泡芙人減脂企劃！Youtuber『安妞Alina』體脂30%降至24%，簡單快速又不復胖！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 所謂的泡芙人就是外表看起來沒有過胖但其實體脂肪已經超出標準的意思！今天就要讓介紹Youtuber『安妞Alina』如何在60天減脂6%的秘訣，正常瘦身不痛苦且不會復胖！就讓我們一起和頑固脂肪說掰掰吧～ 👉🏻瘦子、ØZI身邊的女人！無害天使臉孔＋18禁火辣身材，人、歌通通都熱搜！ 1. 以原型食物為主 一般人覺得最難的就是飲食了，減肥時期食物都需要以原型的為主，少加工、少糖、少油，Alina分享到減重的第一週吃遍了許多低卡便當覺得很痛苦，但後來發現Subway不加醬&起司，和市面上的一些健身餐盒都做的很好吃，大力推薦給外食族的大家呀~而且吃一陣子就慢慢不會想念那些垃圾食物了(揮手) 👉🏻正常吃也能激瘦！日本女孩半年減20kg，三樣例行公事養出瘦子基因！ 2. 高蛋白飲食幫助肌肉長大 減脂的一大重點就是需要提升代謝，而提升代謝需要靠增加肌肉量來幫我們消耗更多的熱量。大部分的人平常蛋白質都攝取不夠，會讓減脂效果打折扣。可以增加自己牛奶、豆腐、肉類的攝取，另外，現在很多人習慣飲用高蛋白飲，提醒大家要慎選，也些雖然喝起來很好喝，但其實裡面含有過多的糖份，喝太多反而還會變胖哦！ 👉🏻吃的太放縱！超簡單3動作一次練到腿、腹、臀，平常就能輕鬆瘦！ 3. 初學者健身菜單大公開 Alina分享一開始自己先從簡單的拉筋著手，畢竟自己是個初學者，然後搭配教練的指導，慢慢增加運動量。之後每天重訓完後一定會搭配30分鐘的有氧，提升燃脂效果，最後也會加入不同的運動，像是TRX、壺玲來加強運動強度。 👉🏻14天女團腿養成術！每天只要簡單4動作，躺著追劇也能輕鬆運動！ 4.尋找自己喜歡的運動，養成運動好習慣 最後，最重要的就是持之以恆啦，尋找自己喜歡的運動，養成一些好的運動習慣！像是爬山、跳舞，或是逛街、健走也是很適合懶人的，從一些小地方就可以感受到體態的改變哦～ 👉🏻虎背寬肩的元兇！消滅「斜方肌」是擁有美背第一步，每天只要花10分鐘！ Alina分享自己也曾經是大吃大喝不運動的類型，但透過慢慢的養成好的習慣，開始感受到身材的變化會開始很有成就感，而且吃健康的食物和運動皮膚也會跟著變好，是不是一舉兩得，快一起跟著安妞一起變瘦吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #減肥 #減脂 #瘦身 

唇膏永遠缺一枝?!還不快都補起來!!

最近受疫情影響，待在家的時間多了，除了一天到晚看Netflix外，閒來無事就試個妝。一試不得了，發現家裡唇膏只有這些?! 剛好有閒，直接網購逛起來。一逛不得了，錢包立馬吃土狀！ 乾脆上來放個火~一起來把錢變成自己喜歡的樣子吧！

臺北早午餐推薦｜酪梨愛店清單首發！吃不膩的超滿足早午餐

先來酪梨小檔案一下好了！酪梨（avocado）是原產於中美洲和墨西哥的一種熱帶水果，有的菜單上會寫「牛油果」，而為什麼蠻多有在健身的人喜歡吃酪梨是因為酪梨的營養價值極高，含糖量低，也是很好的油脂，吃法有很多種！不過可惜的是台灣的酪梨幾乎都賣得蠻貴的，但因為自己很愛吃酪梨所以這一兩年找到了很多酪梨早午餐店～持續挖掘中！ 第一家是位於內湖港墘站的澳式早餐 【The Antipodean】 首次來訪時發現這裡有蠻多外國人的～口味真的蠻正統！我點的酪梨餐點是「酪梨烤蛋」Avocado Baked Egg 旁邊的麵包一定要趁熱配著吃～酪梨只要跟半熟蛋配在一起基本上美味就已經有80分，這份的另一半酪梨鑲嵌的竟然是香腸mix馬鈴薯泥～！！女生一個人吃飽足感很剛好，風乾番茄跟整個餐點的口感也很搭。如果食量大一點的人推薦點菜單上其他更大份的早餐，基本上這家店的經典早餐都有滿滿的酪梨 滿滿台式文化的西門町～也有一家白色系裝潢網美愛店有酪梨早餐【ACME Breakfast club】 隱身在西門町小巷弄（香港街）的小香港大樓中，不仔細抬頭看還真的不會注意到店家超用心佈置的戶外座位 必來打卡的～ menu 上簡潔有力的為這個餐點取的菜名Avocado，底層是酸麵包，上面鋪有酪梨醬、水波蛋、芝麻葉、些許珍珠蘿蔔，好拍又好吃！不過也是提醒要趁熱吃～麵包冷掉後口感會比較硬，上菜後要速拍速吃！ 再來是在東區的【 Vast Cali eatery南加州餐飲生活概念店】 非常非常舒服的健康飲食咖啡廳，也是健身人的好選擇！（多樣餐點都有滿滿的蛋白質）節食時聚餐約這裡也很適合，餐點不油膩也不會讓人有罪惡感。自己在家有時也會嘗試做酪梨醬，配薯片真的一絕！所以點了 Shmancy Guac，酪梨莎莎醬由洋蔥、一點點香菜（個人不吃香菜，覺得這道沒什麼香菜味）、一點點辣椒、布拉塔起司（起司真的是救命好吃）調製而成，跟薯片超搭，不自覺就一片接一片！ 這裏的薯片是蔬菜薯片～吃起來不會有油炸物的油膩感。 最後是位在民生社區的澳式早餐店【Eggy 什麼是蛋】 位在巷弄轉角的寬敞早午餐店，是一開幕就被網友推爆的Eggy，假日常常一位難求！店裡基本上是以「蛋料理」為出發，煙燻鮭魚酪梨酸麵包一樣是以酪梨醬為基底，加入了酪梨的好朋友燻鮭魚～歐姆蛋很滑順，跟酪梨醬也很搭，酪梨醬給的份量很大方也很入味，麵包一樣要趁熱吃比較好吃喔！不過這是我剛開幕的時候去吃的，現在這份同樣的餐點一定看起來花樣更豐富了>< 早午餐能吃到酪梨真的超開心～酪梨真的不只是可以變成酪梨牛奶，做成酪梨醬也很好吃！真希望台北的酪梨可以賣便宜一點>< #ACME Breakfast CLUB #Eggy 什麼是蛋 #The Antipodean #Vast Cali eatery南加州餐飲生活概念店 #台北早午餐 #早午餐 #酪梨 

2021最新！奶油先生推薦必吃Top5清單，大甲芋泥蛋糕、肉桂捲都有，在家也能享有好吃宅配甜點！

奶油先生是一家位於板橋的療癒「柯基咖啡廳」，除了獨家柯基屁屁造型麵包，還擁有號稱新北最強的肉桂捲！而超熱銷的芋泥蛋糕也都是不可錯過的單品～不只可愛又好吃，奶油先生的甜點麵包都是當日新鮮手做、限量供應的，但是現在不用排隊人擠人，網路上也買得到啦！ 免運傳送門這邊請： https://popselect.popdaily.com.tw/products/mrbutter001, https://popselect.popdaily.com.tw/products/mrbutter003, https://popselect.popdaily.com.tw/products/mrbutter004, https://popselect.popdaily.com.tw/products/mrbutter002 奶油先生推薦必吃1.大甲芋泥蛋糕 https://popselect.popdaily.com.tw/products/mrbutter001 永遠吃不膩的經典，新鮮大甲芋頭與牧場鮮奶綿密的交織融合香濃的真實芋香在口中蔓延開來，還夾帶著或大或小的芋頭顆粒是最難忘情的滋味！底層結合法國傳統布列塔尼酥餅更增添口感層次與香氣，除上方玫瑰花蛋白霜飾會比較甜無法調整外，整體蛋糕是算蠻低甜度的囉！ 奶油先生推薦必吃2.科基屁屁麵包 每週限量必搶 https://popselect.popdaily.com.tw/products/mrbutter004 咬起來超紮實的柯基屁屁光看造型心情就很好！一共有五種口味，還有可愛的小圓尾巴還原度超高有夠卡哇伊，麵包體吃起來有淡淡香氣，搭配上微甜的卡士達醬將將好，這麼有彈性的屁屁快來試試看！ 奶油先生推薦必吃3.焦糖肉桂捲 每週限量必搶 https://popselect.popdaily.com.tw/products/mrbutter003 偏紮實的口感，焦糖醬淋滿滿、每一層剝開都灑滿肉桂粉，每一口都吃得到濃濃的肉桂香氣，肉桂抹醬裡的奶油香是他們家的一大特色，整體吃下來層次相當豐富，外層的核桃堅果更是增加了口感甜甜脆脆的有夠涮嘴！ 奶油先生推薦必吃4.芋泥奶茶戚風 https://popselect.popdaily.com.tw/products/mrbutter002 芋泥綿密，奶茶滑順，越吃越香，這個產品是老闆在喝芋泥奶茶時靈光一閃進而研發製作的，使用南投台茶8號阿薩姆老欉茶葉，烤焙而出茶香濃郁的戚風，再搭配大甲芋泥餡、奶茶香緹，芋頭與茶香一次滿足。 奶油先生推薦必吃5.柯基造型餅乾 餅乾酥脆，蜂蜜香氣濃郁，加上他超可愛的外型，編輯真的是捨不得吃完，搖擺的屁股、可愛的臉頰 ，香脆的口感，甜度不會過高無論是送人或是自己吃都超適合啊！ 以上就是奶油先生推薦TOP5，除了人氣經典的芋泥蛋糕外，其他款也是超燒必吃呀～ 小編送福利時間！現在波波選物所也買得到奶油先生的甜點，通通免運費： https://popselect.popdaily.com.tw/products/mrbutter001, https://popselect.popdaily.com.tw/products/mrbutter003, https://popselect.popdaily.com.tw/products/mrbutter004, https://popselect.popdaily.com.tw/products/mrbutter002 撰文編輯 #沒飽 #奶油先生 #柯基麵包 #芋泥甜點 #芋泥蛋糕 

下午茶在家自己做！五道「高顏值夢幻甜點」大吃也零罪惡感，美味健康是可以一舉兩得的！

下午茶應該是所有女孩子都無法抗拒的東西了吧～但一不小心吃多了，還會充滿罪惡感，今天！小編就要來傳授五道顏值夢幻又美味滿分的水果甜點，不但好拍好吃，也能放心吃都不用擔心有負擔！快一起來學學吧～～ ＃奇異果彩虹冰沙 馬上就要來臨的盛夏，怎麼能少了冰沙呢！但外頭市售的冰沙總會有過多糖、色素等等添加物，而這道利用陽光金圓頭、綠色奇異果，以及覆盆子就能夠完成的彩虹冰沙，用水果天然的糖去取代人工果糖，喝起來美味程度不減又清爽解熱，也相對健康許多！ ＃香蕉奇異果鮮豆漿 再來這道只要有在健身運動的女孩一定要試看看，把陽光金圓頭、無糖豆漿、以及香蕉這三種材料用果汁機打在一起，裝杯後再放上自己喜歡的裝飾，就完成一杯天然、低熱量又營養滿分的美味果昔了！ ＃香烤奇異果瑪芬 喜歡吃蛋糕類西式甜點的女孩們，也別擔心總是止不住嘴，只要學著自己做同樣能吃得安心！把瑪芬小蛋糕與奇異果做結合，奇異果的酸甜會讓瑪芬吃起來更加清爽不甜膩，是一個意外很搭的新奇組合，自己做的甜點也能夠吃得很安心！ ＃水果輕優格 再來這道作法更簡單，把優格加上陽光金圓頭，綠色奇異果、燕麥片等等就完成了，還能夠依照個人喜好加進其他不同的水果，好吃零負擔又能養顏美容，絕對是網美必備下午茶～ ＃陽光金圓頭牛奶麥片 大人小孩都愛的早餐神組合「鮮奶加麥片」，只要再放上切成丁的陽光金圓頭就簡單完成了，整體的金黃色外表不但顏值很高，也多了奇異果的營養及美味，偶爾想吃一頓輕盈的早餐，參考這道準沒錯！ 大家有發現這五道的共通點，就是都加入了「Zespri奇異果」！而奇異果分為金色及綠色兩種品種，大家平常在說的奇異果可能都是綠色品種，但其實金色的陽光金圓頭也非常厲害！不但營養密度高、富含維生素Ｃ，更充滿了豐富優質的天然礦物質，完全是人工比不上的，所以還因此有了「營養小金礦」的美稱！ 而Zespri也是「世界最大的奇異果品牌」，想吃到高品質的奇異果就要認明有Zespri標籤的奇異果！大家快一起跟上今年的「2020健康新生活運動」，享受這些天然美味的下午茶，也幫自己的健康加加分吧～～ 如果怕奇異果吃起來太硬又太酸的話，這裡小編也要教大家3個「催熟小撇步」，讓大家判斷出奇異果最香甜、最完美的食用時機！ 1. 把奇異果放在室溫下靜置 2. 把奇異果跟蘋果或香蕉一起裝進紙袋裡催熟 3. 用掌心握一握，有彈性了就是最好吃的時候唷！

晚餐吃什麼

# . #今天吃 🥢蔥爆豬肉炒油豆腐 🥢甜不辣炒甜豆 🥢涼筍 . ➰來我的𝕚𝕘看看吧😉 https://www.instagram.com/i_x_foodie . ➰來我的頻道看看吧💗 https://www.youtube.com/channel/UCAWealojBgRLs10Y8c6KDoA . #foodporn#homecooking#homemade #instafood #healthy#healthylife#food#dinner#cooking#eatclean#炒飯 #日常#健康#家庭料理 #健康食 #在家吃晚餐#食 #料理#自己煮#飲食日記#晚餐#煮婦人生 #美食#料理日記#夕食 #在家吃飯

無印良品2019「食品排行榜」TOP10！鹹食＆精緻點心清單，去日本就該囤這些！

撰文編輯＃GiGi 來自日本的無印良品，和風簡約的風格深受許多人的喜愛，質感極佳的家具、服飾生活用品，或是超好用、種類超多的文具組，都是無印粉一再回購的心頭好，另外無印良品的食品類，也藏著不少cp值超高的商品，這次介紹日本無印良品人氣排行前10名必買必吃食品，美味程度讓商品架上常常大缺貨！ 延伸閱讀：MUJI無印良品大降價！編輯失心瘋購物日記，精選2019好用到瘋狂回購的平價好物TOP 10 ✩ 第10名 「わた菓子」★ 這款棉花糖外觀看似扁扁被壓縮過的，但其實時它口感非常蓬鬆、入口即化讓人一口接口停不下來！棉花糖特有的糖果香氣，沒有額外調味，懷舊單純的風味有著童年的回憶，簡單卻非常美味。 延伸閱讀：京都流行拿棉花糖遮住臉？櫻花妹新熱門打卡點，吃不完塞進便當盒外帶！ (圖片來源：官網) ✩ 第9名 「バクテー」★ 馬來西亞“肉骨茶”風味的燉豬肉，強調沒有使用化學調味料，完整保留原料的顏色和味道，使用多種香料，與大量的大蒜和豬肉燉煮，原本是道耗時的料理，這種真空料理包只需要加熱10分鐘，就可以輕鬆享受淋在飯上搭配吃，在日本非常受歡迎。 (圖片來源：官網) ✩ 第8名 「宇治抹茶ケーキ」★ 2018年夏季曾推出無印良品第一款冷凍蛋糕「雙層芝士蛋糕」反應銷售超好，之後於今年4月再次推出新口味「宇治抹茶蛋糕」，不過在日本限量販售，全日本只有54家店有，抹茶濃醇的香氣搭配在蛋糕上一直都是少女們的甜食口袋名單，可惜現在在日本也買不到了，祈求無印再次推出下一款蛋糕！ ✩ 第7名 「溶けにくいアイス」★ “不融化冰棒”，衝擊的名字推翻冰棒在夏天跟融化畫上等號的想法，無印良品使用特殊技術製成的冰棒，可以在常溫不破壞形狀的情況下維持約30分鐘不融化，口味有水蜜桃、鳳梨、芒果、奇異果，這麼炎熱的夏天，來一隻不融化冰棒慢慢品嘗，是多麼涼爽舒適的事呀~ ✩ 第6名 「国産黒豚肉入り餃子」★ “國產黑豬肉餃子”以高品質的材料精心挑選製作而受歡迎，使用日本國產黑豬肉和蔬菜內餡，每一顆餃子都能吃到豬肉的香甜多汁，煎成金黃色的餃子外皮口感酥脆，如果不說這是一種冷凍食品，美味程度大概也不會有任何懷疑。 (圖片來源：官網) ✩ 第5名 「ポテトチップス」★ “法國產馬鈴薯洋芋片”外觀與普通洋芋薯片沒有太大差別，吃過的人一旦吃了就不會忘記，高銷售的原因來自，裡面的薯片使用法國的馬鈴薯，味道濃郁、鬆脆，厚實的口感用簡單的鹽巴調味也美味，很難找到不買的原因了。 (圖片來源：官網) ✩ 第4名 「キンパ」★ “韓國風味海苔飯捲”來自韓國的傳統家常料理，不同於日本的握壽司，外觀是長條形的海苔飯捲中間包裹著配料雞蛋、蘿蔔等緊實的捲在一起，當在食用切割時中間的配料也不容易掉落，食用時也只需要透過微波爐加熱就能享受，這類微波食品包裝在MUJI排名中很受歡迎，攜帶外出也很方便。 (圖片來源：官網) ✩ 第3名 「マヨネーズ」★ “美乃滋”，是日本料理中調味的好幫手，與台灣甜膩美乃滋口感完全不同，日本的美乃滋是帶有溫和的酸味和雞蛋香氣，無印良品新推出的手工美乃滋，沒有使用化學調味料，只用鹽和芥末調味，與蘋果和檸檬果醋搭配製成，簡單天然的美乃滋配上炸物或是蔬菜都很適合。 (圖片來源：官網) (圖片來源：macaroni) ✩ 第2名 「厚切りフレンチトースト」★ “厚切法式吐司” 一塊3.5厘米厚的麵包片，整片吐司在雞蛋液中浸泡後，再到煎鍋上煎到至金黃微焦的法式料理，雖然是樣冷凍食品，但是也是只需要在微波爐中加熱，再用烤麵包機烤外層表面，不需要開火也能有像煎鍋一樣酥脆的口感。 (圖片來源：官網) ✩ 第1名 「米粉のパンケーキ」★ 最後在眾多項目中脫穎而出的“米粉鬆餅” 使用日本國產米粉加入雞蛋和牛奶製成的鬆餅粉，與其他小麥的鬆餅粉不同的是，在製作米粉鬆餅的粉糊更加綿密，讓口感更加美味，也可以使用烘烤模具，提升厚度變成舒芙蕾，淋上楓糖或蜂蜜放上一點奶油，在家也能擁有咖啡廳的高級感！ (圖片來源：官網) (圖片來源：macaroni) 雖然說台灣的無印良品也販售不少食品類商品，不過由於日本有些商品是需要冷凍，台灣無法同步上市，而且日本的無印良品的零食種類更加多樣，有機會前往日本的話別忘了逛逛無印良品的食物區，說不定還能入手限定商品！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #MUJI #わた菓子 #冰棒 #厚切りフレンチトースト #国産黒豚肉入り餃子 #宇治抹茶ケーキ #宇治抹茶蛋糕 #日本無印 #日本精選 #棉花糖 #法式吐司 #洋芋片 #溶けにくいアイス #無印良品 #燉豬肉 #生活娛樂 #米粉のパンケーキ #美乃滋 #豬肉餃子 #飯捲 #鬆餅 

戀愛一久心動就沒了？韓國網路劇《今天也安然度過2》，倦怠期男女必看！

談戀愛嘛～怎麼可能365天都是熱戀期，你們總有一天會變成老夫老妻，更會出現所謂的「倦怠期」。韓國網路劇《今天也安然度過2》故事圍繞著戀愛兩年的情侶倦怠期的過程。曾經有過或是正在倦怠期的你，絕對會同感到拍桌！ 延伸閱讀：Playlist神作又一部！校園青春網路劇《A-TEEN》高顏值演員群搭配高中日常，帶入感超強！ (圖片來源：krispystudio_official) ＃他以前總是很準時，現在卻常常放鴿子 ＃他以前約會都會精心打扮，現在都隨便的跟我出門或賴在家裡 ＃他以前總是會聽我抱怨，現在卻只會敷衍我 ＃以前我就算生氣，他也會拉住我跟我撒驕道歉，現在…… 以下這些狀況，妳一定也有遇過…… (圖片來源：krispystudio_official) ＃跟熱戀中的情侶朋友一起吃飯時 女生：哎～他們正是好時候。 男生：我們這樣不好嗎？ 女生：不是不好，只是戀愛一久就熟悉了，心動就沒了。 男生：本來交往一久，熟悉後，相處就會變得自然習慣啊～ 女生總是希望男孩是一直帶給她心動的人，但是男孩比起心動，其實更喜歡現在兩人的舒適。至少，在妳羨慕熱戀情侶的同時，他已經默默幫你挑出你喜歡吃的菜，挑掉你不愛的東西，輕輕的擺在一旁。 延伸閱讀：「分手後還能重新做朋友嗎？」PlayList網路劇《Seventeen》特別篇續集心動登場！ 延伸閱讀：新鮮人必看！幫你預習職場生活的網路劇《Not Alright But It’s Alright》，出社會的「沒關係」實用筆記Top10！ (圖片來源：krispystudio_official) ＃最糟糕的約會 男生雖然因為加班很累，但是想為了女生看電影，反而累到無力的狂打哈欠。於是女生生氣了，她覺得很委屈，因為等了好多次好不容易能一起出來，約會品質卻很差。在戀愛裡，男孩和女孩的不同就常常在這種小事體現。男孩覺得，妳想看電影，我陪妳看了，妳幹嘛還生氣？女生覺得「與其你拖著疲憊的模樣陪我，我寧願你回家好好睡一覺。」女生想要的，就只是一個認真簡單的陪伴而已。 延伸閱讀：戀愛就像煮泡麵，不能錯過時間！超撩妹韓國網路劇《曖昧沸騰的時間，4分30秒》你還不快追？ 延伸閱讀：新鮮人必看！同感爆表的網路劇「堅強又獨立的女孩－智恩」，關於20歲+的花樣年華實用tips請筆記！ (圖片來源：krispystudio_official) ＃男生真的不知道妳在想什麼 女主角總是不對男友說出自己覺得辛苦、不爽的事，她不想變無理取鬧的女生，所以只能自己生悶氣。男主角覺得為什麼妳都不說，我應該是妳最重要的人，為什麼對我都不說明白？女孩感性，而男孩理性。女孩總是希望自己在不說的情況下，男生就能理解。但是女孩們，不要相信男人有足夠的聰明可以理解，他們的腦迴路簡單的可愛。遇到這種情況，就算氣氛會僵掉，會尷尬，也好好的來場對話說清楚吧！ 延伸閱讀：「接了吻卻沒提說要交往？」韓國網路劇又一齣！男主角笑起來超像泰民，劇情核彈級大逆轉！ 延伸閱讀：交往1年和7年的情侶差別，你是談哪種戀愛呢？韓國網路劇《花樣結局》，結局神反轉太精彩啦！ (圖片來源：krispystudio_official) 戀愛時間久了，不滿也會堆積，遇到上述的情況，盡量不要吵架，用對話來解決。有時候他必須從男孩成長成男人，可能是社會價值觀或是個人原因必須改變。就算有天他真的變了，但那不意味著他不再愛妳，他依舊是你心中永遠的男孩。 有一句話說「愛情裡最可怕的，是習慣；最不可或缺的，是理解。」撐過的情侶，就能夠細水長流的走下去。當然，這段比經期還煩躁的倦怠期，同時也打敗了很多愛情。希望真心相愛的你們，可以再努力一下，想想從前快樂的日子，為彼此各退一步，就能夠走得更遠。 更多韓國韓星、韓劇、韓綜、韓影精選都在「PopKimchi 波波泡菜日記」和「popkimchi_mag」，快去追蹤吧！ #今天也安然度過 #今天也安然度過2 #倦怠期 #戀愛 #戀愛煩惱 #泡菜影劇 #男女 #網路劇 #韓國網路劇 

在家工作、線上上課，小撇步幫助你辦到認真有效率！👏🏻

疫情蔓延，許多學校都陸續有些在家線上課程的開放，有些公司也採取遠端工作的模式，不過相信在家裡工作、上課的朋友們，應該都會有效率降、無法認真的困擾。 這該如何改善呢？專家指出： 👉🏻不要穿得太邋遢 心理學家建議，早上起床後要換好衣服，不要穿著睡衣工作，一樣要保持平常的習慣，讓自己美美的工作或是上課。 👉🏻保持和同學或是同事的聯繫 為了防止自己一直分散注意力，可以多多和同學或是同事互動或是通話，一方面監督自己、一方面時刻提醒自己現在是上課上班的時間。 👉🏻為自己打造適合工作或是上課的空間 可以在房間裡設置一塊可以讓自己專心工作的空間，勁量避開一些會讓自己分心的東西，可以放一些背景音樂來提高工作氛圍。 👉🏻遠離零食 三餐時間要正常，不該吃東西的時間不要吃零食，因為一開始吃東西就是分心的開始，一定會想要把具打開來追或是綜藝節目疑看就停不下來。 👉🏻記下代辦事項或是作業、設定完成時間 這個可以有效提高你的效率，可以將一天之中要辦的工作事項、要做的作業先列出來，並且分配好時間、設定鬧鐘，提醒自己什麼時候該完成此事項。 ＃效率＃生活＃規律＃遠端工作＃防疫＃學生＃工作＃上班族＃打卡

她，七十歲！女人們以前搶穿她的婚紗，現在只想知道她維持身材的秘訣！

撰文編輯 #Artie 從《Vogue》時尚編輯到同名品牌「Vera Wang」婚紗女王，Vera Ｗang簡直就是女孩夢寐以求的模樣，更加符合著普羅大眾都會生羨的狀態－事業愛情兩得意，不過，這都還是膚淺了，因為Vera Wang現在不只要透過工作、感情證明自己無可取代的魅力，更從保養之道、維持身材秘訣，訴諸眾人一個真理：「姐活到老，美到老。」 👉2020最新「標準體重表」！原來模特身材你早擁有？對照表一次找到解答！ 多喝水 老掉牙的一個習慣，又有多少人真能實踐？Vera Wang曾說過沒人可以理解自己當初放棄最愛的健怡可樂時有多難，的確無法想像健怡可樂對她的魅力有多大，但看著她至今依然完美的體態，至少我們能知道減少攝取化學成分，絕對有助益。 👉聽過「膠囊衣櫥」嗎？別人越穿越好看的秘密，其實從衣櫃就分出勝負了 多運動 若要說花式滑冰選手的經歷，讓她維持了曼妙身材是太過分（畢竟那已經是四、五十年前的事），但為她奠定下良好基礎與習慣絕對是大寫的YES！除了固定的健身、重訓，從Vera Wang的社群上，也看得出水上運動是她少不了的嗜好之一，這些無非都是讓身材緊緻的不二法門（除了整形、醫美blahblahblah，不過她不靠這些就是了）。 👉7分鐘就能瘦！神好用健身APP在家輕鬆做運動，30天變美計畫，啟動！ 不錯過任何一餐 太多女孩對瘦身、維持身材有錯誤的認知，不吃飯就是其中一個誤解，其實學會「吃對食物」才是關鍵，少吃精緻澱粉、加工食品，多攝取食物原型，才能為身體、腦袋提供養分與能量，而維持身體正常運作，代謝機制也才能夠穩定發揮－吸收營養、排掉毒素。 👉韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！ 不要忘記生活的模樣 簡單說，就是適時給自己一點喘息的空間。Vera Wang洗澡時總會點上最愛的香氛，同時利用時間吸取新知（喘息不代表不能接收新資訊，重點在於自己可以擁有「選擇」的權利），讓自己不會被工作壓力給填滿，而這當然也是她隨時保持熱情（與身材）的心法之一。 👉【心情走上波】充實內在美的必做5件事，2020一起成為質感女孩！ 其實說到底，這些方法都挺樸實無華的，卻能讓她在今日以一席曼妙之姿驚豔眾人、掀起社群海上的陣陣波瀾。許多人會說，或許Vera Wang和那位小她36歲男友的感情，可能也算是一種另類的養身之道，不過大家可曾想過，是否正是因為Vera Wang七十年來如一日的自律，才替她換來如今讓人稱羨的美貌，更為她迎來這段穩定而美好的愛情？ 👉『我打扮不是為了誰，是為了我自己。』不管幾歲，女孩都該為自己漂亮！ #popstyle #健康瘦身 #健康飲食 #健身技巧 #健身挑戰 #懶人推薦瘦身 #波波穿搭 #減肥菜單 #減重 #減重飲食 #漂亮 #生活娛樂 #生活精選 #瘦身技巧 #瘦身挑戰 #穿搭 #穿搭技巧 #穿搭精選 #編輯精選 #運動 #運動挑戰 #運動計畫 

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