【美國】拉斯維加斯必去：大峽谷Grand Canyon直升機觀光之旅

【美國】拉斯維加斯必去：大峽谷Grand Can直升機觀光之旅

這次選擇坐直升機遊大峽谷國家公園Grand Canyon（從西緣進入大峽谷），前一天我們已經從洛杉磯開4小時車到拉斯維加斯，如果要再開長途到大峽谷，真的實在是太折騰了，選擇搭直升機的話，只要飛45分鐘就到大峽谷了，可以節省超多時間！ 雖然以前就跟媽媽搭過小飛機遊大峽谷，這次希望可以選擇一個自己沒坐過的交通工具，而且還可以俯瞰拉斯維加斯的市景，一舉數得！我們選擇的是品質安全口碑都可以說是超頂尖的Maverick，外出旅行安全真的還是最重要的！ 由於下午還要去outlet的緣故，所以我們報名了wind dancer 早上8:00起飛的行程，如果你是住在拉斯維加斯賭城大道上的飯店，Ｍaverick還會派司機”飯店-直升機航廈”來回接送，超級方便！這些服務都包含在費用裡了喔！只要在預訂行程時，在表單內選擇好自己住的飯店就ok了！整趟旅程包含飯店接送大約是4小時，早上結束後回到賭城剛好可以吃午餐😉 直升機的路線如下圖： 這趟直升機遊大峽谷西側的景觀真的相當壯觀，雖然跟大峽谷南緣比起來，景色的壯麗程度還是有一些差異，但還是會經過許多漂亮壯觀的景點 如:拉斯維加斯湖（Lake Las Vegas）、 胡佛水壩（Hoover dam）、碉堡山（Fortification Hill）等 另外在直升機上，坐位是不能選擇的，因為需要重量平衡，所以他們會根據大家的體重來安排座位，對於一直想坐最前面、拍好看影片照片的我來說，還是有點殘念，但整體體驗來說還是非常棒！很值得一試！有時候駕駛還會來個大轉彎，視野跟體驗感超不一樣，非常好玩 行程中間駕駛還會在大峽谷的谷底降落，讓大家在下面享受飲料及香檳，休息約30分鐘，好好近距離欣賞大峽谷的美！ 這時完全可以自由跟直升機還有大峽谷拍照，想怎麼拍就怎麼拍，超開心：）（螺旋槳尚未停止轉動前，請千萬不要下機或靠近直升機喔！） 拍照欣賞美景時也請大家務必小心安全，陳大塊自己去撞仙人掌🌵我也是傻眼了，還在那邊幫他拔小腿上一根一根 跟針一樣長的刺，哈哈哈🤣 Maverick 官網：https://www.maverickhelicopter.com費用：wind dancer行程是599元美金起雖然是全英文，但也請大家不需要擔心害怕，一進去首頁，就可以選擇"你想從哪裡起飛"，譬如像我們這個行程, 起飛點就選"拉斯加斯Las Vegas""你想看什麼？"--> 就選擇"大峽谷Grand Canyon"，按"探索explore"就可以看到wind dancer的行程囉！行程點下去，再按"check availability"輸入人數、點選體重的計算單位、輸入體重還有想搭乘的日期，就可以看到該天是否還能訂購、能選擇的時間及金額，確認完就可以進一步填妥詳細的乘客資料、希望他們接送的飯店，然後就可以付款啦！非常簡單！如果有什麼行程上的問題，也很歡迎跟我討論喔！ 想了解整趟行程細節的話可以看一下IG影片❤️

從皮克斯動畫《元素方程式》（Elemental）討論台灣移民議題


 《元素方程式》是皮克斯近幾年來少數以愛情故事為主軸的動畫電影，並輕巧地將族群認同、移民議題與親子關係等議題放入電影中，引起大眾對於族群認同、歸屬感與多元文化的思考。 今天想以族群認同與移民議題作為主要討論方向，由台灣族群、移民現況呼應《元素方程式》片中情節，並在最後以簡短篇幅以自身經驗回應親子關係。 元素市介紹：元素的多樣性 元素市（Elemental）是個代表希望、創新的城市，火、水、風、土象徵了來自不同背景的人們，並反映出了移民社會中的多樣性，就如同我們的現實世界，各種元素必須學會互相理解合作才能共同生活在元素市中，許多來自不同地區的人都聚集到這裡，期待開始新的人生篇章，而片中主角Ember的父母（Bernie＆Cinder）就是離鄉尋找新的美好生活。在元素市的居民主要為水、土、風、火四族，但因為火族的易燃特性，城市建設大部分以水、土、風族方便為主，也就元素市是主要族群，而火族則是自己獨立在偏僻的都市周圍。 移民議題｜元素市（Elemental）的原型｜是新希望的寄託還是失根的落腳 在片中，元素市的原型是紐約，出自於導演彼得孫的個人經驗，導演自己是第二代韓裔美國人，在美國出生成長，在映後座談中他也曾分享：他的父母是第一代移民，英文沒有韓語好，在剛移居到紐約時經歷過許多辛苦與歧視，就像是片中主角Ember的父母初到元素市時連個像樣的房子都找不到，最後是靠著自己一點一滴蓋起名為Fireplace的雜貨店養活一家人，但「自己蓋的房子」如果沒有與政府申請，就會被認定為違建，這也是劇中火女Ember與水屬性稽查員Wade相遇的契機。 但其實這樣的情形不止出現在美國，將目光轉向台灣、台北，也居住著一群渴望新生活但現實卻總是與理想不同的居民，在台灣的東南亞移民、移工就像是火族，在都市的邊緣自成社區，共享著原鄉的共有傳統習俗與文化脈絡，渴望新土地能帶來的新生活與希望卻與理想中有段差距，以1980年代來台的緬甸華僑為例，主要居住在中和緬甸街（華新街）的緬甸華僑，1980年代因為緬甸的大型排華運動與被血腥鎮壓的學運，再加上台灣政府提供的誘因，許多華僑選擇離鄉，到台灣尋覓新生活的可能性，但如同片中Bernie＆Cinder遇到的困境，他們既沒辦法融入都市也回不到原本的故土（火之國與緬甸），「坐在路邊喝奶茶」、「藍領階層做工的人」是社會對當地居民的第一印象，原本在緬甸的他們身纏萬貫，家裡有好幾個幫傭都不意外，但在面臨緬甸政府的打壓，他們只能拋下一切將希望寄託到台灣，但即使同為中華民族，卻始終難以成為真正的當地人，他們面對的是「華僑」、「中國人」等無法融入的身份認同，於是他們聚集在華新街，品味著那杯帶有家鄉味道的緬甸奶茶，伴著紅茶的甘韻與煉奶的甜膩，生活在新的落腳地。 對於緬甸華僑議題有興趣的可以參考​Mingalar Par 鳴個喇叭 緬甸街https://www.mpculture.tw/ 族群共存｜是個性的水火不容，還是種族歧視與經濟差異？ 在《元素方程式》中不斷在強調水族與火族水火不容的概念，在男女主角Ember與Wade初識時，他們視彼此為敵人，Ember說Wade是不通情理的「水佬」，而Wade則說Ember是法律的違反者，除了元素上看似會將對方澆熄或蒸發的矛盾外，火族對於水族的憎恨、水族對於火族的火爆個性也都被刻畫得栩栩如生，而《元素方程式》中我們也能看到水族是住在有保安管理的高樓大廈中，而火族卻只能居住在會漏水的偏僻區域，不只是個性，經濟差異的鴻溝影響到的生活品質與涵養也是兩個族群無法和平共處的原因。 看回台灣，普遍台灣人對於東南亞移民並沒有對西方國家移民來得友善，我認為這個原因有二，分別為文化包容性與社會經濟地位，首先在文化包容性部分，台灣從1960年代接受美援以來，大量西方文化流入台灣社會，西方歌曲、電視影集、藝術電影在台灣人的生活中隨處可見，甚至被認為是「高尚」的文化。但相比東南亞文化，是近年來隨著移工的進入帶入台灣，一個是在戰爭時期的救贖，是幫助台灣度過難關的一線曙光；另一個則是被娉來台灣填補勞動力的勞工，而在社會經濟地位上，西方移民多從事白領階級工作，而東南亞移民卻從事高危險、高勞力的低收入，而正是因為這樣的刻板印象，進而影響到社會對於不同族群的歧視與態度。 反思與啟發：多元文化的價值 《元素方程式》以其令人難以忘懷的故事情節和深刻的主題，為我們提供了一個反思台灣移民議題的契機，讓我們能透過對應情節思考族群認同、移民經驗以及多元文化的價值。透過觀察元素的交流與融合，我們或許可以找到解決當前社會挑戰的方式，同時也強調了包容和共融的必要性。 #Elemental #民族議題 #元素方程式 #觀後感想 #族群共處 #Taiwan

生活｜拍拍圈PopChill 二手精品網推薦

這幾年剛好也開始慢慢看精品包 覺得如果沒有去專賣店買 網路上好多FB社團有在賣二手包 真心不知道如果買到假貨怎麼辦 前陣子看到許多KOL分享 拍拍圈PopChill 就是一個提供買家和賣家安全公正的二手交易平台 它很厲害的是 ☑️搭配44個國家的海關單位專業認可的鑑定技術 ☑️並透過『雙重鑑定』與Legit App， 可以由平台先鑑定為正品，再出貨給買家 讓到手的精品有了多重保障，保證商品為官方正貨 除此之外 ☑️還提供物流配送報值賠償 ☑️防調扣憑證 ☑️90天內正品疑慮全額退款 整個流程與配套以目前網路通路來說都做得很完善 可以減低新手小白的疑慮😊 手機版跟網頁版都有 我自己是習慣用手機app看， 可以隨時想看美包都OK 首先先下載app之後，註冊帳號 APP介面簡潔、明瞭好操作 可以直接從熱門品牌挑選進去逛逛 也可以從上方的搜尋欄輸入想找的包款 上面的包款我覺得都滿多的 很多都是在櫃上根本看不到的款式 像是香奈兒這款迷你經典口蓋包根本就是大天菜 還有一些經典小皮件 Popchill上面居然有~ 每日精選也都是好貨滿滿！！ 而對於賣家來說也很方便 如果想要出清家裡閒置的二手精品 可以直接免費刊登 透過Popchill拍拍圈的安心購服務 可以讓二手精品在買家和賣家提供安心與信任 確保交易中的正品品質 同時最重要還是可以降低糾紛的風險 買精品也不是一筆小數目， 希望大家都可以用自己辛苦賺來的錢 找到一點小確幸 現在有這個第三方保障交易平台真的超便利 推薦想找二手精品真的可以逛逛拍拍圈喔！ 也祝大家都可以找到自己喜歡的寶藏！ IOS下載連結👉 https://reurl.cc/0E9g2M Android下載連結👉 https://reurl.cc/a1L0NX 網頁版👉 https://www.popchill.com/ #拍拍圈PopChill評價 #popchill好用嗎 #二手精品網站推薦 #二手精品哪裡賣 #二手精品驗貨平台 #二手精品買賣推薦 #二手精品正品保證 #二手精品真假買賣

Yo！跟著Karen吃「東北角海洋牧場」貢寮景觀餐廳 九孔 鮑魚專賣店

撰文編輯/Karen W. 原來有景觀的餐廳也是有好吃的美食耶！ 東北角海洋牧場的位置上比較難以確切的形容，但是呢以專業的老🐸說「就是在東北角風景區」 旁邊就是和美停車場，這個地方也是東北角出了名的九孔池，有很多釣客會在這邊釣魚，應該是啦，因為我們沒有走進看，所以也不確定他們到底是在釣魚還是抓九孔😂 海洋牧場位於新北市貢寮區東北角海岸線，得天獨厚的地理位置，絕佳的天然海岸，是全國唯一能在潮間帶養殖九孔鮑魚的地方，海洋牧場是最早期合法的潮間帶放養九孔鮑魚的養殖池，提供每天提供現撈最新鮮的九孔、鮑魚，現場還有九孔鮑魚及海鮮零售和宅配。 真的要說起附近的大地標除了和美停車場以外就是美艷山觀景區。 基本上你只要好好跟著谷歌導航走就不會出錯，因為我們就是這樣來的啊！ 「貢寮」是全國唯一能在潮間帶養殖九孔鮑魚的地方，除了深入了解九孔鮑的生長過程，也能大啖最新鮮的九孔鮑魚。 東北角海洋牧場其實本身就算是一個很大的地標，整棟白色的建築很難錯過，裡面的裝潢基本上呢就是走樸實的地中海風格，分為室內跟室外的座位區，但不管在室內還是在室外都可以享受到無敵海景。 - 個人是蠻建議如果天氣好的話坐在室外會非常的舒服，而且整個感受也會覺得非常的開闊～ 海洋牧場除了提供餐點以外，還有許多活凍海鮮、手作的醬料，可以看得出來他們的海鮮真的是非常的新鮮又大尾，如果喜歡吃海鮮的朋友真的可以自己準備保冷箱貨保冷袋來這邊帶一些回家，國產的比較安心嘛！ - - 這是我們一人點一個鍋，搭配一份軟絲，還有在這裡必點的鮑魚跟2樣小菜、石花凍，跟大家分享一下吃起來感覺如何！ 東北角海洋牧場 魚片鍋 本來以為他們的魚片鍋是一般的魚、比如說鯛魚或者是鱸魚，沒有想到他們的魚片鍋居然用了是鮪魚肚！ 這也太令人驚奇了，但話說這應該也是我第一次吃熟的鮪魚肚，火鍋的基本配備有各式的蔬菜、火鍋料，還有肉片加上主要的鮪魚肚，所以其實整份吃起來，就連食量大的我們，都覺得吃這個會飽耶！ 鮪魚肚的口感比較紮實，但是腥味卻出乎意料的少，應該可以說是完全沒有腥味，而且湯頭屬於清淡清甜的路線，配著無敵海景，吃起來都覺得身心舒暢。 東北角海洋牧場 鮮蝦鍋 他們的鮮蝦鍋，我覺得用的料非常的棒，因為使用的是新鮮草蝦，吃起來就是個頭大又彈牙，吃蝦當然就是要吃這種鮮甜、這種口感。 鍋底一樣有蔬菜、火鍋料跟肉片，真的是不怕一鍋吃不飽，吃起來還會覺得非常的滿足，尤其是蝦子真的超新鮮，怎麼煮都好吃！ 東北角海洋牧場 汆燙軟絲 - 這個汆燙軟絲份量非常的大，還會附上薑絲、醬油、芥末，用鹽水燙過的軟絲，口感吃起來非常的緊實Q彈，當你吃到這盤軟絲的時候，你會發現簡單就是美味，食材的品質越好，越簡單的調味，更能吃出其中的鮮美！ 東北角海洋牧場 乾煎鮑魚 新鮮的鮑魚不管是用乾煎、現烤、鍋物等各式料理方式，都非常的適合！ 我就說只要食材新鮮怎麼烹調都好吃，而且這個鮑魚個頭非常的大，很難想像在台灣的東北角可以吃的到這麼新鮮的大鮑魚，肉質非常的有嚼勁，沾點鹽巴更能帶出鮑魚本身的海甜味。 東北角海洋牧場 海葡萄 - 我個人本身就很喜歡吃海葡萄，就是喜歡那種一顆一顆在我口中爆發的海味，但是海葡萄的確是蠻挑人吃的，因為新鮮的海味不一定是每個人都能接受，可是如果沾上店家附的和風醬就會好很多，推薦大家喜歡吃的一定要點沒吃過的一定要嘗試看看！ 東北角海洋牧場 醬醃小九孔 我真的生眼睛發眉毛沒有看過這麼小顆的九孔，真的是太可愛了！ 大概就只有一個指節大小，而且這麼小的九孔本來以為吃起來應該會蠻腥的，居然沒有耶～～～ 味道上會很像醃蛤仔，但是肉質的部分卻比蛤仔扎實非常多，總之真的很好吃，老🐸說很推薦大家可以試試看這個照了縮小燈的九孔！ 海洋牧場有視野遼闊的無敵海景，是最適合吃飯、喝咖啡放空的景觀餐廳，當然除了喝咖啡吃點心之外，海洋牧場跟提供最新鮮的海鮮料理，推薦大家如果來東北角的話可以來海洋牧場坐坐，順便吃一頓飽飯💛 #東北角 #九孔 #鮑魚 #貢寮 #海鮮餐廳 #美味 #網美必去 #新北美食 #貢寮海鮮 #無敵海景 #九孔鍋物 #活鮑魚料理 📍海洋牧場 地址：新北市貢寮區美艷山街61-3號 電話：02-24901529 營業時間： 週一~五 上午10:30~下午18:45 週六~日上午10:30~下午20:30 📍東北角海洋牧場Line官方帳號 https://lin.ee/psopHDc @316kebgb 📍東北角海洋牧場 FB粉絲頁 https://www.facebook.com/OceanicPasture 📍東北角海洋牧場 IG帳號 https://www.instagram.com/oceanicpasture/ 關於Karen W. 💐Fb粉絲專頁👉🏻Hola I’m Karen 🎠Instagram👉🏻karenw.isgood 🎡Pixnet👉🏻跟著KarenW. 品味人生 🥔Potato media 美食專台🥔 📰17 News 專欄📰 🌿推薦好去處🌿 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：夕陽漫漫」住宿優惠碼｜台中住宿｜高美濕地｜台中旅遊｜露營｜豪華露營｜懶人露營｜露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：霧繞」 #新竹住宿 #台灣秘境 #新竹旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：山中靜靜」 #台中住宿 #台灣秘境 #台中旅遊 #露營 #豪華露營 #懶人露營 #露營首選 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：鳳凰亭序」蟬說｜鳳凰亭序｜南投住宿｜台灣秘境｜小木屋｜南投玻璃屋｜南投鳳凰鳥園｜南投旅遊 🔗享樂專屬🔗Yo！跟著Karen去「蟬說：和社山林」 蟬說 ｜和社山林｜玻璃屋｜南投住宿｜台灣秘境

芳茲生技日月養生滴雞精滴魚精～曾國城代言推薦健康養生聖品！醜白兔限量中秋禮盒推薦～

前陣子康復後都很沒有元氣！😭 而且飲食也變得不均衡😞 加上我又很不喜歡吃魚跟雞肉 就一直很苦惱要怎麼補充元氣💪🏻 結果朋友就送來了芳茲滴雞精與可愛的醜白兔 聯手推出的限量中秋禮盒🎁🎑！！ 好感動～～飲用後覺得很棒就想分享給你們！ 完全是最棒的中秋禮盒推薦～🫶🏻 一看到這個外包裝真的太可愛了😻 而且還有消費滿額贈送的芳茲 x 醜白兔圓圓滿滿帆布袋 送禮給長輩或親朋好友 收到真的很開心～😽也很有面子 帆布袋上有超萌的超卡哇伊嫦娥『美白兔』 和充滿好奇心的太空人『大白雞』一起賞月過中秋～🌛 芳茲日月養生滴雞精禮盒有兩種口味 還有附杯子！🫙 ➥滴雞精、滴魚精🐓🐟 🐔#滴雞精 芳茲滴雞精是嚴選90天以上在優質合格養殖場 全程不打針不打生長激素、抗生素、賀爾蒙 還擁有健康證書的紅羽土雞🐓 與知名「波蜜」團隊共同研發 通過國內多項SGS檢驗合格🈴️ 還榮獲Monde Selection世界品質大賞金獎🥇 國際A.A.無添加三星驗證、SNQ國家品質標章 銀髮友善標章等四項國內外殊榮滴雞精認證🏆 不僅低鈉、0膽固醇與0脂肪 專業去油脂、雜質過濾處技術 完全無添加✖️不添加水、鹽、中藥等 喝起來濃郁無腥味只留營養無負擔🙈 芳茲滴雞精口感順口無腥味 大人小孩都愛喝 營養滋補首選～～ 🐟#滴魚精 而滴魚精是嚴選半海水生態養殖的虱目魚（又名牛奶魚🥛 與合格產銷履歷虱目魚養殖場合作 選用魚隻需養殖到1.3斤～1.5斤左右 身形飽滿的魚隻 獨家添加深海魚軟骨素 雙魚精粹 不僅營養價值多元 含有蛋白質與必需胺基酸 依每個成長環節做適當的營養調配 不僅魚隻健康 收成時肥美 滴煉出的滴魚精營養也多元✨ 不僅送長輩適合 舉凡生日、探親訪友 各種節日送禮都超級漂亮好看！😚 特別是在需要補充營養時 完全是補充關鍵營養好幫手！😎 像教師節到了也是很棒的教師節禮物推薦～🙌🏻 中秋節禮盒推薦芳茲日月養生滴雞精禮盒 分享給大家～💕💕 IG @funs_bio 商品網址: https://fun-s.cc/popdailysonly #芳茲滴雞精 #芳茲滴魚精#日月養生滴雞精#曾國城滴雞精#滴雞精#中秋送禮#送長輩#備孕#好物分享#芳茲生技 #芳茲醜白兔聯名禮盒 #芳茲醜白兔中秋禮盒

L8020口腔護理黑科技！沃比【毛孩的健康食事-益口清新-犬貓口腔保健粉】開箱

胡迪家的寵物潔牙推薦清單增加一匹黑馬了！這次要來分享號稱是「寵物口腔護理黑科技」的寵物潔牙益生菌「沃比Woobie｜益口清新-犬貓口腔保健粉」添加日本獲獎無數口腔好菌與專利消臭成分！想知道沃比犬貓口腔益生菌評價及沃比犬貓口腔益生菌有效嗎？可以參考我們的開箱心得喔！ 沃比犬貓口腔益生菌｜開箱 沃比Woobie家的寵物保健品系列「毛孩的健康食事」主打5項特點：營養好吸收、餵食好方便、補充好營養、成分好天然、品質好安心。小迪吃過好幾次沃比家的錠狀保健品，每一款適口性都好得沒話說，這次要來開箱新品「益口清新-犬貓口腔保健粉」讓我們非常期待！ 為什麼狗狗需要吃寵物潔牙保健品？因為維護狗狗的口腔健康，除了勤刷牙之外，搭配寵物潔牙保健品可以發揮1+1>2的效果唷！像我們家小迪就非常需要寵物潔牙益生菌做為輔助，因為即便天天刷牙，牙齒還是會冒出黃黃的牙垢，真的讓媽媽我非常傷腦筋。 尤其小迪今年要7歲了，麻醉洗牙多少對身體會有點負擔，所以我們會天天刷牙+補充寵物潔牙保健品，用雙管齊下的方式照顧小迪的口腔健康，沃比犬貓口腔益生菌來的正是時候，收到當天馬上開吃！ 沃比犬貓口腔益生菌有什麼特別的呢？小小一包成分卻大有來頭！沃比犬貓口腔益生菌添加了在沒蛀牙孩童口腔內發現的關鍵益生菌「L8020 乳酸菌」和一般潔牙產品最大的差別在於，一般潔牙產品好壞菌都殺，但L8020會殺壞菌、保留好菌！另外，L8020有經過口腔臨床測試，使用1週可以有效減少毛孩口腔壞菌，守護牙口健康！ 沃比犬貓口腔益生菌｜特色、主要成分介紹 沃比犬貓口腔益生菌是「袋裝」非常好收納，還是我們最喜歡的獨立包裝喔！一袋裡面有30包，一包1公克，以我們家小迪的體重8.5公斤，一天一包可以吃上一個月，重點是一包500元有找CP值也太高了吧！（每日建議使用量：10公斤以下1-2包、10-20公斤2-3包） 沃比犬貓口腔益生菌｜質地(粉質) 沃比犬貓口腔益生菌的粉質也太細緻了吧！有讓我驚艷到，非常容易包覆著在飼料顆粒上，當飼料吃完時，碗底不會沉一堆粉，這點對負責洗碗的媽媽來說大大加分，寵物保健品ㄉㄧㄠˊ在碗底乾掉有夠難洗！對負責把錢錢變成毛孩健康的樣子的媽媽（沒錯還是我）來說，不會沉碗底同時也代表著一整包的營養成分都有被吃進肚子裡，囤貨時心不會痛了。 狗狗不吃飼料怎麼辦？適口性好、讓挑食狗狗瞬間開胃的寵物保健品推薦給你！沃比口腔益生菌的適口性好到什麼程度？看我們的開箱影片就知道解答囉！一撕開包裝小迪馬上上前聞聞，倒進飼料小鼻子越靠越近，趁媽媽在拿沃比護眼錠和沃比關節錠時偷吃，甚至還把剛擺上去的沃比護眼錠也偷咬去吃了（媽媽還沒拍照捏！等等再吃啦～） 另外，沃比犬貓口腔益生菌添加了獨特「造粒製程」讓我們在倒入保健粉時不會粉末飄揚，毛孩食用時就不容易因吸入而嗆到，這個成分是特別為了毛孩添加的，小小一包滿滿都是細節啊！ 沃比犬貓口腔益生菌｜開箱影片 給狗狗吃沃比口腔益生菌有效嗎？我們實際給小迪吃了快兩週，可能因為「L8020 乳酸菌」幫助口腔的壞菌減少、加上有添加日本專利消臭成分「柿子單寧」，小迪在吃了第一週後，嘴巴哈氣臭摸摸的狀況有蠻明顯的改善，我們很期待持續吃完一整包之後的轉變。 沃比口腔益生菌提升效果的小秘訣分享給你！L8020益生菌的作用方式「停留在牙齒上的時間久一點，效果會更好」因此，建議毛孩吃完後半小時內，先不要喝水及進食喔！另外，沃比口腔益生菌還能直接塗抹在牙齒上當作「潔牙粉」使用，這款高CP值好入手、適口性好、添加日本獲獎無數口腔好菌的寵物潔牙益生菌推薦給大家！ 沃比家的寵物保健品有販售「試吃體驗包」超級貼心！家有挑食狗狗、擔心買回家狗狗不吃，可以先買吃體驗包讓狗狗嚐鮮看看唷！像小迪第一次吃沃比寵物保健品，就是在狗狗聚會先拿到體驗包，試吃後確定喜歡、有合胃口，才定期回購唷！ 最後，一定要大推特推一下沃比家的犬貓純肉肉乾「毛孩美味食事系列」是小迪的心頭好，媽媽已經回購無數次，只要看到狗友在開團都會跟一波，成分單純、不會太硬、CP值超高的寵物零食推薦給大家！ 品牌資訊：沃比 Woobie FB官方粉專｜IG@woobiepet｜官方網站購買連結｜https://shop.woobiepet.com.tw/products/oralcareproduct🎁官網輸入胡迪家專屬折扣碼【woody95】毛孩的健康時事系列保健品95折（優惠-2023/10/31前） 部落格原文⇢ https://heyinelli.com/woobiepet-oralcareproduct/heyinelli版權所有，未經同意請勿盜用照片、抄襲、轉載、改寫或引述本站內容

一直做惡夢代表什麼?5個原因竟是健康亮紅燈，很可能是「憂鬱」前兆!

大家應該都有做惡夢的經驗，不過一旦讓做夢影響睡眠，早上起來就好像沒睡過一樣非常疲憊，其實一直做惡夢，會反映出一個人的心理狀態!包括焦慮、憂鬱、緊張或害怕...等比較強烈的情緒，都有可能是造成持續做惡夢的主因。 一直做惡夢代表什麼01. 人為什麼會做夢? 做夢是人類正常的一種現象，入睡後因為有少數的腦細胞還在活動，所以做夢可以達到「神經調節」和「精神活動」的動態平衡，因此做夢會跟情緒和注意力有很大的關聯。 圖/ Pexels Ron Lach 👉冷戰怎麼和好? 「等待道歉」竟是最糟的行為!使用這5招才是最明智的選擇! 一直做惡夢代表什麼02. 可能的原因 賴床: 英國牛津大學做了一項關於夢的研究，結果顯示每天睡超過9小時的人，會比每天睡6小時的人更容易做惡夢，原因是久睡會讓快速眼動期（REM）較長，而REM是在睡眠的最後階段發生，所以睡覺時間拉長，做惡夢的機率就越大。 壓力: 當我們情緒低落，造成心情緊張、害怕、恐慌、焦慮...等，這些壓力也是做夢的主因喔!生活中若遇到重大變故，產生創傷後壓力候群（PTSD），做惡夢的機會也會提升，所以如果你常常做惡夢，也可以說是身體健康狀態下降的警訊。 疾病: 生病初期我們通常沒什麼感覺，因為病徵訊息過於微弱，不過卻可以引起大腦皮層的興奮，睡眠期間就容易會做惡夢，出現令你害怕的情境與感受，流感、呼吸中止症、嗜睡症...等疾病，都會增加做惡夢的機率。 藥物(抗憂鬱、鎮靜劑、麻醉藥): 研究顯示某些抗憂鬱藥物會造成快速眼動期（REM）時間增加，因此更容易做惡夢，一些鎮靜劑和麻醉藥也有類似的副作用，提醒您若做夢過於頻繁，切勿自行停藥，一定要諮詢專業醫生喔! 飲食(高脂肪、辛辣、酒、抽菸): 研究發現攝取高脂肪和辛辣食物，因不易消化，也會造成睡眠品質不佳，導致容易做惡夢；酒精則是會增加快速動眼期（REM）的時間，還會造成睡眠中斷；長期吸菸者的睡眠問題是一般人的2倍，尼古丁也會加強REM的時間，自然容易出現夢境。 圖/ Pexels Ron Lach 👉同居後「性生活減少」，6招教你如何改善親密關係，性愛頻率竟有標準公式! 一直做惡夢代表什麼03. 如何改善 改變習慣: 睡前兩小時不做劇烈運動，也不要吃油炸辛辣的食物，可以用溫水泡泡腳放鬆心情，睡眠時間控制在6小時左右，先試試改變以上的習慣，若還是沒有改善就要尋求專業醫生的協助喔! 身心治療: 首先我們要做心態的調整，找出造成壓力大的主因，盡量減少壓力源，避免讓自己陷入不安的情緒，盡可能讓自己保持平穩的心境，情緒方面的控管通常很難靠自己去改善，建議還是尋求身心科醫生的幫助。 圖/ Pexels Ron Lach 文章首圖/ Pexels Ron Lach 如果你喜歡這篇文章，按讚!分享!留言!收藏!歡迎追蹤台韓夫妻卑鄙夫婦IG:@craftycouple.twkr，台灣女孩「卷妮」和韓國男孩「史考特」謝謝你!!!❤️ 👉【心理測驗】在感情中的心軟指數有多高？5杯飲料看出你的潛在性格 👉如何拒絕告白?運用3種說話的藝術，婉轉又不傷人 👉沒錢真的別生小孩!嚴重甚至影響孩童身心發展，孩子哀怨:你為什麼生下我? 👉曖昧多久可以接受身體接觸?超怕一不小心變成性騷擾! 👉判斷到底是「中央空調男」還是「暖男」?! 4大特徵辨識渣男 👉【愛情心理測驗】目前與曖昧對象修成正果的機率是? 卑鄙夫婦｜야비부부｜Crafty Couple Instagram : @craftycouple.twkr Facebook: 卑鄙夫婦 #一直做惡夢代表什麼 #解夢 #惡夢 #睡不著 #做惡夢 #夢境解析 #夢 #每天做夢 #睡不好 #憂鬱 #情緒緊張 #卑鄙夫婦 #夢

桃園青埔美食推薦，近桃園高鐵站，生日聚餐首選【怎麻辣頂級鴛鴦鍋】中壢火鍋推薦(生日蝦活動需提前訂位告知)

桃園青埔美食推薦，近桃園高鐵站，生日聚餐首選【怎麻辣頂級鴛鴦鍋】中壢火鍋推薦

在桃園，尋覓一家地道美味的火鍋店，怎麻辣頂級鴛鴦鍋絕對是首選，這家超人氣火鍋品牌以新鮮的食材、豐富的湯底和獨特的調味料在當地聞名，無論是湯頭的熬煮技巧，還是選材的講究，怎麻辣都堅持品質至上 這家品牌還沒去之前我就已經造訪過位於台北的其他鍋物品牌，有在關注我的朋友一定知道，在鍋物界絕對數一數二👍 好的鍋物必須具備多方面的條件才能令人滿意，食材的新鮮程度至關重要，怎麻辣精選新鮮蔬菜、優質肉品，確保每一口都帶著原汁原味，湯底的熬煮是火鍋的靈魂，怎麻辣巧妙融合了各種香料、材料，讓湯頭鮮美濃郁，令我回味無窮✅ 另外怎麻辣還提供了多種獨特的調味料，讓客人可以根據個人口味進行調配，打造出屬於自己的專屬沾醬，而溫馨舒適的用餐環境以及親切的服務更是怎麻辣吸引我的重要原因 以鍋物店追求來客數的布局形式不同，這家鍋物佈局上非常人性化，入口處、樓梯、用餐區域都劃分明確而切很有隱私性，這點也是我非常喜歡的原因 包含裝飾在內整體讓我在假日用餐感覺身心都很舒服，廁所在二樓，一上去右手邊的長型窗戶就可以看到青溪的溪水緩緩流動的美景，真的超讚😊 餐點部分尤其讓我驚艷，就從湯底開始吧，這次選擇的是老火鍋鈣鍋、酸菜白肉鍋 老火鈣骨鍋的湯底帶著濃郁的骨香，一喝就知道是熬煮很久，湯色濃稠，入口便能感受到鈣的豐富滋補 湯底經過長時間的熬煮，質地軟嫩，散發著淡淡的奶香，入口即化，搭配蔬菜寶盒，讓每一口都充滿了滿滿的鈣質和營養❤️ 酸菜白肉鍋則帶來了酸甜鮮美的口感，酸菜的酸度和肉的鮮嫩完美融合，讓我垂涎欲滴，湯底酸辣開胃，讓人食指大動 嫩嫩的白肉片搭配上微辣的湯汁，令人胃口大開，蔬菜的清爽口感也為整道菜品增色不少🤩 這兩道鍋物各具特色，讓人感受到滋補的力量、品味到酸辣的美味，不同口味的鍋物讓用餐者可以根據自己的喜好進行選擇，接著我們一起往下品味各式美味火鍋好朋友們😀 美國肩小排，每一口都散發著濃郁的肉汁 咬下去時肉質鮮嫩多汁，讓我感受到肉的原汁原味 月見滑牛，絕對是必點的一道！ 特殊烹調方式讓牛肉保持了最大的嫩度 打入的雞蛋讓口感更加豐富多層次，每一口都讓人陶醉其中 浴火酒香炙燒豚，可以欣賞店員的桌邊服務，也是必點推薦！ 中間是點燃的高粱酒，店員會再以一旁半熟的肉片沾取炙燒後，直接放入鍋中涮一下，若是喜歡濃厚酒香味的人，可以早一點將肉片取出唷！豬肉的油花分佈均勻，帶著豐富的香氣，彈牙而脆口😋 丸子五兄弟，這五款不同口味的丸子各具特色 讓人品味到多種不同的滋味，每一個丸子都經過巧妙的搭配和烹調，讓口感層次豐富，讓人愛不釋手 手工蝦滑則是最新上市的新品 其中含有整隻鮮嫩的蝦仁，口感彈牙，蝦的鮮甜味道十分突出😃 麻辣小麵以獨特的辛香味道吸引著我的味蕾 細麵搭配上蔥花、花生以及麻辣醬汁，每一口都是一場香辣的享受，讓人忍不住一口接一口 這道小麵風味獨特，讓人一試難以忘懷😊 最後提到他們家的鍋物品牌就一定會出現的生日蝦(活動蝦) 只要是當月壽星來用餐，且事先訂位告知要參加活動，店家才能準備唷~ 會依照壽星歲數提供相應數量的蝦子，包準吃到不要不要的，還記的當天嗑蝦嗑到手忙腳亂就覺得趣味 當然，美味的酸梅湯以及黃豆粉涼粉，作為美味的火鍋饗宴收尾，真的讓我這一餐感覺非常美妙😌 總結來說，怎麻辣火鍋結合了新鮮食材、獨特湯底和個性化服務，成為了桃園地區不可忽視的美食指標，也是無數饕客的至愛之地 無論是親朋好友聚餐，還是品味美食的獨享時刻，怎麻辣都能帶來最滿意的饗宴體驗⏰ 【怎麻辣頂級鴛鴦鍋】 📌桃園市中壢區青溪路一段383號 電話： (03) 287 1171 臉書：https://www.facebook.com/zenmalahotpot/ IG：https://www.instagram.com/zml_20210116/ 線上菜單 營業時間： 平日｜11:30 - 15:00 ; 17:00 - 22:00 假日｜11:30 - 22:00 #怎麻辣頂級鴛鴦鍋 #青埔美食 #中壢美食 #桃園美食 #火鍋推薦 #麻辣鍋 #青埔火鍋 #生日優惠 #桃園青埔美食 #桃園麻辣火鍋 #青埔麻辣火鍋 #桃園慶生 #桃園生日聚餐 #青埔聚餐

保養❤【purify蓓樂膚 保養系列】〝早C晚A〞開箱推薦！簡單步驟就讓肌膚更透亮Q彈緊緻抗老!& 秋冬鎖水益生菌防曬乳

開學啦！思思美妝保養課也開學啦~~~(噹噹噹噹🔔) 暑假畢業季結束，想必很多都是新同學吧~ 但不管新生舊生，都要先自我介紹認識認識一下！ 也就是~都要清楚了解自己是屬於什麼肌膚類型🧐 比如本人我就是屬於臉頰容易泛紅跟敏感起癢 容易偏乾，到了秋冬換季甚至還有脫皮的狀況... 屬於『敏感性偏乾』的肌膚寶寶 ( 讓我先寫一個"慘"字....) 如果你也有跟我一樣慘況！ 耶! 不幸中的大幸就是~~~ 這次的保養品分享 很推薦可以入口袋了💕 繼續開箱看下去吧 ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ 這回的保養品好物推薦就是....！ purify 蓓樂膚 - 這品牌我最起初應該是在滴卡很常看到網友們分享的話題 來自MIT品牌美妝保養品 更榮獲世界品質評鑑金獎認證🏆 主打以精萃簡單的原料， 是結合科技數據、精準保養的平價醫美品牌呢！👍 - 然後接著就是要來仔細開箱這幾位選手啦！ 來囉來囉~ ヽ(●´∀`●)ﾉ 🔺 活膚亮彩A醇晚霜20g (Click!) - 它就是早C晚A的那個A，A也就是我們的A醇保養品啦！ 之前也有分享過早C晚A最大的優點： 維他命C類注重亮白"膚色"，讓肌膚更明亮均勻， 維他命A類注重在"緊緻度"，加強對抗老化細紋。 從早到晚加乘保養，讓每天達到1+1>2 事半功倍的效果👍 (※如果是敏感肌與乾性肌在使用這類保養品，都要注意循序漸進的試用！) 打開使用看到它是乳黃色的質地 延展性佳~保濕好推勻🙌 嚴選韓國平輸科研技術精製～ 能改善皮膚小瑕疵 像是有痘痘、痘疤、毛孔粗大等肌膚問題等皆可使用喔！ 堪稱是皮膚瑕疵的橡皮擦呢🥰 平常卸妝洗完臉用完化妝水後 我就會先從簡單懶人的方法直接上A醇晚霜 - 用量無需太多 像這樣臉頰兩側擠一點點 就可以輕輕塗抹整張臉了~ 小小一條也可以用很多次。 大家在意的質地~可以說是很快吸收！ 用在臉上黏膩程度是很OK的 不會讓人很有負擔感，想立刻去用水清洗那種。 - 保濕度的效果也很nice❤️ 像我臉頰部分這時還有些許痘疤也適合 因為晚霜的作用就是趁休息時加強保養修護 尤其現在換季了很多人就容易忽略像是紫外線的侵襲 我們就好好睡一覺，讓這些維生素A們認真工作吧！🔧 - (努力上著大夜班的保養品們聽起來好認真很厲害 哈哈😍) 快看瞬間吸收完撫平的效果！ 也難怪可以摘下世界品質金獎認證🥇 我一開始試用的時候就有驚艷到 ♥ ♥ ♥ 主要的成分有 超微導仿生晶球A醇 以及 黃細心 (舒敏聖草)、 禦日素 (抗光老化) 8%菸鹼醯胺 (肌膚光澤彈性) 類神經醯胺 (緊緻毛孔淡化細紋) - 還有一個相當重要的!! 它和一般常見的滴管型A醇相比更溫和~ 我目前使用後也沒有泛紅不適的感覺， 再加上它是類似專櫃晶球包覆A醇，可以直達肌底， 這就是感覺澎澎透亮的秘訣吧✨ 哇！臉頰真的潤澤到在發光✧*｡ ( 不是油膩的光喔!😂) 然後試了幾次都沒有出現過敏癢癢等狀況 我的敏感偏乾肌PASS👌安全過關👏👏👏 - ※如此好用的A醇~還有一件最重要小事！ 但如果妳的肌膚處於泛紅， 或是懷孕中都是不能使用的喔！ 還有記得如果有擦A醇，早上就要加強防曬唷~ 畢竟A醇是A酸的兄弟，少了防曬這一步， 當心煥膚後的肌膚反黑~知道了嘛！ 🔺 激光煥彩淡斑精華 (Click!) - 接著來啦! 早C起床的「維他命C」保養就是它了。 像是趕著出門的學生或是上班族... 當然越簡單越快速越好( ～'ω')～ 白天使用它可以幫助肌膚對抗老化因子侵襲、防禦陽光紫外線的傷害👍 喜歡它簡約透明霧面的瓶身~ 精華液的質地滴出來偏向化妝水感覺 激光煥彩淡斑精華 有榮獲世界品質銀獎肯定🏆 添加有市售美白最高濃度！ 成分概念據說與契X氏美白精華相似 因此有不少愛用者都說它根本是平價版發光白瓶哦💕 滴管吸出來的量剛好我用整張臉 抹開按摩後先從保濕潤澤再帶到完全吸收為止 這瓶目前可是蓓樂膚的熱銷排行第一名呢🔥 主推一滴四效：極淡斑、更透亮、超保濕、甩暗沉 這瓶立即LIKE起來~(*´∀`)♥ 現在我每天早上都愛用激光煥彩淡斑精華 (它不管早晚都可以放心擦！) 而且官網現在千元有找之外~ 還有贈送 益生美肌防曬乳6ML+激光煥彩機能水30ML ( 我必須要囤起來了🤩🛒 ) 🔺 益生美肌防曬 (Click!) - 該不會以為夏天結束就完全不用防曬了吧 想變白的人可不能輕易鬆懈啊啊啊~ 因為我們每天還是會受到四面八方紫外線的攻擊 而且秋老虎很多啊！☀ 所以開箱推薦一下這位！ SPF50＋ ★ ★ ★ ★ 我喜歡它質地超水~兼具保濕水潤感💦 不會又黏抹上去還很悶那樣 而且效果看起來讓我膚色再更亮一階↑ 但不是那種很死白的顏色 擦的時候，從臉到腿腿、手臂、脖子都不用客氣！ ( 網路上還有不少推文，會直接拿來做為妝前乳都非常OK喔 ) - 無香精、酒精，溫和不刺激 外出攜帶方便👍 不會在包包裡面溢的到處都是 看到註明 台灣唯一榮獲 2023特級金獎X海洋友善 防曬乳 100%植物系容器，整瓶都能回收再生 感覺好厲害~還獨家添加「日本專利益生菌」 可以說是用擦的益生菌😏 ✓ 敏弱肌/孕孩都適用，全面符合國際標準 因為對於肌膚來說，秋冬的傷害可不亞於夏天 它正是主打秋冬最需要的鎖水以及益生菌保養 益生美肌注入一億個益生菌為肌膚養護 因此對於空污、醫美術後、冬陽都能給予守護噢💕 尤其對於正使用早C晚A的水水們~ 肌膚其實都會比較敏感一點點， 就會建議可以選擇帶有保養功能的防曬好物， 讓煥膚效力升級更快喔↗↗ 🔺 激光煥彩機能水 (Click!) - \媲美專櫃極淨白機能，喚醒肌膚激光能量/ 搭啷!!~~最後再加碼開箱推薦一款個人也很喜歡的保養水給大家看看 就是這瓶 蓓樂膚小黑馬的 激光煥彩機能水✨ 尤其平常洗完澡有再用化妝水護膚的人 這瓶可以說是我現在的升級加強版保養呢! (ゝ∀･)b 質地是我喜歡的非常透明水狀 選用化妝棉的話也是一個細節 我是使用推薦 ✓ 絲花的潤澤化妝棉 可以把機能水完全鎖水在上面，但不會全部吸收吃掉 也不用倒太多的量，用起來臉上也不會有棉絮 微導滲透配方，讓肌膚更透亮發光 ✨ 化妝棉很完美的濕膚服貼著 就這樣靜至等待10分~20分鐘邊滑滑手機之類的~🥰 - 主推 高效抓水力、高效美白注入，快速淨、透、亮 所以有肌膚暗沉、痘疤的人就可以天天洗完澡後使用它 平常覺得臉很缺水的話也可以直接用，保濕效果也讚讚的👍 超微導保濕直達肌底，還可以幫助清除老廢角質 深層的補水力，容易缺水的人有福啦~ ( 欸 記得平常也要多補充水分喝水啦 ) - 像我前陣子才剛去外面做完蛋肌美容 現在臉頰看起來更有拋光的效果，真的超滿意的~ (連寫這篇的同時我也在敷 激光煥彩機能水 ) - 有興趣的人兒~可以先參考前面推薦的早C晚A 因為現在下訂單活動還會再贈送機能水可以先試用看看哦！(ㅅ˘ㅂ˘) 好啦~近期的保養好物推薦就是它們啦💕 重點所有產品堅持無動物實驗、綠色純素的 包材環境友善，可直接回收再利用， 讓保養概念從人延伸至環境，第一線守護地球(´▽`ʃ♡ƪ)" - 愛護肌膚每天給自己按時做功課 一起進階心目中最理想的臉蛋吧~ 同學們~下課啦! (噹噹噹噹 ♫ ) - 今天的分享就到這邊~可以關注粉專唷！ F B🔎沒有名字的思思 I G🔎No.name思思 那我們下次見掰掰•͈ᴗ•͈ ♡ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 🔎 蓓樂膚 品牌官網 : https://www.purifycare.com/homeFACEBOOK: https://m.facebook.com/Purifycare/

我的孕期愛用保健品｜該補充那些保健品？

［懷孕日記］我的備孕/孕期9種愛用保健品推薦｜該補充那些保健品？

網誌好讀版：https://www.dailyruru.com/healthy-food/ 從備孕期開始，我就一直持續服用各種保健食品。基本的B群、維生素C、魚油、鈣、鎂，到有助於卵子品質的維生素D3、輔酶Q10、維生素K2，甚至因為子宮肌瘤額外補充的卵磷脂、鋅、聖潔莓等等。 這篇就來分享一下我推薦的備孕和孕期補充的9種保健品清單吧！ 1. 葉酸 葉酸是維生素B家族中的一員，也被稱為維生素B9，功能是製造和修復DNA、幫助細胞正常生長和運作。葉酸屬於水溶性維生素，人體無法自行合成，因此必須透過飲食或營養品補充。 👉功用 葉酸對於孕婦而言尤其重要，具有以下功效： 👉每天要吃多少？ 葉酸的建議每日攝取量介於400至800微克之間。如果攝取過量（每日超過1000微克），對胎兒也不利。由於蔬菜和水果中也含有葉酸，因此在懷孕初期，我每日攝取800微克葉酸，但到了懷孕中期，我則調整為每日400微克。除了補充保健品外，多攝取「深綠色蔬菜、水果、豆類和堅果」也能提供天然的葉酸。 👉吃哪牌？ 我選擇服用的是GNC健安喜的葉酸（👈點此處購買）。這是新加坡知名品牌，成分非常單純，只含有純葉酸。我一般選擇保健品時都會優先考慮成分越單純越好，盡可能避免添加不必要的成分。 2. B群 👉功用 由於B群包含多種維生素B，難以有統一的攝取建議。不過，美國孕婦協會建議孕婦每日攝取25-50毫克的維生素B6。 維生素B1：幫助寶寶的腦部發展。 維生素B2：對眼睛健康和皮膚有益，能使孕媽咪看起來氣色更佳。 維生素B3：改善消化功能、減輕噁心感，緩解偏頭痛症狀。 維生素B5：預防孕媽咪腿部抽筋，有助於孕期賀爾蒙平衡。 維生素B6：對寶寶的神經和腦部發展很重要。 維生素B12：維持神經系統健康，與葉酸一同攝取可降低神經管缺陷和中樞神經系統問題的風險。 👉每天要吃多少？ 但美國孕婦協會建議孕媽每天要食用 25-50 mg的維生素 B6。 👉吃哪牌？ 我選擇了在I herb網站購買的Garden of Life牌純天然B群。這款B群成分單純，來自23種未加工、未經烹煮的蔬菜水果和天然食物，不含多餘的添加物。 3. 維生素C 👉功用 👉每天要吃多少？ 孕媽咪每天攝取維生素C的上限2000毫克，我目前每天食用一顆含有1000毫克的維生素C。 👉吃哪牌？ 我選擇在I herb網站購買的Doctor’s Best牌維他命C。這款維生素C非常單純，每顆含有1000毫克的C劑量，每天食用一顆就足夠了。 4. 維生素D3 👉功用 若孕媽咪體內缺乏維生素D3，會導致： 👉每天要吃多少？ 建議孕媽每天攝取400國際單位（IU）的維生素D3。如果是吃素、日照不足、肥胖或皮膚較黑的孕媽咪，可能更容易缺乏維生素D，建議每天可增加到1500~2000 IU 的劑量。 👉吃哪牌？ 我服用的是善得的維生素D3。每顆軟膠囊含有高劑量的800 IU 維生素D3，由加拿大的GMP製造廠生產。特別的是，軟膠囊中的液態維生素D3是由有機橄欖油為基底混合而成，成份非常單純。 5. 鈣 👉功用 懷孕後，由於寶寶需要吸收鈣質，孕媽咪更容易嚴重流失鈣質。如果缺鈣嚴重，可能造成： 建議孕婦及哺乳婦每天攝取1000毫克的鈣，以滿足胎兒／嬰兒的生長和母體的需要。 👉每天要吃多少？ 孕婦及哺乳婦鈣建議攝取1000毫克/天，以滿足胎兒／嬰兒的生長和母體的需要。 👉吃哪牌？ 我選擇服用的是赫而司的克明紅海藻鈣片。每一顆含有1000毫克的海藻鈣，每天吃一顆就足夠了！此外，除了鈣之外，還添加了400IU的維生素D3、鎂、鋅、銅和錳等微量元素，這些都是懷孕期間很需要的營養素。 海藻鈣是從天然紅藻提煉而來，不是化學合成的，具有特殊的多孔性結構。雖然價格較貴，但相比於碳酸鈣和檸檬酸鈣，海藻鈣的吸收率最高（39%），對腸胃的刺激性也較小。因此，我很推薦孕媽咪選擇海藻鈣作為補充鈣質的首選！ 6. 鎂 👉功用 在備孕期間，我持續補充鎂主要是為了改善睡眠品質。而懷孕後，補充鎂可以有以下功效： 因為鎂對睡眠有幫助，所以我通常在睡前一小時同時補充鈣和鎂。 👉每天要吃多少？ 建議每天攝取355毫克。 👉吃哪牌？ 鎂有多種類型，甘胺酸鎂、氧化鎂、檸檬酸鎂和碳酸鎂等，其中甘胺酸鎂的身體吸收率較好。我吃的是赫而司複合鎂膠囊，每顆含有500毫克的鎂，每天一顆就足夠。這款鎂是獨家專利的甘胺酸鎂，功效之一是維持身體正常代謝，有助於神經功能的正常運作，因此有助於促進入睡。建議在睡前30至60分鐘服用鈣和鎂，可以幫助入眠。 7. 益生菌 👉功用 懷孕後，腸胃蠕動變慢，而補充益生菌可以有以下功效： 👉每天要吃多少？ 營養師建議每天攝取300億以上的益生菌。注意： 👉吃哪牌？ 我選擇的是優菌多的益生菌，含有6種好菌，包括「植物性發酵乳桿菌、雷特氏B菌、乾酪乳酸桿菌、龍根雙歧桿菌、芽孢乳酸菌、啤酒酵母菌」，這些菌有助維持腸胃道功能和提升免疫力。此外，這款益生菌還含有維生素B2和B6，不含不必要的糖和添加物。 如果想要保護私密處和子宮的益生菌，可選擇含有嗜酸乳酸桿菌、羅伊氏乳酸桿菌、副乾酪乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、植物乳桿菌等菌種的產品。挑選時注意： 8.卵磷脂 👉功用 👉每天要吃多少？ 建議每天補充1200mg高劑量的卵磷脂。卵磷脂的補充建議從懷孕後期開始，以幫助生產後的乳汁分泌和乳腺通暢。 👉吃哪牌？ 卵磷脂分為大豆卵磷脂和向日葵卵磷脂。大豆卵磷脂含有雌激素，對於有子宮肌瘤問題的體質不適合。另外，製造大豆卵磷脂時可能使用化學添加劑。相比之下，向日葵卵磷脂是有機冷榨製成的，比較推薦。 我選擇I Herb的Now向日葵卵磷脂，每顆膠囊含有1200mg卵磷脂，每天一顆即可。膠囊比較大顆，吞嚥時要注意。 9.藻油 👉功用 攝取藻油是為了補充DHA，具有以下功效： 藻油源自藻類，原始不受海洋汙染影響且無腥味，有助於避免孕吐情況。因此，藻油比魚油更適合作為孕婦的DHA來源。從天然食物中攝取DHA固然是最佳方式，但通常每天攝取的DHA量並不足以滿足懷孕期間的需要，因此額外補充藻油十分重要。 👉每天要吃多少？ 每天至少補充200mg的魚油 👉吃哪牌？ 我選擇的是赫而司的金巧®軟膠囊（升級版DHA藻油），每顆含有250毫克的DHA，每天食用1顆即可，小巧易服。 結語 保健品的挑選確實是一門學問，有時候價格和顆數並不代表產品的價值，需要仔細比較成分和劑量。我之前也是傻傻地買，後來學會了注意成分和劑量，才發現選擇對的保健品才能真正達到預期效果，也不會增加身體負擔。 ------------------------ 👉部落格：Dailyruru Hi我是人妻阿Ru！喜歡畫畫、記錄生活，夢想是早日實現財富自由，去環遊世界後過著簡單的生活。這裡分享我的求子育兒/ 好物開箱/ 人妻生活/ 投資理財大小事歡迎合作請洽：rubaoo1221@gmail.com 

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