步入後疫情時代，新光人壽推出「湊好咖搶抽旅遊金」。（資料照）

步入後疫情時代，新光人壽推出「湊好咖搶抽旅遊金」。（資料照） 步入後疫情時代，新光人壽推出「湊好咖搶抽旅遊金」，年底前登入新壽網路投保網站，並完成設定好咖圈，可免費獲贈咖啡電子兌換券等獎項；好咖圈成員在活動期間內，購買任1張網路投保保單滿600元，即享1次抽獎機會，總計最高有機會抽到18萬元旅遊兌換券。 政府刺激國旅，振興3倍券、安心旅遊補助7月正式上路；新壽也以行動力挺政府政策，除將員工相關獎勵金及旅遊金投入國旅補助，現也推出網路投保滿額抽旅遊金，並藉此鼓勵民眾檢視自身保障是否充足。 新壽表示，疫情雖趨緩，但民樂威壯吃法,樂威壯有效嗎,樂威壯沒用,樂威壯劑量,樂威壯wiki眾防疫意識抬頭，消費者多避免外出人潮聚集之處，因此，在家就能透過手機或電腦的網路投保，加上網路投保24小時不間斷，成為民眾最佳選擇。 新壽說明，活動期間內，只要登入新壽網路投保網站，就可設定自己的好咖圈，成功設定後分享專屬的連結給親朋好友，前6名回覆成功登入好咖圈成員（含成立好咖圈人），都可獲贈一張全家超商冰美式咖啡電子兌換券。 此外，活動期間參加好咖圈活動首次登入成功的民眾，也可立即獲贈光點30點，1光點即可兌換80點全家便利商店會員點數，或兌換2點UUPON紅利點數。 新壽進一步說明，好咖圈成員只要網路投保新光人壽任1張保單滿600元，都可增加抽獎機會1次，滿1200元即可累積至2次，以此類推。活動結束後也將舉行公開抽獎，若有中獎，好咖圈每位成員都可以獲得價值3萬元東南旅行社旅遊兌換券，總計最高可獲得18萬元旅遊兌換券。 威而鋼購買：https://viapci.com

Line時代來臨！群組聊天室其實就是個小班級，這次你擔任了什麼「股長」？

在Line等通訊軟體如此普遍的時代下，若截至目前，你仍不曾被加入過什麼群組聊天室，相信我，你真的沒有朋友！ 還記得小時候班上每個人都有自己的職務，除了班長、風紀股長、總務之外，還會有刷牙股長、聯絡簿股長等；總之每個人都有自己要負責的項目、每個人都有存在在這個班上的意義、責任。而在群組聊天室裡也是一樣的，並不是刻意地，但在不知不覺中大家都有了自己扮演的角色。看看以下十種人，你是哪種人吧！ 首先，是帶隊的班長 群組裡帶頭聊天的就是這位啦！他就像是小時候的班長，也像是動物界裡的母鴨，總是帶頭走在最前面，任何一位同學、任何一隻小鴨只要脫隊，都會被他拎回到隊伍上。有他在群組聊天室裡，你永遠不用怕大家揪團不揪你、或是沒有你插嘴的份兒；你只有可能會對他動不動就cue你覺得厭煩。但沒辦法嘛~人家是班長阿，要確認所有人都有出席阿~ 再來是管理制序的風紀股長 在喬聚餐時間、選擇聚餐地點的時候難免會有幾個比較「有原則」的同學，這時候就需要人出面緩頰、說幾句輕鬆的不讓整體氣氛弄得太僵。 原以為愛吵架是小孩子在做的事，但沒想到長大了也還是一樣需要人出面「管理秩序」呢！明明原本只是在回想從前一起出遊的片段，但就是會不小心因為自己的印象和朋友闡述的畫面不同，而在那裡爭執、小起口角。但最讓人欣慰的不也正是這吵不散的感情嗎？！ 有總務股長在，你不用擔心錯過任何好康的 國高中的時候，我們會一起團購北中南各地美食，當然現在我們也還是有在關注各地的美食消息啦，但除此之外，也還有Spa的優惠券、滿4500免運的歐美網拍在我們的關注範圍內。就連超容易摔壞的I6螢幕，好朋友們當然也要揪團一起修才會有優惠阿！ 帶來各方八卦消息的班代 在我看來，這一位是聊天室裡的靈魂人物。小時侯全年級的資訊或校方的消息都會由班代傳遞給我們，而我們的Line聊天室裡當然也需要一位這樣的角色，提供我們各界消息，不然哪裡會有那麼多的話題好聊？！~ 最能炒熱氣氛的康樂 不用在現場，在聊天室裡光靠文字也能把氣氛弄得很high，我想每個人的生活週遭總會存在、也需要這麼一位神人。有他在，你不用擔心你不懂最新的網路用語、最近最熱門的咖啡廳！ 像是大家的媽咪的保健股長 所有養生知識都可以從他們這裡得到，但如果身體出了什麼狀況，坦白說，他們也只懂得一些網路偏方，別指望問了他們就可以不用看醫生！除了健康方面相關的知識以外，他們也常會傳一些法師、智者的經典語錄，也常會把這些名言佳句做成精美圖檔，這樣一來你不用點開也看得清楚他們在說什麼，實在是挺貼心！ 除了以上這些股長外，我想你還對這些人有印象… 活在自己小世界裡面的人 從前這些人對班上的事務也並不是特別的熱衷，但如果這件公共事務有對上自己的興趣，他們就會相當相當地狂熱！就像小學三年級的班際直笛比賽，相信所有人班上都有幾位同學常利用瑣碎的時間加緊練習。我當時以為這些人是喜歡參加班上的活動，但相處一段之後才發現原來他們只是喜歡吹直笛而已。 長大後的這些人，也會因為不喜歡被手機「綁住」，因此要嘛就是沒有智慧型手機，要嘛就是沒有辦網路。將他們加入聊天室，他們會被列在邀請名單上面幾個月才按下確認，而有他們在，聊天室裡的訊息幾乎不太有全部人都已讀過了的狀況。 班上總是在打瞌睡的那幾個人 他們基本上還是有跟上聊天室裡面大家的步調，但就是常處在潛水的狀態。他們會晚幾個小時回覆聊天室，但就是一些簡短的文字或是貼圖佔大多，這時候你就會懷疑是不是中學時代因為上課愛打瞌睡，國文才沒學好。 常讓人在腦子裡冒出「這是誰？」問句的轉學生 對於後來才被加入聊天室裡的人，我想大家看到它的名字出現在成員列表時都會像看到小時候班上轉學生的一樣，忍不住多看他兩眼。就算他已經加入聊天室了一段時間，但只要看到他偶爾的發言，心底還是會有「噢！對吼，我們班有你！」的os。 上課每次都嘰嘰喳喳聊天聊到被罰站的兩個人 明明就是群組聊天室，但就是會有某兩個人特喜歡在上面約兩人自己私下的行程，要不然更過分的就是情侶有意無意地在群組裡打情罵俏。Hello~ 請問是在讓其他群組裡面單身的人難堪嗎？！ 資料來源： 資料整理

來自日本綺麗雅隱形牙套 價錢公開透明 真實諮詢分享

想要有漂亮的微笑 其中一個方法就是牙齒矯正 跳脫傳統的鐵箍牙套印象 取而代之的是隱形牙套 比較過很多隱形牙套 也諮詢過很多不同品牌的隱形牙套 大家分享的這麼多品牌中，我們最後的選擇 『綺麗雅』 大家在選擇隱形牙套的時候考慮的點是什麼呢？ 我們考慮的重點順序： 第一個重點是品牌 綺麗雅 是日本第二大隱形牙套品牌 市佔率高達30%，由日本國家認證的牙齒矯正專科醫師、牙科技師們共同研發而生。 綺麗雅是日本專注於隱形牙套的品牌，以高品質的材料和精準先進的3D技術測量讓打造每一幅獨一無二個人化的牙托，同時可以提供舒適、高效的矯正過程。 第二個重點是價錢 一樣的，有諮詢過牙套的朋友，80%應該都跟我一樣被每一家牙科診所的價差給嚇個七葷八素吧！ 綺麗雅隱形牙套的費用非常的公開透明，官方網站都可以找得到，基本上就是分為微笑線調整(上下前8顆牙)，是的，這個就是在露齒笑的時候基本上會露出出來的牙齒顆數，把上下8顆牙齒做重點式移動，打造迷人的笑容😊 另一種則是全口的矯正，像老🐸有嘴凸的問題，伴有一點排列不整齊的狀況，專員回覆是說他可以選擇做微笑線矯正調整，也可以做全口矯正，其中的差別就在於是不是很在意嘴凸這件事，還是只在意微笑線整不整齊！ 那當然更細節的部分就是要去綺麗雅合作的牙科診所做全口掃描然後給醫師評估。 綺麗雅的諮詢人員有提到一點，我覺得非常認同的就是「盡可能不拔牙為初衷」 因為像我為了帶傳統牙套就有拔牙，可是畢竟牙齒每一顆都很珍貴，而且是無可取代的，所以如果讓我再選一次的話，我可能會再多諮詢看能不能有不拔牙的矯正方式！ 當然這些都是取決於每個人的口腔狀況，所以在做線上諮詢完之後諮詢人員會協助預約附近的合格牙科診所，讓醫生做一次專業的口腔掃描跟評估會最準確。 免費預約諮詢：https://kireilign.com.tw 🔹Notice 1. 實際療程費用需經牙醫師評估後確認。 2. 每個人的牙齒狀況皆不相同，療程時間及費用將因人而異。 第三個重點是材質 綺麗雅牙套使用美國頂級塑材，且通過美國FDA檢驗，對人體無害，請放心使用！ 材料特質： ✓ 無雙酚A ✓ 具高延展性 ✓ 超輕薄 ✓ 穿透度高 綺麗雅有最專業的日本牙科技師團隊使用最新技術的 3D 列印、貝殼型裁切和相關設備製造，打造專屬個人的隱形牙套！ 在牙套裁切上面都有經過特別的設計跟工法，所以佩戴起來的舒適度會大大的提升，透明牙套好不好戴、舒不舒適非常的重要。 像我之前帶過維持器，就因為太過刮牙沒有辦法持續佩戴，就沒有辦法獲得很好的矯正效果。 第四個重點是配戴的時間長短 我指的佩戴時間的長短是整個結束牙套生涯的時間～ 由於綺麗雅是以打造完美微笑曲線為矯正重點，同時根據咬合狀況，僅在必要範圍內移動牙齒。所以會大大的減低總體佩戴的時間。 當然總體的佩戴時間長短是取決於自己的牙齒狀況、還有自己佩戴的狀況，如果沒有按照醫囑時間配戴那當然就會把時間延長囉⋯ 要記得佩戴牙套自律很重要！ 綺麗雅隱形牙套 諮詢流程 🔹官網填資料 🔹留下口腔照片 🔹專人回覆 免費預約諮詢：https://kireilign.com.tw 諮詢流程也非常的簡單，就是到官方網站填寫資料跟上傳口腔照片，就會有專人回覆囉。 有諮詢過隱形牙套的朋友就會知道並不是每一種矯正都適合隱形牙套，可是呢？如果到醫院去做掃描跟評估的話，不管適不適合就要先付評估費用。 但如果可以線上先做基本的評估，知道自己的牙齒適不適合做隱形牙套，在考慮要不要去牙科診所做專業的全口的掃描跟評估，這樣才不會浪費時間又浪費錢！畢竟做一次全口掃描跟牙套的評估就是大概3000大洋～ 幫大家整理一下我們這一次諮詢完的心得重點： 綺麗雅 諮詢心得重點 🦷日本專業透明牙套品牌 🦷諮詢方式簡單 🦷價格透明.多元付款方式 🦷材質優秀.耐用 如果大家正在尋找透明牙套，想要矯正或者是調整微笑線的話，希望關於綺麗雅透明牙套的這篇篇文章可以幫得上大家！

2024 1014 淺分享未來規劃的想法

未來規劃 這是個任重而到道遠的題目。 在學校時，老師會一直提醒著要做規劃、計劃，比如讀書計劃，日後大學學科選擇規劃，還有學習計劃、考試規劃，甚至是如何在校取得高分的相關計劃與規劃。 進入職場後，主管和公司要求要制定年度計劃，如何達成個人KPI計劃，然後還有專案規劃，升遷規劃。 個人呢，若希望能夠理財，則要有存錢計劃，開支規劃，甚至購買相關資產的規劃。 小規劃則也是充斥在我們日常生活裡。 安排聚會，規劃出遊，計劃採買日常，何時上市場買菜，甚至哪些優惠卷何時使用，購買大型物品何時採購、去哪採購最划算。 我們一個人的人生和生活，其實是由執行著許許多多的計劃，和為了更美好未來的規劃，一片片拚湊而成的。 若覺得光是想到一堆計劃，好多規劃就覺得心煩，那不計劃，不規劃，可以嗎？ 我個人是認為，很難。 除非你家有鑽石山隨時都有大筆金錢可以揮霍和支付所有開支。 而，未來規劃，視主人翁的年齡和腳色需有所不同。 學生，顧名思義，就是學業、成績、興趣培養和培植優勢。 年輕的上班族，未來規劃裡，建議除了公司升遷外，如果可以，再多培養一個專長，或者是可以維持長期的興趣嗜好，讓自己除了在工作職場裡越來越有影響力，另一專長也給了自己不需吊死在一棵樹上的底氣。 當人生的選擇權在自己手上時，那特爽的感覺簡直是讓人打字心底高喊出來的爽快。 當我們在賺錢的道路上積極進去，奮發向上，勇往直前的衝鋒陷陣，別忘了，家，和情感也是需要經營的。 人，到了半百之後，若是只有自己，那是非常孤單，非常寂寥的。 主動追求他人，是需要擬定求愛大作戰計劃的。 所以，瞧，這也跟規劃、計劃有關，且還是關係到未來的長遠人生。 若你問我，何時，可以不再進行規劃、計劃，或者是少一點這類事情的存在？ 一兩年前的我會肯定的回覆你，當你不想再委屈自己，不想再辛苦自己，勞累自己時，且再繼續待在任何團體裡都是折騰、折磨時，這時，就是啥都不再需要費心，放下手上、心上的一切，需要考量的就只有自己的內心和渴望。 而這時候的你是需要有些條件的，比如經濟條件、家人支持和自己的身心狀況。 人到了一個階段，會想順勢而為，若有底氣，那就順著自己內心的心意去過日子吧。 有人說，這也是一種規劃，只是規劃書裡的內容只有少少幾個字。 而現在的我，對於”未來規劃”這個主題，確實又有了不同的想法。 人的想法是會改變的，而改變是正常，這不是善變，畢竟現在的世界多變，竊快速得讓人應接不暇，我們不能再像過往認定了一個決定就是廝守一生，永不能更改，當然，情感除外。 但，關於工作，關於居住在哪，關於是人生生涯，定數，不再如同往日是多年，是亙古，定數的壽命期已縮得非常短。 現在的我確實又開始覺得擁擠一點、吵鬧一些也是很不錯。 之前我追尋寧靜、靜謐，現在我則想要人間煙火氣。 職場的下半場，我就開始學習順著自己的心流做決定。 此時是我的人生下半場的開始，我還是一樣順著自己內心的心思和心意做決定，人生在世，一定會有委屈的時候，鐵定會有為難的事情，肯定會有過不去的坎，這就是人生的酸甜苦辣外加柴米油鹽醬醋茶交織而成的歌曲。 我的未來規劃，內容也許常改變，但本質不變，目標不變。 所以整個來說，我門要訂定的不是規劃的內容，而是確實的目標。 只要自己的原則堅守著，做人到得謹守著，目標明確，那要怎麼達到，路怎走的，如何走的，就不重要了。

跟男友是在交友軟體上sweetring認識的 曖昧了快一年終

跟男友是在交友軟體上sweetring認識的 曖昧了快一年終於正式在一起了 這幾天發現他態度有些不太一樣 而且line百年不換的頭貼突然換了 直覺上去我們之前認識的交友軟體 果然發現他在線上 而且照片已經更新到最近期的照片 介紹欄是設定單身（未婚） 自我介紹也明白打他有花錢買會員 但遇到的人好像都是來亂的 他不是很滿意之類的 之前曖昧交往前知道他還是在玩沒刪 但他那時候會員已經到期 他也說不會再想花錢續會員了 說只能掛在線上 但不能聊天 之後我就也慢慢忘記這件事情 我認識他後也就再也沒有登入過 照片是他今年2月就拍的 我們是今年4月在一起 但我太久沒上去看 真的不知道他會員什麼時候買的 玩了多久.... 在朋友幫助下 也確定他這帳號是可以回覆女生的 因為他這幾天的態度 讓我發現他重新買會員聊天這件事情 真的有點慌了 我們是微遠距 差不多兩三個禮拜見一次 之前疫情三級期間更長沒見 後續幾次見面有發現以下一些疑點 但因為沒有確切證據 只能先自己先記下來再觀察一陣子 1.平常故意聊到有另一半還私下偷約砲，或朋友發現男友偷偷玩交友軟體等話題，想詢問他意見時，總會輕描淡寫帶過，或裝忙直到下班說他下班了，而直接略過詢問他意見的問題 2.之前就很介意他ig上一直追蹤很多不同類型女生（非網美），有公開跟私人小帳，而且他們幾乎會互相追蹤，他總說就ig跳出來可能認識的就加，但現在懷疑是不是在交友軟體上或一些其他網站上面認識的？ 3.有次約會完他送我回家後 我打電話給他沒有接 （那時間內他絕對還不可能到他家，照理還在車內應該會有時間接電話才對） 傳訊息也沒有已讀，直接消失到隔天， 才回訊息說是去朋友家喝酒... 平常約會完是不會再打電話給他的 是那天突然想到 我好像從沒想過我們約完會後 他到底是直接回家 還是有去其他地方？ 4.家裡浴室有御宿煙灰缸，雖然在一起前就有了，但總有不好的預感，曖昧期間我也沒過問，在一起後直接買新的幫他換掉（表示有約炮前科...？） 5.Line突然換頭貼，擔心是不是在交友軟體上有加新的對象在聊天... 6.有次見面車子副駕位子角度被調過，但在見面前他有去用車子保養，他有拍照片給我，不確定是不是那時候調的，還是有載過其他人？ 7.最近期事件，車上有兩張黑寡婦的海報，查了一下那是要憑票換的，一張票換一張，有兩張表示是兩個人去看的啊...故意問他你看過了喔？他說沒有好嗎是他朋友給他的還問我要不要拿一張？？ 8.再加上車上有還沒丟掉的麥當勞垃圾....垃圾量也不確定是有人份還是兩人...總之一切都很詭異 如果他劈腿事實已確定 我該怎麼做比較好 直接攤牌戳破他嗎 還是有什麼更好的方法呢？ 已經做好最壞打算了 只是想從他口中聽他承認 我所懷疑的一切都真的..... 不是我自己在發神經 也好想把他比較明顯的資訊公布喔 希望不要再有人遇渣了...

【塔羅測驗】無視旁人！你的渾然忘我指數有多高？

你很容易就能投入一件事情當中，因為太過專注，只自顧自的一頭熱去做，甚至能夠到達無視於旁人、渾然忘我的程度嗎？快來玩孟小靖老師的塔羅占卜，看看你的渾然忘我指數有多高！現在就跟隨你的直覺，請依照你的第一印象，選一張你最喜歡的塔羅牌吧！ 撰文解讀：塔羅事典-孟小靖www.looktarot.com圖片來源：夢幻樂園塔羅日誌 Fantasyland Tarot Journal 🏆【台灣原創藝術】🐉《東方靈獸塔羅牌》🦅 https://sho.pe/5hwrxq☆ The Mythical Creatures Tarot of Orient ☆▲首創以華人民間傳說為背景，將記憶中的幻獸解除封印▼💖每一隻靈獸， 都帶著當代的文化意涵， 在人們的情感投射之中，幻化為一個令人安心的形象， 讓自己的心得到依歸。 🐋【知曉你的天賦靈獸力！】🦄快來看看你是什麼東方靈獸吧！告訴你天賦擁有的神獸祝福✴️，還有自己的優點缺點大公開！⏩馬上玩測驗 https://mcto.pse.is/5hu55k 【渾然忘我指數40%】 說到你投入一件事情忘我的功力，還真的十分的厲害呢！你除了自己進入忘我境界，也可以拉著身邊的朋友一起忘我，這樣看起來就不奇怪了！整個團體中又不是只有你專注的渾然忘我，旁邊也有人是這樣啊！這麼一來，又合理化你們沉溺在忘我的時光中囉！一忘我，等到你回過神了，才會發現這實在是浪費了太多時間喔！ 【渾然忘我指數80%】 對很多事情都十分好奇的你，很容易不知不覺渾然忘我起來，都忘我到沒留意自己是在什麼地方了！工作上也常這樣被老闆盯上，愛情中也讓情人對於你會突然忘我的這個毛病感到困擾，更別說朋友家人跟本把這個忘我的症狀當做一個茶餘飯後的話題來聊，不過，你往往忘我的時間很短，一下就回覆到現實生活環境中了，所以還算是不會給別人添麻煩囉！ 【渾然忘我指數60%】 只要遇上你喜歡的東西，你就很容易切換到忘我的模式中喔！這種有如全世界只剩下你般的忘我境界，其實相當的恐怖啊！週邊的人呼叫你已經沒有用處了，你也聽不到、看不到！眼中只這件你想專注的事情，這樣一來其實會常常讓身邊的人無所適從，只好打斷你的忘我，把你拉回現實世界，提醒你，可別在這個時間點跟朋友生氣喔！ 【渾然忘我指數20%】 基本上你是可十分嚴謹的人，在生活中不會有什麼太忘我的舉動發生！因為你還滿在意自己在別人眼中的印象，所以時時刻刻都在注意的身邊的一舉一動的你，深怕如果你太專心，一忘我就有醜態出現，所以才不會輕易在外面漏出忘我的表情呢！唯一會發生的機會，也只有在自己信任的朋友面前，偶然放鬆一下壓力才會開心到忘我囉！ 💙 尋心塔羅牌 Find Me Tarot💙從心出發的追尋之旅，展開一場自我對話。 想了解更多塔羅牌：塔羅事典FB粉絲團 🎯、塔羅事典IG 💟塔羅牌神秘學延伸閱讀：《孟小靖Blog》💎孟小靖老師塔羅書：🍀新手入門推薦《塔羅事典》、🔮自學進階指南《塔羅思維》🪶塔羅占卜🃏1對1個人親算：塔羅事典師資⭐塔羅活動、塔羅講座課程邀約：looktarot@gmail.com ☎ (02)27732882❤ 我想預約塔羅占卜 >>

【瑜珈】藏身東區的美麗工坊─Asana 試衣間開箱

藏身東區的美麗工坊─Asana 試衣間開箱

練習瑜珈的人越來越多，市面上的瑜珈服琳瑯滿目，要找到最適合自己的，其實不容易。尤其瑜珈服貼身、穿著運動又會流汗，該如何找到最棒的，真的需要到處試穿。今天，要推薦給大家柳川心中最完美的 MIT 品牌─Asana。 全台唯一提供訂製服務的品牌 提到 Asana，就不得不提一下品牌最獨特也最厲害的訂製服務！ 你是否有過穿上一件瑜珈服，然後內心希望換個顏色、下擺加長就好了的感覺？這些煩惱，在 Asana 都不是問題！位於東區的品牌美麗試衣間，同時也是品牌的工坊，你可以在官方 LINE@ 上詢問或提出自己的想法，再由品牌回覆修改及訂製的後續細節。 柳川就有不少套詢問度很高的瑜珈服來自 Asana 的訂製喔！ 獨特設計，以完美剪裁和布料展現女性柔美 除了訂製，Asana 當然也會推出自己的設計款。 只能說設計師真的很厲害，設計出來的衣服版型細節滿滿，而且每一處車縫及安排都有理由，不是莫名其妙的多餘存在，更重要的是，瑜珈服該有的包覆性、安全感，它一樣也不少！ 再來就要說說關於 Asana 的打色，都是用 Pantone 色票精挑細選出來的每季色選，色調飽和卻優雅，讓你穿上身後只會大大驚艷，並且讓自己的氣場和專業度提升，然後舒適度也到達滿分。 Outfits 1：Goddness 縷空斜肩運動內衣（沙白） + No Slidingdown 經典高腰緊身長褲（沙白） 這一件斜肩運內衣穿上，我就大大驚艷 Asana 設計版型的功力！只能說非常包覆、有安全感，不會走光，更不會擔心無法穿著練習。現在市面上的瑜珈服百百種，能夠做到這樣的版型真的相當不容易，尤其許多的斜肩款，基本上都只能穿著擺拍，只要一動馬上就會曝光，或是練習過程會一直下滑，需要不停的拉衣服。但這一件柳川已經穿著教課、練習無數次，完全沒有問題！ 而沙白色的長褲，最讓人擔心的，莫過於顯胖、以及透出內著了。但這一件 Asana 經典版型的長褲，沒有這個困擾！穿上之後，意外發現十分修身，內著只要穿著普通的無痕內褲，便不會有透色、或是顯褲痕的問題。如果你也很想嘗試淺色瑜珈褲，但又不知道該從什麼品牌入手才不會踩雷，請記住 Asana，它絕對會讓你試過之後，回購不斷！ ★尺寸建議：157 cm / 47 kg / 32 C，上衣著用 S，褲子著用 S 號。 Outfits 2：Sweety 細肩帶背 V 長版運動內衣（卡士達黃） + Movement 高腰提臀九分緊身褲（卡士達黃） 特別放上這一套穿搭，就是因為這是柳川入坑 Asana 的開始！ 熟悉我的人都知道，黃色是我最喜歡的顏色，但是在幾年前，願意推出黃色瑜珈服的品牌極少，要不就是推出的其實是芥末黃、土黃等色彩，或是非常淺、接近白色的米黃，而且還很薄，會容易透出內褲痕的款式。直到有一天，我發現了 Asana，居然有做如此可愛的卡士達黃瑜珈服和褲子！ 於是我便向品牌訂製了這一件上衣，收到之後只能說愛不釋手！版型完美、色調優雅可愛，淺色也不透內裡、飽和也不顯皮膚黑，簡直找不到缺點，從此，我就深深墜入品牌的漩渦中，只要有特別重要的日子、課程，或是很忙碌的時候，都一定會穿上 Asana，替自己加持，讓那一天過得更加開心。 ★ 尺寸建議：157 cm / 47 kg / 32 C，上衣著用 S，褲子著用 S 號。 以上就是東區絕美的 Asana 試衣間開箱了，預約後可以大肆盡情的試穿各種款式真的非常過癮！也可以藉機了解自己到底適合怎麼樣的版型及顏色，非常推薦大家一定要嘗試看看，也可以到 Asana 的官網逛逛，並且加入官方 LINE@ 和品牌聊聊，找到自己最適合的那一套，把喜歡的瑜珈服買回家吧！ Asana 官網傳送門：http://www.asana.com.tw/index.php Namaste! FB：https://www.facebook.com/missyanagawa IG：https://www.instagram.com/iammissyanagawa/ - © 柳川小姐 Miss Yanagawa 2024 #yoga #training #yogalover #ootd #asyogapants #bratop #mitbrand #workout #meditation

你的「一週理想工時」是多少? 10個步驟幫你達成自己的目標!

臺灣的法定工時是每週40小時(每日8小時)，但如果不設定任何的前提，你會希望自己的「一週理想工時」是多少呢? #一週理想工時 步驟1︰粗估自己的「一週理想工時」 不管你得出的數字是多少，我都要恭喜你，因為至少你已經擁有一個可以參照的數值了!不論這個數值精確與否。至於暫時無法說出自己「一週理想工時」的朋友也別灰心，因為這件事其實沒想像中的容易，我自己也是花了好長一段時間才得出一個約略的數值。 步驟2︰定義自己的「理想」 想得出自己的合理「一週理想工時」，首先就要定義出什麼是「理想」。我知道這個詞聽起來挺虛無飄渺的，但它背後反映的其實就是你的「價值觀」，如果是很認識自己的人，所得出的「一週理想工時」通常較精確，若是不夠認識自己的人，雖然也是可以得出一個數值，但後續可能要花上不少時間校準，就像是之前的我一樣。 #理想 #價值觀 步驟3︰梳理自己的「價值觀」 因此，我會強烈建議看文的你，先行梳理自己的「價值觀」，不管是自己跟自己對話、從書籍中找尋答案、跟親友聊聊他們眼中的你，又或是尋求專業顧問或教練的協助。 步驟4︰精算自己的「一週理想工時」 定義完何謂「理想」後，下一步當然就是要設法實現「理想」，而不是置之不理，否則就是純粹的「夢想」或是「幻想」而已。 既然要實現「理想」，勢必得認清「現實」，因為兩者的差距就是我們要去努力拉近的，同時也是我們設定「一週理想工時」時的重要參照標的。 這個參照標的沒有一個絕對的說法，但依據我的經驗，可以簡單分成「工作現況」、「工作能力」、「身心健康」和「財務規劃」四個項目。 #工作現況 #工作能力 #身心健康 #財務規劃 「工作現況」可以把它想像成是你目前的「一週工時」，它也會客觀地顯示出你離「一週理想工時」還有多遠；「工作能力」則是幫你縮短「一週工時」的幫手，畢竟要讓工時下降，要嘛減少工作量，要嘛提高工作效率，而好的「工作能力」自然有助於效率的提升；「身心健康」則可以把它想像成你的工作能量，能量好且高的時候，工作進度自然退進順利，反之，就是不斷延遲；至於「財務規劃」這點應該很好理解，畢竟你的財務狀況越穩健，你也越有底氣降低工時，而且當你足夠了解自己的財務狀況時，你就能精確算出自己的「一週最低工時」，而且這個數值搞不好還比你原先想的「一週理想工時」來得低呢。 #一週工時 步驟5︰驗算自己的「一週理想工時」 到了這裡，我想不少人對自己得出的「一週理想工時」應該又更有把握了吧!不過保險起見，我們還需要驗算一下。現在請你把自己的「一週理想工時」乘上你目前的「工時單位價值」，也就是你每個小時獲得的實際報酬，進而得出一個金額。 #工時單位價值 步驟6︰提升自己的「工時單位價值」 接下來，就是跟這個金額直球對決，滿意的話，那就代表你離自己的「一週理想工時」非常近了，可以逐步地去減少自己的工作時間了。如果不滿意，則表示這個「一週理想工時」還不夠「理想」，或是你目前的「工時單位價值」不夠高，若要調整，可以選擇增加「一週理想工時」的時數，或者增加「工時單位價值」，而我個人偏好後者，至於要如何增加，得先來趟「工時健檢」。 步驟7︰進行「工時健檢」 所謂的「工時健檢」其實也沒那麼複雜，核心概念就是找出那些不必要或是有機會被剔除的工作時數。 #工時健檢 例1︰C老師和D老師一天都有6個小時的課，但C老師的課都在E地或鄰近區域，D老師卻得分別到F、G、H地去授課，如無特殊狀況，D老師的通勤時間一定較多。 例2︰I先生和J小姐都是自由工作者，每天都與他人有信件和訊息的往來，但I先生一天只檢查兩次電子郵件，非緊急的訊息也只會在固定時間回覆，J小姐則是一有空檔就檢查電子郵件，訊息也是秒讀秒回，如無特殊狀況，J小姐的行政時間一定較多。 步驟8︰做出實際的行動 當然「工時健檢」完以後，問題並不會自己消失，你還需要做出實際的行動。如果你是一位講師也許可以嘗試將授課時間調整成更有利於自己的時段，如果你的財務還算穩健，甚至可以勇敢斷捨離那些早該斷捨離的工作，為優質的工作機會騰出空間。這個行動可大可小，但重點是一定要行動，即便是小小的改變，都是改變。 #行動 步驟9︰觀察、優化 不過也不是行動以後就結束了，你仍然得好好觀察，才知道自己與「一週理想工時」的距離是否持續拉近中，並進行相應的調整，直到目標達成。當然這個優化的過程可長可短，沒人能打包票需要多少的時間，唯一能確定的只有後一次修正永遠會比前一次更好。 #觀察 #優化 --- 我是「一週理想工時」目標達成分隔線 --- 步驟10︰定期檢核自己最新的「一週理想工時」 看到這裡的朋友，可能有的人還沒達成目標，可能有的人已經達標，前者，我在此幫你集氣，希望你早日心想事成，後者，除了恭喜，我還想再嘮叨幾句，因為多數人的「一週理想工時」並非始終如一，特別是遇到結婚、生子、搬家等重大的生涯變化的時候，因此，定期檢核自己最新的「一週理想工時」也很重要喔! #定期檢核 最後的最後，我想分享一句話，那就是「讓工作為生活而服務，而不是讓生活去配合工作。」共勉之! --- END --- 後記︰如果看文的你，目前你還不太清楚自己的價值觀，或是想找個機會好好地認識自己，不妨考慮參加我與職涯諮詢師𝑪𝒉𝒂𝒓𝒊𝒔共同辦理的「穿越2024、迎向2025」實體工作坊，因為在這個工作坊裡，𝑪𝒉𝒂𝒓𝒊𝒔恰好就會利用6大性格牌卡和8種遊戲性格來引導學員找到自己的核心價值觀喔!除此之外，還有職能盤點和NICE目標設定，以及塔羅運勢占卜等環節，讓你能更好地迎接2025年的到來唷!(註︰欲報名者歡迎到我的Facebook/ Instagram私訊、詢問，謝謝。) #認識自己 #職能盤點 #目標設定 #2025年 #塔羅運勢占卜 #實體工作坊 #職涯諮詢 #職涯諮詢師 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://shushizhanburichang.soci.vip/ #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #自由工作者 #自媒體經營 #內容創作 #占卜師#書食占卜#療癒服務#身心靈

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10/3日食天秤座 日月水合相天秤 日食是超級新月,象徵新的開始,也是生命中有些必需清理的人事物, 會在此時讓你強烈感受到結束或者有新的局面出現, 尤其這次落在風相和人際關係和溝通想法有關,合相南交點也代表過去沒處理好的事情,尤其和人有關的事,在這時讓你在此時付出代價。 水星的合相也代表你會收到有關人際合作方面的好消息,或者壞消息 就看你之前種的是好因和壞因 如果你有行星落在牡羊,巨蟹,天秤,摩羯10-12度,感受會更強烈 日食加上十月星運 上升十二星座重點方向分享 上升巨蟹 家庭關係的改變,或者你一直以為安全如家人的關係也可能在此時發生變化, 四宮也和如何結束一件事有關,也許你很想結束某些事和人的關係,這之日食也可以和平順利的幫你結束了哦。 上升天蠍 開啟內在心靈的探索,你和內在靈魂的關係,會有不同以往的模式,通常上升天蠍就是個直覺感受力強大的人,這波日食讓你對靈性的連結更強大直接,不適合你的靈性團體或者相原先身心靈相關領域的人會有一波大改血,你會重新找到適合自己的心靈夥伴。 上升雙魚 你和另一伴或者他人共享的資源會有一波變動, 不適合的商業經濟活動的夥伴會在這段時間自然的終止關係,親密關係也有新的模式,有投資任何的金融產品請要留意是否有上升劇烈的浮動。 上升雙子 才華的展現,有可能發現自己有某項天賦被激發出來,,讓你看到原來自己也有這樣的天份,又多了條斜槓事業 感情也會有新的消息,有可能是努力很久的追求有了結果,或者和平結束都有可能,但都會在戀愛的課題中讓自己有更新的領悟。 上升天秤 重要目標的結束和更新,努力很久的目標會有個結果,不論是不是讓你滿意,你都會覺的到此為止,會朝另一個方向前進,而且是和之前完全不樣的圈子,有很機會在你想不到的地點,讓大家看到你的另一面,會有前進的方向中收到意想不到的消息。 上升水瓶 有機會在出國結交到好朋友及能對自己有益的人脈也可以藉由旅行認識不同文化背景的朋友,拓展自己人生的視野,再來這也是學習高深學問的宮位,想學習專門技能是有機會遇到大師級的老師教導,但也要留意和目前老師們的關係。 上升金牛 日常生活的改變從飲食、生活習慣、生活中的例行工作,也許你也想刪掉某些不適合再繼續的工作,或者習慣的改變,你會開始注重身體和工作的平衝,別讓身體過度負荷是你開始重視的,還有工作中的夥伴關係也會有新的調整,不適合的人自然會離開,如果你有期待生活或者工作中的消息,這個月是可以收到的哦。 上升處女 對金錢和物資的追求有轉換和改變的契機,但也要看你之前努力,有可能獲得一份更高收入的賺錢機會,也有可能是你決定轉換賺錢的方式,你會在此結交到幫助你經濟的朋友或者更多資源的人脈,如果你很積極要賺錢,請留意金錢的各種消息,會為你開啟另一條生財之路。 上升摩羯 事業上有機會獲得令人讚賞和讓大家看到的地位,再來有機會認識在社會上更高層級的人物,藉此有機會讓你在事業上更上層樓,但也有可能你跳到一個新領域重新再打造自己的事業王國,但無論如何把事業上的人脈經營好,對你都是加分的,本月會為了事業而和更多人交誼和連繫。留意事業各種訊息讓你可以掌握更多機會。 上升牡羊 親密關係和合作關係的轉變,也有機會認識新的伴侶,但社交人脈圈有可能汰舊換新,離開熟悉的社交圈子,再跳到新的人脈圈是有可能的,本月很有機會認識不少有身份地位的人,藉此建立重要又有安全的聯盟關係,要會有愉快的交流和順心的溝通讓你找到適合的夥伴,這個月多出去各種圈子和大家交流和聯誼吧, 上升獅子 如果時間可以安排個短期旅行,會有想不到的收獲,讓生命有更多驚奇的發現,本月和兄弟姐妹有很多的交流甚至有可能一起出遊和合作事業的可能哦,本月很容易成為朋友和手足間的意見領袖,也就是說很多事他們都想找你商量,會是忙著回覆各種訊息的一個月呢。 上升射手 上升射手原有的社團好友圈會有翻天覆地的改變,也許加入了令人想像不到的社團,社群認識了一群三教九流朋友,參與各式各樣的活動,本月會是活躍在各種社群活動中,你也可能 成為某個社團組織的領導人帶領大家往目標前進中,也會很需要多方連繫會友,及變成社團的對外發言人,再來本月是上升射手的許願月,日月落入十一宮,許個對未來期許的願望吧,會心想事成的。

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