＊宅配＊水果之王。原片果肉。隨手包=五甲木低溫乾燥榴槤乾

#兔寶來開箱 #水果之王 #榴槤乾 ➡️經由人工挑選熟成的金黃色果肉，100%純天然榴槤，採用冷凍乾燥的技術保留最精華的營養，每次的製程至少要三個工作天，別小看這一小塊榴槤乾，得來真的不容易啊！ ➡️除了保留營養之外，也保留了榴槤果肉原本的金黃色，是純天然的染黃顏色，也是沒有添加任何香料、漂白、防腐劑的證明。 🤩乾燥過後的榴槤乾，氣味沒有新鮮榴槤肉那麼濃郁，很怕在家裡開箱，害怕吃榴槤的大寶又退避三舍（笑）。ㄟ～這次反而沒有，還想要試吃看看～好神奇～ 😍因為都是原片果肉去乾燥的，每片果乾形狀都不一樣，沒有水分的果乾很酥脆，放到嘴裡跟口水融合之後慢慢化開，味道也逐漸舒展開來，這時看大寶的表情...超逗趣🤣🤣🤣，被乾燥的榴槤給騙到，味道根本跟新鮮果肉不相上下啊！味道在口中瀰漫許久，揮之不去😋，滿滿的幸福感~愛吃榴槤的才會懂~能稱為水果之王真的不為過～除了營養成分滿滿之外，味道也是一級棒👍👍👍！ 有隨手包的榴槤乾，攜帶超方便，放在家裡囤貨也很適合，隨時想吃就吃，耐保存，夾鍊袋的設計，把榴槤的氣味封住，讓好吃的滋味在嘴裡爆炸就好～哈哈😆😆 ★〞☆〞★〞☆〞★〞☆〞★〞☆〞★〞☆〞★〞☆ 最後來的冷知識： 榴槤的味道喜歡的人說很香，不喜歡的人說很臭，但你知道如果用手直接抓着榴槤吃，手上的味道會殘留兩至三天嗎？ 有這麼一說～用榴槤的殼當容器盛水洗手的話，其去除氣味的效果比用肥皂洗手更好，馬上就可以去除味道喔～下回可以試試看～ 兔寶分享食記，還有更多系列留給寶粉們自己去品嚐囉~ ★〞☆〞★〞☆〞★〞☆〞★〞☆〞★〞☆〞★〞☆ #五甲木 官方網站: https://k7877802.com/ 地址：高雄市大寮區過溪里正心路390巷168號 電話：07-7877802 營業時間：09:00-17:00 #五甲木農產 #五甲木榴槤乾 #榴槤凍乾 #泰國榴槤乾 #榴槤 #榴槤乾 #榴槤 #團購 #宅配 #零食 #零嘴 #水果乾 #年貨 #年貨大街 #純天然 #無添加 #水果 #果乾推薦 #水果乾推薦

手作家常菜2020/07/21 酒蒸蛤蜊

2020/07/21 家常菜（在家簡單做） 主食：酒蒸蛤蜊 夏天很多人都會喝啤酒🍺， 當然不能少了下酒菜，又要儘量少吃油炸食物， 酒蒸蛤蜊，就是不錯的選擇！ 簡單快速～上菜的一道料理！ 🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋🍋 備料： 🍒蛤蠣 約600-700g吧！ 🍒大蒜🧄/蔥/薑 隨意！ 🍒無鹽奶油 15-20g 🍒米酒 (可全酒或水跟酒各一半） 🍒檸檬 1/3顆 步驟： 1.蛤蠣買回來之後，先泡鹽水吐沙1-2小時！ 2.把蔥分蔥白/前段的蔥綠，及後段1/3， 後段，最後再下，會比較綠，增色用。 3，鍋內放入油，爆香蔥、蒜、薑，炒到香味出來。 （想吃辣的人可以放辣椒。） 4.把吐過沙的蛤蠣直接放進鍋子裡，加入米酒 （約蓋到蛤蠣一半的高度），我沒用全酒，是一半 水一半米酒，蓋上鍋蓋約4分鐘，蛤蠣全開為主！ 5.開鍋蓋加入後段的蔥綠；無鹽奶油：把奶油都拌勻，再把1/3檸檬，擠下汁，再拌下，即可起鍋！ 🍒基本上，蛤蠣很够鹹了，不用再加調味！ 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #太陽蛋 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #雞胸肉料理 #貝果 🥯 #玉子燒 #相機先食 #心靈雞湯 #心情語錄 #減糖低碳 #早餐吃什麼 # #酒蒸蛤蜊 #breakfast #cooking #dinner #hamburger #sandwich #bread #Muffin #Brunch #Bagel #cheese #Chickenbreast #pasta

A.B.D Coffee&Life，文山區 | 萬隆捷運站附近的美式街頭風格咖啡店

店名是"A Beautiful Day"的縮寫，有種待在這裡就能擁有一個美好的一天的舒適感，這天因為要到新店去上手工蠟燭的課程，所以就上網搜尋了一下新店線的咖啡店，看了一下網路上分享的照片感覺是一間很特別的咖啡店，就和朋友在上課之前來吃下午茶喝咖啡。 這間咖啡店就在捷運新店線萬隆站二號出口出來走路約2分鐘的路程，對於沒開車的人來說真的ˊ很方便，在門口就可以看到戶外的幾個座位，不是浪漫的少女風格，而是美式街頭的風格擺設，光是戶外就給人很有度假感的氛圍。 去的當天因為是假日，店內人蠻多的，所以就沒有拍太多店內的照片，大家可以到網路上搜尋其他人拍的照片，有些人平日去應該就很空。不過整體內部格局很方正，因此空間感覺很舒適，裝潢風格很美式，有幾個座位的椅子是類似露營用的椅子，還蠻有趣的，大概是因為沒有用餐時間限制，因此很多人都帶電腦來使用，店內也很安靜大家不太會喧嘩吵鬧，感覺很不錯。 店內各個角落與牆面有老闆自己收藏的海報，布置成充滿復古美式風格的空間，角落也有一區都是咖啡相關的書籍與雜誌，帶筆電來工作的人累了還可以翻翻雜誌。 吧檯前面有老闆旅遊時到別的國家喝咖啡時帶回來的外帶咖啡店紙杯，一整排也是個很有特色的裝飾。 接下來是餐點的部分，既然是美式風格裝潢的咖啡店，當然有熱狗堡囉！所以我就點了一個＂街頭熱狗堡＂，旁邊的烤地瓜片好好吃！雖然知道是買現成的，但是還是很喜歡，這部分好像是不固定的，我有看過其他人去吃的時候是放洋芋片。 朋友則點了＂奶油佐蜂蜜丹麥厚片吐司＂，我本人是丹麥厚片吐司的狂粉，平常自己就會買丹麥吐司回家熱來吃當早餐，但偶爾外出也會點店家的厚片吐司，當天試吃了朋友的厚片吐司，真的覺得很好吃，烤起來比我自己在家的好吃很多，我覺得吐司的品牌以及烤的溫度應該都有差，整體口感和味道都非常好。 飲料的部分朋友點了＂蜂蜜檸檬氣泡飲＂，天氣熱的時候點這個的確挺消暑的。 我點的是＂熱拿鐵＂，覺得還不錯算是喝得很順，味道我還蠻喜歡的，不過有人說他們家的豆˙是偏酸的，我因為沒點黑咖啡所以喝起來沒差，大家想去他們家喝咖啡的話則比需考慮一下自己喜歡的咖啡口味。 ［Ａ.B.D Coffee&Life］ADD : 台北市文山區羅斯福路五段269巷32號營業時間 : 13:00~21:00(周二公休) Follow Me👉 IG :https://www.instagram.com/shelly.pan/ Blog : http://cestshelly.com/ Youtube : https://www.youtube.com/channel/UCw71gjNOmOHcPDth3AstcaA

運動，是妳意志力的最佳訓練！

最近流行一個段子： 看到塑性、健身操，轉發就等於做過了。看到美食推薦，卻一定要吃到才算。 的確，現代人想要運動是越來越難了，沒時間，更沒精力。 連最喜歡蹦蹦跳跳的孩子們可能也因為沈迷學習而荒廢了體育。 然而，運動對於提高身體素質、提升生命質量卻是相當重要的。 下班累了，懶得去健身房！ 去了健身房，人多，味道不好！ 想排的課程，時間又對不上！ 好不容易，下定決心排了一堂課，突如其來的聚會又破壞了計畫！ 難得心情大好，想去健身了，卻發現健身卡到期了！😂 這些，我都經歷過，妳呢！？ 其實，在家準備一些簡易的健身器材，邊看劇變運動也是不錯呀！ 試試吧！ 其實，除了薯片和奶茶，這些才是煲劇的標配呀！ 看著劇裡的女主角，再看看自己，還能沒有動力嗎？😂 儲存圖片即可上淘寶搜同款喔！ 喜歡可以關注我，天天幫你搜淘寶！ 

戀愛 | 10點情侶相處小秘訣讓你們感情更升溫

當投入一段感情之前，其實最重要的是看清楚認識自己，更重要的是好好愛自己 但竟然在一起了，我們就好好地一起為這段感情負責 以下提供10點給大家做參考，也希望不論有沒有另一半的你都可以很幸福 1.擁有自己的空間 兩個人雖然在一起，但並不代表一定要黏在一起，當你24小時不分離的狀況，摩擦的機會變多了，能聊的話題也變少了，因為你的事情對方完全知道，所以也沒有好說的，有時候適當的距離能帶給彼此更不一樣的感覺呦 2.擁有共同興趣 可以了解一下彼此的興趣是什麼，不論是運動、看電影、打遊戲都好，發掘一下兩個人都喜歡做的事情，然後一起去做那種感覺很好，也會替感情更加分 3.換位思考 多站在對方的立場思考，而不是一直用【我】為出發點，多些思考多些體諒，當另一半很累的時候你能體諒她，那對方一定會覺得很窩心也很感謝 4.請，謝謝，對不起 這點很重要，請筆記起來。這世界上沒有誰是應該幫你做甚麼的，就算是另一半幫你做事也不要覺得是應該的，要請對方幫忙要記得說麻煩，做完記得要說謝謝，做錯了就說對不起，其實簡單的幾個字卻往往會被忽視掉，但它卻很重要，從今天起記得要好好感謝對方啦 5.信任 其實這是感情中的基礎，如果信任度不夠一直互相猜忌，苦了對方也是苦了自己，要懂得放寬心，把心中的疑慮都提出，而不是埋在心裡越埋越深，也越來越不信任對方 6.溝通 這點也是超級重要!有任何事情其實都要說出來，有時候我們都會想著希望對方可以想到我們在想什麼，但人沒有讀心術所以還是學會把事情說出口，跨出第一步很難但要學習，兩個人在一起一定會有很多磨合的時候，那就坐下來好好跟對方聊聊吧 7.有自己的生活 這個跟第一點有點類似，除了要有自己的空間外，更重要的是要有自己的生活，所謂自己的生活就是雖然在一起了但重心不要完全放在另一半身上，這樣久了其實對方也會有壓力也會覺得很煩，因為你沒有自己可以做的事情而一昧的一直等待對方陪伴，但是你想想還沒在一起之前你是怎麼過生活的?那就不要完全改變，一樣做自己喜歡的事情，做自己該做的事情，因為這樣的你是當初對方喜歡的你，而且有態度有自信的你會更加有魅力呦 8.規劃共同目標 兩個人在一起，一定會想著要走到最後，那怎麼走就很重要了，可以一起討論未來的目標，例如一起存錢、規劃出國、或是規劃工作之類的，可以一起規劃一件事情會讓你們之間的認同感更增加，因為你/妳在另一半的未來裡面 9.檢視彼此 所謂檢視?其實是要叫妳去更了解對方，人總有我們看不到的那面，可能在家很邋遢，睡覺會打呼，吃的東西跟你喜歡不一樣類似這些，這些其實是生活中很瑣碎的事但卻也是會影響兩個人的事情，這些東西想處後你要思考，他這樣的行為我能接受嗎?我可以包容嗎?如果不行請跟對方聊聊溝通找出解決辦法，或是不適合也可以盡早處理 10.正能量 人都不會喜歡負能量太多的人這是自然反應，所以就算是另一半也不能一直的抱怨，是人都一定會有情緒可以發洩但發洩完就好，不要將情緒放到對方身上，久了也是會受不了的，心情不好的時候就做自己喜歡的事情，吃東西、聽歌、運動都好，好好的放鬆一下自己吧 以上依照自己的想法跟大家分享，如有問題也都可以一起分享討論呦~希望大家互相學習，畢竟人都是需要學習進步的，也希望大家都能找到專屬自己的幸福 也歡迎大家追蹤我的IG呦( _fan_wu_ ) #感情#對的人#情侶#情感#愛情#戀愛#維繫感情#交往#感情 

下雨天的行程Plan B

誰說下雨天只能待在家🤣 下雨天還是可以去網美店當網美的😚😚 今天就要跟你們推薦一家👉🏻溫馨感十足😌餐點好吃🤤而且不限時的網美店💗 Hera Cafe❤️(附上店家的IG帳號) https://www.instagram.com/heracafe.co/ 座位主要在地下一樓~~店面不算大 但給人的空間感受卻很舒服😉 背景是粉色藍色色調(就是夢幻的感覺🤩🤩) 那天我跟朋友大概在那邊聊了5個小時吧!!!(是不是真的待很久😂) 他們的餐點我也是好喜翻💖 那天我點芒果戚風蛋糕，還有熱可可(拉花也是好可愛💞) 然後來Hera Cafe必拍的就是他們的樓梯了😝😝 (泥們說~~那樣拍起來是不是很有網美的fu🙈) 下雨天不用怕沒地方可以去了💦 可以去Hera Cafe吃好吃的甜點❤️ 跟閨密們一起拍網美照❤️ 也可以帶筆電去工作❤️或是帶一本自己想看的書去看❤️ 下雨天去哪裡呢~~~~ 當然就是去網美店囉🌹

🚗出遊 I 東北角一日遊

中秋4天連假難得都是好天氣，沒有颱風來攪局當然要把握機會出門走走啦!雖然4天假期中我有3天都宅在家😂唯1踏出家門的這天去了東北角~那就來看看我又去哪裡玩耍了吧👇 - #水楠洞秘境 #大野狼與小綿羊📍新北市瑞芳區明里路水湳洞威遠廟(對面停車場旁小路走下去) 就是這個洞啦!據說這個洞叫做 #大野狼與小綿羊因為很像一隻大野狼要吃小綿羊!!??不過我是看不太出來啦哈哈哈😅只能說這個洞很夯，很多人在排隊等拍照 ⚠這個洞翻過去就會直接下海游泳，還請大家小心⚠ - #龍洞灣岬步道📍新北市貢寮區往貢寮的方向開，過了龍洞灣海洋公園就快到了，約4-5分鐘車程位置在一岀隧道的左邊，因隧道出來車很多，車速也很快，還請大家注意😇 會先需要走一段，坡度很延緩，但是毫無遮蔽物的步道😅可是沿途風景真的超美的啦!!! 走過了這段路很快就會碰到涼亭啦~ 共有兩個涼亭，不過高的那個才可以看到海景 涼亭吹來的風真的很涼所以會聚集超多人在這裡休息聊天😂再往前走一點點就可以到達一個小平台從這裡可以看到剛剛休息的涼亭~ 從這個角度可以看到懸崖峭壁的橫切面以及底下打上來的浪花雖然很曬很熱，但也忍不住在這裡多看幾秒美麗的風景😍 - #桃源谷步道 #桃源谷大草原📍新北市貢寮區桃源谷步道午餐過後我來到了朝思暮想的桃源谷還沒到入口就看到滿滿的車潮阿要到達大草原之前也是需要先經過階梯的洗禮😅來之前應該先吃兩顆維骨力哈哈哈 這裡一面向山，一面向海向海的那一邊可以看到龜山島，非常的近~但是涼亭只有兩個，且毫無遮蔽物想來的人記得選個有雲朵的良辰吉日或是自行做好遮陽/防曬措施😂 - #咱倆📍新北市貢寮區桂安街5號爬完桃源谷，瞬間覺得又餓又累就來到了這間有著彩色外牆，復古可愛的海景咖啡廳休息一下 門口擺著一排五顏六色的小木椅好像自己小學時代坐的椅子，好可愛🥰因為只是想休息一下，就沒有點太多東西吃了點炸物跟奶茶稍微填個餓~奶茶是阿薩姆口味+巧克力碎片，滿好喝的奶茶控在此點個讚👍 - #馬崗漁港 #馬崗漁村 #台灣最東邊 #極東秘境 #偽沖繩📍新北市貢寮區馬崗街終於來到本趟尾聲也是壓軸重點~我來這裡找現殺的海膽吃啦! 看到新鮮海膽雙下巴都擠出來了也不知道🤣🤣🤣一發現這個可以吃現殺海膽的小漁村，就朝思暮想一直想來看看雖然小小的，但卻是我這次東北角之行最喜歡的一個點 除了海膽，也是有新鮮鮑魚可以吃唷!喜歡這裡就像是沖繩的小島一樣小小的，很清幽，很舒服新鮮的漁獲，還有滿滿的小貓讓我覺得彷彿回到了沖繩的奧武島，那個讓我流連忘返的小島🥰 石頭蓋的圍牆也好有風味偷偷打卡在金門應該也可以吧😂 最後在港邊跟夕陽光暈來一張~就準備塞車回台北去了😅 東北角之旅到此結束了~對北海岸有無限熱愛的我下次還會挖出甚麼景點呢😂我們下次見!#波波打卡 #台灣旅遊 #東北角 #北海岸 #新北市景點 #貢寮景點 #台灣景點

來台南一訪再訪的愛店❤️

Instagram：taiwanfood_kao - 《 #小高吃台南 》 📣超過十訪以上的愛店！就是這間 近新天地、#台南美術館 的「大丸家」 販售#手作炸雞甜甜圈 ,烏龍麵等系列 目前位置不多但9月中即將擴大店面囉 會有全新裝潢與特色等大家來採點👣 – 🔼花生醬炸豬甜甜圈$210 🔼蔬食日式咖喱飯$130 🔼老闆覺得微辣拌麵$125 🔼黑醬甜甜圈(單點)$100 🔼氣泡水$60 🔼可樂餅$40 – 素食的朋友也有口福！這也有提供蔬食咖哩飯 咖哩有分甘口與辛口,燉煮多時的咖哩相當濃郁 搭配入口即化的紅蘿蔔、馬鈴薯,口口滿足😍 甜甜圈口味幾乎Get一輪了✌️最愛起司花生醬 外層抹上香濃花生醬邊吃還能嚐到花生顆粒🥜 現點現做趁熱吃還能牽絲！豬肉口感多汁紮實 黑醬是使用特製煙燻醬吃起來酸酸甜甜挺開胃 店家也提供麵食選擇 屬平日限定~ 使用韓式辣醬搭配Q彈烏龍麵與肥嫩豬五花🐖 趁熱趕緊攪拌😋香氣撲鼻超唰嘴,趕緊來嚐鮮 ⚠️現在還有與foodpanda、Ubereat合作 懶懶的小高現在都在家等我的美食(˶‾᷄ ⁻̫ ‾᷅˵) #臺南美食 #台南美食 #tainan #tainanfood ---------------------------------------------------- 🚩#大丸家手作炸雞甜甜圈 👣#台南市 #中西區 永福路一段72號 ⌚11:30-14:30&17:00-20:00 ☎06-2143909 ⚠️低消$60 🚷週一 ---------------------------------------------------- #popyummy台南 #台南小吃 #中西區美食 #台南中西區 #台南美食地圖 #台南晚餐 #晚餐 #台南必吃 #台南食記 #午餐 #臺南 #台南午餐 #台南旅遊 #台灣美食 #台南一日遊 #台南咖哩 #甜甜圈 #外送

KKLife食尚輕生活｜100%無人工添加物舒肥雞新品，滿滿健康蛋白質！

COVID-19疫情後，因居家體重飆升、對健康需求更急迫，不僅運動人口增加，想吃得對、吃得均衡的人也大幅成長，故富含蛋白質、低熱量的雞胸肉立刻成為新寵，而不喜歡口感乾柴的品味人士則投向以真空低溫烹製、吃起來較軟嫩多汁的舒肥雞懷抱。現為讓喜歡舒肥雞胸肉的消費者可以擁有更多元的選擇，KKLife於4月中旬精心調製推出兩款新品─塔香湖鹽舒肥雞胸肉與咖哩湖鹽舒肥雞胸肉，增加了香辛料口味，是繼原有迷迭香舒肥雞胸肉、黑胡椒湖鹽舒肥雞胸肉、檸檬湖鹽舒肥雞胸肉外添加的新生力軍，退凍即可吃，隨時為你創造「食尚輕生活」，讓你每日健康多一點。 給我多一點蛋白質 疫後雞胸肉成健康新寵 因居隔、在家上班，COVID-19後全球有20~40%的人體重增加，稱之為「疫情性增肥」，所以在疫情後，運動人口呈現普遍成長趨勢，以台灣體育署公布的111年運動現況調查為例，COVID-19後，規律運動人口自103年後，現來到34%新高。但想降肉，運動後切忌油膩、高熱量食物，補充優質蛋白才是增肌降肉的王道，因此，雞胸肉就成為上健身房運動人士的第一優選，霎時討論關注度超高。 除了藉運動來提升免疫力與降肉，針對上班族、外食族，疫後也浮現健康美食商機，許多健康盒餐紛紛出現，就是希望以均衡飲食的補充來達到健康目的，不少追求健康的上班族、外食族，在健康盒餐中都偏好挑選雞胸肉來照顧自己，一來是蛋白質補充考量，因為蛋白質與免疫力息息相關；二來是雞胸肉低脂、低熱量，富含高蛋白容易形成飽足感，讓身體不易肌餓，也比較無負擔，可以經由簡單的飲食控制，達到健康管理的目標，像近來人氣爆棚的啦啦隊樂天女孩林襄，也是雞胸肉健康盒餐的愛好者。 另外，就是台灣人口逐年邁向高齡化，老人一項令人擔憂的問題就是肌少症，在台灣，65歲以上肌少症的盛行率，男性為23.6%，女性為18.6%，想遠離肌少症，建議平日應多攝取優質蛋白，KKLife的舒肥雞因肉質軟嫩，對銀髮族來說，咀嚼上也比較不費力。 多汁不柴 100%無人工添加物 吃得健康又安心 而雞胸肉雖好，但長期食用之餘，愛好者也希望能有多一點口味變化，像原味或清淡的檸檬口味之外，不少人希望有辣味或香辛料的雞胸肉推出，且雞胸肉愛好者，普遍都對健康有多一點的要求，因此他們會偏好挑選調味是無人工添加物，避免造成身體多餘的負擔。在此需求下，KKLife經過反覆研發，終於推出以香辛料口味為主的兩款新品─塔香湖鹽舒肥雞胸肉與咖哩湖鹽舒肥雞胸肉，採用正統舒肥製程，真空低溫烹調，在加熱處理中，降低對肉品組織破壞，所以跟它牌比較之下，肉質更顯軟嫩多汁，絲毫不會乾柴，100%無人工添加物，追求自然呈現食材本身的美味，保證民眾吃得安心又健康，且自然解凍即可食用，在家吃、帶便當都非常方便，解凍有以下三種方法: 1)冷藏解凍12-24小時後即可食用。 2)想溫熱吃，冷藏解凍12-24小時後，浸泡在50°C-60°C熱水10分鐘後即可食用。 3)忘記事先取出解凍時，無須解凍，直接浸泡在25°C左右的室溫水中約15~20分鐘即可食用。 搭配蔬果或優質澱粉 專家建議這麼吃 至於舒肥雞怎麼吃才好?營養師高敏敏的專業建議是以舒肥雞胸肉搭配多種顏色的蔬菜、水果，並選用低調味料，不但可提升豐富口感，也可輕鬆達到營養均衡的目的。而「鐵人夢想家」三鐵國手吳承泰則分享了他以賽代訓的日常飲食，影片連結如下: https://www.youtube.com/watch?v=LurS-9S9OhY&feature=youtu.be，為兼顧營養與飽足感，吳承泰國手會以舒肥雞搭配減醣的優質澱粉花椰米漢堡一起吃，分量則視當天的訓練量隨時做調整，但女性消費者如覺得米漢堡分量太多，可改以溫沙拉與雞胸肉做搭配，也歡迎消費者與我們分享你的舒肥雞料理是如何吃，讓我們攜手共創「食尚輕生活」，讓你每日健康多一點，運動增肌隨時吃。 #KKLife #健康盒餐 #咖哩湖鹽舒肥雞胸肉 #塔香湖鹽舒肥雞胸肉 #舒肥雞 #食尚輕生活 

就算宅在家，也要懂得好好照顧自己

今年的梅雨季來得有點晚，颱風過境後大雨不停，面對這樣的天氣，不禁讓人狐疑這下不停的雨還能稱得上是梅雨嗎，又或者應該把它稱作氣候變遷下的一個全新雨季。陰雨綿綿的天氣讓人連想踏出家門的動力都沒有，而雨水潮濕的味道更是讓人提不起勁，是不是有很多人現在下班後連買個晚餐都懶，索性用手機叫外送到家，而其餘的時間就追追劇結束這雨季中的日常。 即使我們老是宅在家，還是應該好好地照顧自己，在一些小小的地方稍微注意，就算宅在家也可以讓身體和心靈都達到舒適健康的狀態！ 1. 適時把自己關機 我們人的腦袋就好像一個巨大的海綿，從早上睜開眼的那一刻起，就不斷地在吸收身邊各式各樣的刺激和資訊。大自然中的萬物好像也有著自己獨特的生活規律，有的動物是隨著日出日落來調整生息，而我們在經過了繁忙的一天之後，也應該適當地讓自己從外在世界的吵雜中跳脫，留給自己一些休息和沈澱的個人時光。 2.放鬆過於專注的視線 生活在都市叢林，我們每天不外乎面對的就是電腦螢幕、手機、還有工作上各種繁雜的事物，而下班回到家之後通常夜色已黑，所以我們也很難再到其他地方走走、看看大自然。而面對這樣的困境，最簡單的解決方法就是在家裡種一些青綠的植栽，大多數的室內盆栽都不會太難照顧，通常只要記得適時噴水滋潤，定期擦拭葉面的灰塵就可以了！多肉植物很是一個很好的選項，而且在照顧盆栽的同時，心靈也會悄悄地被療癒。 3.停止multi-tasking 僅僅專注於一件事 生活很忙碌，我們常常都會為了更有效地利用時間，所以同時進行好多事，然而多工作業的狀態下卻往往大幅降低我們「享受」的感覺。下次吃晚餐時，試著不同時做其他事情，也許你會更能品嚐出餐點的美味；或者，找一段時間純粹用來聽聽自己最喜歡的音樂，輕輕地讓身體隨著旋律擺動，也許可以帶來你意想不到的平靜哦！ 4.隨筆寫下片刻的感受 有一種技巧就做 Freewriting，它可以幫助人們解開一些壓在胸口的問題，藉由不打草稿、不考慮遣詞用字的方式直接寫下內心與自己的對話，由此，把自己內心真正不假修飾的想法具象化，再藉由了解和思考來解決問題。一開始進行這個練習的時候，可能會很不習慣，但只要持續嘗試就可以獲得進步，這也是一種非常好的與自己相處的方法哦！ 5.適度伸展拉筋 運動除了可以保持身體健康，對於排解負面情緒也有很大的幫助。強度高的運動很好，瑜珈或是做做伸展操也非常有效！有時候是不是總是覺得懶懶的提不起勁做運動，你可以試著營造出儀式感，換上整套的運動服裝、把頭髮紮上，這樣也可以有效地提升運動的動力哦！ #stayathome #待在家 #照顧自己 #享受 #放鬆 #一個人的晚餐 #拉筋 #瑜珈 #下班 #relax #yoga #homeyoga

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＊宅配＊水果之王。原片果肉。隨手包=五甲木低溫乾燥榴槤乾

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手作家常菜2020/07/21 酒蒸蛤蜊

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運動，是妳意志力的最佳訓練！

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下雨天的行程Plan B

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來台南一訪再訪的愛店❤️

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KKLife食尚輕生活｜100%無人工添加物舒肥雞新品，滿滿健康蛋白質！

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就算宅在家，也要懂得好好照顧自己

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