玩到沒招了嗎？20種超適合小朋友玩的遊戲，不用另外買道具也能馬上開始！

隨著時代與觀念的變遷，雙薪家庭的比例逐年提升，也越來越多人不再選擇與長輩同住，缺乏後援又忙於經濟，使得多數的父母並沒有這麼多時間與心力經常帶小朋友出門玩。不過，在家其實也是有很多活動或遊戲可以陪小朋友玩的！以下推薦20種隨手就可以玩及需要準備簡單道具的小遊戲，讓大家在家陪孩子也不無聊！ （圖片來源：Pexels） ＃隨手可以玩之零成本的親子時光 小朋友愛玩的遊戲｜1、光影遊戲 在暗暗的房間開一盞小燈，透過小燈的光線來玩光影遊戲吧！除了手部的光影也能嘗試結合娃娃、文具或生活上的東西來玩喔！還可以用影子來創造小劇場，自己編故事！ 培養能力：說故事能力（語言表達能力）、光影認知概念、想像力 （圖片來源：Pexels） 小朋友愛玩的遊戲｜2、躲貓貓 躲貓貓老套歸老套，但不管在哪個世代都是經典不敗的好玩遊戲！利用家中空間發現可以躲貓貓的地方吧！但提醒爸比媽咪，在玩之前要跟孩子約定好：危險的地方不能去、不能爬高、不能破壞家具等。 培養能力：物體恆存認知、空間概念 （圖片來源：Pexels） 小朋友愛玩的遊戲｜3、扮家家酒遊戲 扮家家酒能讓孩子體驗長大的生活！記得媽咪編小時候有一整套辦家家酒的廚房，最喜歡假裝做菜當廚師，童年時候想要體驗好多新事物！ 培養能力：想像力、說故事能力（語言表達能力）、人際溝通 （圖片來源：Pexels） 小朋友愛玩的遊戲｜4、尋寶遊戲 爸比媽咪可以幫孩子畫一幅藏寶圖，讓孩子花一個下午的時間在家尋寶！媽咪編偷偷說，孩子尋寶的時候就是爸媽放鬆偷懶的好時機！ 培養能力：空間概念、圖像與現實的認知 小朋友愛玩的遊戲｜5、製作秘密基地 全世界的孩子都喜歡在家中製造一個屬於自己的秘密基地，那是一個大人不能進去的地方，屬於孩子的空間，當孩子有情緒需要冷靜時，將孩子帶到這個空間也能發生奇效喔！ 培養能力：情緒調節能力 （圖片來源：Pexels） 小朋友愛玩的遊戲｜6、聽音樂唱歌／跳舞 放一首歌讓孩子盡情舞動身體、高歌一曲吧！這是孩子最好展現自我、放開肢體的時候了，大家有發現自己長大後反而不敢隨著音樂扭動了嗎？不如跟著孩子一起shake your body吧！ 培養能力：肢體律動、節奏感 （圖片來源：Pexels） 小朋友愛玩的遊戲｜7、角色扮演 你跟孩子聊過夢想嗎？長大後想成為甚麼職業？透過角色扮演一起幫孩子實現夢想吧！ 培養能力：創造力、想像力 （圖片來源：Pexels） 小朋友愛玩的遊戲十八：居家保齡球 將寶特瓶在地上拼成三角形再拿一顆球就能完成居家保齡球啦！是不是超簡單呢？但記得先把易碎物品收好，不然孩子的球可是不長眼的，飛到天花板都有可能！ 培養能力：大小肌肉控制、手眼協調 小朋友愛玩的遊戲二十：畫畫 畫畫也是很多孩子喜歡做的事，透過畫畫的過程創作發揮創意，也能給予孩子主題像是「生病的時候你的感覺是什麼」，透過畫筆將心情表達出來是很好的情緒抒發！ 培養能力：創造力、美感、小肌肉控制、手眼協調、想像力 （圖片來源：Pexels） 小朋友愛玩的遊戲三： 洗菜備料 小朋友總是愛當小幫手，這時候可以給予較簡單的工作，例如洗洗菜、洗洗米，用較鈍的幼兒小刀讓孩子幫忙切菜等等，讓孩子有事情可以幫忙，全家一起完成一頓飯也是建立孩子信心的好時機。 培養能力：小肌肉控制、手眼協調、烹飪、較不容易挑食 （圖片來源：Pexels） #超簡易道具之放電一整天 小朋友愛玩的遊戲｜11、桌遊 親子桌遊有很多種類型，像是派對型、記憶型、卡牌型都很適合跟孩子一起玩！一般來說桌遊的盒子或說明書上都會有適玩年齡及適玩人數，大家可以參考來玩。例如：諾亞方舟、貪吃怪獸、冰酷企鵝，都是適合闔家一起玩的類型。 培養能力：認知能力、手眼協調、、邏輯思考、語言表達等。 小朋友愛玩的遊戲｜12、吐司DIY 爸比媽咪準備好簡單的原料，讓孩子照順序備料、動手揉麵團、送進烤箱，就可以完成天然美味的吐司，好吃好玩又有趣。孩子在製作的過程中，不僅能夠親自體會食物從原料到成品的過程，還能練習小肌肉運動呢！ 培養能力：小肌肉控制、手眼協調、烹飪 （圖片來源：Pexels） 小朋友愛玩的遊戲｜13、烘焙 想跟孩子一起吃蛋糕又怕外面的蛋糕太高糖嗎？不如在家玩烘焙吧！爸比媽咪把料備好，按照順序跟步驟跟孩子享受烘焙樂趣，也能藉機告訴孩子平常吃的甜點中到底有哪些食材呢？ 培養能力：小肌肉控制、手眼協調 （圖片來源：Pexels） 小朋友愛玩的遊戲｜14、拼拼圖 從最簡單的4片拼圖一路慢慢往上進階到100片吧！拼圖是非常殺時間又有許多小朋友愛玩的遊戲～還能跟孩子討論看看他有沒有發現怎麼拼會更快，激盪寶貝的大腦！試看看共同完成一幅拼圖到底要多久呢？ 培養能力：邏輯推理、觀察力 （圖片來源：Pexels） 小朋友愛玩的遊戲｜15、貼紙書 貼紙書在小朋友界超級夯！小朋友甚至能花上一個下午在玩貼紙書，撕貼貼紙的過程中還可以訓練小肌肉的控制能力呢！只是媽咪們小心孩子可能會趁你不注意拿貼紙在家中到處貼，建議備個除膠劑更好！ 培養能力：專注力、說故事能力（語言表達能力）、小肌肉控制 （圖片來源：Pexels） 小朋友愛玩的遊戲｜16、沙畫 大家小時候都玩過沙畫吧？撕下貼紙、將對應顏色的沙子倒在上面就完成了！這裡教大家一個創意玩法，讓孩子試著將沙畫的沙子混在一起調色後再讓孩子作畫，不要制式地照著說明書做，如此一來能讓孩子一邊學習顏色的調色原理，一邊增加孩子創意！ 培養能力：美感、小肌肉控制、創造力 小朋友愛玩的遊戲｜17、讀繪本 「親子共讀」是現在幼教界很流行的名詞，告訴爸比媽咪一個親子共讀的好方法，不如這次換孩子唸故事給你聽吧！研究指出讓孩子說故事能幫助孩子學習情緒詞彙與表達感受喔！趁這個時間也可以觀察孩子有沒有透露一些心理壓力！ 培養能力：語言表達與理解、同理心、美感 （圖片來源：Pexels） 小朋友愛玩的遊戲｜18、DIY水果牛奶 孩子平常不愛吃水果嗎？一起來打水果牛奶吧！五顏六色的果汁牛奶孩子一定會喜歡，還可以把水果做成冰磚再倒入牛奶也會超好喝喔！製作過程可以拿一些比較易切的水果，讓孩子使用較安全的兒童刀自己切切看，如果是易搗碎的水果，也可以讓孩子試著拿湯匙或其他工具自己壓成泥，雖然比使用果汁機還麻煩，但能讓孩子覺得過程更有趣，也學到更多能力喔！ 培養能力：小肌肉控制、對水果的形狀／顏色／質地認知 （圖片來源：Pexels） 小朋友愛玩的遊戲｜19、黏土DIY 給孩子各種不同顏色的黏土讓他們發揮創意，製作出屬於他們的作品吧！雖然媽咪編也知道到最後黏土都會變成一坨噁心的顏色，但重要的是創作的過程呀。 培養能力：小肌肉控制、創造力、美感、想像力 （圖片來源：Pexels） 小朋友愛玩的遊戲｜12、翻牌記憶遊戲 又能訓練孩子記憶還能消磨時間，這是在家最簡單最好玩的卡牌遊戲了！可以從簡單的少牌數的進階到兩副鋪克牌一起玩！ 培養能力：記憶力、觀察力 （圖片來源：Pexels） 別再擔心孩子待在家會閒到發慌！其實不用出門也可以在家開心玩上一整天～下雨天或是不想出門的時候就在家陪孩子做這些活動吧！ 延伸閱讀：更多「親子遊戲」相關文章 👉懶人爸媽必學！12個不累又不花錢的陪玩小遊戲，在家也能讓小孩電力放光光！ 👉不只疊疊樂，超詳細「幼兒遊戲教案」TOP15推薦：遊戲玩法、準備道具一次告訴你！ 👉雨天生活提案！10種「親子互動小遊戲」，圓點貼、剪刀竟然可以這樣玩！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #Lexie #室內遊戲 #小遊戲 #居家遊戲 #居家陪玩 #扮家家酒 #畫畫 #親子 #親子共讀 #親子時光 #親子遊戲 #親子關係 #躲貓貓 #遊戲 #適合小朋友玩的遊戲 #雨天遊戲 

我們的「租屋寫照」！超可愛的房間鳥瞰圖，你的生活有被畫出來嗎？

撰文編輯 #在金鐘雲身編 許多人從大學時期就因為到外縣市求學而開始租屋生活，不論是自己在外面租的雅房、套房，亦或和別人一起合租的三房兩廳，自己擁會有一個塞滿家當小空間，也許很擁擠很凌亂，但都是自己最溫暖的小窩，而編輯要介紹的這個韓國插畫家非常特別，他畫了許多房間的鳥瞰圖，床鋪、衣櫃、桌子的東西都一覽無遺，一窺每個人的神祕小世界，你一定能找到與自家相似的那間可愛小屋！ 在家的你 一個人在家時的樣子全都原形畢露了！吃完的麵碗直接放著、零食配電視也是少不了的，亂亂的家才有人情味～ 這張一定戳進許多女孩的心，因為小套房空間不足沒有辦法放化妝台，只好坐在全身鏡前面吹頭髮，生活感一百分！ 在外面度過奔走的一天，剛回到家的你是不是也會像這樣趴著放空！ 房間鳥瞰圖 超精緻的房間鳥瞰圖，電腦還有雙螢幕！客廳廚房集於一室的小套房看起來很溫馨～ 這個房間配備超齊全，小小的坪數發揮出大大的功用，東西雖然很多但整理的亂中有序呢～ 公仔收集控的房間就是這樣！大大小小的擺設填滿所有空出來的平面，一個都不能放過。 還有可愛的上下鋪式套房，廁所就在床正下方，真的太會利用空間啦！ 餐廳與辦公室系列 麻雀雖小五臟俱全的辦公室，腦袋直接可以浮出大家一起擠在小小空間辦公的畫面。 韓劇中常見的韓式烤肉店也出現了！作者還讓可愛的米老鼠化身成客人，非常療癒～ 小小的咖啡廳雖然座位不多，但也散發著滿滿的溫馨氣息。 以上每一張鳥瞰圖既視感都超級足夠，不管是自己家還是別人家，你一定都看過類似的房間，想知道之後還會出什麼系列的話，就快點手刀追蹤他吧～ #IG插畫家 #學生租屋 #房間插畫 #房間鳥瞰圖 #生活插畫家 #生活精選 #租屋族有感 #租屋日常 #韓國插畫家 

原本肚子都是肉！韓妞5招甩25kg「健康瘦身術」，減肥前後對比照超勵志～

世上沒有醜女人只有懶女人，相信這句話大家都應該聽過！化妝可以讓自己變得更有自信、漂亮，而運動和控制飲食能保持良好的體態，今天要和大家介紹一位韓妞「seungjin」，seungjin靠著運動與飲食後讓體重-25公斤！從原本肉肉的身材變得苗條又健康，一起來看看seungjin的瘦身秘訣吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1290477 一、少吃碳水化合物食物 對許多人來說碳水化合物在減肥時能不碰就不碰的存在，seungjin在運動量少的情況下會少吃碳水化合物食物，但不代表不吃哦！其實，只要掌握好攝取量可助脂肪燃燒！如果是有規律運動的人可以適量的攝取，幫助減肥～不用太擔心會因碳水化合物而變胖！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1280127 二、健康飲食取代節食 比起有一餐沒一餐的節食，倒不如吃得飽又健康！很多人在減肥時都會覺得不吃就能瘦，這樣反而會因為肚子餓而吃餅乾、零食、宵夜等，難怪會瘦不下來！seungjin常常在IG和大家分享她的食物照，除了水果以外也會吃五穀雜糧、地瓜、蔬菜等，每個都看起來超好吃，完全不像在減肥中的人～大家可以跟著seungjin菜單吃吃看！seungjin偶爾也會吃火鍋、燒烤等美食，基本上次數不要太多，偶爾鬆泛一下反而更能有動力繼續堅持下去！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1239308 三、不制訂減肥計畫 下定決心減肥瘦身的你，是不是會特別制定減肥計畫表呢？雖然看似規律但時間久了反而會帶給自己太大的壓力或變得太累不想運動！seungjin會按照自己的步調走，不盲目規定要做什麼運動、幾點前要吃東西、只能吃多少等，可以記錄自己一天吃了什麼、運動多久，這樣「放鬆」的減肥瘦身，更能持之以恆！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1192661 四、在家也要運動訓練 除了飲食之外搭配運動可以瘦更快！雖然做運動是許多人不喜歡做的事，但seungjin就連在家也會做運動，seungjin鼓勵大家可以找到自己真正喜歡的運動，讓運動變成一種自然而然的習慣！可以利用看電視、追劇、睡前的時間做運動幫助瘦身～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1217807 五、不特別量體重 減肥中的人常常會在意體重機上的數字，有些人會覺得減肥一段時間了應該要瘦到自己理想的數字，當看到沒有的時候就會變本加厲的不吃東西、狂做運動，這樣反而會適得其反啊！比起體重機上的數字seungjin更在意的是她的體脂，讓自己健康瘦保持肌肉量才是最重要的！比起每天量體重，不如一個月量一次紀錄變化，這樣更有成就感！ 對比照 這樣對比之下是不是真的差很多呢！可以多多學習seungjin的減肥瘦身方法，吃得健康搭配運動燃脂，你也可以擁有姣好身材！ 以上就是seungjin的五個瘦身秘訣，減肥瘦身必須經過一段時間才能看到成果，一定要持之以恆啊！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方法 

2026板橋美食推薦｜編輯精選人氣必吃店家，甜鹹都有俗擱大碗！

板橋小店林立，巷弄間也深藏許多在地人才知道的美食餐廳！今天就幫大家整理板橋15＋間超便宜、CP值用飆的佛心餐廳；從早餐店開始，一路吃到晚餐沒問題！小錢也能吃到異國料理、台式小吃、甜點，全都幫你開路，不論你是北漂青年、在地人、遊客，都來給我省荷包！ 板橋美食推薦｜HĀFU ハーフ 地址：新北市板橋區新站路28號B1 (快閃店） 聖誕黑森林澎派 $258 / 澎派雙入盒 加購價 $30 繽紛聖誕O2蛋糕(4吋) $318 / 6吋 $698 編輯推薦：★★★★★ 近期超人氣的千層派也推出聖誕限定品項了，現烤的法式酥脆千層派皮櫻桃果醬、香濃巧克力卡士達，還有使用日本中沢鮮奶油，最後再放上新鮮草莓及超可愛的聖誕裝飾，滿滿聖誕氛圍超療癒～現在還可加購雙入澎湃提盒送禮。另外這次也加碼推出聖誕限定蛋糕！草莓蛋糕體外層再抹上抹茶鮮奶油，以及酸甜覆盆子淋醬，最後加上當季嚴選新鮮草莓及聖誕裝飾，嚐起來就是酸甜不膩的幸福滋味！ https://www.instagram.com/p/C0YimbGRCDI/?img_index=1 板橋美食推薦｜白爛貓雜貨鋪 地址：新北市板橋區文化路一段139號 霜淇淋 $59 / 雞蛋糕套餐 $119(+$20加購飲料) 編輯推薦：★★★ 白爛貓居然也有實體店鋪啦！大家基本上可以說人手一組白爛貓貼圖吧～店內除了各種可愛小物周邊們，還有販售多樣小點心，雞蛋糕、霜淇淋及飲料。其中雞蛋糕還有兩組造型超欠收！霜淇淋是牛奶口味的，跟杯子一樣都可以看到白爛貓的身影，真的會捨不得吃掉呢！ https://www.instagram.com/p/CuMF2j9P_uH/ 板橋美食推薦｜和泰興食品 地址：新北市板橋區陽明街3號 布丁條 $50 編輯推薦：★★★★★ 將香草口味的海綿蛋糕、芋泥、焦糖布丁層層堆疊，看起來精瑩剔透古溜古溜的非常討喜，甜度也非常恰到好處不會過於甜膩，下午來上一塊超級幸福，而且它這樣一大條只要45元CP質超高，無論是自己吃或是送人都超級適合啊！ https://www.instagram.com/p/CcxfzPaPty7/?utm_source=ig_web_copy_link 板橋美食推薦｜萬得富爸爸肉骨茶（暫時關閉） 地址：新北市板橋區莒光路18-1號（ 醉香肉骨茶湯煲 $350 / 大馬碎肉飯 $100（大） 編輯推薦：★★★ 正宗大馬肉骨茶這裡就吃得到，藥膳湯頭帶點甜甜的滋味，喝起來會回甘，整個暖心又暖胃！除了經典的湯煲也很推薦乾肉骨茶，鹹甜鹹甜的肉真的超級下飯！另外也很推薦大馬特色碎肉飯，醬汁搭配碎肉一不小心就把整碗吃完了！這間的老闆就是馬來西亞人，會來台灣開餐廳的原因其實是兒子娶了台灣媳婦，也意外造福了不少台灣人的口福，不少網友都說跟馬來西亞的口味幾乎一樣，也有不少在台馬來西亞認證這家真的有正宗到喔！ 板橋美食推薦｜双豚ラーメン 地址：新北市板橋區民生路三段193號 濃湯醬油蔥拉麵 $230 / 清湯醬油叉燒拉麵 $260 / 溏心蛋 $30 編輯推薦：★★★★ 說到拉麵大家一定都覺得需要花點錢又怕吃不飽，不過這一間真的很推，物超所值還能免費加麵一次完全不怕吃不飽，口味上有分日本和台灣味，日式口味會稍微鹹一點，濃湯和清湯的麵條也會分為細麵和捲麵，兩者的口感都不錯，清湯醬油叉燒拉麵一圈的粉嫩叉燒片，肉質相當嫩，湯頭帶有柴魚香氣非常順口唷！ 板橋美食推薦｜56巷口湯包 地址：新北市板橋區裕民街56巷1號56巷1號 蝦仁燒賣 $110 編輯推薦：★★★★★ 位在裕民街夜市巷子口的隱藏版湯包店，現點現包現蒸的湯包拿到手都還熱呼呼的呢～賣得品項不多卻都是銅板價就能搞定，而且用料實在包你一吃成主顧啦！蝦仁燒賣薄薄的外皮配上飽滿的餡料，以及鮮甜的蝦仁和豬肉搭在一起香氣十足，經過路過千萬要停下腳步來嚐嚐。 板橋美食推薦｜YELO Seoul Bistro 首爾餐酒館 地址：新北市板橋區縣民大道一段308號 土石流芝加哥Pizza $680／蜂蜜奶油韓式炸雞 $280 編輯推薦：★★★★★ 這家位在大馬路上的餐酒館，門口打造成銀色貨櫃冰箱的樣式，超有創意的設計，吸引了許多人來打卡拍照，不說真的不會知道店內販售的主要是韓式料理，跟一般市面上的韓式不太一樣，老闆在餐點內融合了許多創意，個人相當推薦土石流芝加哥pizza，光看厚度還真的會讓人以為是生日蛋糕，滿滿濃郁的起司包裹在深盤pizza裏頭，一切開就猶如土石流般的傾瀉而下！畫面有夠療癒，起司的濃郁香氣真的讓人欲罷不能，不過吃到後來會有點膩口，建議多人一起分食比較好，切記一定要熱熱的吃啊，另外再加碼推薦奶油韓式炸雞，酸甜韓式醬汁搭配上奶油，味道更加豐富，再搭配韓國啤酒或是燒酒，有夠滿足的啦！ 板橋美食推薦｜星馬廚房 地址：新北市板橋區中山路一段158巷10號 南洋燒雞腿飯 $170 / 星馬海南雞飯 $170 編輯推薦：★★★★ 用餐時間絕對客滿，CP質超高的星馬料理，份量充足價錢合理超受學生族歡迎！一整隻超大雞腿，烤得油亮的表皮散發著焦香，肉質軟嫩完全不乾柴，而且超多汁！海南雞飯的雞肉如果處理不好容易有腥味，這家完全不會！淋上特色醬汁口味重超下飯，完全一試成主顧呢～ 板橋美食推薦｜鳳梨寶堡Pineapple Baby 地址：新北市板橋區新海路135巷29號 芋見雪泥酥餅 $55 / 芋見土石流 $65 編輯推薦：★★★ 這間超紅的打卡銅板美食就在板橋！芋泥控或起司控還不快睜大你的眼睛～鳳梨寶堡以超狂餡料闖出知名度，邪惡的芋泥和起司相遇居然能如此美味！芋泥都是店裡新鮮自製，味道香甜，口感綿密又很紮實！蛋餅和酥餅讓人止不住一口接著一口的慾望～早上7點就開賣，一早就想衝擊一下視覺和味覺嗎？去排隊就對了！ 板橋美食推薦｜旧宅在 地址：新北市板橋區松江街72巷2號 奶油咖哩飯(雞肉) $210 / 巧克力戚風 $150 編輯推薦：★★★★ 旧宅在是一間文青風老宅咖啡廳；編輯認為咖喱飯必須有冷掉也好吃的本領，旧宅在家的咖喱飯不會因為聊天耽擱冷卻後而糊掉，同樣香味十足！入口是散發奶香味的咖哩，吞嚥時有點微嗆的洋蔥味，味道層次豐富！平易近人的咖哩飯也能吃得很優雅，加上店內各種打卡角落，還有隻可愛的貓咪！讓人想賴著不走呀～ 板橋美食推薦｜太極鰲車輪餅 地址：新北市板橋區漢生西路128號 紅豆 $15 / 雙餡 $17 編輯推薦：★★★★★ 這家店套路深！以為沒人排隊很幸運，其實大家都是打電話預訂，訂單早就大排長龍，買不買得到得看老闆有沒有多做！太極鰲的車輪餅皮薄又酥，餡料多到餅皮合不起來，而且最貴的三種餡料組合也只要15元？！這樣的車輪餅不給滿分真的說不過去！以小吃美食和車輪餅的條件來說，能有這樣的味覺、視覺、嗅覺饗宴，真的狂！ 板橋美食推薦｜泰樂 泰國料理 地址：新北市板橋區公園街52巷4號 打拋豬肉飯 $95 / TomYum炒飯 $95 / 金錢蝦餅 $90 編輯推薦：★★★★ 板橋人氣平價泰式料理“泰樂”真的讓你太樂！它隱藏在隱密的小巷弄，都是靠大家口耳相傳，才有現在人潮不斷的盛況～鹹辣的打拋豬真的無敵下飯，肥瘦兼具的碎肉口感很Q彈，再來一顆荷包蛋讓你上天堂！如果一個人吃嫌不夠過癮，可以點半份的月亮蝦餅，完全是一餐奢華大餐！ 板橋美食推薦｜FlourishBakery花咲 地址：新北市板橋區文化路二段225巷9號 胖草莓 $90 / 紅豆乳酪 $35 編輯推薦：★★★★★ 花咲是一間讓人想駐足的麵包店，店內大約有10個位置，而且不限時！麵包都是新鮮現做，一走進店內止不住的麵包香。對應它們的食材，價格真的不算貴，所以逛著逛著就會發現手中的托盤越疊越高！它們家的麵包口感非常Ｑ彈蓬鬆，味道很中性，不會有過甜或是過鹹的問題，麵包控一定會很滿意～ 板橋美食推薦｜勇氣食堂 地址：新北市板橋區文化路一段270巷6號 炸豬排愛玉子 $210 / 炸雞愛泡菜 $190 編輯推薦：★★★ 勇氣食堂是一間高人氣丼飯店！絕對是一個成年男子也能妥妥吃飽的份量，而且炸雞超大塊，舖滿就算了還有點高度呢！加上一大坨泡菜配著吃，整體豐富度還算足，CP質也還算高；炸雞不會硬硬的，咬下去是有肉汁鎖在裡面，喜歡日式丼飯的人，推薦指數還是頗高的喲～ 板橋美食推薦｜油庫口麵線 地址：新北市板橋區文化路一段188巷44號 綜合麵線 $50 / 烤香腸 $35 編輯推薦：★★★★★ 油庫口是板橋人都愛的必踩小吃點，店外常常人滿為患；它們家的特色就是蚵仔麵線一定要搭配烤香腸，這樣的CP超順嘴～又大又肥的新鮮蚵仔口感滑順沒有腥味，搭配柴魚香的麵線，一下子就能簌完整碗！香腸肥瘦適中，怕油膩就一口香腸一口麵線，這個組合真的讓人大呼過癮～ 板橋美食推薦｜高記生炒魷魚 地址：新北市板橋區宮口街28號 生炒魷魚 $45 編輯推薦：★★★★ 板橋無人不知無人不曉的銅板美食！用料太實在，價格太便宜！魷魚一份超級多而且每一塊都超肥厚，口感超Q彈，不過味道是偏甜的口味，編輯有點吃不太習慣，除了魷魚焿厲害外，必點的還有炸物，蘿蔔糕、米腸、芋粿，每一樣都不馬乎，份量很豪邁，芋粿味道超香，米腸的部分私心覺得可以炸的再酥一點，不過整體都是很不賴的喔，老闆獨門醬汁也很厲害，鹹甜濃郁還有蒜香，每一口都是幸福感啊！ 以上這幾家CP值爆表的美食，快快收到口袋放好，省錢又要吃得開心滿足，就靠它們啦！ PopYummy／撰文報導 延伸閱讀 👉板橋江子翠站美食推薦 👉板橋府中美食推薦 👉板橋早餐推薦 #56巷口湯包 #FlourishBakery花咲 #勇氣食堂 #双豚ラーメン #太極鰲車輪餅 #慢慢來pizza屋 #旧宅在 #星馬廚房 #板橋平價美食 #板橋美食 #板橋美食推薦 #沒有名字食堂 #油庫口麵線 #泰樂 泰國料理 #發胖北部 #高記生炒魷魚 #高記魷魚羹 #鳳梨寶堡Pineapple Baby 

吃遍千碗麵的食尚玩家也大推的最強泡麵來啦！攻頂泡麵界的味蕾天花板，味味A全新「紅燒牛肉湯麵、香辣海鮮湯麵」加碼超澎湃好料

如果問波編平常在家沒事都在幹嘛？打開電視配飯的唯一首選節目一定就是「食尚玩家」！每次看著電視主持人吃遍美食享受到升天的表情、加上完全不踩雷的在地美食，再看看波編正在咕嚕咕嚕叫的肚子，到底有沒有在家也能嗑到超級美食的辦法啊？ 來了來了！這下「食尚玩家」製作單位真的聽到你們的心聲啦！最懂吃的食尚玩家破天荒直接端出兩款在家也能吃的極致享受！泡麵本人！！！！！！想不到吧？他們竟然跟台灣在地最強泡麵品牌「味味A」聯名推出新品：紅燒牛肉湯麵＆香辣海鮮湯麵，兩款在家也能吃的霸主級美食～能通過這個老饕級節目的考驗，可見這個泡麵真的有在厲害吧？波編這次就搶先幫大家體驗！看看這兩款泡麵到底有料在哪裡？ 欸真的沒在開玩笑！「食尚玩家」認證霸主級美味，這紅燒牛肉湯麵編輯吃一口就再也停不下來了！ 欸欸不是吧？這個真的是泡麵嗎？？？？？編輯首先開箱的「紅燒牛肉湯麵」熱水一下去，撲鼻而來的厚實牛油、香蒜味道直接席捲而來！赤紅湯頭內含豐富青蒜，花椒香氣配上帶有油炸蒜仁味的牛油蒜香，喝起來甘醇濃郁、香麻爽口又回甘！經過長時間熬煮打造秘製黃金比例醬料，結合雙重工法炒炸帶出的獨特蒜香，為牛油增添不同層次的香氣，微辣提味好吃到無法無天！美味到根本就是有私廚在家熬湯啊！ 超級彈牙的麵條像極了手工麵，Ｑ彈到不行、吃起來滿足感大爆發！吸滿美味湯汁的麵條，一口咬下整個就是欲罷不能啊～好湯好麵之外，這次的湯麵裡更加入了澎湃的大把超上頭青蒜、濃郁鮮美的湯頭，聽著咀嚼時卡滋卡滋聲，感受淡淡的辛辣味中帶有鮮甜的青蒜滋味從嘴裡散開，只能說無敵幸福～而超銷魂的誘人氣息瞬間塞滿整個客廳，青蒜香氣香到不說還以為大廚正在上工炒菜，讓邊吃邊追劇的波編被美味秒帶到天堂境界，連旁邊的老媽都被香到好想吃一口！ 太扯了啦！編輯再次挑戰香辣海鮮湯麵版本， 鮮美海鮮湯底＋紮實高野豆腐，這根本直達泡麵界米其林！ 第一款已經驚艷到編輯直接打電話跟廠商要求囤貨了！第二款「香辣海鮮湯麵」更是不得了，除了湯頭恰到好處的辣度＋鮮美海鮮風味，重點是給出去毫不手軟的日本高野豆腐！如海綿般吸滿超美味的海鮮湯頭，入口超夠味的紮實感，感受湯汁在嘴中炸開，滑嫩又Ｑ彈根本完全沒人能抗拒！豐富蛤蠣鮮甜味的湯頭，好喝到像去一趟海底世界，有著無法言語的細緻甘鮮呀～還加入香香辣辣又帶點甜的韓式辣粉，讓滿滿海鮮味的底蘊留有韓式湯頭的溫潤爽口，濃濃鹹香的風味更上無限層樓，嚐過一次就想著下一餐也要吃爆它！ 波編還必須大讚的是，不只有特選來自日本的高野豆腐，還加入超多海帶、玉米粒點綴，澎湃到超越波編對泡麵的原本想像啊～也成功為鮮美又微辣中帶點一絲甜味的無敵湯頭，打造超豐富的蔬菜風味！不只有清口鮮滑的湯頭，還有每口都咬得到料的滿足感，讓波編像中華一番裡面浮誇的人物們一樣內心澎湃，香氣直逼高級海鮮百匯餐廳啊！ 不愧是台灣最強美食節目食尚玩家，就連首次推薦的泡麵都是PROOOOOO等級！果然好吃到引起討論話題啊！現在就到你家附近的超商入手味味A「紅燒牛肉湯麵」、「香辣海鮮湯麵」厲害湯頭＋鮮美配料＋食尚玩家掛保證直逼無敵等級，挑泡麵終於不必再猶豫啦！現在就立馬囤貨才對得起愛吃美食的自己>>點這裡

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人氣達克瓦茲推薦TOP8，外酥內軟的法式好滋味，還沒吃過就遜掉了！

吃膩司康、肉桂捲了嗎、麵包了嗎？澱粉控們有沒有跟身最近非常流行的小點心「達克瓦滋」呢？達克瓦滋是法國的經典的小點心之一，被歸在馬卡龍與手指餅乾裡，編輯個人覺得吃起來很像台灣傳統的馬卡龍牛粒，不過口感的部分較為Q彈，內餡主要以蛋白、杏仁粉、糖粉為基底，再去做口味上的變化，小小的一個很適合搭配熱茶咖啡當作小點心，今天編輯要來介紹幾家厲害的達克瓦滋，想嘗試看看或是原本就是愛好者的朋友都可以收藏起來找時間踩點喔！ ChocoChez Bakery https://popselect.popdaily.com.tw/products/chocochez020, https://popselect.popdaily.com.tw/products/chocochez005 剛在台北大安區開幕就引起排隊熱潮的韓式咖啡廳Choco Chez Bakery，想要輕鬆野餐嗎？漢江輕野餐組結合了초초最熱賣的造型達克瓦茲與2021最夯棉花糖軟餅乾還有超吸睛的榛果瑪德蓮，不害怕吃不完的量，最適合喜歡輕鬆野餐的你！秒殺甜點在家吃，立刻在波波選物所訂購！酥脆中帶點鬆軟 有著濃郁杏仁香氣的達克瓦茲包裹著有鹽奶油與紅豆粒餡 剛剛好的微微糖甜度是編輯個人很推的品項喔！ 另外近期也推出了一款超可愛的小熊造型，融化每個少女的心，酥脆中帶點鬆軟，有著濃郁杏仁香氣~低甜度，不膩口，讓您安心吃，不怕身材走樣喔！ myra 台北市大安區永康街31巷8號 位在永康街上的達克瓦茲專賣店，販售的口味種類眾多，如果有選擇障礙的朋友不用擔心，他們家也有推出綜合八入口味，有酒漬櫻桃咖啡、法芙娜72黑巧克力、焙茶榛果Oreo、麵茶黑芝麻蕨餅、荔枝玫瑰黑醋栗、鹽花奶油紅豆、好司花生、草莓碎碎奶霜，編輯個人最推好司花生，香氣很濃郁也不會太過甜膩相當不錯喔，不過要提醒大家要買要早，因為他們家真的很夯，常常一到下午就賣光了！ Come up 食物與派對製造公司 台北市士林區中山北路五段631號2樓 這一間位在士林隱密的二樓咖啡廳，雖說達克瓦茲不是店家的主力甜點，不過也默默地受很多人歡迎，今年店家更是研發出九種全新口味，外酥內軟很適合配上一杯熱茶或咖啡，有時候還會不定時出特定口味，想吃的朋友建議關注他們的IG，不定時會更新喔！ Le Gentil 暖暖胃 中壢區領航南路四段107號一樓 今年新開幕的咖啡廳「Le Gentil 暖暖胃」，店內的風格很簡單清新，招牌的達克瓦滋一共有兩種口味，分別是可可跟抹茶，怕太甜膩的朋友，可是嘗試看看抹茶口味，淡淡的抹茶香加上中間的奶油的厚內陷，口感綿密甜而不膩很不賴喔！ Bonheur Cookie 說到達克瓦茲一定都會提到這家人氣宅配店家Bonheur Cookie，經典口味是鹽奶油紅豆和雙倍巧克力，鹽奶油紅豆的夾層有一層厚厚的紅豆與奶油，，奶油香與紅豆的綿密口感真的會越吃越涮嘴，另外巧克力也有很多老饕推薦，微苦又帶點酒味，不會過於死甜，想要吃的朋友可以鎖定Bonheur Cookie首頁開放訂購的時間喔！ SHIYU 台南市中西區中山路82巷21號 台南也有厲害的達克瓦滋，這一間有一款相當特別的口味「綠皮開心果」，大人小孩一定都會喜歡的味道，內陷將近有一公分的厚度，口感也很扎實，吃得出真材實料，在北部的朋友想吃不用特地跑到台南，這一間可以用宅配的方式幫你送到你家，很方便呢！ 朋友的朋友咖啡店 台南市中西區建安街51巷30號 一般的達克瓦滋外觀都是橢圓形，這一家的達克瓦滋形狀是雲朵造型，不只是外觀可愛，口味也都是老闆精心製作，草莓口味是人氣必點，內餡的草莓醬是老闆親自調製，吃起來酸酸甜甜很不賴，除了有達克瓦滋之外，還有販售其他的甜點，像是馬卡龍跟布丁也都有不少人推薦喔！ 以上就是編輯推薦的達克瓦滋人氣店家，大家有機會一定要去品嚐看看這款經典的法式甜點，如果有更棒的口袋名單也歡迎推薦給發胖編唷！ 延伸閱讀：肉桂控注意！台北10間肉桂捲咖啡廳，內行人都推薦的必吃名單 延伸閱讀：彷彿一秒到英國，9間人氣司康報你知，來一場濃濃的英式下午茶吧！ #2021人氣伴手禮 撰文編輯＃山哥 #Bonheur Cookie #Come up 食物與派對製造公司 #Le Gentil 暖暖胃 #MYRA #SHIYU #朋友的朋友咖啡店 #達克瓦滋 

期待秋天的1000種原因，看完你也會希望一年四季如秋啦～

渡過了漫漫夏日，同時肯定也是一大部分女孩所痛恨的日子，不因為什麼，就是這心狠手辣的太陽，在一出門的瞬間就把在家辛苦化了一小時的妝都融化了，連在家挑選的完美穿搭也都浸泡於汗水之中，這種在戶外沒走幾步，瀏海就油成麵條的氣溫真的是很不友善，隨著地球暖化越來越嚴重，每年夏季的溫度就更加猖狂些（編輯在此呼籲大家要環保愛地球），但我知道你們都在默默等待著秋季的來臨，說起一年四季，夏天太熱、冬天又冷吱吱，秋天正是編輯最愛的季節！等不及的我，要用千百個原因來告訴你秋天的美秋天的好～ #剛剛好的氣溫 第一當然要先來說說排除女孩們困擾的氣溫part！入秋時會有明顯轉涼的感覺，終於不用忍受著滿頭大汗的痛苦，可以開心化個全妝、穿上早就買好的秋裝美美出門！衣櫃裡的30件西裝外套都已經等不及登場囉～ 剛好的氣溫也可以讓人容易腦袋清醒、早上更好起床！夏季的早上很常睡到熱得頭昏腦脹，秋天微涼的天氣也可以減少當沙發馬鈴薯的機會，一起當個有效率的秋天女孩吧！ #看不完的美景 秋季一到，當樹葉轉紅，就是接續不段的美景啦！從最基本的楓葉、銀杏，到近幾年爆紅的落羽松、波斯菊，秋季也是有許多連假的黃金時期，快把握連假安排假期去看美景囉～出不了國也沒關係，台灣各地也都是遍佈的秋季美景 #最有vibe的季節 秋天就是百分之百戀愛的季節無誤了吧！美景遍佈、天氣舒適，一切都是最剛好的浪漫情調，另外只要搜尋秋天的關鍵字，就可以看到許多秋意vibe滿滿的照片，大多都是以橘棕暖色的感覺為主，溫暖的被窩、熱可可、蠟燭，配上專屬的吉他歌單，超推薦女孩也把房間佈置成秋天vibe，幸福的秋日也不過如此！ #美食吃不停 說到秋天，就準備張開雙臂迎接栗子、螃蟹、秋刀魚、柿子….等等一堆美食！最喜歡隨著季節吃當季食物，特別有應景的感覺呢～另外歐美國家都喜歡在秋天節日時來個胡桃派、肉桂捲，喜歡的女孩也可以試試看！ #全新的開始 慢慢地隨著入秋開始，也是從下半年邁入年末的時間，是時候該審視自己這一年的表現和狀況了！也該開始計劃下一年的目標了，這樣除了能振奮自己，還能提早為計畫開始準備，簡直是一舉兩得～ 延伸閱讀 搶先擁有「美式咖啡」女孩的溫潤氣質！濾鏡調色＋穿搭教學一次棕起來！ 永不過時的經典單品！今年初秋第一步：穿好白襯衫 #2019秋天 #南瓜色 #楓葉 #秋天 #秋天vibe #秋天好處 #秋天氣溫 #秋天色調 #秋季 #秋季美景 #秋季美食 #穿搭精選 #編輯精選 #肉桂捲 #胡桃派 #銀杏 

這奢華程度直接第一名！料理感零食太狂「極品XO醬薯條」超欠吃，在家不出門照樣能吃大餐！

 最近因為疫情影響，都呼籲大家盡量少出門為妙，雖然說健康第一安全至上，但小編也很懂各位吃貨不能出門吃美食的苦，現在最好的夥伴絕對就是能在家吃的零食了～今天！居然出現了「料理感零食」，讓妳不出門也能像是去餐廳吃了一頓大餐？！ ＃料理感零食掘起！頂級食材超高還原度，不用去餐廳就能吃到大餐！ 卡迪那95度C薯條一直都是小編零食名單的心頭好之一，最近出了大招，居然以高級料理為主，一次推出了三種超奢華的新口味都有極高的還原度，完美詮釋了吃大餐的高級感！快讓小編開箱給你看～～ 「極品XO醬」 先來介紹這次小編激推的必吃口味，居然是平常吃港式一定會出現的XO醬！薯條吃進嘴裡立馬就會有鮮美的干貝香氣充滿整個口腔，濃郁到就像真的沾了XO醬一樣過癮，加上卡迪那薯條的爽脆，兩者完美搭配出鹹香又酥脆的口感，一吃就停不下來，重口味愛好者更是一定要吃吃看！ 「炙燒和牛」 再來第二道居然是超夢幻的和！牛！咬下第一口先是火烤般的炙燒香氣撲鼻而來，再來就能品嘗到和牛獨特又豐厚的濃烈香氣，與香脆的馬鈴薯條相互融合後，口感綿密又濃郁非常美味，不用到高級餐廳，在家就像是吃了一頓極致和牛饗宴！沒幾秒就能瞬間吃完一包啊～～ 「軍艦龍蝦」 這三種意想不到的口味不但少見又驚喜感十足，超適合現在防疫的日子宅在家吃，追劇族三個口味各一包配一集剛剛好，還能有吃大餐般的感受！幸福感十足！ ＃全天然無添加的零食新選擇，簡單就是最棒的滋味！ 卡迪那除了95度C薯條，小編也要大推另一個私藏零食，那就是「全天然洋芋片」！其中「蒜香烤蝦」、「咖哩」兩種就是小編最愛的口味！ 這系列主打「無防腐劑、無味精、無甜味劑」，讓人吃了安心也不失美味，全天然洋芋片以100%新鮮馬鈴薯切片製作而成，口感非常爽脆又香氣十足，唰嘴到同樣是會不小心就秒殺一整包的程度啊！各位吃貨快手刀把它們囤貨帶回家～～ 即日起至2020年4月30日止，凡購買卡廸那全系列(包含卡廸那洋芋片、卡廸那全天然系列、德州薯條、寶咔咔、卡廸那95℃、卡廸那四重脆)產品任一件，上網登錄發票即可參加【卡廸那95℃ 週週抽萬元美食金】抽獎活動！＞＞＞點進來

明明超瘦卻小腹超凸？小心可能是骨盆前傾！3招矯正運動找回腹肌和翹臀

撰文編輯 #Chloe 現代人因為工作、宅家追劇久坐，容易導致臀肌、腹肌不夠有力，經常出現小腹凸、過度凹背或腰痠背痛等現象。如何測試自己有沒有骨盆前傾的問題呢？若是你將整身背對緊靠在牆上，背與牆中間可以穿過整個拳頭的話，就有骨盆前傾的可能囉！這時除了在日常走路、站立時隨時記得將骨盆前推，夾緊屁屁外，還有這三招運動可以矯正前傾狀況！ PopDaily 微醺瑜珈派對👉這裡報名 邊喝邊瑜珈，一起 Chill Chill 變漂亮 👉試遍顯瘦招還是無感？用這些小技巧，假骻寬、骨盆前傾也能視覺瘦5公斤 1. 橋式 透過橋式的運動，可以喚醒臀肌、腹肌，並有效改善骨盆前傾！首先，先將全身平躺於地，雙腳打開與肩同寬，將膝蓋彎曲，利用腹部與臀部出力，緩慢將屁股推高，讓身體呈現一直線，雙手放置身體兩側，停留5秒後再慢慢將臀部放下，一組做12下，可以依自身狀況做3～4組。 👉7分鐘就能瘦！神好用健身APP在家輕鬆做運動，30天變美計畫，啟動！ 2. 下犬式 下犬式是瑜伽必備的招式之一，不但可以伸展到臀部，也能放鬆下背。首先，在地上呈跪姿預備，接著，再將手、腳同時用力，將整個身體帶起，頭部自然往下垂並放鬆，可以很舒服的伸展到背部、臀部肌肉，維持約30秒後可以恢復跪姿，做3～4組。 👉小腿肌、假跨寬退散！來一件遮肉又顯腿長的「皺褶裙」，化身浪漫女孩！ 3. 弓箭步跪姿伸展 這招可以同時伸展到臀肌以及腹部周圍的肌肉。第一步先以單膝下跪的弓箭步，雙腳一前一後跪於地面上，接著吸氣將雙手往上延伸，慢慢將上半身輕微往後仰，停留約5秒時間後，再將雙腳前後交換重複動作，建議輪流做3～4組循環。 👉江湖在走、穿搭要有！超強顯瘦穿搭術，假跨寬、胖胖腿通通飛走！ 👉韓團女神的『仙女菜單』傳送門！免運動又吃得飽，坐著、躺著都在變瘦！ － #微醺瑜珈 #下犬式 #夏日運動 #弓箭步跪姿伸展 #改善骨盆前傾 #橋式 #瘦身運動 #矯正骨盆前傾 #穿搭精選 #編輯精選 #腹肌運動 #臀橋式 #臀肌運動 #骨盆前傾 #骨盆前傾瑜伽 #骨盆前傾矯正運動 

在家也能很甜蜜！5 件可以和男友在家做的浪漫事，一起當宅宅情侶吧～

情侶除了一起去吃飯、看電影，常常很苦惱到底還能去哪裡約會？邱比特現在就來告訴你，在家約會不只可以替荷包省錢，還可以很浪漫！以下5件情侶在家可以一起做的事，讓你們輕鬆增進感情、維持愛的火花！ #一起打電動 大部分的男生都熱愛電玩遊戲！女生們不妨也試著了解他的興趣，可以和男友比賽對戰，約定好輸的那方就要接受小小懲罰～懲罰就可以是一些情侶間害羞的小情趣囉！嘿嘿～ #租DVD看電影 在周末時和男友一起挑部喜歡的DVD，一起窩在沙發上邊吃鹹酥雞或爆米花邊看電影！要抱要躺都可以，看完還能直接甜蜜入睡，超級輕鬆自在又很浪漫啊～ #一起下廚 兩個人一起從決定菜單、採買食材到廚房分工合作下廚，一起試著完成屬於你們的燭光晚餐～過程中不僅能感受彼此的濃情蜜意，完成後還會超有成就感！就算做出來的食物很難吃，兩人也製造了很甜蜜的回憶了～ ​ #健身運動 在家很容易就懶散、癱軟一整天，這時候就和對方一起健身運動吧！可以看著youtube影片教學一起做雙人瑜珈、練習情侶健身動作，比起一個人運動，兩人一起可以互相督促，還更加有樂趣呢！保持完美體態在家也能閃到無極限～ #一起躺在床上 其實在家約會只要一起躺在床上就很浪漫了～就算是在各做各的事情，女生敷面膜保養、男生打電腦看電視，甚至只是一起睡午覺，好像只要雙方輕鬆地互相陪伴著，心裡就會覺得暖暖的好有安全感～有你在的地方，就是家！ ​ 不管是在哪裡約會、做什麼事，最重要的永遠都是「對象是誰」！只要是和愛的人一起，不論做什麼事情都覺得很幸福呢～下次約會不知道要去哪幹啥，乾脆就待在家享受慵懶幸福的兩人時光吧！ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 推薦閱讀 約會總是吃飯看電影？情侶間還可以做的15件浪漫小事，約會再也不無聊！ 【女孩老實說】我不是要你花大錢，這些小事情反而讓我更愛你！ 刷新你的愛情三觀！暑假沒事看美劇，盤點五部必追經典戀愛劇～ #下廚 #情侶 #感情 #戀愛 #戀愛情事 #打電動 #日常 #波波邱比特 #看電影 #約會 

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