Fuji-Grace富士雅麗 經典義式小摩卡壺/入門首選/新手也能煮出香醇好咖啡

Fuji-Grace富士雅麗 經典義式小摩卡壺/入門首選/新手也能煮出香醇好咖啡📍分享文👉https://xuite.tw/x/6ovs2📍影片分享👉https://youtu.be/F0Bldi25ybQ每天早晨習慣來杯咖啡，聞著咖啡香氣不僅可以提神更是一種生活享受😉尤其自己沖泡的咖啡，更是別有一番風味呀！這次入手這款 Fuji-Grace富士雅麗 經典義式小摩卡壺 2 人份步驟簡單好上手，不需任何技巧輕鬆就能煮出香醇濃郁好咖啡☕煮好的咖啡，也能加入不同比例的牛奶或鮮奶油來點不一樣花式咖啡～Fuji-Grace富士雅麗 經典義式小摩卡壺整體輕巧好攜帶，外出旅遊露營都很適合沒有複雜的步驟，新手也能輕鬆煮出香醇好咖啡這款超質感又好清洗的經典義式小摩卡壺推薦給您！☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆#活動加碼粉絲抽獎🔥🔥🔥抽出一位幸運兒贈送❤️富士雅麗經典義式小摩卡壺 (2杯分量)<1位>顏色隨機送出#抽獎辦法如下👇👇👇＜１＞貼文及影片按讚，並留言，並TAG兩位朋友＋公開分享此篇貼文「我想用富士雅麗經典義式小摩卡壺，輕鬆煮出香醇好咖啡 」📌影片按讚👉https://youtu.be/F0Bldi25ybQ＜２＞粉專按讚👍📌阿莎&布魯日式生活館https://www.facebook.com/asabulublog📌君辰愛分享&幸福彤話https://www.facebook.com/Jun530chen/📅活動期間：即日起~2022/10/31(一)📌開獎日期：2022/11/1(二)📌中獎人於開獎後 24 小時之內私訊，未回覆視同放棄😜📌 中奬人要出示按讚及影片截圖畫面喲!📌得獎後需要提供 : 收件人姓名／電話／地址☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆🎯Fuji-Grace富士雅麗 官網👇https://www.fujigrace.com.tw/FB粉絲專頁👇https://www.facebook.com/asabulublogIG👇https://www.instagram.com/fujigrace☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆❤君辰愛分享購物商城更多好康商品同步開團中https://reurl.cc/EzNQN0❤️加入君辰媽咪官方Line收到第一手☝️團購優惠資訊❤https://lin.ee/j5PCumZ❤️You Tube 頻道訂閱https://reurl.cc/GEE12W❤歡迎大家加入分享美味的料理~食光札記～熱壓吐司鬆餅機/優格機/烤箱/氣炸鍋/水波爐/料理日常https://www.facebook.com/groups/569279063115359❤更多美味食譜都在幸福彤話愛料理喲！https://icook.tw/users/1538373246175042#FujiGrace富士雅麗 #義式咖啡 #摩卡壺推薦 #入門首選 #經典義式摩卡壺 

【桌布】9月煙火秀🎆& 中秋限定商品預告🪞🌕

不知不覺要九月了，學生族也開學了，但沒關係，下週馬上迎來讓人期待的中秋連假☺️ 和熊熊一起悠閒欣賞美麗的夜景吧😊 這些桌布一樣會放在LINE官方帳號(ID:@467swksr 或點這裡），在LINE聊天室輸入【九月桌布】或 【9月桌布】或【Sepwallpaper】或【Sep Wallpaper】就會跳出來囉 如果LINE聊天室有回覆很奇怪的地方，是系統自動回覆，請不要介意，熊熊每個訊息都會看的，很感謝每位小天使的鼓勵和支持🥰 這次桌布除了有無日期版本，也有原色和刷淡的淺色版本，希望大家喜歡😊 輸入關鍵字的教學影片➡️點這裡 手機版 平板、電腦版 更多桌布歡迎到google雲端或LINE官方帳號自行取用，但請不要商用喔，謝謝大家喜歡💕如果點進去雲端無法順利顯示，請把網址貼到Chrome瀏覽器，這樣應該就OK了 🌕中秋連假限定新商品：LED隨身鏡預告🌕 ⭐️🌛星月相伴款 🌸粉櫻紛飛款 🌼🍂金桂飄香款 快閃訂購期間：2022/09/09晚上8:00~09/12晚上11:59 中秋連假時商品才會顯示出來，到時歡迎來看看Penker➡️點這裡 美吉熊＆爆爆熊週邊menu➡️點這裡 #MaggieBoomBear #美吉熊爆爆熊 #み吉くまとブームくま #桌布 #壁紙 #可愛桌布 #免費桌布 #手機桌布 #電腦桌布 #平板桌布 #煙火 #煙火節 #煙火秀 #花火 #花火節 #中秋 #中秋節 #浪漫 #夢幻 #可愛 #可愛插畫 #插畫 #療癒 #畫畫 #貓 #親子 #朋友 #情侶 #貓咪 #夜市 #夜市小吃 #烤魷魚 #浴衣 #廟會 #花火大會 #文創 #文創小物 #療癒系 #療癒小物 #日常生活 #日常 #生活 #生活日常 #貓貓日常 #夜景

發揮不假思索的力量，一起來看看《決斷兩秒間》吧✨

 這本是和《如何改變一個人》一起入手的，一方面真的是在版上看到太多人推這位作者了；另一方面是看到封面寫的這段話：「擷取關鍵資訊，發揮不假思索的力量」，內心的小劇場認為它可能是要教我：如何使用直覺這項能力。對於我這種直覺超不準、雷達彷彿此生沒有營業過的人，有著莫大的吸引力(不用思考，也能做好決定，是懶人如我的一大福音吧XD)。 - 🌱神奇的超能力 書法老師曾邀請一位有名的書畫藏家，來課堂上分享、講解他的收藏。那天，他帶來了眾多從石碑上拓印下來的拓本，隨著拓印下來石碑的損壞程度，可以判斷該拓本其年代久遠。甚至有的人在拓印後，會破壞些石碑上的字，那代表著後來再拓印的版本，該字都是毀壞的，而前面所拓、字未毀壞的版本會更珍貴。 - 當藏家更進一步談拓本真偽時，老師問他：除了這些基本的認知與知識外，最後是怎麼去判斷拓本的真偽？藏家回答：靠感覺。老師只是意會地笑了笑，但我內心充斥著大量的問號問號，我相信該藏家的專業程度，只是這樣的回覆，讓我不禁思考該位藏家，莫不是個通靈系男子吧？靠感應的嗎？而這些問號，在這本書裡，得到了解釋。 - 🌱「薄片擷取」理論 對於外在事物的認知，是經過感知、選擇、組織，再賦予其意義的程序，「薄片擷取」是每個人與生俱來的能力，藉由「薄片擷取」可以在短時間內，獲取許多的資訊量。然而，像擁有球場意識能縱觀全場的球員、能在驚鴻一瞥中，清楚辨認鳥種類的鳥類學家-席布禮，除了經驗的積累外，更在於他們在短時間所薄片擷取的內容，是專業而精準的。而這樣精準內容的薄片擷取，是可以透過學習而獲得的。 - 🌱秘密進行的決斷 作者將瞬間判斷、快速認知的過程，形容其是在「深鎖房門的後面運作的」。深鎖房門後有著處理薄片擷取、潛意識的作業系統，同時，潛意識的運作極其複雜，當人們不理解其如何運作，卻又要將運作的方式解釋給他人聽時，便容易從單純的薄片擷取變成一團問號、越解釋越令人不解。了解瞬間決斷的特性後，作者又言經由例證示範、直接經驗是學習的最佳方式。 - 🌱個人心得 每當看到新聞上報導美國警察誤殺黑人民眾，總是能伴隨看到種族歧視、偏見議題的相關探討。但看到作者深入剖析讀心術、時間壓力下所做的決策，在警察執法時所產生的作用，是以全新的思維和角度來看待警察執法過程這件事。也才發現，透過專業的訓練、時間的延遲，是可以減少憾事發生的。 - 在閱讀時，已經很習慣先淨空自己，再去迎接內容的出招。而本書透過一個又一個故事，縝密地串連起作者想要闡述的架構，這樣的方式，讓我讀起來不會覺得內容太兇殘，沒有那種被專業學術毆打的感覺。 P.s.幸好當年沒有逼問那位藏家，給我一個人類可以理解的解釋！！！ 再P.s.看到「薄片擷取」，腦中會浮現馬鈴薯切成洋芋薄片的畫面，洋芋片廣告對我大腦做了什麼？？？ #決斷2秒間 #麥爾坎葛拉威爾 #時報出版 #閱讀 #心得 #thepowerofthinkingwithoutthinking #malcolmgladwell #reading #books 

開啟生命的原廠設定、錨定人生的規劃藍圖｜IGS天賦智能八大原智測驗評量「成人版」｜無痛幫助人們自我探索工具推薦

我想很多人應該和我一樣，明明已經跨過不惑之年的門檻，但是對於自己的人生卻還是充滿了疑惑？職涯經過許多轉換和挑戰的媽媽，這兩年多在台灣除了自我充實和努力斜槓之外，對於身心靈的探索和平衡也是精進的重點。 接觸了許多工具之後，這次有機會分享IGS天賦智能的八大原智測驗「成人版」評量測驗心得，覺得很值得拿出來和大家分享，也可以讓適齡卻不知道適合什麼的人，用科學而不是算命的方式來了解自己，找到自己和探索自己的無限潛能。 八大原智圖是什麼？真實人生RPG遊戲角色設定圖 還記得以前小的時候，上國小之後學校曾經給我們做了很多題目然後包羅萬象感覺的「智力測驗」，當時第一次做這樣測驗的本人感到緊張與恐慌，甚至沒有寫完就時間到了，想當然爾會被列為資質中下的孩子也不是甚麼稀奇的事情。但是我一直有一個疑問是，我的鋼琴彈得不錯，還很會模仿各種討厭的老師講話，這樣算不算是一種資質呢？ 在這幾十年的自我探索和有了孩子之後的知識涉略下，理解了哈佛大學Gardner博士所提出來的「多元智能理論」，也開始一本一本的將相關的心理學書籍認真消化。 而「八大原智測驗」是什麼？如果用自己的理解，就是利用簡單的測驗，科學的利用八大智能的角度呈現出這個人在每一個方面的能力強弱。就像是在玩遊戲的時候，每一個角色的戰力都會有一個專屬的能力雷達圖，而這些雷達圖的強弱，正是在幫助大家減少「如何找到自己」的困惑。因此報名測驗之後，會進行施測，提供紙本報告與pdf檔報告和有一對一的專人諮詢師進行30分~1小時的諮詢解說。 測驗內容簡單；諮詢預約回覆快速 實際上到官網結帳後參加測驗，整個流程不需要三分鐘就可以結束並且在會員專區領取報告。拿到報告之後，可以再前往LINE@預約，並且在測驗前填寫一個問卷讓諮詢師更了解你想要的方向和問題，例如職涯規劃怎麼做？如何找到自己的興趣？怎麼找到適合自己的工作？如何知道自己的特質？甚至是如何找到自己的天賦! 諮詢過程循序漸進；建議分析清楚溫馨 諮詢的當天我們是用LINE@的官方帳號進行通話諮詢，同時自行搭配報告的一邊諮詢一邊看這樣才能夠更清楚的和諮詢師討論與對話。 到了約定諮詢的那一天，負責的諮詢師很早就在線等待並且互相敲定可以之後再開始，有著溫暖陽光嗓音的諮詢老師，即使是在放學後家裡有屁孩的居家空間，依舊給予包容和支持的態度，讓人放鬆並且有趣的一場對談就此聊開了。 諮詢師首先會把八種智能的意涵先簡單的解釋給諮詢者，以免因為字義造成不必要的誤解，同時也會在數值和自己的認知有疑惑的時候，給予客觀的解釋和說明。 自己的前三項智能分別為自我覺識、人際關係智能與音品智能，除了可以很明確的在短短的幾分鐘內明白的陳述我的個性之外，也可以講述許多生活中微小或只有自己知道的心理狀態。 在諮詢的過程中有一個核心精神很讓人感到窩心，就是「協助人們用天賦做最卓越最快樂的自己」，面臨人生已經跌撞了四十年的自己，其實對於自己的強項並不難掌握，但是對於自己未曾注意的天賦卻沒有想過他可能發展出不同新方向的可能性。 整個諮詢中，常常讓我聽到一些忍不住作筆記的金句，也是戳洞自己心房的中肯建議，例如： l 享受接納自己的與眾不同 l 高標準的父母也可能造成孩子的身心壓力，先懂孩子再懂教。 l 好好善用自己會理財賺錢的特質，提早實現財富自由，來幫助更多人更豐盛。 整場的諮詢讓人感受到溫馨愉快，並且在會後也會提供連結確認諮詢的品質與反饋。 如果你問我多元智能測驗有用嗎？我想IGS可以說是目前接觸過最簡單的自我探索心理測驗卻可以有效的了解自己與幫助自己找到人生的藍圖。 品牌資訊 官網：IGS天賦智能教育集團 FB粉專：IGS天賦智能教育學院

再次與你相遇: 9-1 秘密

早上7點20分，一如往常的起床，花了10分鐘洗臉，烤個吐司，簡單弄出吐司夾蛋，再搭配剛煮好的咖啡，開始了我的一天。 同時還檢查下午學校要交的建築報告，畢竟是大學的最後一年，該拿的學分大致上都拿到了，只要能正常出席剩下的幾堂課程的話就能順利畢業。 去年爸爸說要我提早習慣職場工作，所以就以助理的身份在爸爸的公司開始上班，僅管工作很操很累，但也累得很有成就感。 早上時我都會先確認e-mail，然後再決定處理的優先順序，僅管看到很多封說要立即回覆的工作郵件，但我現在在意的卻是，明明昨天晚上已經發送訊息，但對方到現在卻還沒有變成已讀，身為男朋友的我是不是應該打電話過去呢？但或許現在還在睡，還是中午的時候再打電話？就這樣猶豫不決的我盯著手機看了30分鐘，真的是遜爆了。 每次在妳面前，我都故意裝作自己是很成熟、很有風度的學長，但我的內心其實跟以前小時候一樣，依舊是充滿稚氣、頭腦不靈光，甚至還有點愛吃醋的冒牌貨。 雖然現在被說是陽光爽朗，但在小學時我非常活潑好動，每天都會跟朋友玩到全身一身髒，回到家後媽媽看到後都會先嘆一口氣，碎碎唸我究竟做了什麼為什麼可以把衣服弄得那麼髒。 不過我一點都不在意，因為那時候班上正流行英雄系列的影集，看完之後就覺得我也想要變得跟他們一樣成為英雄，如果能拯救全世界的話，洗衣服這種事一點都不重要。 「好蠢哦，那種事說出來會被笑吧！幼稚到不行。」 跟已經是高中生的姐姐說了我的夢想之後，這種吐槽反應讓我感到很震驚，心裡頓時有點失去信心。 「咦…，那我應該成為什麼比較好…?」「當然是溫柔又帥氣的白馬王子啊，女生超吃這套的，體育強而且功課又很優秀的人肯定很受歡迎，就某種程度來說，也是成為女生心中的超級英雄，這個還比較帥氣咧！」 聽完之後雖然覺得很無言，但又覺得滿有道理，再加上陷入妄想中的姐姐，那個微笑陶醉的表情非常開心。 如果說成為那樣的「英雄」能讓人有這樣的表情的話，說不定也是一件很厲害的事情，所以就馬上決定將夢想改成白馬王子，開始一連串的改造計劃。 姐姐先是給我一堆少女漫畫，要我參考女生的興趣喜好，放假則是帶我逛街挑選衣服，除此之外也嚴格教我認真唸書，還特訓我的體育能力。 升上國中之後，我完全像是變了1個人一樣，外表跟言行都變得溫柔儒雅，不僅體育很活躍，就連學業也名列前茅，很快成為全校的風雲人物。 至於我的改變對於家人而言也很受到衝擊，被誇獎的程度就連姐姐也很有成就感，而在學校時除了很快跟男生打成一片之外，也受到許多女生歡迎，情書跟告白蜂擁而至，我自己也被震驚到，心裡感覺還滿開心的。 我也很快交到了女朋友，是學校很受歡迎的同年級校花，長得超級可愛，尤其跟我撒嬌的無辜表情讓我難以招架，而當兩個人獨處時她主動提出交往，我當下克制住自己暗爽的心情，用溫柔王子般的口吻答應她告白。 原本應該是很完美地扮演好王子的，只是某天卻不小心讓她知道我刻意隱藏的秘密。 某天在放學前被老師叫去，等我回到教室時，看到女朋友坐在我位子上。 「諺明，這本漫畫是誰的？」 她手上拿著是我準備今天要還的少女漫畫，是我為了瞭解女生喜好，每個禮拜都會固定租個1本2本來看。 今天本來是要在早上上課前丟還書箱的，卻因為早上睡過頭而臨時忘記。 「難道是女生要你拿去還的嗎？那也太有心機了吧？明明就知道我們在交往。」「不是，這跟誰都沒有關係，這是我……。」 這時我馬上停住，因為我發現再說下去我就要被拆穿了。 「欸……，諺明你為什麼要借少女漫畫？」 我一時之間想不到其他可以混過去的理由，因為也不能說是為了想瞭解女生的喜好，只會讓我顯得更奇怪，就這樣欲言又止的站在原地，而女朋友開始有點不耐煩，甚至還露出了噁心的表情。 「好噁，我才不要跟會借少女漫畫的男生繼續交往，我們分手吧。」 說完之後她就離我而去，從此我們兩人就再也沒有交談過。 雖然她沒有將我借少女漫畫的事跟大家說，老實講我鬆了一口氣，但從那次之後只要女生來告白的話我都沒有答應，除了有一些陰影存在之外，對於感到得意忘形的自己覺得非常羞恥。 在國中畢業前，我除了扮演好白馬王子的形象之外，也嚴防自己有露出破綻的可能性，就這樣平安渡過了國中生涯，而緊接著就是決定我未來出路的高中生活。

告白的意義(與友人的探討)

友：感覺之前聽的那些歌的MV好尷尬www 你剛剛說什麼~~~ 我喜歡你~~~ 誰喜歡誰~~~ 王光良喜歡蕭淑慎~~~ ((尬死 我：大家都有過去啊 世界 社會 都在進步 友：是阿XDD 只是聽起來還是超尷尬 哈 你覺得告白有用嗎 我：看你告白的用意是什麼 還有所謂的「有用」是什麼 友：就是～想成功變成男女朋友XD 我： "告白"這個詞 不完全等於 "我喜歡你/我愛你 請跟我交往好嗎" "我喜歡你 請當我女/男朋友好嗎" 我： 告白也可以只是 A將自己的心意傳達給B 僅僅如此 並沒有要B給任何回覆 甚至是拒絕 我：為什麼告白 這件事會有用? 單純告白這個行為 有對誰有甚麼好處嗎w 兩個人會不會在一起 也是要取決雙方 相處的時候是否舒適 頻率有沒有對上 價值觀、興趣 有沒有共同話題or目標 以上都沒有的話 「告白」為什麼會造就「在一起」這個結果? 友：恩ˊ_>ˋ.... 蠻有道理的

09/04(日) – 09/10(六)讓我們來看看會遇到怎樣的人生課題呢？

. #請先追蹤我才能留言喔～ 哈囉！大家好～我是五號老師，這幾天有颱風要來，台中的風無敵大，我站在馬路邊等紅燈，都可能會被吹著跑，大家出門也要多多注意安全喔！另外，由於IG的系統問題，這一兩週都會有人私訊我看不到訊息，又或是想要再看的時候，占卜結果的訊息消失了，這個因為是系統問題，我也無法解決，所以如果遇到想再看結果，但卻發現訊息消失的狀況，再請私訊我，我會再寄給大家～ . 最後不免俗的還是提醒一下，畢竟我現在另有正職，每每在回覆的時候，可能是剛下班坐在公車上，也可能是在睡前，慢慢地一個一個回覆，所以難免會有所遺漏或是較慢回覆，先謝謝大家的包涵，因此，如果有想多了解的部份，也可以直接跟我私訊預約個人占卜，我也會儘可能地回答喔！當然也歡迎多多幫我分享出去，好讓我可以回來專職占卜啦～ . 今天繼續為大家捎來下一週運勢小提醒，讓我們來看看該注意哪些事情吧！ （💛留言後會儘量在一日內私訊回覆，再記得要去看一下訊息喔！💛） . 1.請先閉上眼睛，冥想並在心中默唸： 請告訴我，在這新的一週我會遇到什麼樣的問題？以及可以怎麼解決呢？ . 2. 索取占卜詳解的方法： ①請追蹤我的IG @circle.and.crystal ②請到我的IG幫該篇文按讚、 ③請到我的IG並在該篇文下方留言：你所選的牌（第一直覺的第一張牌會最準喔！） . #五號療心室 #五號老師 #占卜 #占卜服務 #每週占卜 #每日箴言 #運勢占卜 #塔羅占卜 #免費占卜 #占卜師 #大眾占卜 #心流占卜 #每日箴言 #台北美食 #台中美食 #台南美食 #高雄美食

✦抽獎✦  一起來當1028的雙眉王！

#f_y_美妝痴 - #文末抽獎 之前有分享去霧眉的經驗 真的也是因為自己懶惰 加上畫眉毛真的好費神 才決定去霧眉讓眉型固定且對稱 但時間一久眉色幾乎也掉光了 普通時候我習慣使用眉粉 認為眉粉比較不會出錯 而眉筆在我以往的認知裡 是不好控制且需要一定的技巧 - 直到我收到1028的 #雙眉王 才打破我對眉筆的既定印象⋯ 兩款眉筆我都親自使用過 對新手來說學習也不困難 針對眉毛的不同需求 一支眉筆就都能搞定🤝 - #我型我塑持色眉筆ex 是一個款3合1的眉筆 不僅有六角筆尖設計 同時還有螺旋眉刷和削筆器 最喜歡六角型筆尖的側邊 可以大面積快速的填補空隙 使用六角尖端可以勾勒眉尾 呈現出來的柔霧感很美 滑順不結塊真的很優秀 濃淡可以根據自己喜好掌控 色號⬇️ GR08霧灰色(新色) BR10深茶色(新色) BR02咖啡色 BG06棕灰色 GR03灰褐色 BR04暖棕色 - #精算師持色細眉筆 擁有1.7mm的細筆尖設計 適合打造細緻俐落的眉型 軟硬度與發色適中不易斷 可精準填補缺毛部份 發色柔霧感讓線條不生硬 想要乾淨毛束感選精算師 色號⬇️ BR10深茶色(新色) BG11墨棕色(新色) BR02咖啡色 GR03灰褐色 BR04茶棕色 RB07暖咖色 GR08霧灰色 - 兩款眉筆我都有分開示範 雖感覺畫起來成果很像 但實際細節還是有不一樣 我型我塑適合眉毛稀疏的人 精算師則適合缺毛型者 兩款合起來使用也很不錯 其實就是看自己的需求 選擇其特色功能的眉筆 再者⋯ 我覺得1028很棒的一點是 眉色的選擇超多的 可以滿足時下不同髮色的人 開架通路方便小資定價 眉毛問題就試試看1028吧～ - 由於這次拿到的色號太多 也不是每一個顏色都適合我 所以想要分享給大家來抽獎 除了我示範的顏色以外 其它色號僅手臂試色而已 不介意的人再來參與喔～ ✦抽獎辦法✦ ☞ 推蹤我的IG @f_y_green 和 @1028_taiwan 帳號 ☞ 按IG本篇文章愛心❤️ ☞ 在IG文章留言處標記1 位朋友，並留言寫下「雙眉王就是我！」 ❣️將會抽出3位得獎者 ❣️獎品為「我型我塑持色眉筆EX+精算師持色細眉筆（一組）」 ⚠️色號到時會詢問中獎人髮色，儘量以接近為主 ⚠️一人限留言一次，我會回覆你抽獎號碼 ❌禁「小帳、抽獎帳、之前退過追蹤或沒中獎就退追者」，我有app輔助可以查看；我有疑慮的帳號會直接刪除。 ❌勿複製貼上他人內容。 ✦時間✦ 2022/ 10/ 22 23:59截止 2022/ 10 / 23 18:00限動開獎（中獎者會標記，請自行注意時間，不要一直詢問開獎了沒） - @1028_taiwan #我型我塑持色眉筆ex #精算師持色細眉筆 #雙眉王絕對眉問題 #雙眉王完眉升級 #眉筆 #眉筆推薦 #眉毛 #眉筆分享 #自然眉毛 #持色 #抽獎 #抽獎文 #抽獎活動 #抽獎進行中 #波波妝漂亮

【Ruby 減重日記 03】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第三個月分享心得【有效的成功減重】-台北減重桃園減重門診

【Ruby 減重日記 03】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第三個月分享心得【有效的成功減重】-桃園減重門診

Ruby從8/28開始做胃肉毒療程手術之後，這三個多月來自己本身也改變了很多以前的飲食壞習慣，想用這篇文章與大家分享這三個月的胃肉毒減重心路歷程~ 那就繼續看下去吧~做胃部肉毒療程，差不多這兩個半月下來，【Ruby已經整整瘦了9.3公斤】，光是穿衣服身形就有很明顯的感受。這次第六次回到存奕美學診所看診，一樣也是先量血壓的部分，有慢慢回到正常值。 一樣會量IN BODY測體重及體脂肪，同一個測量的姿勢，右邊是我第一次去存奕美學診所諮詢胃肉毒減重療程，朋友幫忙拍照的照片，真的是很魁武。右邊則是經過兩個半月後的胃肉毒回診測量，滿湊巧的是剛好都穿同一件衣服，手臂和脖子後面的肉肉真的少了許多。 以前不愛自拍的Ruby，現在上班等電梯都會透過電梯的門，來自拍一下自己身形的變化，一方面鼓勵自己瘦下去更美，一方面也當個紀錄留念囉~ 做完胃肉毒療程開始搭配減重飲食控制，從需要一直看營養師規劃的減重菜單才知道怎麼吃，到現在基本上已經掌握飲食重點、習慣原型食物，不碰甜食和含糖飲料(如果外食有甜湯或是甜點，基本上都是朋友幫忙吃)， 午餐和晚餐的部分都是自己煮或是媽媽準備，食物烹調方式以清燙或是清蒸的方式料理食物。 其實飲食的部分，Ruby真的覺得存奕美學診所的個案管理師都非常的用心與貼心，有問題會即時回覆。 Ruby每天也都會上傳雲端飲食給周建存院長看，經過每一次胃肉毒回診再做稍微的改進一下，不過其實都還好，周建存院長跟我說我的飲食算滿正確的了。 胃肉毒減重的過程中飲食控制其實沒有這麼難，例如偶爾想吃義大利麵也不是不可以喔，其實都是邪惡的醬料，只要改用清炒的方式，配料從加工的培根、火腿改成蛤蜊和鮮蝦；像天冷想吃火鍋，不要沾醬，只吃原型食物跟低脂肉類，搭配醬油、醋、蒜頭和蔥，也是可以吃美食的喔。 因為有時候天氣稍微變冷，習慣吃飯一定要配湯，之前胃肉毒回診周建存院長有提醒要注意熱湯中的油脂，通常Ruby會煮豆腐鱸魚湯、冬瓜蛤蜊湯，都是加薑絲下去煮的，油脂比較少，盡量用食物天然的鹹味，就不再另外加 鹽巴，這樣吃下來真的負擔也較少，也能吃得出食物的原味的甜味。 可以看出蛋白質跟蔬菜其實是胃肉毒減重飲食很大的重點，減重飲食為什麼要補充大量的蛋白質，為什麼會很容易飢餓Ruby有去爬文；1.攝取過多澱粉，會讓血糖升高，分泌大量胰島素就會肚子餓想吃更多，而且讓人精神不佳。2.減重時會燒體內的肝醣，容易減掉水分跟肌肉，所以需要多補充蛋白質，還需要搭配運動，才能促進肌肉生長，而且攝取足夠的蛋白質可以避免消化後的血糖驟降。而且吃太快，大腦不會那麼快接收到飽足訊號，很容易吃進更多食物，造成身體負擔又會胖，所以要細嚼慢嚥喔。減重飲食哪個瘦得快 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0726 胃肉毒療程後，Ruby盡量從食物上去做飲食調整，會自己去菜市場買豆乾川燙單吃或是去買海帶和板豆腐下去用有機醬油 ，非常清淡加一點點的醬油，然後用電鍋滷，讓他稍微有味道卻不是滷味那樣的死鹹。 但減重時不是澱粉都不吃， Ruby會放在早餐或午餐，吃半顆饅頭加蛋或是豬排蛋吐司(不抹醬只有單純的生菜和胡椒粉，連番茄醬也都不要喔)，畢竟加工的食物吃多了，對身體是無益的。透過這次的胃肉毒減重，Ruby其實也學會了怎麼做出好吃的雞胸肉，從失敗10幾次到現在一次就成功，連不愛吃雞胸肉的爸爸都說做的滿好吃的， 賣向也佳，但有時候工作忙懶得煮，Ruby還是會去買現成的回來吃，當晚餐方便又快速。 胃肉毒減重的飲食控制，水果都以甜度較低的芭樂和蘋果，有時候會吃奇異果或是葡萄柚(半顆)，盡量在下午吃完水果，一方面當低熱量的點心，也避免晚餐吃不下這麼多食物，不好消化。 Ruby滿推薦大家可以加入的社團，【存奕美學陪你輕鬆瘦日子】社團，可以知道許多飲食熱量的知識。https://www.facebook.com/groups/1147985489359656/posts/1225688781589326/ Ruby之前以為豬皮是膠原蛋白，結果居然是地雷。Ruby現在吃東西都會查一下熱量，想說運動這麼辛苦，幹嘛又不好的食物讓身體多了熱量的負擔。 因為第五次的回診，測量in body發現肌肉量一直沒有提高，雖然體重也是有減少，脂肪也有減少，但很怕瘦到不該瘦的地方等等的。胃肉毒療程在減重上幫助最大的就是不用很努力的克制自己的飲食慾望，因為真的食慾是自然降低很多，讓減重的辛苦歷程輕鬆不少，但是減肥7分飲食3分運動，還是要靠自己動起來。 也讓身體的肉比較不會跨跨的，結實一點。周建存院長建議我飲食都調整正確了，那我們運動的部分也可以調整一下，因為Ruby膝蓋之前有受傷過，太激烈的運動會擔心造成二次傷害，反而都不能運動會更慘。 因為Ruby覺得跳有氧不夠增肌，胃肉毒回診時周建存院長建議我一些正確的運動類型和觀念，可以稍微簡單的重訓運動或是間歇訓練等等。 Ruby在房間用一個小小的運動地方，現在或先暖身5分鐘、重訓30分鐘左右、有氧運動25分鐘，收操伸展5分鐘，以免運動後會抽筋或是有蘿蔔腿。也因為這樣Ruby已經習慣每天都要運動，如身體不適或是月經來，會做較輕的運動，至少有動一下，讓身體流汗真的很舒服。 真的很不想分享醜照，但既然要跟大家分享胃肉毒減重的心得就來個對照圖，左邊是Ruby4月份休假去吃甜點拍的照片右邊是最近2個禮拜拍的，完全沒有修圖，呈現給大家知道差異性有多大。 以前拍照總是會用頭髮遮住，現在雖然還不到我的理想體重，但是胃肉毒減重才兩個半月有這樣體重下降的變化，讓我對減重之路有大大的信心，一定會減重成功的。 趁著做胃部肉毒療程，真的有許多好處，第一可以趁機改變飲食習慣和食量，第二雖然做胃部肉毒療程只有半年療程，但胃並沒有被破壞或是切除，所以不用擔心有其他不舒服或是傷身體的後遺症。 雖然減重的路上很辛苦，但經過周建存院長和個案管理師的教導，吃對東西不挨餓，我從小胖到大都可以成功再2個半月瘦9.3公斤， 我相信大家也可以一起努力，變瘦真的有好多好多的好處，希望在這嚴重的疫情大家都身體平安健康，以上是Ruby減重心得的單純分享。 下個月再和大家分享一下Ruby的第四個月的減重日記吧~ 存奕美學診所的官網非常的用心整理了很多篇的減肥文章給大家參考。 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0707 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0726 https://drglowbeauty.com.tw/news/article/weightloss_0714 如果有興趣想了解的也歡迎洽詢他們喔~ 純粹分享給大家 存奕美學診所官網 https://drglowbeauty.com.tw/ 存奕美學診所 FB https://www.facebook.com/drglowbeauty/ 存奕美學診所 IG : https://www.instagram.com/drglowbeauty66/ 存奕美學診所 Line快速諮詢https://lin.ee/CuZfH82 以上是Ruby有感而發胃肉毒的減重日記第二part，不具有任何誇大的醫療效果，減重減肥請用正當的方式切勿使用來路不明的成藥等等以免傷身體。 希望未來的幾個月都可以很順利的減重成功，絕對不會因為打了胃肉毒就放肆的大吃大喝，吃對東西真的很重要與大家共勉之，一起加油吧~ 這是RUBY的臉書粉絲團IG，請各位觀看文章的朋友們~~ 都看到這裡了給RUBY大大一個讚 及追蹤有你的支持和鼓勵 ，RUBY會有滿滿動力也可以寫出更多更棒的文章。 ​看更多美食旅遊食記 FB: RUBY說美食享受旅行 IG: tour_ruby0530 合作信箱: tourruby0530@gmail.com 👉存奕美學診所 🏠桃園店：桃園市桃園區中正路782號3樓(中正巨星大樓內) ☎️03 -316 0576 台北存奕美學診所。桃園存奕美學診所 (台北減重/桃園減重) ⏰AM11:00~PM20:00 (星期日公休)

macOS Ventura正式推出，五大亮點功能，快讓自己的Mac升級系統吧

macOS Ventura將Mac體驗提升至全新境界，開創新局的功能幫助使用者實現比以往更多目標。「接續互通相機」等新功能讓使用者在不同Apple裝置之間無縫操作，「幕前調度」等生產力工具則幫助使用者保持專注並在任務之間輕鬆切換。Safari以通行密鑰功能引領使用者進入無密碼的未來；「郵件」和「訊息」等熱門app皆迎來大幅更新。macOS Ventura 即日起以免額外付費軟體更新形式，提供於搭載Apple晶片的Mac，以及配備Intel處理器的Mac。 「接續互通」讓Apple裝置巧妙合作無間 透過「接續互通相機」，Mac使用者可以運用iPhone 上強大的相機系統，實現突破性的網路攝影機體驗。iPhone在附近時，Mac可以自動辨識並使用iPhone上的相機實現以往網路攝影機無法達成的新功能，甚至可以無線連結，創造更高的靈活度。「桌上視角」運 iPhone的超廣角相機同時呈現使用者的臉部以及桌面的俯瞰視角，非常適合製作DIY影片、實作呈現等場合。「接續互通相機」為所有 Mac 電腦提供多項創新功能，包含「人物居中」、「人像」模式，以及在背景較暗時，巧妙提亮使用者臉孔的全新「攝影棚燈光」效果3。 FaceTime現推出「接力」功能，讓使用者得以將正在Apple 裝置上進行的FaceTime 通話，流暢無縫地轉移到另一部鄰近的Apple裝置。使用者可以在iPhone或iPad上開始FaceTime通話，待回到家或辦公室時，將通話轉移至Mac上；或是需要移動時，將正在進行中的Mac 通話轉移到iPhone或iPad 上。 透過「幕前調度」自動整理工作空間 「幕前調度」可以自動整理 app 和視窗，讓使用者專心於任務的同時仍可一覽無遺。當使用者從「控制中心」啟用「幕前調度」，使用中的視窗會占據畫面中央的主要位置，其他開啟的視窗則會顯示在左側，便於快速且簡易地切換任務。為了打造理想的工作空間，使用者可以建立視窗或 app 群組，執行特定任務或專案。「幕前調度」還可搭配 macOS 其他視窗工具一起使用，包含「指揮中心」以及「分割顯示」，使用者可輕鬆單擊返回桌面。 通行密鑰與 Safari 的全新合作工具 Safari 推出通行密鑰功能，引領使用者進入無密碼的未來。通行密鑰功能是全新的登入方式，讓使用者在 Safari 中瀏覽網頁變得更加安全。通行密鑰更安全且容易使用，專為取代密碼而設計。使用者建立通行密鑰時，即建立一種獨特的數位鑰匙，僅保留在裝置上，而永遠不會儲存到網路伺服器上，因此駭客無法洩露通行密鑰，或欺騙使用者共享。通行密鑰讓安全登入變得更簡單，可以用 Touch ID 或 Face ID 取得生物辨識，也能在 iCloud 鑰匙圈透過端對端加密，同步到 iPhone、Mac 和 Apple TV 上。通行密鑰也將能跨 app 和網路運作，讓使用者透過 iPhone 便可登入非 Apple 裝置上的網頁或 app。 Safari 上「共享的標籤頁群組」提供與他人在網路上合作的強大方式。使用者不僅能輕鬆將網站分享給親友和同事，也能即時查看其他人正在瀏覽的分頁。使用者也可以在共同的「起始頁面」上建立書籤列表，協助啟動如規劃家庭度假行程或撰寫研究論文等群組專案，甚至能直接在 Safari 上與群組成員進行「訊息」對話或 FaceTime 通話。 以全新「郵件」改良功能促進效率 「郵件」使用者可以為電子郵件設定排程、在郵件抵達收件者信箱前取消發送4，甚至加入連結內容預覽。「郵件」還能偵測信件裡是否遺漏了附加檔案或副本收件人，並提醒寄件者新增該項目。使用者可以設定提醒，讓自己後續回頭查看某封信件；針對沒有回覆的信件，也能收到進行後續追蹤的自動建議。 「郵件」的搜尋功能使用最新技術提供更精準和完整的搜尋結果。無論是近期郵件、聯絡人、文件、照片或其他類型的內容，使用者只要點擊搜尋就能迅速找到他們尋找的目標，甚至無須打字輸入。 Spotlight 讓生產力更上一層樓 Spotlight 提供新功能與更新設計，在 Mac、iPhone、iPad 之間提供更一致的體驗。使用者現在不僅可以使用 Spotlight 在他們的照片圖庫和網頁上搜尋圖片，也能於全系統「訊息」和「備忘錄」等 app 中搜尋，甚至可以根據地點、人物、場景或者物件搜尋，或使用「原況文字」針對圖片中的文字進行搜尋。Spotlight 也涵蓋藝人、電影、演員、電視節目、企業和體育等豐富的搜尋結果。若要進一步提升生產力，使用者現在可以在 Spotlight 上直接執行動作，包括設定計時器或建立新文件。 由於 Spotlight 支援「快速查看」，使用者無需開啟即能以全尺寸預覽快速查看幾乎任何類型的檔案。

回覆搜尋結果

Fuji-Grace富士雅麗經典義式小摩卡壺/入門首選/新手也能煮出香醇好咖啡

Fuji-Grace富士雅麗經典義式小摩卡壺/入門首選/新手也能煮出香醇好咖啡

【桌布】9月煙火秀🎆& 中秋限定商品預告🪞🌕

【桌布】9月煙火秀🎆& 中秋限定商品預告🪞🌕

發揮不假思索的力量，一起來看看《決斷兩秒間》吧✨

發揮不假思索的力量，一起來看看《決斷兩秒間》吧✨

開啟生命的原廠設定、錨定人生的規劃藍圖｜IGS天賦智能八大原智測驗評量「成人版」｜無痛幫助人們自我探索工具推薦

開啟生命的原廠設定、錨定人生的規劃藍圖｜IGS天賦智能八大原智測驗評量「成人版」｜無痛幫助人們自我探索工具推薦

再次與你相遇: 9-1 秘密

再次與你相遇: 9-1 秘密

告白的意義(與友人的探討)

告白的意義(與友人的探討)

09/04(日) – 09/10(六)讓我們來看看會遇到怎樣的人生課題呢？

09/04(日) – 09/10(六)讓我們來看看會遇到怎樣的人生課題呢？

✦抽獎✦ 一起來當1028的雙眉王！

✦抽獎✦ 一起來當1028的雙眉王！

【Ruby 減重日記 03】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第三個月分享心得【有效的成功減重】-台北減重桃園減重門診

【Ruby 減重日記 03】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第三個月分享心得【有效的成功減重】-台北減重桃園減重門診

macOS Ventura正式推出，五大亮點功能，快讓自己的Mac升級系統吧

macOS Ventura正式推出，五大亮點功能，快讓自己的Mac升級系統吧

回覆搜尋結果

Fuji-Grace富士雅麗 經典義式小摩卡壺/入門首選/新手也能煮出香醇好咖啡

Fuji-Grace富士雅麗 經典義式小摩卡壺/入門首選/新手也能煮出香醇好咖啡

【桌布】9月煙火秀🎆& 中秋限定商品預告🪞🌕

【桌布】9月煙火秀🎆& 中秋限定商品預告🪞🌕

發揮不假思索的力量，一起來看看《決斷兩秒間》吧✨

發揮不假思索的力量，一起來看看《決斷兩秒間》吧✨

開啟生命的原廠設定、錨定人生的規劃藍圖｜IGS天賦智能八大原智測驗評量「成人版」｜無痛幫助人們自我探索工具推薦

開啟生命的原廠設定、錨定人生的規劃藍圖｜IGS天賦智能八大原智測驗評量「成人版」｜無痛幫助人們自我探索工具推薦

再次與你相遇: 9-1 秘密

再次與你相遇: 9-1 秘密

告白的意義(與友人的探討)

告白的意義(與友人的探討)

09/04(日) – 09/10(六)讓我們來看看會遇到怎樣的人生課題呢？

09/04(日) – 09/10(六)讓我們來看看會遇到怎樣的人生課題呢？

✦抽獎✦ 一起來當1028的雙眉王！

✦抽獎✦ 一起來當1028的雙眉王！

【Ruby 減重日記 03】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第三個月分享心得【有效的成功減重】-台北減重桃園減重門診

【Ruby 減重日記 03】透過存奕美學診所進行胃肉毒療程，術後第三個月分享心得【有效的成功減重】-台北減重桃園減重門診

macOS Ventura正式推出，五大亮點功能，快讓自己的Mac升級系統吧

macOS Ventura正式推出，五大亮點功能，快讓自己的Mac升級系統吧

Fuji-Grace富士雅麗經典義式小摩卡壺/入門首選/新手也能煮出香醇好咖啡

Fuji-Grace富士雅麗經典義式小摩卡壺/入門首選/新手也能煮出香醇好咖啡