底妝刷具推薦✨我的第一篇刷具分享

為了呈現最完美的妝感 除去彩妝品本身品質優劣和粉體細緻程度等因素 挑選其搭配使用的刷具更是一門大學問 這次想介紹今年購入並且一直愛用到現在的底妝刷具 兩隻的單價皆不到五百元 表現卻大大超出我的預期 第一個想介紹的是 @laura1010aa 推出的 #圓頭粉底刷 可以用來上粉底液/粉餅 也曾看過美妝同好拿來上膏狀修容 目前我最喜歡的使用方式是拿來搭配粉餅 因為它紮實的表面能使粉體均勻填入毛孔 毛質豐厚且完全不刺膚 讓我一試便直接把原先搭配的粉餅刷打入冷宮 推薦程度：🌝🌝🌝🌝🌗 扣半分是因為不太好買 這系列太搶手了！ 補貨時間不定 需關注ig才能接收到最新消息 超期待Laura眼部刷具問世的一天～ 再來是之前趁蝦皮官方優惠入手的 #球球散粉化妝刷 那時收到包裹拆開瞬間見識到其驚人直徑 到現在還記憶猶新 毛質也很不錯 鬆鬆軟軟頗舒服 定妝速度快 省時又省力 以滾拍的方式上臉感受很療癒 此外 我發現它搭配紀梵希4G蜜粉意外合適 超大的接觸面正好可抵住蜜粉出口 我試過把整罐倒蓋 真的不會灑出來💯 唯一的缺點應該就只有 握柄偏重、體積大較不方便收納 推薦程度🌝🌝🌝🌝🌚 #情報 受受狼蝦皮現在$299 原價$499 也是我當初觀望很久所等到最優惠的價格 還沒有試過超蓬鬆蜜粉刷的朋友可以參考 #受受狼#蜜粉刷#刷具 #populzzang

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歐美最醺流行！「PopDaily微醺瑜珈」讓你燃脂也能放輕鬆 ！ 5/11 開賣早鳥優惠

想要消滅身上的游泳圈，但想到運動…還沒開始做就先累一波？對跑步、游泳興趣缺缺的你，不妨試試看最受時下年輕人歡迎的瑜珈瘦身，再配上歐美最流行的瘦身法-啤酒瑜珈，結合一般瑜珈對於伸展力、肌耐力的要求，以及經過酒精催化後，肢體平衡感與專注程度受到的挑戰，邊喝邊玩邊放鬆的「微醺瑜珈」已經成為許多女孩兒的心頭好！ 在伸展與曲折之間 舒緩身心靈的瑜珈運動 瑜珈是什麼？ 瑜珈(Yoga) 這個詞來自梵文，是「與物相應」的意思，體現了瑜珈無論在身、心、行、事、境皆一致合和的要求，雖然流派眾多（包括哈達瑜珈、熱瑜珈、陰瑜珈和空中瑜珈…等達十餘種），但是無一例外的是瑜珈講求身體、心靈與外在環境的和諧狀態，透過肢體的伸展、放鬆，輔以冥想和呼吸的調整，能讓人的內外狀態臻於平靜。 做瑜伽的好處 透過瑜珈動作，能夠舒展胸腺淋巴，能夠提升免疫力，並改善血液循環、穩定身心狀態，同時也提升睡眠品質，對於手腳冰冷或是容易焦慮的女孩而言，瑜珈無疑是一帖良藥。長期練習瑜珈，更能增加身體柔軟度，使得肩頸痠痛得到舒緩，也值得低頭族、習慣久坐的上班族好好投入一番。 歐美新浪潮 微醺瑜珈邊喝邊玩 如果一般的瑜珈動作已然不能滿足你，或者想來點新鮮的，「微醺瑜伽」是你的好選擇！「微醺瑜珈」起源於2017年美國紐約，是一種結合品酒和瑜珈的新興運動方式，將兩種看似有點衝突的舉動合而為一，並透過冥想、伸展和酒精的催化，讓你的平衡感與專注力達到極致，一方面在瑜珈練習的過程中，加入酒杯、酒液的變數，轉換瑜珈姿勢時，也要保持酒液不可灑出，因此考驗著運動者的平衡感與專注程度，另一方面，也利用適量的酒精促進血液循環，放鬆肌肉，配合肢體伸展使體溫升高，燃脂因而更有效率。 看完上面的介紹，你也心動了嗎？想體驗時下最流行的微醺瑜珈好簡單，即刻報名PopDaily微醺瑜珈，一個人玩沒負擔，兩個人玩超爆嗨！趕快揪上你的閨蜜好朋友，一起到松菸開「醺」玩。現在PopDaily 就舉辦一場「微醺瑜珈」要你一起體驗這種前所未有的感受！ 【 PopDaily微醺瑜珈 】揪閨蜜一起開「醺」玩！ 🧘‍♀品牌御用瑜珈老師 🍷 微醺狂歡免費贏酒 🍗 超級限定一日攤位 早鳥優惠 5/11 開始售票>> 點我購票一起Chill ✨早鳥預購送WAT 聯名調酒（限量200瓶！） ✨購票即贈豪華波波包（價值NTD 3,000元） 圖片來源：popdaily 微醺瑜珈 PopDaily微醺瑜珈活動資訊： ☑️ 時間：2021/06/19-06/20 ☑️ 地點：台北市松山文創園區 2樓多功能展演廳 ☑️ 活動內容：品牌御用瑜珈老師 x 微醺狂歡免費贏酒 x 超級限定一日攤位 禁止酒駕 酒後不開車 安全有保障

如何選擇適合自己的個人寫真/閨蜜照方案

從接觸寫真照、閨蜜照到現在，算算也有三年了，打算來分享一下目前累積下來的心得跟經驗～想當初也是一個新手不知道從何下手，網路上爬文，大多數都分享成果照而沒有那種新手入門的文章，為此苦惱許久，現在有了一點點小經驗，想來分享一下，幫助想拍閨蜜照或者個人寫真的小夥伴們。 以我的經驗來說，在最剛開始接觸藝術照的時候通常會不知道該從哪裡下手，最常看到的選擇是婚紗類型，白紗、晚禮服諸如此類，現在則開始流行日常照，也多了很多個人工作室可以選擇。 但在決定選擇拍攝方案前，需要做一點小功課跟一些觀念，才不會在花了錢之後覺得成品不如自己預期。 當然也不是說有做小功課跟觀念後一定不會踩雷，但至少可以避開一些。 現在來說說選擇方案前要注意那些事情： ．預算 ．個人工作室、專拍風格照的攝影棚、婚紗公司 ．拍攝風格 這三件事情是在跟店家連絡前，自己一定要弄清楚的。 開始找工作室的時候，選擇一定玲瑯滿目，從北到南、東到西都有，所以知道自己預算在哪裡很重要。 目前我拍攝過4~5次風格照，小至幾百塊，多至快萬的都有，在此來跟大家分析一下結果與心得。 首先要有個觀念，預算多寡會取決於成品出來的品質，就像是花了路邊攤的錢，店家絕對不會端出精品牛排是一樣的道理。 ·我第一間拍攝風格照的店家是位於高雄糖廠的旅物店 價位算是中間，CP質尚可，主打旗袍、和服 第一張旗袍寫真照是選擇學生自拍方案，價位是150元/人，租借衣服、一張精修照，但妝髮不包含，提供一小時自拍時間。 因為是學生自拍方案，自然是穿上旗袍就瘋狂自拍，那時候也沒有怎麼樣拍是好看的自覺，光是穿旗袍就覺得很新鮮有趣。 ·第二次寫真照 一樣是旅物店，因為預算多了一點，選擇的是1200元/人(應該是，年代太久遠有點不可考)，包含妝髮，精修照六張，的方案 有加妝髮的方案與學生自拍方案，拍攝出來的成果還是有些微差異，而且照片也修的略為精細一些 所以在這裡要提醒一下，有想選擇那種選衣服不加妝髮方案的小夥伴，如果預算允許，還是會建議整體搭配，不要為了省一點點小錢，卻讓整體成果不一致。 ·第三次寫真照 選擇了位於台北的 薇閣數位影像館，方案是2880元/人， 精修12張，兩套服裝-白紗、和服(加妝髮) 這間有推很多方案，也有六千/四套衣服+妝髮的，有沒有覺得六千拍四套很划算! 我剛開始也是這樣想的，所以選擇了這間攝影館，想說順便去台北玩+拍寫真也很好，但請記住前面剛剛說的話，花多少錢，得多少品質的成品。 這裡的錢，包含了、攝影棚的品質、提供的服裝質感、攝影師拍攝技巧跟精修的成果照。 以這間來說，攝影棚很多，但每個棚大概就三四坪，一套服裝拍一個棚，白紗給我的感覺有點像是窗簾布，質感算普通，剪裁也不算上等，就真的一般般；和服的感覺也算差強人意。 但以三千塊有找的寫真來說，成品跟價錢算是有呈正比。 ·第四次是拍全家福 4100元/四人，含兩妝髮+旗袍、唐山裝+9張精修照+一個A4相框+兩個4*6相框+(半小時自拍時間) 有沒有發現很神奇的事情呢，前幾次去旅物店拍攝跟這次相比，修起來的照片感覺差異頗大 因為這次幫我們拍攝的攝影師換人了，所以拍攝技巧與修照片的風格也就不一樣啦。 化妝的小天使也不一樣，明明是同一間店，但可能隨著員工不同，品質也會有所不同。 如果已經拍攝很多次寫真照，或者拍攝的等級越高，有些寫真館是可以指定攝影師的，可以上去官網看看各個攝影師的作品，看自己喜歡哪個攝影師的風格。 ·第五次寫真體驗 是因為這次疫情關係意外發現珍琳蘇 有推出一些優惠活動，所以決定選這間 7160/人(一套糖果禮服+一套禮服任選)+妝髮+12張精修 最後我選了黃色糖果禮服＋藍色人魚系列裸紗 會選珍琳蘇是因為，這間是高雄算老字號的婚紗攝影，然後這次方案也是主推她們主打的糖果禮服，又加上珍琳蘇用的是新秘等級的規格在接待，以七千多來說，非常非常划算 挑禮服是一天、拍攝是一天，總共兩天，挑禮服的時候店員會給一些意見、建議那些是適合自己的、這系列禮服的特色是什麼，然後幫我們確認拍攝時間、攝影師、以及挑選的禮服是否有與其他人撞期等等。 珍琳蘇的棚也很多，很多也頗大，畢竟這是婚紗規模等級的。 光妝髮就一個小時，兩套禮服分成上午下午拍攝，中午有提供便當以及暫穿的袍子。 一套服裝也不只一個棚，拍攝過程中至少換了三、四個場景，不論是禮服、妝髮、攝影師拍攝技巧或者精修成果都遠比之前的還要高規格。 然後因為我一樣是拍閨蜜照，等於說，一個人有12張精修，兩個人如果大部分的照片選兩人合照，就將近快有24張精修。 七千多明明比前幾次貴了將近一倍，照片也不算最多，但貴嗎? 以我個人的價值觀來說，一點都不貴，甚至可以說太划算了! 還記得前面提到可以挑選攝影師的寫真規格嗎? 珍琳蘇就算這個等級的，但已這個價位來說，我覺得能挑攝影師挺不可思議的，因為要可以挑攝影師至少要破萬才行。 ＊ 第二個重點 ．拍攝風格 要知道自己或者跟小夥伴想拍攝什麼樣主題的寫真照，然後再去挑選寫真館。在此之前必須做點小功課，知道選擇的寫真館、攝影棚主打什麼，才不會像是去牛肉麵店給人加點粽子一樣。為什麼去珍琳蘇一定要選擇人魚系列呢，因為就是那間店的主打啊！對是主打，一定是店家對此風格、產品有著絕對的自信。所以一定要好好做功課，觀察官網上的照片、看看官方提供的照片衣服重複率是否很高、場景是否只有少數幾個角度，這些都是可以觀察並了解的 ＊第三個主題．個人工作室、專拍風格照的攝影棚、婚紗公司，選哪個? 上面分享的有風格照攝影棚跟婚紗公司規模出來的成果照片，是不是一比對，差異就很明顯呢。 所以在知道自己的預算後，再來就是要知道自己是想找哪個規格的攝影館拍攝。 每個商家都會提供不同的方案選擇，可能是多少價錢+精修照幾張或者毛片全贈，這些都是考量因素 喔，你問我精修照是什麼? 就像是我們拍照會開美顏一樣的意思，他們會把那些痘痘、贅肉、皺紋修飾掉，然後調整照片曝光跟色溫，讓我們看到成品為覺得，喔天啊，我真是太美了~根本天使來著(等等 毛片反之亦然，就是沒有修飾過的照片。 現在很多寫真館都會主打加多少金額毛片全贈，但如果是我，我不會選這個方案 除非本身自己會修照片或者P圖，不然拿到毛片然後到處跟人分享(炫耀?的機率很小，因為我一定是拿那些修的美美的照片出去炫耀。 再者放上網路分享，頂多十幾張用來洗版。 你看過被一百張毛片洗版的嗎XD 就算是穿美美的婚紗，一次來個百張刷眼睛，也是會膩的 倒不如小巧來的好，讓人印象深刻、也是最美 當然這都是我個人的感想啦~ 每個人的選擇都不一樣~ 以婚紗店規格的來說，他們的整體流程相當完整、妝髮細膩度與成品絕對不容質疑，但價位就會是萬起跳。寫真館跟個人工作室，有的或許有幾千的方案，或者一萬多的方案，但整體流程就不好說了，不過工作室也有工作室好的地方，主要是覺得有符合自己CP質，那就沒問題啦~ 我的分享大致上就到這裡，希望有幫助到剛入門想要拍藝術照的小夥伴們～之後我會再分享去珍琳蘇拍攝的閨蜜照，感興趣的歡迎來看看~#閨蜜婚紗#個人寫真

【宜蘭礁溪】PONPON 乓乓雜貨咖啡｜文青必去咖啡廳

宜蘭文青咖啡廳推薦！身為宜蘭在地人，又住在觀光小鎮礁溪，每次看大家來玩打卡點總是那幾個，內心真的覺得太可惜了 ! 所以，今天就來不藏私跟大家分享宜蘭文青咖啡廰－PONPON 乓乓雜貨咖啡，以販售雜貨起家的 PONPON 乓乓雜貨咖啡位於鬧中取靜的住宅區，不只裝潢超復古，連桌椅、餐具都是精心挑選的寶物，還有超卡哇伊富士山手作甜點！現在就跟我一起朝聖在地人私藏景點吧！ PONPON 乓乓雜貨咖啡真的可以稱的上宜蘭文青的朝聖地，外觀很像日本雜誌會出現的風格小店，利用純白牆面搭配上木質地板，看起來超溫暖～店名乓乓的由來也很有趣 (來以為是乒乓的先舉手承認) 其實是闆娘覺得老舊的物品都有一種小時候的味道，現在回味起來特別的香，PONPON 也就取自香的台語諧音啦～ PONPON 乓乓雜貨咖啡總共有三層樓，一樓主要是販售雜貨、乾燥花束的地方，也是店家製作飲料、結帳的區域。老實說如果從外面經過，實在很難看出這家店葫蘆裡賣什麼藥啊 XDD 進門右手邊就是雜貨區啦，照片真的呈現不出這些杯盤的美麗！每一個都很特別，會讓人很想買回家～而且在這裡用餐，不管是使用的餐具和販售的商品都很有巧思喔！ 一樓的座位只有這個雙人沙發區，除了文青咖啡廳必備的大理石圓桌之外，祖母綠沙發，搭配地上的紅色昭和花磚，超！級！美！既復古又很時尚！接著我們上到二樓探險～比起一樓日系風格，二樓完全就是阿公阿嬤家！看的出來店家很用心在布置，許多小地方都不馬虎。 木窗保留老宅原有結構，加上復古的玻璃花鏡，增添時代的美感 宜蘭文青風格的小店，不缺少的就是各種書刊、展覽市集等資訊 這種電話現在很少見了吧！每次看到那個轉盤手都很癢想去轉哈哈哈 PONPON 乓乓雜貨也有販售乾燥花，所以店裏面也運用了很多花材來作擺設。（有花有書刊想拍假掰照根本不用自己帶道具了啊～我先示範一張哈） 接著，我們來看看二樓的座位區 (桌子底下還是各種報刊!) 來！先筆記，這裡就是宜蘭文青 IG 熱門打卡點，大家都是搶這區拍照的！不只復古擺設讓人很有 fu，採光也是一等一！真的隨便拍都超文青的！ 二樓就有兩組沙發區，上面那區雖然擺設有夠復古超好拍，下面這區則是有小包廂的感覺。 每一組座位使用的家具擺設都不一樣，因為老闆和闆娘很喜歡富士山，所以不只擺設有富士山，連招牌甜點都是富士山形狀 ! PONPON 乓乓雜貨咖啡菜單｜手工甜點好吃又好拍 介紹完環境，就來看看宜蘭文青咖啡廳的菜單有什麼吧 ! 老闆娘告訴我：「PONPON 雜貨會變成咖啡店，是想增加客人走進店裡的意願，能夠停下腳步，邊喝飲料邊欣賞這些老東西的美好。」因此菜單上的餐點稱不上五花八門，但是餐點品質都跟老闆娘所賣的雜貨一樣有保證，甜點也是老闆用心手作的，天然無負擔！重點是點飲料還招待小餅乾跟甜品，超佛心～而且吃完餐點覺得稱 PONPON 乓乓雜貨咖啡為宜蘭文青咖啡廳 TOP.1 也當之無愧！ ｜老奶奶口味檸檬富士山蛋糕 這款老奶奶口味檸檬富士山蛋糕是宜蘭文青在 IG 上打卡率最高的商品！老闆把小蛋糕做成富士山的模樣真的超吸睛～蛋糕的口感較扎實，酸度我覺得是怕酸的人也能接受的，雖然味道很樸實，但酸酸甜甜的口感非常耐吃、完全不膩口！而且莫名覺得吃這樣的蛋糕負擔不會那麼大~ ｜乓乓咖啡冰那提（左）、 冰抹茶奈奈（右） 冰飲的部分挑了冰拿鐵和抹茶牛奶，冰拿鐵的咖啡味重於奶味，不膩口，一般咖啡通常要做熱的才能更突顯咖啡香，可是這款冰拿鐵入口前也能聞到咖啡味，我覺得這點有厲害到！抹茶牛奶使用的是日本進口的宇治山政小山園抹茶粉，山政小山園在日本已有 150 年的歷史，是非常經典的抹茶種類。由此可以看出店家對品質很堅持，老闆娘推薦我試試看無糖風味，若不適合可以提供蔗糖自行添加～但無糖意外的很好喝欸，抹茶味濃卻不苦澀，搭配牛奶很順口，連不喜歡抹茶的家人都覺得還不錯。 ｜乓乓咖啡熱那提（前）、每日喝茶馬可波羅（後） 在熱飲的部分特別推薦不喝咖啡的朋友選擇茶品，當天我選擇的是有法國百年經典歷史的 Mariage Freres 瑪黑兄弟出產的馬可波羅風味茶，這款茶是紅茶基底的花果茶，超！級！好！喝！不是那種很甜膩的熱帶風味水果茶，入口帶點微酸卻酸不到喉嚨，沒有紅茶的苦澀味，反而因為那一點酸很開胃，一不小心就喝完大半。 各位觀眾！你能相信這整份是招待的嗎～～～而且是每桌客人都有！我問老闆娘要怎樣才會有這樣的餐點 (還以為自己很特別被贈送哈哈哈) ，結果老闆娘超大方地回我說基本上有點飲料就會招待一些手作小點！所以不是每次的品項都一樣，一切還是依店家囉～不覺得超有誠意嗎！而且你們看那個盤子是不是又是富士山 haha，而且只能說不愧是口碑推薦的宜蘭文青咖啡廳，餐點和咖啡廳的品質都好到沒話說！ 最後，文末偷分享一個私藏景點，是喜歡拍照你千萬不能錯過的宜蘭文青打卡點阿！祕密景點就位在二樓通往三樓的閣樓階梯，因為三樓只有一區大的座位區，所以若不是要去廁所根本不會發現這裡！但是打開通往三樓的拉門，就會發現這個超文青的階梯，上面密密麻麻的都是雜誌，此時不拍照更待何時！ 好啦，就歡迎大家多多到我的家鄉促進觀光 ! 除了溫泉和蔥油餅，還有很多宜蘭文青小店非常值得挖掘，以後有機會再推薦給大家啦～ – 宜蘭PONPON 乓乓雜貨咖啡店家資訊– 地址：宜蘭縣礁溪鄉信義路 71 號（近湯圍溝公園） 營業時間：11:00-18:00 (週三公休) 特色：日系文青風、老宅咖啡、雜貨選物店、乾燥花束 #PonPon乓乓雜貨 #北部發胖 #咖啡廳推薦 #宜蘭 #宜蘭咖啡廳 #宜蘭必去 #宜蘭行程 #文青咖啡廳 #礁溪 #雜貨咖啡 

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🎄昨天的聖誕大餐✨ ［雪花牛套餐］ℕ𝕋.330 ［魚片鍋套餐］ℕ𝕋.300 牛肉的品質很棒，即使涮到全熟也不會乾柴！ 魚肉味美新鮮，我們還「借」了幾顆蛤蜊嚐嚐，吐沙吐得乾淨外，自然也是新鮮到不行！ 附餐有附紅茶（無限量供應），味道近似古早味感，是我喝到除了來來牛排外好喝的紅茶哦！ 我們還有將一菜盤換成肉，肉的份量大升級，兩人加三歲小孩都飽到不行了😂 題外話，朋友有點麻辣鍋底，不用加錢外還有附豆腐和鴨血，真的很划算✨ #店家資訊 故意鍋物 地址：台北市大安區復興南路一段107巷5弄13號 (捷運忠孝復興站) 電話：02 2778 3353 營業時間：12:00~22:00 #聖誕大餐 #故意鍋物 #台北美食 #東區美食 #ThisAttackComesFromTaiwan

【旅人日誌】關於生活品味的那些事

早晨的光影灑進屋內，曬醒了自己，微睜開眼，現在時間早上7:00。 曾幻想自己未來的生活可以很愜意，可以把每刻都化成自己喜歡的樣子，因為不喜歡快步調， 最後選擇從北部搬回高雄居住， 但未來會到哪，其實我也不知道，因為我對於未來可以到世界各地生活有著獨鍾的嚮往。 以前剛出社會時，身邊的朋友與自己都有著顆熱血的心， 我們有著遠大的夢想，而那個夢想是為了未來的家庭、生活而提前做的準備， 所以我們拼了命只想拚出屬於自己的路，離自己的夢想可以更近一點， 在那段歲月裡，我們很辛苦也很拚， 即使身邊有許多反對的雜音，我們仍努力地讓自己變得更強、更厲害， 然後想證明自己的選擇並沒有錯。 然而在那段歲月後，我發覺生活與夢想，其實可以並肩而行的， 並不是只有先犧牲自己的生活，才能造就未來的夢想。 有了那段辛苦的歲月，我更能體會與珍惜現在獲得的生活，也更了解選擇永遠不會只有一項。 在社會裡，有分喜歡慢步調與快步調的人， 並不是慢步調的人就是懶惰，也不是快步調的人就是心急， 而是我們能找到一個最適合自己的生活步調， 然後邊工作、邊生活，讓自己盡情地享受在這樣的生活型態中， 讓自己每天的生活過得更有意義，而不只是為了應付長輩的期待與世俗的眼光。 曾經在忙碌的生活中，我選擇犧牲自己的生活品質，更別談什麼生活品味了， 然而我在繁忙與高壓的工作中感到迷茫時，我更不知道自己生活在追求什麼， 最後變得一團糟，生活也過得不好，工作也做得心煩， 最後我甚至開始覺得我離自己好遠，讓我最後感到深深恐懼的是，我好像失去了自己。 這幾年後，我讓自己逐漸調整步調，重新去思考什麼才是自己最想要的， 畢竟『生活』對我來說，意義遠遠大於工作賺錢，而最後我選擇了讓自己生活變得更有意義， 在這樣的念頭開啟時，也學著多愛自己一些，而奇妙的事，在2018一整年的過程中， 我遇到了更適合我的生活、工作、還有感情，在短短一年內都到齊了。 開始有更好的生活品質，才會對於生活品味更在意， 而很常身邊的人會問我，這些能為自己人生帶來什麼有效的效益嗎？ 而我能真實分享的是，當自己過得健康、快樂時， 有很多你曾經很想要的東西就會被你吸引過來，不得不說很多吸引力法則的書， 裡面講的原理雖然很不實際卻是會真實發生的。 我常看到過往在職場上許多前輩，很拚很努力， 最後卻會面臨職場天花板、家庭破碎、失去健康…等， 大部分最後淪為這些狀況的人，問題都反應在他們的生活中， 也許是不夠在意自己的生活品質、沒有生活的重心（除了工作）、不夠愛自己。 而現在『生活』對我來說，比起其他的事物更重要， 即使再忙，也要空出時間自己煮一頓飯、讓自己放空、多元學習、心靈冥想、運動， 而我所想要的生活品味，就是能讓自己不疾不徐地生活著。 我想是因為開始愛上生活，所以每天不再賴床，不再對於生活感到鬱悶， 而是期待著今天的工作，會遇到哪些人，可以聊些什麼， 可以多幫客戶想點新點子的企劃，我想這樣的生活與工作，才更有意義！ 《延伸閱讀》 【story】我最大的遺憾，與你有關 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/788306 【Story】這回，我選擇離開你，還給自己一個被愛的勇氣 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/701539 【story】喜歡和愛的差別 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/782358 ＊喜歡我的文章，就追蹤我的專欄吧！ >> popdaily專欄追蹤 ＊想更認識我，就追蹤我的IG吧！ >> IG追蹤 ＃情侶相處 ＃情侶543 ＃兩性議題＃兩性關係＃兩性 關於本文作者 — Mrs.Noemi 作家 / 品牌行銷 / 自由講者 “ 始終認為人生有無限可能，不願畫地侷限自我，只想盡情體驗人生。” Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 個人Instagram｜https://www.instagram.com/mrs_noemiyun/ 個人Facebook ｜https://www.facebook.com/noemiyunn Medim專欄｜ https://medium.com/@noemiyun

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你從什麼時候開始補充卵磷脂呢？有些媽咪乖乖在28週時就持續在吃，有些媽咪是等到塞奶時才想到卵磷脂這個神奇好物！市面上有分膠囊款、粉末款之外，劑量也是非常重要的！因為當塞奶時，需要吃到一定的量才能有效通暢乳腺，這時候如果買劑量太少的就會要吃很多包！有些媽咪也比較不會吞膠囊，自己比較及取捨看看，畢竟要吃長久的，要自己心甘情願才行呀！ （圖片來源：Pexels） 卵磷脂是什麼？有什麼好處？ 卵磷脂是一種常見的膳食補充品，常被宣稱具有降膽固醇、疏通乳腺管阻塞的效果，並對於認知功能及肝臟健康有幫助！除此之外，因為卵磷脂具有豐富的營養價值，在孕期時補充也能夠為寶寶提供更好的營養，產前、產後都適合補充。 何時可以開始吃？ 在孕期第七個月時（約28週）補充卵磷脂可以幫助寶寶的腦部發育及日後哺乳用，持續吃到生也能讓乳腺暢通不卡卡哦～ 卵磷脂怎麼吃？ 日常預防保養則可以每天攝取卵磷脂一包（顆），「塞奶時」通常推薦劑量是每天3600~4800毫克，因此需要注意所選擇的卵磷脂成份表，可能會需要吃到三到四包哦！症狀消失後，即可減少食用量。 卵磷脂推薦一：活力媽媽卵磷脂 活力媽媽卵磷脂使用美國進口非基因改造大豆原料，通過SNQ品質認證，多位泌乳師強力推薦，高單位每顆膠囊1200mg，無多餘香料添加物。建議每天補充1-2顆即可符合懷孕、哺乳媽媽需求，加強期則建議每天4-6顆。 卵磷脂推薦二：孕哺兒卵磷脂 榮獲婦產科、月子中心愛用推薦！使用歐盟非基改卵磷脂來源，每包含2,400毫克精純卵磷脂，全新添加植物性益生菌，細顆粒成分好吸收，香濃香草口味、草莓牛奶口感極佳，美味好吸收，是孕哺期媽咪的最佳營養補充品。 https://www.instagram.com/p/Ce3Y3DhLke7/ https://www.instagram.com/p/CgwZ9YusR_g/ 卵磷脂推薦三：BHK 孕媽咪卵磷脂 卵磷脂對剛生完Baby的哺乳媽咪來說是非常重要的暢通好幫手！BHK’s的卵磷脂是使用美國世界大廠進口原料，擁有極高純度含量，且顆粒小，容易食用，攜帶方便。最重要的「磷脂質」更達60%以上，適度的補充卵磷脂可以調節生理機能，是順暢哺乳的重要關鍵哦！ https://www.instagram.com/p/CRTbWMcLLQR/ https://www.instagram.com/p/Cows-5vBy34/ 卵磷脂推薦四：伊頌天然草本葉酸卵磷脂 全孕期媽咪必備的頂級呵護，草本葉酸和高質效卵磷脂，好吞服特殊設計膠囊。防潮獨立片裝，輕便好攜帶。 （圖片來源：伊頌天然 官方網站） 卵磷脂推薦五：萊萃美 每粒含有大豆卵磷脂315毫克、每粒含磷脂醯膽鹼144毫克、幫助您調整體質、維持健康。 （圖片來源：禾禾園購物網） 卵磷脂推薦六：DHC 卵磷脂 DHC卵磷脂是100%萃取自大豆中的植物性卵磷脂成分所製成，能幫助代謝、調節生理機能，讓您不論是工作或讀書，都能得心應手，事半功倍。 卵磷脂屬於磷脂質的一種，主要是由磷酸、甘油、脂肪酸及膽鹼所組成的，不僅是構成身體組織的必要成分，同時也是維護生理機能正常運作所不可或缺的營養素。 （圖片來源：DHC官網） 卵磷脂推薦七：六甲村 健康吃卵磷脂plus 嚴選德國非基因改造黃豆，萃取不含膽固醇的卵磷脂，添加牛奶鈣，幫助懷孕媽咪快速吸收，給予胎兒充足營養。輕巧防潮隨身包，搭配豆漿、果汁就能輕鬆喝！ 卵磷脂推薦八：GNC 健安喜卵磷脂 為一般卵磷脂的3倍量，每顆含1200毫克的天然卵磷脂，調節生理機能，維持循環健康！ （圖片來源：LINE 購物） 卵磷脂推薦九：美孕佳 極品卵磷脂 採用非基因改造卵磷脂，由德國製造生產每包精純卵磷脂含量2400毫克，並添加日本專利金絲燕燕窩、珍珠粉、銀耳多醣（含豐富多醣體），並嚴選多種優質蛋白，再加上日本專利水溶性纖維fibersol-2，讓哺乳媽咪乳腺通暢不卡卡！ https://www.instagram.com/p/BsJzc4QhNMI/ 卵磷脂推薦十：MDPAPAS 卵磷脂 Mdpapa’s 卵磷脂 採用德國專業IPM認證非基因改造優質卵磷脂，並通過德國萊因、SGS檢測，堅持不添加人工香料、色素、防腐劑，讓輕鬆食用無負擔，每包精純卵磷脂含量超過1600毫克，更加入人體所需的關鍵營養素 葉酸、維生素C，讓媽媽與全家人都可以補充重要元素。 （圖片來源：MDPAPAS官網） （圖片來源：MDPAPAS官網） 卵磷脂推薦十一：農純鄉 卵磷脂 高含量1800mg、高純度97%，嚴選NON-GMO認證非基改原料添加珍珠粉、紅藻鈣、大本山七益菌成分天然單純，無人工添加物無動物明膠，奶素者可食用入口即溶，專為不易吞嚥者設計。 卵磷脂推薦十二：健兒婷 卵磷脂 卵磷脂是從大豆中萃取，內含豐富膽鹼磷脂質(PC)、乙醇胺磷脂質(PE)、肌醇磷脂質(PI)，為市售頂級產品，並有國際級GMP認證，安全健康、更好吸收。卵磷脂對哺乳媽咪來說是非常重要的暢通好幫手！適度的補充卵磷脂可以調節生理機能，是順暢哺乳的重要關鍵。 （圖片來源：健兒婷 nowlife官方網站） 有些媽咪大推的大顆膠囊雖然有用，但可能你很不會吞膠囊；有些媽咪說草莓牛奶口味的很好吃，但塞奶時可能一次要吃四包，所以媽咪們自己挑選可以接受的卵磷脂吧～不但是為了往後不塞奶，也可以促進寶寶腦部發育哦！ 【延伸閱讀】 全台首創新生兒友善咖啡館《NICE to MEET U》，小嬰兒也歡迎！帶寶貝來一場最貼心的下午茶～ 2024嬰兒尿布推薦Top12！廣受媽咪們好評、適合紅屁屁、怎麼買看這篇～ 助孕有功！「肌醇」TOP3推薦，傳說中能提升卵子品質的肌醇懶人包來了 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Claudia #Lexie #保養品 #卵磷脂 #塞奶 #孕媽咪 #產婦保養 #產後 

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從來沒有獨立介紹過的一支唇膏(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) Lux唇膏的質地，不管是Cream、Velvet Blur還是Matte我都喜歡 ⠀ Gallop也算是很久之前就紅起來的老網紅，Lux系列第一發的熱門色之一 我私心喜歡他勝過Foolish（順帶一提這支已經在我妹手上惹） ⠀ Lux系列唇膏不用多說，滑順顯色，著色均勻，上嘴一點有存在感但不會不舒服 基本上就是一支品質遠大於價格的唇膏，很值得入手 ⠀ 這一色本身偏橘棕，但帶著三分紅調，對黃皮很友善，顯白提氣色卻不會帶出黃調 ⠀ 特別好看的一個色，想收這系列不知道從哪一色開始收起的可以考慮他✨

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