『魚菜共生好生活』開始！ 綠色生活，輕鬆體驗『魚菜共生好生活』的奇妙循環！ 基隆安樂室內種菜裝置推薦『魚菜共生好生活』 『魚菜共生好生活』交通資訊： ◎ 位於百福社區，從中山高速公路往北方向，從五堵交流道下來，左轉過橋左轉進入百福社區方向，大目標消防隊對面。 ◎ 搭台鐵區間車在百福站下車，走路10分鐘即可到達。 ◎ 搭基隆市公車在百六街口下車，走路2分鐘即可到達。 基隆安樂種菜箱推薦『魚菜共生好生活』 『魚菜共生好生活』店家資訊 ： 營業時間 | 星期一~六10:00-22:00 星期日14:00-22:00 店家地址 | 基隆市七堵區百六街109號 聯絡電話 | 02-2452-6619(店內電話)、0921-902-195(葉小姐) 『魚菜共生好生活』外部連結： 魚菜共生好生活｜店家日報 https://rink.cc/5b151 魚菜共生好生活｜星級店家 https://rink.cc/qq6jd 基隆安樂養魚推薦『魚菜共生好生活』 基隆七堵魚菜共生推薦『魚菜共生好生活』 基隆七堵魚菜共生系統推薦『魚菜共生好生活』 基隆七堵魚菜共生魚缸推薦『魚菜共生好生活』 基隆七堵在家種菜推薦『魚菜共生好生活』 基隆七堵室內種菜裝置推薦『魚菜共生好生活』 基隆七堵室內種菜裝置推薦『魚菜共生好生活』 基隆七堵室內種菜裝置推薦『魚菜共生好生活』 基隆七堵室內種菜裝置推薦『魚菜共生好生活』 基隆七堵室內種菜裝置推薦『魚菜共生好生活』 基隆七堵室內種菜裝置推薦『魚菜共生好生活』 基隆七堵室內種菜裝置推薦『魚菜共生好生活』 本內容由店家日報授權，他人非經授權不許轉載、重製、公開播送或公開傳輸。[引用來源]

si薰|新人隨記|為自己打氣

轉換新跑道已三個月，發生的事情，多如牛毛，讓自己的情緒也受到影響，原本強力支持我來到新公司的協理離職，這世事難料當初他聲稱他在就保我退休，而今他自己都先退休，而與我同期的妹妹，也因為生涯規劃離職，我祝福她能夠開心，可以更好，我以為我可以很好，但是真的不太好。 公司年輕同事也都惶惶不安，深怕自己要接手很多業務，彼此之間起了很多變化，我的的夥伴也因為同事離職，也起了離職念頭，三不五時在我耳邊報怨，她的心靈或許得到釋放，而此時的我，充滿恐懼，我才來三個月，就要扛下這全部的事情，對未知茫然。 我心情也受到很多波動，妹妹問我會不會後悔，我跟她說，我不會後悔，想要轉換跑道，就思索過，能力是決定自己的位置，而自己在總行的完全沒有經歷 ，面對大辦公室的人際關係，都是充滿挑戰，我只想好好工作，不想介入辦公室耳語文化。 我的本錢是什麼？在這裡完成沒有，我還要留下來嗎？我又能做什麼？這一連串的問號？在我十年前重返職場，是進入金融業的感受也是自問自答，亦讓自己ㄧ直在找尋屬於自己的能力，許多能力，你ㄧ旦卸下那公司的職務，你還擁有什麼能力？ 我找到自己生存模式，自己要開始學習快速上手，當你的夥伴隨時想要離去，我開始強大自己，離開「這裡」的原因和理由很容易找，但是要去「哪裡」卻不容易搞清楚，我ㄧ直明瞭這不是我最後的地方，他只是讓我可以得到ㄧ份薪水，暫時可以讓自己在往另一旅程前，得以在經濟上得到喘息。 或許自己超級天真，因為很爛的地方，會凸顯自己的好，在自己還沒有鑽石的璀璨，就只能雕琢自己，我總認為在那裏工作，都有讓自己成長的機會，在好的地方，看見如何讓自己變得更好，在不好的地方，會看見千萬不要讓自己成為那樣差的自己，別讓情緒幫自己選擇未來的路。 我會在我的辦公桌，擺上我的擴音石，點上讓自己放鬆的精油，讓我的小天地有一個保護網，自己可以靜心工作，甲狀腺亢進的最大後遺症就是焦慮症不時來報到，我明瞭自己還得好好撐住，轉念是必須 ，職場只有兩條路，【繼續做】或【轉身離開】，【繼續做】，自己就要轉念，別折磨自己內心，讓自己內耗，【轉身離開】好好處理離職，不要用情緒離職，這樣的結果，只會讓自己蒙上黑名單，業界很小，地球是圓的，或許又有相遇時刻。 我既然帶著柯南的心前來，就不會讓自己空手而回，不愧於己，是我ㄧ路走來的讓自己意志更堅定，相信我能，我可以，既來之，則安之，這一切都有發生的原因，我的下ㄧ站，只會為自己而戰，現在只是靜待時機，好好為自己打氣ㄧ下。 今天為自己畫了ㄧ張卡片，為自己打氣，感謝前二個月的自己，真的都把自己想做的目標達成，完成禪繞推廣師的課程，謝謝青燕老師，讓我在混亂的情境中，學會保護自己的心靈不受太多侵擾，隨時繪畫抒壓，真的發現畫畫帶給自己更多的釋放和力量。

iRRMA濕式衛生紙•育兒好物必備又能環保愛地球

夏天出外玩時，隨身帶濕紙巾不僅可以擦手擦汗擦桌子等等各種清潔

夏天出外玩時，隨身帶濕紙巾不僅可以擦手擦汗擦桌子等等各種清潔，尤其對女生來說更重要！ 當月經來時在外不方便沖洗私密處，我會用iRRMA濕式衛生紙來清潔能有效抑制白色念珠菌，且成份溫和親膚，是育兒好物更是寵物友善的必備良品👍 🌟iRRMA濕式衛生紙共三款 1️⃣EDI純水濕式衛生紙（育兒好物）採用七重EDI過濾純水成份，因此手口鼻臉全身皆可擦，讓每個需要細心照顧寶寶的媽咪們能放心擦拭寶寶的屁屁，同時也讓小朋友學習如廁後搭配濕紙巾擦，可避免便便沒擦乾淨的問題。 2️⃣抗菌潔膚濕式衛生紙（寵物友善）添加金銀花萃取物，經檢驗通過有效抑制大腸桿菌、綠膿桿菌、金黃色葡萄球菌，達99.9%可擦拭毛孩的手腳及屁屁，且出門在外擦拭寶寶及寵物的餐具及桌面、馬桶等，實在乾淨又殺菌呢！ 3️⃣女性專用私密濕式衛生紙（抑制白色念珠菌）注入玫瑰精油來抑制尷尬異味並添加洋甘菊萃取物，擦拭時使肌膚保濕滑嫩好舒服 以上三款產品皆通過SGS可安心使用❤️ 專為環保設計拒絕二次污染，皆不含重金屬成份，且為 #原生紙漿材質 ➡️可丟入馬桶分解，乾淨無蚊蟲（避免以往濕紙巾丟棄垃圾桶後產生異味、滋生細菌蚊蟲等） 濕紙巾為厚型+大尺寸，抽取時不連抽使用起來超順手＾＾ 如果妳也在為了月經來時的清潔困擾、還在猶豫買哪些育兒好物的新手媽咪，不妨直接到大樹藥局洽詢門市店員做推薦喔！ iRRMA濕式衛生紙 @irrma.official 🛍實體通路：大樹藥局 @greattree_tw 1️⃣iRRMA Facebook 粉絲團 🔎https://www.facebook.com/irrmaTW 2️⃣iRRMA 官方網站 🔎https://www.irrma.com.tw 3️⃣iRRMA 官方LINE 🔎https://lin.ee/Czfcbsw 4️⃣iRRMA 官方IG 🔎https://www.instagram.com/irrma.official/ ⚠️iRRMA一切權利主張已委任廉貞法律事務所 ✅️投保中國信託產品責任險一千萬元(投保金額不等同理賠金額) ✅️本產品工廠通過ISO9001國際標準品質管理 ✅本產品工廠通過ISO14001國際標準環境管理 ✅本產品工廠獲得歐洲信心紡織品標章 #iRRMA #iRRMA濕紙巾 #iRRMA溼式衛生紙 #寵物友善 #寶寶濕紙巾 #育兒好物 #育嬰用品 #再生紙 #愛護地球 #環保意識

蒼鷺與少年｜腦性影評｜非線性但依舊好看！

如果你是幾乎把宮崎駿的作品都看過一遍(甚至更多)，在觀看《蒼鷺與少年》時，一定會在心中大叫：「這好像A裡面的那個！這好像B裡面的那個！」這部動畫有很多以前作品的影子～ 這部動畫能講得太多了，雖然看完當下有點矇，直到影院內的燈亮，我都還沒有回過神，但在打這篇心得(不負責任影片)時，真的越打越長，礙於篇幅，我把內容濃縮再濃縮，我會以列點來分享(可能會有微微劇透)。 目前滿多人開始分析蒼鷺與少年，很明顯的是「反戰」的概念，這跟宮崎駿的人生歷程有關(高畑勳其實也是)，因此我不多說～我主要還有看到： ➊希望大家都能擁有選擇的自由，誠如日文版的名字： #你想活出怎樣的人生，因為劇中真人(男主角)其實可以繼承曾舅公，創造出一個新的、美好的世界，但他選擇面對自己，並回到原本的時空繼續走下去(請搭配米津玄師的 #地球儀) 我這兩天仔細咀嚼，也想到：「那我呢？我又想要活出怎麼樣的人生？」，這部動畫與其說是一個故事，不如說是一個引導的角色，帶領我們去思考自己的人生，這麼說來…不完整好像也合理呢～ ➋與自己和解，這點跟鈴芽之旅很像(個人看法)，同樣因為一些契機展開旅行，同樣在人生遇到混亂的事，同樣有段時空對話，最後主角都跟自己和解，並繼續自己的生命旅程。也許過程不會就此順遂，但因為心開了，面對挫折時也能用不一樣的角度去看待。 我想到有陣子我很不喜歡看電影，不論喜劇、悲劇，因為覺得燈亮我就要回到現實世界，這種感受不是很好，直到這兩年我開始打觀後心得，我逐漸感受電影能完整我的人生(另一方面的和解)，有些深層的事物能透過看電影反思出來，而且曲終終究人散，重點不是停留在電影裡的美好，而是看完電影後的我，獲得什麼？有沒有要調整生活步調？#那些電影教我的事 的解析有提到：「帶著回憶與希望繼續走下去」，我覺得正能呼應我的想法。 ➌其他部分： -無論是畫面、音樂、配音、劇情都依舊好看！這就是專業、職人精神！ -哇啦哇啦好可愛，我想到魔法少女的小精靈 -宮崎駿裡的食物看起來都好好吃，那麵包、果醬…(流口水) -鸚鵡大王是傻B(很明顯能知道他們代表著哪類人) 小小總結 這部有別於以往的宮崎駿(甚至吉卜力)，商業感沒那麼重，也不是線性敘事，看的過程需要用心感受、看完之後需要大量思考，這也是為什麼我喜歡宮崎駿的作品，因為能一層層分析～越思考越有內容！特別是宮崎駿將自己的人生經歷揉進了動畫中，有種他終於能完全拍自己想拍的一部動畫的欣慰感。 --- 🅕 🅞 🅛 🅛 🅞 🅦 ---- 看更多 美食｜書本｜旅遊 記事 #movie#anime#魔法#蒼鷺與少年觀後感#君たちはどう生きるか#你想活出怎樣的人生#宮崎駿

<10個重點教你10萬內環冰島>

追蹤我的ig avy_dessert 在環冰島攻略最終回留言+1 可獲得環冰島行程表 📌STEP 1 【買機票】 2023/3/30的時候買機票這趟旅行環冰島（+荷蘭+比利時），出發時間是9/27-10/20 先環冰島再歐洲 9/27 19:15 TPE✈️9/28 6:40 AMS 9/28 12:30 AMS✈️9/28 13:55 RKV 10/11 6:00 RKV✈️10/11 11:55 AMS 10/20 12:15 AMS✈️10/21 9:55 TPE ❶建議大家用skyscanner查一整月的機票，再去比哪個區間來回最划算 我用這方式決定出發日及長度，扣搭飛機時間，實際環冰島天數必須13天 ❷週二至四早上買機票比週末或下班後買還便宜 2023年的時候很管用，我現在買機票依然使用這個方法 ❸9、10月是冰島秋季也是雨季 2023年9-10月有中秋跟雙十連假，雨季跟冬季是冰島的淡季，我覺得機票並沒有因為遇到連假而比較貴 ❹冰島沒有直飛 我們那時候對歐洲其他地區沒靈感 所以選票價最划算的荷蘭（丹麥也行） 第三方網站跟航空官網只差台幣1-2000 保險起見，兩張機票（國泰航空+PLAY航空）都在官網買 ▫️國泰航空：台灣-香港-荷蘭 票價NTD 33692含一件23kg行李/人 ▫️PLAY航空 : 荷蘭-冰島 票價NTD 9117 含行李/人 ❺ PLAY是廉航 行李費用要另外購買 PLAY的行李費很貴，我跟先生決定兩個人環冰島+歐洲（荷蘭、比利時）共24天只帶23kg*1 +登機箱*1，行李輕便帳單也輕便 ❻荷蘭-冰島轉機抓4-6小時以上 由於台灣到荷蘭在香港轉機，到荷蘭也要先入境領行李再拿冰島機票，幸好當時轉機抓6小，因為在香港delay 2小時才起飛，回程又在香港delay，旅平險賠了4000元 ❼冰島跟荷蘭都是申根國家 到冰島不用過海關，所以護照本本上沒有冰島的印章🥹 ❽買冰島機票最大的建議 提早半年買，時間越近只會越貴。 📌STEP 2 【租車】 在Rental car平台租Thrifty car rental這間的車，三個人總共只有一個23kg+兩個登機箱，所以租車大小不受限制 租車費用：NTD 29944/台 這趟是我跟老公蜜月帶著小三一起旅行，我懶得解釋關係，總之就是三個人環冰島 ❶ 找2-3個朋友來當分母 租車就貴死，還不找滿分母嗎？把小三帶著直接省一筆 ❷一律保車全險 額外+300歐 去看各大社團也這樣建議，冰島的風是可以大到把車門吹掀，路上也可能有碎石會砸破擋風玻璃，讓你賠得比300歐還多 ❸事先討論好整趟開車的人 多一人開車額外加50歐，我決定在後座當廢物，留給老公跟小三當戀愛巴士，環冰島最少要兩人輪流開，開全程的那位回台灣一定會跟你們絕交 ❹ 建議找24小時接送機場的租車公司 Thrifty car rental這間只營業到晚上6點，而且沒有在機場附近，回程很多班機是早上6:00起飛，意思是你還車後要自己想辦法去機場，租車那天Thrifty car rental只給了一張名片要我們自己打電話叫計程車，計程車費跳錶共花了19.9歐 ❺油錢費用很可觀 老話一句：行李輕便 帳單輕鬆 ❻ 記得辦國際駕照 台灣駕照也要帶，輪流開的那位也要辦國際駕照 ❼ 10月遇到下雪怎麼辦 冰島政府有規定可以裝雪鏈（胎）的日期，在規定時間之前遇到下雪只能自己小心 📌STEP 3【行程規劃】 我的行程是逆時針環島 Day1 雷克雅維克市區 Day2 黃金圈 Day3 南岸山頂教堂 Day4 南岸黑沙灘 Day5 傑古冰河湖 Day6 斯卡夫塔山冰川健行 Day7 東部峽灣 Day8 米湖 Day9 阿克雷里 Day10 胡薩維克賞鯨 Day11 斯奈山半島 Day12 斯奈山半島 Day13 雷克雅維克藍湖 ❶環冰島最少12天 即使我們已經安排13天，中途天氣不好被取消活動也可能被迫放棄。 ❷ 10天以下建議玩南岸就好 東部車程遙遠路也比較難開，時間不夠的話玩到斯卡夫塔山就可以回程了，南岸的景點確實精彩，但北部的風景也令人難忘。 ❸在你最想去的活動行程附近安排鬆一點 傑古冰河湖很容易因為風太大而取消，即使當下天氣晴，如果你這趟最想看這個，那最好隔天行程排鬆散一點，假如被取消還有機會回頭再出發 ❹我們沒有安排DC-3飛機殘骸 步行來回要1.5小時/巴士來回費用2000 ISK，我個人覺得那台飛機沒有太深奧的歷史背景，而且太花時間，所以沒安排 📌STEP 4【準備行李】 行李以輕便為主，可以幫你省下廉航買行李費、租小台的車還省下高昂的油錢，以下提幾個比較重要的 ❶物品類 ▫️信用卡（預借現金四碼） 當時完全沒換ISK，整趟都用信用卡過活，但有些餐廳借廁所需要投1歐 ▫️轉接頭、USB車充 ▫️國際駕照 ▫️感冒藥 ▫️墨鏡 太陽反射在冰面很刺眼，冰河湖、爬冰川、賞鯨都很需要 ▫️單眼相機和腳架 手機拍出來就是普普，肉眼看最撼動，如果真的想留念建議扛變焦鏡頭相機，腳架是拍極光必備 我帶Fuji XT-20+18-55鏡頭 照片直出無修圖 ▫️可通話的網卡 租車公司只提供聯絡電話，很多活動都會用電話通知當天是否成行，如果取消也是用電話告知，去機場只能撥電話預約計程車 ▫️購物袋 去超市買東西都要自備購物袋，當時計畫去買小豬超市購物袋當紀念品 ▫️保溫瓶 在冰島打開水龍頭就可以飲用 ▫️暖暖包 ❷衣物類 冰島的風你無法想像，即使遇到下雨也沒辦法撐傘，參觀瀑布跟火山都很泥濘，外套褲子鞋子都必須要防水，貼身衣物不用太多套，每間住宿都有暖氣可以烘乾 ▫️飛行帽、毛帽 ▫️保暖手套 ▫️發熱衣褲 ▫️羊毛襪 ▫️高領內搭 ▫️羊毛圍巾 ▫️TNF羽絨+防風防水外套 ▫️HMM防水外套+褲子 ▫️一件毛衣 ▫️一件帽T ▫️一件牛仔褲 ▫️MERRELL GORE-TEX SE登山鞋 ▫️泳衣 ▫️拖鞋 ❸食物類 以下東西儘量帶，能幫你守住荷包 ▫️米 ▫️辛拉麵 ▫️咖哩塊 ▫️康寶濃湯 📌STEP 5【活動注意事項】 參加冰島的任何活動都需要點運氣，有時候天氣晴朗但風太大就會被取消，或是天氣看起來很差，但居然可以出發，當地的導遊都很專業，請相信他們 ❶選擇有知名度的網站訂活動 在冰島有很多像旅行社的網站，提供冰島所有的戶外活動，你可以向同一個旅行社訂購，我有比價，所以分開訂 ▫️傑古沙龍冰河湖（兩棲船） 網站 當場購買票券 價格43.3歐/人 ▫️小冰河湖（遊艇） 網站 當場購買票券 價格63.9歐/人 ▫️斯卡夫塔山冰川健行五小時 網站 arctic adventures 價格 139歐/人 ▫️胡薩維克賞鯨（大船） 網站 Get your guide 價格 76歐/人 ▫️藍湖 網站 官網 價格 69歐/人 ❷當天活動取消 基本上遇到取消就是取消了，不會因為再打電話去別的旅行社而可以出發，冰島天氣變化多端，早上大晴天，下午要去預定的傑古冰河湖遊艇在前一小時被電話通知取消 ❸活動提前1-2個月訂 很多活動為安全起見有人數限制 ❹遊冰河湖 想深入觀看冰河湖，建議訂傑古冰河湖的遊艇，據社團說搭這個會看到海豹在冰上休息的可愛模樣，我們因天氣被取消改搭兩棲船，有點走馬看花，為冰塊著迷的我們當下再訂了僅剩的小冰河湖遊艇 ❺冰川健行5小時 健行有分3、5、8小時 地球暖化的關係，冰川一直退後，要先走很長一段砂石才能到真正冰川上，我覺得體力可以一定要參加至少5小時的健行，3小時的可能才剛走上冰川就該回程了，看社團參加8小時健行有吊鋼索！ 健行公司會提供冰爪，登山鞋要高筒超硬保護腳踝，當時參加的人幾乎都不合格，所以當場租借 10歐/雙 注意⚠️健行不要穿太多 只需要吸濕排汗+中層+防風外套即可，爬冰川是全身運動，很容易大爆汗，到冰川高處會停留休息，冷風+汗會更冷 ❻賞鯨 注意保暖，海上的溫度比想的還冷，賞鯨公司有提供整套冰島當地品牌66的防風外套，但臉跟手還是超冷。賞鯨很看運氣，天氣不好會變成吹海風3小時，回程會提供熱可可和肉桂捲幫大家補充熱量，如果你耐冷推薦搭遊艇追鯨魚，機動性很高 ❼不推薦藍湖 藍湖是人造溫泉、人很多、水不太熱甚至還覺得冷，泡完會發抖 📌STEP 6【住宿】 住宿在booking.com和air bnb訂 冰島的青旅設備都還蠻完善，每間房間一定都有暖氣，有些不錯的青旅房內有洗手檯，訂房網的評論要仔細看，以前就存在的問題，民宿可能到現在都還沒改善 選擇條件 ◎價格便宜青旅 ◎有廚房鍋具 ◎有停車位 ◎棉被床單不需額外加錢 ▫️Hotel Vear 私人衛浴 私人廚房 離景點很近 推！ ▫️Puffin Hostel Vik 共用衛浴 共用廚房太小 房間空間小 ▫️Hvoll hostel 共用衛浴 共用廚房大 熱水負荷量小 ▫️Hofn Hostel 共用衛浴 共用廚房 設備很新很齊全 是這趟最豪華的青旅 ▫️Hjartarstaðir Guesthouse 私人衛浴 私人廚房 地點偏遠無光害 開門可見極光 ▫️Hvítafell地下公寓 私人衛浴 私人廚房 中規中矩 很溫馨 小三終於有自己的房間 可惜我們沒有體力做蜜月寶寶 ▫️Húsavík Green Hostel 共用衛浴 共用廚房 離胡薩維克賞鯨點很近 ▫️Tangahús Guesthouse 共用衛浴 共用廚房 有翻新過 房間空間大 ▫️Kirkjufell Guesthouse and Apartments 私人衛浴 共用廚房 晚上無光害可追極光 📌STEP 7【伙食】 ❶伴手禮、紀念品、酒在機場買 機場免稅店的價格比較便宜，免稅店也會隨班機時間營業，下飛機只買了幾塊巧克力 ❷ Nói Siríus 巧克力 長得超樸實但超好吃！放進口中入口即化，完全不會感到油膩，巧克力的絲滑感及光滑度讓人驚艷。這塊巧克力只在機場看到，小豬及其他超市都沒看到，旅程中捨不得吃光，巧克力也陪伴我們度過五小時冰川健行，後來在機場扛了半個登機箱回去 ❸ Brauð & Co 麵包店 開門就在排隊，我覺得蠻值得排，拿到麵包時還是溫熱的，可頌跟肉桂捲必買，甜度適中 ❹盡量去小豬超市 相較其他超市，小豬的價格較便宜，在市區的小豬 晚上容易被掃空，小豬品牌的零食都很刷嘴，每趟固定結帳2包 ❺簡單粗飽的料理 冰島每天行程滿滿，抵達青旅已傍晚點，高速煮飯高速吃飯，簡單的料理吃飽就趕緊去休息 最常在超市買的東西：蛋、義大利麵、燕麥奶、洋蔥、蔥、蒜、馬鈴薯、蘑菇、吐司、火腿、起司、肉桂麵包 最常變出的料理：早餐火腿蛋吐司配燕麥奶拿鐵、清炒洋蔥蘑菇義大利麵、馬鈴薯咖哩飯配康寶濃湯、辛拉麵 ❻買食材考量份量 一次購買2-3天份，如果住宿附近沒有超市，要事先買齊，冰島的超市距離都很遠，錯過只能再繞回去，會花1-2小時 ❼後車廂就是冰箱 天氣冷到後車廂就是你的大冰箱，帶的保冷袋都沒用到 📌STEP 8【交通】 ❶市區停車要先預繳費用 在附近停車格的繳費機輸入車牌和預計取車時間 先繳費 ❷景點停車費 載APP或掃QR code 輸入車牌綁定信用卡繳各景點停車費，停車費不要僥倖，出入口都有監視器，如果沒繳的話幾個月後就會收到帳單了 注意⚠️離開冰島前記得把信用卡號刪除再刪APP，否則下一位租車會繼續刷同一張卡 ❸千萬不要超速 雖然路上都沒車也很少測速照相，但警察會神出鬼沒，被抓到超速會被罰10,000-240,000 ISK ❹市區圓環 地上有△必須完全停止，並禮讓圓環內的車先行 ❺北部隧道 環冰島經過北部隧道一定要在24小時內自行上網繳隧道費，否則會被罰錢，也可以導不經隧道的路線開 ❻自助加油 每次加油信用卡會被預扣款幾千塊，最後出帳時只會列實際加油金額，這點每個自助加油的人都會遇到，不用緊張 📌STEP 9【追極光】 有時滿星空的夜晚極光指數很低，看不到，有時預測極光指數爆發但遇到陰天也看不到，有時極光微弱但烏雲剛好散開，歐若拉就這樣降臨了 ❶三個字看運氣 旅途中多積陰德也許會有用 ❷時間 晚上9:00-凌晨3:00 ❸長曝光 手機跟相機都要設定長曝光定拍，如果幸運遇到極光爆發，連錄影都拍得到舞動的極光 ❹搭配極光APP 載Aurora Forecast & Alerts，KP值越高能見極光機率越高，app上也有顯示雲層圖可參考，可以熱血的立刻出發去無雲層KP值高的地方等待 ❺關注社群動態 建議想辦法擠進「吉特事件簿」的line 社團，版主很用心把大家分成ABC群，A群是自助旅行，快出發的時候向版主申請進入即時社群，正在冰島旅遊的群友們會互相報路況和極光 📌STEP 10【費用明細】 來到大家最好奇的環節，13天所有費用明細（包含手續費）如下，當時歐元匯率 34.3 機票NTD 42809 租車、車險 NTD 14043 油錢 NTD 4354 停車費、過路費、門票、計程車 NTD 1309 藍湖 NTD 2372 賞鯨 NTD 2607 冰川健行 NTD 5114 冰河湖 NTD 3680 住宿NTD 17074 伙食 NTD 2806 旅平險 NTD 1332 共97500 /人 📌【總結】 10萬遊冰島很正常，但10萬環冰島確實有難度，我和夥伴們有共識，把伙食省下的銀彈拿去參加活動，收穫滿滿很值得；青旅大部分是上下舖，小三偶爾睡沙發床辛苦了，房間很溫暖，不會覺得青旅很克難。 9-10月雨季環冰島13天遇到不少雨天和強風，但我們還是很幸運的在Hjartarstaðir Guesthouse遇到歐羅拉降臨，秋季的冰島綠葉轉黃，看起來又更寂靜了，時晴時雨的冰島最常遇到的是彩虹，環到斯奈山半島時竟然開始下雪，最後兩天的冰島像被灑上糖霜一樣可愛，同一個景色也看到了不同樣貌，很慶幸秋天來冰島，景色美到無法忘懷。 總之不論春夏秋冬遊冰島 享受當下的每一刻才是旅程最重要的事 -The end- 追蹤我的ig avy_dessert 在環冰島攻略最終回留言+1 可獲得環冰島行程表

手心的四季【唯美天氣瓶】隨天氣變化的質感擺飾

天氣瓶曾在18 世紀~19 世紀時期的歐洲用於天氣預報工具，

天氣瓶曾在18 世紀~19 世紀時期的歐洲用於天氣預報工具， 天氣瓶中的化學物質會隨環境溫度而有不同結晶，當瓶中液體清澈乾淨代表天氣晴朗、瓶中液體混濁朦朧時代表天空多雲陰鬱，而如果看到瓶中出現大片結晶就表示天氣寒冷甚至會下雪。而這個一年四季都會變化的天氣瓶成了許多人喜歡的質感擺飾，有氣質又百看不膩，哪裡放哪裡好看! 好好看天氣瓶-水滴 最常見的天氣瓶就是水滴形狀的，或許是因為裡頭裝著水就乾脆設計成一個大水滴，不過這樣的形狀也非常適合各種居家裝潢，簡約大方又帶點可愛，放在客廳、房間或是辦公桌都百搭。👉🏽點我購買 好好看天氣瓶-迷你水滴 跟上方的大水滴相比，這項目有迷你號、小號、大號的水滴，還有海星、鑽石型狀，而且透明的瓶身最夢幻的就是能夠映出背後景色，不論你要大海還是藍天，都能透過天氣瓶看見!👉🏽點我購買 好好看天氣瓶- 地球儀 這個地球儀看起來特別美! 搭配質感木架整體高級了起來，又有濃濃的書香氣，顏值真的太高，推薦你的書房、書桌一定要擺上!👉🏽點我購買 好好看天氣瓶-雲朵 雲朵形狀玻璃瓶裡面有很多小冰晶真的太美了，也很符合天氣瓶的概念，整體都是柔和的流線型，增加空間的溫暖氛圍。👉🏽點我購買 好好看天氣瓶-藍色水立方 這款天氣瓶做成像冰塊的造型，又像海洋的一角落，看起來非常涼爽，比起透明色的天氣瓶存在感又更高一些。👉🏽點我購買 好好看天氣瓶-試管天氣瓶 賣破2萬的「祈願試管天氣瓶」，不論是不是商人的手法，但每個顏色代表不同的希望、七彩就好像充滿希望的彩虹，好看最重要了阿! 👉🏽點我購買 好好看天氣瓶-獨角獸 獨角獸又夢幻又神祕，做成可愛版本也非常討喜，還是粉粉嫩嫩的顏色，放在桌上就是你心情滿分的小撇步。👉🏽點我購買 好好看天氣瓶-機器人 太會取名字了!竟然把機器人造型的天氣瓶稱做「天氣管家」，就像守護在家的管家沒錯阿!👉🏽點我購買 #風暴瓶 #氣侯瓶 #天氣瓶 #居家裝飾 #生日禮物 #聖誕節 #交換禮物 #畢業禮物

Uffy無非研製所小委屈眼膜為可重複眼膜，還能撫平眼周細紋呢~

Uffy無非研製所小委屈眼膜為可重複眼膜，還能撫平眼周細紋呢~ 沒睡飽、熬夜追據，隔天起床眼袋就會特別腫...如果你也是那你一定要看完 ! 就算擦了眼霜也無法解決，看到 Uffy無非研製所 的廣告 直接擊中我的心 Uffy無非研製所 小委屈眼膜標榜【可重複性眼膜】不覺得這點超酷的嗎 ! 二話不說直接下單，等了幾天收到後實體讓我還是很驚豔 ! 我覺得加分的是，它的鐵盒環保設計，不會傷地球環境，可以重複使用，眼膜自己也有一個家存在~ Uffy無非研製所小委屈眼膜它是使用德國醫療級矽膠，黏貼上蠻持久的也很安全 而且很估溜估溜~軟軟的~重點它可以一直重複使用，只要敷完有清洗乾淨陰涼處晾乾就可以持續使用 Uffy無非研製所小委屈眼膜只需要貼上肌膚，只要在常溫25℃以上，就能釋放能量 就好像熱能傳導一樣，能釋放，體溫越高，循環更快喔 醫療級矽膠材質服貼眼周肌膚 幫助好好呵護我們的眼周皮膚 我的使用方式有兩種 一、搭配其他保養品一同使用 平日晚上臉部保養完後，也擦完眼霜後，我會敷Uffy無非研製所小委屈眼膜 盡量離眼睛下方有0.5公分的距離，不然會卡卡的呦🥹 雖然建議使用時間為15~45分鐘，但我覺得到45分鐘太長了 所以我會設定鬧鐘大概15-20分鐘就會拿下 使用起來真的滿有感的，男朋友是最佳見證人🫶🏻 二、休假待在家無聊時加減敷 因為小委屈眼膜它清洗很方便，只要使用溫和的香皂或清水清洗掉眼膜上的皮膚油脂、髒污 陰涼處晾乾之後就可以一直重複使用 所以每到休假，早上起床只要發現自己眼袋微腫、超腫 洗完臉上完薄薄一層的化妝水後就會拿起小委屈眼膜敷起來🤭 使用時間也大約15-20分鐘就會拿下，真的很有感，我也很開心😍 Uffy無非研製所小委屈眼膜與一般眼膜不同的是 還能夠幫助撫平細紋、恢復肌膚彈性，調理肌膚 ! 再來它不會吸收臉部水分，讓眼膜產生水氣等等 只要臉部沒有不良反應，都可以長時間貼著呢 ! 不過脆弱膚建議先從15分鐘開始漸進式增加時間試用，以免造成皮膚的不適。 *使用後出現任何不適或非預期反應時亦應立即停用並儘速就醫診治* 整體鐵盒我也很喜歡 ! 我稍微查了一下他們鐵盒的資料 使用的馬口鐵【低污染、可回收、省資源】 耐腐敗、防生鏽，能夠更好的保障眼膜的安全性＆衛生！ 除了鐵盒講究環保外，印刷使用【植物性環保油墨】，降低紙張的使用 完全為了環境著想 ! 這必須給品牌一個大拇指👍🏻 Uffy無非研製所小委屈眼膜它服貼任何眼型，特別是眼尾的部分 要敷的時候記得亮面朝自己，含有nano FIR powder 奈米礦物能量元素 呈現均勻珍珠光澤 觸感非常光滑，使用後也很有感幫助緊緻肌膚~ 比起其他品牌眼膜，我更願意花這樣的時間及金錢去保養我的眼睛四周的肌膚 畢竟自古以來，眼睛就是靈魂之窗，也是最容易被看透年齡的地方 在家裡可以這樣輕鬆的保養，邊敷眼膜邊做自己的事情，是最愜意不過的事了 ! 想看更多 Uffy無非研製所 小委屈眼膜 試用心得請到以下網址>> https://www.justwoman.tw/trialreport2.aspx?no=YZ7ST5 https://www.justwoman.tw 本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。 產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效 每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主。 歡迎追蹤以及追蹤按讚我的平台呦~ TIKTOK @ekes_kao IG oooo_o0_ FB 格絲 YT 帶你進入格絲的環遊世界

《我可能錯了》：生命的碰撞、碎裂和組合

面對自己和他人之間的關係 我人生最大的焦慮和煩惱，都來自人際關係和社交互動。有時候會想說，如果可以一個人就解決所有的事情那真是太好了呢，但這怎麼可能呢？人一出生在地球上，就注定是群居動物，就注定會面臨和其他人的互動。 但總會遇到頻率、價值觀不對盤的人，磨合起來總是讓人心煩。如果一時之間無法遠離或者迴避，反而還要和他一起相處共事之類的，這時候情商和個人修養就很重要。但這情商也是要經過時間磨練和人生風雨的思考體悟而來得，這真的是很不容易的事情。 比約恩先生（還是要叫他納提科比較好呢？還是叫比約恩比較親切），他在還沒來泰國當森林僧人前，以為僧人的生活是獨處清修，其實我也是這樣認為，後來才發現其實當僧人更注重社交生活。 當他說到他在泰國的國際森林寺院的生活那段時，是我整本書最感興趣的部分之一。 比約恩說，當時在森林寺院修行那段時間，都會有機會跟不同性格的僧人相處、同住和共事；但其中一個僧人討厭他好幾年，而且明顯表露無遺的討厭，讓比約恩開始思考如和討厭的人相處。 比約恩說道：「如果你想讓一個人好相處，行為舉止也不會太反彈，其實有一個小秘訣：『學會喜歡他們本來的樣子』」 當時看到這句話，思考了許久，「學會喜歡他們本來的樣子」，要是他們本來的樣子我一點都不喜歡呢，該怎麼和他相處呢？比約恩又說了：「不要相信你的每個念頭。」有可能我們腦中討厭這個人的樣子是錯的，不是他本來的樣子；又或者他本來的樣子就如同你我一樣，剛出生也是純潔無瑕的嬰兒，因後天環境影響到他長大成人的心境。 如果我們因為討厭這個人，而耿耿於懷放在心上，每次一和他共事或者一看到他出現，就心浮氣躁之類的話，那相對的我們的行為舉止有可能就會有點惹人厭，於是和討厭的人互動時，關係更加惡化。 所以比約恩一直強調：「在自己內心的某處，無論是有意識的或無意識，我們都知道生活中的許多困難都是自己的念頭造成的。」 和他人相處時，也許我們會憑著第一印象默默在內心幫他人打分，別人也說不定如此。與其想那麼多，比約恩認為那就放開心胸，拋棄那些「他很討人厭的」念頭，也許往往第一印象很差很討厭的人，到最後卻成為無所不談的朋友。 「記住我們對未來知之甚少，客觀地將我們相信與知道的區分開來，會獲益良多。」 面對低潮和困境時的心態 面對低潮和困境時，我個人最常見的心態就是躲起來，一個躲在安靜舒適的空間，沉浸在自己喜愛的事情，用那些事情來忘掉甚至麻痺低潮時的不舒服情緒。 比約恩二十六歲拋開一切，獨身來到泰國當森林僧人，然後在四十六歲還俗回到自己國家，中間這二十年和整個資本、物質、功利主義至上的社會的運作脫節，完全是另一個平行宇宙的世界。要是我當僧人當這樣久，說真的我還做不到跳脫舒適圈這件事情，這也是為什麼比約恩在年輕時會選擇拋開穩定的、令人羨慕的生活跑來當僧人，主要是他有一顆敢於嘗試、冒險的心，又加上有家人的支持。 當然跳脫舒適圈，是一件不舒服的事，對我來說，天生性格就不喜愛變動和變化的事物。習慣的事情、排好的行程、計畫好的事物，如果全都被打亂，內心煩躁感就會油然升起；最糟的是，事情沒有你預想那樣地往好的發展，反而像失控的小船，在風雨中搖晃，如果不小心驚慌失措、亂了陣腳，很有可能小船就會沉入海底，然後人飄在冷冷的大海中等待救援。 比約恩那時候還俗，也經歷過那樣的陣痛期，他說：「當你心情這麼惡劣時，很容易退縮，像我一樣孤立自己。」沒錯！我就是這樣，躲在安靜的地方療傷，一方面不想讓他人看到這樣惡魔的自己、散發超級負能量的自己，這樣很容易一開口就傷人，也讓旁人感受到不好的情緒。 但比約恩說這時候反而更要去接觸他人，「你要開始去和別人接觸……如果可以的話，和能映照出你光芒的人在一起。」「嘗試在感覺安全和輕鬆的關係中找到力量；在這種關係中，你會因為真正的自己而感到被愛。」 當時，看到這幾句話時，好像被雷打中似地，腦海中第一時間浮現了幾個人，在我低潮和挫折時，曾經帶給我力量的人，他們都是寫文認識的文友。不知道為什麼，想到能帶給我被愛感受的，居然不是家人，也不是現實認識的朋友，而是網友！ 也許是現實中，我不習慣第一時間就找人傾訴，也或許找不到人可以面對面聊心事；也或許，曾經想找朋友聊心事，大多都是用「我在忙，有空再聊」來打發掉我，所以就不好意思再打擾他們。這時，我會回想起自己被朋友找過聊心事時，花了很多時間在他們身上，甚至還找專業的人士求助，不知道自己有沒有讓他們感受到被愛、被人看到他們閃光的地方。 人都是這樣的，希望自己被愛、希望自己被人發現閃光和美麗的地方，希望自己在低潮時，不希望被人用一種貼標籤的方式去教育他和建議他，這樣會讓人更加喪失自信心、更挫折，以後遇到同樣的問題，他就會怕得更不知道該如何爬起來。「就是因為你怎樣怎樣，才會遇到這樣這樣……」「你身為老大，遇到這樣的事，還這樣，又不是第一次遇到了……」或者「你就是太好命了，見識不廣，才會這樣……」等等類似，讓人感受不舒服的話，更是間接殺死他人內心的不安全感，讓他往地獄深淵更靠近。 所以比約恩說：「自己不要的，不要送給別人，比方說：『建議』」。而面對低潮或者散發負能量的他人時，我們也可以用比較溫柔的方式與知相處，就像比約恩說的，「我現在有盡力而為，其他人也有盡力而為。」是的，大家都努力了，也盡力了，「此時此地，我能做點什麼讓自己在這種情境下不要這麼難過嗎？放下『應該』」也就是放下執著的念頭，比約恩的這段話讓我想起老莊哲學和佛家哲學的某部分有些類似。 說真的，這種心靈雞湯的話語，在我面對生命的低潮和困境時，有些話語是挺管用的，那種溫柔的、像朋友般，不是用說教的方式來開導你時，就會覺得自己內心某處被光芒照射進來的感覺。 面對生命中一切的不確定性 看這本書時，雖然有些話題，都老生常談，自己也在過往的心靈雞湯書看見類似的話題，有時候會覺得，人類果然需要這些東西，因為人活著真的不是一件容易的事情，而這種感覺，隨著年紀漸長，感觸越深。雖然我總是提醒自己要看淡這一切生命中所有的事件，要心靈平靜、淡泊的往更高的視角來包容這世上的一切。 去年底看這本書時，剛好在今年年初在身邊就發生了一些事情；而自己也在一開年，就果斷放棄一直在我生命中佔有很大地位的某件事情，到現在我還在懷疑這樣的決定是否正確，我想時間會告訴我。不知道，該說這本書來得及時，還是老天想要考驗我，總覺得今年還沒進入龍年，身邊的確接連不斷的小事情發生，於是想起比約恩說的，「在你需要知道的時候，就會知道你需要知道的事。」 回想過往發生的那些事情，似乎真的像是某種命中注定來到的感覺，雖然當下心情難受得很，怨天尤人、自怨自艾，在那段低潮時，就躲起來散發黑色的光芒，一副生人勿擾，好像要跟整個世界對抗的惡魔。但事過境遷之後，覺得那樣的自己挺可愛的，畢竟有所成長後，如果以現在的姿態回到當時的狀態，我會忍不住想抱抱那個孤獨無力躲在黑洞的自己，因為你很堅強地走過來了。 就像比約恩說：「心靈成長，很大一部分正是勇於面對不確定性。」「當我們能忍受不知道和不控制時，就能接觸到自己更有智慧的那一面。」 這當然也包含面對死亡，我看到這本書提到「安樂死」的部分，感觸很深，當時凌晨四點多看到比約恩的父親選擇安樂死，還有安樂死整個過程的那段，便想起奶奶在生前躺在醫院插著管的日子，面對死亡的過程，是孤獨的，我們沒辦法知道那是怎樣的孤獨，也無能為力的面對即將消逝的生命。 安樂死那段，真的讓人觸動內心所有親人過世的回憶，到現在想起比約恩父親那段安樂死的過程，我仍會不斷回問自己，我真的有勇氣終結自己的生命嗎？我真的會無悔地走完人生的最後一段路嗎？是不是，現在的我，更加要珍惜自己還活著時的美好。畢竟，人出生，不能選擇出生的環境，如果面對死亡，是否能選擇想要的死亡方式呢？雖然比約恩在人生最後的路程，也選擇和父親一樣用安樂死來進入另一個世界，身旁的親人也同意他用這樣的方式結束生命。 最後比約恩提到，自己回顧自己的一生，面對死亡的來臨，學會感激世上所遇到的這一切，「請提醒我必須感謝的一切，也對我秀出你們張開的手掌，讓我在那個時刻來臨時，想起我要的感覺。」 我想比約恩要的那種感覺，就是他在書中提到，佛陀說的一句話，這也是整本書中，我最愛的一段話： 一個人對自己的言行負責、堅持真理、遵守規則、不蓄意傷害任何人，就會像熱帶地區夜晚裡的圓滿清涼月，從雲層後方緩緩出現，照亮整個大地。

比男人更霸氣！盤點歐美御姐女星

雖然很多人都說現今好萊塢「政治正確過頭」，但不可諱言女性執導、女性製作、以女性為敘事主體的電影在數量上的躍進，卻只是在百年電影史中短短不到10年的事情，其中女性角色告別刻板印象也越來越多元，充滿霸氣的強勢女性角色更是受到廣大觀眾的歡迎！年底即將上映的《驚奇隊長2》、《拿破崙》已經預告滿滿的御姐力！今天就為你盤點御姐力滿點、演技也到位的女演員！ 真人驚奇隊長：布麗·拉森 童星出身的布麗·拉森，剛開始多半飾演主角妹妹等週邊角色，後來開始接演獨立製片的角色，遇上了她的人生角色：《不存在的房間》的喬伊。這個堅毅母親的角色讓布麗·拉森在26歲就奪下奧斯卡影后，在此之後她轉戰商業電影領域，但仍以強悍的女性居多，例如《玩命鎗火》、《金剛：骷髏島》。這或許是布麗·拉森刻意經營的路線，在2019年，她成為漫威宇宙第一個獨立女英雄——《驚奇隊長》。 布麗·拉森詮釋的驚奇隊長引起一些網友抱怨，尤其會說她總是臭著一張臉都不笑，當然還有她銀幕外希望在電影圈（包括影評界）多納入女性的言論。《驚奇隊長》劇情描述克里星人佛斯因為失憶因此難以控制自身情緒及超能力，她的指揮官楊羅格不斷告誡她要回歸理性。在一場與外星種族史克魯爾人的對決中佛斯被擄走，並陰錯陽差來到1995年的地球，她才發現到自己原本來自地球！當時的美國才剛解禁女性可擔任戰鬥機飛官，而地球人身份的卡蘿·丹佛斯就是第一代的女飛官！ 影后布麗·拉森不僅詮釋出宇宙最強女英雄的霸氣，面對男性的貶抑更有當仁不讓的自信，這種氣勢不僅在銀幕上傳達盡致，也體現在戲外的現實生活。眼尖的網友甚至發現，自從飾演驚奇隊長以來，布麗·拉森居然把自己練成超兇魔鬼身材！強大的意志力讓她御姐力滿點！ 推動「辣個男人」爭王的黑手：凡妮莎·寇比 在30代女星中同樣御姐力超強的還有凡妮莎·寇比，她即將在年底大片《拿破崙》中飾演推動拿破崙稱王的關鍵女性：約瑟芬，而凡妮莎·寇比從影一路上的角色也不乏強勢女性，例如《不可能的任務》系列的白寡婦和影集《王冠》中大膽、前衛的瑪格麗特公主。在2020年的電影《女人碎片》中，凡妮莎·寇比飾演一名由於接生過程不順利而導致新生兒夭折的母親，不僅以24分鐘的長度忠實呈現出生產過程，產後的極度悲傷也刻劃得絲絲入扣，甚至還要面對來自自己母親的質疑與先生的背叛，她的堅毅令觀眾動容。這個角色最終讓凡妮莎·寇比收穫了威尼斯影展的影后及奧斯卡最佳女主角的提名。 凡妮莎·寇比的「白寡婦」是小凡妮莎對大凡妮莎（蕾格瑞芙）在同系列中演出的致敬。 身材英挺的凡妮莎·寇比強大的御姐力還來自於名字密碼。一位寇比家族的老朋友也同樣擁有「凡妮莎」這個名字，她是影壇傳奇凡妮莎蕾格瑞芙 (Vanessa Redgrave)。蕾格瑞芙同樣有著氣場強大的銀幕形象，小凡妮莎就是因為著迷於前輩的舞台表演而投身演藝圈的！但蕾格瑞芙不止於此，銀幕下她更是積極支持巴勒斯坦而反對猶太復國主義，縱使這會讓她在猶太人建立的好萊塢寸步難行，她也義無反顧。 可甜可鹽的決勝女王：潔西卡·雀絲坦 你對她的第一印象或許是《姐妹》裡那個心地善良的傻白甜，但你會記住的她的形象，卻常常是韌性超強的女王！潔西卡·雀絲坦被對岸稱為「勞模姐」，不只是因為她穩定的產量，更在於她出演的每個作品、每個角色都具有高質感。細數雀姐的經典角色，就算是《姐妹》裡被眾主婦排擠的深宮怨婦，也是不卑不亢地和幫傭們一起反抗；《00:30凌晨密令》裡帶領美國中情局花費12年追殺賓·拉登的探員、《攻敵必救》為了督促管制槍枝不惜賭上自己的職涯在參議院聽証會上作證的政治說客，雀姐更用演技打破了角色性別刻板印象；甚至《神聖電視台》裡評價兩極的濃妝佈道家塔米·費也完美消化，獲得奧斯卡影后的榮譽！每個角色都展現出雀姐的換臉演技，而在此同時四十後半的她卻還是保持著不輸年輕女孩的火辣身材！怎能不愛這樣的御姐？ 自成一部歷史的歐蘭朵：蒂妲·絲雲頓 她演過仙女、也演過老男人、還演過外星人和妖怪！放眼世界演藝圈這樣的演員還真難找，但蒂妲·絲雲頓就是那鳳毛麟角的一人！她就像維吉尼亞·吳爾芙筆下的歐蘭朵，在歷史的洪流中有時是男、有時是女，歲月卻不曾在她身上留下痕跡，只是蒂妲不像歐蘭朵是受了詛咒，她擁有的是演技的恩賜。蒂妲·絲雲頓是好幾個藝術電影導演的愛用班底，包括德瑞克·賈曼、魏斯安德森、奉俊昊等，但她也不吝在商業電影中展現多變演技，最為人津津樂道的莫過於《康斯坦汀：驅魔神探》的大天使加百列和《奇異博士》中的古一。 凍齡的外表讓我們幾乎忘了蒂妲·絲雲頓是一對龍鳳胎的媽媽！其中女兒Honor Swinton Byrne已經在幾部影劇作品中展露頭角；蒂妲和龍鳳胎的爸爸與現任伴侶之間，更有過一段「多元成家」的共同生活經驗！不論戲裡戲外，蒂妲·絲雲頓的御姐力，來自於對任何關係都保持多元彈性的包容力。 到哪裡都稱王的凱特布蘭琪 說到御姐力，最終大魔王當然是凱特布蘭琪！這一切可能要歸因於她在好萊塢發展之初，就扛起了史上最偉大女王「伊莉莎白一世」這個重量級角色！從此之後她不只再度扮演「伊莉莎白一世」，甚至連《魔戒》的精靈女王、《雷神索爾3：諸神黃昏》當中王的大女兒海拉都擺脫不了氣場強大的女王角色，甚至連《神鬼玩家》中飾演的凱瑟琳·赫本，也是三次稱霸奧斯卡的演技女王！凱特布蘭琪以這個角色拿下了奧斯卡最佳女配角，跟這位前輩相比，顯然還有努力的空間，也是我們這些影迷之福！ 凱特布蘭琪扮演凱瑟琳·赫本不需依靠特殊化妝，氣質自然就很接近。 在凱特布蘭琪最近的作品《TÁR塔爾》中，她所飾演的莉迪亞·塔爾是柏林愛樂史上首位女性首席指揮家，或許也可稱為是當今世上最偉大古典音樂家，凱特布蘭琪不僅演出王者風範，王的蠻橫、殘酷、喜怒無常與陰沈也一次展現，看完令人大呼過癮！也更加呼應導演所說：如果不是凱特布蘭琪，這部電影將無見天日之時！這樣捨我其誰的御姐力，唯有凱特布蘭琪能掌控！ 在《TÁR塔爾》上映期間，正牌女性指揮家瑪琳·艾索普曾公開譴責電影將業界滿地都是、曾涉及權勢騷擾的男性大師，卻以一個女性來扮演，正好讓我們注意到，在現實世界的各行各業中，越來越多和瑪琳·艾索普一樣優秀而正直的女性擔任要職，她們所展現的行事風格為這個世界帶來更多彈性與可能性，也希望未來能在影劇作品中看到更多樣的女性故事。 延伸閱讀》 盤點影劇中母親的多重宇宙／越陳越香的韓國影劇圈50+美魔女 💙喜歡我的文章嗎？歡迎追蹤我！Follow我的FB/IG，看最新影劇心得～

第一次淨灘就失敗！海洋館除了玩，也可參加潮境公園淨灘行動，環保愛地球！

第一次淨灘就失敗！ 潮境公園垃圾真的好多啊！ 🌊 跟著婗爸公司去淨灘，其實讓我很期待，結果，就在淨灘活動開始前下起了大雨，聽完淨灘講座，知道有個七天才能穿越垃圾海的訊息太讓我訝異了，後來Google一下，垃圾海在全球不同時間都在上演著，以前都在想，為什麼大家垃圾要往海裡丟，事實是，垃圾會透過不同方式流到海裡，比方說下水道... 海洋垃圾，有80%來自亞洲，台灣就佔了14.1%，因為垃圾多為廣告送的耐打... #而我們能做的就是_減塑 #減塑環保愛地球真的不是口號 海博館透過這些淨灘活動所分類的垃圾數據來提供政府，讓政府提出對應政策，包含環保杯折5元等，都是為了提倡減塑環保！ #原以為哪裡有那麼多垃圾可以撿 館方說，無論何時，大家都可以隨時來淨灘的，由於婗爸公司人超過百位，講座結束自由行動後其實雨停緩了，但也難再招集，剩下的時間，應該只有我跟婗爸前去潮境公園走走，不見還好，一往下看垃圾還真的不少耶！ 海洋博物館有好幾個館連結不同展覽與付費影片，很多爸媽帶著小小孩來玩，真的蠻適合的親子同遊與育教娛樂，也聽說這次有很多小朋友很期待淨灘，希望下次淨灘活動，可以順順利利！ #淨灘需注意潮汐變化 #基隆雨

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