我也想知道啦啦啦啦

Charm Villa Gallery / Yard︱晶華酒店B2

#CharmVilla #Gallery #Yard 「晶華酒店」一家知名飯店，這是我對它的認知，而且即便它就在捷運中山站附近，我也從來沒去過，直到近日，我為了買某樣東西才一窺其真面目。(雖然最後還是沒買到Orz) #晶華酒店 #麗晶精品 #捷運中山站 「晶華酒店」的B1、B2是麗晶精品，有不少家店鋪可以逛，可最吸引我的其實是B2的「Charm Villa Gallery / Yard」，不過嚴格來說，它應該不是店鋪，大概是限定店或是快閃店之類的。(如果有誤，歡迎留言告知，感恩。) #CharmVillaGalleryAndYard #限定店 #快閃店 那麼「Charm Villa Gallery / Yard」究竟為什麼會吸引我呢? - - - 嗯…其實就是它的布置很吸睛，也很適合拍照、打卡而已XD #豐盛點心盤 然而，你以為我就是拍拍照就完事了嗎?當然不，作為還算有好奇心的我決定來查一查「Charm Villa」究竟是賣什麼的，因為從現場的樣子來看，我覺得它是賣傢俱的，但似乎又哪裡怪怪的，結果google了以後，發現人家其實是賣茶葉(小金魚茶包)的啦啦啦~~~ #小金魚茶包 --- END --- 延伸閱讀︰ 【捷運中山站】迷你食記－smith&hsu 現代茶館 除了飲用，原來「茶」還有7種功能!︱坪林茶業博物館「津甘馧」特展 文化教學踩點「趣」－臺灣「茶」體驗活動 當「茶」遇上「達克瓦茲」︱Sheryl's Recipe - 嗜甜女子︱Pinkoi 美食 (2022年更新) 對我的文章感興趣、想了解更多的你們，請參考下方連結，期待有提供服務或是合作共好的機會! 專業語言教學與諮詢服務的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 斜槓書食占卜與療癒服務的我→ https://tinyurl.com/25j6bj2b #華語教師 #華語教學 #國語教學 #閱讀寫作 #語文素養 #繪本教學 #教學顧問 #諮詢服務 #職涯規劃 #教學設計 #自我成長 #生涯發展 #書食占卜師 #療癒共好小群主理人 #自由工作者 #內容創作

魔獸、表弟回來了！最香女團「MEME秘密」明現身應援

文／克拉大 台灣職籃T1聯盟台啤永豐雲豹隊專屬啦啦隊「浪live電豹女」的6位啦啦隊女神所組成的最香女團「MEME」，明（27）日將出席「2024TAT亞洲巡迴賽台北站」擔任表演嘉賓，為球迷演唱全新單曲《My Black Eyes》；而（28）日下午3點也將舉辦粉絲見面會，成員也預告球賽中場也會帶來精彩的演出。 「MEME秘密」由電豹女隊長小楓領軍，成員笑笑、草莓、筱緹、安汝、語萱所組成。（圖／主辦單位提供） 「MEME秘密」由電豹女隊長小楓領軍，成員笑笑、草莓、筱緹、安汝、語萱，無論顏值身材都是最高標，對於能夠擔任「2024TAT亞洲巡迴賽台北站」表演嘉賓，隊長小楓說，7/27-8/1和平籃球館見。草莓也預告，我們會有不同的身分在球場上跟大家見面唷！筱緹說，很開心這次能看到我，邀請大家進場支持。笑笑更是不忘提醒粉絲（7/28）有見面會喔！安汝也透過社群發文，喊話粉絲，首次公開亮相，等你們來解鎖。 2024TAT亞洲巡迴賽台北站將於7月27日至8月3日在台北和平籃球館火熱開戰！由前NBA球星「魔獸」霍華德（Dwight Howard）領軍的台北野馬隊，與來自菲律賓、澳門及香港等共6支隊伍齊聚一堂展開頂尖對決！霍華德更招募前湖人隊友「表弟」卡森斯（DeMarcus Cousins）與庫克（Quinn Cook）聯手，TAT台北站將成為今年夏天在台灣最高等級、最大規模的精采賽事！ 前NBA巨星魔獸 Dwight Howard 將攜手表弟 DeMarcus Cousins 及 Quinn Cook 為觀眾帶來最精彩的籃球盛宴。（圖／主辦單位提供） TAT亞洲巡迴賽台北站受凱米強颱影響，延至7月27日展開開幕戰，班機被打亂的前NBA球星「表弟」卡森斯（DeMarcus Cousins）、庫克（Quinn Cook）、「魔獸」霍華德（Dwight Howard）也不畏風雨陸續抵台，為的就是要邀請球迷7月27日至8月1日都能到台北和平籃球館的TAT台北站，庫克（Quinn Cook）表示「到時我會與卡森斯、霍華德一起為台北野馬打出精彩賽事，期待見到大家！」霍華德也向台灣球迷喊話：「台灣，我迫不及待要回來了！」 2024TAT亞洲巡迴賽基於對亞洲籃球運動的熱愛，將來自亞洲不同地區的職業籃球隊伍聯合起來，打造具有競爭力和多樣性的平台。其中最受矚目的即是身兼台北野馬隊老闆兼聯盟股東的「魔獸」霍華德將率領自家球隊重回台灣，他還招募了2020年洛杉磯湖人奪下NBA總冠軍的隊友們再度聯手，要獻給台灣球迷史無前例的NBA饗宴。 2024TAT亞洲巡迴賽台北站DEMARCUS COUSINSDWIGHT HOWARDMEME秘密NBAQUINN COOK台啤永豐雲豹隊台灣職籃T1聯盟安汝小楓庫克浪LIVE電豹女笑笑筱緹草莓表弟語萱霍華德魔獸

笑ㄟCafe：空ㄟ農場最新力作，宜蘭最美海邊景觀咖啡廳就在這裡！

笑ㄟCafe身為空ㄟ農場姊妹店，有個令人忍不住會心一笑的名字。「笑ㄟ」即是「瘋子」之意，源於店家昔日和客人分享的玩笑話：「天ㄟ、空ㄟ、憨ㄟ、笑ㄟ，要是能開一輪那就可以準備退休了。」，如今玩笑話已一步步成真兌現，究竟能不能看見系列店的完整誕生呢？讓我們這些粉絲們一邊繼續支持店家，一邊等待吧！ 笑ㄟCafe：店家資訊 📍笑ㄟCafe｜FB｜IG宜蘭縣蘇澳鎮學府路105巷31之6號⭕營業時間11:00-19:00（最後點餐時間為閉店前30分鐘）⭕無訂位服務⭕低消為一杯飲料或一份餐點⭕支付方式：現金、LinePay、街口支付⭕內有兩隻威瑪獵犬➡️哩哩&啦啦 笑ㄟCafe：環境介紹 笑ㄟCafe位於蘇澳，前往路上會經過南方澳漁港，漁港有不少海鮮餐廳，大家不妨可以安排一日遊行程，好好享受蘇澳的美景與美食哦。（我們有去無名蝦餅，但是人太多又難停車，直接放棄……） ☕笑ㄟ咖啡的店門口有超多鹿角蕨，綠意盎然這邊進去後就是室內座位區，冷氣有涼，超讚！順帶一提洗手間非常乾淨、沒有異味👍 ☕戶外座位區其實還滿多桌的，個人覺得翻桌率算快後來很幸運地移動到「海景第一排」的位置 ☕自助區水杯、盤子、調味料、餐具都在這邊，可以自行取用 笑ㄟCafe：餐點介紹 ☕四騎士披薩莫扎瑞拉起司、帕瑪森乾酪、藍紋乳酪、羊乾酪、羅勒葉、蜂蜜起司愛好者必點！笑ㄟ的披薩餅皮超Q彈有嚼勁，配上誠意滿滿的起司（敢吃辣可以再加上TABASCO），可以稱得上是專業披薩店的水準了！ ☕炸魚薯條魚塊頗大，吃起來相當過癮，沾醬有番茄醬、塔塔醬薯條相當酥脆，忍不住一根接一根地吃 ☕本日蛋糕以一言蔽之：把金沙巧克力拿去做成千層蛋糕就是這樣。但不會太甜膩，搭配飲料剛剛好 笑ㄟCafe：可愛的店狗們🐶 哩哩&啦啦雖然是身材高大的威瑪獵犬，但據店員所說，他們其實非常膽小，只是叫聲、體型大了點而已XD如果想觸摸店狗記得先詢問店員哦！ 痣言自語點評📝 本次消費約1500元左右，以咖啡廳來說不算便宜，但有此般美景我是可以接受的，加上笑ㄟ的店員們態度都超級NICE、音樂也好聽，整體感受相當舒服。笑ㄟ外面的海岸就是有名的內埤情人灣，但此地為陡降型沙灘，大家在岸邊散散步就好，為了自身的安全，千萬不要下水哦！ 👉痣菱的Popdaily創作者計畫 👉痣菱的部落格 👉痣菱的IG #笑ㄟCafe #空ㄟ農場 #宜蘭 #宜蘭景點 #南澳景點 #南方澳 #南澳 #宜蘭海邊 #海邊咖啡廳 #宜蘭咖啡廳 #景觀咖啡廳 #南澳咖啡廳 

原創｜小說｜縫心小姐（11-1）

籃球場上突然淨空了所有人，只剩下華蓀蓀和晉右盈面對面，贏家是男方，落地的咚咚聲，在場上格外清晰。 「先說好，一球定勝負哦！」先發制人的是晉右盈，就在華蓀蓀應答之際，一個左踏，就先將球往前運了出去。 倏地，華蓀蓀就衝到他眼前阻擋，頓時還讓對方愣了一下，「妳......？」 「可別太大意哦，籃球小旋風。」一抹媚笑，她就伸手輕而易舉的將晉右盈手上的籃球給撈了過來，隨即往反方向運去。 華蓀蓀球速度極快，最享受在迎面吹來的風中運球，站在三分線外，不禁思索的一個跳躍之後，手上球拋了出去，在月光的照耀下，完美的拋物線準確無誤的擊中，然後落下。 圍觀在場外的群眾齊聲歡呼。 晉右盈對華蓀蓀的深藏不露驚訝不已，他其實看呆了她在皎潔月色下跳躍的身影，彷彿好像看見了她隱形的翅膀，久久不能回神。 「嘿，一球三分，讓你三球也不見得贏的過我。」華蓀蓀不知何時走到他身邊輕拍他的肩，教他回神。 「誰、誰說的，剛剛我只是、只是不小心恍神，所以妳才可以這麼容易抄走我的球好不好，不然妳以為妳可以贏的那麼漂亮哦？」 「猴～你耍賴。」華孫孫笑得燦爛，「你知道賴皮的下場吧？」 突然覺得背脊發涼，呵呵幾聲之後，連連點頭，「知道知道，當然知道了，我輸了就是了嘛！」直截告訴他，先舉白旗為妙。 正所謂，投降輸一半嘛！ 「那親愛的華小姐想怎麼樣呢？獻身？這樣不好吧！我這青春的肉體很多女人都很肖想的耶！」晉右盈的擠眉弄眼，讓華蓀蓀笑開懷，拍了他一下，笑答：「誰要你青春的肉體啊！」 「嗯，我要的很簡單，學狗叫三聲就好。」她顛起腳尖摸摸晉右盈的頭。 「什麼簡單，很難耶！豬寶寶打鼾行不行？打鼾我最在行了！」隨即就學了豬打了幾聲鼾。 「你賴皮，這不算啦！我想要聽你學狗叫聲，哪有很難，明明就是你不想叫！」一眼看出他的伎倆，華蓀蓀鼓著嘴不服。 「不然再比一次嘛，如果這次我還輸，別說三聲了，十聲我都叫。」 華蓀蓀圈著雙手喊：「晉右盈是賴皮鬼，晉右盈是賴、皮、鬼～」 嚇得男主角趕緊把她手拉下，離開現場時，還不忘謝謝那群滿腔熱情的球員及啦啦隊。 --------------------------------------- #雲葯 #縫心小姐 #華蓀蓀 #晉右盈 #都會愛情 #小說連載 #長篇故事 #長篇小說 #原創小說 ----------------------------

搶當林襄學妹趁現在！小龍女吸引大咖女星跨海參賽

中華職棒味全龍啦啦隊Dragon Beauties小龍女今（30日）舉辦徵選記者會，「2024全心全意為妳 Dragon Beauties小龍女徵選會」號召喜愛棒球且想加入Dragon Beauties小龍女的行列；徵選消息公佈不到一週，吸引近百位女孩報名參加，官方公佈首波徵選影片，就星光熠熠，包括搶得頭香報名的台日混血女星各務禮美奈、職籃長腿啦啦隊芊芊、人氣直播主靜靜、前AKB48鈴木優香、演員林子珊等都參與其中；記者會上，「Dragon Beauties」新舊任啦啦隊隊長小映、琪琪也擔任主持人，熱情迎接參賽者；啦啦隊成員小蛙、珍奶、賴可、心璇、馬妹等，也前來搶先一睹未來學妹的樣貌，大夥齊跳場上為球員郭嚴文應援的歌曲。 （由左至右）人氣直播主靜靜、台日混血女星各務禮美奈、職籃長腿啦啦隊芊芊，報名參加Dragon Beauties小龍女徵選會。（圖／莉奈享務所提供） 前AKB48鈴木優香日前來台快閃並特地換上味全龍隊服，引粉絲暴動「這一定會中的啊！」。（圖／翻攝自鈴木優香IG） 徵選記者會上，擁有台日混血女星各務禮美奈、職籃長腿啦啦隊芊芊、人氣直播主靜靜等，各亮眼星秀使出渾身解數，展露精湛舞藝，只為角逐Dragon Beauties小龍女。搶得頭香的各務禮美奈表示，一看到報名資訊，我就立刻拍影片、寫履歷，我是一個決定要做，就要馬上行動，做對的事情就不要拖。從職籃啦啦隊出身的芊芊說，我是2000年生的千禧寶寶，加上母校是台北市立大學，就在味全龍的天母球場旁邊，加上我熱愛舞台，希望可以順利加入小龍女。至於人氣直播主靜靜則是說，我喜歡歡笑，希望可以用笑容感染大家，帶給大家活力，更希望讓更多人進球場看球。前日本女團AKB48成員鈴木優香，換上味全龍球衣，在天母棒球場外跳起活潑舞蹈，她說，我的夢想是跟偶像林襄和超可愛的小龍女一起當啦啦隊。 （上排由左至右） Dragon Beauties小龍女賴可、琪琪、小映、心璇（前排左至右）馬妹、珍奶、小蛙為未來學妹應援。（圖／莉奈享務所提供） 味全龍啦啦隊長小映表示：小龍女徵選會就是要選出優秀充滿活力、元氣的味全龍女孩，選出熱愛棒球、想在球場一起應援加油的女孩；參加者除了有機會出現在味全龍官方Youtube頻道上之外，還有機會到味全龍主場球賽見習及參與應援活動。小映和琪琪也分享自己參加徵選的祕技，小映說，回想起當年，報名徵選前有跑去算命，結果是說不會上，於是就放寬心去比賽，少了壓力反而表現更好，藉此鼓勵參與徵選的朋友們，得失心不要太重，保持健康樂觀的心態。琪琪也說，參賽者從取名、表演內容、服裝等都要有個人特色，例如我們有個成員宜芳，她在徵選的時候，就用外號「口水」報名，立馬成為大家記憶焦點。啦啦隊成員也勉勵學妹，心璇說，保持自信不要緊張！賴可說，平常心做自己。馬妹說，不緊張是騙人的，好好享受這個舞台。 以偶像林襄為目標，鈴木優香跨海參賽小龍女選拔，並透露興趣是打麻將。（圖／翻攝自鈴木優香IG） 此次小龍女徵選會也是暨林襄、李多慧兩大人氣女神加入小龍女後的首場徵選活動，兩人也錄製祝福影片，為徵選者應援；林襄勉勵參賽者，能對棒球相關的資訊有基礎的認識，更能夠幫助在徵選過程中，得到評審的喜愛。李多慧也對參賽者喊話，「我很期待你們的表現」。「2024全心全意為妳 Dragon Beauties小龍女徵選會」於6月30日中午12點報名截止；預計將於7月27日進行決賽選拔；7月7日至13日期間還會有網路投票，希望可以找到對中華職棒與棒球賽事有基礎認知與高度熱愛的朋友來共襄盛舉。獲選者也將成為練習生，受到球隊投入培訓資源等課程，進行訓練與考核，讓女孩們能夠在演藝職涯上，有更全方位且具有國際化的發展。即使尚未能代表成為正式Dragon Beauties小龍女，但仍有機會在下半季跟著學姊們上場應援。詳情請上「2024全心全意為妳 Dragon Beauties小龍女徵選會」活動頁面查詢：https://www.wdragons.com/2024-dragon-beauties-audition/

新北永和｜江山野放茶｜超強手搖飲來襲 獨家採用台灣野放種植茶葉

位在永和的【江山野放茶】福和茶亭是江山野放茶的2號店，位置鄰近捷運永安市場站。江山野放茶以茶為傲，全店獨家採用來自台灣的野放種植茶葉 什麼是野放茶？ 種植茶樹後，只給予簡單的照顧，以紀錄過程為主，不過多的介入茶樹的生長，讓茶樹更具自然性、多樣性、生態性，此為野放的精神。茶樹通過野放的成長，經歷更多大自然的生存挑戰，嚴格的環境，最終造就了堅韌且更具風味的成品茶。 今天剛好遇到江山野放茶2店的開幕活動，現場有谷阿莫等多位嘉賓，還有啦啦隊表演，現場熱鬧滾滾好熱鬧！ 江山野放茶菜單 ｜四穀蕎綠 蕎麥搭配綠茶，喝起來蕎麥的香氣非常香，基底使用的茶都是使用野放茶，喝起來更回甘～ ｜正水四季春 正港台灣茶的味道！正所謂越簡單越不簡單，江山野放茶的四季春口感清潤，清甜回甘～喜愛喝單品茶的朋友絕不能錯過這一杯！ ｜翠綠布蕾蓋 別處喝不到超特別的布蕾奶蓋！布蕾奶蓋喝起來很像烤布蕾液態布丁的口感，搭配綠茶喝起來奶香濃郁、茶香清甜，個人很推超喜歡～ ｜黑糖凍鮮奶 黑糖凍有點像粉棵的口感，咬起來很Q有口感，搭配鮮奶一起喝真的帶給人一種幸福療癒感～ 整體喝下來，【江山野放茶】家的飲品茶湯順口，而且不刮胃，單喝即可品出茶的本質甘甜，整體表現相當不錯！買完飲料還能順便去附近樂華夜市吃吃喝喝，喜愛喝茶的朋友們千萬別錯過囉！ 江山野放茶 粉專：https://www.facebook.com/profile.php?id=61557206485730 IG：https://www.instagram.com/jiang__tea 1店：景安茶亭地址：新北市中和區景安路175-1號（近捷運景安站）電話：02-8942-2224 2店：福和茶亭地址：新北市永和區福和路264號（近捷運永安市場站）電話：02-2922-6069 #江山野放茶 #江山野放茶JiangTea #永和飲料推薦 #台北手搖 #手搖 #台北飲料 #永和飲料 #永和美食 #新北美食 #台北美食 #雙北美食 #手搖飲 #新北飲料店推薦 #新開幕 #手搖飲推薦 #新開幕手搖飲

坐月子經驗分享│我的坐月子小秘訣

這篇應該屬於坐月子系列的雜記，想記錄一些關於我的坐月子小秘訣，純屬個人經驗分享。(如涉及醫療判斷，請務必諮詢專業醫療人員) 之前有分享過，我對於「坐月子」這個環節無限憧憬，也做了不少功課。 我的坐月子方式是：產後護理之家15D+月嫂15D 若以結果論，確實也因此受惠不少： 1.多喝水 關於坐月子期間是否能喝水這件事，眾說紛紜。長輩會說坐月子期間不能喝水，只能喝湯、米酒水等，甚至說喝水可能會有小腹等等。這樣的說法是源於早期環境的水質不潔淨，產婦喝了恐會致病，才會有不能喝水一說。 坐月子喝水，肚子會變大嗎？但我個人是信仰：喝水是好事，補給也排毒，不論何時，健康或病痛，都應該多喝水。況且生產並非生病，也流失了許多體液及能量，產後更會排惡露、排汗等，且有哺乳需求，更應該要多喝水。我每天基本上會喝2000cc的水，只喝溫熱水，偶爾可能喝到常溫水，絕不喝冰水。加上其他湯品、茶飲，可能飲入近3000cc的液體。 多喝水獲得的好處就是： 2.營養必須均衡 產後經常面臨到，身邊的家人朋友過度關注：「有奶水了嗎？」產婦的飲食，也多半被視作為了發奶所以必須多食。許多新手媽媽，其實剛經歷了氣力盡失的產程，就急著為了寶寶，勉強自己打起精神吃食。其實我覺得這是本末倒置。 無論何時，媽媽好，寶寶才會好。所以餐食部分，我始終秉持：為了恢復元氣而吃。這樣思考以後，就不會只是想：這食物能發奶嗎？而是為了自己，好好吃飯。 月子餐通常是多元且清淡，我個人是什麼都吃(且都會吃光光)，這樣可以確保營養均衡。 營養均衡的好處就是： 3.多喝湯水 我個人是非常愛喝湯的，也很喜愛藥膳入菜。所以坐月子期間的湯湯水水，對我來說是非常之幸福！ 產後護理之家所準備的餐食，我和E最愛的也是他們的湯品，藥膳補湯和甜湯，都特別美味。連原本不嗜甜的我，也愛上了他們的甜湯！ 因為甜湯裡的食材，多是具有使乳汁充沛、補充能量的功能，作為午茶享用，轉換口味的同時，也能讓產婦補充能量。 而藥膳補湯的安排，因為是中央廚房提供的餐點，就無法針對每位產婦的各個階段進行個別化安排，但基本上我還是都喝光光。再搭配月子茶，真的是滿肚子水(掩面)。 若是在家坐月子的妳，也可以參考坐月子的四階段、請中醫師診斷調理，讓藥膳食補能幫助到妳的身體復原喔！(請務必參考專業醫療人員的建議喔) 產後月子怎麼坐？ 中醫：四階段調理更完善 四階段坐月子藥膳 4.保持溫暖 對於養身很講究的我，一直信仰著：人的身體必須保持溫暖。因次無論是少女時代的生理期保養，乃至如今的坐月子期休養，我都特別注意身體如何保持溫暖。 首先是頭部，生產完成、住進病房後，我立即請E幫忙找出帽子戴上，並免頭部著風。 因為病房很冷！除了穿上醫院提供的服裝外，我也特別穿上襪子，保暖足部。當然為了防疫，也把口罩戴好戴滿、把口鼻掩住。 這樣看起來或許沒有多美，但為了照顧好內在美，我相當堅持。 5.足浴 坐月子期間，除了接受產後護理之家的護理人員、月嫂及家人的照顧外，我自己還有一個自我照護的小行程 ─ 足浴。 孕期即有足浴的習慣，原是為了預防子癲前症，順產之後，為讓自己保持溫暖，就繼續為自己安排上了。 足浴很簡單，準備一個小盆或是足浴袋，再加上熱水即可。若孕期產後不宜搬重物，就請伴侶或家人協助，也有種被照顧的感覺！ 偶爾我會加上藥浴包，藥材的氣味清香，也能幫助代謝、舒緩身心。 其實坐月子期間，並非如想像是度假行程。身體檢查、哺/集乳、用餐、清潔，還有各式課程，其實每天都過得忙碌。足浴行程的安插，就是提醒自己：慢下來、好好觀照自己的身心。這對於後續令人崩潰的育兒生活，也是很棒的習慣養成喔！ 風車生活 藥浴包 6.午睡 閒不下來的我，在月子期間亦然。加上產後護理之家行程緊湊，我總是一起床後，就一直忙到晚間。有一回，一位清潔姊姊進入房間為我打掃，她看到我在房內走來走去，溫柔地特別提醒：要多躺多休息，才能養好身體。後來事實證明，確實要多休息，因為此刻不休息、之後就沒時間啦啦(苦笑) 我決定開始午睡，調節一下整日的忙碌行程。我的安排大致是：晨起梳洗→吃完早餐→親餵→每日例行身體檢查集巡防→集乳→午餐→午睡→嬰兒室看寶寶→午茶→集乳→晚餐→夜間梳洗...因夜間還要起床集乳，所以安排午睡，對於一整日的精神體力維持，確實很有幫助。雖然現在已提倡，產婦無須總是躺在床上，但偶爾還是要保持意識，讓自己多抽空休息喔。 7.適度運動 在產後大概10天後，在詢問過婦產科醫師及產後護理之家的護理人員後，我開始進行一些輕度伸展或簡單的瑜珈動作。畢竟蝸居在小小的月中房內，全日空調，移動僅限於上下嬰兒室或房間，身心需要自己尋找方法舒展。我覺得運動就是個好方法！無關乎產後身材恢復，為了自己開始運動吧。 產後運動 8.保持心情愉悅 產後還有一件大事：預防產後憂鬱症。對此，我竟未曾想過，倒是E非常非常擔心，自入院待產起，他日日陪伴，盡己所能為我提供所有照顧。要預防產後憂鬱，家人的支持與陪伴，非常重要。 而我也為自己和寶寶，持續補充營養品，尤其是藻油，據說有助於預防產後憂鬱的症狀喔。 我也會利用時間，規劃產後的生活，透過事先規劃，略略降低即將展開新生兒照顧的壓力或焦慮感。或是做一點自己喜歡的事情：追劇、看書或是找朋友聊聊天都好。我想都對產後媽媽的身心健康能有幫助。 認識產後憂鬱症 避免產後憂鬱 孕期預想產後的生活變化、練習把需求說出口 以上純屬個人經驗分享，祝福每位新手媽媽都能擁有一段好好休養的坐月子時光

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《APT》是 BLACKPINK 成員 Rosé 與 Bruno Mars 合作於 2024/10/18 發行的新歌 Rosé透露，這首歌的想法是她在工作室教團隊如何玩 아파트 這款遊戲時產生的每個人都玩得很開心，所以決定做成一首歌 《APT》不只洗腦了全球兩個禮拜，掀起翻跳挑戰另外也成功打入英國排行榜第二名 目前的全球點閱數已突破 2.6 億觀看直逼12年前的洗腦神曲《江南style》有望成為下一支冠軍韓國單曲 本文將告訴你 K-pop 流行音樂的製作公式為什麼能打造全球流行的排行金曲 K-pop 常見的歌曲結構 K-pop 歌曲結構多變且富有創新性主要基於「副歌-段落」的架構 但為增添聽覺體驗通常會加入特別的轉換和變化具體可以分為以下幾個部分： --- 基本結構｜副歌-段落 大多數 K-pop 歌曲採用常見的「副歌-段落」結構 典型順序如下 ▲大多數 K-pop 歌曲，採用常見的「副歌-段落」結構。 --- 「副歌-段落」的變體結構 有些 K-pop 歌曲會縮短結構例如省略某些段落、只包含兩段和兩次副歌（如「段落-副歌-段落-副歌」的簡化結構） 同時，還會加入新的旋律或節奏如插入段或過渡段，增強歌曲的情感力量或讓段落之間的轉換更具層次感。 而洗腦的《APT》就是這樣的變體結構大量重簡單的副歌歌詞： Apateu, apateuApateu, apateuApateu, apateuUh, uh-huh, uh-huh Chaeyeongiga joahaneun raendeom geim채영이가 좋아하는 Raendeom geim랜덤 게임 Game start . Apateu, apateuApateu, apateuApateu, apateuUh, uh-huh, uh-huh Apateu, apateuApateu, apateuApateu, apateuUh, uh-huh, uh-huh . Kissy face, kissy faceSent to your phone, butI'm tryna kiss your lips for real (Uh-huh, uh-huh) Red hearts, red heartsThat's what I'm on, yeahCome give me somethin' I can feel, oh-oh, oh . Don't you want me like I want you, baby?Don't you need me like I need you now? Sleep tomorrow, but tonight, go crazyAll you gotta do is just meet me at the . Apateu, apateuApateu, apateuApateu, apateuUh, uh-huh, uh-huh Apateu, apateuApateu, apateuApateu, apateuUh, uh-huh, uh-huh . It's whatever (Whatever), it's whatever (Whatever)It's whatever (Whatever) you like (Woo) Turn this apateu into a club (Uh-huh, uh-huh)I'm talkin' drink, dance, smoke, freak, party all night (Come on)Geonbae, geonbae, girl, what's up? Oh-oh, oh . Don't you want me like I want you, baby?Don't you need me like I need you now? Sleep tomorrow, but tonight, go crazyAll you gotta do is just meet me at the . Apateu, apateuApateu, apateuApateu, apateuUh, uh-huh, uh-huh Apateu, apateuApateu, apateuApateu, apateuUh, uh-huh, uh-huh . Hey, so now you know the gameAre you ready?'Cause I'm comin' to get ya, get ya, get ya Hold on, hold onI'm on my way Yeah, yeah, yeah-yeah, yeah I'm on my wayHold on, hold on I'm on my wayYeah, yeah, yeah-yeah, yeahI'm on my way . Don't you want me like I want you, baby?Don't you need me like I need you now? Sleep tomorrow, but tonight, go crazyAll you gotta do is just meet me at the . Apateu, apateuApateu, apateuApateu, apateuJust meet me at the (Uh, uh-huh, uh-huh) Apateu, apateuApateu, apateuApateu, apateuJust meet me at the (Uh, uh-huh, uh-huh) Apateu, apateuApateu, apateuApateu, apateuJust meet me at the (Uh, uh-huh, uh-huh) Apateu, apateuApateu, apateuApateu, apateuUh, uh-huh, uh-huh --- 《APT》不到三分鐘的時長重複了 67 次的Apateu！ 如此高強度的重複要讓人不記住也很難 導入節奏與速度的動態元素 K-pop 歌曲經常在節奏與速度上作變化藉此維持聽眾的興趣 使用切分音（Syncopation）和重拍（Downbeat）創造出富有律動感的舞曲風格 在最後的副歌部分改變調性提升聽眾的興奮度和歌曲的情感張力 使用切分音和重拍，創造出富有律動感的舞曲風格在最後的副歌部分改變調性提升聽眾的興奮度和歌曲的情感張力 --- K-pop 的音樂風格融合 K-pop 之所以在全球獲得廣泛喜愛主要得益於其融合多樣化音樂風格 從流行音樂到嘻哈、R&B、EDM 甚至傳統韓國音樂都為這個音樂類型注入了豐富的創意空間 這種多元化的音樂風格使得 K-pop 可以兼顧流行性與創新性並吸引不同音樂偏好的聽眾 這種風格融合的特點還帶來了多樣化的曲式結構超越了傳統西方流行音樂的單一格局 ▲《APT》製作人 Bruno Mars 加入了Funk的元素，使得歌曲在簡單之餘卻帶有豐富的層次感。 《APT》復古風味與音樂元素的運用 〈APT〉的節奏感來源之一來自 Toni Basil 的經典歌曲〈Mickey〉其啦啦隊般的律動成為整首歌曲活力的核心元素 同時〈APT〉也被認為和 Avril Lavigne 的〈Girlfriend〉風格相似這兩首歌都採用了帶有強烈重拍的編排 搭配朗朗上口的簡單歌詞使得〈APT〉具備極高的洗腦效果輕鬆抓住聽眾的耳朵 雖然基於流行搖滾風格製作人 Bruno Mars 加入了 Funk 的元素使得歌曲在簡單之餘卻帶有豐富的層次感 這種音樂風格的混搭，不僅強化了歌曲的節奏感還為其增添了復古且新穎的音樂風味 ▲YouTube 已經有人將《APT》結合 Avril Lavigne 的〈Girlfriend〉

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