火鍋湯底推薦TOP9，在家煮牛奶鍋也能上手，還有蒜頭蛤蜊、胡椒豬肚鍋等特殊風味一次盤點給你

秋冬時節，寒意漸濃，最幸福的事莫過於一家人圍爐吃火鍋！熱氣騰騰的湯底，搭配新鮮的蔬菜、鮮甜的海鮮與滑嫩的肉片，每一口都暖心又暖胃。不僅驅走寒冷，還能拉近家人、朋友之間的距離，讓笑聲與暖意填滿整個空間。這個秋冬，就讓火鍋成為你的餐桌主角，端出屬於自家的家常美味，跟家人朋友一起圍爐共享最溫馨的時光吧！ 火鍋湯底推薦1：蒜頭蛤蜊風味雞湯火鍋湯底 尬鍋必吃的「蒜頭蛤蜊風味雞湯鍋」出湯底啦，湯底融合蒜頭獨特的香氣與蛤蜊鮮風味，讓人欲罷不能。蒜頭蛤蜊湯要自己煮就真的會比較麻煩些，如果要煮一大群人要吃的火鍋湯底更是要費一番工夫。尬鍋就聽到大家的想法，將店內招牌「蒜頭蛤蜊風味雞湯鍋」做成湯底，一份包裝大約配上400cc的水就能煮上2～3人份，今年秋冬就讓溫熱性的大蒜幫你驅散寒氣吧！ （圖片來源：王品線上購物網站） Info 購買通路：全台量販店、王品線上購物網站 售價：$185 規格：800g/包 湯底煮法：一包大約兑400cc的水可煮出2～3人份 火鍋湯底推薦2：薑母鴨風味火鍋湯底 在家也能吃到薑母鴨！這款薑母鴨風味火鍋湯底，將薑母鴨湯底中老薑爆香、多種中藥材熬煮的香氣保留，開包裝後會先散發出濃郁的藥膳香氣。湯底溫熱不燥，入口醇厚甘甜，具有暖身驅寒的效果，特別適合寒冷的秋冬季節。不論搭配哪種火鍋鍋物、肉片甚至蔬菜，都能將食材的鮮甜滋味完美釋放，讓每一口都充滿溫暖與幸福感。另外也有羊肉爐風味的湯底，想吃羊肉爐也可以買來參考看看呦！ （圖片來源：家樂福線上購物中心） Info 購買通路：全台量販店門市、線上購物網站皆可購買 售價：$149 規格：800g/包 湯底煮法：一包大約兑400cc的水可煮出2～3人份 火鍋湯底推薦3：義美酸白菜鍋底 酸白菜鍋底的酸香開胃、層次豐富，相信是許多人到火鍋店的必點湯頭。現在在家圍爐聚餐也能煮出媲美餐廳的酸白菜湯底，想煮出酸中帶香的湯底，只要買對湯頭就可以！胖編就特別推薦義美這款湯底，這款湯底本身就含有酸菜本人，酸菜味道不是靠化學調味料所合成的，既能讓人放心也能讓吃的人安心！這款湯底就非常適合搭配羊肉、凍豆腐以及冬粉等食材。寒冷的日子裡，來上一鍋酸白菜火鍋，既暖身又滿足，瞬間治癒身心！ （圖片來源：義美食品線上購物網站） Info 購買通路：全台量販店門市、義美食品線上購物網站皆可購買 售價：$150 規格：750g/包 湯底煮法：一包大約兑300cc的熱水可煮出2人份，水的比例可按照個人喜好調整。 火鍋湯底推薦4：煮時光香濃牛奶鍋湯底 大家超愛喝的牛奶鍋在家也能煮！由7-11推出的「煮時光」系列，推出一系列台灣人最愛的經典湯底，包含日式壽喜燒、麻辣鍋、酸菜白肉鍋等等通通有！香濃的湯底完美復刻外面火鍋餐廳的美味，濃郁奶香與細膩口感，最適合拿來煮海鮮，既能突顯海鮮的鮮美，也能喝到暖呼呼的濃湯感，喜歡更濃郁湯底的人還可以加入起司片呦。另外如果喜歡吃辣的人也可以加點辣椒進湯底裡，原本香味濃郁的牛奶鍋轉身就變成麻辣奶香鍋啦！ https://www.instagram.com/p/CnGkFuMLcBv/ （圖片來源：家樂福線上購物中心） Info 購買通路：全台量販店門市、義美食品線上購物網站皆可購買 售價：$150 規格：750g/包 湯底煮法：一包大約兑800cc的熱水，水的比例可按照個人喜好調整。牛奶味不夠時，可加入鮮奶＋高湯熬煮！ 火鍋湯底推薦5：海底撈酸香番茄鍋底 吃火鍋時喜歡喝特殊湯底的你，怎麼能錯過海底撈的番茄風味湯底！番茄風味湯底是一款酸甜濃郁的經典鍋底，屬於海底撈蕃茄湯底的紅艷色澤在家也能復刻經典。蕃茄的果香搭配鹹香的高湯既清爽又濃郁。一鍋熱騰騰的番茄湯底火鍋，都是圍爐時刻的最佳選擇！ （圖片來源：家樂福線上購物中心） Info 購買通路：全台量販店門市、線上購物網站皆可購買 售價：$128 規格：800g/包 湯底煮法：一包大約兑600cc的熱水，水的比例可按照個人喜好調整。 火鍋湯底推薦6：康寶麻辣鴨血火鍋湯底 市面上麻辣湯頭這麼多家，胖編情有獨鍾的是康寶這款麻辣鴨血火鍋湯底！麻而不辣溫順的口感，很適合大家庭、朋友齊聚時一起吃，不用擔心辣度太高或麻度不夠，康寶的調味剛剛好是所有人都能接受的口味。最讓胖編喜愛的原因在於，這款湯底裡本身就附Q彈、入味的鴨血，對於不入味就不吃鴨血的人來說簡直是福音！ （圖片來源：康寶官網） Info 購買通路：全台量販店門市、線上購物網站皆可購買 售價：$315 規格：750g/包 湯底煮法：一包大約兑500cc的熱水，水的比例可按照個人喜好調整。 火鍋湯底推薦7：濃湯底沙嗲鍋 以扁魚、赤尾青等海鮮精華熬煮，添加牛頭牌沙茶醬打造濃厚湯頭！對於喜歡台式小火鍋裡沙茶調味的人來說，這款剛剛好。除了做火鍋湯底以外，這款也很適合拿來做砂鍋魚頭、沙茶海鮮湯麵、沙茶白菜鍋等，不用過多調味讓你一包就解決，廚房小白也能輕鬆上菜！ （圖片來源：家樂福線上購物中心） Info 購買通路：全台量販店門市、線上購物網站皆可購買 售價：$230 規格：800g/包 湯底煮法：一包大約兑400cc的熱水，水的比例可按照個人喜好調整。 火鍋湯底推薦8：李錦記豬骨風味火鍋上湯 大家對李錦記一定都不陌生，號稱是醬料王國的李錦記擁有超過200款醬料，但沒想到李錦記也有出火鍋湯底！小小一包就能煮一大鍋湯頭，尤其是「豬骨風味火鍋上湯」，非常濃郁鮮甜，加入胡椒粉的話能讓整體湯頭風味更提升，讓人忍不住在這個冷颼颼的冬天多喝幾碗湯！ https://www.instagram.com/p/CQkVg8vHcu6/ （圖片來源：家樂福線上購物中心） Info 購買通路：全台量販店門市、線上購物網站皆可購買 售價：$42 規格：50g/包 湯底煮法：一包大約兑1000cc的熱水，水的比例可按照個人喜好調整。 火鍋湯底推薦9：撈王胡椒豬肚鍋底 最後胖編介紹的這款胡椒豬肚鍋底，是屬於比較清淡的湯底，不過別小瞧它的清淡，其實這款湯底是一款溫潤滋補的經典鍋底。濃郁的胡椒香氣與鮮美豬骨高湯的精華，辛香中帶有一絲甘甜，口感層次豐富，既暖胃又提神。這款鍋底胖編推薦大家可以搭配菇類或者白蘿蔔等蔬菜，丸子類的話比較推薦豬肉貢丸、蛋餃，獨特的香氣搭配蔬菜、丸子都超適合！ （圖片來源：家樂福線上購物中心） Info 購買通路：全台量販店門市、線上購物網站皆可購買 售價：$245 規格：800g/包 湯底煮法：一包大約兑400cc的熱水，水的比例可按照個人喜好調整。 看完之後大家接下來的聖誕聚餐、跨年聚餐有想法了嗎？快準備揪家人朋友在家開火鍋派對啦！ 延伸閱讀 👉🏻2024精選14家火鍋湯底推薦 ｜美味高湯麻辣、牛奶、酸菜白肉鍋通通有！ 👉🏻天冷就是要吃辣， 盤點大台北14家人氣麻辣鍋，編輯口袋名單都在這！ 👉🏻天氣冷颼颼就是要吃辣，全台10間麻辣燙推薦，溫暖療癒你的胃和心！ 撰文編輯（#彤彤） #國內美食 #尬鍋 #康寶 #撈王 #李錦記 #海底撈 #火鍋湯底 #煮時光 #牛頭牌 

美到捨不得喝下去，東京超夯奶茶＆抹茶店清單，夏日就靠這杯消暑啦！

茶控們注意囉！最近除了珍奶熱潮席捲東京，東京也有各種茶飲專賣店等著你唷～你也是不管是奶茶、紅茶、焙茶或抹茶，只要是茶相關都會被吸引的人嗎？這次就幫大家整理了近期在日本很夯的茶類小店，去東京旅遊的茶類中毒者們一定可以被滿足茶味蕾，下次去東京不要錯過啦！ 延伸閱讀：去日本也要認真吃早餐！精選6家超豐富「日式早餐」，飯糰配味噌湯才夠道地啊！ 1.CHAVATY 位於表參道的這家店，主打的是茶跟牛奶的結合，其中人氣飲品分別是使用烏沃紅茶、焙茶跟抹茶的奶茶。搭配剛烤好的司康，有種英式下午茶的感覺，總之就是幸福的滋味啦～ 延伸閱讀：【東京｜表參道】逛累就要喝下午茶，最近正夯的8間咖啡廳，花招百出連野餐也可以？ 另外最近也推出冰沙跟霜淇淋飲料一半一半的新商品，還有原本就很夯的茶味冰淇淋，夏天要到了，實在是消暑的好夥伴呀～ 這家店在SNS上真的很夯，甚至有網友在家自己想要做出CHAVATY風的下午茶呢～ 📍INFO 地址：東京都渋谷区神宮前4-6-9 南原宿ビル1F ランドロイド・ギャラリー内 電話：03-3401-2378 營業時間：10：00～20：00 2.The Macha Tokyo 因為工作關係長年跑國外的店長，回國重新感受到抹茶的魅力，所以開了這家店，向世界發揚日本茶的魅力。由鹿兒島產的四種抹茶組合，加上黑糖，牛奶跟阿拉比卡咖啡，如此美麗分層的抹茶咖啡拿鐵，要不要來一杯呢？ 延伸閱讀：軟萌抹茶布丁狗捨不得吃啦！日本抹茶館最新監修布丁狗x蛋黃哥「木盒版提拉米蘇」限定僅2個月必吃！ 最近也有推出抹茶珍奶喔～日本人的珍奶熱潮停不下來啊！ 📍INFO 地址：東京都渋谷区神宮前6-6-6 穏田1st 電話：050-5435-1201 營業時間：10：00～19：30 3.Far East Tea Company 又一個為茶著迷而轉職的店家，這次是一家使用國產紅茶的茶飲專賣店，紅茶甘甜樸素的美味加上牛奶的潤滑，形成完美的紅茶拿鐵，在澀谷逛街逛一逛不妨來一杯小憩一下吧！ 延伸閱讀：只有老饕才知道！涉谷10大巷內美食，知道這幾家才能稱得上懂吃，快筆記啊！ Far East Tea Company的店門口非常好認，黃綠配色走過一定會被吸引，下次經過別忘記他了啊！ 📍INFO 地址：東京都渋谷区渋谷1-25-9 ビストロ・ダルブル内 營業時間：8：00（六日9：00）～16：00 4.Saten japanese tea 咖啡有咖啡師，茶也有專業的茶師。在這家日本茶專賣店你可以看到師傅在你眼前唰唰唰的準備抹茶，再將那美艷的綠色加入白皙的牛奶，抹茶一點一滴地滲透下去，身為抹茶控這畫面實在是療癒阿！另外同樣使用高級茶葉製作的抹茶布丁也是好吃到欲罷不能，有看到就點一個來吃吧～ 延伸閱讀：【東京｜西荻窪】精選文青散步景點，松庵文庫+Satén連日劇都來取景的靜謐之地！ 📍INFO 地址：東京都杉並区松庵3-25-9 ロジアール松庵１F 電話：03-6754-8866 營業時間：二到四、六日10:00〜21:00 / 週五10:00〜23:00 (周一公休) 這四家茶類專賣店在ig上都是大洗版，如果你的行程剛好在附近，真的不要錯過啊！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #CHAVATY #Far East Tea Company #Satén #Saten japanese tea #The Macha Tokyo #奶茶 #抹茶 #日本必吃 #日本必喝 #東京 #東京必喝 #東京關東 #茶飲店 #飲料店 #鮮奶茶 

自製奶酪💗

哈哈今天在家很閒 就做了款清新的- 芒果白蘭地奶酪🥭 配方過程什麼的就不多說了 我懶的打🌚 吃起來真的綿綿秘密 可以搭配金桔醬或百香果醬歐👸

零折磨也能超有感瘦身！改變習慣就能瘦的懶人減肥法 ，就連韓星也在做！

我們都知道少吃多動的道理，但總是眼高手低覺得減肥太難嗎？美國營養師提出的「懶人減肥法」或許能幫助你，原來生活中注意到這些小細節，就能讓你漸漸瘦下來！請把節食那一套丟棄吧，不僅對身體不好，過程中也很痛苦，只要改變一些生活及飲食習慣，一點一滴累積起來的效果也可能很驚人！ 延伸閱讀：靠吃7天瘦8公斤？國外超火「GM Diet」飲食減肥法，無需運動一週超有感 1. 少吃精緻澱粉 source：bighospitality 精緻澱粉其實就是所謂加工型澱粉，由於人體對於這類食物的吸收速度快，所以很容易就會讓人產生飢餓感，血糖也容易迅速上升。像是白米、白吐司、餅乾、蛋糕等食物都是精緻澱粉。對於澱粉的攝取，營養師建議我們可以用含「抗性澱粉」的食物來取代，人體對於抗性澱粉需要花較多時間來消化，因此較不容易產生飢餓感。全麥吐司取代白吐司，糙米取代白米都是不錯的選擇，另外也可以食用地瓜、南瓜等食物，只要吃對澱粉就先成功一半啦！ 延伸閱讀：減醣飲食就是不吃澱粉？4個步驟、21天輕鬆養成「減醣飲食」好習慣！ 2. 運動從小地方開始 source：helpguide 如果你因為生活忙碌，或者只是懶惰不想多花時間運動，不如先從小地方開始吧！例如每天花一點時間進行快走，或是帶你家毛寶貝出門散步，甚至是下班回家提早兩三站下車走回家，不用改變太多原本的生活模式，就能默默增加你的運動量～儂編也很推薦可以在家做一些高強度間歇訓練（HIIT），每天花個10分鐘，就能讓身體更加健康！ 延伸閱讀：別再叫我小腹婆！久坐辦公室肚腩越變越大？5招超有感簡單減肚小撇步，你一定學得會 3. 改變飲食順序 source：diversityinhospitality 吃飯的時候，可能多數人都從飯菜開始食用。但稍微改變一下飲食順序，先從湯開始，肚子因為先被水分佔去一些空間，吃下肚的食物量就自然而然變少了～或者可以先吃蔬菜，可以增加飽足感又不會一下子攝取太多熱量。一個小小的改變，就能還你苗條小蠻腰！ 延伸閱讀：超夯飲食瘦臉法！「7種食物」消除肉肉瘦成瓜子臉，亮髮又抗老擁有紅潤好氣色 4. 只吃七分飽 source：Insider 美食當前，那種想吃很飽的渴望儂編都懂！但吃過多對身體其實是很大的傷害，而且吃太撐那種肚子脹脹的感覺實在很不舒服啊～營養師建議大家控制飲食的速度，慢慢吃讓身體可以好好吸收食物，更快會有飽足感，吃到七分飽差不多就可以了，也不太容易會攝取過多熱量。 延伸閱讀：減肥不復胖超困難？用「低碳水飲食法」菜單幫妳維持身材 5. 跟朋友分享食物 source：uchicago 這招儂編稱之為「不能只有自己胖」！好東西當然要跟好朋友分享，想吃披薩但一個人吃不完？這種情況肯定是要叫上三五朋友一起share啊！不但可以吃到想吃的食物，還能避免攝取過多卡路里，簡直是一舉兩得！ 延伸閱讀：吃燕麥瘦身更容易胖！營養師解密「燕麥飲食法」5大地雷 : 當早餐吃容易想睡覺 6. 肚子餓先喝水 source：timesofisrael 下午肚子餓手已經伸向零食了？先喊暫停！請你幫自己倒杯水吧！有科學研究指出，人在感到飢餓的同時，其實也會感到口渴，因此先別急著吃零食，喝杯水能有效解決你的飢餓。如果不喜歡喝純水的人，可以加入檸檬汁，增添風味之餘還能補充維他命C，有助於身體的新陳代謝～ 延伸閱讀：晚上喝水還可抗老？蔡依林親授私房「喝水保養法」，預防水腫睡前還要加上這一招！ 7. 零食請慎選 source：swiftfit.net 洋芋片、爆米花這些食物很好吃沒錯，但他們真的是十惡不赦的高熱量食物啊！在零食的選擇上，你可以選擇高纖餅乾或是燕麥棒，除了減少熱能攝取之外，也減少了糖的攝取。而裡面也有比較高的纖維素，可以幫助腸道消化，下次吃零食前，先把零食櫃的食物換一輪吧！ 延伸閱讀：網路超夯「燕麥咖啡」瘦身法該怎麼吃？營養師推薦5+2輕斷食餐，連張韶涵也愛用 8. 喝酒前吃點東西 source：chatelaine 喝酒前吃點食物除了可以降低喝醉的可能之外，因為酒精所含的熱量驚人，所以飲酒前吃點東西墊墊胃，可以避免飲入過多的酒精。空腹喝酒真的是大忌，想減肥的人千萬要注意！ 延伸閱讀：飲酒狂歡必備寶典！緩解宿醉8種「解酒秘方」，隔天不用辛苦還債！ 9. 一定要吃早餐 source：stocksy 有句話說「一日之計在於晨」，十足展現早餐的重要性！很多人可能為了多爭取睡眠時間，或者早上匆匆忙忙就疏於吃早餐，但早餐對人體來說非常重要！當早餐有吃飽，就能避免下午和晚上攝取過多的熱量，而越晚攝取的熱量，身體就越不容易消化，囤積在體內變成肥胖的來源！ 延伸閱讀：行天宮早餐店開戰！6家銷魂早餐，木炭麵包夾起司瀑布、手作煙燻純肉火腿，這太瘋狂！ 10. 零食分盤裝 source：freepik 這招實在是非常巧妙想減肥一定要筆記下來！前面說到盡量不要吃洋芋片這類的高熱量食物，但我知道這種comfort food要完全戒掉真的很困難！如果真的要吃的話，可以試試拿個容器盛裝少少的份量，然後把剩下來的放在櫃子的最深處，越難再度拿取越好！這樣就能避免一次攝取過多熱量，把容器裡的份量吃完就趕緊收手吧！ 延伸閱讀 2020晚安面膜最強10款！Dcard零負評推薦，范冰冰最愛款簡直熬夜族救星、蔡依林40歲生日看不出年紀！女神3招凍齡保養密技，對抗黑眼圈全靠這一招 本文來源：合作網站／Bella儂儂 #妝漂亮 #懶人減肥法 #瘦身 

【關西｜三重一日遊】伊勢人氣美食「布丁冰淇淋＋炸牡蠣」必吃，誰能抗拒這無敵組合？

三重縣（みえけん）位處日本中部的近畿地方, 有著兩千年歷史的「伊勢神宮」、世界遺產熊野古道、忍術發源地「伊賀」等眾多歷史文化遺產，這次將帶大家前往位於日本三重縣東南部的伊勢市，除了必去的伊勢神宮，今天要推薦大家到伊勢神宮おかげ横丁附近必吃必買的人氣美食，有空不如來個三重縣小旅行吧！ 延伸閱讀：【橫濱一日遊】逃離東京的都市感，來橫濱看海放空一整天，交通景點飲食都幫你排好了！ 👉kkday行程在這裡 伊勢神宮的正式名稱為「神宮」，由供奉天照大御神的皇大神宮（內宮）以及供奉豊受大御神的豊受大神宮（外宮）為主的125座神社所構成，佔地非常廣大，連天皇都會來此參拜，對日本人來說是非常神聖的宮殿，身為觀光客當然也要來參拜一下，神宮前的おかげ横丁也是美食集散地，絕對要吃一波～ 1.プリンと食パンの鉄人 手工布丁專賣店 店家嚴選國產素材和一公斤12萬日圓的馬達加斯加產香草豆作為食材，每日新鮮手工現做，布丁口感非常柔軟順口，完全吃的出店家的用心，除了布丁之外另一款冰淇淋布丁也很是推薦！ 延伸閱讀：日本星巴克櫻花系列2019首波發售！超過20款限定隨身杯設計，呈現東京目黒川櫻花滿開的粉色世界！ 冰淇淋甜而不膩，牛奶味算滿濃厚的，內層還有焦糖法式吐司，帶點酥脆也不會過於軟爛！再搭配冰淇淋及布丁一起享用真的超級美味！ 📍地址：三重縣伊勢市宇治今在家町24 2.まるごと果汁店 位於おかげ横丁上一間新鮮現打果汁店，店家使用機器直接挖洞打成果汁，到手時是完整一顆的柑橘，不誇張真的好甜好啾C！ 延伸閱讀：【大阪｜心齋橋】吃過暗黑草莓吐司嗎？跟著日本編，大阪10家IG上熱門打卡店實際帶你吃！ 酸酸甜甜的還能吃到果肉!讓人忍不住想再來一顆呢～真的是很推薦，店內除了柑橘之外也有葡萄柚可以做選擇喔！ 3.豆腐庵山中のおとうふソフト 豆腐冰淇淋，食材添加了55%豆腐及豆乳，一口咬下先是感覺到濃濃奶香，隨之而來帶點淡淡的豆乳味，不會讓人覺得甜膩反而讓人覺得口感很清爽，非常適合當作飯後甜點。 延伸閱讀：【京都｜超人氣甜點特集 】這12間超人氣店家你都吃過的話，我就稱你為京都甜點大神！ 📍地址：三重縣伊勢市宇治中之切町95 ４.伊勢角屋麦酒 伊勢必吃美食之一「牡蠣」，店家提供各式各樣牡蠣餐點，每樣餐點看起來都很誘人，這次點了現炸新鮮牡蠣，鮮肥飽滿的牡蠣再搭店家自製的塔塔醬，酥酥脆脆的口感一口咬下汁多鮮甜，完全沒有腥味，真的很好吃！ 延伸閱讀：【宮島一日遊】除了嚴島神社海上鳥居，宮島還有這9個必吃必買，來趟廣島之旅吧！ 5.団五郎茶屋 位於伊勢おかげ横丁商店街上的肉串專賣店，也是商店街上人氣排隊美食之一！極上松阪牛肉串800日幣，店家沒有使用過多的醬汁，只沾些許的鹽經由炭烤，肉質柔軟入口即化，真的非常好吃，難怪生意這麼好啊～ 延伸閱讀：下輩子要投胎當舌頭！超狂大阪、京都「和牛炙燒肉壽司」精選，吃完下巴一起融化！ 6.大內山牛乳 在三重以美味聞名的大內山牛乳，是間除了牛乳之外還有生產煉乳、布丁、冰淇淋、奶油＆起士等乳製品的製造商，對於熱愛乳製品的你有機會來到三重一定要來品嘗看看喔！ 這幾家就是ruru我推薦的美食店家，大家去三重玩的時候一定要試試看！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #おかげ横丁 #プリンと食パンの鉄人 #まるごと果汁店 #三重伊勢 #三重縣 #伊勢一日遊 #伊勢市 #伊勢神宮 #伊勢神宮美食 #伊勢美食 #伊勢角屋麦酒 #全國地區 #冰淇淋布丁 #団五郎茶屋 #大內山牛乳 #日本 #日本三重 #波波專欄作家 #豆腐庵山中のおとうふソフト 

MinVita 維他營養專科 - 百卡餐 | 飲食控制神隊友! 滿滿飽足感！滿滿營養素

你也像我一樣嗎？在美食天堂之稱的台灣！讓正在飲食控制健身的我，常常都會不小心破戒.....(oh!!!!!!no!!!!)相信正在減重的你也有同感ＸＤ 尤其天氣冷時，就會想去買杯熱可可～或是買杯玉米濃湯～(遠目...) 亦或是忙工作忙到忘記吃飯媽咪帶小孩沒時間好好吃飯都亂吃，導致營養攝取不足～更或是常常不知道要吃什麼而煩惱呢？！ 今天萍姐要來開箱一下！飲控神隊友！媽咪的好夥伴～由營養師高敏敏親研的『MinVita 維他營養專科 - 百卡餐』 先來看看百卡餐是如何誕生的吧！！ 以下萍姐有整理出 值得入手的6大理由！ 1. 隨身輕巧包，隨身放在包包攜帶好方便 百卡餐目前只有2種 經典口味！ 『 70%特濃可可 』一盒10包（一包25G) 『 法式蕈菇濃湯 』一盒10包（一包25G) 2. 粉末細緻好沖泡！料還超多！30秒直接上桌！ 對於萍姐而言！ 『 #好沖泡』『 #好攪散不結塊真的很重要 』 只要一結塊！整杯都會變得不美味～ 喝到結塊的心情也是更不美麗～ 百卡餐一到出來！就發現『 #粉超細 』 可可口味還看得到麥片ＸＤ 以沖泡的溫度，非常不建議用冰水去泡因為溶得很慢！對於女生而言也很不建議喝冰的 而用熱的泡的話 不能超過70度（高溫會破壞營養素！對於食道也是會受傷喔）常溫水，溫熱，剛從冷藏拿出來的牛奶！都很適合！ 建議泡法！一點點溫水先讓粉溶解～再加剩下的水或是牛奶＾＾ 包裝上也有沖泡方法～＾＾ 濃湯泡出來的有讓我驚訝！！超多宜蘭青蔥！！！！（不敢吃蔥的就不要買濃湯） 而兩種口味裡面都有加 ＃洋車前子（杯中透明一顆一顆的就是）只要泡完靜置一下，喝起來就會比較濃稠一點飽足感也會比較重一點喔＾＾ 3. 一包滿滿的14種專利成分＋30種代謝成分 （圖片取自網路） 4. 全方位營養素！滿足一天所需的50%營養 兩種的營養素稍微有些許不同～ 這是可可口味的～ 維生素Ａ 480guRE/包（萍姐漏打到） 濃湯口味！ 還有特別添加 『 專利金盞花＋葉黃素 』成分喔～ 整包營養滿分！完全不怕營養不良！ 5.低熱量！低鈉！ 料多多＋充滿飽足感的百卡餐！ 一包竟然不到100卡！！ 可可只有79卡！ 濃湯只有92大卡！ 鈉含量少於35mg (重口味的人喝，會覺得很清淡） 成分表如下！ 6. 好搭配餐點，飲控好幫手 ♥️早餐不知道吃什麼？ 那來用溫溫的低脂牛奶＋可可泡一杯吧＾＾ 早餐：優質蛋白＋膳食纖維 就很足夠摟～ 如果還餓！ 就多吃一顆水煮蛋或試茶葉蛋吧！ 如果你平常也會喝纖歲茶！想了解纖歲茶請點我...可可搭配奶茶口味的纖歲茶＝好喝！ 可可搭配抹茶纖歲茶＝我覺得普通＾＾ ♥️如果你嘴饞想吃宵夜！ 一包直接泡來喝～建議慢慢喝喔！ 也可以搭配蔬菜一起吃＾＾ ♥️如果你正在飲食控制！需要控制熱量 可以像下圖的方式搭配＾＾ 任何蛋白質＋蔬菜＋一杯濃湯 ♥️味道太淡怎麼辦？ 加牛奶味道最好喝～～ 如果你有無糖可可粉！也可以加在可可口味喔！ 可可控的我非常推薦可可口味（私心ＸＤ） 百卡餐的確會讓你有飽足感！的確讓你可以減少熱量攝取！也可以讓你攝取到一天所需的50%營養 但不代表他可以整個取代掉正餐＾＾ 正在飲控的你～ 也是需要從食物中攝取營養喔～ 一起讓我們用百卡餐管好自己的嘴吧！ 有興趣的朋友們～也可以入手喝看看喔＾＾ ♥️相關專欄：為了瘦身每天只吃沙拉可以嗎？【高敏敏專欄#網路有問題營養師來解鎖EP.2】 廠商推出優惠訂閱制，固定配送，保養不用等♥️每個月固定配送2盒，滿6個月後多贈送2盒百卡...♥️單盒優惠請點我...♥️萍姐粉絲專屬優惠請點我詢問... 延伸閱讀... MinVita維他營養專科-法式蕈菇濃湯百卡餐｜特製花椰米濃湯百卡｜營養滿分｜膳食纖維｜簡單在家料理｜創意吃法｜內含食譜 MinVita維他營養專科｜夏日特調百卡可可星冰樂｜消暑清涼飲品｜在家輕鬆做｜滿滿膳食纖維｜70％特濃可可｜內含食譜 MinVita 維他營養專科 - 百卡餐 | 飲食控制神隊友! 滿滿飽足感！滿滿營養素 Double Power 纖歲茶 ｜棒賽不卡卡！順暢新選擇！！＃榮獲ＳＮＱ品質標章 (2021版) 纖歲茶 特調！每日都來杯不一樣的順暢好茶 ------FOLLOW ------ 如果喜歡我的分享可以追蹤以下平台喔＾＾ IG👉Ya Ping Chung 粉專👉萍姐愛分享 社團👉萍姐 愛吃團 🍒🍵🍲想當吃貨一起來 團團團！ YT頻道👉萍姐愛分享 ❤️百卡餐團購優惠價請點我...❤️ #百卡餐 ＃高敏敏營養師親自研發 ＃MinVita維他營養專科 ＃飽足感 ＃不挨餓 ＃營養滿分＃低熱量 ＃低鈉 ＃14項國際專利成分 ＃30種代謝營養 ＃即沖即食 ＃30秒美味上桌 ＃70％特濃可可 ＃法式蕈菇濃湯 ＃三星青蔥 ＃藤黃果 ＃100KcalMeal百卡餐 ＃維持體態＃飲食控制好幫手 ＃萍姐愛分享 ＃膳食纖維

「Let's talk」防疫期間宅在家可以做什麼

最近當宅女待在家都快發霉了嗎 如果非必要還是乖乖待在家 不要出國玩 不要趴趴走 我覺得在家頻率太高 不應該只是一直躺床上耍廢滑手機睡到中午，而是有更好的選擇。 💬整理房間 最近常聽到斷捨離，你生活的環境也是時候整理一下了！我就趁這個時候把房間貼了海報、打掃灰塵和衣物整理，整潔的環境也能使身心舒暢 💬養成好習慣 審視一下自己平時的生活習慣。是不是有一些壞習慣沒有注意，影響了健康和注意力，這個時候可以改一改了！例如晚睡晚起，吃的不健康等等，一個人的習慣是會帶在身邊而不自知的。關在家最能夠回顧一下平時的作息習慣😅 💬整理衣服穿搭 在整理衣櫥後會找到許多平常沒穿的衣服，因為平時只會穿那幾件。不能出去買衣服那就自己來個穿搭秀吧！把衣服搭一搭，拍照拍起來，以後要出門不知道要怎麼穿時就有靈感和組合了。這樣可以防止亂買一通也能穿的美美的，這也是一個人宅在家可以執行的自娛活動哈哈哈哈 💬拼拼圖 美國名主持人Ellen在IG上貼出要拼拼圖的視頻，連大名人都在拼了，現在拼是不是很潮的一件事😄拿個多片數的拼圖拼，保證是殺時間的智力遊戲好選擇 💬看書 我們一定有手邊一些買了試圖想閱讀，卻一直沒拿起來翻的書，尤其一些買來想要有心增進自己涵養的書籍，現在就是最好讀他的時候了！ 💬電話/Line聯絡與關心朋友 最近還是避免聚會，如果怕朋友之間關係漸漸疏遠，可以改用電話和視訊聯繫，而不是三五好友聚在家裡，避免多人的聚會哦！ 💬看電影/追劇 雖然整天盯著螢幕追劇是耍廢一大首選哈哈哈但如果有一些好劇口袋名單，不仿在這個時候看一看，增加自己與人談話的話題，同時也享受一下。趁這個時候看一部好劇，從劇中學一些人生領悟的名言或和男-女主角談場戀愛也可以啦 💬室內運動 做一些瑜珈、tabata、核心運動等室內運動，讓自己動起來，就不會因為無法上健身房的理由而停止你的運動規劃。 其實我近期也常常關注新聞疫情的近況，因為疫情自己的計畫也有點變數😢但越是關注越執著於現狀，不妨實行一下以上幾項活動，讓生活有個重心不要常出去造成社會醫療的負擔，不要被病毒打敗，不要被人性打敗：） 以上是目前想到的，列出來也是提醒自己要做到，如果有更好的想法持續更新中😊 #COVID19#宅#居家活動#防疫 

虎三同韓食燒肉餐酒館 微奢華【韓式生鮮燒肉組合】上市 獨家醬汁還原餐廳美味

日本A5和牛燒肉組 售價1,299元 伊比利豬肉組 售價899元 日本A5和牛生菜包肉組 售價1,599元 伊比利生菜包肉組 售價1,199元 豐富生菜組 售價299元 基本生菜組 售價119元 隨著全國三級警戒延長到7/26，以及台北市尚未開放餐飲內用，想要到餐廳吃大餐的饕客們還得再等等，因此，主打韓食與燒肉結合的「虎三同韓食燒肉餐酒館」推出了全新【韓式生鮮燒肉組合】，搭配虎三同特製虎梅醬、韓國麻油鹽、特製味噌醬、虎三同特製辣醬，隨組合附上燒肉小卡，教你在家如何烤出完美燒肉，以及生菜包肉的多種吃法，並能加購烤肉剪刀、燒肉夾等，還原餐廳美味，讓消費者繼續在家做好自煮管理。 微奢華的「日本A5和牛生菜包肉組」內含日本A5和牛牛排、水果調醬醃橫隔膜、和牛片切、和牛金磚、生菜、泡菜、醃漬小黃瓜及白蘿蔔，每份1,599元。另有基礎款「日本A5和牛燒肉組」，每份1,299元。「伊比利生菜包肉組」則匯集特選伊比利豬排、伊比利松阪、伊比利老饕、伊比利梅花、伊比利肋條、生菜、泡菜、醃漬小黃瓜及白蘿蔔，每份1,199元。同樣提供基礎款「伊比利豬肉組」，每份899元。為慶祝生鮮組合開賣，即日起距離5公里內，消費滿千元即可享免運優惠，訂購網址:https://reurl.cc/qgaZQg。 宅家韓式燒肉組 自煮儀式感UP 在家防疫即將邁入兩個月，自煮商機持續成長，為讓民眾在家也能吃到道地的韓式燒肉，「虎三同韓食燒肉餐酒館」打造了全新系列燒肉生鮮組，搶進當紅的自煮市場。 「日本A5和牛生菜包肉組」取材自日本宮崎、熊本的A5和牛，集合肩胛、翼板、板腱及橫隔膜等部位的四款組合，並附上虎梅醬、韓國麻油鹽與特製辣醬，讓您在家也能享用油花豐富、肉質滿分的和牛燒肉。 「伊比利生菜包肉組」伊比利豬為西班牙國寶食材，被譽為世界上最好吃的豬肉，虎三同選擇基因純度75%以上的優質伊比利豬，大理石紋般的油花，蘊藏橡樹果實的芳香，口感類似頂級和牛，以伊比利豬排、伊比利松阪、伊比利老饕、伊比利梅花、伊比利肋條共五款，搭配特製味噌醬、韓國麻油鹽、特製辣醬增添香氣。 特調醬料大放送 百分百的虎三同風味 為還原虎三同的原味，兩款燒肉組合皆附上獨門醬料，首先，適合佐牛肉的「虎梅醬」使用韓式辣醬與梅子汁調和而成，酸辣提味又能解膩。「味噌醬」自製的韓式大醬，甘醇豆香配搭豬肉與生菜，是最正統的韓式吃法。嗜辣饕客不可錯過的「特製辣醬」，結合韓國辣醬與主廚特調辣醬，釋放出香辣帶勁、刺激味蕾的特調辣味，更能提升燒肉層次。最後是來自韓國的「麻油鹽醬」，香氣十足的麻油與鹽巴，不過份搶走肉的原味，更能帶出肉的多汁與甜美。 每份組合中皆附贈燒肉小卡，讓消費者了解每塊肉煎烤方式，輕鬆在家中烤肉，另有韓式生菜包肉的教學，可包入海苔、白飯或是蟹膏，一組多吃增添趣味！

超療癒吃播Youtuber推薦～

🤤🤤 我超級超級超級愛看吃播的！幾乎每天都在看，尤其我最愛在睡前看吃播！ 有一派人覺得這種吃東西的影片會越看越餓，但對我來說，看吃播會有種心靈被療癒的作用，而且我會覺得自己也在進食的感覺，看完睡覺還會夢到自己在吃東西，超幸福的～ 今天我要跟大家分享五位我超級愛的韓國吃播網紅，大家一定要去看看！厭食症的人看到都會被治癒吧！ 🤰🏻[햄지]Hamzy 她是我近期最愛的博主，剛開始真的很難想像一個女生怎麼可能會有如此豪邁的吃相，而且有時候看一看還會擔心他嘴巴張太大，每次都塞超大一口，下巴會不會脫臼XD 目前為止，他的吃播，療癒感是最高的！ 🤰🏻FRAN 擁有兩百多萬訂閱的吃播博主，除了一般的吃播，他也算是大胃王，每次吃東西的量都超驚人，他的吃相比起Hamzy優雅太多了～雖然吃相比較收斂，但還是吃得很香～主要她進食的東西感覺都超好吃的呀～ 🤰🏻KEEMI 這個女生我追蹤很久了，他吸引我的地方是他會帶著大家跟他一起烹煮食物，在看他慢慢進食；他的胃口雖然也很大，但吃東西的速度很緩慢，有點像樹懶的感覺～幸福感100分！ 🤰🏻 [Dorothy]도로시 三百多萬訂閱的도로시是今天訂閱人數最高的！他的反差真的很大，巴掌臉又錐子臉的他，強制把巨大化的食物塞進嘴裡，而且他吃的都是生鮮和醃的辛辣的食物，看起來超級過癮呀～ 🤰🏻까니짱 [ G-NI ] 外表肉肉，長相甜美的他，除了在家吃播，他也會走出門外到處邊吃邊播，他真的雜食動物，不挑食，什麼類型的食物都能進到他的胃裡，真的很佩服！ 以上就是我很喜歡的吃播博主們～拜偷大家一定要點進去看看，真的超級療癒人心的哦～ ＃波波發胖＃吃播＃進食＃波波黛莉

沒化妝也能拍！五招「素顏拍照」POSE合集，不化妝也能拍出美照！

現在疫情期間，出門都要戴口罩，加上今年碰上冷冬，真的讓人很不想早起化妝啊～素顏出門絕對是難免的，但總會有一定要跟姐妹出門，會遇到的拍照環節！到了這時候，相信女孩們都會在鏡頭前不自在～今天就來教大家幾個素顏拍照的小撇步！學會這幾個姿勢，讓你不用美圖秀秀也能拍出美照～ 👉🏻根本是行走的Pose教科書！簡單步驟也能拍出Lisa顯瘦性感美照！ 素顏神器「口罩及墨鏡」 在發生疫情前，戴口罩就已經是素顏的必備神器了！利用口罩可以遮住臉大部分的面積，達到小臉效果！墨鏡也能達到同樣的效果，但會更有神秘感～大家墨鏡、口罩可以選一個就好，兩個都戴容易失了時尚感～ 👉🏻餐桌拍照小技巧學起來！姿勢、道具這樣擺，IG版面再也不無聊！ 食物、杯子當道具 拿起食物或飲料，假裝給鏡頭吃一口或是擋住臉，不僅可以偷偷將臉擋住，還不會過於刻意！或是低頭看食物，也可以拍出很日常的生活照～ 👉🏻出遊拍照不尷尬，四招「超自然拍照POSE法」，肢體和表情一次解決！ 遮臉好幫手「帽子」 藝人、明星想要低調外出時，除了口罩外，帽子也是一個很好的遮臉工具！微微側臉或是低下頭，都可以拍出不經意的低調感～或是使用手機對鏡子自拍，讓手機遮住臉，保證沒看看出你素顏！ 👉🏻拍照臉永遠最大？三個顯小臉撇步，讓你秒變巴掌臉！ 不看鏡頭 很多人在鏡頭面前容易緊張、害怕，不如試試不看鏡頭，可以大大減少緊張感，及失敗的機率！稍微用髮絲擋住臉部，就可以拍出很有氛圍感的照片～ 👉🏻不用揪一堆人，二人就成行！五種閨蜜才能完成的自拍POSE大解鎖！ 單手擋臉 女孩們喜歡穿的寬鬆大學踢、毛衣能幫忙！長長的袖子可以增添可愛感，使用單手擋臉，在閉眼微笑，甜美又自然～還能解決素顏的尷尬！ 👉🏻誰說在家拍照很無聊？Pony五招教妳在家拍照，隨便拍都能有小臉頭貼！ 看完是不是覺得其實素顏拍照也沒有這麼可怕了～只要運用身邊的小物，及一些小撇步，素顏也是可以拍出美照的！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #pose教學 #妝漂亮 #拍照姿勢 #拍照技巧 #素顏拍照 

在家吃搜尋結果

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